Η φοβία είναι ο φόβος των ανθρώπων. Ochlophobia: πώς να ξεπεράσετε τον φόβο των μεγάλων πλήθους;

Καθένας από εμάς βρίσκεται αντιμέτωπος με έναν μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Το πρωί, ο κόσμος ταράζεται στο μετρό, βιάζεται να εργαστεί και να σπουδάσει, κάποιος στέκεται στην ουρά σε ένα κατάστημα ή κλινική. Για κάποιους, ο γρήγορος ρυθμός ενεργοποιεί, άλλοι τον κουράζουν αμέσως. Αλλά, φυσικά, όλοι, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, θέλουν να είναι μέρος της κοινωνίας.

Υπάρχουν όμως άνθρωποι που κυριεύονται από πανικό και άγχος στη θέα του πλήθους. Είναι δύσκολο για αυτούς να είναι μεταξύ άλλων, να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους ως μέρος του μεγάλου κόσμου. Είναι όμηροι του φόβου, υποφέρουν από μια διαταραχή που ονομάζεται φόβος του πλήθους ή δημοφοβία.

Τι είναι αυτή η διαταραχή;

Δημοφοβία - έμμονος φόβοςένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων.Ο Δημοφοβικός φοβάται να βρεθεί στο πλήθος, περιμένοντας τις τραγικές συνέπειες μιας τέτοιας συνάντησης, που συχνά του προκαλεί κρίσεις πανικού. Πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους κάποτε τραυματίστηκαν από το πλήθος, για παράδειγμα, ήταν στο επίκεντρο μιας τρομοκρατικής επίθεσης ή υπέφεραν από συντριβή στο μετρό. Μια φοβία κάνει ένα άτομο να περιμένει έναν ανύπαρκτο κίνδυνο, να δει ένα πρόβλημα εκεί που δεν υπάρχει. Οι γύρω άνθρωποι φαίνονται επιθετικοί, η ροή των ανθρώπων είναι ατελείωτη και ανεξέλεγκτη. Υπάρχει ακόμη και μια τόσο ξεχωριστή έννοια όπως η οχλοφοβία - αυτός είναι ο φόβος ενός ανεξέλεγκτου πλήθους. Μπορεί να θεωρηθεί ότι η οχλοφοβία είναι μια ειδική περίπτωση δημοφοβίας. Μην συγχέετε τον φόβο του πλήθους με την ανθρωποφοβία, που συχνά χαρακτηρίζεται ως.

Ο φόβος του πλήθους σε κάνει να εγκαταλείπεις πολλές απολαύσεις, προσφέρει μεγάλη ταλαιπωρία και καθημερινή ταλαιπωρία. Μπορεί να ξεκινήσει με μία μόνο κρίση πανικού σε ένα πλήθος, με αποτέλεσμα το άτομο να αποφύγει μεγάλες εκδηλώσεις, συναυλίες και άλλα τέτοια μέρη. Μια φοβία που δεν θεραπεύεται εξελίσσεται με κάθε έξοδο στο δρόμο, ως αποτέλεσμα, μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι ακόμη και η μετάβαση στο κατάστημα ή στη δουλειά προκαλεί πανικό και αποδεικνύεται τρομερό βάρος, εξαντλητική και εξαντλητική δύναμη.

Οι συνέπειες της δημοφοβίας δεν μπορούν να κρυφτούν ή να αποφευχθούν με κανέναν τρόπο, γιατί είναι αδύνατο να διασφαλιστεί μια άνετη ύπαρξη για τον εαυτό του χωρίς επαφές με άλλους ανθρώπους. Γι' αυτό πρέπει να αντιμετωπίζεται αμέσως μόλις εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια.

Πώς να αναγνωρίσετε τη δημοφοβία;

Μερικοί μπορεί να συγχέουν την απλή προσοχή με τα συμπτώματα μιας φοβίας. Από ψυχολογικής άποψης, το να προσπαθείς να κρατήσεις προσωπικά αντικείμενα για τον εαυτό σου σε μια αγορά, ένα μεγάλο κατάστημα ή άλλο πολυσύχναστο μέρος για να αποφύγεις την κλοπή είναι μια αμυντική αντίδραση. Όμως ο εμμονικός φόβος που όλοιξένος αντιπροσωπεύειΟ κίνδυνος είναι σημάδι ψυχικής διαταραχής.

Μπορείτε να αναγνωρίσετε τον φόβο του πλήθους από ψυχικά και σωματικά συμπτώματα. Η πρώτη ομάδα μπορεί να περιλαμβάνει:

• εμμονικές σκέψεις σχετικά με την απειλή για τη ζωή κάποιου στο πλήθος.
• φόβος να χαθείτε σε ένα πολυσύχναστο μέρος.
• προσπάθειες αποφυγής επαφής με άλλους ανθρώπους, απομονωμένος τρόπος ζωής.
• λανθασμένος υπολογισμός των διαδρομών τους, προκειμένου να αποφευχθεί η συνάντηση ατόμων.
• αποπροσανατολισμός στο πλήθος.

Τα φυσικά χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν:

• αυξημένος καρδιακός ρυθμός?
• δυσκολία αναπνοής;
• άφθονη εφίδρωση?
• θόρυβος στο κεφάλι ή κουδούνισμα στα αυτιά.
• έλλειψη συντονισμού·
• ξερό στόμα;
• ναυτία;
• κρίσεις πανικού.

Συνήθως, ένα άτομο έχει πολλά συμπτώματα ταυτόχρονα. Σε ήπιες περιπτώσεις, ένας δημοφοβικός μπορεί απλά να φύγει από ένα πολυσύχναστο μέρος, να πάρει ανάσα και να βρέξει το λαιμό του. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο πανικός μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο σε λιποθυμία και ακόμη και σε νευρικό κλονισμό.

Από πού πηγάζει ο φόβος;

