Hasznos masszázs a gyermek első lépéseihez. Talpmasszázs csecsemőknek: miért van rá szükség, hogyan kell csinálni Talpmasszázs 1 éves gyereknek

A masszázsnak sokrétű hatása van. Hiszen ez felmelegíti az izmokat, stimulálja az idegvégződéseket és a biológiailag aktív pontokat, szabályozza a nyirok- és vénás rendszer működését. A talpmasszázs nagyon hasznos - egyszerű és hatékony hatást gyakorol a végtagokra és a baba egész testére.

A szülők maguk is végezhetnek talpmasszázst az újszülöttek számára. Egészséges gyermekeknek és bármilyen egészségügyi problémával küzdőknek egyaránt javallott, naponta végezhető. Ha a babának neurológiai vagy ortopédiai problémái vannak, ajánlatos terápiás masszázs tanfolyamokat végezni szakemberrel.

Eleinte a gyermeknek fiziológiás hipertóniája van a végtagokban. Ezért ujjai gyakran ökölbe szorulnak, karjait és lábait behajlítva a teste felé húzzák, lábfejét pedig úgy tűnik, hogy ökölbe szorítják. Ez jó. Fokozatosan a tónus csökken, és a baba együtt tanul a testével. Masszázs és gyakorlatok segítségével hatékonyan ellazíthatja a lábak izmait, és fokozatosan növelheti az ízületek mozgásterét, elősegítve a baba mozgásfejlődését.

Ha egy gyermeknek neurológiai rendellenességei vannak, a végtagok tónusa túl magas, alacsony vagy aszimmetrikus lehet. Ezt egy gyermekorvos és egy neurológus észleli. De maga az anya is észreveszi a patológia jeleit. Ezt mindenképpen mielőbb közölje orvosával! Ilyenkor nagyon fontos az újszülöttek napi talpmasszázs, amely jelentősen javítja a gyermek közérzetét.

A lábak helyes elhelyezése lehetővé teszi az ízületek, a medence és a gerinc terhelésének egyenletes elosztását. Ezért a normál tónus és a jó alátámasztás megakadályozza a csigolyaközi porckorongok és ízületek korai kopását. Az újszülöttek lúdtalpának szisztematikus masszázsa és a gyakorlatok pedig tökéletesen kiegészítik az ortopéd által javasolt kezelést.

A masszírozás során nagyon fontos, hogy ne érintse az erekhez és idegekhez közeli területeket. Ezek a inguinalis redő, a nemi szervek közelében lévő combok, a térdgödröcske és a lábszár belső felületének felső harmada. A lehető legnagyobb hatás a finom simogatás. Kerülni kell az anyajegyeket és a hemangiomákat is.

Mivel a masszázs a vénákat és a nyirokereket érinti, a lábakon minden masszázsmozgást alulról felfelé, a szív felé kell irányítani.

A baba lábának masszírozásánál különös figyelmet kell fordítani a láb talpi részére. Az a tény, hogy az erre a területre gyakorolt ​​hatás nem annyira az itt található izmokat érinti, hanem a biológiailag aktív pontokat. Az idegvégződések gazdag hálózatának stimulálása reflexreakciókat vált ki különféle belső szervek és egész rendszerek válaszaival.

A lábfejen található az akupunktúrás zónák „térképe”, ez minden ember számára ugyanaz. Még az újszülött apró lábfejében is vannak olyan területek, amelyek funkcionálisan kapcsolódnak a gyomorhoz, a belekhez, az érzékszervekhez és a test más fontos részéhez. Például az emésztőrendszert tükörképen vetítik a nagylábujj alatti gumótól a sarokig. Ezért a láb belső és külső íve közötti gödröcskének az óramutató járásával megegyező irányú dörzsölése enyhítheti a kólikát. Az ízület alatti íves mozgások pedig 1 ujj alatt csökkentik a regurgitációt. A hallás- és látászónák a lábujjakon találhatók, a talp belső széle mentén pedig a gerincért felelős terület.

