Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Πώς να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας: λεπτομερείς οδηγίες από έναν ειδικό. Εκτέλεση μασάζ κενού

Τεχνική μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Πολλές γυναίκες που θέλουν να απαλλαγούν από τη «φλούδα πορτοκαλιού» δοκιμάζουν μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Οι ειδικοί εγκρίνουν αυτήν την επιλογή, καθώς το ζέσταμα είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την εξάλειψη των εναποθέσεων υποδόριου λίπους. Η διαδικασία ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και την κυκλοφορία των υγρών μέσα απαλά χαρτομάντηλα, διεγείρει το μεταβολισμό, ηρεμεί το νευρικό σύστημα και έχει θετική επίδραση στον οργανισμό.

Η διαδικασία είναι απολύτως ανώδυνη και έχει ελάχιστες αντενδείξεις σε σύγκριση με άλλες μεθόδους θεραπείας. Το μασάζ σώματος κατά της κυτταρίτιδας είναι εξίσου δημοφιλές μεταξύ ανδρών και γυναικών. Εξετάστε τα βασικά του μασάζ, τις μεθόδους και τους κανόνες του.

Γιατί το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι χρήσιμο

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι ένα είδος προθέρμανσης, το οποίο διαφέρει από σταθερή διαδικασίαειδική τεχνική διεξαγωγής και την αρχή της δράσης. Εάν το συνηθισμένο μασάζ, το οποίο πραγματοποιείται στο σαλόνι ή στο σπίτι, στοχεύει στην ανάπτυξη των μυών και των αρθρώσεων, τότε ο στόχος της κατά της κυτταρίτιδας είναι ο λιπώδης ιστός. Ο ειδικός δρα σε προβληματικές περιοχές που επηρεάζονται από τη "φλοιό πορτοκαλιού" - συνήθως αυτή είναι η περιοχή της κοιλιάς, των γλουτών και των γοφών.

Σε μια σημείωση!

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στους μηρούς και τους γλουτούς πρέπει να διαρκεί από 30 λεπτά έως μισή ώρα. Εάν κάνετε χειροκίνητη προθέρμανση, ο πόνος θα πρέπει να είναι μέτριος και οι μώλωπες μετά το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας θα πρέπει να υπάρχουν σε ελάχιστη ποσότητα. Αυτό είναι το κύριο σημάδι ότι επισκέπτεστε έναν καλό ειδικό.

Εκτελώντας τις διαδικασίες, μπορείτε να επιτύχετε τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• Εξαλείψτε την αιτία της κυτταρίτιδας - το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας βοηθά όχι μόνο από τις εναποθέσεις λίπους, αλλά έχει επίσης μια γενική δυναμωτική δράση. Μετά από προθέρμανση, βελτιώνεται η ροή του αίματος και η εκροή λέμφου, ενεργοποιείται ο μεταβολισμός, οι οποίες είναι οι βέλτιστες συνθήκες για την εξάλειψη των ασθενειών των ποδιών.
• Σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τη "φλούδα πορτοκαλιού" στο δέρμα - ένα καλλυντικό ελάττωμα εξαλείφεται με την ενεργοποίηση του κυκλοφορικού και του λεμφικού συστήματος, βελτιώνοντας τον μεταβολισμό. Σταδιακά, τα λιπιδικά κύτταρα διαλύονται, εξωτερικές εκδηλώσειςΗ κυτταρίτιδα εξαφανίζεται?
• Χάρη στις διαδικασίες, το σώμα αναζωογονείται - το μασάζ τονώνει και ενισχύει το δέρμα, η επιφάνειά του λειαίνεται σταδιακά. Στο πλαίσιο της γενικής απώλειας βάρους, η οποία είναι επίσης ένα αποτέλεσμα κατά της κυτταρίτιδας, το δέρμα φαίνεται πιο υγιές και νεότερο.
• Το οίδημα μειώνεται - μετά από μια πορεία θεραπείας μασάζ, το πρήξιμο των ποδιών, το οποίο μερικές φορές εμφανίζεται με την κυτταρίτιδα, μειώνεται. Αυτό το αποτέλεσμα συμβαίνει όχι μόνο λόγω της καλής εκροής λέμφου και της βελτιωμένης κυκλοφορίας του αίματος, αλλά και λόγω της ελαφριάς διουρητικής δράσης του μασάζ ποδιών κατά της κυτταρίτιδας.
• Το μασάζ σταθεροποιεί την ψυχολογική υγεία - το ζέσταμα δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και μια ευχάριστη διαδικασία. Το επαγγελματικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας ηρεμεί το νευρικό σύστημα, επιτρέπει στο άτομο να χαλαρώσει και να απολαύσει.

Αλλά καλά αποτελέσματα θα είναι μόνο από πολύπλοκη θεραπεία κατά της κυτταρίτιδας. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, να προσαρμόσετε τη διατροφή σας και να αρχίσετε να παίζετε αθλήματα.

Πώς το μασάζ επηρεάζει την κυτταρίτιδα

Τώρα ας μιλήσουμε για τον μηχανισμό δράσης του μασάζ - γιατί ακριβώς αυτό το είδος θεραπείας καταπολεμά ενεργά το υποδόριο στρώμα λίπους.

Είναι προγραμματισμένο από τη φύση ότι ένα άτομο πρέπει να τρώει συνεχώς - αυτή είναι η βάση της κανονικής του ζωής. Για πολλούς αιώνες, το φαγητό ήταν ακανόνιστο - έτσι θέλουμε πάντα να τρώμε περισσότερο από όσο χρειαζόμαστε. πλεόνασμα ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςεναποτίθενται με τη μορφή υποδόριου λίπους, ανά φύλο στις γυναίκες εμφανίζεται στους γοφούς, τους γλουτούς και την κοιλιά. Η «φλούδα πορτοκαλιού» είναι η συνέπειά της, η οποία αναπτύσσεται λόγω της ανάπτυξης των λιποκυττάρων και του θανάτου τους με φόντο την κακή κυκλοφορία του αίματος και την εκροή της λέμφου.

Σε μια σημείωση!

Μπορείτε να διασπάσετε το υπερβολικό λίπος με τη βοήθεια μασάζ κατά της κυτταρίτιδας - αυτή η μέθοδος επιταχύνει το αίμα, το οποίο ξεκινά την καύση των λιπιδικών κυττάρων.

Μετά τις διαδικασίες, ο τροφισμός των ιστών βελτιώνεται, ο θάνατος του λιπώδους ιστού, που σχηματίζεται κατά τη διάρκεια της κυτταρίτιδας, σταματά. Συμπερασματικά, πρέπει να σημειωθεί ότι οι κυκλοφορικές διαταραχές που εμφανίζονται κατά την παθολογία εξαλείφονται και με αντικυτταριτιδικό μασάζ γοφών και γλουτών.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της θεραπείας μασάζ

Εξετάστε τα οφέλη του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, προσπαθήστε να αξιολογήσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της εφαρμογής του. Πολλά εξαρτώνται από την ομαλότητα και τη σειρά των τεχνικών που κάνει ο θεραπευτής μασάζ. Εάν αγνοήσετε την τεχνική ή δεν ακολουθήσετε τις οδηγίες, μπορείτε να πάρετε περισσότερο κακό από το μασάζ παρά καλό. Αυτές οι απαιτήσεις ισχύουν τόσο για χειροκίνητο όσο και για υλικό ή για μασάζ κονσέρβας.

Με βάση στατιστικά στοιχεία και κριτικές ασθενών, διακρίνονται τα ακόλουθα μειονεκτήματα του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας:

• Πόνος - είναι δύσκολο να βρεθεί ένας ειδικός που κάνει ανώδυνες διαδικασίες και οι πρώτες συνεδρίες, ακόμη και σε επιδέξια χέρια, θα πραγματοποιηθούν με κάποια ενόχληση.
• Η παρουσία μώλωπες μετά τη διαδικασία - η προθέρμανση είναι ιδιαίτερα έντονη και η παρουσία εσωτερικών μικροβλαβών είναι φυσιολογική.
• Τιμή - το να μάθετε πώς να κάνετε ένα καλό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι είναι δύσκολο, για αποτελεσματική θεραπείαπρέπει να βρείτε χρόνο για να επισκεφθείτε το σαλόνι και να πληρώσετε για τις υπηρεσίες ενός επαγγελματία θεραπευτή μασάζ.

Τα πλεονεκτήματα του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνουν:

• Αποτελεσματικότητα - με τις κατάλληλες συνεδρίες, μετά από μερικούς μήνες, υπάρχει μείωση του "λιπώδους φυματίωσης" στις προβληματικές περιοχές.
• Η δυνατότητα θεραπείας συνοδών ασθενειών - κατά τη διάρκεια των διαδικασιών υπάρχει συστηματική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, η οποία εξασφαλίζει την ανάρρωσή του από πολλές ασθένειες.
• Ηθική ικανοποίηση - ακόμα κι αν οι πρώτες διαδικασίες πραγματοποιήθηκαν με κάποια ενόχληση, μετά από λίγες ώρες υπάρχει μια αίσθηση ελαφρότητας στα πόδια και χαλάρωσης του σώματος. Συμπληρώνει το αποτέλεσμα μιας ευχάριστης περισυλλογής στον καθρέφτη λεπτή σιλουέτακαι λείο υγιές δέρμα.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Κάθε ασθενής πρέπει να γνωρίζει τη λίστα των ενδείξεων όταν είναι επιθυμητό ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Αυτά περιλαμβάνουν:

• κυτταρίτιδα?
• Παχυσαρκία, ακόμη και στα αρχικά στάδια.
• μεταβολική διαταραχή?
• Πρήξιμο που έχει προκύψει χωρίς να φταίει κανείς αγγειακές παθήσεις.
• Πλαδότητα του δέρματος και των μαλακών ιστών.
• Μείωση της άμυνας του σώματος.
• Παραβίαση της εκροής λέμφου.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας - αποτελεσματική μέθοδοςεξαλείφει την ασθένεια, αλλά έχει κάποιες αντενδείξεις. Δεν πρέπει να τα αγνοήσετε, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει συστηματικές διαταραχές στον οργανισμό.

Αντενδείξεις για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας:

• Η θεραπεία δεν πρέπει να πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Υπάρχουν κιρσοί?
• Διαγνώστηκε με μολυσματικές ασθένειες.
• Υπάρχουν δερματικές βλάβες, ανοιχτές πληγές ή πληγές.

Με προσοχή, πραγματοποιούνται διαδικασίες για την έμμηνο ρύση, τη γενική αδυναμία και τις ασθένειες των εσωτερικών οργάνων.

Γνώμη ειδικού!

