Θετικά συναισθήματα
Και αξιολογήθηκε αρνητικά.
Κατά κανόνα, αυτά είναι συναισθήματα που γεννιούνται από τη θετική στάση ενός ατόμου, που προέρχονται από αγαπημένα, συνεργατικά και καλοπροαίρετα άτομα.
Ωστόσο, είναι δύσκολο να δώσουμε μια λίστα με θετικά συναισθήματα. Μπορεί να είναι αφηρημάδα κ.λπ., αλλά αυτά τα ίδια συναισθήματα κάποια στιγμή μπορεί να μην ευχαριστούν καθόλου τους άλλους, και κάποια στιγμή μπορεί να προκαλέσουν ακόμη και μια διαμαρτυρία στο ίδιο το άτομο.
Συγχώρεση: Το πόσο σημαντικό είναι να έχεις την ικανότητα να συγχωρείς τους άλλους είναι η ικανότητα να συγχωρείς τον εαυτό σου. Η συγχώρεση είναι απαραίτητη γιατί μας απαλλάσσει από την αρνητική κατηγορία, αν κουβαλάμε πάντα βαθύ μίσος, δεν θα μπορέσουμε να προχωρήσουμε, γίνεται βαρύ φορτίο.
Είναι σαν να πρέπει να μάθουμε να συνεχίζουμε να παίζουμε, μερικές φορές παίρνουμε τα πράγματα πολύ στα σοβαρά και η ζωή πρέπει επίσης να περνάει με τον πιο αστείο τρόπο. Γεύση: Έχει να κάνει με τη συνολική απόλαυση κάθε εμπειρίας και κάθε ανάμνησης. Αγάπη: από σωματική άποψη, η αγάπη είναι ένα συναίσθημα, μια διαδικασία που εμπλέκει το μυαλό και το σώμα με δυναμικό τρόπο, είναι ένα βιολογικό κύμα όπου η αμοιβαία στοργή και το συναίσθημα μας τυλίγει. Σύμφωνα με τον Fredrickson, για αρκετές μικροστιγμές συνδεόμαστε μεταξύ μας μέσω του ίδιου γενική συγκίνηση, και όσο περισσότερο πετυχαίνουμε αυτές τις στιγμές, τόσο καλύτερα νιώθουμε ότι γινόμαστε πιο υγιείς, πιο χαρούμενοι και ακόμη πιο σοφοί.
Κατά κανόνα, αναφέρονται τα αρνητικά συναισθήματα, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις αυτά τα συναισθήματα και καταστάσεις αποδεικνύονται χρήσιμα και εποικοδομητικά.
Θετικά και θετικά συναισθήματα
Τα θετικά και τα θετικά συναισθήματα δεν είναι το ίδιο πράγμα. Τα θετικά συναισθήματα έχουν ευχάριστο συναισθηματικό υπόβαθρο, βιώνονται ως ιδιαίτερη ευχαρίστηση, αποτελούν θετική ενίσχυση για έναν άνθρωπο. Τα θετικά συναισθήματα αναφέρονται συνήθως ως αφηρημάδα κ.λπ., αλλά αυτά τα ίδια συναισθήματα μερικές φορές μπορούν να αξιολογηθούν αρνητικά: να μην ευχαριστήσουν καθόλου τους άλλους, αλλά μερικές φορές να προκαλέσουν διαμαρτυρία στο ίδιο το άτομο.
Όταν αγαπάμε, υπάρχει ένα φαινόμενο θετικής απήχησης, όταν με κάποιον διεισδύει βαθιά συγχρονισμός ανάμεσα στο πώς οι χειρονομίες και η βιοχημεία αρχίζουν να μιμούνται. Αυτός ο συντονισμός ενισχύει τη σύνδεση μεταξύ της καρδιάς και του εγκεφάλου μας και μας κάνει πιο υγιείς κάθε μέρα. Η έρευνα μας έχει δείξει με την πάροδο του χρόνου ότι όσοι είναι πιο κοινωνικά συνδεδεμένοι ζουν πιο ευτυχισμένες και υγιείς ζωές.
Ελπίδα: Η ελπίδα συνδέεται με την αντίληψη ότι θα πετύχουμε αυτό που θέλουμε, όποιο κι αν είναι αυτό. Σε αυτά τα συναισθήματα, τις στοχευμένες σκέψεις, εκείνες που μας δίνουν κατεύθυνση και μας κάνουν ένα βήμα πέρα από κάτι, σκεφτόμαστε πώς μπορούμε να πλησιάσουμε αυτόν τον στόχο. Και για να φτάσουμε πιο κοντά στους στόχους μας, πρέπει να δημιουργήσουμε μονοπάτια για αυτούς, που θα ήταν καλύτερη ιδέανα εκπληρώσουμε, ποια σχέδια μας έρχονται, ποιες είναι οι δυνατότητες. Το καλύτερο μέρος της ελπίδας είναι η απόλυτη πεποίθηση ότι μπορούμε να δημιουργήσουμε και να διατηρήσουμε τους απαραίτητους δρόμους για να πετύχουμε τους στόχους μας.
