গর্ভাবস্থায় রেটিনয়েড ব্যবহারের বিপদ। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রসাধনী: নিরাপদ পণ্য এবং নিষিদ্ধ উপাদান সিন্থেটিক ভিটামিনের ওভারডোজ

রেটিনল, বেশিরভাগ খনিজ এবং ভিটামিনের মতো যা আমাদের শরীরে প্রবেশ করে, সঠিক স্তরে এর কার্যকারিতা বজায় রাখতে অমূল্য সহায়তা প্রদান করে। কিন্তু গর্ভাবস্থায় রেটিনল গ্রহণে কঠোর নিষেধাজ্ঞা রয়েছে। দেখা যাচ্ছে দুই ধরনের আছে। যদিও একটি ভ্রূণের জন্য সবচেয়ে উপকারী, অন্যটি একটি মারাত্মক হুমকি বহন করে। আপনি কি উপকারী এবং ক্ষতিকারক রেটিনলের মধ্যে পার্থক্য করতে শিখতে চান? তারপর অবিলম্বে নিবন্ধ পড়া শুরু.

রেটিনল কি?

স্বাধীন বিজ্ঞানীদের দুটি গ্রুপের গবেষণার জন্য ধন্যবাদ, রেটিনল 1913 সালে আবিষ্কৃত হয়েছিল। বর্ণানুক্রমিক নামকরণ অনুসারে, ভিটামিনটিকে একটি অক্ষর উপাধি দেওয়া হয়েছিল - A। শরীরে, রেটিনল ক্যারোটিনয়েড থেকে সংশ্লেষিত হয়, তবে উদ্ভিদ এবং প্রাণীর উত্সের পণ্যগুলির সাথে সরবরাহ করতে বেশ সক্ষম।

মনোযোগ: এর বিশুদ্ধ আকারে, ভিটামিন এ বেশ অস্থির, সহজেই অক্সিডাইজ করে এবং ভাঙ্গন প্রক্রিয়া চলাকালীন তার মূল্যবান বৈশিষ্ট্যগুলি হারায়।

এই কারণেই এর পরিবর্তিত রূপটি কসমেটোলজিতে ব্যবহৃত হয়:

• retinoic অ্যাসিড;
• palmitate;
• রেটিনল অ্যাসিটেট।

গুরুত্বপূর্ণ: গর্ভাবস্থায়, রেটিনল সহ ক্রিম, সেইসাথে অন্যান্য প্রসাধনী প্রস্তুতি, এবং বিশেষত এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্যবহারের সাথে জড়িত পদ্ধতিগুলি কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

ব্রণ এবং ব্রণ চিকিত্সার জন্য ক্রিম এবং মলম কঠোরভাবে গর্ভাবস্থায় contraindicated হয়। ত্বক পরিষ্কার করার পদ্ধতি স্থগিত করুন বা বিকল্প, মৃদু পদ্ধতি ব্যবহার করুন।

রেটিনলের কার্যকারিতা

আমরা খুঁজে পেয়েছি যে খাবারে রেটিনল পাওয়া যায়। যাইহোক, যদি প্রয়োজন হয়, এটি ভিটামিন কমপ্লেক্সের অংশ হিসাবে ক্যাপসুল আকারে ডোজ আকারে গ্রহণ করা উপযুক্ত।

রেটিনলের সঠিক ডোজ:

• শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন সক্রিয় করে;
• ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে;
• ত্বকের তারুণ্য এবং সৌন্দর্য বজায় রাখে;
• কোলাজেন উত্পাদন উদ্দীপিত করে;
• প্রকাশ হ্রাস করে;
• বিভিন্ন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে;
• ভাল দৃষ্টি প্রদান করে।

গর্ভাবস্থায় রেটিনল যাতে ভাল কাজ করে এবং ক্ষতি না করে সেজন্য, সতর্কতা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ। আমরা অবশ্যই একটু পরে সেগুলি নিয়ে আলোচনা করব, তবে আপাতত আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে কোন ধরণের রেটিনল সবচেয়ে সাধারণ।

ভিটামিন এ এর ​​শ্রেণীবিভাগ

দুটি প্রধান ধরনের রেটিনল রয়েছে:

• চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন এ বা রেডিমেড রেটিনল;
• পানিতে দ্রবণীয় প্রোভিটামিন এ একটি ক্যারোটিনয়েড।

এই দুই ধরনের রেটিনলের মধ্যে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য পাওয়া গেছে, যা গর্ভাবস্থায় বিবেচনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন এ প্রাণীজ পণ্যের মাধ্যমে মানবদেহে প্রবেশ করে। এটির অতিরিক্ত প্রক্রিয়াকরণের প্রয়োজন হয় না এবং অবিলম্বে শরীর দ্বারা শোষিত হয়, এর কার্য সম্পাদন করে।

শাকসবজি এবং ফল ক্যারোটিনয়েড সমৃদ্ধ। তবে রেডিমেড রেটিনল, ক্যারোটিনয়েড এবং বিশেষত বিটা-ক্যারোটিনের বিপরীতে, একটি প্রক্রিয়াকরণ পর্যায়ে যায়, যার ফলস্বরূপ তারা দরকারী ভিটামিন এ-তে পরিণত হয়।

প্রোভিটামিন এ বিরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না এবং দুর্ঘটনাজনিত ওভারডোজের ক্ষেত্রে বিপজ্জনক নয়, যা রেডিমেড রেটিনল সম্পর্কে বলা যায় না।

ভ্রূণের বিকাশে ভিটামিন এ এর ​​গুরুত্ব

একজন মহিলার সাধারণ স্বাস্থ্যের উপর ভিটামিন এ-এর উপকারী প্রভাবের পাশাপাশি, অল্প মাত্রায় রেটিনল অনাগত শিশুর জন্যও উপকারী।

গুরুত্বপূর্ণ: রেটিনল দ্রুত টিস্যু এবং অঙ্গগুলিতে, বিশেষত লিভারে জমা হয়, তাই গর্ভাবস্থায় আপনাকে এর ডোজগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।

ভিটামিন এ লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে জড়িত। রক্তের কোষগুলি অক্সিজেন এবং পুষ্টির পরিবহনকারী। ফলস্বরূপ, ভ্রূণ সমস্ত প্রয়োজনীয় মাইক্রোলিমেন্টগুলি সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করে।

এছাড়াও, ভিটামিন এ শিশুর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সিস্টেম এবং অঙ্গগুলির সঠিক গঠন এবং বিকাশে অবদান রাখে:

• কার্ডিওভাসকুলার;
• সংবহন
• শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গ;
• মস্তিষ্ক, মেরুদণ্ড;
• দৃষ্টি অঙ্গ;
• কঙ্কালতন্ত্র;
• কিডনি

গর্ভবতী মায়ের জন্য রেটিনলের সুবিধা

রেটিনল গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে, প্যাথোজেনিক ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করে।

ত্বকের কোষ এবং টিস্যু পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতার কারণে, সন্তানের জন্মের পরে পুনরুদ্ধারের সময়কালে রেটিনল একটি গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্ব।

মনোযোগ দিন: গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার তিন থেকে চার সপ্তাহ আগে, আপনাকে অবশ্যই প্ল্যাসেন্টার অকাল বার্ধক্য এবং ভ্রূণের বিকাশের প্যাথলজিগুলির ঝুঁকি দূর করতে এটি ধারণকারী রেটিনল এবং ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ বন্ধ করতে হবে।

গর্ভাবস্থায় রেটিনলের টেরাটোজেনিক প্রভাব

সবকিছু পরিমিত ভাল. এই বিবৃতিটি গর্ভাবস্থায় রেটিনল ব্যবহারে আত্মবিশ্বাসের সাথে প্রয়োগ করা যেতে পারে।

মনোযোগ দিন: যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে গর্ভাবস্থায় ভিটামিন এ গ্রহণের পরামর্শ দেন, তাহলে নির্দেশিত ডোজ এবং চিকিত্সার সময়কাল কঠোরভাবে মেনে চলুন।

রেটিনলের মাত্রা ছাড়িয়ে গেলে ভ্রূণের বিকাশে ভিটামিনের টেরাটোজেনিক প্রভাবের হুমকি হয়ে দাঁড়ায়। প্রথমত তারা ভোগে:

• ভ্রূণের অঙ্গ;
• কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র;
• কিডনি;
• হৃদয়;
• যৌনাঙ্গ

রেটিনলের সক্রিয় ব্যবহার ভিটামিন ডি এর প্রভাবকে হ্রাস করে এবং এর অভাবের বিকাশে অবদান রাখে।

গুরুত্বপূর্ণ: গর্ভাবস্থায় ট্যাবলেট এবং ক্যাপসুলগুলিতে রেটিনল এবং পৃথকভাবে ভিটামিন এ ধারণকারী ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলির একযোগে ব্যবহার কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

অন্যথায়, প্রত্যাশিত অনুকূল ফলাফলের পরিবর্তে, মহিলা পাবেন:

• লিভারের কর্মহীনতা;
• পেরেক প্লেটের ভঙ্গুরতা;
• ভঙ্গুর চুল;

ভিটামিন এ এর ​​অভাব, লক্ষণ

যাইহোক, গর্ভাবস্থায় আপনার চরম মাত্রায় যাওয়া উচিত নয় এবং নিজেকে খুব কম মাত্রায় রেটিনলের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা উচিত নয়। ভিটামিন এ-এর অভাবের কারণে:

• fetoplacental অপর্যাপ্ততা;
• ঘন ঘন শ্বাসযন্ত্রের রোগ;
• যক্ষ্মা, নিউমোনিয়ার ঝুঁকি;
• ঝাপসা দৃষ্টি.

