Az ember szembesül azzal, hogy mindent meg kell változtatni, hogyan kezdjen új életet? Mi kényszerít rá? Elválás vagy veszteség, betegség vagy csalódás. Egy „csodálatos” pillanatban hirtelen világossá válik: „ Ha nem változtatok az életemen, végem».

Olyan érzés, mintha egy fal lenne előtted, ami mögött egy új élet rejtőzik. Talán tégla. Vagy kartonból. Meglökni őt? Kitérő? Találsz átjárót az oldalon? Nem tudok dönteni semmiben. Csak állok, bámulom ezt a falat, és nem csinálok semmit.

Milyen irányba kell változtatni - a lehetőségek gyorsan megtalálhatók. Lehet így, lehet úgy is. És máris délibáb dereng a távolban... Így fogok élni...»

És akkor a fal. És félreértés: Miért nem tudok egy lépést sem tenni? Mi köt le? Mi köt le?

Több lehetőség is van. Válassza ki a sajátját.

• Félelem

« Mi van, ha nem tudok? Mi vár rám ott? Ez önámítás?»

• Impotencia

« Oda akarok menni, át akarok törni. De nem tudom. Koncentrálnunk kell, és meg kell tennünk egy lépést, az áttörést. És az egész testem megbénult. Nem tudom rávenni magam semmire. Túl sok energia már elpazarolt. Telnek a percek, és egyszerűen nem tudok»

• Kétség

« Mi van, ha ez csak egy illúzió, és semmi sem vár rám? Elhiszem, áttörést fogok elérni, de elöl - minden a régi? Vagy talán még rosszabb.»

• Szállítmány

Mindig lesznek, akik azt mondják: Várj, hova mész?„Szavakkal, pillantásokkal, tettekkel vissza fognak húzódni.

Dolgok, amelyeket be kell fejezni, mielőtt a fal lerombolható. Egy dolog. Kettő. Három. Akkor - sokat! Micsoda áttörés itt, ha kiderül, hogy csak meghátrálunk.

• Bűnösség.

« Hogy merjek jobb életet akarni? Az én hibám, hogy fal van előttem. Nem szabad jelenlétemmel megmérgeznem az oázis gyönyörű világát.»

• önostorozás

« Nem érdemeltem mást. Húzni a szíjat – ez az én sorsom. Csak egy erős, bátor, okos ember tud áttörni a gátat, érdemelhet boldogságot. Nincs olyan, amiért az élet jutalmat ad»

Egy módja annak, hogy új életet kezdj, hogyan nyerd meg a harcot önmagaddal?

Ebben a küzdelemben mindig győztes és vesztes leszel. Mindenesetre el kell veszíteni valamit. Szokásos életmód, régi szokások, barátok. De a jutalom is jelentős lehet: béke, öröm, remény a jövőre nézve, egyeseknek akár az egész nyitott világ.

De ahhoz, hogy megtörténjen a csata, hogy áthaladjon a falon, jól kell tanulnia magát. Hiszen a pszichológus mellett te magad vagy a szövetségesed. Az ellenség, akármilyen sértő is, te is vagy.

Egy új élet kezdete. Mi vagy te?

Lendületes vagy nem kapkodó? Racionális vagy meggondolatlan? Logikus vagy intuitív? Társasági vagy zárkózott? A belső világra fókuszál, vagy a folyamatok külső megnyilvánulásait értékeli?

A győzelem fegyvereinek megválasztása ezekre a kérdésekre adott válaszoktól függ.

Térjünk át a szövegről a gyakorlatra.

Talán tudja a választ ezekre a kérdésekre. Akkor – gratulálunk, a feladat leegyszerűsödött. De ha nem érted, mi van veled és mi nem?

A legegyszerűbb módja annak, hogy megértsd önmagad, ha úgy ismerkedsz meg, mintha egy idegen lennél. Egy rajz vagy fénykép segít ebben.

Hogyan ismerkedj meg önmagaddal?

Nekem személy szerint a mintás változat tetszik. Kreatívabb, ami azt jelenti, hogy jobban bevonja a lelket, a pszichét, a tudattalant.

A kép önmagát ábrázolja. A portré hasonlósága nem fontos. Szükséges, hogy személyesen megértse: Én vagyok!» A legjobb, ha olyan figurát rajzolsz A4-es lapra, amelyik hasonlít rád. Talán a hasonlóság a ruhákban, frizurában, szemszínben, kedvenc pozícióban lesz. Képméret – amit akarsz.

Ha nem szeretsz rajzolni, készítsd el kedvenc fotódat oda, ahol magadnak tetszik. Hol vagy boldog és elégedett.

Csendesen ülve, anélkül, hogy a felhajtás elterelné, ismerkedjen meg az ábrázolt hőssel. Te - kérdezel, te - a hős pozíciójából adsz válaszokat.

Kérdések a hősödhöz

Íme a fő kérdések, amelyekre a válaszok fontosak az Ön számára:

- Mit értékelsz magadban? Nevezzen meg legalább három jellem- vagy megjelenési tulajdonságot!

- Mit teszel annak érdekében, hogy ne légy boldog? Nevezzen meg legalább három szokást, jellemvonást vagy külső megnyilvánulást.

- Mit akarsz találni a „fal” mögött?

- Mit akarsz itt hagyni?

Nagyon számítok a független elemzési képességére. Ha valami nem megy, készen állok segíteni.

Megvan a válasz? Legyen képes következtetéseket levonni belőle, hogy saját utat válasszon az akadályok leküzdéséhez.

Itt vannak az általam ismert lehetőségek. Ismét arra hívlak benneteket, hogy válasszanak.

Hogyan rombolhatom le a falat?

Megnevezem a főbb megközelítéseket, köztük az Önét.

1. Várj és láss.

A legnehezebb út, csak a mélyen intuitív emberek számára alkalmas, akik tudják, hogyan kell „érezni a pillanatot”.

Ha nem tudsz átjutni a „másik” oldalra, akkor még nem vagy készen. Sok minden felgyülemlett a lelkedben, ami belső tudatosságot igényel. Vagy nem érzed magad készen arra, hogy új életet kezdj. Aztán - érett, az intuíciójára támaszkodva. Egy igazán csodálatos pillanatban könnyedén tesz egy lépést előre, és a fal magától összeomlik.

