Revitonics: az arc- és testfiatalítás leghíresebb rendszere. Revitonics arctorna rendszer: cselekvési elv és vélemények

Sziasztok! Ma arról fogunk beszélni, hogyan végezzünk gyakorlatokat az arc alakjának megerősítésére.

Az életünk lehetetlen lenne arckifejezések nélkül: nevetünk, ha boldogok vagyunk, ráncba ráncoljuk a homlokunkat, ha gondolkodunk, hunyorogunk, ha dühösek vagyunk. Amikor végrehajtjuk ezeket a napi és hétköznapi izomösszehúzódásokat, nem gondolunk arra, hogy az idővel milyen ártalmas lesz a megjelenésünk.

Az évek múlásával pedig a tükörben magunkat nézve panaszkodunk a ráncokról. Hogyan bánjunk velük? Számos Botox injekció? Bohóckodás emberi nevetés helyett? Nem! Az arc oválisának erősítésére elegendő egyszerű gyakorlatokat végezni.

1. Arcépítés, revitonika és bodyflex.

Természetesen a bőr megereszkedése más okok miatt is előfordulhat. Például, ha hirtelen lefogy, az álla és a nyaka megereszkedhet, és ha éppen ellenkezőleg, hízik, arccsontjait dús orcája ostromolja. Nem szabad kizárni az életkori tényezőt sem: az életkorral minden ember bőre petyhüdtté és megereszkedetté válik.

A Facebook-építés szerzője Reinhold Benz német sebész volt. A múlt század 30-as éveiben ezt a technikát kitalálta balerina barátjának. De a Facebook-építés viszonylag nemrég érte el népszerűsége csúcsát. Valójában ez az arc és a nyak izmainak torna masszázzsal kombinálva.

Az arcépítéssel párhuzamosan a fitnesz olyan területei kezdtek fellendülni, mint a revitonics és a bodyflex.

Revitonics. Előtt és után.

A Revitonics ideális szobrászati ​​fitnesz az arcfiatalításhoz, különösen az arc liftinghez és a ráncok eltávolításához. Natalya Borisovna Osminina fejlesztette ki 1994-ben Litvániában. Több mint 10 évet töltöttek mindenféle fejlesztéssel és kutatással, amelyek lehetővé tették a tökéletesítést, a lehető leghatékonyabbá és biztonságosabbá tételt.

A Bodyflex légzőgyakorlatokból, izotóniás és izometrikus gyakorlatokból álló komplexum. A szerző Greer Childers, egy amerikai háziasszony, akinek 3 hónap alatt 5 méretet sikerült fogynia – 52-ről 42-re.

2.Gyakorlatok az arc oválisának erősítésére a revitonika arzenáljából

Ma elmondom, milyen gyakorlatsort kell végrehajtania erre vagy arra a problémára. Kezdjük a gyakorlatokkal.

2.1 A vérkeringés helyreállítása

Az első segít javítani a vérkeringést és megszabadulni a nyaki csigolyákkal kapcsolatos problémáktól, enyhíti az izomgörcsöket.

Emelje fel a vállát, és tolja hátra, ameddig csak lehet. Kezünket a derékra helyezzük. A fejünket az ellenkező irányba fordítjuk, és a fej hátsó részét a vállhoz nyomjuk, amennyire csak lehetséges. Ismételje meg a másik oldalon.

Folytassuk az óráinkat. A kezünket rögzítjük a hátunk mögött, vállunkat pedig végig emeljük. A fejünket hátradöntjük, és a felemelt vállak és a fej hátsó része közé szorítjuk a nyakredőt. Gyerünk.

2.2 Salvador bajuszának rajza

Most egy csodálatos gyakorlat a mosolyodhoz. "Salvador Dali bajuszának" hívják. Egyik kezünk mutatóujját a száj sarkához nyomjuk, a másik kezünk hüvelykujjával pedig egy híres művész spirális bajuszát rajzoljuk az arcra.

2.3 Az arccsont ellazítása

És az utolsó, végső fogadás. Kifejezőbbé teszi az arccsontjait. Elég, ha egyszerűen „tapogatja” azt a helyet, ahol lennie kell, ujjaival megcsípje az elejét és a végét, és tartsa harminc másodpercig. Fontos megjegyezni, hogy minden revitonikai technikát harminc másodpercen belül végrehajtanak. Úgy gondolják, hogy ezalatt az izom kijön a blokkból és ellazul.

2.4 Hajók

Az arcon lévő erek megerősítése érdekében a revitonics trénerek azt tanácsolják, hogy minden reggel végezzen önmasszázst az arcán. Például vezesse a nasolabialis redőktől a száj sarkáig, miközben a bőrt a lehető legjobban nyújtja. Ugyanezt tesszük az alsó ajaknál és a szemöldöknél is.

És most arctorna videón, mert jobb egyszer látni, mint tízszer hallani:

3. Gyakorlatok az arc oválisának erősítésére a bodyflex arzenálból

A bodyflex fitness technika célja a szövetek oxigénnel való telítése és az alak térfogatának csökkentése egyszerű gyakorlatok segítségével. Arc karcsúsítására és a mimikai ráncok eltüntetésére használják, és az arcbőrre is jótékony hatású lesz. Ki akarod próbálni?

A bodyflexben a legfontosabb a megfelelő légzés. A mellkasnak nem szabad remegnie, mint a normál életben, hanem mozdulatlannak kell maradnia. Csak a gyomrunk mozog. Javítsuk a nyirok kiáramlását és enyhítsük a duzzanatot.

3.1 A puffadás megszüntetése

Hüvelykujjainkat az állra helyezzük, mutatóujjainkat a nasolabialis ráncokra támaszkodjuk. Az orrunkon keresztül lélegzünk be, felfújva a hasunkat, majd élesen kifújjuk, miközben mutatóujjainkat az arccsontokon, hüvelykujjainkat pedig az arckontúron mozgatjuk. Ujjainkat fokozatosan mozgatjuk, összehozzuk őket a nyaki nyirokcsomóknál.

Komplex az alak megőrzéséhez

3.2 Az állkapocs megszabadulása

Annak érdekében, hogy megszabaduljon az állkapocstól, elegendő napi tíz másodpercet adni magának. Helytelen harapást végzünk: az elülső állkapcsot előre toljuk, és ráterítjük a felsőre. Elszámolunk tízig, és visszahelyezzük az állkapcsot a helyére. Voálá! Mindössze egy hét múlva láthatja a varázslat eredményét.

3.3 Pofagyakorlat

És itt van egy csodálatos komplexum az arcok számára, amelyet a rágóizmok és a középső izmok megfeszítésével hajtanak végre. Feltétlenül moss kezet – a szánkba tesszük a kezünket!

Nyújtsa ki a száját „o” alakra, és helyezze ujjait alsó fogaira. Az állkapocs nem nyúlhat ki, és az ujjak nem hajolhatnak. Az orcák feszültsége miatt az ujjainkat a közepébe szorítjuk. Az arcát kell megfeszíteni, nem az ajkát. Normális életünkben nagyon keveset használjuk az orcánkat, így a gyakorlat elvégzése eleinte nehéz lehet. De idővel megszokja, és az orcája elnyeri a kívánt formát.

Vicces. Véleményem szerint a hölgy azt mondja, hogy „helló”. Nem gondolod? Vagy minden zseni ilyen?

Sajnos a megereszkedett bőr nem csak esztétikai szempontból jelent problémát. Oka lehet a nyaki csigolyák beszorulása, az elégtelen vérellátás vagy a nyirokkiáramlási problémák.

A rossz megjelenés és az arc duzzanata azt jelzi, hogy nem minden olyan sima a testében, mint szeretné. Ne csak az építkezéssel nézzen szembe saját egészsége érdekében, hanem a testneveléssel is! És légy egészséges!

