A fóbia az emberektől való félelem. Ochlophobia: hogyan lehet legyőzni a nagy tömegektől való félelmet?

Mindannyiunknak nagyszámú emberrel kell szembenéznie. Reggel az emberek a metróban nyüzsögnek, rohannak dolgozni és tanulni, valaki sorban áll egy boltban vagy klinikán. Egyesek számára a gyors ritmus energizál, mások azonnal elfáradnak benne. De természetesen mindenki, így vagy úgy, a társadalom része akar lenni.

De vannak emberek, akiket pánik és szorongás kerít hatalmába a tömeg láttán. Nehéz nekik mások között lenni, a nagyvilág részeként megvalósítani magukat. A félelem túszai, a tömegfélelemnek vagy demofóbiának nevezett rendellenességben szenvednek.

Mi ez a rendellenesség?

Demofóbia - rögeszmés félelem hatalmas számú ember. Demophobe fél a tömegben lenni, számít egy ilyen találkozás tragikus következményeire, ami sokszor pánikrohamokat vált ki nála. Ezek közül az emberek közül sokan megsérültek a tömegtől, például egy terrortámadás epicentrumában voltak, vagy a metróban szenvedtek összetörést. A fóbia arra készteti az embert, hogy egy nem létező veszélyre számítson, ott lásson problémát, ahol nincs. A környező emberek agresszívnek tűnnek, az emberek áramlása végtelen és ellenőrizhetetlen. Még egy olyan külön fogalom is létezik, mint az ochlophobia - ez a kontrollálhatatlan tömegtől való félelem. Úgy tekinthetjük, hogy az ochlophobia a demofóbia speciális esete. Ne keverje össze a tömegtől való félelmet az antropofóbiával, amelyet gyakran úgy jellemeznek.

A tömegtől való félelem feladja sok örömét, nagy kényelmetlenséget és mindennapi kényelmetlenséget okoz. Kezdődhet egyetlen pánikrohamtal a tömegben, ami arra készteti a személyt, hogy elkerülje a nagy eseményeket, koncerteket és más hasonló helyeket. A kezeletlen fóbia minden utcára lépéssel előrehalad, ami oda vezethet, hogy még a boltba vagy a munkába járás is pánikot kelt, és borzasztó tehernek, kimerítőnek és erőt merítőnek bizonyul.

A demofóbia következményeit semmilyen módon nem lehet eltitkolni vagy elkerülni, mert más emberekkel való kapcsolat nélkül lehetetlen kényelmes egzisztenciát biztosítani. Ezért az első jelek megjelenésekor azonnal kezelni kell.

Hogyan lehet felismerni a demofóbiát?

Néhányan összekeverhetik az egyszerű óvatosságot a fóbia tüneteivel. Pszichológiai szempontból védekező reakció, ha egy piacon, nagy üzletben vagy más zsúfolt helyen próbálja megtartani magának személyes tárgyait, hogy elkerülje a lopást. De a megszállott félelem, hogy mindenkiidegen képviselia veszély a mentális zavar jele.

A tömegtől való félelmet lelki és testi tünetekről ismerheti fel. Az első csoport a következőket foglalhatja magában:

• rögeszmés gondolatok a saját életét fenyegető veszélyről a tömegben;
• félelem attól, hogy eltéved egy zsúfolt helyen;
• megpróbálja elkerülni a másokkal való érintkezést, a visszahúzódó életmódot;
• útvonaluk téves kiszámítása az emberekkel való találkozás elkerülése érdekében;
• dezorientáció a tömegben.

A fizikai jellemzők a következők:

• fokozott szívverés;
• nehéz légzés;
• bőséges izzadás;
• zaj a fejben vagy csengés a fülben;
• koordináció hiánya;
• száraz száj;
• hányinger;
• pánikrohamok.

Általában egy személynek több tünete van egyszerre. Enyhe esetekben a demofób egyszerűen elhagyhatja a zsúfolt helyet, elkaphatja a levegőt, és megnedvesítheti a torkát. Súlyos esetekben a pánik elájulhat, sőt idegösszeomlást is okozhat.

Honnan ered a félelem?

A tömegtől való félelem azon kevés félelmek egyike, amelyek nagyon gyorsan kialakulhatnak egy felnőttben. A pszichológia azt állítja, hogy sok rendellenesség a múltbeli tapasztalatokból, a gyermek- és serdülőkor múltbeli traumatikus emlékeiből fakad. A demofóbia hasonló eset. Ennek a rendellenességnek az okai leggyakrabban egy kellemetlen élményben rejlenek, amely kifejezetten a zsúfolt helyekhez kapcsolódik. Például gyermekkorában egy gyerek elveszett a piacon, vagy egy felnőtt terrortámadás, gázütés áldozata lett egy koncert közben vagy a metróban. A fő kiváltó tényező a fizikai vagy erkölcsi károsodás jelenlétethemberek tömegét okozta, függetlenül attól, hogy hány évesen.

