Éjszakai lámpa újszülöttnek: melyiket válasszam. Hogyan hat a fény az alvásra? Éjjel hagyjam égve a lámpát egy újszülöttnek?

Ma minden fiatal szülő szembesül a gyermeke alvási időtartamának kérdésével. És ez helyes, mert a gyermek, különösen az újszülött alvása a fejlődés és az egészség legfontosabb mutatója. Néhány szerencsésnek szerencséje van: babái szorgalmasan alszanak, születésük után visszanyeri erőt, és felkészülnek arra, hogy érdeklődő miértekké váljanak. Nem marad más hátra, mint örülni nekik. Azoknak az anyukáknak és apukáknak pedig, akiknek az újszülött rosszul alszik a problémája, adunk néhány hasznos tippet.

Mennyi ideig kell aludnia egy újszülöttnek?

Először is, határozzuk meg, mit jelent az „újszülött” fogalma. A legtöbb besorolás szerint a gyermeket élete 30 napjáig újszülöttnek tekintik, majd a babát kezdik csecsemőnek nevezni. A második választ igénylő kérdés, hogy mennyit kell aludnia egy újszülöttnek? Ismét rengeteg elmélet létezik erről a témáról, de ha összefoglaljuk őket, akkor megközelítőleg a következő alvásmintát kapjuk:

• az élet első napjaiban (legfeljebb két hétig) az újszülött napi 20-22 órát alszik;
• két héttől az élet első hónapjának végéig az alvás időtartama napi 17 órára csökken.

A legjobb, ha az éjszakai alvás időtartama 13-14 óra, és a csökkenés a nappali alvás miatt következik be. Higgye el, jobb többet játszani a gyermekével nappal, mint éjszaka „szórakozni” vele, különösen, ha ideges szomszédai és dolgozó férje van, aki fáradt a munkanaptól, és holnap vissza kell mennie dolgozni. . Az a kérdés, hogyan kell egy újszülöttnek aludnia, meglehetősen egyéni. Minden gyerek más: vannak álmosfejűek, akik napi 23 órát tudnak aludni, és vannak, akik sajnálják, hogy alvással vesztegetik az idejüket, amikor sok érdekesség van körülöttük. Ezért mindenekelőtt érdemes megfigyelni a gyermeket, és saját magunkhoz igazítani. A gyerekek általában nagyon erős alkalmazkodóképességgel rendelkeznek. És így vagy úgy, eleget kell aludnia éjszaka.

Miért alszanak rosszul az újszülöttek?

Az újdonsült szülőknek három fő panasza van gyermekeik alvásával kapcsolatban:

1. egy újszülött nem alszik jól napközben, amikor az alvási mintázata a következő: 30 percig alszom, 30 percig ébren maradok;
2. az újszülött nem alszik jól éjszaka, nevezetesen gyakran felébred és nem akar elaludni;
3. A baba esténként nehezen tud lenyugodni.

Annak érdekében, hogy megértsük, miért alszanak rosszul az újszülöttek, tanulmányozzuk a gyermekek alvásának szerkezetét. Az emberi alvás a mély és a sekély alvás fázisaiból áll, amelyek egymást helyettesítik. Életének első napjaiban a baba mélyalvás fázisa 20-40 percig tart, ezután kezdődik a sekély alvás időszaka, és ebben a pillanatban bármilyen hangra, fényre vagy mozgásra felébreszthető a gyermek. Könnyű meghatározni ezt a fázist, ha a közelben van: a baba hánykolódik, remeg a szempillái, és észrevehető, hogyan mozognak a pupillák a szemhéj alatt.

Most azt javasoljuk, hogy beszéljünk arról, mit kell tenniük a fiatal anyáknak és apáknak, hogy megakadályozzák gyermekeik alvászavarait. Viszonylagosan minden szempont 3 csoportra osztható:

