Θεραπεία βίντεο Buteyko. Buteyko ασκήσεις αναπνοής. Αρχές και μεθοδολογία

Ασκήσεις αναπνοήςσύμφωνα με τον Buteyko - μια μοναδική μέθοδος θεραπείας ορισμένων σοβαρών ασθενειών, ιδίως υπέρτασης και βρογχικού άσθματος. Αυτή η τεχνική βασίζεται στη θετική επίδραση του διοξειδίου του άνθρακα που εκτοπίζεται από τους πνεύμονες στο ανθρώπινο σώμα και στη ρύθμιση της αναπνευστικής ομοιόστασης.

Μια σειρά από ασκήσεις που σας επιτρέπουν να καταπολεμήσετε μια σειρά από σοβαρές ασθένειες

Χαρακτηριστικά της τεχνικής

Η αναπνευστική γυμναστική πήρε το όνομά της προς τιμήν του συγγραφέα της Konstantin Pavlovich Buteyko.

• Το νόημα της προπόνησης αναγκαστικής αναπνοής είναι τόσο απλό ασκήσεις αναπνοήςμειώνουν σημαντικά την ποσότητα της έκθεσης στο φάρμακο, μειώνουν τη συχνότητα των υποτροπών και τη διάρκεια των παροξύνσεων των ασθενειών και έχουν προληπτικό αποτέλεσμα.
• Οι ασθενείς μπορούν να ελέγχουν ανεξάρτητα τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των κρίσεων άσθματος κατά τη διάρκεια βρογχικό άσθμα, την πρόληψη, ακόμη και την εξάλειψή τους. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι μια σημαντική ανακάλυψη στην πρακτική ιατρική που μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής του ασθενούς και να εξαλείψει τον φόβο μιας άλλης κρίσης άσθματος.
• Η συνεχής εκτέλεση ασκήσεων αναπνοής σύμφωνα με το Buteyko για το άσθμα βοηθά στην εξάλειψη των έντονων συμπτωμάτων της νόσου: απαλλαγή από τον βήχα, ομαλοποίηση της ρινικής αναπνοής και αποστράγγιση των βρόγχων.
• Η βάση της μεθόδου είναι η καταστολή του πνευμονικού υπεραερισμού και η σταδιακή σταθεροποίηση της αναπνευστικής ομοιόστασης. Αυτό οδηγεί στην αναπλήρωση της έλλειψης διοξειδίου του άνθρακα και στην επίτευξη θεραπευτικού αποτελέσματος.

Τύποι αναπνευστικών ασκήσεων

Οι αναπνευστικές ασκήσεις σύμφωνα με τον Buteyko περιλαμβάνουν δύο κύριους τύπους ασκήσεων αναπνοής:

1. Ο πρώτος τύπος - οι ασκήσεις στοχεύουν στην πρόληψη του υπεραερισμού των πνευμόνων, στη σταδιακή μείωση του βάθους της εισπνοής και στην αύξηση του αναπνευστικού ρυθμού. Εκτελούνται χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές.
2. Ο δεύτερος τύπος - ασκήσεις του πρώτου τύπου, σε συνδυασμό με σωματική δραστηριότητα ποικίλης έντασης για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού στο σώμα. Συνδυάζοντας την αναπνοή με τη σωματική δραστηριότητα, μπορείτε να επιταχύνετε πολλές φορές τη διαδικασία συσσώρευσης διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα.
   Ο δεύτερος τύπος αναπνευστικών ασκήσεων επιταχύνει την αποκατάσταση της αναπνευστικής ομοιόστασης.

Αλλά αυτές οι ασκήσεις αντενδείκνυνται σε ασθενείς με κακοήθη πορεία βρογχικού άσθματος.

Μπορείτε να το δοκιμάσετε παίρνοντας πέντε ή έξι μεγάλες αναπνοές από το στόμα σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα αρχίσουν να αισθάνονται ζάλη. Ενώ κάποιος θα μπορούσε να υποθέσει ότι μια μεγάλη γουλιά από το στόμα μπορεί να προσθέσει περισσότερο οξυγόνο στο σώμα, κάνοντάς σας να αισθάνεστε καλύτερα, στην πραγματικότητα συμβαίνει το αντίθετο. Αυτό συμβαίνει επειδή απαλλάσσεστε από πολύ διοξείδιο του άνθρακα από τους πνεύμονές σας, το οποίο προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων σας, γι' αυτό και αισθάνεστε ζάλη.

Έτσι, όταν αναπνέετε πιο σκληρά, λαμβάνετε λιγότερο οξυγόνο σε όλο το σώμα σας λόγω της έλλειψης διοξειδίου του άνθρακα, το οποίο προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων σας. Επίσης, όταν αναπνέετε πολύ, τα ερυθρά αιμοσφαίρια προσκολλώνται στο οξυγόνο και δεν το διαχωρίζουν εύκολα όταν το χρειάζεται ο οργανισμός.

Το επίπεδο του διοξειδίου του άνθρακα στους πνεύμονες πρέπει να παρακολουθείται πριν και μετά από κάθε συνεδρία. Κάντε αυτό μετρώντας το χρόνο της μέγιστης παύσης. Έτσι, με ρυθμό σφυγμού εξήντα παλμών ανά λεπτό και ρυθμό αναπνοής οκτώ φορές, οι κυψελίδες περιέχουν περίπου έξι τοις εκατό διοξείδιο του άνθρακα. Αυτό θεωρείται φυσιολογικό για ένα υγιές άτομο. Οι υψηλότεροι αριθμοί δείχνουν μια εξαιρετική κατάσταση υγείας και οι χαμηλότεροι δείχνουν την παρουσία παθολογιών στο σώμα.