Titok: tudd, hogy a változás elkerülhetetlen. Legyen 100%-ban biztos abban, hogy megtesz egy lépést előre. A bizonyosság érzése nem kívülről fakad, hanem belülről. Ha intuitív vagy, akkor jól érted, miről beszélek. A hozzád hasonló emberek szókincsében szerepel ez a kifejezés „Úgy éreztem, nem is lehet másként”

2. Kisvállalkozás

Hogyan kezdjünk új életet – kezdjünk kicsiben, de kardinálisan. A nők gyakran intuitív módon ezt teszik.

Bementem és új frizurát kaptam. Vettem egy új blúzt. Felhívott és időpontot egyeztetett. Törölt egy felesleges névjegyet a jegyzetfüzetből. Repülőjegyet vásárolt.

Nos, a pont, ahonnan nincs visszatérés, elmúlt. A lényeg, hogy ne nézz vissza.

Nem igényel globális erkölcsi vagy fizikai erőfeszítéseket. Készenléti üzemmódban – hoppá! - és ez az. Tétovázás nélkül. Egy lehetőség azoknak, akik a külvilágra és az 5 emberi érzékszervre támaszkodnak.

Titok: érezni, hogy a világ elkerülhetetlenül megváltozott. Vagyis tegnap, a tetted előtt ez így volt, de most más. Még akkor is, ha valójában csak a hajad színében van a különbség, de úgy érzi, minden más! Te más vagy. Ez azt jelenti, hogy az új „én” bármilyen falat lerombolhat.

3. Üdvhadsereg

Ha készen áll, kérje szerettei segítségét. Feladatok delegálása. Hadd, letargikus és

tehetetlen a megbízható személyek egy új élet kezdetére költöznek. És meg fogod tudni hálálni, ha teheted!

Ez a módszer azok számára alkalmas, akik kommunikációban élnek. Akinek a házában soha nem záródnak be az ajtók, kinek van egy „támogató csoportja” - nővérek, testvérek, barátok, haverok, akikkel nem csak beszélgetni, hanem csendben is lehet.

Nők hibái a házasságban Ez a könyv most különleges feltételekkel elérhető. Minden nap tartok konzultációt. A konzultációkról bővebben a oldalon olvashat

Nem, ha 90 éves vagy, akkor megérdemelten pihenhet a babérjain. De ha fiatal vagy, energikus, ugyanakkor úgy érzed, hogy az életed megtorpant, akkor próbáljunk együtt új életet kezdeni. Higgye el, nem olyan nehéz, mint amilyennek első pillantásra tűnik. És ami a legfontosabb: érdekesebb, mint hamut szórni a fejére, mert tegnap volt valami, ami ma már nem lesz. Lesz, lesz! Még jobb lesz. Ne habozzon és cselekedjen!

1. Az Ön személyes tanára

A) közvetlen mentor

B) Közvetett mentor

C) az egész környezeted

2. Mivel foglalkozz először?

3. Mi aggaszt?

4. Ne aggódj

5. Nem a pénz a lényeg, hanem a mennyiségük!

6. "Holnap gondolok rá"

7. Hogyan lehet jó pénzt keresni?

8. Mit hoz a mai választás?

9. Ha furcsának tűnik számodra a választásod

10. Mi van, ha a család nem hagyja jóvá a választását?

11. Lányom (fiam), éld az életem!

12. Aggódsz amiatt, hogy „nem e világból” tartanak

13. Mi van, ha a kedvenc dolgod az ivás és a kirándulás?

14. Vádolják, hogy kevés időt tölt a családjával?

15. Ne félj tanulni!

16. Gyengének érzi magát?

17. Kivel kell foglalkozni?

18. Ha több érdeklődési köre van egyszerre?

19. Ha elárasztja a tudás

20. Félsz valami újtól és depressziós?

Ne próbáljon 10 lépést előre számolni, mint egy sakkozó. Ne nézz a jövőbe, úgysem tudod. És az azzal kapcsolatos gondolatok, ami még nincs, csak szorongást okoznak. Ez megakadályozza, hogy továbblépj. De semmi sem akadályoz meg abban, hogy megtegye a következő lépést.

A legtöbben nem csak élünk, hanem haladunk az árral. Minden nap előre megtervezett és kiszámítható. Tehetetlenségből lustán kikelünk az ágyból, a sorsot hibáztatva fogjuk a fogkefénket és monoton „csikorgatjuk” a fogunkat stb. De valószínűleg nem telik el nap, amikor ne akarnánk mindent megváltoztatni, más emberré válni, leküzdeni lustaságunkat és szokásainkat. Emlékezz a „Hétfőn kezdem!” viccre. Tehát mindannyian „hétfőgyerekek” vagyunk, és keveseknek sikerül felkapniuk a fejüket, és döntően visszautasítaniuk a függőségeket és a lustaságot. Egy nagyon egyszerű, könnyű és hatékony módszert kínálunk arra, hogy 3 hét alatt új életet kezdj és megváltoztasd magad. Hidd el, 21 nap alatt nemcsak megfordíthatod az életed, helyreállíthatod az egészséged, örömet találhatsz, hanem személyes tervedben is változásokat érhetsz el.

Mi vagyunk a szokásaink

Szinte születésüktől fogva „sajátítanak” szokásokat az emberek, és ahogy öregszenek, egyre többen vannak. Ami pedig nem teljesen kellemes, az amellett, hogy hasznos, a legtöbb negatív, sőt káros is. Ami a pozitívakat illeti, akkor természetesen nincs értelme megszabadulni tőlük. A helyes cselekvési módnak köszönhetően saját kényelmünket teremtjük meg, növeljük a várható élettartamot, mások kedvében járunk stb. De mi a helyzet azokkal a negatívumokkal? Végtére is, ők a légy a pozitív hordójában, és megsértik az életminőséget, megakadályozzák, hogy elérje a kívánt magasságot, egészséges, aktív és még boldog legyen. Van mód arra, hogy megszabaduljunk tőlük anélkül, hogy károsítanánk a pszichét? A módszer neve pedig "21 nap, amely megváltoztatja az egész életedet".

Mi az a szokás

Mielőtt a negativitással foglalkozna, személyesen kell megismernie az „ellenséget”, vagyis meg kell tudnia, hogy pontosan mi ez a szokás, honnan ered, miért folytatja az ember ezt. A pszichológusok hivatalos terminológiája szerint ez az egyén viselkedésének egy bizonyos modellje, amely végül rögeszmés szükségletté fejlődik. És egy érthetőbb nyelven szólva ezek olyan műveletek, amelyeket mindannyian a „gépen”, vagyis habozás nélkül végzünk. Ez magától értetődő dolog, és nem szabad alábecsülni. És ha nem teljesül, akkor pszichés, érzelmi és fizikai stressz, elégedetlenség van.

