Η 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης τραβάει το στομάχι και το κάτω μέρος της πλάτης. Τι να κάνετε εάν πονάει το κάτω μέρος της πλάτης σας στην αρχή και στο τέλος της εγκυμοσύνης. Μέθοδοι για τη θεραπεία του συνδρόμου πόνου

Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι μια περίοδος σημαντικών αλλαγών στο σώμα της γυναίκας: οι πρώτες αισθήσεις της εμβρυϊκής κίνησης και η ανάπτυξη της μήτρας, η οποία είναι αισθητή κάθε μέρα, και ένα αυξανόμενο φορτίο σε όλα τα συστήματα του σώματος. Η εμφάνιση πόνων έλξης στο κάτω μέρος της πλάτης και στην κάτω κοιλιακή χώρα αυτή τη στιγμή μπορεί να είναι σημάδι τόσο φυσιολογικών διεργασιών στο σώμα όσο και διαφόρων παθολογικών καταστάσεων. Η βαθιά κατανόηση του γιατί εμφανίζεται ο πόνος βοηθά στη διαφορική διάγνωση ορισμένων καταστάσεων.

Φυσιολογικά αίτια πόνου

• Στην περίοδο 13-14 εβδομάδων παρατηρείται αύξηση της παροχής αίματος στο έμβρυο. Η ροή του αίματος εμβρύου-πλακούντα βελτιώνεται, γεγονός που εξασφαλίζει αύξηση του κυκλοφορούντος αίματος στο αγγειακό κρεβάτι.
• Στις 15-16 εβδομάδες, η μάζα του πλακούντα αυξάνεται. Αυτή τη στιγμή, η μάζα του είναι ίση με το βάρος του εμβρύου. Αυτή τη στιγμή, η ενδοκρινική λειτουργία του πλακούντα αυξάνεται σημαντικά. Εκτός όμως από τη βιοσύνθεση ορμονών σημαντικών για την πορεία της εγκυμοσύνης, αυξάνεται και ο ρόλος του πλακούντα στη ρύθμιση της ροής του αίματος. Βιολογικά δραστικές ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν τον αγγειακό τόνο εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος: προστακυκλίνη, προσταγλανδίνες κατηγορίας Ε. Χάρη σε αυτές τις ουσίες, τα τοιχώματα των αγγείων διαστέλλονται, γεγονός που αυξάνει τη ροή του αίματος σε αυτά. Επιπλέον, η προστακυκλίνη είναι ένας φυσικός ανταγωνιστής όλων των ορμονών του στρες που μπορεί να προκαλέσουν αγγειόσπασμο. Αυτός είναι ένας πολύ σημαντικός αμυντικός μηχανισμός. Εξάλλου, σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης το ενδοκρινικό σύστημα του εμβρύου αρχίζει να ωριμάζει ενεργά. Η αύξηση της ροής του αίματος στο εμβρυοπλακουντικό σύστημα μπορεί να συνοδεύεται από ελαφρούς πόνους έλξης στο κάτω μέρος της κοιλιάς.
• Στις αρχές της 17-18ης εβδομάδας παρατηρείται αύξηση του αριθμού αμνιακό υγρό. Για σύγκριση: τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, ο όγκος του νερού είναι περίπου 20 ml, στις 18 εβδομάδες - ήδη 15 φορές περισσότερο! Από αυτή την περίοδο αρχίζει η εντατική ανάπτυξη του εμβρύου. Αυτές οι διεργασίες οδηγούν σε αύξηση της μήτρας λόγω του τεντώματος και της ανάπτυξης των μυϊκών της ινών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα μπορεί να παρατηρήσει ότι η πλάτη της πονάει.
• Στο διάστημα 19-20 εβδομάδων η έγκυος νιώθει τις πρώτες κινήσεις του εμβρύου. Σε πολύ εγκύους, αυτές οι αισθήσεις μπορεί να εμφανιστούν λίγο νωρίτερα. Όταν το έμβρυο κινείται, μπορεί να εμφανιστεί ελαφρύς πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης ή στην κάτω κοιλιακή χώρα.
• Στις 21-22 εβδομάδες, το βάρος του εμβρύου φτάνει ήδη σχεδόν τα 500 g, το μήκος είναι περίπου 23 εκ. Καθώς το βάρος και η ανάπτυξη του εμβρύου αυξάνονται, η μήτρα καταλαμβάνει όλο και περισσότερο χώρο στο κοιλιακή κοιλότητα. Το κέντρο βάρους μιας εγκύου γυναίκας αρχίζει να αλλάζει λόγω της αύξησης του φορτίου στους μύες της πλάτης. Μια έγκυος μπορεί να παρατηρήσει ότι το κάτω μέρος της πλάτης της πονάει όλο και περισσότερο.
• Στις 23-24 εβδομάδες υπάρχει ενεργή ωρίμανση της αιθουσαίας συσκευής του εμβρύου. Κάνει στροφές, γενικευμένες κινήσεις. Στον φλοιό των εγκεφαλικών ημισφαιρίων του εμβρύου αρχίζει να σχηματίζεται η κινητική ζώνη. Αυτή τη στιγμή, η θέση του εμβρύου είναι ασταθής, μπορεί να είναι μέσα βράκα παρουσίαση. Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας εκ των προτέρων. Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, σε μεταγενέστερη ημερομηνία, η παρουσίαση του εμβρύου γίνεται κεφαλή. Οι έντονες κινήσεις του παιδιού μπορεί να προκαλέσουν πόνους έλξης στο κάτω μέρος της κοιλιάς.
• Οι εβδομάδες 25-26 χαρακτηρίζονται από ελαφρές σπάνιες μυϊκές συσπάσεις της μήτρας ως απόκριση στις κινήσεις του εμβρύου. Με ενεργές στροφές του εμβρύου, η γυναίκα σημειώνει ότι το κάτω μέρος της πλάτης συχνά πονάει. Επιπλέον, αυτή τη στιγμή, το φορτίο στα νεφρά αυξάνεται επίσης. Σύμφωνα με μελέτες, αποκαλύφθηκε ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η νεφρική διήθηση αυξάνεται σχεδόν κατά 50% της αρχικής!

Παθολογικά αίτια

• Παρατεταμένος πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα που δεν σταματά σε ηρεμία, καθώς και αίσθημα τόνου της μήτρας, μπορεί να εμφανιστεί με την απειλή όψιμης αυτόματης αποβολής. Η γυναίκα παρατηρεί ότι το σχήμα της κοιλιάς αλλάζει λόγω του αυξημένου τόνου της μήτρας. Κατά την ψηλάφηση, η μήτρα είναι πολύ πυκνή. Εάν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
• Οι έντονοι πόνοι με κράμπες, με ανάπτυξη κανονικότητας έως και 22 εβδομάδες, μπορεί να σηματοδοτούν την έναρξη της όψιμης αυτόματης αποβολής. Σε μια τέτοια κατάσταση, πρέπει να καλέσετε ένα ασθενοφόρο.
• Πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς μπορεί να εμφανιστεί με ισθμοαυχενική ανεπάρκεια. Η βράχυνση και το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας συνοδεύεται από πόνο.
• Η διαρροή αμνιακού υγρού μπορεί να προκαλέσει τράβηγμα και πόνους. Σπουδαίος!Η ρήξη των μεμβρανών δεν συνοδεύεται πάντα από ορατή εκροή αμνιακού υγρού. Ένα υψηλό άνοιγμα της εμβρυϊκής κύστης (όχι στην περιοχή του αυχενικού σωλήνα του τραχήλου της μήτρας) δεν είναι πάντα επιδεκτικό οπτικής διάγνωσης, ακόμη και για έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο. Για την αποσαφήνιση της διάγνωσης, χρησιμοποιούνται διάφορες αμνιοδοκιμές, με βάση τον προσδιορισμό μιας συγκεκριμένης πρωτεΐνης - σφαιρίνης πλακούντα.
• Οι κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα μπορούν να σηματοδοτήσουν την απειλή του πρόωρου τοκετού.
• Η εμφάνιση πόνου μπορεί να σχετίζεται με την παρουσία ινομυωμάτων της μήτρας σε μια γυναίκα. Η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο εμβρυοπλακουντικό σύστημα συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξη των μυοματωδών κόμβων. Επιπλέον, οι ενεργές εμβρυϊκές κινήσεις μπορούν να αυξήσουν τον πόνο σε εγκύους με ινομυώματα της μήτρας.
• Το αυξανόμενο φορτίο στο ουροποιητικό σύστημα προκαλεί συχνά έξαρση των χρόνιων παθήσεων της γυναίκας. Η πυελονεφρίτιδα, η σπειραματονεφρίτιδα, η ουρολιθίαση είναι σημαντικές αιτίες πόνου στην πλάτη.

• Η νεφρική δυσλειτουργία μπορεί επίσης να εμφανιστεί με την ανάπτυξη προεκλαμψίας. Η κατάσταση αυτή οδηγεί σε νεφροπάθεια, η οποία εκδηλώνεται με κατακράτηση υγρών στον οργανισμό (οίδημα), καθώς και με απώλεια πρωτεΐνης στα ούρα (πρωτεϊνουρία). Εάν μια γυναίκα έχει νεφρική νόσο πριν από την εγκυμοσύνη, η πιθανότητα να αναπτύξει προεκλαμψία είναι πολύ μεγαλύτερη.

Όλες οι παραπάνω παθολογικές καταστάσεις απαιτούν ιατρική φροντίδα, καθώς είναι επικίνδυνες με σοβαρές επιπλοκές για γυναίκα και παιδί.

συμπεράσματα.Γενικά, το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης χαρακτηρίζεται από εντατική ανάπτυξη του εμβρύου, λειτουργική ωρίμανση των οργάνων και των συστημάτων του. Αυτή τη στιγμή λαμβάνει χώρα ο σχηματισμός του ενδοκρινικού και του κεντρικού νευρικού συστήματος, τα οποία, λόγω των αναπόσπαστων λειτουργιών τους, επιτρέπουν στο έμβρυο να εμφανίσει προστατευτικές και προσαρμοστικές αντιδράσεις. Οι διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να συνοδεύονται από την εμφάνιση μικρού πόνου. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο έντονος πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και στην κάτω κοιλιακή χώρα είναι πάντα σήμα κινδύνου. Η αδράνεια και η αυτοθεραπεία είναι εξαιρετικά απαράδεκτη. Για παράδειγμα, δεν είναι εύκολο να διαγνωστεί η νεφρική παθολογία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή καταστάσεις όπως η προεκλαμψία, η έξαρση της χρόνιας σπειραματονεφρίτιδας, η πυελονεφρίτιδα κύησης μπορεί να έχουν παρόμοια κλινικά συμπτώματα. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να προσδιορίσει την ακριβή αιτία του πόνου και να κάνει τη σωστή διάγνωση.

Παρεμπιπτόντως, μπορεί να σας ενδιαφέρουν και τα παρακάτω ΕΛΕΥΘΕΡΟΣυλικά:

• Δωρεάν βιβλία: «ΤOP 7 κακές πρωινές ασκήσεις που πρέπει να αποφεύγετε» | "6 κανόνες για αποτελεσματικές και ασφαλείς διατάσεις"
• Αποκατάσταση αρθρώσεων γόνατος και ισχίου με αρθρώσεις- δωρεάν βιντεοσκόπηση του διαδικτυακού σεμιναρίου, το οποίο διεξήγαγε η γιατρός ασκησιοθεραπείας και αθλητικής ιατρικής - Αλεξάνδρα Μπονίνα
• Δωρεάν μαθήματα θεραπείας οσφυαλγίας από πιστοποιημένο φυσικοθεραπευτή. Αυτός ο γιατρός έχει αναπτύξει ένα μοναδικό σύστημα για την αποκατάσταση όλων των τμημάτων της σπονδυλικής στήλης και έχει ήδη βοηθήσει πάνω από 2000 πελάτεςμε διάφορα προβλήματα στην πλάτη και στον αυχένα!
• Θέλετε να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε ένα τσιμπημένο ισχιακό νεύρο; Μετά προσεκτικά δείτε το βίντεο σε αυτόν τον σύνδεσμο.
• 10 βασικά διατροφικά συστατικά για μια υγιή σπονδυλική στήλη- σε αυτήν την αναφορά θα μάθετε ποια πρέπει να είναι η καθημερινή σας διατροφή, ώστε εσείς και η σπονδυλική σας στήλη να είστε πάντα σε υγιές σώμα και πνεύμα. Πολύ χρήσιμες πληροφορίες!
• Έχετε οστεοχονδρωσία; Τότε συνιστούμε να μελετήσετε αποτελεσματικές μεθόδουςθεραπεία οσφυϊκής, αυχενικής και θωρακική οστεοχόνδρωσηχωρίς φάρμακα.

Οι περισσότερες γυναίκες τραβούν το κάτω μέρος της πλάτης τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το πολύ διαφορετικούς όρους. Τις περισσότερες φορές (αλλά όχι πάντα) αυτό συμβαίνει στο πρώτο τρίμηνο (12-13 εβδομάδες). Οι μέλλουσες μητέρες ανησυχούν για το πόσο επικίνδυνοι είναι αυτοί οι πόνοι, πώς να τους αντιμετωπίσουν μόνες τους και πώς μπορεί να βοηθήσει ένας γιατρός.

Όλες αυτές οι ερωτήσεις είναι αρκετά σχετικές και όσο περισσότερες πληροφορίες έχει μια γυναίκα, τόσο πιο επιτυχημένα αντιμετωπίζει αυτή την ατυχία, τόσο πιο ήρεμα προχωρά η εγκυμοσύνη της. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν λόγοι για σοβαρή αναταραχή και αυτό το φαινόμενο προκαλείται από φυσικούς λόγους.

Οι λόγοι

Ακόμα κι αν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να πανικοβληθείτε. Αυτές οι αισθήσεις σχετίζονται άμεσα με τις συνεχείς αλλαγές στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας. Απλά πρέπει να κατανοήσετε τη φυσικότητά τους και να σταματήσετε να τα φοβάστε. Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι είναι:

• μολυσματικές, καταρροϊκές ασθένειες (διαβάστε: πώς να θεραπεύσετε ένα κρυολόγημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης), τις οποίες πρέπει οπωσδήποτε να προσέχουν οι έγκυες γυναίκες: εάν το κάτω μέρος της πλάτης σας είναι φουσκωμένο, αυτό στο 90% των περιπτώσεων συνεπάγεται πόνο και την αίσθηση ότι αυτό το μέρος "τραβάει".
• υπό την επίδραση ορμονών, από τις οποίες υπάρχουν πολύ περισσότερες στο σώμα σε σύγκριση με την προηγούμενη περίοδο, οι σύνδεσμοι, οι μύες, οι αρθρώσεις χαλαρώνουν.
• η σταδιακή αύξηση βάρους αλλάζει τη στάση και δίνει στην πλάτη ένα επιπλέον φορτίο.
• Το πολύ περπάτημα, το πολύ κάθισμα, η αναγκαστική μονότονη θέση αυξάνουν επίσης τον πόνο στην πλάτη.
• Ακόμη και μικρές ρωγμές από προηγούμενες δύσκολες γεννήσεις ή πτώσεις πριν από την εγκυμοσύνη θα γίνουν αισθητές με ανανεωμένο σθένος.
• Τα σοβαρά προβλήματα με τον αυχένα, την πλάτη, τη λεκάνη, τη σπονδυλική στήλη που προέκυψαν ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη θα επιδεινωθούν τώρα: ο πόνος στην πλάτη μπορεί να θυμίζει ένα κάποτε διάστρεμμα στον αστράγαλο, άλλοτε έναν μετατοπισμένο δίσκο της σπονδυλικής στήλης, καθώς και πολλούς άλλους τραυματισμούς από το παρελθόν.

Σχεδόν όλοι αυτοί οι παράγοντες εξηγούν γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρώιμες ημερομηνίες: έτσι το σώμα προσαρμόζεται στο νέο πολύτιμο «φορτίο» του. Αλλά τελικά, οδυνηρές αισθήσεις σε αυτό το μέρος εμφανίζονται περιοδικά σε όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα εντείνονται λίγο πριν τον τοκετό, όταν η περίοδος είναι ήδη 38-39 εβδομάδες; Μην φοβάστε και σε αυτή την περίπτωση: το παιδί μεγαλώνει στη μήτρα, το βάρος του αυξάνεται, πιέζει τα κοντινά όργανα, γεγονός που προκαλεί οσφυαλγία.

Έχοντας ανακαλύψει τις κύριες αιτίες του πόνου, βεβαιώνοντας ότι δεν είναι επικίνδυνο, είναι ακόμα απαραίτητο να λάβετε ορισμένες ενέργειες για να εξουδετερώσετε αυτές τις δυσάρεστες αισθήσεις.

