কিছুই অনুভব করা কি স্বাভাবিক? "আমি কিছুই অনুভব করি না যখন একজন ব্যক্তি কিছু অনুভব করে না

• আমাদের মধ্যে কেউ কেউ আমাদের অনুভূতিগুলিকে কীভাবে চিনতে হয় তা জানি না, তাই আমরা ভুল করে মনে করি যে আমরা সেগুলি অনুভব করি না।
• আপনার অনুভূতির প্রতি মনোযোগ দেওয়া অন্যদের বুঝতে সহজ করে এবং আমাদের জীবনকে উজ্জ্বল করে তোলে।

"এবং আপনি কি মনে করেন আমার কি অনুভব করা উচিত?" - এই প্রশ্নটি দিয়ে আমার 37 বছর বয়সী বন্ধু লিনা তার স্বামীর সাথে কীভাবে ঝগড়া করেছিল সে সম্পর্কে গল্পটি শেষ করেছিল যখন সে তাকে বোকামি এবং অলসতার জন্য অভিযুক্ত করেছিল। আমি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেছি ("উচিত" শব্দটি অনুভূতির সাথে ভালভাবে খাপ খায় না) এবং সাবধানে জিজ্ঞাসা করলাম: "আপনি কী অনুভব করেন?" আমার বন্ধুর চিন্তা করার পালা ছিল। কিছুক্ষণ বিরতির পর, তিনি অবাক হয়ে বললেন: "মনে হচ্ছে কিছুই না। এটা কি তোমার সাথে হয়?"

অবশ্যই এটা ঘটে! কিন্তু না যখন আমার স্বামী আর আমার ঝগড়া হয়। আমি ঠিক জানি এই মুহূর্তে আমি কী অনুভব করি: বিরক্তি এবং রাগ। এবং কখনও কখনও ভয়ও থাকে, কারণ আমি কল্পনা করি যে আমরা শান্তি করতে পারব না, এবং তারপরে আমাদের আলাদা হতে হবে, এবং এই চিন্তা আমাকে ভয় পায়। কিন্তু আমার মনে আছে যে আমি যখন টেলিভিশনে কাজ করতাম এবং আমার বস আমাকে জোরে চিৎকার করত, তখন আমি কিছুই অনুভব করিনি। শুধু শূন্য আবেগ। আমি এমনকি এটা গর্বিত ছিল. যদিও এখনও এই অনুভূতিকে সুখকর বলা কঠিন।

"কোন আবেগ নেই? এমন তো হয় না! - পারিবারিক মনোবিজ্ঞানী এলেনা উলিটোভা যুক্তি দেন। - আবেগ হল পরিবেশের পরিবর্তনের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া। এটি শারীরিক সংবেদন, স্ব-চিত্র এবং পরিস্থিতি বোঝা উভয়কেই প্রভাবিত করে।" একজন রাগান্বিত স্বামী বা বস পরিবেশের একটি মোটামুটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন; এটি অলক্ষিত যেতে পারে না। তাহলে কেন আবেগ জাগে না? "আমরা আমাদের অনুভূতির সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলি, এবং তাই আমাদের কাছে মনে হয় যে কোন অনুভূতি নেই," মনোবিজ্ঞানী ব্যাখ্যা করেন।

আমরা আমাদের অনুভূতির সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলি, এবং তাই আমাদের কাছে মনে হয় কোন অনুভূতি নেই

তাহলে কি আমরা কিছুই অনুভব করি না? "এরকম নয়," এলেনা উলিটোভা আমাকে আবার সংশোধন করে। - আমরা কিছু অনুভব করি এবং আমাদের শরীরের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করে তা বুঝতে পারি। আপনার শ্বাস কি দ্রুত হয়ে গেছে? তোমার কপাল কি ঘামে ঢাকা? তোমার চোখে কি জল আছে? আপনার হাত কি মুষ্টিতে আটকে আছে নাকি পা অসাড় হয়ে গেছে? আপনার শরীর চিৎকার করে: "হুমকি!" কিন্তু আপনি এই সংকেতকে চেতনায় যেতে দেবেন না, যেখানে এটি অতীত অভিজ্ঞতার সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে এবং শব্দে নামকরণ করা যেতে পারে। অতএব, বিষয়গতভাবে, আপনি এই জটিল অবস্থাটি অনুভব করেন যখন উদ্ভূত প্রতিক্রিয়াগুলি অনুভূতির অনুপস্থিতির মতো তাদের সচেতনতার পথে একটি বাধার সম্মুখীন হয়।" ইহা কি জন্য ঘটিতেছে?

