Ομιλία

Revitonics: το πιο διάσημο σύστημα αναζωογόνησης προσώπου και σώματος. Σύστημα ασκήσεων προσώπου Revitonics: αρχή δράσης και κριτικές

Γεια σε όλους! Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να κάνετε ασκήσεις για να ενισχύσετε το σχήμα του προσώπου σας.

Η ζωή μας θα ήταν αδύνατη χωρίς τις εκφράσεις του προσώπου: γελάμε όταν είμαστε χαρούμενοι, ζαρώνουμε το μέτωπό μας όταν σκεφτόμαστε, στραβίζουμε όταν είμαστε θυμωμένοι. Όταν εκτελούμε αυτές τις καθημερινές και κοσμικές συσπάσεις των μυών, δεν σκεφτόμαστε πώς θα βλάψει την εμφάνισή μας με την πάροδο του χρόνου.

Και με τα χρόνια, κοιτάζοντας τον εαυτό μας στον καθρέφτη, παραπονιόμαστε για ρυτίδες. Πώς να τα αντιμετωπίσετε; Πολλές ενέσεις μπότοξ; Αντί για ανθρώπινο γέλιο; Οχι! Αρκεί να κάνετε απλές ασκήσεις για να δυναμώσετε το οβάλ του προσώπου.

1.Facebuilding, revitonics και bodyflex.

Φυσικά, η χαλάρωση του δέρματος μπορεί να συμβεί για άλλους λόγους. Για παράδειγμα, εάν αδυνατίσετε ξαφνικά, το πηγούνι και ο λαιμός σας μπορεί να πέσει, και αν, αντίθετα, αυξήσετε το βάρος, τα ζυγωματικά σας θα πολιορκηθούν από τα παχουλά μάγουλά σας. Επίσης, δεν πρέπει να αποκλείεται ο παράγοντας ηλικία: με την ηλικία, το δέρμα οποιουδήποτε ατόμου γίνεται πλαδαρό και χαλαρό.

Ο συγγραφέας του κτιρίου του Facebook ήταν ο Γερμανός χειρουργός Reinhold Benz. Στη δεκαετία του '30 του περασμένου αιώνα, σκέφτηκε αυτή την τεχνική για τον φίλο του μπαλαρίνα. Αλλά το κτίριο του Facebook έφτασε στο απόγειο της δημοτικότητάς του σχετικά πρόσφατα. Στην πραγματικότητα πρόκειται για γυμναστική για τους μύες του προσώπου και του λαιμού σε συνδυασμό με μασάζ.

Μαζί με το χτίσιμο προσώπου, τομείς γυμναστικής όπως τα revitonics και το bodyflex άρχισαν να αποκτούν δυναμική.

Revitonics. Πριν και μετά.

Το Revitonics είναι μια ιδανική γλυπτική φυσική κατάσταση για την αναζωογόνηση του προσώπου, ιδιαίτερα για το λίφτινγκ προσώπου και την απαλλαγή από τις ρυτίδες. Αναπτύχθηκε το 1994 στη Λιθουανία από τη Natalya Borisovna Osminina. Ξοδεύτηκαν περισσότερα από 10 χρόνια σε κάθε είδους βελτιώσεις και έρευνες, που κατέστησαν δυνατή την τελειοποίηση, την όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική και ασφαλή.

Το Bodyflex είναι ένα σύμπλεγμα που αποτελείται από ασκήσεις αναπνοής, ισοτονικές και ισομετρικές ασκήσεις. Ο συγγραφέας είναι η Greer Childers, μια Αμερικανίδα νοικοκυρά που κατάφερε να χάσει 5 μεγέθη σε 3 μήνες - από 52 έως 42.

2.Ασκήσεις για την ενίσχυση του οβάλ του προσώπου από το οπλοστάσιο των revitonics

Σήμερα θα σας πω τι σετ ασκήσεων πρέπει να εκτελέσετε για αυτό ή εκείνο το πρόβλημα. Ας ξεκινήσουμε τις ασκήσεις.

2.1 Αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος

Το πρώτο θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και θα απαλλαγεί από προβλήματα με τους αυχενικούς σπονδύλους, θα ανακουφίσει τους μυϊκούς σπασμούς.

Σηκώστε τον ώμο σας προς τα πάνω και μετακινήστε τον προς τα πίσω όσο πάει. Τοποθετούμε το χέρι μας στη μέση. Γυρίζουμε το κεφάλι μας προς την αντίθετη κατεύθυνση και το γέρνουμε όσο πιο πίσω γίνεται, πιέζοντας το πίσω μέρος του κεφαλιού στον ώμο. Επαναλάβετε για την άλλη πλευρά.

Ας συνεχίσουμε τα μαθήματά μας. Δένουμε τα χέρια μας πίσω από την πλάτη μας και σηκώνουμε τους ώμους μας μέχρι το τέλος. Γέρνουμε το κεφάλι μας προς τα πίσω και πιέζουμε την πτυχή του λαιμού ανάμεσα στους ανασηκωμένους ώμους και το πίσω μέρος του κεφαλιού. Πάμε.

2.2 Σχεδιάζοντας το μουστάκι του Σαλβαδόρ

Τώρα για μια υπέροχη άσκηση για το χαμόγελό σας. Λέγεται «Το μουστάκι του Σαλβαδόρ Νταλί». Πιέζουμε τον δείκτη του ενός χεριού στη γωνία του στόματος και με τον αντίχειρα του άλλου χεριού σχεδιάζουμε ένα σπειροειδές μουστάκι ενός διάσημου καλλιτέχνη στο πρόσωπο.

2.3 Χαλάρωση των ζυγωματικών

Και η τελευταία, τελευταία δεξίωση. Θα κάνει τα ζυγωματικά σας πιο εκφραστικά. Αρκεί απλά να «ψάξετε» για το μέρος που πρέπει να βρίσκονται, να τσιμπήσετε την αρχή και το τέλος με τα δάχτυλά σας και να κρατήσετε για τριάντα δευτερόλεπτα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε τεχνική revitonics εκτελείται μέσα σε τριάντα δευτερόλεπτα. Πιστεύεται ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο μυς βγαίνει από το μπλοκ και χαλαρώνει.

2.4 Σκάφη

Για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων στο πρόσωπο, οι εκπαιδευτές της revitonics συμβουλεύουν να κάνετε αυτο-μασάζ στο πρόσωπο κάθε πρωί. Για παράδειγμα, οδηγήστε από τις ρινοχειλικές πτυχές στις γωνίες του στόματος, ενώ τεντώνετε το δέρμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Κάνουμε το ίδιο για το κάτω χείλος και για την περιοχή των φρυδιών.

Και τώρα η γυμναστική προσώπου σε βίντεο, γιατί είναι καλύτερο να δεις μία φορά παρά να ακούσεις δέκα φορές:

3. Ασκήσεις για την ενίσχυση του οβάλ του προσώπου από το οπλοστάσιο του bodyflex

Η τεχνική bodyflex fitness στοχεύει στον κορεσμό των ιστών με οξυγόνο και στη μείωση του όγκου της σιλουέτας με τη βοήθεια απλών ασκήσεων. Χρησιμοποιείται για αδυνάτισμα προσώπου και για την εξάλειψη των ρυτίδων του προσώπου, ενώ θα είναι ευεργετικό και για το δέρμα του προσώπου. Θέλω να προσπαθήσω?

Το πιο σημαντικό πράγμα στο bodyflex είναι η σωστή αναπνοή. Το στήθος δεν πρέπει να κουνιέται, όπως στην κανονική ζωή, αλλά πρέπει να παραμένει ακίνητο. Μόνο το στομάχι μας κινείται. Ας βελτιώσουμε την εκροή της λέμφου και ας ανακουφίσουμε το πρήξιμο.

3.1 Απαλλαγή από το πρήξιμο

Τοποθετούμε τους αντίχειρές μας στο πηγούνι και οι δείκτες μας στηρίζονται στις ρινοχειλικές πτυχές. Εισπνέουμε από τη μύτη μας, φουσκώνοντας την κοιλιά μας και μετά εκπνέουμε απότομα, κινώντας ταυτόχρονα τους δείκτες μας κατά μήκος των ζυγωματικών και τους αντίχειρές μας κατά μήκος του περιγράμματος του προσώπου. Κινούμε σταδιακά τα δάχτυλά μας, φέρνοντάς τα κοντά στους αυχενικούς λεμφαδένες.

Σύμπλεγμα για τη διατήρηση του σχήματος

3.2 Απαλλαγείτε από τα τσιμπήματα

Για να απαλλαγείτε από τα τσιμπήματα, αρκεί να αφιερώνετε στον εαυτό σας δέκα δευτερόλεπτα την ημέρα. Κάνουμε ένα λάθος δάγκωμα: σπρώχνουμε την μπροστινή σιαγόνα προς τα εμπρός και την "επικαλύπτουμε" στην επάνω. Μετράμε μέχρι το δέκα και επιστρέφουμε το σαγόνι στη θέση του. Voila! Σε μόλις μια εβδομάδα θα μπορείτε να δείτε το αποτέλεσμα της μαγείας.

3.3 Άσκηση μάγουλων

Και εδώ υπάρχει ένα υπέροχο σύμπλεγμα για τα μάγουλα, το οποίο πραγματοποιείται με την τάνυση των μασητικών και έσω μυών. Φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας - θα βάλουμε τα χέρια μας στο στόμα μας!

Επεκτείνετε το στόμα σας σε σχήμα «ο» και τοποθετήστε τα δάχτυλά σας πάνω από τα κάτω δόντια σας. Το σαγόνι δεν πρέπει να προεξέχει και τα δάχτυλα δεν πρέπει να λυγίζουν. Λόγω της έντασης στα μάγουλα, σφίγγουμε τα δάχτυλά μας στο κέντρο. Πρέπει να τεντώσετε τα μάγουλά σας, όχι τα χείλη σας. Στην κανονική ζωή, χρησιμοποιούμε πολύ λίγο τα μάγουλά μας, επομένως η άσκηση μπορεί να είναι δύσκολη στην αρχή. Αλλά με τον καιρό, θα το συνηθίσετε και τα μάγουλά σας θα αποκτήσουν το επιθυμητό σχήμα.

Αστείος. Κατά τη γνώμη μου, η κυρία λέει «γεια». Δεν το νομίζεις; Ή μήπως όλες οι ιδιοφυΐες είναι έτσι;

Δυστυχώς, η χαλάρωση του δέρματος είναι ένα πρόβλημα όχι μόνο από αισθητική άποψη. Η αιτία τους μπορεί να είναι η σύσφιξη των αυχενικών σπονδύλων, η ανεπαρκής παροχή αίματος ή προβλήματα με την εκροή λέμφου.

Η κακή εμφάνιση και το πρήξιμο του προσώπου φαίνεται να σηματοδοτούν ότι δεν είναι όλα στο σώμα σας τόσο ομαλά όσο θα θέλατε. Μην αντιμετωπίζετε μόνο το κτίριο για τη δική σας υγεία, αλλά και τη φυσική αγωγή! Και να είστε υγιείς!