Εξάλειψη του πόνου

Πολλές γυναίκες που βρίσκονται σε αυτή τη θέση ενδιαφέρονται για το τι πρέπει να κάνουν εάν πονάει η μέση τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: είναι δυνατόν να εξαλειφθούν με κάποιο τρόπο αυτές οι ενοχλήσεις. Εξάλλου, οι αιτίες τους είναι φυσικές και δεν μπορείτε να ξεφύγετε από αυτές και δεν μπορείτε να ξεφύγετε. Ωστόσο, ακόμη και στο σπίτι, μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτή τη μάστιγα. Όλες οι συστάσεις που δίνονται παρακάτω μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως προληπτικά μέτρα εάν υπάρχει κίνδυνος τέτοιου πόνου.

θέση σώματος

Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αρχίσατε να σας ενοχλεί ο πόνος στη μέση, από εδώ και πέρα, καθ 'όλη τη διάρκεια της γέννησης του μωρού, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τη θέση του σώματός σας.

1. Όταν στέκεστε, μην σκύβετε: η ευθεία στάση είναι το κλειδί για μια υγιή μέση.
2. Αλλάξτε θέση κάθε 7–10 λεπτά: ξαπλώστε, καθίστε, σταθείτε, περπατήστε, αλλά όλα αυτά είναι εναλλακτικά.
3. Εάν, παρόλα αυτά, η κατάσταση είναι τέτοια που αναγκάζεστε να μείνετε όρθιος για πολλή ώρα, φροντίστε να αλλάξετε το πόδι του στηρίγματος ώστε το βάρος να κατανεμηθεί ομοιόμορφα.
4. Τοποθετήστε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας ενώ είστε ξαπλωμένοι και καθισμένοι.
5. Σηκωθείτε από το κρεβάτι ή τον καναπέ πολύ προσεκτικά. Μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις ενώ το κάνετε αυτό. Πρώτα, κυλήστε απαλά στο πλάι σας, μετά καθίστε αργά και μετά σηκωθείτε.
6. Αγοράστε μόνοι σας μια ορθοπεδική καρέκλα, την οποία αναμφίβολα θα χρειαστείτε μετά την εγκυμοσύνη.
7. Μην σταυρώνετε τα πόδια σας ενώ κάθεστε.
8. Καθίστε στον υπολογιστή σας όσο το δυνατόν λιγότερο.
9. Εάν οδηγείτε, προσαρμόστε τον καθρέφτη σας έτσι ώστε να μην χρειάζεται να κουνάτε το κεφάλι σας αφύσικα για να δείτε τι υπάρχει πίσω σας.

Ακολουθήστε τις παραπάνω συμβουλές και ο πόνος θα υποχωρήσει, και ίσως ακόμη και να μην επιστρέψει ποτέ, εάν εφαρμόζετε συνεχώς αυτές τις διατάξεις.

βαρύτητα

Τα βάρη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να φοριούνται, όχι μόνο επειδή μπορεί να προκαλέσει αποβολή ή πρόωρο τοκετό. Αυτό είναι ένα πολύ αποτελεσματικό προληπτικό μέτρο για την πρόληψη του πόνου στην πλάτη.

1. Πάρτε κάποιον κοντά στο κατάστημα για πολλά προϊόντα: μην προσπαθήσετε καν να σηκώσετε μόνοι σας βαριές σακούλες.
2. Εάν έχετε ήδη ένα μωρό, μην συνηθίσετε να το κουβαλάτε στο ένα ισχίο: αυτό θα ασκήσει μεγάλη πίεση στην πλάτη σας.
3. Εάν αναγκαστείτε να διαχειριστείτε μόνοι σας το νοικοκυριό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η καλύτερη επιλογή θα ήταν να προσλάβετε μια οικονόμο, ειδικά για μια περίοδο 12-13 εβδομάδων, όταν παρατηρείται συχνότερα επιδείνωση του πόνου στη μέση.

Μερικές φορές φαίνεται ότι μια λεκάνη με πλυμένα ρούχα ή μια τσάντα με αγορασμένα προϊόντα είναι ελαφριά και δεν θα συμβεί τίποτα κακό από το σήκωμά τους. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας επιπολαιότητας είναι ο πόνος στη μέση.

Γυμνάσια

Από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, πρέπει να κάνετε απλά, απλές ασκήσειςπου θα βοηθήσει την πλάτη να αντέξει το αυξημένο φορτίο πάνω της.

1. Μετρημένες βόλτες.
2. Κολύμπι.
3. Fitness για έγκυες γυναίκες.
4. Γιόγκα, χαλάρωση - μόνο με την άδεια του εκπαιδευτή και του θεράποντος ιατρού.

Ξεκινήστε αυτά τα μαθήματα εάν ο πόνος στη μέση έχει γίνει σταθερός σύντροφος της εγκυμοσύνης σας.

Μασάζ

Το μασάζ είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέτρα κατά του πόνου στην πλάτη, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτή η επιχείρηση μπορεί να ανατεθεί μόνο σε έναν επαγγελματία, έχοντας προηγουμένως μιλήσει για το πρόβλημά σας, καθώς και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ανετα ρούχα

Πιστεύετε ότι άνετα ρούχα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζονται μόνο για να μην σφίγγεται το στομάχι και μαζί με αυτό και το μωρό που γεννιέται; Μία από τις κύριες λειτουργίες του είναι να αφαιρεί το φορτίο από την πλάτη, επομένως λάβετε σοβαρά υπόψη την επιλογή ρούχων για αυτό το χρονικό διάστημα: αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τον πόνο στη μέση.

1. Φορέστε παπούτσια σε μέγεθος έτσι ώστε το πόδι να μην αισθάνεται περιορισμένο σε αυτό, αλλά και να μην κρέμεται, να μην γλιστράει μέσα του. Ένα φαρδύ, αλλά χαμηλό τακούνι και δυνατοί, αλλά όχι πιεστικοί ιμάντες - αυτό πρέπει να διακρίνει τα παπούτσια για όσους παλεύουν με πόνους στη μέση.
2. Πρέπει επίσης να επιλέξετε ένα σουτιέν σε μέγεθος, το οποίο θα πρέπει να έχει φαρδιές, άνετες τιράντες: θα σας επιτρέψουν να μην υπερφορτώνετε στήθοςκαι τους ώμους.

Εάν πονάει η μέση σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν χρειάζεται να αντέξετε. Εξάλλου, οποιαδήποτε δυσφορία και δυσάρεστα συναισθήματα που έχει μια γυναίκα αυτή τη στιγμή επηρεάζουν αρνητικά όχι μόνο τη γενική της κατάσταση, αλλά και την ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα. Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συμβουλές, σταματήστε τον πόνο με οποιεσδήποτε μεθόδους που έχετε στη διάθεσή σας σε αυτή τη θέση, αλλά όχι με φάρμακα. Ακόμη και ένας γιατρός, που πρέπει να γνωρίζει αυτούς τους πόνους, θα σας συμβουλεύσει μόνο λαϊκές μεθόδουςθεραπεία και γυμναστική - τίποτα περισσότερο.

Υπάρχουν επίσης μη παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας του πόνου στη μέση (φυτοθεραπεία, βελονισμός, ρεφλεξολογία, ομοιοπαθητική, αρωματοθεραπεία, οστεοπαθητική κ.λπ.), αλλά έχουν πολλές αντενδείξεις και δεν κινδυνεύει κάθε έγκυος να χρησιμοποιήσει τέτοιες μεθόδους: στο σπίτι , η θεραπεία δεν θα δώσει τέτοιες παρενέργειες.

Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης. περίοδος 13 εβδομάδων. ποιος αντιμετώπισε παρόμοια;

Κορίτσια, δεν ξέρω τι να σκεφτώ. Δεν θέλω να σκέφτομαι άσχημα πράγματα και διώχνω κάθε είδους τέτοιες σκέψεις από τον εαυτό μου. Δεν υπήρχε τόνος στον υπέρηχο ούτε στις 6 εβδομάδες ούτε στις 11 εβδομάδες. Κατά την εξέταση, ούτε οι γιατροί παρατήρησαν κάτι τέτοιο. Δεν υπήρχε ντόμπινγκ και όχι, δεν πονάει το στομάχι, δόξα τω Θεώ. Όμως τις τελευταίες μέρες πονάει η μέση μου. σε τι βασικά, αν γέρνω προς τα εμπρός, το τραβάω. Πρέπει να πω ότι το κάτω μέρος της πλάτης τον τελευταίο χρόνο με ανησύχησε αρκετά συχνά μια εβδομάδα πριν το M, πονούσε. και γενικα τους τελευταιους μηνες πριν την Β μπορει να ποναει λιγο. αλλά στον ίδιο τον κύκλο Β, παραδόξως, δεν με ενόχλησε καθόλου μέχρι σήμερα. και τώρα είμαι απλά μπερδεμένος. Φαίνεται ότι εκτός από το κάτω μέρος της πλάτης δεν με ενοχλεί τίποτα, αλλά και πάλι γιατί μπορεί να πονάει; θα μπορούσε αυτό να οφείλεται σε φυσικές διεργασίες κατά τη διάρκεια του Β; Πραγματικά δεν θέλω να πιστεύω ότι κάτι δεν πάει καλά με το μωρό. Μπορώ να πάω στο γιατρό μόνο την Πέμπτη. αξίζει να ανησυχείς; ποιος αντιμετώπισε παρόμοια;

Από όσο ξέρω, οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να τεντωθούν. Όταν το κάτω μέρος της πλάτης μου τράβηξε και πονούσε στα πρώτα στάδια, έσωσα την ειρήνη και την ποπαβερίνη

panteroshka | Ναι, δεν τεντώνομαι επίτηδες, απλώς σκύβω πάνω από κάτι. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι το κάτω μέρος της πλάτης άρχισε να πονάει σε μια περίοδο που ήμουν σε διακοπές και ξεκουραζόμουν πολύ. ήταν σε ηρεμία.

το μόνο που θεωρώ ακόμα ως επιλογή είναι ότι έκανε ζέστη και κοιμήθηκα κάτω από έναν ανεμιστήρα. μπορεί να έχει ξεφυσήσει το κάτω μέρος της πλάτης. Δεν ξέρω τι να σκεφτώ.

Γεια σας, όλες οι έγκυες φίλες μου παραπονέθηκαν για το κάτω μέρος της πλάτης τους, επίσης μερικές φορές πίνω γουλιά. Δεν πειράζει, απλά βάλε μια παπαβερίνη στον κώλο σου και ξεκουράσου. Αρρωσταίνω πολύ όταν κάθομαι για πολλή ώρα. Θέλετε να πάτε στην πισίνα;

Γειά σου! Άρχισα να έχω πόνο στη μέση στις 12-13 εβδομάδες. Επίσης δεν υπήρχε τόνος. Το κάτω μέρος της πλάτης ενοχλούσε, κυρίως όταν κινείται και γέρνει (ελαφρώς - να καθίσει, να σηκωθεί), περιοδικά έδωσε στο πόδι. Απευθύνθηκα σε έναν νευρολόγο - το εξήγησε με το αυξημένο φορτίο στη σπονδυλική στήλη και τη λεκάνη στο πλαίσιο της οστεοχονδρωσίας. Συνιστώμενη γυμναστική + επίδεσμος. Ο γυναικολόγος είπε τότε ότι δεν χρειάζονται ασκήσεις, επίδεσμοι, οι αρθρώσεις πρέπει να προσαρμοστούν. Και πράγματι, όλα είχαν φύγει κατά 16-17 εβδομάδες. Καλή τύχη)))

Δεν νομίζω ότι είναι και μεγάλη υπόθεση. Πολλοί παραπονιούνται για πόνους στη μέση, αν και οι περισσότεροι μετά την 25η εβδομάδα, όταν αρχίζει η εντατική ανάπτυξη του παιδιού. Παρεμπιπτόντως, αν ξαπλώσεις, ο πόνος υποχωρεί; Αν ναι, τότε δεν πειράζει. Ενημερώστε το γιατρό σας στην επόμενη επίσκεψή σας εάν δεν υποχωρήσει. Αλλά νομίζω ότι όλα είναι εντάξει. Καλή τύχη και εύκολη εγκυμοσύνη.

Και ο πόνος στη μέση μου οφείλεται στο γεγονός ότι τα λευκοκύτταρα ήταν ελαφρώς αυξημένα στα ούρα, τα νεφρά προφανώς δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν. Ο γιατρός, ο οποίος είναι και ο σύζυγός της, συνταγογραφούσε χοφιτόλη. Αλλά δεν πονούσε συχνά, αλλά μόνο όταν στεκόταν ή περπατούσε για πολλή ώρα. Τώρα έχουν περάσει όλα, είμαστε 17 εβδομάδων.

Έγκυος Irun | για να είμαι ειλικρινής, ίσως είναι η παραξενιά μου ή κάτι άλλο, αλλά τώρα φοβάμαι τρομερά να μαζέψω κάτι, κάποιο είδος σκουπιδιών.)) οπότε δεν θέλω να πάω στην πισίνα.

Αναρωτιέμαι αν το κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να αρχίσει να πονάει όταν ξαπλώνετε όλη την ώρα;)))) Απλώς είχα μια τρομερή τοξίνη και είχα μόνο τη δύναμη να πάω στην τουαλέτα. οπότε βασικά τον τελευταίο ενάμιση μήνα ήμουν στο κρεβάτι.

κορίτσια ευχαριστώ για τις απαντήσεις. Προσπαθώ επίσης να μην πανικοβάλλομαι. Ελπίζω να πάνε όλα καλά με το μωρό. Αλλά φυσικά θα συμβουλευτώ έναν γιατρό.

Κακάο | όχι, ούτε η πλάτη φεύγει από το ψέμα. όταν ξαπλώνω, είναι πιο εύκολο, ειδικά αν είμαι στο πλάι. αλλά δεν φεύγει τελείως.

Είχα πόνο στη μέση. Αποδείχθηκε ότι ήταν ένα τσιμπημένο νεύρο μεταξύ των σπονδύλων. Πρέπει να δεις νευρολόγο. Πιθανότατα είναι η πλάτη, όχι το μωρό.

Πόνος στην 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Εν αναμονή του μωρού, παρ' όλη τη χαρά της επερχόμενης μητρότητας, μια γυναίκα αντιμετωπίζει πολλούς κινδύνους, ένας εκ των οποίων είναι. Φυσικά, η όλη σοβαρότητα εξαρτάται από το τι πονάει και τι προκαλεί αυτόν τον πόνο.

Τις περισσότερες φορές, αυτή τη στιγμή, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να αντιμετωπίσει τέτοια φαινόμενα:

• πονοκέφαλο
• στομαχόπονος
• πόνος στην πλάτη
• πόνος στη μέση

Το κύριο πρόβλημα είναι αυτό, το συναίσθημα πόνος στην 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. δεν θα μπορείτε να πάρετε ένα χάπι για τον πόνο ή απλώς να αγνοήσετε την ενόχληση.

Τραβώντας το κάτω μέρος της πλάτης στην 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Πολύ συχνά οι γυναίκες παραπονιούνται για αυτό. Κατά κανόνα, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε μια τέτοια περίοδο το σώμα μιας εγκύου γυναίκας αλλάζει, μια κάμψη είναι ορατή στο κάτω μέρος της πλάτης, αρκετά, αλλά η κοιλιά είναι ήδη αισθητή.

Την ίδια περίοδο αρχίζει να αλλάζει και ο βηματισμός της γυναίκας. Λόγω του γεγονότος ότι το στομάχι μεγαλώνει, όταν περπατάει, μια γυναίκα πρέπει να απλώσει τα πόδια της λίγο ευρύτερα. Και χρειάζεται λίγος χρόνος για να συνηθίσεις σε τέτοιες αλλαγές. Εάν αυτοί είναι οι μόνοι λόγοι για τους οποίους εσείς τραβώντας το κάτω μέρος της πλάτης στην 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Όλα θα περάσουν από μόνα τους, μόλις το σώμα σου συνηθίσει τις αλλαγές. Προσπαθήστε να μην κάνετε απότομες κινήσεις και μειώστε τη σωματική δραστηριότητα στο μέγιστο.

Η πλάτη και το κάτω μέρος της πλάτης σε έγκυες γυναίκες αυτή τη στιγμή μπορεί να πονέσουν ως αποτέλεσμα του μακροχρόνιου περπατήματος ή της χρήσης άβολα παπούτσιαεάν κάθεστε για πολλή ώρα ή απλώς βρίσκεστε σε μια άβολη θέση. Αλλά αν νιώθεις πόνος στην 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνηςπου προκαλείται από άλλες αιτίες, είτε έχετε πόνο στην πλάτη, στο κεφάλι ή στα πόδια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Πονοκέφαλοι στις 13 εβδομάδες

Οι λόγοι για τους οποίους μια γυναίκα νιώθει. υπάρχουν πολλά. Αυτές είναι ορμονικές αλλαγές, υποσιτισμός, στρες και πολλά άλλα.

