Φως νύχτας για νεογέννητο: ποιο να διαλέξετε. Πώς επηρεάζει το φως τον ύπνο; Να αφήσω το φως αναμμένο για ένα νεογέννητο το βράδυ;

Σήμερα, όλοι οι νέοι γονείς έρχονται αντιμέτωποι με το ερώτημα της διάρκειας του ύπνου των παιδιών τους. Και αυτό είναι σωστό, γιατί ο ύπνος για ένα παιδί, ειδικά για ένα νεογέννητο, είναι ο πιο σημαντικός δείκτης ανάπτυξης και υγείας. Μερικοί τυχεροί είναι τυχεροί: τα μωρά τους κοιμούνται επιμελώς, ανακτούν δυνάμεις μετά τη γέννηση και προετοιμάζονται να γίνουν περίεργα γιατί. Το μόνο που μένει είναι να τους χαρούμε. Και για εκείνες τις μητέρες και τους μπαμπάδες για τους οποίους το πρόβλημα ενός νεογέννητου δεν κοιμάται καλά, προσφέρουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές.

Πόσο καιρό πρέπει να κοιμάται ένα νεογέννητο;

Αρχικά, ας ορίσουμε τι σημαίνει η έννοια του "νεογέννητου". Σύμφωνα με τις περισσότερες ταξινομήσεις, ένα παιδί θεωρείται νεογέννητο μέχρι τις 30 ημέρες της ζωής του, τότε το μωρό αρχίζει να ονομάζεται μωρό. Το δεύτερο ερώτημα που απαιτεί απάντηση είναι πόσο πρέπει να κοιμάται ένα νεογέννητο; Και πάλι, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός θεωριών για αυτό το θέμα, αλλά αν τις συνοψίσουμε, έχουμε περίπου το ακόλουθο μοτίβο ύπνου:

• τις πρώτες ημέρες της ζωής (έως και δύο εβδομάδες), το νεογέννητο κοιμάται περίπου 20 - 22 ώρες την ημέρα.
• ξεκινώντας από τις δύο εβδομάδες και μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα ζωής, η διάρκεια ύπνου μειώνεται στις 17 ώρες την ημέρα.

Είναι καλύτερο εάν η διάρκεια του νυχτερινού ύπνου είναι 13-14 ώρες και η μείωση οφείλεται στον ημερήσιο ύπνο. Πιστέψτε με, είναι καλύτερα να παίζετε περισσότερο με το παιδί σας τη μέρα παρά να «διασκεδάζετε» μαζί του τη νύχτα, ειδικά αν έχετε νευρικούς γείτονες και έναν εργαζόμενο σύζυγο που είναι κουρασμένος από την εργάσιμη μέρα και πρέπει να επιστρέψει στη δουλειά αύριο. . Το ερώτημα πώς πρέπει να κοιμάται ένα νεογέννητο είναι αρκετά ατομικό. Όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά: υπάρχουν νυσταγμένα που μπορούν να κοιμούνται 23 ώρες την ημέρα, και υπάρχουν και εκείνα που λυπούνται που χάνουν τον χρόνο τους στον ύπνο όταν υπάρχουν πολλά ενδιαφέροντα πράγματα γύρω τους. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, αξίζει να παρατηρήσετε το παιδί σας και να το προσαρμόσετε στον εαυτό σας. Τα παιδιά έχουν γενικά πολύ ισχυρές προσαρμοστικές ικανότητες. Και εσείς, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, πρέπει να κοιμάστε αρκετά τη νύχτα.

Γιατί τα νεογέννητα κοιμούνται άσχημα;

Υπάρχουν 3 βασικά παράπονα των νέων γονέων που σχετίζονται με τον ύπνο των παιδιών τους:

1. Ένα νεογέννητο δεν κοιμάται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν το μοτίβο του ύπνου του είναι το εξής: Κοιμάμαι 30 λεπτά, μένω ξύπνιος για 30 λεπτά.
2. το νεογέννητο δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, δηλαδή, συχνά ξυπνά και δεν θέλει να κοιμηθεί.
3. Το μωρό δυσκολεύεται να ηρεμήσει το βράδυ.