Σήμερα μιλήσαμε για ασκήσεις ενίσχυσης του σχήματος του προσώπου. Πώς σας φάνηκε το άρθρο; Εάν ναι, τότε φροντίστε να το μοιραστείτε στα κοινωνικά δίκτυα, να εγγραφείτε σε ενημερώσεις ιστολογίου και να περιμένετε τη συνέχεια.

Τα λέμε ξανά στο επόμενο άρθρο!

4. Υστερόγραφο με τον επιθεωρητή Warnicke

Για όσους θέλουν να χαλαρώσουν και ταυτόχρονα να ενεργοποιήσουν την εγκεφαλική κυκλοφορία, η οποία δεν είναι λιγότερο σημαντική για την υγεία μας από την όμορφη εμφάνιση, προτείνω να προσπαθήσουμε να λύσουμε ιστορίες μυστηρίου ντετέκτιβ μαζί με τον επιθεωρητή Warnicke. Συνάντησέ με.

Γλυπτική διόρθωση προσώπου ή revitonics. αναπτύχθηκε πριν από περισσότερα από 20 χρόνια. Η συγγραφέας του, Natalya Osminina, αρχικά εκπαιδευμένη ως μηχανικός σχεδιασμού, προσέγγισε τα αίτια της γήρανσης με τον επαγγελματισμό ενός φυσικού. Η μέθοδος βιολογικής αναζωογόνησης του προσώπου της εξετάζει τις διαδικασίες γήρανσης του δέρματος όχι μόνο από την άποψη της κοσμετολογίας, αλλά και από την άποψη της βιομηχανικής.

Απλές τεχνικές γλυπτικής προσώπου θα βοηθήσουν στη διόρθωση πολλών προβλημάτων. Σε αντίθεση με άλλες παρόμοιες μεθόδους, το revitonics δίνει ιδιαίτερη έμφαση στη διόρθωση της στάσης του σώματος, καθώς βλέπει τους λόγους για την επιδείνωση της παροχής αίματος, την ένταση των μυών και τη χαλάρωση.

Προβολή όλων

Τι είναι το revitonics;

Το Revitonics είναι η αναδόμηση του προσώπου χρησιμοποιώντας ειδικές ασκήσεις και μασάζ. Αυτό το σύστημα θεωρείται ένα από τα πιο αποτελεσματικά για μη χειρουργική ανύψωση προσώπου και λαιμού. Ο συγγραφέας της τεχνικής μελέτησε προσεκτικά την ανατομία των μυών του προσώπου και αναζήτησε τις εμβιομηχανικές αιτίες των παραμορφώσεων που σχετίζονται με την ηλικία. Παρατήρησε ότι λόγω των σπασμών, το πρόσωπο δεν ανοίγει, οι μύες των ζυγωματικών σφίγγονται, εμποδίζοντας τη δημιουργία του μήλου, εξαφανίζεται η όμορφη γωνία της κάτω γνάθου, ο όγκος των χειλιών και το μέγεθος των ματιών μειώνονται.

Μετά από πλούσια πρακτική εμπειρία, το βιβλίο «Anatomy of Aging or Myths in Cosmetology» εκδόθηκε το 2007, το οποίο σκιαγράφησε τα κύρια αξιώματα που διέπουν τα revitonics.

Στην αρχή της καριέρας της, η Natalya Osminina χρησιμοποίησε τεχνικές υλικού για να χαλαρώσει τους μυς του προσώπου της. Δυστυχώς, αυτό δεν ήταν αρκετό για ένα διαρκές αντιγηραντικό αποτέλεσμα, καθώς οι ασθενείς δεν διόρθωσαν τις δικές τους συνήθειες έκφρασης του προσώπου τους. Οι υπερβολικά καταπονημένοι μύες απαιτούσαν συνεχή χαλάρωση και οι άνθρωποι, βιώνοντας αρνητικά συναισθήματα και άγχος, σπασμένα συνεχώς στους μυς τους. Αυτή η μυϊκή μνήμη θα μπορούσε να διορθωθεί μόνο χάρη στην ανεξάρτητη εργασία του πελάτη.

Revitonics κατά της γήρανσης προσώπου και λαιμού

Με τη βοήθεια των revitonics, μπορείτε να δώσετε στο πρόσωπό σας φρεσκάδα, να κάνετε το δέρμα σας ελαστικό, σφριγηλό, να εξαφανίσετε τις ρυτίδες και να μειώσετε τις βαθιές ρυτίδες, να σφίξετε τους μύες του λαιμού σας και να αφαιρέσετε ένα διπλό πηγούνι. Εκτός από τις εξωτερικές θετικές αλλαγές, βελτιώνεται η συνολική υγεία και ευεξία. Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι τα εξωτερικά προβλήματα του προσώπου δεν είναι μόνο ένα αισθητικό πρόβλημα, αλλά και ένα «καμπάνα» για προβλήματα στο εσωτερικό.

Η γυμναστική προσώπου "Revitonika" θα βοηθήσει στην εξάλειψη ενός άλλου αξιοσημείωτου προβλήματος ενός γερασμένου προσώπου - του πρηξίματος. Όχι μόνο δίνουν μια αντιαισθητική εμφάνιση στο πρόσωπο, αλλά επίσης παρεμβαίνουν στο μεταβολισμό στο δέρμα και βλάπτουν την κυκλοφορία του αίματος. Ένα σύνολο ασκήσεων ομαλοποιεί τη λεμφική παροχέτευση και εξαλείφει την περίσσεια υγρών.

Ενδιαφέρον γεγονός: οι σπασμοί των μασητικών μυών επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση των δοντιών και του περιοδοντίου.Ομαλοποιώντας τη δουλειά τους, μπορείτε να βελτιώσετε τη στοματική υγιεινή και την υγεία των δοντιών.

Η ενδελεχής γνώση των διαδικασιών γήρανσης του προσώπου, οι πρωτότυπες εξελίξεις στην αισθητική μοντελοποίηση, καθώς και οι τεχνικές υλικού για την αποκατάσταση των μυών καθιστούν το revitonics την πιο αποτελεσματική και ασφαλή μέθοδο αναζωογόνησης διαθέσιμη σε όλους. Σήμερα, η γυμναστική για το πρόσωπο και το λαιμό περιλαμβάνει περίπου 40 ασκήσεις και σας επιτρέπει να επιτύχετε εκπληκτικά αποτελέσματα.

Είδη ασκήσεων

Στο revitonics, όλες οι ασκήσεις χωρίζονται σύμφωνα με τη μέθοδο της θεραπευτικής επιρροής:

γλυπτικός;
κενό

Η μέθοδος γλυπτικής είναι η γυμναστική των μυών του προσώπου και του λαιμού. Τα μαθήματα δουλεύουν τους μύες του προσώπου και του λαιμού και στη συνέχεια τους χαλαρώνουν. Έτσι φεύγουν οι σπασμοί και μειώνεται το πρήξιμο. Αυτή η μέθοδος διεγείρει το μεταβολισμό, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την παροχή οξυγόνου στους ιστούς.

Η μέθοδος κενού με τη μορφή cupping massage επηρεάζει μηχανικά την επιφάνεια και το υποδόριο λίπος. Αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, χαλαρώνει τις ίνες και αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος. Το δέρμα του προσώπου επουλώνεται, μαλακώνει και τα σμηγματογόνα βύσματα αφαιρούνται μηχανικά.

Τεχνική εκτέλεσης

Η σωστή τεχνική για την εκτέλεση ασκήσεων θα σας βοηθήσει να επιτύχετε καλά αποτελέσματα στο σπίτι. Σε αντίθεση με άλλες γυμναστικές προσώπου, η revitonics έχει τα δικά της χαρακτηριστικά:

1. 30 Δεύτερος Κανόνας. Τεντώστε και κρατήστε ένα μπλοκ μυών ή μυών για μόνο 30 δευτερόλεπτα. Το μέγιστο φορτίο στην σπασμωδική περιοχή την βγάζει από την προσαρμοσμένη κατάσταση στην οποία έχει ήδη προσαρμοστεί το άτομο και οδηγεί σε επακόλουθη χαλάρωση. Η υπερτονικότητα των μυών του προσώπου ανακουφίζεται όχι τόσο από τους μύες όσο από την ένταση τους στο επίπεδο των περιοχών της περιτονίας.
2. Μυϊκή διάταση. Μετά από υπερένταση, πρέπει να τεντώσετε απαλά την περιοχή εργασίας. Όντας σε σπασμωδική κατάσταση, ο μυς έχει γίνει πιο κοντός και με το τέντωμα επανέρχεται στο αρχικό του μέγεθος. Σε αυτό το στάδιο, πρέπει να εργαστείτε αργά, χωρίς απότομες κινήσεις, ώστε να μην καταστρέψετε τις συνδετικές μεμβράνες - την περιτονία.
3. Ενταση. Συχνά αυτό το στάδιο είναι μια προετοιμασία για την εκτέλεση άλλων τεχνικών. Οι ιστοί μετατοπίζονται ο ένας προς τον άλλο ή σε αντίθετες κατευθύνσεις μέχρι να σταματήσουν και συγκρατούνται μέχρι να χαλαρώσει ο μυς.
4. Στερέωση. Το κράτημα μιας συγκεκριμένης θέσης είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη ενός νέου μοτίβου μυϊκής μνήμης. Η θέση διατηρείται στη σωστή θέση για 2–5 δευτερόλεπτα.
5. Πάτημα.Η δύναμη στερέωσης πρέπει να είναι ελάχιστη. Το φορτίο στο χαρτομάντιλο όταν πιέζεται πρέπει να είναι περίπου 5–10 γραμμάρια. Για παράδειγμα, φανταστείτε να κρατάτε ένα μικρό νόμισμα. Αν και δεν υπάρχει ισχυρή πίεση, η βύθιση των δακτύλων πρέπει να είναι βαθιά. Τα δάχτυλα φαίνεται να είναι κολλημένα στο σημείο, υπάρχει η αίσθηση ότι το δέρμα χωρίζει λίγο.

Βασικές ασκήσεις γλυπτικής

Θα πρέπει να αρχίσετε να εξασκείτε τα revitonics με ασκήσεις στη στάση και στους μύες του λαιμού. Λόγω λανθασμένης στάσης και σύσφιξης των μυών του λαιμού, το πρόσωπο αρχίζει να παραμορφώνεται και ο μεταβολισμός επιδεινώνεται. Για παράδειγμα, εάν ο λαιμός μετακινηθεί σημαντικά προς τα εμπρός και είναι υπό γωνία, το διπλό πηγούνι δεν θα εξαφανιστεί μέχρι να διορθωθεί το στατικό ελάττωμα στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

Η άσκηση Zero Gravity θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη στάση σας. Η εφαρμογή του είναι πολύ απλή: φανταστείτε ότι είμαστε ξαπλωμένοι με το στήθος μας στην επιφάνεια μιας μεγάλης μπάλας, στρίβοντας τη σπονδυλική μας στήλη και εκπνέουμε. Καθώς εισπνέετε, λυγίστε τη σπονδυλική σας στήλη προς την αντίθετη κατεύθυνση, τεντώνοντάς την σε ένα τόξο, σαν να ξαπλώνετε με την πλάτη σας σε μια μπάλα. Μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση με ένα fitball στο πάτωμα.