অত্যধিক বিলাসিতা

যে ব্যক্তি তার অনুভূতির প্রতি মনোযোগী তার পক্ষে "আমি চাই না" এর উপরে পা রাখা সম্ভবত আরও কঠিন? "এটা সুস্পষ্ট যে অনুভূতিগুলি সিদ্ধান্ত নেওয়ার একমাত্র ভিত্তি হওয়া উচিত নয়," অস্তিত্ববাদী সাইকোথেরাপিস্ট স্বেতলানা ক্রিভতসোভা বলেছেন। "কিন্তু কঠিন সময়ে, যখন বাবা-মায়ের অনুভূতি শোনার সময় থাকে না, তখন শিশুরা একটি লুকানো বার্তা পায়: "এটি একটি বিপজ্জনক বিষয়, এটি আমাদের জীবনকে ধ্বংস করতে পারে।"

সংবেদনশীলতার অন্যতম কারণ প্রশিক্ষণের অভাব। আপনার অনুভূতি বোঝা একটি দক্ষতা যা বিকাশ নাও হতে পারে।

"এর জন্য, একটি শিশুর তার পিতামাতার সমর্থন প্রয়োজন," স্বেতলানা ক্রিভতসোভা নির্দেশ করে, "কিন্তু যদি সে তাদের কাছ থেকে একটি সংকেত পায় যে তার অনুভূতি গুরুত্বপূর্ণ নয়, কিছু সমাধান করে না, বিবেচনায় নেওয়া হয় না, তাহলে সে অনুভূতি বন্ধ করে দেয় , অর্থাৎ, সে তার অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন হওয়া বন্ধ করে দেয়।"

অবশ্যই, প্রাপ্তবয়স্করা এটি দূষিতভাবে করে না: "এটি আমাদের ইতিহাসের একটি বৈশিষ্ট্য: পুরো সময়কাল ধরে, সমাজ নীতি দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল "আমি চর্বি নিয়ে চিন্তা করি না, আমি যদি বাঁচতে পারি।" এমন পরিস্থিতিতে যেখানে আপনাকে বেঁচে থাকতে হবে, অনুভূতিগুলি একটি বিলাসিতা হয়ে উঠছে। আমরা যদি অনুভব করি, আমরা অকার্যকর হতে পারি এবং আমাদের যা করা দরকার তা না করতে পারি।"

ছেলেদের প্রায়শই দুর্বলতার সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছু থেকে নিষিদ্ধ করা হয়: দুঃখ, বিরক্তি, ক্লান্তি, ভয়

সময় এবং পিতামাতার শক্তির অভাব এই অদ্ভুত সংবেদনশীলতার উত্তরাধিকারী হওয়ার দিকে পরিচালিত করে। "অন্যান্য মডেল শেখা যায় না," সাইকোথেরাপিস্ট আফসোস করেন। "যদিই আমরা একটু শিথিল হতে শুরু করি, সংকট, ডিফল্ট, এবং শেষ পর্যন্ত ভয় আবার আমাদেরকে দলবদ্ধ করতে বাধ্য করে এবং "আপনার যা করতে হবে" মডেলটিকে একমাত্র সঠিক হিসাবে সম্প্রচার করে।"

এমনকি একটি সহজ প্রশ্ন: "আপনি কি কিছু পাই চান?" কিছু লোক খালি বোধ করে: "আমি জানি না।" এই কারণেই পিতামাতার জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ("এটির স্বাদ কি ভাল?") এবং সততার সাথে বর্ণনা করা যে সন্তানের সাথে কী ঘটছে ("আপনার জ্বর আছে," "আমি মনে করি আপনি ভয় পাচ্ছেন," "আপনি পছন্দ করতে পারেন এটি") এবং অন্যদের কাছে। ("বাবা রাগ করেছেন")

অভিধান অদ্ভুততা

পিতামাতারা একটি শব্দভান্ডারের ভিত্তি স্থাপন করেন যা সময়ের সাথে সাথে শিশুদের তাদের অভিজ্ঞতা বর্ণনা করতে এবং বুঝতে দেয়। পরে, শিশুরা তাদের অভিজ্ঞতার তুলনা করবে অন্য লোকেদের গল্পের সাথে, তারা যা ফিল্মে দেখে এবং বইয়ে পড়ে তার সাথে... আমাদের উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া অভিধানে এমন নিষিদ্ধ শব্দও আছে যেগুলো ব্যবহার না করাই ভালো। পারিবারিক প্রোগ্রামিং এভাবেই ঘটে: কিছু অভিজ্ঞতা অনুমোদিত হয়, অন্যদের হয় না।