1. A baba alvási körülményei

• a helyiség levegőjének hőmérséklete és oxigéntelítettsége. Lefekvés előtt célszerű alaposan kiszellőztetni a helyiséget, hogy a levegő oxigénnel telítődjön, elegendő oxigénnel erősebb és pihentetőbb lesz az alvás. A szakértők azt tanácsolják, hogy az újszülött szobájában a hőmérsékletet 18-20 fokon tartsák. Egyébként nagyon jó, ha a baba kint alszik, időjárástól függetlenül.
• a megvilágítás szintje abban a szobában, amelyben az újszülött alszik. A szakértők egy kis szürkületet javasolnak, és a gyermek aludjon és ébredjen is félhomályban, ez megteremti a feltételeket a lehető leggyorsabb elalváshoz. Napközben be kell zárni az ablakokat függönnyel, vagy redőnyt kell használni, éjszaka pedig fényszóró éjszakai lámpákat kell használni, hogy a baba ne féljen a teljes sötétségtől;
• kényelmes matrac. Győződjön meg arról, hogy a kiságy és a babakocsi, ahol az újszülött alszik, kényelmes, kemény matracokkal rendelkezik. Minden szakértő egyöntetűen állítja, hogy a kemény matrac és a párna hiánya az optimális megoldás a gyermek helyes testtartásának kialakításához.
• Van még egy dolog, ami tönkreteheti a baba álmát – ez az, hogy fél attól, hogy egyedül marad, nem érzi az ágya határait. Az újszülött nem tekinti magát különálló egyednek, és fél anyja nélkül maradni ebben a hatalmas világban, ezért, hogy a baba minél gyorsabban elaludjon, javasoljuk, hogy tedd magad mellé legalábbis amíg elalszik, és utána vigye a kiságyba. Ha úgy dönt, hogy meg akarja tanítani gyermekét, hogy azonnal elaludjon a kiságyban, akkor csak legyen a baba mellett, simogassa meg, énekeljen egy dalt, vagy csendesen meséljen. Akkor biztonságban érzi magát, te pedig eléred a célodat.

2. Fiziológiai szükségletek

• jóllakottság érzése. Győződjön meg arról, hogy gyermeke jól evett. Szoptasd a babádat, ha szoptatják, vagy lombikbébiből, majd adj neki cumit, ha cumisüveggel táplálják;
• Mielőtt lefekteti a gyermeket, feltétlenül cserélje ki a pelenkát, ha a baba száraz, könnyebben elalszik, és pihentetőbb lesz az alvása;
• A baba életének 3-4 hónapjáig a kólika nagy valószínűséggel gyötrődik, ezért előfordulásának megelőzése az élete szerves részévé kell, hogy váljon. Végezzen olyan masszázst és gimnasztikát, amely elősegíti a gázok eltávozását, helyezze a babát a pocakjára az etetés előtti időközönként. A csecsemők egyébként szerencsésebbek ebből a szempontból, hiszen kevesebb gyomor- és székrekedési problémájuk van, mint a mesterségeseknek. A bélproblémák megelőzése érdekében az ilyen gyermekek szüleinek megfelelő, lehetőleg prebiotikumot tartalmazó keveréket kell választaniuk.

3. Pszichológiai tényezők

• az ébrenléti időszakok minősége, vagyis hogy a baba mennyire szórakoztatóan és érdekesen tölti az idejét, amikor nem alszik. Próbáljon meg többet kommunikálni vele, beszéljen felnőttként, végezzen gyakorlatokat a gyermek életkorának megfelelően, énekeljen neki dalokat, táncoljon, olvasson könyveket. Miután elegendő mennyiségű benyomást, érzelmet és információt kapott, a baba mélyen elalszik. Az egyetlen figyelmeztetés: ne terhelje túl a babát, még nagyon kicsi. Miután eleinte zajosan játszottál vele, fokozatosan csökkentse az aktivitási szintet, hogy fokozatosan megnyugodjon és felkészüljön a pihenésre. Lehetőleg ne engedje meg a rokonok vagy barátok késői látogatását, mert számukra ez szórakozás, és indulásuk után „körhinta” indul, mert a gyermek, aki jól érezte magát, többet fog követelni, és nagyon nehéz lesz. lefektetni. Ezzel kapcsolatban vezessenek be moratóriumot a 19 óra utáni látogatásokra, akkor lehetősége lesz a következő néhány órában megnyugtatni a babát, és elvégezni a lefekvés rituáléját;
• hozzon létre egy rituálét a lefekvés előtti rutinból, különösen, ha este lefekvésről van szó. Például, miután visszatért egy sétából, enni és meleg fürdőt venni. Ezután halványítsa el a fényt, és félhomályban végezzen egy könnyű simogató masszázst, miközben egyszerre mesél vagy énekel egy altatódalt. Csak ügyeljen arra, hogy ilyenkor meleg legyen a szoba, és ne legyen huzat! Felvesszük a pizsamát, jó éjszakát kívánunk minden családtagnak és lefekszünk. Így a gyermek hozzászokik a napi rutinhoz, és ez magabiztosságot, nyugalmat ébreszt benne, ami nagyon fontos a baba jó alvásához. A mozgási betegség nagyon jól elaltatja a gyerekeket, de ezzel vigyázni kell, mert a gyerekek nagyon hamar megszokják, és nem hajlandók másképp elaludni, csak a karjukban! Sok sikert nektek, kedves szülők, az alvási ütemterv összeállításának nehéz feladatához! Reméljük, hogy tanácsaink legalább egy kicsit megkönnyítik az életét.

