Η μέθοδος απομνημόνευσης του Κικέρωνα. «Μνημονική» και «εκμάθηση ξένων γλωσσών» είναι ασύμβατες έννοιες;! Ας το καταλάβουμε. Μια σύντομη εκδρομή στους βασικούς κανόνες της μνημονικής

Μέθοδος αλυσίδας

Οι εικόνες συσχετίζονται σε ζεύγη. Τα μεγέθη των εικόνων είναι περίπου τα ίδια σε κάθε ζευγάρι. Όταν έχετε δημιουργήσει μια σύνδεση μεταξύ της πρώτης και της δεύτερης εικόνας, η πρώτη εικόνα αφαιρείται από τη συνείδηση ​​μεταφέροντας την προσοχή στη δεύτερη. Μετά από αυτό, σχηματίζεται μια σχέση μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης εικόνας κ.λπ.

Η μέθοδος Chain είναι μια από τις απλούστερες μνημονικές τεχνικές. Η ουσία του έγκειται στη ζεύγη σύνδεση των εικόνων. Ταυτόχρονα, τα σχετικά μεγέθη των εικόνων σε κάθε ζευγάρι είναι τα ίδια - μεγάλα και οι ίδιες οι εικόνες είναι φωτεινές και αξέχαστες. Δημιουργείτε μια σύνδεση μεταξύ της πρώτης και της δεύτερης εικόνας και στη συνέχεια αφαιρείτε την πρώτη εικόνα από τη συνείδηση ​​μεταφέροντας την προσοχή στη δεύτερη. Μετά από αυτό, σχηματίζεται μια σχέση μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης εικόνας κ.λπ. Σε κάθε ζευγάρι εικόνων, είναι απαραίτητο να γίνει σαφής διάκριση μεταξύ της πρώτης και της δεύτερης εικόνας του ζεύγους.

Η δεύτερη εικόνα του ζευγαριού διαπερνά την πρώτη.

Η δεύτερη εικόνα του ζευγαριού βρίσκεται στην κορυφή.

Η δεύτερη εικόνα του ζευγαριού βρίσκεται στα δεξιά.

Πάντα να σχηματίζετε συνδέσεις με σαφήνεια σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σύστημα. Εάν η συσχέτιση είναι οριζόντια, τοποθετήστε την πρώτη εικόνα στα αριστερά.

Εάν η συσχέτιση είναι κάθετη, τοποθετήστε την πρώτη εικόνα στο κάτω μέρος.

Εάν οι εικόνες διαπερνούν η μία την άλλη όταν συνδέονται, τοποθετήστε τη δεύτερη εικόνα στην πρώτη. Κατά την ανάκληση, διαβάστε τις εικόνες με την ίδια σειρά.

Για παράδειγμα, πρέπει να θυμόμαστε μια λίστα αγορών: καρβέλι, γάλα, λουκάνικα, αλάτι, εφημερίδα, μπαταρία. Μεγάλο, φανταστείτε ένα φρέσκο, τραγανό καρβέλι - και πάνω του βρίσκεται ένα κουτί γάλα. Εξετάστε αυτή τη σύνδεση για ένα ή δύο δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, συνδέστε τη συσκευασία του γάλακτος με τη δεύτερη εικόνα της αλυσίδας: η συσκευασία είναι επενδεδυμένη με λουκάνικα. Διορθώστε τη σύνδεση και προχωρήστε στο αλάτι. Όταν θυμάστε την πρώτη εικόνα - ένα καρβέλι, το "γάλα" αναπόφευκτα θα εμφανιστεί στη μνήμη σας, το γάλα θα σας φέρει στο μυαλό την εικόνα των λουκάνικων και ούτω καθεξής στην αλυσίδα.

Η μέθοδος αλυσίδας δεν απαιτεί προηγούμενη απομνημόνευση του συστήματος εικόνων αναφοράς· μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς προετοιμασία. Ωστόσο, αυτή η τεχνική καθιστά δύσκολη την απομνημόνευση ακολουθιών με επαναλαμβανόμενο στοιχείο. Επιπλέον, αν ξεχάσετε έναν κρίκο, η αλυσίδα θα σπάσει και δεν θα μπορείτε να θυμηθείτε τα υπόλοιπα στοιχεία.Ως εκ τούτου, ο ρόλος της αλυσίδας στη σύγχρονη μνημονική είναι μάλλον βοηθητικός και εκπαιδευτικός. Αλλά στην καθημερινή ζωή (αν θυμάστε μια λίστα υποχρεώσεων, μια λίστα αγορών, τη σειρά των ενεργειών σύμφωνα με οδηγίες), η αλυσίδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί αρκετά συχνά.

Όταν εκτελείτε ασκήσεις προπόνησης, μπορείτε να απομνημονεύσετε μεγάλες ακολουθίες εικόνων όταν η μακροχρόνια διατήρηση των συνδέσεων δεν είναι σημαντική. Σε αυτήν την περίπτωση, ο αριθμός των συνδεδεμένων εικόνων είναι πρακτικά απεριόριστος - μπορείτε να συνδέσετε δεκάδες, ακόμη και εκατοντάδες εικόνες.

Η μέθοδος του Κικέρωνα

Εσείς και εγώ βλέπουμε τακτικά τις ίδιες οπτικές εικόνες - αντικείμενα στο διαμέρισμα, αντικείμενα στο δρόμο κατά μήκος των οποίων επιστρέφουμε συνεχώς στο σπίτι κ.λπ. Αυτές είναι οι υποστηρικτικές εικόνες από τις οποίες σχηματίζονται φυσικοί συνειρμοί. Δεδομένου ότι οι συνδέσεις μεταξύ των αντικειμένων που βλέπουμε τακτικά υπάρχουν ήδη στον εγκέφαλό μας, δεν χρειάζεται να απομνημονεύονται. Εμείς πάντως τους θυμόμαστε. Απλά πρέπει να στερεώσουμε σταθερά στη μνήμη μας την ακολουθία γνωστών εικόνων, δηλαδή να τις επαναλάβουμε πολλές φορές. Δηλαδή, οι απομνημονευμένες μονάδες πληροφοριών πρέπει να είναι διανοητικά διατεταγμένες σε ένα γνωστό δωμάτιο με αυστηρά καθορισμένη σειρά. Και τότε αρκεί να θυμάστε αυτό το δωμάτιο και να αναπαράγετε τις απαραίτητες πληροφορίες. Αυτή είναι η ουσία της μεθόδου του Κικέρωνα ή της μεθόδου του ρωμαϊκού δωματίου.

Αυτή η μέθοδος πήρε το όνομά της από έναν από τους πιο λαμπρούς ομιλητές στην παγκόσμια ιστορία. Ο Marcus Tulius Cicero (106-43 π.Χ.) - πολιτικός της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας, έγινε διάσημος επειδή δεν χρησιμοποίησε ποτέ σημειώσεις ή συμβουλές στις δημόσιες ομιλίες του. Ο Κικέρων αναπαρήγαγε από μνήμης πολλά γεγονότα, ημερομηνίες, ιστορικά γεγονότα και ονόματα. Για να θυμάται τον προετοιμασμένο λόγο σε μια αυστηρά ελεγχόμενη ακολουθία, ο Κικέρων χώρισε την ομιλία του σε μέρη και ετοίμασε κάθε μέρος σε μια από τις πολλές αίθουσές του. Ακριβώς ενώ εκφωνούσε μια ομιλία, ο Κικέρων περπάτησε νοερά μέσα από τις πολλές αίθουσες του κατά μήκος μιας συγκεκριμένης διαδρομής και αυτό τον βοήθησε να θυμηθεί καθαρά το μέρος της ομιλίας που ετοίμαζε εκεί.

Σύμφωνα με άλλες πηγές, οι ρίζες αυτής της μεθόδου ανάγονται στην Αρχαία Ελλάδα (ο ποιητής Σιμωνίδης χρησιμοποίησε με επιτυχία αυτήν την τεχνική). Ο Σιμωνίδης φέρεται να βγήκε κατά λάθος ζωντανός κάτω από τα ερείπια της στέγης, η οποία κατέρρευσε πάνω σε μια μεγάλη παρέα. Συγγενείς των θυμάτων ζήτησαν από τον Σιμωνίδη να υποδείξει σε ποιο σημείο του κτιρίου που κατέρρευσε να αναζητήσουν τα πτώματα των αγαπημένων τους. Ο ποιητής, ανακαλώντας, ανακάλυψε ότι ήταν σε θέση να ονομάσει σχεδόν όλους χάρη στις γνώριμες λεπτομέρειες της κατάστασης στο δωμάτιο. Βρήκε αυτή την παρατήρηση πολύτιμη και στη συνέχεια ανέπτυξε την ιδέα.Έτσι, η μέθοδος του Κικέρωνα είναι η αρχαιότερη από όλες τις γνωστές μέχρι σήμερα τεχνικές απομνημόνευσης.