Meg kell érteni, hogy a megszerzett szokásaink képezik jellemünk alapját, és nagy hiba azt feltételezni, hogy valaki kívülről okolható a származásáért. Természetesen könnyebb kifogásokat keresni a helytelen cselekedetekre. De így nem tudunk megszabadulni a káros modortól, és szokásaink foglyaként tovább húzzuk ugyanazt a létezést. Sokkal nehezebb megváltoztatni önmagát és tetteit, amelyek nélkül, ahogy sokan tévesen hiszik, teljes kényelmetlenség van. A 21 nap program befejezéséhez vegyük figyelembe szokásaink főbb típusait. Azonnal érdemes megjegyezni, hogy két típusra oszthatók - hasznos és.

1. Az előbbieket sokkal nehezebb megszerezni, s ezek megszerzéséhez a legtöbbnek pszichés és fizikai akadályokat is le kell küzdenie. Ha nem veszed komolyan és nem mutatod ki az akaratodat, akkor nehéz lesz a pozitív modort állandó szokássá alakítani.
2. A károsakat nagyon könnyen meg lehet szerezni, és gyorsan automatikus viselkedési formává válnak.

Miben különbözik a reflex a megszokástól?

Még egy dolgot meg kell tudnia különböztetni – a különbséget a reflex és a szokás között. A természet bizonyos beállításokat adott a testünkben, és a bioritmusok, az agy „parancsai” stb. szerint működik. De ez korántsem szokás, bár olyan reflexsé alakítható, amivel teljesen újjá lehet építeni a szervezet munkáját.

Például egy fiatalember azzal vitatkozott a barátaival, hogy az éjszakai alvás nem más, mint egy szokás. És 10 napig éjjel ébren volt, nappal pedig aludt. Az első napok nem voltak könnyűek, álmosnak éreztem magam, fáradtnak éreztem magam. De ennek ellenére a testnek "sikerült" újjáépülnie, és a fiú hozzászokott egy ilyen rendszerhez. 10 nap után úgy döntött, hogy visszatér korábbi életmódjához. De itt már nem volt ereje éjszaka elaludni, reggelre pedig egyszerűen „elájult”. Vagyis be tudta bizonyítani, hogy bizonyos szokások reflexek, és ha bizonyos körülmények felmerülnek, akkor a szervezet teljesen figyelmen kívül hagyhatja azokat.

Megtanuljuk a hasznos fejlesztését és a káros kiküszöbölését

Manapság egy egész trendi trend létezik a pozitív szokások kialakítására, amelyek egészségügyi és mentális előnyökkel járnak. Talán valaki emlékszik egy egyedülálló és nagyon nagyszabású flash mob-ra, amely nemcsak országok, hanem kontinensek között is zajlott. Minden résztvevő lila szalagot tett a kezére, és megfogadta, hogy három hétig nem fog panaszkodni az életre és semmire. És ha valakit borongós gondolatok is meglátogattak, bajok, bajok adódtak a családban, a munkahelyen, mindenki a végsőkig kitartott, és egy szó sem panaszkodott. Aki pedig nem bírta, az az elfogadott szabályok szerint kénytelen volt kivenni a karkötőt az egyik kezéből, és feltenni a másikra. Így lehetőséget adtak a kísérlet újbóli kipróbálására.

A flash mob kezdeményezői azért hozták létre ezt az akciót, hogy az emberekben felébresszék az optimizmust és a jövőbe vetett bizalmat, igyekeztek megtanítani őket a visszafogottságra, és ne szenvedjenek apróságoktól és kisebb bajoktól. És képzeld el, sikerült.

A csoport terjeszkedni kezdett, és új típusú kísérleteket mutatnak be a nyilvánosság számára, amelyek célja csak a pozitív szokások kialakítása, izgalmas, jótékony és más, az emberek számára hasznos akciókban való részvételre szólítanak fel.

Miért 21 nap

Mielőtt folytatná a háromhetes szabályok végrehajtását, nézzük meg, miért jelenik meg pontosan a „21” szám? A pszichológusok konkrét választ adnak. A tény az, hogy ezen a bolygón emberek milliói próbálnak megszabadulni a rossz szokásoktól, és sajnos csak keveseknek sikerül legyőzniük őket. Ennek oka a türelmetlenségünk. Már néhány nap múlva, miután elkezdtük ugyanezt a szokást, azt várjuk, hogy automatikusan megismételjük.

A tudósok rámutatnak, hogy ha ugyanazt a műveletet 21 napig ismételjük, akkor az „elfekszik”, vagyis rögzül a tudatalattinkba. Tehát jelzést ad cselekedeteinkre, és már automata üzemmódban megismételjük. Pontosan ezt a célt szolgálja a szabály, melynek köszönhetően mindannyian sajátíthatunk el egy remek szokást, beleértve az egészségünkkel, viselkedésünkkel stb. Egy idő után ez a mód már szükségletté, szükségletté alakul át.

Nézzünk egy konkrét, mindannyiunk számára ismerős példát. A kis mogyorónak meg kell tanulnia bilire járni, erre tanítják a szülei. Kezdetben, mint mindannyian tudjuk, ez egy egész probléma, és az első napok után a szülők feladják, vesznek még egy zacskó pelenkát, megvárva, hogy a gyermek felnő. De ha van türelmed, és minden alkalommal, amikor eljön a "vécé", tedd a babát 21 napra a bilire - hidd el, a vizes nadrág a múlté lesz.

Így a gyerek automata üzemmódban nem csak kérdez, hanem önállóan is ül a bilire. Ha ugyanabban a szellemben folytatod, és ügyelsz arra, hogy a gyerek ne hagyja ki a WC látogatást, akkor a szokásból szükséglet lesz.

Így neveltek minket, és amikor természetes vágy támad, hogy könnyítsünk magunkon, kiszaladunk a vécére. És nem csak azért, mert ez normális egy civilizált embernél, hanem a bokrokban ücsörgés, vagy a ház falában a nadrágba pisilés is kellemetlenséget okoz.

A szokás kialakulásának mechanizmusa 21 nap alatt

Valaki feltesz egy logikus kérdést - miért válik szokássá egy bizonyos viselkedés, amelyet 21 napig ismételgetsz? Milyen mechanizmusok működnek ebben az esetben? Nem lenne jobb 15-öt vagy 35-öt megadni? Javasoljuk, hogy mielőtt tisztázná ezt a kérdést, ismerkedjen meg néhány nagyon érdekes történelmi pillanattal.

