Χαρακτηριστικά της οργάνωσης και οι μέθοδοι διεξαγωγής μαθημάτων με μικρά παιδιά. Χαρακτηριστικά υγιεινής φυσικής καλλιέργειας ή αθλητισμού με παιδιά προσχολικής ηλικίας

Ρωσική Κρατικό ΠανεπιστήμιοΦυσικός Πολιτισμός, αθλητισμός και τουρισμός.

Τμήμα Αθλητικής Υγιεινής

δοκιμή

«Υγιεινικά χαρακτηριστικά φυσικής καλλιέργειας ή αθλητισμού με παιδιά προσχολικής ηλικίας».

Τμήμα αλληλογραφίας

Μόσχα 2007

Σχέδιο:

Ι. Ανατομικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά παιδιών προσχολικής ηλικίας

III. Καθημερινές ρουτίνες για παιδιά προσχολικής ηλικίας

IV. Διατροφή για παιδιά προσχολικής ηλικίας

V. Σκλήρυνση παιδιών προσχολικής ηλικίας

VI. Υγιεινή ρούχων και παπουτσιών για παιδιά προσχολικής ηλικίας

βιβλιογραφικές αναφορές

Ανατομικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά παιδιών προσχολικής ηλικίας.

Η προσχολική ηλικία από 3 έως 7 ετών χαρακτηρίζεται από βραδύτερο ρυθμό ανάπτυξης του παιδιού σε σχέση με την προσχολική ηλικία. Η ετήσια ανάπτυξη αυξάνεται κατά μέσο όρο 5 - 8 cm, το βάρος - περίπου 2 kg. Οι αναλογίες του σώματος αλλάζουν αισθητά. Στα 6-7 χρόνια, το κεφάλι είναι μόνο το 1/6 του μήκους του σώματος. Ως αποτέλεσμα της ανομοιόμορφης ανάπτυξης του κεφαλιού, του κορμού και των άκρων, το μέσο σημείο του μήκους του σώματος μετακινείται. Σε ένα τελειόμηνο νεογέννητο, αυτό το σημείο βρίσκεται σχεδόν στον ομφαλό, σε ένα παιδί ηλικίας 6 ετών - στη μέση μεταξύ του ομφαλού και της σύμφυσης (ηβική), σε έναν ενήλικα - στην ηβική.

Σε αυτή την ηλικία, σε σχέση με την περαιτέρω ανάπτυξη και βελτίωση της κινητικής λειτουργίας, συνεχίζεται η εντατική διαμόρφωση του μυοσκελετικού συστήματος.

Η οστεοποίηση του χόνδρινου ιστού των επιφύσεων των σωληναριακών οστών και της σπονδυλικής στήλης συνεχίζεται. Στην ηλικία των 7 ετών, η σπονδυλική στήλη είναι ακόμα εύκαμπτη και εύκαμπτη, οι διαδικασίες οστεοποίησης σε αυτήν απέχουν πολύ από το να έχουν ολοκληρωθεί. Η άνω και κάτω επιφάνεια των σπονδυλικών σωμάτων αποτελούνται εξ ολοκλήρου από χόνδρο. Οι αναλογίες μεγέθους αλλάζουν στήθοςπρος την επικράτηση της εγκάρσιας διαμέτρου έναντι της πρόσθιας. Η περιφέρεια του θώρακα από 3 έως 7 ετών αυξάνεται κατά μέσο όρο 6 - 7 εκ. Στην αρχή αυτής της ηλικιακής περιόδου, η οστεοποίηση των οστών του καρπού είναι πρώιμο στάδιο. Ορισμένα οστά δεν έχουν ακόμη πυρήνες οστεοποίησης. Μέχρι την ηλικία των 7 ετών, εμφανίζονται σχεδόν σε όλα τα οστά του καρπού.

Υπάρχει περαιτέρω διαφοροποίηση στην ανάπτυξη του μυϊκού ιστού. Αναπτύξτε ιδιαίτερα εντατικά τους μύες που παρέχουν στύση και περπάτημα. Μέχρι την ηλικία των 7 ετών, το εγκάρσιο μέγεθος των ινών αυτών των μυών γίνεται μεγαλύτερο από ό,τι σε όλους τους άλλους. Αυτή η σχέση παραμένει σε όλη την υπόλοιπη ζωή σας. Οι μύες του πρόσθιου τοιχώματος της κοιλιάς εξακολουθούν να είναι ελάχιστα αναπτυγμένοι από την αρχή της προσχολικής ηλικίας. Ένα παιδί προσχολικής ηλικίας δεν μπορεί να σταθεί στην προσοχή και η άρση μεγάλων βαρών μπορεί να προκαλέσει απόκλιση των κοιλιακών μυών. Οι μύες του χεριού φτάνουν σε σημαντική, αλλά όχι πλήρη ανάπτυξη.

Χάρη στην περαιτέρω ανάπτυξη του μυϊκού ιστού και το σχηματισμό της συσκευής νεύρωσης των μυών, τα παιδιά είναι σε θέση να εκτελούν μια ποικιλία σωματικών ασκήσεων που απαιτούν καλό συντονισμό των κινήσεων. κατακτούν την ικανότητα να τρέχουν και να πηδούν γρήγορα, να περπατούν ελεύθερα στις σκάλες, να παίζουν μουσικά όργανα, να σχεδιάζουν, να γλυπτούν και να κόβουν από χαρτί διάφορα πολύπλοκα στολίδια.

Με παιδιά προσχολικής ηλικίας πραγματοποιούν μαθήματα φυσικής αγωγής, καθώς και πρωινές ασκήσεις. Τα μαθήματα φυσικής αγωγής αποτελούνται από τρία μέρη: μια σύντομη εισαγωγή, προετοιμασία του σώματος. το κύριο, το οποίο περιλαμβάνει υπαίθρια παιχνίδια και ασκήσεις σε βασικές κινήσεις. τελικό, με αποτέλεσμα το σώμα να επανέλθει στην αρχική του κατάσταση. Οι ασκήσεις και τα παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη τον αντίκτυπο στις μυϊκές ομάδες που εμπλέκονται στη διατήρηση της σωστής θέσης του σώματος, του κεφαλιού και της ωμικής ζώνης.

Το φορτίο σε παιχνίδια και ασκήσεις σε εξωτερικούς χώρους θα πρέπει να είναι αυστηρά δοσομετρημένο. Τα παιδιά δεν συνιστώνται να κάνουν ασκήσεις με παρατεταμένη στατική μυϊκή ένταση, καθώς και ασκήσεις ενδυνάμωσης που απαιτούν κράτημα της αναπνοής ή ένταση. Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι τα παιδιά αναπνέουν από τη μύτη τους κατά τη διάρκεια της άσκησης. Η συνολική διάρκεια της φυσικής αγωγής για παιδιά 3-5 ετών είναι 20-25 λεπτά, 6-7 ετών είναι 30-35 λεπτά. για μεγαλύτερη συναισθηματική ανάταση των παιδιών, Είναι επιθυμητό να κάνετε σωματικές ασκήσεις στη μουσική για να αναπτύξουν την αίσθηση του ρυθμού και του ρυθμού τους.

Ποικιλία αθλητικού εξοπλισμού: γυμναστικοί τοίχοι, φράχτες αναρρίχησης, τσουλήθρες, σχάρες άλματος, καθώς και μπάλες, κρίκους, σημαίες κ.λπ. - επιτρέπει στα παιδιά να μαθαίνουν γρήγορα τις απαραίτητες κινήσεις, κάνει τα μαθήματα πιο διασκεδαστικά και λιγότερο κουραστικά.

Όλος ο συνιστώμενος αθλητικός εξοπλισμός δεν μπορεί να τοποθετηθεί σε ομαδική αίθουσα, επομένως, όπου είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να διεξάγετε μαθήματα φυσικής αγωγής σε ειδικά εξοπλισμένα δωμάτια με επιφάνεια τουλάχιστον 3 m2 ανά παιδί.

Στη ζεστή εποχή, τα μαθήματα για την ανάπτυξη των κινήσεων πρέπει να γίνονται σε εξωτερικούς χώρους. Τα ρούχα κατά τη διάρκεια των μαθημάτων πρέπει να είναι ελαφριά, να μην περιορίζουν την κίνηση: τα παιδιά φορούν μπλουζάκια, σορτς, κάλτσες και παντόφλες.

Το έλκηθρο, το σκι και το πατινάζ συμβάλλουν στην ανάπτυξη των μυών και του μυοσκελετικού συστήματος, αλλά με την προϋπόθεση ότι ο εξοπλισμός που χρησιμοποιούν τα παιδιά (σαλάχια, σκι, ποδήλατα) αντιστοιχεί στο ύψος, τις αναλογίες σώματος και τις δυνάμεις του παιδιού. Έτσι, για παράδειγμα, σε ένα ποδήλατο, η απόσταση από το κάθισμα μέχρι το χαμηλωμένο πεντάλ πρέπει να είναι ίση με το μήκος του κάτω ποδιού με το πόδι. Κατά μέσο όρο, για παιδιά 3-5 ετών είναι 25 εκ., για παιδιά 6-7 ετών - 30 εκ. Ταυτόχρονα, η πιο βολική κάθετη απόσταση από το τιμόνι μέχρι το κάθισμα για παιδιά 3-5 ετών είναι 18 cm και 6 --7 ετών -- 20 cm.

Το μήκος των σκι για κάθε παιδί επιλέγεται ξεχωριστά και θα πρέπει να είναι ίσο με το ύψος του με το χέρι τεντωμένο προς τα πάνω.

Τα δεσίματα σκι αποτελούνται από ιμάντες δακτύλων και φτέρνας (ή καουτσούκ), τα πλεονεκτήματα των οποίων είναι ότι δεν εφαρμόζουν τόσο σφιχτά όσο τα μεταλλικά.

Τα πρώτα μαθήματα σκι γίνονται χωρίς μπαστούνια, ώστε τα παιδιά να μην μπορούν να τραυματίσουν τον εαυτό τους και τους συντρόφους τους μαζί τους.

Τα παιδικά πατίνια για την καλύτερη σταθερότητά τους θα πρέπει να είναι μικρού ύψους και να έχουν φαρδιές λεπίδες. Οι μπότες πατινάζ είναι χαμηλές, με λεπτές σόλες, επίπεδες, με συμπαγές τακούνι και κορδόνια από τη μύτη. Αυτά τα παπούτσια παρέχουν καλή σταθερότητα του ποδιού και αποτρέπουν υπεξαρθρήματα και εξαρθρήματα. Τα παπούτσια δένονται στα δάχτυλα ελεύθερα, αλλά στενά στην άνοδο.

Πριν βγάλετε τα παιδιά στον πάγο για πρώτη φορά, πρέπει να τα αφήσετε να συνηθίσουν λίγο τα πατίνια. Για να γίνει αυτό, σε εσωτερικούς χώρους ή σε ένα πατημένο μονοπάτι χιονιού, τα παιδιά πρέπει να στέκονται σε πατίνια, να ισορροπούν στο ένα ή στο άλλο πόδι και να περπατούν προσεκτικά. Είναι απαραίτητο να βγείτε στον πάγο με καλά καλυμμένα πατίνια, αφού τα ανόητα πατίνια διασκορπίζονται εύκολα και είναι δύσκολο να κατακτήσετε την τεχνική του τρεξίματος πάνω τους. Για να προστατέψετε τα πατίνια από τη σκουριά, μετά το πατινάζ πρέπει να σκουπίζονται με στεγνό πανί ή εφημερίδα.

Όταν μαθαίνουν να κάνουν πατινάζ και σκι, τα παιδιά μπορούν να ντυθούν με συνηθισμένα ρούχα με τα οποία κάνουν μια βόλτα. Όταν τα παιδιά κατακτούν την τεχνική του σκι, θα πρέπει να ντύνονται πιο εύκολα και άνετα: φορούν στολή του σκι και φόρμες από αδιάβροχο ύφασμα με μαλακή φόδρα πάνω από τα ρούχα του δωματίου, ένα μάλλινο πλεκτό καπέλο που καλύπτει το μέτωπο και τα αυτιά στο κεφάλι, μάλλινη χέρια και γάντια από καμβά στην κορυφή. Όταν κάνετε σκι και πατινάζ τα παιδιά, βεβαιωθείτε ότι αναπνέουν από τη μύτη τους.

Στην αρχή, τα παιδιά κάνουν πατινάζ και σκι για όχι περισσότερο από 10 λεπτά, αργότερα. Η διάρκεια του σκι μπορεί να αυξηθεί για παιδιά 4-5 ετών έως 15-20 λεπτά, για παιδιά 6-7 ετών - έως 30 λεπτά. Το πατινάζ για παιδιά προσχολικής ηλικίας συνιστάται όχι περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα. Αφού τα παιδιά μάθουν να κινούνται καλά, κάθε βόλτα μπορεί να διαρκέσει 30 λεπτά. Εάν, όταν κάνουν σκι και πατινάζ, τα παιδιά αισθάνονται κουρασμένοι ή έχουν πόνο στα πόδια τους, θα πρέπει να ξεκουραστούν για 2-3 λεπτά (ένα στρώμα για σκι στον καθαρό αέρα). όταν κάνετε πατινάζ, είναι καλύτερα να μπείτε στο δωμάτιο, να καθίσετε και να ξεκολλήσετε τα παπούτσια σας).

Εργασία στη φύση Η εργασία των παιδιών στο χώρο (φύτευση και πότισμα λουλουδιών και λαχανικών, χαλάρωση της γης, ξεχορτάριασμα, μεταφορά και μεταφορά χώματος, ξερά φύλλα, χιόνι, κ.λπ.) πρέπει να είναι μερικώς διαβαθμισμένη (η διάρκεια και το βάρος των αγαθών).

Τα παιδιά 7 - 8 ετών χωρίς μεγάλη προσπάθεια μπορούν να σηκώσουν και να μεταφέρουν φορτία βάρους 2 κιλών, ποτιστήρι ή κουβά με νερό χωρητικότητας 2,5 - 3 λίτρων για μικρές αποστάσεις. Είναι καλύτερο να μεταφέρετε νερό όχι με έναν, αλλά με δύο κουβάδες. Ο όγκος κάθε κάδου είναι 2 φορές μικρότερος (1 - 1,5 λίτρο), ενώ το βάρος του νερού θα κατανεμηθεί ομοιόμορφα και στα δύο χέρια και θα αποκλείεται η παραβίαση της στάσης του σώματος.

Αφού τα παιδιά κουβαλούν μαζί το φορτίο στο φορείο του κήπου, συνολικό βάροςθα πρέπει να είναι 2 φορές περισσότερα από όσα μπορεί να σηκώσει ένα παιδί (περίπου 2,5 - 3 κιλά με φορείο). Τα παιδιά χρησιμοποιούν τα καροτσάκια μεμονωμένα, επομένως το βάρος του φορτίου που μεταφέρεται σε αυτά υπολογίζεται ανά παιδί (περίπου 1,5 - 2 κιλά). Τα παιδιά ηλικίας 6-7 ετών επιτρέπεται επίσης να σκάβουν χαλαρή γη για 10 λεπτά, να τσουγκρίζουν το φρεσκοπτεσμένο χιόνι, με όλα αυτά είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι εργάζονται με συγκεκριμένο ρυθμό, δεν κουράζονται πολύ.

Καθημερινές ρουτίνες για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Στην καθημερινή ρουτίνα των παιδιών προσχολικής ηλικίας (από 3 έως 7 ετών), ο ύπνος, οι βόλτες, τα παιχνίδια, οι διαδικασίες μετριασμού, τα γεύματα, τα υποχρεωτικά οργανωμένα μαθήματα, η εκπαίδευση της εργασίας και οι δεξιότητες υγιεινής καταλαμβάνουν σημαντικό χρόνο. Η εναλλαγή ενεργών και ήρεμων δραστηριοτήτων παρέχει στο παιδί χαρούμενη, χαρούμενη διάθεση, καλή υγεία

Προς το παρόν το ενιαίο ίδρυμα προσχολικής ηλικίας «νηπιαγωγείο – κήπος» παρέχει δύο νεανικές ομάδες, δευτεροβάθμια και προπαρασκευαστική για το σχολείο.

Στην καθημερινή ρουτίνα των μικρότερων ομάδων (3-4 ετών), προβλέπονται 12 - 12 1/2 ώρες για ύπνο, εκ των οποίων οι 2 ώρες για μία φορά την ημέρα. Σε σύγκριση με τις μεγαλύτερες ομάδες, τα παιδιά έχουν περισσότερο χρόνο να φάνε, να αναπτύξουν πολιτιστικές και υγιεινές δεξιότητες που τα παιδιά αρχίζουν να κατακτούν. Η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους το χειμώνα διαρκεί τουλάχιστον 3-4 ώρες και το καλοκαίρι όλη την ημέρα. Πραγματοποιείται καθημερινά ένα οργανωμένο μάθημα (μαθήματα σχεδίασης, μοντελοποίησης, ανάπτυξης λόγου), αρχικά διάρκειας 10 λεπτών και σταδιακά φτάνει στα 15 λεπτά.

Σε παιδική λειτουργία μεσαία ομάδα(από 4 έως 5 χρόνια), η διάρκεια του ύπνου παραμένει αμετάβλητη, η διάρκεια των οργανωμένων μαθημάτων αυξάνεται σε 15-20 λεπτά και η φύση τους γίνεται κάπως πιο περίπλοκη.

Στη λειτουργία της μεγαλύτερης ομάδας (5 έως 6 ετών), βασίζονται 11 1/2 ώρες ύπνου (10 ώρες τη νύχτα και 1 1/2 ώρες την ημέρα). Καθημερινά γίνονται δύο μαθήματα, το πρώτο διαρκεί 25-30 λεπτά και το δεύτερο 15-20 λεπτά με διάλειμμα 10 λεπτών. Τα μαθήματα παίρνουν τον χαρακτήρα της μάθησης. Όλος ο ελεύθερος χρόνος -πριν το πρωινό, στις βόλτες, και ειδικά το απόγευμα μετά τον ημερήσιο ύπνο- είναι αφιερωμένος στα παιχνίδια. Στην προπαρασκευαστική σχολική ομάδα (από 6 έως 7 ετών), η διάρκεια του ύπνου και της εγρήγορσης είναι η ίδια όπως στην ανώτερη ομάδα. Τα μαθήματα γίνονται πιο περίπλοκα, τα παιδιά μυούνται στα γράμματα, διδάσκονται να μετρούν. Υπάρχουν δύο συνεδρίες την ημέρα, 30 λεπτά η καθεμία.

Σε όλες τις ομάδες του νηπιαγωγείου γίνονται μαθήματα για την ανάπτυξη των κινήσεων. Ακολουθεί ένα παράδειγμα ημερήσιου προγράμματος για νηπιαγωγείο:

Καθημερινή ρουτίνα στο νηπιαγωγείο

Για τα παιδιά που βρίσκονται στο νηπιαγωγείο όλο το εικοσιτετράωρο, τα βραδινά παιχνίδια και η βόλτα διαρκούν έως τις 19:00. Στις 19:00 δείπνο και στις 20:00 (για την ομάδα προετοιμασίας για το σχολείο στις 20:30) για ύπνο. Το καλοκαίρι, όταν βραδιάζει αργότερα, τα κρεβάτια για όλες τις ομάδες αναστέλλονται μέχρι τις 20:00. 30 λεπτά. Άνοδος για γκρουπ όλο το εικοσιτετράωρο στις 8:00. (καλοκαίρι στις 7:30 π.μ.). Ο χρόνος από το ξύπνημα μέχρι το πρωινό είναι γεμάτος με πρωινές ασκήσεις, τουαλέτα, παιχνίδια. Για τα εισερχόμενα παιδιά, σε αυτό προστίθεται μια υποχρεωτική καθημερινή προληπτική εξέταση.

Η οργάνωση των υποχρεωτικών μαθημάτων στο νηπιαγωγείο και η εργασιακή εκπαίδευση των παιδιών απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή του γιατρού. Ειδικές παρατηρήσεις και μελέτες έχουν δείξει ότι δύο συνεδρίες είναι κουραστικές για παιδιά πέντε ετών.Στη δεύτερη συνεδρία, η προσοχή των παιδιών πέφτει απότομα: συχνά αποσπάται η προσοχή, η λειτουργική κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος, σύμφωνα με ειδικές μελέτες, επιδεινώνεται αισθητά. , και αυτή η επιδείνωση δεν εξαλείφεται εντελώς ακόμη και με μια επόμενη βόλτα.

