Gyakorlat jolly roger. Hatékony gyakorlatok a fenék számára. üzleti játékok, gyakorlatok

Jolly Roger, avagy hogyan legyél igazi kalóz

Játék-lecke óvodásoknak

A játékszituáció elősegíti a gyermek figyelmi tulajdonságainak, szem-kéz koordinációjának, hallás- és vizuális memóriájának, logikus gondolkodásának és koherens beszédének fejlesztését, szókincs bővítését, valamint a jóindulat légkörét és a csapatépítéshez kedvező környezet kialakítását.

A kalózokká való átalakulás és a "viharos hullámokon" utazás nem sok időt vesz igénybe, és nem igényel túlzott erőfeszítést - de mennyi szórakozás!

Egy csoportban kalóznak öltözött gyerekek sorakoznak fel. A ládán mindegyiken egy-egy kitűző vagy matrica található "igazi kalóz" névvel. Egy felnőtt - "Öreg tengeri farkas" - szórakoztató névsort vezet.

Az "Öreg tengeri farkas" bejelenti, hogy bár a gyerekek igazi kalózoknak vannak öltözve, nem nélkülözhetik a "Jolly Rogert" - egy fekete zászlót koponyával és keresztezett csontokkal. A zászló beszerzése nem egyszerű – térkép kell hozzá.

És megvan! Ma, amikor az "Öreg tengeri farkas" elhajózott a srácokhoz régi hajóján, meglátott egy palackot a tengerben. A kalóz kihalászta, és látta, hogy a palack belsejében egy térkép van elrejtve, amelyen megtalálhatja a kalózzászlót.

A térkép kézhezvétele után a gyerekek a Jolly Roger keresésére indulnak.

Útközben sok akadályt kell leküzdeniük, de a végén igazi barátságos és összetartó csapattá válnak.

1. A "Bölcsesség Völgyén" (logopédus iroda) való átjutáshoz két feladatot kell végrehajtania: meg kell találnia a hibákat a mondatokban, és megkülönböztetni a hasonló hangzású szavakat.

2. A következő tereptárgy a térképen a "Banana Grove" (pszichológusi rendelő), ahol a gyerekeknek össze kell gyűjteniük az összes banánt, el kell fogniuk az összes papagájt és majmot.

3. A Banánliget után a gyerekek a Korall-öbölbe (egy másik csoport szobájába) mennek. Itt a srácoknak a lehető legtöbb szót meg kell nevezniük a tengerrel és a kalózokkal kapcsolatban. – Magammal vittem a hajóra…

4. A "Coral Bay"-en áthaladva a gyermekhajó a "Fekete zátonyok"-ba (ruhatár) botlik és hajótörést szenved.

A gyerekek feladata: csoportmunkában kiválasztani a megfelelő „foltokat” a vitorlákhoz és a hajó aljához.

6. Miután a gyerekek kijutottak az "Álmos völgyből", útjuk során megjelenik egy "Sötét barlang" (a tornaterem öltözője). A barlangban a gyerekeknek meg kell találniuk az ott elrejtett összes denevért. Minden denevérre van írva egy betű. Az összes betűből szót kell alkotnia.

7. És itt a várva várt cél - már látszik a kalózzászló! Az utolsó akadály marad - "Quicksand" (folyosó). Csak párban, két karika segítségével lehet átjutni rajtuk: felváltva mozgassa a karikákat, és ugorjon egyikről a másikra.

Leküzdve az összes akadályt útjuk során, a srácok ünnepélyesen átveszik a zászlót, és végül igazi kalózokká válnak.

Ez a cikk, nem félek ettől a szótól, Mi külön szekcióban emeljük ki a kettlebell fitneszt. Legfőbb ideje volt ezt megtenni, hiszen ez csak egy hihetetlenül hatalmas réteg az otthoni edzésekben. És nagy örömmel mutatom be Önnek ennek az irányzatnak az új szerzőjét, jó barátomat - kalóz lobogó.

A kettlebellekről már írtam a következő cikkekben: "", "", "". A kettlebellekkel való munka az eredeti "" képzési programban található. Most azonban Roger úgy döntött, hogy új szintre emeli a kettlebell fitneszt projektünkben. Örülök, hogy megadom neki ezt a lehetőséget, és megadom a szót.

A minimalizmus gondolata. Maximális haszon minimális erőforrásokkal.

Egy súly is elég. Több különböző súlyú kettlebell határozottan jobb. Ezzel bővülnek a lehetőségek a képzési programok kiválasztásában. De még akkor is, ha csak egy kettlebelled van, ez elég egy teljes és produktív edzéshez. Rövid időn belül MINDEN izomcsoportot megdolgoztat. A terhelés több tucat különböző módon változtatható.

Az osztályokhoz 2-3 négyzetméteres terület is elegendő. Vagyis egy kettlebellt vihetsz magaddal és ott edzhetsz, ahol csak akarsz, vagy ahol kell. Vidd be az autó csomagtartójába, ha vidékre vagy természetbe utazol. Vagy menj ki a lakásból az udvarra a sportpályára vagy a tetőre. Az irodában vagy az öltözőben sem fog sok helyet foglalni.