Ritka esetekben a demofóbia gyermekkorban kezdődhet. Ez akkor történik, amikor a gyermeket gyakran nem engedik ki szem elől, számos rokon folyamatosan próbálja megérinteni az arcát vagy megölelni. Miért kell meglepődni, ha hirtelen kiderül, hogy a gyerek nem szeret zsúfolt helyekre járni, és kerüli a tömegközlekedést. A pszichológia tudatalatti összefüggésekkel magyarázza a fóbia kialakulásának folyamatát. Tól fiatalon mindannyian láthatatlan távolságot alkotunk, amely egy bizonyos komfortzónát alkot. Ennek a távolságnak a gyermek akarata ellenére történő megsértése a személyes kapcsolatok kellemetlen nyomát hagyhatja a tudatalattijában. Felnőttként tudatalattija jelezheti a veszély jelenlétét, amikor az emberek kis távolságra közelednek. De ezt nem lehet elkerülni tömegközlekedésben, sorban vagy más zsúfolt helyen.

Néha a demofóbok maguktól is megnyugodhatnak, de a pánikroham alatti gondolataik csak mélyebben rejtik el a rendellenességet. De a fóbia a félelmekből táplálkozik, fejlődik és fejlődik. Idővel gazként nő be a mindennapi életbe, visszahúzódóvá, ijedtté és nyugtalanná téve az embert. Ezért szükséges a tömegtől való félelem mielőbbi kezelése.

Hogyan lehet megszabadulni a demofóbiától?

Minden fóbia hatékonyan gyógyítható pszichiáter vagy pszichoterapeuta segítségével. Igen, és a modern pszichológiának számos hatékony módszerek harcolni a félelmekkel. De nem minden demofób tud egy idegenhez fordulni segítségért. Ha a félelem minden határt átlépett, és a pánik még a nem túl zsúfolt helyeken is eluralkodik, ne habozzon felkeresni egy pszichológust. Kezdetben közeli emberek tudnak támogatást nyújtani. Az ebben a betegségben szenvedő betegek mindegyike szűk bizalmi körrel rendelkezik. Ha belép, sürgősen vidítsa fel egy barátját, és ajánlja fel, hogy elviszi az orvoshoz. Tervezze meg az egész utat az orvoshoz, biztosítsa számára azt a biztonságot, amit elvár.

A pszichológiai és pszichoterápiás szakemberek körében a legnépszerűbb technika a pszichokorrekció. Az ilyen ülések során az orvos keresi a félelem kiváltó okát, a pácienssel együtt igyekszik felismerni a traumatikus helyzetet. Különféle módokon új viselkedési modellt alakítanak ki, az alaptalan félelmek körüli mítoszokat lerombolják. Nagyon gyakran az orvos mindennapi helyzetekkel játszik a pácienssel, mindegyik más-más szerepet próbál be. Ebbe az érintkezésbe egy személy kerül, különféle téveszmék kezdenek eloszlani a fejében. Különösen súlyos esetekben, amikor a testi tünetek kifejeződnek, alkalmazható gyógyszeres kezelés. Az idegrendszert megnyugtató gyógyszerek segítenek a pozitív hangolásban, a stresszes helyzetek nem olyan éles érzékelésében.

A tömegfóbia egy hatalmas ketrec, amely napról napra zsugorodik. A világ tele van felejthetetlen eseményekkel, lenyűgöző helyekkel és fényes pillanatokkal, az élet kommunikáció nélkül elveszti színeit. Ezért ne foglaljon áldozat pozíciót a félelem előtt, mondd magadnak: „Már nem félek”, harcolj és harcolj vele.

A modern világ aktív és dinamikus. A főváros délelőttje tömeggel kezdődik, szinte berohan a munkába siető metróba. A felgyorsult életritmus, a nagy tömeg, az emberek különbözőképpen bírják. Egyesek számára ez egy erőteljes energialöket, pozitív, érzelmi tényező, mások számára sok ember félelmet és feszültséget okoz. A legsúlyosabb esetekben ez a félelem fóbiává fejlődhet.

egy tartós reakció egy ingerre, amelyet egy személy negatívnak él meg. Ebben az esetben olyan sokféleség lép fel, mint a demofóbia - a tömegtől való pánik félelem, nagy fürt emberek. A támadás pillanatában az ember alkalmatlan, valódi komoly veszélyt lát ott, ahol az nem létezik.

A mindennapi tömeg képtelen ártani. Ám az emberi tudattalanban a kontrollálatlan tömeg által okozott következmények képei élhetnek. Mindenki tudja, hogy a pánik pillanatában a tömeg hatalmas erő, amely nagy károkat okozhat másoknak. Megijedve, futva rendkívül veszélyes lehet, ahol mindenki az életét menti, nem figyel másokra.

