Tézis, amiért sportolni kell. „Miért kell sportolni? Az aktív életmód javítja az alvást

Az ember mindig arra törekszik, hogy egészséges legyen. Manapság azonban sokan úgy gondolják, hogy a jó egészség minden erőfeszítés nélkül megszerezhető. A gyógyszerekre és a biotechnológia legújabb vívmányaira támaszkodnak. Ez a vélemény azonban téves. Régóta ismert, hogy az emberek egészsége az életmódjuktól függ.

A sport fontos szerepet játszik az ember közérzetének javításában. Sok éven át segíti az egészség erősítését, nemcsak fizikai, hanem erkölcsi is. Vannak, akik egyszerűen nem értik, miért van szükségük a sportra. Azonban, hogy bebizonyítsa a nagy jelentőségét

minden fizikai gyakorlat az emberi test számára könnyű.

Ma az emberek élete mozgásszegény. A sport szükséges számukra, hogy javítsák és megelőzzék számos betegséget. Ez vonatkozik az iskolásokra is. A modern gyerekek szinte egész napjukat ülő helyzetben töltik. Ez az iskolai órákon az íróasztalnál ülni, a házi feladatot, a számítógépnél eltöltött időt, valamint a tévézést. A mozgáshiány oda vezet, hogy az izmok teljes terhelés melletti munkára válnak le, és egészségügyi problémák jelentkeznek. A sport segít javítani a helyzeten. A fizikai gyakorlat megerősíti

a tüdőt és a szívet, normalizálja a vérnyomást és megakadályozza a vérrögképződést. A sport egész napra energiát ad. Egy két kilométeres reggeli futás lehetővé teszi, hogy egy iskolai napot az álmosság és a fáradtság jelei nélkül töltsön.

Az embernek sportra van szüksége, hogy erősítse a szellemét. Bárki, aki nem lusta fizikai gyakorlatokat végezni, felelőssé és céltudatossá válik, tudja, hogyan kell megfelelően megtervezni az idejét, és minden célt elér.

(Még nincs értékelés)

További munkák a témában:

1. Az egészséges életmód előnyei jól ismertek, és évek óta nem kétségesek. Kiváló minőségű és kiegyensúlyozott táplálkozás, egészséges alvás, megvalósítható fizikai munka, gyakori séták ...
2. Soha nem voltam különösebben sportos ember. Bár gyerekkoromban ritmikus gimnasztikával, atlétikával, tánccal foglalkoztam - mindennel, ami csak lehetséges, de ...
3. A sport segít abban, hogy az ember jó fizikai állapotban legyen, emellett neveli a jellemet és az akaraterőt. A sporttevékenység erősíti az egészséget. Még az egyszerű töltés is...
4. Igen, milyen szerepet játszik a sport az én és a mi életünkben? Mindenkinek megvan a maga véleménye, saját nézete. Van aki időpocsékolásnak tartja, van aki...
5. A középkorban, amikor a lakosság többsége paraszti volt, az emberek nagyon keményen dolgoztak fizikailag és egészségesen táplálkoztak. Manapság, amikor az életszínvonal sokkal...
6. Az egészségügy aktuális téma. Gondoskodnia kell róla, és be kell tartania a megőrzésére vonatkozó szabályokat. Fontos a reggeli gyakorlatok elvégzése, fogmosás, bőrápolás és...
7. Egész életünket bizonyos szabályrendszerek irányítják, amelyek hiánya anarchiát válthat ki. Képzeld csak el, ha a KRESZ szabályait, az alkotmányt és a büntető törvénykönyvet, a magatartási szabályokat hatályon kívül helyezik...

„A sport az élet” – mondják nekünk a sztereotip aktivisták. Akkor miért van szükségünk a sportra? Nem valószínű, hogy hozzáadja az egészséget, mert ez nem testnevelés, hanem gyakran az emberi képességeket meghaladó munka, a sérülések fájdalmának leküzdése és a krónikus betegségek elrejtése a versenyeken való részvétel érdekében. Körülbelül ugyanez vonatkozik azokra az emberekre, akik nem vesznek részt versenyeken, de fanatikusan törekszenek valamilyen teljesítményre a testükkel kapcsolatban.