Σύμπλεγμα λαιμού

Η σωστή τεχνική θα κάνει το λαιμό σας πιο λεπτό και πιο χαριτωμένο και θα απαλλαγεί από το διπλό πηγούνι. Ο τόνος του δέρματος θα βελτιωθεί και οι ρυτίδες στην περιοχή του ντεκολτέ θα εξομαλυνθούν. Όταν η συμφόρηση υποχωρεί, οι πονοκέφαλοι μπορεί να υποχωρήσουν ως αποτέλεσμα και η οστεοχονδρωσία θα εξαφανιστεί. Όλα αυτά χρησιμεύουν ως μια εξαιρετική πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Η προπόνηση αποτελείται από ασκήσεις μυϊκής ανάπτυξης, χαλάρωσης και αυτομασάζ. Ξεκινήστε το μάθημα με προθέρμανση - μια τέτοια προθέρμανση θα προστατεύσει τους μύες από μικροτραύματα.

Άσκηση προθέρμανσης:

1. Το πηγούνι είναι τοποθετημένο αυστηρά παράλληλα με το πάτωμα. Τεντώστε το λαιμό σας προς τα εμπρός.
2. Το κεφάλι τραβιέται προς τα πίσω έως ότου αισθανθεί μια αίσθηση τσακίσματος στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας. Μην χαμηλώνετε το πηγούνι σας, κρατήστε το οριζόντια στο πάτωμα.
3. Επαναλάβετε 10 φορές.
4. Μετά την εκτέλεση, πρέπει να χαλαρώσετε την πλάτη και τους ώμους σας. Μπορείτε να τα ανακινήσετε χωρίς ένταση.
5. Γυρίστε το κεφάλι σας στα πλάγια, το πηγούνι οριζόντια, τραβήξτε προς τον ώμο σας.
6. Εκτελέστε 10 φορές προς κάθε κατεύθυνση.

Ανακουφίζουμε τον σπασμό των τραπεζοειδών μυών. Η υπερέντασή τους οδηγεί σε επιδείνωση της παροχής αίματος στο πρόσωπο, σχηματισμό ακρώμιου και αυχενική οστεοχόνδρωση. Εάν ο μυς είναι συνεχώς σε υπερτονικότητα, οι ώμοι σηκώνονται οπτικά πίσω από την πλάτη. Αυτό συντομεύει τον αυχένα και οδηγεί σε συρρίκνωση των αυχενικών σπονδύλων.

Άσκηση για τη βελτίωση της παροχής αίματος στο πρόσωπο:

1. Από καθιστή θέση, σηκώστε τον έναν ώμο όσο πιο ψηλά γίνεται.
2. Διατηρώντας τη θέση, τραβήξτε τον ώμο προς τα πίσω όσο πάει, τραβώντας την ωμοπλάτη προς τη σπονδυλική στήλη.
3. Το χέρι τοποθετείται στο πλάι για να στηρίξει και να σταθεροποιήσει τη θέση.
4. Η κεφαλή είναι ελαφρώς γυρισμένη προς την αντίθετη κατεύθυνση.
5. Η ινιακή προεξοχή πιέζεται στον ανυψωμένο ώμο.
7. Επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση.

Μετά την ολοκλήρωση, τεντώστε τον μυ.

Διατάσεις:

1. Το ένα χέρι ρίχνεται πίσω από το κεφάλι και τοποθετείται στο λαιμό στη γραμμή των μαλλιών.
2. Το άλλο χέρι τοποθετείται στον ομώνυμο ώμο.
3. Χωρίς να χαμηλώσετε το κεφάλι σας, τεντώστε τον μυ με τα χέρια σας προς αντίθετες κατευθύνσεις.

Για διαρκή αποτελέσματα, θα πρέπει να επαναλαμβάνετε αυτή την άσκηση καθημερινά.

Άσκηση για την ομάδα ινιακών μυών:

1. Τραβήξτε τους ώμους σας προς τα πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο, με τα χέρια σας ενωμένα μεταξύ τους.
2. Προσπαθούν να συνδέσουν τις ωμοπλάτες.
3. Το κεφάλι τοποθετείται σε ανυψωμένους ώμους.
6. Κρατήστε τη θέση για 30 δευτερόλεπτα.
5. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και ξεκινήστε τις διατάσεις.

Εάν αισθάνεστε έντονη ένταση στο μπροστινό μέρος του λαιμού σας, μπορείτε να ανοίξετε ελαφρά το στόμα σας. Μπορείτε να τεντώσετε τους ινιακούς μύες ως εξής: σφίξτε τα δάχτυλά σας μεταξύ τους και τοποθετήστε τα κάτω από τις ινιακές προεξοχές. Στη συνέχεια, θα πρέπει εύκολα και ομαλά να τεντώσετε το λαιμό σας κάθετα προς τα πάνω χωρίς να γλιστρήσετε τα χέρια σας.

Πρόσωπο χωρίς ρυτίδες

Οι ασκήσεις προσώπου είναι επίσης πολύ απλές.

Από τον συνολικό αριθμό, μπορείτε να επιλέξετε συγκεκριμένες τεχνικές για τη διόρθωση εξωτερικών ελαττωμάτων και να τις εκτελείτε καθημερινά.

Ρινοχειλικές πτυχές

Με την υπερτονία των μυών, το κεντρικό τμήμα του προσώπου μετατοπίζεται και σχηματίζονται ρινοχειλικές πτυχές.

Δράσεις κατά των ρινοχειλικών πτυχών:

1. Στερεώστε την αρχή του μυ στο φτερό της μύτης στο λακκάκι με το ένα δάχτυλο, το άλλο δάχτυλο σχηματίζει μια πτυχή παράλληλη με την κορυφή 1 cm κάτω από το μάτι.
2. Σηκώστε το κάτω δάχτυλο προς τα πάνω για να σχηματιστεί μια πτυχή, πιέστε λίγο.
6. Κρατήστε τη θέση για 30 δευτερόλεπτα.
4. Τεντώστε τον μυ εκτείνοντας τα δάχτυλα σε αντίθετες κατευθύνσεις.
5. Επαναλάβετε την άσκηση στη δεύτερη πλευρά.

Οι ζυγωματικοί μύες προσκολλώνται στο ζυγωματικό και υφαίνονται στη γωνία του στόματος. Όταν γίνονται υπερτονικοί, βραχύνουν και συσφίγγουν τους ιστούς. Η προκύπτουσα περίσσεια δέρματος πέφτει στις ρινοχειλικές πτυχές.

Ανακουφίστε τον σπασμό σε αυτήν την περιοχή:

1. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να ενώσετε την αρχή και το τέλος των ζυγωματικών μυών και κρατήστε την ένταση για 30 δευτερόλεπτα.
2. Αφού τελειώσετε, τεντώστε τον μυ χωρίς απότομες κινήσεις.
3. Στερέωση χαλαρής θέσης για 1–2 δευτερόλεπτα.
4. Επαναλάβετε αρκετές φορές.

Ο στόχος των revitonics είναι η αναζωογόνηση μέσω της ισορροπίας μεταξύ των μυών του προσώπου.

Άσκηση για την ανύψωση των ζυγωματικών:

1. Σε καθιστή θέση, οι αγκώνες ακουμπούν στα γόνατα, το πηγούνι τοποθετείται στις παλάμες.
2. Κρατήστε ισχυρή ένταση για 30 δευτερόλεπτα.
3. Επαναλάβετε αυτή την τεχνική δύο ή τρεις φορές.

Περιοχή μετώπου

Η ακόλουθη επιλογή θα βοηθήσει με τις ρυτίδες στο μέτωπο: ανοίξτε τα μάτια σας όσο το δυνατόν ευρύτερα, αλλά μην ζαρώσετε το μέτωπό σας. Κρατήστε τη θέση και κοιτάξτε στην απόσταση για περίπου 5-7 δευτερόλεπτα. Ο αριθμός των επαναλήψεων μπορεί να καθοριστεί ανεξάρτητα μέχρι να νιώσετε ελαφρά κουρασμένοι.

Οι ρυτίδες και οι πτυχές ανάμεσα στα φρύδια δίνουν ένα θυμωμένο βλέμμα. Για να εξαλείψετε τις ρυτίδες των φρυδιών, χρησιμοποιήστε την ακόλουθη μέθοδο:

1. Οι αντίχειρες σταθεροποιούν τη βάση των φρυδιών, οι δείκτες τοποθετούνται 2 cm ψηλότερα.
2. Πιέζοντας τα δάχτυλά σας για να σχηματίσετε μια πτυχή.
6. Κρατήστε τη θέση για 30 δευτερόλεπτα.
4. Εκτελέστε ένα τέντωμα, τραβώντας τον ιστό ανάμεσα στα φρύδια σε αντίθετες κατευθύνσεις.

Εκφραστικά μάτια

Η ανύψωση της κροταφικής περιοχής θα αφαιρέσει την επίδραση της πτώσης των βλεφάρων, θα μειώσει τα πόδια της χήνας, θα «ανοίξει» τα μάτια και θα τους δώσει ένα ελκυστικό σχήμα.

Άσκηση για το δέρμα γύρω από τα μάτια:

1. Οι παλάμες τοποθετούνται στους κροταφικούς βόθρους, η βάση τους τοποθετείται στα εξωτερικά άκρα των φρυδιών.
2. Τα δάχτυλα τοποθετούνται σε ανεμιστήρα πάνω από το κεφάλι και τεντώνουν τον ιστό προς το πίσω μέρος του κεφαλιού, ολισθαίνοντας κατά μήκος του κροταφικού μυός.
3. Μετακινήστε τα χέρια σας προς τα πίσω μέχρι να σταματήσουν. Με αυτόν τον τρόπο, οι επίμονες περιοχές επιστρέφουν στο σημείο της έντασης.
4. Μείνετε για 30 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την τεχνική.

Ομορφα χείλη

Ειδικές τεχνικές revitonics θα βοηθήσουν στη βελτίωση του χρώματος, στην αύξηση της πληρότητας των χειλιών και στη μείωση των ρυτίδων σε αυτήν την περιοχή.

Για τα χείλη:

1. Ανοίξτε το στόμα με το γράμμα «Ο», ενώ η κάτω γνάθος είναι όσο πιο χαμηλά γίνεται.
2. Οι δείκτες πιέζουν τις γωνίες των χειλιών, ο κόγχος μυς είναι τεντωμένος και αντιστέκεται στην πίεση.
3. Η τάση διατηρείται για 30 δευτερόλεπτα.
4. Ξεκινήστε τη φάση χαλάρωσης.

Χαλάρωση του orbicularis oris μυ:

1. Κυκλικές κινήσεις της γλώσσας κάτω από τα χείλη δεξιόστροφα και προς τα πίσω.
2. Εάν αισθάνεστε σκληρές ή σπασμωδικές περιοχές με τη γλώσσα σας, πιέστε τη γλώσσα σας μέσα σε αυτές και κρατήστε το για 30 δευτερόλεπτα.
3. Περπατήστε κατά μήκος του εσωτερικού περιγράμματος, ακουμπώντας στην άκρη των χειλιών και τραβώντας τα προς τα πίσω.

