Hogyan edzeni a hangját. Fejlesztjük a hangzást és a repülési hangot. Hangképzés: a nyilvános beszéd jellemzői

Miért nem hívják a HR-esek interjúra a jelentkezőket az első telefonhívás után? Néha azért utasítják el az embereket, mert lassan, homályosan, bizonytalanul beszélnek. Vagy például nyilvános beszéd. Még a legérdekesebb előadás sem vonzó, ha azt egy ziháló előadó vezeti. A hallgatók figyelme elterelődik, odafigyelnek tökéletlen „r-jére”, állandó dudálásra, légzési problémákra – az információ háttérbe szorul.

Annak érdekében, hogy teljes kapacitással szólaljon meg, és minden olyan helyzetben a legjobbat hozza ki magából, amikor meg kell szólalnia, és meg kell győznie a hangját, ajánlásokért fordultunk Svetlana Vasilenko-hoz, a beszédtechnikával és retorikával foglalkozó szakértő tanácsadóhoz, a film szerzőjéhez és műsorvezetőjéhez. rádióbeszélgetési projektek "Kyiv 98 FM".

Svetlana 20 éve dolgozik a hangjával, és biztos abban, hogy a szép és világos beszéd nem ajándék, hanem csak egy képesség, valamint az információ helyes bemutatásának készsége. Így saját beszédtechnika tanítási módszert kapott, amely személyes tapasztalatokon és a szerzői program összeállítása során kipróbált technikákon alapul.

Miért hangzunk rosszul: három fő ok

A beszédkészülék helytelen pozíciója. Az emberek csaknem 90%-ának beszéddel kell dolgoznia. A felnőttek gyakran nem figyelnek egyes hangjaik kiejtésére. A tökéletlen hangzás a fizikai árnyalatoknak köszönhető - a nyelv nem úgy van elhelyezve, ahogy kellene, az ajkak nem ellazulnak el a megfelelő pillanatban stb.

Lustaság. A helytelen hangzás egyik leggyakoribb oka az egyszerű lustaság. Lusták vagyunk kinyitni a szánkat, ezért nem használjuk az állkapcsot - beszéd közben mozdulatlan, csak az ajkak mozognak. Képletesen szólva a hangok a levegő segítségével jönnek ki, minőségük pedig attól függ, milyen szélesre nyitjuk ki a szánkat.

Hogyan születik a hang

Hang keletkezik, amikor a levegő áthalad a hangszálak között. Amikor zöngés hangokat és magánhangzókat adunk ki, a szalagok alkotta glottis bezárul, süket hangoknál szétválik. A gyakori beszéd, i.e. a hangszálak állandó feszültsége ahhoz vezet, hogy kezdetben a vékony szálak megvastagodnak, kevésbé rugalmasak, és a hang „benőtte” a rekedtséget, elveszti a hangmagasságot és a repülést.

Észrevetted, hogy a tanárok 45 percnyi előadás után elveszítik a hangjukat, és rekedtes suttogásba kapcsolnak? A tanárok általában a normál szint háromszorosán beszélnek, ami azt jelenti, hogy maximálisan használják az akkordjaikat. Ezen izmok nagy terhelése ahhoz a tényhez vezet, hogy csomók vagy, ahogy az énekesek mondják, bőrkeményedés jelennek meg rajtuk, ahonnan a hang eltűnhet. Ezeket a csomópontokat csak műtéti úton lehet eltávolítani, de nem biztos, hogy olyan jól fog hangzani, mint a műtét előtt.

Ezért a hivatásos előadók, trénerek, tanácsadók, tanárok hangjuk és szalagjaik hosszabb megőrzése érdekében mellkasi rezonátor segítségével tanulnak meg beszélni, a szalagokat amennyire csak lehet „kikapcsolják” a folyamatból. Nagyjából azt mondják, hogy „mellkas”, nem torok.

Tíz gyakorlat a beszédtechnika fejlesztésére

1. Szeresd magad

Azok, akiknek problémái vannak az artikulációval, gyakran biztosak abban, hogy szeretik magukat. De valójában abban az emberben, aki szereti magát, a hang mélyen belül születik, és az ember azt akarja, hogy meghallgassák. Így hangosabban és tisztábban beszél. Ahhoz, hogy megszülethessen az önszeretet érzése, reggelente a tükör előtt 5 percig dicsérd magad, folyamatosan köszönd meg, hogy ilyen jó ember vagy, szánj időt magadra napközben.

2. Nyissa ki a száját

A szavak kiejtésekor fizikailag nyissa ki szélesebbre a száját, dolgozzon az állkapcsával. Ha valaki aggódik, ideges, fél attól, hogy kényelmetlenül érzi magát, akkor beszéd közben nem nyitja ki a száját, csak az ajkát mozgatja. Ezért a beszéde csendes, alig érthető, mintha az orra alatt lenne. Nem valószínű, hogy ezt értékelni fogja egy munkáltató, kolléga, hallgató stb.

3. Ásítson és nyújtózkodjon

Reggel ahelyett, hogy felugrottam és azt kiabálnád, hogy "Késésben vagyok! / Elaludtam!" nyújtózkodj és jól ásíts. A legtöbb beszédtechnikai probléma abban is rejlik, hogy minden izom beszorul: reggel elalvás után elzsibbad, utána pedig az irodában ülünk görnyedve, nem melegítünk.