Az újszülött lábának bőre vékony és finom. Ezért nem szabad sok erőfeszítést tennie a belső szervei működésének javítására. Az akupunktúrás terápiában nem a nyomás ereje a fontos, hanem a hatáspont megválasztása. Az óramutató járásával megegyező irányba simogatás, ujjbeggyel történő megnyomás rezgéssel és nyomás átvitele körben - ez teljesen elég. Nem kell könnyekre késztetni a gyermeket, egy ilyen reflexogén talpmasszázs nem okozhat fájdalmat.

A biológiailag aktív pontok ismeretében az anya a baba lábának masszírozásával nemcsak az izmokat tudja befolyásolni, hanem az egész test működését is egyensúlyba tudja hozni.

Felkészülés a baba lábának masszírozására

A masszázs meglehetősen erős hatással van a testre. Ezért nem végezhető fertőző és megfázás akut stádiumában, illetve láz esetén. De a lábak bőrének lágy simogatása és a láb dörzsölése még akkor sem tilos, ha a baba beteg. Ez nem igényel különösebb előkészületet, inkább az anya és babája közötti mindennapi testi érintkezés az átöltözés, a higiéniai eljárások, a játékok során.

Masszázsra alkalmas az ébrenlét időszaka, amikor a gyermek jóllakott és nyugodt. A helyiség legyen meleg, célszerű kizárni a hangos, éles hangok lehetőségét. Jobb, ha a babát a hátával egy félmerev felületre helyezi. Az újszülött talpmasszázsa közvetlenül az anya ölében is elvégezhető.

A felnőtt kezének tisztának, melegnek és dísztelennek kell lennie. Használhat kis mennyiségű steril olajat (növényi vagy masszázs) vagy babakrémet.

A lábak masszírozása során nem szükséges teljesen levetkőzni a babát, egyszerűen leveheti a nadrágját és a zokniját.

Ne ijessze gyermekét koncentrált arckifejezéssel. Mosolyogj, búgj, énekelj, olvass mondókákat. Készítsen játékokat, hogy időben le tudja fektetni a babát, ha szeszélyes lesz.

Hogyan kell masszírozni

1. A masszázs lágy mozdulatokkal kezdődik a lábfejtől az ágyékig. Ezt kényelmesen megteheti, ha tenyerével összekulcsolja a bokaízületet, és felfelé mozgatja a karját. A nyomás mértéke fokozatosan növekszik. Ez felmelegíti az izmokat és aktiválja a vérkeringést.
2. Majd a talpakat simogatjuk. Ebben az esetben használhatja a gyermek reflexeit. Amikor megnyomja a gumót a 2. lábujj alatt, a fennmaradó lábujjak megfeszülnek, és ha vonalat húzunk a talpon a láb külső széle közelében, akkor kinyílnak.
3. A simogatást ütögetéssel váltja fel az izmok ellazítása érdekében. Ujjhegyekkel és vibráló mozdulatokkal is enyhe tapogatást végeznek. Ez a szakasz ismét simogatással ér véget. Eleinte ez is elég.
4. 3 hónapos kortól enyhe dörzsölés történik alulról felfelé. Spirálban vagy szaggatott átlós mozdulatokkal készülnek. Ekkor az újszülött talpmasszázsa bonyolultabbá válik. A hüvelykujj segítségével, mérsékelt nyomással húzza meg többször a 8-as számot a saroktól a lábujjak tövéig, és dörzsölje a láb külső szélét. Minden ujját finoman összegyúrjuk, célszerű az interdigitális területet is beletenni.

A masszázs jól illeszkedik a gyakorlatokhoz - a lábak hajlítása, a boka enyhe elforgatása (3-4 hónapos gyermekeknél). Gyakorlatokat végezhet alátámasztással, a baba lábát a tenyerére támasztva.