সৌভাগ্যবশত, খাবারে ভিটামিন এ-এর যথেষ্ট পরিমাণের কারণে, গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে রেটিনলের ঘাটতি অত্যন্ত বিরল। একটি নিয়ম হিসাবে, ঘাটতি গুরুতর রোগের উন্নয়ন দ্বারা সৃষ্ট হয়।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য রেটিনলের সর্বোত্তম ডোজ

একজন গর্ভবতী মহিলার জন্য ভিটামিন এ এর ​​আদর্শ ডোজ কি? এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সময়, আমরা আন্তর্জাতিক ইউনিট - IU-তে ফোকাস করার পরামর্শ দিই। গর্ভাবস্থায় আপনার শরীরে প্রবেশ করা ভিটামিনের দৈনিক অংশ, উভয় খাবারের সাথে এবং ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণের ফলে, 2500-3200 আইইউ।

গর্ভাবস্থায় রেটিনলের সবচেয়ে উপকারী ডোজ বেছে নিতে, আপনি ফোকাস করতে পারেন:

• মহিলার বয়স;
• বুকের দুধ খাওয়ানোর আনুমানিক সময়কাল;
• শরীরে ভিটামিন এ এর ​​প্রাথমিক স্তর।

গর্ভাবস্থার আগে এবং এর সূচনার পরে ভিটামিনের মজুদ পুনরায় পূরণ করা ভাল, শুধুমাত্র নিরাপদ প্রোভিটামিন A এর মাধ্যমে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য। জন্মের প্রত্যাশিত তারিখের প্রায় এক মাস আগে, শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য রেটিনলের ডোজ সামান্য বৃদ্ধি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। শিশুর জন্ম

ভিটামিন এ যুক্ত খাবার

এটি একটি প্রমাণিত সত্য যে বেশিরভাগ ভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্টগুলি খাবার থেকে সবচেয়ে ভাল পাওয়া যায়।

গর্ভাবস্থায় রেটিনল পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায় আমাদের দেশে ব্যাপকভাবে উপলব্ধ খাদ্য পণ্যে।

চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন এ-এর প্রকৃত অক্ষয় ভাণ্ডার হল দুগ্ধজাত পণ্য, লিভার এবং মাছের তেল এবং ডিম।

মনোযোগ: সতর্কতা অবলম্বন করুন, গর্ভবতী মহিলারা খুব সীমিত অংশে লিভার গ্রহণ করতে পারেন এবং প্রথম ত্রৈমাসিকে এটি পুরোপুরি মেনু থেকে বাদ দেওয়া ভাল।

প্রোভিটামিন এ লাল, সবুজ এবং হলুদ রঙের ফল এবং সবজিতে পাওয়া যায়। আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় টমেটো এবং গোলমরিচ, গাজর, বিভিন্ন ধরনের বাঁধাকপি, লেবু এবং কুমড়া অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। ফল- পীচ, তরমুজ, আপেল, এপ্রিকট, তরমুজ কোনো প্রক্রিয়াজাতকরণ ছাড়াই খাওয়া যায় বা জুস ও তাজা জুস বানিয়ে খাওয়া যায়।

গুরুত্বপূর্ণ: খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ প্রোভিটামিন A এর শোষণকে উন্নত করে।

ভেষজ সম্পর্কে ভুলবেন না। পুদিনা, সোরেল, মৌরি এবং ওটস অবশ্যই আপনার ডায়েটে থাকা উচিত।

গর্ভাবস্থায় সঠিকভাবে রেটিনল গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আমরা আশা করি আমাদের নিবন্ধটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করেছে কেন ভিটামিন এ গর্ভাবস্থায় সবসময় কার্যকর হয় না। একটি বৈচিত্র্যময়, সুষম খাদ্যের উপর জোর দিন এবং নিজের এবং আপনার শিশুর জন্য ভিটামিন এ থেকে সর্বাধিক সুবিধা পান।

প্রত্যেকেই তাদের স্বাদ অনুযায়ী মেকআপ বেছে নেয়। কিন্তু ফাউন্ডেশন তৈরির ক্ষেত্রে ত্বক-সাধারণ কিছু বিষয় আছে... বিশেষ করে আপনি যদি গর্ভবতী হন। সব পরে, এটা যে সক্রিয় আউট সবাই করবে না.

ইউনিভেল সেন্টার ফর মেডিক্যাল কসমেটোলজির প্রধান চিকিত্সক, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ মেরিনা ভাউলিনা, গর্ভবতী ত্বকের জন্য একটি ক্রিম বেছে নেওয়ার অদ্ভুততা সম্পর্কে মায়েদের ওয়েবসাইটকে বলেন।

"গর্ভবতী" ত্বক এবং এর সমস্যা

কিছু ভাগ্যবান জল এবং ক্লিনজারের সাহায্যে এটিকে নিখুঁত অবস্থায় রাখতে পরিচালনা করে। তবে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন ভাল ক্রিম. এটা সম্ভব যে আপনি ইতিমধ্যে এটি একটি দীর্ঘ সময় আগে নির্বাচন করেছেন।

যাহোক গর্ভাবস্থায়, আপনি বিশেষ প্রসাধনী সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত. একটি শক্তিশালী হরমোন আক্রমণের ফলস্বরূপ, ত্বকের পরিবর্তন হয় এবং দীর্ঘ-প্রিয় ক্রিমগুলি কেবল তাদের টাস্কের সাথে মানিয়ে নিতে পারে না। এই কারণে গর্ভাবস্থায় একটি বিশেষ ক্রিম প্রয়োজন!

নয় মাস ধরে ত্বকের সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত প্রক্রিয়াকে তিনটি গ্রুপে ভাগ করা যায়:

• গর্ভাবস্থায় ঘটে এমন রোগের ত্বকের প্রকাশ;
• এর আগে পরিলক্ষিত রোগগুলির তীব্রতা এবং বৃদ্ধি;
• একটি "আকর্ষণীয় অবস্থান" এর সাথে যুক্ত শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া।

প্রথম দুটি ক্ষেত্রে, একজন ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন। ক শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন, যা প্রতিটি গর্ভবতী মায়ের মধ্যে কোনও না কোনও উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করে, প্রসাধনীর সাহায্যে সংশোধন করা যেতে পারে। এই কারণে গর্ভাবস্থায় ক্রিম সাধারণত যা হয় তার থেকে আলাদা হওয়া উচিত।

সমস্যা 1: কম্বি স্কিন

এই সময়ের মধ্যে, থার্মোরগুলেশন পরিবর্তন হয়, ঘাম এবং ত্বকের নিচের সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি একটি বর্ধিত মোডে কাজ করে এবং নির্গত রঙ্গক পরিমাণ বৃদ্ধি পায়।

সংবহন ব্যবস্থায়ও পরিবর্তন ঘটে - শরীরে রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, শিরাস্থ জাহাজগুলি আরও ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং কৈশিক নেটওয়ার্ক প্রায়শই প্রসারিত হয়। ত্বক এতে প্রতিক্রিয়া দেখায় বয়সের দাগের উপস্থিতি (ক্লোসমা), তৈলাক্ত চকচকে, ছোট ফুসকুড়ি, চুলকানি এবং ফুসকুড়ি.