Έλξη προς ένα αγαπημένο πρόσωπο και ανυπομονησία για πάθος - αυτά τα συναισθήματα και τα συναισθήματα είναι εξαιρετικά θετικά όταν είναι στα σχέδια τόσο εσάς όσο και του αγαπημένου σας προσώπου. Εάν αυτά τα συναισθήματα είναι ακατάλληλα και πρέπει να κρυφτούν, τότε τέτοια συναισθήματα και συναισθήματα που προκαλούν ψυχή δεν μπορούν να ονομαστούν θετικά.
Ερευνητές θετικών και αρνητικών συναισθημάτων
Από: Izard, The Psychology of Emotions
Το να είσαι αισιόδοξος και χαρούμενος κοστίζει πολύ περισσότερο από το να είσαι απαισιόδοξος, αλλά οι συναισθηματικές ανταμοιβές είναι πολύ καλύτερες όταν μαθαίνουμε να βλέπουμε τη ζωή από μια πιο υγιή οπτική γωνία. Πτυχίο Ψυχολογίας και Ειδικός στη Θετική Ψυχολογία. Ιδρυτής και διευθυντής του Κέντρου Θετικής Ψυχολογίας στην Ουρουγουάη. Έδωσε διαλέξεις στην Αργεντινή, το Περού και τη Βολιβία. Εισηγητής σε μαθήματα ειδίκευσης στη θετική ψυχολογία. Αρθρογράφος σε πολλά περιοδικά.
Τα θετικά συναισθήματα δεν σας βοηθούν να επιτύχετε μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή και πιο αυθεντική ευτυχία. Συναισθήματα στραμμένα προς το παρελθόν: είναι τα μόνα που ελέγχονται πλήρως από τη σκέψη και την ερμηνεία. Η αποδυνάμωση αυτών που συνδέονται με το παρελθόν προκαλείται από κακή εκτίμηση των θετικών γεγονότων του παρελθόντος και υπερβολικό πλεονέκτημα των αρνητικών. Υπό αυτή την έννοια, υπάρχουν τρεις τρόποι για να νιώσεις μόνιμη ικανοποίηση με το παρελθόν.
Οι περισσότεροι επιστήμονες, όπως οι απλοί άνθρωποι, οι μη ειδικοί, χωρίζουν τα συναισθήματα σε θετικά και αρνητικά, θετικά και αρνητικά. Μια τέτοια κάπως γενικευμένη ταξινόμηση των συναισθημάτων είναι γενικά σωστή και χρήσιμη, και όμως οι έννοιες<положительное>, <отрицательное>, <позитивное>και<негативное>σε εφαρμογή στα συναισθήματα απαιτούν κάποιες διευκρινίσεις. Συναισθήματα όπως ο θυμός, ο φόβος και η ντροπή συχνά κατηγοριοποιούνται κατηγορηματικά ως αρνητικά ή αρνητικά. Και ταυτόχρονα, είναι γνωστό ότι ένα ξέσπασμα θυμού μπορεί να συμβάλει στην επιβίωση ενός ατόμου ή, συχνότερα, στην προστασία της προσωπικής αξιοπρέπειας, στη διατήρηση της προσωπικής ακεραιότητας και στη διόρθωση της κοινωνικής αδικίας. Ο φόβος μπορεί επίσης να είναι χρήσιμος για την επιβίωση. Αυτός, όπως η ντροπή, ενεργεί ως ρυθμιστής της επιθετικότητας και χρησιμεύει στην επιβεβαίωση της κοινωνικής τάξης. Οι αδικαιολόγητες, αδικαιολόγητες εκρήξεις θυμού ή φόβου μπορούν να οδηγήσουν σε αρνητικές συνέπειες, τόσο για το άτομο που βιώνει θυμό ή φόβο, όσο και για το περιβάλλον του, αλλά η χαρά μπορεί επίσης να οδηγήσει στις ίδιες συνέπειες εάν βασίζεται στη χαρά, εάν η χαρούμενη εμπειρία σχετίζεται με υπερβολικό ενθουσιασμό ή που προκαλείται από κρυφά κίνητρα - τέτοιες περιπτώσεις περιγράφονται από τον Lorenz (Lorenz, 1966) ως παράδειγμα<воинствующего энтузиазма>.