Nyújtás közben elengedi a nyak összes izmát, ami lehetővé teszi, hogy jobban "adjon" hangokat. Az ásítás felébreszti az állkapocs ízületeit, ellazítja az ajkakat és a légcsövet kis mozgatható nyelvével. Ő az, aki befolyásolja a beszédmódunkat – a hangokat a szájon vagy az orron keresztül "kiengedi". Sokan éppen azért beszélnek nazálisan, mert az orron keresztül irányítják a levegőt és a hangot, anélkül, hogy az artikulációs apparátus ezen részét ásítással-lazítással edzenék.

4. Tartsa egyenesen a hátát

A hang megjelenésében óriási szerepe van a membránnak, a mellüreget a hasüregtől elválasztó izmos septumnak (szegélye feltételesen a bordák alsó széle mentén húzható). Lehajolva, erőlködve szorítjuk a membránt, megakadályozva annak természetes mozgását.

A jó hangszórónak „pumpált” membránja van, pl. nagyon mozgékony, így gyorsan képes pozíciót változtatni. Egyenes hátnál a hasizmaink nincsenek beszorítva, vagyis annyi levegőt kaphatunk a beszédhez, amennyi szükséges.

Ellenőrizze, hogy helyesen ül-e – hozza össze a lapockáit, és engedje le őket olyan szintre, amikor a háta egyenletessé válik. Eleinte egy kis kényelmetlenség lesz a hozzászokatlanság miatt, a lényeg az, hogy nyugodtan tudjon állni vagy ülni ebben a helyzetben. Mellesleg, ha felegyenesedsz, magabiztosabbnak látszol magadban.

5. Tartsa az állát merőlegesen a nyakára

Egy lány a mindennapi életben úgy definiálta a hangját, mint „egy olajozatlan ajtó nyikorgása”, de a baráti találkozókon egy pohár bor után mindenki csodálta csodálatos mellhangját. És arra a kérdésre, hogy "Mi a baj a hangommal?" nagyon egyszerű volt a válasz - magasra emelte az állát, meghúzta a nyak izmait, a torkánál, és a hang nem tudott normálisan kijönni. És ellazult állapotban az álla a helyére esett, megjelent a levegő - és a hang úgy szólt, ahogy kell. Ha az álla 90 fok alá süllyed, akkor a nyak hátsó izmai megfeszülnek, és a hang nem kap elegendő levegőt a megjelenéshez.

6. « Kelj fel"rezonátorok

Reggeli munkája során motyogjon – énekelje el kedvenc dalát, egy véletlenszerű dallamot csukott szájjal, próbáljon meg néhány bekezdést csukott szájjal felolvasni egy könyvből, vagy legegyszerűbben mondja azt a hangot, hogy „mmmm. ”

7. Mindig kis kortyokban igyál

A gasztroenterológusok azt tanácsolják, hogy igyanak meleg vizet citrommal, hogy felébresszék a szervezetet. Ugyanez a víz segít felébreszteni a beszédszerveket. Reggel egy pohár vizet kis kortyokban megiszva edz egy kis nyelvet. Felemelkedik, a legteljesebb mértékben "dolgozik", a nazalitásod pedig magától eltűnik.

8. Végezzen vibrációs masszázst

Ahogy már mondtuk, a hangokat nem csak a hangszálak hozzák létre. Hangunk különlegessé válik, gyönyörű rezgést kap a belső rezonátoroknak köszönhetően. Az alapvető vibrációs masszázstechnikákat a homloküregeken (ezek a homlok közepén, a szemöldök konvergencia pontján lévő üregek), a maxilláris melléküregeken, a felső és az alsó ajakon, valamint a mellkas felső részén végezzük. Az alábbi gyakorlatok feltárják számodra ennek a masszázsnak a finomságait a megadott pontokon.

Elülső melléküregek. Masszírozva egy pontot a homloküregeken, ejtse ki az "m" hangot, és küldje fel. Képzelje el, hogy a hang valahol felfelé halad, a korona fölé, és egyre vékonyabb lesz. Azon a helyen, ahol az ég véget ér és a nyelv kezdődik, rezgés jelenik meg. Fizikailag semmi sem rezeg, csak a rezgés érzése fog. A masszázs segít felébreszteni a rezonátorokat – és a test egésze hozzászokik minden hang helyes megszólaltatásához.

Maxilláris sinusok. A maxilláris melléküregek masszírozásakor az "m" hangot "engedjük le" teljesen az orrba. Csukja be az egyik orrlyukat, és ejtse ki az „m” hangot, miközben csökkenti a hangot, és engedje el a nyitott orrlyukon keresztül. Ha helyesen végezzük a gyakorlatot, a nyitott orrlyuk szárnya kissé rezeg. Irányítsd a végrehajtást - fontos, hogy a rezgés az orrban maradjon, és ne a fogakra vagy a nyelvre jusson. Ez nem fog azonnal menni, de aki szokott az orrán keresztül beszélni, az könnyen megbirkózik ezzel a feladattal.

Különböző orrlyukon keresztül váltakozva kiengedve hangokat, masszírozhatja az orr szárnyain lévő pontokat. Valószínűleg Ön is ismeri egy ilyen masszázs hatását. Gyakran, amikor eldugult orrral kell beszélnünk, intuitív módon három pontot mutatunk a maxilláris sinusokhoz, csökkentve a duzzanatot, kitisztulva. Légutak, és ennek megfelelően tisztábban szólunk, különösen hangzatos hangok kiejtésekor, beleértve az „m” és „n” hangot is.