Συχνότερα πονοκεφάλους στις 13 εβδομάδεςΗ εγκυμοσύνη είναι επιρρεπής σε γυναίκες που έχουν μόνιμη δουλειά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι εργαζόμενες γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να έρθουν σε στρεσογόνες καταστάσεις από εκείνες που μένουν στο σπίτι. Και το άγχος, η ένταση, η υπερκόπωση προκαλούν ένταση στους μύες του λαιμού. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει η αίσθηση ότι ένα ατσάλινο στεφάνι σφίγγει το κεφάλι.

Το κεφάλι μπορεί επίσης να βλάψει από τον υποσιτισμό, καθώς και από την πείνα, η οποία επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο την υγεία της μέλλουσας μητέρας, αλλά και την ανάπτυξη του εμβρύου. Από την άλλη, κάποιες γυναίκες, αντίθετα, παύουν να αισθάνονται πονοκεφάλους στην 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Όλα είναι ατομικά.

Η αρχή του δεύτερου τριμήνου, όπως και κάθε άλλη περίοδος εγκυμοσύνης, έχει τα δικά της χαρακτηριστικά και κινδύνους. Ο πόνος είναι ένα από αυτά. Εάν έχετε πόνο στο στομάχι, πονοκέφαλο ή απλώς τραβώντας το κάτω μέρος της πλάτης στην 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. φροντίστε να διαπιστώσετε την αιτία του πόνου επικοινωνώντας με τον γιατρό.

κοιλιακό άλγος στις γυναίκες

Οι πληροφορίες σε αυτόν τον ιστότοπο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για αυτοθεραπεία.

κοιλιακό άλγος στις γυναίκεςπιο συχνή σε γυναικολογικές παθήσεις δεξιά κάτω κοιλιακή χώραή αριστερά(μερικές φορές εξαπλώνεται σε ολόκληρη την κοιλιά και κάτω μέρος της πλάτης), τότε εμφανίζονται άλλα σημάδια χαρακτηριστικά μιας συγκεκριμένης ασθένειας. Συμβατικά, μπορούν να διακριθούν δύο τύποι πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα στις γυναίκες.

έντονο οξύ οξύ πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα

Μια γυναίκα έχει πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς κατά τη διάρκειαεγκυμοσύνηή γυναίκαδεν έγκυος. Για να επιλέξετε τη σωστή τακτική εξέτασης και θεραπευτική αγωγήαυτή η ερώτηση είναι πολύ σημαντική.

Με έντονο οξύ πόνο στην κοιλιά, σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να καλέσετε ένα ασθενοφόρο για επείγουσα νοσηλεία μιας γυναίκας σε νοσοκομείο και εξέταση. Συχνά, είναι απαραίτητη η χειρουργική θεραπεία μιας ασθένειας που προκάλεσε οξύ, έντονο πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα.

Οξύς κοιλιακός πόνος σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

έκτοπη εγκυμοσύνη. Σε έκτοπη κύηση, συνήθως μια γυναίκα έχει πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς στη μία πλευρά (δεξιά ή αριστερά), ωστόσο, ο πόνος μπορεί να είναι αμφοτερόπλευρος ή να εξαπλωθεί σε ολόκληρη την κοιλιά. Ο κοιλιακός πόνος αυξάνεται σταδιακά, μπορεί να αυξηθεί με την κίνηση ή την αφόδευση, έχει χαρακτήρα κράμπας. Ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα εμφανίζεται στο φόντο πρώιμα σημάδιαεγκυμοσύνη ή ακόμη και πριν από την ανάπτυξή τους. Όταν ένας σωλήνας σπάει με εσωτερική αιμορραγία, ο κοιλιακός πόνος είναι ξαφνικός και αιχμηρός. με σημάδια εσωτερικής αιμορραγίας. Σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζεται συχνά κοιλιακός πόνος μετάφύλοή άσκηση και συνοδεύεται από συμπτώματα εσωτερικής αιμορραγίας ή σοκ. Στο 95% των περιπτώσεων με έκτοπη κύηση, το εμβρυϊκό ωάριο εντοπίζεται στις σάλπιγγες. Μπορεί επίσης να είναι στην κοιλιά, τον τράχηλο, το βοηθητικό κέρατο της μήτρας ή τις ωοθήκες. Η ομάδα κινδύνου είναι γυναίκες με έκτοπη κύησηστο παρελθόν, φλεγμονώδεις παθήσεις της πυέλου και ενδομήτριες συσκευές.

Αυτόματη αποβολή (αποβολή). Αν ένα μια έγκυος γυναίκα έχει πόνο στο στομάχι κάτω αριστερά ή δεξιά. ή υπάρχει αιμορραγία από το γεννητικό σύστημα - αυτές είναι ενδείξεις για επείγουσα νοσηλεία.

Πρόωρος τοκετός είναι η εμφάνιση σημείων αυξημένης δραστηριότητας της μήτρας πριν από τις 37 εβδομάδες. εγκυμοσύνη (τραβώνταςή κράμπες πόνοςκάτω κοιλιακή χώραή μέσα κάτω μέρος της πλάτης). Ταυτόχρονα ξεκινούν οι προγεννητικές αλλαγές στον τράχηλο της μήτρας, οι οποίες φυσιολογικά αναπτύσσονται μετά τις 37 εβδομάδες κύησης. Εάν η ανάπτυξή τους συμβεί νωρίτερα, τότε υπάρχει κίνδυνος πρόωρου τοκετού. Η έναρξη του πρόωρου τοκετού χαρακτηρίζεται από κράμπες κοιλιακού άλγους ή τακτικές συσπάσεις. Ο πρόωρος τοκετός αποτελεί ένδειξη για επείγουσα νοσηλεία. Εάν, με την απειλή του πρόωρου τοκετού, η θεραπεία μπορεί να σταματήσει τη διαδικασία, τότε ο πρόωρος τοκετός που έχει ξεκινήσει δεν μπορεί να σταματήσει.

Η αποκόλληση πλακούντα είναι ο διαχωρισμός του πλακούντα από το τοίχωμα της μήτρας πριν τη γέννηση του εμβρύου. Τα συμπτώματα της πρόωρης αποκόλλησης ενός φυσιολογικά τοποθετημένου πλακούντα σε μια έγκυο εμφανίζονται συχνά μετά από τραυματισμό (χτύπημα στο στομάχι). Πρόκειται για εσωτερική ή εξωτερική αιμορραγία, κοιλιακό άλγος και αυξημένο τόνο της μήτρας, μειωμένη καρδιακή δραστηριότητα του εμβρύου. Ο πόνος στην κοιλιά είναι θαμπός, συχνά αυξάνεται παροξυσμικός, μπορεί να δοθεί στη μήτρα και στο μηρό, στο κάτω μέρος της πλάτης. Η μήτρα είναι επώδυνη κατά την ψηλάφηση, ο εντοπισμός του πόνου μπορεί να αντιστοιχεί στη θέση του πλακούντα και μπορεί να εξαπλωθεί σε ολόκληρη την κοιλιά. Για εσωτερική αιμορραγία η έγκυος έχει έντονο πόνο στην κοιλιά.

Η ρήξη της μήτρας μπορεί να συμβεί παρουσία ουλής ή παθολογικών αλλαγών στο μυομήτριο. Σε ηλικία κύησης 30-35 εβδομάδων, όταν λαμβάνει χώρα το μέγιστο τέντωμα της μήτρας, μπορεί να υπάρχει κίνδυνος ρήξης της μήτρας και να ξεκινήσει πρόωρος τοκετός. Με την παρουσία μιας κάτω ουλής στη μήτρα, εμφανίζεται κοιλιακό άλγος στην περιοχή της ουλής στο πρόσθιο τοίχωμα της μήτρας ή διάχυτος πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και του ιερού οστού, εάν η ελαττωματική περιοχή του \ η μήτρα εντοπίζεται στο πίσω τοίχωμα της μήτρας. Με την απειλή ρήξης της μήτρας, σημειώνονται τα ακόλουθα συμπτώματα: πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στη μέση. μερικές φορές χωρίς σαφή εντοπισμό, επιδείνωση του εμβρύου, αρτηριακή υπόταση, ωχρότητα, εφίδρωση, λιποθυμία (σημάδια εσωτερικής αιμορραγίας), αιματηρή έκκριση από τον κόλπο, αυξημένος τόνος της μήτρας.

Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι το κάτω μέρος της πλάτης άρχισε να πονάει σε μια περίοδο που ήμουν σε διακοπές και ξεκουραζόμουν πολύ. ήταν σε ηρεμία.

το μόνο που θεωρώ ακόμα ως επιλογή είναι ότι έκανε ζέστη και κοιμήθηκα κάτω από έναν ανεμιστήρα. μπορεί να έχει ξεφυσήσει το κάτω μέρος της πλάτης. Δεν ξέρω τι να σκεφτώ.

Γεια σας, όλες οι έγκυες φίλες μου παραπονέθηκαν για το κάτω μέρος της πλάτης τους, επίσης μερικές φορές πίνω γουλιά. Δεν πειράζει, απλά βάλε μια παπαβερίνη στον κώλο σου και ξεκουράσου. Αρρωσταίνω πολύ όταν κάθομαι για πολλή ώρα. Θέλετε να πάτε στην πισίνα;

Γειά σου! Είχα πόνο στη μέση για μια εβδομάδα. Επίσης δεν υπήρχε τόνος. Το κάτω μέρος της πλάτης ενοχλούσε, κυρίως όταν κινείται και γέρνει (ελαφρώς - να καθίσει, να σηκωθεί), περιοδικά έδωσε στο πόδι. Απευθύνθηκα σε έναν νευρολόγο - το εξήγησε με το αυξημένο φορτίο στη σπονδυλική στήλη και τη λεκάνη στο πλαίσιο της οστεοχονδρωσίας. Συνιστώμενη γυμναστική + επίδεσμος. Ο γυναικολόγος είπε τότε ότι δεν χρειάζονται ασκήσεις, επίδεσμοι, οι αρθρώσεις πρέπει να προσαρμοστούν. Και πράγματι, όλα πήγαν για εβδομάδες. Καλή τύχη)))

Δεν νομίζω ότι είναι και μεγάλη υπόθεση. Πολλοί παραπονιούνται για πόνους στη μέση, αν και οι περισσότεροι μετά την 25η εβδομάδα, όταν αρχίζει η εντατική ανάπτυξη του παιδιού. Παρεμπιπτόντως, αν ξαπλώσεις, ο πόνος υποχωρεί; Αν ναι, τότε δεν πειράζει. Ενημερώστε το γιατρό σας στην επόμενη επίσκεψή σας εάν δεν υποχωρήσει. Αλλά νομίζω ότι όλα είναι εντάξει. Καλή τύχη και εύκολη εγκυμοσύνη.

Και ο πόνος στη μέση μου οφείλεται στο γεγονός ότι τα λευκοκύτταρα ήταν ελαφρώς αυξημένα στα ούρα, τα νεφρά προφανώς δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν. Ο γιατρός, ο οποίος είναι και ο σύζυγός της, συνταγογραφούσε χοφιτόλη. Αλλά δεν πονούσε συχνά, αλλά μόνο όταν στεκόταν ή περπατούσε για πολλή ώρα. Τώρα έχουν περάσει όλα, είμαστε 17 εβδομάδων.

Έγκυος Irun | για να είμαι ειλικρινής, ίσως είναι η παραξενιά μου ή κάτι άλλο, αλλά τώρα φοβάμαι τρομερά να μαζέψω κάτι, κάποιο είδος σκουπιδιών.)) οπότε δεν θέλω να πάω στην πισίνα.

Αναρωτιέμαι αν το κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να αρχίσει να πονάει όταν ξαπλώνετε όλη την ώρα;)))) Απλώς είχα μια τρομερή τοξίνη και είχα μόνο τη δύναμη να πάω στην τουαλέτα. οπότε βασικά τον τελευταίο ενάμιση μήνα ήμουν στο κρεβάτι.

κορίτσια ευχαριστώ για τις απαντήσεις. Προσπαθώ επίσης να μην πανικοβάλλομαι. Ελπίζω να πάνε όλα καλά με το μωρό. Αλλά φυσικά θα συμβουλευτώ έναν γιατρό.

Κακάο | όχι, ούτε η πλάτη φεύγει από το ψέμα. όταν ξαπλώνω, είναι πιο εύκολο, ειδικά αν είμαι στο πλάι. αλλά δεν φεύγει τελείως.

Είχα πόνο στη μέση. Αποδείχθηκε ότι ήταν ένα τσιμπημένο νεύρο μεταξύ των σπονδύλων. Πρέπει να δεις νευρολόγο. Πιθανότατα είναι η πλάτη, όχι το μωρό.

Λέγω.

Βοηθητικό κατάστημα

Άρθρα στον ιστότοπο

Ζωντανά θέματα στο φόρουμ

Νομίζω ότι πρέπει ακόμα να αποφασίσετε να δώσετε αίμα. Εξακολουθώ να πιστεύω ότι εάν η γενετική είναι κακή, ό,τι μπορεί.

InnulYa33, Λοιπόν, σημαίνει ότι το lapar δεν έγινε μάταια. Είχε απόκλιση η μήτρα πριν; Ή την πρώτη φορά.

Φεγγάρι, έχω φροντίσει ένα φερετάμπ ή θα αγοράσω ένα τοτέμ. Θα πιω ένα μάθημα, θα κοιτάξω την αιμοσφαιρίνη. Αν ανέβει.

Δημοφιλείς αναρτήσεις ιστολογίου

Δεύτερη μέρα καθυστέρησης

Δεν ξέρουμε ποιος. Περιμένω άλλη μια εβδομάδα και για προβολή, ίσως τελικά πουν ποιον περιμένουμε.

Είμαι ξαπλωμένος στο κέντρο σχεδιασμού, σήμερα με ξάπλωσαν γιατί άρχισα να τραβάω το κάτω μέρος της κοιλιάς. Έκαναν υπέρηχο και είπαν.

Τα καλύτερα άρθρα στη βιβλιοθήκη

Η συμμόρφωση με τους κανόνες για τη μέτρηση της θερμοκρασίας είναι σημαντική για τη δημιουργία ενός αξιόπιστου γραφήματος. Έχοντας όμως χτίσει ένα γρα.

Τα πρωτόκολλα εξωσωματικής γονιμοποίησης είναι σχήματα για την αλληλουχία χορήγησης ειδικών φαρμάκων και άλλων χειρισμών που.

Οι πραγματικότητες της σύγχρονης ζωής είναι τέτοιες που κάθε χρόνο ο αριθμός των ζευγαριών που βιώνει

Η αναπαραγωγή του υλικού του ιστότοπου είναι δυνατή μόνο με ενεργό άμεσο σύνδεσμο στο www.babyplan.ru

©17, BabyPlan®. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Πόνος στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: πώς να ανακουφιστείτε και πώς να το αποτρέψετε;

Δυστυχώς, για πολλές γυναίκες, η εγκυμοσύνη αρχίζει και τελειώνει με πόνους στην πλάτη. Γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης, είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από τον πόνο, αν όχι να τον απαλλαγούμε, τουλάχιστον να τον μειώσουμε;

Έναρξη εγκυμοσύνης

Από τις πρώτες μέρες της εγκυμοσύνης, το σώμα της γυναίκας υφίσταται σημαντικές αλλαγές. Υπό την επίδραση της προγεστερόνης και της ανθρώπινης χοριακής γοναδοτροπίνης, συμβαίνουν σημαντικές αλλαγές στο σώμα.

Το στήθος γίνεται μεγαλύτερο, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη αλλάζει, η παροχή αίματος στα όργανα στην περιοχή της πυέλου αυξάνεται. Επομένως, μην εκπλαγείτε που στην αρχή της εγκυμοσύνης πονάει η μέση.

Στη συνέχεια, οι σύνδεσμοι του ιερού οστού και οι μύες της μήτρας χαλαρώνουν για να παρέχουν στο έμβρυο μια άνετη θέση. Οι μύες της πλάτης αρχίζουν να προσαρμόζονται στη νέα θέση - το κέντρο βάρους μετατοπίζεται. Αυτό συμβαίνει όταν η ηλικία κύησης είναι 13 εβδομάδες. Το κάτω μέρος της πλάτης πονάει, εμφανίζεται πόνος στις αρθρώσεις του ισχίου.

Ο πόνος στην πλάτη επιδεινώνεται από το πολύ περπάτημα και όταν πρέπει να καθίσετε σε μια άβολη θέση. Το σώμα «συνηθίζει» τη νέα κατάσταση.

Όταν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει στις 16 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, αυτό πιθανότατα οφείλεται σε παθολογίες της σπονδυλικής στήλης: οστεοχόνδρωση, τραυματισμοί, μικρές μετατοπίσεις δίσκου. Οι 16 εβδομάδες είναι η περίοδος από την οποία εμφανίζεται η υπό όρους σταθερότητα στο σώμα.