A gyakorlatokról, végrehajtásuk technikájáról, programokról és egyéb szükséges dolgokról az interneten szabadon elérhető információk. Könnyedén tanulhat otthona kényelméből. Lenne vágy.

A kettlebell edzés láncokat épít.

Most megpróbálom elmagyarázni.

A legtöbb kettlebell gyakorlatot állva hajtják végre, és a test szinte minden izmát érintik. Lábak => hát => test => vállöv => karok. A gyakorlat végrehajtása során a teljes "lánc" részt vesz. Harmóniában működik. Minden egység segíti egymást. És a leggyengébb láncszem korlátozza a lehetőségeit.

Vegyünk például egy egyszerű gyakorlatot: a jó öreg Mach.
Még erős lábakkal és erős háttal is le kell állítani a "makhach"-ot, ha a gyenge karok azzal fenyegetnek, hogy leejtik a kettlebellt. Vagy fordítva - a kéz olyan, mint egy csapda, és a lábak remegnek, vagy a háta fáj.

Vagy fekvenyomás. Ez nem neked való testépítés, ahol felmentél az állványokon lévő súlyzóhoz, kinyomtad és visszatetted az állványokra. Vagy akár bemászott a szimulátorba. Itt fel kell emelnie a súlyt a padlóról (helyesen emelje fel, hogy ne sértse meg a hátát!), lendítsen és dobja a mellkasára az IP-ben. Magabiztosan tartva hajtsa végre az összes tervezett ismétlést. Ezután ügyesen és hozzáértően dobja le a súlyt, hogy ne sértse meg a karját és a hátát. És óvatosan tegye a helyére, majd ismételje meg mindent, a másik kezével megragadva a lövedéket. Nincsenek "laboratóriumi körülmények", minden olyan, mint az életben. Felkapott egy táskát vagy bőröndöt, felkapta és egy szekrényre vagy csomagtartóra dobta. Akárcsak a Kettlebell Exit.

Török emelkedés, és guggolás kettlebellel a fejed felett.

"Balisztika" és "egyensúly"!!! A kettlebell gyakorlatok technikailag kihívást jelentenek és érdekesek.

A "ballisztika" szó azt jelenti, hogy azokról a gyakorlatokról beszélünk, amelyekben a kettlebellt "nem terhelés helyett" használják. Kezdetben erőt fejt ki a kettlebellre, amely aztán a tehetetlenség miatt gyorsan mozog. A kettlebell ballisztikus gyakorlatok gyors, robbanásveszélyes mozdulatok: Lengés, mellkasi húzás (Kettlebell Pullout), rángatás, rángatás, magas húzás. Vagyis a Kettlebell Fitness összes "nehéztüzérsége", amely meghatározza az "arcát", pontosan ballisztika. A ballisztika és az egyéb gyakorlatok közötti különbség a feszültség és az ellazulás közötti állandó egyensúly. Mindig vannak a másodperc töredékei, amikor az izmok nem feszülnek meg. Ez lehetővé teszi, hogy a gyakorlat során „pihenjen”, és elég hosszú ideig végezze a gyakorlatot a megfelelő technikával.

És olyan technikailag összetett gyakorlatok, mint a török ​​emelés, malom, guggolás és kitörés kettlebellel. Igen, még a fekvenyomás a padlón vagy a fekvenyomás a guggolásban és az oldalsó nyomás (Twist). Itt ügyesen kell egyensúlyozni és egyensúlyt tartani.

Mindezen gyakorlatok elvégzéséhez el kell sajátítania a technikát. Felkészülés nélkül nagyon nehéz őket teljesíteni, még ha fizikailag is erősek.

A kettlebell edzés soha nem unalmas, sőt nagyon szórakoztató.

Soha nem unatkozom az edzéseken.

• Hatalmas számú kettlebell gyakorlat és ezek variációi.
• Kombinációk / kötegek összeállítása egyszerű gyakorlatokból.
• Különféle gyakorlatok és edzési protokollok.
• A kettlebell gyakorlatok komplexumainak és programjainak kombinációja gyakorlatokkal,
  saját súllyal vagy más felszereléssel végezzük.
• A két kettlebellel végzett gyakorlatok egy másik dimenzióba vezetnek.
• Izgalom az edzéstől. Szinte elviselhetetlennek tűnt hat hónappal ezelőtt az az érzés, hogy pillanatnyilag a kettlebell könnyű.
• Kommunikáció hasonló gondolkodású emberekkel, tapasztalatcsere, közös programok, kihívások.
• Alsós zene hallgatása edzés közben.

Csak ez az, amire emlékeztem. Mindez lehetővé teszi számomra, hogy az edzést mindig érdekessé tegyem, ne úgy, mint mások. És csak élvezze a folyamatot, és ne várja meg a végrehajtás végét.

Tisztelettel.

