ইতিবাচক আবেগ
এবং নেতিবাচকভাবে মূল্যায়ন.
একটি নিয়ম হিসাবে, এগুলি একজন ব্যক্তির ইতিবাচক মনোভাব থেকে জন্ম নেওয়া আবেগ, প্রেমময়, সহযোগী এবং হিতৈষী ব্যক্তিদের কাছ থেকে আসে।
তবে ইতিবাচক আবেগের তালিকা দেওয়া কঠিন। এটি দিবাস্বপ্ন ইত্যাদি হতে পারে, কিন্তু এই একই আবেগগুলি কখনও কখনও অন্যদের মোটেও খুশি নাও করতে পারে এবং কখনও কখনও সেগুলি এমনকি ব্যক্তির মধ্যেও প্রতিবাদের কারণ হতে পারে।
ক্ষমা: অন্যকে ক্ষমা করার ক্ষমতা থাকা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা হল নিজেকে ক্ষমা করার ক্ষমতা। ক্ষমা প্রয়োজন কারণ এটি আমাদের নেতিবাচক অভিযোগ থেকে মুক্ত করে, যদি আমরা সর্বদা গভীর ঘৃণা বয়ে বেড়াই তবে আমরা এগিয়ে যেতে পারব না, এটি একটি ভারী বোঝা হয়ে যায়।
আমাদের খেলা চালিয়ে যেতে শিখতে হবে, কখনও কখনও আমরা জিনিসগুলিকে খুব গুরুত্ব সহকারে নিই এবং জীবনকেও সবচেয়ে মজার উপায়ে কাটাতে হয়। স্বাদ: এটি প্রতিটি অভিজ্ঞতা এবং প্রতিটি স্মৃতির মোট উপভোগের সাথে সম্পর্কিত। প্রেম: শারীরিক দৃষ্টিকোণ থেকে, প্রেম একটি আবেগ, একটি প্রক্রিয়া যা মন এবং শরীরকে গতিশীল উপায়ে জড়িত করে, এটি একটি জৈবিক তরঙ্গ যেখানে পারস্পরিক স্নেহ এবং অনুভূতি আমাদের ভালভাবে আচ্ছন্ন করে। ফ্রেডরিকসনের মতে, বেশ কিছু মাইক্রো-মুহূর্ত আমরা একে অপরের সাথে একই মাধ্যমে সংযোগ করি সাধারণ আবেগ, এবং যত বেশি আমরা এই মুহূর্তগুলি অর্জন করি, ততই ভাল আমরা অনুভব করি যে আমরা স্বাস্থ্যবান, সুখী এবং এমনকি জ্ঞানী হয়ে উঠছি।
একটি নিয়ম হিসাবে, নেতিবাচক আবেগগুলিকে উল্লেখ করা হয়, যদিও কিছু পরিস্থিতিতে এই আবেগ এবং অবস্থাগুলি কার্যকর এবং গঠনমূলক হয়ে ওঠে।
ইতিবাচক এবং ইতিবাচক আবেগ
ইতিবাচক এবং ইতিবাচক আবেগ একই জিনিস নয়। ইতিবাচক আবেগগুলির একটি মনোরম মানসিক পটভূমি রয়েছে, তারা একটি বিশেষ আনন্দ হিসাবে অভিজ্ঞ হয়, তারা একজন ব্যক্তির জন্য একটি ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি। ইতিবাচক আবেগগুলিকে সাধারণত দিবাস্বপ্ন ইত্যাদি হিসাবে উল্লেখ করা হয়, তবে এই একই আবেগগুলিকে কখনও কখনও নেতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করা যেতে পারে: অন্যকে মোটেও খুশি করতে নয়, তবে কখনও কখনও নিজের মধ্যে প্রতিবাদের কারণ হতে পারে।
যখন আমরা প্রেম করি, তখন ইতিবাচক অনুরণনের একটি ঘটনা ঘটে, যখন কারও সাথে গভীরভাবে সঙ্গতি ঘটে কীভাবে অঙ্গভঙ্গি এবং জৈব রসায়ন অনুকরণ করতে শুরু করে। এই অনুরণন আমাদের হৃদয় এবং মস্তিষ্কের মধ্যে সংযোগকে শক্তিশালী করে এবং প্রতিদিন আমাদের স্বাস্থ্যকর করে তোলে। গবেষণা সময়ের সাথে আমাদের দেখিয়েছে যে যারা বেশি সামাজিকভাবে সংযুক্ত তারা সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করে।
আশা: আশা এই উপলব্ধির সাথে জড়িত যে আমরা যা চাই তা অর্জন করব, তা যাই হোক না কেন। এই আবেগ, লক্ষ্য-ভিত্তিক চিন্তা, যেগুলি আমাদের দিকনির্দেশ দেয় এবং কিছুর বাইরে আমাদের একটি পদক্ষেপ নিয়ে যায়, আমরা ভাবি কিভাবে আমরা সেই লক্ষ্যের কাছাকাছি যেতে পারি। এবং আমাদের লক্ষ্যের কাছাকাছি যাওয়ার জন্য, আমাদের তাদের জন্য পথ তৈরি করতে হবে, যা হবে সেরা ধারণাপূরণ করতে, আমাদের কাছে কী পরিকল্পনা আসে, কী সম্ভাবনা রয়েছে। আশার সর্বোত্তম অংশ হল পরম বিশ্বাস যে আমরা আমাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় রাস্তা তৈরি এবং বজায় রাখতে পারি।
