Felejts el minden rosszat, és kezdj el élni. Hogyan és miért kell elengedned a múltat. Hatékony technikák az emlékek kezelésére

Üdvözlök minden olvasómat és előfizetőmet, és azokat, akik most döntöttek úgy, hogy csatlakoznak az önfejlesztéssel és egészségükkel foglalkozó nagyszámú emberhez. Ez a cikk a negatív emlékeinkről fog szólni, amelyek néha "hógolyóként" kísértenek bennünket. Tanuljuk meg, hogyan lehet hatékonyan megszabadulni tőlük.

Mindenki követ el sok hibát az életében, és ez teljesen normális. Nem vagyunk robotok, hogy mindent tökéletesen csináljunk. De vannak, akik tanulnak belőlük a tapasztalatokból, míg mások önostorozásba kezdenek, és újra és újra emlékeznek a hibákra.

Egyes, különösen erős negatív emlékek szégyenérzetet, szégyenérzetet vagy félelmet keltenek az emberben, és ez pszichológiai szempontból nagyon rossz. Ez nagyon elrontja a hangulatot és ezen az alapon lehet is, de nagyon nehéz ellene küzdeni.

Gyakori, hogy minden ember hibázik az életben, és a legfontosabb dolog az, hogy megtanulja, hogyan lehet pozitív pillanatokat kivonni belőlük, és nem a múlton rágódni. A következő tippek remélhetőleg egy kicsit segítenek abban, hogy elfelejtsd életed minden rosszát.

1 Tanuld meg szeretni magad

Minden helyzetben el kell fogadni magad olyannak, amilyen vagy, és nem szabad belehajszolni a társadalom által szabott merev keretek közé. Ha szereted magad és elkezded élvezni az életet, akkor az is kedvező lesz számodra.

2. Hagyd abba a problémáid és a múltbeli kudarcok megszállottságát

Ha folyamatosan kísértenek a múltból származó negatív emlékek, és megakadályozzák, hogy normális életet éljen, akkor megpróbálhatja ezt a pszichológiai technikát.

Mutassa be a problémát teljes erővel. Újra meg kell tapasztalnod, csak a gondolataidban. Emlékezz minden részletre, érzésre. Próbálja meg a lehető legfényesebbé és természetesebbé tenni. Miután elérte a maximális vizuális érzékelést, képzelje el a problémát valamilyen kép formájában, amely abban a pillanatban jött.

Nézze őt oldalról, figyelmesen nézzen bele a részletekbe, majd egy idő után mentálisan távolítsa el a fejéből, valami jóra gondolva. Ezután rögzítheti az eredményt, például fekvőtámaszokkal a padlóról. Ezt a technikát a negatív pozitívra cserélésére használják a hadseregben. És jól dolgozik.

3. Tekintse meg a jövő problémáit és bajait filozófiai szempontból

Nincs olyan, hogy minden úgy megy, mint a karikacsapás. Mindenkinek vannak problémái, mind a múltban, mind a jövőben. A különbség a sikeres és a sikertelen emberek között a méretük.

Ha egy autó elromlik, és nincs pénz a javításra, egy ember teljesen demoralizálható, és egy hivatásos katona például az életéért küzdhet, és gyakorlatilag kilátástalan helyzetbe kerülhet, de ugyanakkor.

Minden probléma relatív, és pontosan annyit jelent, amennyit fontosnak tulajdonítunk.

4 „Probléma rajzolása” technika

Természetesen sokan nem művészek, de ha a negatív emlékek továbbra is fennállnak, vegyen egy üres papírt, és rajzoljon egy képet a problémáról. Rajzold le az első dolgot, ami eszedbe jut. Ez ugyanúgy működik, mint az előző technika, csak a grafika segítségével lehet erősebben kidolgozni a képet. Miután megrajzoltad, égesd el a papírt. Néhány alkalom után az élménynek jelentősen csökkennie kell.

E gyakorlatok elvégzése után gondoljon a jóra,. Az élet akkor szép, ha pozitívan kezeljük! Sok szerencsét!

Hogyan lehet elfelejteni a múltat ​​és elkezdeni a jelenben élni? Ha megkérdezed magadtól, az azt jelenti, hogy nemcsak rendszeresen emlékszel a múltra, hanem élsz is benne (!) - abban, ami egy éve, öt, tíz, húsz éve történt.

Jelen időben úgymond jelen vagy „a gépen” – de elméddel és lelkeddel a múlt eseményeiben. És jót és rosszat egyaránt.

Példa arra, hogy régebben mi volt kényelmesebb az embernek, a végzősökkel való találkozás: milyen lelkesedéssel készülnek rá, várják az esemény örömét. Kérdezd meg magadtól, hogy miért? Miért érdekesebb egy felnőttnek találkozni egykori osztálytársakkal, akik valójában az évek során idegenek lettek egymás számára, mint a saját dolgaikba bonyolódni mostanában? Igen, mert az iskolában/intézetben kevesebb volt a gond, a felelősség... az ifjúság, a szórakozás. És a jelenben - felnőtt felhajtás.

Olyan, mintha egy moziban ülnél és egy olyan filmet néznél, amit már sokszor láttál, és pontosan tudod, mi lesz a vége. De továbbra is nézed, ahelyett, hogy felkelnél és kimennél az utcára, ahol a valódi élet forrong, és nem filmes! Miért? Azért, mert a moziban csak nézed, mi történik, a képernyőn megjelenő hősök döntenek és cselekszenek helyetted.

Ez a titka, hogyan lehet elfelejteni a múltat? Ahhoz, hogy a jelenben élhessen, felelősséget kell vállalnia érte, saját foglalkoztatási és érdeklődési forrásának kell lennie.

Ez pedig nehezebb, mint pattogatott kukoricát rágni, és ész nélkül nézni, hogyan váltja fel a film egyik eseménye a másikat. Egy kellemes múltról szól. A…

Hogyan lehet elfelejteni a nehéz múltat?

Minden ember életében voltak olyan időszakok, amelyeket szerettem volna kitörölni az emlékezetemből. Vannak, akik minden nehézség ellenére összeszedik magukat, és új szakaszba lépnek, csak időnként emlékeznek a megrázkódtatásokra, mások nem tudnak nem gondolni a múltra, megfosztva magukat attól, hogy boldogok legyenek a jelenben és a jövőben. Nem számít, hogy a múlt milyen terhe kísért: elválás egy szeretett személlyel, elszalasztott lehetőségek, szeretteink halála, barátok árulása, bűntudat... Itt az ideje, hogy örökre elfelejtsd a múltat, és kezdj el a jelenben élni. Hogyan lehet abbahagyni a múltban való életet?

Ne gondolj a múltra: miért nem enged el minket?

Sokan csodálkoznak: miért gyógyulnak fel egyesek, akik nagyon komoly megrázkódtatásokat és próbákat éltek át, és új életet kezdenek, míg mások miért esnek sokéves depresszióba, és nem tudják abbahagyni a múltban való életet egy két hónapos románc sikertelen befejezése után. ?

A pszichológia erre tud választ adni, sok múlik az életkoron, a légkörön, amelyben az ember gyermekkorában élt, a jellem- és személyiségtípustól. És még ha gyenge típusnak tartod is magad, minden életpróbát a szívedre veszel, ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy nem tudsz egyedül megbirkózni, és nem gondolsz a múltra.

Leggyakrabban nem tudjuk elfelejteni a múltat ​​és a jelenben élni, hiszen vétkesnek érezzük magunkat a jelenlegi helyzet miatt, olyan gondolatok gyötörnek bennünket, amit másként megtehettünk volna - és ezáltal megváltoztathatjuk a végét...

... Néha a múlt nem engedi megfeledkezni önmagáról, hiszen nem engedjük el a múlt sérelmeit, úgy gondoljuk, hogy igazságtalanul bántak velünk.

Rossz emlékeink olyanok, mint egy bőrönd, tele haszontalan szeméttel, amit általában mindenhová magunkkal hordunk… Kell ilyen rakomány?

… És néha lehetetlen elfelejteni a múltat ​​és a jelenben élni, mert szeretjük ezt az önsajnálat állapotát, nem vagyunk készek a változásra, a növekedésre, kényelmesen ülünk a burkánkban, ápoljuk a gyászunkat, elzárkózunk az önsajnálattól. az egész világ körülöttünk. Ez akkora mazochizmus. Hogyan változtass a helyzeten és kezdd el újra élvezni az életet?

Hogyan felejtsük el a múltat ​​és kezdjünk el a jelenben élni: 5 lépés a boldog élethez

A régi sebek gyógyulása összetett és gyakran hosszú folyamat, de bármi is van a vállunk mögött, mindannyian felhagyhatunk a múlttal. Íme néhány lépés, amelyek segítenek örökre megszabadulni az érzésektől:

1. Első lépés- Vedd észre, hogy a múlt elmúlt, hogy az ezzel kapcsolatos gondolatok akadályoznak abban, hogy teljes mértékben a jelenben élj, a jövőt tervezd. Persze ezt nem könnyű megtenni, de tényleg szeretnél újra mélyeket lélegezni?

2. második lépés- Sajnálom. Most már nem számít, ki a hibás a múltban történtekért, és ki sértett meg: téged vagy megbántott. Lehetetlen visszaforgatni az időt, már minden megtörtént, és a mai szenvedésed nem változtat a kész tényen. Mentálisan kérj bocsánatot vagy bocsáss meg, mehetsz a templomba. Ha megsértett egy személyt, és tudja, hogyan kell kapcsolatba lépni vele, felhívhat és bocsánatot kérhet. És ennyi. Lapozz. Az embereknek joguk van hibázni: ez alól Ön és szerettei sem kivételek. Ha úgy gondolja, hogy amit korábban tett, az túl komoly, vagy nincs kitől bocsánatot kérnie, váltson másokkal való törődésre. A történteken nem változtathatsz, de segíthetsz másoknak, és jobbá teheted az életüket. Önkénteskedjen árvaházakban, idősotthonokban vagy állatmenhelyeken – gondolja végig ezen a vonalon.

3. Harmadik lépés- ne sajnáld. Az elszalasztott lehetőségek, az elvesztegetett idő, a megromlott kapcsolatok megbánása a semmibe vezető út. A megbánás, valamint az önsajnálat általában rendkívül pusztító érzés. Próbáld meg más szemszögből nézni a helyzetet: tapasztalatot gyűjtöttél, tanultál a hibáidból, többé nem engeded, hogy ez a helyzet megismétlődjön az életedben. És tudod mi más? Szenvedve és folyamatosan sajnáltatva magát, nemcsak a saját életét teszi tönkre, hanem a hozzá közel állók életét is, akik nehezen látnak téged ilyen állapotban. Sajnálod őket?

4. Negyedik lépés- újraindítás. Ha még friss a fájdalom, feltörnek benned a negatív érzelmek, ne próbálj erős lenni, engedd meg magadnak, hogy sikoltozzon, sírjon, végül egy napra eltörjön egy csészét. Mehetsz az edzőterembe, és eszeveszetten verhetsz egy boxzsákot. Dobd ki a fájdalmat kifelé - könnyebb lesz elfelejteni a múltat ​​és elkezdeni a jelenben élni.

5. Ötödik lépés a helyettesítési szabály. Gondolj bele, mennyi időt és energiát fordítasz semmire – nem engeded el a múltbeli sérelmeket és nem sajnálod magad. Ehelyett jobbra változhat. Kezdetnek elmehet a szalonba, megváltoztathatja haja színét, manikűrözhet, gyökeresen megváltoztathatja az arculatát, vagy a végén kereshet. Iratkozz fel autós tanfolyamra, idegen nyelv tanulásra, kézimunka. És ami a legfontosabb, sportoljon. Tökéletesen megszünteti a felesleges gondolatokat a jóga. Ha új érdeklődési körei és hobbijai vannak az életében, egyszerűen nem lesz helye a sajnálkozásnak és a múlt terhével kapcsolatos gondolatoknak.

Általában úgy tűnik számomra, hogy az egyik leghatékonyabb módja a múlt elfelejtésének- megtisztítani a körülötted lévő fizikai teret: költeni (olvasd el, hova vezetett p), rendszerezni olyan apróságokat, mint a könyvek és... Miután elengeded az elmúlt életed dolgait, igazán fizikailag érzed, hogyan változik az élet!

Megszabadulni a múlt terhétől és elengedni a múltbeli sérelmeket sokkal könnyebb, mint most gondolnád, a lényeg, hogy most azonnal kezdj el cselekedni. Kevesebb, mint néhány napon belül egy új, boldog és érdekes életbe fog vonzani.

Mindannyiunknak van múltja, amely sok év után is hatással van jelenünkre. Amit már megéltünk, inert emberekké válhatunk, akik félnek megbízni másokban. Minden, ami akkor történt, még mindig gátolja az önmegvalósítás folyamatát, akadályozza a jövőbeni sikert. A múlt negatívumai, neheztelés és csalódás - mindez gyakran egyszerűen kiszívja az energiát az emberből, elveszíti hitét önmagában és saját erejében. Idővel ez kezd bosszantani a sikeresebb embereket.

El kell engednünk a múltat?

A kudarcok elvonják a tudatot az életcélok kitűzésétől, nem engedik előrelépni, korlátozzák tetteinket. Hogyan legyen? Hogyan lehet búcsút venni a szomorú múlttól, amely megzavarja az életet? És ha nincs mód a felejtésre, akkor hogyan irányítsd az érzéseidet és érzelmeidet a megfelelő irányba? Hogyan lehet ezzel együtt élni?

Először is meg kell értened, hogy nem kell minden múltbeli emléket elengedni. Hiszen a történtek nem csak fájdalmat és haragot okoztak nekünk. Az élet nem csak fekete csíkokból áll! Átélted már a boldogság és az öröm pillanatait? Ezért, mielőtt megpróbálná megváltoztatni jelenlegi állapotát, nyugodtan elemeznie kell múltját. Pszichológiai leltárt kell készíteni.

Emlékezz egyszer és mindenkorra - lehetetlen megszabadulni a rossz emlékektől, ha állandóan arra gondolsz, hogy mi történt veled. Kezdj el mindent, ami veled történt, élettapasztalatként elfogadni. És csak ezután lesz képes továbbmenni anélkül, hogy visszanézne. Sajnos a lányok gyakran továbbra is bosszúsan kezelik a kudarcokat és csalódásokat, szemrehányást tesznek maguknak hibákért és tévedésekért. A szép nem pedig sokáig nem tudja elfelejteni a valaki által elszenvedett sérelmeket, lelkében művelve és egyre jobban elzárva útját a jövő felé.

Ha az ember folyamatosan ebben az állapotban van, kudarcra van ítélve. Nem nézhet optimistán előre, ha mindig visszafelé néz. Így nem csak rövid időre kicsavarni a nyakát vagy megbotlani, hanem beleesni egy mély gödörbe, ahonnan elég nehéz kijutni. Általában nem tudjuk, hogyan felejtsük el a múltbeli kapcsolatokat, nem képzeljük el, hogyan búcsúzhatunk el a sérelmektől. Valami egyszerűbbnek tűnik – ismerje fel, elemezze hibáit, és éljen tovább. Sok lány azonban meg sem próbál változtatni valamit. Nem sejtik, hogy elzárják maguk előtt a sikerhez vezető utat.

Egyszóval a jelen teljes érzékeléséhez, a megfelelő tervek elkészítéséhez és bátran a jövőbe lépéshez emlékeznie kell egy szabályra - felejtse el a múltat, mint egy érdektelen és unalmas könyvet. Végül is kidobjuk a szemetet a házból, de nem tároljuk? Furcsa lenne sajnálni a lejárt szavatosságú sajtot vagy savanyú tejet. Sóhajtunk, zacskóba tesszük, és megyünk az új termékekért. Lejárt szavatosságú kolbászt, tejfölt persze nem szívesen vennék. De már megtanultuk elkülöníteni a búzát a pelyvától.

Megtanulni elfelejteni a sértéseket

Nem könnyű elfelejteni a negatív múltat. Nem teszi lehetővé az éjszakai alvást, váratlanul felbukkan az emlékezetében a legalkalmatlanabb pillanatban. Bűntudat gyötör, és sajnálja, hogy a dolgok másként is állhattak volna. Lehetne vagy nem? Mi lett volna, ha másként cselekedett volna, és ez súlyosabb következményekkel járna?

Mindent, amit a sors készített neked, át kellett menned. Segített bölcsebbé, türelmesebbé, tapasztaltabbá válni. De még ha te vagy is hibás azért, ami egyszer megtörtént, miért keseregsz most? Ami történt, megtörtént, és nem lehet helyrehozni. A kudarcokat nyugodtan kell venni, hiszen lehetetlen elfelejteni a múltat, állandóan megbánva.

Próbáljunk meg elengedni múltunkat, és próbáljunk átváltani a jelen eseményeire. Ennek számos módja van. És csak próbálgatással találja meg az Ön számára megfelelő lehetőséget. Vannak, akiknek külföldre mennek a tájváltásra, míg mások könnyebben felégetik ex holmiját. Az egyetlen dolog, amit meg kell értenie, hogy új benyomások és őrült bohózatok nélkül nem fogja tudni elfelejteni a bajokat.

Tehát kezdjük. Fogunk egy tollat ​​és egy darab papírt, emlékezünk néhány helyzetre, pillanatra az életünkből, majd megpróbálunk úgy nézni, mintha kívülről néznénk. Ugyanakkor igyekszünk nyugodtak lenni, nem túl érzelmesen reagálni az emlékekre.

Ne feledje, most az a célunk, hogy bezárjuk az ajtókat negatív múltunk előtt, és az energiát a jövő felé irányítsuk. Koncentrálunk, és úgy nézzük az emlékeinket, mint egy film képkockáit a tévé képernyőjén. Nem vagyunk jelen bennük! Csak nézzük és felírjuk egy papírra a benne lévő személyek nevét. Az a feladatunk, hogy megszabaduljunk az emlékektől, hogy új életet kezdhessünk, és ne könnyezzük el magunkat.

Ezt addig tesszük, amíg el nem fogynak az emlékeink. Ugyanakkor nem erőlködünk, igyekszünk emlékezni arra, ami eleve nem bukkan fel az emlékezetben. Ha nem jelenik meg, akkor nem elengedhetetlen a jövőnk építéséhez. Mindenekelőtt a tudatunk szolgáltatja azokat az információkat, amelyek pillanatnyilag különösen fontosak. Ne adjunk hozzá semmi pluszt. Csak azt vesszük, amit megerőltetés nélkül képesek vagyunk feldolgozni.

Miután elengedte a múlt emlékeit, és felírta a neveket egy darab papírra, nyugodtan és figyelmesen nézze meg a listát. Sok nevet kaptál? Nem nagy baj, mert nem számít. Csak próbálunk nem érzelmeket érezni az ilyen neveket viselő emberek iránt. Sándor bántott minket? Nos, hát ő már tapasztalta... Elena egyszer megbántott minket? Nagyon régen volt és már nem számít. Tatyana elárulta egyszer? Tatyana évek óta nem volt az életünkben, így érdemes emlékezni erre az árulásra?

Körülbelül ugyanígy tekintünk minden egyes személyt ennek vagy annak a névnek a mögött. Nem osztjuk az embereket jóra és rosszra. Nem ítéljük el őket, nem kritizáljuk és nem dicsérjük, nem értékeljük. A múltat ​​sajnos lehetetlen áthúzni, érzelmi világodban hagyni. Nem próbáljuk értékelni az életünkben előforduló helyzetek pozitív és negatív aspektusait sem. Hiszen mindaz, ami korábban történt velünk, formált minket a jelenben. Ebben létezünk most, és a múltban egyszerűen csak rendet tettünk.

Addig mérlegeljük a listában szereplő neveket, amíg tudatunk meg nem szokja őket egymástól elválasztva észlelni. Ez az első lépés afelé, hogy elfelejtse a múltat. Most egy külön rést kell kialakítanunk az elménkben, amelyben elhelyezzük múltunkat.

Az emberi emlékezet olyan, mint egy nagy raktár, ahol mindent eltárolnak, ami egyszer velünk történt. Lehetetlen elpusztítani. De egyszerű mindent elrejteni a memóriaraktár legtávolabbi helyiségében, majd szorosan bezárni az ajtót. Egyszóval el kell különítenünk az emlékeket a tudat egy külön szegletében, és meg kell próbálnunk soha többé nem menni oda. Az elszigeteltség kedvéért mentálisan azonnal megszólítunk mindenkit, aki felkerült a listára, anélkül, hogy kiemelnénk az egyént és a köztük lévő kapcsolatot.

Hogyan lehet elfelejteni a múltat ​​és továbblépni? Képzeld csak el, hogy van előtted egy embercsoport, egyfajta csapat, ahol mindenki a legjobb tudása szerint dolgozik. És mindegyiküknek megvan a maga szerepe, amelyet az életedben játszott. Köszönjük mindenkinek, hogy részt vett a sorsunkban, azt, hogy sok tapasztalatot szereztünk. Hiszen minden ember egy bizonyos útvonalat követő utazó. Egy ideig útjaik keresztezik egymást, az egyik személy interakcióba lép a másikkal, majd elválnak és továbbmennek.

Hálásak vagyunk mindenkinek, aki találkozott velünk. És nem mindegy, milyen élményben volt részünk egyszerre, jó vagy rossz. A múlt pozitívuma és negatívuma egyaránt – mindez érték. Ez a jövőnk alapja. És legyen ilyen alapja ideiglenes élettársunknak is. Köszönőlevelet írunk nekik, és sok sikert kívánunk az útjukhoz.

Addig fordulunk így, amíg meg nem érezzük a belső könnyedséget. Ez azt jelenti, hogy meg tudtuk oldani a múlt problémáit. És ez a rengeteg összetett feladatból hétköznapi élettapasztalattá változott. És most megpróbáljuk a megfelelő irányba terelni az energiánkat. Gondolatokkal magunk felé fordulunk és célokat tűzünk ki magunk elé. Csak a saját jövőnket tervezzük, anélkül, hogy másokat befolyásolnánk, függetlenül attól, hogy milyen közel állnak hozzád.

Jobb, ha másokat szerencsésnek, boldognak és egészségesnek gondolsz, anélkül, hogy beleírnád őket a magad elé tervezett helyzetekbe. Mert a mások személyes sorsában való részvételének reménye nem más, mint akaratuk elleni erőszak. És minden ember szabad akarata sérthetetlen.

Egyszóval még mentálisan is helyesen kell viselkedni másokkal szemben. A múltbeli kapcsolatok elfelejtése csak akkor lehetséges, ha megértjük, hogy bármilyen helyzet kialakításában mindig minden résztvevő szabad akarata érvényesül. Az ellene irányuló támadás elfogadhatatlan. Nem tervezheti a jövőjét, mások részvételére összpontosítva. Talán segítenek nekünk megépíteni, de valószínű, hogy ez nem fog megtörténni.

És ha valaki jelenlétében reménykedünk, és egy nap nem látjuk ezt a személyt a közelben, akkor összezavarodunk, mert nem tudjuk, merre tovább? Ez az a jövő, amit magunknak akarunk? Természetesen nem. Ezért csak a saját sorsunkat tervezzük és szervezzük. Hagyja, hogy mások lépjenek be, vagy éppen ellenkezőleg, hagyják el, de csak saját akaratukból.

Miután elhelyeztük múltunkat az emlékraktár legtávolabbi sarkában, és meghatároztuk a jövőre vonatkozó terveinket, bátran haladunk előre. Nem szabad hátranézned - a múlt biztonságosan el van rejtve, és többé nem fogod látni. Mindent, amire szükségünk van, már kivettük belőle. És nincs szükségünk extra poggyászra az úton. Sétáljon könnyedén. És még szórakoztatóbb, mert előttünk van egy cél.

Az önhipnózis az egyik leghatékonyabb módja a múlt elfelejtésének. Természetesen nem mindenki törekszik kitörölni az életből. De ha az emlékek fájdalmasak, akkor meg kell szabadulnod tőlük. Ellenkező esetben beavatkoznak saját sorsuk felépítésébe.

Ha túl nehéznek találja elfelejteni a múltat, lépjen kapcsolatba a szakértőkkel. Segítenek megérteni a történések képét. Nem kell az emlékek poggyászát egy új életbe cipelni. Mindazt, amit korábban átéltünk, már többször átéltünk emlékeinkben. A múlt minden helyzete egy tégla a jövőnk alapjában. És ez csak rajtunk múlik.

Beszélgetés 11

Hasonló tartalom

Van egy mondás: „Verekedés után nem lóbálnak ököllel.” De hogyan akarja az ember néha újrajátszani a múltat, megtartani a harag hevében kimondott bántó szavakat, visszaadni szeretteit, akik korán elmentek, nem elköteleződni Néha úgy tűnik, lehetetlen elfelejteni a múltat. Fáj, zavar, megmérgezi a létezést, elviselhetetlen fájdalmat hoz.

De nem élhetsz a múltban. Bármilyen fájdalmas is, a múlt hátra van, nem javítható. Tovább kell élnünk. De hogyan kell ezt csinálni? Hogyan lehet elfelejteni a múltat, ami annyi fájdalmat hoz?

A problémára két megoldás létezik. Az első a legegyszerűbb. Továbbra is emlékezhet arra, ami elmúlt, ápolja szomorúságát, mindennap átélheti a neheztelés vagy a veszteség fájdalmát, fokozatosan megmérgezve az életet nemcsak saját maga, hanem a körülötte lévők számára is.

A második megoldás bonyolultabb, de eredményes. El kell engedned mindent, ami a feledés homályába merült. Emlékezz, mint a dalban: "És te megbocsátasz neki, bocsáss meg és engedj el." A múlt akkor is elmúlik. Az érzelmek kisimulnak, a bánat alábbhagy. De ahhoz, hogy véglegesen megszabaduljon a negatív emlékektől, rá kell kényszerítenie magát, hogy ne gondoljon rájuk. Csak erőltetni. Hiszen attól a ténytől, hogy minden nap megtapasztalod egy szeretett személy távozását, nem tér vissza, és az élet nem lesz az, ami korábban volt.

Képzeld el, hogy van előtted egy fal, amelyen egy korábbi élet képei lógnak. Világosak, egyediek, színesek. És közülük csak az egyik fakó, fekete-fehér. Vessen egy pillantást rá. Igen, kellemetlen, újra felnyitja a sebeket. De annyi fényes és fényes kép van a környéken. Gondolatban mozgassa a fényképet a legtávolabbi sarokba. Mondd magadnak: "Az élet megy tovább." Aztán próbálj meg gondolatban a falra akasztani élénk színes fényképeket a jövő életéből.

Foglald le magad valami újjal. Nem számít, mi lesz: új barátok találkozása, éneklés egy glee klubban, unokák nevelése, vagy új üzleti ötlet megvalósítása. Ha megjelenik egy olyan vállalkozás, amelynek örömmel szánhatja rá magát, akkor háttérbe szorul a múlt elfelejtésének kérdése, és magából a múltból csak kellemes, talán kicsit szomorú, de már nem fájó emlékek maradnak. Csak erőfeszítéseket kell tennie

Hogyan lehet elfelejteni a múltat? Több száz pszichológiai könyvet írtak róla. De mindannyian egy dologhoz vezetnek: ehhez keményen kell dolgozni. Ha nem hajlandó dolgozni önmagán, inkább az önpusztítást részesíti előnyben a teremtés helyett, akkor egyszerűen nem lesz jövője.

Ezért, mielőtt válaszolna kérdésére, hogyan lehet elfelejteni a múltat, válassza ki a megfelelő technikát és kezdjen el cselekedni, alaposan gondolja át, mi a fontosabb. Mit választasz - állandó önostorozást és örök könnyeket, vagy boldog jövőt, amelyben nem fogsz sok hibát megismételni, sikeres leszel, tovább élhetsz? Tőled függ. Ha úgy dönt, hogy folytatja az életet, akkor ne sajnálja magát, és minden sikerülni fog.

Van még egy kérdés, ami sokakat aggaszt. Hogyan lehet elfelejteni a haragot? Mi a teendő, ha egy látszólag hűséges személy megalázott, megsértett vagy egyszerűen elárulta?

Először is próbáld megérteni a felmerült neheztelés okát. Hirtelen csak erősen eltúloztál? Nem? Ezután próbálja megérteni, miért sértődött meg. Talán te magad provokáltál ilyen hozzáállást? Vagy lehet, hogy az illető csak látni akart valamit, amit nem vesz észre, de nem csinálta túl ügyesen? Mi van, ha a körülmények ennyire szerencsétlenek?

Most gondold át, valójában miért nem akarsz megbocsátani? Talán ez az ön előnyére válik. Sokan úgy próbálják növelni önbecsülésüket, hogy nem bocsátanak meg a bűnbánó embernek. A saját kudarcaidat vagy téves számításaidat hibáztathatod a rosszra. Légy őszinte magadhoz. Amint ráébredsz mélységes neheztelésed okára, azonnal jobban fogod érezni magad.

Próbálj meg megszabadulni a negativitástól. Sokféleképpen. Elkezdhet verni a régi ételeket, elkezdhet edzőterembe járni, vagy csatlakozhat egy harcművészeti klubhoz. Csak ne vesd ki másokra, akik nem kapcsolódnak a konfliktushoz.

Végül a legfontosabb. Tanulj megbocsátani és szeretni magad. Tudd, hogyan állj meg időben, ne szomorkodj azon, ami elmúlt. Hiszen az életben minden előbb-utóbb véget ér, és nincs olyan ember, aki ne hibázott volna.

Dolgozz magadon és légy boldog.