1. A test mozgása egyik oldalról a másikra
Izomcsoportok: ferde hasizmok
Technika: Álljon egyenesen, a lábak vállszélességben. A kezek lehetnek derékban vagy vállmagasságig emelve (edzettségétől függően). A csípő mozdulatlan marad. A vállakat jobbra mozgatjuk, utánuk a testet húzzuk. Ezután visszatérünk a kiinduló helyzetbe. Végezzen 10-szer mindkét oldalra.

2. Térd fölé hajolva
Izomcsoportok: a has, a comb és a fenék ferde izmai
Technika: Álljon egyenesen, a lábak szélesen legyenek egymástól. Hajlítsa be a térdét és guggoljon egy szék szintjére, miközben a kezeit összekulcsolja a zárban, és a jobb csípőnél van. Kiegyenesedve írjon le egy félkört a kezével a bal oldalon keresztül úgy, hogy azok a feje felett legyenek (kiderül, hogy félkört ír le a kezével). Emelje fel a lábát csípőszintre. Végezzen 10-15 alkalommal minden lábra.

3. „Kerékpár”
Technika: Feküdj le a földre. Kezek a fej mögött, lábak térdre hajlítva és felemelve. A jobb könyököt a bal térdre nyújtjuk és fordítva. Ezt 20-30 alkalommal kell elvégezni.

4. Oldalemelők
Izomcsoportok: a has és a comb ferde izmai
Technika:
4.1 Feküdj a jobb oldaladra, és tedd a jobb kezedet a fejed mögé. Forgassa el a vállát, hogy lássa a mennyezetet. Kezdje el az emelést. Végezzen 15-ször mindkét oldalon.
4.2 Ez a gyakorlat módosítható, és a második fog kiderülni. Feküdj a jobb oldaladon. A jobb kéz előtted fekszik, a bal - a fej mögött. Ugyanakkor emelje fel a lábát, és döntse balra a testét, hogy egyfajta patkót kapjon. Ismételje meg 10-szer mindkét oldalon.
4.3 És az oldalsó emelés utolsó lehetősége. Feküdj a jobb oldaladon. A jobb könyök támaszként szolgál majd. Bal kéz a test mentén. Emelje fel a testet úgy, hogy egyenes vonalat kapjon. Két támaszpontja lesz - a könyök és a láb külső oldala. Könyök helyett egyenes karra támaszkodhat. Minden a felkészültségétől függ. Emelje fel így 7-10-szer.

Íme néhány egyszerű gyakorlat az oldalak tisztítására. A látszólagos egyszerűség ellenére tökéletesen kidolgozzák a szükséges izomcsoportokat. Ne felejtsen el alaposan bemelegíteni, mielőtt elkezdi az edzést.

Többet is szeretne

A Szovjetunió háború utáni helyreállítását sztálini gazdasági csodának is nevezik. A városokat újjáépítették, az árak évente csökkentek, a munkásoknak évi 1%-os jelzáloghitelre kellett lakást felvenniük. Nulla inflációval.

Mérleg

A Szovjetunió súlyos veszteségeket szenvedett a Nagy Honvédő Háborúban. 1710 várost, 70 ezer falut és községet, 32 ezer ipari vállalkozást, 65 ezer kilométer vasutat, 98 ezer kolhozot és 2890 gép- és traktorállomást töröltek le a föld színéről.

A szovjet gazdaságot ért közvetlen kár 679 milliárd rubelt tett ki (ez összevethető a Szovjetunió első 4 ötéves tervének teljes tőkebefektetésével). A teljes kárt, beleértve a gyárak újjáépítésének és a háborúskodás költségeit is, a közgazdászok 2 billióra becsülik. 596 milliárd rubel És ez annak ellenére, hogy a Szovjetunió költségvetési bevételei 1940-ben 180 milliárd rubelt tettek ki.

A nemzetgazdaság, a kohászat és a mezőgazdaság 10 évet dobott vissza, az 1930-as évek szintjére.

Ki restaurálta?

A Szovjetunió jóvátétele Németországból, Japánból, Magyarországról és Finnországból érkezett. Innen a gyárak berendezéseit és szerszámgépeit exportálták a Szovjetunióba. Emellett Németországban voltak „szovjet” gyárak, amelyek „haza” szállították termékeiket.

Az állami vállalatoknál (az 1947-es államosítás után ezek mind vállalkozások voltak) fenntartották a félkatonai munkafegyelmet. A munkásokat továbbra is a gyárakhoz kötték, bár hivatalosan már bevezették az ünnepeket és a hétvégéket.

A félkatonai fegyelem megőrzésére azért volt szükség, mert a lakosság különböző csoportjai együtt dolgoztak az ország újjáépítésén: 2,5 millió fogoly, 2 millió hadifogoly és mintegy 10 millió leszerelt.

Sztálin csodája

Senki sem mondta le az 1946-1951-es negyedik ötéves tervet. A legambiciózusabb célokat tűzték ki benne - nemcsak a háború előtti szint elérését, hanem annak meghaladását is - mind az iparban (46%), mind a mezőgazdaságban.