A szakértők egereken végzett kísérletei során azt találták, hogy azoknál a kísérleti alanyoknál, akiknél folyamatosan égett a lámpa, az említett gének hibásan működtek, és az állatoknál eltérő volt az ébredés és elalvás ideje. Ugyanazoknál az egereknél, amelyeknél a „napszak” 12 óránként változott, nem találtak anomáliákat. A tanulmány egyik fontos eredménye az volt, hogy most megerősítette, hogy szigorúan szabályozni kell a világítást azokban az inkubátorokban, amelyekbe koraszülötteket helyeznek el. A szakértők szerint az „óragének” működési mechanizmusa egerekben és emberekben szinte azonos. Vzglyad számol be erről.

Az éjszakai erős fény rákot okoz

„A fényszennyezés világszerte aggasztja az egészségügyi szakembereket. A WHO Nemzetközi Rákkutató Ügynöksége már azonosította az éjszakai hossz eltolódását olyan tényezőként, amely növeli a betegség kockázatát” – jegyzi meg Haim professzor. Erről a Chemistry and Life számolt be a NewsWise ügynökségre hivatkozva.

A baba születése előtt vagy közvetlenül utána a szülők igyekeznek mindent megvásárolni, amire szükségük van a kényelmes élethez. A kiságy, az ágynemű, a baldachin, a mobil, az etetési kellékek, a csörgők „megtelepednek” azon a helyen, ahol a baba felnő. És a tapasztalt szülők szerint az éjszakai lámpa újszülött számára nem lenne felesleges beszerzés. Tökéletesen megoldja a világítási problémát, amikor éjszaka közelednie kell a babához. Egyes modellek szórakoztatják, megnyugtatják és elaltatják az újszülöttet. És ez olyan fontos, amikor egy anyának nincs ereje vagy ideje, hogy elénekeljen egy dalt, vagy ringassa a gyermekét.

Éjszakai lámpák újszülöttek számára. Mire kellenek

A legtöbb fiatal szülő úgy gondolja, hogy a babát még éjszaka sem szabad sötétségbe meríteni. Biztosan legyen gyenge fényforrás a szobában, a szülei ágya közelében.

A puha, halvány és szórt fény állítólag megnyugtatja a babát. Ezenkívül felnőttek számára is kényelmes, ha az éjszaka közepén kell megközelíteniük. Nem kapcsolja fel a felső lámpát, megijesztheti a gyereket. Ilyen célokra van éjszakai lámpa az újszülött számára. És ezek az eszközök, ha fényesek, állatiak vagy mesebeliek, szokatlan dekorációként szolgálnak az óvoda számára, és harmonikusan kiegészítik azt.

Éjszakai lámpa újszülöttnek. Milyen érzés?

Kezdjük azzal, hogy az éjszakai lámpák lehetnek drágák vagy nem túl drágák, hétköznapi, projektoros, zenével megszólaltatottak vagy anélkül. Vannak játék éjjeli lámpák is, amelyek rendeltetésükön túl a baba szórakozását is szolgálják. Az újszülöttnek szánt éjszakai lámpa, amely további funkciókkal rendelkezik, oktatási feladatot is ellát. A rendelkezésre álló módoktól függően fejleszti a tekintetkoncentrációt, a színérzékelést stb. Számos dallamot tartalmaznak, beleértve a klasszikus műveket, a természet hangjait és az állatokat. Ezenkívül ma nagyon népszerű az újszülöttek számára készült éjszakai fényvetítő. Nézzük meg közelebbről a jellemzőit.

