Μιράντα Κερ σε ολόσωμο. Θέλω τέλειο σώμα: Η δίαιτα της Miranda Kerr. Βιογραφία της Miranda Kerr

Παιδική ηλικία

Στα 13 της, η Μιράντα είχε ήδη αποφασίσει για το μελλοντικό της επάγγελμα. Προς έκπληξη όλων, το κορίτσι δεν σχεδίαζε καν να γίνει μοντέλο. Ενώ σπούδαζε στο "All Hallows" School, η Kerr σκέφτηκε σοβαρά μια καριέρα ως διατροφολόγος, αλλά ποτέ δεν κατάφερε να γίνει ειδική στον τομέα της διατροφής· η μοίρα όρισε λίγο διαφορετικά.

Σταδιοδρομία στο μόντελινγκ

Πολλοί άρχισαν να καταδικάζουν μια τέτοια φωτογράφηση και οι φωτογραφίες θεωρήθηκαν ακόμη και παιδική πορνογραφία. Ωστόσο, παρά τα νεαρά της χρόνια, η Kerr βρήκε μια άξια απάντηση σε τέτοιες κατηγορίες. Αντέτεινε στον Τύπο ότι το περιοδικό Dolly, για το οποίο τραβήχτηκαν οι φωτογραφίες, προοριζόταν για έφηβες και καθόλου για άνδρες. «Εξάλλου, ήμουν ντυμένος, όχι γυμνός. Δεν υπάρχει λίγη προκατάληψη σε αυτή τη φωτογράφιση για το περιοδικό», είπε τότε η Miranda Kerr.

Κορυφαίο μοντέλο

Λίγο αργότερα, η Miranda Kerr άρχισε να συνεργάζεται με ένα πρακτορείο μοντέλων που ονομάζεται Chic Management Sydney Division. Οι ειδικοί του άνοιξαν το δρόμο για το κορίτσι στον μεγάλο κόσμο όχι μόνο στην πατρίδα της την Αυστραλία, αλλά και στην Ιαπωνία.

Το κοινό άρχισε να συνηθίζει το πρόσωπο της Miranda μετά τη διαφημιστική καμπάνια που διοργάνωσε για το Ober Jeans Paris ο φωτογράφος Eric Seban-Meyer. Σταδιακά άρχισε να εμφανίζεται σε διαφημίσεις διάσημων εμπορικών σημάτων.

Αλλά η πραγματική φήμη ήρθε στη Mirand μόνο αφού συμμετείχε σε μια διαφήμιση για την αυστραλιανή αθλητική μάρκα Billabong.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η Miranda είναι η πρώτη ιθαγενής της Αυστραλίας στη διάσημη Victoria's Secret. Και επιπλέον, το top model έδωσε το πρόσωπό της στη διαφήμιση για την αυστραλιανή εταιρεία Portmans. Το 2007, η κοπέλα έγινε το πρόσωπο της εταιρείας καλλυντικών Clinique και ένα μάρκα ρούχων "Arden B".

Η Miranda Kerr κατάφερε να συνεργαστεί με διάσημες μάρκες όπως οι Roxy, Tigerlily, Billabong Girls και One Teaspoon. Αλλά όλα αυτά ήταν ακριβώς μέχρι που το κορίτσι έλαβε μια πρόσκληση να πάει στη Νέα Υόρκη. Αυτό συνέβη ένα χρόνο μετά την απόκτηση φήμης στην Αυστραλία. Στην Αμερική, το κορίτσι εμφανιζόταν συνεχώς σε πολλές εκθέσεις και συνεργάστηκε με όλα τα εμπορικά σήματα. Τα συμβόλαιά της ήταν με επώνυμα μεσαίας κατηγορίας, για παράδειγμα, "Voodoo Dolls", "Betsey Johnson", "Levi"s", "Baby Phat", "Rock and Republic", "L.A.M.B" και με τις πιο γνωστές μάρκες " John Richmond», «Anna Molinari», «Roberto Cavalli», «Neiman Marcus», «Seafolly Swimwear», «Blumarine Swimwear».