Az Egyesült Államok a Marshall-terv keretében segítette Európa helyreállítását (párhuzamosan az Európai Unió létrehozásával), ehhez jelentős forrásokat és erőket használtak fel. Kevesen hitték, hogy a Szovjetunió nemcsak teljesíti, hanem túl is lépi tervét. Azonban ez történt.

És nem csak az ipar statisztikailag számolt növekedéséről beszélünk, hanem magáról az életről is: a csecsemőhalandóság több mint 2-szeresére csökkent, az egészségügyi dolgozók száma másfélszeresére nőtt, a tudományos szakemberek száma az intézmények 40%-kal, a hallgatói létszám 50%-kal nőtt. Kutatói lét tekintélyessé vált.

Ezzel egy időben lerakták a szovjet űrprogram alapjait. Igen, ennek eredményeként Hruscsov szerezte meg a babérokat, de Joszif Sztálin már 1953 februárjában jóváhagyta az interkontinentális ballisztikus rakéta létrehozásának tervét. A Georgij Malenkov által aláírt kormányrendelet az R-7 rakéta létrehozásáról a főtitkár halála után - 1953. május 20-án - született.

Pénzügyi reform

A gazdaság háború utáni fellendülésének egyik eszköze az 1947-es monetáris reform volt.

Célja a spekulációval felhalmozott megtakarítások kibocsátása és megsemmisítése volt. Felekezet formájában valósították meg. Az eredeti terv szerint még 1946-ban kellett volna megtörténnie, de a terméskiesés okozta éhínség és a Szovjetunió számos régiójában az aszály miatt elhalasztották. 1947. december 13-án a Bolsevik Kommunista Párt Szövetsége Központi Bizottságának Politikai Hivatala határozatot fogadott el „A kártyarendszer eltörléséről és a pénzreformról”.

1947 végén a városi lakosság 500-1000 rubel átlagkeresetével egy kilogramm rozskenyér 3 rubelt, a búza 4 rubelt 40 kopekkát, a hajdina kilogrammja 12 rubelt, a cukor 15 rubelt, a vaj - 64 rubel, napraforgóolaj - 30 rubel. , süllő fagylalt - 12 rubel, kávé - 75 rubel; egy liter tej - 3-4 rubel; egy tucat tojás - 12-16 rubel (kategóriától függően, amelyből három volt); egy üveg Zhigulevskoye sör - 7 rubel; fél literes üveg "Moszkva" vodka - 60 rubel.

Volt idő, amikor lementek az árak.

1947 és 1953 között valódi gazdasági csoda történt a Szovjetunióban - az árak évente 1,5-2-szeresére estek. Ami fontos: a fizetések nem csökkentek. Ezekben az években a gazdaság korai fellendülésének eredményeként különösen ösztönözték a terv túlteljesítését, így a dolgozók megengedhették maguknak, 100%-os túlteljesítésért másfél tarifát, 150%-ért - a. dupla tarifa, 200% - 3 tarifa. Ezekben az években még azok a rabok is megháromszorozhatják büntetésüket, akik 200%-kal túlteljesítették a tervet. Egyértelmű, hogy a tervek magasak voltak, de tényleg sikerült. Lényeges, hogy már Hruscsov idején a terv túlteljesítése mindig a munkaerő arányának csökkenéséhez vezetett - a meglévő normák bürokratikus felülvizsgálata révén.

Sztálinista jelzáloghitel

Ma van egy vicc: Jelzálog fél évszázadra. Egy ilyen nevetséges vicc. Megértetted volna a háború után?
Az ország háború utáni újjáépítésének tervébe a szovjet szovjet típusú jelzáloghitel-szoftvert is beépített. A Szovjetunió Minisztertanácsa 1946. augusztus 25-i rendeletének harmadik bekezdésében a jelzáloghitel-kamatláb feketén-fehéren évi 1% volt. És ez nulla infláció mellett van.


Hozzávalók 4 adaghoz
- hasított tintahal - 4 db;
- sárgarépa - 1 db;
- rákrudak - 8 db;
- csirke tojás - 2 db;
- főtt rizs - 1 csésze;
- fokhagyma, só, fűszernövények - ízlés szerint;
- majonéz - 150-200 gr.

1. szokás: A szegények mindig keresnek valakit, akit hibáztatni kell

Szegény soha nem vállal felelősséget. Inkább kollégáit, főnökét vagy rendszerét hibáztatja kudarcaiért, mintsem beismerje vereségét. Szegények így gondolkodnak: „Ha ők nem lennének, akkor már régen sikeres lettem volna”, „Minden zavar, nem tehetek semmit.”

2. szokás: halogatni

Gyerekkorunk óta ránk erőlteti a régi népi „bölcsesség”: „Mérj hétszer - vágj 1-et”. Telik az idő, te tovább gondolkozol, mérsz, és végül találnak valakit, aki vállalkozó kedvűbb, aki levágja a „ti” darabot, és elviszi. Az nyer, aki nem fél megtenni az első lépést és kockáztatni, aki felhasználja ötleteit, és nem temeti el emlékezete zugaiba.