Minden ütéstípus több ütéssel végződik, a masszázs végén általános simogatás is szükséges alulról felfelé.

Az újszülött lábainak masszírozása csökkenti az izomtónust. Játékként használható. Nevezze meg azokat a testrészeit, amelyeket megérint, váltakozva masszírozza csókkal, tegyen úgy, mintha egy autó vagy egy sínen közlekedő vonat lenne. Ez a megközelítés lehetővé teszi még egy aktívan mozgó gyermek masszírozását is. Ha egyszer felkeltette érdeklődését, a baba lehetővé teszi a hatások teljes skáláját.

A gyermek masszázsával segítjük immunitásának és egészségének erősítését. A lábak finom, nyugodt simogatása megnyugtatja a babát. Ez egy nagyon jó módja annak, hogy közelebb kerüljünk hozzá, szavak nélkül elkezdjük megérteni őt. Ez a lábkezelés elősegíti a gyermek összes ízületének mozgékonyságának fejlődését, mert amikor a masszázs során néhány mozdulatot tesz, akkor aktiválja a vérkeringést, ami közvetlenül befolyásolja a kistest anyagcseréjét. Egy éves korig kötelező a lábmasszázs. Megteheti saját maga is, ha a babának nincs egészségügyi problémája, vagy hívhat szakembert, ha kiderül, hogy a babának bizonyos betegségei vannak. Az internetről származó videók segítségével megtanulhatja, hogyan masszírozza a lábát gyerekeknek.

Hogyan készítsünk lábmasszázst gyerekeknek?

Először is győződjön meg arról, hogy a gyermek egészséges és jó hangulatban van. Ha a baba szeszélyes, ne kényszerítse az eljárás elviselésére. Várd meg, amíg a kicsi megnyugszik, akkor mehetsz a dolgodhoz.

Hőfok

A kellemes masszázskezelés érdekében jól szellőztesse ki azt a helyiséget, ahol a babával lesz, próbálja meg elérni az optimális levegő hőmérsékletet, mégpedig 22-25 Celsius fokot, ellenőrizze a huzatot. Melegítse fel a kezét, vegye le az összes gyűrűt, karkötőt, és vágja le a körmét. Kezdje el 30-45 perccel azután, hogy a baba evett, vagy fürdés előtt. Jobb, ha ezt nem teszi lefekvés előtt.

Masszázs életkortól függően

Kezdje a baba lábával. Ez az eljárás erősíti az idegrendszert, elősegíti a pihentető alvást, javítja az immunitást stb. Keressen az interneten a „talpmasszázs gyerekeknek videó” kifejezésre, ahol lenyűgöző utasításokat talál, nézzen meg több videót. Ezt követően lehet kezdeni. Először simogassa meg a lábát a boka területén, majd simán haladjon a lábujjakhoz. Figyeljen mindegyikre. Simogasd meg őket, majd enyhén hajlítsd meg mindegyiket egymás után. Próbáljon gyengéd lenni a lábakkal, hogy ne sértse meg őket. Simogatja a lábát, mintha nyolcast rajzolna, de anélkül, hogy erősen megnyomná. Körkörös mozdulatokat is végezhet. Az ilyen masszázst egy évig tartó gyermekek számára naponta végezzük, kivéve, ha a gyermekorvos ellenjavallatot tartalmaz. A gyerekek már 6 hetes korukban elkezdhetik ezt az eljárást: ezek könnyű simogatások, 3-4 hónapos kortól pedig dörzsölés. Masszírozza a lábát, a saroktól kezdve és felfelé haladva. Lehetőleg ne érintse meg a belső combot. Amikor a baba 5-6 hónapos, adjon hozzá dagasztási és nemezelési technikákat az eljárásokhoz. 7 hónapos korig enyhén megcsípheti a lábát, hogy javítsa a vérkeringést. De ne vigyük túlzásba. A masszázs időtartama a gyermek életkorától függ. Tehát egy 6 hónapos babának 5-8 perc is elég lesz.