মুখের ত্বকের বর্ধিত তৈলাক্ততা একই সাথে শরীরের ত্বকের তীব্র শুষ্কতা লক্ষ্য করা যায় - এই দুটি লক্ষণই অস্বস্তি সৃষ্টি করে।

সমাধান:গর্ভবতী মা এবং শিশুদের জন্য দোকানে বিশেষ প্রসাধনী বিক্রি হয়। প্রেগন্যান্সি ক্রিম সাধারণত থাকে সৌর ফিল্টার সমন্বয়, ক্লোসমা চেহারা প্রতিরোধ. এটা দরকারী থাকতে পারে অপরিহার্য অ্যাসিড, প্রাকৃতিক তেল,ত্বক হালকা করা ভিটামিন সিযা অতিরিক্ত পিগমেন্টেশন প্রতিরোধ করে, এবং ভিটামিন ই, প্রদাহ প্রতিরোধ.

গর্ভাবস্থায়, এই জাতীয় ক্রিমগুলি পারফিউমের (সুগন্ধি) সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় - যাতে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ঘ্রাণের উচ্চতর অনুভূতিতে অ্যালার্জি বা প্রভাবের সামান্যতম ঝুঁকি এড়ানো যায়। ব্যাজ দ্বারা একটি উচ্চ স্তরের নিরাপত্তা নিশ্চিত করা হয় "আইডিই দ্বারা অনুমোদিত"(ইউরোপিয়ান ইনস্টিটিউট অফ ডার্মাটোলজি)। আপনি তথাকথিত ফার্মেসি লাইন থেকে একটি হাইপোলারজেনিক ময়শ্চারাইজারও কিনতে পারেন - এটি গর্ভাবস্থায় ক্রিম হিসাবেও উপযুক্ত।

সমস্যা 2. "তারা"

ত্বকে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে মাকড়সার শিরা- প্রসারিত ইন্ট্রাডার্মাল রক্তনালী। "নক্ষত্রগুলি" সবচেয়ে উদ্ভট রূপ ধারণ করতে পারে: ঘন "পা" সহ ক্ষুদ্রতম উজ্জ্বল লাল "মাকড়সা" থেকে বিশাল এনজিওক্টাসিয়া পর্যন্ত ("অ্যাঞ্জিও" - জাহাজ, "এক্টাসিস" - সম্প্রসারণ)গাছের গঠন। ভাস্কুলার ত্রুটিগুলির উপস্থিতি শরীরের হরমোনের স্তরের পরিবর্তন এবং ত্বকের গঠনের বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে উভয়ই জড়িত।

সমাধান: এই সমস্যা এড়াতে, ইতিমধ্যে গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিক থেকে - অ্যাঞ্জিওপ্রোটেক্টর সহ ক্রিম - এমন পদার্থ যা রক্তনালীগুলির কার্যকলাপকে উন্নত করে। তারা মাইক্রোসার্কুলেশন সক্রিয় করতে এবং ভাস্কুলার দেয়ালের ব্যাপ্তিযোগ্যতাকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে।

সমস্যা 3. ব্রণ

গর্ভবতী মায়েদের মধ্যে হরমোন অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি সাধারণত সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির কার্যকলাপকে বাড়ায়। অতিরিক্ত সিবাম, মৃত ত্বকের কোষের সাথে মিলিত যা চুলের ফলিকলগুলিকে ফেলে দেয়, ছিদ্রগুলিকে আটকায়। ব্যাকটেরিয়া বিস্তারের জন্য একটি অনুকূল পরিবেশ তৈরি করা হয়, যা বাড়ে চামড়া প্রদাহ এবং ব্রণ চেহারা.

সমাধান: ত্বকের যত্ন নির্দেশিত করা উচিত ময়শ্চারাইজিং এবং পরিষ্কার করার জন্য. বর্ধিত তৈলাক্ততা এবং "কিশোর" ফুসকুড়িগুলি চর্মরোগ সংক্রান্ত লাইন থেকে সূক্ষ্ম খোসা এবং ক্রিমগুলির সাহায্যে মোকাবেলা করা যেতে পারে। আপনি নিজে এগুলি নির্বাচন করবেন না; একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল, তিনি আপনাকে গর্ভাবস্থায় এই জাতীয় নিরাপদ ক্রিম চয়ন করতে সহায়তা করবেন।

যাইহোক, এটি সবাইকে সাহায্য করে একটি "লোক রেসিপি" অনুযায়ী প্রস্তুত মুখোশ- সহজ, কিন্তু খুব কার্যকর। আপনাকে ওটমিল নিতে হবে এবং এটি একটি কফি পেষকদন্তে পিষতে হবে, কেফির, ক্রিম বা দুধ যোগ করতে হবে। সামঞ্জস্য ঘন টক ক্রিম অনুরূপ হওয়া উচিত। মুখোশ হিসাবে মুখে লাগান বা হালকা পিলিং ম্যাসাজ করুন।

শত্রু পাস করবে না: গর্ভাবস্থায় কি ক্রিম ব্যবহার করা উচিত নয়

যদি আপনার ত্বক গর্ভাবস্থার আগে ব্যবহার করা প্রসাধনী পণ্যগুলি সহ্য করে তবে আপনাকে সেগুলি ছেড়ে দিতে হবে না। নিজেকে অনুমতি এমনকি নতুন কিছু কিনুনএকটি নিয়মিত পারফিউমের দোকানে। তবে অবশ্যই লেবেল তথ্য পড়ুন!জার বা টিউবে এমন উপাদান থাকতে পারে যা গর্ভাবস্থায় কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

শত্রু নং 1. Retinoids

এটি ভিটামিন এ-ভিত্তিক রাসায়নিক যৌগগুলির একটি শ্রেণি যা প্রায়শই অ্যান্টি-এজিং (বয়স) পণ্যগুলিতে অন্তর্ভুক্ত থাকে। রেটিনয়েডগুলি সক্রিয় কোষ বিভাজনের প্রক্রিয়াটিকে "ট্রিগার" করে, অর্থাৎ, তারা মুখের বলিরেখা কমাতে এবং ত্বককে মসৃণ এবং আরও স্থিতিস্থাপক করতে সহায়তা করে। কিন্তু ভিটামিন এ এর ​​শক ডোজ ভ্রূণের ক্ষতি করবে. অতএব, এই ধরনের ক্রিম গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করা যাবে না!

লেবেলের নিম্নলিখিত শর্তগুলি নির্দেশ করে যে রেটিনয়েডগুলি প্রসাধনী পণ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• ডিফারিন (অ্যাডাপেলিন);
• Retin-A, Renova (tretinoin);
• রেটিনোইক অ্যাসিড (রেটিনয়িক অ্যাসিড);
• রেটিনল (রেটিনল);
• Retinyl linoleate (retinyl linoleate);
• Retinyl palmitate (retinyl palmitate);
• Tazorac এবং avage (Tazarotene)।

শত্রু নং 2. স্যালিসিলিক অ্যাসিড

একটি সুপরিচিত যৌগ যা প্রসাধনী শিল্পে জনপ্রিয়। স্যালিসিলিক অ্যাসিডের সুবিধা হল মৃদুভাবে ত্বকের মৃত কোষ অপসারণ করার ক্ষমতা এবং একই সাথে একটি দুর্বল অ্যান্টিসেপটিক প্রভাব প্রদান করে। এই কারণেই স্যালিসিলিক অ্যাসিড তৈলাক্ত এবং ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য অনেক ক্লিনজিং টোনারের অন্তর্ভুক্ত।

গর্ভাবস্থায়, স্যালিসিলিক অ্যাসিড ক্রিম ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ এটি সাধারণ বিভিন্ন ভ্রূণের প্যাথলজি এবং জটিলতার দিকে পরিচালিত করে.

যদি একটি প্রসাধনী পণ্য স্যালিসিলিক অ্যাসিড দিয়ে তৈরি করা হয় তবে আপনি লেবেলে নিম্নলিখিত নামগুলি পড়বেন:

• স্যালিসিলিক অ্যাসিড (স্যালিসিলিক অ্যাসিড);
• BHA, BHA বা Beta hydroxy acid (beta-hydroxylic acid)।

শত্রু নং 3. পারফিউম সুগন্ধি

নিজেদের মধ্যে বিপজ্জনক নয়, কিন্তু পারে একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া উস্কে. অতএব, গর্ভাবস্থার আগে অ্যালার্জির প্রবণতা না থাকলেও, ঝুঁকি না নেওয়া এবং খুব ভাল গন্ধযুক্ত পণ্য কেনা থেকে বিরত থাকা ভাল। তাছাড়া সুগন্ধিমুক্ত পারফিউমের পছন্দ এখন অনেক বড়।

এটা গুরুত্বপূর্ণ!

গর্ভাবস্থায় ক্রিমে থাকা উচিত নয় এমন সমস্ত ক্ষতিকারক উপাদানগুলির নাম মনে রাখা আপনার যদি কঠিন হয় তবে সেগুলি কেবল একটি কাগজে লিখে আপনার পার্স বা মানিব্যাগে রাখুন।

বিউটি সেলুন: একজন গর্ভবতী মহিলা কী করতে পারে এবং কী করতে পারে না?

