কিভাবে অহংকার থেকে মুক্তি পাবেন। অ্যাথোনাইট সন্ন্যাসীদের আধ্যাত্মিক অস্ত্র: কীভাবে স্বার্থপরতাকে পরাস্ত করা যায়। এটা কিভাবে নিজেকে প্রকাশ করে?

ঈশ্বর গর্বিতদের বিরোধিতা করেন

অহংকার এবং অহংকার সবচেয়ে বিপজ্জনক আবেগগুলির মধ্যে একটি। অপটিনা প্রবীণরা এই আবেগের বিরুদ্ধে লড়াই সম্পর্কে অনেক কথা বলেছেন এবং লিখেছেন। সন্ন্যাসী লিও দুঃখের সাথে অহংকারকে "একটি বিষ যা এমনকি সবচেয়ে পরিপক্ক গুণের ফলকে হত্যা করে।"

“এই আবেগ প্রায়ই যৌবন থেকে বার্ধক্য এবং খুব কবর পর্যন্ত প্রসারিত হয়। তিনি শুধুমাত্র উত্সাহী এবং সফল অনুসরণ করেন না, তবে কখনও কখনও এমনকি নিখুঁতও হন, যার কারণে তার যথেষ্ট সতর্কতা প্রয়োজন। নিঃস্বার্থ স্রষ্টা কেবল এটি নির্মূল করতে পারেন। ওহ, এই বিষ এড়ানো কত কঠিন, যা ফল এবং সবচেয়ে পরিণত গুণাবলীকে হত্যা করে।"

সন্ন্যাসী বার্সানুফিয়াস একটি পৈশাচিক সম্পত্তি হিসাবে গর্ব সম্পর্কে কথা বলেছেন:

“ঈশ্বর গর্বিতদের বিরোধিতা করেন, কিন্তু নম্রদের অনুগ্রহ দেন। কেন এটা বলা হয় না যে ঈশ্বর ব্যভিচারীদের, বা ঈর্ষান্বিত বা অন্য কারোর বিরোধিতা করেন, বরং বলা হয়: বিশেষভাবে অহংকারী? কারণ এটি একটি পৈশাচিক গুণ। গর্বিত ব্যক্তিটি দানবের মতো হয়ে যায়।”

সন্ন্যাসী নিকন সতর্ক করেছিলেন:

"স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য, বা ঈশ্বরের অন্যান্য উপহার সম্পর্কে নিরর্থক হওয়া উচিত নয়... পার্থিব সবকিছুই ভঙ্গুর: সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য উভয়ই। আমাদের অবশ্যই প্রভুকে ধন্যবাদ জানাতে হবে, নম্রতার সাথে ধন্যবাদ জানাতে হবে, আমাদের অযোগ্যতাকে স্বীকৃতি দিতে হবে এবং কোন কিছুর জন্য নিরর্থক হবেন না।"

সন্ন্যাসী অ্যামব্রোস সতর্ক করেছিলেন যে গর্ব এবং অহংকার ছাড়া আর কিছুই আধ্যাত্মিক জীবনে সাফল্যকে বাধা দেয় না এবং এই আবেগের বংশধর হিংসা এবং ঘৃণা, রাগ এবং বিরক্তি:

“আমরা সবাই কমবেশি, কমবেশি অসারতা এবং অহংকারে আক্রান্ত। এবং এই আবেগ ছাড়া আধ্যাত্মিক জীবনে সাফল্যকে আর কিছুই বাধা দেয় না। যেখানে ক্ষোভ, বা মতানৈক্য, বা মতবিরোধ আছে, যদি আপনি ঘনিষ্ঠভাবে লক্ষ্য করেন তবে দেখা যাচ্ছে যে এর বেশিরভাগই গৌরব এবং অহংকার প্রেমের কারণে।

কেন প্রেরিত পল আদেশ দেন, এই বলে: "আমরা গর্বিত নই, একে অপরকে বিরক্ত করি না, একে অপরের প্রতি হিংসা করি" (গাল. 5:26)। হিংসা এবং ঘৃণা, ক্রোধ এবং বিরক্তি অহংকার এবং অহংকারের সাধারণ বংশ।”

ভ্যানিটি এবং অহংকার, যদিও একই উত্স, কিন্তু তাদের কর্ম এবং লক্ষণ ভিন্ন

নির্দেশিত:

“অহংকার এবং অহংকার এক এবং অভিন্ন। ভ্যানিটি তার কাজগুলি দেখায় যাতে লোকেরা দেখতে পায় আপনি কীভাবে হাঁটছেন, আপনি কতটা চতুরতার সাথে করছেন। আর সেই অহংকার পরে শুরু হয় সকলকে তুচ্ছ করা। একটি কীট যেমন প্রথমে হামাগুড়ি দেয় এবং বাঁকে যায়, তেমনি ভ্যানিটিও করে। এবং যখন তার ডানা বড় হয়, তখন তার অহংকার উপরের দিকে উড়ে যায়।"

এবং কীভাবে গর্ব এবং অহংকার একে অপরের থেকে আলাদা এবং কীভাবে তারা একজন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে তা দেখানোর জন্য, সন্ন্যাসী অ্যামব্রোস এমনকি হাঁস এবং গিজ সম্পর্কে এই আবেগগুলিকে প্রকাশ করে একটি গল্প রচনা করেছিলেন। এই গল্পের কারণ ছিল বড়কে দেওয়া হাঁসের ছবি সহ একটি কার্পেট:

“তারা সম্প্রতি আমাকে একটি কার্পেট দিয়েছে যার উপর হাঁসকে সুন্দরভাবে চিত্রিত করা হয়েছে। আমি আফসোস করেছিলাম যে তারা এখনই গিজ বের করার কথা ভাবেনি, যেহেতু কার্পেটে এখনও অনেক জায়গা বাকি ছিল। এই চিন্তাটি আমার কাছে এসেছিল কারণ হাঁস এবং গিজগুলির বৈশিষ্ট্য এবং ক্রিয়াগুলি আবেগের বৈশিষ্ট্য এবং ক্রিয়াগুলিকে ভালভাবে চিত্রিত করে: অহংকার এবং অহংকার।

ভ্যানিটি এবং অহংকার, যদিও একই খামির এবং একই সম্পত্তি, কিন্তু তাদের কর্ম এবং লক্ষণ ভিন্ন। ভ্যানিটি মানুষের প্রশংসা ধরার চেষ্টা করে এবং এর জন্য এটি প্রায়শই নিজেকে অপমান করে এবং মানুষকে খুশি করে, যখন গর্ব অন্যদের প্রতি অবজ্ঞা এবং অসম্মান শ্বাস নেয়, যদিও এটি প্রশংসাও পছন্দ করে।

একজন নিরর্থক ব্যক্তি, যদি তার একটি প্রশংসনীয় এবং সুন্দর চেহারা থাকে, তবে নিজেকে ড্রেকের মতো ভান করে এবং তার সৌন্দর্য নিয়ে গর্ব করে, যদিও সে প্রায়শই ড্রেকের মতোই বেজি এবং বিশ্রী হয়। যদি অহংকার দ্বারা পরাস্ত ব্যক্তির একটি ভাল চেহারা এবং অন্যান্য ভাল গুণাবলী না থাকে, তবে অবাক এবং প্রশংসার জন্য সে মানুষকে খুশি করে এবং হাঁসের মতো চিৎকার করে: "তাই! তাই!" - যখন বাস্তবে এটি সর্বদা ন্যায়বিচারের ক্ষেত্রে হয় না, এবং তিনি নিজে প্রায়শই অভ্যন্তরীণভাবে ভিন্নভাবে নিষ্পত্তি করেন, তবে কাপুরুষতার কারণে তিনি যোগ করেন।

হংস, যখন কিছু তার সাথে খাপ খায় না, তখন তার ডানা তুলে চিৎকার করে: "কাগা! কাগো!" একইভাবে, একজন গর্বিত ব্যক্তি, যদি তার বৃত্তে তার কোন তাৎপর্য থাকে, প্রায়শই তার কণ্ঠস্বর উত্থাপন করে, চিৎকার করে, তর্ক করে, বস্তু, তার মতামতের উপর জোর দেয়। যে ব্যক্তি তার পরিবেশে অহংকারে অসুস্থ তার যদি কোন ওজন বা তাৎপর্য না থাকে, তবে ভিতরের ক্রোধে সে ডিমের উপর বসে থাকা হংসের মতো অন্যকে হিসিয়ে দেয় এবং যাকে সে কামড় দেয় ..."

আপনি গর্বিত কি কি?

এমন অনেক লোক আছে যাদের গর্ব করার মতো কিছুই নেই। এই উপলক্ষে, সন্ন্যাসী অ্যামব্রোস নিম্নলিখিত গল্পটি বর্ণনা করেছিলেন:

“এক স্বীকারোক্তি তার স্বীকারোক্তিকে বলেছিল যে সে গর্বিত। "আপনি গর্বিত কি কি? - সে তাকে জিজ্ঞেস করেছিল. "আপনি সম্ভবত মহৎ?" "না," সে উত্তর দিল। - "আচ্ছা, প্রতিভাবান?" -"না"। -"তাহলে, তুমি ধনী?" -"না"। "হুম... সেক্ষেত্রে, আপনি গর্বিত হতে পারেন," স্বীকারোক্তি অবশেষে বলল।"

"উন্নত হওয়ার কিছু নেই: ঈশ্বর শব্দ দেন। একজন ব্যক্তি নিজের থেকে একটি সদয় শব্দ বলতে পারে না। প্রতিটি ভাল শব্দ ঈশ্বরের কাছ থেকে। বলা হয়: "আমাদের নয়, প্রভু, আমাদের নয়, কিন্তু তোমার নামকে মহিমান্বিত কর" (Ps. 113:9)।"

একজন ব্যক্তির গর্ব করার কিছু নেই উল্লেখ করে, প্রবীণ যোগ করেছেন:

“এবং একজন ব্যক্তি কেন সত্যিই এখানে উঠতে হবে? ছিন্নমূল, ছিন্নভিন্ন লোকটি ভিক্ষা ভিক্ষা করে: "দয়া কর, করুণা কর!" কিন্তু করুণা আসবে কি না, কে জানে।