Για να καταλάβουμε γιατί τα νεογέννητα κοιμούνται άσχημα, ας μελετήσουμε τη δομή του ύπνου των παιδιών. Ο ύπνος του ανθρώπου αποτελείται από φάσεις βαθύ και ρηχού ύπνου, που αντικαθιστούν η μία την άλλη. Τις πρώτες μέρες της ζωής του, η φάση βαθύ ύπνου του μωρού διαρκεί από 20 έως 40 λεπτά, μετά από την οποία αρχίζει μια περίοδος ρηχού ύπνου και αυτή τη στιγμή το παιδί μπορεί να ξυπνήσει από οποιονδήποτε ήχο, φως ή κίνηση. Είναι εύκολο να προσδιορίσετε αυτή τη φάση εάν βρίσκεστε κοντά: το μωρό πετάει και γυρίζει, οι βλεφαρίδες του τρέμουν και είναι αντιληπτό πώς κινούνται οι κόρες κάτω από τα βλέφαρα.

Τώρα προτείνουμε να μιλήσουμε για το τι πρέπει να κάνουν οι νεαρές μητέρες και οι μπαμπάδες για να αποτρέψουν προβλήματα ύπνου στα παιδιά τους. Σχετικά μιλώντας, όλες οι πτυχές μπορούν να χωριστούν σε 3 ομάδες:

1. Συνθήκες ύπνου του μωρού

• θερμοκρασία και κορεσμός οξυγόνου του αέρα στο δωμάτιο. Πριν πάτε για ύπνο, συνιστάται να αερίζετε καλά το δωμάτιο για να κορεστεί ο αέρας με οξυγόνο· με αρκετό οξυγόνο, ο ύπνος θα είναι πιο δυνατός και πιο ξεκούραστος. Οι ειδικοί συμβουλεύουν τη διατήρηση της θερμοκρασίας στο δωμάτιο του νεογέννητου στους 18-20 βαθμούς. Παρεμπιπτόντως, είναι πολύ καλό αν το μωρό κοιμάται έξω, ανεξάρτητα από τον καιρό.
• το επίπεδο φωτισμού στο δωμάτιο στο οποίο κοιμάται το νεογέννητο. Οι ειδικοί συνιστούν λίγο λυκόφως και το παιδί θα πρέπει και να κοιμάται και να ξυπνά στο λυκόφως· δημιουργεί συνθήκες για να αποκοιμηθεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να κλείνετε τα παράθυρα με κουρτίνες ή να χρησιμοποιείτε περσίδες και τη νύχτα, να χρησιμοποιείτε νυχτερινά φώτα που διαχέουν το φως, έτσι ώστε το μωρό να μην φοβάται ότι βρίσκεται σε απόλυτο σκοτάδι.
• άνετο στρώμα. Βεβαιωθείτε ότι η κούνια και το καρότσι όπου κοιμάται το νεογέννητό σας έχουν άνετα, σκληρά στρώματα. Όλοι οι ειδικοί λένε ομόφωνα ότι ένα σκληρό στρώμα και η απουσία μαξιλαριού είναι η βέλτιστη λύση για την ανάπτυξη της σωστής στάσης του παιδιού.
• Υπάρχει ακόμα ένα πράγμα που μπορεί να καταστρέψει τον ύπνο ενός μωρού - αυτός είναι ο φόβος του να μείνει μόνος, να μην αισθάνεται τα όρια του κρεβατιού του. Ένα νεογέννητο δεν αντιλαμβάνεται τον εαυτό του ως ξεχωριστό άτομο και φοβάται να είναι χωρίς τη μητέρα του σε αυτόν τον τεράστιο κόσμο, επομένως, για να αποκοιμηθεί το μωρό όσο το δυνατόν γρηγορότερα, συνιστάται να το βάλετε δίπλα σας στο τουλάχιστον όσο αποκοιμιέται και μετά μετακινήστε τον στην κούνια. Εάν αποφασίσετε μόνοι σας ότι θέλετε να μάθετε στο παιδί σας να αποκοιμιέται αμέσως στην κούνια, τότε απλά να είστε δίπλα στο μωρό, να το χαϊδέψετε, να τραγουδήσετε ένα τραγούδι ή να πείτε ήσυχα μια ιστορία. Τότε θα νιώσει ασφάλεια, και θα πετύχεις τον στόχο σου.