Projektor éjszakai lámpák. Jellemzők

A projektoros éjszakai lámpák általában állat alakúak vagy más vicces formában készülnek.

Fő jellemzőjük a projektor jelenléte, amely témától függően különféle képeket, képeket sugároz a szoba mennyezetére és falaira. Ezek főleg az éjszakai égbolt vetületei több csillagképgel, tengeri lényekkel vagy mágikus hősökkel.

A könnyebb érthetőség érdekében nézzük meg funkcióikat a Chicco „First Dreams” éjszakai lámpájának példáján. Ez egy éjszakai fényes játék, amelyet egy ülőgnóm díszít.

A készülék könnyen eltávolítható és mosható, játszhatunk vele. A készülék többféle hangot (Rossini, Bach), valamint természeti hangokat játszik le, hogy megnyugtassa babáját lefekvés előtt. A terem egy projektor segítségével planetáriummá változik: a mennyezeten és a falakon csillagok „kelnek életre”, csillagászati ​​jelenségekkel ismertetik meg a kicsit. A csillagos égbolt hangulata nemcsak a gyereket, hanem a mellette lévő felnőtteket is elaltatja. Figyelembe kell venni, hogy a zene, a fény és a projektor mód felváltva működhet, és van egy automatikus leállítási mód is. Az éjszakai lámpa elemekkel működik, és normál asztali lámpaként is használható.

Számos oka van annak, ami megakadályozza, hogy a baba elaludjon." baba alvása" Legtöbbjükkel az első életév végére képes leszel megbirkózni. Fontos megjegyezni, hogy csak a felnőttek érthetik meg, mi zavarja a nyugalmat újszülött alvás, és távolítsa el ezeket az akadályokat...

Egy csecsemő életének első hónapjai ritkán telik el. De telik az idő, és minden a helyére kerül. Az alvászavarok általában átmeneti jelenségek, ennek része, a külvilághoz való alkalmazkodás mutatója. Ha a kincseid gyarapodnak, a legtöbbjüket nem fogja fegyverrel felemelni!

A gyermek elaltatása nap mint nap a fiatal szülők erejének első próbája. Mindig emlékeznie kell arra, hogy a gyermek alvása elválaszthatatlanul összefügg az anya érzelmi állapotával, azzal a különleges kapcsolattal, amely összeköti őt a babával. És neki köszönhető, hogy az újszülött belép a megfelelő életritmusba. A gondoskodás, amellyel a szülők körülveszik a babát, a biztonság érzése, a határtalan bizalom a meleg kezekben, a magabiztos és szeretetteljes érintések, a hang gyengédsége – mindez lehetővé teszi, hogy nyugodtan átadja magát az alvás erejének... Mindeközben a felnőttek sok türelemre, kitartásra és humorra lesz szüksége ahhoz, hogy nyugodtan átvészelje az első életévek megpróbáltatásait. Megtudhatod, hogy vannak gyerekek, akik jól alszanak, és vannak, akik nyugtalanul alszanak, babák, akik nyugodtan alszanak a kiságyban, és olyanok is, akiknek amilyen gyorsan csak lehet! Természetesen alkalmazkodnia kell gyermeke alvási szokásaihoz, bármi legyen is az... De csak addig, amíg meg nem találja a választ a legizgalmasabb kérdésre: mi akadályozza meg, hogy babája egész éjjel nyugodtan aludjon a kiságyában?

Már megint itt tartunk!