A modern világ tele van sok emberrel összefüggő negatív helyzetekkel: forgalmi dugók, hosszú munkába járás, forgalmi dugók, terrortámadásokat bemutató televíziós műsorok, gyakori tömegünnepségek, amelyek beláthatatlan következményekkel járnak egy részeg tömeg, pénzlopás, vagyontárgyak. zsúfolt helyek, piacok stb.

A pánikrohamok okai

Az ilyen kifejezett állapotok megjelenésének mindig megvan a maga háttere. A demofóbiát előidéző ​​előfeltételeket általában gyermekkorban határozzák meg, amikor kialakul egy személyes tér, egy gyermek érzése. Folyamatos megsértésével a gyermeknek későbbi életében problémái lehetnek az emberekkel, különösen, ha nagy koncentrációjukról beszélünk.

Egy ilyen gyermek felnőve nagyobb valószínűséggel lesz kitéve olyan traumatikus helyzeteknek, amelyek emberekhez vagy embercsoportokhoz kapcsolódnak. És ha felnőttkorában súlyosan szenved a tömegtől vagy egyszerűen az egyénekhez kapcsolódó helyzetektől, akkor demofóbia alakulhat ki.

A demofóbia mentális betegségek és idegrendszeri rendellenességek egyidejű tényezőjeként is előfordul.

Mindazok az emberek, akikkel a közlekedésben utazunk, az utcán sétálunk, a szobában vagyunk, láthatatlan kapcsolatban állnak velünk, megtapasztalhatjuk érzelmi reakció, ránézésre, kényelmetlenséget tapasztal az emberi érintés, szagok stb. miatt. Ezek a benyomások hatással lehetnek személyes terünkre.

Minden embernek megvan a maga távolsága. Azáltal, hogy összeállítja másokkal és kapcsolatba lép velük, biztonságban érzi magát. A demofóboknak nincs ekkora távolságuk, rendkívül érzékenyek másokra. Az a személy, akinek gyermekkora óta folyamatosan megsértik a határait, nagy kényelmetlenséget fog érezni más emberek környezetében. Nagyszámú interakció esetén az embernek állandó vágya lehet, hogy „elfusson” a tömeg elől, egyedül legyen. Ha nem tesznek intézkedéseket, akkor ez a folyamat felerősödik, nő az emberekkel való érintkezés feszültsége. Ne várja meg, hogy az erős félelem magától elmúljon. Az egyszer jelentkező tünetek újra és újra megismétlődnek. Segíts magadon olyan módon, ahogyan úgy érzed, hogy a számodra megfelelő.

A tömegtől való pánik félelem, mint minden más fóbia, védekező reakció. Segít az embernek abban, hogy bebiztosítsa önmagát és saját határait. A rendkívül fogékony emberek úgy tartják fenn személyes terüket, hogy elkerülik a nagy csoportokat, és olyan kis csoportot választanak, akikkel jól érzik magukat.

A pánik tünetei A tömegtől való félelem

Ha egy személy szinte folyamatosan súlyos kényelmetlenséget, pánikot tapasztal, zsúfolt helyeken jelenik meg, nagy üzleteket, piacokat látogat stb., akkor beszélhetünk e fóbia jelenlétéről vagy hajlamáról.

A pánikroham pillanataiban az ember szédülést, szívdobogásérzést tapasztalhat, megemelkedhet a vérnyomása, és akár ájulás is előfordulhat.

Az ilyen emberek eltávolodnak a társadalmi környezettel való aktív interakciótól, csak akkor érzik nyugodtnak, ha kevés ember veszi körül őket.

A tömegtől félő ember félelme megmagyarázhatatlan számára. Elmondhatja magának, hogy ebben a helyzetben nincs kitől félnie, de ez nem valószínű, hogy sokat segít neki, bár némi megkönnyebbülést hoz. Az ember nem a jelenlegi helyzettől fél, hanem valami mástól, régóta fennállótól, ami a múlt tapasztalataiból mélyen bevésődött.

Természetesen tömegben a pénztárcát is elő lehet húzni, és például a piacon egy egészséges védekező reakció. De ha egy pénztárca állítólagos elvesztése pánikot okoz, ezt a reakciót korrigálni kell.

A pánik félelem állapota olyan helyeken fordulhat elő, amelyeket nem lehet hirtelen elhagyni - fodrászszékben, moziban. Az embert elfogja a szégyentől való félelem, ha nyilvános helyen pánikroham éri, megijed a nyilvánosság előtti tehetetlen viselkedésétől.