কীভাবে নিজের মধ্যে নম্রতা বা গর্বের লক্ষণগুলি সনাক্ত করবেন

সন্ন্যাসী ম্যাকারিয়াস প্রধান লক্ষণগুলি সম্পর্কে লিখেছেন যে একজন ব্যক্তির নম্রতা বা গর্ব রয়েছে:

"নিম্নলিখিতটি আপনার জন্য নম্রতা এবং গর্বের চিহ্ন হতে দিন: দ্বিতীয়টি সবার দিকে তাকায়, তিরস্কার করে এবং তাদের মধ্যে কালোতা দেখে, যখন প্রথমটি কেবল নিজের খারাপতা দেখে এবং কাউকে বিচার করার সাহস করে না।"

রেভারেন্ড আনাতোলি (জেরতসালভ) তার সন্তানদের শিখিয়েছিলেন যে কখনও কখনও যে কোনও বিষয়ে অত্যধিক বিব্রত হওয়াও গোপন অসারতা প্রকাশ করে:

“তুমি ভীরু যখন অসার গান গাও। তোমার অনেক কিছু আছে।"

গর্বিতদের জন্য ঈশ্বরের শাস্তির দুঃখ

সন্ন্যাসী লিও সতর্ক করেছিলেন যে গর্বিতরা বিভিন্ন বিপর্যয়ের শিকার হয়:

"আপনি যদি নিজের উপর দোষ চাপিয়ে না দেন, তবে আপনি গরীব হওয়া বন্ধ করবেন না, গর্বিতদের জন্য ঈশ্বরের শাস্তির দুঃখ বহন করবেন।"

অহংকার থেকে মুক্তি পাওয়া খুব কঠিন

অহংকার থেকে মুক্তি পাওয়া খুব কঠিন। যদি একজন ব্যক্তি মনে করেন যে তিনি আর গর্বিত নন, তিনি ইতিমধ্যে নম্রতা অর্জন করেছেন, তবে এটি স্পষ্টভাবে, এল্ডার ম্যাকারিয়াসের মতে, তার গর্ব প্রমাণ করে:

“আপনার চিঠিতে আপনি নিজেকে নম্র বলেছেন (অবশ্যই, এটি অজ্ঞতার বাইরে), তবে আপনি এখনও নম্র হওয়ার এই পরিমাপে পৌঁছাননি। আমরা যখন এই সম্পদ অর্জন করতাম, তখন আমরা সুবিধামত সমস্ত পুণ্য অর্জন করতাম। হ্যাঁ, এটি একা, অন্যান্য গুণাবলী ছাড়া, আমাদের রক্ষা করতে পারে, কিন্তু এটি ছাড়া গুণাবলী, বিপরীতভাবে, কোন উপকার নিয়ে আসে না। যে নম্রতা অর্জন করেছে সে ঈশ্বরকে অর্জন করেছে। এই সবই মহাপুরুষ সেন্ট আইজ্যাকের শিক্ষা।

তাই আপনার মনে করা উচিত নয় যে আপনি নম্র, কিন্তু আপনি যখন মনে করেন, আপনি স্পষ্টভাবে আপনার গর্ব প্রদর্শন করেন।"

গর্ব অন্যান্য আবেগের সাথে অঙ্গাঙ্গীভাবে জড়িত

সন্ন্যাসী অ্যামব্রোস বলেছেন:

"তিনটি রিং একে অপরকে আঁকড়ে আছে: রাগ থেকে ঘৃণা, অহংকার থেকে রাগ।"

"অহংকার আমাদের শান্তি দেয় না, আমাদের ঈর্ষা ও হিংসা করতে প্ররোচিত করে, যা একজন ব্যক্তিকে কষ্ট দেয়, আত্মার মধ্যে চিন্তার ঝড় জাগিয়ে তোলে।"

"আপনি যদি আপনার চোখের দিকে তাকান, তাহলে আপনার চিন্তাভাবনা আছে, প্রথমে নিরর্থক এবং তারপর খারাপ। দয়া করে মনে রাখবেন: তারা অবশ্যই প্রথমে নিরর্থক, এবং তারপর খারাপ। আপনার মাথা নিচু রাখুন, এইভাবে, লোকেদের দিকে তাকাবেন না।"

এবং সন্ন্যাসী ম্যাকারিয়াস সতর্ক করেছিলেন যে আবেগগুলি গর্ব থেকে শক্তি পায়, এবং নম্রতা, বিপরীতে, আবেগকে উড়িয়ে দেয়:

"কিন্তু আপনার জানা দরকার যে আমাদের গর্ব থেকে সমস্ত আবেগ আমাদের পরাজিত করার শক্তি পায়, কিন্তু বিপরীতে, নম্রতা তাদের উৎখাত করে।"

গর্ব একা অন্য সব আবেগ প্রতিস্থাপন করতে পারেন

এটি ঘটে যে একজন ব্যক্তির গর্ব এতটাই মহান যে অন্যান্য আবেগগুলি হ্রাস পায়। সন্ন্যাসী ম্যাকারিয়াস নির্দেশ দিলেন:

"একটি আবেগ অন্যটিকে তিরস্কার করে: যেখানে আত্মপ্রেম আছে, সেখানে অর্থের ভালবাসা পথ দেয় এবং এর বিপরীত ঘটে। এবং আমরা জানি যে সমস্ত দুষ্টতা কখনও কখনও একজন ব্যক্তিকে ছেড়ে যায়, তবে একজন তার সাথে থাকে - অহংকার।"

এই জাতীয় ব্যক্তি বাহ্যিকভাবে অনবদ্য আচরণ করতে পারে এবং মদ্যপান বা ধূমপান বা অন্যান্য আবেগের দ্বারা যন্ত্রণাপ্রাপ্ত অন্যান্য লোকেদের প্রতি অবজ্ঞার চোখে দেখতে পারে। কিন্তু এই বাহ্যিকভাবে অনবদ্য লোকটির দৃষ্টিতে এমন অহংকার ও সংকীর্ণতা, নিজের যোগ্যতার এমন উচ্চতা, যে তার অহংকারই আত্মাকে ধ্বংস করার জন্য যথেষ্ট। প্রবীণ সতর্ক করেছিলেন:

“তবে, সেন্ট জন ক্লাইমাকাসের কথা অনুযায়ী এটা ঘটে... যে কিছু আবেগ থেকে সমস্ত আবেগ দূর হয়ে যায়, একটি অহংকার ব্যতীত, যা অন্য সমস্ত আবেগকে প্রতিস্থাপন করে, এবং সেইজন্য ফলের পরিবর্তে তুষ না আনার বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে। "

এই আবেগ মোকাবেলা কিভাবে

অহংকার এবং অহংকারের চিন্তার সাথে লড়াই করার সময়, সেন্ট ম্যাকারিয়াস তাদের স্বীকারোক্তিতে প্রকাশ করতে লজ্জিত না হওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন:

"সত্যটি যে অত্যন্ত বুদ্ধিমানদের চিন্তাভাবনা প্রকাশ করা উচিত এবং লজ্জিত হওয়া উচিত নয়।"

সন্ন্যাসী হিলারিয়ন নির্দেশ দিয়েছিলেন, যখন অহংকার এবং আত্ম-প্রশংসার চিন্তাভাবনা দেখা দেয়, তখন নিজেকে মনে করিয়ে দিতে যে প্রধান জিনিসটি নম্রতা, কিন্তু আমাদের কাছে তা নেই। এবং এর প্রথম প্রমাণ হল অবিকল অসারতার চিন্তা যা আমাদের কাছে আসে:

“অহংকার চিন্তা বাদ দিন এবং যারা গর্ব করে যে নম্রতা ঈশ্বরের কাছে সবচেয়ে পছন্দের, কিন্তু আপনার কাছে তা নেই; অতএব, কিছুই ভাল না. তাই সঠিক এবং ওকরা উচিৎ."

এল্ডার জোসেফ শিখিয়েছিলেন যখন অসারতার চিন্তা আপনার পাপের কথা মনে করে:

"এবং যখন অসারতা বেড়ে যায়, তখন কিছু পাপ মনে রাখা, নিজেকে নিন্দা করা খারাপ নয়।"

এবং এল্ডার অ্যামব্রোস এই পরামর্শ দিয়েছেন:

"আপনি যদি আপনার পাপ এবং অলসতাকে স্মরণ করে অসারতার প্রতি সাড়া দেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে গর্ব করার কিছু নেই।"

সন্ন্যাসী বললেন:

"মানুষ ঘাসের মত। যে গর্বিত সে ঘাসের মত শুকিয়ে যাবে, কিন্তু যে ঈশ্বরকে ভয় করে তাকে প্রভু করুণা করবেন।”

“আপনাকে নিচের দিকে তাকাতে হবে। মনে রাখবেন: "তুমি পৃথিবী, এবং পৃথিবীতে তুমি যাবে।"

"যখন অহংকার আক্রমণ করে, নিজেকে বলুন: চারপাশে একটি অদ্ভুত হাঁটা আছে।"

প্রবীণ পরামর্শ দিলেন:

"যখন অসারতা আসে, প্রার্থনা করুন: "প্রভু, আমাকে আমার গোপনীয়তা থেকে পরিষ্কার করুন এবং আপনার দাসকে অপরিচিতদের থেকে রক্ষা করুন।"

কখনও কখনও একজন ব্যক্তি তার সমস্ত শক্তি দিয়ে অহংকার এবং অসার চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে, কিন্তু সে কখনই সফল হয় না। এই উপলক্ষে, সন্ন্যাসী অ্যামব্রোস লিখেছেন:

"শত্রুর শোরগোল আপনাকে বিরক্ত করে চলেছে, এবং শত্রুরা অহংকার এবং উচ্চতার তীর দিয়ে আপনার আত্মাকে আঘাত করার জন্য সম্ভাব্য সব উপায়ে পরিচালনা করে।"

প্রবীণ এই ক্ষেত্রে প্রথমে আপনার আধ্যাত্মিক স্বভাব বিবেচনা করার পরামর্শ দিয়েছেন:

"প্রথমত, আপনার আধ্যাত্মিক স্বভাব বিবেচনা করুন, আপনি সবার সাথে শান্তিপ্রিয় কিনা, আপনি কাউকে নিন্দা করেন কিনা।"

সন্ন্যাসী তার আধ্যাত্মিক সন্তানকে লিখেছিলেন:

গীতসংহিতা শব্দের সাথে ঈশ্বরের কাছে নম্রতার সাথে প্রার্থনা করুন: “কে বোঝে পতন; আমার গোপনীয়তা থেকে আমাকে শুচি করুন, এবং বিদেশীদের থেকে আপনার দাসকে রক্ষা করুন।" সমস্ত পবিত্র পিতার এই ধরনের ক্ষেত্রে সর্বসম্মত উত্তর এবং পরামর্শ রয়েছে: প্রতিটি প্রলোভনে বিজয় হল নম্রতা, আত্ম-নিন্দা এবং ধৈর্য - অবশ্যই, যখন উপরে থেকে সাহায্য চাওয়া হয়। এর জন্য স্বর্গের রানী এবং ঈশ্বরের সমস্ত সাধুদের কাছে প্রার্থনা করুন যাদের প্রতি আপনার বিশেষ বিশ্বাস রয়েছে, যাতে তারা আপনাকে রাক্ষসদের মোহ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।"

“আমাদের অহংকার হল সমস্ত মন্দের মূল। এটি সমস্ত আবেগের সূচনা, এটি আমাদের সমস্ত বিপর্যয় এবং দুঃখকষ্টের কারণ, কখনও কখনও বর্তমান সময়ে, কখনও কখনও পূর্বের ভুলের পরিণতি হিসাবে ... আত্মপ্রেমের মূলকে ধ্বংস করার কুঠার হল বিশ্বাস, নম্রতা , আনুগত্য এবং সমস্ত আকাঙ্ক্ষা এবং বোঝাপড়া বন্ধ করে দেওয়া।"

অহংকার কাজ এবং দুঃখ দ্বারাও জয় করা যায়। সন্ন্যাসী অ্যামব্রোস বলেছেন:

“আপনাকে অনেক পরিশ্রম করতে হবে, অনেক ক্ষতকে মেনে নিতে হবে, যাতে অহংকারে মারা না যায়। যখন আমাদের স্পর্শ করা হয় না বা ধাক্কা দেওয়া হয় না, তখন আমাদের জীবনের শেষ অবধি গর্ব আমাদের মধ্যে থাকে।"

অহংকার লুকিয়ে আছে দ্রুত গুণের উচ্চতায় ওঠার ইচ্ছার মধ্যে

অবিলম্বে সমস্ত আবেগ থেকে পরিত্রাণ পেতে এবং দ্রুত গুণের উচ্চতায় উঠতে আমাদের খুব ইচ্ছার মধ্যে গর্ব লুকিয়ে আছে। এতে, সন্ন্যাসী লিওর মতে, আধ্যাত্মিক গর্ব লুকিয়ে আছে:

"আপনি, ঈশ্বরকে সন্তুষ্ট করতে চান, দ্রুত গুণাবলীর উচ্চতায় উঠতে চান এবং মনে করেন যে এটি আপনার কাছ থেকে সম্ভব, যা স্পষ্টভাবে আপনার আধ্যাত্মিক গর্বকে প্রমাণ করে (যা সম্পর্কে আপনি সচেতন) ..."

নম্রতা ভাল করেই জানে যে "গুণ একটি নাশপাতি নয়: আপনি এখনই এটি খেতে পারবেন না।"

"আমার গোপনীয়তা থেকে আমাকে শুচি করুন, এবং আপনার দাসকে অপরিচিতদের থেকে রক্ষা করুন" (Ps. 18: 13-14)।

আমাদের শ্রদ্ধেয় পিতারা, অপটিনার প্রবীণরা, আমাদের পাপীদের জন্য ঈশ্বরের কাছে প্রার্থনা করুন!

আধুনিক জীবনকে প্রায়শই ভোগের যুগ বলা হয়, যখন প্রতিটি ব্যক্তি কেবলমাত্র তার নিজের ইচ্ছাকে সন্তুষ্ট করার চেষ্টা করে এবং নিজের জন্য জীবনযাপন করে। এই আচরণটি স্বার্থপরতা হিসাবে স্বীকৃত, তবে প্রত্যেকের দ্বারা নয়। কিছু লোক নিশ্চিত যে তাদের চারপাশের পৃথিবীতে বেঁচে থাকার আর কোন উপায় নেই। তবে অনুশীলন প্রায়শই তাদের বিশ্বাসকে অস্বীকার করে: যারা এই বৈশিষ্ট্য থেকে কীভাবে পরিত্রাণ পেতে হয় এবং এই লক্ষ্যটি অর্জন করার চেষ্টা করে তারা শেষ পর্যন্ত সাদৃশ্য এবং সুখ খুঁজে পায়।

স্বার্থপরতার কারণ

জীবনের নির্দিষ্ট মুহুর্তে প্রতিটি ব্যক্তি অহংকার প্রদর্শনের প্রবণ, কিন্তু কিছু ব্যক্তি স্বার্থপরতাকে তাদের জীবনে আদর্শ করে তুলেছে। এর পিছনে কী লুকিয়ে আছে তা বোঝার জন্য, একজন অহংকারীর সাধারণ লক্ষণগুলি হাইলাইট করা প্রয়োজন:

• তিনি তার চারপাশের মানুষের জীবনের দিকে মনোযোগ না দিয়ে শুধুমাত্র তার নিজের স্বার্থে বাস করেন;
• নিজেকে অন্য সবার চেয়ে ভাল মনে করে, প্রায়শই প্রকাশ্যে স্বীকার করে যে তার অনেক সুবিধা রয়েছে; অন্যের জন্য কীভাবে আনন্দ করতে হয় তা জানে না, অন্যের সুখ তার মধ্যে হিংসা ও ক্রোধের কারণ হয়;
• এমন কিছুতে তার সময় নষ্ট করতে চায় না যা তাকে কোন সুবিধা দেবে না; অন্যদের সাহায্য করতে অস্বীকার করে;
• অন্যদের সাথে কিছু ভাগ না করেই বিভিন্ন সুবিধা ভোগ করতে আগ্রহী; লাভের জন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করে, এবং যারা তাকে তার জীবন থেকে কোন উপকার আনবে না তাদের অতিক্রম করে।

স্বার্থপরতার কারণগুলি পৃষ্ঠের উপরে থাকতে পারে, বা কোনও ব্যক্তির প্রকৃতির গভীরে লুকিয়ে থাকতে পারে। এগুলি প্রায়শই শৈশবের সাথে যুক্ত থাকে, যখন শিশুটি মহাবিশ্বের কেন্দ্র ছিল, তখন তার সমস্ত ইচ্ছা সন্তুষ্ট হয়েছিল, তার ইচ্ছা পূরণ হয়েছিল। তাকে অন্য লোকেদের জন্য উদ্বেগ দেখাতে শেখানো হয়নি; একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, তিনি অন্যদের সম্পর্কে চিন্তা করাকে অপ্রয়োজনীয় মনে করেন, শুধুমাত্র নিজের জন্য বাঁচতে পছন্দ করেন। এই মনোভাব শৈশব থেকেই তার অবচেতনে গেঁথে আছে; এটি তার কাছে একমাত্র সত্য বলে মনে হয়; সে অন্য কোনও উপায়ে বাঁচতে পারে না।

সচেতন বয়সে অহংবোধের উত্থানের আরেকটি উপায়। নির্দিষ্ট সাফল্য অর্জন এবং স্বীকৃতি পাওয়ার সময়, একজন ব্যক্তি অহংকার এবং অহংকার দ্বারা চিহ্নিত হয়, যা অহংবোধের উত্থানকে প্রেরণা দেয়। এটি একটি ধ্রুবক সহচর হবে, একটি পরিস্থিতি বা অন্য পরিস্থিতিতে বিভিন্ন মাত্রায় নিজেকে প্রকাশ করবে। এটি পরিত্রাণ পেতে খুব কঠিন হয়ে যাবে, কারণ আপনাকে আচরণের একটি নতুন মডেল বিকাশ করতে হবে।

স্বার্থপরতার প্রকারভেদ

প্রায়শই, এমনকি বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীরাও স্বার্থপর আচরণের সঠিক সংজ্ঞা দিতে এবং এর উদাহরণ দিতে পারেন না। উপরন্তু, অনেক বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে যুক্তিসঙ্গত অহংবোধ প্রয়োজন, এটি ছাড়া এখন কেউ বেঁচে থাকতে পারে না।

দুটি মেরু ধরনের অহংবোধকে আলাদা করা যায়:

• যৌক্তিক, যার মধ্যে নিজের ব্যক্তিত্বের প্রকাশ জড়িত, এমন পরিস্থিতির সৃষ্টি যার অধীনে একজন ব্যক্তি স্বায়ত্তশাসিতভাবে থাকতে পারে, অন্যের স্বার্থে হস্তক্ষেপ না করে তার লক্ষ্যগুলির দিকে অগ্রসর হতে পারে, তবে তার সর্বোত্তম ক্ষমতার সাথে তাদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করে; প্রায়ই সৃজনশীল দলে নিজেকে প্রকাশ করে;
• হেডোনিজম, যেখানে ব্যক্তি সর্বদা এবং সর্বত্র নিজেকে কেন্দ্রে রাখে, অন্যদেরকে তার যোগ্যতাকে স্বীকৃতি দিতে এবং তার আচরণের মডেলটিকে একমাত্র সঠিক হিসাবে গ্রহণ করতে বাধ্য করে।

স্বার্থপরতা থেকে মুক্তির উপায়

বেশিরভাগ অহংকারী তাদের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার স্বপ্ন দেখে কারণ এটি তাদের সাথে হস্তক্ষেপ করে:

• বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক স্থাপন;
• শক্তিশালী পারিবারিক বন্ধন গড়ে তোলা;
• ব্যক্তিগত জীবনের ব্যবস্থা;
• পেশাদারী উন্নতি.