Ma az arc formáját erősítő gyakorlatokról beszéltünk. Hogy tetszett a cikk? Ha igen, feltétlenül ossza meg a közösségi hálózatokon, iratkozzon fel a blogfrissítésekre, és várja meg a folytatást.

Találkozunk a következő cikkben!

4. Utóirat Warnicke felügyelővel

Azok számára, akik szeretnének pihenni, és egyben aktiválni az agyi keringést, ami egészségünk szempontjából nem kevésbé fontos, mint a szép megjelenés, azt javaslom, próbáljanak meg Warnicke felügyelővel közösen megoldani a detektív rejtélyes történeteket. Találkozz velem.

Szobrászati ​​arckorrekció, vagy revitonika. több mint 20 éve fejlesztették ki. Szerzője, Natalja Osminina, eredetileg tervezőmérnöknek készült, egy fizikus profizmusával közelítette meg az öregedés okait. Biológiai arcfiatalítási módszere nemcsak kozmetológiai, hanem biomérnöki szempontból is vizsgálja a bőr öregedésének folyamatait.

Az egyszerű arcszobrászati ​​technikák számos probléma megoldásában segítenek. Más hasonló módszerekkel ellentétben a revitonika kiemelt hangsúlyt fektet a testtartás korrekciójára, hiszen látja a vérellátás romlásának, az izomfeszülésnek, a megereszkedésnek az okait.

Mutasd az összeset

Mi az a revitonika?

A Revitonics az arc rekonstrukciója speciális gyakorlatokkal és masszázzsal. Ezt a rendszert tartják az egyik leghatékonyabbnak a nem műtéti arc- és nyak liftingben. A technika szerzője alaposan tanulmányozta az arcizmok anatómiáját, és az életkorral összefüggő deformitások biomechanikai okait kereste. Észrevette, hogy a görcsök miatt az arc nem nyílik ki, az arccsont izmai megfeszülnek, megakadályozva az alma kialakulását, eltűnik az alsó állkapocs szép szöge, csökken az ajkak térfogata és a szem mérete.

Gazdag gyakorlati tapasztalatok után 2007-ben megjelent az „Öregedés anatómiája vagy mítoszok a kozmetológiában” című könyv, amely felvázolta a revitonika mögött meghúzódó főbb posztulátumokat.

Karrierje elején Natalya Osminina hardveres technikákkal ellazította arcizmait. Sajnos ez nem volt elég a tartós öregedésgátló hatáshoz, hiszen a páciensek nem korrigálták saját arckifejezési szokásaikat. A túlfeszített izmok állandó ellazulást igényeltek, és a negatív érzelmeket és stresszt átélő emberek folyamatosan görcsölték az izmaikat. Az ilyen izommemóriát csak a kliens önálló munkájának köszönhetően lehetett korrigálni.

Revitonics az öregedő arc és nyak ellen

A revitonics segítségével frissességet adhat arcának, rugalmassá, feszessé varázsolhatja bőrét, eltüntetheti a ráncokat és csökkentheti a mély ráncokat, megfeszheti a nyak izmait és eltávolíthatja a kettős állát. A külső pozitív változások mellett az általános egészségi állapot és a közérzet javul. Régóta köztudott, hogy a külső arcproblémák nemcsak esztétikai problémát jelentenek, hanem a belső problémákról szóló „harangszót” is.

A "Revitonika" arcfitnesz segít megszüntetni az öregedő arc másik észrevehető problémáját - a duzzanatot. Nemcsak esztétikus megjelenést kölcsönöznek az arcnak, hanem zavarják a bőr anyagcseréjét és rontják a vérkeringést. Egy gyakorlatsor normalizálja a nyirokelvezetést és megszünteti a felesleges folyadékot.

Érdekes tény: a rágóizmok görcsei negatívan befolyásolják a fogak és a parodontium állapotát. Munkájuk normalizálásával javíthatja a szájhigiéniát és a fogak egészségét.

Az arc öregedési folyamatainak alapos ismerete, az esztétikai modellezés eredeti fejlesztései, valamint az izompótlás hardveres technikái a revitonikát a leghatékonyabb és legbiztonságosabb fiatalítási módszerré teszik mindenki számára. Ma az arc és a nyak torna körülbelül 40 gyakorlatot tartalmaz, és lenyűgöző eredményeket tesz lehetővé.



A gyakorlatok típusai

A revitonikában az összes gyakorlatot a terápiás hatás módszere szerint osztják fel:

• szobrászati;
• vákuum

A szobrászat módszere az arc és a nyak izmainak torna. Az órákon megdolgoztatják az arc- és nyakizmokat, majd ellazítják azokat. Így elmúlnak a görcsök és csökken a duzzanat. Ez a módszer serkenti az anyagcserét, javítja a vérkeringést és a szövetek oxigénellátását.

A vákuumos módszer köpölyözéses masszázs formájában mechanikusan hat a felszínre és a bőr alatti zsírrétegre. Fokozza a kollagén és elasztin termelődését, lazítja a rostokat, növeli a bőr rugalmasságát. Az arcbőr meggyógyul, felpuhul, a faggyúdugókat mechanikusan eltávolítjuk.





Végrehajtási technika

A gyakorlatok helyes végrehajtási technikája segít jó eredmények elérésében otthon. A többi arctornától eltérően a revitonikának megvannak a maga sajátosságai:

1. 1. 30 Második szabály. Feszítse meg és tartsa egy izmot vagy izomblokkot csak 30 másodpercig. A görcsös terület maximális terhelése kiemeli azt az alkalmazkodó állapotból, amelyhez a személy már alkalmazkodott, és későbbi ellazuláshoz vezet. Az arcizmok hipertóniáját nem annyira az izmok, mint inkább a fasciális területek feszültsége enyhíti.
2. 2. Izomfeszítés. Túlterhelés után finoman meg kell nyújtani a munkaterületet. Görcsös állapotban az izom rövidebbé vált, és nyújtással visszanyeri eredeti méretét. Ebben a szakaszban lassan, hirtelen mozdulatok nélkül kell dolgoznia, hogy ne sértse meg a kötőhártyákat - a fasciát.
3. 3. Feszültség. Ez a szakasz gyakran más technikák végrehajtására való felkészítés. A szöveteket egymás felé vagy ellentétes irányba tolják el, amíg meg nem állnak, és addig tartják, amíg az izom el nem ellazul.
4. 4. Rögzítés. Egy bizonyos pozíció megtartása szükséges egy új izommemória-mintázat kialakításához. A pozíciót a megfelelő helyzetben tartják 2-5 másodpercig.
5. 5. Megnyomása. A rögzítési erőnek minimálisnak kell lennie. A szövet terhelése nyomáskor körülbelül 5-10 gramm legyen. Például képzelje el, hogy egy kis érmét tart a kezében. Bár nincs erős nyomás, az ujjak bemerülésének mélynek kell lennie. Úgy tűnik, hogy az ujjak a helyhez tapadnak, olyan érzés van, hogy a bőr kissé elválnak.

Alapvető szobrászati ​​gyakorlatok

El kell kezdenie a revitonikát a testtartásra és a nyakizmokra vonatkozó gyakorlatokkal. A helytelen testtartás és a nyakizmok megfeszülése miatt az arc deformálódni kezd, az anyagcsere leromlik. Például, ha a nyak jelentősen előre van tolva és ferdén áll, a kettős áll nem tűnik el, amíg a nyaki gerinc statikus hibáját ki nem javítják.

A Zero Gravity gyakorlat segít a testtartásod javításában. Megvalósítása nagyon egyszerű: képzeljük el, hogy mellkasunkkal egy nagy labda felületén fekszünk, csavarjuk a gerincünket, és kilélegzünk. Belégzés közben hajlítsa meg a gerincét az ellenkező irányba, ívben nyújtsa, mintha háttal feküdne egy labdán. Ezt a gyakorlatot fitballal is elvégezheti a padlón.



