বাবা মারা গেছেন, আমি বাঁচতে চাই না। শিশুটির বাবা মারা গেছেন, কী করবেন? ছোট শিশুদের অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া যোগদান করা উচিত?

আপনার কাছের কেউ মারা গেলে, ক্ষতির অনুভূতি অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। এমন কেউ নেই যাকে ছেড়ে দেওয়া সহজ। তাই বাবা মারা গেলে সেই ক্ষতি সামাল দেওয়া অসম্ভব বলে মনে হতে পারে। এটা কি দুঃখের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া? কিভাবে আপনার অনুভূতি মোকাবেলা করতে? বাবার মৃত্যু কিভাবে সামলাবেন?

ক্ষতি স্বীকার করুন এবং শোক

খুব প্রায়ই, প্রিয়জনের মৃত্যুর কথা শোনার পর প্রথম যে অনুভূতিটি আসে তা হল অবিশ্বাস। মৃত্যু কোন স্বাভাবিক ঘটনা নয়, তাই যা ঘটেছে তা অসম্ভব মনে হয়। মনে হতে পারে এর সাথে একমত না হয়ে আপনি অভিজ্ঞতা এড়িয়ে যেতে পারেন। অতএব, অস্বীকার বা অবিশ্বাস স্বাভাবিক। এই কারণে অবিলম্বে বা জানাজায় অশ্রু নাও হতে পারে।

যাইহোক, একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে, সচেতনতা এখনও আসে এবং এটি সর্বদা অপ্রত্যাশিত। কখনও কখনও এই ধরনের অনুভূতিগুলিকে বলা হয় "অপ্রতিরোধ্য" বা "সম্পূর্ণভাবে পরিবেষ্টিত, আপনাকে অন্য কিছু ভাবতে দেয় না।" এই সময়ের মধ্যে, আপনাকে আপনার অনুভূতিগুলিকে প্রকাশ করতে হবে এবং আপনার ক্ষতির জন্য শোক করতে হবে।

আপনি অন্য কাউকে সিদ্ধান্ত নিতে দিতে পারবেন না যে দুঃখের প্রতিক্রিয়া স্বাভাবিক কিনা। কেউ কেউ মনে করতে পারে যে তারা খুব বেশি শোক করছে বা যথেষ্ট নয়। অন্যদের এই ধরনের মতামত ক্ষমা করা এবং ভুলে যাওয়া ভাল। দুঃখের প্রতিক্রিয়া একটি স্বতন্ত্র ধারণা, এবং কেউ তাদের নিজস্ব মান চাপিয়ে দিতে পারে না।

আপনার অনুভূতি মুক্ত করার একটি উপায় হল কান্না করা। যদিও এটি কারও কাছে মনে হতে পারে যে যদি একজন ব্যক্তি তার অনুভূতিকে সংযত করেন তবে এটি তার পক্ষে সহজ হবে বা এটি শক্তির লক্ষণ। বাস্তবিক, এই সত্য নয়. একজন ব্যক্তি দুর্বল বলে কাঁদে না, বরং সে ব্যথায় কান্না করে। অশ্রু একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া; শরীর এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে, অশ্রু সহ, স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে এমন পদার্থগুলি মুক্তি পায়। এইভাবে, চোখের জল সত্যিই শান্ত হতে সাহায্য করে। সত্য, এটি এমন লোকেদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয় যাদের কান্না হিস্টেরিক্যাল অবস্থায় পরিণত হয়।

আপনি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলে আপনার উদ্বেগ কমাতে পারেন। ভুল বোঝাবুঝির ভয়ে বা অন্যদের বিরক্ত করার অনিচ্ছায় এটি বন্ধ করা যেতে পারে। কিন্তু সবাই যদি একাই দুঃখের সাথে লড়াই করে, তবে এটি পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলবে। বাবার মৃত্যুর পরে, মা এবং বাচ্চারা একে অপরের সাথে একত্রিত হলে তাদের পক্ষে এটি সহজ হবে। এবং এর জন্য আপনাকে অভিজ্ঞতা, ভয় এবং ব্যথা সহ কথা বলতে হবে।

নিজেকে এবং পরিবারের সদস্যদের তুলনা করার দরকার নেই, কার খারাপ অবস্থা এবং কে বেশি শোকাহত তা নির্ধারণ করে। প্রত্যেকেরই খারাপ লাগে এবং একে অপরকে সমর্থন করার চেষ্টা করা তাদের অনুভূতির সাথে মানিয়ে নেওয়া সহজ করে তোলে।

এমন একটি ভাল সুযোগ রয়েছে যে চরম ব্যথায় কেউ এমন কিছু বলবে যা অনুভূতিতে আঘাত করে। এটা মনে রাখা মূল্যবান যে এখন এই ব্যক্তি তার ব্যথার কথা বলছেন। সম্ভবত, তিনি সত্যিই তা ভাবেন না, এই মুহূর্তে তিনি কেমন অনুভব করছেন।

এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন আপনি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন না, বা কথা বলার মতো কেউ নেই। কিছু লোক নোট করে যে তারা কাগজে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করার পরে তারা কিছুটা ভাল অনুভব করেছিল। এটি একটি ডায়েরি হতে পারে যেখানে আপনাকে উদ্বিগ্ন করে এমন সমস্ত কিছু লেখা আছে বা মৃত ব্যক্তির কাছে চিঠিগুলি। এক মহিলা দশ বছরেরও বেশি সময় ধরে তার ছেলেকে চিঠি লিখেছিলেন। তিনি বলেছেন যে এটি তাকে তার দুঃখ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করেছে।

অপরাধবোধ

বাবার সাথে সম্পর্কটি কী ছিল তা নির্বিশেষে, পরিবারের সদস্যরা একে অপরের থেকে দূরে থাকত বা ঘনিষ্ঠ থাকত, যার কারণে তিনি মারা যান এবং অন্যান্য কারণের জন্য, প্রত্যেকের কাছে অপরাধবোধের অনুভূতি আসে যাদের প্রিয়জনকে হারাতে হয়েছিল। এইভাবে আমাদের অবচেতন কী ঘটেছে তা ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করে। আমার চিন্তাভাবনা উঠে আসে: "যদি আমি তাকে ডাক্তারের কাছে যেতে রাজি করতাম...", "যদি আমরা ঝগড়া না করতাম...", ইত্যাদি। এটি ক্ষতির প্রতিক্রিয়ার অংশ যা আপনি মানতে পারবেন না। এটা মনে রাখা মূল্যবান যে এই অনুভূতিগুলি আপনার আচরণে যা ঘটেছে তার কারণ অনুসন্ধান করার জন্য একটি বাস্তব কারণ নয়।

অপরাধবোধ এমন একটি উপসর্গ যা পরিস্থিতি নির্বিশেষে প্রদর্শিত হয়।

আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে আমরা মৃতকে যতই ভালবাসি না কেন, দুর্ভাগ্যবশত, আমরা সবকিছুর পূর্বাভাস দিতে পারি না এবং তার প্রতিটি পদক্ষেপকে নির্দেশ করতে পারি না। কাল্পনিক বা বাস্তব কিছু মিস করার মানে এই নয় যে বাবাকে ভালোবাসেনি। কারো মৃত্যু কামনা করা এবং কোনো কিছুর পূর্বাভাস দিতে ব্যর্থ হওয়া দুটি ভিন্ন জিনিস।