কেউ গর্ভবতী মাকে ছুটির প্রাক্কালে তার প্রিয়জনের সাথে দেখা করতে নিষেধ করে না বিউটি সেলুন. তবে সেবার তালিকা সমন্বয় করতে হবে।

প্রযুক্তিবিদদের বলতে ভুলবেন না যে আপনি একটি সন্তানের প্রত্যাশা করছেন। বাই রাসায়নিক খোসা, ইনজেকশন এবং ফিজিওথেরাপি করবেন না.

সূক্ষ্ম বেশী দরকারী মোড়ানো এবং ম্যাসেজ, সাধারণ শিথিলকরণের লক্ষ্য, ফোলাভাব কমানো, ময়শ্চারাইজিং এবং ত্বককে পুষ্টিকর করা।

আলংকারিক প্রসাধনী- শুধুমাত্র hypoallergenic লাইন থেকে।

যাইহোক, অনেক সেলুন এবং স্পা সেন্টার "আকর্ষণীয়" পরিস্থিতিতে থাকা মহিলাদের জন্য বিশেষ প্রোগ্রাম অফার করে।

--
সাইটে দেওয়া নিবন্ধ ম্যাগাজিন "আমি একটি সন্তান চাই!"

অনুলিপন করতেএই নিবন্ধটি আপনাকে বিশেষ অনুমতি প্রাপ্ত করার প্রয়োজন নেই,
যাহোক সক্রিয়, আমাদের সাইটের একটি লিঙ্ক যা সার্চ ইঞ্জিন থেকে লুকানো নয় বাধ্যতামূলক!
অনুগ্রহ, পর্যবেক্ষণআমাদের কপিরাইট.
লেখককে নির্দেশ না করে একটি নিবন্ধ এবং সাইটের একটি লিঙ্ক অনুলিপি করা আমাদের কপিরাইট লঙ্ঘন বলে বিবেচিত হবে।

গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলা অনেক আশ্চর্যজনক পরিবর্তন অনুভব করে। হরমোনের উন্মত্ত নাচ এবং শরীরের সম্পূর্ণ পুনর্গঠন এমনকি প্রাথমিক পর্যায়ে বাহ্যিকভাবে লক্ষণীয় হতে পারে না। ত্বক ভাল বা খারাপ হতে পারে, তবে এটি যে পরিবর্তন হবে তা নিশ্চিত। এছাড়াও, সমস্ত প্রসাধনী এবং পদ্ধতিগুলি শিশুর জন্য নিরাপদ কিনা সে সম্পর্কে গর্ভবতী মায়ের অনেক প্রশ্ন রয়েছে।

সুতরাং, গর্ভাবস্থার জন্য একজন মহিলার স্ব-যত্নের সম্পূর্ণ নতুন সিস্টেম তৈরি করতে হবে। কিভাবে সুন্দর ও সুসজ্জিত থাকবেন এবং আপনার শিশুর কোন ক্ষতি করবেন না তা নিয়ে আমরা একটি বিশেষ সিরিজ পোস্ট করেছি।

এই পোস্টে, আমরা গর্ভাবস্থায় প্রসাধনীগুলির কোন উপাদানগুলি ব্যবহার করা যাবে না এবং কেন তা দেখব এবং একজন গর্ভবতী মা কীভাবে নিরাপদ প্রসাধনী বেছে নিতে পারেন সে সম্পর্কে কথা বলব।

গর্ভাবস্থায় কোন প্রসাধনী ব্যবহার করা উচিত নয়?

অবশ্যই, ভৌতিক গল্পগুলি যে প্রসাধনীগুলির ক্ষতিকারক উপাদানগুলি ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে, রক্ত ​​​​প্রবাহে প্রবেশ করে এবং আমাদের শরীরকে বিষ দেয় যা প্রায়শই ভিত্তিহীন। বেশিরভাগ উপাদান ত্বকের উপরের স্তরের কর্নিয়ামে কাজ করে, যেখানে কোনও কৈশিক নেই এবং সেই অনুযায়ী, সংবহনতন্ত্রের সাথে সংযোগ রয়েছে। অর্থাৎ তারা কোনোভাবেই শিশুর ওপর প্রভাব ফেলতে পারে না। কিন্তু! যদি ত্বকে মাইক্রোড্যামেজ থাকে (স্ক্র্যাচ, ব্রণ, ইত্যাদি), অনুপ্রবেশ সম্ভব হয়।

যেহেতু প্রসাধনীর সমস্ত উপাদান শিশুদের জন্য নিরাপদ নয়, তাই আপনার এটি নিরাপদে খেলা উচিত এবং তাদের সাথে প্রসাধনী ব্যবহার করতে অস্বীকার করা উচিত। উপরন্তু, গর্ভাবস্থায় প্রায়ই ত্বকের সংবেদনশীলতা এবং অ্যালার্জির প্রবণতা বৃদ্ধি পায়। অতএব, গর্ভবতী মায়েদের প্রসাধনীতে নির্দিষ্ট উপাদানের উপস্থিতি এড়াতে হবে।

নিষিদ্ধ উপাদান

সাবধানে লেবেল পড়ুন. এটি যতই অযৌক্তিক মনে হোক না কেন, অবাঞ্ছিত উপাদানগুলি এমন পণ্যগুলিতেও পাওয়া যায় যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিভাগে ফার্মাসিতে বিক্রি হয় এবং এমনকি এমন পণ্যগুলিতেও যেখানে নির্মাতা সরাসরি নির্দেশ করে যে সেগুলি বিশেষভাবে গর্ভবতী মায়েদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

• (স্যালিসিলিক অ্যাসিড). এটির টেরাটোজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে (এই ভয়ানক শব্দের অর্থ হল পদার্থটি ভ্রূণের অস্বাভাবিক বিকাশ এবং জন্মগত বিকৃতির দিকে নিয়ে যেতে পারে)। অন্যান্য অ্যাসিড নিষিদ্ধ নয়। তবে এখানে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত অ্যাসিড আলাদা, তাদের বিভিন্ন অণুর আকার রয়েছে এবং তাদের অনুপ্রবেশ গভীরতাও ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, গ্লাইকোলিক এবং পাইরুভিক অ্যাসিড - ক্ষুদ্রতম অণুর মালিক - খুব সক্রিয় এবং গভীরভাবে প্রবেশ করে। এবং ম্যান্ডেলিক এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড তাদের বড় অণু সহ উপরের স্তরে মৃদুভাবে কাজ করে। তাই আপনি যদি গর্ভাবস্থায় পিলিং করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে দুধ এবং বাদাম বেছে নেওয়াই ভালো। এবং, অবশ্যই, 5-15% ন্যূনতম ঘনত্ব সহ শুধুমাত্র পণ্য ব্যবহার করুন। কোন মাঝারি খোসা কোন প্রশ্ন হতে পারে না.

• ভিটামিন এ - রেটিনল(রেটিনল) এবং এর ডেরিভেটিভস (রেটিনয়েডস)- রেটিনাইল পামিটেট (রেটিনাইল পামিটেট), রেটিনালডিহাইড (রেটিনালডিহাইড/রেটিনাইল), ট্রেটিনোইন (ট্রেটিনোইন), অ্যাডাপালিন (অ্যাডাপলিন), তাজারোটিন (তাজারোটিন), আইসোট্রেটিনোইন (আইসোট্রেটিনোইন), রেটিনাইল অ্যাসিটেট (রেটিনাইল অ্যাসিটেট). এই পদার্থ টেরাটোজেনিক বৈশিষ্ট্য আছে. নিষেধাজ্ঞা শুধুমাত্র ফার্মাসিউটিক্যাল প্রস্তুতি যেমন রেটিনোইক মলম, ডিফারিন, ক্লেনজিট নয়, ভিটামিন এ সহ প্রসাধনীতেও প্রযোজ্য। প্রথম ত্রৈমাসিকে ব্যবহার করা বিশেষত বিপজ্জনক।

• (ক্যাম্পোরা). অ্যান্টি-একনে পণ্য পাওয়া যায়। জরায়ুর স্বর উস্কে দিতে পারে।

• আক্রমনাত্মক সাদা করার উপাদান: কোজিক অ্যাসিড (কোজিক অ্যাসিড), আরবুটিন (আরবুটিন)এবং বিশেষ করে হাইড্রোকুইনোন (হাইড্রোকুইনোন)- এটি অনেক দেশে বিষাক্ত এবং নিষিদ্ধ।

• ফাইটোস্ট্রোজেন. এগুলিও ফাইটো- বা উদ্ভিদ হরমোন। নিম্নলিখিত গাছপালা এগুলি ধারণ করে: লাল ক্লোভার, আলফালফা, শণ, লিকোরিস, লাল আঙ্গুর, হপস, বন্য ইয়াম, গম এবং বার্লি জীবাণু, জিনসেং রুট, ঋষি, সয়াবিন, রসুন, ক্যালেন্ডুলা, আর্নিকা.