Ας μάθουμε πώς να αναγνωρίζουμε εικόνες υποστήριξης χρησιμοποιώντας τη μέθοδο του Κικέρωνα χρησιμοποιώντας το ακόλουθο παράδειγμα: Σκεφτείτε το διαμέρισμά σας (το σπίτι). Καθορίστε τη σειρά των δωματίων για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, θυμηθείτε τα δωμάτια με την ακόλουθη σειρά - διάδρομος, μπάνιο, κουζίνα, μεγάλο δωμάτιο, υπνοδωμάτιο, μπαλκόνι.

Στη συνέχεια, πρέπει να εστιάσετε την προσοχή σας σε ένα δωμάτιο και να περπατήσετε νοερά γύρω από την περίμετρό του (και πάντα προς μια κατεύθυνση - δεξιόστροφα). Θυμηθείτε 10 αντικείμενα σε αυτό το δωμάτιο.

Τώρα κάντε το ίδιο σε άλλα δωμάτια και επισημάνετε 10 εικόνες (για παράδειγμα, έπιπλα) σε κάθε δωμάτιο.

Ως αποτέλεσμα, θα θυμάστε μια ακολουθία 50 αντικειμένων. Δηλαδή, θα ενοποιήσετε τις επιλεγμένες εικόνες στη μνήμη σας μέσω επαναλαμβανόμενης ανάκλησης.

Ακολουθούν ορισμένοι σημαντικοί κανόνες της μεθόδου του Κικέρωνα:

Οι οπτικές εικόνες που επισημαίνετε δεν πρέπει να επαναλαμβάνονται. Μόνο τα ονόματα των αντικειμένων μπορούν να επαναληφθούν, αλλά οι εικόνες πρέπει να είναι διαφορετικές.
Πρέπει να βγάλετε τις συνδέσεις που υπάρχουν ήδη στον εγκέφαλό σας. Επομένως, επισημάνετε τις εικόνες απομνημονεύοντάς τις. Προσπαθήστε να επιλέξετε τέτοιες εικόνες έτσι ώστε να διακρίνονται πέντε υποεικόνες από αυτές.
Δοκιμάστε τη μέθοδο του Κικέρωνα όταν προετοιμάζετε την ομιλία σας ή απομνημονεύετε ένα κείμενο.
Η σειρά εργασίας με το κείμενο είναι η εξής:

Διαβάστε το κείμενο και απαντήστε στην ερώτηση περί τίνος πρόκειται.
Χωρίστε το κείμενο σε πολλά σημασιολογικά μέρη.
Απομνημονεύστε κάθε μέρος του κειμένου σε διαφορετικά δωμάτια του διαμερίσματος ή του σπιτιού σας, ορίζοντας με σαφήνεια τη σειρά με την οποία πρέπει να ακολουθούνται (διάδρομος - μπάνιο - τουαλέτα - κουζίνα - σαλόνι - παιδικό δωμάτιο - υπνοδωμάτιο)
Αναπαράγετε ολόκληρο το κείμενο δυνατά, λαμβάνοντας υπόψη τη διαδοχική παρουσίαση των μερών.

Επίδειξη της μεθόδου χρησιμοποιώντας το παράδειγμα του παραμυθιού Kolobok

1) ας χωρίσουμε την πλοκή του παραμυθιού σε 6 σημασιολογικά μέρη και ας φανταστούμε το καθένα ως εξής:
αλεύρι - kolobok στο δρόμο - λαγός - λύκος - αρκούδα - αλεπού τρώει kolobok
Αυτές οι εικόνες στη μνημονική ονομάζονται βοηθητικές. Κωδικοποιούν πληροφορίες που θέλουμε να θυμόμαστε.
Η εικόνα ενός τόπου, που υπάρχει ήδη στη μνήμη μας και τη γνωρίζουμε πολύ καλά, ονομάζεται εικόνα αναφοράς στη μνημονική.

2) Ας συνδέσουμε στη φαντασία μας βοηθητικές εικόνες (αλεύρι, κουλούρι στο δρόμο, λαγός...) με υποστηρικτικές (κουζίνα, σαλόνι, μπάνιο...):
Το αλεύρι είναι στην κουζίνα.
το κουλούρι κυλά κατά μήκος του δρόμου στο σαλόνι.
Λαγός στο μπάνιο?
λύκος στην τουαλέτα?
αρκούδα στην κουζίνα?
η αλεπού τρώει ένα κολομπόκ στο μπαλκόνι.

3) επαναλαμβάνουμε το παραμύθι, χρησιμοποιώντας βοηθητικές εικόνες για να θυμηθούμε την πλοκή και υποστηρικτικές εικόνες για να θυμηθούμε τη σειρά των γεγονότων.
Κατά την απομνημόνευση, είναι σημαντικό να παρουσιάζετε κάθε εικόνα καθαρά και μεγάλη. Μην νομίζετε ότι θα χρειαστεί να αφιερώσετε πολύ χρόνο σε αυτή την επέμβαση. Για να αποθηκεύσετε ένα ζεύγος εικόνων στη μνήμη, αρκούν μερικά δευτερόλεπτα. Η τεχνική του Κικέρωνα είναι τόσο απλή που ορισμένοι ειδικοί συνιστούν ακόμη και τη διδασκαλία της σε παιδιά προσχολικής ηλικίας.

Το πλεονέκτημα της μεθόδου Κικέρωνα έναντι, για παράδειγμα, της «Αλυσίδας», επιπλέον, είναι το εξής:
- Η μέθοδος του Κικέρωνα χρησιμοποιεί εικόνες που μας είναι πολύ οικείες
- στην τεχνική "Αλυσίδα", για να φτάσετε σε κάποιο στοιχείο της ακολουθίας, πρέπει να περάσετε ολόκληρη την ακολουθία· στη μέθοδο του Κικέρωνα, μπορείτε να μετακινηθείτε στο απομνημονευμένο υλικό πολύ πιο ελεύθερα.
Αυτή η μέθοδος είναι επίσης βολική στη χρήση όταν απομνημονεύετε μεγάλους στίχους ή ποιήματα. Προσπαθήστε να το κάνετε πράξη και θα δείτε ότι λειτουργεί πραγματικά!

Η μέθοδος συσχέτισης λειτουργεί καλά για ένα σχετικά μικρό αριθμό αντικειμένων. Εάν χρειάζεται να θυμάστε κάποιο αυθαίρετο κείμενο πολλών χιλιάδων χαρακτήρων, η μέθοδος συσχέτισης καθίσταται αναποτελεσματική. Εάν πρέπει να θυμάστε μεγάλο όγκο πληροφοριών, τότε είναι πιο βολικό να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο του Κικέρωνα. Αυτή η μέθοδος, ή παραλλαγές της, έρχεται με διαφορετικά ονόματα. Μπορεί να ονομαστεί ως: μέθοδος τόπων, μέθοδος δρόμων, μέθοδος πινάκων, ρωμαϊκό σύστημα δωματίων, μέθοδος γεωμετρικών τόπων.

Ανεξάρτητα από το όνομα, η ουσία της μεθόδου παραμένει η ίδια: δημιουργείται ένα διαδοχικό σύστημα ή όπως ονομάζεται επίσης μια μήτρα εικόνων. Κάθε κελί του πίνακα, ή ως άλλος τρόπος για να πούμε τη θέση στο σύστημα, περιέχει μια εικόνα. Λέξεις-κλειδιά απομνημονευμένων πληροφοριών συνδέονται εναλλάξ με κάθε εικόνα αυτού του συστήματος: αριθμοί, λέξεις, αντικείμενα. Ένα σύστημα εικόνων μπορεί να περιέχει έναν αρκετά μεγάλο αριθμό εικόνων - 100 ή περισσότερες, επομένως η απομνημονευμένη ποσότητα πληροφοριών είναι επίσης σημαντικά μεγαλύτερη από τη χρήση της μεθόδου συσχέτισης.

Το όνομα της μεθόδου δόθηκε από το όνομα του αρχαίου Ρωμαίου ρήτορα Κικέρωνα, ο οποίος τη χρησιμοποιούσε για να απομνημονεύει τις ομιλίες του.

Δημιουργία Matrix

Πρώτα πρέπει να δημιουργήσετε ένα σύστημα ή μια μήτρα εικόνων. Είναι καλύτερο να τραβάτε εικόνες από κάποια γνωστή περιοχή, ώστε να μην υπάρχουν προβλήματα με την απομνημόνευσή τους. Υπάρχουν διάφορες επιλογές για τη δημιουργία ενός συστήματος.