Hogyan segíts magadon támadás közben

1. A pszichológusok javasolják nézz körül magad a körülötted lévő emberek potenciális veszélye miatt. Közelről szemügyre véve a környezetet, látni fogod, hogy mindenki a gondolataival, tetteivel van elfoglalva, te pedig ugyanolyan hétköznapi háttér vagy számára, mint a többi járókelő.
2. Jó döntés ebben a kritikus pillanatban hallani a hangot szeretett akit felhívhat telefonon. Megnyugtat, elvonja a figyelmét, erőt és magabiztosságot ad.
3. Az ilyen állapotok pillanataiban élő ember nem ugyanazokat az embereket látja a tömegben, mint ő maga. Számára ez egy arctalan szürke massza. Ajánlott beszéljen valakivel a tömegből, kérjen időt, tegyen fel bármilyen kérdést. Miután megkapta a higgadt választ, megfelelőbben fogja tudni átérezni a valós helyzetet, felismerve, hogy pillanatnyilag alaptalan a pánik. Ha valakivel beszél, enyhítheti akut állapotát.
4. Próbáld ki ezt a pillanatot jobban érzi magát a tested, figyeld a lélegzeted. Sima és mély, segít ellazulni, racionalizálja gondolatait, és lehetővé teszi, hogy megnyugodjon. Folyamatosan hivatkozva a légzés gyakorlatára, megtanulhatja, hogyan enyhítheti az ilyen támadásokat.

A demofóbia kezelése

Engedd el magad azoktól a helyzetektől, amelyek bántanak téged. Ez a megközelítés természetesen nem a legjobb. Az a személy, aki kerüli az emberek tömegét, az áldozat helyzetét veszi fel magának. Az emberektől és körülményektől való függőség érzése nő, az életminőség csökken, de a fóbia kialakulásának folyamata leáll. Ez szükséges, de nem elégséges módja annak, hogy segítsen önmagán. A folyamatos önmegtartóztatásban élés nem mindenkinek való. A fóbia kialakulása lelassul, de ezt a problémát csak szakember segítségével lehet igazán megoldani.

Gyengíteni kell a tömeg traumatikus befolyását önmaga számára. Igyekezzen elkerülni a nagy tömegeket, olyan útvonalakat válasszon magának, ahol kevés az ember és nincs aktív forgalom. Gondolja át az útvonalat, kerülje a zsúfolt helyeket: központi utcákat, tereket. Lehetőleg ne vegyen részt tömegünnepségeken, színházakban, koncerteken, gyűléseken, éttermekben, piacokon, nagy üzletekben.

Ha zsúfolt helyekre kell menni, akkor vigye magával barátját, vagy hallgasson zenét fejhallgatón, próbáljon meg magára és a vállalkozására koncentrálni.

Ha készen áll pszichológushoz fordulni, ez lesz a legjobb választás.

A pszichológiai módszerek sokrétűek és változatosak. Egy szakember például megkérdezheti az ügyfelet a tapasztalt állapotokról, elemzi azokat, majd mesterségesen modellezheti a szituációkat a rendelőjében, lehetővé téve a páciens számára, hogy új módon élje át azokat, a legegyszerűbbtől a legbonyolultabb felé haladva. A pszichoterapeuta olyan gyógyszerekkel egészítheti ki a kezelést, amelyek megnyugtatják az idegrendszert. Nyugodt állapotban kezdjük tapasztalni pozitív érzelmek ami fokozatosan felépüléshez vezet.

A pszichológus feladata, hogy megmutassa a mindennapi helyzetre adott akut reakció megalapozatlanságát, megtanítsa az embert a valóságot látni, és nem a fantáziáját.

Egyéb társadalmi félelmek:

• - társadalomtól való félelem, kóros szorongás különféle társadalmi helyzetek előtt;
• szakmai tevékenységet végezni - ;
• idegenek társaságában lenni;
• fejezze be a kapcsolatot egy szeretett személlyel;
• ne végezzen cselekvést idegenek jelenlétében;
• nyilvános helyen való találkozás előtt;
• a magány előtt -;
• vizsgák előtt;
• akaratlan hányás vagy csuklás nyilvános helyen;
• nyilvánosan elpirul - .

Sokan kényelmetlenül érzik magukat a tömegben a személyes tér folyamatos behatolása miatt. Ezenkívül bizonyos helyzetekben veszélyes lehet az emberek nagy összejövetele. Ezért a megavárosok egyes lakói fejlődnek félelem a tömegtől.

A tömegtől (emberek összejövetelétől) való félelem az ún demofóbia vagy oklofóbia. De mindkét kifejezés elavult: ma az emberek nagy tömegétől való félelem az agorafóbia - a nyílt tértől való félelem - egyik megnyilvánulása. A tömegektől való tudattalan félelem pontosan ennek keretein belül nyilvánul meg.

A tömegtől való félelem többféleképpen nyilvánulhat meg. Vannak, akik megijednek a tömeg gondolatától (vagy például a tömeg látványától a tévében), még akkor is, ha otthon biztonságban vannak. És egyesek számára a félelem csak akkor nyilvánul meg, ha közvetlenül az emberek nagy tömegében vannak.