গভীরভাবে, তাদের মধ্যে অনেকেই খুব অসুখী মানুষের মতো অনুভব করে। তারা সবসময় নিজেরাই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেতে পারে না; তাদের বিশেষজ্ঞদের সাহায্য নিতে হবে যারা কারণ অনুসন্ধান করে ক্লায়েন্টের সাথে কাজ শুরু করবে। এই ধরনের কাজ একটি খুব দীর্ঘ সময় নিতে পারে. একজন ব্যক্তির স্বাধীন কাজ ছাড়া একটি ইতিবাচক ফলাফল অসম্ভব।

প্রথম পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি হ'ল নিজের নিজের সীমানা ছাড়িয়ে যাওয়া, অন্য একটি বিশ্ব দেখতে, প্রিয়জনের আকাঙ্ক্ষা এবং চাহিদাগুলি খুঁজে বের করা, তারা যে আকর্ষণীয় কথোপকথনকারী এবং বহুমুখী ব্যক্তিত্বও তা বোঝার প্রয়োজন। একসাথে অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করা ভাল, এবং প্রিয়জনের সাথে ভাগ করা আনন্দ বাড়ে।

স্বার্থপরতা কাটিয়ে ওঠার সবচেয়ে নিশ্চিত উপায় হল অন্যকে সাহায্য করা, কিন্তু সবাই এখনই তা করতে সক্ষম হয় না।

আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন অন্তত একটি ভাল কাজ করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিতে হবে যাতে এটি অন্যের উপকারে আসে। এটা দেখানোর দরকার নেই; গোপনে করুণা দেখানোর অনেক উপায় আছে।

আরেকটি সহজ পদ্ধতি হ'ল অন্যের সমস্যায় আগ্রহী হওয়া, কথোপকথনে আগ্রহ দেখান, অন্যের কথা শুনতে সক্ষম হন এবং কেবল নিজের সম্পর্কে কথা বলবেন না।

স্বার্থপরতার বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি কার্যকর বিকল্প হল এমন একটি দলে যোগদান করা যা অন্য লোকেদের সাহায্য করে। আজকাল, যে কেউ তাদের পছন্দের একটি দাতব্য সংস্থা খুঁজে পেতে এবং এতে যোগ দিতে পারে। এমনকি ছোট অংশগ্রহণ অনেক সুবিধা নিয়ে আসে।

অহংকারীরা অসুখী মানুষ যারা ভালোবাসতে জানে না।

আপনি একটি ছোট বিন্দু থেকে এই শিল্প শিখতে পারেন: একটি পোষা পাওয়া. তার যত্ন নেওয়া তাকে অনুভূতি প্রকাশ করতে এবং সন্তুষ্টি আনতে শেখাবে।

উপসংহার

প্রত্যেকে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয় যে স্বার্থপরতা থেকে পরিত্রাণ পেতে বা সারাজীবন এভাবে বাঁচতে হবে, তবে এই জাতীয় পছন্দের পরিণতি কল্পনা করা প্রয়োজন। এই ঘটনাটির বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করার জন্য, আপনার জীবনকে আরও ভাল করার জন্য ছোট পদক্ষেপগুলি যথেষ্ট।

নিজেকে ভালবাসা এবং আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার যত্ন নেওয়া স্বাভাবিক ঘটনা। তবে প্রায়শই অহংকার স্বার্থপরতায় পরিণত হয় এবং তারপরে একজন ব্যক্তি তার নিজের সুবিধার জন্য এমনকি তার প্রিয়জনের স্বার্থ বিসর্জন দিতে প্রস্তুত হন। আপনাকে সম্ভবত একাধিকবার স্বার্থপর লোকেদের সাথে মোকাবিলা করতে হয়েছে। অথবা সম্ভবত আপনি নিজেই অন্যদের প্রতি এই ধরনের মনোভাবের জন্য অভিযুক্ত হয়েছেন? কিভাবে স্বার্থপরতা পরিত্রাণ পেতে? এবং এটি করা কি মূল্যবান, কারণ নিজের সম্পর্কে সবার আগে চিন্তা করা মানুষের স্বভাব?

স্বার্থপরতা - ভাল না মন্দ?

স্বার্থপরতাকে আত্ম-সংরক্ষণের প্রবৃত্তির অন্যতম প্রকাশ বলা যেতে পারে; এটি ব্যক্তির অধিকার, স্বার্থ এবং মঙ্গল রক্ষায় প্রকাশ করা হয়। সম্ভবত আপনি এতে ভুল কিছু দেখতে পাচ্ছেন না, নিজেকে ন্যায্যতা দেওয়া বা আপনার প্রিয়জনের আচরণে নিজেকে পদত্যাগ করা। তবে আসুন বোঝার চেষ্টা করি তিনি কী ধরণের অহংকারী।

1. তিনি কেবল নিজের সম্পর্কে চিন্তা করেন, এমনকি অন্যের সমস্যাগুলিও লক্ষ্য না করে।
2. তিনি প্রেম করতে সক্ষম নন, কারণ তিনি তার সময়, আরাম, স্বাধীনতা বা ছাড় দিতে চান না।
3. তিনি নিজেকে স্মার্ট, আরও সক্ষম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে অন্যদের চেয়ে বেশি যোগ্য বলে মনে করেন। এবং তিনি একজন অপরিচিত ব্যক্তির সুখকে ব্যক্তিগত অপমান হিসাবে উপলব্ধি করেন।
4. সে ঈর্ষান্বিত। এবং যখন সে উন্নতি করতে পারে না, তখন সে তার চারপাশের লোকদের প্রতি কাদা ছুড়ে দেয়, তাদের মর্যাদাকে তুচ্ছ করে।
5. লোভ, স্বার্থপরতা এবং কৃপণতা তার জন্য আদর্শ।
6. সে মানুষকে তার নিজের সুবিধার জন্য ব্যবহার করে এবং অনুশোচনা ছাড়াই যারা অকেজো হয়ে গেছে তাদের সাথে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করে।

সম্মত হন, এটি একটি খুব সুন্দর প্রতিকৃতি নয়। আপনি কি এমন একটি "উপহার" কাছাকাছি থাকতে চান, আপনার বন্ধু, সহকর্মী, প্রেমিক হতে চান?

আপনি যদি আপনাকে সম্বোধন করা অত্যধিক স্বার্থপরতার অভিযোগ শুনতে পান, যদি আপনি আমাদের আঁকা প্রতিকৃতিতে নিজেকে চিনতে পারেন, তবে আপনাকে স্বার্থপরতা থেকে মুক্তি পেতে হবে। যে ব্যক্তি বিশ্বাস করে যে সে অন্যের দুর্ভাগ্যের উপর তার সুখ গড়ে তুলতে পারে সে একাকীত্বের জন্য ধ্বংস হয়ে যায়।

এই সমস্যাটি সমাধান করার জন্য, আপনাকে এটি উপলব্ধি করতে হবে এবং এটি সম্ভবত সবচেয়ে কঠিন জিনিস। অনেকে নিজেদের স্বার্থপর বলে চিনতে পারে না বা এই গুণটিকে তাদের দুর্বলতা বলে মনে করে না। তবে আপনার যদি এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে হয় তবে অর্ধেক যুদ্ধ ইতিমধ্যে সম্পন্ন হয়েছে।

আমাদের চিন্তাভাবনায়, আমরা সকলেই আরও ভাল হওয়ার চেষ্টা করি, আমরা প্রিয়জনদের যত্ন নেওয়ার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে নিজেকে সন্তুষ্ট করি, আমরা আমাদের অবস্থানকে ন্যায্যতা দিই, বা আমরা অনুশোচনায় যন্ত্রণা ভোগ করি। বিশ্বের খুব উপলব্ধি এবং আচরণ পরিবর্তন করা প্রয়োজন.

1. চারপাশে তাকান, আপনার চারপাশের লোকদের ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। বোঝার চেষ্টা করুন তারা কোন সমস্যা নিয়ে চিন্তিত, কোন আত্মীয়, বন্ধু বা সহকর্মী চিন্তিত।
2. নিজের জন্য এই সমস্যাগুলি "চেষ্টা করুন", কেবল অন্য ব্যক্তির ভূমিকায় না যাওয়ার চেষ্টা করুন, তবে তার অভিজ্ঞতাগুলি অনুভব করার চেষ্টা করুন। সহানুভূতির বিকাশ - সহানুভূতি, সহানুভূতি দেখানোর ক্ষমতা - স্বার্থপরতা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়।
3. শুনতে শিখুন। অহংকারীরা তাদের সমস্যা, যোগ্যতা বা অভিযোগ নিয়ে কথা বলতে ভালোবাসে। নিজেকে এটি করা থেকে নিষেধ করুন এবং আপনার কথোপকথককে কথা বলতে, তাকে প্রশ্ন করার, আগ্রহ দেখান, মুখের অভিব্যক্তি, অঙ্গভঙ্গি, স্বরগুলির প্রতি মনোযোগ দিন।
4. সমাজের অংশ হয়ে উঠুন, একটি দল। আপনি একটি ক্লাব, একটি ক্রীড়া বিভাগে যোগদান করতে পারেন, বা একটি ভ্রমণে যেতে পারেন. আরও ভাল, একটি সামাজিক-মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণে যোগ দিন যেখানে আপনাকে শেখানো হবে কীভাবে একটি গোষ্ঠীতে যোগাযোগ করতে হয় এবং অন্য লোকেদের বিশ্বাস করতে হয়।
5. অন্যদের যত্ন নিন। যদি আপনার আশেপাশের লোকেরা এখনও আপনাকে তাদের যত্ন নিতে না চায় তবে একটি বিড়ালছানা বা কুকুরছানা নিন। একটি লোমশ পোষা প্রাণী স্বার্থপরতার জন্য একটি চমৎকার "নিরাময়"।