Nyakkomplexus

A helyes technikával vékonyabbá és kecsesebbé varázsolja nyakát, és megszabadul a kettős álltól. Javul a bőr tónusa és kisimulnak a dekoltázs ráncai. Amikor a torlódás megszűnik, a fejfájás megszűnhet, és megszűnik az osteochondrosis. Mindez kiváló megelőzésként szolgál a különböző betegségek ellen. Az edzés izomfejlesztő, relaxációs gyakorlatokból és önmasszázsból áll. Kezdje a leckét bemelegítéssel - egy ilyen bemelegítés megvédi az izmokat a mikrotraumától.

Bemelegítő gyakorlat:

1. 1. Az áll a padlóval szigorúan párhuzamosan helyezkedik el. Nyújtsa előre a nyakát.
2. 2. A fejet addig húzzuk hátra, amíg ropogós érzést nem érezünk a nyaki régióban. Ne engedje le az állát, tartsa vízszintesen a padlóhoz képest.
3. 3. Ismételje meg 10-szer.
4. 4. Az előadás után lazítania kell a hátát és a vállát. Feszültség nélkül megrázhatja őket.
5. 5. Fordítsa oldalra a fejét, az álla vízszintes, húzza a válla felé.
6. 6. Végezzen 10-szer minden irányban.

Enyhítjük a trapézizmok görcsét. Túlterhelésük az arc vérellátásának romlásához, a mar kialakulásához és a nyaki osteochondrosishoz vezet. Ha az izom folyamatosan hipertóniás állapotban van, a vállak vizuálisan felemelkednek a hát mögül. Ez lerövidíti a nyakat, és a nyaki csigolyák zsugorodásához vezet.

Gyakorlat az arc vérellátásának javítására:

1. 1. Ülő helyzetből emelje fel az egyik vállát a lehető legmagasabbra.
2. 2. A pozíció megtartása mellett húzza hátra a vállát, ameddig csak lehet, a lapockát a gerinc felé húzva.
3. 3. A kezét az oldalára fekteti, hogy megtámassza és rögzítse a pozíciót.
4. 4. A fej kissé az ellenkező irányba fordítva.
5. 5. Az occipitalis kitüremkedést a megemelt vállhoz nyomjuk.
6. 7. Lassan térjen vissza a kiinduló helyzetbe.

A befejezés után nyújtsa meg az izmot.

Nyújtás:

1. 1. Az egyik kezét a fej mögé dobjuk, és a nyakra helyezzük a hajvonalban.
2. 2. A másik kezét az azonos nevű vállára tesszük.
3. 3. Anélkül, hogy leengedné a fejét, feszítse ki az izmot a kezével ellentétes irányba.

A tartós eredmény érdekében ezt a gyakorlatot naponta meg kell ismételnie.

Gyakorlat az occipitalis izomcsoport számára:

1. 1. Húzza hátra a vállát, amennyire csak lehetséges, összekulcsolt kézzel.
2. 2. Megpróbálják összekötni a lapockákat.
3. 3. A fejet emelt vállakra helyezzük.
4. 6. Tartsa a pozíciót 30 másodpercig.
5. 5. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe, és kezdje el a nyújtást.

Ha erős feszültséget érez a nyak elülső részén, kissé kinyithatja a száját. A nyakszirti izmokat így nyújthatja: kulcsolja össze az ujjait, és helyezze a nyakszirti kiemelkedések alá. Ezután könnyedén és simán feszítse ki a nyakát függőlegesen felfelé anélkül, hogy elcsúszna a keze.

Arc ráncok nélkül

Az arctorna is nagyon egyszerű.

A teljes számból kiválaszthat konkrét technikákat a külső hibák kijavítására, és ezeket minden nap elvégezheti.

Nasolabialis redők

Az izmok hipertóniájával az arc központi része eltolódik és nasolabialis redők alakulnak ki.



A nasolabialis redők elleni intézkedések:

1. 1. Rögzítse az izom kezdetét az orr szárnyánál a gödröcskében az egyik ujjal, a másik ujj a felsővel párhuzamos redőt képez 1 cm-re a szem alatt.
2. 2. Emelje fel az alsó ujját, hogy ráncot képezzen, és gyakoroljon egy kis nyomást.
3. 6. Tartsa a pozíciót 30 másodpercig.
4. 4. Nyújtsa meg az izmot úgy, hogy ujjait ellentétes irányba nyújtja.
5. 5. Ismételje meg a gyakorlatot a második oldalon.



A járomizmok az arccsonthoz tapadnak, és a szájzugba fonódnak be. Amikor hipertóniássá válnak, lerövidítik és feszesítik a szöveteket. A keletkező felesleges bőr nasolabialis redőkben megereszkedik.

A görcs enyhítése ezen a területen:

1. 1. Ujjaival illessze össze a járomizmok elejét és végét, és tartsa a feszültséget 30 másodpercig.
2. 2. Befejezés után feszítse meg az izmot hirtelen mozdulatok nélkül.
3. 3. Nyugodt helyzet rögzítése 1-2 másodpercig.
4. 4. Ismételje meg többször.

A revitonika célja a fiatalítás az arcizmok közötti egyensúly révén.

Gyakorlat az arccsont emelésére:

1. 1. Ülő helyzetben a könyökök a térdre támaszkodnak, az áll a tenyérre kerül.
2. 2. Tartsa erős feszültséget 30 másodpercig.
3. 3. Ismételje meg ezt a technikát kétszer vagy háromszor.

Homlok területe

A következő lehetőség segít a homlokráncok ellen: nyisd ki a szemed minél szélesebbre, de ne ráncold a homlokodat. Tartsa meg a pozíciót, és nézzen a távolba körülbelül 5-7 másodpercig. Az ismétlések száma egymástól függetlenül meghatározható, amíg enyhén fáradtnak nem érzi magát.

A szemöldökök közötti ráncok és ráncok dühös megjelenést kölcsönöznek. A szemöldök ráncainak eltüntetéséhez használja a következő módszert:

1. 1. A hüvelykujj rögzíti a szemöldök tövét, a mutatóujjakat 2 cm-rel feljebb helyezzük.
2. 2. Az ujjait összenyomva hajtást alkot.
3. 6. Tartsa a pozíciót 30 másodpercig.
4. 4. Hajtson végre egy nyújtást, húzza a szemöldökök közötti szövetet ellenkező irányba.

Kifejező szemek

A temporális terület felemelése eltávolítja a lelógó szemhéjak hatását, csökkenti a szarkalábakat, „kinyitja” a szemeket, és vonzó formát ad nekik.



Gyakorlat a szem körüli bőrre:

1. 1. A tenyereket a halántéküregekre helyezzük, alapjukat a szemöldök külső végeire helyezzük.
2. 2. Az ujjakat egy legyezőbe helyezzük a fej fölé, és a szövetet a fej hátsó része felé nyújtjuk, a temporális izom mentén csúsztatva.
3. 3. Mozgassa hátra a kezét, amíg meg nem állnak. Így a makacs területek visszatérnek a feszültségig.
4. 4. Tartsa 30 másodpercig, és ismételje meg a technikát.

Gyönyörű ajkak

A speciális revitonikai technikák javítják a színt, növelik az ajak teltségét, és csökkentik a ráncokat ezen a területen.



Ajkakhoz:

1. 1. Nyissa ki a száját az „O” betűvel, miközben az alsó állkapocs legyen leengedve, amennyire csak lehetséges.
2. 2. A mutatóujjak az ajkak sarkait nyomják, az orbicularis izom feszült és ellenáll a nyomásnak.
3. 3. A feszültséget 30 másodpercig tartják.
4. 4. Kezdje el a relaxációs fázist.