Επιλογή πρώτη: χρησιμοποιήστε τη διακόσμηση του δωματίου σας ως εικόνες. Περάστε εναλλάξ τα αντικείμενα στο δωμάτιο: μια καρέκλα, μια ντουλάπα, ένα παράθυρο, μια λάμπα κ.λπ. Για να μην μπερδεύεστε με το τι υπάρχει ήδη στο σύστημα και τι όχι ακόμα, για να μην χάσετε κάτι και να μην δημιουργήσετε προβλήματα στον εαυτό σας κατά την πνευματική αναπαραγωγή του συστήματος, είναι καλύτερο να ταξινομήσετε τα αντικείμενα του δωματίου με κάποια σειρά: για παράδειγμα, δεξιόστροφα. Έχοντας ασχοληθεί με ένα δωμάτιο, μπορείτε διανοητικά να μετακινηθείτε στο επόμενο. Ως βάση για την κατασκευή ενός συστήματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο το δικό σας διαμέρισμα, αλλά και τα διαμερίσματα των φίλων σας. Ο Tony Buzan στο βιβλίο του «Super Memory» προτείνει την εφεύρεση της επίπλωσης των δωματίων. Φανταστείτε ένα άδειο δωμάτιο και επιπλώστε το σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Δεδομένου ότι αυτό το δωμάτιο υπάρχει μόνο στη φαντασία σας, δεν χρειάζεται να συγκρατηθείτε. Έχοντας τελειώσει με ένα δωμάτιο, προχωρήστε στο δεύτερο.

Δεύτερη επιλογή: χρησιμοποιήστε έναν δρόμο στον οποίο συχνά πρέπει να περπατήσετε. Με την ταξινόμηση μεμονωμένων αντικειμένων που συναντώνται στη διαδρομή (δέντρο, πάγκος, περίπτερο, κατάστημα κ.λπ.) μπορείτε να δημιουργήσετε αρκετά μεγάλα συστήματα εικόνων.

Επιλογή τρίτη: οτιδήποτε. Μια επιλογή μπορεί να είναι οποιαδήποτε γνωστή κατάσταση που μπορεί να χωριστεί σε ξεχωριστές εικόνες.

Έχοντας δημιουργήσει ένα σύστημα εικόνων, εξασκηθείτε στη χρήση του. Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να φανταστείτε διανοητικά εικόνες με τη σειρά από το πρώτο αντικείμενο στο τελευταίο και στη συνέχεια με την αντίστροφη σειρά - από το τελευταίο στο πρώτο. Αυτό θα σας επιτρέψει να επιταχύνετε τη νοητική εμφάνιση των εικόνων που απαρτίζουν το σύστημα.

Μέθοδος Κικέρωνα: Απομνημόνευση και Ανάκτηση

Έχοντας δημιουργήσει ένα σύστημα, μπορείτε να αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε για απομνημόνευση. Η γενική αρχή της απομνημόνευσης είναι η εξής. Από τις αποθηκευμένες πληροφορίες, προσδιορίζονται εικόνες που με τη σειρά τους σχετίζονται με εικόνες του συστήματός σας. Η πρώτη εικόνα είναι με το πρώτο στοιχείο, η δεύτερη - με το δεύτερο κ.λπ.

Για να θυμάστε μια απομνημονευμένη λέξη, πρέπει να θυμάστε την πρώτη εικόνα του συστήματος με τη συσχέτιση που δημιουργήθηκε. Με βάση τον συσχετισμό, η πρώτη εικόνα απομνημονεύεται και μετά περνάμε στη δεύτερη. Εάν πρέπει, καλό είναι να προετοιμάσετε αρκετούς δρόμους και να τους χρησιμοποιήσετε με τη σειρά τους. Διαφορετικά, μπορεί να προκύψει σύγχυση με συσχετίσεις - κατά τη δημιουργία πολλών συσχετισμών με μία εικόνα συστήματος, μπορεί να προκύψει σύγχυση ως προς το ποια συσχέτιση θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί σε αυτήν την περίπτωση.

Για την επιτυχή προετοιμασία για τη συνεδρία. Αλλά αποφασίσαμε να μην σταματήσουμε εκεί και να σας παρουσιάσουμε τουλάχιστον τέσσερις ακόμη αποτελεσματικές μεθόδους για γρήγορη απομνημόνευση κειμένου ή οποιασδήποτε άλλης πληροφορίας. Διαβάστε, σκεφτείτε, επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει.

Όλες οι παρακάτω τεχνικές βασίζονται σε επαναλαμβανόμενη ανάγνωση. Δεν μιλάμε όμως για τυχαία και αλόγιστη ανάγνωση, αλλά για βαθιά δουλειά πάνω στο κείμενο.

Κατοχή του κειμένου σε 4 επαναλήψεις: η μέθοδος OVOD

Το όνομα αποτελείται από τα πρώτα γράμματα των ονομάτων των κύριων σταδίων της απομνημόνευσης κειμένου:

1. ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕκύριοςσκέψη. Το κείμενο διαβάζεται για ουσιαστική αντίληψη και ταυτοποίηση των κύριων ιδεών, δημιουργώντας σχέσεις μεταξύ τους. Δεν χρειάζεται να αντιληφθούμε τα πάντα στο κείμενο. Εάν είναι απαραίτητο, οι βασικές πληροφορίες υπογραμμίζονται ή γράφονται σε ξεχωριστό φύλλο χαρτιού.
2. ΣΕπροσεκτικόςΑΝΑΓΝΩΣΗ. Η δεύτερη ανάγνωση χαρακτηρίζεται από αυξημένη προσοχή και στοχαστικότητα· θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε μικρές λεπτομέρειες και λεπτομέρειες. Το κείμενο διαβάζεται αργά. Το κύριο καθήκον αυτού του σταδίου είναι να συνδέσει διανοητικά τις λεπτομέρειες με τις κύριες σκέψεις. Στο τέλος του σταδίου, πρέπει να προσπαθήσετε να θυμηθείτε τις κύριες σκέψεις και τις λεπτομέρειες που έχουν ήδη συνδεθεί σε αυτές.
3. ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ. Το κείμενο ξαφρίζεται γρήγορα, χωρίς σε βάθος ανάγνωση. Η προβολή ξεκινά από το τέλος. Ο αναγνώστης θέτει νοερά ερωτήσεις στον εαυτό του σχετικά με τα κύρια σημεία και προσπαθεί να κάνει παραλληλισμούς με τις πληροφορίες που έχει ήδη λάβει για το κείμενο. Σε αυτό το στάδιο, συντάσσεται ένα πρόχειρο περίγραμμα του κειμένου και απομνημονεύεται η σειρά των κύριων σκέψεων.
4. ρεβότκα. Επανάληψη του κειμένου από τη μνήμη με μια συγκεκριμένη σειρά: θυμούνται τα κύρια σημεία, προχωρώντας σταδιακά στις λεπτομέρειες. Σε αυτό το στάδιο, εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να αποφύγετε την εξέταση του κειμένου. Έπειτα γίνεται μια επανάγνωση με νοητικές «εγκοπές» σε εκείνα τα μέρη που ο αναγνώστης έχασε ή ξέχασε. Γιατί έγινε έτσι; Εάν οι πληροφορίες που λείπουν είναι σημαντικές, θα πρέπει να τις επεξεργαστείτε.

Ανάμεσα σε όλες τις μεθόδους αφομοίωσης πληροφοριών, αυτή είναι κατάλληλη για μικρά κείμενα.

Επειδή οι νέες πληροφορίες ξεχνιούνται γρήγορα μετά την αρχική εισαγωγή, αξίζει να τις επαναλάβετε λίγο αργότερα (λίγες ώρες αργότερα την ίδια μέρα ή την επόμενη). Με τον καιρό, η δυναμική της λήθης επιβραδύνεται.

Διαβάζοντας δυνατά και διανοητική επανάληψη: η μέθοδος OCHOG

Αυτή η μέθοδος γρήγορης απομνημόνευσης πληροφοριών είναι παρόμοια με την προηγούμενη, αλλά έχει επίσης τις διαφορές της.

Ένα πείραμα διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Καζάν, κατά το οποίο τα άτομα σχημάτισαν 4 ομάδες. Το καθήκον για όλους είναι να θυμούνται το κείμενο. Στην πρώτη ομάδα, το κείμενο διαβάστηκε δυνατά 4 φορές. Στη δεύτερη, το κείμενο διαβάστηκε δυνατά 3 φορές και επαναλήφθηκε νοερά μία φορά από τους μαθητές. Στο τρίτο, το κείμενο διαβάστηκε δύο φορές και επαναλήφθηκε δύο φορές νοερά. Στην τέταρτη, το κείμενο διαβάστηκε δυνατά μόνο μία φορά και διανοητικά επαναλήφθηκε 3 φορές από τους ακροατές.

Τα αποτελέσματα έδειξαν τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα απομνημόνευσης μεταξύ των μαθητών της τέταρτης ομάδας. Οι μαθητές της τρίτης ομάδας θυμήθηκαν τις πληροφορίες λίγο λιγότερο αποτελεσματικά, οι μαθητές της δεύτερης ομάδας θυμήθηκαν τις πληροφορίες χειρότερα από τους άλλους.