2. Φυσιολογικές ανάγκες

• αίσθημα κορεσμού. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει φάει καλά. Θηλάστε το μωρό σας εάν θηλάζει ή το ταΐζετε με μπιμπερό και μετά δώστε του μια πιπίλα εάν το μωρό σας ταΐζει με μπιμπερό.
• Πριν βάλετε το παιδί στο κρεβάτι, φροντίστε να αλλάξετε την πάνα του μωρού· εάν το μωρό είναι στεγνό, θα είναι πιο εύκολο για αυτό να αποκοιμηθεί και ο ύπνος του θα είναι πιο ξεκούραστος.
• Μέχρι τους 3-4 μήνες της ζωής ενός μωρού, οι κολικοί πιθανότατα θα βασανίζονται, επομένως η πρόληψη της εμφάνισής του θα πρέπει να γίνει αναπόσπαστο μέρος της ζωής σας. Κάντε μασάζ και γυμναστική που προάγουν τη διέλευση αερίων, τοποθετήστε το μωρό στην κοιλιά στα διαστήματα πριν από το τάισμα. Παρεμπιπτόντως, τα βρέφη είναι πιο τυχερά από αυτή την άποψη, αφού έχουν λιγότερα προβλήματα με το στομάχι και τη δυσκοιλιότητα από τα τεχνητά. Προκειμένου να αποφευχθούν εντερικά προβλήματα, οι γονείς τέτοιων παιδιών πρέπει να επιλέξουν το σωστό μείγμα, κατά προτίμηση να περιέχει πρεβιοτικά.

3. Ψυχολογικοί παράγοντες

• την ποιότητα των περιόδων εγρήγορσης, δηλαδή πόσο διασκεδαστικά και ενδιαφέροντα περνάει το μωρό τον χρόνο του όταν δεν κοιμάται. Προσπαθήστε να επικοινωνείτε περισσότερο μαζί του, μιλώντας σαν ενήλικας, κάντε ασκήσεις ανάλογα με την ηλικία του παιδιού, τραγουδήστε του τραγούδια, χορέψτε, διαβάστε βιβλία. Έχοντας λάβει επαρκή ποσότητα εντυπώσεων, συναισθημάτων και πληροφοριών, το μωρό θα αποκοιμηθεί βαθιά. Η μόνη προειδοποίηση: μην υπερφορτώνετε το μωρό σας, είναι ακόμα πολύ μικρό. Αφού παίξετε μαζί του θορυβώδη στην αρχή, μειώστε σταδιακά το επίπεδο δραστηριότητας, ώστε σταδιακά να ηρεμήσει και να ετοιμαστεί να χαλαρώσει. Προσπαθήστε να μην επιτρέπετε καθυστερημένες επισκέψεις από συγγενείς ή φίλους, γιατί γι 'αυτούς αυτό είναι ψυχαγωγία και θα ξεκινήσετε ένα «καρουσέλ» αφού φύγουν, γιατί το παιδί, έχοντας περάσει καλά, θα απαιτήσει περισσότερα και θα είναι πολύ δύσκολο. να τον κοιμίσει. Από αυτή την άποψη, εισαγάγετε ένα μορατόριουμ στις επισκέψεις μετά τις 7 μ.μ., τότε θα έχετε την ευκαιρία να ηρεμήσετε το μωρό σας τις επόμενες δύο ώρες και να εκτελέσετε το τελετουργικό πριν τον ύπνο.
• δημιουργήστε ένα τελετουργικό έξω από τη ρουτίνα πριν τον ύπνο σας, ειδικά όταν πρόκειται να πάτε για ύπνο το βράδυ. Για παράδειγμα, μετά την επιστροφή από μια βόλτα, μπορείτε να φάτε και να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Στη συνέχεια χαμηλώστε το φως και, στο λυκόφως, κάντε ένα ελαφρύ μασάζ χαϊδεύοντας, ενώ ταυτόχρονα λέτε μια ιστορία ή τραγουδάτε ένα νανούρισμα. Απλώς βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο είναι ζεστό αυτή τη στιγμή και δεν υπάρχουν ρεύματα! Φοράμε πιτζάμες, καληνύχτα σε όλα τα μέλη της οικογένειας και πηγαίνουμε για ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο το παιδί θα συνηθίσει την καθημερινότητα και αυτό θα του δώσει ένα αίσθημα αυτοπεποίθησης και ηρεμίας, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για έναν καλό ύπνο για το μωρό. Η ασθένεια της κίνησης είναι πολύ καλή στο να κοιμίζει τα παιδιά, αλλά να είστε προσεκτικοί με αυτό γιατί τα παιδιά τη συνηθίζουν πολύ γρήγορα και αρνούνται να κοιμηθούν με άλλο τρόπο εκτός από την αγκαλιά τους! Καλή επιτυχία σε εσάς, αγαπητοί γονείς, στο δύσκολο έργο της δημιουργίας ενός προγράμματος ύπνου! Ελπίζουμε ότι οι συμβουλές μας θα κάνουν τη ζωή σας τουλάχιστον λίγο πιο εύκολη.