A félelem lehet elvont, de egyesek nagyon konkrét dolgoktól félnek- Agresszió, lopás, fizikai vagy vizuális érintkezés idegenekkel stb. Az utcai zavargásokról, terrortámadásokról, iskolai és egyetemi erőszakos cselekményekről stb. szóló számos jelentés félelmet kelt.

A tömegtől való félelem érthető, az az önfenntartás ösztönének egyfajta megnyilvánulása. A tömeg valóban veszélyes lehet, hiszen agresszív emberek találkozhatnak benne, tömegrendezvények, vészhelyzetek idején pedig általában irányíthatatlanná válhat a tömeg. Érzékelve a potenciális veszélyt, sok ember kényelmetlenül érzi magát a tömegben. Ez teljesen természetes.

Érdemes aggódni, hogy mikor a tömegtől való félelem fóbiává fejlődik. Hogyan lehet megkülönböztetni a félelmet a fóbiától? Először is, a fóbia irracionális, vagyis megmagyarázhatatlan. Másodszor, jól meghatározott fiziológiai tünetei vannak, amelyek a félelem tárgyával való találkozáskor nyilvánulnak meg. Általában ez szapora szívverés, légszomj, fokozott izzadás - a pánikroham tipikus jelei.

Sok más fóbiától eltérően, amelyek először gyermekkorban, ill serdülőkor, általában kialakul a félelem a nyílt terektől és ennek megfelelően a tömegtől 20-25 évesen, és a félelem első rohama hirtelen lehet.

Mint minden fóbia, a tömegtől való félelem is megmérgezi az ember életét. És ebben az esetben nem lehet elkerülni a fóbia tárgyát: ha akarja, elkerülheti a tömegrendezvényeket, de nem a tömegközlekedést, bevásárlóközpontokat, mozikat, piacokat és egyéb zsúfolt helyeket. Nem fogsz négy fal közé bezárkózni, és életed hátralévő részét gyakorlatilag anélkül töltöd, hogy elhagynád otthonodat?

A félelem tárgyának elkerülése nem segít megszabadulni a fóbiától; a tömegtől való félelem ellen lehet és kell is küzdeni. Az öngyógyítás nem javasolt- a tömegtől való félelem esetén nemcsak haszontalan, de veszélyes is lehet.

Segít megbirkózni a tömegtől való félelemmel viselkedési pszichoterápia. Általában az úgynevezett implóziós terápiát alkalmazzák, a legelterjedtebb az „özönvíz módszer”. Az orvos a pácienssel együtt listát készít azokról a helyzetekről, amelyek félelmet okoznak. A helyzetek a félelem növekvő intenzitása szerint vannak elrendezve.

Ezután az orvos fokozatosan elkezdi bevezetni a pácienst ezekbe a helyzetekbe (képzelt vagy valós), kezdve azzal, amelyik a legkevésbé félelmet okoz. Ha az orvos mindent jól csinál, a beteg nem tapasztal szorongást vagy félelmet ezekben a helyzetekben, pozitív élményt szerez a benne való tartózkodásról. Ennek köszönhetően a rendellenesség tünetei visszahúzódnak.

Ezenkívül a viselkedésterápia kombinálható izomlazítással, meditációval és hipnózissal. Ha a beteg félelemrohamait pánikrohamok kísérik, felírható neki l gyógyszerek a szorongás csökkentésére. Nem gyógyítják meg a fóbiát, de segítenek enyhíteni a tüneteket.

Végül érdemes megjegyezni, hogy még ha nem is félsz a tömegtől, mindenképpen tudnod kell tömegszabályok mert egy rakoncátlan tömeg halálos lehet.

A tömegtől való félelem tartós, negatív reakció az eltérő számú ember összejövetelére. Fóbia formájában pánikrohamot okoz, ájulással, asztmás rohamokkal, szédüléssel, hirtelen vérnyomás- és pulzusváltozással. A fóbia kialakulása a korai gyermekkorban meghatározott előfeltételek alapján történik.

Hogy hívják a tömegtől való félelmet?

Az inger típusától függően a tömegtől való félelemnek többféle változata létezik:

• A demofóbia egy pánik félelem a zsúfolt helyeken való tartózkodástól. A demofóbiában szenvedő ember számára problémát jelenthet a színház, szupermarket, kávézó, oktatási intézmény látogatása.
• Az oklofóbia egy olyan félelem, amely pánikrohamokat okoz a szervezetlen tömeggel való interakció eredményeként. A gyakorlati pszichológusok a demofóbiát és az oklofóbiát szinonimáknak nevezik, de van egy alapvető különbség - ez a tömeg szerveződésének formája, amellyel az ember kölcsönhatásba lép.

Tehát: a demofób kényelmetlen lesz egy boltban, egy klinikán, egy színházban, egy oklofób - egy gyűlésen, egy koncerten, a metróban csúcsforgalomban.