Minden nap egy bizonyos órában a legtöbb gyerek ugyanazt a koncertet adja. Ez a fázis általában 18 és 22 óra között következik be, és akkor sem lehet kihagyni, ha jól telt a nap. Újszülöttje egy-két óráig sírhat, annak ellenére, hogy mindent megtesz, hogy megnyugtassa. Csakúgy, mint egy iskolás, aki iskola után lerepül a fogantyúról, vagy egy felnőtt, aki fellángolhat egy nehéz munkanap után. Aztán napközben elfáradva a rengeteg új benyomástól, „kikapcsol”. Ezek a napról napra ismétlődő sírási rohamok segítenek a babának enyhíteni a nap folyamán felgyülemlett stresszt, és megelőzik az ébrenlétből az alvásba való átmenetet. Ez egy tökéletlen, de mégis hatékony önnyugtató módszer, amelyet a baba „talált ki”, hogy segítsen elaludni. Ha felnő, más útjai lesznek, például álmodozni fog. De most szüksége van a segítségedre és a törődésedre, hogy a sírás valóban segítsen neki megnyugodni, és ne váljon hisztériává. Vedd fel a babát és ringasd meg, hogy meleget és biztonságérzetet adj neki. A kenguru hátizsákot használhatod, hogy intézd a dolgod, a babát megnyugtatja a mozgásod ritmusa. Továbbra is sír? Ez egy „gyógyító” kiáltás, amely segít neki ellazulni.

Próbáljon nyugodt maradni, a gyermek érzi a szorongását és türelmetlenségét. Ha fáradtnak és ingerültnek érzed magad, add át a stafétabotot apádnak vagy egy másik személynek a közeli körödből. Egy idő után ez a fázis lerövidül, és a babának csak néhány percnyi nyöszörgésre lesz szüksége, mielőtt nyugodtan elalszik.

Ne feledje, hogy a kicsik alvása másképp van megszervezve, mint a miénk. Hat hónapig két fázisból áll: nyugtalan alvás a ciklus elején és nyugodt alvás a ciklus végén. A „nyugtalan” alvás során a gyermek sokat mozog, hánykolódik, mosolyog, összeráncolja a szemöldökét, a szeme kissé nyitva lehet. Ne aggódjon, és próbálja „megnyugtatni” a babát. Ez a fázis szükséges az idegrendszer normál működéséhez és a napközben kapott információk feldolgozásához.

Elkerülendő hibák

1. Ne rohanjon a babához a legkisebb sírásra. Adja meg neki a lehetőséget, hogy egyedül elaludjon; ne szaladjon a babához, ha mozogni kezd, és ne hánykolódjon a bölcsőjében. Csendben sír? Lehet, hogy egyszerűen két alvási ciklus között van, és nagy valószínűséggel magától el tud majd aludni. Várjon két-három percet. Egyre rosszabb a sírás? Vegye karjába a babát, mert rosszul érzi magát, fél vagy éhes.
2. Sok szülő szívesebben hagyja a baba bölcsőjét a szobájában. Természetesen kényelmes, ha gyermeke melletted alszik, mert gyakran vannak nyugtalan éjszakáid. Ezenkívül sok anya ürességet és szorongást érez, ha a baba nincs a közelben. De már 3-4 hónaposan, amikor az újszülött elkezd önállóan elaludni, nagyon fontos, hogy legyen saját szobája vagy sarokja, külön a szülői ágytól. A szülőknek újra kell éleszteniük az intim kapcsolatokat, gyermeküknek pedig meg kell tanulnia egyedül aludni.
3. Néha, amikor új környezetben találják magukat, a gyerekek visszatérnek régi szokásaikhoz, és alvás közben megkívánják, hogy Ön legyen a közelben; ebben a korban nagyon fontosak a környezet változásai, így ahhoz, hogy a gyermek magabiztosnak érezze magát, hallgatnia kell a légzésedre, és meleget kell éreznie. De ez nem jelenti azt, hogy hazatérve továbbra is egymás mellett fogtok aludni. Újra el kell magyaráznod a szabályokat a babának: egyedül kell elaludnia a szobájában, akárcsak a vakáció előtt. Lehetséges, hogy több éjszakán át nem hajlandó lefeküdni vagy sírni, amíg újra meg nem szokja a megszokott ritmust...
4. Ossza meg álmos gondjait apával. A baba intuitíven érzékeli, amit érzel: a kétségeidet, a sírása miatti bűntudatodat és a vágyadat, hogy azonnal felkapd és megnyugtasd. Azt kockáztatja, hogy a „rabszolgája” lesz, ha a gyermek apja nem helyettesíti Önt rendszeresen a posztján. Az apa hozzáállása általában szigorúbb, a hangszín alacsonyabb és magabiztosabb, a tekintet keményebb... Egy apánál a fiad vagy lányod általában ismeri a határt, amit nem szabad átlépni!
5. Ne zavarja feleslegesen a babát. Ha a baba 5 hónaposnál idősebb és már tud borulni, akkor nem kell túl sokat tartani attól, hogy hason alszik. Sok anya attól tart, hogy a baba nehezen lélegzik... Ha a gyermek fel tud borulni, akkor elfordíthatja a fejét és felemeli, ha valami akadályozza a légzést. Egyáltalán nincs ok arra, hogy zavarja a babát azzal, hogy naponta többször megfordítja. De ennek ellenére este helyezze a gyermeket a hátára, párna nélkül, és takarja le egy könnyű takaróval.
6. Ha a baba szunyókálását a nap folyamán rövid időszakokra osztják, az megnehezítheti a hosszú alvási és ébrenléti időszakok megállapítását. Ha egy gyerek megszokta az ilyen „megtört” alvást napközben, akkor éjszaka is képes reprodukálni egy hasonló mintát. És ebből az alkalomból éjjel többször is ébresszen fel. Próbálja meg úgy megszervezni a napközbeni szunyókálást, hogy gyermekének ne kelljen görcsösen aludnia. Ezután nyugodtan tud majd aludni éjszaka, anélkül, hogy szükségét érezné egy kis szünetet. Figyelje meg az álmosság első jeleit. Az első év végére végre beállítják a belső órát. A baba nagyjából ugyanabban az időben megy lefeküdni.
7. Ne hagyd ki ezt a pillanatot! Ásít, nyafog, dörzsöli a szemét, szopja a hüvelykujját, vagy a mellkasához szorítja kedvenc játékát? Itt az idő lefeküdni. Ne halogasd azzal az ürüggyel, hogy egész nap nem láttad a gyerekedet.