Διανοούμενος - εγκαταλείψτε την ιδέα ότι το παρελθόν καθορίζει το μέλλον. Ευγνωμοσύνη - συμβάλλει στην αυξημένη ικανοποίηση από τη ζωή, καθώς αυξάνει τις καλές αναμνήσεις του παρελθόντος. Συγχώρεση - Μετατρέπει τη θλίψη σε ουδετερότητα, καθιστώντας δυνατή την πολύ πιο έντονη ικανοποίηση από τη ζωή. Οι δύο τελευταίοι τρόποι εγγυώνται εκούσια αλλαγή.
Συναισθήματα για το μέλλον: Τα συναισθήματα και η ελπίδα αυξάνουν την ανθεκτικότητα στην κατάθλιψη μετά από ατυχή γεγονότα και βελτιώνουν την απόδοση και τη σωματική υγεία. Ένας αισιόδοξος πιστεύει ότι τα θετικά γεγονότα θα επηρεάσουν θετικά ό,τι κάνει, ενώ ένας απαισιόδοξος πιστεύει ότι όλα όσα συμβαίνουν καλά οφείλονται σε συγκεκριμένους παράγοντες.
Αντί να μιλάμε για αρνητικά και θετικά συναισθήματα, θα ήταν πιο σωστό να θεωρήσουμε ότι υπάρχουν συναισθήματα που συμβάλλουν στην αύξηση της ψυχολογικής εντροπίας και συναισθήματα που, αντίθετα, διευκολύνουν την εποικοδομητική συμπεριφορά. Μια τέτοια προσέγγιση θα μας επιτρέψει να αποδώσουμε αυτό ή εκείνο το συναίσθημα στην κατηγορία των θετικών ή αρνητικών, ανάλογα με την επίδραση που έχει στις ενδοπροσωπικές διαδικασίες και τις διαδικασίες αλληλεπίδρασης του ατόμου με το άμεσο κοινωνικό περιβάλλον, λαμβάνοντας υπόψη γενικότερα ηθολογικά και περιβαλλοντικοί παράγοντες. Έτσι, συνήθως ταξινομείται ως αρνητικά συναισθήματαΟ φόβος (π.χ. φόβος για πτήσεις, αντιβιοτικά, σχολείο) τις περισσότερες φορές έχει βλαβερές συνέπειες. Αλλά τέτοια<позитивная>Το συναίσθημα, όπως και η περιέργεια, μπορεί να συνοδεύει τα περισσότερα ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙδραστηριότητες που κυμαίνονται από τη σεξουαλική βία έως την καλλιτεχνική δημιουργία. Ωστόσο, για λόγους ευκολίας, θα χρησιμοποιήσουμε τους όρους<позитивная>και<негативная>να ταξινομήσει αυτό ή εκείνο το συναίσθημα σε μια από τις αντίστοιχες τάξεις, ανάλογα με το βαθμό ανεπιθύμητης συμπεριφοράς των συνεπειών που προκαλεί.
Ευτυχία στην παρούσα στιγμή: κατανοεί τις χαρές και τις απολαύσεις: οι χαρές είναι εφήμεροι, άμεσοι και μη ελκυστικοί συλλογισμοί. Μπορεί να ανακαλυφθεί, να τροφοδοτηθεί και να επεκταθεί με διάφορους τρόπους. Συνδέονται με συναισθήματα και συναισθήματα. Η απόλαυση ανακουφίζει από την ένταση, αλλά γεννά εξάρτηση, γιατί μετά τη διακοπή του ερεθίσματος, αφού βιώσει αυτή την ευχαρίστηση, εξαφανίζεται γρήγορα. Η ευχαρίστηση προκαλείται από αρπαγή, έκσταση, συγκίνηση, ενθουσιασμό, ευφορία, κορεσμό, χαλάρωση. Αυτό δείχνει βιολογικό κορεσμό.
Η ευχαρίστηση, με τη σειρά της, διαρκεί περισσότερο από την ευχαρίστηση, περιλαμβάνει συλλογισμό και ερμηνεία, δεν σχηματίζει εύκολα συνήθειες και βασίζεται σε προσωπικές δυνάμεις και αρετές. Απαιτεί πλήρη συγκέντρωση και αναστολή της συνείδησης και της πληρότητας. Πλήρης εμβάπτιση σε δραστηριότητα που δημιουργεί ικανοποίηση, μπλοκάρει τη συνείδηση και υπάρχει πλήρης απουσία συναισθημάτων, παρέχοντας έτσι μια άμεση σχέση με ένα άτομο. Οι απολαύσεις δίνουν πλήρη ικανοποίηση, αλλά, από την άλλη, απαιτούν προσπάθεια και επιδεξιότητα, και απαντώντας στις προκλήσεις, υπάρχει πιθανότητα αποτυχίας, κάτι που δεν συμβαίνει με ευχαρίστηση.