প্রিয়জনের প্রতি আকর্ষণ এবং আবেগের অধৈর্যতা - এই আবেগ এবং অনুভূতিগুলি অত্যন্ত ইতিবাচক হয় যখন এটি আপনার এবং আপনার প্রিয়জনের উভয়ের পরিকল্পনায় থাকে। যদি এই অনুভূতিগুলি অনুপযুক্ত হয় এবং লুকিয়ে রাখতে হয়, তবে এই ধরনের আত্মা-প্রতিরোধী আবেগ এবং অনুভূতিগুলিকে ইতিবাচক বলা যায় না।
ইতিবাচক এবং নেতিবাচক আবেগের গবেষকরা
থেকে: ইজার্ড, আবেগের মনোবিজ্ঞান
আশাবাদী এবং সুখী হওয়ার জন্য হতাশাবাদী হওয়ার চেয়ে অনেক বেশি খরচ হয়, তবে মানসিক পুরষ্কারগুলি আরও ভাল হয় যখন আমরা একটি স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিকোণ থেকে জীবন দেখতে শিখি। মনোবিজ্ঞানে ডিগ্রি এবং ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানে বিশেষজ্ঞ। উরুগুয়ের ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান কেন্দ্রের প্রতিষ্ঠাতা ও পরিচালক। তিনি আর্জেন্টিনা, পেরু এবং বলিভিয়ায় বক্তৃতা দিয়েছেন। ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানে বিশেষায়িত কোর্সের প্রভাষক। বেশ কয়েকটি পত্রিকায় কলামিস্ট।
ইতিবাচক আবেগ আপনাকে বৃহত্তর জীবনের সন্তুষ্টি এবং আরও খাঁটি সুখ অর্জনে সহায়তা করে না। অতীতের দিকে পরিচালিত আবেগ: তারাই একমাত্র চিন্তা এবং ব্যাখ্যা দ্বারা সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রিত। যারা অতীতের সাথে যুক্ত তাদের দুর্বলতা অতীতের ইতিবাচক ঘটনাগুলির একটি দুর্বল মূল্যায়ন এবং নেতিবাচকগুলির অতিরিক্ত সুবিধার কারণে ঘটে। এই অর্থে, অতীতের সাথে স্থায়ী সন্তুষ্টি অনুভব করার তিনটি উপায় রয়েছে।
বেশিরভাগ বিজ্ঞানী, সাধারণ মানুষ, অ-বিশেষজ্ঞদের মতো, আবেগকে ইতিবাচক এবং নেতিবাচক, ইতিবাচক এবং নেতিবাচক মধ্যে ভাগ করেন। আবেগের এইরকম কিছুটা সাধারণ শ্রেণিবিন্যাস সাধারণত সঠিক এবং দরকারী, এবং তবুও ধারণাগুলি<положительное>, <отрицательное>, <позитивное>এবং<негативное>আবেগ প্রয়োগে কিছু স্পষ্টীকরণ প্রয়োজন। রাগ, ভয় এবং লজ্জার মতো আবেগগুলি প্রায়ই দ্ব্যর্থহীনভাবে নেতিবাচক বা নেতিবাচক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। এবং একই সময়ে, এটি জানা যায় যে ক্রোধের বিস্ফোরণ ব্যক্তির বেঁচে থাকতে বা প্রায়শই, ব্যক্তিগত মর্যাদা রক্ষা, ব্যক্তিগত অখণ্ডতা সংরক্ষণ এবং সামাজিক অবিচার সংশোধনে অবদান রাখতে পারে। ভয় বেঁচে থাকার জন্যও উপকারী হতে পারে; তিনি, লজ্জার মতো, আক্রমণাত্মকতার নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করেন এবং সামাজিক শৃঙ্খলা নিশ্চিত করার জন্য কাজ করেন। ক্রোধ বা ভয়ের অযৌক্তিক, অযৌক্তিক বিস্ফোরণ নেতিবাচক পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, উভয়ই রাগ বা ভয় অনুভব করা ব্যক্তির জন্য এবং তার পরিবেশের জন্য, তবে আনন্দ একই পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে যদি এটি আনন্দদায়ক আনন্দের উপর ভিত্তি করে হয়, যদি আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা হয় অত্যধিক উত্তেজনার সাথে যুক্ত বা লুকানো উদ্দেশ্য দ্বারা সৃষ্ট - এই ধরনের ঘটনাগুলি লরেঞ্জ (লরেঞ্জ, 1966) দ্বারা একটি উদাহরণ হিসাবে বর্ণনা করেছেন<воинствующего энтузиазма>.
