Αρνητικά ανθρώπινα συναισθήματα. Αρνητικά συναισθήματα. Γιατί τα βιώνουμε και μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτά;

Τους επιτρέπουν να ανακυκλωθούν για να φτάσουν σε ένα νέο νόημα και μια νέα θέση που βελτιώνει την ψυχολογική ευεξία. Το γεγονός ότι είναι ζωτικής σημασίας για την επιβίωσή μας μπορεί να εξηγήσει γιατί η καταστολή τους είναι μια ακατάλληλη στρατηγική. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι τα άτομα που ανταγωνίζονται περισσότερο εμμονικές σκέψειςστην πραγματικότητα χύνονται περισσότερα από αυτά. Η καταστολή είναι επίσης εμφανής. Ακόμα κι αν προωθήσουμε με επιτυχία ένα θέμα, το υποσυνείδητό μας μπορεί να συνεχίσει να το μασάει.

Σε μια μελέτη του ψυχολόγου Ρίτσαρντ Μπράιαντ του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ, οι συμμετέχοντες πρέπει να καταστείλουν τις ανεπιθύμητες σκέψεις πριν πέσουν για ύπνο. Όσοι προσπαθούν να αποσιωπήσουν τη σκέψη μοιράζονται ότι καταλήγουν να ονειρεύονται πράγματα που σχετίζονται με αυτούς. Μια άλλη μελέτη από τον ψυχοθεραπευτή Eric Garland μετρά την απόκριση στο στρες 58 ενηλίκων που βρίσκονται σε θεραπεία για την εξάρτηση από το αλκοόλ, δείχνοντας ερεθίσματα που σχετίζονται με το αλκοόλ. Προκαταρκτική μελέτη της τάσης τους να καταπιέζουν δυσάρεστες σκέψεις.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι άνθρωποι που προσπαθούν να συγκρατήσουν τις σκέψεις τους έχουν ισχυρότερες αντιδράσεις στο στρες από εκείνους που δεν κάνουν προσπάθεια να τις συγκρατήσουν. Αποδοχή αρνητικών συναισθημάτων. Αντί να πιέζετε αρνητικά συναισθήματα, είναι καλύτερα να τα αποδεχτείτε. Προσπαθήστε να συνδεθείτε με τα συναισθήματα, με αυτά που νιώθετε. Μην βιαστείτε να αντισταθείτε στα συναισθήματα, μην προσπαθήσετε να τα αλλάξετε. Νιώστε ότι δεν είστε αυτό το συναίσθημα, ότι είναι απλώς ένα στοιχείο, κάτι ξεχωριστό από εσάς, από ολόκληρη την προσωπικότητά σας. Για την επιτυχία αυτής της διαδικασίας, μπορείτε να εξασκηθείτε ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμός και τρέλα.

Μέσα από αυτά θα μάθετε να αντιστέκεστε σε διάφορα συναισθήματα, και θα μπορείτε να τα βιώσετε χωρίς να σας κάνουν ασταθή. Μια μελέτη 125 επιζώντων τραύματος σε θεραπεία εθισμού δείχνει ότι τα άτομα με πιο έμπειρους ανθρώπους αντιμετωπίζουν καλύτερα το τραύμα τους και έχουν πιο αδύναμη παρόρμηση να κάνουν χρήση ναρκωτικών. Μια άλλη μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Βοστώνης διαπίστωσε ότι η θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης δεξιοτήτων διαλογισμού και της ικανότητας να παρατηρεί κανείς τις σκέψεις και τα συναισθήματά του με αμερόληπτο μυαλό, είναι αποτελεσματική στην αντιμετώπιση των αγχωδών διαταραχών.

Η αποτελεσματικότητα δεν σχετίζεται με τη μείωση του αριθμού των αρνητικών συναισθημάτων, αλλά λόγω της ικανότητάς τους να αποδέχονται. Είναι δυνατόν να είμαστε οι κακοί προφήτες της μοίρας μας και να προκαλέσαμε τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε; Ολόκληρες διδασκαλίες και ακόμη και επιχειρηματικά μοντέλα έχουν δημιουργηθεί για τη δύναμη της θετικής σκέψης και της εποικοδομητικής θετικής ενέργειας. Δεν θα είναι ψέμα αν πούμε ότι το θέμα έχει γίνει σύγχρονο κλισέ. Όλοι γνωρίζουμε ότι μια δήλωση γίνεται κλισέ όταν αναδεικνύει την αλήθεια. Η ζωή είναι το 10% αυτού που μας συμβαίνει και το 90% του πώς αντιδρούμε σε αυτό που συμβαίνει, λέει ένας από τους μεγάλους στοχαστές της εποχής μας, ο Τσαρλς Σουίνγκλ.