Χάρη σε αυτό το πείραμα, εμφανίστηκε η μέθοδος OCHOG:

1. ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕπροσανατολισμός. Κατά την ανάγνωση ενός κειμένου, είναι σημαντικό να κατανοήσετε την κύρια ιδέα του. Εάν χρειάζεται, γράψτε το ή υπογραμμίστε το, επαναλαμβάνοντας το στη μνήμη πολλές φορές.
2. Hσκίαση. Κατά την εκ νέου ανάγνωση, οι πληροφορίες διαβάζονται πιο προσεκτικά, επισημαίνονται μικρότερες λεπτομέρειες και δημιουργείται μια σύνδεση μεταξύ αυτών και των βασικών ιδεών του κειμένου. Οι κύριες σκέψεις που συνδέονται με τις λεπτομέρειες επαναλαμβάνονται διανοητικά αρκετές φορές.
3. ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ. Μια γρήγορη ανασκόπηση του κειμένου καθορίζει εάν οι κύριες ιδέες και η σύνδεσή τους με τις λεπτομέρειες έχουν εντοπιστεί σωστά. Για βαθύτερη κατανόηση, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις στα κύρια μέρη.
4. σολεξαιρετική. Εκτελείται μια διανοητική επανάληψη, και, αν είναι δυνατόν, δυνατά. Σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό να θυμάστε τις κύριες σκέψεις και να απαντήσετε στις ερωτήσεις που τέθηκαν.

Προσπαθήστε να περιορίσετε τον αριθμό των αναγνώσεων στο ελάχιστο. Σε αυτή την περίπτωση, ο αριθμός των νοητικών επαναλήψεων μπορεί να είναι απολύτως απαραίτητος για καλύτερη αφομοίωση στη μνήμη.

Μέθοδοι απομνημόνευσης μεγάλων ποσοτήτων πληροφοριών: Μέθοδος του Κικέρωνα

Οι προηγούμενες μέθοδοι είναι κατάλληλες για εργασία με μικρά κείμενα. Αλλά τι να κάνετε εάν πρέπει να μάθετε γρήγορα και να θυμάστε ολόκληρες σημειώσεις, βιβλία, έργα;

Όπως ίσως μαντέψατε, αυτή η τεχνική πήρε το όνομά της από τον Μάρκο Τύλλιο Κικέρωνα, έναν λαμπρό ρήτορα και μεγάλο πολιτικό της Ρώμης που έζησε το 106-43. ΠΡΟ ΧΡΙΣΤΟΥ.

Δεν ήταν μόνο οι πιο έξυπνες σκέψεις του που έφεραν φήμη σε αυτόν τον άνθρωπο. Στις ομιλίες του δεν χρησιμοποίησε ποτέ σημειώσεις, αναπαράγοντας από μνήμης τεράστιο αριθμό ημερομηνιών, γεγονότων, αποσπάσματα ιστορικών γεγονότων και ονομάτων.

Αυτή είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους για να θυμάστε πληροφορίες λόγω της απλότητάς της. Λέγεται επίσης σύστημα δωματίουή μέθοδος τοποθέτησης.

Η ιδέα είναι να τακτοποιήσετε διανοητικά τα σημαντικά γεγονότα με μια συγκεκριμένη σειρά σε ένα οικείο δωμάτιο. Στη συνέχεια, εάν είναι απαραίτητο, θα χρειαστεί απλώς να θυμάστε αυτό ακριβώς το δωμάτιο για να ψαρέψετε τις απαραίτητες πληροφορίες. Ήταν αυτή η τεχνική από την οποία καθοδηγήθηκε ο ίδιος ο Κικέρων κατά την προετοιμασία για ομιλίες: περπάτησε νοερά γύρω από το σπίτι του, τοποθετώντας τα κύρια σημεία της ομιλίας σε αυτό όσο πιο βολικά γινόταν για τον εαυτό του.

Πριν αρχίσετε να κατέχετε τη μέθοδο, είναι σημαντικό να επιλέξετε τη δική σας ακολουθία περιπάτου στα δωμάτια, ώστε να μην μπερδευτείτε στη δική σας λογική τοποθέτησης πληροφοριών.

Για την πρώτη σας γνωριμία με την απομνημόνευση πληροφοριών με αυτόν τον τρόπο, προσπαθήστε να περπατήσετε πραγματικά στο σπίτι σας, τακτοποιώντας νοερά τις πληροφορίες στη θέση τους. Τότε δεν θα χρειαστεί να περπατήσετε γύρω από το σπίτι, αρκεί να επαναλάβετε νοερά τη διαδρομή που έχετε κάνει.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να τακτοποιήσετε σωστά τις πληροφορίες:

• Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι στο δικό σας δωμάτιο. Πάρτε την πόρτα ως σημείο εκκίνησης, στη συνέχεια ακολουθήστε τον κανόνα του αριστερού χεριού (εξετάστε τα πάντα στην αριστερή πλευρά με τη σειρά) και κινηθείτε αργά πιο δεξιόστροφα.
• όταν τοποθετείτε πληροφορίες διαδοχικά, αξίζει να λαμβάνετε υπόψη σταθερά αντικείμενα που στέκονται πάντα στα ίδια μέρη (κουρτίνες, πολυέλαιος, φωτιστικό δαπέδου, καναπές, εικόνα, κορνίζα, γείσο, ράφια κ.λπ.).
• Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε διαδοχική κίνηση όχι μόνο από αριστερά προς τα δεξιά, αλλά και από πάνω προς τα κάτω, καθώς τα αντικείμενα βρίσκονται συχνά το ένα κάτω από το άλλο (ένα χαλί κάτω από έναν καναπέ, ένα τραπέζι κάτω από έναν πολυέλαιο κ.λπ.).
• Εάν πρέπει να θυμάστε λίστες πολλαπλών επιπέδων, χρησιμοποιήστε όχι μόνο το σπίτι σας, αλλά και τα σπίτια των συγγενών, των φίλων σας, την αίθουσα διαλέξεων, ακόμη και καλά μελετημένες διαδρομές από το σπίτι στο σχολείο, στο κατάστημα κ.λπ.

Με τον καιρό, καθώς εξοικειώνεστε περισσότερο με αυτήν τη μέθοδο, θα μπορείτε να χρησιμοποιείτε όλο και μικρότερα αντικείμενα από τα δωμάτια και να βρίσκετε όλο και πιο απομονωμένα μέρη για να αποθηκεύετε πληροφορίες στη μνήμη σας. Αλλά στην αρχή είναι καλύτερο να περιοριστείτε στα πιο αξιοσημείωτα αντικείμενα στο δωμάτιο.

Αυτή η μέθοδος έχει αποδειχθεί καλά όταν εργάζεστε με μεγάλα κείμενα, καθημερινές ρουτίνες και θυμάστε τη σειρά των τηλεφωνικών κλήσεων. Επιπλέον, εάν σημαντικές πληροφορίες συνδέονται με κάποιο τρόπο μεταξύ τους και δεν είναι απλώς ένα σύνολο δεδομένων χωρίς νόημα, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξανά το ίδιο δωμάτιο αρκετές φορές.

Η μέθοδος Κικέρωνα είναι εξαιρετική για την απομνημόνευση αριθμών. Είναι αλήθεια ότι θα πρέπει πρώτα να μετατρέψετε τους αριθμούς από μια αφηρημένη μορφή σε μια πιο συγκεκριμένη με οποιονδήποτε βολικό τρόπο. Και μόνο τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αντικείμενα στα οποία μετατράπηκαν οι αριθμοί για να γεμίσετε τα κενά στο δωμάτιο.

Το τεράστιο πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι αρκούν 2-3 προπονήσεις για να την κατακτήσετε, σε αντίθεση με πολλές άλλες τεχνικές. Επιπλέον, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε απολύτως οποιαδήποτε κατάσταση και οπουδήποτε. Ταυτόχρονα, το ίδιο το μέρος όπου βρίσκεστε σε μια συγκεκριμένη στιγμή (αμφιθέατρο, ντάκα, μουσείο, κοσμητεία) θα σας εξυπηρετήσει ως υποστήριξη και βοήθεια. Το μόνο που χρειάζεται είναι να θυμάστε λεπτομερώς ένα οικείο δωμάτιο ή να χρησιμοποιήσετε αυτό στο οποίο βρίσκεστε αυτή τη στιγμή.

Σας προσκαλούμε να εξασκηθείτε και να προσπαθήσετε να αναπαράγετε τις παρακάτω λέξεις από τη μνήμη χρησιμοποιώντας τη μέθοδο του Κικέρωνα: float, χαρτοπετσέτα, μπικουτί, γρασίδι, καθρέφτης, άλμπουμ, χτένα, βιβλίο, γάτα, λάμπα, σπίρτα, κουβέρτα, ψαλίδι, κουτάλα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εικόνα ως δείγμα δωματίου:

Αυτή η τεχνική είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την προώθηση της αποτελεσματικής απομνημόνευσης πληροφοριών κειμένου.

Χρήση οπτικής μνήμης: η μέθοδος εικονογράμματος

Ένα εικονόγραμμα είναι ένα σύνολο γραφικών εικόνων που δημιουργεί ένα άτομο με σκοπό να απομνημονεύσει και στη συνέχεια να αναπαράγει οποιεσδήποτε λέξεις και εκφράσεις.

Η μέθοδος εικονογράμματος στην ψυχολογία χρησιμοποιείται συχνά για τη μελέτη, τη διάγνωση και την ενίσχυση της μνήμης σε άτομα με «οπτική» εικόνα (οπτικά).