Felső ajak. A vibrációs masszázs célja a felső ajak rezonációra való megtanítása – minden hang helyes kiejtéséhez ellazulnia kell. Ehhez ejtse ki a „v” hangot, próbálva érezni, hogyan működik a felső ajak közepe. A helyes „v” hang pontosan ezen a ponton születik meg: a szájat elhagyó levegő 45 fokos szögben az ajak közepébe kerül, és egy kicsit rezeg. Ezt a gyakorlatot végrehajtva érezni fogja, hogy ez a hely viszket. Adjon hozzá egy pontmasszázst a felső ajak fölé.

Alsó ajak. Az alsó ajaknál ugyanazt az elvet alkalmazzuk, mint a felső ajaknál, csak a „z” hangot használva. A "z" hang ugyanúgy megszületik, mint a "v", csak a levegő az alsó ajak közepére irányul. A masszázst az alsó ajak közepe alatti ponton végezzük. Az alsó ajak közepe feszessége miatt problémák adódhatnak az „sh”, „u”, „g” kiejtésével. Ha úgy tűnik, hogy az ajkak nem vesznek részt a "v" és a "h" megjelenésében, kezdje el ezeket a pontokat masszírozni, és fizikailag érezze a rezgést.

mellkas rezonátor. A mellkasi rezonátor vibromasszázsához ejtse ki a „g” hangot, és kilégzéskor küldje a lehető legmesszebb a mellkasba. Így halkítja le a hangját, amennyire csak lehetséges. Ebben az esetben a hangszálak nem vesznek részt a hang megjelenésében, mert teljesen ellazulnak, bár fizikailag érezhető az enyhe rezgésük.

Ellenőrizze a helyes végrehajtást így - tegye a kezét a mellkasra, a nyak alá. És ezen a helyen érzed a vibrációt, de nem a nyakon, ahol a szalagok vannak. A hang halkabb lesz.

9. Mindig gyakorolja a mellkasrezonátort

Tedd a kezed a mellkasodra, és kilégzés közben mondd azt, hogy "choo-choo-choo", mintha egy kis motor lennél. Ideális esetben minden egyes „choo”-nál hallani kell, hogyan ver a hang a mellkas belsejéből a tenyérbe. Nehéz egyszerre "mellel" beszélni, de idővel ez lesz a norma.

10. Nyissa ki a légcsövét (légcsövet)

Nyissa ki a száját, és lélegezze ki az "a" hangot. Ugyanakkor próbálja meg lazítani a torkát, amennyire csak lehetséges. Ezen túlmenően, ezzel meggyúrja az állkapcsot és az ajkakat - ez további jótékony hatás.

A stresszes ember mindenhol összezsugorodik, és a hangok alig jutnak ki a torkán keresztül. Próbáld összeszorítani a torkod, azonnal megérted, miről van szó. Tehát minden alkalommal, amikor el kell lazítania a torkát nyilvános beszéd, prezentáció, interjú előtt, szánjon néhány percet erre a gyakorlatra.

Artikulációs gimnasztika

Világosan és gyorsan beszélni, magabiztosan vitatkozni - gyorsan és egyértelműen kell dolgoznia az ajkak, az állkapocs és a nyelv izmaival. Az alábbi gyakorlatok hasznosak lesznek a beszédkészülék izomzatának fejlesztéséhez. Ezenkívül ez az egyszerű torna egyszer és mindenkorra megoldja a legtöbb hang problémáját.

Minden izomcsoportot külön-külön, de mindig komplexben edzünk. Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy nem tudsz gyakorolni, csak csináld – olyan izmokat kell edzened, amelyeket korábban nem használtál. Végezzen minden gyakorlatot 3-5 alkalommal. Ezenkívül, miközben egy adott izomcsoporton dolgozik, a lehető legjobban lazítsa el a többi izmot.

Ajkak

"Kacsa". Húzza össze az ajkait, mintha az "y" betűt mondaná, majd nyújtsa ki az ajkát, amennyire csak lehetséges, szabaddá téve a felső és alsó fogakat. Fokozza a hatást, ha körkörös mozdulatokat végez a kacsaajkakkal különböző irányban.

"Maszk". Nyissa ki a száját, és húzza be az ajkát a szájába, amennyire csak lehetséges. Ez egy jó masszázs az ajkaknak és az állkapocsnak. Vége egy nagy mosollyal. A "maszk" akkor jó, ha nincs idő a teljességre artikulációs gimnasztika.

"Lekváros üveg" Ne feledje, hogyan nyalogatja a lekvárt a nyelvével az ajkáról. Nyújtsa ki a nyelvét, és feszítse meg az izmait, lassan húzza át az ajkakon. Itt egyszerre szerepelnek a nyelv és az ajkak izmai. Fokozza a hatást, ha nyelvét az ajka mögé húzza.

"Nyúl". A kéz segítsége nélkül emelje fel a felső ajkát, i.e. húzza az orra felé. Lehetőleg ne ráncosítsa a homlokát, és lazítsa meg az arcát.

Nyelv

"Ló". Kattints a nyelveddel, mint gyerekkorodban. Ez különösen jó azoknak, akiknek problémái vannak az "r" és "l" hangokkal. Helyes végrehajtás esetén rezgésnek kell lennie a szájpadlás és a nyelv középső része között. Ez a gyakorlat megtanítja a nyelv középső részét dolgozni.

"Festő". A gyakorlat különösen alkalmas az "r" és "l" hangok korrigálására rövid szublingvális frenulum tulajdonosainál. Képzelje el, hogy a nyelve egy kefe, amellyel egyenes vonalat húz a fogaktól a teljes felső szájpadláson át a mozgatható nyelvig, erősen nyomja a nyelvet a „vászonhoz”.