Μαζί με αυτό, λόγω της βραδύτητας των παιδιών αυτής της ηλικίας και του σημαντικού κορεσμού του πρώτου μισού της ημέρας με ποικίλες δραστηριότητες, μια τέτοια διάρκεια μαθημάτων οδηγεί σε συνεχή βιασύνη και μερικές φορές σε μείωση του περπατήματος.

Από άποψη υγιεινής, είναι πιο ενδεδειγμένο σε μια ομάδα παιδιών αυτής της ηλικίας να διεξάγεται ένα μάθημα διάρκειας 25 λεπτά, Ταυτόχρονα, οι δυσμενείς αλλαγές στην υψηλότερη νευρική δραστηριότητα είναι πολύ λιγότερες και απομακρύνονται εντελώς από την επόμενη βόλτα μετά το μάθημα.

Η εργασιακή εκπαίδευση των παιδιών στο νηπιαγωγείο συνίσταται σε εργασία αυτοεξυπηρέτησης, εφικτή συμμετοχή στη διατήρηση της καθαριότητας και της τάξης στο ομαδικό δωμάτιο και στο χώρο, στην υπηρεσία στα γεύματα, στη φροντίδα φυτών και ζώων σε μια ζωντανή γωνιά (κουνέλια, σκίουροι κ.λπ. ).

Στη μικρότερη ομάδα, τα παιδιά κάνουν πιο απλές ενέργειες και για μικρότερο χρονικό διάστημα.

Στη μέση και ανώτερη ομάδα εργασιακή δραστηριότητατα παιδιά είναι πιο ποικιλόμορφα και περιέχει στοιχεία κοινωνικά χρήσιμης εργασίας (εκκαθάριση μονοπατιών, εργασία στον παιδικό κήπο).

Οι παρατηρήσεις δείχνουν ότι τα παιδιά συμμετέχουν σε αυτή τη δραστηριότητα με ενδιαφέρον και ευχαρίστηση, αλλά και πάλι τα κουράζει. Επομένως, η εργασία που σχετίζεται με εντατικές δραστηριότητες (σκάψιμο κρεβατιών, πότισμα φυτών, καθαρισμός μονοπατιών από το χιόνι) δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 7-10 λεπτά για τα παιδιά της μεσαίας ομάδας. ανά ημέρα, για παιδιά της μεγαλύτερης ομάδας - 15 λεπτά.

Η διάρκεια των ελαφρύτερων οικιακών δραστηριοτήτων (καθαρισμός δωματίου, πλύσιμο παιχνιδιών) μπορεί να είναι μεγαλύτερη - έως 25 - 30 λεπτά.

Διατροφή για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Όταν ένα παιδί τρέφεται κανονικά, μέχρι τη χρονιά που θα συνηθίσει σε ποικιλία φαγητών, μπορεί να μεταφερθεί σε ένα κοινό τραπέζι. Οργάνωση γευμάτων για παιδιά μεγαλύτερο από ένα χρόνο, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά τους: η ανάπτυξη της συσκευής μάσησης, η αύξηση της ενζυμικής ενέργειας των πεπτικών χυμών, η ανάπτυξη της γευστικής αντίληψης.

Τα προϊόντα για παιδικές τροφές πρέπει να είναι ποικίλα, να περιέχουν διαφορετικούς τύπους ψωμιού, όλα τα είδη δημητριακών, λαχανικών, βότανα, φρούτα, γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, ψάρι, αυγά. Ένα παιδί από 2 έως 7 ετών χρειάζεται γάλα την ημέρα. τουλάχιστον 500 ml.

Η διατροφή της παιδικής τροφής πρέπει να περιλαμβάνει κρέας κοτόπουλου, συκώτι, εγκέφαλο. Δεν μπορείτε να δώσετε λιπαρό χοιρινό, αρνί, κρέας χήνας, τα λίπη αυτών των προϊόντων απορροφώνται ελάχιστα. Οποιοδήποτε ψάρι στη διατροφή μπορεί να είναι, είναι απαραίτητο μόνο να απελευθερώσετε προσεκτικά το κρέας από τα οστά. μπορείτε επίσης να δώσετε ρέγγα (πατέ, κιμά).

ΣΤΟ παιδικές τροφέςλαχανικά, φρούτα και μούρα χρησιμοποιούνται ευρέως, όπως ραπανάκια, γογγύλια, ραπανάκια, κρεμμύδια, κολοκυθάκια, τριαντάφυλλα, σταφίδες, φραγκοστάφυλα, ιπποφαές, μούρα, κράνμπερι, μούρα κ.λπ. μαρούλι, οξαλίδα, τσουκνίδα κ.λπ.).

Κατά τη σύνταξη του μενού, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα ποσοτικά και ποιοτικά διατροφικά πρότυπα, η σωστή αναλογία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων σε αυτό, το θερμιδικό περιεχόμενο των τροφίμων. Οι διατροφικοί κανόνες υπολογίζονται ανάλογα με την ηλικία και το βάρος του παιδιού. Για παράδειγμα, η ημερήσια απαίτηση ενός παιδιού 5 ετών (βάρος 18 κιλά) ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες: 60--65 g πρωτεΐνης, 60--65 γρ λίπους και 220-250 γρ υδατάνθρακες. Κάθε γραμμάριο πρωτεΐνης και υδατάνθρακα, που εισέρχεται στο σώμα, απελευθερώνει 4,1 θερμίδες και 1 γραμμάριο λίπους - 9,3 θερμίδες. Η συνολική τους ποσότητα είναι 1700-4900 θερμίδες.

Χρησιμοποιώντας τους πίνακες σύστασης και θερμιδικής περιεκτικότητας των τροφίμων, συνθέτουν ένα μενού που καλύπτει τις ανάγκες των παιδιών αυτής της ηλικίας. Παράλληλα, φροντίστε το μενού να περιλαμβάνει προϊόντα ζωικής προέλευσης. Τα λίπη και οι πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης επιτρέπονται στο φαγητό του παιδιού σε περιορισμένες ποσότητες (λίπη - όχι περισσότερο από 10--15% της συνολικής απαίτησης τροφής, πρωτεΐνες - όχι περισσότερο από 25%). Η ανάγκη για υδατάνθρακες ικανοποιείται κατά 50% από τη ζάχαρη.

Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες (κρέας, ψάρι, όσπρια) δίνονται στο πρώτο μισό της ημέρας - τρώω μεσημεριανό για πρωινό, καθώς, ειδικά σε συνδυασμό με λίπος, μένουν περισσότερο στο στομάχι και απαιτούν πολλούς χωνευτικούς χυμούς για επεξεργασία . Κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, οι διαδικασίες πέψης επιβραδύνονται, επομένως για το δείπνο το παιδί πρέπει να λαμβάνει γαλακτοκομικά, λαχανικά και δημητριακά πιάτα τόσο εύπεπτα.

Στο μενού των παιδιών, είναι απαραίτητο να εισάγετε την ποσότητα βιταμινών και μετάλλων που χρειάζονται καθημερινά.

Το φαγητό των παιδιών πρέπει να είναι ποικίλο, νόστιμο μαγειρεμένο και όμορφα σερβιρισμένο. Υπάρχουν μικρά διαστήματα μεταξύ του σερβίρισμα του πρώτου και του δεύτερου πιάτων.

Τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται να τρώνε ζωμό μαζί με το ντρέσινγκ του, κρέας - με συνοδευτικό. Εάν το δεύτερο πιάτο είναι στεγνό ή σκληρό, μπορείτε να το αφήσετε να πλυθεί με κομπόστα ή ζελέ. Αυτό συνιστάται ιδιαίτερα για εκείνα τα παιδιά που έχουν λίγο σάλιο, γεγονός που δυσκολεύει το μάσημα της τροφής και οδηγεί σε μεγάλη καθυστέρησητην στο στόμα της. Το νερό δεν πρέπει να ξεπλένεται με φαγητό, καθώς, αραιώνοντας τους πεπτικούς χυμούς, μειώνει τη συγκέντρωσή τους.

Δεν είναι απαραίτητο να πιέσετε το παιδί, αν δεν θέλει, να φάει όλο το φαγητό. Συνήθως συνιστώνται μέσες διατροφικές νόρμες, οι οποίες δεν είναι σχεδιασμένες για τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και τις ανάγκες του οργανισμού του παιδιού. Το να ταΐζετε ένα παιδί παρά τη θέλησή του μπορεί να προκαλέσει απέχθεια για το φαγητό.

Ορθολογική διατροφή, υγιεινό καθεστώς και κατάλληλη φροντίδαγια το παιδί συμβάλλουν στη βελτίωση της όρεξης και της καλής υγείας.

Τα παιδιά διδάσκονται να πλένουν τα χέρια τους πριν φάνε, να κάθονται σωστά ενώ τρώνε, να μην ακουμπούν πίσω σε μια καρέκλα, να μην απλώνουν τους αγκώνες τους και να μην τα βάζουν στο τραπέζι, να χρησιμοποιούν σωστά μαχαιροπίρουνα, να κρατούν ένα κουτάλι και ένα πιρούνι όχι σε μια γροθιά αλλά με τα τρία δάχτυλα του δεξιού τους χεριού, να μην τρώνε με το κουτάλι ό,τι μπορεί να φαγωθεί με το πιρούνι, όχι να πιει από ένα πιατάκι. Τα παιδιά έξι-επτά ετών πρέπει να διδάσκονται να χρησιμοποιούν μαχαίρι: να κόβουν σωστά το κρέας, τα αγγούρια, τις ντομάτες, τα μήλα. Κατά τη διάρκεια των γευμάτων, βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά δεν βιάζονται, μην γεμίζετε το στόμα τους με πολύ φαγητό και μην μιλάτε αυτή τη στιγμή. διδάσκονται να σκουπίζουν το στόμα τους με μια χαρτοπετσέτα όχι μόνο στο τέλος ενός γεύματος, αλλά και κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, εάν είναι απαραίτητο. Τα μικρότερα παιδιά φορούν σαλιάρες πριν από το φαγητό, για τα μεγαλύτερα παιδιά βάζουν ένα ποτήρι με χαρτοπετσέτες στο τραπέζι.

Σκλήρυνση παιδιών προσχολικής ηλικίας

Το ανθρώπινο σώμα εκτίθεται συνεχώς σε διάφορες επιδράσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος (ηλιακή ακτινοβολία, χημική σύνθεση του ατμοσφαιρικού αέρα και φυσικές του ιδιότητες, νερό κ.λπ.). Από όλους τους περιβαλλοντικούς παράγοντες, η μεγαλύτερη, ουσιαστικά συνεχής επίδραση στο σώμα ασκείται από ατμοσφαιρικό περιβάλλον, ηλιακή ακτινοβολία στο νερό.

Προσαρμογή στα πολύπλοκα αποτελέσματα όλων των παραπάνω εξωτερικές συνθήκες, το σώμα είναι σε θέση να μειώσει ή να αυξήσει την απώλεια θερμότητας. Αυτή η ικανότητα βασικά οφείλεται σε αύξηση ή μείωση της ποσότητας αίματος που ρέει στο δέρμα. Η περισσότερη ή λιγότερη ροή αίματος στο δέρμα, με τη σειρά του, οφείλεται στην ικανότητα των τριχοειδών αγγείων του δέρματος να στενεύουν ή να διαστέλλονται στον αυλό (διάμετρος).

Η συστολή και η διαστολή των τριχοειδών αγγείων του δέρματος πραγματοποιείται από τους μύες των τριχοειδών αγγείων. Σε απόκριση στα ερεθίσματα του κρύου και της θερμότητας που λαμβάνονται από το εξωτερικό, οι κατάλληλες ώσεις αποστέλλονται από το κεντρικό νευρικό σύστημα στα τριχοειδή αγγεία του δέρματος κατά μήκος των αγγειοσυσπαστικών και αγγειοδιασταλτικών (αγγειοκινητικών) νεύρων. Ως αποτέλεσμα, η παροχή αίματος στο δέρμα είτε αυξάνεται και εκπέμπει περισσότερη θερμότητα στο περιβάλλον είτε μειώνεται και μειώνεται η μεταφορά θερμότητας.

Όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο χειρότερες είναι οι διαδικασίες θερμορύθμισης στο σώμα του, τόσο πιο γρήγορα, κάτω από αντίξοες περιβαλλοντικές συνθήκες, μπορεί να υπερψυχθεί ή να υπερθερμανθεί. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι στα παιδιά η επιφάνεια του δέρματος σε σχέση με το σωματικό βάρος (ανά 1 kg) είναι μεγαλύτερη από το δέρμα, ιδιαίτερα η κεράτινη στιβάδα του, είναι πιο λεπτή και ο αυλός των ευαίσθητων τριχοειδών αγγείων είναι ευρύτερος από ό,τι στους ενήλικες. . Ταυτόχρονα, λόγω της χαμηλής προσαρμοστικότητας των παιδιών μικρότερη ηλικίαη μετάδοση των ερεθισμάτων στα κέντρα και η απόκρισή τους προχωρά αργά και όχι σε πλήρη έκταση. Το σώμα τους συχνά δεν έχει χρόνο να ανταποκριθεί γρήγορα και να προστατευτεί από το κρύο ή τη ζέστη. Ως εκ τούτου, τα μικρά παιδιά πρέπει να προστατεύονται τεχνητά τόσο από την έκθεση στο κρύο όσο και από την υπερθέρμανση προκειμένου να προληφθούν διάφορες ασθένειες σε αυτά.

Η σκλήρυνση στην προσχολική και προσχολική ηλικία πρέπει να θεωρείται ως το πιο σημαντικό μέρος της φυσικής αγωγής των παιδιών. Το καλύτερο μέσο σκλήρυνσης είναι οι φυσικές δυνάμεις της φύσης: ο αέρας, ο ήλιος και το νερό.

Η σκλήρυνση νοείται ως αύξηση της αντίστασης του σώματος κυρίως στις χαμηλές θερμοκρασίες, καθώς η εμφάνιση μιας σειράς ασθενειών παίζει σημαντικό ρόλο στην ψύξη του σώματος (ασθένειες του άνω αναπνευστικής οδού, πνευμονία, νεφρίτιδα, ρευματισμοί κ.λπ.).

Ο σκοπός της σκλήρυνσης είναι να αναπτύξει την ικανότητα του σώματος να αλλάζει γρήγορα τη λειτουργία των οργάνων και των συστημάτων σε σχέση με το συνεχώς μεταβαλλόμενο εξωτερικό περιβάλλον. Η ικανότητα του σώματος να προσαρμοστεί σε ορισμένες περιβαλλοντικές συνθήκες αναπτύσσεται με την επανειλημμένη επανάληψη της επίδρασης του ενός ή του άλλου παράγοντα (κρύο, ζέστη κ.λπ.) και μια σταδιακή αύξηση της δοσολογίας του.

Στη διαδικασία της σκλήρυνσης συμβαίνουν πολύ περίπλοκες αλλαγές στο σώμα του παιδιού. Τα κύτταρα του περιβλήματος του σώματος και των βλεννογόνων, οι νευρικές απολήξεις και τα νευρικά κέντρα που συνδέονται με αυτά αρχίζουν να ανταποκρίνονται ταχύτερα και πιο αποτελεσματικά στις περιβαλλοντικές αλλαγές. Όλες οι φυσιολογικές διεργασίες σε ιστούς και όργανα, συμπεριλαμβανομένης της διαστολής και της συστολής των αιμοφόρων αγγείων, προχωρούν οικονομικά, ταχύτερα και πιο τέλεια. Επιπλέον, το δέρμα και οι βλεννογόνοι, που έχουν γίνει ισχυρότεροι υπό την επίδραση της σκλήρυνσης, γίνονται λιγότερο ευαίσθητα και διαπερατά σε ορισμένα παθογόνα μικρόβια και τα δηλητήριά τους και αυξάνεται η ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τα μικρόβια που έχουν ήδη διεισδύσει σε αυτό.

Ως αποτέλεσμα της σκλήρυνσης, το παιδί γίνεται λιγότερο ευαίσθητο όχι μόνο σε ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας και κρυολογήματα, αλλά και σε άλλα μεταδοτικές ασθένειες. Τα μετριασμένα παιδιά έχουν καλή υγεία, όρεξη, ήρεμα, ισορροπημένα, χαρούμενα, ευδιάθετα, υψηλές επιδόσεις. Επιπλέον, όλα αυτά τα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν μόνο με τη σωστή εφαρμογή των διαδικασιών σκλήρυνσης.

Για να έχετε θετικά αποτελέσματα από τη χρήση διαδικασιών σκλήρυνσης, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τις βασικές αρχές:

1. Σταδιακή αύξηση της δοσολογίας του ερεθίσματος. Η βαθμιαία έγκειται, πρώτα απ 'όλα, στο γεγονός ότι οι πρώτες διαδικασίες μετριασμού θα πρέπει, τόσο στη δύναμή τους όσο και στη διάρκειά τους, να προκαλούν ελάχιστες αλλαγές στο σώμα και μόνο καθώς συνηθίζουν σε αυτό το ερέθισμα, μπορούν να ενισχυθούν προσεκτικά. Η σκλήρυνση είναι καλύτερο να ξεκινήσετε ΘΕΡΙΝΗ ΩΡΑέτος, όταν η θερμοκρασία του αέρα είναι υψηλότερη από τις άλλες εποχές, και οι διακυμάνσεις της δεν παρουσιάζονται αιχμηρός.

2. Η σειρά εφαρμογής των διαδικασιών σκλήρυνσης. Μπορείτε να μεταβείτε σε διαδικασίες νερού και ηλιοθεραπεία αφού το παιδί έχει συνηθίσει τα λουτρά αέρα, τα οποία προκαλούν λιγότερες αλλαγές στο σώμα. Δεν πρέπει να επιτρέπεται στα παιδιά να κάνουν μπάνιο πριν συνηθίσουν το τρίψιμο, αλλά να κάνουν μπάνιο ανοικτές δεξαμενές πριν από το πλύσιμο δεν πραγματοποιήθηκε με αυτές.

3. Ο συστηματικός χαρακτήρας των κινούμενων διαδικασιών. Είναι αδύνατο να διακόψουμε τις διαδικασίες σκλήρυνσης χωρίς σοβαρούς λόγους για αυτό, καθώς με όλα αυτά εξαφανίζονται εκείνες οι προσαρμοστικές αλλαγές ή μηχανισμοί που αναπτύσσονται στο σώμα κατά τη διαδικασία σκλήρυνσης και ως εκ τούτου αυξάνεται ξανά η ευαισθησία του σε ένα εξωτερικό ερέθισμα.

4. Πολυπλοκότητα. Οι ειδικές διαδικασίες σκλήρυνσης δεν δίνουν τα επιθυμητά αποτελέσματα εάν δεν συνδυάζονται με δραστηριότητες στην καθημερινή ζωή του παιδιού που στοχεύουν στην ενδυνάμωση του σώματός του (υπαίθριοι περίπατοι, πρωινές ασκήσεις, τακτικός αερισμός των χώρων κ.λπ.) και αν δεν πραγματοποιούνται με σύνθετο τρόπο. Έτσι, είναι επιθυμητό να συνδυάσετε τα αερόλουτρα με υπαίθρια παιχνίδια, σωματικές ασκήσεις και σωματική εργασία. Οι δραστηριότητες αυτές συνοδεύονται από ενεργητικές κινήσεις που προκαλούν. η ανάγκη για βαθιά αναπνοή, στην οποία αυξάνεται η περιοχή των βλεννογόνων της αναπνευστικής οδού σε επαφή με τον αέρα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια των κινήσεων, η παραγωγή θερμότητας αυξάνεται, γεγονός που εμποδίζει δροσερός καιρός το σώμα από υποθερμία. Αφού το παιδί συνηθίσει στα λουτρά με αέρα, καλό είναι να τα συνδυάζει με ηλιακές και υδάτινες διαδικασίες και το καλοκαίρι - με μπάνιο.