Διαβάστε επίσης:

Αποκαλύπτουμε τα μυστικά της μακροζωίας. Υπάρχει περίπτωση να ζήσεις μέχρι τα 100;

Τεχνική άσκησης

Οι αναπνευστικές ασκήσεις Buteyko ξεκινούν με το να παίρνετε μια άνετη θέση - να κάθεστε και να ισιώσετε την πλάτη, για παράδειγμα, ακουμπώντας στην πλάτη μιας καρέκλας. Στη συνέχεια τεντώνουν το λαιμό τους προς τα πάνω και χαμηλώνουν τα χέρια τους στα γόνατα, χαλαρώνοντας και ηρεμώντας όσο το δυνατόν περισσότερο. Πριν ξεκινήσετε την προπόνηση, μετρήστε τον αναπνευστικό ρυθμό και μια παύση που διαρκεί από την εκπνοή μέχρι να αισθανθείτε έλλειψη αέρα. Αυτή είναι η λεγόμενη «παύση ελέγχου».
Το νόημα των ασκήσεων είναι να μειωθεί σταδιακά το βάθος της αναπνοής και να μειωθεί στο ελάχιστο. Από συνήθεια, μπορεί να φαίνεται ότι απλά δεν υπάρχει αρκετός αέρας. Μέσα σε πέντε λεπτά, το βάθος της αναπνοής μειώνεται και στη συνέχεια μετράται η παύση ελέγχου. Επαναλάβετε ξανά τη διαδικασία και μετά από πέντε λεπτά κάντε μια παύση ελέγχου.
Οι αναπνευστικές ασκήσεις Buteyko επαναλαμβάνονται πέντε φορές από την αρχή μέχρι το τέλος, κάθε φορά μετρώντας τον σφυγμό και τον αναπνευστικό ρυθμό. Εισπνεύστε από τη μύτη και μετά εκπνεύστε, προσπαθώντας να μειώσετε το βάθος της αναπνοής.
Η αναγκαστική εκπαίδευση πραγματοποιείται έξι φορές την ημέρα: τα μεσάνυχτα, στις τέσσερις το πρωί, στις οκτώ το πρωί, το μεσημέρι, στις δεκαέξι και στις είκοσι. Ξεκινούν ένα ξεχωριστό σημειωματάριο ή τετράδιο, όπου εισάγουν τα αποτελέσματα των μαθημάτων για να παρακολουθούν τη δυναμική όλης της εκπαιδευτικής διαδικασίας.
Με την κατάλληλη εκπαίδευση, η ένδειξη της παύσης ελέγχου θα πρέπει να αυξηθεί. Τα πρώτα αποτελέσματα γίνονται αισθητά μετά από μια εβδομάδα από την έναρξη των κανονικών μαθημάτων. Όταν ο δείκτης της παύσης ελέγχου πλησιάζει τον κανόνα, οι έξι συνεδρίες μπορούν να μειωθούν σε δύο φορές την ημέρα.

Σας παρουσιάζω πληροφορίες για τη μέθοδο αναπνοής Buteyko.

Πώς να αναπνέετε σύμφωνα με τη μέθοδο Buteyko:

Buteyko για την αναπνοή:

Αναπνευστικές ασκήσεις σύμφωνα με τον Buteyko.

Ένα σύνολο ασκήσεων.

Εισαγωγή

Το αντικείμενο που επιτρέπει σε ένα άτομο να αναπνέει ρηχά είναι το διάφραγμα. Ο KP Buteyko διατύπωσε την ουσία της μεθόδου του ως μείωση του βάθους της αναπνοής χαλαρώνοντας το διάφραγμα.
Η σωστή αναπνοή σύμφωνα με τον Buteyko ούτε φαίνεται ούτε ακούγεται, μόνο από τη μύτη. Η αναπνοή είναι τόσο μικρή που ούτε το στήθος ούτε το στομάχι κουνιέται. Η αναπνοή είναι πολύ ρηχή, ο αέρας κατεβαίνει περίπου στις κλείδες και το διοξείδιο του άνθρακα «στέκεται» από κάτω. Φαίνεται να μυρίζετε κάτι άγνωστο σε εσάς, πιθανώς μια δηλητηριώδη ουσία. Σε αυτή την περίπτωση, η εισπνοή διαρκεί 2-3 δευτερόλεπτα, η εκπνοή 3-4 δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια μια παύση 3-4 δευτερολέπτων, ο όγκος του εισπνεόμενου αέρα, όσο μικρότερος τόσο το καλύτερο.

Επεξήγηση συντομογραφιών:

Παύση ελέγχου ( ΚΠ) - ο χρόνος κράτησης της αναπνοής μετά από μια φυσική εκπνοή μέχρι να εμφανιστεί η πρώτη ενόχληση ή μια αίσθηση ελαφριάς έλλειψης αέρα.

Εκούσια παύση ( Αντιπρόεδρος) είναι η διάρκεια της παύσης από το τέλος του CP έως την έμπνευση

Μέγιστη παύση ( βουλευτής) - το άθροισμα του ελέγχου και των βουλητικών παύσεων
Και ας ξεκινήσουμε λοιπόν με τις ασκήσεις.