Ha az állam szempontjából az első lehetőségről beszélünk, akkor ők a sportot használják a legegyszerűbb társulási ideológiának. De figyelj oda: annak ellenére, hogy a különböző országok sportolói közös értékeket vallanak, továbbra is versenyképesek és atomizáltak. Ezeket az embereket a legkönnyebb kezelni. És az ilyen emberek segítségével kezelheti az ország többi részét, arra kényszerítve a lakosságot, hogy örüljenek honfitársaik győzelmének, és nemzeti büszkeséget érezzenek néhány sportoló győzelme miatt. Igaz, jobb nem megemlíteni, ha a téma iránti érdeklődése a célból fakad: „miért van szükségünk sportesszére”, mert egy konzervatív tanár nem valószínű, hogy osztja az ilyen nézeteket.

A sport másik funkciója állami szempontból a magas szintű fizikai agresszió békés mederbe terelése. Ha már nem profi sportról beszélünk, akkor azt mondhatjuk, hogy ez egyfajta hobbi, kikapcsolódás. Divat is lehet, ahogy ez a 21. században is megtörtént.

Tegyük fel, hogy a sportolók olimpiai eredményei arra ösztönzik a lakosságot, hogy jobban foglalkozzanak testük kultúrájával. Az egészséges nemzet pedig a gazdasági költségek csökkenése.

Miért kell sportolni

Az ember számára a sport hasznos lehet az önfegyelem eszközeként. Javítja a koncentrációt, az állóképességet, alakítja az akaratot. Sőt, sportolás közben különféle vegyszerek termelődnek, mint például az "örömhormon" endorfin vagy az adrenalin stresszhormon, amelyek örömet és boldogságot adnak az embernek. Ezenkívül a sportolás segít az önbizalom megszerzésében, vagyis megszabadulni a kudarctól való félelemtől. Olyan igényeket is kielégíthet, mint az önmegvalósítás, az önmegvalósítás (vagyis a cél elérése), a tisztelet iránti igény, a közösséghez tartozás igénye. Ezen kívül szép bónuszként gyönyörű testet kapsz, és talán még pénzt és hírnevet is kapsz.

Ez az érvelésünk arról, hogy miért van szükség a sportra. Reméljük, hogy ez lesz a kiindulópontja saját mentális kutatásának. Nagyszerű lesz, ha saját vágyai és preferenciái alapján dönti el, hogy sportol-e vagy sem.

Beszédfejlesztő óra

Felkészülés egy esszé-okoskodásra a témában:
– Kell-e sportolni?

Cél: esszéírás megtanulása - sporttémákról szóló érvelés.

Feladatok:

bevezetni a tanulókat az érvelés jellemzőibe; megtanulni a szöveg tervének elkészítését - érvelést, beszédnyilatkozatot, kiválasztani a megfelelő nyelvi eszközöket, használni a nyelv vizuális eszközeit, kifejezni érzéseit;

fejleszti a gyermekek gondolkodását, látókörét, képzelőerejét, szókincsét;

ápolja a sportos életmód szeretetét

Felszerelés: multimédiás prezentáció, alkalmazások, piszkozatok.

AZ ÓRÁK ALATT

1. Org. pillanat

Cél: a tanulók bevonása a tevékenységekbe személyesen jelentős mértékben.

A harang már megszólalt
Kezdődik a lecke.

Most mindenki forduljon meg
És mosolyogjanak egymásra.
Mosolyogj rám a vendégek
És ülj le.

2. A tudás aktualizálása. A nevelési feladat kimutatása.

Cél: az alapismeretek aktiválása, a célok kitűzése.

2. DIA.

A barátság, a kiválóság, a tisztelet az Olimpiai Mozgalom értékei.

- Olvasd el a mondatot, és mondd el, mihez kapcsolódnak ezek a sorok?Miről fog szólni az esszéd?