Kérdés: .
A válasz így hangzik: "Ha lehetséges, ne kapcsolja be egyáltalán, vagy korlátozza magát nagyon gyenge fényforrásra."

Elmagyarázom miért.

A gyermek életének első heteiben és hónapjaiban lehetetlen „megtanítani őt aludni”. De ebben a korban megteremtheti a jó, problémamentes alvás alapjait. Az egyik cél az éjszakai alvás meghosszabbítása, és annak biztosítása, hogy éjszaka a leghosszabb alvás következzen be. Miről beszélünk?

Amikor egy gyermek megszületik ebbe a világba, belső alvási és ébrenléti ritmusa még nincs 100%-ban szinkronban a környező valósággal. A leghosszabb alvás az élet első heteiben nem feltétlenül éjszaka következik be. A szülők gyakran szembesülnek olyan helyzettel, amikor a gyermek összekeveri a nappalt az éjszakával.

Szervezetünk jeleket kap: „nappal van” vagy „éjszaka van” a környezettől: zaj, tevékenység, világítás. Általában a csecsemőknek nincs ezzel semmi baja: 2-3 hónapos korukra a legtöbben jól látják, hogy az éjszakai alvásuk meghosszabbodik. De néha előfordulnak kudarcok. Az éjszakai mesterséges világítás lehet az egyik negatív tényező.

A külső megvilágítás kulcsfontosságú tényező a ritmusunk helyi idővel való szinkronizálásában. A természetben éjszaka nincs fény. Régen az éjszakai etetéskor senki nem gyújtott fényt: sötétben szoptattak.

Az éjszakai fény negatívan befolyásolja a melatonin alváshormon koncentrációját, és ezáltal a teljes cirkadián ritmust. Ha egy gyermek minden este (akár rövid ideig is) fénynek van kitéve, ez befolyásolhatja az alvás és az ébrenlét teljes ritmusát. Olvasson többet a fény szerepéről.

Ezért, ha lehetséges, egyáltalán ne kapcsolja be a lámpát. Nyilvánvaló, hogy ha nem szoptat, vagy pelenkát kell cserélnie, akkor ezt teljes sötétségben nem túl kényelmes. Ezért, ha fényre van szükség, akkor a leggyengébb intenzitású forrást kell használni. Ha van rá lehetőség, érdemes piros vagy sárga éjszakai lámpát használni. A távoli fényforrásnak is van előnye a közvetlenül a gyermek alvási helye mellett található fényforráshoz képest.