Ο φόβος για το πλήθος είναι ένας από τους λίγους φόβους που μπορεί να αναπτυχθεί πολύ γρήγορα σε έναν ενήλικα. Η ψυχολογία ισχυρίζεται ότι πολλές διαταραχές προκύπτουν από προηγούμενες εμπειρίες, προηγούμενες τραυματικές αναμνήσεις της παιδικής ηλικίας και της εφηβείας. Η δημοφοβία είναι παρόμοια περίπτωση. Οι αιτίες αυτής της διαταραχής βρίσκονται τις περισσότερες φορές σε μια δυσάρεστη εμπειρία που σχετίζεται ειδικά με πολυσύχναστα μέρη. Για παράδειγμα, στην παιδική ηλικία, ένα παιδί χάθηκε στην αγορά ή ένας ενήλικας έπεσε θύμα τρομοκρατικής επίθεσης, ταραχής κατά τη διάρκεια μιας συναυλίας ή στο μετρό. Το κύριο έναυσμα είναι η παρουσία σωματικής ή ηθικής βλάβης πουουπροκάλεσε πλήθος κόσμου, ανεξάρτητα από την ηλικία.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η δημοφοβία μπορεί να ξεκινήσει από την παιδική ηλικία. Αυτό συμβαίνει όταν το παιδί συχνά δεν αφήνεται μακριά από τα μάτια του, πολλοί συγγενείς προσπαθούν συνεχώς να αγγίξουν τα μάγουλα ή να αγκαλιάσουν. Γιατί να εκπλαγείτε αν ξαφνικά αποδειχθεί ότι το παιδί δεν του αρέσει να επισκέπτεται μέρη με πολύ κόσμο και αποφεύγει τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Η ψυχολογία εξηγεί τη διαδικασία ανάπτυξης μιας φοβίας με υποσυνείδητες συνδέσεις. Από το Νεαρή ηλικίαο καθένας μας σχηματίζει μια αόρατη απόσταση, η οποία σχηματίζει μια συγκεκριμένη ζώνη άνεσης. Η παραβίαση αυτής της απόστασης ενάντια στη θέληση του παιδιού θα μπορούσε να αφήσει ένα δυσάρεστο ίχνος προσωπικών επαφών στο υποσυνείδητό του. Ως ενήλικας, το υποσυνείδητό του μπορεί να δώσει σήματα ύπαρξης κινδύνου όταν οι άνθρωποι πλησιάζουν σε μικρή απόσταση. Αλλά αυτό δεν μπορεί να αποφευχθεί στα μέσα μαζικής μεταφοράς, στη γραμμή ή σε οποιοδήποτε άλλο πολυσύχναστο μέρος.

Μερικές φορές οι δημοφοβικοί μπορούν να ηρεμήσουν μόνοι τους, αλλά οι σκέψεις τους κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού κρύβουν τη διαταραχή βαθύτερα. Αλλά μια φοβία τρέφεται από φόβους, προοδεύει και αναπτύσσεται. Με τον καιρό, μεγαλώνει σαν ζιζάνιο στην καθημερινότητα, κάνοντας τον άνθρωπο αποτραβηγμένο, φοβισμένο και ανήσυχο. Γι' αυτό είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί ο φόβος του πλήθους το συντομότερο δυνατό.

Πώς να απαλλαγείτε από τη δημοφοβία;

Οποιαδήποτε φοβία θεραπεύεται αποτελεσματικά με τη βοήθεια ψυχιάτρου ή ψυχοθεραπευτή. Ναι, και η σύγχρονη ψυχολογία έχει πολλά αποτελεσματικούς τρόπουςκαταπολεμήστε τους φόβους. Αλλά δεν είναι κάθε δημοφοβικός σε θέση να απευθυνθεί σε έναν ξένο για βοήθεια. Εάν ο φόβος έχει ξεπεράσει όλα τα όρια και ο πανικός κυλά ακόμα και σε μέρη με πολύ κόσμο, δεν πρέπει να διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο. Αρχικά, στενά άτομα μπορούν να παρέχουν υποστήριξη. Κάθε ένας από τους ασθενείς με αυτή τη διαταραχή έχει έναν στενό κύκλο εμπιστοσύνης. Αν μπείτε σε αυτό, φτιάξτε επειγόντως τη διάθεση ενός φίλου και προσφερθείτε να τον πάτε στο γιατρό. Προγραμματίστε όλη τη διαδρομή προς το γιατρό, παρέχετε του την ασφάλεια που περιμένει.

Η πιο δημοφιλής τεχνική μεταξύ των επαγγελματιών της ψυχολογίας και της ψυχοθεραπείας είναι η ψυχοδιόρθωση. Κατά τη διάρκεια τέτοιων συνεδριών, ο γιατρός αναζητά τη βασική αιτία του φόβου, προσπαθεί, μαζί με τον ασθενή, να αναγνωρίσει την τραυματική κατάσταση. Με διάφορους τρόπους, αναπτύσσεται ένα νέο μοντέλο συμπεριφοράς, οι μύθοι γύρω από τους αβάσιμους φόβους καταρρίπτονται. Πολύ συχνά, ο γιατρός παίζει με τις καθημερινές καταστάσεις με τον ασθενή, δοκιμάζοντας ο καθένας διαφορετικούς ρόλους. Ένα άτομο περιλαμβάνεται σε αυτή την επαφή, διάφορες αυταπάτες αρχίζουν να διαλύονται στο κεφάλι. Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, όταν τα σωματικά συμπτώματα είναι έντονα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί φαρμακευτική θεραπεία. Τα φάρμακα που ηρεμούν το νευρικό σύστημα βοηθούν να συντονιστείτε με θετικό τρόπο, να αντιλαμβάνεστε αγχωτικές καταστάσεις όχι τόσο απότομα.

Η φοβία του πλήθους είναι ένα τεράστιο κλουβί που συρρικνώνεται μέρα με τη μέρα. Ο κόσμος είναι γεμάτος αξέχαστα γεγονότα, συναρπαστικά μέρη και φωτεινές στιγμές, η ζωή χάνει τα χρώματά της χωρίς επικοινωνία. Επομένως, μην παίρνετε τη θέση του θύματος μπροστά στον φόβο, πείτε στον εαυτό σας: «Δεν φοβάμαι πια», πολεμήστε και πολεμήστε μαζί του.

Ο σύγχρονος κόσμος είναι ενεργός και δυναμικός. Το πρωινό της πρωτεύουσας ξεκινάει με πλήθος κόσμου, που σχεδόν τρέχει στο μετρό, που βιάζεται για δουλειά. Ο επιταχυνόμενος ρυθμός της ζωής, ένα μεγάλο πλήθος ανθρώπων, άνθρωποι αντέχουν με διαφορετικούς τρόπους. Για κάποιους, αυτό είναι μια ισχυρή ώθηση ενέργειας, ένας θετικός, συναισθηματικός παράγοντας, για άλλους, ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων προκαλεί φόβο και ένταση. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, αυτός ο φόβος μπορεί να εξελιχθεί σε φοβία.

είναι μια επίμονη αντίδραση σε ένα ερέθισμα που ένα άτομο βιώνει ως αρνητικό. Σε αυτήν την περίπτωση, εμφανίζεται μια τέτοια ποικιλία όπως η δημοφοβία - ο πανικός φόβος του πλήθους, μεγάλο σύμπλεγματων ανθρώπων. Τη στιγμή της επίθεσης, ένα άτομο είναι ανεπαρκές, βλέπει έναν πραγματικό σοβαρό κίνδυνο εκεί που δεν υπάρχει.

Το καθημερινό πλήθος είναι ανίκανο να κάνει κακό. Όμως στο ανθρώπινο ασυνείδητο μπορούν να ζουν εικόνες των συνεπειών που προκαλεί ένα ανεξέλεγκτο πλήθος. Όλοι γνωρίζουν ότι σε μια στιγμή πανικού, το πλήθος είναι μια τεράστια δύναμη που μπορεί να προκαλέσει μεγάλο κακό στους άλλους. Φοβισμένοι, τρέχοντας, μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνο, όπου όλοι σώζουν τη ζωή τους, μη δίνοντας σημασία στους άλλους.