A rossz beállítottságú ember mindig az időre játszik, és saját tétlenségét ismét valaki más számlájára írja.

3. szokás: Nyugi

A szegények nem kockáztatnak. Jobban szeretik a stabil, bár nem nagy jövedelmet. Ennek eredményeként fizetéstől fizetésig élnek, de a stabilitás képzeletbeli szárnya alatt.

4. szokás: Tanulj ingyen

A tipikus szegény ember rengeteg ingyenes képzésre és szemináriumra fizet elő, amelyek többségét soha nem fogja meghallgatni. Ennek eredményeként az ember a tanulás illúziójában él, de a valóságban nincs fejlődés. Az ingyenes sajtot ismerik, ahol ... Ahhoz, hogy sikeres vállalkozóvá válhasson, élő kommunikációra van szüksége a mentorával, világos cselekvési irányra van szüksége a cél felé. Az edzés ára nem csak a jövőbeli siker mutatója, hanem a motiváció ára is.

5. szokás: Ne fizess másoknak a munkájukért

A rossz gondolkodású ember szeret mások kárán élni. Zene, képzés, filmek vagy szoftverek – torrentekről tölt le. Filozófiája az, hogy keresse a lehetőséget, hogy fizetős szolgáltatásokat vagy árut kapjon - ingyen. Életét pedig leegyszerűsítik azok a szolgáltatások (torrentek, szórakozóhelyek, kalózoldalak), amelyeket ugyanazok a szegények hoztak létre a szegények számára. Ingyenesen letöltöttem egy fizetős terméket = elloptam. Valaki más szellemi tulajdonának ellopása és megtévesztése arra ítéli az embert, hogy örökké szegénységben éljen.

6. szokás: Sajnáld magad

Az emberek gyakran a környezetükben látják problémáik gyökerét - legyen az kedvezőtlen földrajzi helyzet, alakhibák, szegény családban született, nem tanult, rossz országban él, stb. A szegény ember fegyvertárában tucatnyi van okokból, hogy sajnálja magát, és a szánalomért, amit nem fog keresni.

7. szokás: Nyüszíts és panaszkodj

Nem titok, hogy a pénzhiány a negatív érzelmek oka. A szegényekkel ellentétben a gazdag gondolkodású ember a kudarcot a dédelgetett cél felé tett lépésnek tekinti, nem szokott siránkozni és sors miatt panaszkodni. Néha szeretne megszólalni, hogy megsajnáljanak, de nem lesz könnyebb, és a pénztárcájában lévő pénz mennyisége nem változott - nem is létezett, és nem is létezik.

8. szokás: Gondolja át, amit mások mondanak

A sikeres ember értékeli egyéniségét, és nem függ mások véleményétől. A szegények, mint általában, éppen ellenkezőleg - idejének és erőfeszítésének oroszlánrészét arra fordítja, hogy megőrizze hírnevét mások szemében. Ugyanakkor a sikeresebb és erősebb emberekre összpontosít. Az összehasonlítás nem vált az ő javára, ami még egy nagyszerű okot ad a nyafogásra és panaszra.

9. szokás: Pénzpazarlás

Szegény embernek nincs pénzügyi stratégiája. Célja a kereset és a költés. A gazdagok pedig a munkával megkeresett pénzt a tőke létrehozásába fektetik. Gyakori gondolkodási hiba ebben a helyzetben: „Mibe fektethetek be, ha nincs pénz?”. Nincs pénz, mert az ember nem gondol a jövőre. Nem azok gazdagodnak, akik sokat keresnek, hanem azok, akik megtanulták, hogyan kell megfelelően kezelni a jövedelmüket.

10. szokás: Azonnali előnyök keresése

A szegények nem arra törekszenek, hogy új dolgokat tanuljanak, nem dolgoznak a jövőért, hanem most akarnak pénzt keresni. Ez a fogyasztói magatartási rendszer kiváló példája. Az ember mindent egyszerre akar, minimális erőfeszítéssel. Olyan, mint egy paraszt, aki télen megeszi a krumplit, anélkül, hogy meggondolná, mit is vethessen tavasszal.

11. szokás: Csináld azt, amit nem szeretsz

Szegény embernek mindig van 10 bűnös, 100 kifogása és 1000 oka, amiért olyan munkára kell mennie, amit utál. Csak a péntek gondolatával él, átkozza a főnökeit, de mégis minden hétfőn szelíden bemegy az irodába. Általában nincs bátorsága a saját dolgához. Tehát anélkül, hogy bármin is változna, az ember a saját életét éli. Évről évre.

12. szokás: időpazarlás

Egy rossz gondolkodású ember felteszi a kérdést: hogyan öld meg az idejét? Ennek a rendkívül negatív hozzáállásnak a helyes kérdéssé kell válnia: Hogyan használhatom ki az időmet? Ennek eredményeként mindenki azt kapja, amire vágyik – a szegények „ölik” az időt és az életüket, a gazdagok pedig kihasználják az idejüket és gazdagabbak lesznek.