এটা স্পষ্ট যে তার বাবার ক্ষতি করার ইচ্ছা কারো ছিল না। অতএব, তার মৃত্যুর জন্য নিজেকে দোষী মনে করার দরকার নেই।

পিতার মৃত্যুর পরে অপরাধবোধ কেবল নিজের দিকেই পরিচালিত হতে পারে না। পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের জন্য প্রশ্ন উঠতে পারে। আপনি যদি কেবল সেগুলি আপনার মাথায় স্ক্রোল করেন তবে আপনি সত্যই কারও দোষে বিশ্বাস করতে পারেন, প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষ। যদি এই চিন্তাগুলি আপনাকে তাড়িত করে, তবে কথোপকথনের সময় পরিবারের সদস্য এই সম্পর্কে কী ভাবেন তা আলতো করে পরিষ্কার করা মূল্যবান। মূল বিষয় হল অভিযোগ করা থেকে বিরত থাকা।

কথোপকথনের উদ্দেশ্য কাউকে দোষারোপ করা নয়, তবে এমন চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়া যা আপনাকে শান্তি থেকে বঞ্চিত করতে পারে। যদি মনে হয় যে এই কথোপকথনটি এড়ানো যাবে না, তাহলে আপনাকে খুব সাবধানে আপনার শব্দ চয়ন করতে হবে। এবং আপনি যখন পাল্টা প্রশ্ন শুনেন তখন আপনার অবাক হওয়া উচিত নয় - সম্ভবত, পরিবারের সকল সদস্যের মধ্যে কারও দোষ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা দেখা দেয়।

অপরাধবোধ ছাড়াও, সুযোগ হাতছাড়া হওয়ার অনুভূতি থাকতে পারে। এত কিছু বলা বা করা হয়নি! দুর্ভাগ্যবশত, কেউ তাদের বাবার জন্য নিখুঁত সন্তান হতে পারে না। এর মানে এই নয় যে বাবাকে যথেষ্ট ভালবাসা ছিল না। এর মানে হল যে সমস্ত মানুষ আদর্শ নয়, এবং এটি অবশ্যই নিজের সাথে স্বীকৃত হতে হবে।

কিভাবে বেঁচে থাকা যায়

একটা মর্মান্তিক ঘটনা ঘটার পরপরই মনে হতে পারে জীবন থেমে গেছে। সম্ভবত, ঘুম এবং ক্ষুধা নিয়ে সমস্যা শুরু হবে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার স্বাভাবিক দৈনন্দিন রুটিনে ফিরে আসার জন্য আপনাকে সচেতন প্রচেষ্টা করতে হবে। আপনি যদি আপনার স্বাভাবিক রুটিনে ফিরে আসতে না পারেন, তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নেওয়াটা বোধগম্য হয়।

আপনার অ্যালকোহল দিয়ে সমস্যার সমাধান করা উচিত নয়। এইভাবে, সমস্যাগুলি কেবল জমা হয় এবং তাদের সমাধান স্থগিত হয়। একটি উন্নত পর্যায়ে সমস্যা সমাধান করা আরও কঠিন।

তৈরি সিদ্ধান্ত

অনেক সময় বাবার অনেক দায়িত্ব থাকে। কিন্তু তা না হলেও তার মৃত্যুর পর অনেক গুরুতর সিদ্ধান্ত নেওয়ার কথা রয়েছে। এই যেমন প্রশ্ন অন্তর্ভুক্ত:

• মৃত ব্যক্তির জিনিস এবং যা কিছু তাকে স্মরণ করিয়ে দেয় তার সাথে কী করবেন?
• একজন মায়ের কি তার প্রাপ্তবয়স্ক সন্তানদের সাথে চলাফেরা করা দরকার?
• বাচ্চারা যদি অর্থ উপার্জনের জন্য খুব ছোট হয়, তাহলে একজন মা কীভাবে তার পরিবারকে সমর্থন করবেন? কিভাবে তারা তাকে সাহায্য করতে পারেন?

কিছু লোক বিশ্বাস করে যে মৃত ব্যক্তির জিনিসগুলি থেকে অবিলম্বে পরিত্রাণ পাওয়া প্রয়োজন যাতে কিছুই আত্মাকে বিরক্ত না করে। যাইহোক, অনেক বিধবা এবং মৃত ব্যক্তির সন্তানরা পরে আফসোস করে যে তারা এই ধরনের সিদ্ধান্তে ত্বরান্বিত হয়েছিল। অবশ্যই, প্রথমে এই জিনিসগুলি সম্ভবত ব্যথার কারণ হতে পারে এবং অপসারণের প্রয়োজন হতে পারে। কিন্তু তারপরে, যখন ব্যথা কিছুটা কমে যায়, মৃত ব্যক্তির সাথে সংযুক্ত ছিল এমন কিছু স্পর্শ করার জন্য একটি শক্তিশালী ইচ্ছা দেখা দিতে পারে। অতএব, এটি একটি উপহার হিসাবে কিছু রেখে যাওয়া মূল্যবান।

আরেকটি গুরুতর সিদ্ধান্ত হল মা তার প্রাপ্তবয়স্ক সন্তানদের সাথে চলে যাওয়া। বাচ্চাদের কাছে, এটিই একমাত্র সঠিক সিদ্ধান্ত বলে মনে হতে পারে যা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নেওয়া দরকার। যাইহোক, এই ধরনের পদক্ষেপ মায়ের জন্য অতিরিক্ত চাপ। তাকে তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই: সম্ভবত তার ক্ষতির জন্য শোক করার সবচেয়ে ভাল জায়গা হল সেই বাড়িতে যেখানে তিনি তার স্বামীর সাথে থাকতেন।

এটি একটি খুব কঠিন পরিস্থিতি হতে পারে যখন মা তার সন্তানদের আর্থিকভাবে যত্ন নেওয়ার জন্য এককভাবে দায়ী। ঘটনার পরপরই, একটি চিন্তা হতে পারে: "আমার স্বামীর মৃত্যুর পরে, আমার আর কিছুর প্রয়োজন নেই।" এটা স্বার্থপরতা নয়, এটা বেদনা। তবে এটি এমন একটি পরিস্থিতি যখন আপনাকে আপনার সন্তানদের এবং আপনার নিজের ভবিষ্যত নিয়ে ভাবতে হবে। সরকারি সংস্থায় এবং মৃত ব্যক্তির কর্মস্থলে সম্ভাব্য সুবিধা এবং অর্থপ্রদান সম্পর্কে আপনার কাছের কাউকে জিজ্ঞাসা করা মূল্যবান। সাহায্য প্রত্যাখ্যান করার কোন প্রয়োজন নেই।

চরমে যাবেন না। যদি, তার স্বামীর মৃত্যুর পরে, মা নিজেকে কাজে নিক্ষেপ করে, বাচ্চারা আরও তীব্র ব্যথা অনুভব করতে পারে। আপনার আশা করা উচিত নয় যে দায়িত্বগুলি পুনর্বন্টন করার পরে সবকিছু অবিলম্বে উন্নত হবে। এই ধরনের পরিবর্তনে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য আপনাকে নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে সময় দিতে হবে।