Η ενέργεια και τα θετικά συναισθήματα είναι η βάση της ευτυχίας της ζωής. Μπορείτε να τους προσελκύσετε με τη βοήθεια των χαρακτηριστικών κάθε Ζωδίου.
Για κάθε Ζώδιο, πηγές ενέργειας και θετικά συναισθήματαείναι διαφορετικά, αλλά η βάση για την απόκτηση ευημερίας στη ζωή είναι το ίδιο το άτομο. Υπάρχουν έξι βασικοί κανόνες για μια ευτυχισμένη ζωή, χάρη στους οποίους μπορούμε να αλλάξουμε την προσωπική μας στάση απέναντι σε αυτό που συμβαίνει και να απαλλαγούμε από την αρνητικότητα για πάντα.
Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις θετικής δράσης για να φτιάξετε τη διάθεσή σας και να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας, να αυξήσετε τη δύναμη της θέλησής σας και να εμβαθύνετε τις σχέσεις σας. Οι άνθρωποι που βλέπουν ότι το ποτήρι είναι μισογεμάτο είναι σίγουρα πιο χαρούμενοι από τους απαισιόδοξους του κόσμου και αξίζει να το μάθουν. Ωστόσο, η αλλαγή του τρόπου που σκέφτεστε μπορεί να είναι εκπληκτικά δύσκολη, ειδικά όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα. Τι θα γινόταν αν υπήρχε ένας τρόπος - μια ετικέτα ή ένα hack - που επηρέαζε θετικά το πώς νιώθεις όταν απλά δεν μπορείς να απομακρυνθείς από τα μπλουζ;
Η γρήγορη και αποτελεσματική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι, να αποφύγετε το άγχος, να αυξήσετε τη δύναμη της θέλησης, να εμβαθύνετε τις σχέσεις και να τονώσετε την αυτοπεποίθηση. Ίσως το πιο εκπληκτικό είναι ότι δεν έχει καμία σχέση με την προσπάθεια να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι. Η ιδέα χρονολογείται από τις αρχές του 20ου αιώνα και το έργο του βικτωριανού φιλοσόφου William James. Ενώ στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, ο Τζέιμς πρότεινε μια ριζοσπαστική νέα θεωρία για τη σχέση μεταξύ σκέψης και συμπεριφοράς. Σύμφωνα με τη συμβατική σοφία, οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας σας προκαλούν να συμπεριφέρεστε με συγκεκριμένους τρόπους.
Κριός
Το πιο δυναμικό και παρορμητικό Ζώδιο χρειάζεται συνεχή παραγωγή ιδεών. Ωστόσο, δεν θα είναι αρκετό για τον Κριό μόνο να βρει κάτι για τον εαυτό του και τα αγαπημένα του πρόσωπα. Για να χορτάσουν τον εσωτερικό τους κόσμο με θετικά, πρέπει να φέρουν στη ζωή τα σχέδιά τους. Ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα είναι ικανό να ανοίξει έναν δεύτερο άνεμο μέσα τους και να γίνει ώθηση στην εύρεση αρμονίας με τον κόσμο.
Το αίσθημα της χαράς σε κάνει να χαμογελάς και το αίσθημα της λύπης σε κάνει να συνοφρυώνεις. Ο Τζέιμς αναρωτήθηκε αν το ακριβώς αντίθετο, δηλαδή το πώς νιώθεις, θα μπορούσε να αλλάξει το πώς νιώθεις. Σύμφωνα με τη θεωρία του Τζέιμς, πιέζεις το πρόσωπό σου και συνοφρυώνεσαι θα πρέπει να σε κάνει να νιώθεις λυπημένος. Ο Τζέιμς συνειδητοποίησε ότι αν η θεωρία του ήταν αληθινή, οι άνθρωποι θα έπρεπε να δημιουργήσουν ό,τι συναίσθημα ήθελαν απλώς ενεργώντας «σαν» να βίωναν αυτά τα συναισθήματα.
Αν και η πιθανή δύναμη της ιδέας του τροφοδότησε ξεκάθαρα τον Τζέιμς, ήταν πολλά χρόνια μπροστά από την εποχή του και δεν ενδιαφερόταν για τους συναδέλφους του επιστήμονες. Ο Laird ήξερε ότι δεν μπορούσε απλώς να ζητήσει από τους ανθρώπους να χαμογελάσουν και μετά να αναφέρουν πώς ένιωθαν, επειδή μπορούσαν να μαντέψουν τι ήταν το πείραμα και να παίξουν μαζί.
Η πηγή ενέργειας για τον Κριό είναι η έντονη δραστηριότητα, η υποστήριξη των αγαπημένων προσώπων και ο ηγετικός ρόλος στις δικές τους προσπάθειες. Οι πραγματικά ευτυχισμένοι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου θα πρέπει να διαχειρίζονται μια αυτοκρατορία που βασίζεται μόνο στις ιδέες τους και τις θαυμαστικές ματιές των οπαδών τους.
Ταύρος
Οι Ταύροι μπορούν να αποκαταστήσουν και να αυξήσουν τους εσωτερικούς τους πόρους με τη βοήθεια της δουλειάς. Σύμφωνα με το ωροσκόπιο του ζωδιακού κύκλου, αντιπροσωπεύουν τα στοιχεία της Γης, επομένως, οτιδήποτε σχετίζεται με τη γεωργία μπορεί να τους δώσει τη μέγιστη ευχαρίστηση. Χτίζοντας ένα οικόπεδο, εκτροφή ζώων, κηπουρική, σχεδιασμός τοπίου - όλα αυτά είναι πηγές θετικών συναισθημάτων για τον Ταύρο.
Για να ξεπεράσει αυτό το πρόβλημα, ο Laird διαφήμισε εθελοντές να συμμετάσχουν σε μια μελέτη της ηλεκτρικής δραστηριότητας των μυών του προσώπου. Όταν οι εθελοντές έφτασαν στο εργαστήριο, ο Laird τοποθέτησε ηλεκτρόδια ανάμεσα στα φρύδια και στις γωνίες του στόματος. Τα ηλεκτρόδια ήταν ψεύτικα, αλλά ένα έξυπνο εξώφυλλο επέτρεψε στον Laird να χειραγωγήσει διακριτικά τα πρόσωπα των εθελοντών του σε χαμόγελα ή συνοφρυώματα.
Για να συνοφρυωθούν, ζητήθηκε από τους εθελοντές να συνδέσουν δύο ηλεκτρόδια ανάμεσα στα φρύδια τους. Για μια χαρούμενη έκφραση, τους ζητήθηκε να μετακινήσουν τα ηλεκτρόδια στις γωνίες του στόματός τους. Αφού έστρεψαν τα πρόσωπά τους στις απαιτούμενες θέσεις, οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν πώς ένιωσαν. Όπως προέβλεψε ο Τζέιμς, οι εθελοντές ένιωθαν πιο χαρούμενοι όταν έκαναν τα πρόσωπά τους να χαμογελάσουν και πιο λυπημένοι όταν συνοφρυώθηκαν.
Αλλά οι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου μπορούν να αντλήσουν ενέργεια από γκουρμέ πιάτα, ακριβό αλκοόλ και από κάθε μαγειρεμένο φαγητό που τους αρέσει. Πολλοί Ταύροι αγαπούν να μαγειρεύουν και νιώθουν χαρούμενοι αν η δουλειά τους αρέσει σε αγαπημένα πρόσωπα.
δίδυμα
Οι Δίδυμοι μπορούν να φέρουν χαρά να ταξιδέψουν σε άλλη χώρα, πόλη, δρόμο. Αυτό το ζώδιο είναι τόσο κορεσμένο από αστάθεια που οι εκπρόσωποί του καταπιέζονται μένοντας σε ένα μέρος για περισσότερα από 10 λεπτά. Τα νέα συναισθήματα που βιώνει ο Δίδυμος γίνονται αμέσως θετικά.
Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί αυτό το αξιοσημείωτο εύρημα καθώς άλλοι επιστήμονες άρχισαν να πραγματοποιούν τα δικά τους πρωτοποριακά πειράματα Laird. Αντί να τοποθετούνται επανειλημμένα ψεύτικα ηλεκτρόδια στα πρόσωπα των ανθρώπων, κάθε εργαστήριο παρήγαγε τη δική του εκδοχή της μελέτης.
Ομοίως, ερευνητές στη Γερμανία μελετούσαν πώς να εκπαιδεύουν τα άτομα που ήταν παράλυτα κάτω από το λαιμό να γράφουν και ζήτησαν από τους εθελοντές είτε να κρατούν τα μολύβια οριζόντια ανάμεσα στα δόντια τους είτε να κρατούν τα μολύβια ανάμεσα στα χείλη τους. Εν ολίγοις, το να συμπεριφέρεστε "σαν" να βιώνετε ένα συγκεκριμένο συναίσθημα προκαλεί το ίδιο συναίσθημα. Άλλοι ερευνητές προσπάθησαν να ανακαλύψουν εάν η αρχή του «σαν» λειτουργεί σε άλλους τομείς της καθημερινής ζωής. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι ενέργειές σας μπορούν να επηρεάσουν γρήγορα και διαρκώς την ευτυχία, τα κίνητρα, τη δύναμη της θέλησης, τη δημιουργικότητα και την προσωπικότητά σας.