A jól ismert műanyag világítótest, Maltz Maxwell most először "lecsúszott" a "21" számról. Számos műtétet végzett, és a múlt század közepén úttörő volt a szakterületén. Így aztán számos munka után felhívta a figyelmet arra, hogy páciensei pontosan 21 nap, azaz három hét után hozzászoktak a megjelenésükhöz. Azelőtt még nem tudtak megegyezni és belekukucskáltak a reflexiójukba, utána pedig már egyáltalán nem figyeltek átalakulásaikra.

Mennyire igaz az elmélet - a londoni klinika munkatársai érdeklődtek iránta. Kezdetben megkérdőjelezték a "21" szám elméletét, és úgy döntöttek, hogy saját kutatást folytatnak, és 21 önkéntest hívtak meg a kísérlet elvégzésére. A munka sokkal tovább tartott - 12 hétig, minden "kísérleti"-nek meg kellett ismételnie ugyanazt a műveletet minden nap ebben az időszakban. A végén elkezdték összesíteni az eredményeket, és kiderült, hogy mindenkinek, aki átesett a kísérleten, volt ideje új szokást elsajátítani az egyéniség, a mentális sajátosságok miatt. Hozzávetőleges idő - 18-250 nap.

A következő kísérletet már húsz amerikai űrhajóson (űrhajóson) végezték el. A résztvevők egy-egy szemüveget kaptak, amelyet egy hónapig viseltek. De volt egy „De”, ezekbe lencséket szereltek, amelyekben minden fejjel lefelé tükröződött. Így hát az űrhajósok 30 napig sétáltak fordított képpel a szemük előtt. A 21. napon érdekes átalakulások történtek – mint kiderült, a tudatalatti képes volt alkalmazkodni ehhez a típushoz. Annak érdekében, hogy a szokást ezen időszak előtt ne lehessen elsajátítani, a szakemberek többeket kértek, hogy korábban - a 10., 15. napon - vegyék le a szemüvegüket. És gyorsan felépültek, nem volt bennük automatikus vágy, hogy egy fejjel lefelé fordított világot nézzenek. Azok, akik elsajátították az automatikus szokást, levették a szemüvegüket, és a gyógyulás is csak 21 napig tartott.

Ez nem jelenti azt, hogy ennek az elméletnek nincsenek ellenfelei. Sokan kételkedtek az űrhajósokon végzett kísérlet tévedhetetlenségében, mert a kísérlet során folyamatosan szemüveget viseltek. Lehetséges így futásra kényszeríteni a testet? Kiderült, hogy ehhez mind a 21 napot futnia kell, és csak egy éjszakai alvásra kell megszakítania. Ki tud ilyen megállapodást kötni?

Pontossággal egy dolog elmondható - a szokás kialakításának minimális időtartama 21 nap, a maximum 255 nap.

Hogyan kényszerítheted magad a változásra

Azok számára, akik valóban úgy döntöttek, hogy újjáépítik életüket és megszabadulnak a káros modoroktól, elszántságra, akaratra van szükségük. De nem ez a legfontosabb, le kell győznie saját „én”-ét, amely a kételyek tüzébe dobja tuskóját. Emlékezzünk arra, mi akadályoz meg leginkább abban, hogy elkezdjünk magunkon dolgozni -.

Folyamatosan felmerülnek a kérdések - „kibírok-e ennyi időt”, „tudok-e újraolvasni ennyi irodalmat”, „lesz-e erre elég időm” stb. Annak érdekében, hogy ne erőlködjön és ne aggódjon, tűzzen ki magának egy célt 21 napra. A figura meglehetősen elviselhető, és ha lejárta után meggondolja magát, nem számít. De ebben az időben kialakul egy szokás, amely simán szükségletté válik.

Fontos: ne feledje a mondást: "A szem fél, a kéz csinál!". Ne féljen - a lényeg az, hogy elkezdje, és akkor minden a recézett módon fog menni. Egy-egy szokás kialakítása során a motiváció is fontos. Folyamatosan gondolkozz azon, miért olyan szükséges ez neked, mit ad, és mi előnyösebb, mint a káros modor.

Ha nem dönt, és nem veszi fel az "ügyet" - semmi sem fog történni. Hiszen időnként álmodozunk arról, hogy csinálunk valamit, például reggel futunk. És amíg "holnapra" halasztjuk, ágyban fogunk feküdni, újabb sebek gyarapodnak, súlyfeleslegünk lesz, depressziósak leszünk. Arany szavak - „a holnap soha nem jön el”, mert az ember másnapra nevezi ki.

A kezdeti siker érdekében - tartsa ki ezt a 21 napot, így bebizonyítja magának és másoknak, hogy képes a végére vinni a vállalt ügyet.

Hogyan válasszunk szokást

Először is meg kell értened, milyen szokásokat kell bevinned az életedbe, hogy az változatosabb, minőségileg jobb legyen. Teljes elégedettséget, harmóniát kell adnia mindenben, beleértve a kapcsolatokat és a lét örömét is.

1. Szánjon időt egy szokás kiválasztására, vegyen egy üres papírlapot, és írja le a legjobb 10-et. Ezután válaszd ki a legfontosabbat ebből a tízből, és ígérd meg magadnak, adj szót magadnak, hogy három héten keresztül minden nap megismételed ezt a cselekvést.
2. Akassz fel egy naptárat a falra, és karikázd be ceruzával a dátumot, amikor megtaláltad a kívánt szokást. Ezután minden egyes művelet végrehajtásakor tegyen mellé pluszjeleket - így pontosan tudni fogja, milyen közel van a célhoz.

Nos, a kísérlet véget ért, és a mindennap ismétlődő akció nem volt kellemes. Nem számít, válasszon másik kívánt pontot, és kezdje újra. Érdemes elmondani, hogy a csalódás nagyon ritka. A kísérleten átesett emberek általában elégedettek voltak az eredménnyel, és tudatalattijukban tovább ápolták a kialakult szokás szükségességét.

Melyek a szokásformálás szakaszai?

A fenntartható szokásformálás megvalósításához sok erőfeszítést kell tennie, és nagyon felelősségteljesen kell kezelnie a folyamatot. Több szakaszból áll.