(A gyerekek elmondják véleményüket)

2014-es év. Miért híres egész Oroszországról és a Kubanról?

XXII. téli olimpiai játékok).

Mit tud elmondani a 2014-es olimpiáról és sportolóiról?

(A gyerekek a 2014-es olimpia győzteseiről és díjazottjairól beszélnek.)

Ma már valószínűleg nagyon kevés olyan ember van, aki közömbös maradna a sport iránt. Mindenki érti a sport szerepét. Különböző módon csatlakoznak a sporthoz: vannak, akik tévét néznek, kedvenc focistákból, jégkorongozókból álló csapatuknak szurkolnak stb. Mások valódi sportokat űznek, hogy elérjék céljukat.

Ma a sportról fogunk beszélni, és írunk egy esszé-indoklást, amelyben arról fogsz beszélni, hogy szerinted miért van szükséged erre.

3. A beszédtípusokról tanultak ismétlése.
Cél: a tanulók tudásának megszilárdítása a szöveg sajátosságairól és a beszédfajtákról.

Emlékezzünk, mi a szöveg. Tantárgy? Fő gondolat?

Milyen beszédfajtákat ismer? (leírás, elbeszélés, érvelés)

Mit mond a leírás?
( BAN BEN SZÖVEG LEÍRÁS tárgy FELISMERÉSÉRE utal, ill

egyidejűleg látható jelenségek. Egy ilyen szöveg lehet

tedd fel a kérdést: MILYEN tárgy?)

Mit tudsz a szövegről - narratíváról?
( BAN BEN SZÖVEG-NARRÁTOR valami akcióról beszélünk

az egymást követő eseményekről. A tettek követik egymást. Az ilyenekre

típusú szöveget, kérdéseket tehet fel: MI történik ALVÁS,

AKKOR és a végén?)

Mi az a diskurzusszöveg?
(BAN BEN SZÖVEG INDOKOLÁS magyarázatot adnak minden jelenségre, tárgyra, tényre, eseményre. Ami? Miért történt ez

történt? Miért van ez így? Íme a fő kérdések, amelyekre a válaszok

diskurzusszöveget alkotnak).

Milyen típusú szövegek felelnek meg a táblázatban bemutatott sémáknak?

Miben különbözik az esszé-okoskodás a többi beszédtípustól? (a fő része a bizonyíték).

Az életben gyakran adódnak vitás helyzetek, amikor mindenki a véleményét tartja helyesnek. És akkor nagyon fontos, hogy be tudd bizonyítani nézőpontod helyességét, vagy megállapítani az igazságot. A vitát alakítsd vitává. Ehhez létezik egy speciális beszédtípus - az érvelés. És hogyan érti a sport és vita szavak lexikális jelentését?

(Az előképzett hallgatók Ozhegov szótárával magyarázzák el e szavak jelentését)

Szótári munka.

DISPUTE - verbális verseny, valami megbeszélése, amelyben mindenki megvédi a véleményét.

MEGBESZÉLÉS - vita, egy kérdés megvitatása értekezleten, nyomtatásban, beszélgetésben.

Ma megtanulunk érvelni, amikor esszét írunk.

Próbáljuk kitalálni, hogyan épül fel a szöveg – érvelés. Megtanulunk bizonyítani, meggyőzően megvédeni álláspontunkat, esetleg vitatkozni. És az általad készített esszé-okoskodás legyen leckénk megkoronája.

4. Bevezetés a témába.

Nemrég volt egy ilyen beszélgetés a lányok között.

dramatizálás

Mása, menjünk kosárlabdázni.
- Jaj! Inkább a számítógéphez ülök.
- De hiába, a szomszéd udvari srácokkal fogunk játszani, valószínűleg érdekes lesz a meccs.
„Igen, ezek a sportjátékok időpocsékolás.
- Ahogy akarod.

Mit hallottál? (párbeszéd)

Hány nézőpont van a párbeszédben? (kettő)

Eltérhetnek a nézőpontok bármely kérdésben? (igen) A lényeg, hogy bizonyítani tudja az álláspontját.