নিজের এবং অন্যদের সাথে ধৈর্য ধরুন

প্রায়শই ক্ষতির যন্ত্রণা একজন ব্যক্তির উপর তার প্রত্যাশার চেয়ে দীর্ঘ হয়। অতএব, আবেগের আকস্মিক বৃদ্ধির জন্য নিজেকে বা পরিবারের সদস্যদের বিচার না করে আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে। বছরের পর বছর, আপাতদৃষ্টিতে চলে যাওয়া অনুভূতিগুলি বারবার ফিরে আসতে পারে। এই জরিমানা. কখনও কখনও যারা ক্ষতির জন্য শোক প্রকাশ করে তাদের এক চরম থেকে অন্য প্রান্তে নিক্ষেপ করা হয়: হয় তারা ক্রমাগত মৃত ব্যক্তির সম্পর্কে কথা বলতে চায়, বা তারা মনে করতে চায় না, যাতে নিজেদের ব্যথা না হয়।

অন্যদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রেও ধৈর্যের প্রয়োজন হবে। সম্ভবত, তাদের মধ্যে অনেকেই বিশ্রী বোধ করবেন এবং কী বলতে হবে তা জানেন না। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, লোকেরা প্রায়ই স্থানের বাইরে বা কৌশলহীনভাবে কিছু বলে - কারণ তাদের দূষিত উদ্দেশ্য নেই।

কেউ কেউ যারা বাবাকে হারিয়েছে তারা ভয় পেয়ে যায় যখন তীব্র ব্যথা কমতে শুরু করে। এটা মনে হতে পারে যে তার প্রতি আপনার ভালবাসা দুর্বল হয়ে গেছে। কিন্তু তা সত্য নয়। ব্যথা ছেড়ে দেওয়া মানে ভুলে যাওয়া নয়। এর অর্থ হল যে ভাল জিনিসগুলি ঘটেছে তার উপর ফোকাস করা এবং জীবনের সাথে এগিয়ে যাওয়া। এটি একটি বিশ্বাসঘাতকতা নয়, তবে স্নায়ুতন্ত্রের ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার।

অবশ্য বাবার মৃত্যুর পরপরই মনে হতে পারে স্বস্তি আর আসবে না। কিন্তু আপনি যদি আপনার ক্ষতি স্বীকার করেন এবং শোক করেন, বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনার সময় নিন এবং আপনার আবেগকে ধৈর্যের সাথে মোকাবেলা করুন, আপনি সময়ের সাথে সাথে আরও ভাল বোধ করতে পারেন।

ইরিনা, পিয়াতিগর্স্ক

বাবা মারা গেছেন। অনেকের জন্য যারা তাদের বাবাকে হারিয়েছেন, এই বাক্যাংশটি হৃদয়বিদারক শোনায়। এবং হৃদয় বুকে ব্যাথা করে, একটি উন্মত্ত তালে স্পন্দিত হয়। বাবা মারা গেলে, অর্থাৎ যখন আমার বাবা মারা যান, তখন মনে হয় ভিতরের সবকিছু শেষ হয়ে গেছে, যেন পৃথিবী ভেঙে পড়েছে। এবং এই মুহুর্তে, ঘনিষ্ঠ বন্ধুরা সাহায্য করতে পারে, তবে সবাই নয় এবং সর্বদা নয়। এটি ঘটবে যে সমর্থনের শব্দগুলি কেবল সাহায্য করে না, এমনকি বিরক্ত করে, বিরক্ত করে, ভাল, আপনি একই জিনিসটি কতবার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। শান্ত হও! আপনি কিভাবে শান্ত হতে পারেন? অথবা নিজেকে একসাথে টানুন! কিভাবে? আপনি যে ব্যক্তির সাথে বড় হয়েছেন, খেলেছেন, বেড়ে উঠেছেন, মাঝে মাঝে গোপন কথা শেয়ার করেছেন, পরামর্শ চেয়েছেন, হঠাৎ মারা গেছেন, আপনাকে ছেড়ে কোথাও, স্বর্গে, স্বর্গে, মহাবিশ্বে, আপনি কীভাবে শান্ত থাকবেন... আপনি ভেবেছিলেন যে এটি সর্বদা এমনই থাকবে, তিনি সর্বদা বেঁচে থাকবেন, আপনি সর্বদা তাকে কল করতে পারেন, কথা বলতে পারেন, তাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন তিনি কেমন আছেন, তিনি কেমন আছেন, তিনি কী করছেন ... কিন্তু হায়, এটি এমনই হয় সবার সাথে, একটি অপ্রত্যাশিত বা প্রত্যাশিত মুহূর্তে আমরা আমাদের পিতাকে হারাই। এবং এটি আমাদের জন্য যতই কঠিন হোক না কেন, আমাদের বেঁচে থাকতে হবে, বেঁচে থাকতে হবে, কারণ তিনি আমাদের জীবন দিয়েছেন, কারণ তিনি এটি চেয়েছিলেন, কারণ এটি এমন হওয়া উচিত যাতে পিতারা তাদের সন্তানদের আগে চলে যান। হ্যাঁ, এই চিন্তাটি মেনে নেওয়া কঠিন এবং অসম্ভব: "বাবা মারা গেছেন।" এবং আপনি তাকে যতই ফিরিয়ে দিতে চান না কেন, এটি, হায়, অসম্ভব, তাই আপনাকে এই সত্যটি মেনে নিতে হবে যে বাবা মারা গেছেন, যে এখন তিনি আশেপাশে থাকবেন না, আপনাকে এটি ছাড়া বাঁচতে হবে ব্যক্তি

অবশ্যই, আপনি এই চিন্তা প্রতিরোধ করতে পারেন, কিন্তু এটি বাস্তবতা সাহায্য করবে না. বাস্তবে, এটি আরও খারাপ হবে কারণ বাবার বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষা বাস্তবতার সাথে মেলে না যে বাবা আর নেই। এবং একজন ব্যক্তি যতই কষ্ট পান না কেন, বাস্তবতা থাকবে, তবে সে যা চায় তা সত্য হবে না। এটা বোঝা কঠিন, মেনে নেওয়া যাক, এবং অনেক বছর পরেও, বাবাকে স্মরণ করলে, আপনার হৃদয় ব্যাথা হবে, চোখের জল থাকবে, তিক্ততা থাকবে এবং জীবন আর আগের মতো থাকবে না।

কিন্তু আপনি যদি আপনার বাবাকে ফিরে পেতে না পারেন তবে আপনি আপনার মানসিক অবস্থাকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারেন। এবং আপনি আবার হাসতে শুরু করতে পারেন, দুঃখ ছাড়াই আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে পারেন। দেখে মনে হবে এটি অসম্ভব, কারণ বাবা মারা গেছেন। তবে আমি আপনাকে বলব যে এটি সম্ভব এবং আমি এটি প্রতিদিন বিভিন্ন লোকের সাথে দেখি যারা তাদের বাবাকে হারিয়েছে। আপনার বাবার ক্ষতি থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করার জন্য নিবিড় পদ্ধতি এবং কৌশল রয়েছে। আপনাকে দুঃখ এবং ক্ষতির অনুভূতি থেকে, কষ্ট এবং বিষণ্ণতা থেকে মুক্ত করা। আপনার বাবার জন্য কেবল একটি সামান্য দুঃখ এবং তার উজ্জ্বল, উষ্ণ স্মৃতি রেখে যাচ্ছি। অতএব, এটি নিজে থেকে স্থির হওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না। লিঙ্কে ক্লিক করুন (>>) এবং পরবর্তী নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। এবং আপনি দুঃখ থেকে মুক্তি পেতে এবং আগের মতো বাঁচতে সক্ষম হবেন, তবে তা ছাড়া।
এখন যা মনে হয় তার চেয়ে সবকিছু অনেক সহজ।
আমি অন্যথায় আপনাকে বোঝানোর চেষ্টা করব না, আপনি এক ঘন্টার মধ্যে নিজেই দেখতে পাবেন।