Οι γνωριμίες, είτε είναι ευχάριστες είτε όχι, μπορούν να αυξήσουν την ενέργειά τους λόγω της λήψης νέων πληροφοριών. Σχεδόν όλοι οι Δίδυμοι χρειάζονται συνεχή τροφή με συζητήσεις, εντυπώσεις, νέα. Έχοντας μάθει κάτι νέο, είναι κορεσμένοι με δύναμη για τα επόμενα κατορθώματα και περιπέτειες. Αυτό το ζώδιο θα φέρει τη μεγαλύτερη ευτυχία όταν ταξιδεύετε ή ταξιδεύετε σε όλο τον κόσμο.
Λοιπόν, γιατί να μην κάνετε πιο θετική δράση στη ζωή σας; Εδώ είναι 10 ασκήσεις με θετικό αποτέλεσμα. Υπάρχουν περισσότερα για να φτιάξετε τη διάθεσή σας από το να κάνετε το πρόσωπό σας σε ένα σύντομο, άσεμνο χαμόγελο που τελειώνει αμέσως.
- Χαλαρώστε τους μύες στο μέτωπο και το μάγουλό σας και αφήστε το στόμα σας να ανοίξει ελαφρώς.
- Επικοινωνήστε με τους μύες κοντά στις γωνίες του στόματος, τραβώντας τους πίσω προς τα αυτιά.
- Κάντε το χαμόγελο όσο πιο φαρδύ γίνεται και τεντώστε ελαφρά τους μύες των φρυδιών προς τα πάνω.
- Κρατήστε την έκφραση που προκύπτει για περίπου 20 δευτερόλεπτα.
Καραβίδα
Η αρμονία και, ως αποτέλεσμα, η ευτυχία, το πιο αισθησιακό ζώδιο του Ζωδίου σύμφωνα με το ωροσκόπιο, είναι σε θέση να προσφέρει άνεση στο σπίτι. Μερικοί Καρκίνοι είναι έτοιμοι να καταβάλουν τεράστια προσπάθεια για να επιπλώσουν το σπίτι τους με τον τρόπο που μόνο αυτοί θέλουν. Το κύριο πράγμα είναι ότι κανείς δεν παρεμβαίνει σε αυτό και τότε θα επιτύχει ισορροπία. Και όταν πάνε σπίτι μετά από μια δύσκολη μέρα, θα αντλήσουν ενέργεια και εσωτερική δύναμη από το όμορφο περιβάλλον.
Παλεύετε για αυτό που έπρεπε να επιλέξετε; Στη συνέχεια, ο Lee ζήτησε από μερικά μέλη να σφραγίσουν τις τύψεις τους σε έναν φάκελο. Όσοι το έκαναν ανέφεραν ότι αισθάνονταν πολύ καλύτερα με τις προηγούμενες αποφάσεις τους. Αν και ενεργούσαν απλώς σε ένα σωματικά συμβολικό κλείσιμο, οι ενέργειές τους τους βοήθησαν να επιτύχουν ένα ψυχολογικό κλείσιμο. Την επόμενη φορά που θέλετε βοήθεια με έναν χαμένο πελάτη ή μια κακή επιχειρηματική απόφαση, γράψτε μια σύντομη περιγραφή του τι συνέβη σε ένα κομμάτι χαρτί, βάλτε το χαρτί σε έναν φάκελο και φιλήστε το παρελθόν αντίο.
Πηγή θετικών συναισθημάτων για τους Καρκίνους είναι η επικοινωνία με τα αγαπημένα τους πρόσωπα, η μοναξιά και το να κάνουν αυτό που αγαπούν. Οποιεσδήποτε δυσκολίες στη ζωή μπορούν να περάσουν αν οι εκπρόσωποι αυτού του Ζωδίου περάσουν χρόνο οικογενειακός κύκλος. Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να τους βοηθήσει να απαλλαγούν από αρνητικές εμπειρίες, αν, φυσικά, οι Καρκίνοι το κάνουν στο σπίτι.
Και αν θέλετε πραγματικά να διασκεδάσετε, τραβήξτε τα σπίρτα και μετατρέψτε τον φάκελο σε σωρό στάχτης. Όσο περισσότερα ζευγάρια γνωρίζονται, τόσο περισσότερο αποκαλύπτουν προσωπικές πληροφορίες. Ψυχολόγος Άρθουρ Άρον Κρατικό ΠανεπιστήμιοΟ New Yorker στο Stony Brook αναρωτήθηκε αν θα μπορούσε να ζητηθεί από δύο άτομα να αποκαλύψουν προσωπικές πληροφορίες για να τους κάνουν να νιώσουν ιδιαίτερα κοντά. Ο Άρον ζευγάρωσε τους αγνώστους, τους έδωσε ένα σύνολο 36 ερωτήσεων που τους επέτρεψαν να ανοίξουν τις ολοένα και πιο προσωπικές πτυχές της ζωής τους και στη συνέχεια να τους πουν πώς νιώθουν ο ένας για τον άλλον.