Ο σύγχρονος κόσμος είναι γεμάτος αρνητικές καταστάσεις που σχετίζονται με μεγάλο αριθμό ανθρώπων: μποτιλιάρισμα, μακρινά ταξίδια στη δουλειά, μποτιλιαρίσματα, τηλεοπτικές εκπομπές που δείχνουν τρομοκρατικές επιθέσεις, συχνές μαζικές εκδηλώσεις με απρόβλεπτες συνέπειες ενός μεθυσμένου πλήθους, κλοπή χρημάτων, περιουσία σε πολυσύχναστα μέρη, αγορές κ.λπ.

Αιτίες κρίσεων πανικού

Η εμφάνιση τέτοιων έντονων καταστάσεων έχει πάντα το δικό της υπόβαθρο. Κατά κανόνα, οι προϋποθέσεις που προκάλεσαν τη δημοφοβία τίθενται στην παιδική ηλικία, όταν διαμορφώνεται ένας προσωπικός χώρος, μια αίσθηση αυτού από ένα παιδί. Με τη συνεχή παραβίασή του, το παιδί μπορεί να έχει προβλήματα με ανθρώπους αργότερα στη ζωή του, ειδικά αν μιλάμε για μεγάλη συγκέντρωση τους.

Ένα τέτοιο παιδί, μεγαλώνοντας, θα είναι πιο πιθανό να εκτεθεί σε τραυματικές καταστάσεις που σχετίζονται με άτομα ή μια ομάδα ανθρώπων. Και αν στην ενήλικη ζωή υποφέρει σοβαρά από το πλήθος ή απλώς από καταστάσεις που σχετίζονται με άτομα, τότε μπορεί να αναπτύξει δημοφοβία.

Η δημοφοβία εμφανίζεται επίσης ως συνοδός παράγοντας σε ψυχικές ασθένειες και νευρικές διαταραχές.

Όλοι αυτοί οι άνθρωποι με τους οποίους ταξιδεύουμε στα μέσα μεταφοράς, περπατάμε στο δρόμο, βρίσκονται στο δωμάτιο, βρίσκονται σε αόρατη επαφή μαζί μας, μπορούμε να βιώσουμε συναισθηματική αντίδραση, κοιτώντας τα, βιώνοντας ενόχληση από ανθρώπινη επαφή, μυρωδιές κλπ. Αυτές οι εντυπώσεις μπορεί να επηρεάσουν τον προσωπικό μας χώρο.

Κάθε άτομο έχει τη δική του απόσταση. Το στήνει με άλλους ανθρώπους και αλληλεπιδρώντας μαζί τους, νιώθει ασφάλεια. Οι δημοφοβικοί δεν έχουν τέτοια απόσταση, είναι εξαιρετικά επιρρεπείς στους άλλους. Ένα άτομο του οποίου τα όρια παραβιάζονται συνεχώς από την παιδική του ηλικία θα αισθάνεται μεγάλη δυσφορία στο περιβάλλον των άλλων ανθρώπων. Με μεγάλο αριθμό αλληλεπιδράσεων, ένα άτομο μπορεί να έχει μια συνεχή επιθυμία να «τρέξει μακριά» από το πλήθος, να μείνει μόνος. Εάν δεν ληφθούν μέτρα, τότε αυτή η διαδικασία θα ενταθεί, η ένταση στην επαφή με τους ανθρώπους θα αυξηθεί. Μην περιμένετε να φύγει ένας δυνατός φόβος από μόνος του. Τα συμπτώματα όταν εκδηλωθούν θα επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά. Βοηθήστε τον εαυτό σας με όποιον τρόπο πιστεύετε ότι είναι κατάλληλος για εσάς.

Ο πανικός φόβος του πλήθους, όπως και κάθε άλλη φοβία, είναι μια αμυντική αντίδραση. Βοηθά ένα άτομο να εξασφαλίσει τον εαυτό του και τα δικά του όρια. Οι εξαιρετικά δεκτικοί άνθρωποι διατηρούν τον προσωπικό τους χώρο αποφεύγοντας μεγάλες παρέες, επιλέγοντας μια μικρή ομάδα από αυτούς με τους οποίους βολεύονται.

Συμπτώματα Πανικού Ο φόβος του πλήθους

Εάν ένα άτομο σχεδόν συνεχώς βιώνει έντονη δυσφορία, πανικό, εμφάνιση σε πολυσύχναστα μέρη, επισκέψεις σε μεγάλα καταστήματα, αγορές κ.λπ., τότε μπορούμε να μιλήσουμε για την παρουσία αυτής της φοβίας ή για προδιάθεση σε αυτήν.

Ένα άτομο σε στιγμές κρίσης πανικού μπορεί να αισθανθεί ζάλη, αίσθημα παλμών, η αρτηριακή του πίεση μπορεί να αυξηθεί, ακόμη και λιποθυμία είναι πιθανή.

Τέτοιοι άνθρωποι απομακρύνονται από την ενεργό αλληλεπίδραση με το κοινωνικό περιβάλλον, νιώθοντας ήρεμοι μόνο όταν περιβάλλονται από μικρό αριθμό ανθρώπων.

Ο φόβος ενός ανθρώπου που φοβάται το πλήθος είναι για αυτόν ανεξήγητος. Μπορεί να πει στον εαυτό του ότι σε αυτή την κατάσταση δεν έχει κανέναν να φοβηθεί, αλλά αυτό είναι απίθανο να τον βοηθήσει πολύ, αν και θα φέρει κάποια ανακούφιση. Ένα άτομο δεν φοβάται την τρέχουσα κατάσταση, αλλά κάτι άλλο, μακροχρόνιο, το οποίο είναι βαθιά ενσωματωμένο μέσα του από την προηγούμενη εμπειρία.

Φυσικά, μέσα σε ένα πλήθος, το πορτοφόλι σας μπορεί να τραβηχτεί έξω και η φροντίδα του, για παράδειγμα, στην αγορά, είναι μια υγιής αμυντική αντίδραση. Αλλά εάν η υποτιθέμενη απώλεια ενός πορτοφολιού προκαλεί πανικό, αυτή η αντίδραση πρέπει να διορθωθεί.

Οι καταστάσεις φόβου πανικού μπορεί να εμφανιστούν σε μέρη που δεν μπορούν να αφεθούν απότομα - μια καρέκλα κουρέα, μια θέση σε μια κινηματογραφική αίθουσα. Ένα άτομο κυριεύεται από τον φόβο της ντροπής, αν τον κυριεύσει μια κρίση πανικού σε δημόσιο χώρο, φοβάται για την ανήμπορη συμπεριφορά του στο κοινό.

