Szerettei ölelése. Ölelés: miért nőnek fel az emberek és félnek kimutatni szeretetüket szeretteiknek. Ölelés mindenkinek

Barátaim, az ölelések napja tiszteletére, amit január 21-én ünnepelnek világszerte, úgy döntöttünk, hogy elmesélünk nektek egy érdekességet az "ölelésről" 😉 Kiderült, hogy ez nem csak nagyon kellemes, hanem hasznos tevékenység is .

1. Ha átölelünk valakit, jobban érezzük magunkat.

Ölelj meg valakit – nem csak érinteni kell az illetőt és érezni a meleget, hanem sokkal többet. Amikor egy másik embert (egyébként egy imádott kutyát, macskát vagy bármilyen szőröst) ölelésbe burkolunk, oxitocin szabadul fel (ez az úgynevezett „ölelési hormon”), aminek köszönhetően igazán melegséget és gyengédséget érzünk. Társadalmi kapcsolatok A kémia elengedhetetlen: „Az oxitocin egy neuropeptid, amely olyan érzéseket hoz létre, mint a kötődés, a bizalom és a közösség” – mondja Matt Hertenstein pszichológus. "A más emberekkel való interakció valójában biológiai folyamatokon alapul."

2. Az ölelések enyhítik a nyomást

Azok a hormonok, amelyek felszabadulnak a szervezetben, miközben élvezzük az öleléseket, nemcsak az érzésekre, hanem a testi egészségre is pozitív hatással vannak. Amikor valaki megérinti Önt, érintést érez a bőrén, ami aktiválja a nyomásreceptorokat – Pacini vértesteket. Ezek a testek jelet küldenek a vagus idegnek, amelynek hulláma sok olyan dologért felelős, ami a szervezetünkben történik, beleértve a vérnyomás csökkentését is.

3. Az emberek havonta 1 órát ölelnek

A statisztikák szerint minden hónapban egy órát töltünk mások karjaiban. Ön szerint ez nem elég? Igen és nem. Ha abból indulunk ki, hogy havi 720 óránk van, ebből 240-et alszunk, 240-et dolgozunk, akkor még mindig ugyanannyi idő van, amikor ölelkezhetünk. De tudtad, hogy egy ölelés általában 10 másodpercig tart? Az egyszerű számítások azt mutatják: egy hónap alatt 360-szor olvad meg a gyengédségtől. Lenyűgöző szám!

4. Az erős ölelés elűzi félelmeinket.

A Psychological Science folyóiratban megjelent tanulmány a félelmekről és az önbizalomról kimutatta, hogy az ölelések és az érintések jelentősen csökkentik a halálfélelmet. Érdekes módon bármilyen „ölelés”, még mackóval is, megvigasztalja az embert, és csökkenti az egzisztenciális félelmeket (félelem a jövőtől, változástól, nyitott vagy zárt tértől, félelem az érthetetlentől, félelem az őrülettől vagy az irányítás elvesztésétől). Még a múló és észrevehetetlennek tűnő interakciók is segítenek az embernek sokkal hatékonyabban kezelni a szorongást. Ez egy nagyon erős mechanizmus, amely azt jelenti, hogy tele vagyunk élettel, jelentéssel és fontos dolgokkal.

5. Az ölelés megvédi a szívet a betegségektől.

Öleljétek szorosan egymást! Hiszen a szeretteivel való ölelés szó szerint és átvitt értelemben is balzsam a szívednek. Már egy huszonkettedik "ölelés" is jelentősen csökkenti a stressz által a szív- és érrendszerben és az egész szervezetben okozott károkat. Az Észak-Karolinai Egyetemen végzett kísérlet érdekes adatokat hozott. Kiderült, hogy azok az emberek, akik nem ölelték meg és nem fogták meg egymás kezét szeretteikkel, mielőtt egy közelmúltbeli eseményről beszéltek, amely még mindig kihívást jelent negatív érzelmek, a düh és a feszültség, a pulzusszám akár 10 ponttal is megugrott (plusz öt ponttal szemben azoknak, akik kapcsolatba kerültek partnerrel).

Amerikaiak körében végeztek felmérést, amely meglepő függőséget tárt fel. Ha a házastársak gyakran megölelik és megérintik egymást, akkor házasságuk tovább tart, mint azokban a családokban, ahol a fizikai érintkezés minimálisra csökken.