Gyermek lábhang

A gyermekek talpmasszázsa kihat a baba egész testére. De előfordul, hogy szembesülünk a gyermek lábtónusának problémájával, amely megakadályozza a lábak normális szétterülését. A tónus enyhítésére masszírozd meg egy 9 hónapos gyermek lábfejét a comb belső részének simogatásával. Könnyed simogatással ellazítjuk az izmokat. Semmilyen körülmények között ne dörzsölje vagy gyúrja. Ezek a technikák csak a külső combnál megengedettek. Nézze meg a videót, hogyan kell megfelelően elvégezni ezt a fajta lábmasszázst a gyermekek számára. Ezután tedd a babát a pocakjára, emeld fel a sípcsontot és masszírozd meg a talpat, picit nyomást gyakorolhatsz, hogy ennek hatására a baba lábfeje meg tudjon hajolni és kihajlik. Az egész folyamatot a lábak könnyű simogatásával kell befejezni.

A gyermek életének első éve véget ért. Ez idő alatt tehetetlen, sikoltozó csomóból teljes értékű emberré változott.

Az egyéves csínytevő négykézlábra kerül, ül, kúszik, és a legtöbb esetben már önállóan is jár.

Az egyéves gyermek masszázsát az általános fejlődés, valamint a fontos készségek kialakulásának megsértése miatt végzik.

Ebben a korban a hangsúly a háton és a hason van, valamint a lábak: lábfejek, lábak, combok.

A gyakorlatok segítségével erősítik az egyenes járásban közvetlenül részt vevő izmokat, fejlesztik a mozgáskoordinációt, a végtagok ügyességét.

Egy év elteltével nő a légzőrendszer megzavarásának kockázata. A napi masszázs csökkenti a meghibásodás valószínűségét.

Ugyanilyen fontos cél a gerinc görbületének, az alsó végtagok és általában a rossz testtartás megelőzése.

Még egy nem professzionális masszázs is, amely minden anya számára elérhető, pozitív tulajdonságokkal rendelkezik. Fontos, hogy egyszerűen kövessen néhány egyszerű szabályt, és figyelmesen hallgassa a baba reakcióját az eljárás során.

Az eljárás jellemzői ebben a korban

• Az ülés megkezdése előtt a helyiséget 15-20 percig szellőztetni kell. A beltéri levegő maximális hőmérséklete 22 fok.
• Az egyéves gyermek tevékenységei szükségszerűen masszázsból és gimnasztikából állnak. Mindig jobb gyakorlatokkal kezdeni, mert a masszázs gyakran ellazítja a babát, és elalszik
  
• A torna a gyermek összes izomcsoportját megdolgoztatja.
• Egy idősebb baba számára bármilyen pozíció elfogadható - állva, ülve, fekve. Az egyetlen feltétel a hátmasszázsra vonatkozik: Fekve vagy ülve történik.
• Az optimális kezelési idő 40-45 perc. Ez elméletben, a gyakorlatban gyakran minden másképp van. Egy éves gyermeknek nehéz hosszú ideig egy helyben ülni, így az eljárás akár másfél óráig is eltarthat.
• Az ismétlések száma ötszörös. A gyakorlatot először 2-3 alkalommal meg kell ismertetnie a babával.
• Minden mozdulat aktív formában használják. Ha a gyerek maga is meg tudja csinálni a gyakorlatot, akkor a felnőtt megengedi neki. Emellett anya vagy apa is megismétli a gyakorlatot, ezzel is példát mutatva a babának. A család minden gyermeke aktív tevékenységet folytat.
• Egy év elteltével a masszázs hátulról, hasról indul, majd a végtagok felé halad.
• A kézmasszázs sorrendje: váll, alkar, kéz.
• A lábakat a következő sorrendben dolgozzuk fel: comb, boka, lábfej.
• Minden gyermek egyéni megközelítést igényel.
• A foglalkozás játékos formában zajlik.
• Az osztályok ruháit az évszaknak megfelelően választják ki: nyáron - póló és rövidnadrág, télen - pamutnadrág és blúz. A masszázs során a gyermeket úszónadrágig levetkőztetik.

Masszázs technika

Kiinduló helyzet: hason fekve, kis párnát helyezve a sípcsontja alá. Az eljárás simogatással kezdődik.

Vissza
A simogatás után kezdje el dörzsölni az ágyéki régiót a mutatóujj, a középső és a gyűrűsujj párnáival.

Az ujjak szétterülnek, mint egy gereblye, és dörzsölik a bordaközi tereket. A következő elemek az aktív dagasztás, tapogatózás és csípés.

Fenék
Dörzsölje meg mindegyik fenéket külön. Ezután két kézzel gyúrják. Ezután végezzen könnyű, feltűnő mozdulatokat a farizmokon.

Lábak
A lábakat egyenként masszírozzuk. Először a bal comb hátsó része, majd a jobb láb, majd a bal és a jobb láb combjának eleje.

Továbbra is használják az összes ismert elemet: simogatás, dörzsölés, fűrészelés, dagasztás.

Has
Körkörös mozdulatokkal simítsa meg a hasat, és végezzen ellenvonásokat. A köldök körüli terület enyhe csípése tökéletesen serkenti a vérkeringést.

Szükséges? És milyen hatással van a gyermek agyának autonóm központjaira.

Ez a videó elmondja Önnek a masszázstechnikákat és a fejlesztő gimnasztikát egy 1 éves gyermek számára.

Következtetés

Az első életév lemaradt. A szülők sokat tettek azért, hogy babájuk életkorának megfelelően fejlődjön, lehetőleg társai előtt.

De új eredmények várnak a babára, amelyekhez erőre lesz szüksége. Ehhez fontos, hogy ne hagyd abba a gyermekeddel való munkát még akkor sem, ha már átlépte az egyéves határt.

Ma már szinte mindenki tudja, hogy a masszázs hasznos mind a test általános tónusának növelésére, mind a különféle betegségek megelőzésére. A talpmasszázs különösen fontos, mivel az emberi láb felszínén nagyon sok aktív pont található.

A gyermek lábának masszírozása az első életévben nemcsak a testi fejlődésére van pozitív hatással, hanem erősíti a baba mozgásszervi rendszerét, javítja a növekvő test vérkeringését és növeli az izomtónust.

A gyermek lába nem olyan, mint a felnőtté, megvannak a maga sajátosságai. Az egyéves babák lábán a csontok még nem erősek, az izmok túl gyengék. Életének első néhány évében a gyermek lábfeje teljesen laposnak tűnik. Ez azért történik, mert a gyerekek lábboltozatában még mindig van zsírpárna. Elrejti a baba lábának helyes pozícióját. Egy gyermekorvos vagy egy tapasztalt nővér-masszázs segít az anyának meghatározni, hogyan fejlődik a láb.

Sajnos manapság nagyon gyakori, hogy a gyerekeknek problémái vannak lapos lábbal és lúdtalppal. Ezek a lábfejlődési hibák különböző okok miatt jelentkeznek, de leggyakrabban időben végzett masszírozással elsimíthatók, sőt megelőzhetők.

Kisbabáknál már 1,5-2 hónapos korban elkezdheti a könnyű talpmasszázst. Ebben a korban a masszázs technika egyszerű, csak egy technikát tartalmaz - a simogatást. Az anya bal kezével a lábszáránál fogva tartja a baba lábát, jobb kezével pedig hüvelykujjával körkörös mozdulatokkal nyolcast rajzol a lábára.