Για να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη, πρέπει να παρακολουθείτε την κατάστασή σας:

• Μην καμπουριάζετε.
• Εάν πρέπει να σταθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε το βάρος πρέπει να μεταφερθεί από το ένα πόδι στο άλλο, αλλάζοντας τη θέση του σώματος.
• Πρέπει να προσπαθούμε να αλλάζουμε συνεχώς - αν είναι δυνατόν - τη θέση μας: σταθήκαμε λίγο - περπατήσαμε, ξαπλώσαμε, σηκωθήκαμε.
• Σηκωθείτε από μια πρηνή θέση θα πρέπει να είναι προσεκτικά, πρώτα κυλώντας στο πλάι σας?
• Στο κρεβάτι, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας μια άνετη θέση: βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας, αρνηθείτε ένα μαλακό στρώμα.
• Δεν μπορείτε να σταυρώσετε τα πόδια σας όταν παίρνετε καθιστή θέση και μην σηκώνετε βάρη.

Εάν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει από την αρχή της εγκυμοσύνης, πρέπει να σκεφτείτε να κάνετε ασκήσεις φυσιοθεραπείας. Δεν είναι απαραίτητο να πάτε στην ομάδα υγείας.

Σε αθλητικά συγκροτήματα, ειδικές ομάδες εγκύων γυναικών προσλαμβάνονται για μαθήματα:

Απλές ασκήσεις από ειδικά σχεδιασμένα συμπλέγματα που οι πόνοι στη μέση θα σας κάνουν να ξεχάσετε.

Πόνος στα τελευταία στάδια

Είναι σπάνιο για κάποιον να εκπλαγεί από την κατάσταση όταν, την 38η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το κάτω μέρος της πλάτης αρχίζει να πονάει. Λόγω του μεγάλου εμβρύου, η σπονδυλική στήλη έχει συνεχώς υψηλό φορτίο, το οποίο εντείνεται ακόμη περισσότερο όταν το σώμα προετοιμάζεται για τον τοκετό. Οι κοιλιακοί μύες χαλαρώνουν σταδιακά. Οι ιεροί σύνδεσμοι τεντώνονται ακόμη περισσότερο.

Αυτοί οι πόνοι θεωρούνται φυσικοί και δεν πρέπει να τους φοβόμαστε. Προκειμένου να μειωθούν οι εκδηλώσεις πόνου, είναι απαραίτητο να περιορίσετε τις κινήσεις που αυξάνουν το φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης και να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας σαν ένα κρυστάλλινο βάζο. σηκώνοντας κάτι από το πάτωμα - μην σκύβετε, αλλά σκύψτε, σηκωθείτε από το κρεβάτι με πολλά βήματα κ.λπ.

Απομένουν πολύ λίγα.

Εάν, από την αρχή της «ενδιαφέρουσας κατάστασης», εισαχθούν στη διατροφή τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και πραγματοποιηθούν απλές ασκήσεις, ο πόνος θα είναι ελάχιστος. Θα πρέπει επίσης να αλλάξετε το στυλ των ρούχων - από το σφίξιμο για να προχωρήσετε σε πιο χαλαρά. Αυτό δεν γίνεται για να συγκαλύψει την εγκυμοσύνη, αλλά για να βελτιώσει την υποδόρια παροχή αίματος.

Ένας ειδικός επίδεσμος θα βοηθήσει στην ανακούφιση του φορτίου στη σπονδυλική στήλη. Συνήθως αρχίζουν να το φοράνε από την 27η εβδομάδα.

Πρέπει να απαλλαγείτε από τα ψηλοτάκουνα. Η φυσική θέση του σώματος μειώνει τις επώδυνες εκδηλώσεις.

Ο πόνος υποδηλώνει φλεγμονή

Ο πόνος μπορεί να είναι όχι μόνο φυσικός.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η φύση του πόνου δείχνει ότι πρέπει να δείτε έναν γιατρό, και συγκεκριμένα:

• Ο πόνος στην ηβική περιοχή και την πλάτη με περίοδο 12 εβδομάδων ή περισσότερο μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη συμφυσίτιδας - φλεγμονή των ηβικών συνδέσμων.
• Σπασμοί που κυλούν σε κύματα, πόνος που μοιάζει με συσπάσεις - πρέπει να καλέσετε αμέσως ένα ασθενοφόρο, ειδικά εάν έχει εμφανιστεί κηλίδες. Αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα εμβρυϊκής απόρριψης.
• Ο πόνος στη ζώνη, που συνοδεύεται από πυρετό, ναυτία, ζάλη μπορεί να υποδηλώνει την εμφάνιση παγκρεατίτιδας.
• Υψηλή θερμοκρασία, αισθήσεις τραβήγματος στο κάτω μέρος της πλάτης, πιο έντονες αφενός - στην περιοχή του φλεγμονώδους νεφρού, συχνουρία ή κατακράτηση ούρων. Αυτά τα συμπτώματα υποδηλώνουν φλεγμονή του ουροποιητικού συστήματος. Η πυελονεφρίτιδα σε έγκυες γυναίκες είναι συχνό φαινόμενο.

Οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις απαιτεί επίσκεψη σε γιατρό. Η θεραπεία αυτών των ασθενειών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πραγματοποιείται μόνο σε νοσοκομείο, υπό συνεχή ιατρική παρακολούθηση.

Έκτοπη κύηση

Με μια έκτοπη κύηση πονάει και το κάτω μέρος της πλάτης. Αλλά είναι αδύνατο να προσδιοριστεί η παθολογία από αυτό το σύμπτωμα.

Η παρουσία μιας έκτοπης εγκυμοσύνης αποδεικνύεται περισσότερο από άλλα σημεία:

• Πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς, δεξιά ή αριστερά, ανάλογα με το ποιος σωλήνας έχει προσβληθεί. Με την αυχενική θέση του εμβρύου, γίνεται αισθητός συνεχής πόνος στην ηβική περιοχή. Όταν αλλάζετε τη θέση του σώματος, ο πόνος αυξάνεται.
• Αίμα στις εκκρίσεις. Μπορεί να είναι ροζ ή κόκκινο, να βγαίνει σε θρόμβους. Σε κάθε περίπτωση, η επίμονη κηλίδωση δεν είναι φυσιολογική κατάσταση.
• Αγγειακές και υπερτασικές κρίσεις, συχνά εμφανιζόμενες υπερτάσεις πίεσης.
• Αύξηση της θερμοκρασίας το βράδυ.

Με μια έκτοπη κύηση, μπορεί να υπάρξει σοβαρή τοξίκωση.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες είναι ένας λόγος για να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Δεν είναι δυνατό να προσδιοριστεί με τι συνδέεται η παθολογική κατάσταση από μόνη της, ειδικά εάν δεν αναμενόταν εγκυμοσύνη. Δύο λωρίδες στο τεστ δεν εμφανίζονται πάντα, σε αντίθεση με τα απειλητικά για την υγεία συμπτώματα.

Αντιμετωπίστε μια έκτοπη κύηση μόνοι τουςαδύνατο - μια αύξηση του εμβρύου μπορεί να προκαλέσει ρήξη του σωλήνα, και αυτό είναι μια επέμβαση.

Μοντέρνο ιατρικά σκευάσματαστα αρχικά στάδια θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Εάν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει κατά τη διάρκεια μιας φυσιολογικής εγκυμοσύνης, θα πρέπει επίσης να ενημερωθεί ο γιατρός που παρακολουθεί την κατάσταση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να απαιτηθεί ανάπαυση στο κρεβάτι, ειδική θεραπεία και εισαγωγή συμπληρωμάτων ασβεστίου στη διατροφή.

Δεν μπορείτε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας σε αυτή τη δύσκολη κατάσταση μόνοι σας. Όλα τα προβλήματα πρέπει να επιλύονται μόνο μαζί με τον γυναικολόγο.

Τι να κάνετε εάν πονάει το κάτω μέρος της πλάτης σας στην αρχή και στο τέλος της εγκυμοσύνης

Οι περισσότερες γυναίκες τραβούν το κάτω μέρος της πλάτης τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στα διάφορα στάδια της. Τις περισσότερες φορές (αλλά όχι πάντα) αυτό συμβαίνει στο πρώτο τρίμηνο (12-13 εβδομάδες). Οι μέλλουσες μητέρες ανησυχούν για το πόσο επικίνδυνοι είναι αυτοί οι πόνοι, πώς να τους αντιμετωπίσουν μόνες τους και πώς μπορεί να βοηθήσει ένας γιατρός.

Όλες αυτές οι ερωτήσεις είναι αρκετά σχετικές και όσο περισσότερες πληροφορίες έχει μια γυναίκα, τόσο πιο επιτυχημένα αντιμετωπίζει αυτή την ατυχία, τόσο πιο ήρεμα προχωρά η εγκυμοσύνη της. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν λόγοι για σοβαρή αναταραχή και αυτό το φαινόμενο προκαλείται από φυσικούς λόγους.

Οι λόγοι

Ακόμα κι αν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να πανικοβληθείτε. Αυτές οι αισθήσεις σχετίζονται άμεσα με τις συνεχείς αλλαγές στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας. Απλά πρέπει να κατανοήσετε τη φυσικότητά τους και να σταματήσετε να τα φοβάστε. Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι είναι:

• μολυσματικές, καταρροϊκές ασθένειες (διαβάστε: πώς να θεραπεύσετε ένα κρυολόγημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης), τις οποίες πρέπει οπωσδήποτε να προσέχουν οι έγκυες γυναίκες: εάν το κάτω μέρος της πλάτης σας είναι φουσκωμένο, αυτό στο 90% των περιπτώσεων συνεπάγεται πόνο και την αίσθηση ότι αυτό το μέρος "τραβάει".
• υπό την επίδραση ορμονών, από τις οποίες υπάρχουν πολύ περισσότερες στο σώμα σε σύγκριση με την προηγούμενη περίοδο, οι σύνδεσμοι, οι μύες, οι αρθρώσεις χαλαρώνουν.
• η σταδιακή αύξηση βάρους αλλάζει τη στάση και δίνει στην πλάτη ένα επιπλέον φορτίο.
• Το πολύ περπάτημα, το πολύ κάθισμα, η αναγκαστική μονότονη θέση αυξάνουν επίσης τον πόνο στην πλάτη.
• Ακόμη και μικρές ρωγμές από προηγούμενες δύσκολες γεννήσεις ή πτώσεις πριν από την εγκυμοσύνη θα γίνουν αισθητές με ανανεωμένο σθένος.
• Τα σοβαρά προβλήματα με τον αυχένα, την πλάτη, τη λεκάνη, τη σπονδυλική στήλη που προέκυψαν ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη θα επιδεινωθούν τώρα: ο πόνος στην πλάτη μπορεί να θυμίζει ένα κάποτε διάστρεμμα στον αστράγαλο, άλλοτε έναν μετατοπισμένο δίσκο της σπονδυλικής στήλης, καθώς και πολλούς άλλους τραυματισμούς από το παρελθόν.

Σχεδόν όλοι αυτοί οι παράγοντες εξηγούν γιατί το κάτω μέρος της πλάτης πονάει στην αρχή της εγκυμοσύνης: έτσι προσαρμόζεται το σώμα στο νέο πολύτιμο «φορτίο» του. Αλλά τελικά, οδυνηρές αισθήσεις σε αυτό το μέρος συμβαίνουν περιοδικά σε όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα εντείνονται λίγο πριν τον τοκετό, όταν η περίοδος είναι ήδη εβδομάδες; Μην φοβάστε και σε αυτή την περίπτωση: το παιδί μεγαλώνει στη μήτρα, το βάρος του αυξάνεται, πιέζει τα κοντινά όργανα, γεγονός που προκαλεί οσφυαλγία.

Έχοντας ανακαλύψει τις κύριες αιτίες του πόνου, βεβαιώνοντας ότι δεν είναι επικίνδυνο, είναι ακόμα απαραίτητο να λάβετε ορισμένες ενέργειες για να εξουδετερώσετε αυτές τις δυσάρεστες αισθήσεις.

Εξάλειψη του πόνου

Πολλές γυναίκες που βρίσκονται σε αυτή τη θέση ενδιαφέρονται για το τι πρέπει να κάνουν εάν πονάει η μέση τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: είναι δυνατόν να εξαλειφθούν με κάποιο τρόπο αυτές οι ενοχλήσεις. Εξάλλου, οι αιτίες τους είναι φυσικές και δεν μπορείτε να ξεφύγετε από αυτές και δεν μπορείτε να ξεφύγετε. Ωστόσο, ακόμη και στο σπίτι, μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτή τη μάστιγα. Όλες οι συστάσεις που δίνονται παρακάτω μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως προληπτικά μέτρα εάν υπάρχει κίνδυνος τέτοιου πόνου.

Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αρχίσατε να σας ενοχλεί ο πόνος στη μέση, από εδώ και πέρα, καθ 'όλη τη διάρκεια της γέννησης του μωρού, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τη θέση του σώματός σας.

1. Όταν στέκεστε, μην σκύβετε: η ευθεία στάση είναι το κλειδί για μια υγιή μέση.
2. Αλλάξτε θέση κάθε 7–10 λεπτά: ξαπλώστε, καθίστε, σταθείτε, περπατήστε, αλλά όλα αυτά είναι εναλλακτικά.
3. Εάν, παρόλα αυτά, η κατάσταση είναι τέτοια που αναγκάζεστε να μείνετε όρθιος για πολλή ώρα, φροντίστε να αλλάξετε το πόδι του στηρίγματος ώστε το βάρος να κατανεμηθεί ομοιόμορφα.
4. Τοποθετήστε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας ενώ είστε ξαπλωμένοι και καθισμένοι.
5. Σηκωθείτε από το κρεβάτι ή τον καναπέ πολύ προσεκτικά. Μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις ενώ το κάνετε αυτό. Πρώτα, κυλήστε απαλά στο πλάι σας, μετά καθίστε αργά και μετά σηκωθείτε.
6. Αγοράστε μόνοι σας μια ορθοπεδική καρέκλα, την οποία αναμφίβολα θα χρειαστείτε μετά την εγκυμοσύνη.
7. Μην σταυρώνετε τα πόδια σας ενώ κάθεστε.
8. Καθίστε στον υπολογιστή σας όσο το δυνατόν λιγότερο.
9. Εάν οδηγείτε, προσαρμόστε τον καθρέφτη σας έτσι ώστε να μην χρειάζεται να κουνάτε το κεφάλι σας αφύσικα για να δείτε τι υπάρχει πίσω σας.

Ακολουθήστε τις παραπάνω συμβουλές και ο πόνος θα υποχωρήσει, και ίσως ακόμη και να μην επιστρέψει ποτέ, εάν εφαρμόζετε συνεχώς αυτές τις διατάξεις.

Τα βάρη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να φοριούνται, όχι μόνο επειδή μπορεί να προκαλέσει αποβολή ή πρόωρο τοκετό. Αυτό είναι ένα πολύ αποτελεσματικό προληπτικό μέτρο για την πρόληψη του πόνου στην πλάτη.

1. Πάρτε κάποιον κοντά στο κατάστημα για πολλά προϊόντα: μην προσπαθήσετε καν να σηκώσετε μόνοι σας βαριές σακούλες.
2. Εάν έχετε ήδη ένα μωρό, μην συνηθίσετε να το κουβαλάτε στο ένα ισχίο: αυτό θα ασκήσει μεγάλη πίεση στην πλάτη σας.
3. Εάν αναγκαστείτε να φροντίσετε μόνοι σας το σπίτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η καλύτερη επιλογή θα ήταν να προσλάβετε μια οικονόμο, ειδικά για μια περίοδο εβδομάδων, όταν η επιδείνωση του πόνου στη μέση είναι πιο κοινή.

Μερικές φορές φαίνεται ότι μια λεκάνη με πλυμένα ρούχα ή μια τσάντα με αγορασμένα προϊόντα είναι ελαφριά και δεν θα συμβεί τίποτα κακό από το σήκωμά τους. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας επιπολαιότητας είναι ο πόνος στη μέση.

Από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, πρέπει να κάνετε απλές, απλές ασκήσεις που θα βοηθήσουν την πλάτη σας να αντέξει το αυξημένο άγχος σε αυτήν.

1. Μετρημένες βόλτες.
2. Κολύμπι.
3. Fitness για έγκυες γυναίκες.
4. Γιόγκα, χαλάρωση - μόνο με την άδεια του εκπαιδευτή και του θεράποντος ιατρού.

Ξεκινήστε αυτά τα μαθήματα εάν ο πόνος στη μέση έχει γίνει σταθερός σύντροφος της εγκυμοσύνης σας.

Το μασάζ είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέτρα κατά του πόνου στην πλάτη, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτή η επιχείρηση μπορεί να ανατεθεί μόνο σε έναν επαγγελματία, έχοντας προηγουμένως μιλήσει για το πρόβλημά σας, καθώς και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Πιστεύετε ότι άνετα ρούχα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζονται μόνο για να μην σφίγγεται το στομάχι και μαζί με αυτό και το μωρό που γεννιέται; Μία από τις κύριες λειτουργίες του είναι να αφαιρεί το φορτίο από την πλάτη, επομένως λάβετε σοβαρά υπόψη την επιλογή ρούχων για αυτό το χρονικό διάστημα: αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τον πόνο στη μέση.