5. Új ismeretek "felfedezése".

Érvépítés.

Térjünk rá 1. számú melléklet.

Olvassa el Volodya levelének szövegét a Diagonal újságból, határozza meg a beszéd típusát, témáját, fő gondolatát.

LEVÉL VOLODIAHOZ

Sokan felesleges tevékenységnek tartják a sportot. Nem csak, hogy nem értek egyet ezzel a nézőponttal, de kész vagyok bebizonyítani, hogy a sport nagyszerű. Nem tudom elképzelni, hogyan lehet élni sport, síelés és labdával való játék nélkül.

Végül is a sport csodálatos. Segít jókedvűvé, jókedvűvé és jókedvűvé válni. A sport nem csak rekordok, pontok, másodpercek, győzelmek és vereségek. A sport olyan szórakozás, amelyhez nincs párja. Szerintem sport nélkül lehetetlen. Tegyük fel, hogy jön a tél, és vele együtt mindenféle szórakozás, játék: síelés, korcsolyázás, jégkorong, és ha nem lennének ott, akkor unalmas lenne az élet.

A sportról csak szórakozásként beszélek, nem beszélve egyéb erényeiről. Segít erőssé, egészségessé, bátorrá válni. Szeretem a sportot, mert megkeményíti az embert testileg-lelkileg.

Dolgozzunk ennek az érvelésnek az összetételével.

Ön előtt a szöveg diagramja - érvelés.

Keresse meg és olvassa fel:

2) a fő rész (a szövegben közölt bizonyítások).

Tehát ez a teljes séma szerint felépített érvelés.

2). Lexiko-ortográfiai munka.

Milyen sportokat ismersz? Ki fogja a legtöbbet megnevezni?

(Röplabda, futball, kosárlabda, torna, műkorcsolya, jégkorong, úszás, versenyjárás, szinkronúszás...)

És mit szeretsz csinálni? Mesélj kedvenc sportágadról.

(A tanulók kedvenc sportjaikról mesélnek.)

- Töltsük előkészítő munka:

2. függelék

(az egyes asztalokon található munkaanyagok szerint).

7-9. DIA

1. Illessze be a hiányzó betűket, az elírásokat magyarázva! Készítsen kifejezéseket.

Csinál (hogyan?) sport.
Részt venni (miben?)...
Verseny_innovációk (melyik?)...
Vonat (Ahol?) ...
Szerezzen győzelmet (Hogyan?) ...
Set_push (Mit?) ...
pr_play (kinek?) ...

10-11. DIA

2. Rendezd el a mondatokat a terv szerint:(párokban dolgozni)

1. Szeretem a focit és a röplabdát, télen korcsolyázni és síelni járok.
2. A sport segít abban, hogy olyan tulajdonságokat fejlesszünk ki magunkban: akaraterő, ügyesség, állóképesség.
3. A sport öröm, a hatalmas lehetőségek érzése, az önbizalom megszerzésének boldogsága.
4. Srácok! Sportolj, és minden megváltozik az életedben.

12. DIA
3. Szerkessze meg a mondatokat!.

1. Gyakran gondolom a hasznosságról sportolni. Sportol egészséges. Egészségesúszni, síelni.
2. Jó futást tél az erdőben. Után sí sétálva különleges erőlöketet érzel.
3. Csodálkozom a srácokon, akik egész nap nézhetik tévé.
4. A sport segít erőssé válni, kedves, vidám, okos.

4. Az esszé elemzése.

Olvassa el figyelmesen a tanuló esszéjét. Milyen előnyöket és hátrányokat lát benne?

3. függelék

A SPORT EGÉSZSÉGES

Leginkább az úszást szeretem. Ez egy nagyon hasznos sport. Mióta elkezdtem csinálni, megszűnt az influenza és a torokfájás. Most már nem félek a megfázástól.

Először is, az úszás nagyon kellemes. A víz azonnal felfrissül, könnyed leszel, a test engedelmesen átsiklik a vízen, erősnek és mozgékonynak érzed magad. Még a rossz hangulat is eltűnik valahol. Emellett mindenkinek tudnia kell úszni, hogy ne veszélyeztesse magát, és ha kell, segítsen másokon.