Καθίστε σε μια καρέκλα, χαλαρώστε, κοιτάξτε ακριβώς πάνω από τη γραμμή των ματιών. Χαλαρώστε το διάφραγμα (η αναπνοή πρέπει να είναι ρηχή) στο στήθος υπάρχει μια αίσθηση έλλειψης αέρα. Μείνετε σε αυτή την κατάσταση για 10-15 λεπτά. Εάν η επιθυμία για αναπνοή εντάθηκε, αυξήστε λίγο το βάθος της αναπνοής. Ταυτόχρονα, αναπνέετε σαν με τις ίδιες τις κορυφές των πνευμόνων. Με σωστή προπόνηση, θα φαίνεται σίγουρα στην αρχή ζεστό, μετά θα γίνει ζεστό, μετά από 5-7 λεπτά μπορεί να εμφανιστεί εφίδρωση με οποιαδήποτε επιθυμία να αναπνεύσει - πολεμήστε μόνο χαλαρώνοντας το διάφραγμα.
Μετά την προπόνηση, βγείτε από αυτή την κατάσταση χωρίς να βαθύνετε την αναπνοή σας.
Μετά την προπόνηση, το MP θα πρέπει να είναι 1-2 δευτερόλεπτα παραπάνω.
Υπολογισμός του επιπέδου του CO2 στο σώμα: με παύση 15 δευτερολέπτων, το διοξείδιο του άνθρακα είναι 4-4,5%, σε ποσοστό 6,5%, η παύση σας πρέπει να είναι 60 δευτερόλεπτα. Από αυτό προκύπτει ότι 60:15 = 4, δηλαδή αναπνέεις 4 φορές πιο βαθιά από το κανονικό.
Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται απαραίτητα με αναπνοή από τη μύτη και χωρίς θόρυβο. Πριν από το σύμπλεγμα και μετά από αυτό, πραγματοποιούνται μετρήσεις ελέγχου: MP - μέγιστη παύση, παλμός. Κανονικά, για τους ενήλικες, το MP είναι ικανοποιητικό - 30 δευτερόλεπτα, καλό - 60 δευτερόλεπτα, εξαιρετικό - 90 δευτερόλεπτα. Ικανοποιητικός παλμός - 70 παλμοί / λεπτό, Καλός - 60 παλμοί / λεπτό. εξαιρετικό - 50 παλμοί / λεπτό. Για μεσαία και μεγαλύτερα παιδιά σχολική ηλικίαΤο MP είναι συνήθως 1/3 μικρότερο, ο παλμός είναι 10 παλμοί / λεπτό. περισσότερο. Για παιδιά προσχολικής και πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας, το MP είναι 2/3 μικρότερο, ο σφυγμός είναι 20 παλμοί / λεπτό. περισσότερο.

Ένα σύνολο ασκήσεων αναπνοής Κ.Π. Buteyko, στόχευε στην ανάπτυξη της σωστής αναπνοής, καθώς και στην ανάπτυξη της ικανότητας ενός ατόμου να κρατά την αναπνοή του, τόσο κατά την εισπνοή όσο και κατά την εκπνοή, τόσο σε ηρεμία όσο και κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.

1. Τα ανώτερα τμήματα των πνευμόνων λειτουργούν:
5 δευτερόλεπτα εισπνοή, 5 δευτερόλεπτα εκπνοή, χαλαρώνοντας τους μύες στήθος; 5 δευτερόλεπτα παύση, μην αναπνέετε, να είστε σε μέγιστη χαλάρωση. 10 φορές. (2,5 λεπτά)

2. Γεμάτη αναπνοή. Διαφραγματικό και αναπνοή στο στήθοςμαζί.
7,5 δευτερόλεπτα - εισπνεύστε, ξεκινώντας με διαφραγματική αναπνοή και τελειώνοντας με αναπνοή στο στήθος. 7,5 δευτερόλεπτα - εκπνοή, ξεκινώντας από τα ανώτερα τμήματα των πνευμόνων και τελειώνοντας με τα κάτω τμήματα των πνευμόνων, δηλ. διάφραγμα; 5 δευτερόλεπτα - παύση. 10 φορές. (3,5 λεπτά)

3. Σημεία βελονισμού της μύτης στη μέγιστη παύση. 1 φορά.

4. Πλήρης αναπνοή από τα δεξιά και μετά τα αριστερά μισά της μύτης. 10 φορές.

5. Ανάσυρση της κοιλιάς.
Μέσα σε 7,5 δευτερόλεπτα - μια πλήρης αναπνοή, 7,5 δευτερόλεπτα - μέγιστη εκπνοή, 5 δευτερόλεπτα - μια παύση, κρατώντας τους κοιλιακούς μύες τραβηγμένους. 10 φορές. (3,5 λεπτά)

6. Μέγιστος αερισμός των πνευμόνων (MVL).
Εκτελούμε 12 γρήγορες μέγιστες αναπνοές και εκπνοές, δηλ. 2,5 δευτερόλεπτα - εισπνοή, 2,5 δευτερόλεπτα - εκπνοή, για 1 λεπτό. Μετά το MVL, εκτελούμε αμέσως τη μέγιστη παύση (MP) κατά την εκπνοή, μέχρι το όριο. Το MVL εκτελείται 1 φορά.

7. Σπάνια αναπνοή. (Ανά επίπεδα)
Πρώτο επίπεδο:
1-5 δευτερόλεπτα - εισπνοή, 5 δευτερόλεπτα - εκπνοή, 5 δευτερόλεπτα - παύση. Βγαίνει 4 αναπνοές ανά λεπτό. Εκτελέστε 1 λεπτό και στη συνέχεια, χωρίς διακοπή της αναπνοής, εκτελούνται τα ακόλουθα επίπεδα.
Δεύτερο επίπεδο:
2-5 δευτερόλεπτα - εισπνοή, 5 δευτερόλεπτα - κρατήστε την αναπνοή σας μετά την εισπνοή, 5 δευτερόλεπτα - εκπνοή, 5 δευτερόλεπτα - παύση. Βγαίνει 3 αναπνοές ανά λεπτό. Τρέχει 2 λεπτά
Τρίτο επίπεδο:
3-7,5 δευτερόλεπτα - εισπνοή, 7,5 δευτερόλεπτα - κρατήστε την αναπνοή σας μετά την εισπνοή, 7,5 δευτερόλεπτα - εκπνοή, 5 δευτερόλεπτα - παύση. Βγαίνει 2 αναπνοές ανά λεπτό. Τρέχει 3 λεπτά.