Κατά τη μελέτη της σκέψης χρησιμοποιώντας τη μέθοδο εικονογράμματος, αναπτύχθηκε το ακόλουθο σχέδιο για την εργασία με πληροφορίες κειμένου:

1. Το κείμενο επισημαίνει λέξεις-κλειδιά ή σύντομες φράσεις που πρέπει να γράφονται και να υπογραμμίζονται.
2. Για κάθε λέξη ή φράση, σχεδιάζεται ένα εικονόγραμμα - ένα είδος εικόνας που αργότερα θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε τη συγκεκριμένη λέξη/φράση. Η εικόνα εδώ παίζει το ρόλο της οπτικής συσχέτισης. Όταν σχεδιάζετε, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε σκίτσες ή περιττές λεπτομέρειες. Η εικόνα δεν πρέπει να περιέχει αριθμούς ή γράμματα. Η διαδικασία δημιουργίας μιας εικόνας δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 10-20 δευτερόλεπτα. Παράδειγμα: για να θυμάστε τη φράση «σκληρή δουλειά», μπορείτε να σχεδιάσετε ένα σφυρί ή ένα άτομο λυγισμένο κάτω από ένα βαρύ φορτίο. Η φράση «καλές διακοπές» μπορεί να συσχετιστεί με πυροτεχνήματα, σημαίες, χριστουγεννιάτικο δέντρο κ.λπ.

Ένα εικονόγραμμα δεν μπορεί να είναι σωστό ή λάθος. Αυτή είναι μια ένωση που ανήκει ειδικά σε εσάς και δημιουργήθηκε για να εκπληρώσει τον κύριο στόχο - να σας υπενθυμίσει τη λέξη ή τη φράση με την οποία είχε συνδεθεί.

Είναι πολύ πιο εύκολο να κάνετε ένα σχέδιο για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο (παγωτό, αρκούδα, μύτη) παρά για μια διαδικασία ή αφηρημένη έννοια (ανάπτυξη, λαχτάρα, προβληματισμός). Αλλά ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση, το ζήτημα μπορεί να επιλυθεί εύκολα - απλά πρέπει να τους αναθέσετε μια πιο ουσιαστική συσχέτιση, να τα μετατρέψετε σε κάτι συγκεκριμένο. Για παράδειγμα, για τη λέξη "ανάπτυξη" μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εικόνα μιας σπείρας, για τη λέξη "μελαγχολία" - ένα δάκρυ ή ένα αντι-χαμόγελο, για "αντανάκλαση" - μια λάμπα κ.λπ.

Υπάρχουν επίσης λέξεις μέσης πολυπλοκότητας προδιαγραφών, για παράδειγμα, ένα σχολείο μπορεί να απεικονιστεί με ένα γραφείο, έναν πίνακα, ένα νοσοκομείο με ένα κρεβάτι ή έναν κόκκινο σταυρό κ.λπ.

Πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τη μέθοδο εικονογράμματος, πρέπει να εξασκηθείτε. Αυτό θα σας επιτρέψει να γίνετε καλύτεροι στο σχέδιο και να προετοιμαστείτε για την άμεση εργασία.

Παράδειγμα άσκησης : Σχεδιάστε εικονογράμματα για τις παρακάτω λέξεις. Λάβετε υπόψη ότι εδώ χρησιμοποιούνται λέξεις διαφορετικής πολυπλοκότητας. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε μια εικόνα έτσι ώστε μετά από μερικές ώρες να θυμάστε τη λέξη για την οποία δημιουργήσατε την εικόνα.

Παρεμπιπτόντως! Για τους αναγνώστες μας υπάρχει τώρα έκπτωση 10%. κάθε είδους εργασία.

Χρήση συστήματος συσσώρευσης: Μέθοδος Atkinson

Αλλά ο Atkinson είναι βέβαιος ότι η μνήμη πρέπει να βελτιώνεται σταδιακά, χωρίς ξαφνικά άλματα και υπερφορτώσεις. Επομένως, η μόνη ασφαλής και αποδεδειγμένη μέθοδος ενίσχυσης της μνήμης είναι η μέθοδος συσσώρευσης.

Ο επιστήμονας προτείνει να αφήσουμε στην άκρη όλες τις τεχνητές τεχνικές, χρησιμοποιώντας μόνο αυτά που μας έχει δώσει η ίδια η φύση. Ο εγκέφαλος, όπως όλοι οι μύες, χρειάζεται προπόνηση και σταδιακά φορτία. Καθώς τα φορτία αυξάνονται, θα αυξάνεται και η απόδοση της μνήμης.

Η ουσία του συστήματος είναι η εξής:

1. Επιλέξτε ένα κείμενο (βέλτιστα σε ποιητική μορφή). Την πρώτη μέρα, 4 έως 6 γραμμές μαθαίνονται από την καρδιά.
2. Τη δεύτερη μέρα, επαναλαμβάνουν τις χθεσινές γραμμές που έμαθαν και επιπλέον μαθαίνουν 4 έως 6 ακόμη γραμμές.
3. Την τρίτη μέρα προστίθενται 4-6 νέες γραμμές σε αυτές που έχουν ήδη μάθει.

Δεν πειράζει αν κρυφοκοιτάζεις το βιβλίο από καιρό σε καιρό. Μην στεναχωριέστε αν ξεχάσετε κάτι: με τον καιρό, η μνήμη σας θα αυξηθεί και η απομνημόνευση θα γίνει ευκολότερη.

Μετά από ένα μήνα, διπλασιάστε τον όγκο των πληροφοριών που κυριαρχείτε. Σε έναν άλλο μήνα, μπορείτε να τριπλασιάσετε τον όγκο των πληροφοριών.

Η έρευνα έχει δείξει ότι ως αποτέλεσμα της χρήσης αυτής της τεχνικής:

• Η μαθημένη γνώση παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα και αναδύεται εύκολα στη μνήμη,
• η ικανότητα να θυμόμαστε απολύτως οτιδήποτε βελτιώνεται συνεχώς,
• Με τη βοήθεια της θέλησης, οποιαδήποτε πληροφορία απομνημονεύεται εύκολα.

Η ουσία αυτής της μεθόδου δεν είναι άλλη από την επανάληψη. Είναι καλύτερα να διεξάγετε μαθήματα το πρωί, καθώς αυτή την ώρα της ημέρας η αντίληψή μας είναι ακόμα φρέσκια. Προπονηθείτε κάθε μέρα και θα δείτε: μέσα σε ένα μήνα ο εγκέφαλός σας θα αρχίσει να θυμάται πολλές φορές περισσότερες πληροφορίες.

Τι είναι σημαντικό να θυμάστε;

Η πολλαπλή μη συστηματική επανάληψη πληροφοριών είναι αντιπαραγωγική.

Και η μνήμη σας μπορεί και πρέπει να εκπαιδεύεται! Το να απομνημονεύσετε κάτι νέο είναι χρήσιμο όχι μόνο όταν προετοιμάζεστε για εξετάσεις, αλλά και γενικά για τη ζωή. Αμέσως μετά την έναρξη χρήσης της επιλεγμένης τεχνικής, μπορείτε να δείτε πώς ο εγκέφαλος αρχίζει να θυμάται άλλες πληροφορίες που χρησιμοποιούμε στη ζωή: να θυμάται αριθμούς τηλεφώνου, διευθύνσεις, να ρυθμίζει την εισερχόμενη/εξερχόμενη αλληλογραφία και πολλά άλλα.

Το μυστικό είναι ότι μετά από επαναλαμβανόμενη προπόνηση, η μνήμη αρχίζει αυτόματα να εφαρμόζει την ικανότητα να θυμάται περισσότερες πληροφορίες. Και αυτό χωρίς τη χρήση μνημονικών τεχνικών ή εκπαίδευσης. Ωστόσο, εξακολουθεί να αξίζει να βοηθάτε τον εγκέφαλό σας από καιρό σε καιρό ταξινομώντας σημαντικές και ασήμαντες πληροφορίες. Για παράδειγμα, όταν προετοιμάζεστε για μια εξέταση σε έναν κλάδο που δεν θα σας φανεί χρήσιμος στην πραγματική ζωή, δεν έχει νόημα να μαθαίνετε πολλές άχρηστες πληροφορίες. Αρκεί να ζητήσεις βοήθεια από ανθρώπους που θα το κάνουν για σένα.

Και εδώ μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο σχετικά με τις μεθόδους απομνημόνευσης OVOD και OCOG - ο πιο δημοφιλής τρόπος για να αυξήσετε τη μνήμη:

Στον σύγχρονο κόσμο, κάθε μέρα ένα άτομο έρχεται αντιμέτωπο με ποικίλες ποσότητες πληροφοριών, σχεδίων και εργασιών. Πολλοί άνθρωποι μιλούν μπροστά σε άλλα άτομα, κατά τη διάρκεια των οποίων πρέπει να εκφράσουν τις ιδέες τους όμορφα και σωστά, να καθοδηγήσουν ή να οδηγήσουν τους ανθρώπους, να ασχοληθούν με τη μάθηση και ταυτόχρονα να προκαλέσουν ενδιαφέρον. Δυστυχώς, δεν είναι καθένας από εμάς σε θέση να εισάγει αμέσως και με ακρίβεια τα απαραίτητα δεδομένα στη μνήμη. Αλλά ευτυχώς, υπάρχουν τεχνικές για την απομνημόνευση πληροφοριών οποιουδήποτε όγκου και πολυπλοκότητας. Αυτές οι μέθοδοι ονομάζονται μνημονικές, που μεταφράζεται από τα αρχαία ελληνικά σημαίνει η τέχνη της μνήμης.