"Kard". Az arc és az ajkak belülről történő kidolgozására. Húzza meg a nyelvét, mint egy mini nyársat, és nyalja meg az ajkait belülről – lassan húzza át nyelvét a felső és az alsó állkapcson. A feszültség "bekapcsolja" a nyelv hegyét és tövét.

"Hajó". Segít kijavítani a "h" hang kiejtését. A nyelv oldalsó izmai felemelkednek és a nyelv kinyúlik a szájból. Ugyanakkor nem kell kiejteni a hangot - így ugrálnak a nyelv „lusta” izmai, amelyek korábban nem vettek részt a beszédben. Feltűnt, hogy azoknak az embereknek a 90%-a, akik nem tudnak „h”-t mondani, nem tudják, hogyan kell hajót készíteni.

Pofák

"Diótörő". Nyissa ki a száját a lehető legszélesebbre. Nagyon lassan csináld. Ezután lassan csukja be a száját.

"Műszakok". Tolja előre az állkapcsát anélkül, hogy megerőltené az ajkát. Majd külön jobbra és külön balra. Műrepülés – hajtsa végre az állkapocs behúzható körkörös mozgását az óramutató járásával megegyezően és azzal ellentétes irányban. Először próbáljon meg egy mozgást végrehajtani egy négyzetben, fokozatosan kis oválissá alakítva.

Az összes sérülés minimalizálása érdekében, mint az állkapcsod nincs hozzászokva a stresszhez, minden gyakorlatot tátott vagy tátott szájjal végezz.

Amikor nincs idő

Ha az artikuláción kell dolgoznia idő hiányában, reggel egy fontos megbeszélés előtt, akkor végezze el a következő gyakorlatokat.

1. Írja le az ábécé összes mássalhangzóját egy sorban, és válasszon egy tetszőleges szót, amely "b" betűvel kezdődik (vagy olyan szót, amelyet nehéz kiejteni). Például "hordó". Ezután mondja ki ezt a szót, megváltoztatva az első betűt: "hordó, varrel, garrel ...".

És ha még búcsút szeretne mondani a nazalitásnak, zárja be az orrlyukait az ujjaival, lélegezze be a száján keresztül, és a lehető legnagyobb mértékben kinyitja a száját, mondja ki ugyanazt. Tehát az összes levegő kizárólag a szájon keresztül távozik.

Menjen előre-hátra ábécé sorrendben. Azonnal másként és jobban fog hangzani - felébreszti a beszédkészüléket, szinte minden hang helyesen szól.

2. Helyettesítsd be az összes mássalhangzót az „i”, „e”, „a”, „o”, „y”, „s” magánhangzókra. Fuss át az ábécén, és sokkal meggyőzőbben fogsz hangzani egy reggeli értekezleten.

Légzéstechnika

A helyes légzés képessége a legfontosabb a beszédtechnikában és ékesszólás. A légzés beállítása párhuzamosan történik a hangok beállításával és az ajkak, a nyelv és az állkapocs izmainak pumpálásával.

Hogyan kell helyesen lélegezni

Csak az orron keresztül kell belélegezni, kilégzést - csak a szájon keresztül. Ideális, ha a hangok a kilégzéssel együtt születnek.

Belégzéskor teljesen lazítsa el a hasizmokat és a rekeszizomzatot. Emlékszel, hogyan lélegeznek a babák úgy, hogy kilóg a hasuk? Tegye ugyanezt feszültség nélkül - és a nyugodt gyomor levegőtartály lesz, amely annyira szükséges a beszéd folyamatában. Egy ilyen gyomorban a rekeszizom izmai könnyen meghajlanak és levegőt engednek be.

Kilégzéskor húzzuk be a gyomrot, így a rekeszizom a másik oldalra ívelve engedi ki a levegőt. Ellenkező esetben vesz egy levegőt, megfeszül, gyorsan kiejti, amire szüksége van, és csak azután fújja ki a levegőt - ami teljesen rossz.

Mindig emlékezzen: lélegezzen be - ellazult gyomorral, kilégzéssel a gyomor meghúzásával.

Belégzés és kilégzés edzése

Nagyon sok légzési technika létezik, és mindegyik a rekeszizom tanulmányozásán alapul. És közös kulcsfontosságú pontjuk az, hogy miután bármilyen gyakorlatot végzett belégzésre, a gyakorlatot a kilégzésre is végre kell hajtania.

Amikor elkezdi a légzéstechnikát, mindig vigyen magával vizet a hiperventiláció elkerülése érdekében. Ha nem érzi jól magát, szédül - csak igyon vizet és lélegezzen nyugodtan.

Lélegezz be. Képzeld el, hogy három zacskó kávé van előtted. Mindet megszagolhattad, és egyet választhattál. Meg kell értenie, hogy milyen kávét szeret a legjobban, és teljesen eleget kell kapnia az aromájából. Végezzen egy kényszerkilégzést, majd háromszor élesen lélegezze be úgy, hogy az behúzza a mellkast. A gyomor ellazult, ne feledje! Ezután húzza meg a gyomrát, lélegezze ki nyugodtan.

Kilégzés. Először is készüljön fel a teljesítményre - hogy megszabaduljon a felesleges levegőtől az előző lélegzetvételnél, azaz. hiperventiláció, kényszerített kilégzést kell végeznie. Éles mozdulatokkal, mintha pumpával lélegezzük ki a levegőt az „f” hanggal együtt, minden mozdulattal élesen behúzva a gyomrot.