ένα λιοντάρι
Τα λιοντάρια συνηθίζουν να αποκαθιστούν την ενέργεια και τη ζωτικότητα μέσω της προσοχής των ανθρώπων, μερικές φορές χωρίς καν να το προσέχουν. Τίποτα δεν είναι πιο ικανό να τους κάνει χαρούμενους από τη δημόσια αναγνώριση και τον έπαινο από το κοινό. Για να διατηρήσουν την ψυχική ηρεμία, οι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου δεν χρειάζονται πολλά - μόνο φήμη, επιτυχία και παγκόσμια κυριαρχία μεταξύ των ανθρώπων.
Οι Λέοντες αντλούν θετικά συναισθήματα από πολυτελή, φωτεινά και όμορφα πράγματα. Και όσο περισσότερα μπορούν να αντέξουν οικονομικά, τόσο μεγαλύτερη είναι η χαρά και ο εφησυχασμός τους. Αυτό το ζώδιο θέλει να ξεχωρίζει ανάμεσα στις μάζες και να είναι οδηγός στον κόσμο της επιτυχίας.
Παρθένος
Σύμφωνα με το ωροσκόπιο, οι Παρθένοι είναι πολύ προσεκτικοί, επιλεκτικοί και ξέρουν πώς να ξοδεύουν σωστά την ενέργειά τους. Αυτό το Ζώδιο διαφέρει από τα άλλα στο ότι οι εκπρόσωποί του επιτυγχάνουν εσωτερική ισορροπία μέσω ενός καθιερωμένου καθεστώτος. Οι Παρθένοι για όλες τις περιπτώσεις έχουν ήδη σχεδιάσει μια έννοια δράσης. Και αν, Θεός φυλάξοι, κάτι δεν πήγε σύμφωνα με το σχέδιο, παίρνουν ένα σχέδιο Β. Η ροή της ενέργειας τους εξαρτάται άμεσα από την οργάνωση σε όλους τους τομείς της ζωής.
Αλλά μπορούν να φορτιστούν με θετικά από τη φύση. Αυτό το ζώδιο θα ωφεληθεί από κάθε βόλτα στον καθαρό αέρα, ένα ταξίδι στο δάσος ή ένα ταξίδι στη θάλασσα. Συλλογιζόμενοι την ομορφιά τριγύρω, οι Παρθένοι είναι ενθουσιασμένοι. Και μετά από αυτό, προσπαθούν να ζωγραφίσουν πώς και με τι να περάσουν τα θετικά τους συναισθήματα τις ημέρες της εβδομάδας.
Ζυγός
Οι Ζυγοί επαναφέρουν τη ζωντάνια τους στο μέγιστο όταν όλα γύρω τους είναι όμορφα. Οτιδήποτε μπορεί να ενθουσιάσει τα μάτια τους: ένα κομψό σκηνικό, ένα γοητευτικό παιδί, ζωγραφική, ταινίες μεγάλου μήκους, τοπίο, ζώα, χαριτωμένα μπιχλιμπίδια. Και δεν είναι καθόλου απαραίτητο να τους ανήκει: το κύριο πράγμα είναι να δουν, να ενεργοποιηθούν και να ξεχάσουν. Αλλά πολλοί Ζυγοί προσπαθούν να περιβάλλουν τους εαυτούς τους με ομορφιά, ώστε να μην χρειάζεται να πάνε μακριά για εσωτερικούς πόρους.
Η πιο ρομαντική φύση από όλα τα ζώδια, ο Ζυγός παίρνει ευχάριστα συναισθήματα από ένα αγαπημένο πρόσωπο. Ειδικά αν το δεύτερο ημίχρονο περιβάλλεται με φροντίδα, έχει ομορφιά και χαρίζει ωραίες εκπλήξεις. Και ένα δείπνο υπό το φως των κεριών, ένα μπάνιο με ροδοπέταλα ή μια υπέροχη ταινία μπορεί να τους φτιάξει τη διάθεση ακόμα και μετά την πιο δύσκολη μέρα.
Σκορπιός
Οι Σκορπιοί έχουν τους δικούς τους αντισυμβατικούς τρόπους για να αποκαταστήσουν τους εσωτερικούς πόρους. Οι πηγές της ενέργειάς τους είναι αρκετά ασυνήθιστες, γιατί αυτό το ζώδιο τείνει να αντλεί δύναμη μέσω της επικοινωνίας με τους ανθρώπους. Όμως, σε αντίθεση με τους Διδύμους, οι Σκορπιοί τρέφονται με την ενέργεια όλων με τους οποίους επικοινωνούν. Ο φυσικός ενεργειακός βαμπιρισμός τους προσφέρει τα μέγιστα οφέλη και τους προικίζει με αρμονία. Ειδικά αν καταφέρατε να βγάλετε έναν άνθρωπο από τον εαυτό του: να θυμώσει, να αναστατωθεί, να ανισορροπήσει.