5. Λογιστική για τα ατομικά χαρακτηριστικά του παιδιού. Πριν από την έναρξη της σκλήρυνσης, είναι απαραίτητο να μελετηθεί προσεκτικά η σωματική και πνευματική ανάπτυξη κάθε παιδιού.Με βάση τα δεδομένα ιατρικής εξέτασης, παιδαγωγικές παρατηρήσεις και πληροφορίες που λαμβάνονται από τους γονείς, ο παιδαγωγός συντάσσει μια περιγραφή του παιδιού. Κατά την εκτέλεση δραστηριοτήτων μετριασμού σε παιδικά ιδρύματα, όλα τα παιδιά χωρίζονται σε 3 ομάδες ανάλογα με την κατάσταση της υγείας τους.

Η πρώτη ομάδα είναι πρακτικά υγιή παιδιά, με τα οποία είναι δυνατό να πραγματοποιηθεί ένα πλήρες φάσμα διαδικασιών σκλήρυνσης.

Η δεύτερη ομάδα είναι τα παιδιά με τα οποία οι διαδικασίες σκλήρυνσης πραγματοποιούνται σε περιορισμένο βαθμό. Αυτά περιλαμβάνουν παιδιά που είναι επιρρεπή σε συχνούς καταρροές της ανώτερης αναπνευστικής οδού, αμυγδαλίτιδα και άλλα κρυολογήματα.

Τρίτη ομάδα - παιδιά που αντενδείκνυνται σε επεισόδια μαζικής σκλήρυνσης (με οξείες ή χρόνιες φλεγμονώδεις διεργασίες - μέση ωτίτιδα, πυελίτιδα και πυελονεφρίτιδα κ.λπ., με καρδιακές παθήσεις· πάσχουν από γαστρεντερικές παθήσεις).

6 Ενεργή και θετική στάση των παιδιών στις διαδικασίες σκλήρυνσης. Τα αποτελέσματα της σκλήρυνσης εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το πώς τα παιδιά σχετίζονται με αυτό. Ο φόβος των διαδικασιών και, επιπλέον, η βίαιη συμπεριφορά τους δεν θα συμβάλει στη θετική τους επίδραση στον οργανισμό. Είναι σημαντικό να σκεφτείτε και να οργανώσετε τις διαδικασίες έτσι ώστε να προκαλούν στα παιδιά θετικά συναισθήματα.

Στην αρχή των διαδικασιών, δημιουργείται μια ειδική κάρτα για κάθε παιδί, στην οποία ο παιδαγωγός εισάγει καθημερινά την ημερομηνία, τη θερμοκρασία του αέρα, του νερού, τη διάρκεια της διαδικασίας, καθώς και την αντίδραση του παιδιού σε αυτήν.

Ο καλός ύπνος, η φυσιολογική όρεξη, η χαρούμενη διάθεση των παιδιών και η περαιτέρω βελτίωση της φυσικής τους ανάπτυξης και της υγείας τους θα μαρτυρούν τη θετική επίδραση των διαδικασιών μετριασμού.

Υγιεινή ρούχων και παπουτσιών για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Τα ρούχα εξυπηρετούν ένα άτομο για την προστασία από τις δυσμενείς επιπτώσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος, προστατεύει την επιφάνεια του σώματος από μηχανικές βλάβες και ρύπανση.

Με τη βοήθεια ρούχων γύρω από το σώμα, δημιουργείται ένα τεχνητό εσώρουχο μικροκλίμα, το οποίο διαφέρει σημαντικά από το κλίμα του εξωτερικού περιβάλλοντος. Η θερμοκρασία του κυμαίνεται από: 28 ° έως 34 °, η σχετική υγρασία είναι χαμηλή (20-40%), η ταχύτητα του αέρα είναι αμελητέα. Δημιουργώντας ένα μικροκλίμα για τα εσώρουχα, τα ρούχα μειώνουν σημαντικά την απώλεια θερμότητας του σώματος, βοηθούν στη διατήρηση σταθερής θερμοκρασίας σώματος και διευκολύνουν τη θερμορρυθμιστική λειτουργία του δέρματος. Ο ρόλος της θερμικής θωράκισης των ρούχων είναι ο κύριος σκοπός του. Για να μην εμποδίζουν όλα αυτά την αναπνευστική λειτουργία του δέρματος, τα ρούχα πρέπει να αναπνέουν επαρκώς. Θα πρέπει επίσης να συμβάλλει στην απομάκρυνση της υγρασίας από την επιφάνεια του σώματος. Η αναπνοή και η υγροσκοπικότητα είναι σημαντικές ιδιότητες των ρούχων.

Οι υγιεινές ιδιότητες των ρούχων εξαρτώνται από φυσικές ιδιότητεςυφάσματα και κομμένα. Το ύφασμα έχει πολύπλοκη δομή. Αποτελείται από ίνες της επίγειας ουσίας και του αέρα. Οι ίνες της βασικής ουσίας που μετατρέπονται σε κλωστές είναι στριμμένες και πυκνές ή χαλαρές και αφράτες. Ανάλογα με αυτό, τα υφάσματα μπορεί να είναι λεία ή μαλλί, να έχουν μεγαλύτερο ή μικρότερο πάχος. Η περιεκτικότητα σε αέρα σε αυτά ποικίλλει ευρέως. Στα πυκνά λεία υφάσματα, ο αέρας αποτελεί περίπου το 50% του όγκου, στα πλεκτά υφάσματα - έως και 93--95%, στο βαμβάκι - έως και το 99%. Από αυτή την άποψη, οι ιδιότητες των υφασμάτων αλλάζουν σημαντικά: το πάχος και το ειδικό τους βάρος, η θερμική αγωγιμότητα και η διαπερατότητα του αέρα, η υγροσκοπικότητα και η ικανότητα υγρασίας. Ανάλογα με τον σκοπό του ρουχισμού, επιβάλλονται ορισμένες απαιτήσεις στα υλικά από τα οποία κατασκευάζεται.

Για χειμερινά ρούχα, χρησιμοποιούνται υφάσματα με ιδιότητες υψηλής θερμικής θωράκισης. Τα καλοκαιρινά ρούχα είναι ραμμένα από υφάσματα με μεγάλη διαπνοή. Το ύφασμα των εσωρούχων δίπλα στο σώμα πρέπει να είναι υγροσκοπικό, διαπερατό από τον αέρα και τους ατμούς. Το εξωτερικό στρώμα του εξωτερικού ρουχισμού δεν πρέπει να είναι αναπνεύσιμο και υγροσκοπικό.

Οι απαιτήσεις υγιεινής για τα παιδικά ρούχα βασίζονται στα ανατομικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά των παιδιών που σχετίζονται με την ηλικία.

Καθώς τα παιδιά αναπτύσσονται, κατακτούν νέες κινήσεις, βελτιώνουν τις επίκτητες κινητικές δεξιότητες και ικανότητες. Η ενδυμασία τους θα πρέπει να αντιστοιχεί στο μέγεθος και τις αναλογίες του σώματος, για να δώσει. ελευθερία κινήσεων. Αυτές οι ιδιότητες παρέχονται από το μέγεθος και την κοπή των ρούχων. Τα στενά ρούχα περιορίζουν την κίνηση, εμποδίζουν τη ροή του αίματος και μερικές φορές παρεμποδίζουν την ελεύθερη αναπνοή. Όλα αυτά εμποδίζουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Οι σφιχτές ζώνες, οι στενές μασχάλες, οι ελαστικές ταινίες που περιβάλλουν θα πρέπει να αποκλείονται από τα παιδικά ρούχα. Το κύριο βάρος των ρούχων πρέπει να μεταφέρεται στους ώμους. Τα πολύ φαρδιά, μεγάλα ρούχα δυσκολεύουν επίσης τη μετακίνηση. Σύμφωνα με τα ηλικιακά πρότυπα σωματικής ανάπτυξης, έχουν καθοριστεί τυποποιημένα μεγέθη παιδικών ενδυμάτων. Ένα μέγεθος ρούχων μπορεί να χρησιμοποιηθεί για παιδιά με διαφορά ύψους όχι μεγαλύτερη από 10-12 cm.

Η ατέλεια της θερμορρυθμιστικής λειτουργίας είναι χαρακτηριστική του σώματος του παιδιού, όσο πιο έντονη, τόσο μικρότερο είναι το παιδί. Τα ρούχα του παιδιού πρέπει να έχουν υψηλές θερμοπροστατευτικές ιδιότητες, να προστατεύουν το σώμα από την ψύξη, αλλά ταυτόχρονα να μην συμβάλλουν στην υπερθέρμανση. Μόνο με αυστηρή συμμόρφωση του ρουχισμού με τις συνθήκες θερμοκρασίας του περιβάλλοντος, παρέχονται οι βέλτιστες συνθήκες για τη διατήρηση σταθερής θερμοκρασίας σώματος χωρίς πίεση στους μηχανισμούς θερμορύθμισης.

Υπάρχει κάθε λόγος να πιστεύουμε ότι η αναπνοή του δέρματος στα παιδιά έχει μεγαλύτερο ειδικό βάρος από ότι στους ενήλικες, καθώς η αναπνοή του δέρματος πραγματοποιείται με διάχυση οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα μέσω των τοιχωμάτων των τριχοειδών αγγείων που πλέκουν τους απεκκριτικούς πόρους των ιδρωτοποιών αδένων και στα παιδιά η επιφάνεια του σώματος είναι σχετικά μεγαλύτερη από ό,τι σε έναν ενήλικα. , το τριχοειδές δίκτυο είναι πιο πυκνό, ο αυλός των τριχοειδών είναι ευρύτερος. Να γιατί υψηλός βαθμόςΗ αγωγιμότητα του αέρα είναι μια σημαντική ιδιότητα των παιδικών ενδυμάτων.

Το δέρμα του μωρού είναι λεπτό και λεπτό. Από αυτή την άποψη, αυξάνεται και ο προστατευτικός ρόλος των ρούχων. Τα ρούχα που προστατεύουν από τραυματισμούς δεν πρέπει να αυτοτραυματίζονται. Για την κατασκευή παιδικών ενδυμάτων χρησιμοποιούνται μαλακά ελαστικά υφάσματα.

Οι απαιτήσεις υγιεινής για τα παιδικά ρούχα εξαρτώνται από τον σκοπό του. Παράλληλα, τα ρούχα των παιδιών κάθε ηλικιακής ομάδας έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά.

Τα ρούχα για παιδιά 2-3 ετών και για παιδιά προσχολικής ηλικίας δεν έχουν σημαντικές διαφορές. Η θερμορύθμιση σε αυτή την ηλικία ήδη αναπτύσσεται σε σημαντικό βαθμό και το σώμα αντιμετωπίζει καλύτερα τις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας στον εξωτερικό αέρα. Υπάρχει μια μεγάλη ευκαιρία να πραγματοποιηθεί η σκλήρυνση. Η κοπή των ρούχων πρέπει να παρέχει μεγάλη πρόσβαση αέρα στο σώμα. Τα παντελόνια είναι ραμμένα μέχρι το γόνατο, τα εσώρουχα - με μεγάλη λαιμόκοψη. Τα σκληραγωγημένα παιδιά μπορούν επίσης να περπατήσουν σε εσωτερικούς χώρους το χειμώνα με κάλτσες. Συνιστάται να ράβετε εσώρουχα και φορέματα για παιδιά αυτής της ηλικίας από βαμβακερά υφάσματα που έχουν υψηλές υγιεινές ιδιότητες και είναι καλά ανεκτά στο πλύσιμο.

Οι απαιτήσεις υγιεινής για τα ρούχα εξωτερικού χώρου εξαρτώνται από την εποχή του χρόνου και τις κλιματικές συνθήκες.

Το καλοκαίρι, τις ζεστές και ζεστές μέρες, τα ρούχα αποτελούνται από 1-2 στρώσεις. Η χαλαρή του κοπή παρέχει ευρεία πρόσβαση αέρα στην επιφάνεια του σώματος. Για την ραπτική, χρησιμοποιούνται υφάσματα με υψηλή αγωγιμότητα αέρα: λεπτές ποικιλίες βαμβακιού, μεταξιού, λινού. Στο νότο, για προστασία από την υπερβολική ακτινοβολία, συνιστάται να ράβετε ρούχα από λινά υφάσματα, τα οποία εκπέμπουν πολύ λίγες υπεριώδεις ακτίνες. Στη μεσαία λωρίδα και στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη, όπου υπάρχει έλλειψη υπεριώδους ακτινοβολίας, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε υφάσματα από ρεγιόν που μεταδίδουν σημαντικό μέρος των υπεριωδών ακτίνων. Για την αποφυγή υπερθέρμανσης, χρησιμοποιούνται ανοιχτόχρωμα υφάσματα. Όταν βρίσκεστε στον ήλιο, φροντίστε να φοράτε ένα ελαφρύ καπέλο (Παναμάς, κασκόλ).

Κατά τη μεταβατική περίοδο, θα πρέπει να φορέσετε ένα ζεστό μάλλινο πλεκτό κοστούμι ή ένα φθινοπωρινό παλτό. Στην προσχολική ηλικία, το παλτό μπορεί να αντικατασταθεί από μια υδατοαπωθητική φόρμα με μάλλινη επένδυση.

Τα εξωτερικά ενδύματα που προορίζονται για την κρύα εποχή πρέπει να έχουν υψηλές θερμοπροστατευτικές ιδιότητες, να διακρίνονται από χαμηλή διαπερατότητα αέρα και χαμηλή υγροσκοπικότητα. Η γούνα με αυτές τις ιδιότητες μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προσαρμογή των χειμερινών εξωτερικών ενδυμάτων. Αλλά η γούνα λερώνεται γρήγορα, είναι βαριά και ακριβή. Τα χειμερινά εξωτερικά ενδύματα μπορούν να αποτελούνται από πολλά στρώματα, τα οποία μαζί παρέχουν τις απαραίτητες ιδιότητες. για το πρώτο (άνω) στρώμα, χρησιμοποιείται ένα ύφασμα με χαμηλή υγροσκοπικότητα, για το δεύτερο στρώμα - ένα ελαφρύ ύφασμα με χαμηλή διαπερατότητα αέρα. Το τρίτο στρώμα παρέχει κυρίως ιδιότητες θερμικής θωράκισης. Για το σκοπό αυτό, είναι κατάλληλο ένα χαλαρό πορώδες ύφασμα - βαμβάκι ή μπατόν (κατά προτίμηση μάλλινο). γούνινος γιακάςστα παλτό, ένα καπέλο από γούνα ή χοντρά μάλλινα πλεκτά προσφέρει άνετες συνθήκες σε χαμηλές θερμοκρασίες. Ταυτόχρονα, τέτοια ρούχα είναι αρκετά βαριά και παχιά, περιορίζει την κινητικότητα των παιδιών. Καλύτερες συνθήκεςγια ελευθερία κινήσεων δημιουργούνται όταν φοράτε φόρμες. Η εμφάνιση νέων συνθετικών υφασμάτων ανοίγει την προοπτική της δημιουργίας ελαφρύτερων και πιο ζεστών χειμερινών ρούχων.

Οι αθλητικές δραστηριότητες συνοδεύονται από υψηλή παραγωγή θερμότητας και αυξημένη εφίδρωση. Από αυτή την άποψη, τα αθλητικά ρούχα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ελαφριά. Για μαθήματα στο γυμναστήριο και το καλοκαίρι στον ιστότοπο, χρησιμοποιούνται μπλουζάκια, σορτς ή κοντό παντελόνι και παντόφλες. Τα χειμερινά αθλητικά ρούχα αποτελούνται από εσώρουχα, ένα μάλλινο πλεκτό κοστούμι, ένα μάλλινο καπέλο και ειδικά υποδήματα. Τα μάλλινα πλεκτά είναι απαραίτητα για την κατασκευή αυτού του ενδύματος. Το μάλλινο ύφασμα απορροφά καλά την υγρασία από την επιφάνεια του σώματος, ενώ διατηρεί τις θερμοπροστατευτικές του ιδιότητες, αφού στους πόρους του παραμένει σημαντική ποσότητα αέρα. Η εξάτμιση της υγρασίας από την επιφάνεια του υφάσματος είναι αργή, σε σχέση με αυτό, η ψύξη του σώματος είναι μικρή. Σε καιρό που φυσάει, ένα αντιανεμικό σακάκι φοριέται πάνω από ένα μάλλινο κοστούμι.

Ο ύπνος σε εξωτερικούς χώρους απαιτεί ειδικό ρουχισμό. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η κατανάλωση ενέργειας του σώματος μειώνεται σημαντικά, ο μεταβολισμός μειώνεται και η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται ελαφρώς. Αυτό απαιτεί τη χρήση ειδικών ενδυμάτων με υψηλές θερμοπροστατευτικές ιδιότητες. Οι υπνόσακοι χρησιμοποιούνται για τον ύπνο των παιδιών στον αέρα κατά τις μεταβατικές και κρύες εποχές. Είναι κατασκευασμένα από βαμβακερή βελονιά ή γούνα, καλυμμένα με εσωτερικά και εξωτερικά αφαιρούμενα καλύμματα από βαμβακερό ύφασμα. Ο υπνόσακος αποτελείται από ένα μακρύ κεντρικό μέρος, δύο ράφια και μια κουκούλα. Το παιδί ξαπλώνει στο κεντρικό μέρος. Με ράφια και το κάτω άκρο του κεντρικού τμήματος, καλύπτεται από πάνω. Η κουκούλα πρέπει να εφαρμόζει σφιχτά στο πρόσωπο.

Υπάρχουν διάφορα μεγέθη υπνόσακους για παιδιά προσχολικής και προσχολικής ηλικίας. Παρέχεται επίσης υπνόσακος για μαθητές σε διάφορα μεγέθη. Μελετώντας το μικροκλίμα του χώρου των εσωρούχων, απέδειξε την ανάγκη να φοράει επιπλέον ρούχα κατά τη διάρκεια του ύπνου σε υπνόσακο σε χαμηλές εξωτερικές θερμοκρασίες. Σε θερμοκρασίες από +5 έως -2 ° αρκεί να φοράτε λινά εσώρουχα. Σε θερμοκρασίες από -2 έως -10 °, είναι απαραίτητο να φοράτε επιπλέον πιτζάμες φανελέττας.

Τα παπούτσια προστατεύουν επίσης το σώμα από δυσμενείς μετεωρολογικές επιδράσεις και από μηχανικές βλάβες. Όντας παράλογα χτισμένο, μπορεί να επηρεάσει τη φυσιολογική λειτουργία του ποδιού και να οδηγήσει σε διάφορες παραμορφώσεις - πλατυποδία, καμπυλότητα των δακτύλων κ.λπ. Είναι γνωστό ότι όχι μόνο στους ενήλικες, αλλά και στα παιδιά, ισοπέδωση του ποδιού, παραμόρφωση των δακτύλων, και αρκετά συχνά εμφανίζονται εκδορές. Τα παπούτσια μπορούν να επηρεάσουν την κανονική ανάπτυξη του ποδιού.

Τα παιδικά παπούτσια υπόκεινται σε απαιτήσεις υγιεινής βάσει μορφολογικών και λειτουργικά χαρακτηριστικάπαιδικό πόδι. Χαρακτηριστικό του παιδικού ποδιού είναι η υψηλή του συμμόρφωση. Κέντρα οστεοποίησης στα οστά του ποδιού εμφανίζονται ακόμη και στην προγεννητική περίοδο, αλλά η οστεοποίηση καθυστερεί για όλη την περίοδο. Στην προσχολική ηλικία, το πόδι βρίσκεται ακόμα σε πρώιμο στάδιο οστεοποίησης. Στα παιδιά, τα αγγεία στο πίσω μέρος του ποδιού είναι μάλλον επιφανειακά τοποθετημένα. Σύμφωνα με αυτό, τα παπούτσια πρέπει να είναι αρκετά ελεύθερα και το υλικό από το οποίο κατασκευάζονται πρέπει να είναι μαλακό, εύκαμπτο.

ΣΤΟ Παιδική ηλικίατο πόδι μεγαλώνει αρκετά γρήγορα. Η μέση ετήσια ανάπτυξη του ποδιού σε ένα παιδί προσχολικής ηλικίας είναι κατά μέσο όρο 10--11 mm. Στην ηλικία των 7-9 ετών, η ανάπτυξη μειώνεται, φθάνοντας περίπου στα 4 mm ετησίως, στην προεφηβική περίοδο, αυξάνεται ξανά. Η διαφορά μεταξύ των διπλανών αριθμών παπουτσιών είναι 6,67 mm. Με βάση αυτό, στην προσχολική ηλικία, ο αριθμός των παπουτσιών θα πρέπει να αλλάζει περίπου κάθε έξι μήνες και στη συνέχεια η αλλαγή στον αριθμό των παπουτσιών γίνεται μετά από μεγάλα χρονικά διαστήματα. Στην ηλικία των 15-16 ετών στα κορίτσια και στα 17-18 στα αγόρια, η ανάπτυξη του ποδιού ουσιαστικά σταματά, το μέγεθος του παπουτσιού σταθεροποιείται.