És most elvégezheti a gyakorlatot: készítsen orrot Mély lélegzetetés hárommal osztva kilégzéskor a gyomrodat felhúzva fújj el élesen három gyertyát egy képzeletbeli tortán. Minden gyertya külön levegővel. A trükk az, hogy hagyjon egy kicsit több levegőt a tüdejében, hogy gyengéden lélegezzen, és ne kapkodjon levegőért. Vannak, akik egy kilégzést 12 részre osztanak.

Általános relaxáció. Ha ideges, vegyen egy mély lélegzetet, vegyen be kis adag levegőt 4-szer, és simán, egy mozdulattal engedje ki a levegőt. Ezután egy mozdulattal lélegezzen be mélyen, majd a már kilégzést 4 számolásra bontva, kis lökésekkel nyomja ki a levegőt.

1) Ne rohanjon gyorsan mindent megtenni, hogy ne sértse meg magát.

2) Nézz magadba a tükörbe a gyakorlatok végzése közben. Irányítsd a helyes végrehajtást mindaddig, amíg az automatizmusba nem kerül. Az agy mindig megrajzolja a saját algoritmusait egy adott feladat végrehajtásához, így ezt anélkül is megteheti, hogy tudná.

4) Ne félj megfogalmazni. A magánhangzók nem csak felerősödnek, hanem erősödnek is, ha szélesre nyitod a szádat.

5) Rendszeresen ejtse ki a nyelvcsavarodást különböző hangok. Vagy például gyűjtse össze kedvenc nyelvcsavaróit egy nyelvcsavaróba, és tanulja meg. Lassan mondd – így jobbá teheted beszédkészülék Tanuld meg a szavakat világosan kiejteni.

6) Ne törekedj arra, hogy egy nap alatt elérd az eredményt. Az izmokat hozzá kell szoktatni, és ez legalább 21 napig tart.

Amikor a külső vonzerővel törődnek, kevesen figyelnek hangjukra és beszédükre. De egyenrangúak a modorral és megjelenés kialakítani mások véleményét egy személyről, szimpátiát vagy ellenszenvet keltve iránta.

Mindig szívesebben hallgatják azt a személyt, akinek kellemesen lágy, átható hangja van, mint azt, aki rekedten, élesen vagy orrhangon beszél. A szép tartós hang különösen fontos azoknak, akiknek hivatásuknál fogva sokat kell beszélniük. Bármilyen hasznos és érdekes is az általuk közölt információ, a hallgatók nem fogják észrevenni, ha a beszélők artikulálatlan, monoton, gyenge, kifejezéstelen hangon közlik őket. Nem mindenki szerencsés a magától értetődően szép hangszínnel rendelkező dallamhanggal, de mindenki, ha akarja, erős motivációval és kitartással, szakember segítségével és önállóan is fejlesztheti hangját, harmonikusabbá, kifejezőbbé téve azt.

A gyönyörű hangot hangosság, dallamosság, kifejezőkészség, rugalmasság, színgazdagság, széles tartomány, a szavak kiejtésének tisztasága, alacsony fáradtság jellemzi. Az optimális hang közepes erősségű és magasságú, mivel könnyen le- és felemelhető, halk és hangos.
Kényelmetlen hallgatni a csikorgó, nazális, rekedt, csikorgó, remegő, durva, szúrós, homályos, monoton, túl hangos vagy halk hangot.
A legtöbb esetben a kellemetlen hang okai a testi és pszichológiai szorítások, a helytelen légzés, a hangizmok elégtelen edzése, a rossz dikció és a rossz egészségi állapot.

Hangjának helyes értékelése érdekében mondjon el valamilyen szöveget, például olvasson el egy novellát vagy mondjon el egy filmet a megszokott kommunikációs módon, hangrögzítővel vagy bármilyen más hang- és képrögzítő eszközzel, majd hallgassa meg a felvételt.

Valószínűleg a saját hangod felismerhetetlennek tűnik számodra. Ez azzal magyarázható, hogy saját hangunk hangja nemcsak kívülről jut el fülünkbe, hanem belülről is hat a hallószervre, ennek eredményeként két hang kombinációját halljuk: az első hang áthalad. lágy szövetek arc- és koponyacsontok, a második pedig, amit mindenki más hall, a levegőben terjed. És a hang benne különböző környezetekben másként továbbítják. Ez magyarázza azt az eltérést, amely annyira meglepő, és a legtöbb esetben elégedetlenséget és elutasítást okoz a saját hangjával szemben, amikor meghallja a felvételen. Ugyanebből az okból kifolyólag az ember másképp hallja magát, mint a körülötte lévők, akik pontosan úgy érzékelik beszédét, ahogy a felvételen hangzik. Mi magunk sokkal halkabban halljuk saját hangunkat, mint ahogy másoknak tűnik. Még egyszer figyelmesen és kritikusan hallgassa meg hangfelvételét, és saját szubjektív benyomásait is figyelembe véve vonjon le következtetést arról, hogy kell-e dolgoznia a hangján, és ha szükséges, milyen kellemetlen tulajdonságait szeretné. megszabadulni.
Ha saját maga kívánja javítani a hangját, fel kell készülnie több hónapos kemény munkára, amíg észrevehető javulás nem jelenik meg. És ebben a legjobb asszisztens bármely hangrögzítő eszköz lesz, amely lehetővé teszi a hangjavítás eredményeinek ellenőrzését. A siker kulcsa a rövid, de rendszeres üléseken rejlik. Minden nap meg kell csinálni (legjobb ugyanabban az időben) 20-30 percig.