1. Megoldás. Egy bizonyos szokás kialakításához fel kell ismernie, hogy ez mennyire fontos, és hihetetlen vágyat kell mutatnia az eredmények elérésére. Ez lesz a fő motiváció, amely lehetővé teszi, hogy megfelelően túlélje 21 napot.
2. Rajt. Elhatároztad? Akkor folytasd, és ne halaszd holnapra az átalakulások kezdetét, cselekedj ma. Ha jó időre, javuló hangulatra, új hét kezdetére számítasz, abból semmi sem lesz.
3. Éld túl az első 3 napot. Ha meg tudja ismételni ugyanazt a műveletet az első három nap során, gondoljon arra, hogy az eredmény az Ön kezében van.
4. A második teszt az első 7 nap túlélése. Ha sikerül leküzdeni a pszichológiai és fizikai akadályokat, akkor biztosan sikerül, és kialakul a szükséges szokásod.
5. És végül, expozíció mind a 21 napon át. Leküzdve minden nehézséget és akadályt ebben az időszakban, nemcsak győztesként kerülsz ki a folyamatból, hanem önbecsülést is nyersz. Kiderül, hogy kiváló akarattal rendelkezik, elszántság és nagy vágy van az életed megváltoztatására. És ha azt a műveletet, amelyet korábban minden nap végrehajtott, a gépen végrehajtotta - sikert ért el.
6. A kísérlet folytatása 40 napig. Itt már egy kicsit könnyebb, mert a szokások már kialakultak, és ezt tudatalatti szinten ismételjük. Most ez már függőség, szervezetünk szükséglete. Igen, és azok számára, akik egyéni sajátosságokkal rendelkeznek, és 21 napig nem tudják megszokni a cselekvést, erősítik az eredményt.
7. A kísérlet folytatása 90 nap. Ha legyőzted ezt a jelet, akkor stabil függőséget alakított ki.

Hogyan lehet túlélni 21 napot

Nem nehéz megérteni annak az embernek az állapotát, aki attól tart, hogy nem éli túl három hetet, és összetörik. Ez normális – mindannyian emberek vagyunk, és mindannyiunknak megvannak a maga gyengeségei és egyéni jellemzői. Annak érdekében, hogy segítsen magának ilyen helyzetekben, és ne térjen le a tervezett útról, hallgassa meg a pszichológusok ajánlásait.

1. Ösztönözze tetteit, adjon szavát, hogy a kísérlet sikeres befejezése után megengedi magának, hogy megszerezze azt a dolgot, amiről régóta álmodott.
2. Teremts motivációt, figyelj a pozitív példákra, beszéld meg, mennyire lesz hasznos egy új szokás.
3. Vegyen részt önhipnózisban - anélkül, hogy bármilyen módon. A kísérlet során időnként felmerülnek kétségek, amelyeket a világban "kísértésnek" neveznek. Például úgy dönt, hogy áttér az egészséges táplálkozásra, lemond az alkoholról. De látogassa meg Önt, és egy kiváló zsíros falat, finom bor csábít. Beszéljen velük őszintén, és magyarázza el, hogy javítani szeretné élete minőségén. Ha ezek az emberek tisztelettel bánnak veled és megbecsülnek, megértik és segítenek. Ellenkező esetben azok állnak előtted, akik nem törődnek az egészségeddel és az életeddel. Megéri velük tartani a kapcsolatot? Nem!
4. Irányítsd a folyamatot. Soha ne engedje meg magának, hogy szünetet tartson a tevékenységben. Érdemes legalább egyszer kihagyni – írj, elment. Mindent elölről kell kezdeni, és ez addig folytatódik, amíg teljesen fel nem hagy egy hasznos ötletet, és teljesen csalódott lesz. Légy türelmes és mutasd meg jellemedet, mert neked kell rá, nem valaki másra. Csak az állandó munka, a kitűzött cél szigorú megvalósítása teszi lehetővé, hogy a lehető leggyorsabban elérje azt. Amint kétségek merülnek fel, és készen állsz a feladásra - nézd át a jegyzeteidet, figyelj a naptárra. Nem érdemes-e az elmúlt szakaszt kitartani egy kicsit, aztán még egy kicsit?
5. Ne feledje - gyorsan megszokják csak a rossz szokásokat, a hasznosokhoz vezető út hosszú és nehéz. Erőfeszítéseket kell tennie és keményen kell dolgoznia, és annak érdekében, hogy határozottabban menjen végig az összes szakaszon, dolgozzon a karakterén és az állóképességén. Az emberek gyakran el akarnak dobni mindent, és elmennek valamilyen társasági bulira. De lehetséges negatív cégek felkeresése nélkül. A vágy fokozása érdekében kapcsoljon be jó zenét, sétáljon az esti utcán, lapozzon magazinokban, pihenjen a természet ölében. De ne felejtsen el olyan cselekvést végrehajtani, amelyből szokássá kell válnia. Miután értékelte az Önt körülvevő világ szépségét és pozitívságát, soha nem akarja megtagadni, hogy egy legyen vele, és erőfeszítéseket tegyen annak érdekében, hogy az ügy végére jusson.
6. Végül pedig javasoljuk azoknak az embereknek az ajánlásainak tanulmányozását, akik leküzdötték a rossz szokásokat és kialakították a jó szokásokat, és kitartásuknak köszönhetően sikeresek és boldogok lettek. Amellett érvelnek, hogy egy céltudatos ember minden napját meg kell tervezni, és legalább 5 szokás szerepeljen a formálandó szokások listáján.
7. A cél elérése mellett az életmód megváltoztatására is szükség van. Meg kell szabadulni a lustaságtól, inni minél több tiszta vizet, enni, és el kell menni edzőterembe, uszodába, jógastúdióba stb. Állíts fel magadnak feladatokat, és vállald a „gyengét”. Vagyis vitatkozz a tükörképeddel, és próbáld megnyerni a fogadást.
8. Bővítse tudását és látókörét. A céltudatos és erős akaratú embernek műveltnek kell lennie, és tisztában kell lennie az aktuális eseményekkel. Az új ismeretek pedig segítenek új szokások kialakításában, amelyek javítják az életminőséget.

Légy aktív és mindig pozitív. Emlékezzen a legendás Münchausen báró szavaira - "Mosolyogj, uraim, mosolyogj!". Tudományosan bizonyított, hogy a száj körüli izmok feszültsége mosolygás közben jelzéseket ad az agynak, és felszabadulnak az öröm, a boldogság és az élvezet hormonjai. És ebben a szellemben sokkal könnyebb lesz 21 napon keresztül egy jó szokás kialakítására!

Emberek milliói gondolkodnak azon, hogyan kezdjenek új életet és változtassanak meg önmagukon, de nem csinálnak semmit.

