Позитивные эмоции
И негативно оцениваемые.
Как правило, это эмоции, рожденные позитивным настроем человека, исходящие от людей любящих, настроенных сотруднически и доброжелательно.
Список позитивных эмоций, тем не менее, дать затруднительно. Это могут быть , мечтательность , и др., но эти же эмоции когда-то могут вовсе не радовать окружающих, а когда-то и вызывать протест и у самого человека.
Прощение: Как важно иметь способность прощать других, это способность прощать себя. Прощение необходимо, потому что оно освобождает нас от отрицательного обвинения, если мы всегда несем глубокую ненависть, мы не сможем продвигаться вперед, это становится тяжелым бременем.
Это похоже на то, что мы должны учиться продолжать играть, иногда мы воспринимаем вещи слишком серьезно, и жизнь также должна быть проведена с самой смешной стороны. Вкус: он имеет отношение к полному наслаждению каждым опытом и каждой памятью. Любовь: с телесной точки зрения любовь - это эмоция, процесс, который вовлекает ум и тело в динамическом режиме, это биологическая волна, где взаимная привязанность и чувство хорошо окутывает нас. По словам Фредриксона, в течение нескольких микро-моментов мы связываем друг с другом через одну и ту же общую эмоцию, и чем больше мы достигаем этих моментов, тем лучше мы чувствуем, что мы становимся здоровее, счастливее и даже мудрее.
Как правило, к негативным эмоциям относят , хотя в определенных ситуациях эти эмоции и состояния оказываются полезными и конструктивными.
Позитивные и положительные эмоции
Позитивные и положительные эмоции - не одно и то же. Положительные эмоции имеют приятный эмоциональный фон, переживаются как то или иное удовольствие, являются положительным подкреплением для человека. К положительным эмоциям обычно относят , мечтательность , и др., но эти же эмоции когда-то могут быть оценены негативно: вовсе не радовать окружающих, а когда-то и вызывать протест и у самого человека.
Когда мы любим, появляется феномен позитивного резонанса, когда с кем-то глубоко проникает синхронность между тем, как жесты и биохимия начинают подражать. Этот резонанс усиливает связь между нашим сердцем и мозгом и делает нас здоровыми с каждым днем. Исследования со временем показали нам, что те, кто более социально связаны, живут счастливее и здоровее.
Надежда: Надежда связана с восприятием того, что мы будем добиваться того, чего хотим, что бы это ни было. В этих эмоциях мысли, ориентированные на достижение целей, те, которые дают нам руководство и делают нам шаг за пределами просто чего-то, мы думаем, как мы можем приблизиться к этой цели. И для того, чтобы приблизиться к нашим целям, нам нужно создавать пути для них, что было бы лучшей идеей для выполнения, какие планы приходят нам, какие есть возможности. Самое приятное в надежде, что это абсолютная вера в то, что мы можем создавать и поддерживать необходимые дороги для достижения наших целей.
Влечение к любимому и нетерпение страсти - эти эмоции и чувства исключительно позитивны, когда это в планах и ваших, и любимого вами человека. Если же эти чувства неуместны и их приходится скрывать, то такие рвующие душу эмоции и чувства позитивными назвать трудно.
Исследователи о позитивных и негативных эмоциях
Из: Изард, Психология эмоций
Быть оптимистичным и счастливым стоит намного больше, чем быть пессимистичным, но эмоциональные награды намного лучше, когда мы учимся видеть жизнь с более здоровой точки зрения. Степень психологии и специалист по позитивной психологии. Основатель и директор Центра положительной психологии Уругвая. Он читал лекции в Аргентине, Перу и Боливии. Преподаватель курсов специализации по позитивной психологии. Обозреватель в нескольких журналах.
Положительные эмоции не помогают вам достичь большего удовлетворения жизнью и более подлинным счастьем. Эмоции, направленные на прошлое: они единственные, полностью управляемые мыслью и интерпретацией. Ослабление тех, кто связан с прошлым, вызвано плохой оценкой положительных событий прошлого и чрезмерным преимуществом негативов. В этом смысле есть три способа ощутить постоянное удовлетворение прошлым.