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης

1. Οι ψυχολόγοι συστήνουν κοιτάξτε γύρω σαςγια πιθανό κίνδυνο από τους ανθρώπους γύρω σας. Κοιτάζοντας προσεκτικά το περιβάλλον, θα δείτε ότι όλοι είναι απασχολημένοι με τις σκέψεις, τις πράξεις τους και είστε το ίδιο καθημερινό υπόβαθρο για αυτούς με τους άλλους περαστικούς.
2. Μια καλή απόφαση αυτή την κρίσιμη στιγμή ακούστε τη φωνή αγαπημένος που μπορείτε να καλέσετε στο τηλέφωνο. Θα σας ηρεμήσει, θα σας αποσπάσει την προσοχή, θα σας δώσει δύναμη και αυτοπεποίθηση.
3. Ένα άτομο σε στιγμές τέτοιων καταστάσεων δεν βλέπει στο πλήθος τους ίδιους ανθρώπους με τον ίδιο. Για αυτόν, είναι μια απρόσωπη γκρίζα μάζα. Συνιστάται μιλήστε σε κάποιον στο πλήθος, ρωτήστε χρόνο, κάντε οποιαδήποτε ερώτηση. Έχοντας λάβει μια ήρεμη απάντηση, θα μπορέσετε να νιώσετε πιο επαρκώς την πραγματική κατάσταση, συνειδητοποιώντας ότι αυτή τη στιγμή ο πανικός σας είναι αβάσιμος. Μιλώντας με ένα άτομο, μπορείτε να ανακουφίσετε την οξεία κατάστασή σας.
4. Δοκιμάστε αυτή τη στιγμή νιώστε καλύτερα με τον εαυτό σαςτο σώμα σου, πρόσεχε την αναπνοή σου. Ομαλό και βαθύ, θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να εξορθολογίσετε τις σκέψεις σας και να σας επιτρέψει να ηρεμήσετε. Αναφερόμενοι συνεχώς στην πρακτική της αναπνοής, μπορείτε να μάθετε να ανακουφίζετε μόνοι σας από τέτοιες επιθέσεις.

Θεραπεία της δημοφοβίας

Απελευθερωθείτε από εκείνες τις καταστάσεις που σας πληγώνουν. Αυτή η προσέγγιση σίγουρα δεν είναι η καλύτερη. Ένα άτομο που αποφεύγει το πλήθος των ανθρώπων παίρνει τη θέση του θύματος για τον εαυτό του. Το αίσθημα εξάρτησης από ανθρώπους και περιστάσεις αυξάνεται, η ποιότητα ζωής μειώνεται, αλλά η διαδικασία ανάπτυξης φοβίας θα σταματήσει. Αυτός είναι ένας απαραίτητος αλλά όχι επαρκής τρόπος για να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Η διαρκής αυτοσυγκράτηση δεν είναι για όλους. Η ανάπτυξη μιας φοβίας θα επιβραδυνθεί, αλλά αυτό το πρόβλημα μπορεί να λυθεί πραγματικά μόνο με τη βοήθεια ενός ειδικού.

Είναι απαραίτητο να αποδυναμώσετε την τραυματική επιρροή του πλήθους για τον εαυτό σας.Προσπαθήστε να αποφύγετε τα μεγάλα πλήθη, επιλέξτε για τον εαυτό σας διαδρομές όπου υπάρχει λίγος κόσμος και δεν υπάρχει ενεργή κίνηση. Σκεφτείτε τη διαδρομή, αποφεύγοντας μέρη με συνωστισμό: κεντρικούς δρόμους, πλατείες. Προσπαθήστε να μην παρευρίσκεστε σε μαζικές γιορτές, θέατρα, συναυλίες, συγκεντρώσεις, εστιατόρια, αγορές, μεγάλα καταστήματα.

Εάν υπάρχει ανάγκη να πάτε σε μέρη με πολύ κόσμο, τότε πάρτε τον φίλο σας μαζί σας ή ακούστε μουσική στα ακουστικά, προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε στον εαυτό σας και στην επιχείρησή σας.

Εάν είστε έτοιμοι να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο, αυτή θα είναι η καλύτερη επιλογή.

Οι ψυχολογικές μέθοδοι είναι πολύπλευρες και ποικίλες. Ένας ειδικός, για παράδειγμα, μπορεί να ρωτήσει έναν πελάτη για τις έμπειρες καταστάσεις, να τις αναλύσει, στη συνέχεια να μοντελοποιήσει τεχνητά τις καταστάσεις στο ιατρείο του, να επιτρέψει στον ασθενή να τις βιώσει με έναν νέο τρόπο, μεταβαίνοντας από το πιο απλό στο πιο περίπλοκο. Ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να προσθέσει στη θεραπεία φάρμακα που ηρεμούν το νευρικό σύστημα. Σε μια ήρεμη κατάσταση, αρχίζουμε να βιώνουμε θετικά συναισθήματαπου σταδιακά οδηγεί σε ανάκαμψη.

Το καθήκον ενός ψυχολόγου είναι να δείξει το αβάσιμο μιας οξείας αντίδρασης σε μια καθημερινή κατάσταση, να διδάξει ένα άτομο να βλέπει την πραγματικότητα και όχι τη φαντασία του.

Άλλοι κοινωνικοί φόβοι:

• - φόβος για την κοινωνία, παθολογικό άγχος πριν από διάφορες κοινωνικές καταστάσεις.
• ασκούν επαγγελματικές δραστηριότητες - ;
• να είσαι παρέα με αγνώστους.
• τερματίστε μια σχέση με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
• μην κάνετε μια ενέργεια παρουσία αγνώστων.
• πριν συναντηθείτε σε δημόσιο χώρο·
• πριν τη μοναξιά -?
• πριν τις εξετάσεις?
• πριν από ακούσιο έμετο ή λόξυγγα δημόσια.
• κοκκινίζω δημόσια - .

Πολλοί αισθάνονται άβολα μέσα σε ένα πλήθος λόγω της συνεχούς εισβολής στον προσωπικό χώρο. Επιπλέον, οι μεγάλες συγκεντρώσεις ανθρώπων σε ορισμένες καταστάσεις μπορεί να είναι επικίνδυνες. Ως εκ τούτου, ορισμένοι κάτοικοι μεγαλουπόλεων αναπτύσσονται φόβος του πλήθους.

Ο φόβος του πλήθους (συγκεντρώσεις ανθρώπων) λέγεται δημοφοβία ή οχλοφοβία. Αλλά και οι δύο αυτοί όροι είναι ξεπερασμένοι: τώρα ο φόβος ενός μεγάλου πλήθους ανθρώπων θεωρείται μια από τις εκδηλώσεις της αγοραφοβίας - ο φόβος του ανοιχτού χώρου. Ο ασυνείδητος φόβος του πλήθους εκδηλώνεται ακριβώς μέσα στο πλαίσιό του.

Ο φόβος για το πλήθος μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί άνθρωποι τρομάζουν με τη σκέψη του πλήθους (ή, για παράδειγμα, με το θέαμα ενός πλήθους στην τηλεόραση), ακόμη και όταν είναι ασφαλείς στο σπίτι. Και για κάποιους, ο φόβος εκδηλώνεται μόνο όταν βρίσκονται απευθείας σε ένα μεγάλο πλήθος ανθρώπων.

Ο φόβος μπορεί να είναι αφηρημένος, αλλά μερικοί άνθρωποι φοβούνται πολύ συγκεκριμένα πράγματα- Επιθετικότητα, κλοπή, σωματική ή οπτική επαφή με αγνώστους κ.λπ. Πολυάριθμες αναφορές για ταραχές στους δρόμους, τρομοκρατικές επιθέσεις, πράξεις βίας σε σχολεία και πανεπιστήμια κ.λπ., προκαλούν φόβο.

Ο φόβος του πλήθους είναι κατανοητός, είναι ένα είδος εκδήλωσης του ενστίκτου της αυτοσυντήρησης. Το πλήθος μπορεί να είναι πραγματικά επικίνδυνο, καθώς μπορεί να συναντηθούν επιθετικοί άνθρωποι σε αυτό, και κατά τη διάρκεια μαζικών εκδηλώσεων και έκτακτων περιστατικών, το πλήθος μπορεί γενικά να γίνει ανεξέλεγκτο. Διαισθανόμενοι τον πιθανό κίνδυνο, πολλοί άνθρωποι στο πλήθος αισθάνονται άβολα. Αυτό είναι αρκετά φυσικό.

Αξίζει να ανησυχείτε πότε ο φόβος του πλήθους εξελίσσεται σε φοβία. Πώς να ξεχωρίσετε τον φόβο από τη φοβία; Πρώτον, η φοβία είναι παράλογη, δηλαδή ανεξήγητη. Δεύτερον, έχει σαφώς καθορισμένα φυσιολογικά συμπτώματα που εκδηλώνονται κατά τη συνάντηση με το αντικείμενο του φόβου. Συνήθως πρόκειται για γρήγορο καρδιακό παλμό, δύσπνοια, αυξημένη εφίδρωση - τυπικά σημάδια κρίσης πανικού.

Σε αντίθεση με πολλές άλλες φοβίες που πρωτοεμφανίζονται στην παιδική ηλικία ή εφηβική ηλικία, συνήθως αναπτύσσεται ο φόβος των ανοιχτών χώρων και, κατά συνέπεια, του πλήθους σε ηλικία 20-25 ετών, και η πρώτη επίθεση φόβου μπορεί να είναι ξαφνική.

Όπως κάθε φοβία, έτσι και ο φόβος του πλήθους δηλητηριάζει τη ζωή ενός ανθρώπου. Και σε αυτή την περίπτωση δεν θα είναι δυνατό να αποφευχθεί το αντικείμενο της φοβίας: αν θέλετε, μπορείτε να αποφύγετε τις μαζικές εκδηλώσεις, αλλά όχι τα μέσα μαζικής μεταφοράς, τα εμπορικά κέντρα, τους κινηματογράφους, τις αγορές και άλλα μέρη με πολύ κόσμο. Δεν πρόκειται να κλειδωθείς μέσα σε τέσσερις τοίχους και να περάσεις το υπόλοιπο της ζωής σου πρακτικά χωρίς να φύγεις από το σπίτι σου;

Η αποφυγή του αντικειμένου του φόβου δεν θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τη φοβία· ο φόβος του πλήθους μπορεί και πρέπει να καταπολεμηθεί. Δεν συνιστάται η αυτοθεραπεία- στην περίπτωση του φόβου του πλήθους, μπορεί να είναι όχι μόνο άχρηστο, αλλά και επικίνδυνο.

Βοηθά στην αντιμετώπιση του φόβου του πλήθους συμπεριφορική ψυχοθεραπεία. Συνήθως χρησιμοποιείται η λεγόμενη θεραπεία κατάρρευσης, η πιο διαδεδομένη είναι η «μέθοδος πλημμύρας». Μαζί με τον ασθενή, ο γιατρός κάνει μια λίστα με καταστάσεις που προκαλούν φόβο. Οι καταστάσεις είναι διατεταγμένες κατά σειρά αυξανόμενης έντασης φόβου.

Τότε ο γιατρός αρχίζει να εισάγει σταδιακά τον ασθενή σε αυτές τις καταστάσεις (φανταστικές ή πραγματικές), ξεκινώντας από αυτή που προκαλεί τον λιγότερο φόβο. Εάν ο γιατρός κάνει τα πάντα σωστά, ο ασθενής δεν βιώνει άγχος ή φόβο σε αυτές τις καταστάσεις, αποκτώντας μια θετική εμπειρία να βρίσκεται σε αυτές. Εξαιτίας αυτού, τα συμπτώματα της διαταραχής υποχωρούν.

Επιπλέον, η συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να συνδυαστεί με μυϊκή χαλάρωση, διαλογισμό και ύπνωση. Εάν οι κρίσεις φόβου του ασθενούς συνοδεύονται από κρίσεις πανικού, μπορεί να του συνταγογραφηθεί l φάρμακα για τη μείωση του άγχους. Δεν θα θεραπεύσουν τη φοβία, αλλά θα βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Τέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι ακόμα κι αν δεν φοβάσαι την πολυκοσμία, πρέπει οπωσδήποτε να γνωρίζεις κανόνες του πλήθουςγιατί ένα ατίθασο πλήθος μπορεί να είναι θανατηφόρο.

Ο φόβος για το πλήθος είναι μια επίμονη, αρνητική αντίδραση σε συγκεντρώσεις διαφορετικού αριθμού ατόμων. Με τη μορφή φοβίας προκαλεί κρίσεις πανικού, που συνοδεύονται από λιποθυμία, κρίσεις άσθματος, ζαλάδες, απότομες μεταβολές της αρτηριακής πίεσης και του σφυγμού. Ο σχηματισμός μιας φοβίας συμβαίνει με βάση τις προϋποθέσεις που ορίζονται στην πρώιμη παιδική ηλικία.

Πώς λέγεται ο φόβος του πλήθους;

Ανάλογα με τον τύπο του ερεθίσματος, υπάρχουν διάφορες παραλλαγές του φόβου του πλήθους:

• Η δημοφοβία είναι ένας φόβος πανικού να βρίσκεσαι σε πολυσύχναστα μέρη. Για ένα άτομο που πάσχει από δημοφοβία, μια επίσκεψη σε θέατρο, σούπερ μάρκετ, καφετέρια, εκπαιδευτικό ίδρυμα μπορεί να γίνει πρόβλημα.
• Η οχλοφοβία είναι ένας φόβος που προκαλεί κρίσεις πανικού ως αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης με ένα αποδιοργανωμένο πλήθος. Οι πρακτικοί ψυχολόγοι αποκαλούν τη δημοφοβία και την οχλοφοβία συνώνυμα, αλλά υπάρχει μια θεμελιώδης διαφορά - συνίσταται στη μορφή οργάνωσης του πλήθους με το οποίο αλληλεπιδρά το άτομο.

Έτσι: ένας δημοφοβικός θα είναι άβολος σε ένα κατάστημα, μια κλινική, σε ένα θέατρο, ένας οχλοφοβικός - σε μια συγκέντρωση, σε μια συναυλία, στο μετρό σε ώρα αιχμής.