Εάν εστιάζουμε κάθε φορά στις αρνητικές συνέπειες αυτού με το οποίο αλληλεπιδρούμε και αντιδρούμε αρνητικά, τα υποσυνείδητα επίπεδα επηρεάζονται όλο και περισσότερο από αυτή την καταστροφική ενέργεια. Ο θυμός είναι εγγενής σε κάθε άτομο και δεν είναι τίποτα πιο φυσιολογικό να βιώνει κανείς τέτοια συναισθήματα κατά καιρούς, αλλά αν επιτρέπουμε σε αυτόν τον θυμό να εμφανίζεται συνεχώς, είναι πιθανό να βρεθούμε σε αδιέξοδο. Γιατί αυτό το καταστροφικό συναίσθημα, που σε αντίθεση με οτιδήποτε μας περιβάλλει θετικά, παίρνει τον έλεγχο της ζωής.

Για να πάρετε τη θέση σας πίσω από το τιμόνι και να οδηγήσετε μόνοι σας στο δρόμο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε τη δύναμη της θετικής ενέργειας a priori που υπάρχει στο σύμπαν. Είμαστε όλοι μέρος της εξίσωσης της ζωής. Είμαστε μέρος του Σύμπαντος με όλα του τα ελαττώματα, γιατί είναι αναπόσπαστο μέρος της ουσίας μας. Η συχνότητα δόνησης της ανθρωπότητας είναι το κλειδί για την αρμονική λειτουργία των πάντων γύρω μας. Οι αρνητικές αισθήσεις, οι σκέψεις και τα συναισθήματα μας κρατούν παγιδευμένους και απομονωμένους από το σύνολο. Τότε υπάρχει ένα αίσθημα μοναξιάς και απόρριψης.

Η θετικότητα, από την άλλη πλευρά, είναι μια φυσική ανθρώπινη κατάσταση. Δυστυχώς, αναγκαζόμαστε ολοένα και περισσότερο να επαναπρογραμματίζουμε την ψυχή μας επειδή η επιβλαβής επιρροή αυξάνεται και πολλές αρνητικές σκέψεις συσσωρεύονται στον ψυχισμό μας. Ο επαναπρογραμματισμός γίνεται σβήνοντας ό,τι αρνητικό έχει έρθει σε εμάς για να πιάσει η θετική δύναμη.

Είμαστε ο καταλύτης για τον επαναπρογραμματισμό και τη θετική αλλαγή που επιδιώκουμε. Έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε την αλλαγή ως κάτι εξωτερικά και σωματικά. Ναι, ίσως, αλλά αν θέλουμε να αλλάξουμε τον εαυτό μας και τον τρόπο σκέψης μας, θα πρέπει να ξεκινήσουμε με μια εσωτερική μεταμόρφωση. Πώς άλλαξε ο Νιλ Ντόναλντ Γουόλς και έγινε ένας από τους πιο επιτυχημένους συγγραφείς του βιβλίου; Πώς ο Μοχάμεντ Άλι έγινε ο μεγαλύτερος πυγμάχος από το ταπεινό ξεκίνημά του στο Λούισβιλ του Κεντάκι; Η αλλαγή έρχεται από μέσα για να φαίνεται από έξω.

Ο άνθρωπος είναι ο πραγματικός αποβρασμός της πραγματικότητάς του. Αν σκεφτούμε τον εαυτό μας ως καλλιτέχνη και το σύμπαν ως πινέλο, θα μάθουμε πώς να ζωγραφίζουμε μια ρεαλιστική εικόνα της ζωής μας. Θα παρατηρήσουμε τα εργαλεία που μας έχει δώσει το σύμπαν για να το κάνουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Με γνώμονα την αρχή ότι τίποτα δεν είναι αδύνατο, μπορούμε να πετύχουμε ό,τι θέλουμε.

Η οπτικοποίηση είναι ένα από αυτά τα εργαλεία. Οι ειδικοί μας συμβουλεύουν να αφιερώνουμε τουλάχιστον 15 λεπτά κάθε μέρα και να φανταστούμε τι θέλουμε να πετύχουμε ή τι μας συμβαίνει. Αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί πολλά θετικά συναισθήματα, τα οποία δίνουν μια πολύ πιο ισχυρή ώθηση ενέργειας που μας επιστρέφει το σύμπαν. Για να λειτουργήσει αυτή η τεχνική, πρέπει να είμαστε απαλλαγμένοι από όλες τις αρνητικές σκέψεις, συναισθήματα και συναισθήματα, χωρίς να εστιάζουμε στα προβλήματα, αλλά απλά να εστιάζουμε στην επίλυσή τους.