Nézzük meg, hogyan válhat valaki teljesen mássá.

Hogyan lehet egyedül befejezni a gestalt egy kapcsolatban? Tudjon meg róla a miénktől.

Lehetséges?

Megváltozhat-e drasztikusan az ember?

Meg tudod változtatni a temperamentumot? Megváltoztatható-e élete forgatókönyve, sorsa?

Először is fontos megválaszolni a kérdést: képes-e az ember úgy változni gyakorlatilag más emberré vált?

Amikor bizonyos körülmények között élünk, semmi új nem történik körülöttünk nincs ösztönzés a fejlődésre. Ilyenkor szinte lehetetlen változtatni, főleg ha nincs motiváció.

Az ember a komfortzónájában él. Igen, van egy kis fizetése, egy sikertelen magánélete, de továbbra is úgy tűnik, hogy mindent meg akar változtatni, ugyanakkor nem tesz semmit. mindig ijesztő.

Cselekedeteinket, céljainkat, motivációinkat befolyásolják a társadalmi fejlődés folyamatában kialakult tényezők. a psziché és a személyiség jellemzői. A jellem alapja, ami születésünkkor adatik nekünk.

Szinte lehetetlen megváltoztatni az idegrendszer típusát, pedig teljesen meg lehet tanulni másként cselekedni, sajátos tulajdonságokat kifejleszteni magunkban.

Például, ha aktívabb, társaságkedvelőbb akar lenni, akkor meg kell próbálnia és dolgoznia magán. eléggé képes megtanulni uralkodni magán, bár ez nehezen adatik meg számára.

A jellemvonások felett is működhet.

Ha nem szeretsz bizonyos személyiségjegyeket, dolgozz ki egy tervet, hogy megszabadulj tőlük.

Van egy elmélet, hogy bizonyos sorsra vagyunk szánva, és nem tudjuk megváltoztatni. Sok ember példája azonban cáfolja ezt az elméletet. Például a hibákkal született emberek.

Megélhetnének rokkantnyugdíjból és megelégedhetnének vele. De vannak, akik a nehézségek ellenére is dolgoznak, teljesítenek, híressé, megbecsült emberré válnak.

A forgatókönyv egy része gyerekkorunktól kezdve belénk van írva. A szülők, a legközelebbi környezet oltja belénk az attitűdöket, alakítja a jellemünket. A gyermekkori trauma különösen erős.

De ez nem azt jelenti foglalkozni kell vele. A mi hatalmunkban áll megváltoztatni a szüleink által bennünk előírt forgatókönyvet, csak fel kell ismernünk, mi akadályoz abban, hogy sikeresek legyünk és elérjük, amit szeretnénk.

Mit változtathatsz magadon?

Mit szeretnék megváltoztatni magamon? Igen szinte bármit. Ha felszabadultabb akarsz lenni, tanulj szónoklatot, menj tanfolyamokra, képzésekre.

Nem szereted az indulatodat – a jógaórák segítenek. Megérted, hogy az izmok gyengék, az állóképességben gyengébb vagy, mint a többi ember – miért nem sportolsz.

A modern világban hatalmas számú lehetőség.

És nem arról van szó, hogy nem tudjuk, hanem arról, hogy nem akarunk, félünk, lusták vagyunk, nem akarjuk elhagyni a megszokott komfortzónánkat.

De a változás csak így történik.

Hogyan tudhatod, min akarsz változtatni:

• írja le saját és személyiségjegyeit, értékelje, mit szeretne megtartani, és mitől szabadulna meg;
• sorolja fel az elért eredményeit;
• írd le, hogy mit szeretnél elérni, de nem érted el;
• gondold át, mi akadályozott meg abban, hogy megszerezd, amit akartál;
• kit hibáztatsz a kudarcokért - a külvilágot, a szülőket, önmagadat;

Ha nem tud egyedül dönteni, akkor menj el pszichológushoz. Elvégzi a megfelelő vizsgálatokat és segít a menetirány kiválasztásában.

Olyan profi coachot válasszunk, aki kifejezetten az önfejlesztés problémájával foglalkozik.

Hol kezdjem?

Hogyan változtassuk meg az életet jobbá? Minden változás valahol elkezdődik. Nem történnek maguktól. Kivételt képeznek a pszichotraumás helyzetek, amikor az értékek éles újraértékelése.

Hol kezdjem? Értsd meg, hogy pontosan mit szeretnél változtatni. Legyen realista személyiségével, eredményeivel és hibáival kapcsolatban. Ne félj megismerni önmagad. Néha tudjuk, hogy vannak hiányosságaink, de a tudat nem értékeli azokat megfelelően.

Ha maga nem tudja megtenni, kérdezze meg azokat, akikben megbízik.

Készülj fel a kritikáraÉs ne sértődj meg, ha nem azt hallod, amit akarsz.

A változás a motivációról szól. Tűzz ki célokat magadnak: miért változtass, mit szeretnél a végén elérni, milyen időkeretben.

Hogyan változtassunk?

Most áttérünk a legnehezebb szakaszra: a személyiség és az élet megváltoztatásának folyamatára.

A személyiséged a felismerhetetlenségig

A személyiség külső megnyilvánulása ez a mi jellemzőnk. Ha ismeri a gyengeségeit, dolgozzon rajtuk.

1. Módosítsa drasztikusan az ütemtervet. Írjon napirendet, távolítson el minden felesleges dolgot, ami megakadályozza, hogy elérje célját.
2. Figyeljen a sikeres emberek életére: olvassa el életrajzát, derítse ki, hogyan jutott el a célhoz, milyen akadályokat vettek le. Merítsen ihletet tapasztalataikból.
3. Minden nap tanulj valami újat.
4. Változtasd meg a társadalmi körödet. A társadalmi környezet erős hatással van ránk, inspirálhat vagy lebukhat.

   Távolítsd el a veszteseket, nyafogókat, pesszimistákat a körödből.

5. Dolgozzon a jellemvonásaidon – javítsa a pozitívakat, és próbáljon megszabadulni a negatívoktól.

Belső világ

Hogyan változtass belsőleg? Ön pesszimista vagy optimista, vagy realistának tartja magát?

Fekete színben látjuk a világot, figyelünk a negatívra, ennek következtében az élet egyre rosszabb, ill a pozitív események eltűnnek az életünkből.

Próbáld meg más szemmel nézni a világot. Nem könnyű, főleg az elején.