A legjobb, ha naponta masszírozza a lábát. Célszerű ezt az eljárást nyugodt környezetben végezni, amikor a baba jóllakott és vidám. Nem szabad közvetlenül etetés után vagy éhgyomorra masszírozni. Annak érdekében, hogy a gyermek normálisan elaludjon, a masszázst legalább néhány órával lefekvés előtt kell elvégezni.

Nagyobb gyerekeknél más technikák is kiegészíthetők a talpmasszázssal: dagasztás, vibráció, effleurálás stb.

4-5 hónaposan A masszázs a láb simogatásával kezdődik, majd enyhe nyomással az anyuka több dörzsölést végez. Az effleurage technikája nagyon hatékony, javítja a vérkeringést a gyermek szervezetében, és jótékony hatással van a szív- és érrendszeri aktivitásra. A masszázs mindig nyugodt simogatással zárul.

A masszázs időtartama az életkortól függ. 2 hónapos korban már csak egy percet vesz igénybe, évente 5-7 percet fordíthat gyermeke lábának masszírozására.

8-10 hónaposan A baba lábai elég erősek az új masszázstechnikákhoz. Ekkor bevezetheti az ujjak csavarásának technikáját. Gyengéden, de érezhetően történik, hogy a masszázs hatása legyen. A kis ujjak egy kicsit az óramutató járásával megegyezően és ellentétes irányban csavarodnak, majd mozognak fel és le, jobbra és balra. Fejezd be a lábujjmasszázst dörzsöléssel és simogatással.

A baba lábfeje már kicsit megnőtt, és nem a teljes pici lábfej egészét masszírozhatod, hanem annak egyes részeit. A talp masszírozásánál ne feledkezzünk meg a láb felső ívéről sem. Ujjainkat a lábujjaktól a bokáig simítjuk és enyhén gyúrjuk. Ez a technika lehetővé teszi az inak gyengéd masszázsát a gyermek lábán.

A talpon a masszázs fontos helye a sarok és a lábujjak alatti hely. Anya először simogatja, majd dörzsöli ezeket a területeket. Hozzáadhat ütögető technikát is: az ujjai hátsó részével, könnyű mozdulatokkal dob a baba lábán. Ez a koppintás különösen jót tesz a sarokrésznek. Ez a terület nagyon fontos, mert a sarokban nagyszámú receptor található, amelyek a növekvő szervezet működéséért felelősek.

A fiatal anyáknak néha felmerül a kérdése: minek masszírozni, ha a baba lábfejlődése normális? A válasz egyszerű: a masszázs nemcsak kijavítja a már azonosított hibákat és problémákat, hanem megelőzi a lapos lábakat és a mozgásszervi problémákat is. Ezenkívül a talpmasszázs javíthatja a vérkeringést a szervezet egészében.

Az anya gyengéd kezei minden bajt vagy betegséget elvihetnek a babától. A legközelebbi személy által végzett masszázs nemcsak egészséget, hanem a kommunikáció és a kölcsönös megértés örömét is hozza.

Anasztázia Ilcsenko

Megtehető, ha nincs idő a baba egész testének teljes masszázsára. Az alábbiakban ebben a cikkben a szekvenciális manipulációkat ismertetjük, hogyan kell csinálni lábmasszázs babáknak. Túlnyomó többségük nagyon alkalmas gyermekek számára a harmadik élethónapig, és az idősebbek számára. Úgy tervezték őket, hogy bármikor elvégezhetőek legyenek - amikor könnyen hozzáférhet a baba kiválasztott testrészéhez, például fürdés, pelenkaváltás közben vagy egyszerűen csak akkor, amikor a babát a karjában tartva ül. A masszázs elvégzése előtt egy sor lépést kell végrehajtania.
Mivel a kisgyerekeknek erős a fizikai kontaktus igénye, a javasolt testhelyzetek, amelyekben masszázst végeznek, a lehető legjobban kielégítik ezt az igényt.

A gyermek alsó végtagjainak masszázsa

Az izmok erősítése és a gyermek mozgáskoordinációjának javítása fokozatosan, fejlődésével együtt történik, mintha felülről, fejtől, nyaktól, lefelé haladna. Így a gyermek testének alsó végtagjai érik el utoljára a teljes fejlődést.
A kisgyermekek jellemzően nagyon sokféle mozgási lehetőségre képesek. A lábujjak szopásától a padlóhoz érő fejjel négykézláb állásig. Ezek olyan készségek, amelyek nagymértékben meghaladják egy felnőtt képességeit. Az ízületek nagy mobilitása közvetlenül összefügg az izmok rugalmasságával: vádli, comb, fenék.
Csecsemőknél a lábak be vannak hajlítva és lefelé csípve, akárcsak más testrészeknél. Ne egyenesítse ki őket erőszakkal. A megfelelő időben a baba maga fogja megtenni. Fürdés, masszázs vagy öltözködés közben a baba térdét kifelé kell irányítani. A combok, vádliizmok és a fenék masszírozása javítja rugalmasságukat, valamint a mozgások koordinációját, ami mindig segíti a gyermek helyes testtartását. Különös figyelmet kell fordítani a baba lábára is.

1. Üljön egyenesen, térdét kissé hajlítsa be. A hátát valaminek támasztva helyezze az ölébe a hanyatt fekvő gyermeket. Az arcát vissza kell adni neked, hogy a feje az ölünkben nyugodjon. Fogja meg a babát a sípcsontjánál, és a térdével finoman nyomja a hasába. Abban a pillanatban, amikor elkezd lökdösni a lábával, könnyítse meg a mozgását, és adja meg a lehetőséget, hogy kiegyenesítse őket. De ne késlekedj. A mozgást többször meg kell ismételni.
2. Hagyja, hogy a baba a lábát váll szélességben helyezze el egymástól. Fogja meg őket a sípcsontjuknál, és közelítse egymáshoz a talpukat, hogy körülbelül a szeméremcsont felett találkozzanak. Óvatosan nyomja meg a baba egyik vagy másik lábát, és finoman ringassa egyik vagy másik lábát. Ismételje meg a mozgást többször.
3. Kenje be a tenyerét olajjal, és belülről kulcsolja össze a baba combját. Folyamatos, körkörös mozdulatokkal mozgassa őket a csípőjén. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. A mozgást körülbelül hat-hét alkalommal kell megismételni.
4. Kenje be az olajat a kezével, majd takarja be a baba lábát a térde alá. Ezután csúsztassa le a kezét a vádli mentén egészen a bokáig. A mozgást néhányszor meg kell ismételni.

1. Helyezze a babát a hátára egy puha felületre, Önnel szemben. Egy kézzel fogva a baba mindkét lábát fokozatosan emelje fel a has felé, hogy a térdek vállszélességben legyenek egymástól. Ha a baba jól érzi magát ebben a helyzetben, maradjon egy ideig. Ebben a pillanatban a másik kezével masszírozza meg a baba fenekét, valamint a combja hátsó részét a fenéktől a térdízületig. Ezt követően kezet kell cserélni, és meg kell ismételni a mozgást a gyermek testének másik oldalán.
2. Helyezze a babát a hasára. Nyomja a lábát a fenekéhez. Ha a gyermek jól érzi magát, tartsa egy ideig, miközben a másik kezével finoman masszírozza ennek a lábnak a térdét és a sípcsont elülső oldalát. A mozgást meg kell ismételni a másik lábon is.
3. Fektessük a babát a hátára, és az olajat a tenyerére kenve óvatosan fogja meg a baba lábát úgy, hogy az egyik keze a combja alatt, a másik a bokán legyen. Mozgassa egyik kezét a boka mentén, lefelé, majd a másik kezével fogja meg. A mozgást egyenletes ritmusban kell megismételni. Ezt követően meg kell ismételni a másik végtagon is.