"প্রতিটি পরিবারের নিজস্ব প্রোগ্রাম আছে," এলেনা উলিটোভা চালিয়ে যান, "সেগুলি সন্তানের লিঙ্গের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। ছেলেদের প্রায়শই দুর্বলতার সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছু থেকে নিষিদ্ধ করা হয়: দুঃখ, বিরক্তি, ক্লান্তি, কোমলতা, করুণা, ভয়। কিন্তু ক্ষোভ ও আনন্দের সমাধান হয়, বিশেষ করে বিজয়ের আনন্দ। মেয়েদের জন্য, এটি প্রায়শই উল্টো হয় - বিরক্তি অনুমোদিত, রাগ নিষিদ্ধ।"

নিষেধাজ্ঞার পাশাপাশি, নির্দেশাবলীও রয়েছে: মেয়েদের ধৈর্য ধরতে আদেশ করা হয়। এবং, সেই অনুযায়ী, তারা অভিযোগ করতে এবং তাদের ব্যথা সম্পর্কে কথা বলতে নিষেধ করে। 50 বছর বয়সী ওলগা স্মরণ করে বলেন, “আমার দাদী আবার বলতে পছন্দ করতেন: “ঈশ্বর আমাদের ধৈর্য্য ধরেছিলেন এবং আদেশ করেছিলেন। "এবং আমার মা গর্ব করে আমাকে বলেছিলেন যে প্রসবের সময় তিনি "আওয়াজ করেননি।" যখন আমি আমার প্রথম ছেলের জন্ম দিয়েছিলাম, আমি চিৎকার না করার চেষ্টা করেছি, কিন্তু আমি পারিনি, এবং আমি লজ্জিত ছিলাম যে আমি "সেট বার" এর সাথে দেখা করিনি।

তাদের সঠিক নাম ধরে ডাকুন

চিন্তা করার একটি পদ্ধতির মতো, আমাদের প্রত্যেকেরই আমাদের নিজস্ব "অনুভূতির উপায়" একটি বিশ্বাস ব্যবস্থার সাথে যুক্ত। "আমার কিছু অনুভূতির অধিকার আছে, কিন্তু অন্যদের নয়, অথবা আমার অধিকার আছে শুধুমাত্র কিছু শর্তের অধীনে," এলেনা উলিটোভা ব্যাখ্যা করেন। - উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি শিশুর উপর রাগ করতে পারেন যদি তাকে দোষ দেওয়া হয়। এবং যদি আমি বিশ্বাস করি যে তিনি দোষী নন, তাহলে আমার রাগ দমন করা হতে পারে বা দিক পরিবর্তন হতে পারে।" এটি নিজের দিকে পরিচালিত হতে পারে: "আমি একজন খারাপ মা!" সব মায়েরা মায়ের মতো, কিন্তু নিজের সন্তানকে শান্ত করতে পারি না।

রাগকে বিরক্তি দিয়ে ঢেকে রাখা যায় - প্রত্যেকেরই স্বাভাবিক শিশু আছে, কিন্তু আমি এটি পেয়েছি, চিৎকার এবং চিৎকার। "লেনদেন বিশ্লেষণের স্রষ্টা, এরিক বার্ন, বিশ্বাস করতেন যে বিরক্তির অনুভূতি একেবারেই বিদ্যমান নয়," এলেনা উলিটোভা মনে করিয়ে দেয়। - এটি একটি "র্যাকেট" অনুভূতি; আমরা যা চাই তা করতে অন্যদের বাধ্য করার জন্য এটি ব্যবহার করার জন্য আমাদের এটি প্রয়োজন। আমি ক্ষুব্ধ, যার অর্থ আপনার দোষী বোধ করা উচিত এবং কোনওভাবে সংশোধন করা উচিত।"

আপনি যদি ক্রমাগত একটি অনুভূতি দমন করেন, তবে অন্যগুলি দুর্বল হয়ে যায়, ছায়াগুলি হারিয়ে যায়, আবেগময় জীবন একঘেয়ে হয়ে যায়

আমরা শুধুমাত্র কিছু অনুভূতি অন্যদের সাথে প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম নই, তবে অভিজ্ঞতার বর্ণালীকে প্লাস-মাইনাস স্কেলে পরিবর্তন করতেও সক্ষম। 22 বছর বয়সী ডেনিস স্বীকার করেন, “একদিন হঠাৎ করেই আমি বুঝতে পারলাম যে আমি আনন্দ অনুভব করিনি, তুষার পড়েছিল এবং আমি ভেবেছিলাম: “এটি ক্ষীণ হতে চলেছে, এটি ঘোলাটে হতে চলেছে।” দিন দীর্ঘ হতে শুরু করে, আমি ভেবেছিলাম: "এটি লক্ষণীয় হওয়ার আগে আমাকে কতক্ষণ অপেক্ষা করতে হবে!"