συχνά ρωτάτε αν είναι δυνατόν να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας κάθε μέρα. Η καθημερινή προθέρμανση είναι ανεπιθύμητη, επειδή κατά τη διάρκεια εντατικών διαδικασιών υπάρχουν Μίκρο-τραυματισμοίοι μαλακοί ιστοί και το σώμα χρειάζονται χρόνο για να ανακάμψουν. Είναι καλύτερο να συμπληρώσετε το θεραπευτικό σχήμα με άλλες μεθόδους - προσθέστε "ημέρες νηστείας" ή κάντε ελαφριά γυμναστική.

Για την εξάλειψη της «λιπώδους φυματίωσης» χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι προθέρμανσης κατά της κυτταρίτιδας. Η επιλογή της μεθόδου θεραπείας επηρεάζεται από την κατάσταση της υγείας του ασθενούς και το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Κάθε μέθοδος διαφέρει ως προς την τεχνική, τον βαθμό επιρροής στον λιπιδικό ιστό και την ανθρώπινη ευημερία. Εξετάστε τους τύπους μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.

Χειροκίνητο μασάζ

Ο απλούστερος και παλιότερος τρόπος για να ζεσταθείτε. Για την εφαρμογή του, είναι απαραίτητο να επιλέξετε έναν καλό ειδικό - καθώς το αποτέλεσμα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την τεχνική εκτέλεσης. Τα χέρια του μασέρ λειτουργούν ως εργαλείο προθέρμανσης. Η στεγνή μέθοδος επιτρέπεται μόνο με μασάζ με γροθιά - που είναι και το πιο τραυματικό, σε άλλες περιπτώσεις εφαρμόζεται ειδική κρέμα ή λάδι κατά της κυτταρίτιδας στο σώμα. Αυτές οι ουσίες όχι μόνο μειώνουν την τριβή, αλλά καταπολεμούν και τις εναποθέσεις λίπους σε προβληματικές περιοχές. Τα πλεονεκτήματα του χειροκίνητου μασάζ κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνουν την αποτελεσματικότητα, τα μειονεκτήματα είναι η ανάγκη εύρεσης ενός καλού ειδικού.

Μασάζ υλικού

Τελείωσε μοντέρνα εμφάνισηπροθέρμανση με χρήση ειδικών μασάζ. Αυτές οι συσκευές διευκολύνουν σημαντικά τη διαδικασία, επιτρέποντας σε απλούς ανθρώπους που δεν διαθέτουν πιστοποιητικό μασέρ να διεξάγουν συνεδρίες. Το ζέσταμα πραγματοποιείται σύμφωνα με τυπικούς κανόνες, που συνεπάγονται υποχρεωτική γνώση των επιτρεπόμενων περιοχών του σώματος που χρειάζονται μασάζ. Τα μειονεκτήματα του υλικού μασάζ κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνουν το υψηλό κόστος των συσκευών για τις διαδικασίες, καθώς και την έλλειψη ατομικής προσέγγισης σε κάθε πελάτη, όπως με το χειροκίνητο ζέσταμα.

Μασάζ με κενό και μέλι

Αυτή η μέθοδος θεραπείας κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνει τη χρήση ειδικών κουτιών που απορροφούν ελαφρά το δέρμα μέσα τους, κάτω από τα οποία ενεργοποιείται η κυκλοφορία του αίματος και η εκροή λέμφου. Μια εναλλακτική λύση στο ζέσταμα υπό κενό είναι ένα μασάζ με μέλι - κολλάει στα χέρια κατά τη διάρκεια ενός μικρού τρίψιμο ή χειροκρότημα. Τα πλεονεκτήματα αυτής της θεραπείας είναι η άνεση της διαδικασίας - πολλοί ασθενείς σημειώνουν ευχάριστο "τσούξιμο" κάτω από το δέρμα. Επίσης, η θεραπεία με προϊόν μέλισσας μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι. Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν την αποτελεσματικότητα - αυτή η προθέρμανση είναι πιο αποτελεσματική στα αρχικά στάδια της κυτταρίτιδας από ό,τι στις προηγμένες μορφές.

Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης

Εάν θέλετε να κάνετε μια "εξωτική" μέθοδο θεραπείας, μπορείτε να εγγραφείτε για ένα λεμφικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Η ουσία της τεχνικής έγκειται στην πρόσκρουση στους λεμφαδένες, ο μασέρ «αντλάει» τη λέμφο μέσω των αγγείων από τις πληγείσες περιοχές.

Ενδιαφέρων!

Στα αρχικά στάδια, η προθέρμανση με μέλι ή κενό, που μπορεί να γίνει στο σπίτι, θα είναι αποτελεσματική. Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να αγοράσετε μια ειδική συσκευή, θα πρέπει να εγγραφείτε σε μια αίθουσα φυτοθεραπείας με έναν θεραπευτή μασάζ.

Προετοιμασία για μασάζ

Πριν προχωρήσετε στη διαδικασία κατά της κυτταρίτιδας, συνιστάται να κάνετε εκπαίδευση. Περιλαμβάνει τους ακόλουθους κανόνες:

• Αρχίστε να τρώτε λιγότερα λουκάνικα, καπνιστά κρέατα και ημικατεργασμένα προϊόντα.
• 2 εβδομάδες πριν από τις συνεδρίες, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε τον ισχυρό καφέ και τσάι, το αλκοόλ, τα αλκοολούχα ποτά από τη διατροφή. Δεν θα είναι περιττό να εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες.
• Ξεκινήστε να κάνετε γυμναστική σε 10 ημέρες.
• Για 5 ημέρες, πρέπει να κάνετε δίαιτα λαχανικών και φρούτων, μπορείτε να φάτε ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
• Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό την ημέρα.
• Κάντε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι 3-4 φορές την εβδομάδα.

Τεχνική μασάζ

Η τεχνική του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας εξαρτάται από την ποικιλία του. Με τη χειροκίνητη έκθεση, είναι σημαντικό να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος και η ροή της λέμφου, καθώς και να ζεσταθούν οι μαλακοί ιστοί. Εάν κάνετε μασάζ χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή, πρέπει να επιλέξετε μια συσκευή με βάση την επίδρασή της στο δέρμα.

Η τεχνική του χειροκίνητου μασάζ κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνει τα ακόλουθα βήματα:

• Το χάιδεμα είναι ένα είδος προετοιμασίας για τη διαδικασία, περιλαμβάνει ελαφριές κυκλικές κινήσεις.
• Τρίψιμο σύμφωνα με την αρχή της "αντλίας" - ο ειδικός κάνει σπειροειδείς κινήσεις κατά μήκος των αγγείων. Αυτή η τεχνική σας επιτρέπει να αδειάσετε τα λεμφικά αγγεία, να τα απαλλάξετε από την περίσσεια υγρού, να εξαλείψετε τη συμφόρηση.
• Στην πραγματικότητα προθέρμανση - οι βαθιές και έντονες κινήσεις γίνονται σύμφωνα με την παραπάνω αρχή. Αυτό σας επιτρέπει να "συνθλίψετε" το λίπος και να χαλαρώσετε τους μύες.
• Το πατινάζ πιέζει εναλλάξ τα δάχτυλά σας στις ζώνες κυτταρίτιδας. Σε αυτό το στάδιο, υπάρχει αντίκτυπος στον ίδιο τον λιπώδη ιστό.
• Κτυπώντας - στο τέλος της προθέρμανσης, ο ειδικός κάνει συχνά ελαφρά χτυπήματα με την άκρη των πινέλων στο δέρμα. Αυτό εξασφαλίζει τη ροή του αίματος και την απορρόφηση των λιπιδικών κυττάρων.

Τα βασικά του hardware μασάζ κατά της κυτταρίτιδας εξαρτώνται από την επιλογή μιας συγκεκριμένης συσκευής που επηρεάζει το δέρμα. Αυτοί είναι:

• κύλινδρος;
• κενό;
• Δόνηση;
• Με βάση τον πεπιεσμένο αέρα.
• Περιστροφικός.

Για να πραγματοποιήσετε προθέρμανση υλικού, πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη συσκευή και να ακολουθήσετε τις οδηγίες. Κατά την εκτέλεση οποιουδήποτε μασάζ, απαγορεύεται να κάνετε μασάζ σε περιοχές όπου τα αιμοφόρα αγγεία βρίσκονται κοντά στο δέρμα - αυτή είναι η εσωτερική επιφάνεια των μηρών, του ιγνυακού βόθρου, της κοιλιάς και της βουβωνικής περιοχής.

Για λόγους σαφήνειας, λάβετε υπόψη τη φωτογραφία πριν και μετά το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας:

• Πριν από την έναρξη της θεραπείας, ο ασθενής είχε όλα τα σημάδια "φλοιού πορτοκαλιού" - ανομοιόμορφο δέρμα, υπήρχαν λακκάκια, εξογκώματα και ρυτίδες.
• Μετά την 6η διαδικασία, το δέρμα άλλαξε αισθητά - έγινε πιο ομοιόμορφο και λείο, απέκτησε μια φυσική υγιή όψη.

Η εμφάνιση της διάγνωσης «φλοιού πορτοκαλιού», τρομερή για κάθε γυναίκα, τρελαίνει τους ιδιοκτήτες υπέροχων μορφών, ακόμη και λεπτές γυναίκες βάρους 40 κιλών. Το υποδόριο λίπος, το οποίο οι γυναίκες χρειάζονται για να θρέψουν τον οργανισμό σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ή εγκυμοσύνης, μερικές φορές μας αναστατώνει, αν και η ιατρική εξετάζει μόνο αυτό το θέμα. Συχνά δεν θεωρείται παθολογική. Λοιπόν, όχι αρκετά αισθητικά, ναι. Αν και οι υπέροχες ομορφιές από τους πίνακες του Ρούμπενς λάμπουν επίσης με κυτταρίτιδα. Και τίποτα! Λοιπόν, αν έχετε βάλει στόχο στον εαυτό σας να κάνετε ένα πρόγραμμα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, τότε διαβάστε! Το άρθρο θα είναι χρήσιμο!

Τι είναι ένα περίεργο είδος μασάζ για απώλεια βάρους;

Κατά της κυτταρίτιδας μασάζείναι μια ειδική τεχνική επιρροής του οργανισμού για τη μείωση και την εξάλειψη των εκδηλώσεων της κυτταρίτιδας

Αυτή η τεχνική για τη διάσπαση του υποδόριου λίπους άρχισε να αντιμετωπίζεται μετά τη δεκαετία του 1970. Η κυτταρίτιδα ήταν πριν από αυτό, αλλά ξαφνικά άρχισε να παρεμβαίνει σοβαρά σε κάποιον. Για όλα φταίει η άσχημη θηλυκοποίηση και η σεξουαλική επανάσταση με τη μίνι και την υπερβολική αδυνατότητά τους. Πριν από αυτό, ο άντρας χάρηκε που είδε έναν γυμνό γυναικείο αστράγαλο - και τρελαίνονταν. Αλλά δεν πρόκειται για αυτό, αλλά για συνολική έκθεση. Τώρα είναι αδύνατο να κρύψουμε από τους ξένους το γεγονός ότι κάποιος έτρωγε ψωμάκια μπροστά στην τηλεόραση τα μεγάλα βράδια του χειμώνα. Το υποδόριο λίπος θα πει για αυτό. Αλλά το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στοχεύει στην καταπολέμηση αυτής της παθολογίας.