Az orbicularis oris izom relaxációja:

1. 1. A nyelv körkörös mozdulatai az ajkak alatt az óramutató járásával megegyezően és hátrafelé.
2. 2. Ha megkeményedett vagy görcsös területeket érez a nyelvével, nyomja be a nyelvét, és tartsa lenyomva 30 másodpercig.
3. 3. Sétáljon végig a belső szegélyen, az ajkak szélére támaszkodva és visszahúzva azokat.

Ezek a technikák segítenek megfeszíteni az állát és javítják a mentális nyirokcsomók működését.

Tökéletes nyakkivágás

A technika célja a nyak keresztirányú ráncainak eltüntetése:

1. 1. A tenyereket a szegycsontra helyezzük.
2. 2. A kezét mozdulatlanul tartva húzza fel az anyagot.
3. 3. Nyomja az állát a nyakához, és tartsa 30 másodpercig.

A befejezés után fel kell egyenesednie, és el kell kezdenie a munkaterület nyújtását.

Nyújtás:

1. 1. Egyik kezével a szegycsontot rögzíti, a másikkal az áll alatt, tenyérrel lefelé.
2. 2. Az áll alatti kéz simán felhúzza a fejet, amíg meg nem áll.
3. 3. A pozíciót néhány másodpercig tartják.

A mellkasi ráncok a mellkasi régió összehúzódása miatt alakulnak ki, az oldalt alvás szokásából. A bőr ezen a területen nem gazdag faggyúmirigyekben, vékony és finom. Az egyszerű technikák táplálják és javítják a vérkeringést.

Ideális nyakkivágás:

1. 1. Az egyik kéz ujjait a mellek közötti üregen tartják, a másik kezét a kulcscsont alatt.
2. 2. Húzza össze az ujjait, hogy ráncot képezzen.
3. 3. Tartsa 30 másodpercig.
4. 4. Ugyanabba a pozícióba helyezett ujjakkal feszítse meg a szövetet ellenkező irányba.
5. 5. Rögzítse a pozíciót néhány másodpercre.
6. 6. Ismételje meg a technikát a függőleges változatban.



Következtetés

Ennek a technikának az a fő előnye, hogy tudományosan bizonyított. Az alaposabb tanulmányozáshoz szakirodalmat olvashat. A módszer megalapítója, Natalya Osminina a következő könyveket adta ki: „Az öregedés anatómiája, avagy mítoszok a kozmetológiában”, „Arcfitness rendszer Revitonics”, „Revitonika – Fordítsuk vissza az időt”, „Az arc feltámadása vagy egy közönséges csoda” . Legtöbbjük ingyenesen letölthető. Natalya videós tanfolyamokat, szemináriumokat kínál, és aktívan vezet egy fórumot is, ahol az ő módszerével fiatalítást gyakorlók kérdéseire válaszol.

A megjelenés jelentős javulása függetlenül észlelhető, ha több hónapos rendszeres testmozgás előtt és után lefényképezi az arcát. A szövetek egyenletes eloszlása ​​az arcon, a „fiatalság szögének” helyreállítása, a jó véráramlás és nyirokelvezetés, valamint az izmok hipertóniájának csökkenése minden bizonnyal több év, de akár egy tucat kiesést is igénybe vesz.

Természetesen a fő női fegyver a szépség, ami bármennyire szomorú is, az évek múlásával eltűnik. A bőr petyhüdtté válik, rugalmassága elveszik, ráncok, ráncok jelennek meg, az arckontúr elveszti formáját. A kor azonban nem mondat, hiszen a szép, fiatalos megjelenés minden nő számára elérhető, ha törekszik rá. Az egyik titok, vagy akár a varázskulcs, amely ajtót nyit a fiatalság előtt, a több évtizede művelt revitonika. Ez a cikk egy adott öregedésgátló esemény leírására szolgál.

Fitness revitonics - mi ez?

Kezdeni kell azzal, hogy az arcbőr előbb-utóbb puhává, petyhüdtté válik, megjelennek a ráncok és az öregedés egyéb jelei, és emiatt minden nő arra törekszik, hogy megállítsa a degeneratív folyamatokat. Vannak, akik erre a célra bőrápoló kozmetikumokat használnak, krémeket, tonikokat kennek a bőrre, míg mások szalonokat keresnek fel, hogy fizioterápiás eljárásokkal maximális eredményt érjenek el. A legkétségbeesettebbek még a kés alá is mennek, plasztikai sebészetet használnak öregedésgátló eszközként.

Azt azonban kevesen tudják, hogy léteznek hatékonyabb és biztonságosabb módszerek, amelyek nemcsak a bőr állapotát és általában az arckontúrokat javítják, hanem serkentik a belső anyagcsere-folyamatokat is, amelyek a fiatalításért felelősek. A Revitonika az örök szépség egyik ilyen technikája. Általánosságban elmondható, hogy a revitonics egy arcmasszázs, amely speciális gyakorlatok összessége, amelyek célja a megjelenés korrekciója.

Meg kell jegyezni, hogy ezek nem csak olyan gyakorlatok, amelyektől jól nézel ki – egy ilyen kijelentés félrevezető lenne. Ez egy teljesen egyedülálló fiatalító, és legfőképpen gyógyító program, amely a szervezet belső potenciáljának aktiválására épül, melynek eredményeként normalizálódnak az anyagcsere-folyamatok, javul a helyreállító komponensek szintézise és a bőr táplálása. javított.

A Revitonics gyakorlatokat önállóan végzik otthon, bár igénybe veheti a szakemberek segítségét. Az eljárás részeként speciális pontokat masszíroznak az energiaközpontok elve szerint, és a terhelést is speciális módon osztják el egyes izomcsoportok között. Csak akkor lesz a bőr kellemes, tónusos kontúrja és színe, ha az arc és a nyak izmai jó állapotban vannak.

Natalia Osminina Revitonics rendszere

Fontos megjegyezni, hogy egy olyan esemény, mint a revitonics arcfitnesz, Natalia Osminina „agyszüleménye”, aki a 90-es évek első felében fejlesztette ki. A leendő újító akkoriban az örök fiatalság titkát kereste, mivel a hardverkozmetológia szakembere volt. És a sors akaratából Natalya megnyitja saját vállalkozását, és olyan gyakorlatba kezd, amely Nyugat-Európában elterjed, majd Kelet-Európába érkezik.

A Revitonics nem is olyan régen gyökeret vert hazánkban, mivel a módszer hosszú ideig klinikai vizsgálatokon esett át, amelyek során az eljárás arcra gyakorolt ​​​​előnyeit tanulmányozták. Itt fontos megjegyezni, hogy a leírt eljárás gyakorlatilag ártalmatlan, ezért nagyon nehéz negatív véleményekkel találkozni a revitonikával kapcsolatban.

A szerző azt állítja, hogy az öregedés valódi oka egyáltalán nem a bőrproblémák, itt fordítva, a bőrproblémák a következmények. A kiváltó ok az izomszövet görcse, aminek következtében az arcon görbülések, ráncok és megereszkedés jelennek meg. Így, ha tonizálod arcizmodat, elfelejtheted az öregedés jeleit, amelyek minden lányt annyira megijesztenek.

A Natalya által leírt alaptanfolyam tíz klasszikus gyakorlatból áll, amelyek mindegyike sajátos jelentéssel bír, és konkrét problémák leküzdésére irányul. A masszázshatások fő típusait részletesebben a következő bekezdésekben ismertetjük, de fontos megérteni, hogy Natalia Osminina rendszere milyen karokra hat.

Az első probléma, amelyet meg lehet oldani a revitonikával, mint fő kozmetikai és terápiás eszközzel, a folyadék stagnálása a sejtekben. A folyadék stagnálása miatt a bőr, az izmok és a test más szöveteinek táplálkozása megzavarodik, valamint az arc duzzanata és a szem alatti zúzódások. A leírt rendszert fasciális vontatásra használják (az egymással összekötő izmok lágy felületének károsodása). És természetesen az izomgörcsök elleni küzdelemben egy adott módszer a legmegfelelőbb.