বুদ্ধিবৃত্তিক - অতীত যে ভবিষ্যত নির্ধারণ করে এই ধারণা ত্যাগ করুন। কৃতজ্ঞতা - জীবনের সাথে বর্ধিত সন্তুষ্টিতে অবদান রাখে, কারণ এটি অতীতের ভাল স্মৃতি বাড়ায়। ক্ষমা - দুঃখকে নিরপেক্ষতায় পরিণত করে, অনেক বেশি তীব্র জীবন সন্তুষ্টি সম্ভব করে তোলে। শেষ দুটি উপায় স্বেচ্ছায় পরিবর্তনের নিশ্চয়তা দেয়।
ভবিষ্যত সম্পর্কে আবেগ: আবেগ এবং আশা দুর্ভাগ্যজনক ঘটনার পরে হতাশার প্রতি স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায় এবং কর্মক্ষমতা এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। একজন আশাবাদী বিশ্বাস করেন যে ইতিবাচক ঘটনাগুলি তার সমস্ত কিছুকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে, যখন একজন হতাশাবাদী বিশ্বাস করেন যে যা কিছু ভাল হয় তা নির্দিষ্ট কারণগুলির কারণে হয়।
নেতিবাচক এবং ইতিবাচক আবেগ সম্পর্কে কথা বলার পরিবর্তে, এটি বিবেচনা করা আরও সঠিক হবে যে এমন আবেগ রয়েছে যা মনস্তাত্ত্বিক এনট্রপি বৃদ্ধিতে অবদান রাখে এবং আবেগ যা বিপরীতে, গঠনমূলক আচরণকে সহজতর করে। এই ধরনের পন্থা আমাদের এই বা সেই আবেগকে ইতিবাচক বা নেতিবাচক বিভাগে চিহ্নিত করার অনুমতি দেবে, এটি আন্তঃব্যক্তিক প্রক্রিয়াগুলির উপর কী প্রভাব ফেলে এবং তাত্ক্ষণিক সামাজিক পরিবেশের সাথে ব্যক্তির মিথস্ক্রিয়া প্রক্রিয়াগুলির উপর নির্ভর করে, আরও সাধারণ নৈতিকতা এবং নৈতিকতাকে বিবেচনা করে। পরিবেশগত কারণ। সুতরাং, সাধারণত হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ নেতিবাচক আবেগভয় (যেমন, ফ্লাইটের ভয়, অ্যান্টিবায়োটিক, স্কুল) প্রায়শই ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। কিন্তু যেমন<позитивная>আবেগ, কৌতূহল মত, সবচেয়ে সহগামী করতে পারেন বিভিন্ন ধরনেরযৌন সহিংসতা থেকে শৈল্পিক সৃষ্টি পর্যন্ত কার্যক্রম। যাইহোক, সুবিধার কারণে, আমরা শর্তাবলী ব্যবহার করব<позитивная>এবং<негативная>এই বা সেই আবেগকে সংশ্লিষ্ট শ্রেণীগুলির মধ্যে একটিতে শ্রেণীবদ্ধ করতে, এটি যে পরিণতি ঘটায় তার অবাঞ্ছিততার মাত্রার উপর নির্ভর করে।
বর্তমান মুহুর্তে সুখ: আনন্দ এবং আনন্দ বোঝে: আনন্দগুলি ক্ষণস্থায়ী, তাত্ক্ষণিক এবং অনাকর্ষণীয় যুক্তি। এটি বিভিন্ন উপায়ে আবিষ্কার, খাওয়ানো এবং প্রসারিত করা যেতে পারে। তারা অনুভূতি এবং আবেগের সাথে জড়িত। আনন্দ উত্তেজনা উপশম করে, কিন্তু নির্ভরতার জন্ম দেয়, কারণ উদ্দীপনা বন্ধ হওয়ার পরে, এই আনন্দ অনুভব করার পরে, এটি দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়। আনন্দ উৎফুল্লতা, পরমানন্দ, আবেগ, উত্তেজনা, উচ্ছ্বাস, তৃপ্তি, শিথিলতা দ্বারা সৃষ্ট হয়। এটি জৈবিক স্যাচুরেশন নির্দেশ করে।
আনন্দ, পরিবর্তে, আনন্দের চেয়ে দীর্ঘস্থায়ী হয়, এতে যুক্তি এবং ব্যাখ্যা জড়িত, সহজে অভ্যাস গঠন করে না এবং ব্যক্তিগত শক্তি এবং গুণাবলীর উপর ভিত্তি করে। এটি সম্পূর্ণ একাগ্রতা এবং চেতনা এবং পূর্ণতা স্থগিত প্রয়োজন. কার্যকলাপে সম্পূর্ণ নিমজ্জন যা সন্তুষ্টি তৈরি করে, চেতনাকে অবরুদ্ধ করে এবং আবেগের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি থাকে, যার ফলে একজন ব্যক্তির সাথে সরাসরি সম্পর্ক থাকে। আনন্দগুলি সম্পূর্ণ তৃপ্তি দেয়, তবে, অন্যদিকে, তাদের প্রচেষ্টা এবং দক্ষতার প্রয়োজন এবং চ্যালেঞ্জগুলির প্রতিক্রিয়া জানাতে, ব্যর্থতার সম্ভাবনা রয়েছে, যা আনন্দের সাথে ঘটে না।
শক্তি এবং ইতিবাচক আবেগ জীবনের সুখের ভিত্তি। আপনি প্রতিটি রাশিচক্রের বৈশিষ্ট্যগুলির সাহায্যে তাদের আকর্ষণ করতে পারেন।
রাশিচক্রের প্রতিটি চিহ্নের জন্য, শক্তির উত্স এবং ইতিবাচক আবেগভিন্ন, কিন্তু জীবনে মঙ্গল অর্জনের ভিত্তি হল ব্যক্তি নিজেই। একটি সুখী জীবনের জন্য ছয়টি মৌলিক নিয়ম রয়েছে, যার সাহায্যে আমরা যা ঘটছে তার প্রতি আমাদের ব্যক্তিগত মনোভাব পরিবর্তন করতে পারি এবং চিরতরে নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি পেতে পারি।
আপনার আত্মা উত্তোলন করতে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে, আপনার ইচ্ছাশক্তি বাড়াতে এবং আপনার সম্পর্ককে আরও গভীর করতে এই ইতিবাচক অ্যাকশন অনুশীলনগুলি চেষ্টা করুন। যারা দেখেন যে গ্লাসটি অর্ধেক পূর্ণ হয়েছে তারা অবশ্যই বিশ্বের হতাশাবাদীদের চেয়ে বেশি সুখী এবং এটি শেখার মতো। যাইহোক, আপনি যেভাবে চিন্তা করেন তা পরিবর্তন করা আশ্চর্যজনকভাবে কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যখন চলা কঠিন হয়ে যায়। যদি একটি উপায় থাকে - একটি লেবেল বা একটি হ্যাক - যা ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে যে আপনি যখন ব্লুজ থেকে সরতে পারবেন না তখন আপনার কেমন অনুভূতি হয়?