A hang javítására irányuló munkát a helyes testtartás kialakításával és a légzés szabályozásával kell kezdeni. A testtartás megsértése a légzőrendszer működésének megsértéséhez vezet. Jó testtartás mellett a légzőszervek megfelelően helyezkednek el, ami lehetővé teszi, hogy a hang könnyű és szabad legyen.

Számos gyakorlat létezik a helyes testtartás kialakítására. Kezdje a legegyszerűbbekkel.

- Álljon háttal egy lapos falnak szegélyléc nélkül úgy, hogy a sarka, a feneke, a lapockája és a feje érintse. Tartsa egyenesen a fejét: az állvonalnak párhuzamosnak kell lennie a padlóval. Ha ebben a helyzetben a tenyere szabadon halad a fal és a hát alsó része között, akkor a testtartás helyes. Maradjon ebben a helyzetben egy percig, és vegyen 7 mély lélegzetet (belégzés az orron keresztül, kilégzés a szájon keresztül). Mentálisan elképzelve, hogy a fal a hátadhoz tapad, és magaddal viszed, sétálj körbe a szobában – minél tovább, annál jobb.

- Tegyen a fejére egy vastag könyvet kemény, de nem fényes borítóval, és ezzel a teherrel sétáljon körbe a szobában, egyensúlyozva a kezével. Próbáljon meg néhány guggolást vagy tánclépést anélkül, hogy ledobná a könyvet. Próbálja meg mindkét gyakorlatot a lehető leggyakrabban elvégezni.

- Séta közben képzeld el, hogy a koronádra egy cérna van kötve, amiért valaki felhúz, és még két szálat rögzítenek a válladra, enyhén visszahúzva azokat. Ennek eredményeként a mellkas kiegyenesedik, a hát egyenletes lesz, a gyomor megfeszül.

helyes beszédlégzés

A következő szakasz az ún. rekeszizom légzés, amely lehetővé teszi, hogy egy kellemes mellkasi hang, hogy elérje nagyobb hangzatát és erejét, világos és érthető beszédet alakítson ki. Rekeszizom légzés esetén a belégzés és a kilégzés a rekeszizom összehúzódása eredményeként történik - a leghosszabb izom, amely elválasztja a mell- és hasi üreg. A tüdő alsó részének nyújtásával, ahová normális esetben nem jut oxigén, a rekeszizom lehetővé teszi a légzést, a beszédet és az éneklést a tüdő teljes térfogatával. A rekeszizom légzés megteremti a hanghoz szükséges támaszt, segíti a kilégzés egyenlő részekre osztását a kimondott szavak számának növelése érdekében. A légzés során a gyomornak belégzésre ki kell domborodnia, és nem kell visszahúzódnia. A jól kontrollált beszédlégzést a rövid, csendes belégzés és a hosszú, gazdaságos, egyenletes, folyamatos kilégzés különbözteti meg. A belégzés és a kilégzés időtartamának aránya körülbelül 1:15-1:20 legyen, a következő lélegzetet szükség szerint gyorsan és észrevétlenül kell venni.
A rekeszizom segítségével történő légzés megtanulása segít például egy ilyen gyakorlaton. Álljon egyenesen, helyezze párhuzamosan a lábát, és egyenletesen ossza el rajtuk a terhelést. Lazítsa el a karját, a gyomrát és az alsó állkapcsát. Enyhén hajlítsa be a lábát térdben. Emelje fel ellazult karjait előre és fel, vegyen egy rövid levegőt, majd enyhén guggolva azonnal dobja le a karját. Ugyanakkor lélegezzen ki, mondván: "Hú!" (vagy „Hűha!”, „Ennyi!”, „Végre!”), ahogyan azt tenné, amikor befejezte a kemény munkát.

Miután elsajátítottad a rövid kilégzést, fokozatosan hosszabbítsd meg úgy, hogy lassabban mondasz hosszabb kifejezéseket, miközben mélyebbre guggolsz. Próbálja meg egyenletesen elosztani a kilégzés mennyiségét a mondat teljes hosszában. Kiejthet például ilyen kifejezéseket: „A vége az üzlet koronája”, „Az üzlet az idő, a szórakozás egy óra”, „Lassabban mész - folytatod” stb. A kilégzés során a hangnak a lehető legteljesebbnek kell lennie, megszakítás nélkül.
Elsajátíthatja a rekeszizom légzést, ha rendszeresen kiejti egy kilégzésre anélkül, hogy levegőhöz jusson , a S.Ya. Marshak „A ház, amit Jack épített” versének minden egyes szakasza vagy nyelvforgató: „Mint a dombon, a domboldalon, 33 Jegorka volt. Egy Egorka, két Egorka, Három Egorka, Négy Egorka, Öt Egorka ... ”stb. (Kíváncsi vagyok, hány Egorka jut egy kilégzésre?).
A kívánt hangzás elérését segítő különféle légzőgyakorlatok és technikák közül különösen hasznos A.N. Strelnikova paradox légzőgyakorlatai, amelyek a hangképzésben részt vevő izomcsoportokat tonizálják és edzik.

Énekléssel erősítheti légzését és javíthatja hangja hangzását. légzőrendszer jó a léggömb felfújásának erősítésére. A sima kilégzés gyakorlásához szájharmonika használata is javasolt. Miután vett egy mély levegőt a levegőben, simán, ugyanolyan erővel kell belefújni, hogy teljesen kiszabadítsa a tüdőt. Lesz és légzőgyakorlatok, és a gége masszírozása egyszerre.

Figyelem! Nem szabad végrehajtani légzőgyakorlatokétkezés után.