Τέταρτο επίπεδο:
4-10 δευτερόλεπτα - εισπνεύστε, 10 δευτερόλεπτα - κρατήστε την αναπνοή σας μετά την εισπνοή, 10 δευτερόλεπτα - εκπνοή, 10 δευτερόλεπτα - παύση. Αυτό είναι 1,5 αναπνοές ανά λεπτό. Τρέχει 4 λεπτά. Και ούτω καθεξής, ποιος αντέχει πόσο. Φέρτε τον κανόνα σε 1 αναπνοή ανά λεπτό.

8. Διπλό κράτημα της αναπνοής.
Πρώτα, εκτελείται MP κατά την εκπνοή και, στη συνέχεια, η μέγιστη καθυστέρηση στην εισπνοή. 1 φορά.

9. MP κάθεται 3-10 φορές, MP στο περπάτημα στη θέση του 3-10 φορές, MP στο τρέξιμο στη θέση του 3-10 φορές, MP ενώ κάθεται οκλαδόν. 3-10 φορές.

10. Ρηχή αναπνοή.
Καθισμένοι σε μια άνετη θέση για μέγιστη χαλάρωση, εκτελέστε αναπνοή στο στήθος. Σταδιακά μειώστε τον όγκο της εισπνοής και της εκπνοής σε μια αόρατη αναπνοή ή αναπνοή στο επίπεδο του ρινοφάρυγγα. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας αναπνοής, στην αρχή θα εμφανιστεί μια ελαφριά έλλειψη αέρα, στη συνέχεια μια μέτρια έλλειψη ή ακόμα και μια ισχυρή, που δείχνει ότι η άσκηση εκτελείται σωστά. Μείνετε σε ρηχή αναπνοή για 3 έως 10 λεπτά.

Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται με αναπνοή από τη μύτη και χωρίς θόρυβο. Πριν από την υλοποίηση του συγκροτήματος και μετά από αυτό, πραγματοποιούνται μετρήσεις ελέγχου MP και παλμού,

Συνιστάται να κάνετε ένα σετ ασκήσεων με άδειο στομάχι.

Στο τελικό στάδιο των ασκήσεων αναπνοής σύμφωνα με τη μέθοδο του K. P. Buteyko, λαμβάνει χώρα η αντίδραση καθαρισμού ολόκληρου του οργανισμού. Είναι αδύνατο να προβλέψουμε πότε θα ξεκινήσει η αντίδραση. Συμβαίνει, και μετά από μερικές δεκάδες λεπτά, και μετά από μερικούς μήνες μαθημάτων. Μπορεί να υπάρχουν πολλά, ή μπορεί να μην υπάρχουν καθόλου.
Την παραμονή του καθαρισμού, παρατηρείται απότομη αύξηση της CP (μερικές φορές κατά 3-5 δευτερόλεπτα) και κατά τη διάρκεια του καθαρισμού - η πτώση της, επειδή το συσσωρευμένο CO2 κατά τον καθαρισμό δαπανάται για την αναδιάρθρωση όλων των συστημάτων του σώματος: έντερα, ήπαρ, πνεύμονες , καρδιαγγειακό, νευρικό, μυοσκελετικό. Αν και η CP πέφτει κατά το βούρτσισμα, κατά μέσο όρο δεν πέφτει κάτω από το αρχικό επίπεδο στην αρχή των μαθημάτων. Η διάρκεια της αντίδρασης είναι συνήθως από λίγα λεπτά έως τρεις εβδομάδες.
Οι αντιδράσεις δεν πρέπει να φοβούνται. Θα πρέπει να είναι χαρούμενη - γιατί το σώμα ανακάμπτει. Αν πονούσε εκεί που δεν πονούσε πριν, τότε απλά δεν το ένιωθες, αλλά η ασθένεια ήταν. Είναι καλύτερα να μην κάνετε χρήση ναρκωτικών, αλλά αν δεν τολμάτε να τα παρατήσετε, τότε τουλάχιστον τα μισά ή λιγότερο από τα συνηθισμένα. Οι βαριές ασθενείς χρειάζονται παρακολούθηση (ο διαβήτης απαιτεί συνεχή εργαστηριακή παρακολούθηση).

Αποκαλύπτονται τα ακόλουθα στάδια της αντίδρασης καθαρισμού: αντιστοιχούν στο CP - 10,20,30,40,60 δευτερόλεπτα.