• Az agorafóbia (szó szerint) a nyílt terektől való félelem. Valójában pánikrohamok, amelyek akkor fordulnak elő, amikor szabad térben, téren kell lenni, kísérő nélkül. Ez a fóbia szorosan összefügg a tömegtől való félelemmel - egy ilyen mentális zavarban szenvedő személy fél váratlan, nem tervezett cselekvéseket végrehajtani emberek tömegeinek hatása alatt.
• Szociális fóbia - az emberektől való félelem, irracionális horror, amely akkor fordul elő, amikor kapcsolatba kell lépni az emberekkel: nyilvános beszéd, kommunikáció, ismerkedés akut kellemetlenséget, pánikrohamot okoz. Kifejlett formában a szociális fóbia az idegenek figyelmének bármilyen megnyilvánulásától való félelemként nyilvánul meg: a szofób nem tud dolgozni, amikor ránéznek, nem tud sétálni az utcán, felismerve, hogy idegenek szemének tárgya.

A demofóbia, az agorafóbia és az ochlophobia, a szociális fóbia szorosan összefüggő, rokon fogalmak, különböző okok által okozott mentális zavarok megnyilvánulásai.

A világ egy demofób szemével

A modern pszichológusok és pszichiáterek kutatásai szerint az utcára lépéstől való félelem tudatos életkorban alakul ki és nyilvánul meg. Ez jelentősen megkülönbözteti ezt a fóbiát több tucat és több száz más típusú félelemtől.

Demophobe fél:

• A tömegek egésze;
• Korábban átélt traumás helyzetbe kerülni: a fóbia kialakulásának egyik tényezője egy jelentős számú idegen jelenlétében kapott erkölcsi vagy fizikai trauma;
• Bizonyos műveletek elvégzésének szükségessége a tömegben;
• Elveszíteni az irányítást a helyzet felett;
• Minden tömeg potenciális veszélyt jelent.

Az emberek tömegétől való megszállott félelmet a felfokozott önfenntartási ösztön egyik formájának tekintik. Demophobe úgy érzi, el kell zárnia magát a világ elől egy félreeső, biztonságos helyen - például otthon, ahol nem várják meglepetések, veszélyek, ahol minden ismerős számára.

A fóbia forrása: mi történt a demofóbbal?

A demofóbia leggyakrabban általános iskolás korban alakul ki. A fóbia kialakulásának okai a következő események lehetnek:

1. Olyan személy, aki egy másik személy személyisége elleni tömeges erőszaknak volt tanúja.
2. Embercsoport által elkövetett erőszak áldozata.
3. Baleset tömegrendezvény közben.
4. A férfi túlélte a támadást.
5. Nyilvános szégyen, amelynek tanúja volt az emberek nagy tömege.

Például egy színházi előadás közben tűz keletkezik. A tömeges pánik súlyos következményekkel jár - többen megsérültek, egy pedig életveszélyesen megsérült, amikor a tömeg a kijárathoz, az üdvösség forrásához mozdult. Az egyik szemtanú élesen átélte ennek az eseménynek a borzalmát. Ennek eredményeként védekező reakcióként alakult ki a zsúfolt helyeken való tartózkodástól való félelem.

Így a demofóbia és az oklofóbia gyökere a társadalmi okok keretein belül, a negatív társadalmi tapasztalatok eredményeként rejlik.

A szociális fóbia okai: a genetikától a társadalmi tényezőkig

1. Átöröklés

Ennek a rendellenességnek a jelenléte a szülőkben vagy közeli hozzátartozókban növeli annak valószínűségét, hogy a gyermeknél is megjelennek a betegség jelei. A tanulmányok szerint a szociális fóbok között 2-3-szor többen vannak, akiknek rokonainál is diagnosztizálták a rendellenességet.

1. Nevelés

A személyiség alapjait a családban rakják le. A szociális fóbiát gyakran a gyermek szülei saját tetteikkel alakítják ki. A betegség kialakulását befolyásoló tényezők: a gyermek folyamatos kritizálása, megfélemlítés, túlzott védelem.

1. Biológiai tényezők

A betegség vizsgálata kimutatta, hogy az idegrendszer jellemzői, gyakrabban veleszületett, sok közös vonást mutatnak a pánik félelmek kialakulásával az emberek tömegével kapcsolatban. Ezt viselkedésgátlásnak nevezik. Önmagában ez nem patológia, de hozzájárul a gyermek önmagára való koncentrálásához, az idegenektől való félelem kialakulásához.

1. társadalmi tapasztalat

Elsősorban a negatív társadalmi tapasztalatok keretein belüli okokat kell keresni. A pszichológiai traumatikus események növelik a mentális személyiségzavarok kialakulásának valószínűségét.

A tömegszorongásnak magas a komorbiditása. A szociális fóbia vagy demofóbia párosul depresszióval, poszttraumás rendellenességgel, alkoholizmussal, autizmussal, pánikbetegséggel, figyelemzavarral, bipoláris zavarral és sok más mentális zavarral vagy ezek komplexével.