Εμφανίζεται λόγω ορμονικών διαταραχών, προβλημάτων απορρόφησης υδατανθράκων-λιπών-πρωτεϊνών. Με ακατάλληλα σχηματισμένο λιπώδη ιστό, είναι πιο σκόπιμο να πολεμήσετε από μέσα - με σωστή διατροφή, κατανάλωση της σωστής ποσότητας υγρών και ενεργό τρόπο ζωής. Αλλά οι τεχνικές κατά της κυτταρίτιδας είναι πραγματικά ικανές να βελτιώσουν τα μεταβολικά προβλήματα στους ιστούς και από μόνες τους, χρειάζεται μόνο ένας ικανός θεραπευτής μασάζ.

Η τεχνική κατά της κυτταρίτιδας τονώνει το δέρμα και τα υποδόριο στρώματα, βελτιώνει την αποχέτευση της λέμφου και του αίματος, διασπά τους θρόμβους του υποδόριου λίπους και λειτουργεί για την πρόληψη.

Το μασάζ είναι επώδυνο, γίνεται σε παραδοσιακά προβληματικές περιοχές, όπως γλουτοί, μηροί, κοιλιά, αλλά μερικές φορές χρησιμοποιείται και σε άλλα σημεία. Αυτή είναι η πλάτη, τα πλάγια, οι πήχεις, ακόμα και το κάτω πόδι! Οι πλοίαρχοι χρησιμοποιούν τη δύναμη των χεριών τους και την τεχνική του υλικού. Η χρήση θερμαντικών αλοιφών, τζελ, αιθέριων ελαίων είναι ευπρόσδεκτη!

Δεν θα υπάρχει έλεος για κανέναν κατά τη διάρκεια του μασάζ! Έτσι μπορείτε να ξεχάσετε τα στάδια χαλάρωσης και αποκατάστασης. Οι συνεδρίες, οι οποίες θα πρέπει να είναι από τις 10 έως τις 15-18, γίνονται κάθε δεύτερη μέρα. Είναι δυνατά διαλείμματα μεταξύ των μαθημάτων σε 4 - 5 ημέρες. Το μασάζ είναι επώδυνο, αλλά ο θεραπευτής μασάζ δεν πρέπει να είναι ύποπτος για μίσος προς τον πελάτη. Τέτοια δουλειά!

Από πού προήλθε το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας;

Ήταν ο αντικυτταριτιδικός προσανατολισμός του μασάζ που τονίστηκε ήδη τον 20ο αιώνα. Το 1973, μια άλλη εκστρατεία καλλυντικών ξεκίνησε, η προσοχή των γυναικών στράφηκε σε ένα νέο είδος αγώνα για ομορφιά - τα καλλυντικά κατά της κυτταρίτιδας και οι δίαιτες που προωθούσε η Nicole Ronsard.

Ταυτόχρονα, για το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας ξεκινά η «επιλογή» μεμονωμένων τεχνικών από το κλασικό, ταϊλανδέζικο μασάζ, το σιάτσου, δανείζονται ορισμένες γνώσεις από την αρωματοθεραπεία, το τύλιγμα των προβληματικών περιοχών. Σήμερα, αυτή η καλλυντική διαδικασία βρίσκεται στην κορυφή της δημοτικότητας.

Χαρακτηριστικά του προγράμματος κατά της κυτταρίτιδας

Η διαδικασία απαιτεί συμμόρφωση με τους κανόνες, περισσότερα για αυτό αργότερα, και προσεκτική προετοιμασία. Διαφέρει από το προπαρασκευαστικό στάδιο στο κλασικό ή αθλητικό μασάζ. Πριν από τη διαδικασία, δεν είναι επιθυμητό να φάτε 1-2 ώρες πριν από την έναρξη της συνεδρίας.

Ιδιαιτερότητες:

1. Είναι καλύτερο να κάνετε μασάζ το πρωί, η συνεδρία διαρκεί κατά μέσο όρο μισή ώρα. Μετά τη συνεδρία, ο πελάτης θα κινείται όλη μέρα, η δράση του θα ενταθεί. Το βράδυ, είναι αποτελεσματικό να συνδυάσετε αυτή την πρακτική με μια επίσκεψη στη σάουνα ή στο μπάνιο, ένα ντους αντίθεσης.
2. Το δέρμα πρέπει να προετοιμαστεί: στον ατμό ή ζεστό - με χέρια, λάδια, έλαια κατά της κυτταρίτιδας.
3. Σύμφωνα με την κατεύθυνση της λέμφου στο σώμα, πραγματοποιείται δεξιόστροφη κίνηση. Θα πρέπει να είναι με πάτημα, ανάποδα - χάιδεμα.
4. Οι μηροί γίνονται μασάζ από το εσωτερικό με κινήσεις προς τα πάνω, η πλευρική τους επιφάνεια - κάτω.
5. Οι γλουτοί εκπονούνται από το κέντρο προς τα πλάγια.
6. Είναι απαραίτητο να κάνετε μασάζ σε όλες τις περιοχές εκδήλωσης κυτταρίτιδας, αλλά να επικεντρωθείτε στις πιο έντονες. Θυμηθείτε ότι η περιοχή της βουβωνικής χώρας, κάτω από τα γόνατα και τα οικεία μέρη δεν γίνονται μασάζ.
7. Όταν χρησιμοποιείτε καλλυντικά, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί σε αυτά.

Και εξετάζουν εκ των προτέρων την κατάσταση των αγγείων στα πόδια. Για να αφαιρέσουν το πρήξιμο ή ένα ελαφρύ πλέγμα, καταφεύγουν στην αλοιφή ηπαρίνης, το φάρμακο Lyoton. Έχουν όμως και αντενδείξεις.

Οι μέθοδοι μασάζ κατά της κυτταρίτιδας διαφέρουν ως προς τη δράση τους. Έτσι, η ισπανική τεχνική φαίνεται πιο απαλή, αλλά όλες οι κινήσεις σε αυτήν είναι μοναδικές, κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης, είναι δυνατή η βαθιά διείσδυση - στους μύες μέχρι τα οστά και τις αρθρώσεις.

Η γαλλική άποψη στοχεύει στον υποδόριο λιπώδη ιστό και τη λέμφο. Επίσης, μπορεί να διακρίνει μασάζ, υλικό, βούρτσα. Η ενδιαφέρουσα επιλογή συζητείται με τον θεραπευτή μασάζ. Όταν κάνετε μια επιλογή, δώστε προσοχή στον βαθμό ανάπτυξης της κυτταρίτιδας.

Βασικές τεχνικές, τεχνική εκτέλεσης

Υπάρχουν 4 τύποι προβλημάτων, καθένας από τους οποίους χαρακτηρίζεται από τον βαθμό ανάπτυξης ενός καλλυντικού ελαττώματος. Το πρώτο στάδιο είναι η απαλή κυτταρίτιδα, όταν το υγρό λιμνάζει σε προβληματικές λιπαρές περιοχές.

Στο δεύτερο στάδιο, οι θρόμβοι κολλαγόνου παραμένουν στον λιπώδη ιστό. Διακρίνεται από την απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος, υπάρχουν ίχνη πίεσης από τα δάχτυλα. Είναι σημαντικό να μην συγχέεται με το πρήξιμο! Στη συνέχεια ο άμεσος δρόμος για τον θεραπευτή.

Το τρίτο στάδιο χαρακτηρίζεται από μικροοζίδια, ο λιπώδης ιστός γίνεται στερεός λόγω αυτού. Το τέταρτο στάδιο χαρακτηρίζεται από πόνο κατά την ψηλάφηση, τα οζίδια γίνονται μεγαλύτερα, αυξάνονται σε μέγεθος. Εδώ θα χρειαστείτε τη βοήθεια ενός ιατρικού κοσμετολόγου.

Οι κύριες τεχνικές είναι δανεισμένες από το κλασικό και αθλητικό μασάζ, αλλά έχουν τις δικές τους ιδιαιτερότητες:

• εγκεφαλικά επεισόδια. Ο πλοίαρχος περνά τα δάχτυλά του σε όλες τις περιοχές των προβληματικών περιοχών. Αυτές οι κινήσεις προετοιμάζουν το δέρμα για πιο έντονη δράση στην αρχή και ολοκληρώνουν τη συνεδρία στο τέλος.
• Τριβή. Κατά την εκτέλεσή τους, τα δάχτυλα του θεραπευτή μασάζ είναι ελαφρώς μακριά, οι κινήσεις είναι πιο έντονες και διεισδυτικές, περνούν προς βαθύτερους ιστούς.
• Χαϊδεύοντας.Έντονα χτυπήματα με σφιγμένα χέρια, όχι δυνατά φυσικά ή με δάχτυλα αυξάνουν τον τόνο των ιστών.
• Πίεση, εξωτερικά και εσωτερικά, στοχεύουν στο ζύμωμα και την τόνωση των λιπαρών περιοχών.

Οι κύριες κατευθύνσεις στο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας χωρίζονται σε 3 τύπους. Γενικά επιφανειακά - περιλαμβάνει χαϊδεύοντας, ζύμωμα των ανώτερων στρωμάτων του δέρματος. Τοπική - με στόχο τη βελτίωση της εκροής λέμφου σε συγκεκριμένες περιοχές. Θεραπευτικό - συνδυάζει τόσο άμεσο μασάζ όσο και καλλυντικές διαδικασίες όπως τύλιγμα, χρήση πηλού, φυκιών, κατακάθια καφέ. Όλα αυτά βελτιώνονται εμφάνισηδέρμα.

ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ DiabeNot - κάψουλες για αποτελεσματική θεραπεία του διαβήτη

Αρωματικά έλαια και άλλη σοφία

Τα αιθέρια έλαια ορισμένων φυτών τονώνουν το δέρμα, διεισδύουν βαθιά και ζεσταίνουν το υποδόριο στρώμα του λιπώδους ιστού. Για μια κουταλιά της σούπας λάδι βάσης, πάρτε από 3 έως 8 σταγόνες λάδι γεράνι, κανέλα ή περγαμόντο, μπορείτε γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, λεμόνι.