A revitonics arctorna típusai

A Revitonicsnak több iránya van, amelyek egyidejűleg is megvalósíthatók, ezért ez a fizioterápiás hatásmód két típusra osztható:

• szobrászati ​​alkalmasság;
• vákuum fitnesz.

A szobrászati ​​revitonics olyan gimnasztikai gyakorlatok sorozata, amelyek lehetővé teszik, hogy az arc és a nyak izmaira koncentráljon. Az ilyen folyamatok komplexuma lehetővé teszi minden izom használatát, először tonizálja, majd ellazítja, enyhíti a görcsöt, duzzanatot, ödémát és gyulladást. Ezeket a manipulációkat a bőr véráramlásának serkentésére és a bőrszövet sejtlégzésének javítására tervezték.

A vákuum típusú revitonika fontos, mivel megvalósításához speciális eszközökre van szükség, amelyek lehetővé teszik a vákuum létrehozását. Ezekkel a hatásokkal jelentősen javíthatja a szubkután vérkeringést, és ennek megfelelően serkentheti a bőr táplálását. Ezeknek a célzott kozmetikai eljárásoknak a sajátossága lehetővé teszi a kollagén és elasztin termelődésének serkentését, amelyet jelentős hatás jellemez.

A leírt típusú revitonika fő eszközei a különböző méretű vákuumüvegek, amelyek lehetővé teszik a különféle kozmetikai problémák megoldását. A kis tégelyeket kis területek, például az ajkak, az orr és a szem körüli terület kezelésére tervezték. A közepes terápiás csészék lehetővé teszik az orbicularis oris izomzat, az arccsontok stb. helyreállítását. Ennek megfelelően a speciális eszközök legnagyobb mérete lehetővé teszi a ráncok kisimítását és az arc legnagyobb izmainak stimulálását.

Gyakorlatkészlet az arccsontokra, az ajkakra, a szem körüli bőrre és a homlokra

Számos speciális gyakorlat létezik, amelyek lehetővé teszik a kívánt eredmény elérését. A revitonika segítségével megemelheti az arccsontját, az ajkát, a szemöldökét, ennek mikéntjét a továbbiakban tárgyaljuk. A fő gyakorlat a supra- és sublabiális redők nyújtása. A megvalósításhoz mutatóujjait az ajka fölé kell helyeznie középen, és ujjait a szája sarkai felé kell húznia, megnyújtva a bőrt. Az alsó ajak alatti bőr ugyanúgy megfeszül.

Ezután a hüvelykujjával és a mutatóujjával kell megfeszítenie a szemöldök bőrét, és alulról és felülről középre kell vennie. A bőrt kissé meg kell húzni, ebben a helyzetben körülbelül 30 másodpercig tartani. Ezután a szemöldökét fordítva megfeszítjük, és ugyanúgy tartjuk 30 másodpercig, ami lehetővé teszi a szem feletti bőr megfelelő meghúzását.

Videó lecke a revitonikáról a nyak és az áll izmai számára

Ez a videó egy bemutató anyag, amely a gyakorlatokkal végzett arcépítésről szól. A videó áttekintése után olyan vizuális segédeszközt kaphat, amely lehetővé teszi a gyakorlatok helyes végrehajtását, amely lehetővé teszi a bőr jelentős megfiatalítását és az arckontúrok feszességét.

Videó: vákuum köpölyözéses arcmasszázs

A videó elolvasása után minden szükséges információt megkaphat az arcfiatalításról a kozmetikai csészékkel végzett eljárások segítségével. A szerző leírja és bemutatja ennek az eseménynek a végrehajtásának folyamatát, részletesen feltárva a módszer lényegét.

Mik az ellenjavallatok?

A revitonika, mint hatékony kozmetikai eszköz sajátossága, hogy ezek a folyamatok nem okozhatnak semmilyen kárt a szervezetben. Éppen ellenkezőleg, a leírt megközelítés lehetővé teszi számos klinikai probléma megoldását. Számos jótékony hatás ellenére azonban van néhány ellenjavallat, amelyeket figyelembe kell venni az arcfitness igénybevételekor:

• pattanások és gennyes kiütések az arcon;
• egyes bőrgyógyászati ​​krónikus betegségek súlyosbodása;
• onkológiai betegségek;
• az idegrendszer és a vérkeringés károsodásával kapcsolatos betegségek;
• Tizenhat éven aluliak számára nem tanácsos revitonikát használni.

Az orvosok véleménye

Az orvosok szerint a revitonics hatékony fizioterápiás módszer, amely lehetővé teszi számos kozmetikai probléma megoldását, amelyek az életkorral minden embernél felmerülnek. Ez az egyetlen olyan hatékony megközelítés, amely abszolút érvényes, biztonságos és számos ország egészségügyi hatóságai által jóváhagyott, és amely valóban javítja a bőr és az arc egészének állapotát. Ez az oka annak, hogy sok kozmetológiai klinika alkalmazza a revitonikát, mint rehabilitációs és terápiás hatásmódszert.

Fotók az otthoni gyakorlatok előtt és után

Az otthoni revitonics gyakorlatok használatával jelentős változásokat érhet el a megjelenésben. Már néhány kezelés után a ráncok kisimulnak, az arc oválisa feszesebbé válik, a bőr színe javul. Azt is meg kell jegyezni, hogy ezzel a sajátos módszerrel megszabadulhatunk a szem alatti sötét karikáktól, feszesíthetjük az ajkak és szemek lelógó sarkait, és természetesen javíthatunk a bőr állapotán.

"Az idő jó orvos, de nagyon rossz kozmetikus." Minden betegségnek megvannak a maga okai. Ezen okok ismerete a gyógyulás fő kulcsa. Az öregség sem kivétel. Ez is egy betegség. A fiatalsághoz vezető utat nem a drága kozmetikumok nyitják meg. Ez abban rejlik, hogy megszünteti az időskor valódi okait. Ez az ötlet alapozza meg a jól ismert fiatalító rendszer - Revitonics - koncepcióját.

Az öregedés okai. Revitonics vélemény

Az arcunk az egész világ. Több mint 100 izom és 29 koponyacsont felelős egyedi megjelenéséért. Az előbbinek az utóbbihoz való kötődésének típusa alapján különböztetjük meg az arc és a nyak arc- és rágóizmoit. Az életkor előrehaladtával minden izom lerövidül, ami rontja az arc megjelenését, de mindegyik típus másként teszi ezt.

Az arcizmok összekötik a bőrt a csontokkal és más izmokkal. Ahogy kiszáradnak, magukkal húzzák a bőrt. A bőr pedig elveszíti azon képességét, hogy ellenálljon ennek a folyamatnak az életkorral, megereszkedik. Ráncok a száj körül, a homlokon, az orrnyereg, az áll, a nasolabialis ráncok – mindez az arcizmok deformációjának következménye.

A rágóizmok összekötik a csontokat a csontokkal. Ahogy öregszenek, arcuk alakja deformálódik. Az állkapocs és az áll vonala megváltozik. Az arc oválisa homályossá válik. Általában a fej arányai elromlottak.

Hogyan lehet megszabadulni az ilyen következményektől? Szobrászati ​​fitnesz A Revitonics lehetővé teszi a természetes fiatalítás önálló elindítását. Visszaállíthatja az izomfűző megfelelő anatómiai formáját. Ez akkor lehetséges, ha ellazítja az arc izmait, enyhíti a görcsöket és a feszültséget. Ennek eredményeként az ovális tiszta kontúrt kap, a ráncok és a nasolabialis ráncok eltűnnek, és a bőr textúrája helyreáll.