Στη Νέα Υόρκη, οι φωτογραφίες της Miranda Kerr άρχισαν να κοσμούν τα εξώφυλλα των δημοφιλών γυαλιστερών και λίγο αργότερα το κορίτσι μόλις εμφανίστηκε στην πασαρέλα για πρώτη φορά για να επιδείξει εσώρουχα από τη μάρκα Victoria's Secret.

Μια μέρα με τη Μιράντα Κερ

Αλλά η εκπληκτική εμπορική επιτυχία ήρθε στη Miranda Kerr μετά τη σύναψη σύμβασης με τη διάσημη εταιρεία καλλυντικών Maybelline.

Προσωπική ζωή της Miranda Kerr

Παρεμπιπτόντως, σχεδόν αμέσως μετά τον τοκετό, η Miranda Kerr έδειξε το τέλειο σώμα της. Το μοντέλο γδύθηκε για το γυαλιστερό περιοδικό Harper's Bazaar. Στη συνέχεια, το κορίτσι εμφανίστηκε στο κρεβάτι με στιλέτα της μάρκας Dolce & Gabbana και μια πετσέτα στο κεφάλι της - αυτό ήταν ολόκληρο το ντύσιμο της Miranda. Και όπως μας θυμίζουν τα ταμπλόιντ, η Kerr άρχισε να είναι γυμνή με ευχαρίστηση Για παράδειγμα, στην εβδομάδα μόδας στο Παρίσι κατά τη διάρκεια της επίδειξης του John Galliano, περπάτησε με ένα αρκετά αποκαλυπτικό ντύσιμο και χωρίς σουτιέν. Το 2008, η Miranda Kerr ήταν ανάμεσα στα δέκα πλουσιότερα μοντέλα του πλανήτη.

Η Miranda μπορεί να δει όχι μόνο σε περιοδικά και σε πασαρέλες, αλλά και σε βίντεο κλιπ δημοφιλών καλλιτεχνών. Το τοπ μόντελ εμφανίστηκε στα βίντεο των hip-hop καλλιτεχνών Kanye West και Pharrell Williams.

πιτζάμα πάρτι

Το κορίτσι έπιασε δουλειά και στην ασημένια οθόνη. Η Kerr εμφανίστηκε σε ένα επεισόδιο της διάσημης αμερικανικής κωμικής σειράς How I Met Your Mother.

Το μοντέλο σχεδιάζει να κυκλοφορήσει ένα βιβλίο. Αυτό θα είναι ένα είδος οδηγού για τα κορίτσια που ονειρεύονται μια τέλεια σιλουέτα.

Το φθινόπωρο του 2009, η Miranda Kerr παρουσίασε τη σειρά βιολογικών καλλυντικών της, η οποία ονομαζόταν "Kora Organics".

Και το 2008, το κορίτσι συμπεριλήφθηκε στα κορυφαία δέκα πλουσιότερα μοντέλα στον πλανήτη σύμφωνα με το έγκυρο περιοδικό Forbes.

Η Μιράντα έχει μόνο αυστραλιανή υπηκοότητα.

Η Miranda Kerr είναι ένα μοντέλο αυστραλιανής καταγωγής που έγινε διάσημη επειδή συνεργάστηκε με τη Victoria's Secret από το 2007 έως το 2013 και ήταν ένας από τους «αγγέλους» του brand.

Η Miranda May Kerr, πιο γνωστή σε εμάς ως Miranda Kerr, γεννήθηκε στο Σίδνεϊ τον Απρίλιο του 1983. Αλλά σύντομα οι γονείς και η μικρή τους κόρη μετακόμισαν βαθιά στην επαρχία της Νέας Νότιας Ουαλίας. Εκεί η οικογένεια εγκαταστάθηκε σε μια φάρμα αλόγων. Έτσι οι παιδικές αναμνήσεις της Μιράντα συνδέονται με αυτά τα ζώα.

Πολυεθνικό αίμα ανακατεύεται στις φλέβες της Μιράντα Κερ. Αγγλικά, Φιλιππινέζικα, Σκωτσέζικα και Γαλλικά - αυτό το πολύχρωμο "κοκτέιλ" εκδηλώθηκε ξεκάθαρα στον χαρακτήρα του κοριτσιού. Η Μιράντα αποδείχθηκε ότι ήταν ένα ιδιοσυγκρασιακό και σκόπιμο παιδί. Και επίσης όμορφο.