1. Γραμμή 10 δευτερολέπτων. Ό,τι βρίσκεται στην επιφάνεια αφαιρείται από το σώμα. Τις περισσότερες φορές παρατηρούνται ρινικές εκκρίσεις, σιελόρροια, χαλαρά κόπρανα, συχνοουρία, δίψα, ιδρώτας, πλάκα στη γλώσσα και πτύελα. Εάν προηγουμένως υπήρχαν προβλήματα με τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη, μπορεί να εμφανιστούν κράμπες. Μπορεί να υπάρχει μια κατάσταση που μοιάζει με γρίπη: ρίγη, πυρετός, πυώδης έκκριση από τα μάτια, τη μύτη, αδυναμία ή πόνοι σε όλο το σώμα. Η όρεξη μειώνεται ή εξαφανίζεται τελείως. Βασανίζεται από δίψα και υπάρχει τρομερή ξηρότητα στο στόμα, τη μύτη, το ρινοφάρυγγα.
2. Ορόσημο 20 δευτερόλεπτα. Η μύτη, οι πνεύμονες, τα έντερα, το δέρμα (φαγούρα) θα αντιδράσουν, οι αρθρώσεις γίνονται επώδυνες, η σπονδυλική στήλη πονάει, όλες οι προηγούμενες μετεγχειρητικές ουλές, κατάγματα, σημεία πρώην τραυματισμοί, τα σημεία των προηγούμενων ενέσεων θα φαγούρα, όλα τα διηθήματα θα υποχωρήσουν μετά τις ενέσεις που σας έχουν γίνει ποτέ. Οι μεταβολικές διεργασίες επηρεάζονται επίσης εν μέρει: το έκζεμα επιδεινώνεται, μπορεί να εμφανιστούν πονοκέφαλοι. Παράγεται άφθονα πτύελα. Εάν υπήρχε ιγμορίτιδα, μετωπιαία ιγμορίτιδα, χειρουργήθηκε η μύτη, μπορεί να απελευθερωθεί μεγάλη ποσότητα πύου, βύσματα, συχνά με αίμα, από τη μύτη. Η αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης θα αποκατασταθεί. Μπορεί να υπάρχουν διαταραχές κοπράνων, έμετος. Μερικοί άνθρωποι μένουν στο CP για 10-20 δευτερόλεπτα για έξι μήνες ή περισσότερο, επειδή το σώμα τους είναι πολύ τοξικό. Και για να καθαρίσετε τον εαυτό σας, πρέπει να είστε συνεχώς στη μέθοδο VLHD. Στους πνευμονικούς ασθενείς κατά τον καθαρισμό η θερμοκρασία ανεβαίνει στους 41 βαθμούς, αλλά δεν κρατάει μέρες, πηδάει πάνω κάτω. Μην ρίχνετε τη θερμοκρασία! Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε περιτυλίγματα με ξύδι (μόνο για παιδιά). Τα πτύελα μπορούν να πάνε όχι μόνο σε πνευμονικούς ασθενείς, αλλά και σε υπερτασικούς ασθενείς. Μπορεί να υπάρχει αιμόπτυση. Αφαιρεί τον πνευμονικό ιστό που καταστρέφεται από τις βρογχοσκοπήσεις και τον βραχνό παλιό σας βήχα. Χρειάζονται 2-3 χρόνια για πλήρη αναδιάρθρωση των πνευμόνων. Το μασάζ βοηθά στην αναδόμηση. Το ήπαρ και η καρδιά γίνονται μασάζ μόνο όταν κάνετε τζόκινγκ ή σχοινάκι.Το οξύ εμφύσημα εξαφανίζεται σε 1-2 εβδομάδες. Σύμφωνα με δεδομένα ακτίνων Χ, θα έχετε θετική δυναμική στους πνεύμονες. Οι φωτογραφίες πρέπει να λαμβάνονται πριν από τη συνεδρία VLHD και στη συνέχεια κάθε έξι μήνες.
Εάν τα ξηρά πτύελα έχουν φύγει, είναι απαραίτητο να βάλετε βάζα, σοβάδες μουστάρδας, να κάνετε μασάζ, να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών (ζεστό αλατισμένο νερό). Πηγαίνετε στη σάουνα (στεγνό ατμό) εάν ο παλμός δεν είναι μεγαλύτερος από 70 και δεν υπάρχουν καρδιακές εκδηλώσεις.
Εάν υπάρχουν δερματικές διαταραχές, επισκεφθείτε οπωσδήποτε το μπάνιο, μην χρησιμοποιείτε σαπούνι, απλώς ξεπλύνετε και τρίψτε με καστορέλαιο μετά το μπάνιο.
Οι υπερτασικοί ασθενείς και η στηθάγχη μπορούν να αρχίσουν να πηγαίνουν στο μπάνιο μόνο αφού φτάσουν σε σταθερή CP εντός 30-40 δευτερολέπτων και σφυγμό όχι μεγαλύτερο από 70. Οι ασθενείς με στεφανιαία νόσο θα πρέπει να λαμβάνουν validol για καρδιακή ανεπάρκεια και κατά τη διάρκεια του καθαρισμού. Οι υπερτασικοί ασθενείς μπορεί να έχουν ρινορραγία. Μην πακετάρετε τη μύτη σας, αλλά αντικαταστήστε ένα μπάνιο με νερό, βάλτε μια κρύα κομπρέσα στη γέφυρα της μύτης σας.
Η έκκριση από τη μύτη διαρκεί περισσότερο από ότι από τους πνεύμονες. Δεν είναι απαραίτητο να ξεπλύνετε τη μύτη με φάρμακα, μπορείτε
εφαρμόστε ελαφρά αλατισμένο νερό, τραβώντας το και απελευθερώνοντάς το με κάθε ρουθούνι με τη σειρά.
3. Ορόσημο 30 δευτερόλεπτα. Με CP 30 δευτερολέπτων, το νευρικό σύστημα αντιδρά, ένα άτομο κλαίει χωρίς λόγο, γίνεται εύκολα διεγερτικό και ευερέθιστο. Μπορεί να εμφανιστεί κατάθλιψη, αποστροφή στις τάξεις με τη μέθοδο VLHD. Αυτή είναι η λεγόμενη ψυχολογική κάθαρση.
Σε ασθενείς με δερματικές παθήσεις, ο καθαρισμός εκδηλώνεται με τη μορφή κνησμού, εξανθημάτων, τα οποία θα εξαφανιστούν από μόνα τους χωρίς τη χρήση αλοιφών και φαρμάκων, αλλά υπό την προϋπόθεση της επίμονης πρακτικής της μεθόδου VLHD. Σε ασθενείς με θυρεοτοξίκωση - λυγμοί, δάκρυα, σε υπερτασικούς ασθενείς, η πίεση πηδά πάνω κάτω.