Το τραπέζι σε παιδιά πρώιμης και προσχολικής ηλικίας έχει ένα περίεργο ακτινωτό σχήμα, είναι πιο φαρδύ στο τμήμα του δακτύλου. Αυτό το χαρακτηριστικό του παιδικού ποδιού απαιτεί να δίνεις στα παπούτσια ένα συγκεκριμένο σχήμα. Η εσωτερική σόλα πρέπει να έχει ίσια εσωτερική άκρη και να είναι πιο φαρδιά στο μπροστινό μέρος. Το πλάτος του κουτιού δακτύλων είναι περίπου το 40% του μήκους της σόλας. Η διαμόρφωση των παπουτσιών στα παπούτσια για μαθητές σχολικής ηλικίας ποικίλλει, αλλά η χρήση παπουτσιών με στενά δάκτυλα από παιδιά πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας σχολικής ηλικίας είναι επίσης απαράδεκτη.

Σε μικρή ηλικία, υπάρχει ένα λιπώδες επίθεμα στο πελματιαίο τμήμα, το οποίο εξαφανίζεται στην ηλικία των 5-6 ετών. Συνιστάται να διαμορφώσετε την επιφάνεια της εσωτερικής σόλας σύμφωνα με το σχήμα του αποτυπώματος.

Τα ψηλοτάκουνα είναι απαράδεκτα στα παιδικά παπούτσια. Η στάση σε ψηλά τακούνια κάνει το κέντρο βάρους να μετατοπιστεί προς τα εμπρός. Το σώμα αντισταθμίζει αυτό γέρνοντας το σώμα προς τα πίσω. Ταυτόχρονα, η θέση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης αλλάζει, γίνεται δύσκολη η διατήρηση της σταθερότητας της θέσης του σώματος κατά το περπάτημα, η κόπωση εμφανίζεται πιο γρήγορα. Η παρατεταμένη χρήση ψηλών τακουνιών οδηγεί σε παραβίαση της θέσης των οστών της λεκάνης και παραβίαση του σχηματισμού σωστής στάσης. Το τακούνι στα παιδικά παπούτσια δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερο από 8 mm.

Ορισμένες απαιτήσεις επιβάλλονται όχι μόνο στο υλικό από το οποίο παρασκευάζεται το επάνω μέρος του παπουτσιού, αλλά και στο υλικό της σόλας. Η σόλα πρέπει να είναι αρκετά εύκαμπτη και εύκαμπτη. Η ακαμψία του κάτω μέρους του παπουτσιού έχει σημαντικό αντίκτυπο στο περπάτημα. Η ακαμψία του πυθμένα νοείται ως η αντίσταση στην κάμψη στο δεσμευτικό τμήμα (το τμήμα του ποδιού στο επίπεδο της γραμμής που συνδέει τις κεφαλές του πρώτου και του πέμπτου μεταταρσίου οστού) έως μια γωνία 25 °, εκφρασμένη σε κιλά . Μελέτες έχουν δείξει ότι στα παιδιά, σημαντική δυσκολία στο περπάτημα εμφανίζεται όταν η ακαμψία του κάτω μέρους του παπουτσιού είναι μεγαλύτερη από 4 κιλά.

Το υλικό από το οποίο ράβονται τα παπούτσια πρέπει να παρέχει ευνοϊκές συνθήκες μικροκλίματος γύρω από το πόδι, πρέπει να είναι διαπερατό από τους ατμούς και να προστατεύει από τη διείσδυση υγρασίας από το εξωτερικό. Το δέρμα ικανοποιεί αυτές τις απαιτήσεις καλύτερα από άλλα υλικά. Η σόλα από καουτσούκ μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο με καλή δερμάτινη σόλα.

Οι μπότες πρέπει να φοριούνται μόνο σε εξωτερικούς χώρους την κρύα εποχή.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

1. Antropova M.V. Υγιεινή παιδιών και εφήβων: Ένα εγχειρίδιο για μαθητές του μελιού. φοιτήτρια / Antropova M.V. - Μ.: Ιατρική, 1977. - 334 σελ.: αρ.

2. Laptev A.P., Polievsky S.A. Υγιεινή: Μελέτη για in-t και tech. φυσικός λατρεία. - Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 1990. - 368 σ., εικ.

3. Smirnova E.T. Συνθήκες υγιεινής για την ανατροφή των παιδιών προσχολικά ιδρύματαχωριά. / Smirnova E.T. - Μ.: Διαφωτισμός, 1980. - 176 σελ.

4. Chabovskaya A.P. Βασικές αρχές παιδιατρικής και υγιεινής παιδιών προσχολικής ηλικίας. / Chabovskaya A.P. - Μ.: Διαφωτισμός, 1980. - 222σ.

Μπορείτε να μάθετε το κόστος της βοήθειας για τη συγγραφή μιας φοιτητικής εργασίας.

Βοηθήστε να γράψετε μια εργασία που σίγουρα θα γίνει αποδεκτή!

ΕΙΣΑΓΩΓΗ

ΕΝΟΤΗΤΑ Ι. ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΑΙΔΙΩΝ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ

1.1 Πρωινές ασκήσεις

1.2 Οι κύριες κινήσεις των μαθημάτων φυσικής καλλιέργειας και αναψυχής

3 Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις

4 Υπαίθρια παιχνίδια

5 Ασκήσεις αθλητικού χαρακτήρα

2.1 Η δομή των τμημάτων φυσικής αγωγής με παιδιά προσχολικής ηλικίας

2.2 Επιλογή σωματικών ασκήσεων και οργάνωση δραστηριοτήτων με παιδιά Νεαρή ηλικία

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΜΕΝΩΝ ΠΗΓΩΝ

Εισαγωγή

Η φυσική αγωγή είναι για τα παιδιά ό,τι είναι το θεμέλιο για ένα κτίριο. Όσο πιο ισχυρό είναι το θεμέλιο, τόσο ψηλότερα μπορεί να ανεγερθεί το κτίριο. Όσο περισσότερη φροντίδα υπάρχει για τη φυσική αγωγή ενός παιδιού, τόσο μεγαλύτερη επιτυχία θα έχει στη γενική ανάπτυξη, στις επιστήμες, στην ικανότητα εργασίας και χρήσιμου ανθρώπου για την κοινωνία.

Σε καμία άλλη ηλικία η φυσική αγωγή δεν συνδέεται τόσο στενά με τη γενική αγωγή όσο τα πρώτα επτά χρόνια. Στην περίοδο της προσχολικής παιδικής ηλικίας (από τη γέννηση έως τα επτά χρόνια), το παιδί θέτει τα θεμέλια της υγείας, της μακροζωίας, της ολοκληρωμένης κινητικής ικανότητας και της αρμονικής σωματικής ανάπτυξης.

Η ανατροφή των παιδιών υγιή, δυνατά, χαρούμενα είναι καθήκον όχι μόνο των γονέων, αλλά και κάθε προσχολικού ιδρύματος, αφού τα παιδιά τους περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Για το σκοπό αυτό παρέχονται μαθήματα φυσικής αγωγής, τα οποία θα πρέπει να κατασκευαστούν σύμφωνα με ψυχολογικά χαρακτηριστικάσυγκεκριμένη ηλικία, προσβασιμότητα και σκοπιμότητα άσκησης. Τα συγκροτήματα ασκήσεων πρέπει να είναι συναρπαστικά και επίσης να παρέχουν ένα φυσιολογικά και παιδαγωγικά απαραίτητο και δικαιολογημένο φορτίο που να ικανοποιεί την ανάγκη του παιδιού για κίνηση.

Επώδυνη, σωματικά άρρωστη αναπτυγμένο παιδίσυνήθως υστερεί σε σχέση με τα υγιή παιδιά στο σχολείο. Αυτόν χειρότερη μνήμη, η προσοχή του κουράζεται πιο γρήγορα και ως εκ τούτου δεν μπορεί να μελετήσει καλά, και οι γονείς και ακόμη και οι δάσκαλοι συχνά κάνουν λάθος, θεωρώντας το παιδί τεμπέλικο. Αυτή η αδυναμία προκαλεί επίσης μια ποικιλία διαταραχών στη δραστηριότητα του οργανισμού, οδηγεί όχι μόνο σε μείωση των ικανοτήτων, αλλά υπονομεύει επίσης τη βούληση του παιδιού.

Η σωστά οργανωμένη φυσική αγωγή συμβάλλει στη διαμόρφωση μιας καλής σωματικής διάπλασης, στην πρόληψη ασθενειών και στη βελτίωση της δραστηριότητας των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων του σώματος του παιδιού.

Τα θετικά συναισθήματα, ο συναισθηματικός κορεσμός των τάξεων είναι οι κύριες προϋποθέσεις για τη διδασκαλία των κινήσεων των παιδιών. Η μίμηση γεννά συναισθήματα που ενεργοποιούν το παιδί. Επιπλέον, το ενδιαφέρον επηρεάζει θετικά την κινητική δραστηριότητα των παιδιών, ιδιαίτερα αυτών που είναι αδρανείς και αδρανείς. Η ανάπτυξη των κινήσεων έχει καλή επίδραση στην ανάπτυξη της ομιλίας του παιδιού. Η κατανόηση της ομιλίας ενηλίκων βελτιώνεται, το λεξιλόγιο της ενεργητικής ομιλίας διευρύνεται.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο εξαιρετικός σοβιετικός δάσκαλος V. A. Sukhomlinsky σημείωσε τόσο σωστά: «Δεν φοβάμαι να επαναλάβω ξανά και ξανά: η φροντίδα της υγείας είναι το πιο σημαντικό έργο ενός εκπαιδευτικού. Η πνευματική τους ζωή, η κοσμοθεωρία, η ψυχική τους ανάπτυξη, η δύναμη της γνώσης, η πίστη στις δικές τους δυνάμεις εξαρτώνται από τη χαρά και τη ζωντάνια των παιδιών.

Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να παρέχεται σωστά η φυσική αγωγή σε αυτή τη συγκεκριμένη ηλικία, η οποία θα επιτρέψει στο σώμα του μωρού να συσσωρεύσει δύναμη και να εξασφαλίσει όχι μόνο πλήρη σωματική, αλλά και πνευματική ανάπτυξη στο μέλλον.

Για την επιτυχή φυσική αγωγή των παιδιών προσχολικής ηλικίας, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη όσο το δυνατόν περισσότερο οι ιδιαιτερότητες της ηλικιακής φυσιολογίας. Τα δεδομένα για την επίδραση των σωματικών ασκήσεων στο σώμα των παιδιών προσχολικής ηλικίας επιτρέπουν επιστημονικά, από την άποψη των φυσιολογικών δυνατοτήτων του σώματος του παιδιού, να δικαιολογηθεί η επιλογή και η δοσολογία των ασκήσεων.

Όπως είναι γνωστό, η κινητική δραστηριότητα των παιδιών εξαρτάται από το επίπεδο ανάπτυξης της ανώτερης νευρικής τους δραστηριότητας και τις αλλαγές υπό την επίδραση των περιβαλλοντικών συνθηκών, μεταξύ των οποίων σημαντικό ρόλο έχουν οι παράγοντες της φυσικής αγωγής.

Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας έχουν γρήγορη ανάπτυξηκαι βελτίωση του αναλυτή κινητήρα. Τα εξαρτημένα αντανακλαστικά σε παιδιά αυτής της ηλικίας αναπτύσσονται γρήγορα, αλλά δεν διορθώνονται αμέσως και οι δεξιότητες του παιδιού είναι αρχικά εύθραυστες και εύκολα παραβιάζονται. Οι διαδικασίες διέγερσης και αναστολής στον εγκεφαλικό φλοιό ακτινοβολούνται εύκολα, επομένως η προσοχή στα παιδιά είναι ασταθής, οι αντιδράσεις είναι συναισθηματικές και τα παιδιά κουράζονται γρήγορα. Επιπλέον, στα παιδιά προσχολικής ηλικίας, οι διεγερτικές διεργασίες κυριαρχούν έναντι της αναστολής.

Επομένως, στα παιδιά αυτής της ηλικίας πρέπει να δίνονται ασκήσεις για να αναπτύξουν βασικές κινητικές δεξιότητες, να τους διδάξουν να εκτελούν ρυθμικές κινήσεις, να αναπτύξουν την ικανότητα πλοήγησης στο διάστημα, να βελτιώσουν την ταχύτητα αντίδρασης και να αναπτύξουν ενεργή αναστολή.

Σκοπός της εργασίας: να εξετάσει τη φυσική κουλτούρα στο σύστημα εκπαίδευσης παιδιών προσχολικής ηλικίας, να εντοπίσει τα μεθοδολογικά χαρακτηριστικά της φυσικής αγωγής και να αποκαλύψει το περιεχόμενο των μαθημάτων φυσικής καλλιέργειας και αναψυχής με παιδιά προσχολικής ηλικίας.

Για την επίτευξη αυτού του στόχου, έθεσα τις ακόλουθες εργασίες:

)να αποκαλύψει το περιεχόμενο, τη μορφή και τη μεθοδολογία των μαθημάτων φυσικής καλλιέργειας και βελτίωσης της υγείας και τα χαρακτηριστικά της φυσικής αγωγής παιδιών προσχολικής ηλικίας.

)να αναλύσει, να μελετήσει και να αποκαλύψει τις σωστές προσεγγίσεις για την εκπαίδευση των παιδιών προσχολικής ηλικίας και πώς να εκτελεί σωστά και με ακρίβεια την εργασία που έχει ανατεθεί στον δάσκαλο.

Θέμα εργασίας: χαρακτηριστικά φυσικής αγωγής παιδιών προσχολικής ηλικίας καθώς και το περιεχόμενό τους.

Αντικείμενο εργασίας: συγκεκριμένα χαρακτηριστικά της εργασίας των δασκάλων (εκπαιδευτών) με παιδιά προσχολικής ηλικίας σε διάφορα ιδρύματα, καθώς και οι σωστά επιλεγμένες μέθοδοι που συμβάλλουν στη σωστή ανάπτυξη και εκπαίδευση των παιδιών, καθώς και στην προετοιμασία της υγείας τους γενικότερα.

Ενότητα Ι Χαρακτηριστικά φυσικής αγωγής παιδιών προσχολικής ηλικίας

άσκηση άσκησης ευεξίας

Σε αυτό το στάδιο ανάπτυξης, το παιδί χρειάζεται να κάνει κάποιες σωματικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες. Θα ήθελα να σας πω για εκείνες τις δραστηριότητες που συμβάλλουν θετικά στο σώμα του παιδιού. Ας ξεκινήσουμε με την πρωινή γυμναστική, καθώς χρησιμοποιούνται διάφορες οργανωτικές μορφές φυσικής καλλιέργειας στη διαδικασία της φυσικής αγωγής των παιδιών προσχολικής ηλικίας. Κάθε μέρα το παιδί πρέπει να κάνει πρωινές ασκήσεις. Ειδικά επιλεγμένες ασκήσεις έχουν ευεργετική επίδραση σε όλες τις φυσιολογικές διεργασίες του σώματος.

1.1 Πρωινές ασκήσεις

Οι πρωινές ασκήσεις είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη των διαταραχών της στάσης του σώματος: οι καθημερινές γενικές ασκήσεις ανάπτυξης ενισχύουν τους μυς της πλάτης και των κοιλιακών.

Για τα παιδιά επιλέγονται ασκήσεις που έχουν ολοκληρωμένη επίδραση στο σώμα. Ταυτόχρονα, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι ασκήσεις πρέπει να είναι απλές και προσιτές, να αντιστοιχούν στη δομή και τις λειτουργίες της κινητικής συσκευής των παιδιών και να μην προκαλούν μεγάλη δαπάνη νευρικής και μυϊκής ενέργειας (οι σύνθετες κινήσεις είναι δύσκολες για τα παιδιά , προκαλώντας αρνητικές αντιδράσεις σε αυτά). Είναι σημαντικό οι ασκήσεις να ποικίλλουν σε τύπους κινήσεων και να επηρεάζουν διαφορετικές ομάδες μεγάλων μυών (ζώνη ώμου, πλάτη, κοιλιά, πόδια). Είναι ακατάλληλο να δίνονται κινήσεις για την ενίσχυση μικρών μυϊκών ομάδων (δάχτυλα, χέρια) ξεχωριστά λόγω της ασήμαντης φυσιολογικής τους επίδρασης, επομένως συνδυάζονται με ασκήσεις για την ανάπτυξη μεγάλων μυϊκών ομάδων.

Η πρωινή γυμναστική θα πρέπει να διαφοροποιείται με ασκήσεις με αντικείμενα: σημαίες, μπάλες, κρίκους, σχοινιά κ.λπ. Αυτό βοηθά να εκτελούνται οι κινήσεις σωστά και σκόπιμα, αυξάνει το ενδιαφέρον για τη γυμναστική.

Τα πρωινά συγκροτήματα γυμναστικής για παιδιά τριών έως πέντε ετών αποτελούνται από 4-6 ασκήσεις, για παιδιά από έξι έως επτά ετών, από 6-8 ασκήσεις. Τα νεότερα παιδιά προσχολικής ηλικίας τα επαναλαμβάνουν 4-6 φορές (άλματα - 8-12 φορές), και τα μεγαλύτερα - 8-10 φορές (άλματα 18-24 φορές). Ο αριθμός των επαναλήψεων εξαρτάται από την πολυπλοκότητα των ασκήσεων και τον βαθμό του φυσιολογικού τους φορτίου στο σώμα του παιδιού. Για παράδειγμα, τα παιδιά τριών ή τεσσάρων ετών επαναλαμβάνουν τα squat 4 φορές και ασκήσεις που απαιτούν λιγότερη μυϊκή προσπάθεια (στροφές και κλίσεις του σώματος) - 6 φορές.

Οι πρωινές ασκήσεις ξεκινούν με ένα σύντομο δυνατό περπάτημα. Κατά το περπάτημα, βεβαιωθείτε ότι το παιδί κρατά το σώμα ίσιο, δεν καταπονείται, δεν κατεβάζει το κεφάλι του και κάνει ελεύθερη αιώρηση των χεριών του. Συνιστάται να συνοδεύετε το περπάτημα με ένα μέτρημα - "ένα, δύο, τρία, τέσσερα" ή χτυπήματα σε ντέφι (τύμπανο). Αυτό αναπτύσσει έναν ξεκάθαρο ρυθμό βημάτων κατά το περπάτημα, που συμβάλλει επίσης στη διαμόρφωση μιας δεξιότητας σε αυτή την κίνηση.

Όταν επιλέγουν ασκήσεις για πρωινές ασκήσεις, ακολουθούν μια συγκεκριμένη σειρά: πρώτα, εκτελούν ασκήσεις που απαιτούν λιγότερη προσπάθεια από το παιδί (να αναπτύξει τους μύες της ζώνης ώμων, των χεριών και της πλάτης), στη συνέχεια με μεγαλύτερο φορτίο (για την ενίσχυση των μυών των ποδιών και του κορμού - κάμψη των ποδιών, κλίση και στροφές του σώματος). Στη συνέχεια, δίνουν ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του σώματος και το τελευταίο - για τους μύες των ποδιών (καταλήψεις ή άλματα).

Τελειώνουν τη γυμναστική με ένα σύντομο τρέξιμο με μέσο ρυθμό, το οποίο αντικαθίσταται από ένα αργό περπάτημα. Κατά το περπάτημα, θα πρέπει να δίνονται ασκήσεις αναπνοής με κίνηση των χεριών (για παράδειγμα, σηκώστε τα χέρια σας από τα πλευρά σας προς τα πάνω και κατεβάστε τα αργά προς τα κάτω). Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν στο να φέρει το σώμα του παιδιού πιο γρήγορα σε μια ήρεμη κατάσταση.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, τα παιδιά διδάσκονται να αναπνέουν σωστά. Η βαθιά αναπνοή ρυθμίζει τις διαδικασίες κυκλοφορίας του αίματος, αυξάνει τη ζωτική ικανότητα των πνευμόνων, αυξάνει την κινητικότητα των πλευρικών τόξων, ενισχύει τους μεσοπλεύριους μύες και μυϊκές ομάδες που συγκρατούν τη σπονδυλική στήλη σε όρθια θέση και δημιουργούν τις απαραίτητες προϋποθέσεις για σωστή στάση.