(Az esszé egy tézist és három érvet tartalmaz, de valamiért a második érvet a szó vezeti be Először. Nincs következtetés, de talán nem is szükséges ilyen rövid esszébe írni).

- Sokat tettünk azért, hogy minden diák sikeresen írjon esszét-indoklást „Szükséges sportolni?” témában.

3). Érvek kiválasztása.

Volodya szerint sportolni kell, mert örömet okoz.
- Mi mással tudod bebizonyítani, hogy a sport szükséges?
– Milyen érvek szólhatnak még a sport mellett?

1. A sport segít az egészség javításában; akik nem sportolnak, nagyobb eséllyel lesznek betegek.

2. A sport segít egyesíteni az embereket, erősíti a békét és a barátságot a népek között.

3. A sport segít erőssé, ügyessé válni.

4. A sport jó szabadidő, szórakozás; erősíti a békét és a barátságot a népek között.

Ez lesz munkánk fő bizonyítéka (érvei).

Közösen esszétervet készítünk, és felírjuk egy piszkozatra.

4). Az érvelés beszédformája.

– Az okfejtési szövegben speciális szavak vannak, amelyek segítik a rendszerezést, az okfejtés egyes részeit összekapcsolják, a gondolatmenetet racionalizálják.

Ügyeljen a szöveg sémájára - az érvelésre.

Mi legyen az I. bekezdésben?

Mit kell mondani a bevezetőben?

Milyen típusú beszéd lesz a bevezetőben?

Hogyan épül fel a történet?

4. függelék

Itt az ideje, hogy megmutassa kreativitását. Most esszét fog írni - érvelés. Használjon feljegyzéseket és alkalmazásokat a munkájához. Sok szerencsét.

(A szám a füzetbe van írva, az esszé témája)

PHYSMINUTKA

14. DIA (A munka lépései)

6. Esszé írása-érvelés

7. Esszék olvasása

8. A lényeg. Visszaverődés.

1. Sikerült elérni az óra céljait?
- Milyen két szakasz különíthető el az órán?

(1. – konkrét tippek az esszé-érvelés elkészítéséhez.

2. - elmélkedések arról, hogyan kell magunknak vigyáznunk egészségünkre).

– Szeretnék visszatérni az óra elején felmerült kérdésekre és az epigráfiára: Hogyan vigyázzunk mi magunk az egészségünkre?

(A tanár felolvassa az epigráfot: Hogyan érti az akadémikus szavait?)

- Ügyeljen arra, hogy az esszé ne szakadjon szét külön töredékekre-kockákra, és hogy másnak is érdekes legyen elolvasnia.

2. Óra összefoglalója.

Találj ki egy cinquaint az "egészség" szóval
Egészség
Erős, szibériai
Vérmérséklet, gyakorlat, gyakorlat,
Egészséges életmód
Sport.

Jól működött
+ - passzív volt
- nem működött jól

4. Milyen feladatokat teljesített jól az órán? Min kell még dolgozni?

5. Házi feladat: Beszéljétek meg családjával az egészség témáját. A szüleid mit éreznek iránta? Fontosnak tartják? Írj tiszta esszét. Ügyeljen a helyes írásmódra.
Köszönjük mindenkinek a leckét. A legjobbakat neked. Egészségesnek lenni.

Sok szó esett már arról, hogy a sporttevékenység milyen jótékony hatással van az emberi szervezetre, és minden gyermek életének legkorábbi éveitől fogva tisztában van a szabadidős testnevelés szükségességével.

A sport érdekes, izgalmas tevékenység, amely nemcsak az ember izmait, akaratát erősíti, hanem izgalmat, tisztességes versenyszellemet és magabiztos nyerési vágyat is ad. Ezek az érzések nemcsak a sporteredményekben, hanem a mindennapokban is sokat segítenek. A sportban való győzelemhez szokva az ember ésszerűen elviseli ugyanazt a megközelítést tanulmányaihoz, karrierjéhez, napi munkájához. Az állandó sportolás során az ember jobbra változik, karaktere megerősödik, céltudatosabbá és határozottabbá válik.