• Η αγοραφοβία (κυριολεκτικά) είναι ο φόβος των ανοιχτών χώρων. Μάλιστα, κρίσεις πανικού που συμβαίνουν όταν χρειάζεται να βρεθείς σε ανοιχτό χώρο, σε πλατεία, ασυνόδευτος. Αυτή η φοβία σχετίζεται στενά με τον φόβο του πλήθους - ένα άτομο που πάσχει από μια τέτοια ψυχική διαταραχή φοβάται να πραγματοποιήσει απροσδόκητες, απρογραμμάτιστες ενέργειες υπό την επίδραση μαζών ανθρώπων.
• Κοινωνική φοβία - φόβος για τους ανθρώπους, παράλογη φρίκη που εμφανίζεται όταν είναι απαραίτητο να κάνετε οποιεσδήποτε επαφές με ανθρώπους: δημόσια ομιλία, επικοινωνία, γνωριμία προκαλούν οξεία ενόχληση, κρίσεις πανικού. Σε μια ανεπτυγμένη μορφή, η κοινωνική φοβία εκδηλώνεται ως φόβος για οποιαδήποτε εκδήλωση προσοχής από ξένους: ένας σοφοφοβικός δεν μπορεί να λειτουργήσει όταν τον κοιτάζουν, δεν μπορεί να περπατήσει στο δρόμο, συνειδητοποιώντας ότι είναι το αντικείμενο των ματιών των ξένων.

Η δημοφοβία, η αγοραφοβία και η οχλοφοβία, η κοινωνική φοβία είναι στενά συνδεδεμένες, σχετικές έννοιες, εκδηλώσεις ψυχικών διαταραχών που προκαλούνται από διάφορους λόγους.

Ο κόσμος μέσα από τα μάτια ενός δημοφοβικού

Σύμφωνα με έρευνες σύγχρονων ψυχολόγων και ψυχιάτρων, ο φόβος της εξόδου στο δρόμο διαμορφώνεται και εκδηλώνεται σε συνειδητή ηλικία. Αυτό διακρίνει σημαντικά αυτή τη φοβία από δεκάδες και εκατοντάδες άλλους τύπους φόβου.

Ο Demophobe φοβάται:

• Πλήθη στο σύνολό τους.
• Να βρίσκεται σε μια τραυματική κατάσταση που βίωσε νωρίτερα: ένας παράγοντας στην ανάπτυξη μιας φοβίας είναι ένα ηθικό ή σωματικό τραύμα που υφίσταται παρουσία σημαντικού αριθμού αγνώστων.
• Η ανάγκη να εκτελέσετε ορισμένες ενέργειες ενώ βρίσκεστε στο πλήθος.
• Να χάσουν τον έλεγχο της κατάστασης.
• Οποιοδήποτε πλήθος είναι ένας πιθανός κίνδυνος.

Ένας εμμονικός φόβος για πλήθη ανθρώπων θεωρείται μια μορφή αυξημένου ενστίκτου αυτοσυντήρησης. Ο Demophobe αισθάνεται την ανάγκη να κλειστεί από τον κόσμο σε ένα απομονωμένο, ασφαλές μέρος - για παράδειγμα, στο σπίτι, όπου δεν τον περιμένουν εκπλήξεις, κίνδυνος, όπου όλα του είναι οικεία.

Η πηγή της φοβίας: τι απέγινε ο δημοφοβικός;

Η δημοφοβία αναπτύσσεται συχνότερα σε ηλικία μεγαλύτερη από το δημοτικό. Οι αιτίες του σχηματισμού μιας φοβίας μπορεί να είναι τέτοια γεγονότα:

1. Άτομο που έχει δει μαζική βία κατά της προσωπικότητας ενός άλλου ατόμου.
2. Θύμα βίας που διαπράχθηκε από μια ομάδα ανθρώπων.
3. Ατύχημα κατά τη διάρκεια μαζικής εκδήλωσης.
4. Ο άνδρας επέζησε της επίθεσης.
5. Μια δημόσια ντροπή που έγινε μάρτυρας μεγάλου πλήθους κόσμου.

Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας θεατρικής παράστασης, ξεκινά μια φωτιά. Ο μαζικός πανικός οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες - αρκετοί άνθρωποι τραυματίστηκαν, ένας τραυματίστηκε θανάσιμα όταν το πλήθος κινήθηκε προς την έξοδο, την πηγή της σωτηρίας. Ένας από τους μάρτυρες βίωσε έντονα τη φρίκη αυτού του γεγονότος. Ως αποτέλεσμα, αναπτύχθηκε ένας φόβος να βρεθείτε σε πολυσύχναστα μέρη ως αμυντική αντίδραση.

Έτσι, η ρίζα της δημοφοβίας και της οχλοφοβίας βρίσκεται στο πλαίσιο των κοινωνικών αιτιών, ως αποτέλεσμα της αρνητικής κοινωνικής εμπειρίας.

Αιτίες κοινωνικής φοβίας: από τη γενετική στους κοινωνικούς παράγοντες

1. Κληρονομικότητα

Η παρουσία αυτής της διαταραχής σε γονείς ή στενούς συγγενείς αυξάνει την πιθανότητα να εμφανίσει και το παιδί σημάδια της νόσου. Σύμφωνα με μελέτες, μεταξύ των κοινωνικών φοβιών, υπάρχουν 2-3 φορές περισσότεροι άνθρωποι των οποίων οι συγγενείς έχουν επίσης διαγνωστεί με τη διαταραχή.

1. Ανατροφή

Τα θεμέλια της προσωπικότητας μπαίνουν στην οικογένεια. Η κοινωνική φοβία σχηματίζεται συχνά από τους γονείς του παιδιού μέσα από τις δικές τους πράξεις. Παράγοντες στην ανάπτυξη της νόσου: συνεχής κριτική του παιδιού, εκφοβισμός, υπερπροστασία.

1. Βιολογικοί παράγοντες

Η μελέτη της νόσου έδειξε ότι τα χαρακτηριστικά του νευρικού συστήματος, πιο συχνά συγγενή, έχουν πολλά κοινά με τη δημιουργία φόβου πανικού σε σχέση με ένα πλήθος ανθρώπων. Αυτό ονομάζεται αναστολή συμπεριφοράς. Από μόνο του, δεν είναι παθολογία, αλλά συμβάλλει στη συγκέντρωση του παιδιού στον εαυτό του, στη δημιουργία φόβου για τους ξένους.

1. κοινωνική εμπειρία

Τα αίτια στο πλαίσιο της αρνητικής κοινωνικής εμπειρίας θα πρέπει να αναζητηθούν καταρχήν. Τα ψυχολογικά τραυματικά γεγονότα αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης διαταραχών ψυχικής προσωπικότητας.

Το άγχος του πλήθους έχει υψηλό επίπεδο συννοσηρότητας. Η κοινωνική φοβία ή δημοφοβία συνδυάζεται με κατάθλιψη, μετατραυματική διαταραχή, αλκοολισμό, αυτισμό, διαταραχή πανικού, διαταραχή ελλειμματικής προσοχής, διπολική διαταραχή και πολλές άλλες ψυχικές διαταραχές ή το σύμπλεγμα τους.