Ένα υγιές μονοπάτι περιλαμβάνει απόσπαση από τα συναισθήματα της απομόνωσης και του φόβου. Αν μπορούμε να ξαναβρούμε την ψυχή μας, νιώθουμε αρμονικά με τον εαυτό μας. Όταν είμαστε σε αρμονία με τον εαυτό μας, θα θεραπευθούμε. Τότε εξαφανίζεται το αίσθημα του χωρισμού και του φόβου. Υπάρχει μόνο μια ανάμνηση ως μια μικρή εκτίμηση αυτής της συγκεκριμένης διαδικασίας, υπενθυμίζοντάς μας ότι ήμασταν δυνατοί και τα καταφέραμε.

Ο όρος «εμείς εναντίον τους» είναι καταστροφικός. Αυτός ο τρόπος σκέψης είναι απομονωμένος από το φυσικό μας περιβάλλον. Αν καταλάβουμε ότι είμαστε αναπόσπαστο κομμάτι του ανθρώπινου γένους, και όλοι ως σύνολο είμαστε εδώ, θα ζήσουμε πολύ πιο αρμονικά. Αυτή είναι η ιδέα μιας παρεξήγησης του Μεγάλου Αλεξάνδρου που ήθελε να ενώσει αρχαίους πολιτισμούς, ακόμη και να παντρευτεί μια Ασιάτισσα πριγκίπισσα και όχι μια Ελληνίδα.

Όταν μπαίνουμε σε ένα κακό πρόγραμμα, απλώς αλλάζουμε κανάλι. Αν δεν μας αρέσει η συχνότητα ή η δόνηση κάποιου πράγματος, μπορούμε να αλλάξουμε το κανάλι ή ακόμα και να το μετατρέψουμε σε κάτι πιο άνετο για εμάς. Ακριβώς επειδή είχαμε μια κακή μέρα δεν σημαίνει ότι πρέπει να σκοτεινιάσει την επόμενη. Έχουμε τη δυνατότητα να αφαιρέσουμε ή να προσθέσουμε οτιδήποτε θέλουμε στη ζωή μας. Έτσι μπορούμε να κόψουμε το κακό για να αντιπροσωπεύσουμε το καλό.

Τα αντικρουόμενα συναισθήματά μας είναι μια φυσική κατάσταση. Αλλά οι αντιθέσεις δεν μπορούν να αναμειχθούν όπως το λάδι και το νερό. Αυτό μας επιτρέπει να αφήνουμε τα πάντα πιο εύκολα για να ελευθερωθούμε και να ανακαλύψουμε τη θετική δύναμη. Οι μικρές αλλαγές οδηγούν σε μεγάλα αποτελέσματα.

Ο όρος συναισθήματα εκφράζει συναισθήματα. Αυτές είναι υποκειμενικές αισθήσεις που έχουν τις δικές τους εξωτερική εκδήλωσημέσα από μιμήσεις, χειρονομίες, διάφορες αυτόνομες αντιδράσεις κ.λπ. Ο σκύλος έχει επίσης έντονες εξωτερικές συναισθηματικές καταστάσεις με τη μορφή κίνησης, φυτικών και άλλων ενεργειών. Όσον αφορά τις εσωτερικές υποκειμενικές εμπειρίες, η συμπεριφορά τους μπορεί να οφείλεται στη φύση της συμπεριφοράς.

Ο Δαρβίνος συμβολίζει τα συναισθήματα των ζώων από ανθρώπινη σκοπιά. Γράφει ότι ο ένοχος σκύλος με τη μίμηση και τη συμπεριφορά του δείχνει ότι «ντρέπεται» για την πράξη του. Ο Ρομάν επισημαίνει ότι ο παπαγάλος που είπε τα λόγια του νιώθει «υπερηφάνεια». Ο Morgan επικρίνει δριμύτατα αυτόν τον κλασικό ανθρωπομορφισμό, χονδρικά μιλώντας, από μια επιστημονική προσέγγιση στη ζωική φύση.

Ο Γκρίφιν επισημαίνει ότι η μελέτη της επικοινωνίας με τα ζώα πρέπει να είναι απόδειξη ότι «έχουν ψυχική εμπειρία και επικοινωνούν συνειδητά μεταξύ τους». Ο Pavlov διερευνά τα συναισθήματα από τη σκοπιά της φυσιολογίας και δημιουργεί την έννοια ενός δυναμικού στερεότυπου, δίνοντας μια εξήγηση των μηχανισμών μιας σειράς στερεοτυπικών μορφών λειτουργίας του εγκεφάλου, όπως συνήθειες και συνήθειες. Αντιμετωπίζει επίσης το ερώτημα γιατί μια παραβίαση ενός στερεότυπου μπορεί να προκαλέσει μια συναισθηματική κατάσταση που διαταράσσει τη φυσιολογική δυναμική της ανώτερης νευρικής δραστηριότητας.