2 Οι κύριες κινήσεις των μαθημάτων φυσικής καλλιέργειας και αναψυχής

Για μικρότερα παιδιά προσχολικής ηλικίας, δημιουργική σκέψηκαι σχετικά μικρή κινητική εμπειρία, επομένως η επίδειξη κινήσεων για αυτούς είναι υψίστης σημασίας. Με την απόκτηση της κινητικής εμπειρίας, η λέξη παίζει όλο και πιο σημαντικό ρόλο. Για παιδιά έξι ή επτά ετών, οι εξηγήσεις και οι οδηγίες παίρνουν την πρώτη θέση.

Στην ηλικία των 5-6 ετών, τα παιδιά έχουν μια ορισμένη ετοιμότητα για επίγνωση των καθηκόντων που τους ανατίθενται, την ικανότητα να αξιολογούν την κατάσταση, να ελέγχουν τις κινήσεις τους, επομένως, καθίσταται δυνατό, με τη βοήθεια λεκτικών οδηγιών και εξηγήσεων, να διαμορφώνουν επαρκώς ισχυρές γνώσεις και δεξιότητες στα παιδιά προσχολικής ηλικίας στην κινητική τους δραστηριότητα.

Το παιδί μαθαίνει τις βασικές κινήσεις γρήγορα και σωστά μόνο αν ασκείται περιοδικά στην εφαρμογή τους. Στη μαθησιακή διαδικασία, είναι απαραίτητο να φέρετε την άσκηση σε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα, καταφεύγοντας συστηματικά σε ενισχύσεις. Αυτό περιλαμβάνει τα αποτελέσματα των πράξεων των παιδιών (πήδηξε, χτύπησε τον στόχο κ.λπ.) και τις λεκτικές παρατηρήσεις του ενήλικα (καλό, κακό, σωστό, λάθος).

Οι ασκήσεις στις βασικές κινήσεις επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη τα ανατομικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά των παιδιών δύο έως επτά ετών. Στα παιδιά προσχολικής ηλικίας δεν πρέπει να προσφέρονται ασκήσεις με σημαντικό μυϊκό φορτίο, κατά τις οποίες το παιδί καταβάλλει τη μέγιστη προσπάθεια και κρατά την αναπνοή του, καθώς και παρατεταμένο κρέμασμα, κάμψη των χεριών σε ξαπλωμένη θέση, άρση ή μεταφορά βαριών αντικειμένων κ.λπ.

Το άλμα από μεγάλο ύψος ή σε στερεό στήριγμα επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς των συνδέσμων και των μυών του αστραγάλου, στην ισοπέδωση της καμάρας του ποδιού του παιδιού.

Ασύμμετρες ασκήσεις που εκτελούνται με το ένα χέρι ή το πόδι είναι επίσης ανεπιθύμητες: ρίψη της μπάλας σε απόσταση και στον στόχο μόνο με το δεξί χέρι, άλμα με σχοινί μόνο με ένα πόδι. Επηρεάζουν μονομερώς την ανάπτυξη των μυών των χεριών, των ποδιών, του κορμού και δεν συμβάλλουν στην αρμονική ανάπτυξη του σώματος του παιδιού.

Εξετάστε τα χαρακτηριστικά της υλοποίησης των κύριων κινήσεων.

Το περπάτημα. Η καθημερινή άσκηση του παιδιού στο περπάτημα από νωρίς σχηματίζει μια σταθερή δεξιότητα σε αυτή την κίνηση. Το περπάτημα είναι αναπόσπαστο μέρος κάθε μαθήματος φυσικής αγωγής. Η βασική προϋπόθεση για να διδάξετε τα παιδιά αυτής της ηλικιακής ομάδας να περπατούν σωστά είναι να τους μάθουν να εκτελούν αυτή την κίνηση εύκολα, με αυτοπεποίθηση, με τη σωστή αναλογία εργασίας χεριών και ποδιών.

Στο δεύτερο έτος της ζωής, τα παιδιά αναπτύσσουν γρήγορο και γρήγορο περπάτημα, και είναι πολύ περίεργο και ατομικό, κάθε παιδί περπατά με ρυθμό που το βολεύει, σύμφωνα με τις δυνατότητές του. Ως εκ τούτου, δεν συνιστάται στα μαθήματα φυσικής αγωγής να κάνετε περπάτημα μέχρι το μέτρημα, τους χτύπους ενός ντέφι ή τη μουσική - είναι πέρα ​​από τη δύναμη των παιδιών. Η ικανότητα να περπατάτε καθορίζεται καλά με ασκήσεις μίμησης παιχνιδιού, για παράδειγμα, "Περπατάτε σαν ποντίκι", "Περπατάτε σαν στρατιώτης" κ.λπ.

Οποιαδήποτε κινητική δραστηριότητα όταν κινείται στο διάστημα συμβάλλει στην ανάπτυξη της ισορροπίας. Το περπάτημα σε ευθεία γραμμή, το σταμάτημα, η αλλαγή κατεύθυνσης (ειδικά στο πρώτο μισό του δεύτερου έτους της ζωής) απαιτούν προσπάθεια για τη διατήρηση της ισορροπίας.

Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας όλων των ηλικιακών ομάδων συνιστώνται να περπατούν με ένα γυμναστικό ραβδί στους ώμους, τις ωμοπλάτες, πίσω από την πλάτη και μπροστά από το στήθος, με μια τσάντα στο κεφάλι, καθώς και με σταθερή θέση των χεριών (χέρια επάνω η ζώνη, στα πλάγια, πίσω από το κεφάλι). Αυτοί οι τύποι περπατήματος χρησιμοποιούνται ευρέως στις πρωινές ασκήσεις. Τα παιδιά επωφελούνται επίσης από το περπάτημα με επιτάχυνση και επιβράδυνση του ρυθμού, το περπάτημα στα δάχτυλα και τις φτέρνες, το εσωτερικό και το εξωτερικό των ποδιών, με υψηλή ανύψωση του ισχίου. Αυτές οι ασκήσεις εκτελούνται με τη μορφή ασκήσεων μίμησης: περπατήστε σαν αδέξια αρκούδα, άλογο, ερωδιό, αλεπού κ.λπ. Συνιστάται να εναλλάσσετε τέτοιους τύπους απομίμησης περπατήματος με συνηθισμένο περπάτημα. Όλες αυτές οι ασκήσεις συμβάλλουν στην ανάπτυξη των μυών του μυοσκελετικού συστήματος και στην πρόληψη της πλατυποδίας.

Τρέξιμο. χαρακτηριστικό στοιχείοΤο τρέξιμο, που το διακρίνει από το περπάτημα, είναι η φάση «πτήσης» - η μη υποστηριζόμενη θέση του σώματος μετά την ώθηση από το έδαφος με το πόδι. Η εργασία των χεριών όταν τρέχει είναι κάπως διαφορετική από ό,τι στο περπάτημα: είναι λυγισμένα στους αγκώνες και η αιώρησή τους είναι πιο ενεργητική. Κατά το τρέξιμο, το φορτίο στη μυϊκή συσκευή, και ειδικά στο αναπνευστικό και το καρδιαγγειακό σύστημα, είναι πολύ μεγαλύτερο.

Ξεκινώντας από την ηλικία των πέντε ετών, ο κύριος στόχος στην εκμάθηση του τρεξίματος είναι να μάθουν τα παιδιά να βάζουν το πόδι τους από το δάχτυλο του ποδιού. Ταυτόχρονα, το παιδί πρέπει να κρατά τον κορμό ομοιόμορφο, με μια μικρή κλίση προς τα εμπρός, να κινεί έντονα τον μηρό του ποδιού της μύγας προς τα εμπρός - προς τα πάνω, τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες να εκτελούν έντονες κινήσεις σύμφωνα με την εργασία των ποδιών, τα πόδια τοποθετούνται παράλληλα.

Μια ποικιλία προπαρασκευαστικών ασκήσεων βοηθούν να κατακτήσετε την ικανότητα του τρεξίματος: τρέξιμο με ψηλή άρση ισχίου, όπως ένα άλογο, τρέξιμο με περπάτημα πάνω από αντικείμενα (κύβους, μπάλες, χτυπήματα κ.λπ.), τρέξιμο πάνω από "χτυπήματα" (κύκλοι που σχεδιάζονται στο έδαφος σε απόσταση 70 80 cm μεταξύ τους).

Μεγάλη σημασία για τη βελτίωση της ικανότητας τρεξίματος των παιδιών προσχολικής ηλικίας όλων των ηλικιακών ομάδων είναι τα υπαίθρια παιχνίδια με πιάσιμο και τρέξιμο (νεότερες ομάδες), οι αγώνες, με ανταγωνισμό στην ταχύτητα και την ευκινησία στα παιχνίδια σκυταλοδρομίας, όπου τα παιδιά μπορούν να δείξουν τις ταχύτητες τους.

Ισορροπία. Είναι γνωστό ότι η ισορροπία (η διατήρηση και διατήρησή της) είναι σταθερό και απαραίτητο συστατικό κάθε κίνησης. Η καθυστέρηση ή η ανεπαρκής ανάπτυξη της συνάρτησης ισορροπίας επηρεάζει την ακρίβεια των κινήσεων, τον ρυθμό, τον ρυθμό. Οι ασκήσεις ισορροπίας συμβάλλουν στην ανάπτυξη συντονισμού των κινήσεων, επιδεξιότητας, εκπαίδευσης θάρρους, αποφασιστικότητας, αυτοπεποίθησης.

Στα παιδιά τριών έως τεσσάρων ετών συνιστώνται απλές ασκήσεις ισορροπίας. Βασικά, εκτελούνται σε κίνηση: περπάτημα και τρέξιμο μεταξύ δύο παράλληλων γραμμών που χαράσσονται σε απόσταση 20-25 cm η μία από την άλλη, μεταξύ αντικειμένων, σε σανίδα ή κούτσουρο, που βρίσκονται στο πάτωμα ή στο έδαφος.

Στη μεγαλύτερη ομάδα, προσφέρονται ασκήσεις ισορροπίας σε μειωμένη και αυξημένη υποστήριξη, εκτελώντας εργασίες σε αυτήν με διάφορα αντικείμενα. Όλες οι ασκήσεις για την ανάπτυξη της ισορροπίας απαιτούν συγκέντρωση, προσοχή και ισχυρές προσπάθειες από τα παιδιά. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να διεξάγονται με μέτριο ή αργό ρυθμό υπό την επίβλεψη παιδαγωγού και, εάν χρειάζεται, να παρέχεται βοήθεια και ασφάλιση σε μεμονωμένα παιδιά.

Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων ισορροπίας σε υπερυψωμένο στήριγμα (κούτσουρο, πάγκος), ένας ενήλικας, εάν είναι απαραίτητο, ασφαλίζει το παιδί.

Για παιδιά μεγαλύτερης προσχολικής ηλικίας, οι ασκήσεις ισορροπίας περιπλέκονται από διάφορες κινητικές εργασίες: ενώ περπατάτε σε ένα κούτσουρο (πάγκο), καθίστε και στρίψτε 180 °, περάστε πάνω από έναν κύβο (μπάλα) που βρίσκεται στη μέση του κορμού, περπατώντας κατά μήκος του κούτσουρο με αντικείμενο (μπάλα, σχοινί) .

Αναρρίχηση και σύρσιμο. Το παιδί αρχίζει να μπουσουλάει από 5-6 μηνών. Τα μικρά παιδιά λατρεύουν να μπουσουλάνε και αυτή η επιθυμία πρέπει να υποστηριχθεί με την παροχή όσο το δυνατόν περισσότερων διαφορετικών ασκήσεων σε αυτό το είδος κίνησης (έρπουσα, σύρσιμο) όχι μόνο κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, αλλά και κατά τη διάρκεια της αυτοδιδασκαλίας. δραστηριότητα παιχνιδιού.

Οι ασκήσεις αναρρίχησης και ερπυσμού είναι χρήσιμες για παιδιά προσχολικής ηλικίας. Στην εφαρμογή τους συμμετέχουν μεγάλες μυϊκές ομάδες (πλάτη, κοιλιά, χέρια και πόδια). Αυτές οι ασκήσεις απαιτούν πολλή σωματική προσπάθεια. Για να τα εκτελέσετε χρειάζεται να έχετε απλό εξοπλισμό που χρησιμοποιείται στο σπίτι (καρέκλες, πάγκος, τσέρκι, ξυλάκι). Σε παιδικές χαρές, σε πάρκα και πλατείες, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται γυμναστικοί τοίχοι, σανίδες, κύβοι, κορμοί κ.λπ.

Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας αρκετά νωρίς και γρήγορα κατακτούν τέτοιους τύπους κινήσεων όπως σέρνεται στο πάτωμα, σκαρφάλωμα σε τσέρκι, σέρνεται κάτω από ένα ραβδί (ένα σχοινί τεντωμένο σε ύψος 50 cm), σκαρφάλωμα πάνω από ένα κούτσουρο, έναν πάγκο κ.λπ.

Όταν σέρνονται με έμφαση ενώ στέκονται, ακουμπούν τα πόδια τους στις κάλτσες τους και τα χέρια τους στα χέρια τους (σαν αρκουδάκι). Το λυγισμένο δεξί πόδι τραβιέται στο στήθος, αριστερόχειραςταυτόχρονα τοποθετείται προς τα εμπρός και το σώμα κινείται προς τα εμπρός μέχρι να τεντωθεί πλήρως το αριστερό πόδι. Μετά από αυτό, το αριστερό πόδι τραβιέται στο στήθος, το δεξί χέρι τοποθετείται προς τα εμπρός και το σώμα κινείται προς τα εμπρός μέχρι να τεντωθεί πλήρως το δεξί πόδι. Η περαιτέρω κίνηση εκτελείται με την ίδια σειρά. Μπορείτε να σέρνετε στα γόνατα και τα χέρια σας, καθώς και στα γόνατα και τους αγκώνες σας.

Ρίψη. Οι ασκήσεις ρίψεων αναπτύσσουν το μάτι, την ακρίβεια, τον συντονισμό των κινήσεων, ενισχύουν τους μύες των χεριών και του κορμού. Στην προσχολική ηλικία τα παιδιά διδάσκονται να πετούν αντικείμενα σε απόσταση και σε στόχο από ένα μέρος.

Όταν ρίχνει ένα αντικείμενο με το δεξί χέρι, το παιδί γυρίζει με την αριστερή του πλευρά προς την κατεύθυνση της ρίψης, βάζει το δεξί του πόδι πίσω και μεταφέρει το βάρος του σώματος σε αυτό, ενώ εκτελεί μια ευρεία αιώρηση χεριού. κατά τη διάρκεια της ρίψης, το βάρος του κορμού μεταφέρεται στο αριστερό πόδι.

Για παιδιά τριών ή τεσσάρων ετών, οι ασκήσεις ρίψης παρουσιάζουν σημαντική δυσκολία, καθώς απαιτούν συντονισμό κινήσεων, ικανότητα υπολογισμού της δύναμης και της ακρίβειας της ρίψης, ανάλογα με την απόσταση από τον στόχο και την τοποθέτησή του (οριζόντια ή κάθετη). . Σε αυτή την ηλικία συνιστώνται ασκήσεις που προετοιμάζουν το παιδί για ρίψη: κύλιση, ρίψη και πιάσιμο της μπάλας, της μπάλας και άλλων αντικειμένων με ένα και δύο χέρια πίσω από το κεφάλι. Ο κύριος σκοπός αυτών των ασκήσεων είναι να μάθουν το παιδί να σπρώχνει ή να πετάει έντονα ένα αντικείμενο προς μια δεδομένη κατεύθυνση.

Τα πεντάχρονα παιδιά εξασκούνται στην κύλιση μιας μπάλας ή μιας μπάλας με χτυπήματα αντικειμένων (κύβους, κύβους) από απόσταση 1,5-2 μ. Χρησιμοποιούν ευρέως τη ρίψη μπάλας, χιονόμπαλες σε απόσταση και σε στόχο (δέντρο, τοίχος, τσέρκι στο έδαφος, καλάθι) με αποστάσεις 2,5-3 μ.

Οι ασκήσεις ρίψης αντικειμένων σε παιδιά έξι έως επτά ετών είναι πολύ πιο περίπλοκες. Σε αυτή την ηλικία, το παιδί πρέπει να κατακτήσει τις στοιχειώδεις δεξιότητες του να πασάρει την μπάλα σε ζευγάρια, σε κύκλο, να πετάει την μπάλα στον τοίχο και να την πιάνει 6-8 φορές στη σειρά, να την πετάει και, να επιστρέφει, να την πιάνει. κτλ. Σε παιδιά αυτής της ηλικίας, βελτιώνουν τις δεξιότητες ρίψης αντικειμένων σε απόσταση και στο στόχο με τρόπο «από πίσω πάνω από τον ώμο». Η απόσταση για ρίψη στο στόχο αυξάνεται στα 3,5-4 μέτρα.

Τα περισσότερα παιδιά προτιμούν να πετούν αντικείμενα με το πιο δυνατό τους χέρι (συνήθως το δεξί), με αποτέλεσμα να υπάρχει σημαντική διαφορά στα αποτελέσματα των ρίψεων με το δεξί και το αριστερό χέρι. Ως εκ τούτου, τους προσφέρεται να εκτελούν ασκήσεις και με τα δύο χέρια. Αυτό θα εξασφαλίσει ομοιόμορφη φόρτιση στις μυϊκές ομάδες και των δύο πλευρών του κορμού του παιδιού και θα συμβάλει στην αρμονική ανάπτυξή του.

Στο μέλλον, οι δεξιότητες ρίψης αντικειμένων σε απόσταση και σε στόχο βελτιώνονται σε μια ποικιλία υπαίθριων παιχνιδιών και κατά την εκτέλεση εργασιών τύπου παιχνιδιού που είναι ενδιαφέρουσες για τα παιδιά.

Υπάρχουν γενικές αναπτυξιακές, αθλητικές ασκήσεις καθώς και υπαίθρια παιχνίδια για παιδιά προσχολικής ηλικίας:

1.3 Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις

Στην οργάνωση της φυσικής αγωγής στα προσχολικά ιδρύματα, σημαντική θέση κατέχουν οι γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις, καθώς είναι εύκολες στην εκτέλεση και έχουν μεγάλης σημασίαςΓια αρμονική ανάπτυξησώμα του παιδιού. Οι γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις συμβάλλουν στην ολόπλευρη ανάπτυξη του παιδιού και πρέπει να υπάρχουν σε κάθε μάθημα.

Τα μικρά παιδιά (3 - 4 ετών) είναι αρκετά ικανά να μιμούνται κινήσεις που χρησιμοποιούνται ως γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις: πηδάμε σαν κουνελάκια, κουνάμε τα φτερά μας. Οι μιμητικές ασκήσεις ασκούν ενδιαφέρον, ευχαριστούν το παιδί, το βοηθούν να αντιμετωπίσει καλύτερα την εργασία και η παιχνιδιάρικη μορφή τους το κάνει να θέλει να επαναλάβει την κίνηση στο ανεξάρτητη δραστηριότητα. Για μεγαλύτερα παιδιά (5 - 7 ετών), οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν πιο δύσκολες προσθέτοντας επιπλέον κινήσεις ή αυξάνοντας το χρόνο ολοκλήρωσης των ασκήσεων. Τα μεγαλύτερα παιδιά καταλαβαίνουν ήδη καλά την ομιλία του δασκάλου και μπορούν να τους προσφερθούν ασκήσεις μη μίμησης, αλλά η έναρξη των μαθημάτων θα πρέπει να συνοδεύεται από παράσταση.

Τα μαθήματα ξεκινούν με ασκήσεις για τα χέρια και τη ζώνη των ώμων, μετά ακολουθούν κινήσεις για τον κορμό και τα πόδια και συνήθως τελειώνουν με άλματα ή τρέξιμο, ακολουθούμενα από ήρεμο περπάτημα. Οι γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις επαναλαμβάνονται πολλές φορές.

Το μάθημα πρέπει να περιλαμβάνει ασκήσεις που συμβάλλουν στη διαμόρφωση της σωστής στάσης και στην ανάπτυξη των μυών του ποδιού.

Η χρήση διαφορετικών θέσεων εκκίνησης σάς επιτρέπει να ξεφορτώνετε τη σπονδυλική στήλη του παιδιού (ειδικά όταν είναι ξαπλωμένο), να διαφοροποιείτε τις ασκήσεις, να εναλλάσσετε την εργασία ορισμένων μυϊκών ομάδων. Όταν επιλέγετε κινήσεις, πρέπει να καθοδηγείται από τον κανόνα - μην ενεργείτε στην ίδια μυϊκή ομάδα με πολλές ασκήσεις στη σειρά, που προκαλεί κόπωση, αλλά κατανέμετε το φορτίο και ασκείτε όλους τους μύες με αυτόν τον τρόπο.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε τις γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις με αντικείμενα και παιχνίδια, οι οποίες είναι καλές γιατί απαιτούν σημαντική μυϊκή ένταση στο παιδί, εκτελούνται με μεγαλύτερη ακρίβεια. Τα παιδιά δεν βαριούνται αυτές τις ασκήσεις, καθώς μπορούν να ποικίλουν όταν επαναλαμβάνονται: μια φορά τα παιδιά σηκώνουν τα χέρια τους προς τα εμπρός με ένα μαντήλι, μια άλλη φορά κρατούν την μπάλα ή δείχνουν στον δάσκαλο χτυπήματα, κύβους, σηκώνουν το τσέρκι κ.λπ.

1.4 Υπαίθρια παιχνίδια

Το παιχνίδι είναι ένα από τα σημαντικότερα μέσα φυσικής αγωγής των παιδιών προσχολικής ηλικίας. Συμβάλλει στη σωματική, πνευματική, ηθική και αισθητική ανάπτυξη του παιδιού. Μια ποικιλία από κινήσεις και ενέργειες των παιδιών κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, με επιδέξια καθοδήγηση, επηρεάζουν αποτελεσματικά τη δραστηριότητα του καρδιαγγειακού, αναπνευστικού και άλλων συστημάτων του σώματος, διεγείρουν την όρεξη και προάγουν τον υγιή ύπνο. Με τη βοήθεια των υπαίθριων παιχνιδιών εξασφαλίζεται η ολοκληρωμένη σωματική ανάπτυξη του παιδιού.

Κατά τη διάρκεια των παιχνιδιών, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας αναπτύσσουν και βελτιώνουν διάφορες δεξιότητες σε βασικές κινήσεις (τρέξιμο, άλμα, ρίψη, αναρρίχηση κ.λπ.) Μια γρήγορη αλλαγή σκηνικού κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού διδάσκει στο παιδί να χρησιμοποιεί τις κινήσεις που του είναι γνωστές σύμφωνα με μια συγκεκριμένη κατάσταση. Όλα αυτά έχουν θετική επίδραση στη βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων.

Είναι σημαντικό για τους εκπαιδευτικούς να είναι δημιουργικοί στη διεξαγωγή μαθημάτων φυσικής αγωγής για παιδιά και, εάν είναι απαραίτητο, να συνθέτουν ανεξάρτητα εργασίες παιχνιδιού που περιέχουν τέτοιους τύπους κινήσεων που χρειάζεται ιδιαίτερα το παιδί αυτή τη στιγμή.

Σε δροσερό καιρό, καλό είναι να διεξάγετε παιχνίδια μέσης και υψηλής κινητικότητας, καθώς οι κινήσεις του παιδιού είναι περιορισμένες λόγω ζεστού ρουχισμού. ΣΤΟ περίοδος φθινοπώρου-χειμώνατα πιο προσιτά για τα νεότερα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι τα παιχνίδια κατά τα οποία τρέχουν, αναπηδούν, πετούν και ρίχνουν μπάλες ("Horses", "Roll the ball" κ.λπ.).

Το καλοκαίρι, τα παιχνίδια που περιλαμβάνουν τρέξιμο και άλματα παίζονται καλύτερα κατά τη διάρκεια μιας πρωινής βόλτας ή το απόγευμα όταν η θερμοκρασία του αέρα πέφτει. Πριν από τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν πραγματοποιούνται παιχνίδια μεγάλης κινητικότητας για να αποφευχθεί η υπερδιέγερση των παιδιών.

Στον καθαρό αέρα, μπορείτε να παίξετε παιχνίδια οποιασδήποτε κινητικότητας με τρέξιμο σε διαφορετικές κατευθύνσεις, με ρίψη της μπάλας σε απόσταση και σε στόχο, με άλματα.

Για να κατακτήσετε καλύτερα το παιχνίδι, συνιστάται να εξηγήσετε τις πιο δύσκολες στιγμές δείχνοντας κάποιες κινήσεις. Μια λεπτομερής επεξήγηση των κανόνων δικαιολογείται μόνο όταν το παιχνίδι παίζεται για πρώτη φορά. Όταν επαναλαμβάνεται, ανακαλείται μόνο το κύριο περιεχόμενο. Σε περίπτωση που ένα παιχνίδι που είναι γνωστό στο παιδί είναι πολύπλοκο, του εξηγούνται πρόσθετοι κανόνες και μέθοδοι εφαρμογής.

Τα παιδιά ενδιαφέρονται επίσης για μια φανταστική κατάσταση που τους παρουσιάζεται σε ζωντανή μεταφορική μορφή και σχετίζεται με ασυνήθιστες συνθήκεςστην οποία πρέπει να λειτουργούν. Για παράδειγμα, περιπέτειες κατά τη διάρκεια του «ταξιδιού» κατά μήκος του ποταμού. Αυτές οι συνθήκες ενθαρρύνουν τα παιδιά να βρουν νέα χαρακτηριστικά κινήσεων για αυτά. Κάθε παιχνίδι πρέπει να παίζεται ζωντανά και ενδιαφέροντα. Μόνο τότε θα είναι αποτελεσματικό εργαλείοφυσική αγωγή.

Με παιδιά τριών ή τεσσάρων ετών παίζονται παιχνίδια με υλικό κατανοητό και κοντινό σε αυτά. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας ελκύονται κυρίως από την ίδια τη διαδικασία της κίνησης: ενδιαφέρονται να τρέξουν, να προλάβουν, να πετάξουν αντικείμενα, να τα αναζητήσουν. Για αυτούς επιλέγονται παιχνίδια με μία ή δύο βασικές κινήσεις. Είναι επίσης σημαντικό να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι σε αυτή την ηλικία το παιδί έχει κακή γνώση των κινήσεων: συχνά χάνει την ισορροπία του, πέφτει, κάνει σημαντικές προσπάθειες κατά τη διάρκεια σωματικών ασκήσεων. Τα παιχνίδια για παιδιά προσχολικής ηλικίας επιλέγονται απλά, με υποχρεωτική εναλλαγή κινήσεων και ξεκούρασης. Το περιεχόμενό τους είναι εφικτό και ενδιαφέρουσες εργασίες(«Πιάσε τη μπάλα», «Τρέξε σε μένα» κ.λπ.). Οι κύριες κινήσεις σε αυτά τα παιχνίδια είναι το βραχυπρόθεσμο τρέξιμο και το περπάτημα, ακολουθούμενα από ξεκούραση. Το περπάτημα, το τρέξιμο, τα απλά άλματα είναι οι πιο προσιτές κινήσεις για τα παιδιά. Η διάρκεια του παιχνιδιού μέσης και υψηλής κινητικότητας για παιδιά τριών έως τεσσάρων ετών δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 6-8 λεπτά.

Τα πεντάχρονα παιδιά δείχνουν μεγάλο ενδιαφέρον για παιχνίδια με δυναμικές κινήσεις (τρέξιμο, άλμα, ασκήσεις αναρρίχησης, ισορροπία κ.λπ.). Τους αρέσει να προλαβαίνουν ο ένας τον άλλον, να τρέχουν μακριά από τον οδηγό. Σταδιακά, αρχίζουν να ενδιαφέρονται για τα αποτελέσματα των πράξεών τους: να χτυπήσουν την μπάλα στο στόχο, να πηδήξουν εύκολα πάνω από το "ρεύμα". Ωστόσο, δεν συνιστάται να παίζετε πολύπλοκα είδηκινήσεις (άλμα, αναρρίχηση) μέχρι να τις κατακτήσουν τα παιδιά προσχολικής ηλικίας. Πρώτα, διδάσκονται να εκτελούν σωστά την κίνηση και μετά παίζουν ένα παιχνίδι όπου αυτή η κίνηση οδηγεί. Η συνολική διάρκεια ενός υπαίθριου παιχνιδιού για παιδιά αυτής της ηλικιακής ομάδας δεν είναι μεγαλύτερη από 8-10 λεπτά.

Η υψηλότερη κινητική ικανότητα των παιδιών έξι ετών καθιστά δυνατή την ευρύτερη χρήση διαφόρων κινήσεων σε παιχνίδια (ρίψη και πιάσιμο της μπάλας στο παιχνίδι "Throw and Catch", ρίψη δαχτυλιδιών στο παιχνίδι "Serso", άλμα στο παιχνίδι «Πιάσε τον σκόρο» κ.λπ.). Για τα παιδιά αυτής της ηλικίας, τα παιχνίδια με μπάλα, σχοινί, τσέρκι και σημαίες έχουν μεγάλη σημασία.

Στο σύστημα φυσικής αγωγής των παιδιών επτά ετών, τα υπαίθρια παιχνίδια έχουν σημαντική θέση. χαρακτηριστικό στοιχείοΗ συμπεριφορά των παιδιών αυτής της ηλικίας στο παιχνίδι είναι η μεγαλύτερη ανεξαρτησία τους. Οι ίδιοι καθορίζουν τους στοιχειώδεις κανόνες, μπορούν να τους αλλάξουν κατά βούληση. Το περιεχόμενο των παιχνιδιών συνδέεται συχνά με τη χρήση μιας ποικιλίας εξοπλισμού, που ενθαρρύνει τα παιδιά να εκτελούν ορισμένες ενέργειες: ένα σχοινί - να πηδήξουν, μια μπάλα - να πετάξουν σε έναν στόχο, να πετάξουν ή να κυλήσουν. Η συνολική διάρκεια του παιχνιδιού είναι 12-15 λεπτά.

Η σωματική δραστηριότητα ρυθμίζεται από το μέγεθος της απόστασης που τρέχουν τα παιδιά, τη μείωση ή την αύξηση του αριθμού των εμποδίων που πρέπει να ξεπεραστούν, την επιπλοκή των κανόνων, την εισαγωγή σύντομων παύσεων για ανάπαυση ή ανάλυση σφαλμάτων.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι το χειμώνα οι κινήσεις του παιδιού είναι περιορισμένες, το φορτίο μειώνεται ή αυξάνεται με διαλείμματα μεταξύ των επαναλήψεων του παιχνιδιού. Το ίδιο γίνεται και το καλοκαίρι που η θερμοκρασία του αέρα είναι υψηλή.

Το παιχνίδι είναι ένας εξαιρετικά πολύτιμος τρόπος για τη συμμετοχή του παιδιού στην κινητική δραστηριότητα. Με βάση τα θετικά συναισθήματα που σχετίζονται με μια σαφή, στενή πλοκή και τη διαθεσιμότητα των κινήσεων, το μωρό σταδιακά αναπτύσσει την επιθυμία να συμμετέχει όχι μόνο σε παιχνίδια, αλλά και σε ασκήσεις κατά τη διάρκεια των μαθημάτων και των ανεξάρτητων δραστηριοτήτων.

1.5 Ασκήσεις αθλητικού χαρακτήρα

Οι αθλητικές ασκήσεις παρουσιάζουν μεγάλο ενδιαφέρον για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας: έλκηθρο, πατινάζ, ποδηλασία, σκι, μπάντμιντον, κολύμβηση κ.λπ. Διαφοροποιούν τις δραστηριότητες των παιδιών κατά τη διάρκεια της βόλτας, εμπλουτίζουν την κινητική τους εμπειρία και συμβάλλουν στην αύξηση του επιπέδου φυσικής κατάστασης. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας κατακτούν γρήγορα τα βασικά της τεχνικής αυτών των κινήσεων. Στο μέλλον, αυτό θα τους βοηθήσει να επιλέξουν ένα από τα αθλήματα για σοβαρή πρακτική.

Προκειμένου τα στοιχεία του αθλητισμού που είναι προσβάσιμα στα παιδιά να ενσωματωθούν σταθερά στο σύστημα της φυσικής τους αγωγής, είναι απαραίτητο να διδαχθούν σκόπιμα αυτές οι κινητικές ενέργειες.

Ας εξετάσουμε τη μέθοδο αρχικής διδασκαλίας ορισμένων ασκήσεων αθλητικού χαρακτήρα για παιδιά προσχολικής ηλικίας.

Ελκηθρο. Το έλκηθρο είναι μια δημοφιλής μορφή άσκησης μεταξύ των παιδιών προσχολικής ηλικίας. Τους αρέσει ιδιαίτερα το σκι. Έχει μεγάλη αξία για την υγεία. Ανεβαίνοντας στο λόφο με ένα έλκηθρο, το παιδί λαμβάνει μια συγκεκριμένη σωματική δραστηριότητα. Κατά την κάθοδο τα παιδιά μαθαίνουν να ξεπερνούν το αίσθημα του φόβου, αποκτούν την ικανότητα να ελέγχουν τον εαυτό τους.

Σε ορισμένα παιδιά αρέσει να κάνουν ιππασία στην κατηφόρα ενώ είναι ξαπλωμένα με το στομάχι τους στα έλκηθρά τους. Αυτό είναι αρκετά επικίνδυνο, γιατί κατά τη διάρκεια της κατάβασης μπορεί να συναντήσετε άλλα έλκηθρα, ένα δέντρο, να χτυπήσετε το κεφάλι ή το σώμα σας.

Κατά την κατάβαση ενός λόφου, μερικές φορές καθίσταται απαραίτητο να γυρίσετε το έλκηθρο στο πλάι ή να επιβραδύνετε την κίνησή του. Για να στρίψετε προς τα δεξιά, χαμηλώστε τη φτέρνα του δεξιού ποδιού στο χιόνι κοντά στο μπροστινό μέρος του έλκηθρου, όταν στρίβετε προς τα αριστερά, χαμηλώστε το αριστερό πόδι. Τα μεγαλύτερα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορούν να προτείνονται με άλλο τρόπο: κρατώντας σφιχτά από το σχοινί και πιέζοντας το έλκηθρο με τα γόνατά σας, γέρνετε το σώμα σας προς τα πίσω και ελαφρώς προς την κατεύθυνση που πρέπει να κατευθυνθούν. Για να επιβραδύνετε την κίνηση, και τα δύο μισολυγισμένα πόδια κατεβαίνουν στο χιόνι και τραβώντας το σχοινί, γέρνετε το σώμα προς τα πίσω, ώστε να ανυψωθεί ελαφρά το μπροστινό μέρος του ελκήθρου.

Με έλκηθρο, τα παιδιά ξοδεύουν πολλή ενέργεια και παρασύρονται τόσο που δεν παρατηρούν κούραση. Επομένως, το πατινάζ των παιδιών προσχολικής ηλικίας από το λόφο πρέπει να ρυθμιστεί. Μετά την κατάβαση θα πρέπει να ξεκουραστείτε λίγο (1-1,5 λεπτό). Ανεβείτε στο λόφο με αργό ρυθμό, χωρίς να προσπεράσετε άλλα παιδιά. Μετά την κάθοδο, πρέπει να περιμένετε μέχρι το παιδί που στέκεται μπροστά σας να κατέβει στους πρόποδες του λόφου.

Τα παιδιά ηλικίας πέντε έως επτά ετών λατρεύουν να κυλούν τους συντρόφους τους σε μια επίπεδη επιφάνεια. Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι ένα (μεγαλύτερο) παιδί ή δύο φέρουν μόνο ένα, και όχι πολλά παιδιά, και ότι αλλάζουν ρόλους πιο συχνά.

Σκι. Η διδασκαλία του σκι σε παιδιά προσχολικής ηλικίας ξεκινά από την ηλικία των τριών ή τεσσάρων ετών. Το σκι έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη των μυών, καρδιαγγειακών και αναπνευστικά συστήματα, συμβάλλει στη διαμόρφωση μιας σειράς σωματικών ιδιοτήτων (δύναμη, αντοχή, ευκινησία, ταχύτητα).

Τα σκι επιλέγονται ανάλογα με το ύψος του παιδιού (μήκος 100-130 cm). Τα μακρύτερα σκι είναι άβολα στην κίνηση, καθώς είναι βαριά και πολύ πιο δύσκολα στη διαχείριση. Οι ιστοί του σκι επιλέγονται έτσι ώστε το πάνω άκρο τους να φτάνει στον βραχίονα που εκτείνεται στο πλάι. Στα πάνω άκρα των ραβδιών, προσαρμόζονται βρόχοι ζώνης, οι οποίοι παρέχουν σταθερή στήριξη για το χέρι στο ραβδί κατά την απώθηση.

Μάθετε στα παιδιά να κάνουν σκι κατά τις πρωινές και απογευματινές βόλτες, αυξάνοντας τη διάρκειά τους από 25-30 σε 45-60 λεπτά. Για παιδιά έξι έως επτά ετών, μια εκδρομή για σκι μπορεί να διαρκέσει 1-1,5 ώρα.

Η προπόνηση ξεκινά με την εμφάνιση της στάσης του σκιέρ (τη θέση του κορμού κατά το σκι). Σε αυτή τη στάση, τα σκι κρατούνται παράλληλα, τα πόδια είναι λυγισμένα έτσι ώστε το γόνατο να βρίσκεται κάτω από το επίπεδο του ποδιού, ο κορμός είναι ελαφρώς γερμένος προς τα εμπρός, τα χέρια είναι μισολυγισμένα και χαμηλωμένα. Με τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, είναι χρήσιμο να επαναλαμβάνετε αυτή τη στάση σε κάθε βόλτα πριν ξεκινήσετε το σκι. Ο ευκολότερος τρόπος για σκι είναι το βήμα με τα πόδια. Αυτή η μέθοδος πεζοπορίας χρησιμοποιείται σε χνουδωτό χιόνι σε επίπεδο έδαφος ή κατά την αναρρίχηση σε μια πλαγιά. Η εκμάθηση της κίνησης με ένα βήμα ξεκινά χωρίς μπαστούνια, με τα δάχτυλα του σκι από το χιόνι. το σώμα είναι ελαφρώς γερμένο προς τα εμπρός, το δεξί πόδι είναι λυγισμένο στην άρθρωση του γόνατος, ανεβαίνει και μεταφέρεται προς τα εμπρός. Αυτό καθιστά δυνατή την ελαφρά ανύψωση του δακτύλου του σκι, πιέζοντας το πίσω άκρο του σκι στο χιόνι με τη φτέρνα, να κάνετε ένα βήμα προς τα εμπρός και να μεταφέρετε το βάρος του σώματος στο δεξί πόδι. Στη συνέχεια κάντε ένα βήμα με το αριστερό πόδι. Οι κινήσεις των χεριών συντονίζονται με τις κινήσεις των ποδιών, όπως στο κανονικό περπάτημα.

Μετά από ένα ή δύο μαθήματα, τα παιδιά διδάσκονται το συρόμενο βήμα. Εκτελώντας το, το παιδί γλιστράει στο ένα ή στο άλλο σκι, προσπαθώντας να κάνει φαρδιά βήματα και να ισιώσει πλήρως τα πόδια του στην άρθρωση του γόνατος. Ταυτόχρονα, το σώμα γέρνει προς τα εμπρός, το βάρος του μεταφέρεται από το ένα πόδι στο άλλο. Τα χέρια κινούνται έντονα, σαν να περπατούν.

Έχοντας κατακτήσει το βήμα ολίσθησης, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας προχωρούν στη μελέτη της εναλλασσόμενης κίνησης δύο βημάτων με μπαστούνια, η οποία αποτελείται από δύο ολισθαίνοντα βήματα και δύο εναλλακτικές αποκρούσεις με μπαστούνια. Βάζουν ένα ραβδί στο χιόνι σε οξεία γωνία κοντά στο δάχτυλο του ποδιού εκτεινόμενο προς τα εμπρός και σπρώχνουν έντονα μέχρι το χέρι να τεντωθεί πλήρως στην άρθρωση του αγκώνα. Όταν το εκτελεί, το παιδί γλιστράει στο ένα ή στο άλλο σκι, σπρώχνοντας δυνατά με τα πόδια του και εναλλάξ με μπαστούνια.

Δίνεται μεγάλη προσοχή στη διδασκαλία των παιδιών προσχολικής ηλικίας πώς να σκαρφαλώνουν, να κατεβαίνουν και να φρενάρουν σε ήπιες πλαγιές. Όλες αυτές οι κινήσεις οι αρχάριοι σκιέρ εκτελούν χωρίς κοντάρια. Μπορούν να δοθούν μόνο όταν το παιδί έχει ήδη αυτοπεποίθηση στα σκι. Υπάρχουν οι ακόλουθες μέθοδοι ανύψωσης: «σκαλοπάτι», «μισό ψαροκόκαλο», «ψαροκόκαλο» και «σκάλα».

Το «βήμα πατήματος» μοιάζει με παρόμοιο σκι, μόνο με μεγαλύτερη κλίση του κορμού προς τα εμπρός και με μεγαλύτερη εξάρτηση από κοντάρια. Χρησιμοποιείται κατά την αναρρίχηση σε ήπιες (6-8°) πλαγιές.

Το «μισό ψαροκόκκαλο» χρησιμοποιείται κατά την λοξή αναρρίχηση του λόφου. Το ένα σκι, το οποίο βρίσκεται ψηλότερα στην πλαγιά, αναδιατάσσεται προς την κατεύθυνση του ταξιδιού και το άλλο - με το δάχτυλο γυρισμένο κατά μήκος της πλαγιάς. και τα δύο σκι, ειδικά το κάτω, ακουμπούν στην άκρη.

Όταν σηκώνετε το ψαροκόκαλο, τα δάχτυλα των ποδιών του σκι απλώνονται ευρέως και οι φτέρνες μεταφέρονται το ένα πάνω στο άλλο.

Όσο πιο απότομη είναι η κλίση, τόσο πιο φαρδιά εκτρέφονται οι κάλτσες και τα σκι τοποθετούνται στα εσωτερικά πλευρά. Τα μπαστούνια χρησιμοποιούνται ως στήριγμα και τοποθετούνται εναλλάξ πίσω από τα σκι.

Οι απότομες και απότομες πλαγιές αναρριχούνται με τη μέθοδο της «σκάλας». Αρχικά, μελετάται σε μια επίπεδη περιοχή, όπου το παιδί, κινούμενο με σκι πλάγια (αριστερά και δεξιά) προσπαθεί να βάλει τα πόδια του παράλληλα. Στη συνέχεια, η τεχνική ανύψωσης στερεώνεται στην πλαγιά. Ακουμπώντας σε ένα ραβδί και ένα σκι, που βρίσκονται ψηλότερα στην πλαγιά, στερεώνεται ένα δεύτερο σκι και μετά ένα ραβδί. Έτσι το παιδί ξεπερνά την κλίση. Οι αναρριχήσεις με ψαροκόκκαλο και σκάλα χρησιμοποιούνται μόνο από μεγαλύτερα παιδιά προσχολικής ηλικίας, καθώς είναι ακόμα πολύ δύσκολες για τα παιδιά.

Τα παιδιά κατεβαίνουν από το λόφο στην κύρια στάση: το σώμα είναι ελαφρώς γερμένο προς τα εμπρός, τα πόδια είναι λυγισμένα, τα χέρια είναι ξαπλωμένα και λυγισμένα στους αγκώνες.

Τα παιδιά διδάσκονται τις απλούστερες μεθόδους πέδησης - «άροτρο» και «ημι-άροτρο». Το φρενάρισμα εφαρμόζεται όχι μόνο σε πλήρη διακοπή, αλλά και για επιβράδυνση της κίνησης. Κατά το φρενάρισμα με ένα «άροτρο», οι φτέρνες των σκι εκτρέφονται και οι μύτες ενώνονται, τα σκι τοποθετούνται στις εσωτερικές νευρώσεις, ο χιτώνας φέρεται προς τα μέσα, τα χέρια φέρονται μπροστά. Το φρενάρισμα «ημιάροτρο» είναι βολικό όταν κατηφορίζεις λοξά. Για να γίνει αυτό, μόνο ένα σκι, που βρίσκεται κάτω από την πλαγιά, τοποθετείται στην εσωτερική άκρη υπό γωνία προς την κατεύθυνση του ταξιδιού. Τα γόνατα πλησιάζουν, τα δάχτυλα των ποδιών του σκι κρατούνται επίσης μαζί.

Όταν μαθαίνετε σκι, δίνεται σημαντική θέση στα παιχνίδια. Καθιστούν δυνατή τη βελτίωση των δεξιοτήτων του σκι σε επίπεδο έδαφος, την εκτέλεση καταβάσεων, αναρριχήσεων και φρεναρίσματος.

Παιγνίδι όμοιο με τέννις. Μπορείτε να παίξετε μπάντμιντον σε οποιοδήποτε επίπεδο έδαφος. Αυτό το παιχνίδι αναπτύσσει ταχύτητα αντίδρασης, επιδεξιότητα, δύναμη των μυών των χεριών, των ποδιών και του κορμού, τον συντονισμό των κινήσεων, την αντοχή και τα μάτια σε παιδιά ηλικίας πέντε έως επτά ετών.

Αρχικά, το παιδί μαθαίνει να κρατά σωστά τη ρακέτα. Λαμβάνεται με ένα πιο δυνατό χέρι (κάθετο στο έδαφος), σφιγμένο με όλα τα δάχτυλα και κρατιέται με ένα μεγάλο στα αριστερά. Αυτή η μέθοδος καθιστά δυνατό να χτυπήσετε τη στρόφιγγα από οποιαδήποτε θέση (αριστερά, δεξιά και πάνω) χωρίς να μετακινήσετε τη λαβή της ρακέτας στο χέρι.

Πριν διδάξει την τεχνική του χτυπήματος, το παιδί πρέπει να κατακτήσει τη σωστή στάση: ο παίκτης του μπάντμιντον στέκεται ελαφρά με τα γόνατά του λυγισμένα, το αριστερό του πόδι μπροστά σε απόσταση μισού βήματος (αν η ρακέτα είναι στο δεξί του χέρι), η ρακέτα κρατιέται με το ένα χέρι, το χείλος του είναι ελαφρώς ανασηκωμένο. Η στάση του παίκτη του μπάντμιντον πρέπει να είναι χαλαρή για να μπορεί να ακολουθεί γρήγορα τη στρόφιγγα προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.

Όταν παίζεις, πρέπει να κινείσαι συνεχώς, πρέπει να κινείσαι συνεχώς στο γήπεδο, να κινείσαι με πλάγια βήματα, αποφεύγοντας να σταυρώσεις τα πόδια σου, για να μην χάσεις την ισορροπία σου και να μην πέσεις. Όλα τα χτυπήματα στη στρόφιγγα από την αριστερή και τη δεξιά πλευρά εκτελούνται με μια ελαφριά και σπασμωδική κίνηση του χεριού. Κατά τη διάρκεια της απεργίας, ο παίκτης, σαν να λέγαμε, ακουμπάει στη στρόφιγγα, προχωρώντας ελαφρώς προς τα εμπρός με τη ρακέτα. Το λάκτισμα πάνω από το κεφάλι χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια του σερβίς, καθώς και στην περίπτωση που πρέπει να χτυπήσετε τη βαλίτσα που πετά από πάνω. Η ανασηκωμένη ρακέτα γέρνει προς τα πίσω με το χέρι (σε ​​γωνία 30-45 °) και αφού η στρόφιγγα πλησιάσει τη ρακέτα κατά 25-30 cm, την χτυπούν με μια απότομη κίνηση της βούρτσας. Ταυτόχρονα, το χέρι ισιώνει στην άρθρωση του αγκώνα και το βάρος του σώματος μετακινείται προς τα εμπρός στο αριστερό πόδι. Το παιχνίδι μπάντμιντον πάνω από το δίχτυ σύμφωνα με όλους τους κανόνες συνήθως δεν ασκείται με παιδιά προσχολικής ηλικίας. Ο κύριος στόχος του παιχνιδιού διπλής όψης είναι να διδάξει στα παιδιά τα πιο απλά στοιχεία της τεχνικής του παιχνιδιού ώστε να τα χρησιμοποιήσουν στο μέλλον σε αυτό το άθλημα.

1 Η δομή των τμημάτων φυσικής αγωγής με παιδιά προσχολικής ηλικίας ηλικία

Με παιδιά πρώιμης προσχολικής ηλικίας (1-3 ετών), συνιστάται η διεξαγωγή μαθημάτων φυσικής αγωγής 2 φορές την εβδομάδα (10-20 λεπτά το καθένα).

Η δομή των μαθημάτων φυσικής αγωγής είναι γενικά αποδεκτή και περιλαμβάνει τρία μέρη: εισαγωγικό (18% του συνολικού χρόνου τάξης). κύρια (67% του συνολικού χρόνου τάξης). τελικό (15% του συνολικού χρόνου του μαθήματος).

Μια τέτοια κατανομή υλικού αντιστοιχεί στις ικανότητες των παιδιών και παρέχει αύξηση της φυσικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια του μαθήματος και με την επακόλουθη μείωση της προς το τέλος.

Σκοπός του πρώτου μέρους των μαθημάτων είναι να εισάγει το σώμα σε κατάσταση ετοιμότητας για το κύριο μέρος. Στο πρώτο μέρος του μαθήματος προσφέρονται ασκήσεις για περπάτημα, τρέξιμο, οικοδόμηση, ανοικοδόμηση και απλές εργασίες παιχνιδιού. Ο εκπαιδευτικός πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στην εναλλαγή των ασκήσεων στο περπάτημα και στο τρέξιμο: η μονοτονία τους κουράζει τα παιδιά, μειώνει την ποιότητα των ασκήσεων και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες (παραβίαση της στάσης του σώματος, ισοπέδωση του ποδιού κ.λπ.).

Το δεύτερο μέρος (κύριο) του μαθήματος είναι το μεγαλύτερο και περιέχει ασκήσεις γενικής αναπτυξιακής φύσης, τα κύρια είδη κινήσεων, τα υπαίθρια παιχνίδια γίνονται σε αυτό. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό για το αναπτυσσόμενο σώμα του παιδιού να δέχεται κάθε είδους ασκήσεις. Αυτό το τμήμα χαρακτηρίζεται από τη μεγαλύτερη σωματική δραστηριότητα.

Οι γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις έχουν άμεση επίδραση στο σώμα ως σύνολο, σε μεμονωμένες μυϊκές ομάδες και αρθρώσεις και επίσης βοηθούν στη βελτίωση του συντονισμού των κινήσεων, του προσανατολισμού στο χώρο και έχουν θετική επίδραση στις καρδιαγγειακές και αναπνευστικές λειτουργίες του σώματος. Η αρχική θέση είναι σημαντική για τη σωστή εκτέλεση των γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων. Χρησιμοποιήστε διάφορες αρχικές θέσεις: όρθια, καθιστή, γονατιστή, ξαπλωμένη ανάσκελα και στομάχι. Αλλάζοντας την αρχική θέση, ο δάσκαλος μπορεί να περιπλέξει ή να διευκολύνει το κινητικό έργο.

Οι γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις με αντικείμενα θυμίζουν στα παιδιά παιχνίδια. Χαίρονται να παίζουν με μια κουδουνίστρα, μια μπάλα, μια σημαία, μια κούκλα. Ασκήσεις προσομοίωσης («κοτόπουλα», «σπουργίτια» κ.λπ.) χρησιμοποιούνται και σε ασκήσεις με αντικείμενα.

Ανάλογα με τον εξοπλισμό που θα χρησιμοποιηθεί στο μάθημα, ο δάσκαλος σκέφτεται και σχεδιάζει την κατασκευή. για παράδειγμα, σε ασκήσεις με μπαστούνια, σημαίες, συνιστάται να χτίζετε σε στήλες και σε επαρκή απόσταση μεταξύ τους, καθώς η κατασκευή σε τάξεις δεν θα σας επιτρέψει να επιτύχετε το απαιτούμενο εύρος κίνησης και, επιπλέον, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς.

Στο κύριο μέρος του μαθήματος χρησιμοποιούνται παιχνίδια μεγάλης κινητικότητας, συμπεριλαμβανομένων κινήσεων που, αν είναι δυνατόν, εκτελούνται από όλα τα παιδιά ταυτόχρονα (τρέξιμο, άλμα, ρίψη, σύρσιμο κ.λπ.), για παράδειγμα: «Αεροπλάνα» , «Ρέγγες και κοτόπουλα», «Ήλιος και βροχή», «Άλογα».

Μια συστηματική, σταδιακή και οικονομικά προσιτή αύξηση του φορτίου έχει θετική επίδραση γενική ανάπτυξηπαιδί και βοηθά στη βελτίωση της κινητικής του ικανότητας. Στην αρχή, κατά κανόνα, τα παιδιά εκτελούν νέες κινήσεις ανακριβώς, με υπερβολική ένταση. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να τους επιβληθούν ελάχιστες απαιτήσεις.

Η δύναμη της αφομοίωσης των ασκήσεων και των βασικών κινήσεων εξαρτάται από την υποχρεωτική επανάληψη αυτού που έχει περάσει (αρκετές φορές).

Η επανάληψη δεν πρέπει να είναι μηχανική και μονότονη· το ενδιαφέρον για την κινητική δραστηριότητα χάνεται. Επομένως, στο πρώτο στάδιο της διδασκαλίας των παιδιών, επαναλαμβάνοντας το υλικό, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε διάφορα βοηθήματα, να αλλάξετε την κατάσταση χωρίς να αλλάξετε τη φύση των κινήσεων.

Έτσι, όταν σχεδιάζετε ένα μάθημα φυσικής αγωγής με παιδιά πρώιμης προσχολικής ηλικίας, ο δάσκαλος θα πρέπει να λάβει υπόψη του τους ακόλουθους παράγοντες:

-να θυμάστε ότι οι ασκήσεις πρέπει να αντιστοιχούν στην ηλικία και τις λειτουργικές δυνατότητες του παιδιού.

-παρέχει ασκήσεις για όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες της ωμικής ζώνης, της πλάτης, της κοιλιάς, των ποδιών, οι οποίες πρέπει να εναλλάσσονται.

-μην αντικαταστήσετε πλήρως όλες τις ασκήσεις του προηγούμενου μαθήματος, αλλά αφήστε 2-3 γνωριμίες που τα παιδιά δεν έχουν μάθει καλά, απαιτώντας επανάληψη (συνιστάται να επαναλάβετε εκείνες τις ασκήσεις που δίνουν στα παιδιά ευχαρίστηση).

-να προβλέπει σταδιακή αύξηση του φορτίου στο σώμα του παιδιού και μείωσή του στο τέλος του μαθήματος.

-Αποφύγετε την παρατεταμένη στατική θέση, την αναμονή.

-μεθόδους και τρόπους οργάνωσης των παιδιών ώστε να συντονιστούν με τις ηλικιακές τους δυνατότητες·

-να δώσει ένα υπαίθριο παιχνίδι μετά από όλες τις ασκήσεις, το οποίο πρέπει να ολοκληρωθεί με ήρεμο περπάτημα.

-προκαλεί επιδέξια θετικά συναισθήματα σε ένα παιδί.

-λαμβάνουν υπόψη τον χρόνο που διατίθεται για την άμεση εκτέλεση της κίνησης.

Η ομιλία του δασκάλου κατά τη διάρκεια των μαθημάτων πρέπει να είναι ήρεμη και εκφραστική ώστε να προσελκύει την προσοχή και το ενδιαφέρον των παιδιών. Οι τεχνικές παιχνιδιού, που απευθύνονται στο παιδί με το όνομά του, η έγκαιρη βοήθεια και ενθάρρυνση ενεργοποιούν, αιχμαλωτίζουν το μωρό, ενισχύουν την επιθυμία του να εκτελέσει ανεξάρτητα την κίνηση.

Τα μαθήματα παιχνιδιών διακρίνονται από το γεγονός ότι επιλέγονται υπαίθρια παιχνίδια με κατάλληλες κινήσεις για την επίλυση προβλημάτων. Οι τάξεις αυτού του τύπου περιλαμβάνουν οικείες κινήσεις, στοχεύουν στην εδραίωση των κινητικών δεξιοτήτων, στην ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων σε μεταβαλλόμενες καταστάσεις.

Τα μαθήματα πλοκής (κινητική ιστορία) αυξάνουν το ενδιαφέρον των παιδιών για τις κινήσεις. Τα μαθήματα φυσικής καλλιέργειας αποτελούνται επίσης από τρία μέρη: προπαρασκευαστικό, κύριο και τελικό.

Το προπαρασκευαστικό μέρος αυξάνει τη συναισθηματική κατάσταση των παιδιών, ενεργοποιεί την προσοχή τους, προετοιμάζει το σώμα για το επερχόμενο φορτίο. Σε αυτό το μέρος του μαθήματος, δημιουργείται ένα κίνητρο παιχνιδιού και ορίζεται μια εργασία παιχνιδιού. Αλλά σε ορισμένες τάξεις, το κίνητρο της κινητικής δραστηριότητας, με βάση το παιχνίδι, μεταφέρεται στην αρχή του κύριου μέρους και η συμμετοχή των παιδιών στην άσκηση είναι έμμεση: μουσική συνοδεία, ο ήχος ενός ντέφι, που θυμίζει γνωστές ασκήσεις , και τα λοιπά.

Στο κύριο μέρος του μαθήματος, τα παιδιά διαμορφώνουν τις δεξιότητες εκτέλεσης κινήσεων, τις μαθαίνουν και τις εμπεδώνουν, αναπτύσσουν σωματικές ιδιότητες, ικανότητες συντονισμού. Αυτό το μέρος του μαθήματος χαρακτηρίζεται από τον κορυφαίο κορεσμό της πλοκής.

Στο τελευταίο μέρος του μαθήματος, υπάρχει μια σταδιακή μετάβαση από την αυξημένη μυϊκή δραστηριότητα σε μια ήρεμη κατάσταση, η επικοινωνία των παιδιών με τους χαρακτήρες του παιχνιδιού συνεχίζεται, τα παιδιά συντονίζονται στο ανεξάρτητο παιχνίδι.

Τα μικτά τμήματα αποτελούνται από ασκήσεις γυμναστικής (μάχη, γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις, βασικές κινήσεις) και παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους. Οι ασκήσεις γυμναστικής με παιδιά πρώιμης προσχολικής ηλικίας πραγματοποιούνται με τη μορφή ασκήσεων παιχνιδιού.

Περιοδικά, είναι χρήσιμο για τους εκπαιδευτικούς να διεξάγουν μαθήματα ελέγχου. Ελέγχουν το επίπεδο των κινητικών δεξιοτήτων και των σωματικών ικανοτήτων των παιδιών, αποκαλύπτονται οι κλίσεις και τα ενδιαφέροντά τους. ΣΤΟ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙτα μαθήματα, ο αριθμός των τμημάτων και η σειρά τους παραμένουν αμετάβλητα και δεν εξαρτώνται από το περιεχόμενο του μαθήματος, δηλαδή τις ασκήσεις γυμναστικής και αθλητικές που χρησιμοποιούνται, παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους.

2.2 Επιλογή σωματικών ασκήσεων και οργάνωση δραστηριοτήτων με μικρά παιδιά

Οι κινήσεις στα παιδιά προσχολικής ηλικίας έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά και αλλάζουν με την ηλικία ως προς τους ποσοτικούς και ποιοτικούς δείκτες τους. Η καλά οργανωμένη εργασία στη φυσική αγωγή βοηθά κάθε παιδί να κατακτήσει γρήγορα τις βασικές κινήσεις.

Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι κάποια ή άλλη κίνηση εμφανίζεται και σχηματίζεται νωρίτερα σε ορισμένα παιδιά και αργότερα σε άλλα. Εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά, τις συνθήκες για την ανάπτυξη των μωρών, την επιρροή των ενηλίκων, την οργάνωση των δραστηριοτήτων των παιδιών και την ίδια τη διαδικασία εκπαίδευσης και κατάρτισης. Στο δεύτερο έτος της ζωής, τα παιδιά μπορούν να περπατήσουν, να κρατήσουν την ισορροπία τους σε μια περιορισμένη, ανώμαλη, υπερυψωμένη επιφάνεια κ.λπ., είναι σε θέση να πετάξουν, να κυλήσουν ένα αντικείμενο, να σέρνονται πολύ και να ανεβαίνουν μια σκάλα-σκάλα. Ωστόσο, κατακτούν τις βασικές κινήσεις άνισα, επομένως χρειάζονται ατομική βοήθεια από ενήλικες στη μάθηση.