Αλλά, εκτός από τα αρωματικά έλαια, χρησιμοποιούνται και άλλα βοηθητικά μέσα:

1. Τυλίγοντας το δέρμα με μεμβράνη, πριν από αυτό, οι κοσμετολόγοι συνιστούν τη θεραπεία προβληματικών περιοχών με κονιάκ ή βότκα.
2. Χρησιμοποιούνται περιτυλίγματα φυκιών και σοκολάτας και ο καλλυντικός πηλός βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.
3. Χρησιμοποιήστε βούρτσες μασάζ, χειροκίνητες κυλινδρικές ζώνες για αυτομασάζ.
4. Επισκέπτονται ένα λουτρό χρησιμοποιώντας σκούπες σημύδας. Μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο για 15 - 20 λεπτά, ρίχνοντας ένα ποτήρι γάλα σε αυτό με την προσθήκη αρωματικών ελαίων «κατά της κυτταρίτιδας».

Αλλά η χρήση του κλασικού μασάζ επιτρέπεται επίσης για την τόνωση του λιπώδους ιστού χωρίς πρόσθετα μέσα - μόνο τα χέρια του μασέρ και τίποτα περισσότερο. Μπορείτε να σταματήσετε στην έκδοση υλικού χρησιμοποιώντας δοχεία, μονάδες κυλίνδρου ηλεκτρικής σκούπας ή ένα δονούμενο μασάζ υλικού.

Αυτο-μασάζ στο σπίτι

Δουλεύοντας σε 4 συγκεκριμένες ζώνες, ο μασέρ χρησιμοποιεί μια συγκεκριμένη τεχνική κινήσεων. Μπορείτε να δοκιμάσετε να το επαναλάβετε στο σπίτι.

Πρώτη ζώνη- αυτοί είναι οι γοφοί, οι γλουτοί, το στομάχι. Με ένα χέρι λυγισμένο σε γροθιά, πραγματοποιούνται κινήσεις τριβής από κάτω προς τα πάνω μέχρι να ζεσταθούν πλήρως οι μύες. Θα υπάρχει μια αίσθηση ευχάριστης ζεστασιάς.

Δεύτερη ζώνη- γόνατα, γοφούς, γλουτούς. Οι παλάμες με ισιωμένα δάχτυλα τοποθετούνται η μία πάνω στην άλλη και πιέζονται κυκλικά στις προβληματικές περιοχές.

Τρίτη περιοχήεκτελείται με έντονο τσίμπημα των δακτύλων, αλλά χωρίς πολύ ζήλο - μπορεί να παραμείνουν μώλωπες και επίμονη απόρριψη του αντικυτταριτιδικού μασάζ στο μέλλον. Επεξεργάζονται την περιοχή της κοιλιάς, των γοφών και των αντιβραχίων από μέσα.

Τέταρτη ζώνη- οι ίδιοι γλουτοί, γοφοί και στομάχι, μόνο που τρίβονται με βαθιά πίεση με τα δάχτυλα μαζεμένα σε τρίγωνο.

Το αυτο-μασάζ πραγματοποιείται με την ακόλουθη σειρά:

• Η χρήση κουταλιών Μερικά μαχαιροπίρουνα, τα οποία είναι καλύτερα να ζεσταθούν, θα σας φανούν χρήσιμα. Πρέπει να είναι ζεστά. Σε κύκλο κάνουν μασάζ στο εσωτερικό και μετά στο εξωτερικό μέρος του μηρού.
• Οι γλουτοί εκπονούνται με τα ίδια βοηθητικά μέσα. Πρώτα από το κέντρο προς τα πλάγια, μετά από κάτω προς τα πάνω. Δεν θέλουμε χαλαρό δέρμα, έτσι δεν είναι;
• Μπορείτε επίσης να περιποιηθείτε το στομάχι με κουτάλια - γύρω από τον αφαλό, σε κύκλο.

Για τους σκοπούς αυτούς, χρησιμοποιούνται όχι μόνο μαγειρικά σκεύη, αλλά και ειδικές βούρτσες μασάζ και πετσέτες. Οι κατευθύνσεις των κινήσεων είναι παρόμοιες: από κάτω προς τα πάνω, από το κέντρο προς τα πλάγια, σε κύκλο γύρω από τον ομφαλό. Εάν το αυτο-μασάζ είναι ισχυρό, εφαρμόζεται τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα - για να αποκλειστούν οι τραυματισμοί του δέρματος.

Το χειροκίνητο αυτομασάζ είναι επίσης αποτελεσματικό. Πρώτα, τρίβουν το δέρμα, μετά το δουλεύουν με τις αρθρώσεις, επιτρέπεται να τσιμπήσει, κτυπήστε τον εαυτό σας. Αλλά είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε τα καταπραϋντικά εγκεφαλικά στο τέλος. Και τότε δεν χρειάζεται να ξαπλώσετε! Καλύτερα να αποδεχτείς κρύο και ζεστό ντουςή τρέξε στη δουλειά.

Τι να περιμένετε από το μασάζ (θα υπάρξει αποτέλεσμα απώλειας βάρους;)

Κάθε γυναίκα ελπίζει σε αποτελέσματα, αλλιώς γιατί να υποβάλεις τον εαυτό σου σε βασανιστήρια; Απλά μια τεχνική κατά της κυτταρίτιδας δεν είναι παραδεισένια απόλαυση. Ωστόσο, το τέλος σίγουρα θα ευχαριστήσει με ευχάριστες αλλαγές!

Εσωτερικό αποτέλεσμα μασάζ

Πρώτα από όλα, θεσπίζονται εσωτερικές διαδικασίες, αόρατες στο μάτι τρίτου παρατηρητή. Αυτό είναι η ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου, η αύξηση του μυϊκού τόνου, η βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και η εξάλειψη του οιδήματος.

Το δέρμα βιώνει επίσης ένα νέο στάδιο νεότητας, γιατί τονώνεται ενεργά! Ακόμα και η εξάρτηση της ανοσίας από το μασάζ έχει αποδειχθεί!

εξωτερική επίδραση

Όμως η εξωτερική μεταμόρφωση είναι αυτό που επιδιώκει κάθε γυναίκα που αποφασίζει για ένα πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας. Ο όγκος των γοφών, των γλουτών μειώνεται, ο λιπώδης ιστός στην κοιλιά, τους πήχεις και την πλάτη εξαφανίζεται.

Η δυσάρεστη φλούδα πορτοκαλιού εξαφανίζεται, το δέρμα γίνεται τονωμένο - το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους είναι δύσκολο να χάσετε! Επίσης, αυτή η διαδικασία βοηθά στη διατήρηση του σχήματος.

Ενδείξεις για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Δεδομένου ότι η τεχνική κατά της κυτταρίτιδας θεωρείται συγκεκριμένη, στενά εστιασμένη, οι ενδείξεις για αυτήν βασίζονται στην κύρια λειτουργία: την απαλλαγή από τη συμφόρηση του λιπώδους ιστού.

Συγκεκριμένα, χρησιμοποιείται για την πρόληψη της κυτταρίτιδας, για να απαλλαγούμε από οποιοδήποτε από τα στάδια της. Το μασάζ είναι χρήσιμο για το υπερβολικό βάρος, ειδικά στην κοιλιά, τους μηρούς και τους γλουτούς, σε περίπτωση αποτυχίας των κυτταρικών μεταβολικών διεργασιών.

Αυτή η μέθοδος αντιμετώπισης δυσάρεστων καταθέσεων θεωρείται αρκετά αποτελεσματική. Αλλά σε δύσκολες περιπτώσεις, οι κοσμετολόγοι συμβουλεύουν να ζητήσουν την υποστήριξη ενός ενδοκρινολόγου ή γυναικολόγου.

Αντενδείξεις για τη διεξαγωγή

Αλλά τα κράτη στα οποία απαγορεύεται η διαδικασία είναι πολύ περισσότερα. Αυτό οφείλεται στην ένταση των κινήσεων του θεραπευτή μασάζ, στον μυϊκό τόνο.

Οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν τόσο τυπικούς όσο και ειδικούς παράγοντες:

1. Μεταδοτικές ασθένειες. Επιπρόσθετα φορτώνουν το καρδιαγγειακό σύστημα, προκαλούν αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Το μασάζ αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών της νόσου.
2. Δερματικές ασθένειες. Με τις κινήσεις των χεριών, ο πλοίαρχος μπορεί να μεταφέρει τη μόλυνση από τη μολυσμένη περιοχή του δέρματος σε μια υγιή.
3. Αγγειακές παθήσεις. Αντιμετωπίζουν αυξημένο στρες κατά την έκθεση κατά της κυτταρίτιδας.
4. Εγκυμοσύνη και HB. Πιθανός τόνος της μήτρας, παραβίαση του σχηματισμού γάλακτος σε μια θηλάζουσα μητέρα.

Μην κάνετε μασάζ στην κοιλιά όταν ναυτία ή έμετος, παρατηρούνται άλλες πεπτικές διαταραχές. Η διαδικασία αντενδείκνυται σε περίπτωση υψηλής αρτηριακής πίεσης, όγκων. Εάν δεν υπάρχουν εμπόδια, αλλά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ο πελάτης αισθάνεται έντονο πόνο, εμφανίζεται βλάβη στο δέρμα, ενημερώνεται σχετικά ο θεραπευτής μασάζ.

Το κόστος του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στη Ρωσία

Επιλέγοντας έναν πλοίαρχο στην τιμή της υπηρεσίας, μπορεί να εξαπατηθείτε. Είναι όλα σχετικά με τον αριθμό των ζωνών μασάζ, την περιοχή και την πληρωμή ανά ώρα. Είναι σαφές ότι η υπηρεσία στη Μόσχα θα κοστίσει περισσότερο από ό, τι στο Voronezh. Αλλά κατά τη διάρκεια της ηχογράφησης καθορίζουν και πόσο διαρκεί η συνεδρία. Ο χρόνος κυμαίνεται από 20 έως 60 λεπτά. Οι τιμές ξεκινούν από 250 ρούβλια. γιατί δουλεύω σε 1 ζώνη και καταλήγω με 4.000 ρούβλια. Αν και δεν υπάρχει όριο στο τελικό ποσό.

Όταν επιλέγετε ένα σαλόνι μασάζ ή έναν πλοίαρχο στο σπίτι, είναι καλύτερο να προτιμάτε ένα άτομο με εμπειρία και μια καθιερωμένη βάση πελατών. Στο Βλαντιμίρ, μπορώ να συστήσω το στούντιο μασάζ "Vladmassage", έχουν επίσης ένα αποτελεσματικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας σε τιμή 250 ρούβλια! Στο θέμα της μέγιστης απόδοσης, είναι καλύτερο να εμπιστεύεστε την τεχνολογία υλικού. Μπορείτε να το εναλλάξετε με χειροκίνητο μασάζ. Λοιπόν, αν δεν υπάρχει τρόπος να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό, μπορείτε να μάθετε μαθήματα βιντεομασάζ και να τα δοκιμάσετε στον πιο απαιτητικό πελάτη - στον εαυτό σας! Και μετά βγάλτε συμπεράσματα.