7. Az idősebbeknek nagyobb szükségük van ölelésre.

Az USA-beli Ohio Állami Egyetem tudósai arról számoltak be, hogy a fizikai érintkezés különösen fontossá válik az évek múlásával: minél idősebb egy ember, annál kevésbé lesz erős az egészsége. Az ölelés elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez. Az évek múlásával egyre gyakrabban lep el bennünket a magány érzése, az idősek ezt különösen élesen érzik. A veszély az, hogy az elhagyatottság és a társadalmi elszigeteltség érzése növeli a stressz szintjét. Ez pedig rossz hatással van a szomatikus egészségre. Átkarolva valakit, úgy érezzük, hogy nem vagyunk egyedül ebben a hatalmas világban.

8. Az ölelés természetes stresszoldó.

Úgy érzed, az utolsó lélegzeted? Kifacsart, mint a citromot, amit szintén áthajtott az aszfaltozó? Nincs erő és energia? Sürgősen keressen valakit, akit meg tud szorítani! Az ölelés drasztikusan csökkenti a stresszhormon, a kortizol szintjét. Emellett felszabadul a feszültség, és a szervezet „nyugtató” jeleket küld az agynak: „Semmi okod aggodalomra, barátom!”

9. Öleld meg a gyermekeidet (és másokét is).

Szeretnél valami hasznosat tenni a következő generációért? Ezután ölelje meg a gyerekeket, amíg még kicsik. Az Emory Egyetem kapcsolatot talált az érintés és a stressz csökkentése között a korai életszakaszban. A vizsgálatot azonban patkányokon végezték, de a tudományos elmék szerint ez az emberekre is igaz. Ha gyakrabban öleli meg a gyerekeket, jobban megbirkózik a stresszel, amikor felnőttek lesznek. Van valami rosszabb is. Azok a gyerekek, akiket nem ölelnek meg, lassúak lehetnek az intellektuális fejlődésben: tanulmányok kimutatták, hogy az ilyen babák később kezdenek el járni, beszélni és olvasni, mint társaik.

10. Jobban megértjük egymást

Az „ölelés” segíti a kommunikációt mind párban, mind a szülőkkel és gyerekekkel, barátokkal és kollégákkal. Az emberek azt akarják, hogy meghallgassák és megértsék. Az ölelés pedig egyfajta közlekedési eszköz, amely megértést és empátiát hordoz. Nonverbális kommunikáció - jó út mond el az illetőnek mindent, ami számít. Inkább hagyd, hogy érezze.

Öleljétek gyakrabban, barátaim! Most tudományos bizonyítékaid vannak, amelyek megölhetnek mindenkit, aki ellenáll az ölelésednek 😉

P.S. Iratkozzon fel hírlevelünkre. Kéthetente egyszer elküldjük a 10 legjobb blogbejegyzést.

Az ausztrál Jessica O'Neillnek nagyon szokatlan szakmája van - öleli az embereket, és ezért 79 ezer ausztrál dollárt kap (évente körülbelül négymillió rubelt). A lány szerint a férje nem ellenzi az ilyen munkát, pedig Jessica ügyfelei többsége férfi.

Az ausztrál Queensland államban él egy Jessica O'Neill nevű lány férjével és három gyermekével – írja a The Sun. Jessica egészen rendkívüli módon keres magának kenyeret: embereket ad a karjába. Az ilyen munkáért hetente a lány 1516 ausztrál dollárt (körülbelül 75 ezer rubelt) kap.

Mielőtt Jessica professzionálisan elkezdte volna az ölelkezést, hosszú ideig masszőrként és pszichológusként dolgozott saját stúdiójában Gold Coastban. A lány azonban mindig megértette, hogy valami hiányzik az életéből.

Jessica minden ülése előtt megölelte az ügyfeleket, hogy felszabadítsa őket. A lány látta, hogy a szorongásuk és a szorongásuk eltűnik, és őszintébben beszéltek a problémáikról. Ezek után jött az ötlet, hogy maguk is ölelések lehetnek külön nézet terápia.

Jessica először rokonaival és barátaival osztotta meg ötletét, hogy megváltoztassa a foglalkozását, de mindenki azt mondta neki, hogy őrült. A lány azonban meg volt győződve arról, hogy az ölelés hatékonyabb, mint egy szokásos pszichoterápiás kezelés vagy masszázs.

Ezért döntött úgy fél éve Jessica, hogy otthagyja régi munkáját és elkezd ölelni az embereket. Elmondása szerint ez okozott neki egyetlen örömet.