Большинство ученых, как и обычные люди, неспециалисты, делят эмоции на положительные и отрицательные, на позитивные и негативные. Подобная несколько обобщенная классификация эмоций в целом правильна и полезна, и все-таки понятия <положительное>, <отрицательное>, <позитивное> и <негативное> в приложении к эмоциям требуют некоторого уточнения. Такие эмоции, как гнев, страх и стыд, зачастую безоговорочно относят к категории отрицательных или негативных. И в то же время известно, что вспышка гнева может способствовать выживанию индивида или чаще - защите личного достоинства, сохранению личностной целостности, исправлению социальной несправедливости. Полезным для выживания может стать и страх; он, как и стыд, выступает регулятором агрессивности и служит утверждению социального порядка. Неоправданные, беспричинные вспышки гнева или страха могут привести к негативным последствиям, как для человека, испытывающего гнев или страх, так и для его окружения, но к таким же последствиям может привести и радость, если в ее основе лежит злорадство, если радостное переживание связано с чрезмерным возбуждением или вызвано скрытыми мотивами, - такие случаи описаны Лоренцом (Lorenz, 1966) как пример <воинствующего энтузиазма>.
Интеллектуальный - отказаться от идеи о том, что прошлое определяет будущее. Благодарность - способствует повышению удовлетворенности жизнью, поскольку она увеличивает хорошие воспоминания о прошлом. Прощение - превращает печаль в нейтралитет, делая возможным гораздо более интенсивное удовлетворение жизнью. Последние два пути гарантируют добровольное изменение.
Эмоции о будущем: Эмоции и надежду увеличивают устойчивость к депрессии после неудачных событий и улучшают работу и физическое здоровье. Оптимист полагает, что позитивные события положительно повлияют на все, что он делает, в то время как пессимист считает, что все, что происходит хорошо, обусловлено конкретными факторами.
Вместо того чтобы говорить об отрицательных и положительных эмоциях, было бы правильнее считать, что существуют такие эмоции, которые способствуют повышению психологической энтропии, и эмоции, которые, напротив, облегчают конструктивное поведение. Подобный подход позволит нам отнести ту или иную эмоцию в разряд позитивных или негативных в зависимости от того, какое воздействие она оказывает на внутриличностные процессы и процессы взаимодействия личности с ближайшим социальным окружением при учете более общих этологических и экологических факторов. Так, обычно относимый к разряду негативных эмоций страх (например, боязнь авиаперелетов, антибиотиков, школы) чаще всего действительно имеет вредные последствия. Но такая <позитивная> эмоция, как любопытство, может сопутствовать самым разным видам деятельности - от сексуального насилия до художественного творчества. Тем не менее из соображений удобства мы будем использовать по отношению к эмоции термины <позитивная> и <негативная>, чтобы и относить ту или иную эмоцию к одному из соответствующих классов, в зависимости от степени нежелательности вызываемых ею последствий.
Счастье в настоящий момент: понимает радости и удовольствия: радости - это эфемерные, непосредственные и малопривлекающие рассуждения. Его можно обнаружить, накормить и расширить различными способами. Они связаны с чувствами и эмоциями. Удовольствие снимает напряжение, но порождает зависимость, так как после прекращения стимула, после переживания этого удовольствия, оно быстро исчезает. Удовольствия вызваны восторгом, экстазом, эмоциями, волнением, эйфорией, насыщением, расслаблением. Это указывает на биологическое насыщение.
Удовольствие, в свою очередь, длится дольше, чем удовольствие, включает в себя рассуждения и интерпретацию, не создает привычки легко и основано на личных силах и достоинствах. Это требует полной концентрации и приостановки сознания и полноты. Полное погружение деятельности, которая генерирует удовлетворение, блокирует сознание, и есть полное отсутствие эмоций, тем самым обеспечивая непосредственное отношение к человеку. Удовольствия дают полное удовлетворение, но, с другой стороны, они требуют усилий и навыков, и, отвечая на вызовы, есть возможность неудачи, что не происходит с удовольствием.
Энергия и позитивные эмоции — основа жизненного счастья. Притянуть их можно с помощью особенностей каждого Знака Зодиака.
Для каждого Знака Зодиака источники энергии и положительных эмоций различны, но основой в получении жизненного благополучия является сам человек. Существует шесть основных правил счастливой жизни , благодаря которым мы можем изменить наше личное отношение к происходящему и навсегда избавиться от негатива.