• ফর্মালডিহাইড এবং ফর্মালডিহাইড সংরক্ষণকারী (ফরমালডিহাইড, কোয়াটারনিয়াম-15, ডাইমিথাইল-ডাইমিথাইল (ডিএমডিএম) হাইডানটোইন, ইমিডাজোলিডিনাইল ইউরিয়া, ডায়াজোলিডিনাইল ইউরিয়া, সোডিয়াম হাইড্রোক্সিমিথাইলগ্লাইসিনেট, 2-ব্রোমো-2-নাইট্রোপ্রোপেন-1,3-ডায়ল (ব্রোনোপোল). বিষাক্ত উপাদান এবং দেশে একটি সংখ্যা নিষিদ্ধ.

• (প্যারাফিনাম তরল, খনিজ তেল). এটি নিজেই বিপজ্জনক নয়। তবে, প্রথমত, এটি একটি পেট্রোকেমিক্যাল পণ্য, যা ইতিমধ্যেই অপ্রীতিকর, এবং দ্বিতীয়ত, খনিজ তেল ত্বকে একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের অযোগ্য ফিল্ম গঠন করে। এটি ত্বকের মাধ্যমে টক্সিন অপসারণ এবং শ্বাস নেওয়ার শরীরের গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলিকে ব্যাহত করতে পারে।

• তাদের একটি খুব ছোট অণু আছে এবং দ্রুত রক্তে শোষিত হয়। তাদের স্বাভাবিকতা সত্ত্বেও, এস্টার আমাদের শরীরে খুব শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে। এ ছাড়া তাদের অনেকেরই বেশ অ্যালার্জি রয়েছে। অতএব, গর্ভাবস্থায় আপনাকে সমস্ত এস্টারের সাথে খুব সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। এবং তাদের কিছু কঠোরভাবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য contraindicated হয়। কেটোন যুক্ত প্রয়োজনীয় তেল (যেমন, সেজ, ডিল, রোজমেরি, ভারবেনা, হাইসপ) সম্ভাব্য নিউরোটক্সিক এবং গর্ভপাত ঘটাতে পারে। উপরন্তু, কিছু এস্টার, যেমন ফাইটোহরমোন, হরমোন সিস্টেমকে প্রভাবিত করতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, জেরানিয়াম, ক্লারি সেজ, চ্যাস্টবেরি)। গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে এই এস্টারগুলি এড়াতে বিশেষভাবে সুপারিশ করা হয়। .

• (অ্যাভোবেনজোন, হোমোসালেট, অক্টিসলেট, অক্টোক্রিলিন, অক্সিবেনজোন, অক্টিনোক্সেট, বেনজোফেনোন এবং অন্যান্য)।রাসায়নিক ফিল্টারগুলি এক বা অন্যভাবে ত্বকে রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, যার প্রভাব শিশুর উপর, যদি নীতিগতভাবে অধ্যয়ন করা হয় তবে খুব কম। শারীরিক সুরক্ষা (জিঙ্ক অক্সাইড এবং টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড) সহ পণ্যগুলি চয়ন করুন।

একটি বিশেষ অ্যাকাউন্টে

• এনজাইম।সবচেয়ে জনপ্রিয় - papain (পাপেইন), ব্রোমেলেন (ব্রোমেলিন). এটা বিশ্বাস করা হয় যে এনজাইম সহ প্রসাধনী খুব মৃদু, ত্বকের পৃষ্ঠে কাজ করে এবং তাই গর্ভাবস্থায় অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। কিন্তু কিছু বিশেষজ্ঞ লক্ষ্য করেছেন যে এনজাইমগুলি, গভীর অনুপ্রবেশ সহ, কোষগুলিতে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। অতএব, গর্ভাবস্থায় এনজাইম সহ প্রসাধনী ব্যবহার করার আগে, আপনার ভাল এবং অসুবিধাগুলি ওজন করা উচিত এবং শুধুমাত্র তারপরে আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।

• (শেত্তলা). এছাড়াও একটি বিতর্কিত উপাদান. বিশেষজ্ঞরা তাদের উচ্চ জৈবিক কার্যকলাপ এবং শরীরে আয়োডিনের পরিমাণ প্রভাবিত করার ক্ষমতা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। অতএব, গর্ভবতী মায়েদেরও সতর্কতার সাথে এর উপর ভিত্তি করে শৈবাল এবং প্রসাধনী ব্যবহার করা উচিত।

যত্ন পণ্য নির্বাচন করার সময় সুগন্ধি বিশেষ মনোযোগ দিন। খুব তীব্র গন্ধযুক্ত পণ্যগুলি আপনার "গর্ভবতী" গন্ধের অনুভূতি দ্বারা মোটেও সহ্য করতে পারে না।

গর্ভবতী মহিলারা কি প্রসাধনী ব্যবহার করতে পারেন?

গর্ভাবস্থায়, আপনাকে ফার্মেসি, জৈব বা জৈব ব্র্যান্ডগুলি থেকে হাইপোঅলার্জেনিক বিকল্পগুলি বেছে নেওয়া উচিত। তারা সাধারণত উচ্চ মানের উপাদান এবং নিরপেক্ষ রচনা আছে. ভর বাজার প্রায়ই সস্তা এবং সন্দেহজনক প্রিজারভেটিভের সাথে পাপ করে, যখন পেশাদার পণ্যগুলি সক্রিয় উপাদানগুলির সাথে পরিপূর্ণ হয়, যার জন্য গর্ভবতী মায়েদের একেবারেই কোন ব্যবহার নেই। কেনার আগে পণ্যটির উপাদানগুলি সাবধানে পড়তে ভুলবেন না।

শরীরের যত্ন পণ্য প্রায়ই গর্ভবতী মায়েদের জন্য বিশেষ সিরিজ পাওয়া যাবে. তবে এখানেও আপনি নির্মাতাকে অন্ধভাবে বিশ্বাস করতে পারবেন না। এই প্রসাধনী গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সত্যিই নিরাপদ কিনা তা শুধুমাত্র রচনাটি আপনাকে উত্তর দেবে।

তাই

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ প্রসাধনী নির্বাচন করতে, সাবধানে লেবেল পড়ুন এবং নিষিদ্ধ তালিকা থেকে উপাদানগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি ইতিমধ্যেই ব্যবহার করা পণ্যগুলিতে হঠাৎ এই উপাদানগুলি খুঁজে পান তবে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। তাদের অনুপ্রবেশের ঝুঁকি সত্যিই মহান নয়। শুধু এই পণ্য ব্যবহার বন্ধ করুন এবং একটি নতুন একটি খুঁজুন. প্রাকৃতিক উপাদান সহ নরম প্রসাধনী চয়ন করুন। সুন্দর হোন, কিন্তু কখনই আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নেবেন না।

নিম্নলিখিত পোস্টগুলিতে আমরা গর্ভাবস্থায় মুখ, শরীর, চুল এবং নখের যত্ন নেওয়ার বৈশিষ্ট্যগুলি দেখব।

মন্তব্য আপনার প্রশ্ন ছেড়ে. অথবা হতে পারে আপনি নিষিদ্ধ উপাদান তালিকায় সংযোজন আছে?