4. Γραμμή 30-40 δευτερόλεπτα. Ο καθαρισμός είναι πολύ βασικός: τα αγγεία, ο μεταβολισμός, τα έντερα, τα νεφρά ξαναχτίζονται, τα νεοπλάσματα διαλύονται, η πίεση ομαλοποιείται. Ένας υπερτασικός άνθρωπος αφού φτάσει τα 40 δευτερόλεπτα δεν είναι πλέον υπερτασικός. Όλες οι καρδιαγγειακές παθολογίες εξαφανίζονται με σταθερό CP 42-44 δευτερολέπτων. Ο ασθματικός αποχαιρετά το άσθμα στα 22-24 δευτερόλεπτα της CP. Υπάρχει μια αναδιάρθρωση όλων των ενδοκρινικών λειτουργιών και συστημάτων: του εμμηνορροϊκού κύκλου του θυρεοειδούς αδένα, της υπόφυσης, των επινεφριδίων, της ουρογεννητικής σφαίρας. Η μαστοπάθεια επιδεινώνεται, εμφανίζονται πόνοι και είναι πιθανές ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως. Με την εμφάνιση μαστοπάθειας δεν χρειάζονται πρόσθετες ενέργειες. Η διάβρωση και η τοξίκωση υποχωρούν. Οι άνθρωποι χάνουν βάρος. Χάνουν βάρος και είναι πολύ αδύνατες, αλλά μετά τον καθαρισμό αποκτούν φυσιολογικό βάρος, αποκαθιστώντας τις μορφές που λείπουν, αλλά ήδη με καθαρά, υγιή κύτταρα.
Όλες οι μεταβολικές διαταραχές, η πολυαρθρίτιδα, η οστεοχονδρωσία δίνουν 40 δευτερόλεπτα άγριου πόνου στην ΚΠ. Υπάρχει άμμος στα ούρα. Αφαιρέστε τις πέτρες από τη χοληδόχο κύστη και την κύστη. Τη στιγμή από το περπάτημα της πέτρας, πρέπει να προπονηθείτε σκληρά, να κινηθείτε, να πηδήξετε, να χορέψετε, γιατί κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας αυξάνεται η περιεκτικότητα σε CO2, τα κανάλια διαστέλλονται και η πέτρα θα περάσει χωρίς πόνο.
Οι αιμορροΐδες καθαρίζονται, μπορεί να υπάρχει αιμορραγία και πυώδης έκκριση. Οι κιρσοί εξαφανίζονται. Ένας ασθενής με έλκος έχει βραχυπρόθεσμο πόνο, εμετό, κόπρανα με βλέννα. Μπορεί να είναι κολικός του εντέρου, κράμπες στην κοιλιά, η ούρηση γίνεται επίσης πιο συχνή και εμφανίζεται διαταραχή των κοπράνων. Μη βιάζεστε σε χειρουργικές επεμβάσεις, μην χρησιμοποιείτε κανένα παυσίπονο. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από όλα τα συμπτώματα με αυξημένη προπόνηση με τη μέθοδο VLHD.
Ο ύπνος ομαλοποιείται. Η ανάγκη για ύπνο θα μειωθεί σε 4-5 ώρες την ημέρα.
5. Ορόσημο 60 δευτερόλεπτα. Καθαρίζεται οτιδήποτε δεν είχε καθαριστεί στα προηγούμενα στάδια καθαρισμού. Εδώ συνιστάται να προκληθεί αντίδραση ανάκαμψης με κάποια κρύα ασθένεια σε συνδυασμό με παραβίαση των κανόνων ζωής (συνήθως στη διατροφή). Αυτή τη στιγμή, μια τεράστια ποσότητα πτυέλων μπορεί να απελευθερωθεί, τα βαθύτερα μέρη των πνευμόνων καθαρίζονται.
Μερικές φορές κατά τη διάρκεια της αντίδρασης ανάκτησης υπάρχει σπάσιμο της φωνής. Μπορεί να είναι από προηγούμενο βήχα, βρογχοσκόπηση. Παρεμπιπτόντως, το άσθμα μπορεί να ξεκινήσει με απώλεια φωνής. Η πρώτη κρίση ασφυξίας είναι
λαρυγγόσπασμοι, πρήξιμο του λάρυγγα. Μετά την αντίδραση ανάκτησης, η φωνή αποκαθίσταται.
Θα πληγώσει την καρδιά, ακόμα κι αν δεν υπήρχαν παράπονα για αυτό πριν. Τα ούρα κατά τον καθαρισμό τούβλο-κόκκινα, θολά, με ίζημα, βλέννα, εμβρόντητα με αιματηρή έκκριση, οσμή ναρκωτικών. Σε ασθενείς με οστεοχονδρωσία, βγαίνει τεράστια ποσότητα αλάτων, τα ούρα τους είναι λευκά, αφρώδη. Το σάλιο σε τέτοιους ασθενείς είναι πολύ δυσάρεστο, θα πρέπει να φτύσει σε ένα βάζο. Μπορεί να υπάρχει αιμορραγία της μήτρας.
Η γλώσσα είναι ο καθρέφτης της αντίδρασης. Κανονικά, θα πρέπει να είναι ροζ, υγρό, καθαρό, χωρίς αυλάκια και ρωγμές. Κίτρινη πλάκα - το ήπαρ καθαρίζεται, λευκό - η γαστρεντερική οδός. Ξηρό - έλλειψη νερού στο σώμα. Όταν επικαλύπτεται η γλώσσα, ο ασθενής έχει απέχθεια για το φαγητό, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αναγκαστεί να φάει. Είναι απαραίτητο αυτή τη στιγμή να πίνετε άφθονο νερό για να απομακρύνετε όλες τις τοξίνες από το σώμα. Μπορείς να καταλάβεις από τη γλώσσα αν είναι κάθαρση ή κρυολόγημα. Μόλις η γλώσσα γίνει ροζ, καθαρή, υγρή, αυτό σημαίνει τις αντιδράσεις ανάκαμψης σε αυτή τη στροφή. Εάν ο παλμός κατά την περίοδο καθαρισμού είναι πάνω από 100 παλμούς, μην πιάσετε τη συσκευή εισπνοής. Είναι καλύτερα να βοηθήσετε τον εαυτό σας για 1-2 ημέρες παίρνοντας το ορμονικό φάρμακο που σας βοήθησε πριν - περίπου το ήμισυ της μέγιστης δόσης που έχετε πάρει ποτέ. Στη συνέχεια, εκπαιδεύοντας σταδιακά την αναπνοή σας, ξεφύγετε από τη λήψη της ορμόνης. Μην φοβάστε να πάρετε ένα ορμονικό φάρμακο - μειώνει την αναπνοή, κάτι που είναι καλό. Και αυτό είναι το πιο αβλαβές από όλα τα φάρμακα που παίρνουν οι ασθματικοί.