Αλλά η Miranda Kerr δεν ονειρευόταν μια καριέρα μοντέλου. Ήδη σε ηλικία 13 ετών, το κορίτσι περιέγραψε ένα σοβαρό επάγγελμα για τον εαυτό της - διατροφολόγο. Η μοίρα όρισε διαφορετικά, αλλάζοντας τα σχέδια της νεαρής ομορφιάς.

Πρότυπη επιχείρηση

Ήταν η υπέροχη εμφάνιση του μοντέλου που καθόρισε τη μελλοντική βιογραφία της Μιράντα. Μια μέρα μια κοπέλα δοκίμασε τις δυνάμεις της στον διαγωνισμό μόντελινγκ «Αυστραλιανό εθνικό μοντέλο». Απροσδόκητα, ο Κερ κέρδισε. Τότε το κορίτσι ήταν μόλις 14 ετών. Οι διοργανωτές του διαγωνισμού κανόνισαν μια φωτογράφηση για τον νικητή, η οποία εμφανίστηκε σύντομα σε ένα από τα γυαλιστερά περιοδικά.

Η επιτυχία ήταν τεράστια, αλλά με σκανδαλώδες άρωμα. Οι φύλακες της ηθικής πίστευαν ότι οι φωτογραφίες ενός ανήλικου κοριτσιού με μαγιό έμοιαζαν με παιδική πορνογραφία. Στην οποία η ίδια η Miranda Kerr αντιτάχθηκε ότι η Dolly, το περιοδικό στο οποίο εμφανίζονταν οι φωτογραφίες, προοριζόταν για έφηβες, όχι για ενήλικες άνδρες.

Μετά τη «δυνατή» φωτογράφιση, η Miranda Kerr έγινε αμέσως διάσημη. Οι γκουρού της βιομηχανίας μόδας επαίνεσαν δυνατά την «αγγελική» ομορφιά της νεαρής ομορφιάς. Δεν είναι περίεργο που η καλλονή έλαβε αμέσως μια δελεαστική προσφορά από ένα πρακτορείο μοντέλων στη Μελβούρνη και προσλήφθηκε ως μέλος του προσωπικού. Εκείνη την εποχή, η εκπαίδευση της Μιράντα κορυφώθηκε με το απολυτήριο λυκείου.

Η Miranda Kerr δεν σταματά ποτέ να μας εκπλήσσει με την ιδανική της σιλουέτα, την οποία έχουμε δει πολλές φορές στις εμφανίσεις του μοντέλου στα σόου της Victoria's Secret και στις πολυάριθμες φωτογραφήσεις της. Ευτυχώς, η Miranda δεν ανησυχεί ότι κάποιος μπορεί να την ξεπεράσει και μοιράζεται απλόχερα μυστικά μιας λαξευμένης φιγούρας.

Ένα από αυτά είναι η τακτική εκπαίδευση:

Προσπαθώ να γυμνάζομαι κάθε πρωί, αλλά όταν δεν μπορώ, ασκούμαι γύρω στις 6 το απόγευμα. Μερικές φορές μπορείτε να γυμνάζεστε ενώ εργάζεστε - όταν η προπόνηση γίνεται μέρος της σκοποβολής. Αυτό είναι πολύ ωραίο!

Η Miranda μίλησε επίσης για τον ευκολότερο τρόπο για να πετύχεις μια λαξευμένη φιγούρα:

Θα συνιστούσα να συνεχίσετε τη σωματική δραστηριότητα, ακόμα κι αν περνάτε όλη την ημέρα στο γραφείο σας. Ακόμα και ενώ κάθεστε, μπορείτε να τεντώσετε και να χαλαρώσετε διάφορες μυϊκές ομάδες. Αυτό το κάνω συνέχεια - για παράδειγμα, στο αυτοκίνητο ή στο δρόμο προς το αεροδρόμιο εκπαιδεύω τους γλουτούς και τις γάμπες μου. Κάνω και ασκήσεις για το πρόσωπό μου - κάνω μορφασμούς, απλώνω τα χείλη μου σαν ψάρι. Φαίνεται πολύ αστείο και περίεργο, αλλά λειτουργεί πραγματικά! Γενικά, πιστεύω ότι είναι πολύ σημαντικό να παραμένετε σε κίνηση, να διεγείρετε το αίμα να ρέει πιο γρήγορα μέσα από τις φλέβες, και αυτό μπορεί να γίνει όχι μόνο κατά τη διάρκεια εξαντλητικών προπονήσεων. Γιατί να μην τεντώνετε απλά διάφορα μέρη του σώματός σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, σωστά;