দ্রুত এবং কার্যকর ব্যায়াম আপনাকে সুখী বোধ করতে, উদ্বেগ এড়াতে, ইচ্ছাশক্তি বাড়াতে, সম্পর্ক গভীর করতে এবং আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। সম্ভবত সবচেয়ে আশ্চর্যজনকভাবে, আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করার চেষ্টা করার সাথে এর কোনও সম্পর্ক নেই। ধারণাটি 20 শতকের পালা এবং ভিক্টোরিয়ান দার্শনিক উইলিয়াম জেমসের কাজ থেকে শুরু করে। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ে থাকাকালীন, জেমস চিন্তাভাবনা এবং আচরণের মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে একটি মৌলিক নতুন তত্ত্ব প্রস্তাব করেছিলেন। প্রচলিত জ্ঞান অনুসারে, আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি আপনাকে নির্দিষ্ট উপায়ে আচরণ করতে দেয়।
মেষ রাশি
সবচেয়ে গতিশীল এবং আবেগপ্রবণ চিহ্নের জন্য ক্রমাগত ধারণার প্রয়োজন। যাইহোক, মেষ রাশির জন্য কেবল নিজের এবং তাদের প্রিয়জনদের জন্য কিছু নিয়ে আসা যথেষ্ট হবে না। তাদের অভ্যন্তরীণ জগতকে ইতিবাচকভাবে পরিপূর্ণ করার জন্য, তাদের পরিকল্পনাগুলিকে জীবনে আনতে হবে। একটি স্বপ্ন যা সত্য হয়েছে তা তাদের মধ্যে একটি দ্বিতীয় বায়ু খুলতে এবং বিশ্বের সাথে সাদৃশ্য খুঁজে পেতে একটি প্রেরণা হয়ে উঠতে সক্ষম।
আনন্দের অনুভূতি আপনাকে হাসায়, এবং দুঃখের অনুভূতি আপনাকে ভ্রুকুটি করে। জেমস ভেবেছিলেন যে ঠিক বিপরীত, যেমন আপনি কেমন অনুভব করেন, আপনার অনুভূতি পরিবর্তন করতে পারে কিনা। জেমসের তত্ত্ব অনুসারে, আপনি আপনার মুখ জোর করে এবং ভ্রুকুটি আপনাকে দুঃখিত করা উচিত। জেমস বুঝতে পেরেছিলেন যে যদি তার তত্ত্বটি সত্য হয়, তবে মানুষকে কেবল "যেন" তারা সেই আবেগগুলি অনুভব করছে এমন অভিনয় করে তারা যা খুশি তা তৈরি করতে হবে।
যদিও তার ধারণার সম্ভাব্য শক্তি জেমসকে স্পষ্টভাবে জ্বালাতন করেছিল, তবে তিনি তার সময়ের চেয়ে অনেক বছর এগিয়ে ছিলেন এবং তার সহকর্মী বিজ্ঞানীদের প্রতি তার খুব কম আগ্রহ ছিল। Laird জানতেন যে তিনি শুধু লোকেদের হাসতে বলতে পারেন না এবং তারপরে তারা কেমন অনুভব করছেন তা রিপোর্ট করতে পারেন না, কারণ তারা অনুমান করতে পারে পরীক্ষাটি কী ছিল এবং একসাথে খেলতে পারে।
মেষ রাশির জন্য শক্তির উত্স হ'ল জোরালো কার্যকলাপ, প্রিয়জনদের সমর্থন এবং তাদের নিজস্ব প্রচেষ্টায় নেতৃত্বের ভূমিকা। এই রাশিচক্রের সত্যিকারের সুখী প্রতিনিধিদের শুধুমাত্র তাদের ধারণা এবং তাদের অনুগামীদের প্রশংসনীয় দৃষ্টিতে নির্মিত একটি সাম্রাজ্য পরিচালনা করা উচিত।
বৃষ
বৃষরা কাজের সাহায্যে তাদের অভ্যন্তরীণ সম্পদ পুনরুদ্ধার এবং বৃদ্ধি করতে পারে। রাশিচক্রের রাশিফল অনুসারে, তারা পৃথিবীর উপাদানগুলির প্রতিনিধিত্ব করে, তাই, কৃষি সম্পর্কিত সমস্ত কিছু তাদের সর্বাধিক আনন্দ দিতে পারে। একটি প্লট তৈরি করা, পশুপালন করা, বাগান করা, ল্যান্ডস্কেপ ডিজাইন - এগুলি বৃষ রাশির জন্য ইতিবাচক আবেগের উত্স।