Έτσι, ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης της μνήμης, έχουμε την ευκαιρία όχι μόνο να παρουσιάζουμε πληροφορίες ομαλά και διεξοδικά, δηλ. έχουν δεξιότητες δημόσιας ομιλίας, αλλά και την τέχνη της επαγγελματικής απομνημόνευσης, ενώ ο όγκος και η πολυπλοκότητα των δεδομένων μπορεί να είναι οποιαδήποτε.

Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να το πιστέψει κανείς. Αλλά γνωρίζουμε ένα βασικό μυστικό επιτυχίας - αυτό είναι η αλλαγή οποιωνδήποτε δεδομένων σε εικόνες (εικόνες) και στη συνέχεια η αναπαραγωγή τους στη μνήμη.

Υπάρχουν πολλές τεχνικές, αλλά σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε την τεχνική απομνημόνευσης από τον Κικέρωνα και θα δώσουμε επίσης αρκετές απλές αλλά αποτελεσματικές μεθόδους απομνημόνευσης από τη μνημονική.

Αιτίες κακής μνήμης

Πριν προχωρήσουμε στην πρακτική πλευρά, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τι βρίσκεται στη βασική αιτία της ανεπαρκώς αναπτυγμένης μνήμης.

Σημειώστε ότι η μνήμη κάθε ατόμου είναι διαφορετική και είναι επιλεκτική, δηλ. Για κάποιους θα είναι εύκολο να θυμηθούν τον πίνακα πολλαπλασιασμού διαβάζοντάς τον μία φορά, αλλά ταυτόχρονα το ίδιο άτομο θα ξεχάσει το όνομα ενός φίλου σχεδόν αμέσως. Άλλοι άνθρωποι χρησιμοποιούν αποτελεσματικά τον οπτικό τύπο μνήμης, αλλά θυμούνται απλούς κανόνες της ρωσικής γλώσσας με δυσκολία. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Υπάρχουν 5 αιτίες εξασθένησης της μνήμης:

1. Μειωμένο ή απουσία ενδιαφέροντος.Αυτός είναι ο πιο δημοφιλής λόγος. Είναι δύσκολο να θυμηθεί κανείς τι δεν είναι ενδιαφέρον και δεν προκαλεί την επιθυμία να αναπτυχθεί σε αυτόν τον τομέα. Για να θυμάστε κάποιες πληροφορίες, πρέπει να ξοδέψετε χρόνο και προσπάθεια. Εάν σε ένα άτομο δεν αρέσει η ποίηση, τότε η άσκηση της απομνημόνευσης ποίησης θα ισοδυναμεί με κατόρθωμα.
2. Χαμηλή συγκέντρωση, απροσεξία, έλλειψη δεξιοτήτων διαχείρισης προσοχής.Σήμερα, μια τεράστια ροή πληροφοριών διαχέεται στους ανθρώπους καθημερινά. Ενόψει αυτού, εμβαθύνουμε στα δεδομένα επιφανειακά, χωρίς να κατανοούμε την ουσία και, μερικές φορές, χωρίς να προσπαθούμε να κάνουμε πράξη τις πληροφορίες που λαμβάνουμε. Και γίνεται συνήθεια. Παρεμπιπτόντως, η ταυτόχρονη εκτέλεση πολλών εργασιών επηρεάζει επίσης την παραγωγικότητά μας.
3. Έλλειψη δεξιοτήτων απομνημόνευσης.Η καλή μνήμη δεν μας χαρίζεται από τη γέννησή μας, είναι μια ικανότητα που πρέπει να αναπτυχθεί. Παρακάτω θα παρουσιάσουμε τεχνικές που θα σας επιτρέψουν να αναπτύξετε αυτή την ικανότητα.
4. Χαμηλά επίπεδα οξυγόνου, ανεπάρκεια βιταμινών, κακή διατροφή.Το συμπέρασμα προτείνει από μόνο του - τρώτε μόνο υγιεινά τρόφιμα, συμμετέχετε συστηματικά σε σωματική δραστηριότητα και περπατάτε στον καθαρό αέρα.
5. Καταθλιπτική κατάσταση.Αυτό έχει γίνει η μάστιγα του σύγχρονου ανθρώπου. Και με μια τέτοια κατάσταση υγείας, είναι απίθανο να είναι δυνατό όχι μόνο να θυμόμαστε νέες πληροφορίες, αλλά και να αναπαράγουμε παλιές πληροφορίες. Ως εκ τούτου, σας συνιστούμε να πάρετε μια ενεργή θέση στη ζωή και να είστε σε θέση να βιώσετε τέτοιες καταστάσεις.

Τώρα μπορείτε να προχωρήσετε απευθείας σε ασκήσεις για καλύτερη απομνημόνευση πληροφοριών. Φυσικά, θα παρουσιάσουμε μόνο μερικές από τις τεχνικές που έχουν κερδίσει δημοτικότητα λόγω της αποτελεσματικότητάς τους. Ωστόσο, τονίζουμε για άλλη μια φορά ότι κάθε άτομο είναι ξεχωριστό, επομένως πρέπει να απαντήσετε συνειδητά και προσεκτικά στις ερωτήσεις του τεστ και να επιλέξετε ένα σύνολο ασκήσεων. Μόνο με αυτήν την προσέγγιση το αποτέλεσμα θα είναι αποτελεσματικό.

Περπατήστε μέσα από το «Ρωμαϊκό Δωμάτιο», ή τη Μέθοδο του Κικέρωνα

Η φήμη του Κικέρωνα εξαπλώθηκε σε όλη την αρχαία Ρώμη και τον κόσμο με την ταχύτητα του φωτός. Το ταλέντο του στη ρητορική εξακολουθεί να χρησιμοποιείται ως παράδειγμα για τους συγχρόνους του. Είχε ένα μοναδικό ταλέντο - μιλούσε μπροστά σε ένα τεράστιο κοινό χωρίς να χρησιμοποιήσει μισή ιστορία, ηχογραφήσεις ή άλλο υλικό. Ωστόσο, ήταν δώρο ή επίπονη δουλειά η ανάπτυξη δεξιοτήτων μνήμης;

Είναι η τεχνική του που θα εξετάσουμε στις επόμενες ενότητες, γιατί είναι η πιο αρχαία μέθοδος απομνημόνευσης οποιασδήποτε πληροφορίας. Μόλις το κατακτήσετε, θα μπορείτε να διατηρείτε εύκολα ημερομηνίες, αριθμούς, λέξεις, φράσεις και άλλες πληροφορίες. Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι η κύρια προϋπόθεση για την επίτευξη αποτελεσμάτων είναι η συστηματική εργασία, δηλ. πρέπει να το κάνεις κάθε μέρα.

Το νόημα της τεχνικής

Οι μέθοδοι απομνημόνευσης του Κικέρωνα έχουν ένα συγκεκριμένο νόημα, που είναι η δημιουργία μιας μήτρας εικόνων που βοηθούν στην απομνημόνευση μεγάλων ποσοτήτων δεδομένων, και όχι μόνο ενός τμήματος. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δημιουργήσετε ένα σύστημα στο οποίο θα δημιουργηθούν εικόνες.

Παρουσίαση με θέμα: "Βασικές αρχές της μεθόδου συσχέτισης"

Αυτό το σύστημα μπορεί να είναι οτιδήποτε:

• κτίριο;
• οικόπεδο;
• μονοπάτι;
• οικείο περιβάλλον κ.λπ.

Εάν η εργασία λαμβάνει χώρα σε ένα δωμάτιο, τότε θα πρέπει να θυμάστε διανοητικά όλα τα αντικείμενα που βρίσκονται σε αυτό. Κατά προτίμηση με τακτοποιημένο τρόπο. Για παράδειγμα, με τη φορά των δεικτών του ρολογιού ή από τον έναν τοίχο στον άλλο. Μην περιπλέκετε το έργο όταν δημιουργείτε ένα σύστημα για ενώσεις· επιλέξτε ένα δωμάτιο που έχετε μελετήσει καλά, τότε τα επόμενα επίπεδα δεν θα προκαλέσουν δυσκολίες.

Ορισμένοι συγγραφείς προτείνουν τη δημιουργία ενός ριζικά νέου δωματίου, δηλ. ένα άτομο δημιουργεί διανοητικά ένα νέο σπίτι, κάνει μια διάταξη και τακτοποιεί τα έπιπλα. Αυτό θα είναι ο καρπός της φαντασίας σας, πράγμα που σημαίνει ότι θα είναι ευκολότερο για εσάς να αντεπεξέλθετε στην εργασία.