Egy kis történelem

A Revitonics rendszer kialakulásának története nem egyértelmű. A szerzőség különböző források szerint két különböző nőé. De próbáljuk végigmenni a tényeken és a kronológián. Natalya Borisovna Osminina ezirányú kutatásaival vált ismertté 1994-ben Litvániában. A szerző több mint 10 éven keresztül végzett különféle teszteket, fejlesztette tapasztalatait, több száz nővel dolgozva. Az innovatív technika tudományos igazolást és nyilvános elismerést kapott. Az európai országokban: Svédországban, Németországban, Olaszországban, Izraelben különösen népszerűvé vált.

2009-ben Natalya Osminina elkezdett együttműködni az öregedésgátló masszázs orosz szakértőjével, Anastasia Dmitrievna Dubinskaya-val. Vele együtt egy egész irányt, gazdag módszertani bázisú iskolát hoztak létre. Az orosz nők már 2010-ben „Revitonika” néven megtanulták ezt a technikát. Ebben az időszakban a technikát oktatási segédanyagként, atlaszként terjesztették, elegáns dobozba csomagolva.

Az első iskola 2012-ben nyílt meg Moszkvában, a Mira sugárúton. Az iskola alapítója Anastasia Dubinskaya. Itt képezték ki az első edzőket, dolgozták ki és adaptálták az alapvető komplexumokat és gyakorlatokat.

A Revitonics rendszer 2013-ban jelent meg elektronikus videó tanfolyamok formájában. Ezek még nem voltak online tanfolyamok, de a felhasználóknak már jelentős szabadságuk volt a módszertan megvalósításában. Ugyanebben az évben az iskola partnerséget kötött az arbati Szépségintézettel.

2013-tól 2015-ig országszerte megnyíltak a fiókok és képviseletek. Oktatókat, oktatókat, valamint szépségszalonok szakembereit mindenhol képezték.

2015-től napjainkig a Revitonika iskola központi irodája Moszkvában, a Leninsky Prospect 30-as épületben található.

Ugyanakkor Dubinskaya és Osminina abbahagyja az együttműködést. Anastasia továbbra is a Revitonics iskola vezetője és alapítója. Natalya Borisovna teljesen otthagyja az iskolát, és tovább fejleszti technikáját, az Osmionics nevet adva neki.

Revitonics. Célok, elvek, eredmények

Natalia Osminina Revitonics-ja, mint fiatalító rendszer, a biohidraulika, biomechanika, elméleti mechanika, kvantumfizika stb. tudományos és gyakorlati elvein alapul. A Revitonics az időskori okok felszámolását tekinti a természetes fiatalítás elvének.

Feladatok:

1. Az arc- és a rágóizmok feszültségének egyensúlya;
2. A természetes nyirokelvezetés serkentése;
3. Az arc és a nyak izmainak ellazulása a pszicho-érzelmi állapot javulása miatt;
4. A komplex hatással van az egész szervezetre, javítva annak külső és belső állapotát.

A test és az arc önmodellezése revitonikával csodálatos eredményeket ad eredmények:

Testhez:

• Az egyensúly helyreállítása;
• Testtartás igazítása.

Az arc formához:

• Az ovális helyreállítása;
• Az áll kontúrjának újraalkotása;
• Duzzanat csökkentése;
• Az ifjú ördögök visszatérése.

A nyakhoz:

• Hosszúság növekedése;
• A „kettős áll” hiba megszüntetése;
• A zsírlerakódások csökkentése az állon;
• A "mar" megszüntetése;
• A nyaki osteochondrosis tüneteinek csökkentése.

Bőrre:

• A ráncok csökkentése vagy teljes eltüntetése;
• A vérkeringés helyreállítása;
• A bőr színének és textúrájának javítása;
• A kollagén rostok helyreállítása.

Ellenjavallatok

A Revitonics tudományosan bizonyított, és tagadhatatlan előnyökkel jár. Ennek ellenére számos olyan tényező van, amely komoly korlátozásokat ír elő a használatára.

Ennek megtudásához forduljon orvosához, ha:

1. Autoimmun betegség;
2. Pajzsmirigy-problémák (hipotireózis);
3. Bőrbetegségek;
4. A légzőrendszer betegségei, beleértve a krónikusakat is;
5. Egyéb szisztémás betegségek.
6. A Revitonics nem tudja kiküszöbölni a szervezetben a betegségek által okozott külső hiányosságokat.
7. Például veseelégtelenség okozta ödéma. Manipulációk ilyen területekkel
8. állapotuk romlását okozhatja.

Szigorúan tilos a bőrre gyakorolt ​​fizikai hatás, ha az alábbi egészségügyi problémákkal küzd:

1. Magas vérnyomás;
2. A vér és az erek betegségei;
3. A fej, a nyak, a hát sérülései;
4. Szemölcsök, ekcéma, pikkelysömör;
5. csontritkulás;
6. Onkológia, cukorbetegség, immunrendszeri betegségek;
7. Az arcideg gyulladása;
8. Mentális betegségek.

A Revitonics technikák végrehajtásának szabályai

Az arc- és nyaktorna úgy van megszervezve, hogy a technikák egy része otthon is elvégezhető legyen (alap komplexum). Online tanfolyamokon és maratonokon érhetők el. A teljes komplexumban szereplő módszerek egy része pedig szigorúan szakemberek jelenlétében gyakorolható, és ez csak a személyes tréning során lehetséges.

Végrehajtási parancs.

Hol kezdjem? Annak ellenére, hogy a Revitonics módszer sokféle gyakorlatot tartalmaz, mindegyiknek megvan a közös alapelve:

1. 30 másodperces izomösszehúzódás ellazításuk érdekében;
2. Még a belső izmokkal is dolgozzon, hogy visszaállítsa eredeti hosszukat;
3. A kézi önmodellező rendszer az izmok 2-5 másodpercig tartó megfelelő pozícióban történő rögzítésével zárul.

Revitonics - egy alapvető gyakorlatsor

Az Osminina technikája, amely önállóan, otthon is elvégezhető, a következőkből áll:

• Igazító gyakorlatok a gerincre, nyakra, hátra;
• Szobrászat arcfitnesz;
• Nyirok drenázs technika;
• Vákuumos masszázs.

A gyakorlatok végrehajtásának integrált megközelítése biztosítja az egész test megfiatalítását és kiküszöböli a látható testhibákat. A Revitonic módszer szerzője, N. B. Osminina ajánlásait követve elkezdjük megvizsgálni ennek a fiatalító komplexnek az alapvető gyakorlatait.

Egyenesítse ki a vállát: Revitonics a gerincre, nyakra, hátra

A gerinc és a nyak állapota közvetlenül befolyásolja az ember megjelenését és arcunk fiatalságát. Görnyedéssel előre-le eresztjük a vállunkat. A hátizmok gyengébbek lesznek. Ezen kívül a bőrt kifeszítjük a háton. Elől pedig ennek megfelelően megereszkedik a bőr. A helyes testtartás az első lépés.

A nyak a fejet a testtel összekötő híd. Rajta keresztül az arc mindent megkap, amire szüksége van: tápanyagokat, levegőt. A nyaki görcsök, a megrövidülés és a helytelen pozicionálás csökkenti a bőr táplálkozásának minőségét és rontja a nyirokelvezetést. Ennek eredményeként az arc megjelenése romlik, és duzzanat jelenik meg.

A Revitonics komplexumban a nyak és a hát gyakorlatai a fő gyakorlatok. Ez a szakasz nagyon fontos, mert enélkül értelmetlen a további arckezelés.
A testtartás helyesbítésével, a vállak kiegyenesítésével és a nyaki izmok tónusának helyreállításával az egész testeden feszes leszel. A megjelenésed jobbra fog változni. Megkezdődik a természetes megfiatalodás folyamata.

Revitonika a testtartáshoz

Különféle technikák léteznek a testtartás javítására és a mellkasi gerinc megnyitására. Ebben a cikkben ezek közül kettőt vizsgálunk meg lépésről lépésre.