Σπουδαίος! Η δημοφοβία και πολλές άλλες μορφές φόβου για το πλήθος δεν είναι πάντα η κύρια παραβίαση. Τις περισσότερες φορές, αυτή είναι μια συννοσηρή διαταραχή παρουσία κυρίαρχων ασθενειών (σύνδρομο Asperger, αυτισμός, διπολική διαταραχή προσωπικότητας, σχιζοφρένεια).

Crowd Phobias: Black and White

Η φοβία που σχετίζεται με τη δυσφορία και τον πανικό φόβο του πλήθους έχει σαφή προστατευτικό χαρακτήρα. Ο φόβος να βγεις έξω δεν σχηματίζεται χωρίς λόγο. Η παρουσία του φόβου να βρεθείτε σε πολυσύχναστα μέρη μπορεί να έχει μια εντελώς λογική φύση που σχετίζεται με διάφορους παράγοντες:

• Η ακραία κατάσταση στην οποία βρίσκεται το άτομο.
• κοινωνική εμπειρία?
• Η γενική κατάσταση στη χώρα (για παράδειγμα, η παρουσία εχθροπραξιών, ταραχών).
• Ατομικά χαρακτηριστικά (για παράδειγμα, κατάσταση υγείας).

Είναι σημαντικό να επισημάνουμε τους λογικούς και παράλογους σπόρους στον φόβο του πλήθους.

• Εάν ο ορθολογικός φόβος είναι κατανοητός, συνδέεται με πραγματικές πηγές κινδύνου.

Για παράδειγμα:

1. Στην περιοχή επιχειρεί ληστής, ο οποίος το βράδυ επιτίθεται σε μοναχικούς ανθρώπους. Μια γυναίκα που χρειάζεται να επιστρέψει αργά από τη δουλειά σε αυτόν τον τομέα φοβάται για τον εαυτό της - αυτός ο φόβος έχει λόγους που προκαλούνται από την πραγματική κατάσταση. Αυτός είναι ο λογικός φόβος.
2. Μια γυναίκα αρνείται να φύγει από το σπίτι γιατί μπορεί να χτυπηθεί από αυτοκίνητο, να σκίσει τη φούστα της και να γίνει περίγελος, να πέσει και να σπάσει το πόδι της, να γίνει θύμα βίας, τρομοκρατικής επίθεσης ή άλλη υποθετική κατάσταση. Αν και δεν υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι αυτά τα προβλήματα μπορεί να συμβούν. Ένας τέτοιος φόβος είναι παράλογος.

Η βάση της διαφοράς μεταξύ του λογικού και του παράλογου φόβου του πλήθους: η ουσία του ορθολογικού φόβου είναι ένα πραγματικό γεγονός ή γεγονότα, ο παράλογος φόβος είναι δυνητικό, φανταστικές καταστάσεις, περιστατικά.

Η φοβία σχηματίζεται ως αυξημένη επιθυμία να παραμείνετε ασφαλείς. Ελλείψει επαγγελματικής βοήθειας, οι φόβοι για το πλήθος, οι δημόσιες επαφές, μπορεί να μετατραπούν σε πανικό, αν απλά χρειαστεί να φύγετε από το σπίτι.

Τα ακόλουθα χαρακτηριστικά συμπεριφοράς και κατάστασης προσωπικότητας θεωρούνται σημάδια δημοφοβίας:

1. Αποστροφή προς τους ανθρώπους, επιθυμία να τους βλάψουμε.
2. Πλήρης δυσπιστία προς όλους, που συνορεύει με παρανοϊκές επιθέσεις.
3. Άρνηση οποιασδήποτε κοινωνικής επαφής.
4. Φυσιολογικές εκδηλώσεις παρουσία πλήθους κόσμου: εφίδρωση, αρρυθμία, δύσπνοια, ναυτία, πυρετός, τρόμος.
5. Φόβος να κολλήσετε κάποια ασθένεια.

Χαρακτηριστικά της θεραπείας

Φροντίστε να αντιμετωπίσετε τη φοβία με τη βοήθεια ειδικού! Η αυτοθεραπεία, σε αυτή την κατάσταση, θα επιδεινώσει την κατάσταση.

Η συμβουλή ειδικού είναι απαραίτητη για διάφορους λόγους:

1. Ακριβής διάγνωση μιας φοβίας.
2. Προσδιορισμός των αιτιών της διαταραχής.
3. Σκοπός θεραπείας.

Οι πιο αποτελεσματικές τεχνικές: απευαισθητοποίηση και γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας εξαρτάται άμεσα από την πολυπλοκότητα της κατάστασης και τον επαγγελματισμό του ειδικού.

δείτε επίσης βίντεοσχετικά με το θέμα:

Και παρόλο που ένα άτομο είναι κοινωνικό ον, κάποιοι θα έλεγαν ακόμη και αγέλη, για τον ένα ή τον άλλο λόγο, σε πολλούς ανθρώπους δεν αρέσει να βρίσκονται ανάμεσα σε μεγάλα πλήθη ανθρώπων. Ωστόσο, για κάποιους αυτό προκαλεί μόνο δυσφορία, ενώ για άλλους μια τέτοια αντιπάθεια είναι πολύ έντονη και χαρακτηρίζεται ως φοβία. Πώς ονομάζεται? Κατά κανόνα, τρεις κύριοι όροι συνδέονται με τον φόβο του πλήθους - αγοραφοβία(μία από τις εκδηλώσεις), δημοφοβίακαι ωχλοφοβία. Ας μάθουμε ποιες είναι αυτές οι φοβίες και πώς χαρακτηρίζονται.

Πώς ονομάζετε φόβο για τα πλήθη;

Ο ευρύτερος και πιο γνωστός όρος είναι αγοραφοβία(ορισμένοι ειδικοί λένε μάλιστα ότι είναι το μόνο αληθινό, ενώ τα υπόλοιπα, συμπεριλαμβανομένης της δημοφοβίας και της οχλοφοβίας, είναι είτε εν μέρει συνώνυμά του είτε ξεπερασμένες έννοιες).

Η αγοραφοβία είναι περισσότερο γνωστή ως φόβος για ανοιχτό χώροκαι από αυτή την άποψη έρχεται σε αντίθεση με μια από τις πιο διάσημες φοβίες - την κλειστοφοβία, ή τον φόβο του κλειστού χώρου. Πώς σχετίζεται ο φόβος των ανοιχτών χώρων με τον φόβο του πλήθους;Γεγονός είναι ότι αυτές οι δύο φοβίες έχουν παρόμοιους μηχανισμούς εμφάνισης, μορφές εκδήλωσης και θεραπείας. Η αλληλεπίδρασή τους αντικατοπτρίζεται ακόμη και στο όνομα: η λέξη "αγοραφοβία" αποτελείται από δύο αρχαιοελληνικές λέξεις "τετράγωνο" και "φόβος" και η περιοχή, κατά κανόνα, δεν είναι μόνο ένας ανοιχτός χώρος, αλλά και πολύ γεμάτος, ειδικά σε εκείνες τις μέρες που εκπαιδεύτηκε η έννοια.