Fontos! A demofóbia és a tömegtől való félelem sok más formája nem mindig a fő jogsértés. Leggyakrabban ez egy társbetegség domináns betegségek (Asperger-szindróma, autizmus, bipoláris személyiségzavar, skizofrénia) jelenlétében.

Tömegfóbiák: fekete-fehér

A tömegtől való kényelmetlenséggel és pánik félelemmel járó fóbia egyértelműen védő jellegű. A kilépéstől való félelem nem ok nélkül alakul ki. A zsúfolt helyeken való tartózkodástól való félelem teljesen racionális természetű lehet, amely különféle tényezőkhöz kapcsolódik:

• A szélsőséges helyzet, amelyben a személy van;
• szociális tapasztalat;
• Az ország általános helyzete (például ellenségeskedések, zavargások jelenléte);
• Egyéni jellemzők (például egészségi állapot).

Fontos kiemelni a racionális és irracionális magokat a tömegtől való félelemben.

• Ha a racionális félelem érthető, akkor valódi veszélyforrásokhoz kapcsolódik.

Például:

1. A környéken rabló tevékenykedik, aki az esti órákban magányos emberekre támad. Egy nő, akinek későn kell visszatérnie a munkából ezen a területen, önmagát félti – ennek a félelemnek az oka a valós helyzet. Ez racionális félelem.
2. Egy nő nem hajlandó elhagyni a házat, mert elüti egy autó, letépheti a szoknyáját és nevetségessé válhat, eleshet és eltörheti a lábát, erőszak, terrortámadás vagy más feltételezett helyzet áldozatává válhat. Bár nincs okunk azt hinni, hogy ezek a bajok megtörténhetnek. Az ilyen félelem irracionális.

A tömegtől való racionális és irracionális félelem különbségének alapja: a racionális félelem lényege egy valós esemény vagy események, az irracionális félelem a potenciális, kitalált helyzetek, incidensek.

A fóbia a biztonság iránti fokozott vágyként jön létre. Szakszerű segítség hiányában a tömegtől való félelem, a nyilvános kapcsolatok pánikba csaphatnak át, ha csak el kell hagyni a házat.

A viselkedés és a személyiség állapotának következő jellemzőit tekintik a demofóbia jeleinek:

1. Az emberektől való idegenkedés, ártani vágyás.
2. Teljes bizalmatlanság mindenkivel szemben, a paranoiás támadásokkal határos.
3. Bármilyen társadalmi kapcsolat megtagadása.
4. Fiziológiai megnyilvánulások emberek tömegének jelenlétében: izzadás, aritmia, légszomj, hányinger, láz, remegés.
5. Félelem valamilyen betegségtől.

A kezelés jellemzői

A fóbiát mindenképpen szakember segítségével kezelje! Az öngyógyítás ebben a helyzetben súlyosbítja a helyzetet.

Szakértői tanácsra több okból is szükség van:

1. A fóbia pontos diagnózisa.
2. A rendellenesség okainak azonosítása.
3. A kezelés célja.

A leghatékonyabb technikák: deszenzitizáció és kognitív viselkedésterápia. A kezelés hatékonysága közvetlenül függ a helyzet összetettségétől és a szakember professzionalizmusától.

Lásd még videó- a témán:

És bár az ember társas lény, egyesek akár csordának is mondanák, ilyen vagy olyan okból sokan nem szeretnek nagy tömegek között lenni. Egyesek számára azonban ez csak kellemetlenséget okoz, míg mások számára az ilyen ellenszenv nagyon hangsúlyos, és fóbiának minősül. Minek nevezik? Általában három fő kifejezés kapcsolódik a tömegtől való félelemhez - tériszony(az egyik megnyilvánulása), demofóbiaés oklofóbia. Nézzük meg, mik ezek a fóbiák, és hogyan jellemzik őket.

Mit nevezel a tömegtől való félelemnek?

A legtágabb és legismertebb kifejezés az tériszony(Egyes szakértők szerint ez az egyetlen igaz, míg a többi, beleértve a demofóbiát és az oklofóbiát, vagy részleges szinonimái, vagy elavult fogalmai).

Az agorafóbia ismertebb nevén félelem a nyílt tértől s ebből a szempontból az egyik leghíresebb fóbiával – a klausztrofóbiával, vagyis a zárt tértől való félelemmel – áll szemben. Hogyan kapcsolódik a nyílt terektől való félelem a tömegtől való félelemhez? A tény az, hogy ennek a két fóbiának hasonló az előfordulási mechanizmusa, a megnyilvánulási formái és a kezelés. Kölcsönhatásukat már a név is tükrözi: az „agorafóbia” szó két ógörög „négyzet” és „félelem” szóból áll, és a terület általában nem csak nyílt tér, hanem nagyon zsúfolt is, különösen azokban az időkben, amikor ezt a koncepciót művelték.