Ο επαγγελματίας θεραπευτής μασάζ Vyacheslav Kryzhanovsky είναι σίγουρος ότι απολύτως όλοι. Κατά τη διάρκεια του μασάζ επιταχύνεται η κυκλοφορία του αίματος και η ροή της λέμφου. Αυτό βελτιώνει την κατάσταση του υποδόριου ιστού και του δέρματος, αποτρέποντας το σχηματισμό εξογκωμάτων. Εάν η «φλούδα πορτοκαλιού» υπάρχει ήδη, το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας μπορεί να την εξομαλύνει γρήγορα.

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι σημαντικό να εκτελείται με αρκετά γρήγορο ρυθμό για να διασφαλιστεί η μέγιστη ροή αίματος στις προβληματικές περιοχές.

Vyacheslav Kryzhanovsky, πιστοποιημένος θεραπευτής μασάζ, δάσκαλος της σχολής μασάζ Glory

Επιπλέον, οι μύες λαμβάνουν περισσότερη διατροφή και οξυγόνο. Άρα, μπόνους είναι η βελτίωση της ευεξίας και της σωματικής δραστηριότητας γενικότερα.

Ταυτόχρονα, οι ασκήσεις είναι τόσο απλές που είναι ιδανικές για να τις κάνετε στο σπίτι: για έναν φίλο ή για τον εαυτό σας. Για ένα βιώσιμο αποτέλεσμα, οι συνεδρίες μασάζ θα πρέπει να συνδυάζονται με άλλες με κυτταρίτιδα.

Πότε δεν πρέπει να κάνετε μασάζ

Το μασάζ αντενδείκνυται σε:

1. Κιρσώδης.
2. Παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος.
3. Προβλήματα με το δέρμα στην υπό θεραπεία περιοχή: εξανθήματα, ερεθισμοί, μεγάλα σημάδια.

Τι χρειάζεστε για ένα μασάζ

1. Λεία οριζόντια επιφάνεια

Όχι πολύ μαλακό και όχι ελαστικό - ο καναπές δεν θα λειτουργήσει. Ιδανική επιλογή - ένα τραπέζι μασάζ. Στο σπίτι, μπορείτε να ξαπλώσετε ένα άτομο σε ένα πατάκι γιόγκα.

2. Χαρτοπετσέτες

Θα χρειαστούν για να αφαιρέσετε την υπερβολική κρέμα ή λάδι μετά το μασάζ.

3. Κρέμα ή λάδι

Οποιαδήποτε κρέμα είναι κατάλληλη, συμπεριλαμβανομένης της κατά της κυτταρίτιδας.

Αν μιλάμε για λάδι, είναι προτιμότερο να αναμειγνύονται 3-5 σταγόνες εσπεριδοειδών (γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, λεμόνι) και 10-15 ml λάδι βάσης (ροδάκινο, ελιά, βερίκοκο, αμύγδαλο). Και φροντίστε να βεβαιωθείτε ότι εσείς ή ο πελάτης σας δεν είστε αλλεργικοί στα επιλεγμένα εξαρτήματα.

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε πριν ξεκινήσετε ένα μασάζ

Αυτά είναι τα βασικά σημεία που επηρεάζουν άμεσα το αποτέλεσμα. Μην τους παραμελείτε!

1. Πριν ξεκινήσετε το μασάζ, φροντίστε να ζεστάνετε τα χέρια σας τρίβοντάς τα μεταξύ τους. Οι παλάμες δεν πρέπει να είναι κρύες ή υγρές.
2. Να είστε έτοιμοι να δουλέψετε σκληρά. Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι μια πολύ δυναμική διαδικασία που απαιτεί δύναμη και αντοχή στα χέρια. Είναι σημαντικό να μην τσιγκουνεύεστε και να μην μειώνετε τον χρόνο άσκησης.
3. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, οι προβληματικές περιοχές πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαρές.
4. Μην κάνετε μασάζ στη βουβωνική χώρα, στο άνω εσωτερικό μέρος των μηρών γύρω από την ηβική και την ιγνυακή κοιλότητα.
5. Ελέγξτε την ένταση των κινήσεών σας. Εάν πιέσετε πολύ δυνατά το δέρμα, μπορεί να παραμείνουν. Κατά την πρώτη συνεδρία, αγγίξτε ελαφρά το δέρμα, αυξάνοντας μόνο σταδιακά το φορτίο. Πρέπει να καταλάβετε πώς αντιδρά το σώμα στη μηχανική καταπόνηση.
6. Σε κάθε περίπτωση, μην το παρακάνετε με την πίεση. Η έμφαση στο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν δίνεται στην ίδια τη δύναμη της πίεσης, αλλά στην αύξηση της ροής του αίματος. Το δέρμα πρέπει να ζεσταθεί, να κοκκινίσει - σε αυτή την περίπτωση, τα κάνετε όλα σωστά.

Πώς να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι

Κάθε άσκηση πρέπει να εκτελείται για 1-1,5 λεπτό. Αν θέλετε ποικιλία, κάντε πολλά σετ των 30 δευτερολέπτων το καθένα.

Ασκήστε τους γλουτούς

1. Κυκλικές πινελιές. Απλώστε την κρέμα ή το λάδι στην επιφάνεια των γλουτών με ελαφριές κυκλικές κινήσεις. Μην ζηλεύετε πολύ για να μην απορροφηθεί το λάδι.
2. Πλαϊνά μπούστα. Πιάστε και ζυμώστε απαλά το δέρμα και τον υποδόριο ιστό με τα δάχτυλά σας. Αυτό ξεκινά τη διαδικασία της ροής του αίματος.
3. κάμψεις. Χρησιμοποιήστε τον καρπό ή τα δάχτυλά σας για να σπρώξετε μέσα από τους ιστούς των γλουτών. Μπορείτε να κάνετε push-ups με ένα ή δύο χέρια - καθώς είναι πιο βολικό για εσάς. Δουλέψτε σε όλες τις περιοχές των γλουτών και μετά κάντε μερικές κυκλικές κινήσεις.
4. κυκλικό πριόνισμα. Τοποθετήστε την άκρη μιας παλάμης κάτω από τον γλουτό, την άλλη - πιο κοντά στο κάτω μέρος της πλάτης. Εκτελέστε κυκλικές κινήσεις, φέρνοντας σταδιακά τα χέρια σας στο κέντρο των γλουτών.
5. Push-ups με το αντιβράχιο. Με πίεση, σύρετε τον πήχη σας από το κάτω μέρος του γλουτού προς το κάτω μέρος της πλάτης. Αυτή η άσκηση σας επιτρέπει να σφίξετε οπτικά το δέρμα και να το κάνετε πιο ελαστικό.
6. τσίμπημα. Ένα είδος συντριβής. Με ελαφρύ γρήγορο μυρμήγκιασμα, πιάνοντας αρκετά μεγάλες - πλάτους 3-5 εκατοστών - περιοχές του δέρματος, περιποιηθείτε τον γλουτό. Είναι σημαντικό να μην τσιμπάτε πολύ δυνατά για να αποφύγετε μώλωπες.
7. χαϊδεύοντας. Με κλειστά δάχτυλα και των δύο χεριών, αφρατέψτε γρήγορα το δέρμα στον γλουτό. Ολοκληρώστε την άσκηση με ένα ελαφρύ κυκλικό χτύπημα.
8. . Τα σημεία ενεργοποίησης είναι περιοχές με φλεγμονή που δυσκολεύουν έναν μυ να τρώει και να λειτουργεί σωστά. Επομένως, αυτά τα σημεία είναι τόσο σημαντικά για να τα βρείτε και να τα επεξεργαστείτε. Βάλτε την άκρη του μεσαίου δακτύλου στον δείκτη και κάντε κυκλικές κινήσεις, πιέζοντας το δέρμα. Τα σημεία ενεργοποίησης θα ανταποκριθούν με πόνο.

Επαναλάβετε τις παραπάνω ασκήσεις για τον δεύτερο γλουτό.

Δουλέψτε τους γοφούς σας

1. Μπράβο. Πιάστε το μηρό σας και με τις δύο παλάμες έτσι ώστε οι αντίχειρές σας να βρίσκονται στο κέντρο της πλάτης. Κινήστε σταδιακά τα χέρια σας προς τα πάνω, με κυκλικές κινήσεις αντίχειρεςτεντώστε το δέρμα.
2. Χτενίσματα. Εκτελούνται χρησιμοποιώντας τις αρθρώσεις, οπότε μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε επιπλέον λίγη κρέμα ή λάδι πάνω τους. Με τα δύο χέρια σε κυκλική κίνηση, ασκήστε τον μηρό, ανεβαίνοντας σταδιακά από την κοιλότητα του γόνατος μέχρι τον γλουτό. Στη συνέχεια, μπορείτε να επιστρέψετε για να επαναλάβετε την άσκηση. Ολοκληρώστε με κυκλικές κινήσεις.
3. Δακτυλικά push-ups. Πιάστε το μηρό με τους αντίχειρες και τους δείκτες και των δύο χεριών (το ένα χέρι κάτω από τον γλουτό, το άλλο πάνω από την κοιλότητα του γόνατος) και με ελαφρές κινήσεις τσιμπήματος, φέρνοντας σταδιακά τα χέρια, κάντε μασάζ. Πρέπει να ζυμώσετε αρκετά γρήγορα, αλλά όχι πολύ δυνατά, για να μην τραυματίσετε ή ερεθίσετε το δέρμα.
4. Που-απ με βαριά γροθιά. Αυτή είναι η κύρια άσκηση, η οποία θα σας επιτρέψει να ασκήσετε προσεκτικά τον μηρό. Πιέστε το δεξί σας χέρι σε μια γροθιά, τοποθετήστε το στο κάτω μέρος του πίσω μέρους του μηρού (πάνω από την κοιλότητα του γόνατος) με τις αρθρώσεις προς τα κάτω. Βάλτε από πάνω αριστερόχειραςγια ζύγισμα και κινήστε με δύναμη τη γροθιά σας προς τα πάνω προς τους γλουτούς. Εάν η κίνηση προκαλεί έντονη ενόχληση, λυγίστε το πόδι που εργάζεστε στο γόνατο και σηκώστε το πόδι.
5. Πλαϊνά μπούστα. Μια άσκηση παρόμοια με αυτή που γίνεται στους γλουτούς.
6. Χαϊδεύοντας το εσωτερικό του μηρού. Εκτελέστε με ανοιχτή παλάμη από το γόνατο και πάνω, προς τους λεμφαδένες. Το εσωτερικό μέρος του μηρού είναι πολύ ευαίσθητο, επομένως πρέπει να το δουλέψετε πολύ προσεκτικά: χωρίς δυνατό ζύμωμα, στρίψιμο, τσιμπήματα και ούτω καθεξής.
7. Σπειρικές κινήσεις. Εκτελέστε με τα δάχτυλα (κλειστός δείκτης, μέση, δαχτυλίδι), σηκώνοντας πάλι από κάτω προς τα πάνω.
8. Εύρεση και επεξεργασία σημείων ενεργοποίησης. Χρησιμοποιήστε τον αγκώνα, γιατί οι μύες του μηρού είναι αρκετά δυνατοί και πυκνοί και με δύο δάχτυλα (όπως έγινε στην περίπτωση των γλουτών) δεν θα είναι εύκολο να τους δουλέψετε. Τοποθετήστε τον αγκώνα σας στην πλάτη (κάτω από τον γλουτό) και με κυκλικές κινήσεις αρχίστε να κατεβαίνετε αργά προς το γόνατο. Για να μειώσετε την ενόχληση, μπορείτε να λυγίσετε ξανά το πόδι σας. Είναι καλύτερα να επαναλάβετε αυτή την άσκηση αρκετές φορές, κάθε φορά αυξάνοντας ελαφρώς την ένταση της κρούσης.
9. Τσιμπήστε και χτυπήστε τα. «Χνουδωτό» ελαφρά το πίσω μέρος του μηρού με κλειστά δάχτυλα.