Amikor felébredsz, mosolyogj. Csak mosolyogj az új napra, még akkor is, ha a tiéd nehéz munkára, nagytakarításra, állami szervhez való utazásra vár.

Ne feledje – saját világot teremt.

Végezzen egy kis gyakorlatot: képzeld el, hogy fény van körülötted, ragyogást sugárzol a világba, és ezt minden ember észreveszi. Fehér, gyengéd fény, kedvességet, energiát, meleget sugároz

Meglátod, hogyan fog másképp telni a napod, felfigyelnek rád, megdicsérnek, és a tied sokkal jobb lesz.

Pozitív gondolkodás

Hogyan változtasd pozitívra a gondolataidat? Minden nap talál valami pozitívat maga körül. Legyenek először az apróságok. Elkezdett esni az eső – az időjárás kedvezett a kikapcsolódásnak és a gondolkodásnak.

Légy csúnya a közlekedésben – talán a világ azt akarja, hogy figyelj valamire, vagy ez érzelmi állóképességed próbája. Nézze meg a várost más szemmel- építészet, munkába rohanó emberek ezrei.

A lehető legkevesebbet kommunikálj negatív emberekkel. Még ha barátainak tekinti is őket, a negativitás ragályos.

Ezért keresd azokat, akikkel kellemes a kommunikáció akivel jól érzi magát, aki növeli az energiáját, és nem veszi el.

A pozitív gondolkodás gyakorlást igényel. Eleinte nehéz lesz pozitívat keresni, úgy fog tűnni, hogy minden rossz. De három hét elteltével meg fog lepődni, amikor észreveszi, hogyan kezdett megváltozni a világ, és vele együtt te is.

Hiedelmek

Először döntse el, hogy valóban meg kell-e változtatnia őket. Ha mások ezt követelik, ne feledje, a hiedelmek - személyiséged jellemzői. Ne változz csak azért, mert mások ezt akarják.

Ha valóban meg akarja változtatni a meggyőződését, akkor olvasson tovább, értékelje a véleményeket, tényeket, keresse a megfelelőt.

Életmód

Minden egyszerű - kezdj el valamit most azonnal. Nem holnap, hétfőn vagy szilveszterkor, hanem mostantól. Ha meg akarsz szabadulni egy rossz szokásodtól, azonnal tedd meg, ne várd meg a megfelelő pillanatot, mert nem jön el.

Ha korábban szeretne felkelni - állítson be ébresztőt, ha egy nem elég - állítson be hármat. Néhány napon belül elkezdi megszokni az új rendet.

Sok időt pazarol haszontalan tevékenységekre - csak most hagyd abba- kapcsolja ki a közösségi hálózatokat, távolítsa el a TV-t a házból, ne találkozzon olyan emberekkel, akik elveszik az időt, és nem használnak Önnek.

szokások

Hogyan kényszerítheted magad a szokásaid megváltoztatására? A motiváció a lényeg.

Válaszolj magadnak egy kérdésre Miért akarsz változtatni a szokásaidon? Nézz a jövőbe.

Ha dohányzik, akkor emlékezzen az egészségre, a ráncokra, a megereszkedett bőrre, a tüdőproblémákra, amelyek néhány év múlva minden bizonnyal rád várnak. A rossz szokások a korai öregedés.

Friss és virágzó megjelenést szeretnél minél tovább, legyél aktív, mint az ellenkező nemű – akkor most szabadulj meg a szokástól. Körülbelül 21 nap alatt megszokja az ember az új körülményeket, csak három hétig kell kitartania.

Az élethez való hozzáállás

Fejlessze ki saját optimizmusát. Igen, úgy tűnik, minden rossz. Valójában sok szép dolog van a világon. Az élet bármikor nehéz volt, de most annyi lehetőségünk van, hogy ki kell használni őket.

Mi adja a pesszimizmusát? Mindent feketében és szürkében lát. Aggódik a rossz fizetések, a gonosz emberek egészsége. Tehát kezdj el magadnak élni. Élvezd az életet magadnak. Dolgozz és érj el magad.

Fejezd be a panaszkodást. Ne feledje: a panaszkodókat és a nyafogókat nem szeretik. Ha azt akarod, hogy sajnálják, állítsd le magad. Senkit nem érdekelnek a problémáink, de a panaszai az igazán méltó és pozitív embereket taszítják el tőled.

Hogyan változtassunk jó irányba?

Egy lánynak

Lányok szeresd az erős, tettekre képes srácokat.

Inkább azokat szeretik, akik betartják a szavukat, akikben meg lehet bízni, akikkel nem ijesztő végigmenni az életen.

Hogyan változtass:

• fejlődni;
• felejtsd el a céltalan időtöltést;
• munka;
• szánjon időt a közös pihenésre;
• tisztelje a lányt;
• adj neki időt, de ne légy túl tolakodó – a figyelem ne legyen túlzott, különben hamar megunja.

A legfontosabb- legyen céltudatos, ne álljon meg itt.

Egy srácnak

Ha azt tervezed, hogy boldogan élsz együtt egy pasival, akkor muszáj lesz dolgozzon a személyiségén.

Nem, semmi esetre sem kell alkalmazkodnia valakihez, önmaga maradnia, hanem a legjobb tulajdonságait kell fejlesztenie.

Mit kell tenni:

A legrosszabb, amire gondolhat... hazugság és színlelés. Maradj önmagad, fejleszd a pozitív gondolkodást, és törekedj arra, hogy aktív legyél az életben.

Valódi emberek történetei

Sok példa van olyan emberekre, akik úgy döntöttek, hogy gyökeresen megváltoztatják az életüket, és az életkor nem akadályozza ezt.

Daphne Selfe 86 éves. A dicsőség 70 után érte el, amikor úgy döntött, hogy divatmodell lesz. A férje meghalt, a gyerekek felnőttek lettek, ő pedig választás előtt állt – mint mindenki más, töltse az öregkorát a tévé előtt, vagy éljen magának.

Grant Aschats. Legyőzte a rákot és beteljesítette álmát - híres szakács lett.

A Susan Street 59 éves. 50 év után lefogyott, és azóta az élete drámaian megváltozott. Képes volt túlélni egy állás elvesztését, a rákot, vegetáriánus lett, saját blogot indított, és segít másoknak megváltozni.

Több ezer ilyen példa van.

Csak egy lökésre van szüksége, annak felismerésére, hogy az élete értelmetlen és rossz. Ne várja meg a megfelelő pillanatot, kezdjen el mostantól változtatni.