A hang hangzásának javítása érdekében elsősorban olyan tulajdonságait kell fejleszteni, mint az erő, a hangszín és a hajlékonyság. A hangfejlődést szolgáló rendszeres testmozgás egyidejűleg érezhető gyógyító hatást fejt ki, kedvezően hat a légzőrendszerre és a szív- és érrendszerre, növeli az anyagcsere-folyamatok intenzitását, valamint az érzelmi és mentális állapot stabilitását.

A hang erejének fejlesztéséhez edzeni kell a hang dinamikájának hangosról halkra és halkról hangosra való zökkenőmentes megváltoztatására. A hang erőssége a légzés mennyiségétől függ.
- Mondja az egyik szótagot hangosabban, a másik halkabban: am-om um-um um-im.
- Mondja hangosan-halkan-hangosan a következő közbeszólásokat: "jaj - ah - ah", "ó - ó - ó", "hé - hé - hé."
- Utánozza a kutya morgását ("r"), a gőzös sípját ("y"), a szél üvöltését ("v"), a méh zümmögését ("g"), a nyikorgást szúnyog ("z") stb., halkabb vagy hangosabb hangot adva attól függően, hogy milyen messze van a képzeletbeli tárgy.
- Mondja ki a szótagokat énekhang intonációval skála formájában, azaz emelje fel a hangszínt, miközben minden következő szótagra lép, majd fordított sorrendben mondja ki - fentről lefelé: ma-mo-mu- én-mi-mi.
Minden gyakorlatot háromszor ismételj meg, a helyes légzéstechnikát követve.

A hang hangszíne leginkább a hangszálak egyedi tulajdonságaitól, szerkezetétől, záródásuk sűrűségétől, a rezonátorok és a légcső hangerőétől, alakjától függ. A hangszínt az izmok, a garat, a lágyszájpad, az ajkak, az orcák, a nyelv, az alsó állkapocs mozgása befolyásolja. A hang természetes hangszínét nem lehet megváltoztatni, de gyakorlatok segítségével gazdagítani, nemesíteni, felhangokkal színezve igen.

- Álljon vagy üljön egyenes háttal. Anélkül, hogy felemelné vagy leengedné az állát, nyújtsa a nyakát a lehető legelőre, maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig. Ezután anélkül, hogy hátradobná a fejét és kissé leengedné az állát, húzza vissza a nyakát a határig, és maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig. Enyhe fáradtságig simán mozgassa a nyakát előre - hátra, miközben kiejti az "előre - hátra" szavakat.

- Nyitott szájjal tartsa a nyelvét minél előre és lefelé az állához, majd döntse le a fejét. Ezután emelje fel a nyelvét az orrához, és ezzel egyidejűleg emelje fel a fejét anélkül, hogy hátradobná és a nyakát a lehető legjobban megnyújtaná. Ismételje meg a gyakorlatot többször.

- Vegyünk egy mély lélegzetet. Kilégzéskor mondja ki a következő szavak egyikét: „bomm”, „bimm”, „domm”, „donn”, „bonn”, „dimm”. Az utolsó mássalhangzó meghosszabbításával érjen el rezgést az orrban és a felső ajakban.

- Vegyünk egy mély lélegzetet. Az egyik kilégzéskor először ejtse ki röviden, majd húzza ki az egyik szótagot: mo-moo, mu-muu, mi-mi, me-mee.

- Álljon egyenesen, karba font karral a mellkasán. Kilégzéskor előre hajolva ejtse ki az „u” és „o” magánhangzókat hosszan, és húzza ki. Majd kilégzéskor énekeld a következő szavakat: „tej”, „liszt”, „szem”, „ablak”, „ón”.

- Mondja ki egymás után a „Galya” és a „galamb” szavakat halk frikatív (ukrán) „g”-vel, miközben az első szót a torok megerőltetése nélkül, de határozottan kell kiejteni – úgy, hogy a hang úgy szóljon, mintha egyenesen a hangból jönne. gyomor, míg a második szót hosszan kell énekelni. Ismételje meg 8-szor, rögzítse a felvevőn. Egy hét napi edzés után végezzen új bejegyzést az elsővel összehasonlítva.

- 1 percen belül kattints a nyelvedre, a paták csattanását utánozva, miközben ajkaid helyzetét csővé összegyűltről széles mosollyal nyitod meg. Figyelje meg a kattanó hangok színének változását a szájnyílás szélességétől függően. A gyakorlat végrehajtása során bármely dal dallamát használhatja.

- Nyissa ki a száját, ujjaival csípje be az orrát. Szánkon keresztül lélegezve olvasson el bármilyen szöveget 3-5 percig.

- Hajtsa le a fejét, az állát a mellkasához nyomva, miközben mély hangon kilélegzi, mondjon „o-o-o” vagy „o-o-o-o”, amíg van elég levegő. Helyezze a kezét a mellkasa tetejére. Könnyedén megveregetheti a tenyerével. Ez növeli a hangszálak rezgését és rezgéseinek erősségét. A gyakorlat segít a mellkas hangjának javításában, az alacsony hangok.