Δούλεψε τις κνήμες σου

1. εγκεφαλικά επεισόδια. Εκτελέστε τα με τα δάχτυλα και τις παλάμες σας, μετακινώντας εύκολα από το πόδι στο γόνατο με κυκλικές κινήσεις.
2. Μπράβο. Πιάστε την κνήμη και με τις δύο παλάμες, τοποθετήστε τους αντίχειρές σας στο κέντρο και ζυμώστε το δέρμα με τα δάχτυλά σας, προχωρώντας προς τα πάνω. Οι κνήμες είναι πολύ ευαίσθητες, επομένως προσαρμόστε τη δύναμη της κρούσης. Εργαστείτε προσεκτικά και αυξήστε το φορτίο σταδιακά.
3. Χτενίσματα. Εκτελείται με τις αρθρώσεις, όπως πριν στον μηρό.
4. Push-up καρπού. Βάζοντας τον καρπό στο πίσω μέρος της κνήμης πάνω από τη φτέρνα, μετακινηθείτε από κάτω προς τα πάνω, σπρώχνοντας μέσα από το δέρμα. Χρησιμοποιήστε το ελεύθερο χέρι σας για να κρατήσετε το πόδι για να μην ασκήσετε υπερβολική πίεση στην άρθρωση.
5. Push-ups με γροθιά. Τοποθετήστε τη γροθιά σας στο πίσω μέρος της γάμπας σας πάνω από τη φτέρνα σας και, καθώς ανεβαίνετε, ζυμώστε το δέρμα με τις αρθρώσεις σας.
6. Πίεση αντίχειρα. Πιάστε το κάτω μέρος της κνήμης με την παλάμη του χεριού σας, ρυθμίστε αντίχειραςυπό γωνία με αυτήν. Μετακινώντας την παλάμη προς τα πάνω, ζυμώστε το δέρμα με τον αντίχειρά σας. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει και με τα δύο χέρια.
7. Προτομές. Πιάστε την κνήμη με τις παλάμες και των δύο χεριών και, δουλεύοντας με τα δάχτυλά σας, ταξινομήστε τους ιστούς από πάνω προς τα κάτω. Μετά ανέβα.
8. τσίμπημα. Δάχτυλα, ελαφριά αλλά γρήγορα.

Επαναλάβετε τις ασκήσεις για το άλλο πόδι.

Ολοκληρώστε το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

1. Ολόκληρα push-up ποδιών. Πιάστε το πόδι σας με μια παλάμη ή δύο και σηκώστε τα χέρια σας με δύναμη προς τα πάνω. Στην περιοχή του γόνατος, μειώστε το φορτίο, στον μηρό - αυξήστε ξανά.

Για άλλες προβληματικές περιοχές - το μπροστινό μέρος των μηρών, της κοιλιάς και των βραχιόνων - χρησιμοποιούνται οι ίδιες τεχνικές.

Πόσο συχνά να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Για το καλύτερο αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας σε μαθήματα: 10-14 διαδικασίες σε 1-3 ημέρες. Το βέλτιστο διάλειμμα μεταξύ των μαθημάτων είναι από τρεις έως έξι μήνες.

Είναι καλύτερο να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας αμέσως μετά το ξύπνημα ή πριν πάτε για ύπνο.

Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που φέρνει δυσφορία σε εκατομμύρια σύγχρονες γυναίκες. Εάν τα ελαττώματα στο πρόσωπο μπορούν να κρυφτούν καταφεύγοντας σε καλλυντικά, αλλά ένας τέτοιος αριθμός δεν θα λειτουργήσει με την κυτταρίτιδα. Οι εναποθέσεις λίπους έχουν την όψη φλοιού πορτοκαλιού και εναποτίθενται στην πλάτη και στα πλαϊνά των μηρών, των γονάτων, της κοιλιάς, των γλουτών. Κάνουν το δέρμα μιας γυναίκας αισθητικά μη ελκυστικό και συμβάλλουν στην παραβίαση της κίνησης του αίματος μέσω των αγγείων. Παρακάτω θα εξετάσουμε μια τέτοια διαδικασία όπως η τεχνική του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι.

Ταξινόμηση ειδών μασάζ

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι υπάρχουν πολλές λύσεις για ένα κοινό πρόβλημα όπως η κυτταρίτιδα. Εάν ο προϋπολογισμός το επιτρέπει, τότε το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας μπορεί να γίνει σε σαλόνι ομορφιάς, υπό την επίβλεψη έμπειρων κοσμετολόγων. Ωστόσο, τίποτα δεν σας εμποδίζει να κάνετε τις διαδικασίες στο σπίτι. Με την κανονικότητα των ενεργειών, η αποτελεσματικότητά τους θα είναι ίδια με αυτή των επαγγελματιών.

Οι τεχνικές και οι συσκευές για να απαλλαγείτε από τη φλούδα πορτοκαλιού ποικίλλουν. Σκεφτείτε τα:

• Χειροκίνητη τεχνική

Το μεγαλύτερο αποτέλεσμα σε περίπλοκες περιπτώσεις μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια του μασάζ στο σαλόνι. Ο κύριος έχει τις απαραίτητες τεχνικές και προσαρμόζει τον βαθμό πίεσης για κάθε τύπο κυτταρίτιδας. Με την κυτταρίτιδα στο αρχικό στάδιο, μπορείτε να καταπολεμήσετε μόνοι σας.

• εργαλεία μασάζ

Το μασάζ υλικού εκτελείται χρησιμοποιώντας διάφορες συσκευές: βούρτσες κατά της κυτταρίτιδας και μασάζ με δονήσεις.

• Τράπεζες

Το μασάζ κενού πραγματοποιείται με βάζα λατέξ. Για να συνδέσετε το βάζο στην προβληματική περιοχή, πρέπει να το πιέσετε και να απελευθερώσετε τον αέρα - όταν έρθει σε επαφή με το δέρμα, η συσκευή θα το τσιμπήσει. Ο σκοπός της απόσυρσης του δέρματος στο χώρο του βάζου είναι να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος και να διεγείρονται οι εναποθέσεις λίπους ώστε να αυτοκαταστραφούν. Οι τράπεζες ενδείκνυνται για νευραλγίες.

• Λεμφική παροχέτευση

Το μασάζ γίνεται χειροκίνητα ή με μηχάνημα. Η δράση του είναι αυστηρά κατευθυνόμενη: από τις άκρες των χεριών και των ποδιών μέχρι τον καρδιακό μυ. Αυτό οφείλεται στην κίνηση της λέμφου προς το κέντρο του σώματος. Από όλα τα είδη μασάζ, η λεμφική παροχέτευση θεωρείται η πιο αποτελεσματική και δίνει ένα γρήγορο αποτέλεσμα.

Αντενδείξεις για εργασία σε προβληματικές περιοχές

Αναζητήστε άλλους τρόπους για να αντιμετωπίσετε τη φλούδα πορτοκαλιού εάν υποφέρετε από:

• Χρόνιες δερματικές παθήσεις σε προβληματικές περιοχές.
• Ιογενείς ασθένειες;
• Επιδείνωση χρόνιων ασθενειών;
• Παραβίαση της πήξης του αίματος;
• Κιρσοί.

Τέλος, αξίζει να εγκαταλείψετε το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας όταν κουβαλάτε ένα μωρό και θηλάζετε.

Τεχνική μασάζ

Αυτό το είδος μασάζ είναι το πιο προσιτό. Παράλληλα, η αποτελεσματικότητά του στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας έχει αποδειχθεί επανειλημμένα από χιλιάδες γυναίκες. Αποσκοπεί στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος.

Η τεχνική του χειροκίνητου μασάζ κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνει αρκετές διαδοχικές ενέργειες, η σωστή εφαρμογή των οποίων εγγυάται ένα ορατό αποτέλεσμα.

Σκεφτείτε τα:

1. Απλώστε μια ποσότητα λιπαρής κρέμας σε μέγεθος μπιζελιού στην περιοχή που θα κάνετε μασάζ. Απλώστε το φιλμ λαδιού πάνω από το δέρμα με ομαλές κινήσεις.
   Συμβουλή: χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας ή ειδικά προϊόντα για να αυξήσετε τη ροή του αίματος για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Για να μειώσετε την αίσθηση καψίματος, ανακατέψτε αυτό το φάρμακο με μια βρεφική κρέμα. Μην προσπαθήσετε να το ξεπλύνετε με νερό - αυτό θα αυξήσει σημαντικά την ενόχληση.
2. Ξεκινήστε να χαϊδεύετε την περιοχή που κάνετε μασάζ με αργές κυκλικές κινήσεις. Σταδιακά αυξήστε την πίεση έως ότου η κίνηση μετατραπεί σε "συμπίεση".
3. Εφαρμόστε την τεχνική «συμπίεσης» προς την κατεύθυνση των λεμφαδένων, ενώ οι ίδιοι οι λεμφαδένες δεν κάνουν μασάζ. Σε αυτή την τεχνική, εστιάστε στην άκρη της παλάμης, είναι η πιο άκαμπτη. Εάν η κρούστα του λίπους είναι πολύ πυκνή, μπορείτε να εκτελέσετε αυτήν την τεχνική με τις αρθρώσεις της γροθιάς. Το στύψιμο στις πρώτες συνεδρίες πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον το 70% του συνολικού χρόνου μασάζ.
4. Προχωρήστε στο τρίψιμο και το ζύμωμα της φλούδας πορτοκαλιού. Αυτές οι ενέργειες διεγείρουν τους υποδόριους μύες, αλλά στις πέντε πρώτες συνεδρίες είναι αναποτελεσματικές. Εφαρμόστε τα σε μεγαλύτερες ποσότητες, ξεκινώντας από 5-6 συνεδρίες.
5. Καταπραΰνετε το δέρμα όταν τελειώνετε τις προβληματικές περιοχές. Για να γίνει αυτό, το δέρμα μπορεί να χαϊδευτεί ή να κουνηθεί απαλά.