Εκδηλώσεις φόβου για το πλήθος ως φοβία

Ο φόβος του πλήθους μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους - κάποιος φοβάται μεγάλες συγκεντρώσεις ανθρώπων(για παράδειγμα, το μετρό σε ώρα αιχμής, συγκεντρώσεις ή συναυλίες, όπου υπάρχει στρατός από χιλιάδες θαυμαστές του καλλιτέχνη), κάποιος έχει αρκετά μικρός γεμάτος κινηματογράφος. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται περισσότερο τις καταστάσεις όταν Δεν μπορείτε να αποφύγετε την παρέα άλλων ανθρώπων αμέσως.και επιστρέψτε σε ένα ασφαλές μέρος - για παράδειγμα, μια φορά στα δεξιά και αριστερόχειραςάλλοι άνθρωποι κάθονται. Ταυτόχρονα, σημειώνουμε ότι ορισμένοι αγοραφοβικοί τρομάζουν ακριβώς από τους ίδιους έρημους δρόμους ή ανοιχτούς χώρους, αλλά τέτοιες εκδηλώσεις δεν συνδέονται με τον φόβο του πλήθους.

Ανεξάρτητα από συγκεκριμένες μορφές, κατά κανόνα, προκαλείται φόβος αγοραφοβίωνπου βρίσκονται μέσα σε μη ασφαλές και ανεξέλεγκτο μέροςόπου πραγματικοί ή φανταστικοί κίνδυνοι ζωντανεύουν από ένα εχθρικό περιβάλλον. Πολλοί τρομακτικοί δική πιθανή αδυναμίατόσο καταρχήν σε ένα τέτοιο περιβάλλον, όσο και συγκεκριμένα κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης μιας φοβίας.

Κάποιος επίσης μεγάλης σημασίαςεπισυνάπτει αντιδράσεις των άλλων σε μια κρίση πανικού- Οι αγοραφοβικοί φοβούνται μήπως τους χλευάσουν ή τους περιφρονήσουν, καθώς και το γεγονός ότι κάποιος θα εκμεταλλευτεί το κράτος τους και, για παράδειγμα, θα τους ληστέψει. Όλα αυτά τροφοδοτούν μόνο τον πανικό. Μια από τις ακραίες μορφές αγοραφοβίας είναι όταν ένα άτομο, αποφεύγοντας καταστάσεις που προκαλούν κρίσεις φόβου, αρχίζει να αντιλαμβάνεται οτιδήποτε βρίσκεται έξω από το σπίτι ως πηγή κινδύνου και σταματά εντελώς να αφήνει το «καταφύγιό» του.

Δημοφοβία και οχλαφοβία - υπάρχει διαφορά;

Σε ένα τέτοιο φόντο δημοφοβίαφαίνεται λιγότερο απειλητικό και πιο «εξειδικευμένο» - είναι απλά φόβος για μεγάλα πλήθη: κίνηση σε ώρες αιχμής, μεγάλες ουρές, ράλι κ.λπ. και τα λοιπά. Κάποιος φοβάται τόσο πολύ να βρεθεί ανάμεσα στο πλήθος,

ότι βιώνει μια κρίση πανικού απλώς με το να φαντάζεται τον εαυτό του μέσα σε αυτήν ή απλώς να την κοιτάζει (αυτό ισχύει για όλες τις φοβίες που εξετάζονται εδώ). Όπως πολλοί άνθρωποι που υπόκεινται σε διάφορους φόβους, ο δημοφοβικός επιδιώκει να αποφύγει τυχόν καταστάσεις που μπορεί να του ξυπνήσουν τον πανικό, αλλά γι 'αυτόν υπάρχουν λιγότερες τέτοιες καταστάσεις από ό,τι για τους αγοραφοβικούς.

Οσον αφορά ωχλοφοβία, τότε στις εκδηλώσεις της μοιάζει πολύ με τη δημοφοβία. Ορισμένοι ειδικοί θεωρούν αυτούς τους δύο όρους ως πλήρως συνώνυμους, ενώ άλλοι ξεχωρίζουν μια λεπτομέρεια, η οποία, κατά τα άλλα, είναι πιο ενδιαφέρουσα για τους θεωρητικούς παρά για τους επαγγελματίες, καθώς ούτε οι μηχανισμοί εμφάνισης, ούτε η πορεία των συμπτωμάτων, ούτε οι τρόποι αντιμετώπισης πρακτικά δεν αλλάζει. Έτσι, σύμφωνα με ορισμένες πηγές, οι οχλοφοβικοί διαφέρουν από τους δημοφοβικούς στο ότι μόνο ένα ανοργάνωτο πλήθος (για παράδειγμα, στο μετρό ή σε μια συγκέντρωση) προκαλεί κρίσεις πανικού στους πρώτους, και όχι μόνο ένα μεγάλο πλήθος ανθρώπων (για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας παράστασης στο θέατρο). Έτσι, οι ολοφοβικοί μπορούν εύκολα να πάνε σε μια δημόσια διάλεξη, αλλά όχι σε ένα γήπεδο. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί, για παράδειγμα, από το γεγονός ότι ανοργάνωτο πλήθοςείναι στην πραγματικότητα πιο επικίνδυνο και είναι πολύ πιο δύσκολο να ελέγξεις την κατάσταση σε αυτή την περίπτωση.

Φοβία ή φόβος μεγάλου αριθμού ανθρώπων;

Τέλος, σημειώνουμε ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να δείχνεις ενθουσιασμό όταν περιτριγυρίζεσαι από μεγάλο αριθμό ατόμων. Σε πολλούς δεν αρέσει όταν τους αγγίζει κάποιος άλλος, ακόμα και όταν αυτά τα αγγίγματα είναι αναγκαστικά -

σε βουλωμένο ασανσέρ ή αυτοκίνητο. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι ένας πορτοφολάς θα βγάλει ένα τηλέφωνο ή πορτοφόλι στο μετρό ή σε έναν πολυσύχναστο δρόμο - αυτός ο φόβος, όπως και κάποιοι άλλοι που συνδέονται με τον κίνδυνο να βρεθείτε σε πλήθος, δεν μπορεί να ονομαστεί παράλογος. Παράλογες κρίσεις πανικού που προκαλούνται από αυτούς τους πιθανούς κινδύνους.

Ο φόβος του πλήθους είναι πιο συνηθισμένος στις μεγάλες πόλεις (κάτι που είναι αρκετά λογικό) και αν σας ξεπεράσει, είναι καλύτερα να μην κάνετε αυτοθεραπεία ή απλώς να αγνοήσετε τα πολυσύχναστα μέρη(δεν θα μπορείτε να το κάνετε αυτό συνεχώς). Επικοινωνήστε με έναν ειδικό και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον φόβο του καυσίμου, ανεξάρτητα από το όνομα που προτιμάτε για αυτό - δημοφοβία, οχλοφοβία, αγοραφοβία. Ευτυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι τόσο δύσκολο όσο η εργασία με κάποιους άλλους τύπους φοβιών.