মহিলাদের প্রায়ই যতটা সম্ভব গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে ভুলে যাবেন না যে সবকিছু পরিমিতভাবে ভাল। এটি বিশেষত রেটিনলের জন্য সত্য - ভিটামিন এ, যেহেতু প্রস্তাবিত ডোজটি পর্যবেক্ষণ করা হলেই এর প্রভাবটি উপকারী হবে, এটি এই নিবন্ধে আলোচনা করা হবে।

গর্ভাবস্থায় ভিটামিন এ এর ​​প্রভাব

মানবদেহে, রেটিনল নিয়ন্ত্রণ করে:

• মেটাবলিজম- প্রোটিন সংশ্লেষণ, হাড়ের গঠন, অ্যাডিপোজ টিস্যু।
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা- সংক্রমণ এবং চাপ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বাড়ায়।
• দৃষ্টি- চোখের প্রাকৃতিক হাইড্রেশন এবং রেটিনার কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে।
• UV সুরক্ষা- অ্যামিনো অ্যাসিড গঠনের জন্য দায়ী।

তুমি কি জানতে? প্রায় 100 বছর আগে বিজ্ঞানীদের দ্বারা আবিষ্কৃত প্রথম অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির মধ্যে রেটিনল ছিল।

• প্লাসেন্টার স্বাভাবিক বিকাশ।
• অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, স্নায়বিক এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম গঠন।

দৈনিক আদর্শ

অভাবের লক্ষণ

হাইপোভিটামিনোসিসের ঘটনা দীর্ঘায়িত অপুষ্টি, চর্বি প্রত্যাখ্যান, নিরামিষভোজী এবং একটি কাঁচা খাদ্যের সাথে সম্ভব।

স্বাভাবিক পুষ্টির সাথে এটি বেশ বিরল:

• প্রাণীজ পণ্যগুলিতে প্রচুর পরিমাণে রেটিনল থাকে এবং শাকসবজিতে বিটা-ক্যারোটিন থাকে।
• ভিটামিন এ শরীরে জমা হয়, যা আপনাকে এই অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রয়োজনীয় স্তর বজায় রাখতে দেয়।

লক্ষণ:

• চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা হ্রাস, বিশেষত কম আলোতে, প্রতিবন্ধী রঙ উপলব্ধি।
• চোখের শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুকিয়ে যাওয়া, ঘন ঘন কনজেক্টিভাইটিস।
• ক্ষুধা হ্রাস, ঘন ঘন সর্দি, এনামেল সংবেদনশীলতা।
• খুশকি, ত্বকের খোসা, দুর্বল ক্ষত নিরাময়, স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস।

তুমি কি জানতে? রেটিনল কোষের ক্রিয়াকলাপ বাড়ায় এমনকি টপিক্যালি প্রয়োগ করলেও, যে কারণে এটি প্রায়শই প্রসাধনী প্রস্তুতিতে যোগ করা হয়।

রেটিনলের খাদ্য উৎস

নিয়মিত খাবারের সাথে মূল পরিমাণ গ্রহণ করা উচিত। কড লিভার, চর্বিযুক্ত জাত, ডিমের কুসুম এবং প্রাকৃতিক মাখন এতে সমৃদ্ধ।

বিভিন্ন খাবারে বিভিন্ন অ্যামিনো অ্যাসিডের উপাদান থাকবে:

• যকৃত- 100 গ্রাম প্রতি 4-13 মিলিগ্রাম;
• - 19 মিলিগ্রাম প্রতি 100 গ্রাম;
• মাখন- 2 মিলিগ্রাম প্রতি 100 গ্রাম;
• টক ক্রিম- 0.01 মিলিগ্রাম প্রতি 100 গ্রাম।

ফার্মাসি সম্পূরক সম্পর্কে কি?

রেটিনল নিয়মিত খাবার থেকে শরীরে প্রবেশ করে এবং লিভারে জমা হয় এই বিষয়টি বিবেচনায় রেখে, মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করা তার দৈনিক ডোজ অতিক্রম করতে পারে।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সগুলিতে উচ্চ পরিমাণে রেটিনল থাকে, অতিরিক্ত মাত্রা রোধ করতে, ওষুধের সংমিশ্রণটি সাবধানে পড়ুন, ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত হলেই এই জাতীয় ওষুধগুলি গ্রহণ করুন।

গুরুত্বপূর্ণ ! গর্ভাবস্থায়, কোন ভিটামিন প্রস্তুতি এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং তার সুপারিশগুলি অনুসরণ করা উচিত।

কি দিয়ে ভাল শোষিত হয়?

রেটিনলের সর্বোত্তম শোষণের জন্য, শরীরেরও প্রয়োজন।

ভিটামিন এ শরীরে উত্পাদিত হয় না, যদিও এটি গুরুত্বপূর্ণ সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়। খাদ্যের সাথে আসছে এবং যকৃতে জমা হয়, এই পদার্থটি বিপাক এবং পুনর্জন্মের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশগ্রহণ করে, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। গর্ভাবস্থায়, অন্যান্য দরকারী মাইক্রো- এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলির সাথে, এটি ভ্রূণের অঙ্গগুলির সঠিক গঠন এবং বিকাশের জন্য দায়ী। ভিটামিন এ-এর অভাব এবং অতিরিক্ত উভয়ই গর্ভবতী মায়ের মঙ্গল এবং শিশুর স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

ভিটামিন এ এর ​​ফর্ম এবং শরীরের উপর তাদের প্রভাব

"ভিটামিন এ" শব্দটি দুটি ধরণের (বা ফর্ম) পুষ্টির উল্লেখ করতে ব্যবহৃত হয়:

• ক্যারোটিনয়েড (বিটা-ক্যারোটিন সহ) হল প্রোভিটামিন যা শরীরে প্রবেশ করলে অক্সিডাইজড হয়, ভেঙ্গে যায় এবং চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়;
• রেটিনয়েডস - এই ফর্মে, গ্রুপ A-এর ভিটামিনগুলি সিস্টেমিক রক্ত ​​​​প্রবাহে প্রবেশ করে এবং অঙ্গ এবং কোষগুলিতে বিতরণ করা হয়।

অতিরিক্ত রেটিনল (হাইপারভিটামিনোসিস এ) সহ, ভ্রূণের গঠন এবং বিকাশের প্রক্রিয়াগুলিতে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। বিটা-ক্যারোটিন, বিপরীতভাবে, শরীরের দ্বারা প্রয়োজনীয় পরিমাণে শোষিত হয়।

গর্ভাবস্থায়, ভিটামিন এ খাবারের সাথে বা গর্ভবতী মায়েদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সের অংশ হিসাবে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়: সেখানে এটি অতিরিক্ত মাত্রা এড়াতে বিটা-ক্যারোটিন বা ক্যারোটিনয়েড এবং রেটিনয়েডের সংমিশ্রণ দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়।

ভিডিও: ভিটামিন এ এর ​​উপকারিতা

গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের উপর ভিটামিন এ-এর প্রভাব

ভিটামিন এ শরীরের অনেক প্রক্রিয়ায় জড়িত:

• ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালীকরণ;
• পাচনতন্ত্র, শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট এবং জিনিটোরিনারি সিস্টেমের ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে সুরক্ষা;
• চর্বি শোষণ এবং বিতরণ;
• টক্সিন থেকে শরীরের মুক্তি;
• বিনামূল্যে র্যাডিকেল নিরপেক্ষকরণ;
• বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর;
• ম্যালিগন্যান্ট টিউমারের বিকাশ রোধ করা;
• ত্বকের অবস্থার উন্নতি;
• বয়সের দাগ এবং প্রসারিত চিহ্নের উপস্থিতি প্রতিরোধ;
• রেটিনা দ্বারা আলো এবং রঙ উপলব্ধির ফাংশন বজায় রাখা;
• চোখের শ্লেষ্মা ঝিল্লি ময়শ্চারাইজিং;
• প্লাসেন্টা গঠন এবং সঠিক পুষ্টি;
• হাড়, দাঁত, নতুন কোষের বৃদ্ধি (মা এবং শিশুর মধ্যে);
• প্রোটিন সংশ্লেষণ নিয়ন্ত্রণ;
• ভ্রূণের কার্ডিওভাসকুলার, সংবহন, প্রতিরোধ, শ্বাসযন্ত্র, কেন্দ্রীয় এবং স্নায়ুতন্ত্রের গঠন এবং পূর্ণ বিকাশ;
• হার্ট এবং ফুসফুসের সুস্থ কার্যকারিতা;
• রেডক্স এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়া।

গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে, ভিটামিন এ ভ্রূণের গঠন ও বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ, পরবর্তী পর্যায়ে এটি শিশুর পুষ্টি এবং তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

রেটিনয়েড এবং ক্যারোটিনয়েড সাধারণত খাবারের মাধ্যমে পর্যাপ্ত পরিমাণে শরীরে সরবরাহ করা হয়।তবে হাইপোভিটামিনোসিস (ঘাটতি) এর ক্ষেত্রেও রয়েছে, যার লক্ষণগুলি হল:

• চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতার অবনতি (হলুদ এবং নীল রঙের পার্থক্য করা কঠিন হয়ে যাওয়া সহ);
• চোখের শ্লেষ্মা ঝিল্লির ঘন হওয়া এবং শুষ্কতা, জ্বালা, জ্বলন্ত সংবেদন এবং দৃষ্টি অঙ্গের চুলকানি;
• ঘন ঘন কনজেক্টিভাইটিস;
• ইমিউন সিস্টেমের একটি ধারালো দুর্বলতা;
• ক্ষুধা হ্রাস এবং দ্রুত ওজন হ্রাস;
• চুল পড়া এবং খুশকি;
• ক্ষত এবং স্ক্র্যাচগুলির ধীর নিরাময়;
• দাঁত এনামেলের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি;
• ত্বকের অবস্থার অবনতি (এটি বিবর্ণ, বয়স্ক, শুষ্ক দেখায়)।