Έτσι, κάνοντας απλές κινήσεις, μπορείτε να κάνετε ένα αποτελεσματικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι, η τεχνική του οποίου είναι απλή στην εκτέλεση.

Αριθμός και διάρκεια συνεδριών χειροκίνητου μασάζ

Μπορείτε να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας σε μία περιοχή για
συνεδρία ή σε όλες τις προβληματικές περιοχές κάθε φορά. Στην περίπτωση πλήρους μασάζ, η διάρκειά του θα είναι 1 ώρα, ενώ σε κάθε περιοχή γίνεται μασάζ για 3-25 λεπτά, εξαρτάται από το βαθμό παραμέλησης. Ο λαιμός, η ραχιαία και η πυελική θήκη γίνονται μασάζ για τουλάχιστον 20 λεπτά, και όσον αφορά το στομάχι και το στήθος, λίγο περισσότερο από 15. Αφιερώστε 10-12 λεπτά για τα άνω και κάτω άκρα. Το αποτέλεσμα του μασάζ μπορεί να φανεί μετά από 15 διαδικασίες. Τα πρώτα δέκα πρέπει να εκτελούνται κάθε δεύτερη μέρα, τα υπόλοιπα - μία φορά κάθε δύο ημέρες. Για την πρόληψη, πραγματοποιήστε συνεδρίες μία φορά κάθε δεκατέσσερις ημέρες.

Μασάζ υλικού κατά της κρούστας της κυτταρίτιδας στο σπίτι

Παρά το γεγονός ότι αυτή η συσκευή είναι σχετικά ακριβή, η αποτελεσματικότητά της είναι αρκετές φορές υψηλότερη από την αποτελεσματικότητα του χειροκίνητου μασάζ που εκτελείται στο σπίτι. Η συσκευή διεισδύει στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος και δρα σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εξετάστε τις μονάδες μασάζ στο σπίτι:

• Κενό

Η συσκευή είναι ένας αεροσυμπιεστής για παραγωγή κενού. Όταν το έμβολο κινείται προς τα πάνω, ο αέρας αναρροφάται και όταν κινείται προς τα κάτω, εγχέεται. Όταν μετακινείτε το ακροφύσιο, το δέρμα κυλά. Η συσκευή διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό, επιδρώντας θετικά στο περιφερικό νευρικό σύστημα. Το μειονέκτημα ενός τέτοιου μασάζ είναι ο τραυματισμός του δέρματος, ακολουθούμενος από το σχηματισμό αιματωμάτων.

• Ρολό κενού

Η επίδρασή του βασίζεται στη μηχανική πίεση. Δύο περιστρεφόμενοι κύλινδροι αιχμαλωτίζουν την προβληματική περιοχή του δέρματος, κάνοντας κάτι σαν πτυχή από αυτό. Με τη βοήθεια κενού, η πτυχή εξομαλύνεται. Το μασάζ ονομάστηκε LPG, προς τιμή του ιδρυτή - Louis Paul Gaultier.

Το μασάζ υγραερίου γίνεται πάνω από στολή μιας χρήσης. Χάρη σε αυτό, μετά τη συνεδρία, το δέρμα δεν καταστρέφεται.

• Δονούμενο μασάζ

Συσκευή με ακροφύσια που κινούνται από ένα περιστροφικό στοιχείο. Μεταδίδει κραδασμούς στο προβληματικό δέρμα, εξαιτίας των οποίων σπάνε οι κύριες εναποθέσεις λίπους. Ορισμένες συσκευές μασάζ είναι εξοπλισμένες με λειτουργία υπέρυθρης ακτινοβολίας: αυτό κάνει τη διέγερση με μια τέτοια συσκευή πιο αποτελεσματική.

Παρά τα πλεονεκτήματα της χρήσης μασάζ υλικού, αποτελεσματικός αγώναςμπορεί να είναι μόνο σε περίπτωση σύνθετης επίδρασης στη φλούδα πορτοκαλιού.

Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα λαϊκά και καλλυντικά

Οποιαδήποτε τεχνική μασάζ κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνει τη χρήση καλλυντικών κατά τη διάρκεια ολόκληρης της διαδικασίας έκθεσης στο δέρμα. Υπάρχουν πολλά τέτοια εργαλεία:

• Καφές ή αλάτι

Εφαρμόστε αλεσμένο καφέ ή αλάτι σε βρεγμένο δέρμα. Τρίψτε με απαλές ομαλές κινήσεις προς τους λεμφαδένες. Ένα τέτοιο scrub αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του ανώτερου στρώματος του δέρματος και παρέχει ροή αίματος στην προβληματική περιοχή. Μην καταχραστείτε το τρίψιμο: μία φορά κάθε 10 ημέρες θα είναι αρκετή για να έχετε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στο μέλλον.

• Πηλός, θεραπευτική λάσπη

Αυτά τα κεφάλαια πωλούνται σε τελική μορφή. Αραιώστε το ξηρό σκεύασμα σε μικρή ποσότητα υγρού και εφαρμόστε στην περιοχή με κυτταρίτιδα. Αφήστε το εργαλείο να στεγνώσει. Κατά τη διάρκεια της σκλήρυνσης, οι νευρικές απολήξεις διεγείρονται, με αποτέλεσμα το δέρμα να μυρμηγκιάζει ή να φαγούρα. Ξεπλύνετε και ξεκινήστε να κάνετε μασάζ στην προβληματική περιοχή.

• Αγόρασε καλλυντικά

Η δράση τους είναι παρόμοια με αυτή ενός scrub που παρασκευάζεται στο σπίτι. Εφαρμόστε πριν το μασάζ για να ζεσταθεί το δέρμα. Είναι καλύτερα τα καλλυντικά να περιέχουν είτε φύκια είτε θαλασσινό αλάτι.

• Βούρτσα

Το ξεφλούδισμα μπορεί να γίνει με σκληρή βούρτσα ή πετσέτα. Χρησιμοποιήστε μία φορά κάθε 1-4 ημέρες πριν το μασάζ.

• Αιθέρια έλαια

Χρησιμοποιήστε το κατά τη διάρκεια του μασάζ ως προσθήκη σε πλούσια βρεφική κρέμα ή λάδι μασάζ. Τα καθημερινά μπάνια με αιθέριο έλαιο γλυκού πορτοκαλιού θα αποτρέψουν την εμφάνιση κυτταρίτιδας και θα βοηθήσουν στην εξομάλυνση των εξογκωμάτων στο δέρμα σε προχωρημένη περίπτωση.

Τρίψτε μέλι με κάθε συνεδρία μασάζ κατά της κυτταρίτιδας και μετά από 15 διαδικασίες θα παρατηρήσετε το αποτέλεσμα.

Τα αιθέρια έλαια και το μέλι είναι ισχυρά αλλεργιογόνα. Πριν τα χρησιμοποιήσετε, δοκιμάστε για αλλεργική αντίδραση ή συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ξηρό τρίψιμο κατά της κυτταρίτιδας

Το ξηρό τρίψιμο θεωρείται η πιο τραυματική τεχνική για το δέρμα. Περιλαμβάνει το τρίψιμο του ξηρού δέρματος με σκληρά αντικείμενα: μια πετσέτα ή μια πετσέτα βάφλας, μια βούρτσα ή ένα γάντι μασάζ.

Σκοπός της διαδικασίας είναι να δημιουργηθούν συνθήκες για μια ορμή αίματος στα ανώτερα στρώματα της επιδερμίδας. Μπορούν να πραγματοποιηθούν τρεις συνεδρίες την εβδομάδα, καθεμία από τις οποίες έχει διάρκεια 5-6 λεπτά. Μετά την ξηρή διαδικασία, φροντίστε να ενυδατώσετε το δέρμα. Κατάλληλη κρέμα ή λιπαρό γάλα για τον οργανισμό. Το μασάζ είναι επικίνδυνο και δεν συνιστάται για γυναίκες με προχωρημένο στάδιο σχηματισμών κυτταρίτιδας. Αποφύγετε το τρίψιμο σε βρεγμένο δέρμα γιατί αυτό θα προκαλέσει μώλωπες. Το υγρό δέρμα είναι επιρρεπές σε ερεθισμούς.

Συστάσεις και προφυλάξεις ασφαλείας για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Να θυμάστε ότι το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν είναι ένα αθώο παιχνίδι. Εάν δεν εκτελεστεί σωστά, το σώμα μπορεί να βλάψει. Μην αφήνετε υπερβολικούς μώλωπες στο δέρμα - αυτό βλάπτει την κυκλοφορία του αίματος. Χρησιμοποιήστε απλούς κανόνες:

1. Επιλέξτε το είδος του μασάζ ανάλογα με τα επιμέρους χαρακτηριστικά του σώματος
2. Λάβετε υπόψη τις αντενδείξεις και μην ρισκάρετε εάν έχετε ασθένειες από τη λίστα
3. Όταν κάνετε μασάζ, κατευθύνετε τις κινήσεις από κάτω προς τα πάνω και όχι το αντίστροφο
4. Σταματήστε αμέσως το μασάζ εάν το δέρμα γίνει αφύσικα κόκκινο
5. Πριν ξεκινήσετε ενεργές δράσεις μασάζ, συμβουλευτείτε έναν γιατρό και έναν αισθητικό.

Κάθε είδος μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δίνει αποτέλεσμα. Η αποτελεσματικότητά του εξαρτάται από το πόσο πολύπλοκο εφαρμόζεται. Είναι αδύνατο να επιτευχθεί το αποτέλεσμα τρώγοντας ακατάλληλα ή χωρίς να κάνετε στοιχειώδεις σωματικές ασκήσεις. Θυμηθείτε, το υγιές δέρμα επιτυγχάνεται με την πλήρη θεραπεία του σώματος από μέσα. Εφαρμόζοντας μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, βοηθάτε στην επίτευξη ελαστικότητας και ομορφιάς του δέρματος.