Ugyanilyen fontos befolyása a sportnak a különböző betegségekkel szembeni ellenálló képesség, még a legsúlyosabb téli hideg és szezonális megfázás, influenza, mandulagyulladás idején is. A rendszeres mozgáshoz szokott szervezet komolyan megedződik, már nem fél semmilyen betegségtől.

Az önálló, amatőr testnevelés azonban az alacsony teljesítménymutatók ellenére mégis kedvezően összevethető a ma „nagy” sporttal. Sajnos korunkban sokat beszélnek a bírák korrupciójáról és gátlástalanságáról, bizonyos versenyek előre ismert eredményeiről, a szórakoztatásért folytatott küzdelemről és a műsorok magas minősítéséről, ami a bírák egészsége és becsületessége rovására megy. maguk a sportolók.

Az ilyen információk sajnos gyakran megbízhatóak. Ennek eredményeként - a szervezetre rendkívül káros gyógyszerek alkalmazása, az aktivitási szint növelése, a sportolók idegösszeomlása, amelyre a fő fogadást kötik, és egyéb elfogadhatatlan jelenségek. És annak ellenére, hogy minden gyermek, aki belép egy sportklubba, abban reménykedik, hogy egyszer bajnok lesz, érdemes nagyon komolyan elgondolkodni, mennyire veszélyes lehet egy ilyen álom beteljesülése.

Éppen ezért az otthoni testnevelés és sportolás, vagy az amatőr szakosztályok sokkal egészségesebbnek tekinthetők, mint az úgynevezett „nagy” profi sportok. A rendszeres, módszeres gyakorlatok az edzőteremben, otthon vagy a friss levegőn nemcsak megőrzik az izmok rugalmasságát és állóképességét, hanem jótékony hatással vannak az ember pszichológiai állapotára is, nyugalmat adnak neki, élvezik saját erejét és változatlanul. jó hangulat. Arra a kérdésre pedig, hogy kell-e egyáltalán sportolni, amikor annyi egyéb szórakozás van a világon, csak egy, az egyetlen helyes válasz van: „Igen!”. Ezt a meggyőződést pedig minden modern családban meg kell erősíteni és fejleszteni, ösztönözve az aktív elfoglaltságot és az egészséges életmódot bármely életkorban.

A sport elengedhetetlen az emberi egészséghez. Ezt a véleményt sok tudós és orvos osztja. Mit ér a sport és a testnevelés? Miért részesítik előnyben olyan sokan manapság a fitneszt és a mozgást, mint az ülő életmódot? Vegyünk néhány tényt, amelyek igazolják a sport szükségességét.

Fő ok

Arra a kérdésre, hogy mire való a sport, sok válasz van. Sokan azonban nem is tudnak róluk. Ennek a tudatlanságnak pedig az az oka, hogy senki sem magyarázza el nekik, miért van még szükség a sportra az életben. Először is, a kontaktsport lehetővé teszi, hogy megtanulja, hogyan védje meg magát és becsületét, szeretteit. Nyilvánvaló, hogy a fitnesz és a testmozgás nagyszerű módja annak, hogy fitt, egészséges és fiatalos legyen.

Az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek manapság sportolnak, az, hogy formába lendüljenek. Végtére is, mindenki karcsú akar lenni, és vonzza az ellenkező nem nézeteit. A sport a legegyszerűbb módja a kívánt cél elérésének. A fitneszben való részvétel megkezdésekor az ember kisebbrendűségi érzést szenvedhet a túlsúly, az ügyetlenség miatt. Fokozatosan látja, hogyan változik a megjelenése. Mindig örömet és elégedettséget okoz.