"Vitorla" gyakorlat

Mit fogsz elérni:

• A mellkasi gerinc megnyílik.
• A testtartás korrekciója és a görnyedések megszüntetése.
• A kar izmai tónusossá válnak.
• Megindul a természetes nyirokelvezetés.

„Zéró gravitáció” gyakorlat

Annak érdekében, hogy az arc ne ereszkedjen meg, csökkentenie kell a gravitáció hatásait. A mozgásszervi rendszer hibáinak hiányában és a helyes testtartás mellett ez lehetséges.

Mit fogsz elérni:

• Csökkentett gravitációs erők;
• Helyes testtartás.

Gyakoroljon speciális hengerrel

Hasznos technika, amely csökkenti a hátfájást, csökkenti a duzzanatot és segít a fogyásban. Készíthet görgőt saját maga, vagy vásárolhat egy speciálisat a gyógyszertárban.

Revitonika a nyakra

Posterolaterális felület. Gyakorlat "akasztó"

Mit fogsz elérni:

1. Nyak meghosszabbítása;
2. Gyönyörű átmenet vonal a vállig;
3. Javítja a vérkeringést;
4. Fájdalom csökkentése osteochondrosisban.

Nyaktorna „Frame”

A keret enyhíti a görcsöket a nyak elülső felületén. A gerincoszlop ezen területén fellépő feszültség akadályozza a véráramlást és a természetes nyirokelvezetést az arc területén.

El fogja érni:

1. A nyak elülső felületének meghosszabbítása;
2. A keresztirányú ráncok mélységének csökkentése a nyakon, az arc oválisának feszesítése;
3. A nyirokcsatornák felszabadulása, a felesleges folyadék szövetekből való kiáramlásának aktiválása;
4. A kettős áll megszüntetése.

Gyakoroljon, hogy megszabaduljon a „számítógép nyak” hatásától

Azok, akik sokat dolgoznak a számítógép mellett, gyakran tapasztalják a kiálló nyak (számítógép nyak) problémáját. Ennek a rendellenességnek a tünetei közé tartozik a váll-, a hát- és a nyaki fájdalom. Ezenkívül a koponya elmozdulása miatt a gerincoszlop terhelése nő: minden 2,5 cm-hez 5 kg-ot adnak hozzá. Ez az arc deformációjához vezet. Minden nap el kell végezni egy gyakorlatot a nyak kiegyenesítésére.

„Ideális nyak” gyakorlat

El fogja érni:

• Megnövelt fejelfordulási szög;
• A nyaki izmok ellazítása.

Revitonics: arctorna

A Revitonics visszaadja a fiatalságot azáltal, hogy átfogóan dolgozik az egész arccal. A technika segít ellazítani és megnyújtani az összes arcizmot.

A szemöldökránc eltűnik az arcodról. A gyakorlat nemcsak a bőr simítását segíti elő, hanem javítja az alvást is. Könnyebben elalszol és felébredsz, az alvásod erősebb lesz. Ennek eredményeként jobb minőségű pihenésben lesz része.

A homlok ellazítása, a szemöldök felemelése

Az önmasszázs kényelmesen elvégezhető reggel, ágyban fekve, valamint este - lefekvés előtt.

A tornát fekve is folytathatja.

Revitonika a szemnek

A szem az arc azon része, amely elsősorban az életkorról árulkodik. Az öregedés lassításához szükséges a terület rehabilitációja. Ehhez rendszeresen szemgyakorlatokat kell végeznie.

A szemüreg megnagyobbodása a belső szemzugnál

Végezze el a technikát minden szem számára külön, a bal oldallal kezdve.

Hatás: fiatalság, a szem ragyogása.

Hatás: tágra nyílt szemek.

Revitonics ajkakra

A nőket leginkább a gyönyörű ajkak vágya készteti az injekciók beadására. De az injekciók nem az egyetlen kiút. A megfelelő Revitonics technikák segítenek visszaforgatni az időt, és fiatalabbá és szebbé teszik az arc ezen részét.

A technika segít felemelni az ajkak sarkait, kifejezőbbé és vonzóbbá teszi alakjukat.

Mit fogsz elérni:

• Az arcszövet helyreállítása;
• Az orr körüli izmok ellazítása;
• A nasolabialis redők csökkentése.

Gyakoroljon az ala nasit és a felső ajakat emelő izmok ellazítására

A kezelés javítja a nyirokelvezetést a nasolabialis területen és eltávolítja a duzzanatot.

Revitonics arcplasztika

Rugalmas, ovális arc és sima arc – ez az eredmény, amit a „Scream” gyakorlat ad. A cél az állkapocs megfelelő helyzetbe helyezése a megfelelő izmok görcseinek enyhítésével. A technika végrehajtásának megkezdéséhez meg kell határoznia az arc öregedésének típusát. Röviden:

1. Az öregedés első típusa az állkapocs életkorral összefüggő megjelenése.
2. Az öregedés második típusa az álla korral járó emelés.

Klasszikus „Scream” technika az arc első típusú biomechanikai öregedésére

Segít helyreállítani a kívánt „fiatalság szögét” és helyesen elhelyezni a rágóizom szöveteit.

Gyakorlat „Scream” a második típusú arcöregedés

1. Helyezze tenyerét az arcára úgy, hogy ujjai az állától a szem külső széle felé mutassák. A tenyeret a teljes állkapocs íve mentén kell nyomni.
2. Irányítsa az alsó állkapcsot előre és kissé felfelé, követve a meglévő deformációt, erősítve azt. Tartsa a feszültséget 30 másodpercig.
3. Az alsó állkapcsot visszatesszük eredeti helyzetébe, és azonnal vissza a maximumra. Tartsa 5-10 másodpercig.

Passzív „sikoly” az arc öregedésének minden típusához

A technika végrehajtásának legbiztonságosabb módja, de nem kevésbé hatékony.
A gyakorlat végezhető nyitott vagy csukott szájjal.

Figyelem! A Revitonics A. Dubinskaya modern iskolája kizárta a „Scream” technikát a rendelkezésre álló videotanfolyamok közül. A gyakorlatot a végrehajtás bonyolultsága miatt csak személyes órákon adják. Ezért erősen ajánlott, hogy azt szakképzett oktató jelenlétében végezze el.

Nyirok drenázs technika Revitonics

A Revitonics egy érdekes módszert kínál a reggeli nyirokelvezetés elindításához. Minden reggel végezzen körülbelül 100 gyakori és alacsony ugrást a lábujjain. A sarka érinti a padlót. Az ugrálásnak könnyűnek kell lennie, olyan ritmusban, amely kényelmes az Ön számára, és nem okozhat kellemetlenséget. A folyamat során szüneteket tarthat a pihenéshez.

Ez a technika befolyásolja a nyirokrendszert, és segít csökkenteni a lábak és az arc duzzadását.

Vákuumterápia

A Revitonica vákuumterápia különböző méretű speciális tégelyek használatát foglalja magában. A masszázs nagy átmérőjű tégelyekkel kezdődik. Aztán fokozatosan áttér a kisebb üvegekre. És a legkisebbekkel végződik.

Ehhez a technikához a következő előkészületek szükségesek:

1. Arctisztítás;
2. Hidratálás megfelelő krémmel vagy olajjal;
3. Gondos tanulmányozás, a módszertan betartása és a munka csak a megfelelő irányban.

Arckultúra otthon elhagyása nélkül – a legjobb videoleckék egy cikkben.

Bárhogy is mondják, hogy ruhájukkal köszöntik az embereket, először a vendég arcát nézik. És bármennyire is drágák és szépek a dolgok, nem tudod elrejteni beléjük az arcodat. Ezért ez az a testrész, amelynek tökéletesnek kell lennie öregkorig.

S míg hidratáló krémekkel és kozmetikai eljárások segítségével a bőr szerkezete javítható, az arcizmok csak edzetten tartják meg alakjukat.