স্বার্থপরতা কাটিয়ে ওঠা সহজ নয়, কারণ এটি বছরের পর বছর ধরে গড়ে উঠেছে। সম্ভবত, অন্যদের প্রতি এই জাতীয় মনোভাবের উত্স শৈশবকালেই সন্ধান করা দরকার। প্রস্তুত থাকুন যে অত্যধিক স্বার্থপরতা, নির্লজ্জতা এবং লোভ মানুষের সাথে আপনার সম্পর্ককে দীর্ঘ সময়ের জন্য নষ্ট করে দেবে। তবে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার চারপাশের লোকেরা আপনার ভালবাসা এবং সম্মানের যোগ্য।

"দ্য ফায়ার ফ্রম উইদিন" বইতে কার্লোস কাস্তানেদা তার জাদুকর শিক্ষকের কাছ থেকে এই শব্দগুলি শুনেছেন: « আত্মপ্রেম মানুষের প্রধান শত্রু। অন্য ব্যক্তির কর্ম এবং অপকর্ম দ্বারা সৃষ্ট, একজন ব্যক্তিকে দুর্বল করে. আত্ম-প্রেমের জন্য একজন ব্যক্তিকে তার জীবনের বেশিরভাগ সময় কাউকে বা কিছুকে বিরক্ত করে কাটাতে হয়।. এটি পুনর্মিলনের প্রধান বাধা , এবং "অমিল" এখানে প্রায়শই ঘটে।

মূলত, স্ব-সম্মান হল ব্যতিক্রমী হওয়ার অনুভূতি, তাই আসুন সেখানে থামি। স্ব-সম্মান থাকা এবং অনন্য বোধ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং এমনকি প্রয়োজনীয়। যাইহোক, সমস্যাটি দেখা দেয় যখন আপনি আপনার শরীর, আপনার কৃতিত্ব এবং আপনার বস্তুগত অধিগ্রহণের সাথে আপনার সত্যিকারের নিজেকে সনাক্ত করতে শুরু করেন। এটি আপনাকে এমন লোকেদেরকে নিকৃষ্ট হিসাবে বিবেচনা করতে উত্সাহিত করে যারা আপনার চেয়ে কম সাফল্য অর্জন করেছে এবং আপনার শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতি আপনাকে অত্যন্ত দুর্বল করে তোলে - আপনার কাছে মনে হয় সবাই আপনাকে ছোট করতে চায়। এই ধরনের মিথ্যা আত্ম-পরিচয় আপনার বেশিরভাগ সমস্যার উৎস, সেইসাথে সামগ্রিকভাবে মানবতার সমস্যা।

নিজের এক্সক্লুসিভিটির অনুভূতি অত্যধিক মূল্যায়নের কারণ . কাস্তানেদা, ভারতীয় শামানদের সাথে বহু বছর যোগাযোগের পরে, আত্ম-প্রেমের অসারতা সম্পর্কে লিখেছেন:

“আমি যত বেশি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেছি, যত বেশি আমি এই ধারণাটি নিয়ে আলোচনা করেছি, যত বেশি আমি নিজেকে এবং অন্যান্য লোকেদের পর্যবেক্ষণ করেছি, তত বেশি আমি নিশ্চিত হয়েছি যে এমন কিছু রয়েছে যা আমাদের কোনও ক্রিয়া বা এমনকি চিন্তা করতে অক্ষম করে তোলে যা আমাদের নিজস্ব নেই। কেন্দ্রবিন্দু হিসাবে নিজেকে।"

যখন মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু "আমি" এর দিকে থাকে, তখন এই ভ্রম থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন যে আপনি আপনার দেহ, বিদ্যমান অন্যান্য দেহ থেকে সম্পূর্ণ আলাদা। বিচ্ছিন্নতার এই অনুভূতি আপনাকে অন্য লোকেদের সাথে সহযোগিতা করার পরিবর্তে প্রতিযোগিতা করতে উত্সাহিত করে। শেষ পর্যন্ত, এটি আপনাকে আত্মা থেকে বিচ্ছিন্ন করে এবং অভিপ্রায়ের শক্তির সাথে আপনার পুনঃসংযোগে একটি প্রচণ্ড বাধা হয়ে দাঁড়ায়।

অত্যধিক অহংকার নিয়ন্ত্রণ করতে, আপনাকে প্রথমে বুঝতে হবে এটি আপনার জীবনে কী বিশাল ভূমিকা পালন করে। আপনি যে আপনি নিজের মধ্যে বহন যে সহজভাবে ধারণা. অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে অহং অপসারণ করা যায় না; ইগোইক্টমি নামে কোনো অপারেশন নেই। এবং এটি আপনার স্ব-ইমেজ যা ক্রমাগত আপনাকে অভিপ্রায়ের সাথে পুনরায় সংযোগ করার ক্ষমতা থেকে বঞ্চিত করে।

নিজেকে অহংকার বন্ধন থেকে মুক্ত করার সাতটি ধাপ

আপনার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে বেদনাদায়ক অহংকার এবং মিথ্যা বিশ্বাসগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে সাতটি ধারণা রয়েছে। তাদের সাহায্যে, আপনি স্বার্থপর অহংকার সাথে নিজেকে চিহ্নিত করা বন্ধ করবেন।

1. অসন্তুষ্ট হওয়া বন্ধ করুন।অন্য মানুষের আচরণ হাল ছেড়ে দেওয়ার কারণ নয়। যা আপনাকে বিরক্ত করে বা আপনার আত্মসম্মানকে আঘাত করে তা কেবল আপনাকে দুর্বল করে।আপনি যদি অসন্তুষ্ট হওয়ার কারণ খুঁজছেন তবে আপনি এটি প্রতিটি কোণে খুঁজে পাবেন। এটি আপনার অহংকার যা আপনাকে বিশ্বাস করে যে পৃথিবীটি এমন হওয়া উচিত নয়। কিন্তু আপনি জীবনকে যেমন আছে তার প্রশংসা করতে শিখতে পারেন এবং সৃষ্টির সার্বজনীন আত্মার সাথে সামঞ্জস্য অর্জন করতে পারেন। অসন্তুষ্ট হয়ে, আপনি ইচ্ছা শক্তি অর্জন করতে পারবেন না। আপনার জন্য উপলব্ধ সমস্ত উপায়ে, পৃথিবীতে বিদ্যমান মন্দের সাথে লড়াই করুন এবং মানুষের ব্যাপক অহং-পরিচয় দ্বারা উত্পন্ন হয়, তবে আপনার আত্মায় শান্তি এবং শান্তি বজায় রাখুন। বিরক্তি একই ধ্বংসাত্মক শক্তি তৈরি করে যেটি আপনাকে বিরক্ত করেছে এবং আক্রমণ, পাল্টা আক্রমণ এবং শেষ পর্যন্ত যুদ্ধের দিকে নিয়ে যায়।

2. জয়ের প্রয়োজন ছেড়ে দিন। অহং মানুষকে বিজয়ী এবং পরাজিতদের মধ্যে ভাগ করতে পছন্দ করে।উদ্দেশ্যের সাথে চেতনার সংস্পর্শ এড়াতে বিজয়ের সাধনা একটি নিশ্চিত উপায়। কেন?কারণ সবসময় জেতা অসম্ভব। অবশ্যই আপনার চেয়ে দ্রুত, ভাগ্যবান, ছোট, শক্তিশালী, বুদ্ধিমান কেউ হবে - এবং আপনাকে আপনার নিজের অসহায়ত্ব এবং অকেজোতার অনুভূতি দেবে।

আপনি আপনার বিজয় হয় না. আপনি প্রতিযোগিতা উপভোগ করতে পারেন, এমন একটি বিশ্বে খেলতে পারেন যেখানে জেতাই সবকিছু, কিন্তু আপনার চিন্তায় থাকা উচিত নয়। এমন একটি বিশ্বে যেখানে প্রত্যেকেরই শক্তির একটি সাধারণ উত্স রয়েছে, সেখানে কোনও বিজয়ী এবং পরাজয় নেই এবং হতে পারে না।আপনি শুধুমাত্র আজকের অন্যান্য মানুষের অর্জনের সাথে আপনার আজকের অর্জন তুলনা করতে পারেন। কিন্তু আজ অনেক দিনের মধ্যে মাত্র একটি, এবং আগামীকাল নতুন প্রতিদ্বন্দ্বী এবং নতুন পরিস্থিতি উপস্থিত হবে। এবং আগামীকাল আপনি আপনার শরীরে একটি অসীম উপস্থিতি বজায় রাখবেন, যা একদিন (বা এক দশক) বড় হয়ে যাবে। জয়ের প্রয়োজন ত্যাগ করুন, জয়ের বিপরীত পরাজয় স্বীকার করুন। তোমার অহংকারই পরাজয়ের ভয়।যদি আপনার শরীর আজ জয়ী না হয়, তবে যতক্ষণ না আপনি শুধুমাত্র আপনার অহংকার দ্বারা চিহ্নিত না করেন ততক্ষণ পর্যন্ত এটি কোন ব্যাপার না। একজন পর্যবেক্ষক হোন, প্রতিযোগিতা উপভোগ করছেন কিন্তু ট্রফি জেতার প্রয়োজন অনুভব করছেন না। শান্তির জন্য চেষ্টা করুন এবং আপনি অভিপ্রায়ের শক্তির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হবেন। এবং মজার বিষয় হল যে আপনি যখন বিজয়ের বিষয়ে চিন্তা করা বন্ধ করেন, তখন আপনার জীবনে সেগুলির আরও অনেক কিছু থাকবে।

3. সবসময় সঠিক থাকার প্রয়োজন ছেড়ে দিন।

অহং অনেক দ্বন্দ্ব এবং বিবাদের উত্স কারণ এটি আপনাকে ভুল হওয়ার জন্য অন্য লোকেদের দোষ দিতে উত্সাহিত করে।আপনি যখন অন্যের প্রতি বিদ্বেষ পোষণ করেন, তখন আপনি নিজেকে উদ্দেশ্যের শক্তি থেকে দূরে রাখেন। সৃষ্টির আত্মা দয়া, ভালবাসা এবং প্রতিক্রিয়াশীলতায় পূর্ণ এবং রাগ, বিরক্তি বা তিক্ততার অনুভূতি এটির জন্য বিজাতীয়। সর্বদা সঠিক থাকার প্রয়োজনীয়তা ত্যাগ করার অর্থ আপনি আপনার অহংকে বলছেন: “আমি তোমার গোলাম নই। আমি সদয় হতে চাই এবং সর্বদা সঠিক হওয়ার প্রয়োজনীয়তা প্রত্যাখ্যান করতে চাই। তদুপরি, আমি এই ব্যক্তিকে শীর্ষে অনুভব করার সুযোগ দেব যে সে সঠিক এবং আমাকে সত্যের পথ দেখানোর জন্য তাকে ধন্যবাদ জানাই।