আমাদের "অনুভূতির চিত্র" প্রকৃতপক্ষে প্রায়ই আনন্দ বা দুঃখের দিকে অভিকর্ষিত হয়। এলেনা উলিটোভা বলেন, “কারণগুলো ভিন্ন হতে পারে, যার মধ্যে ভিটামিন বা হরমোনের অভাব রয়েছে, কিন্তু প্রায়ই এই অবস্থা লালন-পালনের ফলে দেখা দেয়। তারপর, পরিস্থিতি বোঝার পরে, পরবর্তী পদক্ষেপ হল নিজেকে অনুভব করার অনুমতি দেওয়া।

মূল বিষয় হল আরও "ভাল" অনুভূতি না থাকা। দুঃখ অনুভব করার ক্ষমতা আনন্দ করার ক্ষমতার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। এটা অভিজ্ঞতার পরিসীমা প্রসারিত সম্পর্কে. তারপরে আমাদের "ছদ্মনাম" নিয়ে আসতে হবে না এবং আমরা আমাদের অনুভূতিগুলিকে তাদের সঠিক নাম দিয়ে ডাকতে সক্ষম হব।

অনুভূতি এবং সময়

এই টিপ আপনাকে আপনার অনুভূতি বাছাই করতে সাহায্য করবে. যখন "তার" সময় বরাদ্দ করা হয়, অনুভূতি সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করে। অন্যথায় এটি অন্য অনুভূতি মাস্ক করে।

দুঃখকোনো কিছুকে বিদায় জানানো, কোনো কিছুর জন্য দুঃখ করা, ভুলে যাওয়া বা, বিপরীতভাবে, এটিকে স্মৃতিতে পরিণত করার প্রয়োজনীয়তার কথা বলে।

ভয়সম্ভাব্য বিপদের বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদানের জন্য আমাদের আহ্বান জানায়।

রাগ-একটি সংকেত যে আমার সীমানা লঙ্ঘন করা হয়েছে এবং তাদের এখনই রক্ষা করা দরকার।

বিরক্তিএই ক্ষেত্রে এটি সাহায্য করে না।

আনন্দসময়ের বাইরে: আপনি কী ছিল, এখন কী বা ভবিষ্যতে ঘটবে তা নিয়ে আপনি আনন্দ করতে পারেন। এটি আমাদের সর্বদা জীবন উপভোগ করতে সাহায্য করে।

খুব শক্তিশালী অনুভূতি

এটা ভাবা ভুল হবে যে অনুভূতি "বন্ধ" করার ক্ষমতা সবসময় একটি ভুল, একটি ত্রুটি হিসাবে দেখা দেয়। মাঝে মাঝে সে আমাদের সাহায্য করে। মারাত্মক বিপদের মুহুর্তে, "আমি এখানে নেই" বা "সবকিছু আমার সাথে ঘটছে না" এই ভ্রম পর্যন্ত, অনেকে অসাড়তা অনুভব করে। কেউ কেউ ক্ষতির পরপরই "কিছুই অনুভব করেন না", প্রিয়জনের ব্রেকআপ বা মৃত্যুর পরে একা ফেলে যান।

"এখানে যা নিষিদ্ধ তা এইরকম অনুভূতি নয়, তবে এই অনুভূতির তীব্রতা," এলেনা উলিটোভা ব্যাখ্যা করেন। "একটি শক্তিশালী অভিজ্ঞতা শক্তিশালী উত্তেজনা সৃষ্টি করে, যা প্রতিরক্ষামূলক বাধাকে পরিণত করে।" এইভাবে অচেতনের প্রক্রিয়াগুলি কাজ করে: যা অসহনীয় তা দমন করা হয়। সময়ের সাথে সাথে, পরিস্থিতি কম তীব্র হয়ে উঠবে এবং অনুভূতিটি নিজেকে প্রকাশ করতে শুরু করবে।

আবেগ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার প্রক্রিয়াটি জরুরী পরিস্থিতির জন্য উদ্দেশ্যে করা হয়েছে, এটি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়নি