Попробуйте эти упражнения с положительным действием, чтобы поднять настроение и повысить свою уверенность, увеличить свою силу воли и углубить свои отношения. Люди, которые видят, что стекло наполовину полны, конечно, счастливее, чем пессимисты мира, и учиться стоит. Тем не менее, изменение способа, по вашему мнению, может быть на удивление сложным, особенно когда ситуация становится жесткой. Что, если бы был способ - ярлык или взлома - это положительно повлияло на то, как вы себя чувствуете, когда просто не можете пошевелиться от блюза?
Быстрые и эффективные упражнения могут помочь вам чувствовать себя счастливее, избегать беспокойства, увеличивать силу воли, углублять отношения и повышать уверенность. Возможно, самое удивительное, это не связано с попытками изменить то, как вы думаете. Идея восходит к рубежу 20-го века и к работе викторианского философа Уильяма Джеймса. Работая в Гарвардском университете, Джеймс предложил радикальную новую теорию о связи между мышлением и поведением. Согласно обычной мудрости, ваши мысли и чувства заставляют вас вести себя определенным образом.
Овен
Самый динамичный и импульсивный Знак нуждается в непрерывном генерировании идей. Однако Овнам будет недостаточно просто придумать занятие себе и своим близким. Для того, чтобы насытить свой внутренний мир позитивом, им необходимо воплощать задуманное в жизнь. Мечта , которая осуществилась, способна открыть у них второе дыхание и стать толчком в обретении гармонии с миром.
Чувство радости заставляет вас улыбаться, и чувство грусти заставляет вас хмуриться. Джеймс задавался вопросом, может ли быть полная противоположность, а именно то, как вы себя чувствуете, может изменить то, как вы себя чувствуете. Согласно теории Джеймса, вы заставляете свое лицо, и нахмурившись, вы должны чувствовать себя грустным. Джеймс понял, что если бы его теория была правдой, люди должны были бы создать любое чувство, которое они хотели, просто действуя «как будто», они испытывали эти эмоции.
Хотя потенциальная сила его идеи явно подпитывала Джеймса, он был на много лет опережает свое время и мало интересовался его коллегами-учеными. Лэрд знал, что он не может просто попросить людей улыбнуться, а затем сообщить, как они себя чувствуют, потому что они могут догадаться, о чем был эксперимент, и играть вместе.
Источником энергии для Овнов служит активная деятельность, поддержка близких и руководящая роль в своих же начинаниях. Поистине счастливые представители этого Знака Зодиака должны управлять империей, построенной только на их идеях и восхищенных взглядах последователей.
Телец
Восстанавливать и приумножать свои внутренние ресурсы Тельцы могут с помощью работы. По зодиакальному гороскопу они представляют стихию Земли , поэтому все, что связано с земледелием, способно доставить им максимум удовольствия. Строительство участка, разведение скота, садоводство, дизайн ландшафта — все это источники позитивных эмоций для Тельцов.
Чтобы преодолеть эту проблему, Лэрд рекламировал добровольцев для участия в исследовании электрической активности лицевых мышц. Когда добровольцы прибыли в лабораторию, Лэйрд разместил электроды между бровями и по углам рта. Электроды были поддельными, но умная история обложки позволила Лэйрду незаметно манипулировать лицами своих волонтеров улыбкой или нахмуриться.
Чтобы нахмуриться, добровольцев попросили соединить два электрода между бровями. Для счастливого выражения их попросили отодвинуть электроды по углам рта. После того, как они исказили свои лица в требуемые позиции, участников спрашивали, как они себя чувствуют. Как и предсказывал Джеймс, добровольцы чувствовали себя счастливее, когда они заставляли свои лица улыбаться и печальнее, когда они хмурились.
А вот энергию представители этого Знак Зодиака могут черпать от изысканных блюд, дорого алкоголя да и от любой приготовленной пищи, которая придется им по вкусу. Многие Тельцы обожают готовить и чувствуют себя счастливыми, если их труды понравились близким людям.
Близнецы
Близнецам способно доставить радость путешествие в другую страну, город, улицу. Этот Знак Зодиака настолько пропитан непостоянством, что его представителей угнетает пребывание в одном месте больше 10 минут. Новые эмоции, которые испытывают Близнецы, сразу становятся положительными.
Интересно отметить этот замечательный вывод, другие ученые начали выполнять свои собственные новаторские эксперименты Лэрд. Вместо того, чтобы неоднократно помещать поддельные электроды на лица людей, каждая лаборатория подготовила собственную версию исследования.