A tömegtől való félelem, mint fóbia megnyilvánulásai

A tömegtől való félelem többféleképpen nyilvánulhat meg – valaki fél nagy népgyűlések(például a metró csúcsforgalomban, gyűlések vagy koncertek, ahol a művész többezres rajongóinak serege van), valakinek elég kis zsúfolt mozi. Vannak, akik leginkább az olyan helyzetektől félnek, amikor Nem kerülheti el azonnal mások társaságát.és térjen vissza egy biztonságos helyre – például egyszer a jobb oldalon és bal kéz mások ülnek. Ugyanakkor megjegyezzük, hogy egyes agorafóbokat ugyanilyen kihalt utcák vagy szabad terek ijesztenek meg, de ezek a megnyilvánulások nem járnak együtt a tömegtől való félelemmel.

Függetlenül a konkrét formáktól, általában az agorafóboktól való félelmet az okozza hogy bent vannak nem biztonságos és ellenőrizetlen helyen ahol valós vagy képzelt veszélyek kelnek életre ellenséges környezetből. Sok ijesztgetés saját potenciális tehetetlensége mind elvileg ilyen környezetben, mind konkrétan fóbia támadásakor.

Valaki is nagyon fontos csatolja mások reakciói pánikrohamra- Az agorafóbok félnek a kigúnyolástól vagy megvetéstől, valamint attól, hogy valaki kihasználja az állapotukat, és például kirabolja őket. Mindez csak szítja a pánikot. Az agorafóbia egyik szélsőséges formája, amikor az ember, elkerülve a félelemrohamokat okozó helyzeteket, mindent, ami a házon kívül van, veszélyforrásként kezd érzékelni, és teljesen felhagy „menedékének” elhagyásával.

Demofóbia és ochlaphobia - van különbség?

Ilyen háttér előtt demofóbia kevésbé fenyegetőnek és "nagyon specializáltnak" tűnik – ez csak a nagy tömegtől való félelem: forgalom csúcsidőben, hosszú sorok, gyűlések stb. stb. Valaki annyira fél a tömeg között lenni,

hogy pánikrohamot él át, ha csak beleképzeli magát, vagy csak ránéz (ez az összes itt tárgyalt fóbiára igaz). Sok emberhez hasonlóan, akik különböző félelmeknek vannak kitéve, a demofób igyekszik elkerülni minden olyan helyzetet, amely felébresztheti a pánikot, de számára kevesebb ilyen helyzet van, mint agorafóboknál.

Ami pedig azt illeti oklofóbia, akkor megnyilvánulásaiban nagyon hasonlít a demofóbiához. Egyes szakértők ezt a két kifejezést teljes szinonimának tekintik, míg mások egy részletet emelnek ki, amely más szempontból érdekesebb a teoretikusok, mint a szakemberek számára, hiszen sem az előfordulási mechanizmusok, sem a tünetek lefolyása, sem a kezelés módjai. gyakorlatilag nem változik. Egyes források szerint tehát az ochlofóbok abban különböznek a demofóboktól, hogy csak egy szervezetlen tömeg (mondjuk a metróban vagy egy tüntetésen) vált ki pánikrohamot az előbbieknél, és nem csak egy nagy tömeg (például egy előadás közben) a színházban). Így az ohlofóbok könnyen elmennek nyilvános előadásra, de stadionba nem. Ez magyarázható például azzal, hogy rendezetlen tömeg valójában veszélyesebb, és ebben az esetben sokkal nehezebb kontrollálni a helyzetet.

Fóbia vagy félelem sok embertől?

Végül megjegyezzük, hogy teljesen normális az izgalom, amikor sok ember vesz körül. Sokan nem szeretik, ha valaki más megérinti őket, még akkor sem, ha ezek az érintések erőltetettek.

eldugult liftben vagy kocsiban. Sokan attól tartanak, hogy egy zsebtolvaj előveszi a telefont vagy a pénztárcát a metróban vagy egy zsúfolt utcán – ez a félelem, mint néhány más, a tömegbe kerülés veszélyével kapcsolatos félelem, nem nevezhető irracionálisnak. Irracionális pánikrohamok, amelyeket ezek a lehetséges veszélyek okoznak.

A tömegtől való félelem leginkább a nagyvárosokban jellemző (ami elég logikus), és ha utolérte, jobb, ha nem öngyógyít, vagy csak figyelmen kívül hagyja a zsúfolt helyeket(ezt nem tudod állandóan megtenni). Lépjen kapcsolatba egy szakemberrel, és ő segít megszabadulni az üzemanyagtól való félelemtől, függetlenül attól, hogy milyen nevet szeretne neki - demofóbia, ochlophobia, agorafóbia. Szerencsére a legtöbb esetben ez nem olyan nehéz, mint más típusú fóbiák kezelése.