Αυτές οι τεχνικές θα σας βοηθήσουν επίσης να σφίξετε το πηγούνι σας και να βελτιώσετε τη λειτουργία των νοητικών λεμφαδένων σας.

Τέλειο λαιμόκοψη

Η τεχνική στοχεύει στην εξάλειψη των εγκάρσιων ρυτίδων στο λαιμό:

1. Οι παλάμες τοποθετούνται στο στέρνο.
2. Κρατώντας τα χέρια σας ακίνητα, τραβήξτε το ύφασμα προς τα πάνω.
3. Πιέστε το πηγούνι σας στο λαιμό σας και κρατήστε το για 30 δευτερόλεπτα.

Μετά την ολοκλήρωση, πρέπει να ισιώσετε και να αρχίσετε να τεντώνετε την περιοχή εργασίας.

Διατάσεις:

1. Το ένα χέρι στερεώνει το στέρνο, το άλλο κάτω από το πηγούνι, με την παλάμη προς τα κάτω.
2. Το χέρι κάτω από το πηγούνι τραβάει ομαλά το κεφάλι προς τα πάνω μέχρι να σταματήσει.
3. Η θέση διατηρείται για αρκετά δευτερόλεπτα.

Οι ρυτίδες στο στήθος σχηματίζονται λόγω συστολής της θωρακικής περιοχής, από τη συνήθεια του ύπνου στο πλάι. Το δέρμα σε αυτή την περιοχή δεν είναι πλούσιο σε σμηγματογόνους αδένες, λεπτό και λεπτό. Απλές τεχνικές θα της προσφέρουν διατροφή και θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος.

Ιδανικό λαιμόκοψη:

1. Τα δάχτυλα του ενός χεριού κρατούνται στην κοιλότητα μεταξύ των μαστών, το δεύτερο χέρι - κάτω από την κλείδα.
2. Ενώστε τα δάχτυλά σας για να σχηματίσετε μια πτυχή.
3. Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα.
4. Χρησιμοποιώντας δάχτυλα τοποθετημένα στην ίδια θέση, τεντώστε τον ιστό προς αντίθετες κατευθύνσεις.
5. Στερεώστε τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα.
6. Επαναλάβετε την τεχνική στην κάθετη έκδοση.

συμπέρασμα

Το κύριο πλεονέκτημα αυτής της τεχνικής είναι ότι είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο. Για μια πιο εμπεριστατωμένη μελέτη, μπορείτε να διαβάσετε εξειδικευμένη βιβλιογραφία. Η ιδρυτής της μεθόδου, Natalya Osminina, δημοσίευσε τα ακόλουθα βιβλία: "Anatomy of Aging, or Myths in Cosmetology", "Facial Fitness System Revitonics", "Revitonika - Turn Back Time", "Resurrection of the Face or Ordinary Miracle" . Τα περισσότερα από αυτά είναι ελεύθερα διαθέσιμα για λήψη. Η Natalya προσφέρει μαθήματα βίντεο, σεμινάρια και επίσης διευθύνει ενεργά ένα φόρουμ όπου απαντά σε ερωτήσεις από όσους ασκούν αναζωογόνηση χρησιμοποιώντας τη μέθοδό της.

Μια σημαντική βελτίωση στην εμφάνιση μπορεί να εντοπιστεί ανεξάρτητα φωτογραφίζοντας το πρόσωπό σας πριν και μετά από αρκετούς μήνες τακτικής άσκησης. Η ομοιόμορφη κατανομή των ιστών σε όλο το πρόσωπο, η αποκατάσταση της «γωνίας της νεότητας», η καλή ροή του αίματος και η λεμφική παροχέτευση και η μείωση της μυϊκής υπερτονίας θα χρειαστούν σίγουρα αρκετά χρόνια ή ακόμα και μια ολόκληρη ντουζίνα.

Φυσικά, το κύριο γυναικείο όπλο είναι η ομορφιά, η οποία όσο λυπηρή κι αν είναι, εξαφανίζεται με τα χρόνια. Το δέρμα γίνεται πλαδαρό, χάνεται η ελαστικότητα, εμφανίζονται πτυχώσεις και ρυτίδες και το περίγραμμα του προσώπου χάνει το σχήμα του. Ωστόσο, η ηλικία δεν είναι πρόταση, αφού μια όμορφη, νεανική εμφάνιση είναι προσιτή σε κάθε γυναίκα αν το προσπαθήσει. Ένα από τα μυστικά, ή ακόμα και το μαγικό κλειδί, που ανοίγει την πόρτα στη νεολαία είναι τα revitonics, τα οποία εξασκούνται εδώ και αρκετές δεκαετίες. Αυτό το άρθρο είναι αφιερωμένο στην περιγραφή ενός συγκεκριμένου γεγονότος αντιγήρανσης.

Fitness revitonics - τι είναι;

Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με το γεγονός ότι αργά ή γρήγορα το δέρμα του προσώπου γίνεται μαλακό, πλαδαρό, εμφανίζονται ρυτίδες και άλλα σημάδια γήρανσης και για αυτό κάθε γυναίκα προσπαθεί να σταματήσει τις εκφυλιστικές διεργασίες. Κάποιοι χρησιμοποιούν καλλυντικά περιποίησης δέρματος για αυτούς τους σκοπούς, εφαρμόζοντας κρέμες και τονωτικά στο δέρμα, ενώ άλλοι επισκέπτονται σαλόνια για να επιτύχουν τα μέγιστα αποτελέσματα χρησιμοποιώντας φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες. Οι πιο απελπισμένοι πάνε ακόμη και κάτω από το μαχαίρι, χρησιμοποιώντας την πλαστική χειρουργική ως αντιγηραντικό εργαλείο.

Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι υπάρχουν πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς μέθοδοι που όχι μόνο βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος και του περιγράμματος του προσώπου γενικά, αλλά διεγείρουν και τις εσωτερικές μεταβολικές διεργασίες που είναι υπεύθυνες για την αναζωογόνηση. Το Revitonics είναι μία από αυτές τις τεχνικές αιώνιας ομορφιάς. Μιλώντας σε γενικούς όρους, το revitonics είναι ένα μασάζ προσώπου, το οποίο είναι ένα σύνολο ειδικών ασκήσεων που στοχεύουν στη διόρθωση της εμφάνισης.

Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτές δεν είναι απλώς ασκήσεις που σας κάνουν να φαίνεστε όμορφα - μια τέτοια δήλωση θα ήταν παραπλανητική. Αυτό είναι ένα εντελώς μοναδικό πρόγραμμα αναζωογόνησης και το πιο σημαντικό θεραπευτικό, που βασίζεται στην αρχή της ενεργοποίησης του εσωτερικού δυναμικού του σώματος, ως αποτέλεσμα του οποίου ομαλοποιούνται οι μεταβολικές διεργασίες, βελτιώνεται η σύνθεση των επανορθωτικών συστατικών και η διατροφή του περιβλήματος βελτιωμένη.

Οι ασκήσεις Revitonics πραγματοποιούνται ανεξάρτητα στο σπίτι, αν και μπορείτε να καταφύγετε στη βοήθεια ειδικών. Ως μέρος της διαδικασίας, γίνεται μασάζ σε ειδικά σημεία σύμφωνα με την αρχή των ενεργειακών κέντρων και το φορτίο κατανέμεται επίσης με ειδικό τρόπο σε ορισμένες μυϊκές ομάδες. Μόνο εάν οι μύες του προσώπου και του λαιμού είναι σε καλή κατάσταση, το δέρμα θα έχει ένα ευχάριστο, τονισμένο περίγραμμα και χρώμα.

Σύστημα Revitonics από τη Natalia Osminina

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ένα τέτοιο γεγονός όπως το revitonics facial fitness είναι το «εγκεφαλικό παιδί» της Natalia Osminina, η οποία το ανέπτυξε στο πρώτο μισό της δεκαετίας του '90. Εκείνη την εποχή, ο μελλοντικός καινοτόμος αναζητούσε το μυστικό της αιώνιας νεότητας, όντας ειδικός στον τομέα της κοσμετολογίας υλικού. Και με τη θέληση της μοίρας, η Natalya ανοίγει τη δική της επιχείρηση και ξεκινά μια πρακτική που εξαπλώνεται σε όλη τη Δυτική Ευρώπη και στη συνέχεια έρχεται στην Ανατολική Ευρώπη.

Το Revitonics ρίζωσε στη χώρα μας όχι πολύ καιρό πριν, αφού η μέθοδος υποβλήθηκε σε κλινικές δοκιμές για μεγάλο χρονικό διάστημα, κατά τις οποίες μελετήθηκαν τα οφέλη της διαδικασίας για το πρόσωπο. Είναι σημαντικό να σημειωθεί εδώ ότι η περιγραφόμενη διαδικασία είναι ουσιαστικά ακίνδυνη και επομένως είναι πολύ δύσκολο να συναντήσετε αρνητικές κριτικές σχετικά με τα revitonics.

Ο συγγραφέας ισχυρίζεται ότι η πραγματική αιτία της γήρανσης δεν είναι καθόλου δερματικά προβλήματα, εδώ είναι το αντίστροφο, τα προβλήματα του δέρματος είναι συνέπεια. Η βασική αιτία είναι ένας σπασμός του μυϊκού ιστού, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται συστροφές, ρυτίδες και χαλάρωση στο πρόσωπο. Έτσι, αν τονώσετε τους μύες του προσώπου σας, μπορείτε να ξεχάσετε τα σημάδια της ηλικίας που τρομάζουν τόσο πολύ κάθε κορίτσι.

Το βασικό μάθημα που περιγράφει η Natalya αποτελείται από δέκα κλασικές ασκήσεις, καθεμία από τις οποίες έχει συγκεκριμένο νόημα και στοχεύει στην καταπολέμηση συγκεκριμένων προβλημάτων. Οι κύριοι τύποι εφέ μασάζ θα περιγραφούν λεπτομερέστερα στις επόμενες παραγράφους, αλλά είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τους μοχλούς που επηρεάζει το σύστημα της Natalia Osminina.

Το πρώτο πρόβλημα που μπορεί να λυθεί χρησιμοποιώντας τα revitonics ως κύριο καλλυντικό και θεραπευτικό εργαλείο είναι η στασιμότητα του υγρού στα κύτταρα. Λόγω της στασιμότητας του υγρού, η διατροφή του δέρματος, των μυών και άλλων ιστών του σώματος διαταράσσεται, καθώς και πρήξιμο του προσώπου και μώλωπες κάτω από τα μάτια. Το περιγραφόμενο σύστημα χρησιμοποιείται για την έλξη της περιτονίας (βλάβη στην μαλακή επιφάνεια των μυών που τους συνδέουν μεταξύ τους). Και φυσικά, μια συγκεκριμένη μέθοδος είναι πιο σημαντική για την καταπολέμηση των μυϊκών σπασμών.

Τύποι γυμναστικής για το πρόσωπο revitonics

Το Revitonics έχει πολλές κατευθύνσεις που μπορούν να εφαρμοστούν ταυτόχρονα, και επομένως αυτή η μέθοδος φυσιοθεραπευτικής επιρροής μπορεί να χωριστεί σε δύο τύπους:

γλυπτική φυσική κατάσταση?
γυμναστική σε κενό.