Mindig is szerető ember voltam, aki szeret ölelni, szóval ez nem is munka, hanem a természetem része.

Ezzel a terápiával segít a magányos embereknek és a depresszióban szenvedőknek érezni, hogy szükségük van és szeretik őket – ahogyan egykoron segített magán.

Amikor kicsi voltam, anyám nagyon ragaszkodó és szerető volt. Az ölelései mindent jobbá tettek körülötte, még akkor is, ha minden rossz volt.

A terápia megkezdése előtt Jessica meditál a klienssel, majd kényelmesen leülnek egy székre hátravetett lábbal, és mindenről beszélgetnek. És csak ezután térnek át az ölelésre.

Az ausztrál azt állítja, hogy ügyfelei történetei hihetetlenek és sokrétűek, és a leggyakoribb problémák a magány, a szorongás, a depresszió és a vágy, hogy elszigetelje magát a többi embertől.

Egy óra ölelés Jessicával 81 ausztrál dollárba (kb. 4 ezer rubel) kerül. Ezenkívül a lány pszichoterápiás üléseket (szintén öleléssel) tart, amelynek költsége 111 ausztrál dollár (körülbelül 5,5 ezer rubel), valamint baráti találkozókat kávéval és ölelésekkel 152 ausztrál dollárért (körülbelül 7,5 ezer rubel).

Jessicának mindkét nemhez tartozó páciensei vannak, de ügyfelei többsége 35 év feletti férfi. A lány azt mondja, hogy férje pozitívan viszonyul a munkájához, és nincs ellene semmi. És bár voltak kínos pillanatok munkásságában, 100 emberből 99 esetben jól viselkedik.

Egy angliai diáknak pedig nem is kell látnia embereket, hogy segítsen. Paige Hunter bátorító, kedves szavakkal ellátott jegyzeteket akasztott a hídra, ahol az emberek öngyilkosságot követnek el. Ő .

Egy tveri pszichológus nem tudott megbirkózni érzelmeivel, és mindenért a férjét hibáztatja. Anastasia Makarieva, aki pszichológusként dolgozik, gonosz bejegyzést írt feleségéről, ami nem segít neki a szülés utáni depresszióban. De szimpátia helyett

A szeretett emberrel való ölelés nagyon hasznos időtöltés. Sőt, még az idegenek ölelésében is vannak előnyei! Ez szükséges a boldogsághoz.

A pszichológusok szerint az ölelés növeli az önbecsülést és a jólétet. Javasolják, hogy naponta 4-8 alkalommal öleljen meg, hogy javítsa mentális egészségét és önbizalmát szerezze.

Az ölelés, akárcsak a csók, a kommunikáció nagyon pozitív módja. Az ölelés segítségével bocsánatot és köszönetet kérhet, jóváhagyást és támogatást fejezhet ki, csak megmutathatja, mennyire kedves és szüksége van erre az emberre, akit szeretettel ölel.

A felületes fizikai érintkezés mély érzelmi elégedettséget ad az embereknek – mintegy impulzusokat küld: „Szükség van rám! A csomagban vagyok! üzletben vagyok!"

Miért jó az ölelés - 3 ok az ölelésre

1. Az ölelés jót tesz a szívnek, csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

Ha egy magas vérnyomásban szenvedő személy gyakran ölel, akkor biztosan csökken a nyomása és az olyan súlyos szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata, mint a szélütés.

Ha gyenge a szíved, segíts a szíveden - fejezd ki szeretetedet szeretteidnek érzelmileg és fizikailag is (simogasd meg férjedet vagy lányodat, bújj hozzá a kedvesedhez), és meg fog köszönni, hogy elmúlik a szívfájdalom.

Talán ez az oka annak, hogy a magányos emberek gyakran kapnak macskát és kutyát – nem tudnak szívből beszélni velük, de legalább megsimogathatják négylábú barátaikat, és ezáltal csökkenthetik a nyomást az erekben.

2. Az ölelés oldja a stresszt.

Ölelve az ember megnyugszik. Amikor egy lány szeretett férfija karjaiban van, kiszabadul a stresszes állapotból, még akkor is, ha előtte nagyon aggódott. Ez annak köszönhető, hogy az ölelések növelik az oxitocin - a boldogság egyik hormonja - szintjét a vérben, és ennek köszönhetően az izgalom elmúlik, öröm és béke tölti el a lelket.