রেটিনল হাইপোভিটামিনোসিসের কারণগুলি ভিন্ন হতে পারে: অন্ত্রে প্রতিবন্ধী শোষণ, চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ, দীর্ঘস্থায়ী সংক্রামক রোগ, পাচনতন্ত্র এবং মূত্রতন্ত্রের প্যাথলজিস, রক্তাল্পতা, সিলিয়াক রোগ এবং অন্যান্য।

ভিটামিন এ-এর অভাবের অন্যতম লক্ষণ হল চুল পড়া।

রক্তে রেটিনলের সর্বোত্তম দৈনিক উপাদান হল 800-1000 mcg (বা 0.14-0.26 mcg/ml)। আদর্শ থেকে গুরুতর বিচ্যুতির ক্ষেত্রে, উপযুক্ত চিকিত্সা নির্ধারিত হয়; ছোটখাটো বিচ্যুতির ক্ষেত্রে, এটি ডায়েট সামঞ্জস্য করার জন্য যথেষ্ট। থেরাপির কার্যকারিতা ভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্টগুলির জন্য রক্ত ​​​​পরীক্ষা ব্যবহার করে নির্ধারিত হয়।

রক্ত, চুল বা নখের নমুনার ল্যাবরেটরি পরীক্ষার মাধ্যমে শরীরে রেটিনলের ঘাটতি বা আধিক্য নির্ণয় করা যেতে পারে।

গর্ভাবস্থায় ভিটামিন এ নির্ধারণের জন্য ইঙ্গিত

উপরন্তু, আপনি ভিটামিন এ গ্রহণ করতে পারেন শুধুমাত্র আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী। প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্যারোটিনয়েডগুলি সুপারিশ করা হয় এবং হাইপোভিটামিনোসিসের চিকিত্সার জন্য, রেটিনয়েডের ব্যবহার গ্রহণযোগ্য।

আমেরিকান ডাক্তারদের গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে গর্ভাবস্থার প্রারম্ভিক সময়ে ভিটামিন A এর উচ্চ মাত্রা গ্রহণ এবং ভ্রূণের বিকাশের প্যাথলজি যেমন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের প্রতিবন্ধী গঠন, লিভার এবং কিডনির ক্ষতির মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে।

নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ভিটামিন গ্রহণ নির্ধারিত হতে পারে:

• শ্লেষ্মা ঝিল্লি এবং ত্বকের রোগ (ক্যান্ডিডিয়াসিস, একজিমা, অ্যালার্জির উত্সের ডার্মাটাইটিস);
• চোখের প্যাথলজিস (কনজেক্টিভাইটিস, কেরাটাইটিস, অন্ধকারের সাথে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা হ্রাস);
• ব্যাপক ক্ষত, পোড়া, ফ্র্যাকচার (নিরাময় প্রক্রিয়া উন্নত এবং ত্বরান্বিত করতে);
• তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী নিউমোনিয়া;
• রক্তাল্পতা

রক্তে আয়রনের পরিমাণ রক্তে রেটিনলের ঘনত্বের উপর নির্ভর করে।

Contraindications এবং সতর্কতা

ভিটামিন এ গ্রহণ করার সময় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে, আপনাকে এর ব্যবহারের জন্য contraindication সম্পর্কে জানতে হবে:

• অ্যালার্জি, শ্বাসনালী হাঁপানি - কিছু ক্ষেত্রে এই জাতীয় অবস্থা রক্তের সিরামে পদার্থের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে;
• হাইপোথাইরয়েডিজম - শরীর ভিটামিন এ কে রেটিনলে রূপান্তর করতে সক্ষম হয় না, যার অর্থ অতিরিক্ত মাত্রার ঝুঁকি রয়েছে;
• লিভার প্যাথলজিস - যেহেতু এই অঙ্গে ভিটামিনের রূপান্তর ঘটে, তাই অতিরিক্ত লোড দীর্ঘস্থায়ী রোগের বৃদ্ধি ঘটাতে পারে।

প্রসবপূর্ব ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত যেখানে ইতিমধ্যে রেটিনল বা বিটা-ক্যারোটিন রয়েছে, সেইসাথে ভিটামিন এ রয়েছে এমন প্রসাধনী ব্যবহার করার সময় (এটি ছিদ্রের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে)।

ভিটামিন এ যৌন হরমোন উৎপাদনে জড়িত। এর ঘাটতি বা অতিরিক্ত গর্ভবতী মায়ের হরমোনের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং গর্ভাবস্থার জটিলতাগুলিকে উস্কে দিতে পারে।

কেন গর্ভাবস্থায় ভিটামিন এ এর ​​অতিরিক্ত মাত্রা বিপজ্জনক?

গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে, ভিটামিনের অতিরিক্ত মাত্রা বিপজ্জনক কারণ এটি ভ্রূণের গঠনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে (হার্টের ত্রুটি, কিডনির ত্রুটি, জন্মগত বিকৃতি, পক্ষাঘাত)। দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, বড় মাত্রায় রেটিনল মা এবং ভ্রূণের অগ্ন্যাশয় এবং লিভারের উপর অতিরিক্ত চাপ দেয়, যা এই অঙ্গগুলির প্যাথলজিগুলির বিকাশের দিকে পরিচালিত করে (বর্ধিত লিভার, পিত্তের প্রতিবন্ধী বহিঃপ্রবাহ)।

হাইপারভিটামিনোসিসের লক্ষণ

শরীরের অতিরিক্ত রেটিনল নিম্নলিখিত উপসর্গ দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে:

• ক্ষুধামান্দ্য;
• বমি বমি ভাব বমি;
• পেটে ব্যথা, জয়েন্টগুলোতে;
• পাচনতন্ত্রের ব্যাঘাত;
• বর্ধিত লিভার এবং প্লীহা;
• রেনাল কর্মহীনতা;
• হরমোনগুলির অনিয়ন্ত্রিত নিঃসরণ (ঘাম, ঠান্ডা লাগা, ঘন ঘন মেজাজের পরিবর্তন, বিষণ্নতা, অনিদ্রা বা তন্দ্রা দ্বারা প্রমাণিত);
• নখের ভঙ্গুরতা এবং বিভাজন;
• চুল পরা;
• শুষ্কতা এবং চামড়া flaking;
• ঠোঁটে ছোট ফাটল (সাধারণত মুখের কোণে);
• রঙ্গক দাগের চেহারা

রেটিনয়েড নামে ওষুধের একটি মোটামুটি বড় গ্রুপ রয়েছে। এই গোষ্ঠীতে রেটিনল এবং এর সিন্থেটিক এবং সুগন্ধযুক্ত অ্যানালগ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।<…>পরেরটি 2 বছরের মধ্যে নির্গত হয়, অত্যন্ত বিষাক্ত এবং প্রকৃতপক্ষে ভ্রূণের জন্য খুব বিপজ্জনক। গ্রহণ করা হলে, প্রায় 2-3 বছরের জন্য গর্ভাবস্থা নিষিদ্ধ। রেটিনোইক অ্যাসিডের জন্য, মৌখিকভাবে নেওয়া হলে, এটি সম্পূর্ণ নির্মূলের জন্য 2 সপ্তাহের সময় প্রয়োজন। যাইহোক, ভ্রূণের উপর পদক্ষেপের বিপদ এবং এই গ্রুপের ওষুধের অপর্যাপ্ত জ্ঞানের কারণে, অনেক নির্দেশিকা ছয় মাস সময় দেয়। রেটিনল নিজেই, এটির অল্প পরিমাণ, 5-6 হাজার আইইউ পর্যন্ত, গর্ভাবস্থায় ব্যবহারের জন্য গ্রহণযোগ্য (এটি সাধারণত মাখন এবং টক ক্রিম খাওয়ার দ্বারা আচ্ছাদিত হয়)। গর্ভাবস্থায় রেটিনলের বড় ডোজ অগ্রহণযোগ্য (ভিটামিন এ কন্টেন্ট 50 হাজার আইইউ পর্যন্ত)। ক্রিমগুলির জন্য, ভিটামিন এ-এর পরিমাণ স্পষ্ট করা প্রয়োজন। যেহেতু প্রতিটি ক্রিমে এটি গণনা করা সম্ভব, তবে এটি বেশ ঝামেলার, গর্ভাবস্থায় রেটিনল সহ প্রসাধনী ব্যবহার করা এড়ানো ভাল।