Το Sculptural revitonics είναι ένα σύνολο γυμναστικών ασκήσεων που σας επιτρέπουν να επικεντρώσετε τον αντίκτυπο στους μύες του προσώπου και του λαιμού. Ένα σύμπλεγμα τέτοιων διεργασιών σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε κάθε μυ, πρώτα τονώνοντάς τον και στη συνέχεια χαλαρώνοντάς τον, ανακουφίζοντας τον σπασμό, το πρήξιμο, το οίδημα και τη φλεγμονή. Αυτοί οι χειρισμοί έχουν σχεδιαστεί για να διεγείρουν τη ροή του αίματος στο δέρμα και να βελτιώσουν την κυτταρική αναπνοή του περιβλήματος.

Ο τύπος revitonics κενού είναι καθοριστικός, καθώς η εφαρμογή του απαιτεί ειδικές συσκευές που επιτρέπουν τη δημιουργία κενού. Χρησιμοποιώντας αυτά τα αποτελέσματα, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την υποδόρια κυκλοφορία του αίματος και, κατά συνέπεια, να τονώσετε τη διατροφή του περιβλήματος. Η ιδιαιτερότητα αυτών των στοχευμένων καλλυντικών διεργασιών καθιστά δυνατή την τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης, η οποία χαρακτηρίζεται από σημαντική επίδραση.

Τα κύρια εργαλεία του περιγραφόμενου τύπου revitonics είναι βάζα κενού διαφορετικών μεγεθών, γεγονός που καθιστά δυνατή την επίλυση διαφόρων καλλυντικών προβλημάτων. Τα μικρά βάζα έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία μικρών περιοχών, όπως τα χείλη, η μύτη και η περιοχή γύρω από τα μάτια. Τα μεσαία θεραπευτικά κύπελλα καθιστούν δυνατή την αποκατάσταση του orbicularis oris μυ, των ζυγωματικών κ.λπ. Αντίστοιχα, το μεγαλύτερο μέγεθος ειδικών συσκευών σάς επιτρέπει να εξομαλύνετε τις ρυτίδες και να τονώσετε τους μεγαλύτερους μύες του προσώπου.

Ένα σετ ασκήσεων για ζυγωματικά, χείλη, δέρμα γύρω από τα μάτια και το μέτωπο

Υπάρχει μια σειρά από ειδικές ασκήσεις που σας επιτρέπουν να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Με τη βοήθεια των revitonics, μπορείτε να σηκώσετε τα ζυγωματικά, τα χείλη, τα φρύδια σας και πώς να το κάνετε αυτό θα συζητηθεί περαιτέρω. Η κύρια άσκηση είναι το τέντωμα των υπερ- και υποχειλικών πτυχών. Για να το εφαρμόσετε, θα χρειαστεί να τοποθετήσετε τους δείκτες σας πάνω από το χείλος σας στο κέντρο και να τραβήξετε τα δάχτυλά σας προς τις γωνίες του στόματός σας, τεντώνοντας το δέρμα. Το δέρμα κάτω από το κάτω χείλος τεντώνεται με τον ίδιο τρόπο.

Στη συνέχεια, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον αντίχειρα και τον δείκτη σας για να σφίξετε το δέρμα του φρυδιού, λαμβάνοντας το στο κέντρο από πάνω και κάτω. Το δέρμα πρέπει να σφίγγεται ελαφρά, κρατώντας το σε αυτή τη θέση για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, το φρύδι τεντώνεται αντίστροφα και κρατιέται με τον ίδιο τρόπο για 30 δευτερόλεπτα, γεγονός που σας επιτρέπει να σφίξετε σωστά το δέρμα πάνω από τα μάτια.

Βίντεο μάθημα revitonics για τους μύες του λαιμού και του πηγουνιού

Το συγκεκριμένο βίντεο είναι ένα υλικό επίδειξης που είναι αφιερωμένο στο χτίσιμο προσώπου που πραγματοποιείται μέσω ασκήσεων. Αφού διαβάσετε το βίντεο, μπορείτε να λάβετε ένα οπτικό βοήθημα που θα σας επιτρέψει να εκτελέσετε σωστά τις ασκήσεις, το οποίο θα επιτρέψει τη σημαντική αναζωογόνηση του δέρματός σας και τη σύσφιξη των περιγραμμάτων του προσώπου σας.

Βίντεο: μασάζ προσώπου με κενό

Αφού διαβάσετε αυτό το βίντεο, μπορείτε να λάβετε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες σχετικά με την αναζωογόνηση του προσώπου χρησιμοποιώντας διαδικασίες που χρησιμοποιούν καλλυντικά κύπελλα. Ο συγγραφέας περιγράφει και καταδεικνύει τη διαδικασία διεξαγωγής αυτού του γεγονότος, αποκαλύπτοντας λεπτομερώς την ουσία της μεθόδου.

Ποιες είναι οι αντενδείξεις;

Η ιδιαιτερότητα των revitonics, ως αποτελεσματικού καλλυντικού μέτρου, είναι ότι αυτές οι διαδικασίες δεν μπορούν να προκαλέσουν καμία βλάβη στον οργανισμό. Αντίθετα, η περιγραφόμενη προσέγγιση μας επιτρέπει να λύσουμε πολλά κλινικά προβλήματα. Ωστόσο, παρά μια σειρά ευεργετικών επιδράσεων, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την καταφυγή στη φυσική κατάσταση του προσώπου:

ακμή και πυώδη εξανθήματα στο πρόσωπο.
επιδείνωση ορισμένων δερματολογικών χρόνιων παθήσεων.
ογκολογικές ασθένειες?
ασθένειες που σχετίζονται με βλάβη στο νευρικό σύστημα και την κυκλοφορία του αίματος.
Δεν συνιστάται η χρήση revitonics για άτομα κάτω των δεκαέξι ετών.

Η γνώμη των γιατρών

Σύμφωνα με τους γιατρούς, το revitonics είναι μια αποτελεσματική φυσιοθεραπευτική μέθοδος που σας επιτρέπει να λύσετε πολλά αισθητικά προβλήματα που προκύπτουν με την ηλικία σε όλους τους ανθρώπους. Αυτή είναι η μόνη αποτελεσματική προσέγγιση που είναι απολύτως έγκυρη, ασφαλής και εγκεκριμένη από τις υγειονομικές αρχές σε πολλές χώρες, η οποία βελτιώνει πραγματικά την κατάσταση του δέρματος και του προσώπου συνολικά. Αυτός είναι ο λόγος που πολλές κλινικές κοσμετολογίας εφαρμόζουν τα revitonics ως μέθοδο αποκατάστασης και θεραπευτικής επιρροής.

Φωτογραφίες πριν και μετά τις ασκήσεις στο σπίτι

Χρησιμοποιώντας ασκήσεις revitonics στο σπίτι, μπορείτε να επιτύχετε σημαντικές αλλαγές στην εμφάνιση. Μετά από λίγες μόνο συνεδρίες, οι ρυτίδες αρχίζουν να εξομαλύνονται, το οβάλ του προσώπου σφίγγεται και το χρώμα του δέρματος βελτιώνεται. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η συγκεκριμένη μέθοδος καθιστά δυνατή την απαλλαγή από τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, τη σύσφιξη των πεσμένων γωνιών των χειλιών και των ματιών και φυσικά τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.

«Ο Time είναι καλός γιατρός, αλλά πολύ κακός κοσμετολόγος». Κάθε ασθένεια έχει τις δικές της αιτίες. Η γνώση αυτών των λόγων είναι το κύριο κλειδί για τη θεραπεία. Τα γηρατειά δεν αποτελούν εξαίρεση. Είναι και αυτό μια ασθένεια. Τον δρόμο προς τη νεότητα δεν ανοίγουν τα ακριβά καλλυντικά. Βρίσκεται στην εξάλειψη των πραγματικών αιτιών της γήρατος. Αυτή είναι η ιδέα που βασίζεται στην ιδέα του γνωστού συστήματος αναζωογόνησης - Revitonics.

Αιτίες γήρανσης. Γνώμη της Revitonics

Το πρόσωπό μας είναι όλος ο κόσμος. Περισσότεροι από 100 μύες και 29 κρανιακά οστά ευθύνονται για τη μοναδική του εμφάνιση. Είναι από τον τύπο προσκόλλησης του πρώτου στο δεύτερο που διακρίνονται οι μύες του προσώπου και οι μασητικοί μύες του προσώπου και του λαιμού. Όλοι οι μύες βραχύνονται με την ηλικία, επιδεινώνοντας την εμφάνιση του προσώπου, αλλά κάθε τύπος το κάνει διαφορετικά.

Οι μύες του προσώπου συνδέουν το δέρμα με τα οστά και άλλους μύες. Καθώς στεγνώνουν, τραβούν το δέρμα μαζί τους. Και το δέρμα, χάνοντας την ικανότητά του να αντιστέκεται σε αυτή τη διαδικασία με την ηλικία, πέφτει. Ρυτίδες γύρω από το στόμα, στο μέτωπο, τη γέφυρα της μύτης, το πηγούνι, τις ρινοχειλικές πτυχές - όλα αυτά είναι συνέπειες παραμορφώσεων των μυών του προσώπου.

Μύες προσώπου

Οι μύες της μάσησης συνδέουν τα οστά με τα οστά. Καθώς μεγαλώνουν, το σχήμα του προσώπου τους παραμορφώνεται. Η γραμμή της γνάθου και του πηγουνιού αλλάζει. Το οβάλ του προσώπου γίνεται ασαφές. Γενικά, οι αναλογίες του κεφαλιού είναι κλειστές.

Πώς να απαλλαγείτε από τέτοιες συνέπειες; Το Sculptural fitness Revitonics σας επιτρέπει να ξεκινήσετε ανεξάρτητα τη φυσική αναζωογόνηση. Μπορείτε να επαναφέρετε το σωστό ανατομικό σχήμα του μυϊκού κορσέ. Αυτό είναι δυνατό εάν χαλαρώσετε τους μύες του προσώπου σας, ανακουφίσετε τους σπασμούς και την ένταση. Ως αποτέλεσμα, το οβάλ θα αποκτήσει ένα καθαρό περίγραμμα, οι ρυτίδες και οι ρινοχειλικές πτυχές θα εξαφανιστούν και η υφή του δέρματος θα αποκατασταθεί.

Λίγη ιστορία

Η ιστορία της εμφάνισης του συστήματος Revitonics είναι διφορούμενη. Η συγγραφή, σύμφωνα με διαφορετικές πηγές, ανήκει σε δύο διαφορετικές γυναίκες. Αλλά ας προσπαθήσουμε να περάσουμε μέσα από τα γεγονότα και τη χρονολογία. Η Natalya Borisovna Osminina έγινε γνωστή για την έρευνά της προς αυτή την κατεύθυνση το 1994 στη Λιθουανία. Για περισσότερα από 10 χρόνια, η συγγραφέας πραγματοποίησε διάφορες δοκιμές, ανέπτυξε την εμπειρία της, δουλεύοντας με εκατοντάδες γυναίκες. Η καινοτόμος τεχνική έχει λάβει επιστημονική αιτιολόγηση και δημόσια αναγνώριση. Σε ευρωπαϊκές χώρες: Σουηδία, Γερμανία, Ιταλία, Ισραήλ, έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές.