Για να διευκολύνετε την περίοδο καθαρισμού, ακολουθήστε τα εξής:

1. Μην εγκαταλείπετε τη μέθοδο, εξασκηθείτε με αδύναμο βαθμό αυτοπνιγμού με χαλάρωση μείωση της αναπνοής. Το κύριο καθήκον είναι να μην αναπνέουμε, να κρατάμε, να μην εγκαταλείπουμε θέσεις που κερδίζονται από βαθιά αναπνοή.
2. Κάντε ένα ζεστό ντους, μπάνιο καθιστικού (μόνο οι γοφοί στο νερό), επισκεφθείτε τη σάουνα. Όλα αυτά με ρίγη, αν δεν υπάρχει θερμοκρασία και το επιτρέπει η καρδιά.
3. Πίνετε περισσότερο ζεστό αλατισμένο νερό. Μην ξεχνάτε να παίρνετε συνηθισμένο επιτραπέζιο αλάτι κατά τον καθαρισμό. Συχνά η αδυναμία οφείλεται στην έλλειψη αλατιού. Αυτό το αλάτι δεν έχει καμία σχέση με την εναπόθεση «αλάτων» στη σπονδυλική στήλη.
4. Μην τρώτε με το ζόρι, μην αποσπάτε την προσοχή του οργανισμού από τη δική του εργασία - καθαρισμό.
5. Μπορείς να βάλεις βάζα, μουσταρδί, να κάνεις μασάζ.
6. Σε καμία περίπτωση μην λέτε ψέματα: καθίστε ή μετακινηθείτε στο δωμάτιο, αλλά είναι καλύτερα στο δρόμο, στον καθαρό αέρα. Κατά το βούρτσισμα, πάρτε μέλι, σκόνη δοντιών (πλυμένα). λευκός πηλός - 1 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα. Θα περάσουν μέσα από τα έντερα και θα συλλέξουν όλα τα δηλητήρια.
7. Εάν κατά τη διάρκεια του καθαρισμού υπάρχουν έντονοι πόνοι με κράμπες στα έντερα ή πόνοι με μαχαίρια στην καρδιά, τότε πρέπει να βοηθήσετε τον εαυτό σας με το validol και να εκπαιδεύσετε την αναπνοή σας σκληρά.
8. Προσθέστε 2-3 σταγόνες ημερησίως διαλύματος ιωδιούχου καλίου στο φαγητό.
9. Προσπαθήστε να καταστείλετε τον βήχα σας με ρηχή αναπνοή. Χωρίς βήχα, τα πτύελα περνούν ευκολότερα.
10. Εάν τα έντερα δεν λειτουργούν καλά, πάρτε ένα κλύσμα ή πάρτε ένα καθαρτικό (θειικό νάτριο ή μαγνήσιο, φύλλο σέννας, φλοιός ιπποφαούς, φλοιός ιπποφαούς).
11. Οι πνεύμονες χρειάζονται ζεστασιά κατά την ανοικοδόμηση, γι' αυτό μην κρυώνετε υπερβολικά αυτή τη στιγμή, φορέστε γιλέκο. Μην είσαι σε προσχέδιο. Ωστόσο, μην υπερθερμαίνετε - δεν μπορείτε ούτε να τυλίξετε τον εαυτό σας. Χρήσιμες είναι οι θερμικές διαδικασίες, το μασάζ στο στήθος.
12. Εάν ο καθαρισμός έχει τη μορφή αχαλίνωτου βήχα, τότε κάντε μια περιποίηση νερού που αποσπά την προσοχή - ζεστάνετε τα χέρια και τα πόδια σε όσο ζεστό νερό μπορείτε να ανεχτείτε. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στην περιοχή του γιακά.
13. Μην καταναλώνετε ζάχαρη, καλύτερα να στραφείτε στα αποξηραμένα φρούτα. Τα σταφύλια και οι ντομάτες έχουν κακή επίδραση σε ένα άρρωστο συκώτι.
14. Εάν εμφανιστεί πυώδης επιπεφυκίτιδα (πυώδης έκκριση από τα μάτια), τότε ξεπλύνετε τα μάτια σας με ένα δυνατό διάλυμα πράσινου τσαγιού, ελαφρώς αλατισμένο.
15. Κατά τον καθαρισμό, παρακολουθήστε προσεκτικά την κατάσταση της στοματικής κοιλότητας, ξεπλύνετε συνεχώς με έγχυμα βοτάνων, η γλώσσα πρέπει να καθαριστεί από την πλάκα με ένα κουτάλι.

ΜΕΓΑΛΗ ΤΥΧΗ, ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΚΑΙ ΜΕΓΑΛΗ ΥΓΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!

Συνέχεια του θέματος - η ανάρτηση "Swami Yoga Kamal σχετικά με την πρανική αναπνοή, τη ρύθμιση του CO2 και την πρανική διατροφή" και σχόλια στην ανάρτηση

Ένα άλλο παρόμοιο άρθρο σχετικά με την τεχνική αναπνοής Buteyko:

Ας προσπαθήσουμε να εξοικειωθούμε με τις ασκήσεις της μεθόδου Buteyko χωρίς να εμβαθύνουμε στην άγρια ​​φύση των ιατρικών όρων.

Ας προσπαθήσουμε να τα καταφέρουμε με απλά λόγια. Όπως γνωρίζουμε, το διάφραγμα είναι ένα μέρος του σώματος που επιτρέπει σε ένα άτομο να αναπνέει ρηχά. Και η ουσία της μεθόδου Buteyko είναι απλώς η μείωση του βάθους της αναπνοής χαλαρώνοντας το διάφραγμα.