Σχετικά με τον συγγραφέα: Larisa Vladimirovna Lukina

Υπάρχουν πολλές φήμες για την κυτταρίτιδα. Κάποιοι το θεωρούν φλεγμονή του λιπώδους ιστού, άλλοι είναι της άποψης ότι η φλούδα πορτοκαλιού είναι φυσικό χαρακτηριστικό του γυναικείου σώματος. Ακόμα και οι γιατροί δεν δίνουν σίγουρη απάντηση και δεν βιάζονται να συμπεριλάβουν την κυτταρίτιδα στη λίστα των ασθενειών.

Τι είναι η κυτταρίτιδα

Οι κοσμετολόγοι και οι δερματολόγοι προτιμούν να αποκαλούν την κυτταρίτιδα γυναικεία λιποδυστροφία. Με μια τέτοια παθολογία, συμβαίνουν δομικές αλλαγές στο υποδόριο στρώμα - η μικροκυκλοφορία και η λεμφική εκροή διαταράσσονται. Στην πραγματικότητα πρόκειται για στασιμότητα στον λιπώδη ιστό, που τελικά οδηγεί στον εκφυλισμό του.

Αρκετά συχνά, λόγω της παρόμοιας ελληνικής ονομασίας, η γυναικεία λιποδυστροφία συγχέεται με το φλέγμα του υποδόριου λιπώδους ιστού - οξεία πυώδη φλεγμονή.

Οι κοσμετολόγοι σημειώνουν τέσσερα στάδια στην ανάπτυξη της γυναικείας λιποδυστροφίας:

1. «Απαλή κυτταρίτιδα». Το υγρό αρχίζει να συσσωρεύεται στον λιπώδη ιστό, παρατηρείται οίδημα των μαλακών ιστών.
2. «Μέση κυτταρίτιδα». Οι ίνες κολλαγόνου στους συνδετικούς ιστούς πυκνώνουν και σκληραίνουν. Δυσκολία λεμφικής ροής και μικροκυκλοφορίας του αίματος.
3. «Σκληρή κυτταρίτιδα». Στο δέρμα εμφανίζονται χαρακτηριστικά οζίδια, η υφή των προβληματικών περιοχών μοιάζει με φλούδα πορτοκαλιού.
4. «Κυτταρίτιδα που τρέχει». Ο αριθμός των οζιδίων αυξάνεται, το δέρμα γίνεται χαλαρό, πλαδαρό και πρησμένο, όταν πιέζεται, υπάρχει αισθητός πόνος.

Είναι άχρηστο να αναζητούμε τα αίτια της γυναικείας λιποδυστροφίας. Η ανάπτυξη μιας φλούδας πορτοκαλιού συνδέεται με πολλούς παράγοντες - από τον υποσιτισμό έως τη γενετική προδιάθεση, από τις ενδοκρινικές παθήσεις μέχρι τη χρήση στενών συνθετικών ρούχων.

Γυναικεία λιποδυστροφία παρατηρείται και σε αδύνατα κορίτσια.

Για να μειώσετε τις εκδηλώσεις παθολογίας, είναι απαραίτητο να ενεργήσετε με πολύπλοκο τρόπο: προσαρμόστε τη διατροφή, ξεκινήστε να παίζετε αθλήματα, κάνετε περιτυλίξεις σώματος με αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών και μασάζ κατά της κυτταρίτιδας αρκετές φορές την εβδομάδα. Τα αποτελέσματα δεν θα εμφανιστούν αμέσως - τουλάχιστον σε 2-3 μήνες. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να είστε υπομονετικοί και να τηρήσετε το σχέδιο.

Βοηθάει το μασάζ στην κυτταρίτιδα;

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας βοηθά εν μέρει να απαλλαγούμε από τις εκδηλώσεις παθολογίας. Πρέπει να το κάνετε 3-4 φορές την εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε κρέμες και τζελ που βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία του αίματος και προάγουν την εκροή λέμφου.

Μιάμιση ώρα πριν το μασάζ, περιορίστε την κατανάλωση μεταλλικού νερού. Μετά τη διαδικασία, δεν μπορείτε να πιείτε για 1-2 ώρες. Το αντικυτταριτιδικό μασάζ στην κοιλιά γίνεται με άδειο στομάχι. Είναι απαραίτητο να απέχετε από το φαγητό 3-4 ώρες πριν από τη συνεδρία.

Τα πρώτα αποτελέσματα του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι ορατά μετά από 5-7 επισκέψεις στην αισθητικό. Το δέρμα γίνεται λιγότερο χαλαρό, αποκτά ελαστικότητα. Δεν μπορείτε να διακόψετε την πορεία σε αυτό το στάδιο. Με «σκληρή κυτταρίτιδα» περάστε τουλάχιστον 15 συνεδρίες. Για να διατηρηθεί η ομορφιά του δέρματος και να αποφευχθεί η γυναικεία λιποδυστροφία, οι κοσμετολόγοι συνιστούν να υποβληθούν σε 8-10 διαδικασίες. Μεταξύ των μαθημάτων κάντε ένα διάλειμμα - από 2 έως 6 μήνες, ανάλογα με τον βαθμό ανάπτυξης της παθολογίας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η βελτίωση της κατάστασης του δέρματος παρατηρείται μερικές εβδομάδες μετά το τέλος της πορείας του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.

Το κόστος μιας διαδικασίας κυμαίνεται από 400 έως 1600 ρούβλια σε διαφορετικές πόλεις. Όλο το μάθημα χύνεται σε ένα στρογγυλό άθροισμα. Ως εκ τούτου, πολλά κορίτσια προτιμούν να εξοικονομούν χρήματα κάνοντας μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι.

Τι μασάζ κατά της κυτταρίτιδας γίνεται στο σπίτι

Πριν ξεκινήσετε να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι, πρέπει να κάνετε ένα ντους αντίθεσης, να χρησιμοποιήσετε ένα scrub. Οι διαδικασίες νερού θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς, θα καθαρίσουν τους πόρους και θα προετοιμάσουν το υποδόριο στρώμα για χειροκίνητη έκθεση.

Μια βούρτσα ή γάντι μασάζ θα ενισχύσει το αποτέλεσμα του scrub.

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας ταξινομείται σε 5 τύπους:

1. Χειροκίνητο μασάζ. Κατάλληλο για μείωση της κυτταρίτιδας σε γλουτούς, μηρούς, κοιλιά. Αποτελείται από χτύπημα, χάιδεμα, τσίμπημα, τρίψιμο και πίεση. Κάνουν ένα τέτοιο μασάζ με τις άκρες των δακτύλων, τις γροθιές, την άκρη της παλάμης. Ξεκινήστε με ελαφριές και ομαλές κινήσεις, αυξάνοντας σταδιακά την πίεση. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 40-60 λεπτά.
2. Ξηρό τρίψιμο. Χρησιμοποιείται συχνότερα για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος των μηρών και των γλουτών. Γίνεται με σκληρό γάντι, βούρτσα, ειδικές συσκευές μασάζ. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, όχι μόνο βελτιώνεται η μικροκυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, αλλά αφαιρούνται και τα νεκρά σωματίδια του δέρματος. Οι κινήσεις του μασάζ πρέπει να είναι κυκλικές και μεταφορικές (κατά μήκος των μυϊκών ινών). Η δύναμη πίεσης είναι ρυθμιζόμενη σε όλη τη διάρκεια της συνεδρίας. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 3–7 λεπτά για κάθε προβληματική περιοχή. Η έκθεση σταματά μόλις το δέρμα αρχίσει να κοκκινίζει, εμφανίζεται πόνος.
3. Μέθοδος Koch. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται για μασάζ σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Η διαδικασία πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας χαλκονικέλιο ή ασημένιο κουτάλι, το οποίο κρυώνει ελαφρά στην κατάψυξη, και στη συνέχεια αλείφεται με μέλι, λάδι μασάζ ή κρέμα. Οι κινήσεις είναι κυκλικές, αριστερόστροφα και δεξιόστροφα. Η διάρκεια της συνεδρίας είναι 30-40 λεπτά.
4. Μασάζ με μέλι. Κατάλληλο για μηρούς, γλουτούς, μπράτσα, κοιλιά. Το μασάζ γίνεται με ζαχαρωμένο φυσικό μέλι. Προαιρετικά προσθέστε σε αυτό αιθέρια έλαιαεσπεριδοειδή, δεντρολίβανο, λεβάντα, ευκάλυπτος. Το μασάζ ξεκινά με χτυπήματα και μετά από 5-7 λεπτά προχωρούν σε ένα είδος έλξης δέρματος - η παλάμη εφαρμόζεται για λίγα δευτερόλεπτα στην προβληματική περιοχή και στη συνέχεια το χέρι αποκόπτεται απότομα. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 20-30 λεπτά. Μετά τη συνεδρία, κάντε ένα ζεστό ντους. απολαμβάνω καλλυντικάδεν χρειάζεται.
5. Μασάζ cupping. Η πιο επίπονη, αλλά και αποτελεσματική τεχνική. Το μασάζ γίνεται με δοχεία σιλικόνης διαφορετικών διαμέτρων, τα οποία συνδέονται σε προβληματικές περιοχές και στη συνέχεια κάνουν κυκλικές κινήσεις. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και η λεμφική ροή επιταχύνεται. Για τη μείωση του πόνου, εφαρμόζονται λάδια μασάζ ή κρέμα κατά της κυτταρίτιδας στο δέρμα. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 5-10 λεπτά για κάθε προβληματική περιοχή.

Μετά το μασάζ με κενό, μπορεί να εμφανιστούν μώλωπες στο δέρμα, οι οποίοι υποχωρούν εντός 2-3 ημερών.

Η τεχνική του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, που μπορεί να γίνει στο σπίτι, επιλέγεται ανάλογα με το βαθμό της γυναικείας λιποδυστροφίας. Με προχωρημένη παθολογία, είναι καλύτερο να επιλέξετε το μασάζ με βεντούζες. Εάν στο δέρμα είναι ορατές μόνο νότες φλούδας πορτοκαλιού, τότε προτιμάται το χειροκίνητο μασάζ και το τρίψιμο. Η τεχνική του μελιού επιλέγεται σε περιπτώσεις που η κυτταρίτιδα συνδυάζεται με φραγμένους πόρους και αυξημένη λιπαρότητα του δέρματος.

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας φέρνει θετικά αποτελέσματα μόνο με θεραπεία. Μην σταματήσετε τις αισθητικές επεμβάσεις μετά την εμφάνιση των πρώτων αποτελεσμάτων και δοκιμάστε διαφορετικές τεχνικές. Μετά από μερικούς μήνες φροντίδας, το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει.