Διατύπωση σκέψεων. Προετοιμασία για ομιλία. Πώς να αναπτύξετε την ομιλία - τρόποι για να μάθετε να μιλάτε καλά και με αυτοπεποίθηση.
Η σαφήνεια της σκέψης καθορίζει τη σαφήνεια της παρουσίασης - αυτή είναι η αλήθεια. Γιατί πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να μιλήσουν καθαρά και να διατυπώσουν ξεκάθαρα τη θέση τους; Πώς να μάθετε να εκφράζεστε ώστε να είστε κατανοητοί και να θέλετε να ακούσετε.
Δεν ξέρουν όλοι πώς να εκφράσουν τις σκέψεις τους. Ακούς, ακούς έναν τέτοιο άνθρωπο - και μάταια προσπαθείς να πιάσεις μια λογική σκέψη από το ρεύμα των λέξεων και να καταλάβεις τι ήθελε να πει.
Τα συναισθήματα είναι αυτά που σε κάνουν να αντιδράς με τον τρόπο που κάνεις, συχνά αρνητικά, συχνά εις βάρος σου ως ανθρώπου. Αυτές οι σκέψεις μπορεί να σας εμποδίσουν να εκφράσετε τα δικά σας αληθινά συναισθήματα, στον εαυτό σας και στους άλλους και συνεχίστε να εμποδίζετε την ανάκτησή σας.
Τι συμβαίνει όταν τίθεται μια ερώτηση ή προκύπτει μια κατάσταση. Εάν αρχίσετε να εμπιστεύεστε, γνωρίζοντας ότι όλα όσα λέτε θα ακουστούν και θα γίνουν αποδεκτά, είστε ήδη στο δρόμο σας. Δοκιμάστε το, ποτέ δεν ξέρετε τι μπορεί να συμβεί, μπορείτε ακόμη και να βρείτε το αληθινό νόημα των σκέψεων, των συναισθημάτων και των πράξεών σας και ακόμη και να αρχίσετε να τα καταλαβαίνετε όλα.
Και μετά αν έχεις την υπομονή να ακούσεις μέχρι το τέλος. Και άθελά σου αρχίζεις να σκέφτεσαι: καταλαβαίνει ο ίδιος τι μιλάει; Άλλωστε, δεν ήταν τυχαίο που τον 17ο αιώνα ο Γάλλος κριτικός λογοτεχνίας N. Boileau έγραφε: «Όποιος σκέφτεται καθαρά, δηλώνει ξεκάθαρα».
Το να είστε σε θέση να διατυπώσετε σωστά τις σκέψεις σας για να τις μεταφέρετε στον συνομιλητή είναι σημαντικό τόσο σε μια φιλική συνομιλία όσο και όταν κάνετε αίτηση για μια θέση εργασίας, ειδικά αυτή που απαιτεί επαγγελματικές επαφές και διαπραγματεύσεις.
Από πού προέρχεται αυτό το συναίσθημα; Λόγω σεξουαλικής κακοποίησης που προκαλείται από αισθήματα αδυναμίας, φόβου, αγανάκτησης, απογοήτευσης κ.λπ. Εξακολουθείτε να κουβαλάτε αυτόν τον φόβο σε κάθε κατάσταση που μπορεί να βρεθείτε και εξακολουθείτε να είστε υπεύθυνοι για αυτό που σας συνέβη.
Αυτό περιλαμβάνει το αίσθημα ενοχής που αισθάνεστε άσχημα για όλα όσα σας συμβαίνουν ή ακόμα και σε εσάς. Νιώθετε επίσης άσχημα για το ποιοι είστε ή βλέπετε. Το να νιώθετε ευάλωτοι και να επιτρέπετε σε αυτό το συναίσθημα να κυριαρχεί στις σκέψεις σας, σας κάνει να αποφεύγετε καταστάσεις που σας κάνουν να νιώθετε ότι με το να φαντάζεστε ή να φοβάστε, βαθιά μέσα σας, αν δεν είστε προσεκτικοί, θα μπορούσατε να πληγωθείτε και να πληγωθείτε ξανά, ακόμα και απλά συναισθήματα.
Πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε πριν αρχίσετε να μιλάτε
1. Καθορίστε την κύρια ιδέα
Πριν ξεκινήσετε μια συζήτηση, θα πρέπει να «σκεφτείτε» τη σκέψη μέχρι το τέλος, δηλαδή να φανταστείτε ξεκάθαρα τι θα συζητηθεί. Ο Λ. Ν. Τολστόι πίστευε: «Το να αντιμετωπίζεις τη γλώσσα με κάποιο τρόπο σημαίνει να σκέφτεσαι με κάποιο τρόπο». Με βάση αυτό, η αδυναμία έκφρασης της σκέψης δείχνει ότι δεν έχει ακόμη «ωριμάσει» πλήρως στο κεφάλι του ομιλητή.
Γιατί να ζεις έτσι, να φοβάσαι να πεις ή να κάνεις αυτό που θέλεις; Γιατί αφήνετε το παρελθόν να κρέμεται από πάνω σας, κάνοντας τη ζωή αφόρητη μερικές φορές; Γιατί να μην προσπαθήσετε να ανοιχτείτε, να αρχίσετε να εκφράζετε τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τους φόβους και τα συναισθήματά σας και να προχωρήσετε, αφήνοντάς τα να συνεχίσουν να σας στοιχειώνουν;
Χρειάζεται μόνο μια λέξη για να ξεκινήσει μια συζήτηση! Εάν αποφασίσετε να αντιμετωπίσετε όλους τους φόβους που σας συνοδεύουν, το μόνο καλό αποτέλεσμα είναι ότι θα δυναμώσετε γι' αυτό, οπότε αυτή θα πρέπει να είναι μια καλή κίνηση, όσο τρομακτικό κι αν φαίνεται αυτή τη στιγμή.
2. Χρησιμοποιήστε λιγότερες λεπτομέρειες
Το λάθος που κάνουν πολλοί όταν μιλούν είναι ότι δίνουν υπερβολική σημασία στις λεπτομέρειες, με αποτέλεσμα να είναι αδύνατο να πιάσουν την κύρια ιδέα. Δεν είναι περίεργο ο A.P. Ο Τσέχοφ είπε ότι η συντομία είναι η αδερφή του ταλέντου. Η υπερβολική ομιλία και η πολυλογία δυσκολεύουν να αντιληφθούμε αυτά που έχουν ειπωθεί.
Η επιμονή μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το άγχος και τον θυμό και να βελτιώσετε τις δεξιότητες αντιμετώπισης. Αναγνωρίστε και εξερευνήστε τη διεκδικητική συμπεριφορά και την επικοινωνία. Το να είσαι διεκδικητικός είναι μια επικοινωνιακή ικανότητα. Το να είσαι διεκδικητικός σημαίνει ότι εκφράζεσαι αποτελεσματικά και υπερασπίζεσαι την άποψή σου, καθώς και ότι σέβεσαι τα δικαιώματα και τις πεποιθήσεις των άλλων.
Η επιμονή μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να τονώσετε την αυτοεκτίμησή σας και να κερδίσετε τον «σεβασμό» των άλλων. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους, ειδικά αν έχετε την τάση να αναλαμβάνετε πάρα πολλές ευθύνες επειδή δυσκολεύεστε να πείτε όχι. Μερικοί άνθρωποι φαίνονται φυσικά διεκδικητικοί. Αλλά αν δεν είστε ένας από αυτούς, μπορείτε να μάθετε να είστε πιο διεκδικητικοί.
3. Μην αποσπάτε την προσοχή
Μερικές φορές κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, ο ομιλητής αποσπάται η προσοχή του, κοιτάζοντας ξένα αντικείμενα, γι' αυτό συχνά χάνει το νήμα της συνομιλίας. Επομένως, προσπαθώντας να μεταφέρετε κάτι σημαντικό στον συνομιλητή, αξίζει να εστιάσετε στις σκέψεις σας.
4. Μίλα δυνατά και καθαρά
Συχνά, όταν λέμε κάτι, πηδάμε από το ένα θέμα στο άλλο, μιλάμε αποσπασματικά από φράσεις και ταυτόχρονα σκεφτόμαστε ότι ο συνομιλητής πρέπει να μας καταλάβει τέλεια. Μην νομίζετε ότι είναι υποχρεωμένος να μαντέψει τι θέλουμε να πούμε - είναι καλύτερα να μιλήσουμε καθαρά και καθαρά αμέσως.
Γιατί έχει νόημα η επίμονη επικοινωνία
Δεδομένου ότι η επιμονή βασίζεται στον αμοιβαίο σεβασμό, είναι ένα αποτελεσματικό και διπλωματικό στυλ επικοινωνίας. Η επιμονή δείχνει ότι σέβεστε τον εαυτό σας επειδή είστε πρόθυμοι να υπερασπιστείτε τα συμφέροντά σας και να εκφράσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Αποδεικνύει επίσης ότι γνωρίζετε τα δικαιώματα των άλλων και είστε πρόθυμοι να εργαστείτε για την επίλυση συγκρούσεων.
Φυσικά, σημασία δεν έχει μόνο το τι λες, το μήνυμά σου, αλλά το πώς το λες. Η επίμονη επικοινωνία είναι άμεση και με σεβασμό. Το να είστε διεκδικητικοί σας δίνει τις καλύτερες πιθανότητες να παραδώσετε το μήνυμά σας με επιτυχία. Εάν επικοινωνείτε με τρόπο που είναι πολύ παθητικός ή πολύ επιθετικός, το μήνυμά σας μπορεί να χαθεί επειδή οι άνθρωποι είναι πολύ απασχολημένοι ανταποκρινόμενοι στην παράδοσή σας.
Από τι εξαρτάται η ικανότητα διατύπωσης σκέψεων;
Η λογική θα βοηθήσει στην ικανότητα να εκφράζεις τις σκέψεις σου, γιατί δεν είναι χωρίς λόγο που ονομάζεται επιστήμη του σωστή σκέψηή την τέχνη του συλλογισμού.
Το κύριο καθήκον της λογικής είναι να βγάλει το σωστό συμπέρασμα με βάση τη συλλογιστική και να αποκτήσει μια αληθινή ιδέα για το θέμα του προβληματισμού. «Η λογική είναι ο κυνηγός της σκοτεινής και μπερδεμένης σκέψης», έλεγε ο Άγγλος φιλόσοφος J. Mill τον 19ο αιώνα.
Επίμονη και παθητική συμπεριφορά
Εάν το στυλ σας είναι παθητικό, μπορεί να φαίνεστε ντροπαλός ή πολύ ήρεμος. Συνήθως μπορείς να πεις πράγματα όπως θα ακολουθήσω αυτό που αποφασίζει η ομάδα. Έχετε την τάση να αποφεύγετε τις συγκρούσεις. Επειδή το μήνυμα που στέλνετε είναι ότι οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας δεν είναι τόσο σημαντικά όσο των άλλων ανθρώπων. Στην ουσία, όταν είσαι πολύ παθητικός, δίνεις στους άλλους άδεια να αγνοήσουν τα θέλω και τις ανάγκες σου.
Σκεφτείτε αυτό το παράδειγμα: Λέτε ναι όταν ένας συνάδελφος σας ζητά να αναλάβετε ένα έργο ακόμα κι αν το πιάτο σας είναι γεμάτο, και η επιπλέον εργασία σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε υπερωρίες και να χάσετε τον αγώνα ποδοσφαίρου της κόρης σας. Η πρόθεσή σας μπορεί να είναι να διατηρήσετε την ειρήνη. Αλλά λένε πάντα το ναι μπορεί να δηλητηριάσει τη σχέση σας. Και χειρότερα, μπορεί να προκαλέσει εσωτερικές συγκρούσεις, επειδή οι ανάγκες σας και της οικογένειάς σας πάντα προηγούνται.
Έτσι, για να μπορέσετε να διατυπώσετε σωστά τις σκέψεις σας, πρέπει να μάθετε πώς να χτίζετε μια λογική αλυσίδα συλλογισμών για να μεταφέρετε στον ακροατή μια σαφή κατανόηση των σκέψεων του αφηγητή. Και για αυτό δεν βλάπτει η μελέτη της λογικής και των νόμων της.
Το να μάθετε να διατυπώνετε τις σκέψεις σας είναι αδύνατο ελλείψει πλούσιου λεξιλογίου. Ας υποθέσουμε ότι ένα άτομο μιλάει σύντομα, καθαρά, δεν αποσπάται η προσοχή του, αλλά δεν είναι ενδιαφέρον να τον ακούσουμε και δεν είναι συνομιλητής. Ίσως επειδή έχει έναν φτωχό λεξιλόγιο. Για παράδειγμα, το λεξιλόγιο ενός μορφωμένου ανθρώπου σήμερα είναι περίπου 10.000 λέξεις. Για σύγκριση: ο A. S. Pushkin χρησιμοποίησε πάνω από 21 χιλιάδες λέξεις στα έργα του.
Επίμονη και επιθετική συμπεριφορά
Μόλυνση του στρες Ακτινοβόλος θυμός Αισθήματα θυματοποίησης Επιθυμία για εκδίκηση. . Εάν το στυλ σας είναι επιθετικό, μπορεί να εμφανιστείτε ως νταής που αγνοεί τις ανάγκες, τα συναισθήματα και τις απόψεις των άλλων. Μπορεί να φαίνεστε αυτάρεσκος ή ανώτερος. Υψηλά επιθετικούς ανθρώπουςταπεινώνουν και εκφοβίζουν τους άλλους και μπορεί ακόμη και να απειλούν σωματικά.
Δημιουργήστε ένα γλυπτό των συναισθημάτων σας
Μάλλον το διαβάζετε γιατί δεν ξέρετε πώς να εκφραστείτε. Και τα περισσότερα από αυτά μπορεί επίσης να είναι πολύ διασκεδαστικά! Χρησιμοποιήστε πηλό, ανακυκλωμένα υλικά, χαρτομάντηλα κ.λπ. αν τα συναισθήματά σας είναι αυτά που θέλετε να αφήσετε, τοποθετήστε το γλυπτό σας κάπου όπου θα το βλέπετε κάθε μέρα.
Ένα άτομο που έχει πλούσιο λεξιλόγιο και ξέρει πώς να το χρησιμοποιεί προσελκύει τους ανθρώπους ως ενδιαφέρων συνομιλητής. Οι εργοδότες δεν αποτελούν εξαίρεση, αφού καλό γραμματικά ορθός λόγοςμιλάει για εκπαίδευση και δημιουργικότητα.
Πώς να αυξήσετε το λεξιλόγιό σας;
Ένας τρόπος για να εμπλουτίσετε το λεξιλόγιο είναι η ανάγνωση. Αυτό επιβεβαιώνεται από τα λόγια του Γάλλου Διαφωτιστή: «Οι άνθρωποι σταματούν να σκέφτονται όταν σταματούν να διαβάζουν». Δεν χρειάζεται να διαβάζετε τα πάντα στη σειρά, αλλά εκείνα τα έργα που πραγματικά βοηθούν στον εμπλουτισμό του λόγου - τους κλασικούς Λ. Τολστόι, Μ. Μπουλγκάκοφ κ.λπ., και να διαβάζετε προσεκτικά, αναλύοντας αυτό που διαβάζετε. Μπορείτε να γράψετε τις λέξεις και τις εκφράσεις που σας αρέσουν, ώστε, εάν χρειάζεται, να τις χρησιμοποιήσετε στην ομιλία σας.
Ανοίξτε ένα λεξικό και αναζητήστε μια λίστα με νέες λέξεις που θα σας βοηθήσουν να εκφράσετε τα συναισθήματά σας.
Εδώ είναι μερικές από τις αγαπημένες μου λέξεις που μου αρέσει να εκφράζω. Θα μπορούσατε να τα χρησιμοποιήσετε. Σκεπτικός - Βαθιά στη σκέψη με έναν υπαινιγμό θλίψης. Απαθής - Κενότητα συναισθήματος. Δεν υπόκεινται σε βαθιά συναισθήματα. απαθής; σε διαφορετικά. Νοσταλγική - συναισθηματική λαχτάρα για το παρελθόν.
Απαισιόδοξος - η τάση να έχεις την πιο δυσαρεστημένη γνώμη. Αισιόδοξος - Μια τάση προς την πιο ελπιδοφόρα γνώμη. Μερικές φορές δυσκολευόμαστε να μιλήσουμε για τα συναισθήματά μας. Μπορεί να νιώθουμε ότι δεν ξέρουμε πώς να τα μεταφέρουμε στους άλλους ή ότι δεν καταλαβαίνουμε καν πώς νιώθουμε.
Στην καθημερινή ζωή, οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν το ίδιο σύνολο λέξεων. Ωστόσο, δεν είναι δύσκολο να κάνετε την ομιλία σας ενδιαφέρουσα και άξια προσοχής, εάν, χρησιμοποιώντας ένα λεξικό συνωνύμων ή ένα επεξηγηματικό λεξικό για απλές και χαζές λέξεις, τις οποίες, ίσως, εμείς οι ίδιοι έχουμε ήδη κουραστεί, επιλέξουμε εναλλακτικές επιλογές και τις συμπεριλάβουμε στο λεξικό μας.
Μαθαίνοντας νέες εκφραστικές λέξεις, μπορεί να ανακαλύψετε νέες λέξεις που αντικατοπτρίζουν ακριβώς τα συναισθήματά σας! Αυτό θα σας διευκολύνει να εκφραστείτε. Χρησιμοποιήστε σχήματα, χρώματα και εικόνες για να αντικατοπτρίσετε το πώς αισθάνεστε. Στο μυαλό μας διαφορετικοί τρόποιαντίληψη των πραγμάτων, επομένως τα χρώματα και τα σχήματα έχουν διαφορετική σημασία για εμάς.
Το κόκκινο μπορεί να αντιπροσωπεύει την αγάπη ή το πάθος, ενώ για άλλους μπορεί να αντιπροσωπεύει το κακό ή το μίσος. Τα μυτερά σχήματα μπορεί να αντιπροσωπεύουν το κακό ή κάτι επικίνδυνο, ενώ τα κυκλικά αντικείμενα μπορεί να αισθάνονται πιο θετικά, ασφαλή ή φιλικά.
Θα σας βοηθήσει να κάνετε την ομιλία φωτεινή, όμορφη και μεταφορική, θυμόμαστε τις λέξεις, τις φράσεις και τις εκφράσεις που σας αρέσουν, τις οποίες μπορείτε να «ακούσετε» στη συνομιλία, την ταινία, κ.λπ. κάποιου άλλου και να τις κάνετε «δικές σας». Το καλύτερο βέβαια είναι να τα σημειώνετε και να τα ξαναδιαβάζετε από καιρό σε καιρό, αφού τείνουν να ξεχαστούν.
Πώς επηρεάζει η κατάσταση της μνήμης την ικανότητα έκφρασης σκέψεων;
Πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με το αίσθημα σύγχυσης κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, ειδικά μιας συναισθηματικής, όταν όχι μόνο είναι «όμορφη» και Σωστά λόγια, αλλά και οποιαδήποτε γενικά. Και μόνο μετά από λίγο ξαφνικά ξημερώνει σε έναν άνθρωπο αυτό που έπρεπε να ειπωθεί. Η ανάπτυξη της μνήμης και η γρήγορη αντίδραση θα βοηθήσουν εδώ.
Ρίξτε μπογιά στον καμβά, χρησιμοποιήστε διαφορετικές πινελιές για να δημιουργήσετε διαφορετικά σχήματα και υφές, αφήστε τον πίνακα να πει τα συναισθήματά σας. Μπορείτε να εστιάσετε σε ένα μόνο συναίσθημα ή, σε κάθε περίπτωση, σε μια ολόκληρη σειρά συναισθημάτων ταυτόχρονα.
Βουτήξτε στα συναισθήματά σας, ουρλιάξτε τα συναισθήματά σας
Χρησιμοποιήστε την κίνηση του σώματός σας, το ρυθμό και τη μουσική σας για να εκφράσετε το πώς αισθάνεστε. Γράψτε ένα τραγούδι, τραγουδήστε ένα τραγούδι, αυτοσχεδιάστε διαφορετικούς ήχουςκαι μελωδίες που αντικατοπτρίζουν την τρέχουσα κατάστασή σας. Υπάρχει κάτι απελευθερωτικό στο να τα επιτρέπουμε όλα με μια ανάσα αέρα. Ειδικά όταν έχεις μια μεγάλη συσσώρευση συναισθημάτων που τα κρύβεις για πολύ καιρό.
Ο ανεπαρκής κορεσμός του αίματος και, κατά συνέπεια, του εγκεφάλου με οξυγόνο επιδεινώνει την κατάσταση της μνήμης. Πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με το αίσθημα κόπωσης που προκαλείται από μια μακρά παραμονή σε ένα δωμάτιο με κακό αερισμό. Η σωματική δραστηριότητα και ο αθλητισμός βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, διασφαλίζουν την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου, γεγονός που επηρεάζει επίσης την κατάσταση της μνήμης.
Αυτό θα σας προσφέρει μια συναισθηματική και δημιουργική διέξοδο. Θα μπορείτε να συζητήσετε θέματα και θέματα που μπορεί να μην σας αρέσουν ή να μπορείτε να συζητήσετε αλλού. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο αν δεν ξέρετε πώς να εκφραστείτε. Εάν νιώθετε απογοήτευση, επιτρέψτε την απογοήτευση καθώς τρέχετε όσο πιο γρήγορα μπορείτε στον διάδρομο. Εάν είστε θυμωμένοι, νιώστε τον θυμό καθώς πιέζετε αυτά τα μεγάλα βάρη. Εάν αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια και θετική διάθεση, αφήστε αυτή την ενέργεια να βγει σαν να κάνετε μάθημα σωματικής μάχης ή άλμα με σχοινί.
Εξίσου σημαντικός είναι ένας καλός βραδινός ύπνος - διαφορετικά, η μνήμη σε χημικό επίπεδο δεν θα λειτουργεί με πλήρη ισχύ. Ο καπνός και το αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες οδηγούν με την πάροδο του χρόνου σε επιδείνωση της μνήμης και τα τρόφιμα που περιέχουν πολλές πρωτεΐνες (κρέας, ψάρι, αυγά κ.λπ.) και χωνεύονται εύκολα (π.χ. βραστά λαχανικά) τη βελτιώνουν. Η έντονη διανοητική εργασία συνοδεύεται από απώλεια ασβεστίου και φωσφόρου, επομένως τα αποθέματά τους πρέπει να αναπληρώνονται με το σβήσιμο του τυριού, των ξηρών καρπών, των αυγών κ.λπ.. Είναι περίεργο τι επιδεινώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και το γεμάτο στομάχι.
Καταιγισμός ιδεών στα συναισθήματά σας
Εκφράστε τα συναισθήματά σας απελευθερώνοντας την ενέργειά σας και χρησιμοποιώντας το σώμα σας για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας. Η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απελευθερώσετε βαθιά ή δυνατά συναισθήματα. Συχνά δυσκολευόμαστε να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας επειδή δεν καταλαβαίνουμε ακριβώς πώς νιώθουμε και γιατί.
Μιλήστε στους άλλους για τα συναισθήματά σας
Ο καταιγισμός ιδεών στα συναισθήματά σας θα σας βοηθήσει να ζωγραφίσετε και να δημιουργήσετε μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα των διαφορετικών συναισθημάτων σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ικανοί να τα εκφράσετε ή να μιλήσετε για αυτά με άλλους. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με φίλους και άλλους ανθρώπους. Το να μιλάτε μόνο για το πώς νιώθετε θα σας βοηθήσει να νιώσετε ότι αφήνετε τα συναισθήματά σας.
Είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσουμε τη μνήμη με τον ίδιο τρόπο όπως κάθε άλλο όργανο, το οποίο διαφορετικά ατροφεί με την πάροδο του χρόνου. Ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο προπόνησης. Το κύριο πράγμα, πριν ζητήσετε βοήθεια, είναι να προσπαθήσετε πρώτα να θυμηθείτε τα ξεχασμένα πράγματα μόνοι σας.
Ως εκπαίδευση μνήμης, μπορείτε, για παράδειγμα, να προσθέσετε στο μυαλό σας τους αριθμούς που αποτελούν τους αριθμούς των αυτοκινήτων που περνούν. Ή, για μη επείγοντες υπολογισμούς, μην βιαστείτε να χρησιμοποιήσετε μια αριθμομηχανή.
Η συζήτηση για τα συναισθήματά σας βοηθά επίσης να φέρετε σαφήνεια και να βάλετε τα πράγματα στη θέση τους, βοηθώντας σας να κατανοήσετε και να εκφραστείτε καλύτερα. Γίνετε μέλος σε μια αθλητική ομάδα, μάθημα τέχνης, ομάδα τραγουδιού, ομάδα ή κάποια άλλη κοινωνική ή κοινοτική ομάδα.
Μερικές φορές χρειάζεται απλώς να είμαστε κοντά σε άλλους ανθρώπους. Όταν είμαστε μόνοι ή νιώθουμε απομονωμένοι, οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας μπορεί να γίνουν θολά. Οι άνθρωποι μας βοηθούν να καταλάβουμε ποιοι είμαστε, να βάλουμε πράγματα στο μέλλον και να εκφραζόμαστε με μεγαλύτερη συνέπεια καθώς αλληλεπιδρούμε με τους άλλους σε τακτική βάση.
Πολλοί βοηθούνται με το να θυμούνται τα απαραίτητα ονόματα, τα γενέθλια άλλων ανθρώπων, τους αριθμούς τηλεφώνου και τις διευθύνσεις με τη βοήθεια συσχετισμών και παραλληλισμών που έχουν χτιστεί στο μυαλό τους. Για παράδειγμα, θυμόμαστε τον κωδικό μιας τραπεζικής κάρτας 2467, εστιάζουμε στο γεγονός ότι το 2 και το 4 αθροίζονται σε 6, ακολουθούμενο από το 7.
Πώς να αποκτήσετε τις δεξιότητες σχηματισμού σκέψεων;
Η τήρηση ενός προσωπικού ημερολογίου θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να σχηματίζετε τις σκέψεις σας. Και μια έκδοση υπολογιστή και μια "χάρτινη" έκδοση θα κάνει. Η τήρηση ημερολογίου σε χαρτί θα πάρει περισσότερο χρόνο, αλλά θα σας επιτρέψει να μην διαγράψετε βιαστικά το κείμενο που δεν σας αρέσει. Με την πάροδο του χρόνου, τα κείμενα στην αρχή και στο τέλος μπορούν να συγκριθούν για να αξιολογηθεί το αποτέλεσμα. Φυσικά, χρειάζεται να γράφεις όχι ξερά και μονολεκτικά, αλλά εκφράζοντας τη διάθεση, τα συναισθήματά σου και προσπαθώντας να δείξεις ευγλωττία.
Εκπληρώστε τα συναισθήματά σας μέσα από το δράμα ή το παιχνίδι ρόλων. Ολοκληρώστε το σενάριο και γίνετε ο χαρακτήρας που ταιριάζει με αυτό που νιώθετε. Μπορείτε επίσης να συμπεριφέρεστε σαν τον εαυτό σας, προσποιούμενος ότι είναι πραγματικά κάποιος άλλος, παίζετε τον ρόλο. Αυτό θα σας βοηθήσει να εκφραστείτε πραγματικά χωρίς να νιώθετε άβολα ή πολύ ευάλωτα.
Εκφράστε τα συναισθήματά σας μέσα από ένα ποίημα ή μια ιστορία
Κρατήστε ένα ημερολόγιο και γράψτε τα συναισθήματά σας σε αυτό κάθε μέρα.
Γράψε πώς νιώθεις. Βρείτε χρώματα, γεύσεις, μυρωδιές, σχήματα και ήχους που αντικατοπτρίζουν το πώς αισθάνεστε. Γράψε ένα γράμμα σε κάποιον για το πρόβλημα που αντιμετωπίζεις και πώς νιώθει για σένα. Στη συνέχεια, διατυπώστε μια ερώτηση στην οποία πραγματικά θα θέλατε να μάθετε την απάντηση.Μερικοί άνθρωποι, για να μάθουν πώς να εκφράζουν τις σκέψεις τους, αρχίζουν να γράφουν στο Διαδίκτυο, για παράδειγμα, στο LiveJournal, και κινδυνεύουν ακόμη και να δημοσιεύσουν τα βίντεό τους, για να δουν τον εαυτό τους από έξω και να λάβουν μια αξιολόγηση.
Οι δεξιότητες στην ικανότητα να διατυπώνετε και να εκφράζετε τις σκέψεις σας, καθώς και να υπερασπιστείτε την άποψή σας, μπορείτε να αποκτήσετε συμμετέχοντας σε συζητήσεις και φόρουμ, τόσο διαδικτυακά όσο και ζωντανά. Και όσο πιο κοινωνικός είναι ένας άνθρωπος, τόσο περισσότερες ευκαιρίες θα έχει να επιδείξει τις «ορατικές» του ικανότητες και να «ακονίσει» τις δεξιότητές του.
Όταν τελειώσετε, γράψτε μια απαντητική επιστολή, απαντώντας στην ερώτηση σαν να δίνατε συμβουλές σε άλλο άτομο. Θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε διαύγεια, να εκφράσετε και να εξερευνήσετε τα συναισθήματά σας. Κάντε τα να φαίνονται μεγαλύτερα στο μυαλό σας. Στη συνέχεια, εκφράστε αυτά τα συναισθήματα. Με το να υπερβάλλετε τα συναισθήματά σας, θα είστε πιο ικανοί να εκφράσετε τα συναισθήματά σας χωρίς να συγκρατηθείτε. Συχνά, όταν δεν κατανοούμε πλήρως τα συναισθήματά μας, δεν θέλουμε να τα εκφράσουμε πλήρως.
Πώς να εκφράσετε τα δύσκολα συναισθήματα
Η υπερβολή των συναισθημάτων σας θα σας βοηθήσει να τα αφήσετε όλα προς τα έξω! Τώρα που έχετε μια μακρά λίστα με νέους τρόπους έκφρασης, μπορείτε επιτέλους να τα απελευθερώσετε όλα! Εκφραστείτε, γίνετε δημιουργικοί και διασκεδάστε κάνοντας το.
Συναισθήματα έναντι σκέψεων και πεποιθήσεων
Τα συναισθήματα και οι σκέψεις είναι διαφορετικά, αλλά είναι τα ίδια. Μοιάζουν με το κεφάλι και την ουρά ενός νομίσματος. Αντιδρούμε στα γεγονότα τόσο με σκέψεις όσο και με συναισθήματα. Τα συναισθήματα είναι συναισθήματα και αισθήσεις και διαφέρουν από σκέψεις, πεποιθήσεις, ερμηνείες και πεποιθήσεις.Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην υπάρχει απλώς ένας ευρύς κύκλος επαφών - πρέπει να είναι κατάλληλος από άποψη ευφυΐας και ενδιαφερόντων. Άλλωστε, όταν ασχολείσαι συνεχώς με ανθρώπους σε μια συνομιλία με τους οποίους δεν χρειάζεται να ζορίζεσαι και που οι ίδιοι δεν μπορούν να συνδέσουν δύο λέξεις, ένα άτομο χάνει σταδιακά την ικανότητα να εκφράζει τις σκέψεις του εύκολα και καθαρά.
Στην επικοινωνία και την κατανόηση μεταξύ των ανθρώπων, σημαντικό ρόλο παίζει η ικανότητα σωστής διατύπωσης και η ικανότητα να μεταφέρουμε σκέψεις στους άλλους. Ακόμη και οι απλές συζητήσεις με φίλους απαιτούν ορισμένες δεξιότητες. Πώς να μάθετε να εκφράζετε τις σκέψεις σας με ικανοποίηση, ώστε η επικοινωνία να φέρει μια νέα ώθηση, να δώσει αφορμή για την ανάπτυξη σχέσεων ή την αναρρίχηση της σταδιοδρομίας; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ποιο ακριβώς είναι το πρόβλημα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να περάσετε ένα μικρό τεστ και να απαντήσετε σε απλές ερωτήσεις:
- Εκφράζετε εύκολα τις σκέψεις σας ενώ επικοινωνείτε με συγγενείς, φίλους;
- Έχετε φίλους ή φίλους;
- Είσαι καλός στο να γράφεις τις σκέψεις σου;
- Κάνεις συχνά φίλους;
- Ανοίγεις σπάνια βιβλίο;
- Ένας ένας με τον συνομιλητή, μιλάτε πιο συχνά, και δεν σιωπάτε;
- Αποφασίζετε γρήγορα τι θα πείτε εάν η παύση είναι πολύ μεγάλη;
Εάν υπάρχουν περισσότερες απαντήσεις «ναι», τότε ο λόγος έγκειται στις δυσκολίες της διαδικασίας σκέψης. Αν το «όχι» υπερτερεί, τότε ο λόγος είναι ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Σε κάθε περίπτωση, το πρόβλημα επιλύεται. ΑΠΟ ψυχολογικά προβλήματααξίζει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, διορθώστε την κατάσταση μόνοι σας.
Για να εκφράσετε τις σκέψεις σας σωστά, πρέπει να βρείτε την κύρια πηγή της αιτίας και, στη συνέχεια, ο τρόπος για να το διορθώσετε θα είναι στην επιφάνεια.
Οι λόγοι για τα προβλήματα μπορεί να είναι διαφορετικοί. Η πιο κοινή:
- Φόβος να μιλήσει λόγω των ιδιαιτεροτήτων της ανατροφής. Κάποιοι γονείς στην παιδική ηλικία «χτυπούσαν» την επιθυμία του παιδιού να πει κάτι.
- Ελλειψη επικοινωνίας. Όντας συχνά μόνος, ένα άτομο δεν έχει ιδέα ποια θέματα να θίξει όταν συναντιέται.
- Ελαττώματα στη λεκτική, χαρακτηριστικά της φωνής. Τα κόμπλεξ γεννούν φόβο και ο φόβος κάνει τον άνθρωπο να σιωπά.
Καταπολεμήστε τους φόβους σας, ξεπεράστε τους μόνοι σας ή με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου.
Τι να σκεφτείτε πριν εκφράσετε τις σκέψεις σας;
Πίσω στον 17ο αιώνα. Ο Γάλλος κριτικός λογοτεχνίας Boileau N. είπε: «Εκείνος που σκέφτεται καθαρά, προβάλλει και αυτός». Η ικανότητα να σκέφτεστε σωστά και να μεταφέρετε την ουσία είναι σημαντική τόσο σε μια τακτική συνάντηση όσο και κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης. Ειδικά αν κάνετε αίτηση για δουλειά που απαιτεί διαπραγματευτικές δεξιότητες.
Πριν εκφράσεις μια σκέψη, είναι απαραίτητο να τη σκεφτείς μέχρι τέλους. Πρέπει να γνωρίζετε ξεκάθαρα τι θα συζητηθεί στην επόμενη πρόταση, φράση, πώς θα τελειώσει. Συχνά η αδυναμία έκφρασης μιας ιδέας με λόγια δείχνει ότι δεν έχει ακόμη διατυπωθεί στο κεφάλι.
Μια συχνή απόκλιση από την κύρια ιδέα οδηγεί μακριά και ο συνομιλητής απλά δεν μπορεί να καταλάβει το νόημα αυτού που ειπώθηκε.
Ένα άλλο λάθος είναι η εμμονή με τις λεπτομέρειες. Η περίφημη έκφραση του Τσέχοφ Α.Π. Το «Brevity is the sister of talent» ισχύει σήμερα. Ο βερμπαλισμός φράζει και δυσκολεύει την αντίληψη αυτού που ακούγεται.
Μην αποσπάτε την προσοχή κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, εστιάστε στον συνομιλητή για να μην χάσετε το νήμα της συζήτησης. Για να εκφράσετε σωστά μια σκέψη, είναι σημαντικό να συγκεντρωθείτε. Δεν μπορείτε να μιλήσετε σε αποσπάσματα προτάσεων, να μεταπηδήσετε από το ένα θέμα συζήτησης στο άλλο. Ο συνομιλητής δεν πρέπει να μαντεύει τι θέλουμε να πούμε.
Πώς να αποκτήσετε την ικανότητα να εκφράζετε σκέψεις;
Η λογική θα σας διδάξει πώς να εκφράζετε σωστά τις σκέψεις, με τη βοήθεια των οποίων, βάσει συλλογισμών, εξάγετε συμπεράσματα και αποκτάτε τη σωστή ιδέα για το στοιχείο του προβληματισμού. Για να μεταφέρετε σωστά την ιδέα, δημιουργήστε μια λογική αλυσίδα προτάσεων και ο αφηγητής θα καταλάβει την ουσία.
Η ορθή έκφραση των σκέψεων δεν θα λειτουργήσει χωρίς απουσία. Για παράδειγμα: ένα άτομο εκφράζει μια σκέψη εν συντομία, στην πραγματικότητα, χωρίς να παρεκκλίνει σε άλλα θέματα. Ταυτόχρονα είναι αδύνατο να τον ακούσεις, αφού ο λόγος δεν έχει ενδιαφέρον. Το γεγονός είναι ότι συχνά δεν υπάρχουν αρκετές λέξεις για να περιγράψουν σωστά και όμορφα την κατάσταση.
Οι στατιστικές λένε ότι ένας σύγχρονος, μορφωμένος άνθρωπος χρησιμοποιεί περίπου 10.000 λέξεις. Πούσκιν Α.Σ. λειτουργούσε με λεξιλόγιο 21.000 λέξεων, τις οποίες χρησιμοποιούσε ενεργά στα έργα του.
Μπορείτε να επεκτείνετε το λεξιλόγιό σας διαβάζοντας κλασικά έργα. Σημειώστε τις φράσεις που σας αρέσουν σε ένα τετράδιο και χρησιμοποιήστε τις στο συλλογισμό σας.
Χρησιμοποιήστε το λεξικό των συνωνύμων και εισάγετε νέες λέξεις στην ομιλία. Τραβάει την προσοχή και κάνει τις δηλώσεις ενδιαφέρουσες και αξέχαστες.
Η επίδραση της μνήμης στην ικανότητα έκφρασης εγγράμματων σκέψεων
Ίσως χρειάστηκε να βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου οι σκέψεις εξαφανίζονται εντελώς από τη μνήμη σας κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας. Δεν ξέρετε τι να πείτε ή πώς να συνεχίσετε τη συζήτηση. Μόνο μετά από λίγο μου έρχονται στο μυαλό ολόκληρες φράσεις που θα μπορούσαν να ειπωθούν. Η μνήμη επηρεάζεται αρνητικά από την έλλειψη οξυγόνου, τη σωματική παθητικότητα. Προσπαθήστε να αερίζετε το δωμάτιο πιο συχνά εάν πρέπει να εργαστείτε στο γραφείο. Κάντε ασκήσεις ή σηκώνεστε περιοδικά από το κάθισμά σας και κινείστε έτσι ώστε το αίμα να ρέει στον εγκέφαλο.
Η διάρκεια του ύπνου επηρεάζει τη μνήμη. Βελτιώστε τα προϊόντα της με περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη: ψάρι, αυγό, τυρί κότατζ, κρέας. Εάν έχετε έντονη διανοητική εργασία, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ξηρούς καρπούς, τυρί και άλλες τροφές που περιέχουν φώσφορο και ασβέστιο.
Είναι δυνατό με τη βοήθεια ειδικές ασκήσεις. Εκπαιδεύστε τη μνήμη σας προσθέτοντας αριθμούς στη μνήμη, απομνημονεύοντας αριθμούς τηλεφώνου, ποιήματα, γενέθλια ή άλλες ημερομηνίες.
Απλές ασκήσεις για την ικανότητα διατύπωσης σκέψεων
- Τρόπος αύξησης του λεξιλογίου. Πάρτε ένα λεξικό και διαβάστε τις λέξεις. Ανοίξτε σε μια αυθαίρετη σελίδα και προσπαθήστε να επιλέξετε ανεξάρτητα συνώνυμα για τις λέξεις που διαβάζετε. Διαβάστε την κλασική λογοτεχνία και απομνημονεύστε εκφράσεις.
- Ένας τρόπος για να μάθουμε να εκφράζουμε τις σκέψεις μας με τάξη. Επιλέξτε μια ιστορία από μια ταινία ή από ένα βιβλίο. Το κύριο πράγμα είναι ότι σας είναι οικείος. Επιλέξτε έναν ακροατή (καθρέφτη, κατοικίδιο, φίλο ή στενό συγγενή) και ξαναπείτε το με έκφραση. Πριν πείτε μια πρόταση, σκεφτείτε τη δομή της και μόνο τότε πείτε τη δυνατά.
- Τρόπος ανάπτυξης της ευγλωττίας. Να συνθέσετε ένα κείμενο από 7 προτάσεις για ένα ελεύθερο θέμα. Γράψτε το σε ένα κομμάτι χαρτί και διαβάστε το πολλές φορές για να το θυμάστε. Πάρτε μια συσκευή εγγραφής φωνής και πείτε το κείμενο από τη μνήμη. Ακούστε την ηχογράφηση και διορθώστε αν πιστεύετε ότι οι σκέψεις δεν εκφράζονται σωστά. Εξασκηθείτε μέχρι η ολοκληρωμένη ομιλία να σας ταιριάζει απόλυτα.
Προσπαθήστε να περιβάλλεστε με άτομα που ταιριάζουν με το επίπεδο νοημοσύνης σας.
Εξάλλου, οι δεξιότητες για τη σωστή διατύπωση των σκέψεων περνούν γρήγορα αν δεν χρειάζεται να ζοριστείτε σε μια συνομιλία. Ένα άτομο που επικοινωνεί με άτομα που χρειάζονται λίγα λόγια σε μια συνομιλία χάνει την ικανότητα να εκφράζει σωστά τις σκέψεις του. Διαβάστε βιβλία και σκεφτείτε το κείμενο. Άλλωστε, μέχρι να αρχίσετε να διατάσσετε προτάσεις στο μυαλό σας, δεν θα μάθετε πώς να τις εκφράζετε όμορφα.