এই সমস্যাটি কাটিয়ে ওঠার জন্য, Laird স্বেচ্ছাসেবকদের মুখের পেশীগুলির বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপের একটি গবেষণায় অংশ নেওয়ার জন্য বিজ্ঞাপন দিয়েছেন। স্বেচ্ছাসেবকরা যখন ল্যাবে পৌঁছেন, তখন লেয়ার্ড ভ্রু এবং মুখের কোণে ইলেক্ট্রোড স্থাপন করেছিলেন। ইলেক্ট্রোডগুলি জাল ছিল, কিন্তু একটি চতুর কভার স্টোরি লেয়ার্ডকে তার স্বেচ্ছাসেবকদের মুখের হাসি বা ভ্রুকুটিতে বিচক্ষণতার সাথে পরিচালনা করতে দেয়।
ভ্রুকুটি করার জন্য, স্বেচ্ছাসেবকদের তাদের ভ্রুর মধ্যে দুটি ইলেক্ট্রোড সংযোগ করতে বলা হয়েছিল। একটি খুশি প্রকাশের জন্য, তাদের মুখের কোণে ইলেক্ট্রোডগুলি সরাতে বলা হয়েছিল। তারা তাদের মুখগুলি প্রয়োজনীয় অবস্থানে পরিণত করার পরে, অংশগ্রহণকারীদের জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল তারা কেমন অনুভব করেছে। জেমসের ভবিষ্যদ্বাণী অনুসারে, স্বেচ্ছাসেবকরা যখন তাদের মুখের হাসি এবং ভ্রুকুটি করার সময় দুঃখিত করে তোলে তখন তারা আরও সুখী বোধ করেছিল।
তবে এই রাশিচক্রের প্রতিনিধিরা গুরমেট খাবার, ব্যয়বহুল অ্যালকোহল এবং তাদের পছন্দের যে কোনও রান্না করা খাবার থেকে শক্তি আঁকতে পারে। অনেক বৃষ রাঁধতে পছন্দ করে এবং তাদের কাজ প্রিয়জনের দ্বারা পছন্দ হলে খুশি হয়।
যমজ
মিথুন রাশি অন্য দেশ, শহর, রাস্তায় ভ্রমণে আনন্দ আনতে পারে। এই রাশিচক্রের চিহ্নটি অস্থিরতার সাথে এতটাই পরিপূর্ণ যে এর প্রতিনিধিরা 10 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে এক জায়গায় থাকার দ্বারা নিপীড়িত হয়। মিথুন দ্বারা অভিজ্ঞ নতুন আবেগ অবিলম্বে ইতিবাচক হয়ে ওঠে।
অন্যান্য বিজ্ঞানীরা তাদের নিজস্ব অগ্রগামী Laird পরীক্ষাগুলি চালাতে শুরু করার সাথে সাথে এই অসাধারণ আবিষ্কারটি লক্ষ্য করা আকর্ষণীয়। বারবার মানুষের মুখে নকল ইলেক্ট্রোড রাখার পরিবর্তে, প্রতিটি ল্যাব গবেষণার নিজস্ব সংস্করণ তৈরি করেছে।
একইভাবে, জার্মানির গবেষকরা অধ্যয়ন করছিলেন যে কীভাবে ঘাড়ের নীচে পক্ষাঘাতগ্রস্ত লোকদের লেখার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া যায় এবং স্বেচ্ছাসেবকদের হয় তাদের দাঁতের মধ্যে অনুভূমিকভাবে পেন্সিল ধরে রাখতে বা তাদের ঠোঁটের মধ্যে পেন্সিল ধরে রাখতে বলেছিলেন। সংক্ষেপে, আপনি একটি নির্দিষ্ট আবেগ অনুভব করছেন এমন "যেন" আচরণ করা সেই একই আবেগকে জাগিয়ে তোলে। অন্যান্য গবেষকরা "যেন" নীতি দৈনন্দিন জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে কাজ করে কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য সেট করেছেন। ফলাফলগুলি দেখায় যে আপনার কর্মগুলি দ্রুত এবং স্থায়ীভাবে আপনার সুখ, প্রেরণা, ইচ্ছাশক্তি, সৃজনশীলতা এবং ব্যক্তিত্বকে প্রভাবিত করতে পারে।
পরিচিতরা, তারা আনন্দদায়ক হোক বা না হোক, নতুন তথ্য প্রাপ্তির কারণে তাদের শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে। প্রায় সমস্ত মিথুন রাশির কথোপকথন, ইমপ্রেশন, সংবাদ সহ অবিরাম পুষ্টি প্রয়োজন। নতুন কিছু শেখার পরে, তারা পরবর্তী শোষণ এবং অ্যাডভেঞ্চারের জন্য শক্তিতে পরিপূর্ণ হয়। এই রাশিচক্রের চিহ্নটি ভ্রমণের কাজ বা বিশ্বজুড়ে ভ্রমণের জন্য সবচেয়ে সুখী হবে।
সুতরাং, কেন আপনার জীবনে আরও ইতিবাচক পদক্ষেপ গ্রহণ করবেন না? এখানে একটি ইতিবাচক প্রভাব সঙ্গে 10 ব্যায়াম আছে. আপনার মুখকে একটি সংক্ষিপ্ত, অশ্লীল হাসিতে পরিণত করার চেয়ে আপনার আত্মাকে উত্তোলনের জন্য আরও অনেক কিছু আছে যা তাত্ক্ষণিকভাবে শেষ হয়ে যায়।