, মন্তব্য to the post বাবার মৃত্যু কিভাবে সামলাবেন?অক্ষম

যখন একজন পিতামাতা, পিতা বা মা মারা যান, এই ঘটনাটি গভীর চিহ্ন রেখে যেতে পারে না। এই নিবন্ধে আমি কিভাবে আপনার বাবার মৃত্যুর সাথে মানিয়ে নিতে হবে সে সম্পর্কে কথা বলব। আপনি যখন প্রথম আপনার বাবার মৃত্যু সম্পর্কে জানতে পারেন, বিশেষ করে একটি অপ্রত্যাশিত মৃত্যু যা অসুস্থতার পূর্বে নয়, আপনি শক বা এমনকি কিছুই অনুভব করেন না। যদি আপনাকে একটি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া মোকাবেলা করতে হয় এবং সবকিছু সংগঠিত করতে হয়, তবে শেষকৃত্য পর্যন্ত আপনি এই অসংবেদনশীলতায় থাকতে পারেন, কারণ ব্যবসা আপনাকে বিভ্রান্ত করে।

আপনি তখন খুব বড় দুঃখ এবং ক্ষতি অনুভব করতে পারেন যা মোকাবেলা করা অসম্ভব বলে মনে হয়। আপনার অনুভূতি ধরে রাখার চেষ্টা করবেন না, আপনি চাইলে কাঁদুন। দুঃখের অনুভূতিগুলিকে অবাধে বেরিয়ে আসতে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার বাবা সম্পর্কে, আপনার শৈশবের পর্বগুলি সম্পর্কে অনেক কিছু মনে রাখবেন যখন তিনি আপনাকে সমর্থন করেছিলেন এবং বুঝতে পেরেছিলেন।

এই সময়ের মধ্যে, অন্য লোকেদের উপর বা আপনার বাবার উপর রাগ অনুভব করাও স্বাভাবিক কারণ তিনি মারা গেছেন, বা তিনি আপনার সাথে খারাপ কিছু করেছেন। এই অনুভূতির জন্য নিজেকে দোষারোপ করবেন না, এগুলি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, কারণ এখন আপনি আপনার বাবার সাথে সংযুক্ত সমস্ত কিছু মনে করছেন।

আপনার বাবার জীবনের শেষ বছরগুলিতে মনোযোগ না দেওয়ার জন্য, তাকে ডাক্তারের কাছে না পাঠানোর জন্য, তার সাথে খুব বেশি যোগাযোগ না করার জন্য আপনি খুব অপরাধী বোধ করতে পারেন। এই অনুভূতিগুলিও স্বাভাবিক। এমনকি মৃত ব্যক্তির ভূত দেখাও স্বাভাবিক - মৃত্যুর পরপরই অনেকের এই প্রতিক্রিয়া হয়, আপনার এটিকে ভয় করা উচিত নয়।

হতে পারে আপনি মৃত ব্যক্তির কিছু স্বপ্ন পূরণ করতে চান বা তিনি সবসময় আপনাকে যা হতে চেয়েছিলেন তা হয়ে উঠতে চান। অথবা আপনি তার ব্যবহৃত সমস্ত জিনিসগুলি তাদের আসল জায়গায় রেখে দিতে চাইতে পারেন, যেন তিনি শীঘ্রই ঘরে প্রবেশ করবেন এবং সেগুলি তুলে নেবেন। আপনার বাবার মৃত্যুর পর প্রথম দিকে, এই প্রতিক্রিয়া স্বাভাবিক, কিন্তু মনে রাখবেন যে এটি যদি এক বছরের বেশি স্থায়ী হয়, তাহলে এর অর্থ হল এই ক্ষতি মোকাবেলায় আপনার সাহায্য প্রয়োজন।

যদি আপনার বাবার মৃত্যুর কয়েক বছর পর আপনার মধ্যে অপরাধবোধ, ক্রোধ বা অন্যান্য দৃঢ় অনুভূতি বজায় থাকে, অথবা আপনি যদি সম্প্রতি অন্য কোনো শোক অনুভব করেন, তাহলে আপনি সাহায্য চাইতে পারেন কারণ আপনার জটিল শোক রয়েছে যা আপনার নিজের দ্বারা প্রক্রিয়া করা কঠিন।

আপনার দুঃখকে ধরে রাখবেন না কারণ আপনি যখন শোক করা বন্ধ করবেন, এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার বাবাকে ভুলে যাবেন বা তাকে ভালবাসা বন্ধ করবেন। তিনি আপনার হৃদয়ে থাকবেন, আপনি তাকে আপনার জীবনের বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তে মনে রাখবেন, আপনি মানসিকভাবে তার পরামর্শ জিজ্ঞাসা করবেন যদি আপনি তার জীবনে এটি করেছিলেন। সাধারণভাবে, তার সাথে আপনার এক ধরণের সম্পর্ক থাকবে, তবে এটি আর একজন প্রকৃত ব্যক্তির সাথে নয়, একটি চিত্রের সাথে থাকবে। শোক সময়ের বিন্দু অবিকল সম্পর্ক পুনর্গঠন এবং আপনার ছিল সম্পর্ক হারানোর শোক.

আপনি যদি "কিভাবে আপনার পিতার মৃত্যুকে কাটিয়ে উঠতে পারেন" এই আশায় জিজ্ঞাসা করছেন যে আপনি কীভাবে দ্রুত শোক এবং ব্যথা অনুভব করা বন্ধ করবেন সে সম্পর্কে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে পরামর্শ পাবেন, তবে আপনার জানা উচিত যে ব্যথা কাটিয়ে উঠার কোনও উপায় নেই। দ্রুত ক্ষতি। দুঃখকে দমন করা ব্যয়বহুল কারণ ব্যথা তখন এক বা দুই বছরে দূর হবে না, তবে অনেক বছর ধরে ভিতরে বেঁচে থাকবে, প্রতিবার মৃত্যু বা পিতা-সন্তানের সম্পর্কের কথা বলা হবে।

তাই, আপনার বাবার মৃত্যুর সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন:

1. কাঁদুন, এমন কারো সাথে কথা বলুন যিনি তাকে চেনেন, তার সাথে আপনার সম্পর্ক এবং তার মৃত্যু সম্পর্কে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন।

2. আপনার অনুভূতি দমন করবেন না: অনেক অনুভূতি আছে যা প্রিয়জনের মৃত্যুর পরে উদ্ভূত হয় এবং সেগুলি সবই স্বাভাবিক।

3. আপনি যদি ক্ষণস্থায়ী নয়, কিন্তু খুব আবেগপ্রবণ এবং ক্রমাগত অপরাধবোধ বা রাগের অনুভূতি অনুভব করেন, তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নিন, কারণ আপনার দুঃখ জটিল এবং সময়ের সাথে সাথে দূর নাও হতে পারে।

4. আপনার তাগিদ এবং আবেগ শুনুন, তারা আপনাকে আপনার পিতার মৃত্যুর সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করবে।

5. দুঃখ, কথাসাহিত্য এবং মনস্তাত্ত্বিক সম্পর্কে বই পড়ুন - আপনি এই বিষয় সম্পর্কে যত বেশি চিন্তা করবেন, ততই আপনি দুঃখ অনুভব করবেন।