Аналогичным образом, исследователи в Германии изучали, как обучать людей, которые были парализованы под шеей, чтобы писать, и попросили добровольцев либо поддерживать карандаши горизонтально между зубами, либо держать карандаши между их губами. Короче говоря, поведение «как будто» вы испытывали определенную эмоцию, вызывает ту же эмоцию. Другие исследователи намеревались выяснить, работает ли принцип «как будто» в других областях повседневной жизни. Результаты показали, что ваши действия могут быстро и долговременно влиять на ваше счастье, мотивацию, силу воли, творчество и личность.
Знакомства, будь они приятными или не очень, способны повысить их энергию за счет поступления новой информации. Практически всем Близнецам нужна постоянная подпитка разговорами, впечатлениями, новостями. Узнав новое, они насыщаются силой для очередных подвигов и приключений. Этому Знаку Зодиака принесет наибольшее счастье разъездная работа или кругосветное путешествие.
Итак, почему бы не принять более позитивные действия в вашей жизни? Вот 10 упражнений с положительным действием. Есть еще больше, чтобы поднять настроение, чем заставлять ваше лицо кратким, нецензурной улыбкой, которая заканчивается мгновенно.
- Расслабьте мышцы на лбу и щеке, и пусть ваш рот слегка открывается.
- Контактируйте мышцы возле углов рта, отводя их назад к ушам.
- Сделайте улыбку как можно шире и слегка растяните мышцы бровей вверх.
- Держите полученное выражение в течение примерно 20 секунд.
Рак
Гармонию и, как следствие, счастье самому чувственному по гороскопу Знаку Зодиака способен доставить уют дома. Некоторые Раки готовы приложить огромное количество усилий, чтобы обставить свое жилище так, как хочется только им. Главное, чтобы в этом никто не мешал, и тогда они достигнут равновесия. А зайдя домой после тяжело дня, будут черпать энергию и внутренние силы от прекрасной обстановки.
Борясь за то, что вам нужно было сделать выбор? Затем Ли попросил некоторых участников запечатать свои сожаления в конверте. Те, кто сделал это, сообщили, что чувствуют себя значительно лучше в своих прошлых решениях. Хотя они просто действовали на физически символическом закрытии, их действия помогли им достичь психологического закрытия. В следующий раз, когда вы захотите получить помощь в случае потери клиента или плохого бизнес-решения, напишите краткое описание того, что произошло на листе бумаги, положите бумагу в конверт и поцелуйте прошлое до свидания.
Источником положительных эмоций для Раков является общение с близкими людьми, уединение и занятие любимым делом. Любые жизненные невзгоды могут пройти стороной, если представители этого Знака Зодиака проведут время в семейном кругу. Медитация также способна помочь им избавиться от негативных переживаний, если, конечно, Раки занимаются ей дома.
И если вы действительно хотите повеселиться, потяните за спички и конвертируйте конверт в кучу пепла. Чем больше пар узнают друг друга, тем больше они раскрывают личную информацию. Психолог Артур Арон с Государственным университетом Нью-Йорка в Стоуни Брук задался вопросом, может ли попросить двух людей раскрыть личную информацию, чтобы они чувствовали себя особенно близкими. Арон спарил незнакомцев, дал им набор из 36 вопросов, которые позволили им открыть все более личные аспекты своей жизни, а затем рассказать им, как они чувствуют друг к другу.
Лев
Восстанавливать энергию и жизненные силы Львы привыкли через внимание людей, порой даже не замечая этого. Ничто так не способно их осчастливить, как общественное признание и похвала публики. Для поддержания душевного равновесия представителям этого Знака Зодиака не нужно много — лишь слава, успех и всемирное господство среди людей.
Положительные эмоции Львы черпают от роскошных, ярких и красивых вещей. И чем больше они могут себе позволить, тем больше их радость и самодовольство. Этому Знаку Зодиака хочется выделяться среди массы и быть гидом в мир успешности.
Дева
Девы по гороскопу очень осторожны, избирательны и умеют правильно расходовать свою энергию. Это Знак Зодиака отличается от других тем, что его представители достигают внутреннего равновесия посредством налаженного режима. У Дев на все случаи жизни уже составлена концепция действий. И если, не дай Бог, что-то пошло не по плану, они достают план Б. Их приток энергии напрямую зависит от организованности во всех сферах жизни.