Τα μαθήματα φυσικής αγωγής στην πρώιμη ηλικιακή ομάδα (1-3 ετών) περιλαμβάνουν περπάτημα (ανάπτυξη ισορροπίας), σύρσιμο (αναρρίχηση), ρίψη, κύλιση, κάποιο παιχνίδι και γενικές ασκήσεις ανάπτυξης, καθώς και παιχνίδια με κινήσεις.

Τα παιδιά του δεύτερου έτους της ζωής δεν είναι σε θέση να αντιληφθούν τη συχνή αλλαγή των κινήσεων, ωστόσο, η πολύ μεγάλη επανάληψη χωρίς αλλαγές δεν δημιουργεί τη βάση για την ανάπτυξη του παιδιού. Είναι πιο σκόπιμο να επαναλάβετε ένα από τα συγκροτήματα εντός δύο εβδομάδων (4 μαθήματα). Στη συνέχεια, αφήνοντας τα ίδια ονόματα των κύριων τύπων κινήσεων (περπάτημα, σύρσιμο ή αναρρίχηση και ρίψη), θα πρέπει να συμπεριλάβετε άλλες ασκήσεις ή να κάνετε αλλαγές σε εκείνες που είναι ήδη γνωστές στα παιδιά, περιπλέκοντάς τις κάπως. Για παράδειγμα, το περπάτημα σε ευθεία γραμμή μπορεί να αντικατασταθεί με το περπάτημα κατά μήκος ενός μονοπατιού λαδόπανου, στη συνέχεια κατά μήκος μιας επίπεδης ή ραβδωτής σανίδας που βρίσκεται στο πάτωμα κ.λπ.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν υπάρχει άμεση διδασκαλία σε τάξεις με παιδιά κάτω των 2 ετών. Το παιδί μαθαίνει την κίνηση ως αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενης επανάληψης με βάση τη μίμηση και τις άμεσες κινητικές αισθήσεις κατά την εκτέλεσή της. Η επίδειξη και η εξήγηση συμβαίνουν ταυτόχρονα με την άσκηση. Ο δάσκαλος κάνει τις ασκήσεις με τα παιδιά ταυτόχρονα, βοηθώντας τα να ολοκληρώσουν την εργασία, αφού σε αυτή την ηλικία η ανεξάρτητη κινητική δραστηριότητα του παιδιού είναι ελάχιστα αναπτυγμένη.

Τα παιδιά αυτής της ηλικιακής ομάδας δεν έχουν ακόμη προσανατολιστεί στο διάστημα. Ως εκ τούτου, διάφορες ανακατασκευές, ακόμη και οι πιο απλές, δεν είναι ακόμη διαθέσιμες σε αυτούς.

Η σκέψη των παιδιών του δεύτερου και του τρίτου έτους της ζωής είναι συγκεκριμένη - καταλαβαίνουν καλύτερα τι βλέπουν. Η αρχική εμφάνιση των κινήσεων πρέπει να είναι φωτεινή, ευφάνταστη, ολιστική. Ανεξάρτητα από το αν είναι νέες ή γνωστές ασκήσεις, πραγματοποιούνται μαζί με έναν ενήλικα και σύμφωνα με την εκπομπή του. Ο δάσκαλος εξηγεί εν συντομία και δείχνει την άσκηση σε όλη την ομάδα, στη συνέχεια, ταυτόχρονα με την επίδειξη, εξηγεί ξανά την εργασία, ενώ όλοι εκτελούν την κίνηση μαζί του και ο δάσκαλος, δίνοντας προσοχή σε όλους, ενθαρρύνει τα παιδιά.

Στο τρίτο έτος της ζωής, ο κινητικός συντονισμός βελτιώνεται σημαντικά - αναπτύσσεται ο συντονισμός των κινήσεων των χεριών και των ποδιών. Σε αυτή την ηλικία εμφανίζεται και σχηματίζεται το τρέξιμο και το άλμα. Τα παιδιά περπατούν καλά, τα είδη ρίψης γίνονται πιο διαφορετικά, αρχίζουν να πλοηγούνται καλύτερα στο διάστημα. Αυτό σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε κάποιες κατασκευές και ανακατασκευές στην εργασία σας (σε γραμμή, κύκλο, στήλη), καθώς και παιχνίδια με απλούς κανόνες.

Στην αρχή, στην τάξη, τα παιδιά περπατούν και τρέχουν σε ένα πλήθος, χαλαρά πίσω από έναν ενήλικα (γύρω από το χαλί), αλλά σταδιακά καταφέρνουν να περπατούν και να τρέχουν σε μια κολόνα το ένα μετά το άλλο, παρατάσσοντας όχι ανάλογα με το ύψος τους, αλλά αυθαίρετα . Για να μάθουν τα παιδιά να εκτελούν γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις όταν χτίζουν (σε κύκλο, γραμμή) ώστε να κρατούν επαρκή απόσταση μεταξύ τους, θα πρέπει να προσανατολίζονται σε προκαθορισμένα μικρά τσέρκια, κουδουνίστρες, κύβους κ.λπ. στο αντικείμενο.

Τα είδη των κινήσεων για παιδιά από δύο έως τριών ετών είναι σχεδόν τα ίδια. Γίνονται πιο περίπλοκα κατά την πρώιμη προσχολική ηλικία ελαφρώς, κυρίως λόγω της ποικιλίας των τρόπων και των συνθηκών εφαρμογής. Υπάρχει μόνο διαφορά στη δοσολογία και στις απαιτήσεις για τους δείκτες ποιότητας των ασκήσεων.

Στο εισαγωγικό μέρος του μαθήματος, κατά κανόνα, προγραμματίζονται οι ίδιες εργασίες για παιδιά όλων των ηλικιακών ομάδων, πραγματοποιούνται ασκήσεις στο περπάτημα και το τρέξιμο με αλλαγή κατεύθυνσης και ρυθμού κίνησης. Τα μικρότερα παιδιά μπορούν να περπατήσουν με κανονικό ρυθμό, ενώ τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να περπατήσουν στις μύτες των ποδιών τους ή με ψηλά γόνατα.

Ο αριθμός των γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων μπορεί επίσης να είναι ίδιος για όλες τις ηλικιακές ομάδες, η δομή τους θα πρέπει να είναι η ίδια και γίνονται πιο δύσκολες αλλάζοντας την αρχική θέση των ποδιών και των χεριών, συμπεριλαμβανομένων πρόσθετων κινήσεων των χεριών και των ποδιών, τη δόση και ποιότητα απόδοσης.

συμπεράσματα

Κατά τη συγγραφή αυτής της εργασίας, το είπα σύμφωνα με τα κοινωνικοοικονομικά χαρακτηριστικά σύγχρονη κοινωνίαΟ σκοπός της φυσικής αγωγής σε ένα προσχολικό ίδρυμα είναι να προωθήσει την αρμονική διαμόρφωση μιας ολοκληρωμένα αναπτυγμένης προσωπικότητας. Το κύριο μέσο για την επίτευξη αυτού του στόχου είναι η μελέτη από τα παιδιά των βασικών στοιχείων της προσωπικής φυσικής κουλτούρας, η οποία νοείται ως ένα ορισμένο ποσό γνώσεων, δεξιοτήτων και αναγκών, το βέλτιστο επίπεδο υγείας, σωματική ανάπτυξη, η ευέλικτη ανάπτυξη της κινητικότητας (συντονισμός και προετοιμασία) ικανότητες, ικανότητα άσκησης σωστής κινητικότητας, φυσικής καλλιέργειας και βελτίωσης της υγείας και αθλητικές δραστηριότητες. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να γίνεται σκόπιμα η εργασία με τα παιδιά για την εκπαίδευση αξιακών προσανατολισμών προς τη φυσική και πνευματική ανάπτυξηπροσωπικότητες, έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τη διαμόρφωση της ανάγκης και της επιθυμίας για τακτικές σωματικές ασκήσεις και αθλήματα, την ανάπτυξη ισχυρής θέλησης και ηθικών ιδιοτήτων.

Το κύριο μέσο μελέτης της φυσικής κουλτούρας είναι η ανάπτυξη από το παιδί των βασικών του θεμελίων, δηλαδή το επίπεδο φυσικής καλλιέργειας που είναι αντικειμενικά απαραίτητο και υποχρεωτικό για κάθε άτομο, χωρίς το οποίο είναι αδύνατο να πραγματοποιηθεί αποτελεσματικά η ζωή, ανεξάρτητα από το τι το παιδί θα ήθελε να κάνει στο μέλλον.

Η ανατροφή των παιδιών υγιή, δυνατά, χαρούμενα είναι καθήκον όχι μόνο των γονέων, αλλά και κάθε προσχολικού ιδρύματος, καθώς εδώ περνούν τα παιδιά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Για το σκοπό αυτό, παρέχονται μαθήματα φυσικής αγωγής, τα οποία θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα σύμφωνα με τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά μιας συγκεκριμένης ηλικίας, την προσβασιμότητα και τη σκοπιμότητα των ασκήσεων. Η σωστά οργανωμένη φυσική αγωγή στα προσχολικά ιδρύματα συμβάλλει στη διαμόρφωση καλής σωματικής διάπλασης στα παιδιά, στην πρόληψη ασθενειών, στη βελτίωση της δραστηριότητας των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων του σώματος του παιδιού, θα του επιτρέψει να συσσωρεύσει δύναμη, η οποία θα εξασφαλίσει ότι δεν μόνο πλήρη σωματική, αλλά και πνευματική ανάπτυξη στο μέλλον.

Προκειμένου να διασφαλιστεί η κανονική σωματική ανάπτυξη του παιδιού, να του δοθεί το απαραίτητο φορτίο στις φυσικές τάξεις, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα ανατομικά χαρακτηριστικά, καθώς και οι λειτουργικές δυνατότητες του σώματος του παιδιού. Ιδιαιτερότητες των κινήσεων των παιδιών, οι συντονιστικές τους ικανότητες αλλάζουν σημαντικά από ηλικία σε ηλικία, γεγονός που επηρεάζει σημαντικά την οργάνωση των μαθημάτων φυσικής αγωγής. Η γνώση χαρακτηριστικά ηλικίαςη ανάπτυξη του παιδιού θα βοηθήσει στην επιλογή σωματικών ασκήσεων, διαδικασιών σκλήρυνσης, παρακολούθηση της φυσικής και νοητική ανάπτυξηπαιδιά.

Το σώμα ενός παιδιού προσχολικής ηλικίας αναπτύσσεται ραγδαία. Κατά τα πρώτα επτά χρόνια της ζωής του, όχι μόνο αυξάνονται όλα τα εσωτερικά όργανα, αλλά βελτιώνονται και οι λειτουργίες τους.

Η φροντίδα για τη φυσική αγωγή ενός παιδιού πρέπει να ξεκινά με τη διασφάλιση μιας σαφώς καθορισμένης καθημερινής ρουτίνας, τη δημιουργία βέλτιστων συνθηκών υγιεινής, τη σωστή διατροφή, την εκτέλεση καθημερινών πρωινών ασκήσεων, τη σκλήρυνση του σώματος, που συμβάλλει στην σωστή διαμόρφωσηφυσικές ιδιότητες του σώματος του παιδιού, την πρόληψη διαφόρων ασθενειών.

Σε αυτό θητείαεξετάστηκαν επίσης η δομή, οι μέθοδοι και οι μέθοδοι οργάνωσης μαθημάτων φυσικής αγωγής σε προσχολικά ιδρύματα. Δίνονται τα δεδομένα για την οργάνωση και τη διεξαγωγή υπαίθριων παιχνιδιών, μαθήματα φυσικής αγωγής με παιδιά διαφορετικών ηλικιών. δίνονται συστάσεις για τη διδασκαλία των βασικών κινήσεων στα παιδιά (περπάτημα, τρέξιμο, άλμα, ρίψη κ.λπ.), γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις και αθλητικές ασκήσεις (σκι, έλκηθρο, παιχνίδι μπάντμιντον) κ.λπ.

Βιβλιογραφία

1.Penzulaeva L.I. Μαθήματα φυσικής αγωγής με παιδιά 5-6 ετών: Ένας οδηγός για νηπιαγωγό. - Μ.: Διαφωτισμός, 1998. - 143 σελ.: εικ.

.Διαφοροποίηση φυσικής αγωγής μαθητών του βασικού γενικού σχολείου: Φροντιστήριο. - Tyumen, 1997.

.Doman G. Πώς να κάνετε ένα παιδί σωματικά τέλειο: Per. από τα Αγγλικά. - M.: AST, Aquarium, 2000. - 333 p.

.Φυσική αγωγή παιδιών προσχολικής ηλικίας: Βιβλίο. για τη δασκάλα των παιδιών κήπος / Σύνθ. Yu. F. Luuri. - Μ.: Διαφωτισμός, 1991. - 61 σελ.

Φυσική καλλιέργεια και δραστηριότητες βελτίωσης της υγείας στο καθημερινό σχήμα του DUZ ... η φυσική αγωγή των παιδιών περιλαμβάνει: μαθήματα φυσικής αγωγής. φυσική καλλιέργεια και ψυχαγωγικές δραστηριότητες (πρωί...

Η εκπαίδευση ξεκινά κυριολεκτικά από τις πρώτες μέρες της ζωής του παιδιού. Οι εκπαιδευτικές επιρροές στοχεύουν στη διαμόρφωση οπτικής και ακουστικής συγκέντρωσης στο βρέφος (ένα μεγάλο ελαφρύ παιχνίδι είναι κρεμασμένο πάνω από το κρεβάτι του παιδιού, η προσοχή του προσελκύεται με τη βοήθεια παιχνιδιών που ηχούν, όπως κουδούνι, κουδουνίστρα κ.λπ.).

Τα κύρια καθήκοντα της διδασκαλίας των παιδιών στο πρώτο έτος της ζωήςείναι:

- αισθητηριακή ανάπτυξη του παιδιού: ο σχηματισμός αίσθησης και αντίληψης (οπτική, ακουστική, απτική). - ανάπτυξη κίνησης(κίνηση στο διάστημα: στροφή από την πλάτη στο στομάχι και αντίστροφα, στο πλάι, σέρνεται, περπάτημα). - ανάπτυξη ουσιαστικών δράσεων(αναγνώριση ορισμένων αντικειμένων, ενέργειες μαζί τους σύμφωνα με τις ιδιότητές τους - κλείσιμο, άνοιγμα, δίπλωμα, κύλιση κ.λπ.) - ανάπτυξη του λόγου(κατανόηση λόγου ενηλίκων, μίμηση λόγου, ενεργητική χρήση κάποιων ηχητικών συνδυασμών, πρώτες λέξεις). Στη διαδικασία επίλυσης αυτών των προβλημάτων, υπό τη διδακτική επιρροή των ενηλίκων, τα παιδιά πρέπει να διαμορφώσουν την ικανότητα να αναγνωρίζουν αντικείμενα, να κατανοούν την ομιλία των ενηλίκων και να χρησιμοποιούν ενεργά ορισμένους συνδυασμούς ήχου και πρώτες λέξεις.

Στο δεύτερο έτος της ζωής του παιδιού, η μάθησηγίνεται πιο συγκεντρωμένο, αν και τα καθήκοντά του παραμένουν τα ίδια. Τα μαθήματα στοχεύουν στην ανάπτυξη του προσανατολισμού του παιδιού στον κόσμο γύρω και στην κατάκτηση της ομιλίας. Τα παιδιά μαθαίνουν να ξεχωρίζουν και να ονομάζουν αντικείμενα του άμεσου περιβάλλοντος (έπιπλα, παιχνίδια, πιάτα, ρούχα), ορισμένα ζώα, μέρη του σώματός τους, εξοικειώνονται με τις πράξεις και τους λεκτικούς χαρακτηρισμούς τους (τρέξιμο, μύγες, άλματα, κολύμπι κ.λπ.). Το παιδί διδάσκεται να αναδεικνύει κάποια χαρακτηριστικά των αντικειμένων (σχήμα, μέγεθος, χρώμα). Αρχικά, στην τάξη χρησιμοποιούνται αντικείμενα ίδιου σχήματος (μπάλες ή κύβοι), αλλά διαφορετικών χρωμάτων και μετά αντικείμενα διαφορετικών σχημάτων, αλλά του ίδιου χρώματος. Μέχρι το τέλος του δεύτερου έτους της ζωής, το παιδί θα πρέπει να καταλάβει τη λέξη χρώμα, να γνωρίζει και να ονομάσει τέσσερα χρώματα (κόκκινο, πράσινο, κίτρινο, μπλε). Όλη η διαδικασία της διαμόρφωσης των ιδεών συντελείται σε αδιάσπαστη ενότητα με την μαεστρία του λόγου. Το περιεχόμενο της διδασκαλίας των παιδιών στο δεύτερο έτος της ζωής αποκτά μια ευέλικτη εστίαση. Παρέχει τον πρώτο προσανατολισμό των παιδιών στον κόσμο γύρω τους, την ανάπτυξη του λόγου τους και τη διαμόρφωση αρχικών γνωστικών και πρακτικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων.

Μια σημαντική διδακτική αρχήείναι η χρήση της οπτικοποίησης σε συνδυασμό με τη λέξη. Προσχολική εκπαίδευσηπρέπει να φορούν οπτικά αποτελεσματικός χαρακτήραςΣτην τάξη για παιδιά δείχνουν ενέργειες με αντικείμενα; διδάσκουν ενέργειες με διδακτικά παιχνίδια (συλλογή πυραμίδων, τοποθέτηση ενός αντικειμένου σε άλλο κ.λπ.). Απαιτείται δραστηριότητες με παιχνίδια ιστορίας, κατά την οποία το παιδί κυριαρχεί στις ενέργειες του παιχνιδιού: ταΐζει και κοιμίζει την κούκλα, κυλά το αυτοκίνητο κ.λπ. Σχηματισμός όπλων ενεργειών(χύσιμο, σέσουλα, πότισμα κ.λπ.) είναι οι τάξεις με αντικείμενα (κύπελλο, κουτάλι, σέσουλα, σπάτουλα). Δίνεται μεγάλος χώρος διαβάζοντας μικρά ποιήματα, διαβάζοντας και λέγοντας ιστορίες, κοιτάζοντας εικόνες και εικόνες. Ένα σημαντικό μέρος της μάθησης σε αυτό το στάδιο είναι μουσική παιδεία και ανάπτυξη βασικών κινήσεων. Στα μαθήματα μουσικής τα παιδιά διδάσκονται να ακούν μουσική, να εκτελούν κινήσεις στο ρυθμό της μουσικής. Στον αθλητισμόμαθήματα, τα παιδιά διδάσκονται βασικές κινήσεις (περπάτημα, έρποντας, αναρρίχηση).

Για τμήματα με μικρά παιδιά παρουσιάζονται τις ακόλουθες απαιτήσεις:

Σχεδιάστε εκ των προτέρων και πραγματοποιήστε καθημερινά σε κάθε τμήμα της εγρήγορσης.

Η διάρκεια των μαθημάτων εξαρτάται από τη διαμόρφωση των δεξιοτήτων των παιδιών να ακούν έναν ενήλικα, να παίζουν, να ενεργούν σύμφωνα με τις οδηγίες του.

Τα μαθήματα του ίδιου περιεχομένου θα πρέπει να επαναλαμβάνονται πολλές φορές μετά από σύντομο χρονικό διάστημα (5-6 ημέρες), καθώς οι δεξιότητες και οι γνώσεις σταθεροποιούνται στα παιδιά σταδιακά.

Είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν συνθήκες για την αντανάκλαση των γνώσεων και των δεξιοτήτων που αποκτήθηκαν στην τάξη στις ανεξάρτητες δραστηριότητες του παιδιού (προσφέρετε τα ίδια εγχειρίδια, παιχνίδια, αντικείμενα που χρησιμοποιήθηκαν στο μάθημα).

· Όταν εργάζεται με μια υποομάδα, ο εκπαιδευτικός πρέπει συχνά να απευθύνεται σε κάθε παιδί με το όνομά του, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στα παθητικά, αργά αναπτυσσόμενα μωρά.