Ο Anokhin παρουσιάζει τη βιολογική του θεωρία, σύμφωνα με την οποία ο μηχανισμός των συναισθημάτων βασίζεται στη σύμπτωση και την ασυνέπεια της αντίστροφης συγγένειας με τον αποδέκτη της δράσης. Όταν επέλθει συμφωνία, επέρχεται ικανοποίηση και σε περίπτωση διαφωνίας, δυσαρέσκεια. Ο Simonev παρουσιάζει τη θεωρία του, σύμφωνα με την οποία η ανάδυση των συναισθημάτων εξαρτάται από την ποσότητα των πληροφοριών για την ικανοποίηση ορισμένων αναγκών. Εάν εισέλθουν ανεπαρκείς πληροφορίες στο σώμα, προκύπτουν αρνητικά συναισθήματα, στην περίπτωση της υπερβολικής πληροφόρησης - θετικά.

Σε αυτό, ο συγγραφέας παρουσιάζει τη θεωρία του Tanon Keno και του Συμβουλίου. Υπό την επίδραση των παρορμήσεων από τον θάλαμο, τα αρνητικά συναισθήματα συνοδεύονται από αυξημένα επίπεδα αδρεναλίνης και διεγερσιμότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, τα οποία παίζουν ρόλο στην προετοιμασία του σώματος για δραστηριότητα. Τα θετικά συναισθήματα συνδέονται με μια παρασυμπαθητική απόκριση, ενώ τα αρνητικά σχετίζονται με τη συμπαθητική και περιλαμβάνουν, σε μεγάλο βαθμό, τη συμπαθητική αδρεναλίνη και τη λιγότερη πνευμονογαστρική ινσουλίνη. Ο υποθάλαμος παίζει σημαντικό ρόλο στη δημιουργία της οργής της συναισθηματικής κατάστασης.

Όταν ο κοιλιακός πυρήνας του υποθαλάμου καταρρέει, η συμπεριφορά του σκύλου αλλάζει. Στην επιστήμη, το κίνητρο σημαίνει έναν λόγο για την εκτέλεση μιας πράξης. Οι ψυχολόγοι μιλούν για συμπεριφορικά κίνητρα, τα οποία περιλαμβάνουν ένα ευρύ φάσμα ψυχολογικά προβλήματα. Οι αλλαγές στα κίνητρα είναι συγκεκριμένες και προκαλούν τον σκύλο να αντιδρά με συγκεκριμένο τρόπο.

Οποιοδήποτε ερέθισμα μπορεί να προκαλέσει μια μη ειδική αντίδραση ενεργοποίησης. Ο σκύλος γίνεται πιο αντιδραστικός σε ένα ευρύ φάσμα ερεθισμάτων. Αυτή η αλλαγή ονομάζεται «κανονική υποκίνηση». Ένας σκύλος χωρίς σκύλους έχει ισχυρή διατροφική προτροπή. Σε ποιο βαθμό αυτή η υποκίνηση είναι «δύσκολο» δύσκολα μπορεί να ειπωθεί. Δεν υπάρχει μονάδα μέτρησης από την οποία μπορεί να καθοριστεί το επίπεδο της υποκίνησης. Όταν ένας σκύλος διαπιστωθεί ότι ανταποκρίνεται ενεργά σε ένα διατροφικό ερέθισμα, μπορεί κανείς να μιλήσει για «χαμηλό όριο τροφής».

Σε όλες τις περιπτώσεις, κατά τον προσδιορισμό του επιπέδου των συναισθημάτων και των κινήτρων, η προσέγγιση είναι καθαρά υποκειμενική. Η φυσιολογική βάση του κινήτρου καθορίζεται κυρίως από τον υποθάλαμο. Βρίσκεται στη βάση του εγκεφάλου, ακριβώς κάτω από τον θάλαμο. Είναι μια μικρή δακτυλιοειδής περιοχή που σχηματίζεται από τέσσερα κύρια μέρη - οποφοβικό, πρόσθιο υποθάλαμο, μεσαία περιοχή, οπίσθιο υποθάλαμο. Ο υποθάλαμος λαμβάνει είσοδο από τον εγκεφαλικό φλοιό, τον θάλαμο, τον νωτιαίο μυελό και άλλα μέρη του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ο υποθάλαμος παράγει 7 διεγερτικές ορμόνες και 3 ανασταλτικές ορμόνες.