3. Az ölelés azt jelenti, hogy erősíted a kapcsolatot a kedveseddel.

Az ölelés az érzések és az elismerés kifejezése, a partnerek közötti közelség és bizalom jele. De ha a szoros kinesztetikus, tapintható érintkezés pszichológiai előnyei nyilvánvalóak, akkor biológiai szempontból is van előnye.

Amikor egy férfi és egy nő összeölelkedik, olyan dicsőséges hormonok szabadulnak fel, mint a dopamin és a szerotonin – a boldogság és az antistressz hormonjai. Ennek eredményeként a hangulat javul - vidám és vidám lesz, általában megerősödik az egészség és a kapcsolatok harmóniája.

A verbális kommunikáción kívül még sok más non-verbális módokon fejezze ki érzéseit egy személy iránt. Ezek közül az egyik leggyakoribb a szeretett ölelés.

Az ölelés azonban többféleképpen történhet. Íme néhány példa az ölelésekre, és hogy mit mondanak az abban részt vevők kapcsolatáról.

Pisa-i ferde torony

Két ember úgy ölelkezik, hogy nem kerül túl közel egymáshoz. Egyszerűen lehajol addig, amíg a fejed hozzá nem ér a másik személy fejéhez, miközben megtartod a testek közötti távolságot.

Robot ölelés

A hivatalos ölelések egyik fajtája. Semmi sem köt meg, csak az udvariasságnak tisztelsz. Emlékezz, hogyan ölelkeznek a riválisok a meccs után.

intim ölelés

Két ember lassan egymás felé halad, és szorosan megszorítja a partnert a karjában. A köztük lévő tér eltűnik. Ilyen ölelést adsz azoknak, akiket teljes szívedből szeretsz.

fullasztó ölelés

Amikor egy személy nagyon örül, hogy találkozhat veled, és te nem igazán osztod a véleményét ebben a kérdésben. Továbbra is úgy állsz, mint egy rúd, és próbálsz kiszabadulni kezei szorításából.

"Ki az erősebb"

Az ölelés, amit magadnak adsz a legjobb barátnak hosszú elválás után. Olyan szorosan ölelsz, mintha meg akarnál fulladni. Mindezt persze viccből.

"Pofonos" ölelés

Gyengéd ölelés a szeretet vagy aggodalom gesztusaként. Általában így ölelik meg a nagyszülőket.

Urak ölelése

Ha találkozol valakivel, akit nem nagyon ismersz, és csak átöleljük egymást. Ez az ölelés a legkevesebb fizikai érintkezéssel.

perverz ölelés

Ahogy a neve is sugallja, ez a fajta ölelés az, amikor a személy megpróbálja kiterjeszteni a fizikai érintkezést a tested között, vagy megérinteni a "tabuk" területeit. Az egyik legkínosabb ölelés valaha.

barátságos ölelés

A barátod mellett sétálsz, átkarolva a nyakát. Ez az ölelés egyfajta plátói és gyengéd kapcsolatot mutat köztetek.

Hosszú távú partnerek ölelése

Ez egy ölelés, amikor két ember már egy ideje kapcsolatban van, és jól érzik magukat egymással.

Amikor átölel, a barátod habozás nélkül bedugja a kezét a farmered hátsó zsebébe. És ebben nem látsz semmi különöset.

Időben elveszett ölelés

Ez azon pillanatok egyike, amikor eltévedtek egymás karjaiban, elfelejtve, hogy mi történik körülöttetek. Az ilyen ölelések általában tovább tartanak, mint az összes többi.

Hosszú ölelés

Az emberek egyszerűen nem akarják elengedni egymást. Annyira kényelmesek ebben a helyzetben, hogy az ölelés csak akkor ér véget, ha jó oka van rá.

Fogd hátulról

Ha valakit hirtelen meg akarsz lepni azzal, hogy odalopakodik és hátulról átöleli, akkor ezt a fajta ölelést használja. Először az ember megijedhet vagy összezavarodik, de aztán mosolyogni kezd.

Hivatalos ölelés

Amikor meglátsz valakit, akit nem nagyon ismersz, és csak formálisan megnyomod a válladat üdvözlésképpen.

Január 21-ét az ölelés napjaként ünneplik szerte a világon. A weboldal rovatvezetője, Anna Lebedeva arról beszél, miért olyan fontos, hogy gyakrabban öleljük egymást...