আমরা ভীত হতে পারি যে কিছু শক্তিশালী অনুভূতি আমাদের অভিভূত করবে যদি আমরা এটিকে ছেড়ে দিতে পারি এবং আমরা এটির সাথে মানিয়ে নিতে সক্ষম হব না। “আমি একবার রেগে গিয়ে একটি চেয়ার ভেঙ্গে ফেলেছিলাম এবং এখন আমি নিশ্চিত যে আমি যার সাথে রাগ করি তার সত্যিকারের ক্ষতি করতে পারি। তাই, আমি সংযত থাকার চেষ্টা করি এবং রাগ প্রকাশ না করি,” 32 বছর বয়সী আন্দ্রেই স্বীকার করেন।

"আমার একটি নিয়ম আছে: প্রেমে পড়বেন না," 42 বছর বয়সী মারিয়া বলেছেন। - একবার আমি একজন মানুষের প্রেমে পাগল হয়ে গিয়েছিলাম, এবং সে অবশ্যই আমার হৃদয় ভেঙে দিয়েছে। এই কারণেই আমি সংযুক্তিগুলি এড়িয়ে চলি এবং খুশি।" আমরা যদি আমাদের কাছে অসহনীয় অনুভূতি ছেড়ে দেই তাহলে হয়তো খারাপ হবে না?

কেন অনুভব করে

আবেগ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার প্রক্রিয়াটি জরুরী পরিস্থিতির জন্য উদ্দিষ্ট; এটি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়নি। আমরা যদি ক্রমাগত একটি অনুভূতিকে দমন করি, তবে অন্যরা দুর্বল হয়ে যায়, ছায়াগুলি হারিয়ে যায় এবং সংবেদনশীল জীবন একঘেয়ে হয়ে যায়। "আবেগ ইঙ্গিত দেয় যে আমরা বেঁচে আছি," বলেছেন স্বেতলানা ক্রিভতসোভা। - তাদের ছাড়া, পছন্দ করা কঠিন, অন্য মানুষের অনুভূতি বোঝা এবং তাই যোগাযোগ করা কঠিন। এবং মানসিক শূন্যতার অভিজ্ঞতা নিজেই বেদনাদায়ক।" অতএব, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব "হারানো" অনুভূতিগুলির সাথে যোগাযোগ পুনরুদ্ধার করা ভাল।

তাই প্রশ্ন, "আমার কি অনুভব করা উচিত?" একটি সাধারণের চেয়ে ভাল "আমি কিছুই অনুভব করি না।" এবং, আশ্চর্যজনকভাবে, এর একটি উত্তর আছে - "দুঃখ, ভয়, রাগ বা আনন্দ।" মনোবিজ্ঞানীরা আমাদের কতগুলি "মৌলিক অনুভূতি" নিয়ে তর্ক করেন। কিছু লোক এই তালিকায় অন্তর্ভুক্ত, উদাহরণস্বরূপ, আত্মসম্মান, যা সহজাত বলে বিবেচিত হয়। তবে উল্লিখিত চারটি সম্পর্কে সবাই একমত: এগুলি প্রকৃতির দ্বারা আমাদের অন্তর্নিহিত অনুভূতি।

তাই আমি লীনাকে আমন্ত্রণ জানাব তার অবস্থার সাথে একটি মৌলিক অনুভূতির সাথে সম্পর্কযুক্ত করার জন্য। কিছু আমাকে বলে যে সে দুঃখ বা আনন্দ উভয়ই বেছে নেবে না। আমার বসের সাথে আমার গল্পের মতো: এখন আমি নিজেকে স্বীকার করতে পারি যে আমি একই সাথে তীব্র ভয়ের মতো রাগ অনুভব করেছি, যা রাগকে নিজেকে প্রকাশ করতে বাধা দেয়।

আমি এখন প্রায় 2 মাস ধরে একটি বোধগম্য অবস্থায় রয়েছি। আমি সম্পূর্ণরূপে নিজেকে মত না. আমি আমার শরীর মোটেও অনুভব করি না। এটা যেন আমার জন্য সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তি বেঁচে থাকে, কিন্তু শুধুমাত্র আমার শরীরে, আমার অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ নিয়ে। এর শুধু একটি ডবল বলতে যাক. এবং এটা যেন আমি আমার জীবনকে বাইরে থেকে পর্যবেক্ষণ করছি। এটা আগে ঘটেনি। একবার আমার মনে আছে এই জাতীয় অবস্থা উপস্থিত হয়েছিল, তবে এক সপ্তাহ পরে এটি অবিলম্বে চলে গেল এবং সবকিছু একই হয়ে গেল। কিন্তু এখন এটা অসহ্য। অনেকেই আমাকে বলেছে, বন্ধু থেকে শুরু করে পরিচিতজন এবং যারা এই এলাকার জ্ঞানী, আমাকে আমার জীবন পরিবর্তন করতে হবে, কোনো না কোনোভাবে বৈচিত্র্য আনতে হবে। কিন্তু এটা আমাকে কিছুই দেয়নি। আগে যদি এটি আমাকে কিছুক্ষণের জন্য বিভ্রান্ত করে তবে এখন কিছুই সাহায্য করে না। অর্থাৎ, আমার জীবন পরিবর্তন করার দরকার নেই এবং কীভাবে তা অস্পষ্ট। আপনি এত অস্বস্তি বোধ না করতে কি করতে পারেন? আপনার মনোযোগের জন্য আগাম ধন্যবাদ.