А вот зарядиться позитивом они могут от природы. Этому Знаку Зодиака пойдет на пользу любая пешая прогулка на свежем воздухе, вылазка в лес или путешествие на море. Созерцая красоту вокруг, Девы пребывают в восторге. А после этого стремятся расписать, как и на что израсходовать свои положительные эмоции по дням недели.
Весы
Весы максимально восстанавливают свои жизненные силы , когда вокруг них все красиво. Восхищать их взгляд может все, что угодно: шикарная обстановка, очаровательный ребенок, живопись, художественные фильмы, пейзаж, животные, милые безделушки. И совсем не обязательно, чтобы это принадлежало им: главное — увидеть, подпитать энергию и забыть. Но многие Весы стремятся окружить себя красотой, чтобы далеко за внутренними ресурсами ходить не пришлось.
Самые романтичные натуры среди всех Знаков Зодиака, Весы получают приятные эмоции от любимого человека. Особенно, если вторая половинка окружает заботой, обладает красотой и дарит милые сюрпризы. А ужин при свечах, ванна с лепестками роз или прекрасный фильм способны поднять им настроение даже после самого тяжелого дня.
Скорпион
У Скорпионов есть свои нетрадиционные способы восстановить внутренние ресурсы. Источники их энергии достаточно необычные, ведь этот Знак Зодиака склонен черпать силы через общение с людьми. Но, в отличие от Близнецов, Скорпионы питаются энергетикой каждого, с кем общаются. Их природный энергетический вампиризм доставляет максимум пользы и наделяет их гармонией. Особенно, если удалось вывести человека из себя: разозлить, расстроить, лишить равновесия.
Соприкосновение с магией доставляет Скорпионам положительные эмоции. Об этом можно поговорить, прочувствовать или заняться ритуалами. Все, что, по их мнению, является непостижимым и неизведанным, заряжает позитивом.
Стрелец
Стрельцы умеют находить источники энергии во всем, что связано с духовностью, будь это соприкосновение с религией разных народов, проявление моральных ценностей, знакомство с традициями общества, художественная деятельность. По гороскопу это самый любознательный Знак Зодиака, который стремится к самопознанию и саморегуляции зрелой личности.
Путешествия и созерцание памятников древности помогают Стрельцам обрести позитивные эмоции, которые играют главную роль в самосовершенствовании. Желательно, конечно, чтобы пребывание в другом месте было увлекательным и продолжительным, чтобы подольше не окунаться в рутину дней.
Козерог
Козероги восстанавливают внутренние ресурсы с помощью активного отдыха, особенно на природе. К гармонии их приводит любая вылазка в лес, рыбалка, охота или просто поход. Главное — не томиться в городе и заботах. А если получается так, что представители этого Знака Зодиака выбираются в горы, на море или к бурным рекам, то можно ожидать прилива мощной энергии, которой хватит, чтобы добиться успеха в кратчайшие сроки.
Источником позитива служит общение с близкими людьми, семьей или коллегами по работе. Разговоры на привычные темы способны повысить настроение Козерогов. А общие увлечения или хобби со второй половинкой доставляют положительные эмоции, которых хватает надолго.
Водолей
Представители этого Знака Зодиака умеют легко восстанавливать свою энергию, однако они так же быстро могут ее потерять. Удивительно то, что внутренние ресурсы Водолеев напрямую зависят от настроения. Их может расстроить какая-нибудь незначительная мелочь, а любое переживание сразу отнимает все накопленные силы. Поэтому астрологи советуют привлекать в свою жизнь как можно больше позитивных мыслей и эмоций.
Чтобы наполниться позитивными чувствами, Водолеям необходимо быть в центре внимания и за один день успевать заниматься всем по чуть-чуть. Отлично поднимает их настроение общение с людьми, в которых они видят отражение себя. Единомышленники способны зарядить их приятными эмоциями, а впоследствии и энергией для движения вперед.
Рыбы
Внутренние силы и энергию Рыбы черпают тогда, когда помогают другим. Выручка человека, оказавшегося в затруднительном положении, наделяет их гармонией и восполняет жизненную активность. Пожалуй, это единственный Знак Зодиака, которому пошла бы роль Супермена. Однако восстановить свои ресурсы Рыбы могут и с помощью искусства: заниматься им, конечно, никто не заставляет, достаточно будет посмотреть и прочувствовать.