- আপনার কপাল এবং গালের পেশীগুলি শিথিল করুন এবং আপনার মুখকে কিছুটা খুলতে দিন।
- মুখের কোণে পেশীগুলির সাথে যোগাযোগ করুন, তাদের কানের দিকে টেনে আনুন।
- হাসিটি যতটা সম্ভব প্রশস্ত করুন এবং ভ্রুর পেশীগুলিকে কিছুটা প্রসারিত করুন।
- প্রায় 20 সেকেন্ডের জন্য ফলস্বরূপ অভিব্যক্তি ধরে রাখুন।
ক্রেফিশ
সম্প্রীতি এবং ফলস্বরূপ, সুখ, রাশিফল অনুসারে রাশিচক্রের সবচেয়ে কামুক চিহ্ন, বাড়িতে আরাম দিতে সক্ষম। কিছু কর্কটরা তাদের ঘর সাজানোর জন্য প্রচুর প্রচেষ্টা করতে প্রস্তুত যেভাবে তারা চান। মূল জিনিসটি হ'ল কেউ এতে হস্তক্ষেপ করে না এবং তারপরে তারা ভারসাম্য অর্জন করবে। এবং যখন তারা একটি কঠিন দিন পরে বাড়িতে যায়, তারা সুন্দর পরিবেশ থেকে শক্তি এবং অভ্যন্তরীণ শক্তি আকর্ষণ করবে।
আপনি একটি পছন্দ করতে ছিল কি জন্য সংগ্রাম? লি তখন কিছু সদস্যকে তাদের অনুশোচনা একটি খামে সীলমোহর করতে বলেছিলেন। যারা এটি করেছে তারা তাদের অতীত সিদ্ধান্ত সম্পর্কে উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল বোধ করেছে বলে জানিয়েছে। যদিও তারা নিছক একটি শারীরিকভাবে প্রতীকী বন্ধের উপর অভিনয় করছিল, তাদের ক্রিয়াকলাপ তাদের একটি মনস্তাত্ত্বিক বন্ধ অর্জনে সহায়তা করেছিল। পরের বার যখন আপনি একটি হারানো ক্লায়েন্ট বা খারাপ ব্যবসায়িক সিদ্ধান্তের জন্য সাহায্য চান, কাগজের টুকরোতে কী ঘটেছে তার একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ লিখুন, কাগজটি একটি খামে রাখুন এবং অতীতকে বিদায় চুম্বন করুন।
ক্যান্সারের জন্য ইতিবাচক আবেগের উত্স হল প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ, একাকীত্ব এবং তারা যা পছন্দ করে তা করা। এই রাশিচক্রের প্রতিনিধিরা যদি সময় কাটায় তবে জীবনের যে কোনও কষ্ট কেটে যেতে পারে পারিবারিক বৃত্ত. ধ্যান তাদের নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে পারে, যদি অবশ্যই, কর্কটরা বাড়িতে এটি করেন।
এবং যদি আপনি সত্যিই কিছু মজা করতে চান, ম্যাচগুলি টানুন এবং খামটিকে ছাইয়ের স্তূপে রূপান্তর করুন। দম্পতিরা যত বেশি একে অপরকে জানতে পারে, তত বেশি তারা ব্যক্তিগত তথ্য প্রকাশ করে। মনোবিজ্ঞানী আর্থার অ্যারন স্টেট ইউনিভার্সিটিস্টনি ব্রুক-এর নিউ ইয়র্কার ভেবেছিলেন যে দুজন ব্যক্তিকে তাদের বিশেষভাবে ঘনিষ্ঠ বোধ করার জন্য ব্যক্তিগত তথ্য প্রকাশ করতে বলা যেতে পারে কিনা। অ্যারন অপরিচিতদের সাথে মিলিত হয়, তাদের 36 টি প্রশ্নের একটি সেট দেয় যা তাদের জীবনের ক্রমবর্ধমান ব্যক্তিগত দিকগুলিকে খোলার অনুমতি দেয় এবং তারপরে তারা একে অপরের জন্য কেমন অনুভব করে তা তাদের জানায়।
একটি সিংহ
সিংহরা মানুষের মনোযোগের মাধ্যমে শক্তি এবং জীবনীশক্তি পুনরুদ্ধার করতে অভ্যস্ত হয়, কখনও কখনও এটি লক্ষ্য না করেও। জনসাধারণের স্বীকৃতি এবং প্রশংসার চেয়ে তাদের খুশি করার ক্ষমতা আর কিছুই নেই। মানসিক শান্তি বজায় রাখতে, এই রাশিচক্রের প্রতিনিধিদের খুব বেশি প্রয়োজন নেই - শুধুমাত্র খ্যাতি, সাফল্য এবং মানুষের মধ্যে বিশ্ব আধিপত্য।