Mikor érdemes elkezdeni?

Életmódunk pörgős, minden nap millió kicsi és nagy tennivaló akad, és az európai nők leggyakrabban, ha legalább egy kis időt szeretnének a kikapcsolódásra szánni, „későbbre” halasztják az önellátást.

Először tanulás, majd munka, randevúzás, házasság, gyerekek, és most 35 éves vagyok, de nincs kedvem tükörbe nézni. Gyakori helyzet? Még ha 20 éves is vagy, vannak édesanyáid, rokonaid és idősebb barátaid, akik így vesztegették az idejüket.

Fitness iskola arcra és nyakra Revitonics

Ügyeljen a keleti nőkre, különösen a japán nőkre. Csecsemőkoruktól kezdve arra tanítják lányaikat, hogy vigyázzanak magukra. Nem számít, mennyire elfoglalt egy japán nő, mindig talál időt a testmozgásra, a meditációra és az öngondoskodásra.

Az arckultúrát 17-20 évesen érdemes elkezdeni. De még egyszer mondom, soha nem késő elkezdeni! Kezdje még ma, életkortól függetlenül, és egy hónapon belül biztosan látni fogja az eredményt!

Alena Rossoshinskaya: fitnesz az arcra - videó

Alena kiváló tanfolyamot dolgozott ki az arcizmok természetes megfeszítésére. Ehhez minden nap negyed órát kell magadnak fenntartanod, és azt arctornákra szánnod. A legjobb, ha egyedül marad a szobában, hogy ne essen zavarba, és helyesen végezze el a gyakorlatokat.

Néhány tipp a Rossoshinskaya-tól:

• Tegnap kell kezdenünk. Nincsenek határidők, minél hamarabb kezded, holnap annál szebb lesz az arcod
• Ha az életkorral összefüggő változások még nem érintették az arcát, elég egy bemelegítéssel kezdeni, és 26-30 év után át kell váltania a teljes gyakorlatsor elvégzésére.
• A szép arc közvetlenül függ a szép testtartástól, az egyenes nyaktól;
• Mindenki a maga módján öregszik, és ha 20 évesen már láthatóak a mimikai ráncai, ne várjon, azonnal kezdje el az edzést! Jobb, ha a felmerülő problémákat megoldjuk, nem pedig utólag.
• Azoknak, akik kicsit késtek és 40 éves koruk után kezdtek edzeni, emlékezniük kell arra, hogy az eredmény biztosan meglesz, de tovább kell várni rá, mint azoknak, akik korábban kezdték
• Ne próbálja felülmúlni a kort. Lehetetlen őt becsapni vagy legyőzni. De méltósággal fogadhatod, és a te korodban jó bőrállapottal és tónusos arccal rendelkezhetsz. Tinédzser arcot 50 évesen nem, de 80 évesen is kiváló arcformát ígérünk! Nincs megereszkedett arc, szem alatti táskák stb.
• A helyes edzés azzal kezdődik, hogy elfogadod önmagad és az általad folytatni kívánt fitnesz-rutint. A szkeptikusok mindig kétszer olyan rossz eredménnyel járnak.

Videó: Alena Rossoshinskaya: arcfitnesz

Evgenia Baglyk: fitness az arcra - videó

Evgenia Baglyk, egy online arcépítő iskola alapítója és fitneszedző saját módszerét fejlesztette ki az arcfitness edzéshez. Evgeniya határozottan azt tanácsolja, hogy az első edzéseket edzővel kell elvégezni, mivel gyors eredményeket csak akkor lehet elérni, ha a gyakorlatokat teljes mértékben elvégzik.

Videó: Evgenia Baglyk: fitness az arcra

Natalya Osminina: szobrászati ​​alkalmasság az arc revitonics rendszeréhez - videó

Natalya Osminina, az arcizmok hardveres és manuális fiziológiai rehabilitációjának elismert szakembere, több mint 20 egyedi technikát fejlesztett ki, amelyek javítják az arc, a nyak és a dekoltázs izomtónusát.

Szláv nők ezrei gyakorolják a módszerét, de Natalja maga is felhívja a figyelmet arra, hogy nem lehet eredményt elérni integrált megközelítés nélkül, amely magában foglalja: a torna vagy ahogy más néven arcfitnesz, masszázs, kozmetikai eljárások és megfelelő napi ápolás, valamint mint a smink alkalmazása. Ha legalább egy szempontot kihagy, az eredmény sokkal rosszabb lesz, és néha egyáltalán nem lesz észrevehető.

Videó: Natalya Osminina: szobrászati ​​alkalmasság az arcrevitonikai rendszerhez

Felhívjuk figyelmét, hogy sem Natalya, sem követői nem javasolják az ilyen eljárások oktató nélküli elvégzését.

Arcfitnesz Galina Dubininával

Egy másik fitneszedző azt tűzte ki célul, hogy ne csak a test izmait erősítse, hanem az arcot is, mert azt nem lehet elrejteni sem a ruharedők, sem a formázóruhák alá. Carol Maggio eredeti rendszerét vették alapul, de Galina, miután minden gyakorlatot részletesen elemzett, módosította és adaptálta a nők számára.

A Galina által bemutatott komplexum a következőket tartalmazza:

• Az arc és a nyak izmait megmozgató gyakorlatok. Az arc tónusának megőrzése
• Akupresszúrás és bioenergetikai arc- és nyakmasszázs
• Töltés kedvenc szemeidért
• Gyakorlatkészlet reggel és este
• Expressz arcfelkészítés egy fontos esemény előtt
• Komplexumok különböző korosztályoknak
• Munka a problémás területeken férfiak számára
• Válogatott technikák az arc állapotának javítására a világhírű Bodyflextől

Összegzésként érdemes hozzátenni, hogy Galina mindig őszinte az ügyfeleihez, és őszintén megmondja, hogy kitől tanult a módszerekről, mit változtatott bennük és miért. Ami tiszteletet és bizalmat ad Galinának.

Videó: 24 Facelifting Galina Dubininától: 40 után

Arcfitnesz Carol Maggioval

Carol Maggio az egyik legnépszerűbb amerikai kozmetikus, aki a divatipar legtöbb emberével ellentétben soha nem azt tanácsolta ügyfeleinek, hogy menjenek a sebészek szikéje alá, hanem azt javasolta, hogy aktívan dolgozzanak magukon.

Carol Maggio egy egyedülálló technikát fejlesztett ki, amely megfiatalítja és feszesíti az arcot. Ezenkívül speciális gyakorlatok segítségével kinyithatja a szemét, kerekítheti az arcát, megmutathatja az arccsontját és eltávolíthatja az arc nehéz alját.

Videó: Arcfitnesz Carol Maggioval

Fitness az arcra mínusz 10 év

Ahhoz, hogy 10 évvel fiatalabbnak nézzen ki, nem kell sok időt és erőfeszítést költenie. Csak napi 10 perccel reggel, amint felébred, vagy este arctisztítás után és lefekvés előtt. Már csak 10 perc és megváltozik az arcod, csillogni fog a pírod, olyan lesz az arcformád, mint egy húszévesé!

Videó: Arcfitness Mínusz 10 év napi 10 percben!

A fitnesz jó, de japán masszázzsal kombinálva csodákra képes. A masszázst az arc alapos megtisztítása és a kézfertőtlenítés után kell elvégezni. A legjobb, ha hidratáló vagy olajos masszázskrémet veszünk be, és a masszázs után eltávolítjuk a maradékot.

Videó: Japán arcmasszázs

Bodyflex arcra

Végezetül pedig egy jól bevált légzőgyakorlat, amely javítja az arcot és így tovább. Ha minden gyakorlatot helyesen végez, másnap nehéz lesz rágni és még mosolyogni is. De amint a torokfájás elmúlik, elégedett lesz az eredménnyel!

Videó: Bodyflex arcra és nyakra a Greer Childerstől