1. Φορέστε παπούτσια σε μέγεθος έτσι ώστε το πόδι να μην αισθάνεται περιορισμένο σε αυτό, αλλά και να μην κρέμεται, να μην γλιστράει μέσα του. Ένα φαρδύ, αλλά χαμηλό τακούνι και δυνατοί, αλλά όχι πιεστικοί ιμάντες - αυτό πρέπει να διακρίνει τα παπούτσια για όσους παλεύουν με πόνους στη μέση.
2. Θα πρέπει επίσης να επιλεγεί ένα σουτιέν σε μέγεθος, το οποίο θα πρέπει να έχει φαρδιές, άνετες τιράντες: θα σας επιτρέψουν να μην υπερφορτώνετε το στήθος και τους ώμους.

Εάν πονάει η μέση σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν χρειάζεται να αντέξετε. Εξάλλου, οποιαδήποτε δυσφορία και δυσάρεστα συναισθήματα που έχει μια γυναίκα αυτή τη στιγμή επηρεάζουν αρνητικά όχι μόνο τη γενική της κατάσταση, αλλά και την ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα. Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συμβουλές, σταματήστε τον πόνο με οποιεσδήποτε μεθόδους που έχετε στη διάθεσή σας σε αυτή τη θέση, αλλά όχι με φάρμακα. Ακόμη και ένας γιατρός, ο οποίος πρέπει να γνωρίζει για αυτούς τους πόνους, θα σας συμβουλεύσει μόνο λαϊκές μεθόδους θεραπείας και γυμναστικής - τίποτα περισσότερο.

Υπάρχουν επίσης μη παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας του πόνου στη μέση (φυτοθεραπεία, βελονισμός, ρεφλεξολογία, ομοιοπαθητική, αρωματοθεραπεία, οστεοπαθητική κ.λπ.), αλλά έχουν πολλές αντενδείξεις και δεν κινδυνεύει κάθε έγκυος να χρησιμοποιήσει τέτοιες μεθόδους: στο σπίτι , η θεραπεία δεν θα δώσει τέτοιες παρενέργειες.

Υπάρχουν πολλά συμπεράσματα σχετικά με τους κινδύνους του πλυσίματος καλλυντικών. Δυστυχώς, δεν τα ακούν όλες οι νέες μητέρες. Το 97% των σαμπουάν χρησιμοποιούν την επικίνδυνη ουσία Sodium Lauryl Sulfate (SLS) ή τα ισοδύναμά της. Πολλά άρθρα έχουν γραφτεί για την επίδραση αυτής της χημείας στην υγεία τόσο των παιδιών όσο και των ενηλίκων. Μετά από αίτημα των αναγνωστών μας, δοκιμάσαμε τις πιο δημοφιλείς μάρκες.

Τα αποτελέσματα ήταν απογοητευτικά - οι εταιρείες που διαφημίστηκαν περισσότερο έδειξαν την παρουσία αυτών των πολύ επικίνδυνων συστατικών στη σύνθεση. Για να μην παραβιάζονται τα νόμιμα δικαιώματα των κατασκευαστών, δεν μπορούμε να αναφέρουμε συγκεκριμένες μάρκες. Η Mulsan Cosmetic, η μόνη εταιρεία που πέρασε όλα τα τεστ, έλαβε με επιτυχία 10 πόντους στους 10 (διαβάστε). Κάθε προϊόν είναι κατασκευασμένο από φυσικά συστατικά, απολύτως ασφαλές και υποαλλεργικό.

Εάν αμφιβάλλετε για τη φυσικότητα των καλλυντικών σας, ελέγξτε την ημερομηνία λήξης, δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 10 μήνες. Προσεγγίστε προσεκτικά την επιλογή των καλλυντικών, είναι σημαντικό για εσάς και το παιδί σας.

Όλη μου η εγκυμοσύνη, η μέση μου πονούσε, γιατί έπρεπε να κάνω ένεση στον Έλμπον, και έμεινα έγκυος, με αποτέλεσμα η χονδρωσία να μην με ξεκουράζει. Σώθηκε μόνο από την πισίνα, μετά το κολύμπι έγινε πιο εύκολο. Δεν έπαιρνε φάρμακα χάρη στην τακτική κολύμβηση και τις απλές ασκήσεις. .

Ευχαριστώ πολύ για το άρθρο. Πολύ χρήσιμο άρθρο =)

Ευχαριστώ πολύ για το άρθρο. Πολύ χρήσιμες πληροφορίες, που παρεμπιπτόντως, με βοήθησαν. Είχα έναν έντονο πόνο στη μέση για μια περίοδο 14 εβδομάδων, ήταν ακόμη και επώδυνος να κοιμηθώ, γι' αυτό πραγματικά δεν κοιμόμουν αρκετά. Το να εκμεταλλευτώ τις συμβουλές και να βάλω ένα μαξιλάρι κάτω από την πλάτη μου όταν κοιμάμαι ανάσκελα βοήθησε την πρώτη φορά. Επιτέλους κοιμήθηκα =)

Απαγορεύεται οποιαδήποτε αντιγραφή χωρίς την άδεια της διοίκησης.

13 εβδομάδες Πόνος στη μέση.

Σχεδιάζοντας τους πόνους στο κάτω μέρος της πλάτης και τον τόνο περιοδικά. Ποιος είχε τι ήταν;

Μπορώ να πάω στο γιατρό μόνο όταν πάω στο νοσοκομείο, έχω μια μικρότερη κόρη. Ως εκ τούτου, συμβουλεύω, σκέφτηκα το φόρουμ για αυτό.

Μπορώ να πάω στο γιατρό μόνο τη Δευτέρα στο νοσοκομείο

μη φανταστείς! μπορείς να καλέσεις ταξί ανά πάσα στιγμή και να οδηγήσεις σε οποιοδήποτε νοσοκομείο, όλοι θα κοιτάξουν, όλοι θα πουν! πληρωμένες κλινικές σκοτάδι tymushchaya! ή σε τι είναι σημαντικό να πάτε

η μαία δεν μπορούσε να αισθανθεί ολόκληρο το κάτω μέρος της μήτρας, τσάκισε ολόκληρο το στομάχι 🙁 Ίσως αυτό να το προκάλεσε;

φαίνεται όχι στο χωριό, οι γιατροί βρίσκονται σε κοντινή απόσταση

Ναι, δεν είστε τόσο πικραμένοι, ένα άτομο είναι ήδη κακό. Δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να τρέχουν σε πληρωμένες κλινικές.

Δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να τρέχουν σε πληρωμένες κλινικές.

μπορείτε να καλέσετε ταξί ανά πάσα στιγμή και να οδηγήσετε σε οποιοδήποτε νοσοκομείο

Εκεί είναι δωρεάν και οι γιατροί είναι συνήθως ένα επίπεδο υψηλότερο από το συγκρότημα κατοικιών.

άνθρωπος και τόσο κακό.

Λοιπόν, άσε τον να κάτσει μέχρι τη Μον, σε κατάσταση «ρουφήξα» και να περιμένει τα χειρότερα. Δεν με νοιάζει

και να περιμένεις το χειρότερο. Δεν με νοιάζει

Ναι, μέχρι στιγμής τίποτα δεν είναι κρίσιμο. αν βγει αίμα, τότε φυσικά πιστεύω ότι θα πετάξει, και έτσι, για παράδειγμα, εμπιστεύτηκα μόνο τον γιατρό μου. Και γιατί εκεί για άλλη μια φορά ξεσκέπασε τα πάντα ξανά.

Τέτοια θέματα με σκοτώνουν. εγγραφή για μια εβδομάδα, μπορώ μόνο να μπω κ.λπ. σημαίνει ότι το θέλεις τόσο πολύ ή πονάς τόσο πολύ, αν κουνήσεις το δάχτυλό σου

Περίμενε.Πού περίπου 2 εβδομάδες;Ο γιατρός θα είναι τη Δευτέρα,το Σαββατοκύριακο είναι μπροστά.Δεν υπάρχουν εξιτήρια και μου έδωσαν καλές συμβουλές εδώ -είμαι καλύτερα για μαγνήσιο Β6.Δεν ξέρω ποιον δεν θέλω να πάω σε.

Όλα τα τμήματα

Φλυαρίες

γυναικείος κόσμος

παιδιά

σπίτι και οικογένεια

Περιμένουμε μωρό

Χόμπι

Σχετικά με τον ιστότοπο

Φλυαρίες

γυναικείος κόσμος

Σχετικά με τον ιστότοπο

παιδιά

Περιμένουμε μωρό

σπίτι και οικογένεια

Χόμπι

Φλυαρίες

γυναικείος κόσμος

σπίτι και οικογένεια

Περιμένουμε μωρό

παιδιά

Χόμπι

Σχετικά με τον ιστότοπο

Φλυαρίες

γυναικείος κόσμος

παιδιά

σπίτι και οικογένεια

Περιμένουμε μωρό

Χόμπι

Σχετικά με τον ιστότοπο

Οποιαδήποτε χρήση υλικών U-mama.ru είναι δυνατή μόνο με την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση της NKS-Media LLC. Διαχείριση τοποθεσίας

δεν φέρει ευθύνη για το περιεχόμενο των μηνυμάτων που δημοσιεύονται σε φόρουμ, πίνακες ανακοινώσεων, σε κριτικές και σχόλια σε υλικά.

Πόνος στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο πόνος στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα που ανησυχεί πολλές γυναίκες.

Ενόχληση μπορεί να εμφανιστεί στα τελευταία στάδια, πριν από τον τοκετό, καθώς και στην αρχή της κύησης (13 εβδομάδες). Δυσάρεστες αισθήσεις προκύπτουν περιοδικά, μετά την εκτέλεση οποιασδήποτε δραστηριότητας, ή ενοχλούν συνεχώς τη μέλλουσα μητέρα, μειώνοντας την ποιότητα της ζωής της. Όπως και να έχει, ο πόνος στην πλάτη είναι ένα σοβαρό σύμπτωμα και επομένως είναι σημαντικό να προσδιορίσετε έγκαιρα τις αιτίες του και να επιλέξετε τη σωστή θεραπεία.

Τύποι πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι γυναίκες σε μια «ενδιαφέρουσα θέση» αντιμετωπίζουν πιο συχνά δύο τύπους δυσφορίας:

1. Οσφυϊκή περιοχή

Μέλλουσα μαμάαισθάνεται ότι η πλάτη της πονάει ή «τραβάει» ξεκινώντας κάτω από το επίπεδο της μέσης και του στομάχου. Το κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να πονέσει στην αρχή οποιασδήποτε σωματικής εργασίας ή παραμονής σε μια άβολη θέση. Στο πρώτο ή το δεύτερο τρίμηνο (έως 13 εβδομάδες), μια τέτοια ενόχληση πρακτικά απουσιάζει και εμφανίζεται στις 29-30 και μερικές φορές στις 39 εβδομάδες. Μερικές φορές μπορεί να δώσει στο πόδι.

Ανεξάρτητα από το πώς εκδηλώνεται η οσφυαλγία στην αρχή της εγκυμοσύνης, απαιτεί αυτοδιάγνωση και επίσκεψη σε γιατρό.

Οικιακές αιτίες δυσφορίας στην περιοχή κάτω από τη μέση

Εάν έχετε συχνά πόνο στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να καταλάβετε γιατί εμφανίζεται η ενόχληση και να βρείτε έναν ικανό τρόπο για να την εξαλείψετε. Για πολλές γυναίκες, το πρόβλημα σχετίζεται με οικιακούς παράγοντες, οι οποίοι περιλαμβάνουν:

Για την πρόληψη και τη θεραπεία των ΠΑΘΗΣΕΩΝ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ, ο τακτικός αναγνώστης μας χρησιμοποιεί τη μέθοδο της μη χειρουργικής θεραπείας, η οποία κερδίζει δημοτικότητα, που προτείνουν κορυφαίοι Γερμανοί και Ισραηλινοί ορθοπεδικοί. Αφού το εξετάσαμε προσεκτικά, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας.

• φορώντας άβολα παπούτσια με ψηλά τακούνια.
• σωματική αδράνεια και σχετική αδυναμία του μυϊκού κορσέ.

• καθιστική φύση της εργασίας?
• παρατεταμένη παραμονή σε στατικές άβολες στάσεις (κατά την οδήγηση, την εργασία σε υπολογιστή).
• υποθερμία (σας πετάχτηκε στο δρόμο ή στο κλιματιστικό).

Αν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει λόγω οικιακών παραγόντων, το πρόβλημα δεν είναι δύσκολο να λυθεί. Απλά πρέπει να εξαλείψετε τον προκλητικό παράγοντα, να φοράτε άνετα παπούτσια, να περπατάτε περισσότερο, να κάνετε ασκήσεις και να συμπεριλάβετε στο μενού τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Όλα τα παραπάνω μέτρα είναι σχετικά τόσο στα πρώιμα (13η εβδομάδα) όσο και στα τελευταία (29η, 30η, 39η εβδομάδα) στάδια της εγκυμοσύνης και λίγο πριν τον τοκετό.

Φυσιολογικά αίτια δυσφορίας στο κάτω μέρος της πλάτης

Συχνά, η πλάτη κάτω από τη μέση ανησυχεί τη μέλλουσα μητέρα για φυσιολογικούς λόγους που σχετίζονται με την αναδιάρθρωση του σώματος πριν τον τοκετό. Η σπονδυλική στήλη είναι ένα από τα πιο ευάλωτα σημεία του σώματός μας, γιατί βιώνει συνεχώς βαριά φορτία. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυξάνονται σημαντικά. Ως αποτέλεσμα, στο πρώτο ή το δεύτερο τρίμηνο (περίπου 13 εβδομάδες) υπάρχει ένα σύνδρομο πόνου που καταλαμβάνει το κάτω μέρος της πλάτης, το οποίο μπορεί να επιμείνει μέχρι τον τοκετό.

Οι δυσάρεστες αισθήσεις στις γυναίκες στα αρχικά στάδια συνδέονται με ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Δεν αποτελούν απειλή για την υγεία: αν σας φαίνεται ότι η πλάτη σας «τραβάει», πονάει, δεν πρέπει να τρέξετε αμέσως στον γιατρό και να πιάσετε τα χάπια. Τέτοια δυσφορία προκαλείται από την αύξηση του μεγέθους της μήτρας, η οποία, καθώς το έμβρυο μεγαλώνει, ανεβαίνει στην άνω κοιλιακή χώρα.

Μια άλλη αιτία πόνου είναι η αλλαγή στη δομή των οσφυϊκών δίσκων που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη. Αυτή η διαδικασία ξεκινά το πρώτο ή το δεύτερο τρίμηνο (περίπου 13 εβδομάδες) και συνεχίζεται στο τρίτο. Ταυτόχρονα, μια ειδική ορμόνη, η προγεστερόνη, παράγεται πιο ενεργά στις γυναίκες. Δύο παράγοντες οδηγούν στο γεγονός ότι το κέντρο βάρους της κοιλιάς αλλάζει θέση. Υπάρχει ενόχληση, που καλύπτει το κάτω μέρος της πλάτης στην αρχή της ανάπτυξης, και στη συνέχεια το στομάχι και την ουρά. Ανησυχεί τη μέλλουσα μητέρα ιδιαίτερα μετά από πολύ περπάτημα και σωματική καταπόνηση.

Στα μεταγενέστερα στάδια (εβδομάδα), η παραγωγή της ορμόνης χαλασίνης αυξάνεται πολύ. Είναι απαραίτητο να μαλακώσετε τα οστά της λεκάνης πριν από τον τοκετό. Αυτό θα βοηθήσει να γεννηθεί το μωρό, αλλά για τη μητέρα είναι γεμάτο με δυσάρεστες αισθήσεις. Το κάτω μέρος της πλάτης της πονάει, η ενόχληση ακτινοβολεί στα πόδια της, εκδηλώνεται ως αισθήσεις τραβήγματος και «βλαστοί». Αυτή η συμπτωματολογία είναι ιδιαίτερα έντονη στις 39 εβδομάδες. Μερικές φορές είναι απότομη και κράμπα. Μια άνετη θέση σώματος και μασάζ πλάτης βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο.

Εάν οι γυναίκες έχουν χρόνιες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης, η ενόχληση εμφανίζεται στο πρώτο ή το δεύτερο τρίμηνο και δεν υποχωρεί μέχρι τον τοκετό. Ο πόνος στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ταλαιπωρία, και ως εκ τούτου, σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να παρακολουθήσετε έναν σπονδυλολόγο, ο οποίος θα σας πει τι να κάνετε κατά τη διάρκεια των παροξύνσεων.