সমাধান মনোবিজ্ঞানী থেকে উত্তর:

এই হল রাষ্ট্র derealization, যা ঘটে যখন তীব্র উদ্বেগএবং নিউরোসিস। এটা আপনার জন্য আপনার স্তর পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়. যদি উদ্বেগের মাত্রা 30 পয়েন্টের বেশি হয়, তাহলে আপনার জন্য "উদ্বেগ ব্যবস্থাপনা" কোর্সটি গ্রহণ করার এবং পেশী শিথিলকরণের প্রশিক্ষণের জন্য একটি অডিও সিডি ব্যবহার করে জ্যাকবসনের মতে নিউরোমাসকুলার শিথিলকরণের দক্ষতা অর্জন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, নিউরোসিস কী সে বিষয়ে অধ্যয়ন করতে ভুলবেন না, আপনার নিউরোসিস আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে একটি পরীক্ষা নিন এবং ব্যক্তিগতভাবে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। বিশেষজ্ঞের কাজ হল স্নায়বিক বিশ্বাসগুলি সংশোধন করা যা চিন্তার কারণ যা উদ্বেগ সৃষ্টি করে। স্নায়বিক বিশ্বাসের সংশোধন সম্পর্কিত একজন বিশেষজ্ঞের (সাইকোথেরাপিস্ট) সাথে কাজের একটি আদর্শ কোর্স আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 2টি পাঠ (এক ঘন্টা) হারে প্রায় 50-60 ঘন্টা কাজ করবে।

আপনি একটি কঠিন জীবনের পরিস্থিতিতে? আমাদের ওয়েবসাইটে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে একটি বিনামূল্যে এবং বেনামী পরামর্শ পান বা মন্তব্যে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন৷

মহিলাদের মধ্যে হিমশীতলতা বিরল, যদিও সুন্দর লিঙ্গের প্রতিনিধিরা তাদের অংশীদারদের তুলনায় যৌন মিলনের সময় প্রায়শই অস্বস্তি অনুভব করতে পারে। প্রায়শই, হরমোনজনিত ব্যাধিগুলির পটভূমিতে হিমশীতলতা বিকশিত হয়। একই মানসিক আঘাত প্রযোজ্য. "আমি যৌনতার সময় কিছু অনুভব করি না" - যদি এটি আপনার জন্য বাস্তবতা হয়, তবে এই সমস্যাটি বোঝার এবং এটি মোকাবেলা করার চেষ্টা করার সময় এসেছে .

মানসিক:

• চাপ
• বিরক্তি;
• বিষণ্ণতা;
• অংশীদারদের একজন দোষী বোধ করে;
• ধর্ষণ বা বিকৃত যৌন মিলন, মানসিক আঘাতের পরিণতি।

শারীরিক:

• সিস্টেমিক রোগ - ডায়াবেটিস মেলিটাস বা স্নায়বিক রোগ, হার্ট এবং রক্তনালী, কিডনি এবং লিভারের রোগ;
• হরমোনের ভারসাম্যহীনতা;
• মেনোপজ;
• মদ্যপান, মাদকদ্রব্য;
• এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার।

অনেক শর্ত কারণগুলির প্রকাশের মাত্রাকে প্রভাবিত করে:

• বয়স;
• যৌন অভিজ্ঞতা এবং শিক্ষা;
• একজন ব্যক্তির চরিত্র, তার মেজাজ;
• ইরোজেনাস জোনগুলির "মানচিত্র";
• যেদিন মাসিক শুরু হয়েছিল।