আমি আমার 87 বছর বয়সী বাবার মৃত্যুর জন্য দায়ী, যিনি 11 বছর ধরে অন্ধ ছিলেন এবং পরবর্তীকালে বধির হয়েছিলেন, একাকী, আশাহীন এবং তার আত্মার শূন্যতা নিয়ে শ্বাসরোধের মাধ্যমে আত্মহত্যা করেছিলেন। আমার দোষ হল যে আমি যখন কাজ করতে যাই তখন আমি তাকে আমার প্রয়োজনীয় মনোযোগ দিতে পারিনি, এবং যখন আমি কাজ থেকে বাড়ি ফিরে আসি তখন আমি তার প্রশ্নে বিরক্ত হয়েছিলাম, বুঝতে পারিনি যে যোগাযোগ ছাড়া একজন অন্ধ মানুষ কতটা একা। কখনও কখনও সে তাকে নৈতিকভাবে বিরক্ত করতে পারে। আমি তাকে মনোযোগ এবং যত্ন থেকে বঞ্চিত করেছি এবং এই সব তাকে আত্মহত্যা করতে প্ররোচিত করেছে। এই জীবনে সে ক্লান্ত। আমি জানি না এটা নিয়ে কিভাবে বাঁচবো? ভ্যালেন্টিনা।

হ্যালো, ভ্যালেন্টিনা।

আপনি আপনার পিতার মৃত্যুর জন্য দায়ী এই সত্যটি নিয়ে কীভাবে বাঁচবেন তা জিজ্ঞাসা করুন, যেন এটি একটি সত্য যে আপনি দোষী। স্পষ্টতই, তিনি সত্যিই খুব খারাপ বোধ করেছিলেন, যেহেতু তিনি আত্মহত্যা করেছেন, এবং এটি খুবই দুঃখজনক এবং দুঃখজনক, এটি একটি লজ্জাজনক যে তিনি এতটা খারাপ অনুভব করেছিলেন এবং আপনি সহ কেউ এটি সম্পর্কে জানত না। স্পষ্টতই, তিনি বলেননি যে তার খারাপ লেগেছে।

আপনি আপনার বাবার যত্ন নিয়েছেন, এবং আপনার বার্তা দ্বারা বিচার, আপনি একমাত্র যিনি করেছিলেন। সম্ভবত, এটি আপনার নিজের জন্য খুব কঠিন ছিল, তাই জ্বালা। একজন ব্যক্তি তার শক্তি এবং আনন্দ ভাগ করে নিতে পারেন শুধুমাত্র যদি তার নিজের কাছে থাকে, এবং তার প্রয়োজনের কারণে নয়।

আমি জানি না তোমার বাবা কখন মারা গেছেন, এটা সম্প্রতি নাকি অনেক আগে। যদি সম্প্রতি, তাহলে আপনি দুঃখ অনুভব করছেন, এবং দুঃখ নিজেকে সহ দোষী কাউকে খুঁজছেন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনি আসলে আপনার বাবার মৃত্যুর জন্য দায়ী। আপনি জানতেন না যে তিনি আত্মহত্যা করবেন, আপনি জানেন না যে তিনি এতটা খারাপ অনুভব করেছিলেন এবং যোগাযোগের এত অভাব ছিল এবং এটি আপনার নিজের পক্ষেও সহজ ছিল না। আপনার এমন কারো কাছ থেকে যত্ন এবং বোঝার প্রয়োজন ছিল যে আপনাকে কাজের পরে বিশ্রাম নিতে হবে, আপনার বাবার যত্ন নেওয়ার জন্য আপনাকে কিছু সময়ের জন্য প্রতিস্থাপন করতে হবে। এটি শুধুমাত্র পূর্ববর্তী দৃষ্টিভঙ্গিতে ছিল যে আপনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি কী অনুপস্থিত ছিলেন এবং এটি কতটা খারাপ ছিল, কিন্তু আপনি তখন তা জানতেন না, এবং যদি তিনি এটি সম্পর্কে কথা না বলেন তবে তা জানতেন না।

আমি যতদূর মনে করতে পারি, আমার বাবা সবসময় আমার জন্য একটি উদাহরণ। এমনকি যারা বাবা ছাড়া বেড়ে ওঠে তাদের উপরও তার প্রভাব অনেক - এই অর্থে যে একজন মানুষ কখন একা তার মা দ্বারা বেড়ে ওঠে তা লক্ষ্য করা সহজ। অতএব, একজন পিতার মৃত্যু যে কোন মানুষের জন্য একটি বিশাল শোক এবং বড় বেদনা। এ বড় দুঃখ। অনেকের কাছেই এটা লোকসানের। এই শোক অন্য যে কোন থেকে আলাদা, এবং শুধুমাত্র একজন মানুষ যে তার পিতাকে হারিয়েছে তা বুঝতে পারে। এই ঘটনা থেকে পুনরুদ্ধার করা কঠিন। এটি একসাথে বেশ কয়েকটি কঠিন দিক রয়েছে।

দুর্বলতা

যখন একজন বাবা মারা যায়, আমরা প্রায়শই প্রিয়জনের চেয়েও বেশি হারাই। আমরা আন্তরিকভাবে বুঝতে পারি না কেন এই মর্মান্তিক ঘটনার পর বিশ্ব থেমে গেল না। ছেলেরা তাদের বাবার মৃত্যুকে খুব কষ্টে নেয়, এবং যখন পৃথিবী এই শোককে ভাগ করে না, তখন এটি তাদের একা অনুভব করে, এমন একটি পৃথিবী থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় যা তাদের বোঝে না। অনেক পুরুষ অনাথের মতো অনুভব করে, যদিও তাদের মা বেঁচে আছে, কারণ তারা সর্বজনীন একাকীত্ব অনুভব করে। দুর্বলতার এই অনুভূতিটি এই কারণে যে আমাদের অনেকের কাছে পিতা বিশ্ব ব্যবস্থায় স্থিতিশীলতা এবং শৃঙ্খলার প্রতীক। আমরা সর্বদা জানি যে আমরা যে কোনও পরিস্থিতিতে আমাদের বাবার উপর নির্ভর করতে পারি: তিনি সাহায্য করবেন, তিনি পরামর্শ দেবেন, এমনকি যখন পুরো বিশ্ব আমাদের দিকে মুখ ফিরিয়ে নেয়। যখন পিতা আর নেই, তখন পুত্র জানে না সাহায্যের জন্য কোথায় ঘুরবে; তিনি ভীত এবং দুর্বল বোধ করেন। এটা এমন পুরুষদের ক্ষেত্রেও সত্য যাদের বাবার সঙ্গে খারাপ সম্পর্ক ছিল। হ্যাঁ, বাবা একজন রক্ষক এবং প্রদানকারী হতে পারে না, কিন্তু আমরা এখনও একাকীত্ব অনুভব করি: অবচেতনের কোথাও আমরা বিশ্বাস করেছি যে বাবা এখনও বিষয়টি ঠিক করতে পারেন।