Beszéd közben az ember hangjával kifejezheti örömét, meglepetését, együttérzését, kérését, parancsát, fenyegetését, megvetését stb. Képes tudatosan és könnyen megváltoztatni az intonációt a beszélt tartalma szerint. ezt a hang rugalmasságának nevezik. Az intonáció a hang „emelkedése” és „leereszkedése”, amelyek kifejezik a beszédet és érzelmi színezetet adnak. Az intonáció radikálisan megváltoztathatja az elhangzottak jelentését, és fokozhatja a beszéd benyomását.
Helyénvaló itt felidézni Irakli Andronikov kijelentését: „Az egyszerű „helló” szó kimondható rosszindulatúan, hirtelen, barátságosan, szárazon, komoran, szeretetteljesen, közömbösen, dühösen, arrogánsan. Ezt az egyszerű szót ezerféleképpen lehet kiejteni.
Annak érdekében, hogy a beszéd ne legyen monoton, hanem fényes és érdekes az észlelés szempontjából, ez szükséges egyszerű gyakorlatokúj intonációs mintákkal gazdagítja. Kezdésként próbálja kimondani az „igen” és „nem” szavakat különböző hanglejtéssel (meglepett, vidám, bizonytalan, ijedt, felháborodott stb.).

Kapcsolja be a hangrögzítőt, és mondja ki a következő kifejezéseket a javasolt hanglejtéssel:
- "Okos! Szép munka!" (örömmel, ironikusan, dühösen).
- „Ezt soha nem felejtem el” (hálával, haraggal, csodálattal, haraggal).
- "Megértettél?" (jóindulatúan, szárazon, hivatalosan, fenyegetéssel).
- "Nem maradhatok itt" (sajnálatosan, jelentőségteljesen, sértődötten, bizonytalanul, elszántan).
Hallgasd meg a felvételt. Elemezze, hogy sikerült-e az átvitel a megfelelő érzelmek intonációval? Ehhez a gyakorlathoz bármilyen más állítást használhat.

- Olvasson fel többször hangosan egy verset vagy egy színdarab rövid részletét, minden újabb felolvasásnál új intonációt választva.

- A „hallgatni – hallani – reprodukálni” elve vezérelve, figyelmesen hallgassa meg, hogyan beszélnek a rádió- és tévéműsorvezetők vagy a művészek, elemezze, milyen hanglejtéssel ejtik ki ezt vagy azt a szöveget, és ismételje meg utána.

Beszéde kifejezőbbé tétele érdekében próbálja meg gondolatban elképzelni, miről beszél, de kerülje a természetellenességet és a teátrálisságot.

Gyakorlatok a dikció javítására

Még kellemes hangon, de elmosódott beszéddel is nagyon nehéz meghallgatni az embert: vagy figyelmen kívül kell hagyni a mondandója egy részét, vagy sokszor újra kérdezni. Éppen ezért világos és tiszta dikció- a jó beszéd előfeltétele. A leggyakoribb dikciós hibák a túl kapkodó „gyűrött” beszéd, a hangok hanyag, olvashatatlan kiejtése, a szóvégek lenyelése, a „fogakon keresztüli” beszéd stb.

A megbilincselt, beszorult vagy lomha artikulációs szervek (alsó állkapocs, nyelv, ajkak, garat, gége) a hangok homályos, elmosódott kiejtését okozzák. Beleértve a hangsúlyos magánhangzókat, amelyekben a hang minősége nagymértékben megnyilvánul. Emiatt a hangjavító gyakorlatokat ki kell egészíteni a dikciós hibákat megszüntető gyakorlatokkal. Meg kell azonban jegyezni, hogy az olyan dikciós hiányosságokat, mint a sorja, a zihálás és a nazalitás, logopédus segítségével ki kell javítani. De teljesen lehetséges, hogy önállóan megszabaduljon a "kása a szájban". Ehhez kell

* artikulációs gyakorlatokat végezni , a mozdulatok helyességének ellenőrzése tükör segítségével:

- Lassan és óvatosan mozgassa az alsó állkapcsát balra és jobbra, előre és hátra. Fejezd be a gyakorlatot az állkapocs körkörös mozdulataival.

- Szorosan összeszorítjuk a fogainkat, mosolyogva nyújtsuk ki az ajkait, majd szondával húzzuk ki, ismételjük meg 5-ször, mosollyal fejezve be.

- Fújja fel az arcát, amennyire csak lehetséges, majd élesen engedje ki a levegőt. Ezt követően fújja fel és húzza vissza az arcát anélkül, hogy kiengedné a levegőt a szájából. Ismételje meg ezt többször.

- Nyelvét kinyújtva mozgassa balra, jobbra, fel, le, írjon le nekik köröket balról jobbra, majd jobbról balra, majd írjon le nekik nyolcasokat vagy más számokat.

Válasszon ötöt egyszerű nyelvcsavarók, először lassan ejtse ki őket, minden magán- és mássalhangzót túlzóan egyértelműen kiejtve, majd fokozatosan gyorsítsa fel a tempót. Ha könnyen és szabadon olvassa el őket, válassza ki a következő ötöt, a nehezebbet stb.. Rögzítse a nyelvcsavarokkal végzett gyakorlatokat hangrögzítőn, hogy észrevegye és gyorsan kijavítsa a beszédhibákat, valamint módosítsa a folyamatot.

Anélkül, hogy kinyitná a száját, hajtson végre minden szükséges mozdulatot a gégével és a nyelvével, mint a hangok szokásos kiejtésében. Az eredmény halk lesz, nem hasonlít a kimondott hangokhoz. Ne szégyelld, ennek így kell lennie. Ha 5-10 percen belül csukott szájjal ejt ki egy kifejezést, akkor egy idő után rájön, hogy mások számára érthető. Ez egy nehéz, de nagyon hatékony gyakorlat.

A cikkben szereplő gyakorlatok csak a hangon végzett munka kezdeti szakaszai. De ha rendszeresen előadja őket, akkor még egy nem túl szép és gyenge hang is fejleszthető, erősíthető, harmonikussá és kifejezővé tehető.