Amikor egy gyerek meg akarja mutatni szüleinek, mennyire szereti őket, a karja önkéntelenül is szerettei nyaka vagy csípője köré fonódik. Egész testével ragaszkodik hozzájuk, mint egy állat, minden szerelmét ölelések köré csavarja. De valamiért az évek múlásával egyesek egyre kevesebbet ölelnek. Vagy a félénkségtől, vagy a megkeményedett érzésektől.

Valaki hozzászokott ahhoz, hogy az érzéseit lakat alatt tartsa, és a ritka ölelések néha rendhagyó jelenséggé válnak: olyan, mint a tenger hullámai a tóban.

Mikor ölelted utoljára a nagyapádat? - kérdeztem egyszer az egyik ismerősömet, akinek a rokona nagyon beteg, és már majdnem egy hónapja feküdt a kórházban.

„Tegnap arcon csókolt, miközben a kórházi ágya szélén ült, és felém nyújtotta remegő kezét. És gyerekkoromban öleltem, valószínűleg ... nem is emlékszem. Minek? Tényleg ennyire fontos?

- És amikor megölelted a feleségedet - kérdeztem nyugtalanul.

A feleség más kérdés. Ölelés ma reggel. A nyakam köré fonta a karját, és úgy lógott rajta, mint egy csimpánz. Megöleltem, hogy megtartsam az egyensúlyát. Tudod, nehéz nem megölelni a feleségedet. Pusztán fizikailag kényelmetlen bádogkatona pózában állni egy szenvedélyes csók közben.

Valamikor vita alakult ki közöttünk. Megpróbáltam bebizonyítani a barátomnak, milyen fontos néha csak az ölelés. Nyomja meg legalább 5 másodpercig szeretett, engedd be sérthetetlen teredbe, érezd be- és kilégzését, tenyereddel megveregeted a hátát: mondják, mióta nem láttuk egymást, vagy mennyire örülök, hogy viszontlátlak.

Az ismerős viszont azt mondta, hogy hülyeség és felesleges mi-mi-mi: "Ha fel akarod emelni az érzelmi tónusodat, adj jobb pénzt, vagy vigyél el egy étterembe." A beszélgetés egy áthatolhatatlan fallal zsákutcába jutott, és ezen a hangon elbúcsúztunk.

Galya osztálytársam gyakran emlékszik a szeretteire. Fekete-fehér fotókat posztol családi albumából az Instagramon – a nagyszülőket és más rokonokat, akik már nem élnek. Nemesi származásával büszkélkedik.

Az egyik nap véletlenül találkoztam vele egy kávézóban, és egy csésze kávé mellett ölelésekről beszélgettünk.

– Galya, mondd, milyen gyakran ölelte a rokonait? Olyan szépek voltak veled, hogy ha én lennék a helyedben, minden találkozáskor átkarolnám őket.

„Tudod, mindig is ezt akartam csinálni” – osztotta meg velem legbensőbb gondolatait Galina. - El is képzeltem, hogyan szorítom a kezeimmel a nagymamát, hogyan csókolom arcon, ő pedig visszamosolyog rám és megsimogatja a hátát. Ezektől az érzésektől megremegett a bőröm. Valószínűleg valami gyerekkorból. Valahol a lelkem mélyén, mint egy memóriakártyán, megmaradtak ezek a meleg ölelések. De valahányszor a nagynénémhez vagy a nagymamámhoz jöttem, valami megállított. Valószínűleg attól tartanak, hogy nem fogják megérteni, vagy nem hajlandók együgyűnek látszani. Látod, intelligens emberek voltak, és féltem megölelni őket – nem tudtam, hogy ez szokás-e náluk. Igen, és én is úgy nevelkedtem, mint ők, és őrülten szerettem őket. De valószínűleg még nagyon kicsi korában megölelte. Mit veszel el a gyerekektől?

Beszélgetésünk után az utcán sétáltam, és nedves hó borította az aszfaltot. Csúnya volt és erős szél fújt. Mihamarabb haza akartam jönni, hogy megöleljem a lányomat, és hozzábújjak a férjemhez: igazán átölelni, testem minden sejtjével szeretetemet adni nekik.

Hirtelen meg akartam ölelni a szüleimet, kinyitni előttük a karomat, mint gyerekkoromban, és teljes testemmel ragaszkodni hozzájuk, hogy sokáig tartson ...