Το 2009, η Natalya Osminina άρχισε να συνεργάζεται με τη Ρωσίδα ειδικό στον τομέα του αντιγηραντικού μασάζ Anastasia Dmitrievna Dubinskaya. Μαζί της δημιούργησαν μια ολόκληρη σκηνοθεσία, ένα σχολείο με πλούσια μεθοδολογική βάση. Οι Ρωσίδες έμαθαν αυτήν την τεχνική ήδη με το όνομα "Revitonika" το 2010. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η τεχνική διανεμήθηκε ως ένα σετ εκπαιδευτικών βοηθημάτων, άτλαντες, συσκευασμένα σε ένα κομψό κουτί.

Ναταλία Οσμίνινα

Το πρώτο σχολείο άνοιξε το 2012 στη Μόσχα, στη λεωφόρο Mira. Ιδρυτής του σχολείου είναι η Anastasia Dubinskaya. Εδώ εκπαιδεύτηκαν οι πρώτοι εκπαιδευτές, εκπονήθηκαν και προσαρμόστηκαν βασικά συγκροτήματα και ασκήσεις.

Το σύστημα Revitonics εμφανίστηκε με τη μορφή ηλεκτρονικών μαθημάτων βίντεο το 2013. Αυτά δεν ήταν ακόμη διαδικτυακά μαθήματα, αλλά οι χρήστες είχαν ήδη σημαντική ελευθερία στην εφαρμογή της μεθοδολογίας. Την ίδια χρονιά, το σχολείο συνήψε συνεργασία με το Ινστιτούτο Ομορφιάς στο Arbat.

Από το 2013 έως το 2015 άρχισαν να ανοίγουν υποκαταστήματα και γραφεία αντιπροσωπείας σε όλη τη χώρα. Εκπαιδευτές, εκπαιδευτές, καθώς και ειδικοί σε ινστιτούτα αισθητικής εκπαιδεύτηκαν παντού.

Από το 2015 έως σήμερα, το κεντρικό γραφείο της σχολής Revitonika βρίσκεται στη Μόσχα, Leninsky Prospect, κτήριο 30.

Ταυτόχρονα, η Dubinskaya και η Osminina σταματούν τη συνεργασία. Η Αναστασία παραμένει η ηγέτιδα και ιδρύτρια της σχολής Revitonics. Η Natalya Borisovna εγκαταλείπει εντελώς το σχολείο και συνεχίζει να αναπτύσσει περαιτέρω την τεχνική της, δίνοντάς της το όνομα Osmionics.

Revitonics. Στόχοι, αρχές, αποτελέσματα

Το Revitonics της Natalia Osminina, ως σύστημα αναζωογόνησης, βασίζεται στις επιστημονικές και πρακτικές αρχές της βιοϋδραυλικής, της εμβιομηχανικής, της θεωρητικής μηχανικής, της κβαντικής φυσικής κ.λπ. Η Revitonics θεωρεί ότι η εξάλειψη των αιτιών του γήρατος είναι η αρχή της φυσικής αναζωογόνησης.

Καθήκοντα:

Ισορροπία έντασης των μυών του προσώπου και του μασήματος.
Διέγερση φυσικής λεμφικής παροχέτευσης.
Χαλάρωση των μυών του προσώπου και του λαιμού λόγω βελτιωμένης ψυχοσυναισθηματικής κατάστασης.
Το σύμπλεγμα επηρεάζει ολόκληρο το σώμα, βελτιώνοντας τόσο την εξωτερική όσο και την εσωτερική του κατάσταση.

Η αυτο-μοντελοποίηση του σώματος και του προσώπου με χρήση revitonic δίνει εκπληκτικά Αποτελέσματα:

Για σώμα:

Αποκατάσταση ισορροπίας;
Ευθυγράμμιση στάσης.

Για το σχήμα του προσώπου:

Αποκατάσταση του οβάλ?
Αναδημιουργία του περιγράμματος του πηγουνιού.
Μείωση του οιδήματος?
Επιστροφή των νεαρών διαβόλων.

Για το λαιμό:

Αύξηση μήκους.
Εξάλειψη του ελαττώματος του "διπλού πηγουνιού".
Μείωση των εναποθέσεων λίπους στο πηγούνι.
Εξάλειψη των "μαραζών"?
Μείωση των συμπτωμάτων της αυχενικής οστεοχονδρωσίας.

Για το δέρμα:

Μείωση ή πλήρη εξάλειψη των ρυτίδων.
Αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος;
Βελτίωση του χρώματος και της υφής του δέρματος.
Αποκατάσταση ινών κολλαγόνου.

Αντενδείξεις

Το Revitonics είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο και φέρνει αναμφισβήτητα οφέλη. Ωστόσο, παρόλα αυτά, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που επιβάλλουν σοβαρούς περιορισμούς στη χρήση του.

Για να μάθετε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε:

Αυτοάνοσο νόσημα;
Προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα (υποθυρεοειδισμός).
Δερματικές ασθένειες;
Ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένων των χρόνιων.
Άλλες συστηματικές ασθένειες.
Τα Revitonics δεν μπορούν να εξαλείψουν τις εξωτερικές ελλείψεις που προκαλούνται από ασθένειες στο σώμα.
Για παράδειγμα, οίδημα που προκαλείται από νεφρική ανεπάρκεια. Χειρισμοί με τέτοιες περιοχές
μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή τους.

Η σωματική επίδραση στο δέρμα απαγορεύεται αυστηρά εάν έχετε τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:

Υπέρταση;
Ασθένειες του αίματος και των αιμοφόρων αγγείων.
Τραυματισμοί στο κεφάλι, τον αυχένα, την πλάτη.
Κονδυλώματα, έκζεμα, ψωρίαση;
Οστεοπόρωση;
Ογκολογία, διαβήτης, ασθένειες του ανοσοποιητικού συστήματος.
Φλεγμονή του νεύρου του προσώπου;
Ψυχικές ασθένειες.

Κανόνες για την εκτέλεση τεχνικών Revitonics

Η γυμναστική για το πρόσωπο και το λαιμό είναι οργανωμένη με τέτοιο τρόπο ώστε ορισμένες από τις τεχνικές να μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι (βασικό συγκρότημα). Διατίθενται σε διαδικτυακά μαθήματα και μαραθώνιους. Και ορισμένες μέθοδοι που περιλαμβάνονται στο πλήρες συγκρότημα μπορούν να εξασκηθούν αυστηρά παρουσία ειδικών και αυτό είναι δυνατό μόνο κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης πρόσωπο με πρόσωπο.

Διαταγή εκτέλεσης.

Από πού να αρχίσω? Παρά το γεγονός ότι η μέθοδος Revitonics έχει πολλούς τύπους ασκήσεων, όλες έχουν κοινές αρχές:

Συστολή μυών 30 δευτερολέπτων για να τους χαλαρώσει.
Εργαστείτε ακόμη και με τους εσωτερικούς μύες για να τους επαναφέρετε στο αρχικό τους μήκος.
Το χειροκίνητο σύστημα αυτο-μοντελοποίησης ολοκληρώνεται με τη στερέωση των μυών στη σωστή θέση για 2-5 δευτερόλεπτα.

Revitonics - ένα βασικό σύνολο ασκήσεων

Η τεχνική της Osminina, η οποία μπορεί να γίνει ανεξάρτητα στο σπίτι, αποτελείται από:

Ασκήσεις ευθυγράμμισης για τη σπονδυλική στήλη, τον αυχένα, την πλάτη.
Γλυπτική φυσική κατάσταση προσώπου;
Τεχνική λεμφικής παροχέτευσης;
Μασάζ κενού.

Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την εκτέλεση ασκήσεων θα εξασφαλίσει την αναζωογόνηση ολόκληρου του σώματος και θα εξαλείψει τα ορατά ελαττώματα του σώματος. Ακολουθώντας τις συστάσεις του συγγραφέα της μεθόδου Revitonic, N.B. Osminina, θα αρχίσουμε να εξετάζουμε τις βασικές ασκήσεις αυτού του αναζωογονητικού συμπλέγματος.

Ισιώστε τους ώμους σας: Revitonics για τη σπονδυλική στήλη, τον αυχένα, την πλάτη

Η κατάσταση της σπονδυλικής στήλης και του λαιμού επηρεάζει άμεσα την εμφάνιση ενός ατόμου και τη νεότητα του προσώπου μας. Γλιστρώντας κατεβάζουμε τους ώμους μας προς τα εμπρός και προς τα κάτω. Οι μύες της πλάτης γίνονται πιο αδύναμοι. Επιπλέον τεντώνουμε το δέρμα στην πλάτη. Και μπροστά, αντίστοιχα, το δέρμα κρεμάει. Η σωστή στάση είναι το πρώτο μέρος για να ξεκινήσετε.

Ο λαιμός είναι η γέφυρα που συνδέει το κεφάλι με το σώμα. Μέσω αυτής, το πρόσωπο λαμβάνει όλα όσα χρειάζεται: θρεπτικά συστατικά, αέρα. Οι σπασμοί του αυχένα, η βράχυνση και η ακατάλληλη τοποθέτηση μειώνουν την ποιότητα της διατροφής του δέρματος και βλάπτουν τη λεμφική παροχέτευση. Ως αποτέλεσμα, η εμφάνιση του προσώπου αλλοιώνεται και εμφανίζεται πρήξιμο.

Οι ασκήσεις για τον αυχένα και την πλάτη είναι οι κύριες στο συγκρότημα Revitonics. Αυτό το στάδιο είναι πολύ σημαντικό, γιατί χωρίς αυτό οι περαιτέρω πρακτικές προσώπου δεν έχουν νόημα.
Διορθώνοντας τη στάση σας, ισιώνοντας τους ώμους σας και αποκαθιστώντας τον τόνο των μυών του λαιμού σας, θα σφίξετε το δέρμα σε ολόκληρο το σώμα σας. Η εμφάνισή σας θα αλλάξει προς το καλύτερο. Θα ξεκινήσει η διαδικασία της φυσικής αναζωογόνησης.

Revitonics για τη στάση του σώματος

Υπάρχουν διάφορες τεχνικές για τη διόρθωση της στάσης του σώματος και το άνοιγμα της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε δύο από αυτά βήμα προς βήμα.

Άσκηση "Ιστιίο"

Τι θα πετύχετε:

Η θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης θα ανοίξει.
Διόρθωση της στάσης και εξάλειψη της σκύψωσης.
Οι μύες των χεριών θα τονωθούν.
Θα ξεκινήσει η φυσική λεμφική παροχέτευση.

Άσκηση "Μηδενική Βαρύτητα"

Για να σταματήσει το πρόσωπό σας να χαλαρώνει, πρέπει να μειώσετε τις επιπτώσεις της βαρύτητας. Σε περίπτωση απουσίας ελαττωμάτων στο μυοσκελετικό σύστημα και ενώ διατηρείται η σωστή στάση του σώματος, αυτό είναι δυνατό.