সিংহরাশি বিলাসবহুল, উজ্জ্বল এবং সুন্দর জিনিস থেকে ইতিবাচক আবেগ আঁকে। এবং তারা যত বেশি সামর্থ্য রাখে, তাদের আনন্দ এবং আত্মতৃপ্তি তত বেশি। এই রাশিচক্রের চিহ্নটি জনসাধারণের মধ্যে আলাদা হয়ে দাঁড়াতে চায় এবং সাফল্যের জগতের পথপ্রদর্শক হতে চায়।
কুমারী
রাশিফল অনুসারে, কন্যারা খুব সতর্ক, নির্বাচনী এবং কীভাবে তাদের শক্তি সঠিকভাবে ব্যয় করতে হয় তা জানে। রাশিচক্রের এই চিহ্নটি অন্যদের থেকে আলাদা যে এর প্রতিনিধিরা একটি প্রতিষ্ঠিত শাসনের মাধ্যমে অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য অর্জন করে। সমস্ত অনুষ্ঠানের জন্য কন্যারা ইতিমধ্যে কর্মের একটি ধারণা তৈরি করেছে। এবং যদি, ঈশ্বর নিষেধ করেন, পরিকল্পনা অনুযায়ী কিছু না যায়, তারা একটি পরিকল্পনা বি পায়। তাদের শক্তি প্রবাহ সরাসরি জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে সংগঠনের উপর নির্ভর করে।
কিন্তু তারা প্রকৃতি থেকে ইতিবাচক সঙ্গে চার্জ করা যেতে পারে. রাশিচক্রের এই চিহ্নটি তাজা বাতাসে যে কোনও হাঁটা, বনে ভ্রমণ বা সমুদ্র ভ্রমণ থেকে উপকৃত হবে। চারপাশের সৌন্দর্য বিবেচনা করে, কন্যারা আনন্দিত হয়। এবং এর পরে, তারা সপ্তাহের দিনগুলিতে কীভাবে এবং কীসের জন্য তাদের ইতিবাচক আবেগগুলি কাটাতে হয় তা আঁকার চেষ্টা করে।
দাঁড়িপাল্লা
তুলারা যখন তাদের চারপাশের সবকিছু সুন্দর হয় তখন তাদের জীবনীশক্তি সর্বোচ্চে পুনরুদ্ধার করে। যে কোনও কিছু তাদের চোখকে আনন্দিত করতে পারে: একটি চটকদার সেটিং, একটি কমনীয় শিশু, পেইন্টিং, ফিচার ফিল্ম, ল্যান্ডস্কেপ, প্রাণী, চতুর ট্রিঙ্কেট। এবং এটি মোটেই প্রয়োজনীয় নয় যে এটি তাদের অন্তর্গত: প্রধান জিনিসটি দেখতে, উত্সাহিত করা এবং ভুলে যাওয়া। কিন্তু অনেক তুলারা নিজেদের সৌন্দর্য দিয়ে ঘিরে রাখার চেষ্টা করে যাতে তাদের অভ্যন্তরীণ সম্পদের জন্য বেশি দূরে যেতে না হয়।
সমস্ত রাশিচক্রের মধ্যে সবচেয়ে রোমান্টিক প্রকৃতি, তুলা রাশি প্রিয়জনের কাছ থেকে আনন্দদায়ক আবেগ পায়। বিশেষ করে যদি দ্বিতীয়ার্ধটি যত্নের সাথে ঘিরে থাকে, সৌন্দর্য থাকে এবং চমৎকার চমক দেয়। এবং একটি মোমবাতি জ্বালানো রাতের খাবার, একটি গোলাপের পাপড়ি স্নান বা একটি দুর্দান্ত চলচ্চিত্র কঠিনতম দিনের পরেও তাদের উত্সাহিত করতে পারে।
বিচ্ছু
অভ্যন্তরীণ সম্পদ পুনরুদ্ধার করার জন্য বৃশ্চিকদের নিজস্ব অপ্রচলিত উপায় রয়েছে। তাদের শক্তির উত্সগুলি বেশ অস্বাভাবিক, কারণ এই রাশিচক্রের চিহ্নটি মানুষের সাথে যোগাযোগের মাধ্যমে শক্তি আকর্ষণ করে। তবে, মিথুনের বিপরীতে, বৃশ্চিকরা যাদের সাথে যোগাযোগ করে তাদের প্রত্যেকের শক্তি খায়। তাদের প্রাকৃতিক শক্তি ভ্যাম্পারিজম সর্বাধিক সুবিধা প্রদান করে এবং তাদের সম্প্রীতি দেয়। বিশেষত যদি আপনি একজন ব্যক্তিকে নিজের থেকে বের করে আনতে সক্ষম হন: রাগ, মন খারাপ, ভারসাম্যহীনতা।
জাদু সঙ্গে যোগাযোগ বৃশ্চিক ইতিবাচক আবেগ দেয়। আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, এটি অনুভব করতে পারেন বা আচার-অনুষ্ঠানে জড়িত হতে পারেন। তাদের মতে, বোধগম্য এবং অজানা সবকিছুই ইতিবাচক চার্জ করে।
ধনু