মৃত্যুহার সম্পর্কে সচেতনতা

আমাদের সংস্কৃতি মানব মৃত্যুর ঘটনাকে উপেক্ষা করতে পছন্দ করে এবং এই বিষয়টিকে সম্ভাব্য সব উপায়ে এড়িয়ে যেতে পছন্দ করে। যাইহোক, একজন মানুষ যখন তার পিতাকে হারায়, তখন সে আর উপেক্ষা করতে পারে না যে মানুষের জীবন সসীম; তিনি স্পষ্ট বুঝতে পারেন: আমরা সবাই একদিন মারা যাব। এই সচেতনতা যে কোনো সময় আমাদেরকে প্রভাবিত করতে পারে যখন আমরা মৃত্যুর মুখোমুখি হই, এবং এটি বিশেষ করে একজন পিতার মৃত্যুর সাথে শক্তিশালী। এর কারণ হল অনেক পুরুষ তাদের পিতাকে নিজেদের অংশ হিসাবে দেখেন; নিজেদের কিছু অংশ তাদের বাবার সাথে মারা যায়। ছেলে জানে যে সে কখনই (অন্তত তার জীবদ্দশায়) তার বাবাকে দেখতে পাবে না, এবং যখন সে নিজেই মারা যায়, তখন এটি কেবল শেষ হবে। অনেকে যুক্তি দিতে পারেন যে মৃত্যু একটি বস্তুনিষ্ঠ সত্য, কেন একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির ক্ষতি এত ভয়ঙ্কর করে তোলে? সমস্যা হল নিয়ন্ত্রণের বিভ্রম। আমরা পুরুষরা ভাবতে অভ্যস্ত যে আমরা আমাদের নিজেদের ভাগ্য নিয়ন্ত্রণ করি, আমরা দায়িত্বে আছি। অনেক ক্ষেত্রে এটি সত্য, কিন্তু মৃত্যু একটি সম্পূর্ণ বিশেষ বিষয়: এখানে আমাদের কোন নিয়ন্ত্রণ নেই। আমরা নিয়ন্ত্রণের এই বিভ্রম হারিয়ে ফেলি, আমাদের জীবনে এটির জন্য কোন স্থান নেই: আমরা নিজেদেরকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সমস্যার সমাধান করতে জানি না কেন, আমরা আমাদের পিতাকে মৃতদের মধ্য থেকে উঠাতে পারি না। অতএব, পুত্র কেবল তার পিতার জন্যই নয়, তার নিজের ক্ষমতাহীনতার বোঝার জন্যও যা সে অর্জন করেছে।

আমাদের কথা শোনার আর কেউ নেই

আমরা আমাদের বাবা সবসময় সেখানে অভ্যস্ত. তিনি আমাদের সব অর্জন দেখেছেন, সাহায্য করেছেন, উৎসাহ দিয়েছেন, পরামর্শ দিয়েছেন। একটি পুত্র তার পিতার অনুমোদনের জন্য অনেক কিছু করে, এবং তার পিতা এমন কয়েকজন লোকের মধ্যে একজন যাদের অনুমোদনের জন্য চাপ দেওয়া মূল্যবান। আমরা গর্ব করে বাড়িতে চমৎকার গ্রেড আনতে পারি এবং আমাদের বাবাকে আমাদের ডায়েরি দেখাতে পারি; এই গতিশীলতা প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় দেখা যায়: আমরা বিশ্ববিদ্যালয়ে, কর্মক্ষেত্রে, পরিবারে আমাদের কৃতিত্ব নিয়ে গর্ব করি। বাবা মারা গেলে তার কথা বলার আর কেউ থাকে না। আমাদের কথা শোনার কেউ নেই। যে ছেলেরা ইতিমধ্যেই বাবা-মা, তাদের জন্যও এটি দুঃখজনক কারণ তারা তাদের গর্বিত দাদাকে তাদের সন্তানদের সাফল্যের কথা বলতে পারে না, তারা সন্তানদের লালন-পালনের বিষয়ে পরামর্শ চাইতে পারে না। যখন আমাদের পরামর্শ বা মানুষের অংশগ্রহণের প্রয়োজন হয় তখন আমরা আমাদের বাবাকে মিস করি। একজন মানুষ যিনি তার বাবার বিশেষভাবে ঘনিষ্ঠ ছিলেন না, এই ক্ষতিটি তার বাবা মারা যাওয়ার অনেক আগে অনুভূত হয়েছিল: তিনি তার অনুমোদন অর্জনের জন্য বৃথা চেষ্টা করেছিলেন। এবং এখন, তার মৃত্যুর সাথে, এই ক্ষতি দ্বিগুণ হয়েছে: ছেলে বুঝতে পারে যে সে কখনই তার বাবাকে দেখাতে পারবে না যে সে কী সক্ষম।

একটি নতুন ভূমিকা গ্রহণ করুন

অনেক পুরুষের জন্য, উত্তরাধিকার বলতে মূলত সম্পত্তি নয়, দায়িত্ব বোঝায়। বয়স নির্বিশেষে, তাদের পিতার মৃত্যুর পরে, পুরুষরা অনুভব করে যে তারা হঠাৎ এবং ব্যাপকভাবে পরিণত হয়েছে। পিতার মৃত্যু পরিবারে একটি শূন্যতা তৈরি করে, এবং পুত্ররা মনে করে যে তাদের এখন তাদের পিতার ভূমিকা পালন করা প্রয়োজন, তাকে প্রতিস্থাপন করার জন্য। এটি বিশেষভাবে সত্য যদি পিতা পরিবারের প্রধান এবং রক্ষক হন। ছেলেরা নিজেদের উপর চাপ অনুভব করে; তারা এই কাজটি সামলাতে না পেরে ভয় পায়। মা বেঁচে থাকলে, ছেলে তার যত্ন নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করবে। এবং এর জন্য ধন্যবাদ, তিনি বেড়ে উঠবেন, এবং পরিবার একত্রিত হবে, আত্মীয়রা একে অপরের কাছাকাছি হয়ে উঠবে যাতে কোনওভাবে নতুন পরিস্থিতিতে জীবন উন্নত হয়। যাইহোক, জিনিস সবসময় এই ভাবে ঘটবে না. বিপরীতটিও ঘটতে পারে: পরিবারের অন্যান্য সদস্যরা পরিবারের প্রধানের ভূমিকা নেওয়ার পুত্রের ইচ্ছাকে প্রতিহত করবে; ভাইবোনরা এমনকি এই ভূমিকার জন্য প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে পারে। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, পিতার মৃত্যু পরিবারের সম্পূর্ণ ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যেতে পারে: তিনি তাদের একসাথে রেখেছিলেন এবং এখন এটি করার মতো আর কেউ নেই। পুরুষদের জন্য যাদের বাবা তাদের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেননি, তার স্থান নেওয়ার চিন্তাভাবনা দুঃসাধ্য বলে মনে হয়। তারা তার দায়িত্ব পালন করতে চায় না; বিপরীতে: তারা জিনিসের ক্রম পরিবর্তন করতে চায় যাতে ভবিষ্যতে তাদের বাবার মতো না হয়।