মন্টেস রোসেল কেসনিয়া ভাসিলিভনা, কসমেটোলজিস্ট

https://medgel.ru/ask/ask_275.html

গর্ভবতী মায়ের প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ-এর পরিমাণ প্রাথমিকভাবে বয়সের উপর নির্ভর করে:

• 19 বছর পর্যন্ত - 750 এমসিজি (বা 2500 আইইউ);
• 20 - 770 mcg (বা 2565 IU) থেকে

বিভিন্ন উত্সে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য রেটিনল গ্রহণের হার উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা। আমেরিকান বিজ্ঞানীদের গবেষণার ভিত্তিতে চিকিত্সকরা বিশ্বাস করেন যে ন্যূনতম ডোজগুলিতে আটকে থাকা ভাল।

আকস্মিকভাবে এককালীন অত্যধিক ভিটামিন এ গ্রহণ করলে শিশুর ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা নেই। তবে রেটিনলের বর্ধিত ডোজ শরীরে দীর্ঘায়িত এক্সপোজার একটি টেরাটোজেনিক প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে, যা শিশুর বিকাশে অস্বাভাবিকতার উপস্থিতি ঘটায়। ভিটামিন এ শরীর ধীরে ধীরে গ্রহণ করে এবং এটি লিভার এবং অ্যাডিপোজ টিস্যুতে জমা হতে থাকে।

অতিরিক্ত বিটা-ক্যারোটিন ত্বকের হলুদ হতে পারে, তবে শরীরের জন্য বিপজ্জনক নয়। রেটিনলের সাথে পরিস্থিতি আলাদা: এর ওভারডোজ মা এবং ভ্রূণ উভয়ের জন্যই মারাত্মক পরিণতি দিয়ে পরিপূর্ণ। গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন রেটিনলের সর্বোচ্চ গ্রহণযোগ্য পরিমাণ হল 6000-10000 IU। 18,000 IU-এর উপরে ডোজগুলিকে টেরাটোজেনিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

গর্ভাবস্থার সময়ের উপর নির্ভর করে ব্যবহারের বৈশিষ্ট্য

ভিটামিন এ শরীরে জমা হওয়ার ক্ষমতা বিবেচনা করে এবং এটি গ্রহণ শেষ হওয়ার পরেও বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে, গর্ভবতী মহিলাদের এটি ন্যূনতম মাত্রায় এবং প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী অনুসারে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সারণী: গর্ভবতী মায়েদের জন্য ভিটামিন এ পদ্ধতি

রেটিনল এবং বিটা-ক্যারোটিন বেশি থাকা পণ্য গ্রহণের নিয়ম

প্রয়োজনীয় পরিমাণে রেটিনল শোষিত হওয়ার জন্য, চর্বি, প্রোটিন এবং ভিটামিন ই এর উপস্থিতি প্রয়োজন৷ যদি গর্ভবতী মায়ের এই উপাদানগুলির কোনওটির ঘাটতি থাকে তবে ভিটামিন এ এর ​​ভাঙ্গন এবং শোষণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়৷

রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করার আগে, রেটিনল অবশ্যই পিত্তের সাথে একত্রিত হতে হবে। যদি একটি খাবারে অপর্যাপ্ত চর্বি থাকে তবে খুব কম চর্বি তৈরি হয়। এর মানে হল যে এটি একটি ছোট পরিমাণ ভিটামিনের সাথে একত্রিত হয় (একই সময়ে, এর শোষণ 90% এ কমে যায়)।

নিম্নলিখিত খাবারগুলি রেটিনল সমৃদ্ধ:

• যকৃত (গরুর মাংস, কড);
• মাছের তেল, ক্যাভিয়ার, হেরিং ফিললেট;
• টক ক্রিম, ক্রিম, মাখন, পুরো দুধ, কুটির পনির, পনির;
• ডিম (কুসুম)।

লিভারে প্রচুর পরিমাণে রেটিনল পাওয়া যায়, তবে গর্ভাবস্থায় এটি ব্যবহার করা বিপজ্জনক: 90 গ্রাম গরুর মাংসের লিভারে দৈনিক ডোজ থেকে 12 গুণ বেশি ভিটামিন এ থাকে।

ফটো গ্যালারি: রেটিনল উচ্চ প্রাণীজ পণ্য

প্রতি 100 গ্রামে রেটিনল সামগ্রী - 380 এমসিজি রেটিনল সামগ্রী প্রতি 100 গ্রাম - 15000 এমসিজি রেটিনল সামগ্রী একটি ডিমের মধ্যে - 260 এমসিজি রেটিনল সামগ্রী প্রতি 100 গ্রাম প্রতি 110 এমসিজি রেটিনল সামগ্রী - প্রতি 100 গ্রাম প্রতি 1000 এমসিজি রেটিনল সামগ্রী - 500 এমসিজি রেটিনল সামগ্রী - 500 এমসিজি রেটিনল কন্টেন্ট - 500 প্রতি 100 গ্রাম - প্রতি 100 গ্রাম 270 এমসিজি রেটিনল সামগ্রী - 100 গ্রাম প্রতি 4000 এমসিজি রেটিনল সামগ্রী - 100 গ্রাম প্রতি 120 এমসিজি রেটিনল সামগ্রী - 700 এমসিজি

• গাজর, জুচিনি, টমেটো, কুমড়া, সাদা বাঁধাকপি এবং ব্রোকলি, বেল মরিচ;
• পালং শাক, সোরেল, পার্সলে, সবুজ পেঁয়াজ, পুদিনা, মৌরি, লেমনগ্রাস;
• আপেল, আঙ্গুর, এপ্রিকট, পীচ, তরমুজ, তরমুজ, বরই, চেরি, পার্সিমন;
• rosehip, rowan, sea buckthorn;
• ওট, buckwheat, গম, বাজরা সিরিয়াল.

খাবার প্রক্রিয়াকরণের সময় (রান্না, ঝাঁঝরি, কাটা, রস ছেঁকে), ক্যারোটিনয়েডগুলি আরও সহজে ভেঙে যায় এবং চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন এ আরও দ্রুত রূপান্তরিত হয়।

ফটো গ্যালারি: ক্যারোটিনয়েড ধারণকারী উদ্ভিদ পণ্য

প্রতি 100 গ্রাম বিটা-ক্যারোটিন সামগ্রী - 100 গ্রাম প্রতি 3500 mcg বিটা-ক্যারোটিন সামগ্রী - 850 mcg বিটা-ক্যারোটিন সামগ্রী প্রতি 100 গ্রাম - 5600 mcg বিটা-ক্যারোটিন সামগ্রী প্রতি 100 গ্রাম - 10,000 mcg-01 mcg01 গ্রাম 1টি মাঝারি ফলের মধ্যে বিটা-ক্যারোটিন সামগ্রী - 100 গ্রাম প্রতি 3600 mcg বিটা-ক্যারোটিন সামগ্রী - 630 mcg বিটা-ক্যারোটিন সামগ্রী প্রতি 100 গ্রাম - 15,000 mcg বিটা-ক্যারোটিন সামগ্রী প্রতি 100 গ্রাম - 10,000-201 গ্রাম প্রতি 10,000 mcg mcg

সারণী: রেটিনল এবং বিটা ক্যারোটিনের উত্স

রেটিনলে ক্যারোটিনয়েড ভেঙ্গে যাওয়ার জন্য রূপান্তর ফ্যাক্টর হল 6:1 (রেটিনলের 1 এমসিজি বিটা-ক্যারোটিনের 6 এমসিজি সমান)। এইভাবে, 1 অংশ প্রক্রিয়াজাত চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন এ পেতে, আপনাকে 6 অংশ বিটা-ক্যারোটিন খেতে হবে।

ক্যাপসুল, ট্যাবলেট, ড্রেজিস ইত্যাদিতে ভিটামিন এ।

A গ্রুপের ভিটামিনের মুক্তির ফর্মগুলি ভিন্ন হতে পারে:

• রেটিনল অ্যাসিটেট বা রেটিনল পামিটেট ধারণকারী ড্রেজেস এবং ট্যাবলেট;
• তেল সমাধান;
• প্রাকৃতিক কড তেল।

পদার্থটি প্রায়শই মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সে অন্তর্ভুক্ত থাকে, যার মধ্যে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উদ্দিষ্ট।

গর্ভবতী মায়েদের ভিটামিন নির্ধারণ করার সময়, সাধারণত বিটা-ক্যারোটিন বা প্রাকৃতিক উত্সের বিটা-ক্যারোটিন এবং রেটিনল (কড অয়েল) এর সংমিশ্রণকে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকির কারণে সিন্থেটিক অ্যানালগগুলি সুপারিশ করা হয় না।