A depresszió megelőzése

Mire való a sport a testi egészségen kívül? A tudósok bebizonyították, hogy a sport befolyásolja a hangulatot. Sőt, sejtszinten nyomon követhető a pszicho-érzelmi állapot és a fizikai aktivitás közötti kapcsolat. Amikor egy személy elkezd aktívan részt venni, fokozódik a vérkeringés, valamint felgyorsul a légzés. A sejtek több tápanyaghoz jutnak oxigén formájában, megszűnik a fáradtság és az álmosság érzése. Éppen ezért a szülők gyermekkoruktól kezdve beleoltják gyermekeikbe azt a tudást, hogy minden reggel gyakorlatokat kell végezni. Végül is segít formában tartani a testet, elűzi az alvást és felkészül az új napra.

A sport edzi a testet és az agyat. Bebizonyosodott, hogy a sportolás nagyon jó megelőzése a különféle betegségeknek, beleértve az idegrendszeri betegségeket is. Ha az ember hetente legalább két-három órát szán testmozgásra és sportolásra, könnyen megvédheti magát a különféle mentális zavaroktól - stressztől, neurózisoktól. A képzett emberek mindezen problémáknak való kitettsége csökken. Másrészt kevésbé hajlamosak depresszióssá válni, és jobban le tudják győzni az élet akadályait.

Új ismeretségek

Mire jó a sport a lelki és testi egészségen kívül? Ez jó lehetőség új ismeretségek kötésére. A csoportos foglalkozások során az emberek közelebb kerülnek egymáshoz. A csoportos foglalkozások hatékony lendületet adnak az önfejlesztésnek, mert nagyon nehéz minőségi munkára kényszeríteni az embert. Azok, akik csoportban edzenek, szívesen támogatják egymást.

A karakter javítása

Emellett bebizonyosodott, hogy a sportolás segít növelni az önbecsülést, növelni az önbizalmat. Az ember kezdi azt hinni, hogy képes többet elérni. Különösen a friss levegőn végzett tevékenységek során érzi az életörömet. Ezek a hegymászás, a kerékpározás, a búvárkodás és a kocogás. Az ilyen sportok gyakorlásával az embernek lehetősége van megszabadulni a negativitástól, a rossz hangulattól, és élvezni a környező természet szépségét.

A sport segít kiegyensúlyozottabbá tenni az idegrendszer munkáját. Rendet tesz a gondolatokban, érzésekben, elősegíti az akaraterő, valamint az elszántság fejlődését. A "miért kell sportolni" kérdés az ilyen emberek számára sokáig nem éri meg. Egyszerűen sokkal boldogabbnak érzik magukat, mint mások. Edzés közben a szervezet endorfinokat, a boldogság hormonját szabadít fel. Különösen a termelése növekszik az intenzív edzés során. A terhelést azonban adagolni kell, és meg kell felelnie a szervezet képességeinek. Szigorúan be kell tartani a választott fizikai tevékenységnek megfelelő biztonsági előírásokat is.

Sport és immunitás

Sokan azok közül, akik beleszerettek a testmozgásba, már régóta nem törődnek azzal, hogy mire való a sport. A sporttevékenységnek számos előnye van. Az is ismert, hogy a sport erősíti az immunrendszert. Itt azonban több szempontot is figyelembe kell venni. A hosszan tartó fizikai aktivitás is lemerítheti a szervezetet, csökkentheti védekezésének aktivitását. Ezért gondoskodni kell arról, hogy a terheléseket adagolják, és ne károsítsák a szervezetet. Az immunrendszert erősítő legjobb sportok az úszás, a jóga, az atlétika, az aerobik.

A legjobb a természetben sportolni. A park is megfelelő, mert ott kevesebb gáz van a levegőben. A sporttevékenységnek rendszeresnek és mérsékeltnek kell lennie. Miért van szükségünk olyan sportra, amely káros? Erőszakos gyakorlatok végrehajtása nem ajánlott. Ez nem valószínű, hogy javítja az egészséget és javítja az immunitást. A túlzott terhelés stresszes helyzet a szervezet számára. Hogy a sport szükséges-e vagy sem - mindenki döntse el maga. De azok, akik a fizikai aktivitás mellett döntöttek, soha nem bánják meg.