Δουλεύοντας με το σύστημα εικόνων «μονοπάτι», μπορείτε να σχηματίσετε πολλές εικόνες, γιατί αυτός ο δρόμος δεν έχει τέλος. Σε αυτήν την περίπτωση, καθώς κινείστε μέσα στο σύστημα, πρέπει να ταξινομήσετε τα αντικείμενα που θα συναντήσετε: καλύβες, πέτρες, ανθρώπους, λουλούδια, παγκάκια, ζώα κ.λπ.

Μπορείτε να επιλέξετε απολύτως οποιοδήποτε βολικό μέρος ως σύστημα· η σημαντική προϋπόθεση είναι να το αναλύσετε σωστά σε ξεχωριστές εικόνες.

Πριν ξεκινήσετε την πρακτική, πρέπει να ορίσετε με σαφήνεια το σχήμα με το οποίο θα παρακάμψετε το επιλεγμένο σύστημα. Οι κινήσεις δεν πρέπει να είναι χαοτικές - θα πρέπει να οργανώσετε τη βόλτα σας στα δωμάτια έτσι ώστε να μην χαλάσετε όλα όσα έχουν «συναρμολογηθεί» τόσο καιρό.

Ένα σημαντικό σημείο: επιλέξτε μια συγκεκριμένη ακολουθία κίνησης και αντιστοιχίστε σε εκείνα τα αντικείμενα που βρίσκονται στο σύστημα τα βασικά τμήματα του λόγου της ομιλίας ή της παρουσίασης.

Αφού δημιουργήσετε το σύστημα, το γεμίσετε με αντικείμενα και ορίσετε τα κλειδιά, θα πρέπει να περιηγηθείτε στο σύστημα (δωμάτιο, δρόμος...) αρκετές φορές και να αναπαράγετε τα καθορισμένα κριτήρια. Αυτό πρέπει να γίνει αμέσως πριν από την παρουσίαση. Πριν από κάθε παράσταση, ο Κικέρων περπατούσε επίσης στα δωμάτια και αναπαρήγαγε εικόνες.

Μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, όλοι όσοι έχουν χρησιμοποιήσει αυτήν την τεχνική θα μπορούν να ενεργοποιήσουν τη μνήμη τους την κατάλληλη στιγμή, καταφεύγοντας σε μια βολική μήτρα εικόνων.

Παράδειγμα χρήσης

Ας δούμε ένα ξεκάθαρο παράδειγμα του τρόπου χρήσης της τεχνικής του Κικέρωνα για την απομνημόνευση πληροφοριών.

1. Ας πάρουμε δέκα λέξεις απαραίτητες για την απομνημόνευση (αριθμοί, γεγονότα, σημεία ομιλίας, ξένες λέξεις). Για παράδειγμα, αυτές θα είναι οι ακόλουθες λέξεις: κουρτίνα, καρτ ποστάλ, πουλί, ξινή κρέμα, συσκευασία, στόμα, πιστολάκι μαλλιών, ντέφι, βιβλίο, ηχείο. Πρέπει να τα ορίσετε για συγκεκριμένα αντικείμενα του επιλεγμένου συστήματος (για παράδειγμα, ένα δωμάτιο). Στη συνέχεια, ας προχωρήσουμε στο επόμενο επίπεδο της εργασίας.
2. Πάρτε ένα φύλλο χαρτί, ένα μολύβι και σημειώστε όλα τα αντικείμενα στο δωμάτιο. Δεν έχει σημασία πόσοι είναι. Το κύριο πράγμα είναι ότι δημιουργούν "κόγχες" για τη μήτρα μας. Επιπλέον, θα πρέπει να θυμάστε την τοποθεσία τους και με ποια σειρά βρίσκονται. Μια κατά προσέγγιση λίστα με αντικείμενα στο δωμάτιο: παράθυρο, καναπές, ντουλάπα, τηλεόραση, πουφ, φωτιστικό δαπέδου, πολυθρόνα, βιβλιοθήκη, ράφι, πιάνο, σόμπα, χαλί και άλλα.
3. Το τρίτο πράγμα είναι να συνδέσετε τις λέξεις από την παράγραφο 2 με μέρη με μια λίστα σημείων που πρέπει να θυμάστε.

Μνημονικά για γρήγορη απομνημόνευση

Οι μέθοδοι απομνημόνευσης του Κικέρωνα είναι καλές, αλλά υπάρχουν και άλλες μνημονικές τεχνικές:

1. Δώστε ομοιοκαταληξία στα δεδομένα. Η δημιουργία μιας ποιητικής μορφής διευκολύνει την αντίληψη των πληροφοριών και, κατά συνέπεια, την αναπαραγωγή τους.
2. Δημιουργήστε φράσεις από τα αρχικά γράμματα πληροφοριών.
3. Δέσμη. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει τη δημιουργία μιας σύνδεσης μεταξύ των δεδομένων που λαμβάνονται και μιας αποτελεσματικής εικόνας. Για παράδειγμα, πρέπει να θυμάστε τα ονόματα των παρόντων στη συνάντηση - φανταστείτε ότι καθένας από αυτούς είναι ήρωας κάποιου παραμυθιού. Για μια πιο λεπτομερή σύνδεση, δώστε στους χαρακτήρες κάποιου είδους επίθετο. Για παράδειγμα, το "puss in boots" είναι μια τεράστια γάτα με αθλητικά παπούτσια.
4. Οδηγεί. Η ουσία της μεθόδου είναι η αντικατάσταση των ψηφιακών τιμών με αντικείμενα. Ας πούμε ότι το 0 είναι στυλό, το 2 είναι μια γάτα, το 3 είναι ένα κριάρι, κ.λπ.

Δεν θα ξέρετε ποια μέθοδος είναι κατάλληλη για εσάς μέχρι να τη δοκιμάσετε. Επιλέξτε την καλύτερη επιλογή και προπονηθείτε κάθε μέρα.

Ανεξάρτητα από την τεχνική που θα επιλέξετε, είναι σημαντικό να κατανοείτε τη μέθοδο και να την εφαρμόζετε όσο το δυνατόν συχνότερα. Οι επαγγελματίες στον τομέα της μνημονικής μοιράστηκαν τα μυστικά της εργασίας χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Κικέρωνα:

• Πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο ενδιαφέρουσες συνδέσεις, πλούσιες σε συναισθήματα. Θυμηθείτε ότι τα συνηθισμένα και τα αδιάφορα ξεχνιούνται γρήγορα. Χρησιμοποιήστε το παράδοξο, τη σάτιρα και το χιούμορ για να δημιουργήσετε τη δική σας μήτρα.
• Χρησιμοποιήστε ερωτικές εικόνες. Δεν είναι μυστικό ότι είναι ακριβώς τέτοιες εικόνες που εισέρχονται στον εγκέφαλό μας ιδιαίτερα καθαρά με τη μορφή σημάτων. Παρεμπιπτόντως, οι έμποροι ισχυρίζονται ότι οι διαφημιστικές αφίσες με ένα όμορφο σέξι κορίτσι γίνονται αντιληπτές και θυμούνται καλύτερα.
• Αλλάξτε τα χαρακτηριστικά των αντικειμένων στο μονοπάτι/δωμάτιο/έδαφος. Για παράδειγμα, αφήστε το παράθυρο να είναι ευάερο και η καρέκλα να είναι αγκαθωτή.
• Παράδοξο τα χαρακτηριστικά των αντικειμένων. Μην βάζετε τις πιτζάμες σας στην ντουλάπα, αλλά βάλτε τις πιτζάμες σας στην ντουλάπα.
• Όλες οι οδηγίες είναι για τον εαυτό σας: να έχετε ένα σημειωματάριο στην τσέπη σας, να δέστε την τηλεόραση στο χέρι σας.
• Αλλάξτε το σχήμα και το μέγεθος των αντικειμένων. Όπως στο παράδειγμα με την ντουλάπα και τις πιτζάμες.

Ως αποτέλεσμα, θα πρέπει να καταλήξετε στην ακόλουθη νοητική διαδρομή (ιστορία), ως παράδειγμα:

Ανοίγοντας το παράθυρο, παρατήρησα μια ΚΟΥΡΤΙΝΑ κολλημένη στο φύλλο του παραθύρου. Στη συνέχεια, παρατήρησα διάσπαρτες ΚΑΡΤΕΣ στον καναπέ, ήταν βρεγμένες. Υπήρχε ξινή κρέμα βερίκοκου στο ντουλάπι, με ένα ΠΟΥΛΙ να κάθεται μέσα. Υπήρχε μια ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ στην τηλεόραση και μέσα σε αυτή καθόταν ένα κουτάβι με το ΣΤΟΜΑ ανοιχτό. Ένα στεγνωτήριο μαλλιών που στεκόταν πάνω σε ένα TAMBO ήταν δεμένο στο πόδι του. Πάνω στο πουφ βρισκόταν ένα μικρό ΒΙΒΛΙΟ με μια εικόνα μιας ημίγυμνης ερωτικής μελαχρινής, στα πόδια της οποίας στεκόταν ένας ΟΜΙΛΗΤΗΣ.