Τι θα πετύχετε:

Μειωμένες δυνάμεις βαρύτητας;
Σωστή στάση σώματος.

Άσκηση με ειδικό ρολό

Μια χρήσιμη τεχνική που μειώνει τον πόνο στην πλάτη, μειώνει το πρήξιμο και σας βοηθά να χάσετε βάρος. Μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας ένα ρολό ή να αγοράσετε ένα ειδικό στο φαρμακείο.

Revitonics για το λαιμό

Οπισθόπλευρη επιφάνεια. Άσκηση "Κρεμάστρα"

Τι θα πετύχετε:

Επιμήκυνση λαιμού;
Όμορφη γραμμή μετάβασης στον ώμο.
Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Μείωση του πόνου στην οστεοχονδρωσία.

Άσκηση λαιμού "Πλαίσιο"

Το πλαίσιο ανακουφίζει από σπασμούς στην μπροστινή επιφάνεια του λαιμού. Οι εντάσεις σε αυτή την περιοχή της σπονδυλικής στήλης εμποδίζουν τη ροή του αίματος και τη φυσική λεμφική παροχέτευση στην περιοχή του προσώπου.

Θα πετύχετε:

Επιμήκυνση της μπροστινής επιφάνειας του λαιμού.
Μείωση του βάθους των εγκάρσιων ρυτίδων στο λαιμό, σύσφιξη του οβάλ του προσώπου.
Απελευθέρωση λεμφικών αγωγών, ενεργοποίηση της εκροής περίσσειας υγρού από τους ιστούς.
Εξάλειψη του διπλού πηγουνιού.

Ασκηθείτε για να απαλλαγείτε από το φαινόμενο «λαιμός του υπολογιστή».

Οι άνθρωποι που εργάζονται πολύ στον υπολογιστή αντιμετωπίζουν συχνά το πρόβλημα του προεξέχοντος λαιμού (λαιμός υπολογιστή). Τα συμπτώματα αυτού του ελαττώματος περιλαμβάνουν πόνο στους ώμους, την πλάτη και τον αυχένα. Επιπλέον, λόγω της μετατόπισης του κρανίου, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη αυξάνεται: για κάθε 2,5 cm, προστίθενται 5 κιλά. Αυτό οδηγεί σε παραμόρφωση του προσώπου. Είναι απαραίτητο να εκτελείτε μια άσκηση για να ισιώσετε τον αυχένα κάθε μέρα.

Άσκηση «Ιδανικός λαιμός»

Θα πετύχετε:

Αυξημένη γωνία περιστροφής της κεφαλής.
Χαλάρωση των μυών του λαιμού.

Revitonics: ασκήσεις προσώπου

Η Revitonics αποκαθιστά τη νεότητα δουλεύοντας ολοκληρωμένα με ολόκληρο το πρόσωπο. Η τεχνική βοηθά στη χαλάρωση και το τέντωμα όλων των μυών του προσώπου.

Η ρυτίδα των φρυδιών θα εξαφανιστεί από το πρόσωπό σας. Η άσκηση δεν θα βοηθήσει μόνο να λειάνει το δέρμα σας, αλλά και να βελτιώσει τον ύπνο σας. Θα αποκοιμηθείς και θα ξυπνήσεις πιο εύκολα, ο ύπνος σου θα γίνει πιο δυνατός. Ως αποτέλεσμα, θα έχετε καλύτερη ποιότητα ανάπαυσης.

Χαλαρώνοντας το μέτωπο, ανασηκώνοντας τα φρύδια

Το αυτο-μασάζ είναι βολικό να το κάνετε το πρωί, ενώ είστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι, καθώς και το βράδυ - πριν τον ύπνο.

Μπορείτε επίσης να συνεχίσετε τη γυμναστική ενώ είστε ξαπλωμένοι.

Revitonics για τα μάτια

Τα μάτια είναι το μέρος του προσώπου που αποκαλύπτει πρωτίστως την ηλικία. Για να επιβραδυνθεί η γήρανση, είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί αυτή η περιοχή. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κάνετε τακτικά ασκήσεις για τα μάτια.

Διεύρυνση της τροχιάς στην εσωτερική γωνία του ματιού

Εκτελέστε την τεχνική για κάθε μάτι ξεχωριστά, ξεκινώντας από το αριστερό.

Επίδραση: νεότητα, λάμψη ματιών.

Επίδραση: μάτια ορθάνοιχτα.

Revitonics για τα χείλη

Είναι η επιθυμία να έχουμε όμορφα χείλη που ωθεί περισσότερο τις γυναίκες να κάνουν ενέσεις. Όμως οι ενέσεις δεν είναι η μόνη διέξοδος. Οι κατάλληλες τεχνικές Revitonics θα σας βοηθήσουν να γυρίσετε τον χρόνο πίσω και να κάνετε αυτό το μέρος του προσώπου νεότερο και πιο όμορφο.

Η τεχνική θα βοηθήσει στην ανύψωση των γωνιών των χειλιών, κάνοντας το σχήμα τους πιο εκφραστικό και ελκυστικό.

Τι θα πετύχετε:

Αποκατάσταση του ιστού των παρειών.
Χαλάρωση των μυών γύρω από τη μύτη.
Μείωση των ρινοχειλικών πτυχών.

Ασκηθείτε για να χαλαρώσετε τους μύες που ανασηκώνουν το ala nasi και το άνω χείλος

Η θεραπεία βελτιώνει τη λεμφική παροχέτευση στη ρινοχειλική περιοχή και απομακρύνει το πρήξιμο.

Revitonics για λίφτινγκ προσώπου

Ελαστικό οβάλ πρόσωπο και λεία μάγουλα, αυτό είναι το αποτέλεσμα που δίνει η άσκηση «Scream». Στόχος είναι να βάλεις το σαγόνι στη σωστή θέση ανακουφίζοντας τους σπασμούς των αντίστοιχων μυών. Για να ξεκινήσετε να εκτελείτε αυτήν την τεχνική, πρέπει να προσδιορίσετε τον τύπο της γήρανσης του προσώπου σας. Εν συντομία:

Ο πρώτος τύπος γήρανσης είναι η σχετιζόμενη με την ηλικία εμφάνιση των τραχιών.
Ο δεύτερος τύπος γήρανσης είναι η ανύψωση του πηγουνιού που σχετίζεται με την ηλικία.

Κλασική τεχνική «Scream» για τον πρώτο τύπο εμβιομηχανικής γήρανσης του προσώπου

Θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της επιθυμητής «γωνίας νεότητας» και στη σωστή τοποθέτηση των ιστών του μασητικού μυός.

Άσκηση «Scream» για τον δεύτερο τύπο γήρανσης του προσώπου

Τοποθετήστε τις παλάμες σας στο πρόσωπό σας με τα δάχτυλά σας να δείχνουν από το πηγούνι σας προς την εξωτερική άκρη του ματιού σας. Η παλάμη πρέπει να πιέζεται κατά μήκος ολόκληρου του τόξου της γνάθου.
Κατευθύνετε την κάτω γνάθο προς τα εμπρός και ελαφρώς προς τα πάνω, ακολουθώντας την υπάρχουσα παραμόρφωση, ενισχύοντάς την. Κρατήστε την ένταση για 30 δευτερόλεπτα.
Επαναφέρουμε την κάτω γνάθο στην αρχική της θέση και αμέσως πίσω στο μέγιστο. Κρατήστε για 5-10 δευτερόλεπτα.

Παθητική «κραυγή» για όλους τους τύπους γήρανσης του προσώπου

Ο ασφαλέστερος τρόπος εκτέλεσης της τεχνικής, αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματικός.
Η άσκηση μπορεί να γίνει με το στόμα ανοιχτό ή κλειστό.

Προσοχή! Η σύγχρονη σχολή Revitonics A. Dubinskaya απέκλεισε την τεχνική «Scream» από τα διαθέσιμα βίντεο μαθήματα. Η άσκηση δίνεται μόνο σε μαθήματα πρόσωπο με πρόσωπο λόγω της πολυπλοκότητας της υλοποίησής της. Επομένως, συνιστάται ανεπιφύλακτα να πραγματοποιείται παρουσία ειδικευμένου εκπαιδευτή.

Τεχνική λεμφικής παροχέτευσης Revitonics

Η Revitonics προσφέρει έναν ενδιαφέροντα τρόπο για να ξεκινήσετε την πρωινή λεμφική παροχέτευση. Κάθε πρωί, κάντε περίπου 100 συχνά και χαμηλά άλματα στα δάχτυλα των ποδιών σας. Τα τακούνια αγγίζουν το πάτωμα. Η αναπήδηση πρέπει να είναι ελαφριά, σε ρυθμό που είναι άνετος για εσάς και να μην προκαλεί ενόχληση. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, μπορείτε να κάνετε διαλείμματα για να ξεκουραστείτε.

Αυτή η τεχνική εμπλέκει το λεμφικό σύστημα και βοηθά στη μείωση του οιδήματος στα πόδια και το πρόσωπο.

Θεραπεία κενού

Η θεραπεία κενού Revitonica περιλαμβάνει τη χρήση ειδικών βάζων διαφορετικών μεγεθών. Το μασάζ ξεκινά με βάζα μεγάλης διαμέτρου. Στη συνέχεια προχωρά σταδιακά σε μικρότερα βάζα. Και τελειώνει με τα πιο μικρά.

Για αυτήν την τεχνική απαιτούνται οι ακόλουθες προετοιμασίες:

Καθαρισμός προσώπου;
Ενυδάτωση με κατάλληλη κρέμα ή λάδι.
Προσεκτική μελέτη, τήρηση της μεθοδολογίας και εργασία μόνο προς τις σωστές κατευθύνσεις.

Αντιμετωπίστε την κουλτούρα χωρίς να φύγετε από το σπίτι - τα καλύτερα μαθήματα βίντεο σε ένα άρθρο.

Ανεξάρτητα από το πώς λένε ότι χαιρετούν τους ανθρώπους με τα ρούχα τους, κοιτάζουν πρώτα το πρόσωπο του καλεσμένου. Και όσο ακριβά και όμορφα κι αν είναι τα πράγματα, δεν μπορείς να κρύψεις το πρόσωπό σου σε αυτά. Και επομένως, αυτό είναι ακριβώς το σημείο του σώματος που πρέπει να φαίνεται τέλειο μέχρι τα βαθιά γεράματα.

Και ενώ η δομή του δέρματος μπορεί να βελτιωθεί με τη βοήθεια ενυδατικών και αισθητικών επεμβάσεων, οι μύες του προσώπου διατηρούν το σχήμα τους μόνο όταν εκπαιδεύονται.

Πότε πρέπει να ξεκινήσετε;

Ο τρόπος ζωής μας είναι γρήγορος, κάθε μέρα έχουμε ένα εκατομμύριο μικρά και μεγάλα πράγματα να κάνουμε και οι Ευρωπαίες τις περισσότερες φορές, θέλοντας να εξοικονομήσουν τουλάχιστον λίγο χρόνο για χαλάρωση, αναβάλλουν τη φροντίδα του εαυτού τους «για αργότερα».