ধনুরা জানেন কিভাবে আধ্যাত্মিকতার সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছুতে শক্তির উত্স খুঁজে বের করতে হয়, তা ধর্মের সাথে যোগাযোগ হোক বিভিন্ন মানুষ, নৈতিক মূল্যবোধের প্রকাশ, সমাজের ঐতিহ্যের সাথে পরিচিতি, শৈল্পিক কার্যকলাপ। রাশিফল অনুসারে, এটি রাশিচক্রের সবচেয়ে অনুসন্ধানী চিহ্ন, যা একটি পরিপক্ক ব্যক্তিত্বের আত্ম-জ্ঞান এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রচেষ্টা করে।
প্রাচীন স্মৃতিস্তম্ভগুলি ভ্রমণ এবং চিন্তা করা ধনু রাশিকে ইতিবাচক আবেগ অর্জন করতে সহায়তা করে, যা আত্ম-উন্নতির ক্ষেত্রে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। অবশ্যই, এটি বাঞ্ছনীয় যে অন্য জায়গায় থাকা উত্তেজনাপূর্ণ এবং দীর্ঘ হবে, যাতে দীর্ঘ সময়ের জন্য দিনের রুটিনে ডুবে না যায়।
মকর রাশি
মকররা বাইরের ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে অভ্যন্তরীণ সম্পদ পুনরুদ্ধার করে, বিশেষ করে প্রকৃতিতে। বন, মাছ ধরা, শিকার বা শুধু হাইকিং মধ্যে যে কোন আউট সম্প্রীতি বাড়ে. প্রধান জিনিসটি শহর এবং উদ্বেগ মধ্যে স্তব্ধ না হয়. এবং যদি দেখা যায় যে এই রাশিচক্রের চিহ্নের প্রতিনিধিরা পাহাড়ে, সমুদ্রে বা ঝড়ো নদীতে চলে যায়, তবে আমরা শক্তিশালী শক্তির উত্থানের আশা করতে পারি, যা স্বল্পতম সময়ে সফল হওয়ার জন্য যথেষ্ট।
ইতিবাচক উত্স হল প্রিয়জন, পরিবার বা কাজের সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ। পরিচিত বিষয়গুলিতে কথোপকথন মকর রাশির মেজাজ উন্নত করতে পারে। এবং আপনার আত্মার সাথীর সাথে সাধারণ শখ বা শখগুলি ইতিবাচক আবেগগুলি সরবরাহ করে যা দীর্ঘকাল স্থায়ী হয়।
কুম্ভ
এই রাশিচক্রের প্রতিনিধিরা সহজেই তাদের শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারে, তবে তারা এটি দ্রুত হারাতে পারে। আশ্চর্যজনকভাবে, কুম্ভ রাশির অভ্যন্তরীণ সম্পদ সরাসরি মেজাজের উপর নির্ভরশীল। কিছু নগণ্য তুচ্ছ ঘটনা তাদের বিরক্ত করতে পারে এবং যে কোনও অভিজ্ঞতা অবিলম্বে সমস্ত জমে থাকা শক্তি কেড়ে নেয়। অতএব, জ্যোতিষীরা আপনার জীবনে যতটা সম্ভব ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আবেগ আকর্ষণ করার পরামর্শ দেন।
ইতিবাচক অনুভূতিতে পরিপূর্ণ হওয়ার জন্য, কুম্ভ রাশিদের স্পটলাইটে থাকতে হবে এবং একদিনে একটু একটু করে সবকিছু করার জন্য সময় থাকতে হবে। যাদের মধ্যে তারা নিজেদের প্রতিফলন দেখতে পায় তাদের সাথে তাদের যোগাযোগকে চমৎকারভাবে উৎসাহিত করুন। সমমনা ব্যক্তিরা তাদের আনন্দদায়ক আবেগ এবং পরবর্তীতে এগিয়ে যাওয়ার শক্তি দিয়ে চার্জ করতে সক্ষম হয়।
মাছ
মীনরা অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং শক্তি আকর্ষণ করে যখন তারা অন্যদের সাহায্য করে। একজন ব্যক্তির আয় যে নিজেকে একটি কঠিন পরিস্থিতিতে খুঁজে পায় তাকে সাদৃশ্য দিয়ে দেয় এবং জীবনীশক্তি পূরণ করে। সম্ভবত এটি রাশিচক্রের একমাত্র সাইন, যা সুপারম্যানের ভূমিকায় যাবে। যাইহোক, মীনরা শিল্পের সাহায্যে তাদের সংস্থানগুলি পুনরুদ্ধার করতে পারে: অবশ্যই, কেউ তাদের এটি করতে বাধ্য করে না, এটি দেখতে এবং অনুভব করার জন্য যথেষ্ট হবে।