কি একটি পূর্ণ প্রচণ্ড উত্তেজনা অভাব বাড়ে

1. সক্রিয় কর্ম থেকে caresses থেকে একটি দ্রুত রূপান্তর. একজন মহিলার জন্য প্রচণ্ড উত্তেজনা অর্জন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ - এর জন্য সম্পূর্ণ যৌন উত্তেজনা প্রয়োজন। অতএব, ফোরপ্লে কমপক্ষে 10 মিনিট সময় নেওয়া উচিত।
2. যোনির সংবেদনশীলতা হ্রাস পেয়েছে - এই কারণেই যৌন মিলনের সময় আনন্দ অর্জন করা অসম্ভব।
3. প্রায়শই, মেয়েদের যোনিপথের চেয়ে বেশি সংবেদনশীল ভগাঙ্কুর থাকে। অতএব, অংশীদারের শুধুমাত্র যোনিতে কাজ করা উচিত নয়, তবে ক্লিটোরাল এলাকাকেও উদ্দীপিত করা উচিত।
4. লোকটির দক্ষতার অভাব। অংশীদারের দক্ষতা মেয়েটিকে আনন্দের শিখরে আনতে সাহায্য করবে। অতএব, প্রেমের শিল্প বোঝার জন্য বিশেষ সাহিত্য পড়ার সময় এসেছে।

কেন একজন মহিলার অর্গ্যাজম হয় না? কারণটি হতে পারে মহিলা অঙ্গগুলির প্যাথলজি, দুর্বল রক্ত ​​​​প্রবাহ বা মানসিক পরিপ্রেক্ষিতে একটি উত্তেজনাপূর্ণ অবস্থা।

সমস্যার কারণ এবং সমাধান সম্পর্কে আরও জানুন

আবেগ কেটে গেছে, বেডরুমে যা ঘটছে তার সাথে তৃপ্তি সেট করেছে। ফলস্বরূপ, সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠতা উত্তেজিত হওয়া বন্ধ করে দেয়। একই সঙ্গীর ক্ষেত্রে প্রযোজ্য - তিনি বুঝতে পারেন যে তিনি আর একজন আদর্শ প্রেমিক নন।

হঠাৎ করে আপনার লিবিডো হারানোর একটি কারণ হল শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা। নির্দিষ্ট হরমোনের মাত্রা কমে যাওয়ার ফলে মহিলাদের যৌন মিলনের ইচ্ছা কমে যায়। ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে নির্দিষ্ট থেরাপি ব্যবহার করে হরমোনের মাত্রা সমতল করা যেতে পারে।

আপনি হয়তো মেনোপজের দিকে যাচ্ছেন। এই ক্ষেত্রে, গাইনোকোলজিস্ট হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপির জন্য উপযুক্ত একটি ড্রাগ নির্বাচন করার পরামর্শ দেবেন। এইভাবে আপনি আপনার উপসর্গগুলি উপশম করতে পারেন এবং আবার সেক্স উপভোগ করতে পারেন।

একটি অসুস্থ থাইরয়েড গ্রন্থি, উদাহরণস্বরূপ হাইপোথাইরয়েডিজম, একটি কারণ হতে পারে। থাইরয়েড গ্রন্থির প্যাথলজি সন্দেহ হলে, ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষার জন্য একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্টের কাছে পাঠাবেন।

যৌনতার বিভিন্ন পন্থাও একটি সম্ভাব্য কারণ। তাই, সঙ্গীর জন্য যৌন উত্তেজনা দূর করার উপায়। কিন্তু আপনার জন্য এটা উল্টোটা। লিঙ্গ মাথার মধ্যে শুরু হয়, এবং এটি অবিলম্বে ইচ্ছা প্রভাবিত করে। যদি কোনও মহিলার সম্প্রতি এমন কিছু ঘটে থাকে যা তাকে স্ট্রেসের অবস্থায় বাস করে, উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে অস্থায়ী সমস্যা, তার সঙ্গীর প্রতি বিরক্তি, তবে মহিলাটি নিজের সাথে শান্তিতে না থাকলে ভালবাসার আকাঙ্ক্ষা অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। সর্বোপরি, তিনি যৌনতা থেকে আবেগকে আলাদা করেন না। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে কেবল অপেক্ষা করতে হবে - আপনার নিজেকে জোর করা উচিত নয়। একবার চাপের পরিস্থিতি সমাধান হয়ে গেলে, সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে।

বিষণ্নতা এবং নিউরোসিস মনস্তাত্ত্বিক কারণ। গুরুতর মানসিক সমস্যার ক্ষেত্রে, যৌন মিলনের ইচ্ছা প্রায়ই অদৃশ্য হয়ে যায়।

যৌন অসামঞ্জস্যতা সহবাসের সময় সংবেদনশীলতার অভাবের অন্যতম সমস্যা

সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিশেষ করে যৌন সমস্যা দেখা দিলে অংশীদাররা প্রায়ই একে অপরকে দোষারোপ করে। যৌন অসন্তুষ্টির জন্য, এটি অংশীদারদের নিপীড়ন করে, বিশেষ করে যদি তাদের পিছনে বেশ কয়েক বছর বিবাহ থাকে। এবং এখানে হঠাৎ যৌন মিলনের সময় সমস্যা দেখা দেয়। কারণ কিছু প্রাথমিক রোগ বা মেজাজের পার্থক্য হতে পারে। একই শারীরবৃত্তীয় অসামঞ্জস্য এবং কমপ্লেক্সের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