Πρώτα μελέτη, μετά δουλειά, ραντεβού, γάμος, παιδιά και τώρα είμαι 35, αλλά δεν έχω καμία επιθυμία να κοιτάξω στον καθρέφτη. Κοινή κατάσταση; Ακόμα κι αν είσαι 20, έχεις μαμάδες, συγγενείς και μεγαλύτερους φίλους που έχουν χάσει τον χρόνο τους έτσι.

Σχολή γυμναστικής για πρόσωπο και λαιμό Revitonics

Δώστε προσοχή στις γυναίκες της Ανατολής, ιδιαίτερα στις Γιαπωνέζες. Μαθαίνουν στα κορίτσια τους να φροντίζουν τον εαυτό τους από τη βρεφική ηλικία. Όσο απασχολημένη κι αν είναι μια Γιαπωνέζα, πάντα βρίσκει χρόνο για άσκηση, διαλογισμό και αυτοφροντίδα.

Είναι ιδανικό να ξεκινήσετε την καλλιέργεια προσώπου στην ηλικία των 17-20 ετών. Αλλά και πάλι, ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε! Ξεκινήστε σήμερα, ανεξαρτήτως ηλικίας, και μέσα σε ένα μήνα θα δείτε σίγουρα αποτελέσματα!

Alena Rossoshinskaya: γυμναστική για το πρόσωπο - βίντεο

Η Alena έχει αναπτύξει μια εξαιρετική πορεία για τη φυσική σύσφιξη των μυών του προσώπου. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κρατάτε ένα τέταρτο της ώρας για τον εαυτό σας κάθε μέρα και να το αφιερώνετε σε ασκήσεις προσώπου. Είναι καλύτερο να μένετε μόνοι σας στο δωμάτιο για να μην ντρέπεστε και να κάνετε σωστά τις ασκήσεις.

Αλένα Ροσοσίνσκαγια

Μερικές συμβουλές από τη Rossoshinskaya:

Πρέπει να ξεκινήσουμε χθες. Δεν υπάρχουν προθεσμίες, όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε, τόσο καλύτερο θα φαίνεται το πρόσωπό σας αύριο
Εάν οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία δεν έχουν επηρεάσει ακόμη το πρόσωπό σας, αρκεί να ξεκινήσετε με προθέρμανση και πρέπει να μεταβείτε στην εκτέλεση ενός πλήρους σετ ασκήσεων μετά από 26-30 χρόνια
Ένα όμορφο πρόσωπο εξαρτάται άμεσα από την όμορφη στάση, τον ίσιο λαιμό.
Ο καθένας γερνά με τον δικό του τρόπο και αν στα 20 έχετε ήδη ορατές γραμμές έκφρασης, μην περιμένετε, ξεκινήστε αμέσως την άσκηση! Είναι καλύτερα να λύνονται τα προβλήματα όπως προκύπτουν, παρά μετά το γεγονός.
Για όσους άργησαν λίγο και ξεκίνησαν ασκήσεις μετά από 40 χρονών, πρέπει να θυμάστε ότι το αποτέλεσμα θα είναι σίγουρα εκεί, αλλά θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να το περιμένετε από αυτούς που ξεκίνησαν νωρίτερα
Μην προσπαθείτε να ξεπεράσετε την ηλικία. Είναι αδύνατο να τον εξαπατήσεις ή να τον νικήσεις. Μπορείς όμως να το αποδεχτείς με αξιοπρέπεια και στην ηλικία σου να έχεις καλή κατάσταση δέρματος και τονωμένο πρόσωπο. Δεν υποσχόμαστε το πρόσωπο ενός εφήβου στα 50, αλλά υποσχόμαστε εξαιρετικό σχήμα προσώπου ακόμα και στα 80! Όχι χαλαρά μάγουλα, σακούλες κάτω από τα μάτια κ.λπ.
Η σωστή άσκηση ξεκινά με την αποδοχή του εαυτού σας και της ρουτίνας φυσικής κατάστασης που σκοπεύετε να ακολουθήσετε. Οι σκεπτικιστές έχουν πάντα διπλάσια άσχημα αποτελέσματα.

Βίντεο: Alena Rossoshinskaya: φυσική κατάσταση προσώπου

Evgenia Baglyk: γυμναστική για το πρόσωπο - βίντεο

Η Evgenia Baglyk, ιδρύτρια μιας διαδικτυακής σχολής δημιουργίας προσώπου και γυμναστής φυσικής κατάστασης, έχει αναπτύξει τη δική της μέθοδο για την προπόνηση φυσικής κατάστασης προσώπου. Η Evgeniya συμβουλεύει έντονα ότι οι πρώτες προπονήσεις πρέπει να γίνονται με προπονητή, καθώς γρήγορα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν μόνο εάν οι ασκήσεις ολοκληρωθούν πλήρως.

Βίντεο: Evgenia Baglyk: fitness για το πρόσωπο

Natalya Osminina: γλυπτική γυμναστική για το σύστημα revitonics προσώπου - βίντεο

Η Natalya Osminina, τιμώμενη ειδικός στον τομέα του hardware και της χειροκίνητης φυσιολογικής αποκατάστασης των μυών του προσώπου, έχει αναπτύξει περισσότερες από 20 μοναδικές τεχνικές που βελτιώνουν τον μυϊκό τόνο του προσώπου, του λαιμού και του ντεκολτέ.

Natalya Osminina - το πρόσωπό της, η αξία της!

Χιλιάδες Σλάβες εξασκούνται χρησιμοποιώντας τη μέθοδό της, αλλά η ίδια η Natalya επισημαίνει ότι είναι αδύνατο να επιτευχθεί οποιοδήποτε αποτέλεσμα χωρίς μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει: γυμναστική ή όπως επίσης αποκαλούν φυσική κατάσταση προσώπου, μασάζ, αισθητικές επεμβάσεις και σωστή καθημερινή φροντίδα. ως εφαρμογή μακιγιάζ. Εάν χάσετε τουλάχιστον μια πτυχή, το αποτέλεσμα θα είναι πολύ χειρότερο και μερικές φορές δεν θα είναι καθόλου αισθητό.

Βίντεο: Natalya Osminina: γλυπτική ικανότητα για το σύστημα revitonics προσώπου

Λάβετε υπόψη ότι ούτε η ίδια η Natalya ούτε οι οπαδοί της συνιστούν την εκτέλεση τέτοιων διαδικασιών χωρίς εκπαιδευτή.

Εκγύμναση προσώπου με την Galina Dubinina

Ένας άλλος γυμναστής έβαλε στόχο όχι μόνο να δυναμώσει τους μύες του σώματος, αλλά και το πρόσωπο, γιατί δεν μπορεί να κρυφτεί ούτε κάτω από τις πτυχές των ρούχων ούτε κάτω από τα ρούχα. Ως βάση ελήφθη το αρχικό σύστημα από την Carol Maggio, αλλά η Galina, έχοντας αναλύσει κάθε άσκηση λεπτομερώς, τις τροποποίησε και τις προσάρμοσε για τις γυναίκες μας.

Το συγκρότημα που παρουσιάζει η Galina περιλαμβάνει:

Ασκήσεις που δουλεύουν τους μύες του προσώπου και του λαιμού. Διατηρώντας το πρόσωπό σας τονισμένο
Acupressure και βιοενεργειακό μασάζ προσώπου και λαιμού
Φόρτιση για τα αγαπημένα σας μάτια
Ένα σετ ασκήσεων για το πρωί και το βράδυ
Εξπρές προετοιμασία προσώπου πριν από ένα σημαντικό γεγονός
Συγκροτήματα για διαφορετικές ηλικιακές ομάδες
Εργασία σε προβληματικές περιοχές για άνδρες
Επιλεγμένες τεχνικές για τη βελτίωση της κατάστασης του προσώπου από το παγκοσμίως γνωστό Bodyflex

Εν κατακλείδι, αξίζει να προσθέσουμε ότι η Galina είναι πάντα ειλικρινής με τους πελάτες της και μιλάει ειλικρινά από ποιους έμαθε για τις μεθόδους, τι ακριβώς άλλαξε σε αυτές και γιατί. Κάτι που προσθέτει σεβασμό και εμπιστοσύνη στη Γκαλίνα.

Βίντεο: 24 Facelifting από την Galina Dubinina: μετά τα 40

Εκγύμναση προσώπου με την Carol Maggio

Η Carol Maggio είναι μια από τις πιο δημοφιλείς Αμερικανούς κοσμετολόγους, η οποία, σε αντίθεση με τους περισσότερους ανθρώπους στη βιομηχανία της μόδας, ποτέ δεν συμβούλεψε τους πελάτες της να πάνε κάτω από το νυστέρι των χειρουργών, αλλά τους πρότεινε να εργαστούν ενεργά στον εαυτό τους.

Carol Maggio - ένα όμορφο πρόσωπο χωρίς νυστέρι!

Η Carol Maggio έχει αναπτύξει μια μοναδική τεχνική που αναζωογονεί και συσφίγγει το πρόσωπο. Επίσης, με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων, μπορείτε να ανοίξετε τα μάτια σας, να στρογγυλοποιήσετε το πρόσωπό σας, να δείξετε τα ζυγωματικά σας και να αφαιρέσετε το βαρύ κάτω μέρος του προσώπου σας.

Βίντεο: Γυμναστική προσώπου με την Carol Maggio

Fitness για το πρόσωπο μείον 10 χρόνια

Για να φαίνεστε εκπληκτικά 10 χρόνια νεότεροι, δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολύ χρόνο και προσπάθεια. Μόλις 10 λεπτά την ημέρα το πρωί, μόλις ξυπνήσετε ή το βράδυ μετά τον καθαρισμό του προσώπου σας και πριν πάτε για ύπνο. Μόλις 10 λεπτά και το πρόσωπό σας θα αλλάξει, το ρουζ σας θα αστράφτει, το σχήμα του προσώπου σας θα είναι σαν αυτό ενός εικοσάχρονου!

Βίντεο: Γυμναστική προσώπου μείον 10 χρόνια σε 10 λεπτά την ημέρα!

Η φυσική κατάσταση είναι καλή, αλλά σε συνδυασμό με το ιαπωνικό μασάζ θα κάνει θαύματα. Το μασάζ πρέπει να γίνεται αφού καθαρίσετε καλά το πρόσωπό σας και απολυμάνετε τα χέρια σας. Είναι καλύτερο να πάρετε μια ενυδατική ή λιπαρή κρέμα μασάζ και να αφαιρέσετε τα υπολείμματα μετά το μασάζ.

Βίντεο: Ιαπωνικό μασάζ προσώπου

Bodyflex για το πρόσωπο

Και εν κατακλείδι, μια αποδεδειγμένη άσκηση αναπνοής που βελτιώνει το πρόσωπο και όχι μόνο. Αν κάνεις όλες τις ασκήσεις σωστά, την επόμενη μέρα θα είναι δύσκολο να μασήσεις ακόμα και να χαμογελάσεις. Μόλις όμως περάσει ο πονόλαιμος, θα μείνετε ευχαριστημένοι με τα αποτελέσματα!