লম্বা ছায়া

একটি ছেলে বড় হওয়ার সাথে সাথে সে তার বাবার কাছ থেকে বিভিন্ন দক্ষতা এবং জীবনের পাঠ শিখে। তিনি দ্রুত বুঝতে পারেন যে তার বাবার মতো সবকিছু করা আরও ভাল, কারণ তিনি আরও জানেন, তার আরও অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং অবাধ্যতা, একটি নিয়ম হিসাবে, আপনার পক্ষে আরও খারাপ হয়ে যায়। ছেলেরা তাদের পিতার অনুমোদন কামনা করে এবং প্রশংসার জন্য বেঁচে থাকে। পৈতৃক অনুমোদনের এই আকাঙ্ক্ষা এবং অস্বীকৃতির ভোগান্তি যৌবনে প্রসারিত হয় এবং পিতার মৃত্যুর পরেও অব্যাহত থাকে। ছেলেরা প্রায়ই তাদের পিতার উপস্থিতি অনুভব করে যখন তারা তাদের পিতা যা শিখিয়েছিল তা করে; আপনি এবং আপনার বাবা আগে যে জায়গাগুলি দেখেছেন সেখানে যান; তাদের জিনিস ব্যবহার করুন। অনেক পুরুষের জন্য, এই ধরনের স্মৃতি মানেই তাদের বাবার সাথে তার মৃত্যুর পরেও সংযোগ। যাইহোক, ছেলেরা তাদের বাবার থেকে ভিন্নভাবে কাজ করা কঠিন মনে করতে পারে: তারা তার অসম্মতি অনুভব করে বলে মনে হয়। তারা প্রায়ই নিজেদেরকে প্রশ্ন করে: "আমার বাবা কি আমাকে নিয়ে গর্ব করবেন?" বাবার দীর্ঘ ছায়া মৃত্যুর পরেও আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করে।

পিতার উত্তরাধিকার

একজন মানুষ যখন তার পিতার জন্য শোক প্রকাশ করে, তখন সে অনিবার্যভাবে তার পিতার উত্তরাধিকার গ্রহণ করার একটি পর্যায়ে যায়। আমরা প্রায়শই আমাদের বাবা এবং দাদার জীবনের দিকে তাকাই যে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি এবং মূল্যবোধগুলি কীভাবে আমাদের প্রভাবিত করেছিল। কিছু ছেলে তাদের পিতার চরিত্র এবং মূল্যবোধকে প্রশংসার সাথে এবং তাদের নিজের জীবনে অনুকরণ করার ইচ্ছা নিয়ে ফিরে তাকায়। অন্যরা পিছনে ফিরে তাকায় এবং অপরাধবোধ, ভুল, ব্যর্থতা - সবকিছু যা তারা নিজেরাই এড়াতে চায়। একটি নিয়ম হিসাবে, আমরা কিছু ভাল গুণাবলী খুঁজছি যা আমরা আমাদের নিজের জীবনে মূর্ত করতে পারি। একটি পুত্রের জন্য যিনি ইতিমধ্যে একজন পিতা হয়েছেন, তার পিতার উত্তরাধিকারের বিশ্লেষণ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ: তিনি মধ্যবর্তী লিঙ্কের মতো অনুভব করেন যার মাধ্যমে অতীত ভবিষ্যতের সাথে সিমেন্ট করা হয় - একদিন তিনি এই উত্তরাধিকারটি তার নিজের সন্তানদের কাছে প্রেরণ করবেন। অনেক পুরুষের জন্য, একজন পিতার মৃত্যু তাদের নিজের সন্তানদের সাথে সম্পর্ক জোরদার করার জন্য একটি প্রেরণা হিসাবে কাজ করে, তাদের সন্তানদের জন্য গর্বের উৎস হওয়ার আকাঙ্ক্ষাকে শক্তিশালী করে।

এটি আপনার পিতার মৃত্যুর ঘটনায় কীভাবে আচরণ করতে হবে তার একটি বাস্তব নির্দেশিকা নয়। এখানে কোন নির্দেশ নেই. এই পোস্টের লক্ষ্য এই দুঃখকে গ্রহণ করার সমস্ত দিক এবং পর্যায়গুলি দেখানো; এটি মোকাবেলা করা কতটা কঠিন তা দেখান। শুধু সময়ই ক্ষত সারাতে পারে। একটা কথা স্পষ্ট: আপনার বাবার মৃত্যুর পর আপনার জীবনযাপন করার ইচ্ছা আসে যাতে লোকেরা আপনাকে আপনার পিতার যোগ্য পুত্র বলে ডাকতে পারে; যাতে আপনি নিজেই গর্ব করে এটি ঘোষণা করতে পারেন। এই শোক মেনে নেওয়ার ক্ষেত্রে দুটি জিনিস গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমত, আপনাকে লড়াই করতে হবে। এটি অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে, তবে আপনি কেবল এটির সাথে লড়াই করে দুঃখ থেকে বাঁচতে পারেন। এটি আপনাকে শক্তিশালী করবে। দ্বিতীয়ত, আমাদের এটি সম্পর্কে কথা বলা দরকার। দুঃখে আপনার সমর্থন প্রয়োজন। শক্তিশালী এবং শক্তিশালী হন, ভাই।

এটি প্রতিটি ব্যক্তির জীবনের সবচেয়ে দুঃখজনক ঘটনাগুলির মধ্যে একটি। কখনও কখনও কোনও সুপারিশ দেওয়া অসম্ভব, কারণ প্রশ্নটি বেশ ব্যক্তিগত। কিছু লোকের আদৌ কাউকে প্রয়োজন হয় না; তারা নিজেদেরকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করে এবং পুরো বিশ্ব থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে। কিছু লোক সমর্থন পেতে এবং প্রিয়জনের সমর্থন পেতে চায়।

দুর্ভাগ্যবশত, সমাধান খুঁজুন সমস্যাএটি এত সহজ নয়, তবে আপনি নিজেকে কিছুটা বিভ্রান্ত করার জন্য কিছু নিয়ে আসতে পারেন। কারও সাথে এই জাতীয় দুর্ভাগ্য ভাগ করা এখনও ভাল, কারণ এইভাবে আপনি আপনার শক্তির কিছুটা ব্যয় করবেন এবং আপনার অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করবেন এবং এটি মানসিকতার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।

বাবার মৃত্যু কিভাবে সামলাবেন?

1. নিজেকে তাড়াহুড়ো করবেন না. অনেকে তাদের ব্যক্তিত্বে একটি সমস্যা খুঁজতে শুরু করে, নিজেদেরকে আবেগ দেখাতে দেয় না এবং নিজেদেরকে সীমাবদ্ধ করে। আসলে, মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন যে দুঃখ এবং কান্না স্বাস্থ্যকর কারণ এটি মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়। আপনি যদি নিজেকে বলতে থাকেন যে আপনি দু: খিত হতে পারবেন না, এটি অতিরিক্ত সমস্যা তৈরি করবে; আপনি যদি হঠাৎ আপনার প্রতিশ্রুতি না রাখেন তবে আপনি দোষী বোধ করতে পারেন।

একবার, ভিক্টোরিয়ান যুগে, এমনকি বাবার জন্য আকাঙ্ক্ষার জন্য সময় বরাদ্দ করা হয়েছিল - দুই থেকে চার বছর পর্যন্ত। কিছু লোক অনেক আগে তাদের জ্ঞানে আসে, অন্যদের আরও অনেক বছর লাগে। এটি সমস্ত ব্যক্তির উপর, সেইসাথে পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, কারণ বার্ধক্য থেকে মৃত্যু অনিবার্য, যদিও সামান্য, তবে আমরা সবাই এটি বুঝতে পারি। আকস্মিক মৃত্যু হলে এটা অনেক বেশি কঠিন, এর থেকে বেঁচে থাকা অনেক বেশি কঠিন। যাই হোক না কেন, নিজের জন্য সীমা নির্ধারণ করবেন না; আপনার যতটা প্রয়োজন ঠিক ততটা বিপর্যয় থেকে পুনরুদ্ধার করুন।