Η επαφή με τη μαγεία δίνει στους Σκορπιούς θετικά συναισθήματα. Μπορείτε να μιλήσετε για αυτό, να το νιώσετε ή να συμμετάσχετε σε τελετουργίες. Όλα όσα, κατά τη γνώμη τους, είναι ακατανόητα και άγνωστα, φορτίζουν θετικά.
Τοξότης
Οι Τοξότες ξέρουν πώς να βρίσκουν πηγές ενέργειας σε οτιδήποτε σχετίζεται με την πνευματικότητα, είτε πρόκειται για επαφή με τη θρησκεία διαφορετικούς λαούς, εκδήλωση ηθικών αξιών, γνωριμία με τις παραδόσεις της κοινωνίας, καλλιτεχνική δραστηριότητα. Σύμφωνα με το ωροσκόπιο, αυτό είναι το πιο περίεργο Ζώδιο του Ζωδίου, που αγωνίζεται για αυτογνωσία και αυτορρύθμιση μιας ώριμης προσωπικότητας.
Το ταξίδι και η ανασκόπηση των αρχαίων μνημείων βοηθούν τον Τοξότη να αποκτήσει θετικά συναισθήματα, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στην αυτοβελτίωση. Είναι επιθυμητό, φυσικά, η διαμονή σε άλλο μέρος να είναι συναρπαστική και μεγάλη, ώστε να μην βυθιστείτε στη ρουτίνα των ημερών για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Αιγόκερως
Οι Αιγόκεροι αποκαθιστούν τους εσωτερικούς πόρους μέσα από υπαίθριες δραστηριότητες, ειδικά στη φύση. Οποιαδήποτε έξοδος στο δάσος, ψάρεμα, κυνήγι ή απλώς πεζοπορία οδηγεί σε αρμονία. Το κύριο πράγμα είναι να μην μαραζώνεις στην πόλη και να ανησυχείς. Και αν αποδειχθεί ότι οι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου βγαίνουν στα βουνά, στη θάλασσα ή στα θυελλώδη ποτάμια, τότε μπορούμε να περιμένουμε ένα κύμα ισχυρής ενέργειας, που αρκεί για να πετύχει το συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.
Η πηγή του θετικού είναι η επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα, την οικογένεια ή τους συναδέλφους της εργασίας. Οι συζητήσεις για γνωστά θέματα μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση των Αιγόκερων. Και τα κοινά χόμπι ή τα χόμπι με την αδελφή ψυχή σας προσφέρουν θετικά συναισθήματα που διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Υδροχόος
Οι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου μπορούν εύκολα να αποκαταστήσουν την ενέργειά τους, αλλά μπορούν να τη χάσουν το ίδιο γρήγορα. Παραδόξως, οι εσωτερικοί πόροι του Υδροχόου εξαρτώνται άμεσα από τη διάθεση. Κάποια ασήμαντα μικροπράγματα μπορεί να τους αναστατώσει και οποιαδήποτε εμπειρία αφαιρεί αμέσως όλη τη συσσωρευμένη δύναμη. Επομένως, οι αστρολόγοι συμβουλεύουν να προσελκύσετε όσο το δυνατόν περισσότερες θετικές σκέψεις και συναισθήματα στη ζωή σας.
Για να γεμίσουν με θετικά συναισθήματα, οι Υδροχόοι πρέπει να είναι στο επίκεντρο και σε μια μέρα να έχουν χρόνο να κάνουν τα πάντα λίγο. Εξαιρετική ευθυμία την επικοινωνία τους με άτομα στα οποία βλέπουν μια αντανάκλαση του εαυτού τους. Οι ομοϊδεάτες είναι σε θέση να τους φορτίσουν με ευχάριστα συναισθήματα και στη συνέχεια με ενέργεια για να προχωρήσουν.
Ψάρι
Οι Ιχθύες αντλούν εσωτερική δύναμη και ενέργεια όταν βοηθούν τους άλλους. Το εισόδημα ενός ατόμου που βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση τους προικίζει με αρμονία και αναπληρώνει τη ζωτικότητα. Ίσως αυτό είναι το μόνο ζώδιο του ζωδιακού κύκλου, που θα πήγαινε στον ρόλο του Σούπερμαν. Ωστόσο, οι Ιχθύες μπορούν επίσης να αποκαταστήσουν τους πόρους τους με τη βοήθεια της τέχνης: φυσικά, κανείς δεν τους αναγκάζει να το κάνουν, θα είναι αρκετό να φαίνονται και να αισθάνονται.