আপনি যখন সর্বদা সঠিক থাকার প্রয়োজন ছেড়ে দেন, তখন আপনি ইচ্ছাশক্তির সাথে আপনার সংযোগকে শক্তিশালী করতে সক্ষম হন। তবে মনে রাখবেন অহং একটি গুরুতর প্রতিপক্ষ। আমি এমন লোকদের চিনি যারা তাদের ন্যায়পরায়ণতা ছেড়ে দেওয়ার চেয়ে মরতে পছন্দ করে। আমি এমন লোকদের চিনি যাদের সুন্দর পরিবারগুলি ধ্বংস হয়ে গিয়েছিল কারণ তারা তাদের নীতি ত্যাগ করতে অস্বীকার করেছিল। যুক্তির উত্তাপে নিজেকে থামিয়ে এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করে এই আত্মকেন্দ্রিক প্রয়োজনটি সঠিক হওয়ার জন্য আমি আপনাকে চ্যালেঞ্জ করছি: "আমি কি সঠিক বা সুখী হতে চাই?"আপনি যখন সুখ, প্রেম, আধ্যাত্মিকতার জন্য পছন্দ করেন, তখন উদ্দেশ্যের সাথে আপনার সংযোগ শক্তিশালী হয়। ইউনিভার্সাল সোর্স আপনার সাথে সহযোগিতা করতে শুরু করে, আপনাকে আপনার জন্য নির্ধারিত জীবন যাপন করতে সহায়তা করে।

4. শ্রেষ্ঠত্বের প্রয়োজন ত্যাগ করুন।আপনার সত্যিকারের মূল্য অন্যদের চেয়ে ভালো হওয়ার মধ্যে নয়, বরং আপনার চেয়ে ভালো হয়ে ওঠার মধ্যে রয়েছে। আপনার নিজের বিকাশে ফোকাস করুন, নিজের উপরে বৃদ্ধি করুন, ক্রমাগত স্বীকার করুন যে এই গ্রহে কেউ নিজেকে অন্যের চেয়ে ভাল বলতে পারে না। আমরা সবাই একই জীবনদাতা শক্তির প্রাণী। আমাদের প্রত্যেকেরই আমাদের মূল সারমর্ম উপলব্ধি করার একটি মিশন রয়েছে, আমাদের প্রত্যেককে অবশ্যই আমাদের ভাগ্য পূরণ করতে হবে। আপনি যদি নিজেকে অন্যের চেয়ে উচ্চতর মনে করেন তবে এই সবই অসম্ভব। "আল্লাহর দৃষ্টিতে আমরা সবাই সমান।"এটি অনেক আগে বলা হয়েছিল, কিন্তু এখনও প্রাসঙ্গিক রয়ে গেছে। প্রত্যেক ব্যক্তির মধ্যে ঐশ্বরিক প্রকাশ দেখে শ্রেষ্ঠত্ব অনুভব করার প্রয়োজন ত্যাগ করুন। অন্য লোকেদের তাদের চেহারা, কৃতিত্ব, সম্পদ এবং অন্যান্য অহংকার মাপকাঠি দিয়ে বিচার করুন। আপনি যখন আপনার চারপাশের বিশ্বে আপনার শ্রেষ্ঠত্বের বোধটি প্রজেক্ট করেন, তখন এটি ফিরে আসে, বিরক্তি এবং শত্রুতার দিকে পরিচালিত করে। এই অনুভূতিগুলি আপনাকে আপনার উদ্দেশ্য থেকে দূরে নিয়ে যায়। "অসাধারণতা সবসময় তুলনার মাধ্যমে পরিচিত হয়। নিজের শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতি অন্য লোকেদের মধ্যে পরিলক্ষিত ত্রুটিগুলির উপর ভিত্তি করে এবং ক্রমাগত এই ধরনের ত্রুটিগুলি সন্ধান করে বজায় রাখা হয়।

5. আরো আছে প্রয়োজন ছেড়ে দিন. অহং এর মন্ত্র হল "আরো" শব্দ। অহং অতৃপ্ত।আপনার অর্জন এবং অর্জন যাই হোক না কেন, অহং জোর দিয়ে বলে যে এটি যথেষ্ট নয়। আপনি ক্রমাগত অনুসন্ধান করছেন এবং আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর সুযোগ থেকে নিজেকে বঞ্চিত করছেন। যাইহোক, বাস্তবে, আপনি ইতিমধ্যেই পৌঁছেছেন, এবং আপনি কীভাবে আপনার জীবনে এই মুহূর্তটি ব্যবহার করতে চান তা আপনার উপর নির্ভর করে। জীবনের বিড়ম্বনা হল যে আপনি যখন আরও বেশি চাওয়া বন্ধ করেন, তখন আপনি যা চান তা আপনার জীবনে আরও বড় স্রোতে প্রবাহিত হতে শুরু করে। আপনি যখন আরও কিছুর জন্য আপনার প্রয়োজন ছেড়ে দেন, তখন আপনার কাছে যা আছে তা অন্যদের সাথে ভাগ করা সহজ হয়ে যায় কারণ আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার আসলে সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট হতে এবং মানসিক শান্তি অর্জন করতে কত কম প্রয়োজন।

ইউনিভার্সাল সোর্স নিজের সাথে সন্তুষ্ট, ক্রমাগত প্রসারিত হয়, নতুন জীবন তৈরি করে এবং কখনও স্বার্থপরতার সাথে তার সৃষ্টিকে আঁকড়ে ধরার চেষ্টা করে না। তিনি জীবন সৃষ্টি করেন এবং তাকে অবাধে ভাসতে দেন। আপনার অহং এর আরো কিছু প্রয়োজন ত্যাগ করে, আপনি উৎসের সাথে একত্রে কাজ করেন। আপনি তৈরি করুন এবং তারপরে আপনার সৃষ্টিগুলি ছেড়ে দিন, বিনিময়ে কখনও কিছু চাইবেন না। আপনার জীবনে যা কিছু আসে তার প্রশংসা করে, আপনি আসিসির সেন্ট ফ্রান্সিস দ্বারা আমাদের শেখানো পাঠটি শিখেন:

"শুধু দান করলেই আমরা গ্রহণ করি।"

আপনার জীবনে প্রাচুর্যকে অবাধে প্রবাহিত করার অনুমতি দিয়ে, আপনি উত্সের সাথে সামঞ্জস্য রেখে আসেন এবং আত্মবিশ্বাসী হন যে এই প্রবাহ কখনই শুকিয়ে যাবে না।

6. অর্জনের মাধ্যমে আত্ম-পরিচয় ত্যাগ করুন।আপনি যদি নিজের অর্জন দ্বারা নিজেকে বিচার করতে অভ্যস্ত হন তবে এটি কঠিন হতে পারে। ঈশ্বর সমস্ত সঙ্গীত লেখেন, ঈশ্বর সমস্ত গান গায়, ঈশ্বর সমস্ত ভবন নির্মাণ করেন, ঈশ্বর আপনার সমস্ত অর্জনের উৎস। আমি আপনার অহং প্রতিবাদ উচ্চস্বরে শুনতে. যাইহোক, এই ধারণা টিউন ইন. সবকিছু উৎস থেকে আসে! আপনি এবং উত্স এক! আপনি আপনার শরীর নন এবং এটি যে সাফল্য অর্জন করে। সবকিছু লক্ষ্য করুন এবং আপনাকে যে ক্ষমতা দেওয়া হয়েছে এবং আপনি যে সম্পদ সংগ্রহ করেছেন তার জন্য কৃতজ্ঞ হন। তবে স্বীকার করুন যে এই সমস্ত উদ্দেশ্যের শক্তির কাজ যা আপনাকে সৃষ্টি করেছে এবং যার আপনি একটি বস্তুগত অংশ। আপনি আপনার কৃতিত্বের জন্য যত কম কৃতিত্ব নেবেন এবং সাতটি উদ্দেশ্যের প্রতি আপনি যত বেশি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হবেন, আপনি তত বেশি অর্জন করতে সক্ষম হবেন। আপনি যখন সবকিছু নিজের উপর নেন এবং বিশ্বাস করেন যে আপনি নিজেই এটি করেছেন, আপনি মনের শান্তি এবং উত্সের প্রতি কৃতজ্ঞতার বোধ হারাবেন।

7. আপনার খ্যাতি ছেড়ে দিন. আপনার খ্যাতি আপনার মনে গঠিত হয় না, কিন্তু অন্য মানুষের মনে. অতএব, তার উপর আপনার কোন ক্ষমতা নেই।আপনি যদি 30 জনকে তাদের মতামত জিজ্ঞাসা করেন তবে আপনার 30 জন খ্যাতি থাকবে। অভিপ্রায়ের সাথে পুনরায় সংযোগ করা মানে আপনি আপনার হৃদয়ের কথা শোনেন এবং আপনার উদ্দেশ্য অনুযায়ী কাজ করেন। অন্য লোকেরা কীভাবে আপনাকে উপলব্ধি করে তা নিয়ে আপনি যদি খুব বেশি উদ্বিগ্ন হন, তবে আপনি আপনার শক্তির উত্স থেকে দূরে সরে যান এবং নিশ্চিত হন যে আপনার লক্ষ্য হল প্রত্যেকের কাছে আপনি কতটা মহান তা প্রমাণ করা এবং অন্যান্য অহংকারগুলির মধ্যে আরও ভাল খ্যাতি অর্জনের জন্য আপনার সমস্ত শক্তি ব্যয় করা। আপনি যা করেন তা করুন কারণ আপনার অভ্যন্তরীণ ভয়েস আপনাকে এটি করতে আহ্বান করে - ক্রমাগত উত্সের সাথে সংযুক্ত এবং . আপনার উদ্দেশ্যের প্রতি সত্য থাকুন, ফলাফল থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন এবং আপনার নিয়ন্ত্রণের মধ্যে যা আছে তার জন্য দায়ী হন: আপনার চরিত্র।অন্যদের আপনার খ্যাতি বিচার করতে দিন; এটি আপনার সাথে কিছুই করার নেই।