Σχετικά με την προετοιμασία για μια φωτογράφηση μπικίνι:

Όταν έρχεται ένα γύρισμα, αφιερώνω περισσότερο χρόνο στη γιόγκα: για παράδειγμα, η ασάνα με μισή γέφυρα, κατά τη γνώμη μου, είναι ο καλύτερος τρόπος για να σφίξετε τους γλουτούς. Επιπλέον, στέκομαι σε πόζα σανίδας για 10 λεπτά την ημέρα. Ναι, ναι, δέκα ολόκληρα λεπτά! Μετακινώ το σωματικό μου βάρος στο πλάι, προς τα εμπρός, μετά στην άλλη πλευρά και ταυτόχρονα ακούω μουσική. Αυτό βοηθά πολύ καλά στο να διατηρείται ολόκληρο το σώμα σε καλή φόρμα. Όταν τα χέρια μου αρχίζουν να πονάνε σε στάση σανίδας, ακουμπάω στους αγκώνες μου. Μερικές φορές σε αυτό το σημείο ο γιος μου ο Φλιν αρχίζει να τρέχει και να πηδά ακριβώς πάνω μου. Και μετά του λέω: «Φίλε, κάνεις πραγματικά πολύ δύσκολη αυτή την άσκηση!» Και το βρίσκει τρομερά αστείο!

Για το πώς η γέννηση του γιου της επηρέασε τον τρόπο ζωής της:

Νιώθω ότι πρέπει να προπονηθώ ακόμα περισσότερο μετά την εμφάνιση του Flynn. Όταν μόλις γεννήθηκε ο γιος μου, σκέφτηκα περισσότερο τον θηλασμό - γενικά, ήταν η προτεραιότητά μου. Τώρα σκέφτομαι: «Εντάξει, είναι ήδη τριών!» Δεν υπάρχει λόγος να δουλεύεις λιγότερο σκληρά στις προπονήσεις!».

Για το είδος της μουσικής που ακούει ενώ παίζει αθλήματα:

Ακούω τα πάντα, από τον Μότσαρτ και τον Σοπέν μέχρι τον Δρ. Dre και Jay Z! Εκτός από αυτούς, η επιλογή μου περιλαμβάνει τους Frank Sinatra, Marilyn Monroe, Tiesto, Dave Matthews, The Velvet Underground, U2 και Drake.

Πότε το πιο διάσημο μοντέλο από την Αυστραλία, ο διάσημος άγγελος μιας παγκοσμίου φήμης μάρκας εσωρούχων Victoria's Secret, καθώς και η αγαπημένη σύζυγος και μούσα διάσημου ηθοποιού του Χόλιγουντ ορλαντο Μπλουμ Μιράντα Κερήταν μικρό κοριτσάκι, τότε, παραδόξως, ονειρευόταν να γίνει επαγγελματίας τροφολόγος.

Ωστόσο, όταν έγινε 13 ετών, το κορίτσι έγινε πρώτασε έναν από τους Εθνικούς Διαγωνισμούς Μοντέλου στην Αυστραλία και, σε σχέση με αυτό, εγκατέλειψε τα παιδικά της όνειρα, βυθίζοντας τον εαυτό της στον κλάδο του μόντελινγκ και στον κόσμο της μόδας και της αίγλης.

Ωστόσο, λόγω του επαγγέλματός της, καθώς και απλώς λόγω της επιθυμίας να φαίνεται υπέροχη, το κορίτσι διατηρεί πάντα τον εαυτό της σε αυστηρή φόρμα και τηρεί ορισμένους διατροφικούς κανόνες. Γι' αυτό κατά την ανάπτυξη 1 m 75 cmαυτή ζυγίζει 50 κιλά!