Hogyan kezdjünk új életet? 10 lépés, ami megváltoztat téged és az életedet:

Az élet gyönyörű és csodálatos. De néha annyira oldalra fordul, hogy az ember el akarja dobni mindent, és elölről kezdeni. De hogyan kezdj új életet, ha mögötted van a múlt poggyásza, amit, mint egy régi bőröndöt, nehéz cipelni, és a kezed nem emelkedik eldobni?

Sok sikeres ember szerint a siker fő titka az önmagadon végzett intenzív munka. És amikor mások azt hiszik, hogy ez az ember szerencsés, mert fantasztikusan tehetséges, valójában 1%-nál nem jut több a tehetségre, a többi titáni munka.

Ráadásul a szerencse szereti a merészeket és a határozottakat. Ha félsz a változástól és stagnálsz, akkor semmi sem fog történni. Például ne hagyja ki a lehetőséget, hogy munkahelyet váltson érdekesebbre, mert fél az ismeretlentől. Ebben az esetben elmehet tanulni, új készségeket sajátíthat el, és belevetheti magát abba az új életbe, amely egészen a közelmúltig elérhetetlennek tűnt.

Általánosságban elmondható, hogy az új csúcsok meghódítása érdekében az embernek újra kell gondolnia a prioritásokat, és meg kell választania a megfelelő irányt. Kezdheti azzal, hogy megtanul egy idegen nyelvet, ne felejtse el megszabadulni a negatív szokásoktól, és akár a meglévő környezetet is elhagyhatja, ha az emberek negatív hatással vannak. Csak így tud az ember fejlődni és valami pozitívabbat elérni.

Napjainkra népszerűvé vált Neil Fiore pszichológiai tudományok doktorának „Egy könnyű út az új élet megkezdéséhez” című könyve, amelyben a szerző a stressz, az emberen belül felmerülő konfliktusok és a rossz szokások megszabadulásának módjait kínálja. valamint egy új időszak kezdete. Ez a pszichológus szerint kiváló letét lehet az új élet megkezdéséhez.

A legrosszabb hiba az az örökös félelem, hogy elkövetik, és nem kezdik el

William Ellery Channing amerikai vallási vezető egyszer azt mondta, hogy "a hibák olyan tudomány, amely segít az embernek előrelépni". De mégis, az emberek gyakran félnek megváltoztatni életútjukat, és újat kezdeni, hogy ne tévedjenek.

A szakértők azt javasolják, hogy legyünk merészebbek, és ne engedjünk az esetleges hibáknak, kezdjünk el mindent félelem nélkül. Végül is a színészetben mindig van esély pozitív eredményre, de tétlenségben egyáltalán nem történik semmi. Ezenkívül a hibák személyes tapasztalatok, amelyek lehetővé teszik a helyzet, a saját képességek újragondolását és bizonyos következtetések levonását. Soha nem fogod tudni kivonni mások hibáiból, és csak a kudarcaid mérsékelnek és tesznek erősebbé.

A hibák gyakran vezetnek sikerhez, ami viszont állhat korábbi kudarcokból is. A rossz pillanatokban mindig valami pozitívat kell keresned. Például egy lány úgy döntött, hogy új életet kezd, és beiratkozott egy edzőterembe… Edzés közben azonban meghúzta az izmát, és a kórházban kötött ki.

Mi - nem túl rózsás kép, és rögtön felvetődik a gondolat - nos, miért nem ült otthon esténként? De nem, ha ültem volna, nem találkoztam volna egy csinos traumatológussal, és nem lett volna csodálatos esküvőjük és két kedves gyerekük. És szinte minden helyzetben vannak, ha nem is olyan jelentős, de kellemes következmények.

Mikor a legalkalmasabb az újrakezdés?

Sokan úgy gondolják, hogy az új év egy új élet kezdete, ezért minden erőfeszítés nélkül várják a csodát. Úgy tűnik, mindennek magától sikerülnie kell. Mások számára a hétfő jó nap a változásra, és hétről hétre észrevétlenül elhalasztják a diétákat, reggeli futásokat, tanfolyamokat stb.

Egy másik egyszerű lehetőség, hogy amennyire lehet tolod a változásokat, beállítok egy életkort - ennyi, 20 évesen az egészségemre gondolok, 25 évesen keresek új munkát és költözök, 30 évesen elkezdek enni. helyes, stb stb. Ennek eredményeként az ember nem mer elhagyni a megszokott komfortzónát, és az új élet egy pont marad a tervben.

De végül is itt és most kell élni, nem reménykedni a "mitikus" holnapban, ami talán el sem jön. A legtöbb esetben miért nem válik tettké az önmagunknak tett ígéret?

És a helyzet az, hogy miután meghozta a döntést, hogy új életet kezd és megváltoztatja a helyzetet, az embernek az az érzése, hogy ez a terv megvalósításának fő lépése. Ráadásul elkezdi jutalmazni magát az adott szóért. Vagyis ha egy jövőbeli diétáról beszélünk, akkor egy lány azt mondhatja magának: „Ma ehetek pár süteményt és fagylaltot, mert holnap változtatok az étrendemen.”

De tény, hogy ez a "holnap" nap, a diéták, kocogás, sport és egyéb változások nem jönnek be, és az üres "döntések" állandó elfogadása kezd irritálni. Az emberben az elégedetlenség érik, önmagára irányul.

Valójában nem elég csak akarni, hanem megfelelően motiválni is kell magát, hogy a változások kiemelt fontosságúak legyenek. Ehhez folyamodhat a régi módszerhez - vegyen egy darab papírt, és írja le az okokat, amelyek miatt annyira szükséges az „új élet” megkezdéséhez.

És ha háromnál kevesebb van belőlük, vagy egyáltalán nincs, az azt jelenti, hogy nehéz lesz korlátozni, megfosztani magad valamitől, és új módon kezdeni élni. A terv teljesítéséhez kényszerítő indítéknak kell lennie, amely erőt ad.

Fontos szempontok az új élethez és annak megkezdése

Hogyan kezdj új életet és változtass magadon? Számos ajánlás van ehhez a fontos lépéshez:

Nem számít, hol kezdj új életet, a lényeg az, hogy ráhangolódj a belső szerkezetváltásra. Feltétlenül el kell engedni a múltat, mert egy új könyv akkor kezdődik, amikor a régi utolsó oldala bezárul. Ha elkezdődött - egy új, lendületes élet segít elfelejteni a korábbi zűrzavart, és másként tekint önmagára és a körülötte lévőkre.