Engem az vonzott ebben a tortában, hogy 2 torta (homok és habcsók) együtt sül el! Készült, kipróbált... finom!
Üveg = 250 ml.

Torták:
1. torta:
2 sárgája
1/3 st. Szahara
100 gr vaj
0,5 tk szóda - ecettel oltjuk
1 st. Liszt

2. torta
2 mókus
2/3 st. Szahara
0,5-1 evőkanál dió

Krém:
0,5 doboz sűrített tej
150 gr vaj

Főzés:
1. sütemény: A sárgáját a cukorral őröljük,
hozzáadjuk az olvasztott vajat, az oltott szódát és a lisztet.
Gyúrjuk össze és tegyük hűtőbe 30 percre. 4 db tortát kapsz.
2. torta:
A tojásfehérjét habosra verjük a cukorral, mint a habcsóknál.
A diót durvára vágjuk.
Serpenyőre kenjük a kezünkkel
szórjuk meg dióval (és nyomjuk bele),
és fehérje krémmel kenjük be.
Minden süteményt közepes lángon (kb. 180°, nézz a sütőben) 12-15 percig sütjük, amíg a habcsók aranybarna nem lesz.

Így megsütjük mind a 4 tortát. Gyorsításra sütöttem 2 tepsiben. Az egyik a sütőben van, a másik készen áll a sütésre.

Krém:
A vajat kikeverjük a sűrített tejjel
A kész kihűlt süteményeket megkenjük vajkrémmel.
A tetejére dióval
A süteményt be kell infúziózni. Ne áztassa, nevezetesen ragaszkodjon hozzá. Ha este sütök tortát, akkor reggel már megesszük. De a legfinomabb sütemény a harmadik-negyedik naptól.

BOLDOG TEÁZÁST!

"Jolly Roger" kalózshow forgatókönyve

Kapitány: Szia meleg meleg…

Sziasztok. Jack Sparrow vagyok, Jack Sparrow kapitány, hogy hívnak? Nem, ez nem fog menni. Sasha, Vanya, Anya - a nevek természetesen jók, de egyáltalán nem kalózok. Hadd válasszam ki mindegyikőtök számára a megfelelőt.

Jack előre elkészített kártyákat oszt ki a gyerekeknek, amelyekre kalóz beceneveket írnak. Fiúk esetében helyezze a névvel ellátott papírokat az egyik halomba, a lányoknak pedig a másikba. Íme egy példalista ezekről:

Fiúknak

Öreg Flint,

ravasz Drake,

Hook kapitány,

szellemes Barthor,

Bill Bootstrap,

Silver kapitány,

Davy Jones.

Lányoknak

Baba Lo

Elizabeth Swan,

Kis Jemmy

szúrós ji

Kapitány: Nos, ilyen nevekkel mehetsz velem vitorlázni. Gyerünk, nézzük meg, hogy valódi kalózok vagy-e! Nevess igazán, mint egy kalóz!

Ahogy én is ho-ho-ho vagyok. A résztvevők egyenként nevetnek, majd együtt. Tudsz nevetni, mint a kalózok, de mielőtt elmennél velem egy igazi utazásra, meg kell néznem, hogy méltó vagy-e a rabló- és kalózcsapatomba. Nos, készen állsz a tesztre?... Nos, kezdjük!

Kapitány: Srácok, tanuljunk meg veletek egy mondókát a kalózokról? verset olvasok. Az egyes négysorok utolsó sora előtt mindenki hangosan kiejti a sort egyhangúan:

1. Emeld fel a horgonyt, Menjünk a tengerekre! Rettenthetetlen srácok vagyunk...
Gyerekek: Mert kalózok vagyunk!
2. Félelmetes hullám van a tengerben, hurrikánok és viharok, hát valahol hajózunk...
Gyerekek: Mert kalózok vagyunk!
3. Minden állat kedvesebb nekünk Tengerek lakói: polipok, delfinek, ráják ...
Gyerekek: Mert kalózok vagyunk!
4. Késeinket éleztük, Ki nem bújt - remegjen! Csak mi nem vagyunk hibásak
Gyerekek: Mert kalózok vagyunk!
5. Egyenesen a szigetre hajózunk, Ott kincseket találunk! Éljünk gazdagon, barátok...
Gyerekek: Mert kalózok vagyunk!

Kapitány: Srácok, van egy asszisztensem, a Lady of the Seas. Nevezzük őt ÚRnak…

Úrnő: Sziasztok srácok, én vagyok a tengerek úrnője és a kapitány régi ismerőse. Érdeklődöm, ha tényleg igazi kalózok akarsz lenni, akkor mennyit tudsz róluk, nézzük meg.

úrnő: Mit tud egyáltalán a kalózokról?

Mindenki felsorolja, hogy mit tud.

Most meg fogjuk határozni, melyikőtök a legleleményesebb kalóz.