এই অধ্যায়ের ধারণাগুলিকে অনুশীলনে রাখার জন্য পাঁচটি টিপস

1. আপনার ভিতরের মনোলোগ সম্পর্কে সচেতন হন।লক্ষ্য করুন কত ঘন ঘন আপনার চিন্তাভাবনা আপনার অভাব, নেতিবাচক জীবন পরিস্থিতি বা আপনার সম্পর্কে অন্যান্য লোকের মতামতের উপর ফোকাস করে। আপনি যত বেশি মনোযোগ সহকারে আপনার অভ্যন্তরীণ মনোলগটি শুনবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনায় পরিবর্তন করতে শিখবেন, "আমি অনেক কিছু মিস করি" থেকে "আমি যা চাই তা অর্জন করতে চাই এবং আমি যা করি না তা নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করুন। ভালো লাগে।" এই নতুন অভ্যন্তরীণ একাকীত্ব সেই লিঙ্ক হয়ে ওঠে যা আপনাকে অভিপ্রায়ের শক্তির সাথে সংযুক্ত করে।

2. সন্দেহ এবং হতাশার মুহুর্তগুলিতে আলো আনুন।জীবনের এমন মুহূর্তগুলি লক্ষ্য করুন যা আপনার উচ্চ প্রকৃতির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়। আপনার উদ্দেশ্যের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে আপনার অক্ষমতার চিন্তা প্রত্যাখ্যান করুন। "আলোর প্রতি সত্য থাকুন" ভাল পরামর্শ। সম্প্রতি, আমার এক বন্ধু এবং শিক্ষক, আমি যে সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম সে সম্পর্কে শুনে আমাকে লিখেছিলেন: "মনে রেখো, ওয়েন, মেঘের আড়ালেও সূর্য জ্বলে।" যে আলো সবসময় আছে তার প্রতি সত্য হও।

3. কম শক্তি থেকে দূরে থাকুন।মনে রাখবেন যে আপনার চিন্তাভাবনা সহ সবকিছুরই একটি নির্দিষ্ট এনার্জেটিক ফ্রিকোয়েন্সি রয়েছে যা আপনাকে শক্তিশালী বা দুর্বল করে কিনা তা নির্ধারণ করতে পরিমাপ করা যেতে পারে। আপনি যখন নিজেকে কম শক্তির চিন্তা ভাবছেন বা নিজেকে দুর্বল করে দিচ্ছে এমন কম শক্তির ক্ষেত্রে নিজেকে খুঁজে পাচ্ছেন, তখন পরিস্থিতির মধ্যে উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি কম্পন আনার চেষ্টা করুন।

4. আপনার অহংকে জানতে দিন যে এটি আর আপনার উপর ক্ষমতা রাখে না।

5. আপনার অভিপ্রায়ের অবারিত শক্তির প্রকাশের জন্য বাধাগুলিকে সুযোগ হিসাবে দেখার চেষ্টা করুন।অবিকল unbending. "আমি আমার উত্সের সাথে সংযুক্ত থাকতে চাই এবং এটি থেকে শক্তি অর্জন করতে চাই।" এর অর্থ হল মানসিক শান্তি বজায় রাখা, নিজেকে পরিস্থিতি থেকে বিচ্ছিন্ন করা, নিজেকে একজন পর্যবেক্ষক হিসাবে দেখা এবং শিকার নয়, এবং উত্সের উপর সম্পূর্ণ আস্থা রাখা, জেনে রাখা যে আপনি এটি থেকে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত সহায়তা এবং সমর্থন পাবেন।

বই থেকে উপকরণের উপর ভিত্তি করে: ওয়েন ডব্লিউ ডায়ার - "ইচ্ছার শক্তি".

আপনি যদি লক্ষ্য করতে শুরু করেন যে আপনি নিজের সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করেন, বা কেউ আপনাকে একটি নার্সিসিস্টিক অহংকারী বলেছেন, তবে আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনাকে আরও বিনয়ী হতে শিখতে হবে। এই নিবন্ধে, আপনি শিখবেন কিভাবে মানুষের সাথে ভালভাবে যোগাযোগ করতে হয় এবং দৈনন্দিন জীবনে আরও নম্র হতে হয়।

ধাপ

অংশ 1

এমন কিছু খেলায় অংশ নেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনি নিশ্চিত হারতে পারেন।কেউ যদি আপনার থেকে শ্রেষ্ঠ এই সত্যটি মেনে নিতে আপনার কষ্ট হয়, তবে প্রথমে হারাতে শিখুন। আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে এটি বিশ্বের শেষ নয়।

• একজন নার্সিসিস্টিক ব্যক্তি মনে করেন যে হারানো মৃত্যুর সমান। আপনি অবশ্যই কিছু ছোট প্রতিযোগিতায় অংশ নেবেন এবং এতে হেরে যাবেন। অনুগ্রহের সাথে আপনার ক্ষতি মেনে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
• বিজয়ীকে অভিনন্দন জানাও, এমনকি যদি সে স্পষ্টভাবে তার বিজয় নিয়ে বড়াই করে। তার হাত নাড়ুন, তার চোখের দিকে তাকান এবং বলুন, "এটি একটি ভাল খেলা ছিল।"

1. এমনকি ছোট পরিষেবার জন্য অন্যদের ধন্যবাদ.আপনি যদি আন্তরিকভাবে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে অভ্যস্ত না হন তবে এটি অন্তত মিথ্যা করে করা শুরু করুন। যদি কেউ আপনার উপকার করে তবে আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে ভুলবেন না। আপনি যদি অন্যদের প্রচেষ্টা লক্ষ্য করতে শিখেন এবং তারা আপনার জন্য যা করেন তার জন্য তাদের ধন্যবাদ জানাতে, আপনার নিজের স্বার্থপরতা এবং নার্সিসিজমের সাথে মোকাবিলা করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।

   • বাস থেকে বের হওয়ার সময় ড্রাইভারকে ধন্যবাদ। একটি রেস্তোরাঁয়, ওয়েটার যখন আপনাকে এক গ্লাস জল দেয়, তখন তাকে চোখের দিকে তাকান এবং ধন্যবাদ বলুন। আপনার মাকে ধন্যবাদ যখন সে আপনাকে স্কুলে ফেলে দেয়। আপনি কিসের জন্য কৃতজ্ঞ হতে পারেন তা লক্ষ্য করতে শিখুন।
   • অন্যদের ধন্যবাদ, এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে তারা আরও চেষ্টা করতে পারত।

2. মানুষের সাথে কথা বলার সময়, তাদের সাথে চোখের যোগাযোগ করুন।আপনি যা অনুভব করেন না কেন, ভাল চোখের যোগাযোগ হল অন্য ব্যক্তির প্রতি সম্মান দেখানোর একটি দুর্দান্ত উপায়, এমনকি আপনি যদি তার সাথে একমত না হন বা তারা যা বলছেন তাতে আগ্রহী না হন।

   • চোখের যোগাযোগ ছাড়াও, আপনাকে শুনতে শিখতে হবে। আপনি আপনার কথোপকথনের কথা শুনছেন তা দেখানোর জন্য আপনার মাথা নেড়ে দিন। আপনি প্রতিক্রিয়া জানানোর আগে যা বলা হয়েছিল তা সংক্ষিপ্ত করুন। আপনার কথোপকথনকে দেখান যে আপনি শুনছেন।

3. একজন ব্যক্তি যখন আপনাকে কিছু বলে তখন শুনুন।আপনি যদি একঘেয়ে দৃষ্টিতে ঘরের চারপাশে তাকান, কথোপকথন শোনেন, যে বন্ধু আপনাকে কিছু বলছে তাকে মনোযোগ সহকারে শোনার পরিবর্তে, আপনি একটি নারসিসিস্টিক অহংকারীর মতো আচরণ করছেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার সময়, আপনাকে সেই ব্যক্তির দিকে মনোযোগ দিতে হবে, সে যা বলছে তার উপর মনোযোগ দেওয়া উচিত। তাদের আগ্রহের বিষয় নিয়ে আলোচনা করার সময় অন্যরা কী বলতে চায় তা শুনতে শিখুন।

   • প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং দেখান যে আপনি অন্য ব্যক্তি যা বলছেন তাতে সত্যিই আগ্রহী। কথোপকথনের প্রবাহ অনুসরণ করুন এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যেমন: "এটি আপনার কেমন লাগলো?" বা "আচ্ছা, এরপর কি হল?"