Ήδη σε έξι μήνεςμετά τη γέννηση του γιου της Flynn, η Miranda ήταν ήδη «στις τάξεις» και βγήκε για την παράστασημοντέρνα ρούχα από μια διάσημη μάρκα. Αργότερα, το μοντέλο διαβεβαίωσε ότι φοβόταν λίγο να βγει στην πασαρέλα με μαγιό μετά τη γέννηση του γιου της, ωστόσο πολλοί τη διαβεβαίωσαν ότι οι φόβοι της ήταν στην πραγματικότητα εντελώς αβάσιμοι.

Σύμφωνα με τη Μιράντα ένα λεπτό σώμα είναι το αποτέλεσμα της σωστής διατροφής.

«Προτιμώ τα υγιεινά βιολογικά τρόφιμα», λέει η σταρ. - Λατρεύω τις σαλάτες από σπανάκι, αβοκάντο, σέλινο και μπρόκολο. Χάρη σε τόσο ελαφρύ και ταυτόχρονα υγιεινό φαγητό, έχω πολλή ενέργεια, είμαι κινητικός και ανθεκτικός. Είναι τόσο υπέροχο να ζεις με μια αίσθηση ευκολίας».

Κανόνες Miranda

1. Πιείτε νερό με λεμόνι. Κάθε πρωί με άδειο στομάχι, η Μιράντα πίνει ένα ποτήρι ζεστό νερό, στο οποίο προσθέτει χυμό λεμονιού και δύο κουταλάκια του γλυκού μηλόξυδο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνει smoothies λαχανικών, φρέσκους χυμούς φρούτων και σκέτο νερό.

2. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα πρωινό με πρωτεΐνη. Η ομελέτα ή τα μαλακά αυγά είναι απαραίτητα. Θα μπορούσε επίσης να είναι αβοκάντο ή ελαφρύ πλιγούρι με μούρα.

3. Φρέσκα φρούτα. Η Miranda δεν είναι ξένη στα πολύπλοκα πιάτα. Κόβετε και ανακατεύετε τα αγαπημένα σας φρούτα (για τη δεύτερη ομάδα, πρώτα απ 'όλα, ανανάδες, βερίκοκα, γκρέιπφρουτ) - και η ελαφριά σαλάτα είναι έτοιμη! Και όχι γλυκά σιρόπια, ντρέσινγκ γιαουρτιού ή παγωτό.

4. Επικεντρωθείτε στα λαχανικά. Όλα εδώ είναι επίσης όσο το δυνατόν πιο απλά - φρέσκα λαχανικά χωρίς αλάτι ή μπαχαρικά. Ίσως μια κουταλιά ελαιόλαδο ψυχρής έκθλιψης και λίγο χυμό λεμονιού.

5. Τρώτε μόνο φρεσκομαγειρεμένα γεύματα και μην αφήνετε ποτέ τίποτα στο ψυγείο «για αργότερα». Ακόμα και φρούτα και λαχανικά. Χωρίς πάγωμα!

Και κάτι άλλο...

Η Μιράντα κάνει γιόγκα καθημερινά.

«Μισή ώρα το πρωί είναι αρκετή και είσαι σε φόρμα όλη μέρα!»

Τώρα σπουδάζουν μαζί με τον μικρό τους γιο Φλιν. Και όχι πολύ καιρό πριν, για όλους στο Σίδνεϊ, το μοντέλο πραγματοποίησε ένα ανοιχτό μάθημα για την ανατολίτικη πρακτική στο πλαίσιο της καμπάνιας "Ωρα γης".

Για αλλαγή, η σταρ κάνει Pilates και ασκείται επίσης σε μηχανές. Μετά τον τοκετόΗ Kerr συνεργάζεται με έναν personal trainer Τζάστιν Γκέλμπαντ, ο οποίος συνέταξε ένα μοναδικό πρόγραμμα για το μοντέλο που αποτελείται από ασκήσεις ενδυνάμωσης, ασκήσεις καρδιο και ισορροπίας. Περιλαμβάνει 3-4 προπονήσεις την εβδομάδα.

Και το μωρό Flynn αρχίζει να υιοθετεί από μόνο του έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η Μιράντα τον υπέγραψε για μαθήματα γυμναστικής. Ίσως ένας αθλητής να μεγαλώσει σε μια οικογένεια αστέρων, αλλά σε κάθε περίπτωση, θα είναι λάτρης του υγιεινού τρόπου ζωής όπως η μητέρα του.