Kvíz "A legleleményesebb kalóz":

Ki az a kalóz? (tengeri rabló).
Kedvenc kalóz ital? (rum).
Ki az a Jolly Roger? (kalózok jelképe, koponya keresztezett csontokkal).
Nevezze meg a kalózpénzt (piasterek, dublonok).
Hogy hívják a hajó szakácsát? (szakács).
Ha kell, kidobják, ha nincs rá szükség, felemelik (horgonyozzák).
Milyen eszközt használnak a kalózok leggyakrabban kincskeresésre? (lapát).
Ki írta a Kincses szigetet? (Robert Louis Stevenson).
Nevezzen meg egy irodalmi hőst, aki 28 évet, 2 hónapot és 19 napot töltött egy lakatlan szigeten? (Robinson Crusoe).
Nevezze Sparrow kapitány (Jack).
Milyen tengereknek van "színnevük"? (Fekete, piros, fehér).
Hogy hívják egy hajó kormányát? (kormánykerék).
Víz van körös-körül, de az ivással gondok vannak. Mi ez? (tenger).
Milyen kövek nem találhatók egyetlen tengerben sem? (száraz).
Nevezze meg a kalózfegyverek fajtáit (szablya, tőr, muskéta, ágyú).
Melyik kontinensen nincsenek folyók? (Antarktisz).
Ház benti halak számára (akvárium).
Hogy hívják a "halcsordát"? (ajtófélfa).
Mi az az SOS? (Mentsd meg lelkeinket).
Mi a mértékegység a tengerben? (mérföld).
A "Legleleményesebb kalóz" érmet odaítélik.

Szép volt, most már mindent tudunk a kalózokról!!!

Kapitány: Hűha! Mennyire vagy okos, és nézzük meg, hogy ugyanolyan pontos vagy-e, az én csapatomban csak a legpontosabb kalózok vannak, nézzük meg?

Sasszem verseny

A ragasztószalaggal feltekercselt papírgolyók egy vödörbe esnek, amelyet tengeri szörnynek terveztek. Egy labda - egy pont. Aki a legtöbb pontot szerzi, az nyer.

Az „Eagle Eye” érmet odaítélik.

Hölgyem, lássuk, igazi csapatot alkotnak-e. Megmentik-e bajtársukat, ha például piranhák támadnak rájuk? Ellenőrizzük?

"Ments meg egy elvtársat a piranháktól" verseny

Mindegyik párban bekötjük az egyik kalóz szemét, a másikhoz pedig ruhacsipeszt ragasztunk. Parancsra a bekötött szeműek elkezdik eltávolítani a piranhákat elvtársukról. Az a pár nyer, amelyik a leggyorsabban megszabadul a piranháktól.

"Legjobb piranhafogó" érem

"Éles kalóz" verseny

Egy-egy kalóz témájú kép (hajó, cápa, horgony) mindegyik hátuljához van csatolva. Ha a kalózparti 5 éves vagy annál idősebb gyermekek számára készült, akkor a képhez számot is hozzáadhat.

Egymással szemben kell állnotok, az egyik lábát térdben behajlítva, a keze mögé tartva, az egyik lábára ugrálva, megpróbálva a kalóz háta mögé nézni, hogy megtudja a titkos nevét. Az nyer, aki először csinálja.

„A legéberebb kalóz” kitüntetés.

Kapitány: Srácok, mi a legfontosabb a hajón, természetesen a kapitány után? A srácok opciókat mondanak.

Persze hogy zászló! Most pedig versenyt rendezünk a legjobb kalózzászlóért, és színes zsírkrétákkal rajzoljuk meg a zászlót (ha ünnepet tartunk az épületben, akkor filctollakkal rajzolunk papírra.)

"Legjobb kalózzászló" érem

Úrnő: A kalózoknak különféle rejtélyeket és rejtvényeket kell megoldaniuk. Biztosan vannak köztetek okos kalózok, és most megnézzük, milyen gyorsan tudsz rejtvényeket megfejteni. Figyelj.

Tengeri rejtélyek:

Ő a legrosszabb gazember.

Megijesztik az összes gyereket

Fegyvert és kést hord.

Rablást követ el.

Vagy szegény, vagy gazdag.

És mindig kincset keres.

Válaszolj gyorsan

Ki ez…..! (Barmaley)

Az erdőben nőttem fel, néma csendben,

Most kék hullámon viszlek. (Hajó)

A vízben él, nincs csőr, de csipeget. (Hal) Együtt megtaláljuk a kincset,

Aki eltemette... (Kalóz)

Számára a hullám egy hinta, és cél nélkül úszik.

Sehol a semmibe, minden átlátszó, mint a víz. (medúza)

Kövek között él, fej négy lábbal. (teknős) Nyugodt időben sehol sem vagyunk, és fúj a szél - futunk a vízen. (Hullámok) Ha az alján fekszik, a hajó nem fut messzire. (Horgony) Az óriás a kikötőben áll, megvilágítja a sötétséget, és jelzi a hajóknak: gyertek el hozzánk! (Világítótorony) Nem ismersz? A tenger fenekén lakom.