Ένα άρθρο σχετικά με τη μέθοδο Buteyko, με περιγραφή του τρόπου προσδιορισμού του βαθμού αναπνευστικής ανεπάρκειας:

Η μέθοδος Buteyko είναι μια μέθοδος αναγκαστικής εξάλειψης της βαθιάς αναπνοής.

Αυτή η μέθοδος αναπτύχθηκε και προτάθηκε από έναν εξαιρετικό Σοβιετικό επιστήμονα τη δεκαετία του 1960. Οι κλινικές δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν έχουν δείξει ξεκάθαρα ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του άσθματος και να μειώσει την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή.

Αλλά αυτή η διαδικασία απαιτεί λίγο χρόνο, και φυσικά τακτικές ασκήσεις, οι οποίες πρέπει να εκτελούνται συνεχώς και καθημερινά για μήνες.

Η μέθοδος Buteyko βασίζεται σε ασκήσεις αναπνοής που στοχεύουν στην αναπνοή από τη μύτη και στη μείωση του βάθους αυτής της αναπνοής, καθώς και στην αποκατάσταση του σώματος.

Η θεωρία του Buteyko ήταν ότι οι ασθματικοί αναπνέουν πολύ βαθιά και πρέπει να διδαχθούν να αναπνέουν λιγότερο βαθιά, δηλαδή να τους εκπαιδεύσουν να αναπνέουν με τον συνηθισμένο τρόπο και να τους διδάξουν να αναπνέουν, όπως συνηθίζεται σε ορισμένα είδη γιόγκα.

Όπως γνωρίζουμε, τα περισσότερα φάρμακα παρέχουν μόνο προσωρινή ανακούφιση. Αλλά δεν πρέπει να συμμεριστεί κανείς την αυταπάτη, νομίζοντας ότι χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Buteyko θα πρέπει να σταματήσει τελείως τη λήψη φαρμάκων. Αυτό δεν μπορεί να γίνει. Αλλά η δοσολογία πρέπει να είναι τέτοια που να αποτρέπει μόνο την ανάπτυξη μιας επίθεσης ή να υπομένει ένα σύμπτωμα.

Πώς να προσδιορίσετε τον βαθμό της αναπνευστικής ανεπάρκειας

Τότε όμως τίθεται ένα εύλογο ερώτημα: είναι δυνατόν να προσδιοριστεί ο βαθμός της αναπνευστικής ανεπάρκειας; Και αν είναι δυνατόν, πώς;

Αυτό γίνεται με τη μέτρηση της παύσης ελέγχου και του παλμού.

Οι μετρήσεις παύσης ελέγχου λαμβάνονται υπό τις ίδιες συνθήκες, συνήθως αφού αφήσετε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί για 10 λεπτά, προκειμένου να εξομαλύνει την αναπνοή σας.

Ισιώστε τους ώμους σας και καθίστε αναπαυτικά. Πάρτε μια ανάσα και μετά χαλαρώστε το στομάχι σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της ενέργειας, εμφανίζεται ακούσια εκπνοή. Ενώ η εκπνοή έχει τελειώσει, σημειώστε τη θέση του δεύτερου χεριού και μετά σταματήστε να αναπνέετε.

Πρέπει να προσπαθήσουμε να μην πάρουμε ανάσα μέχρι να υπάρξει ένα είδος ώθησης του διαφράγματος. Ταυτόχρονα, οι μύες του λαιμού και της κοιλιάς σφίγγονται ακούσια. Κατά κανόνα χαρακτηρίζεται ως ώθηση στο λαιμό. Είναι αυτή τη στιγμή που πρέπει να κοιτάξετε το δεύτερο χέρι και μετά να συνεχίσετε να αναπνέετε. Επιπλέον, η αναπνοή δεν πρέπει να είναι βαθύτερη από ό,τι είχε γίνει πριν σταματήσει η αναπνοή.

Με βάση αυτές τις μετρήσεις, μπορείτε να ορίσετε το στάδιο της νόσου σύμφωνα με τον ακόλουθο κανόνα:

• εάν η παύση ελέγχου είναι ένας παλμός άνω των 40 δευτερολέπτων με παλμό μικρότερο από 70 παλμούς ανά λεπτό, τότε είστε υγιείς.
• εάν από 20 έως 40 δευτερόλεπτα με παλμό 80 παλμούς ανά λεπτό, αυτό σημαίνει ότι βρίσκεστε στο πρώτο στάδιο της νόσου.
• εάν από 10 έως 20 δευτερόλεπτα με παλμό 90 παλμούς ανά λεπτό - αυτό είναι το δεύτερο στάδιο.
• εάν είναι λιγότεροι από 10 παλμούς ανά λεπτό - αυτό είναι το τρίτο στάδιο της νόσου.

Εδώ πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί. Μετά από όλα, διαχειριστείτε αναπνευστικές κινήσειςαπλά επικίνδυνο. Αυτό ισχύει για το εύρος της αναπνοής και τη διάρκεια της εισπνοής-εκπνοής και της παύσης. Λάβετε υπόψη ότι όλα τα είδη ασκήσεων αναπνοής μπορούν να επηρεάσουν την επιδείνωση της υγείας. Η μέθοδος Buteyko διορθώνει την αναπνοή προς τα κάτω μόνο μέσω χαλάρωσης.

Φυσικά, αυτό είναι μόνο γενική ανάλυσημέθοδος. Προσπαθήσαμε μόνο να αναθεωρήσουμε εν συντομία τις γενικές διατάξεις. Και φυσικά, αυτό το άρθρο δεν μπορεί να χρησιμεύσει ως οδηγός για συγκεκριμένες ενέργειες.