Στα τελευταία στάδια (29, 30, 39 εβδομάδες), η ενόχληση στο κάτω μέρος της πλάτης είναι αρκετά κατανοητή: το έμβρυο φτάνει σε μεγάλο μέγεθος, κατεβαίνει χαμηλότερα και αρχίζει να ασκεί πίεση στην οσφυϊκή περιοχή. Αυτό ανησυχεί πολύ τη γυναίκα: υπάρχουν πόνοι αριστερά και δεξιά, στο κάτω μέρος της κοιλιάς, εμφανίζονται ψευδείς συσπάσεις. Εάν ο πόνος πριν τον τοκετό (εβδομάδες 29, 30, 39) είναι αφόρητος, συμβουλευτείτε έναν γιατρό: θα ανακαλύψει γιατί προέκυψε και τι πρέπει να κάνει για να τον ανακουφίσει.

Δυσάρεστες αισθήσεις στο κάτω μέρος της πλάτης ως αποτέλεσμα ασθενειών

Ο πόνος στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκληθεί από μία από τις ακόλουθες ασθένειες:

1. Εκφυλιστική διαδικασία της σπονδυλικής στήλης (οστεοχόνδρωση, κήλη, ισχιαλγία κ.λπ.) - η πλάτη πονάει κάτω αριστερά ή δεξιά, η φύση της ενόχλησης αλλάζει από πόνο σε αιχμηρή (οσφυαλγία). Ένα τέτοιο πρόβλημα δεν είναι επικίνδυνο για το έμβρυο τόσο στην αρχή όσο και στο τέλος της εγκυμοσύνης, αλλά προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία στην κυρία. Η κύρια δυσκολία της θεραπείας είναι ότι τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα αντενδείκνυνται στην «ενδιαφέρουσα θέση».
2. Τραυματισμοί - το κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης μπορεί να πονέσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω προηγούμενων τραυματισμών.
3. Ουρολιθίαση - η ενόχληση εντοπίζεται αριστερά ή δεξιά, σπάνια καλύπτει ολόκληρο το κάτω μέρος της πλάτης και την κάτω κοιλιακή χώρα.
4. Υδρονέφρωση (κατακράτηση ούρων στα νεφρά) - το στομάχι και η πλάτη στην περιοχή κάτω από τη μέση πονάει δεξιά ή αριστερά. Αυτή είναι μια σοβαρή επιπλοκή που απαιτεί επείγουσα θεραπεία, διαφορετικά θα επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη του εμβρύου. Το πρόβλημα μπορεί να εμφανιστεί στο δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο (εβδομάδες 29-30) ή πριν από τον τοκετό (εβδομάδα 39).
5. Απειλή αποβολής - εμφανίζεται πόνος, καλύπτοντας το κάτω μέρος της κοιλιάς και την πλάτη κάτω από τη μέση, εμφανίζεται κηλίδωση.
6. Παγωμένη εγκυμοσύνη - πιθανή στην αρχή της κύησης (στο πρώτο, δεύτερο, τρίτο τρίμηνο) (13, 30, 39 εβδομάδες κ.λπ.).

Ο πόνος κάτω από τη μέση (ακόμη και την εβδομάδα 13 και νωρίτερα) είναι πάντα σημάδι οποιωνδήποτε διαταραχών στο σώμα στις γυναίκες. Ίσως να είστε έκπληκτοι, οι χρόνιες παθήσεις να έχουν επιδεινωθεί ή έτσι εκδηλώνεται μια παγωμένη εγκυμοσύνη. Μη διστάσετε να επισκεφτείτε έναν γιατρό που θα σας πει τι να κάνετε για να ανακουφίσετε την ενόχληση στο κάτω μέρος της πλάτης και στην κοιλιά.

Αισθάνεστε συχνά πόνο στην πλάτη ή στις αρθρώσεις;

• Έχετε καθιστικό τρόπο ζωής;
• Δεν μπορείτε να καυχηθείτε για μια βασιλική στάση και να προσπαθήσετε να κρύψετε το σκύψιμο σας κάτω από τα ρούχα σας;
• Σου φαίνεται ότι σύντομα θα περάσει από μόνο του, αλλά ο πόνος μόνο εντείνεται.
• Έχουν δοκιμαστεί πολλές μέθοδοι, αλλά τίποτα δεν βοηθά.
• Και τώρα είστε έτοιμοι να εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία που θα σας δώσει την πολυπόθητη καλή υγεία!

Τι μπορεί να προκαλέσει πόνο στην 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης;

Στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης λαμβάνει χώρα η περαιτέρω ενεργός ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα. Έτσι όλα τα εσωτερικά συστήματα των οργάνων ενώνουν σταδιακά τις πρωταρχικές τους λειτουργίες. Ο εγκέφαλος αρχίζει να παράγει κύτταρα αίματος, και το πάγκρεας - ινσουλίνη. Οι εξωτερικές αλλαγές στο πρόσωπο των ψίχουλων είναι επίσης πολύ αισθητές.

Τα μάτια και τα αυτιά παίρνουν τη θέση που τους αρμόζει. Το κεφάλι δεν ξεχωρίζει πλέον τόσο πολύ από το υπόλοιπο σώμα. Αξιοσημείωτο είναι ότι ακόμη και τώρα το μωρό νιώθει τη γεύση του φαγητού που του έρχεται από τη μητέρα. Ο πλακούντας, με τη σειρά του, αυτή τη στιγμή θα πρέπει να αναλάβει τις κύριες λειτουργίες του ωχρού σωματίου. Κίνδυνοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Φαίνεται ότι όλα συνεχίζονται ως συνήθως. Η μέλλουσα γυναίκα στον τοκετό μπορεί επίσης τώρα να παρατηρήσει με γυμνό μάτι μια πολύ αυξανόμενη κοιλιά κάθε μέρα, αλλά μερικές φορές μπορεί να εμφανιστούν δυσάρεστοι πόνοι στην κοιλιά για μια περίοδο 13 εβδομάδων. Οι μαστικοί αδένες διογκώνονται επίσης, και μαζί με αυτούς, μπορείτε ήδη να παρατηρήσετε την απελευθέρωση του λεγόμενου πρωτογάλακτος.

Μερικά από το ωραίο φύλο αρχίζουν να παραπονιούνται για πόνο τη 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Πράγματι, υπάρχουν. Για παράδειγμα, εάν το στομάχι σας πονάει κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης 13 εβδομάδων, πιθανότατα δεν πρέπει να ανησυχείτε εκ των προτέρων. Το θέμα είναι ότι συνήθως προκαλούνται είτε από ακατάλληλη πέψη, είτε από απότομο τέντωμα του δέρματος.

Όπως γνωρίζετε, τώρα η μήτρα πρέπει να μετακινηθεί προς την κοιλιά και τα εσωτερικά όργανα δεν είναι ακόμη συνηθισμένα σε τέτοιες αλλαγές. Η μήτρα, με τη σειρά της, αρχίζει να ασκεί πίεση σε όλα τα εσωτερικά όργανα, γεγονός που μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφορία.

Εάν στη 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης το στομάχι τραβάει, εμφανιστεί κηλίδωση, θα πρέπει να πάτε αμέσως στο νοσοκομείο. Το θέμα είναι ότι τις περισσότερες φορές αυτά τα συμπτώματα είναι ένα σίγουρο σημάδι αυθόρμητης αποβολής.

Από την άλλη, μπορεί επίσης να συμβεί κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης 13 εβδομάδων να πονάει η μέση. Σε αυτήν την κατάσταση, πάλι, μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι. Τις περισσότερες φορές, αυτού του είδους ο πόνος συνδέεται με το γεγονός ότι το κέντρο βάρους σταδιακά μετατοπίζεται στην κοιλιά. Η μήτρα μεγαλώνει, καθώς στην πρώτη περίπτωση, το σώμα απλά δεν συμβαδίζει με αυτήν.

Επιπλέον, ο κοιλιακός πόνος στις 13 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα στο κάτω μέρος της πλάτης, μπορεί επίσης να προκληθεί από την έλλειψη σωστού, και το πιο σημαντικό, άνετου ρουχισμού. Πολλοί από το ωραίο φύλο απλά δεν θέλουν να εγκαταλείψουν τα ψηλά στιλέτο και τα στενά τζιν, είναι καλύτερα να υπομείνουν έντονο πόνο την 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται όλες οι παραπάνω δυσάρεστες αισθήσεις.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, τη 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, ο πόνος στη μέση υποδηλώνει την παρουσία μόλυνσης στο σώμα, αλλά αυτό το γεγονός εξακολουθεί να ισχύει. Το θέμα είναι ότι συχνά η μόλυνση κυριολεκτικά «κρύβεται» χωρίς να γίνεται αισθητή. Ωστόσο, όταν προκύψουν δυσμενείς συνθήκες, εμφανίζεται αμέσως. Εδώ θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γυναικολόγο και να περάσετε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να συνταγογραφηθεί εξατομικευμένη θεραπεία.

Επίσης, οι ειδικοί σημειώνουν ότι εάν την 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης το στομάχι πονάει και εμφανίζεται βάρος στα πόδια, πιθανότατα ο λόγος έγκειται στην έλλειψη ορισμένων βιταμινών ή ιχνοστοιχείων, για παράδειγμα, ασβεστίου. Πράγματι, όπως δείχνει η πρακτική, με την έναρξη της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες αναπτύσσουν το λεγόμενο beriberi. Το γεγονός είναι ότι το ωραίο φύλο συνεχίζει να τρώει όπως πριν.

Εάν πριν από την εγκυμοσύνη είχαν αρκετές βιταμίνες, τώρα ο κανόνας θα πρέπει να υπολογίζεται με βάση τις ανάγκες δύο ατόμων ταυτόχρονα. Διαφορετικά, το έμβρυο μπορεί να μην αναπτυχθεί σωστά και τα παράπονα ότι το στομάχι πονάει στις 13 εβδομάδες της εγκυμοσύνης δεν θα σταματήσουν. Έτσι, εάν το στομάχι τραβάει την 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, υπάρχουν πόνοι στα πόδια και τις αρθρώσεις, θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές.

Πιθανότατα, θα σας συνταγογραφήσει ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών και θα σας δώσει κάποιες ορθολογικές συμβουλές για τη διατροφή και τον τρόπο ζωής γενικότερα. Κυριολεκτικά μετά από λίγο, τα παράπονα ότι το στομάχι τραβάει συνεχώς σε ηλικία κύησης 13 εβδομάδων θα περάσουν από μόνα τους.

Εάν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει την 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία. Όπως σημειώθηκε παραπάνω, η αιτία μπορεί να είναι μια επικίνδυνη μόλυνση.

Η θεραπεία στο σπίτι θα κρύψει όλα τα πιθανά συμπτώματα, τα οποία δεν θα επιτρέψουν στον γιατρό να κάνει σωστή διάγνωση και το κάτω μέρος της πλάτης θα συνεχίσει να πονάει μετά από κάποιο χρονικό διάστημα στην εγκυμοσύνη των 13 εβδομάδων. Για μια περίοδο 13 εβδομάδων, ο πόνος στην κοιλιά, όπως προκύπτει από το άρθρο, μπορεί να έχει ποικίλες προϋποθέσεις. Οι ειδικοί συνιστούν ανεπιφύλακτα να μην συμμετέχετε σε θεραπεία στο σπίτι. Εάν δεν είστε σίγουροι για τα αίτια της ενόχλησης, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε ξανά έναν γυναικολόγο από το να ανοίξει μια επικίνδυνη ασθένεια στη συνέχεια. Να θυμάστε πάντα ότι τώρα είστε υπεύθυνοι όχι μόνο για τη ζωή σας.

Από την επόμενη εβδομάδα ξεκινά το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης που θα διαρκέσει μέχρι την 27η εβδομάδα.

Τι συμβαίνει αυτή την περίοδο; Μέχρι αυτή τη στιγμή, τα κύρια όργανα του πεπτικού συστήματος του παιδιού έχουν ήδη σχηματιστεί πρακτικά: το στομάχι, το συκώτι, το πάγκρεας και τα έντερα. Οι μικροσκοπικοί πνεύμονες του μωρού μαθαίνουν να αναπνέουν: το έμβρυο την εβδομάδα 13 κάνει περιοδικά αναπνευστικές κινήσεις, αν και αντί για αέρα, μόνο αμνιακό υγρό μπαίνει στους πνεύμονές του. Στο παιδί σχηματίζονται νευρώσεις, ο ιστός χόνδρου σε ορισμένα σημεία αρχίζει να αντικαθίσταται από οστό. Το έμβρυο έχει ήδη μια καλά καθορισμένη μύτη και πηγούνι.

Το παιδί βρίσκεται σε συνεχή κίνηση, αλλά δεν μπορείτε να το νιώσετε ακόμα. Ίσως τώρα τα χέρια του μωρού «βρήκαν» το στόμα και το αγέννητο παιδί σας πιπιλά τον αντίχειρά του. Το αντανακλαστικό του πιπιλίσματος είναι πολύ χρήσιμο για το μωρό μετά τη γέννηση.

Παραδόξως, ακόμη και τώρα τα μικροσκοπικά δάχτυλα του μωρού έχουν μοναδικά δακτυλικά αποτυπώματα.

Το μέγεθος του εμβρύου αυτή τη στιγμή μπορεί να συγκριθεί με το μέγεθος ενός ακτινιδίου: το μήκος του είναι περίπου 7,5 cm από το στέμμα μέχρι τον κόκκυγα. Βάρος μωρού στις 13 εβδομάδες περίπου. Θυμηθείτε ότι ήδη στο στάδιο της ενδομήτριας ανάπτυξης, κάθε παιδί μεγαλώνει με τον δικό του ρυθμό. Έτσι, για παράδειγμα, τη 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το μήκος του εμβρύου μπορεί να είναι μικρότερο από 7 cm και μπορεί να φτάσει τα 10 cm.

Για να υποστηρίξει τις αυξανόμενες ανάγκες του εμβρύου, μεγαλώνει και ο πλακούντας. παρέχοντας στο μωρό διατροφή και οξυγόνο. Στις 13 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, το βάρος του πλακούντα είναι περίπου ίσο με το βάρος του εμβρύου. Μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης, ο πλακούντας θα ζυγίζει γρ.

Υπερηχογράφημα στην 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Παρά το γεγονός ότι το έμβρυο έχει ήδη φτάσει σε ένα αρκετά μεγάλο μέγεθος την εβδομάδα 13, το φύλο του εξακολουθεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστεί στον υπέρηχο. Ο γιατρός μπορεί να κάνει μια υπόθεση, αλλά το ποσοστό των σφαλμάτων αυτή τη στιγμή είναι υψηλό. Για τον προσδιορισμό του φύλου του παιδιού. Συνιστάται να κάνετε υπερηχογράφημα όχι νωρίτερα από μια εβδομάδα εγκυμοσύνης.

Πώς νιώθετε στην 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης;

Η μήτρα στην 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης συνεχίζει να μεγαλώνει: μπορείτε να αισθανθείτε το πάνω μέρος της (που ονομάζεται βυθός) πάνω από την ηβική άρθρωση. Στην αφή, η μήτρα μοιάζει με μια ελαστική μπάλα.

Λόγω της ανάπτυξης της μήτρας, μια γυναίκα μπορεί να εμφανίσει πόνους έλξης στο κάτω μέρος της κοιλιάς ή στα πλάγια. Οι έγκυες φοβούνται πολύ τον πόνο στην κοιλιά, νομίζοντας ότι αυτό είναι σύμπτωμα χαμένης εγκυμοσύνης ή αποβολής, αλλά στην πραγματικότητα, ο ήπιος πόνος είναι φυσιολογικός. Ετοιμαστείτε για το γεγονός ότι τέτοιοι πόνοι θα εμφανίζονται περιοδικά καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, την εβδομάδα 13, ο κίνδυνος μιας χαμένης εγκυμοσύνης ή αποβολής μειώνεται σημαντικά.

Ο πόνος στη μέση είναι επίσης φυσιολογικός. Φυσικά, η κοιλιά σας δεν έχει φτάσει ακόμη σε τέτοιο μέγεθος ώστε να επιβαρύνει την πλάτη σας και η αιτία του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης την εβδομάδα 13 είναι διαφορετική. Το θέμα είναι ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της γυναίκας παράγει ορμόνες που χαλαρώνουν τους συνδέσμους (έτσι προετοιμάζεται το σώμα για τον τοκετό). Η χαλάρωση των συνδέσμων μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη, στο κάτω μέρος της πλάτης, ακόμη και στην ηβική περιοχή ενώ περπατάτε.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της πάθησης στη 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης; Συνήθως, μέχρι αυτή τη στιγμή τα συμπτώματα της τοξίκωσης εξαφανίζονται. Τις επόμενες εβδομάδες, μπορεί να μην αισθάνεστε καθόλου την εγκυμοσύνη σας: τα συμπτώματα της τοξίκωσης έχουν υποχωρήσει και η κοιλιά δεν έχει ακόμη μεγαλώσει. Απολαύστε αυτή τη φορά και ετοιμαστείτε για το γεγονός ότι η ζωή σας πρόκειται να αλλάξει άρδην.