4. উপন্যাস পড়ুন।বিজ্ঞানীরা সম্প্রতি আবিষ্কার করেছেন যে লোকেরা যারা কথাসাহিত্য পড়তে পছন্দ করে তারা অন্যদের সাথে সহানুভূতি করতে আরও ভাল সক্ষম। ভাল বই পড়ার মাধ্যমে, আপনি অন্য মানুষের অনুভূতি বুঝতে এবং বিবেচনা করতে শিখতে পারেন। আপনি যদি নিজেকে নিজের প্রতি খুব বেশি মনোযোগী হন তবে আপনার ব্যক্তিত্বকে আরও ভাল করার জন্য এই সুযোগটি নিন। এটি করতে, শুধু লাইব্রেরির জন্য সাইন আপ করুন।

   • অবশ্যই, শুধুমাত্র একটি বই পড়ার পরে, আপনি অবিলম্বে নিজের মধ্যে অহংবোধ নির্মূল করতে সক্ষম হবেন না। তবে মূল জিনিসটি শুরু করা। নিজের জন্য একটি লক্ষ্য স্থির করুন - অন্য ব্যক্তির জুতোতে পা রাখতে শিখতে।

   অংশ ২

   আরও বন্ধুত্বপূর্ণ হয়ে উঠুন

   1. আপনার যখন এটি প্রয়োজন তখন সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।যারা খুব বেশি আত্মকেন্দ্রিক তারা যখন ভুল হয় তখন স্বীকার করা এবং কাউকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা তাদের পক্ষে কঠিন হয়। আপনার ভুল থেকে শিক্ষা নেওয়া উচিত নয়। এটা স্বীকার করতে শেখা ভাল যে আপনি সবকিছু জানেন না এবং করতে পারেন, যারা সাহায্যের জন্য আপনাকে সাহায্য করতে পারেন এবং চান তাদের দিকে ফিরে যাওয়া।

      • অন্য একজনকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার মাধ্যমে, আপনি এইভাবে স্বীকার করেন যে তিনি কোনওভাবে আপনার চেয়ে উচ্চতর, কিছু জানেন বা আপনার চেয়ে ভাল কিছু করতে পারেন। তবে এতে দোষের কিছু নেই। বিপরীতভাবে, এটি ভাল।

   2. অন্যদের দায়িত্ব নেওয়ার সুযোগ দিন।আপনি কি আপনার মতামত বিবেচনায় নিয়ে অভ্যস্ত? পরের বার, একটি কোম্পানিতে, অবিলম্বে আপনার নিজের হাতে উদ্যোগ নেওয়ার চেষ্টা করবেন না, তবে অন্যদের নিজেকে প্রকাশ করার সুযোগ দিন।

      • আপনি যদি বন্ধুদের সাথে সন্ধ্যা কাটানোর সিদ্ধান্ত নেন, আপনি ডিনারের জন্য কোথায় যান তা কি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ? যদি আপনার মধ্যে পাঁচজন থাকে, তাহলে প্রত্যেকের নিজস্ব মতামত থাকতে পারে, কিন্তু আপনি শুধুমাত্র একটি জায়গায় যেতে পারেন। শুধু অন্য কারো কাছে হস্তান্তর করুন এবং নিজের উপর জোর করবেন না।
      • অবশ্যই, আপনি আপনার মতামত রক্ষা করতে সক্ষম হতে হবে, কিন্তু শুধুমাত্র যদি এটি সত্যিই প্রয়োজন হয়. উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার মতামত ক্রমাগত উপেক্ষা করা হয়, অথবা আপনি যদি আত্মবিশ্বাসী হন যে আপনার প্রস্তাবটি সবার জন্য সেরা বিকল্প। স্বার্থপর হওয়া বন্ধ করার অর্থ মেরুদণ্ডহীন হওয়া নয়।

   3. নিজেকে দ্ব্যর্থহীনভাবে প্রকাশ করতে শিখুন।কারও পক্ষে যা স্বার্থপর মনে হতে পারে তার বেশিরভাগই তা নয়। আপনি যদি একজন ব্যক্তির অর্থ কী তা সর্বদা সঠিকভাবে বুঝতে না পারেন তবে তাকে আবার জিজ্ঞাসা করা ভাল।

      • কারো কথায় বা কাজে লুকানো উদ্দেশ্য খুঁজবেন না। যদি আপনার মা জিজ্ঞেস করেন আপনি কিছু সালাদ চান, তাহলে তিনি সম্ভবত আপনার ওজন বেশি বলে বোঝানোর চেষ্টা করছেন না। যদিও কিছু সম্ভব, এই ধরনের অনুমান করা আপনাকে কেবল নিজের দিকে আরও বেশি ফোকাস করবে।
      • কখনও কখনও লজ্জাবোধকে নার্সিসিজম বা আত্মকেন্দ্রিকতার জন্য ভুল করা হয়। কেউ আপনার মন পড়ার আশা করবেন না। আপনার কিছু বলার থাকলে বা সাহায্যের প্রয়োজন হলে চুপ করে থাকবেন না। সবাই প্রশ্ন করবে আশা করবেন না।

   4. কথোপকথনকে প্রতিযোগিতায় পরিণত করবেন না।নার্সিসিস্টিক লোকেরা প্রায়শই কথোপকথনের বিষয় হিসাবে নিজেকে বেছে নেয়। আপনি যে কোনো মূল্যে আপনার কথোপকথনের সাথে কথা বলার চেষ্টা করছেন বা দেখানোর চেষ্টা করছেন কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন। যদি এটি হয়, তাহলে কিছু পরিবর্তন করা দরকার। আপনার কথা বলার পালা না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না এবং সবাইকে প্রভাবিত করার জন্য মানসিকভাবে পরবর্তী বাক্যাংশ রচনা করার চেষ্টা করুন। শুধু আপনার কথোপকথনের কথা মনোযোগ সহকারে শুনুন এবং তার প্রশ্নের উত্তর দিন।

      • অগত্যা আপনার কথোপকথনকে "ছাড়া" করার চেষ্টা করবেন না। যদি কেউ আপনার জন্মদিনে একটি ব্যবহৃত সাইকেল পাওয়ার আনন্দ আপনার সাথে ভাগ করে নেয়, তবে আপনার তাকে বলা উচিত নয় যে আপনার বাবা আপনাকে একটি নতুন গাড়ি কিনেছেন।

   পার্ট 3

   নম্রতা শিখুন

   1. আপনার আরাম জোন ছেড়ে দিন।আপনি যদি আপনার অভ্যন্তরীণ জগতে বাস করতে অভ্যস্ত হন তবে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আপনি নিজের প্রতি খুব বেশি মনোযোগী বোধ করেন। নতুন, অস্বাভাবিক কিছু অনুভব করতে ভয় পাবেন না, এমন কিছু করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে ভয় পায়। আপনি যত বেশি শিখবেন, আপনার জন্য নম্রতা অনুশীলন করা তত সহজ হবে।

      • এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি কিছুতে ভাল, নতুন জ্ঞানের জন্য উন্মুক্ত হন। স্ব-বিকাশ চালিয়ে যেতে, সাধারণ সত্য সন্দেহ করতে ভয় পাবেন না। গুরুতর প্রশ্ন উত্থাপন করুন এবং তাদের উত্তর সন্ধান করুন।
      • অন্যান্য সংস্কৃতির বৈশিষ্ট্যগুলি আরও ভালভাবে জানুন। এটি করার জন্য, আপনাকে বিদেশে দীর্ঘ ভ্রমণে যেতে হবে না; আপনি আপনার কাছাকাছি যারা থাকেন তাদের আরও ভালভাবে জানতে পারেন।

   2. আপনার মতামত, আগ্রহ, স্বাদ ভাগ করে এমন লোকেদের খুঁজুন।কারো কারো হয়তো এটা মেনে নিতে কষ্ট হতে পারে যে তারা এক ধরনের নয়। আপনার আগ্রহ যাই হোক না কেন, সবসময় এমন লোক থাকবে যারা আপনার মতো একই জিনিস পছন্দ করবে। এমনকি যদি আপনি ভয়ানক সাউন্ড কোয়ালিটি বা ইতালীয় হরর ফিল্ম সহ রেকর্ড পছন্দ করেন। সমমনা ব্যক্তিদের খুঁজুন এবং তাদের সাথে আরও প্রায়ই যোগাযোগ করুন।

      • একটি নতুন ধর্ম আবিষ্কার করুন এবং গির্জায় যাওয়া শুরু করুন। এটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে কম ভাবতে সাহায্য করবে।
      • একটি ক্লাব পরিদর্শন শুরু করুন. আপনি যদি ভিডিও গেম খেলতে চান তাহলে একটি কম্পিউটার ক্লাব খুঁজুন। আপনি যদি খেলাধুলা পছন্দ করেন তবে জিমে যান।

   3. নতুন মানুষদের সাথে সাক্ষাৎ করুন.যদি আপনার আশেপাশের কিছু লোকের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে যাদের সাথে আপনি সময় কাটাতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে অন্য কারো সাথে দেখা করার চেষ্টা করুন। এইভাবে আপনি কেবল অন্যদেরই নয়, নিজেকেও ভালোভাবে জানতে পারবেন। আপনাকে তাদের বলতে হবে না যে আপনি স্বার্থপর ছিলেন।

      • আপনার থেকে আলাদা এমন লোকদের সাথে পরিচিত হন। আপনি যদি একটি অফিসে কাজ করেন, তাহলে কিছু কর্মীর সাথে কথা বলুন, এবং আপনি যদি জীবিকা নির্বাহের স্তরে থাকেন, তাহলে একজন ভাল উপার্জনকারী কোম্পানির ম্যানেজারের সাথে কথা বলুন। একসাথে বোলিং করতে যান। এই লোকেদের আরও ভালভাবে জানুন এবং তারা কীভাবে বাস করেন তা খুঁজে বের করুন।

   4. আপনি ভাল পছন্দ করেন না এমন কাউকে জানুন।যারা আপনার স্নায়ুতে পড়ে তাদের প্রতি কৌশলী এবং সদয় হতে শিখুন। এটি আপনাকে স্বার্থপরতার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি নিজের সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করেন, তবে আপনি যাদের পছন্দ করেন না তাদের প্রতি বন্ধুত্বপূর্ণ হতে, তাদের প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।

      • লোকেরা কেন নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করে তা বোঝার চেষ্টা করুন। যদি আপনার ছোট বোন আপনি যা করেন তার পুনরাবৃত্তি করে, তার জন্য তাকে তিরস্কার করা বন্ধ করুন। তিনি সম্ভবত এটি করেন কারণ আপনি তার জন্য একটি আদর্শ। সে যেমন চায় তেমন করতে দাও।

   5. একটি স্বেচ্ছাসেবক হিসাবে আপনার হাত চেষ্টা করুন . আপনি যখন বিনিময়ে কিছু আশা না করে দেন, তখন আপনি পরোপকারী হচ্ছেন। নিজের মধ্যে স্বার্থপরতা কাটিয়ে উঠতে, আপনি কিছু স্বেচ্ছাসেবক বা অলাভজনক সংস্থায় স্বেচ্ছাসেবক হিসাবে সাইন আপ করতে পারেন যার আদর্শ আপনি ভাগ করেন। আপনার এলাকায় কোন স্বেচ্ছাসেবী সংস্থাগুলি সক্রিয় তা দেখতে অনলাইনে গবেষণা করুন৷