2. ভুলে যাবেন না যে আপনার বাবা আপনার মঙ্গল কামনা করেছেন. এর মানে হল আত্মহত্যার কোন চিন্তা আপনার মনে কখনই আসা উচিত নয়। ভাবুন তো আপনার বাবা যদি হঠাৎ জানতে পারেন যে আপনি মারা যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তাহলে কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাবেন? তিনি আপনাকে ভালোবাসতেন, তাই তিনি সর্বদা কেবলমাত্র সর্বোত্তম চেয়েছিলেন, এমনভাবে বাঁচতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ যাতে তিনি আপনাকে নিয়ে গর্ব করতে পারেন।

ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে কী নিয়ে আসে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন আনন্দ, এটি আবার শুরু করার চেষ্টা করুন, যাতে আপনি কল্পনা করতে পারেন যে আপনার বাবা আপনাকে খুশি দেখলে কেমন হাসবেন। এটি অবশ্যই সহজ নয়, কারণ সবাই যখন দু: খিত হয় তখন সক্রিয় ক্রীড়া গেম খেলতে শুরু করতে পারে না, তবে সর্বদা আপনার মাথায় আপনার প্রিয় বাবাকে কল্পনা করুন, যিনি আপনাকে সুখ এবং আনন্দের রশ্মিতে দেখে খুশি হবেন।

তাকে হতাশ না করার চেষ্টা করুন জীবনের সব ক্ষেত্র. এটি আপনার বাবার জন্য এখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস।

3. বাবাকে স্মরণে রাখো. আপনি তার জন্য সবচেয়ে মূল্যবান জিনিসটি করতে পারেন, কারণ তিনি শারীরিকভাবে আপনার সাথে আর নেই, তবে আপনার মাথায় তিনি সর্বদা থাকবেন। মনে রাখবেন যে এইভাবে আপনি তাকে আপনার চিন্তায় অমর করতে পারেন, তাকে তিনি যেমন ছিলেন মনে রাখবেন। একটি ডায়েরি রাখতে ভুলবেন না যাতে আপনি একসাথে বসবাস করা আনন্দদায়ক মুহূর্তগুলি লিখেছেন, এই মুহূর্তে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা বর্ণনা করতে ভুলবেন না, যাতে আপনি সর্বদা আপনার স্মৃতিতে ফিরে যেতে পারেন এবং জানেন যে আপনি কিছু ভুলে যাননি। যারা তাকে চেনেন তাদের সাথে কথা বলুন। এরা তার বন্ধু, সহকর্মী, পরিচিতজন হতে পারে।

4. নিজের সম্পর্কে ভুলবেন না. প্রথমত, যারা প্রিয়জন হারায় তারা খারাপ ঘুমায়। এটি এই কারণে যে তারা ক্রমাগত চাপের মধ্যে থাকে এবং এটি তাদের স্নায়ুতন্ত্রকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। নিশ্চিত করুন যে আপনার ঘুম অন্তত 7-8 ঘন্টা স্থায়ী হয়, অন্যথায় আপনার শরীরের পুনরুদ্ধার করার সময় হবে না। কোন অবস্থাতেই খাবার প্রত্যাখ্যান করবেন না, কারণ এটি একটি শারীরবৃত্তীয় প্রয়োজন।

আপনি অস্বীকার করতে পারেন সুস্বাদু খাবার থেকে, যদি আপনি মজা করার জন্য নিজেকে দোষারোপ করেন তবে মৌলিক পণ্যগুলি ছেড়ে দিন। মনে রাখবেন যে আপনার ফুসফুসকে শ্বাস নিতে হবে, আপনার হৃদয়কে বীট করতে হবে এবং আপনার কোষগুলিকে নিজেদের পুনর্নবীকরণ করতে হবে এবং এটি করার জন্য তাদের ক্যালোরি প্রয়োজন। আপনার দিনে কমপক্ষে 3 বার খাবার খাওয়া উচিত এবং এটিও নিশ্চিত করুন যে আপনি ন্যূনতম শারীরিক কার্যকলাপ করেন। এটি আপনাকে কিছুটা মানসিক স্বস্তি দেবে এবং আপনাকে শারীরিকভাবে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে। অবশ্যই, আমরা সবাই বুঝতে পারি যে স্বাস্থ্যকর ঘুম এবং সুস্বাদু স্বাস্থ্যকর খাবার আপনাকে এই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে না, তবে এইভাবে আপনি স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে এবং আপনার স্বাভাবিক দায়িত্ব পালন করতে সক্ষম হবেন।

5. ঠিক কী কারণে আপনার দুঃখ হচ্ছে তা বিশ্লেষণ করুন. কখনও কখনও এটি ব্যথা কিছুটা মসৃণ করতে এবং বিষণ্নতার অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করে। কোন মুহুর্তে আপনি সাহায্য এবং সমর্থনের জন্য জরুরী প্রয়োজন অনুভব করেন তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। মনে রাখবেন আপনি সবসময় আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের এই সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন. মনে করার চেষ্টা করুন আপনি আপনার বাবার সাথে কি করতে পছন্দ করতেন? আপনি এই মুহূর্তে ঠিক কি অনুপস্থিত? উদাহরণস্বরূপ, আপনি একসাথে বোর্ড গেম খেলেছেন, সন্ধ্যায় একটি কমেডি শো দেখেছেন বা নির্দিষ্ট কিছু প্রতিষ্ঠানে গিয়েছিলেন। শুধু আপনার কাছের কাউকে আপনার সঙ্গ রাখতে বলুন।

এটি আপনাকে আরও কাছাকাছি অনুভব করবে পিতা, আপনি উষ্ণ স্মৃতি উপভোগ করতে পারেন এবং আপনার প্রিয়জনের সাথে একটি দুর্দান্ত সময় কাটাতে পারেন। একটি ডায়েরি নিন এবং শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত আপনার পুরো দিনটি লিখুন। আপনার অনেক কিছু করা উচিত এবং শুধুমাত্র খাবারের জন্য বিরতি নেওয়া উচিত। এইভাবে আপনি একা অনুভব করবেন না এবং একাকীত্বের অনুভূতি থেকে মুক্তি পাবেন।

6. স্বতঃস্ফূর্ত সিদ্ধান্ত নেবেন না. প্রায়শই একজন পিতামাতার মৃত্যু আপনাকে মনে করে যে আপনার জীবনের সবকিছুর কোন অর্থ নেই। অনেকে তাদের পরিবার, ক্যারিয়ার ধ্বংস করতে শুরু করে এবং তাদের জীবনকে আমূল পরিবর্তন করে। আসলে, এটি আপনাকে ভাল কিছুর দিকে নিয়ে যাবে না, তবে আপনি অনেক ভুল করবেন, যা আপনাকে দীর্ঘ এবং কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। মনে রাখবেন যে আপনার বাবা ছাড়াও আপনার জীবনে আরও কিছু মানুষ আছে যাদের আপনার মনোযোগ এবং ভালবাসা প্রয়োজন। ভুলে যাবেন না যে আপনার অন্তত নিজেকে খাওয়ানোর জন্য একটি ভাল চাকরির প্রয়োজন হবে।

এই মত কেউ মুহূর্তঅন্য শহরে চলে যাওয়ার, আপনার অন্য অর্ধেককে তালাক দেওয়ার ইচ্ছা আছে, তবে এখন হতাশার কারণে এই জাতীয় চিন্তাভাবনা আপনার কাছে আসে।

বাবার মৃত্যুর সমস্ত শোক এক ক্লিপে