Ορισμένες έγκυες γυναίκες μπορεί να έχουν αιματηρές (καφέ) εκκρίσεις την εβδομάδα 13. Τις περισσότερες φορές, μια τέτοια απόρριψη εμφανίζεται μετά το σεξ ή μετά από εξέταση από γυναικολόγο. Συνήθως δεν απειλούν την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας για αυτό το σύμπτωμα.

Δίδυμα στην 13η εβδομάδα έγκυος

Οι έγκυες δίδυμες συνιστάται να αποφεύγουν την αφυδάτωση. Φυσικά, δεν χρειάζεται να πίνετε διπλάσια ή τριπλάσια υγρά. αλλά δεν πρέπει ποτέ να νιώθεις δίψα. Καταναλώνοντας επαρκή ποσότητα υγρών, συμβάλλετε σε καλύτερο μεταβολισμό, ταχύτερη ανανέωση του αμνιακού υγρού και απομάκρυνση τοξικών ουσιών από τον οργανισμό.

Δεν χρειάζεται να πίνετε μόνο νερό: επιτρέπονται χυμοί, αναψυκτικά, γάλα, τσάι. Ωστόσο, προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη καφεΐνης, η οποία μπορεί να βρεθεί σε ορισμένα αναψυκτικά, τσάγια και καφέδες.

Την εβδομάδα 13, όταν τα συμπτώματα της τοξίκωσης μπορεί να είναι ήδη πίσω, ήρθε η ώρα να προσέξετε τη διατροφή σας. Τρώτε περισσότερες πρωτεϊνούχες τροφές (οι έγκυες χρειάζονται περίπου 70 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα) και συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Το ασβέστιο χρειάζεται το μωρό για το σχηματισμό των οστών και των δοντιών.

Προσπαθήστε να περπατάτε περισσότερο. Έχει παρατηρηθεί ότι σε γυναίκες που περνούν πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα παιδιά μεγαλώνουν και αναπτύσσονται πιο γρήγορα. Οι επιστήμονες το εξηγούν από το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια των περιπάτων εισέρχεται περισσότερο οξυγόνο στην κυκλοφορία του αίματος και το οξυγόνο έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη του εμβρύου.

Αυτή τη στιγμή, η σεξουαλική επιθυμία μπορεί να επιστρέψει στην αγαπημένη σας. Αυτό είναι ακόμη πιο πιθανό αν τις τελευταίες εβδομάδες υπέφερε από τοξίκωση και τώρα άρχισε να αισθάνεται καλύτερα. Μην φοβάστε να κάνετε έρωτα - το σεξ δεν θα βλάψει το μωρό και σίγουρα δεν θα μείνει στη μνήμη του.

Έναρξη εγκυμοσύνης

Ο πόνος στην πλάτη επιδεινώνεται από το πολύ περπάτημα και όταν πρέπει να καθίσετε σε μια άβολη θέση. Το σώμα συνηθίζει στη νέα κατάσταση.

• Μην καμπουριάζετε.

Απλές ασκήσεις από ειδικά σχεδιασμένα συμπλέγματα που πονάει η μέση. σε κάνει να ξεχάσεις.

Απομένουν πολύ λίγα.

Εάν από την αρχή της "ενδιαφέρουσας κατάστασης" εισαγάγετε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο στη διατροφή και εκτελέσετε απλές ασκήσεις, ο πόνος θα είναι ελάχιστος. Θα πρέπει επίσης να αλλάξετε το στυλ των ρούχων - από το σφίξιμο για να προχωρήσετε σε πιο χαλαρά. Αυτό δεν γίνεται για να συγκαλύψει την εγκυμοσύνη, αλλά για να βελτιώσει την υποδόρια παροχή αίματος.

Έκτοπη κύηση

Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης. περίοδος 13 εβδομάδων. ποιος αντιμετώπισε παρόμοια;

Κορίτσια, δεν ξέρω τι να σκεφτώ. Δεν θέλω να σκέφτομαι άσχημα πράγματα και διώχνω κάθε είδους τέτοιες σκέψεις από τον εαυτό μου. Δεν υπήρχε τόνος στον υπέρηχο ούτε στις 6 εβδομάδες ούτε στις 11 εβδομάδες. Κατά την εξέταση, ούτε οι γιατροί παρατήρησαν κάτι τέτοιο. Δεν υπήρχε ντόμπινγκ και όχι, δεν πονάει το στομάχι, δόξα τω Θεώ. Όμως τις τελευταίες μέρες πονάει η μέση μου. σε τι βασικά, αν γέρνω προς τα εμπρός, το τραβάω. Πρέπει να πω ότι το κάτω μέρος της πλάτης τον τελευταίο χρόνο με ανησύχησε αρκετά συχνά μια εβδομάδα πριν το M, πονούσε. και γενικα τους τελευταιους μηνες πριν την Β μπορει να ποναει λιγο. αλλά στον ίδιο τον κύκλο Β, παραδόξως, δεν με ενόχλησε καθόλου μέχρι σήμερα. και τώρα είμαι απλά μπερδεμένος. Φαίνεται ότι εκτός από το κάτω μέρος της πλάτης δεν με ενοχλεί τίποτα, αλλά και πάλι γιατί μπορεί να πονάει; θα μπορούσε αυτό να οφείλεται σε φυσικές διεργασίες κατά τη διάρκεια του Β; Πραγματικά δεν θέλω να πιστεύω ότι κάτι δεν πάει καλά με το μωρό. Μπορώ να πάω στο γιατρό μόνο την Πέμπτη. αξίζει να ανησυχείς; ποιος αντιμετώπισε παρόμοια;

Από όσο ξέρω, οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να τεντωθούν. Όταν το κάτω μέρος της πλάτης μου τράβηξε και πονούσε στα πρώτα στάδια, έσωσα την ειρήνη και την ποπαβερίνη

panteroshka | Ναι, δεν τεντώνομαι επίτηδες, απλώς σκύβω πάνω από κάτι. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι το κάτω μέρος της πλάτης άρχισε να πονάει σε μια περίοδο που ήμουν σε διακοπές και ξεκουραζόμουν πολύ. ήταν σε ηρεμία.

το μόνο που θεωρώ ακόμα ως επιλογή είναι ότι έκανε ζέστη και κοιμήθηκα κάτω από έναν ανεμιστήρα. μπορεί να έχει ξεφυσήσει το κάτω μέρος της πλάτης. Δεν ξέρω τι να σκεφτώ.

Γεια σας, όλες οι έγκυες φίλες μου παραπονέθηκαν για το κάτω μέρος της πλάτης τους, επίσης μερικές φορές πίνω γουλιά. Δεν πειράζει, απλά βάλε μια παπαβερίνη στον κώλο σου και ξεκουράσου. Αρρωσταίνω πολύ όταν κάθομαι για πολλή ώρα. Θέλετε να πάτε στην πισίνα;

Γειά σου! Είχα πόνο στη μέση για μια εβδομάδα. Επίσης δεν υπήρχε τόνος. Το κάτω μέρος της πλάτης ενοχλούσε, κυρίως όταν κινείται και γέρνει (ελαφρώς - να καθίσει, να σηκωθεί), περιοδικά έδωσε στο πόδι. Απευθύνθηκα σε έναν νευρολόγο - το εξήγησε με το αυξημένο φορτίο στη σπονδυλική στήλη και τη λεκάνη στο πλαίσιο της οστεοχονδρωσίας. Συνιστώμενη γυμναστική + επίδεσμος. Ο γυναικολόγος είπε τότε ότι δεν χρειάζονται ασκήσεις, επίδεσμοι, οι αρθρώσεις πρέπει να προσαρμοστούν. Και πράγματι, όλα πήγαν για εβδομάδες. Καλή τύχη)))

Δεν νομίζω ότι είναι και μεγάλη υπόθεση. Πολλοί παραπονιούνται για πόνους στη μέση, αν και οι περισσότεροι μετά την 25η εβδομάδα, όταν αρχίζει η εντατική ανάπτυξη του παιδιού. Παρεμπιπτόντως, αν ξαπλώσεις, ο πόνος υποχωρεί; Αν ναι, τότε δεν πειράζει. Ενημερώστε το γιατρό σας στην επόμενη επίσκεψή σας εάν δεν υποχωρήσει. Αλλά νομίζω ότι όλα είναι εντάξει. Καλή τύχη και εύκολη εγκυμοσύνη.

Και ο πόνος στη μέση μου οφείλεται στο γεγονός ότι τα λευκοκύτταρα ήταν ελαφρώς αυξημένα στα ούρα, τα νεφρά προφανώς δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν. Ο γιατρός, ο οποίος είναι και ο σύζυγός της, συνταγογραφούσε χοφιτόλη. Αλλά δεν πονούσε συχνά, αλλά μόνο όταν στεκόταν ή περπατούσε για πολλή ώρα. Τώρα έχουν περάσει όλα, είμαστε 17 εβδομάδων.

Έγκυος Irun | για να είμαι ειλικρινής, ίσως είναι η παραξενιά μου ή κάτι άλλο, αλλά τώρα φοβάμαι τρομερά να μαζέψω κάτι, κάποιο είδος σκουπιδιών.)) οπότε δεν θέλω να πάω στην πισίνα.

Αναρωτιέμαι αν το κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να αρχίσει να πονάει όταν ξαπλώνετε όλη την ώρα;)))) Απλώς είχα μια τρομερή τοξίνη και είχα μόνο τη δύναμη να πάω στην τουαλέτα. οπότε βασικά τον τελευταίο ενάμιση μήνα ήμουν στο κρεβάτι.

κορίτσια ευχαριστώ για τις απαντήσεις. Προσπαθώ επίσης να μην πανικοβάλλομαι. Ελπίζω να πάνε όλα καλά με το μωρό. Αλλά φυσικά θα συμβουλευτώ έναν γιατρό.

Κακάο | όχι, ούτε η πλάτη φεύγει από το ψέμα. όταν ξαπλώνω, είναι πιο εύκολο, ειδικά αν είμαι στο πλάι. αλλά δεν φεύγει τελείως.

Είχα πόνο στη μέση. Αποδείχθηκε ότι ήταν ένα τσιμπημένο νεύρο μεταξύ των σπονδύλων. Πρέπει να δεις νευρολόγο. Πιθανότατα είναι η πλάτη, όχι το μωρό.

Πόνος στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: πώς να ανακουφιστείτε και πώς να το αποτρέψετε;

Δυστυχώς, για πολλές γυναίκες, η εγκυμοσύνη αρχίζει και τελειώνει με πόνους στην πλάτη. Γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης, είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από τον πόνο, αν όχι να τον απαλλαγούμε, τουλάχιστον να τον μειώσουμε;

Έναρξη εγκυμοσύνης

Από τις πρώτες μέρες της εγκυμοσύνης, το σώμα της γυναίκας υφίσταται σημαντικές αλλαγές. Υπό την επίδραση της προγεστερόνης και της ανθρώπινης χοριακής γοναδοτροπίνης, συμβαίνουν σημαντικές αλλαγές στο σώμα.

Το στήθος γίνεται μεγαλύτερο, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη αλλάζει, η παροχή αίματος στα όργανα στην περιοχή της πυέλου αυξάνεται. Επομένως, μην εκπλαγείτε που στην αρχή της εγκυμοσύνης πονάει η μέση.

Στη συνέχεια, οι σύνδεσμοι του ιερού οστού και οι μύες της μήτρας χαλαρώνουν για να παρέχουν στο έμβρυο μια άνετη θέση. Οι μύες της πλάτης αρχίζουν να προσαρμόζονται στη νέα θέση - το κέντρο βάρους μετατοπίζεται. Αυτό συμβαίνει όταν η ηλικία κύησης είναι 13 εβδομάδες. Το κάτω μέρος της πλάτης πονάει, εμφανίζεται πόνος στις αρθρώσεις του ισχίου.

Ο πόνος στην πλάτη επιδεινώνεται από το πολύ περπάτημα και όταν πρέπει να καθίσετε σε μια άβολη θέση. Το σώμα «συνηθίζει» τη νέα κατάσταση.

Όταν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει στις 16 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, αυτό πιθανότατα οφείλεται σε παθολογίες της σπονδυλικής στήλης: οστεοχόνδρωση, τραυματισμοί, μικρές μετατοπίσεις δίσκου. Οι 16 εβδομάδες είναι η περίοδος από την οποία εμφανίζεται η υπό όρους σταθερότητα στο σώμα.

Για να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη, πρέπει να παρακολουθείτε την κατάστασή σας:

• Μην καμπουριάζετε.
• Εάν πρέπει να σταθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε το βάρος πρέπει να μεταφερθεί από το ένα πόδι στο άλλο, αλλάζοντας τη θέση του σώματος.
• Πρέπει να προσπαθούμε να αλλάζουμε συνεχώς - αν είναι δυνατόν - τη θέση μας: σταθήκαμε λίγο - περπατήσαμε, ξαπλώσαμε, σηκωθήκαμε.
• Σηκωθείτε από μια πρηνή θέση θα πρέπει να είναι προσεκτικά, πρώτα κυλώντας στο πλάι σας?
• Στο κρεβάτι, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας μια άνετη θέση: βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας, αρνηθείτε ένα μαλακό στρώμα.
• Δεν μπορείτε να σταυρώσετε τα πόδια σας όταν παίρνετε καθιστή θέση και μην σηκώνετε βάρη.

Εάν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει από την αρχή της εγκυμοσύνης, πρέπει να σκεφτείτε να κάνετε ασκήσεις φυσιοθεραπείας. Δεν είναι απαραίτητο να πάτε στην ομάδα υγείας.

Σε αθλητικά συγκροτήματα, ειδικές ομάδες εγκύων γυναικών προσλαμβάνονται για μαθήματα:

Απλές ασκήσεις από ειδικά σχεδιασμένα συμπλέγματα που οι πόνοι στη μέση θα σας κάνουν να ξεχάσετε.

Πόνος στα τελευταία στάδια

Είναι σπάνιο για κάποιον να εκπλαγεί από την κατάσταση όταν, την 38η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το κάτω μέρος της πλάτης αρχίζει να πονάει. Λόγω του μεγάλου εμβρύου, η σπονδυλική στήλη έχει συνεχώς υψηλό φορτίο, το οποίο εντείνεται ακόμη περισσότερο όταν το σώμα προετοιμάζεται για τον τοκετό. Οι κοιλιακοί μύες χαλαρώνουν σταδιακά. Οι ιεροί σύνδεσμοι τεντώνονται ακόμη περισσότερο.

Αυτοί οι πόνοι θεωρούνται φυσικοί και δεν πρέπει να τους φοβόμαστε. Προκειμένου να μειωθούν οι εκδηλώσεις πόνου, είναι απαραίτητο να περιορίσετε τις κινήσεις που αυξάνουν το φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης και να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας σαν ένα κρυστάλλινο βάζο. σηκώνοντας κάτι από το πάτωμα - μην σκύβετε, αλλά σκύψτε, σηκωθείτε από το κρεβάτι με πολλά βήματα κ.λπ.

Απομένουν πολύ λίγα.

Εάν, από την αρχή της «ενδιαφέρουσας κατάστασης», εισαχθούν στη διατροφή τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και πραγματοποιηθούν απλές ασκήσεις, ο πόνος θα είναι ελάχιστος. Θα πρέπει επίσης να αλλάξετε το στυλ των ρούχων - από το σφίξιμο για να προχωρήσετε σε πιο χαλαρά. Αυτό δεν γίνεται για να συγκαλύψει την εγκυμοσύνη, αλλά για να βελτιώσει την υποδόρια παροχή αίματος.

Ένας ειδικός επίδεσμος θα βοηθήσει στην ανακούφιση του φορτίου στη σπονδυλική στήλη. Συνήθως αρχίζουν να το φοράνε από την 27η εβδομάδα.

Πρέπει να απαλλαγείτε από τα ψηλοτάκουνα. Η φυσική θέση του σώματος μειώνει τις επώδυνες εκδηλώσεις.

Ο πόνος υποδηλώνει φλεγμονή

Ο πόνος μπορεί να είναι όχι μόνο φυσικός.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η φύση του πόνου δείχνει ότι πρέπει να δείτε έναν γιατρό, και συγκεκριμένα:

• Ο πόνος στην ηβική περιοχή και την πλάτη με περίοδο 12 εβδομάδων ή περισσότερο μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη συμφυσίτιδας - φλεγμονή των ηβικών συνδέσμων.
• Σπασμοί που κυλούν σε κύματα, πόνος που μοιάζει με συσπάσεις - πρέπει να καλέσετε αμέσως ένα ασθενοφόρο, ειδικά εάν έχει εμφανιστεί κηλίδες. Αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα εμβρυϊκής απόρριψης.
• Ο πόνος στη ζώνη, που συνοδεύεται από πυρετό, ναυτία, ζάλη μπορεί να υποδηλώνει την εμφάνιση παγκρεατίτιδας.
• Υψηλή θερμοκρασία, αισθήσεις τραβήγματος στο κάτω μέρος της πλάτης, πιο έντονες αφενός - στην περιοχή του φλεγμονώδους νεφρού, συχνουρία ή κατακράτηση ούρων. Αυτά τα συμπτώματα υποδηλώνουν φλεγμονή του ουροποιητικού συστήματος. Η πυελονεφρίτιδα σε έγκυες γυναίκες είναι συχνό φαινόμενο.

Οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις απαιτεί επίσκεψη σε γιατρό. Η θεραπεία αυτών των ασθενειών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πραγματοποιείται μόνο σε νοσοκομείο, υπό συνεχή ιατρική παρακολούθηση.

Έκτοπη κύηση

Με μια έκτοπη κύηση πονάει και το κάτω μέρος της πλάτης. Αλλά είναι αδύνατο να προσδιοριστεί η παθολογία από αυτό το σύμπτωμα.

Η παρουσία μιας έκτοπης εγκυμοσύνης αποδεικνύεται περισσότερο από άλλα σημεία:

• Πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς, δεξιά ή αριστερά, ανάλογα με το ποιος σωλήνας έχει προσβληθεί. Με την αυχενική θέση του εμβρύου, γίνεται αισθητός συνεχής πόνος στην ηβική περιοχή. Όταν αλλάζετε τη θέση του σώματος, ο πόνος αυξάνεται.
• Αίμα στις εκκρίσεις. Μπορεί να είναι ροζ ή κόκκινο, να βγαίνει σε θρόμβους. Σε κάθε περίπτωση, η επίμονη κηλίδωση δεν είναι φυσιολογική κατάσταση.
• Αγγειακές και υπερτασικές κρίσεις, συχνά εμφανιζόμενες υπερτάσεις πίεσης.
• Αύξηση της θερμοκρασίας το βράδυ.

Με μια έκτοπη κύηση, μπορεί να υπάρξει σοβαρή τοξίκωση.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες είναι ένας λόγος για να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Δεν είναι δυνατό να προσδιοριστεί με τι συνδέεται η παθολογική κατάσταση από μόνη της, ειδικά εάν δεν αναμενόταν εγκυμοσύνη. Δύο λωρίδες στο τεστ δεν εμφανίζονται πάντα, σε αντίθεση με τα απειλητικά για την υγεία συμπτώματα.

Είναι αδύνατο να αντιμετωπίσετε μια έκτοπη εγκυμοσύνη μόνοι σας - μια αύξηση στο έμβρυο μπορεί να προκαλέσει ρήξη του σωλήνα και αυτό είναι μια επέμβαση.

Τα σύγχρονα φάρμακα στα αρχικά στάδια θα βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Εάν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει κατά τη διάρκεια μιας φυσιολογικής εγκυμοσύνης, θα πρέπει επίσης να ενημερωθεί ο γιατρός που παρακολουθεί την κατάσταση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να απαιτηθεί ανάπαυση στο κρεβάτι, ειδική θεραπεία και εισαγωγή συμπληρωμάτων ασβεστίου στη διατροφή.

Δεν μπορείτε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας σε αυτή τη δύσκολη κατάσταση μόνοι σας. Όλα τα προβλήματα πρέπει να επιλύονται μόνο μαζί με τον γυναικολόγο.

Πόνος στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φυσιολογικό ή σύμπτωμα;

Για κάθε γυναίκα, η εγκυμοσύνη είναι μια από τις πιο ευτυχισμένες και πιο συναρπαστικές περιόδους της ζωής. Ωστόσο, συχνά η προσδοκία συνάντησης με το μωρό επισκιάζεται από δυσφορία και πόνους στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Κατά κανόνα, περισσότερο από το 75% των μέλλουσες μητέρες παραπονιούνται για πόνο στην πλάτη, μερικές φορές συνοδεύουν τις γυναίκες σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Συνήθως, τέτοιοι πόνοι θεωρούνται ο κανόνας, αφού το σώμα μιας γυναίκας υφίσταται πολλές φυσιολογικές αλλαγές. Ωστόσο, δεν πρέπει να τα παίρνετε ελαφρά, γιατί αυτό το σύμπτωμα μπορεί να είναι σημάδι σοβαρής παθολογίας.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά: ποια είναι η αιτία αυτού του πόνου, πώς ακριβώς πονάει το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογικό και πώς να αντιδράσετε σε αυτό.

Ποιός είναι ο λόγος?

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης σε διαφορετικές εβδομάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η περίοδος της γέννησης ενός παιδιού χαρακτηρίζεται από την παραγωγή της ορμόνης χαλασίνης, η οποία χαλαρώνει τις μηροιερές αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Αυτό οφείλεται στην ανάγκη διευκόλυνσης της εξόδου του παιδιού κατά τον τοκετό.

Η αύξηση του βάρους και η ανάπτυξη της κοιλιάς προκαλούν μια ανισορροπία, λόγω της οποίας η γυναίκα πρέπει να παίρνει τους ώμους της συνεχώς πίσω και να λυγίζει ελαφρά. Ως αποτέλεσμα, η σπονδυλική στήλη αποκτά κυρτή όψη, οι μύες είναι συνεχώς σε ένταση, γεγονός που προκαλεί πόνο, καθώς και ενόχληση στην οσφυϊκή περιοχή.

Επίσης, παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος, που είχαν προηγουμένως διαγνωσθεί σε μια γυναίκα, οδηγούν σε έντονο πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης.

Ο πόνος στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχει τις ακόλουθες αιτίες:

• συγγενής καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
• οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής?
• υπανάπτυκτες μύες.

Πόνος σε διαφορετικά τρίμηνα της εγκυμοσύνης

Οι γυναίκες συχνά παραπονιούνται ότι είναι μόνο 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ή 12 εβδομάδων έγκυος, αλλά η μέση τους πονάει.

Ο λόγος είναι η αναδιάρθρωση του σώματος της γυναίκας και οι αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα. Οι σύνδεσμοι τεντώνονται, οι αρθρώσεις μετατοπίζονται για να προετοιμαστούν για το άγχος που σύντομα θα πρέπει να υπομείνουν. Επομένως, στην αρχή της εγκυμοσύνης, το κάτω μέρος της πλάτης πονάει σχεδόν σε όλες τις γυναίκες.

Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης συνοδεύεται επίσης συχνά από πόνο στη μέση στις 13 και τις επόμενες εβδομάδες. Αυτό οφείλεται κυρίως στην ανάπτυξη του εμβρύου και στην αύξηση του βάρους της κοιλιάς της μητέρας.

Το κέντρο βάρους μετατοπίζεται και η μέλλουσα μητέρα αναγκάζεται να λυγίσει περισσότερο την πλάτη της, με το μεγαλύτερο βάρος να πέφτει στην οσφυϊκή περιοχή. Αυξάνει επίσης την παραγωγή ρελαξίνης, την οποία αναφέραμε παραπάνω.

Μια άλλη αιτία πόνου στη μέση μπορεί να είναι τα λάθος παπούτσια. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η επιλογή της γκαρνταρόμπας πρέπει να αντιμετωπίζεται όσο το δυνατόν πιο προσεκτικά.

άβολος στενά παπούτσιαμπορεί να δημιουργήσει πίεση στη φτέρνα, η οποία συχνά προκαλεί πόνο στη μέση. Το ίδιο ισχύει και για τον καθιστικό τρόπο ζωής. Ακόμη και σε μια τόσο λεπτή περίοδο, μια γυναίκα απαιτείται να έχει τουλάχιστον ελάχιστη φυσική δραστηριότητα.

Ο πόνος στη μέση στο πρώτο και δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι έντονος, ενώ τα μεταγενέστερα στάδια της γέννησης ενός μωρού μπορεί να συνοδεύονται από σύνδρομο ισχυρού πόνου.

Η μεγαλύτερη αιχμή των παραπόνων ότι πονάει η μέση πέφτει την 21η, 30η, 36η και 40η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Η παραγωγή ρελαξίνης αυξάνεται πολλές φορές, προκαλώντας την ανάπτυξη συμφυσιοπάθειας - μιας φλεγμονώδους διαδικασίας της ηβικής άρθρωσης. Διαβάστε περισσότερα για τη συμφυσίτιδα κατά την εγκυμοσύνη →

Εκτός από την παθολογία, αναπτύσσεται μια επίμονη ανεπάρκεια ασβεστίου, αφού το μεγαλύτερο μέρος της πηγαίνει στην ανάπτυξη του εμβρύου. Με έναν συνδυασμό τέτοιων προβλημάτων, η μελλοντική γυναίκα στον τοκετό αρχίζει να ενοχλείται από πόνους στη μέση, συχνά εξουθενωτικές.

Συχνά οι μέλλουσες μητέρες σημειώνουν αύξηση του πόνου όταν προσπαθούν να αλλάξουν θέση.

Οι ειδικοί εντοπίζουν άλλους λόγους για τους οποίους η εγκυμοσύνη και ο πόνος στην πλάτη αλληλοσυμπληρώνονται:

• Ο πρώτος λόγος για τον οποίο πονάει το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η αύξηση του φορτίου στην ομάδα των σπονδυλικών μυών και στην ίδια τη σπονδυλική στήλη. Κατά κανόνα, ο αυξημένος πόνος σημειώνεται μετά από μεγάλους περιπάτους ή μικρές σωματικές ασκήσεις.
• Το δεύτερο είναι μια έξαρση των παθολογιών των νεφρών ή της ουροδόχου κύστης. Σε αυτή την περίπτωση, ο εντοπισμός του πόνου σημειώνεται όχι μόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, αλλά και στη βουβωνική περιοχή. Υπάρχουν πόνοι στην οσφυϊκή περιοχή και νεφρικός κολικός.
• Η υπερβολική συστολή της μήτρας είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο μπορεί να εμφανιστούν τέτοιοι πόνοι.

Ξεκινώντας μια εβδομάδα, η εγκυμοσύνη εκδηλώνεται με αύξηση του πόνου: πόνος στη μέση. Η μέλλουσα μητέρα μπορεί να παρατηρήσει αύξηση του ιερού πόνου που σχετίζεται με το χαμήλωμα του κεφαλιού του μωρού προς τα κάτω, γεγονός που οδηγεί σε συμπίεση των νευρικών απολήξεων. Ελλείψει παθολογιών, η δυσφορία και ο πόνος εξαφανίζονται αμέσως μετά τον τοκετό.

Ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή μπορεί να είναι συνέπεια μυοσίτιδας - υποθερμίας, κατά την οποία οι μύες φλεγμονώνονται.

Τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης πονάει η μέση και η κάτω κοιλιακή χώρα. Συνήθως, τέτοια σημάδια δείχνουν συσπάσεις προπόνησης, ένα είδος προετοιμασίας του σώματος για τον τοκετό.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημάδι νευραλγίας. Το σύνδρομο πόνου έχει χαρακτήρα πόνου και συνοδεύεται από ένα δυσάρεστο μυρμήγκιασμα στην οσφυϊκή χώρα.

Η έξαρση της παγκρεατίτιδας προκαλεί συχνά πόνο στην ιερή περιοχή. Αυτό οφείλεται στον τύπο του συνδρόμου πόνου που εκδηλώνεται στην παθολογία. Ο πόνος έχει ζωνοειδή χαρακτήρα, επομένως συχνά εντοπίζεται στο κάτω μέρος της πλάτης.

Είναι επικίνδυνοι τέτοιοι πόνοι;

Εάν μια έγκυος έχει πόνο στη μέση το πρώτο τρίμηνο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για να αποκλείσετε επιπλοκές. Οι έντονοι πόνοι συνοδεύουν διάφορες παθολογικές διεργασίες που είναι επικίνδυνες για τη μητέρα και το αγέννητο παιδί.

Πρέπει επίσης να διαγνωστούν οι πόνοι στη μέση και την πλάτη, οι οποίοι συμπληρώνονται από πυρετό ή κολπικές εκκρίσεις.

Ο πόνος θεωρείται φυσιολογικός ήπιο σύνδρομοβαθμό, που δεν απαιτεί ανακούφιση με ιατρικά παυσίπονα. Όλες οι άλλες περιπτώσεις απαιτούν ιατρική συμβουλή.

Μέθοδοι για τη θεραπεία του συνδρόμου πόνου

Ο διορισμός της θεραπείας πραγματοποιείται μόνο αφού διαπιστωθεί η αιτία που οδήγησε στην εμφάνιση πόνου στην οσφυϊκή περιοχή. Ο πόνος ή ο αμβλύς πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι λόγος για τη συνταγογράφηση αυτοθεραπείας, η οποία συχνά επιδεινώνει την πορεία των συμπτωμάτων.

Εάν λάβουμε τυπικές περιπτώσεις, τότε η θεραπεία είναι η εξής:

• το σύνδρομο πόνου που σχετίζεται με φλεγμονώδεις διεργασίες στα νεφρά ή στο ουροποιογεννητικό σύστημα απαιτεί θεραπεία για την υποκείμενη νόσο.
• εάν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αυτό οφείλεται στην παθολογία της σπονδυλικής στήλης, η κύρια θεραπεία είναι η ανάπαυση στο κρεβάτι, η τοπική θεραπεία με τζελ με θερμαντικό αποτέλεσμα και η χρήση θερμαντικών μαξιλαριών.
• πόνος που συνοδεύεται από σπασμούς στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εξαιρούνται φαρμακευτική θεραπεία- συνιστάται μασάζ, αλλά προορίζεται αυστηρά για έγκυες γυναίκες.
• ένας πρόσθετος τρόπος για την ανακούφιση του πόνου είναι να φοράτε έναν ειδικό επίδεσμο και η χρήση του πρέπει να ξεκινά από το δεύτερο τρίμηνο.
• Η λήψη ασβεστίου D3 μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτώματος, επομένως οι γιατροί συνιστούν να ξεκινήσετε τη λήψη του ακόμη και πριν προγραμματίσετε μια εγκυμοσύνη.

Προληπτικά μέτρα

Φυσικά, καμία έγκυος δεν έχει ανοσία από την εμφάνιση ενός δυσάρεστου συμπτώματος. Παρόλα αυτά, υπάρχουν ορισμένα προληπτικά μέτρα που μπορούν να μειώσουν σημαντικά την εκδήλωσή τους και να διευκολύνουν την πορεία της εγκυμοσύνης.

• είναι επιθυμητό να συνδυαστεί η διαδικασία προγραμματισμού εγκυμοσύνης με σωματική δραστηριότητα που βοηθά στην ενίσχυση των σπονδύλων, των μυών και της γενικής υγείας.
• ανεξάρτητα από το τρίμηνο της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να ξεχνάμε τα αθλήματα, να επιλέγουμε παθητικά φορτία - γυμναστική για έγκυες γυναίκες, γιόγκα, κολύμπι.
• φροντίστε να ακολουθήσετε τη διατροφή, να αυξήσετε την πρόσληψη ασβεστίου και μαγνησίου.
• δώστε προσοχή στην ντουλάπα, δηλαδή στα παπούτσια, τα οποία πρέπει να είναι άνετα και κατασκευασμένα από φυσικό υλικό.
• εάν η εργασία είναι καθιστική, τότε φροντίστε να κάνετε μικρά διαλείμματα κάθε ώρα και να περπατήσετε για 10-15 λεπτά.
• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ένα ορθοπεδικό στρώμα θα είναι μια χρήσιμη αγορά, η οποία όχι μόνο βελτιώνει τον ύπνο, αλλά χρησιμεύει και ως πρόληψη του πόνου στη μέση.
• αποφύγετε να σηκώνετε περισσότερα από 3 κιλά.

Η περίοδος γέννησης ενός παιδιού είναι μια πολύ ευαίσθητη περίοδος, επομένως, ακόμη και με ελαφρά ενόχληση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Λάβετε υπόψη ότι ο πόνος στη μέση δεν είναι πάντα ένα αβλαβές σημάδι εγκυμοσύνης.

ειδικά για το Mama66.ru

Χρήσιμο βίντεο: Ασκήσεις για την ανακούφιση και την πρόληψη του πόνου στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όχι μόνο η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια, αλλά κατάλληλη φροντίδαπίσω σου, τίποτα δεν θα πονέσει, αυτό είναι σίγουρο. Είναι απαραίτητο να κατανεμηθεί σωστά το φορτίο, τόσο για ξεκούραση όσο και για περπάτημα, μια ελαφριά άσκηση δεν θα βλάψει.. πίνω γουλιά την πλάτη μου τους τελευταίους μήνες, αλλά αυτό είναι φυσικό, έβαλα Revmalgon 911 gel και ο πόνος εξαφανίστηκε . Προσπάθησα επίσης να ακολουθήσω έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής και όχι μπαγιάτικο.