Fej és nyolc láb, ennyi vagyok... (Octopus)

Látni a távolban, ahogy a hajók vitorláznak,

Gyorsan utánanézek, és elmondom az összes srácnak. (Távcső)

Két testvér a vízbe néz, de soha nem jön össze. (Partok) Sűrű jeget megtörve, egyedül megy előre,
És csak ezután követik őt a hajók egy fájlban. (Jégtörő) Egy pók bemászik a tengerbe - nyolc láb, egy pár kar.
A karmok kezében, a szemekben - félelem. (Rák) Neptun, nyilván, összevesz valakivel, ha így tombol a tenger!
Különféle formájú hullámok... mi van a tengerrel? A tengerben (Vihar) Ez a vadállat agyaras, lábak helyett békalábok,
A farok húzódik a jégen, a vadállat nem fél a fagytól. (Rozmár) Elmagyarázom a babának, hogy ne legyenek hibák:
Vadállat vagyok, levegőt szívok, de úgy nézek ki, mint egy nagy hal.
Vízilabdában trükközök és labdázok a gyerekekkel. (Delfin) Zátonyra ülve mozgatja a bajuszát,
És a séta hátrafelé fog menni. (Rák) Sehol sem vagyok tenger nélkül, a tengerben – minden ételem.
Jómagam a parton lakom, őrzöm a sarkkört.
Mancsok - valami olyan, mint a békaláb. Olyan vagyok, mint egy rozmár, de nem agyaras.

„A legokosabb kalóz” kitüntetés.

Úrnő: Srácok, milyen okosak vagytok, csak igazi kalózok. Jól tetted, és most megtanuljuk, hogyan kell tengeri csomókat kötni, és akkor igazi tengeri farkasok lesznek.

Csomókötés mesterkurzus.

Érem "A legjobb tengeri csomó".

Kapitány: Srácok, versenyt rendezünk a legjobb kalóz jelmezért, nézzünk egymásra, és válasszuk ki a legszebb kalózt győztesnek.

A résztvevők díjazása "Legjobb kalóz jelmez".

Egy doboz édesség fóliában vagy csokoládé éremben.

A kalózpartyunk tehát véget ért. Bebizonyítottad, hogy igazi kalózok vagytok. Srácok, hagyjátok, hogy a ma átesett próbák segítsenek benneteket az életnek nevezett nagy utazáson.

Nos, most mindenki, aki szeretne fotózni Jack kapitánnyal és a Sea Ladyvel, jöjjön el.

Corsair vad táncba kezdett
Részeg és izgatott
A szépség a kabinban sír
És a galleon elsüllyed a tengerben

Szörnyű csata zajlott és lövés üvöltése
Nyögött fa és ólom
Tizenhat test hever a kákán
És aki túlélte – jól sikerült!

Hozd gyorsan a bort, kabinfiú!
Iszunk és dalokat énekelünk
Egészen addig, amíg le nem tették a kagylót
foglyom lesz

Kalapáld a magot, lőj az ágyúból
Tegyünk ördögöket a fülünkre
Megsütjük a túszokat
A szíved boldogabb lesz

"Jolly Roger" büszkén repül
És a sirályok lebegnek a hullám fölött
Fregatt kalóz mohón kószál
A csapat pedig lakomázik egy hegy mellett...

Vélemények

Kedves Alex, tudod, hogyan kell verset írni. Csak nincs véglegesítve;
rímelés, ha van, akkor ki kell bírni, de itt nem nagyon van: tánc-sírás, baklövés-jute, ágyúk - sarok, dudálás-búgás. Jóllehet csúnya rímként (amikor csak két sor van egy versszakrímben), ez tökéletesen megfelel. „Folytom lesz” – ez nem a költészethez való, még csak nem is egy kalózdalhoz.
Verset kell írnod, mert megszületni könyörög.
Sok szerencsét!

Jaj, jaj, jaj, minden versem pillanatnyi csobbanás, ami papírra hullott és el is feküdt.
Amikor elkezdek szerkeszteni, fésülködni, szétterül és szétesik a versszak, úgyhogy... hagyom "feketén", hogy legalább maradjon valami.
Ezért határozottan kijelentem, hogy nem tudok verset írni, és nem megyek bele a költői szétszerelésbe - nem az enyém!
Köszönöm a helyes szavakat, minden hozzászólással teljesen egyetértek!
Tisztelettel,

Kedves Alex, ha elmennek, akkor írnod ​​kell. Valamiért ez szükséges. Talán még a próza tökéletesítésére is.
melegen
Szerelem

A Poetry.ru portál lehetőséget biztosít a szerzőknek, hogy irodalmi alkotásaikat szabadon közzétegyék az interneten, felhasználói szerződés alapján. A művek minden szerzői joga a szerzőt illeti, és törvény védi. A művek utánnyomása csak a szerző beleegyezésével lehetséges, amelyre a szerzői oldalán hivatkozhat. alapján készült művek szövegéért kizárólag a szerzők felelősek