Για επιτυχή αναπαραγωγή χρησιμοποιώντας τη μέθοδο του Κικέρωνα, θα πρέπει να παρακάμψετε ξανά το επιλεγμένο σύστημα και να αφαιρέσετε τα προαναφερθέντα αντικείμενα. Μόλις? Σίγουρα. Ωστόσο, αυτό απαιτεί προσεκτική μελέτη των λέξεων που έχετε ήδη απομνημονεύσει. Στη συνέχεια, κάντε το μόνοι σας χωρίς να χρησιμοποιήσετε υποδείξεις. Πιστεύουμε ότι θα τα καταφέρετε!

Οφέλη από την εργασία με τη μνήμη

Μετά από μερικές πρακτικές, ένα άτομο θα είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει πλήρως το επιλεγμένο σχήμα και να βελτιώσει τη μνήμη του. Μεταξύ άλλων, αυτές οι τεχνικές σας επιτρέπουν να θυμάστε πληροφορίες οποιουδήποτε τύπου κατά την προετοιμασία για μια παρουσίαση, διάλεξη, εκπαίδευση, σεμινάριο, ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας διεθνούς ομιλίας.

Εάν γνωρίζετε ήδη το κοινό στο οποίο πρέπει να μιλήσετε, τότε μπορεί να είναι μια εξαιρετική μήτρα για τη δημιουργία εικόνων. Ταυτόχρονα, η ευκολία οφείλεται στο γεγονός ότι δεν χρειάζεται να θυμόμαστε έναν μεγάλο όγκο συνειρμών, οι οποίοι μπορεί να καταρρεύσουν λόγω της απουσίας κάποιας λεπτομέρειας. Για παράδειγμα, εάν είναι απαραίτητο να θυμάστε μια συγκεκριμένη φράση, ένα άτομο μπορεί εύκολα να την αναπαράγει θυμούμενος σε τι προσάρτησε το στεγνωτήρα μαλλιών και, επομένως, να ολοκληρώσει τη σκέψη.

Φυσικά, υπάρχουν και άλλες μέθοδοι απομνημόνευσης αριθμών και ημερομηνιών σε στίχους, αλλά θα μιλήσουμε γι' αυτές σε άλλες ενότητες της εκπαιδευτικής και αναπτυξιακής μας πύλης.

Λίστα λέξεων

Ας εξετάσουμε τη δυνατότητα χρήσης της μεθόδου του Κικέρωνα, ή όπως αποκαλείται και η μέθοδος του δρόμου, για να απομνημονεύσουμε μια ακολουθία λέξεων. Εάν έχετε προετοιμάσει τον «δρόμο» ή τον «μήτρα εικόνας» εκ των προτέρων, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε την άσκηση.

Πώς να θυμάστε;

Η απομνημόνευση μιας λίστας λέξεων χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Κικέρωνα περιλαμβάνει την τοποθέτηση λέξεων σε βασικά σημεία κατά μήκος του δρόμου σας. Παίρνετε την πρώτη λέξη και δημιουργείτε έναν συσχετισμό με την πρώτη εικόνα της μήτρας σας. Στη συνέχεια δημιουργείτε έναν συσχετισμό της δεύτερης απομνημονευμένης λέξης με τη δεύτερη εικόνα του πίνακα σας. Αυτή η διαδικασία πρέπει να συνεχιστεί μέχρι το τέλος της λίστας των λέξεων που πρέπει να θυμόμαστε. Εάν οι εικόνες στη μήτρα εξαντλήθηκαν πιο γρήγορα, τότε πρέπει να επισυνάψετε μια άλλη μήτρα σε αυτήν τη μήτρα και να συνεχίσετε την απομνημόνευση.

Πώς να θυμάστε;

Η αναπαραγωγή απομνημονευμένων πληροφοριών μοιάζει πολύ με το πώς έγινε στην άσκηση "Ζεύγη λέξεων": γνωρίζετε μία από τις λέξεις, πρέπει να αναπαράγετε νοερά την εικόνα που αντιστοιχεί στο ζεύγος λέξεων για να θυμάστε τη δεύτερη λέξη. Στη συνέχεια, προχωρήστε στην επόμενη λέξη.

Τρεις λέξεις

Γιατί είναι απαραίτητο αυτό;

Σε αυτή την άσκηση, θα χρειαστεί να απομνημονεύσετε, χρησιμοποιώντας τη μέθοδο του Κικέρωνα, όχι μια ακολουθία λέξεων, αλλά μια ακολουθία τριπλών λέξεων. Γιατί πρέπει να απομνημονεύσετε τρίδυμες λέξεις; Το γεγονός είναι ότι πολύ συχνά πρέπει να θυμάστε πληροφορίες στις οποίες κάθε απομνημονευμένο στοιχείο απαιτεί αρκετές παραμέτρους για απομνημόνευση, π.χ. δεν είναι μια ξεχωριστή εικόνα, αλλά ένα μπλοκ που αποτελείται από πολλές εικόνες ή λέξεις-κλειδιά. Αυτό το μπλοκ σχετίζεται με την αντίστοιχη εικόνα του πίνακα σας.

Για παράδειγμα, εάν πρέπει να θυμάστε τους Ρωμαίους αυτοκράτορες, τότε θα ήταν ωραίο να θυμάστε, εκτός από τα ονόματά τους, τα χρόνια γέννησης, θανάτου και βασιλείας. Όταν απομνημονεύετε τον περιοδικό πίνακα, πρέπει να θυμάστε όχι μόνο το όνομα του στοιχείου, αλλά και τον χαρακτηρισμό του, την ατομική του μάζα και ορισμένα άλλα χαρακτηριστικά. Επίσης, η ανάγκη να θυμάστε ομαδικές εικόνες απαιτείται κατά την απομνημόνευση κειμένων, όταν είναι συχνά αδύνατο να απομονωθεί η κύρια ιδέα ενός τμήματος κειμένου με τη μορφή μιας εικόνας και είναι απαραίτητο να ομαδοποιηθεί από πολλές.

Απομνημόνευση τριών

Ο σκοπός της άσκησης είναι να θυμάστε όχι μόνο λέξεις, αλλά ένα σύνολο λέξεων. Τα σετ που σας παρέχονται περιέχουν ακριβώς τρεις λέξεις. Στην πραγματική ζωή, αυτό συμβαίνει σπάνια, αλλά το κύριο πράγμα είναι να κατανοήσουμε την αρχή και στη συνέχεια δεν θα είναι δύσκολο να δημιουργηθούν περίπλοκες εικόνες. Συνήθως πρέπει να αντιμετωπίσετε μια λίστα δύο έως πέντε λέξεων. Από αυτό το σύνολο πρέπει να δημιουργήσετε μια ενιαία εικόνα και στη συνέχεια να δημιουργήσετε μια συσχέτιση με την επόμενη θέση στη μήτρα σας.

Ένα παράδειγμα δημιουργίας εικόνων από τρία διαφορετικά αντικείμενα.

Αμπαζούρ – Γροθιά – Πεταλούδα- στην πρώτη θέση της μήτρας σας μπορείτε να τοποθετήσετε ένα γυάλινο αμπαζούρ, σε σχήμα γροθιάς· μέσα στο αμπαζούρ, αντί για λάμπα, ανάβει μια πεταλούδα.

Κινηματογράφος - Σταυρόλεξο - Υπάλληλος- στη δεύτερη θέση είναι ένας υπάλληλος, που κάθεται σε μια αίθουσα κινηματογράφου με χαμηλό φωτισμό και λύνει ένα σταυρόλεξο με ένα στυλό (για να μην ξεχνάμε ότι είναι υπάλληλος).

Στίχοι

Η απομνημόνευση κειμένων της μεθόδου Κικέρωνα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την απομνημόνευση αρκετά ογκωδών πληροφοριών: για παράδειγμα, κείμενα, ομιλίες κ.λπ. Η διαδικασία απομνημόνευσης περιγράφεται παρακάτω.

Η απομνημόνευση κειμένου πραγματοποιείται σε τρία βήματα

• Σπάστε το κείμενο σε ξεχωριστές σημασιολογικές ενότητες.
• Σε κάθε ιστότοπο, επιλέξτε μερικές λέξεις-κλειδιά.
• Από τις επιλεγμένες λέξεις-κλειδιά, δημιουργήστε μια γενική εικόνα και τοποθετήστε την στην κατάλληλη θέση στη μήτρα

Το κείμενο αναπαράγεται με αντίστροφη σειρά:

• Ανακαλέστε το πρώτο κελί της μήτρας σας και αναπαράγετε στη μνήμη την εικόνα που είναι αποθηκευμένη σε αυτήν
• Με βάση την εικόνα, θυμηθείτε τις λέξεις-κλειδιά που κωδικοποιεί αυτή η εικόνα
• Χρησιμοποιώντας λέξεις-κλειδιά, επαναφέρετε ένα τμήμα κειμένου που έχει κωδικοποιηθεί με αυτόν τον τρόπο

Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να θυμάστε το περιεχόμενο αρκετά μεγάλων ενοτήτων κειμένου. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το περιεχόμενο και το νόημα του κειμένου απομνημονεύονται, και όχι κάθε λέξη κατά λέξη.