অনেক মহিলা প্রচণ্ড উত্তেজনা দেখায় - এইভাবে তারা তাদের প্রিয়জনকে বিরক্ত না করার চেষ্টা করে। পুরুষরাও তাই করতে পারে।

প্রায়শই, একটি মেয়ের একটি ছোট যোনি থাকার কারণে, যৌনতার সময় ব্যথা দেখা দেয়। এই ক্ষেত্রে, অবশ্যই, তিনি যৌন যোগাযোগ থেকে আনন্দদায়ক সংবেদন পেতে পারেন না, সংবেদনশীলতা হারিয়ে যায়। কারণ শারীরবৃত্তীয় অসঙ্গতি। এটি মোকাবেলা করার জন্য, আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলতে হবে - তার লিঙ্গটি খুব গভীরভাবে প্রবেশ করানো উচিত নয়। অঙ্গটির দৈর্ঘ্য সীমাবদ্ধ করতে আপনি এটিতে একটি বিশেষ রিংও রাখতে পারেন।

মেয়েদের মধ্যে সংবেদনশীলতার অভাবের কারণ

1. অসম্পূর্ণ শারীরবৃত্তীয় পরিপক্কতা।
2. যৌন মিলনের সময় বেদনাদায়ক সংবেদন, যার ফলে কোন উত্তেজনা বা প্রচণ্ড উত্তেজনা হয় না।
3. অনভিজ্ঞ যৌন সঙ্গী।
4. আপনার শরীরের কোন দক্ষতা বা জ্ঞান নেই.
5. ভয় এবং লজ্জা, জটিলতা.
6. আঘাতমূলক শারীরিক বা সাইকো-আবেগজনিত প্রথম যৌন অভিজ্ঞতা।

কি করো

প্রথমত, আপনার একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে কথা বলা উচিত - একজন বিশেষজ্ঞের দ্বারা একটি পরীক্ষা সংবেদনশীলতার অভাবের কারণ হতে পারে এমন রোগগুলিকে বাতিল করতে সাহায্য করবে। এর পরে, আপনি ভয় পাবেন না যে আপনার কোনও শারীরিক সমস্যা রয়েছে। আপনার শরীরের অধ্যয়ন শুরু করুন - আপনাকে সেই ক্ষেত্রগুলি খুঁজে বের করতে হবে যার উদ্দীপনা আনন্দ আনবে।

উত্তেজিত হওয়ার জন্য, মহিলাদের প্রায়শই পুরুষদের চেয়ে বেশি সময় লাগে - তাদের সঙ্গীর সাথে ফোরপ্লে বাড়ানো দরকার।

যদি গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা না করা হয়, তাহলে যৌনতার সময় আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য আপনাকে সবচেয়ে সুবিধাজনক গর্ভনিরোধক বেছে নিতে হবে।

যদি এখনও কোন ফলাফল না হয়, তাহলে আপনাকে একজন যৌন বিশেষজ্ঞের সাথে একটি পৃথক পরামর্শ নিতে হবে।

যৌন জীবন একজন ব্যক্তির জীবনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দিক। এইভাবে আমরা মুক্ত হই, ভয় এবং জীবনের সমস্যা থেকে মুক্ত হই। যৌনতা হল আনন্দ, সান্ত্বনা, প্রশান্তি, এটি আমাদেরকে বাস্তবতার সীমা ছাড়িয়ে নিয়ে যায়। তবে এটি সম্ভব যদি সেক্সের সময় মহিলাটি সত্যিকারের প্রচণ্ড উত্তেজনা অনুভব করেন। অন্যথায়, অন্তরঙ্গ জীবন একটি বাস্তব রুটিনে পরিণত হতে পারে, একতরফা এবং অপ্রীতিকর হয়ে উঠতে পারে।

যৌনতার সময় সংবেদনশীলতার অভাব নারী ও পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই সম্ভব। নীরব না থাকাটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা এবং আপনি কেমন অনুভব করছেন তা ব্যাখ্যা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একসাথে আপনি সবসময় এই পরিস্থিতি থেকে একটি উপায় খুঁজে পেতে পারেন. একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা আপনাকে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে এবং চিকিত্সায় পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে সহায়তা করবে।