Σε πειράματα που πραγματοποίησαν οι ειδικοί σε ποντίκια, διαπιστώθηκε ότι σε πειραματόζωα με συνεχώς αναμμένο φως, τα αναφερόμενα γονίδια άρχισαν να δυσλειτουργούν και ο χρόνος αφύπνισης και ύπνου στα ζώα ήταν διαφορετικός. Για τα ίδια ποντίκια στα οποία η «ώρα της ημέρας» άλλαζε κάθε 12 ώρες, δεν βρέθηκαν ανωμαλίες. Ένα από τα σημαντικά αποτελέσματα της μελέτης ήταν ότι πλέον επιβεβαίωσε την ανάγκη αυστηρής ρύθμισης του φωτισμού στις θερμοκοιτίδες στις οποίες τοποθετούνται τα πρόωρα μωρά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο μηχανισμός λειτουργίας των «γονιδίων ρολογιού» ​​σε ποντίκια και ανθρώπους είναι σχεδόν πανομοιότυπος. Αυτό αναφέρει το Vzglyad.

Το έντονο φως τη νύχτα προκαλεί καρκίνο

«Η φωτορύπανση είναι μια ανησυχία για τους επαγγελματίες του ιατρικού τομέα σε όλο τον κόσμο. Ο Διεθνής Οργανισμός Έρευνας για τον Καρκίνο του ΠΟΥ έχει ήδη εντοπίσει αλλαγές στη διάρκεια της νύχτας ως παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο της νόσου», σημειώνει ο καθηγητής Haim. Αυτό ανέφερε το Chemistry and Life επικαλούμενο το πρακτορείο NewsWise.

Πριν γεννηθεί το μωρό ή αμέσως μετά, οι γονείς προσπαθούν να αγοράσουν όλα όσα χρειάζονται για την άνετη ύπαρξή τους. Η κούνια, τα κλινοσκεπάσματα, ο θόλος, το κινητό, τα αξεσουάρ σίτισης και οι κουδουνίστρες «εγκαθίστανται» στο μέρος που θα μεγαλώσει το μωρό. Και, σύμφωνα με έμπειρους γονείς, ένα φως νύχτας για ένα νεογέννητο δεν θα ήταν περιττό απόκτημα. Λύνει τέλεια το πρόβλημα φωτισμού όταν πρέπει να πλησιάσετε το μωρό σας το βράδυ. Ορισμένα μοντέλα διασκεδάζουν, καταπραΰνουν και κοιμίζουν ένα νεογέννητο. Και αυτό είναι τόσο σημαντικό όταν μια μητέρα δεν έχει τη δύναμη ή το χρόνο να τραγουδήσει ένα τραγούδι ή να λικνίσει το παιδί της.

Φώτα νύχτας για νεογέννητα. Σε τι χρειάζονται

Οι περισσότεροι νέοι γονείς πιστεύουν ότι ένα μωρό δεν πρέπει να βυθίζεται στο απόλυτο σκοτάδι ακόμη και τη νύχτα. Πρέπει οπωσδήποτε να υπάρχει μια πηγή χαμηλού φωτισμού στο δωμάτιο, κοντά στο κρεβάτι του ή του γονέα του.

Το απαλό, αμυδρό και διάχυτο φως υποτίθεται ότι ηρεμεί το μωρό. Επιπλέον, είναι βολικό για τους ενήλικες όταν χρειάζεται να το πλησιάσουν στη μέση της νύχτας. Δεν θα ανάψετε τα φώτα, θα μπορούσατε να τρομάξετε το παιδί. Για τέτοιους σκοπούς υπάρχει ένα νυχτερινό φως για ένα νεογέννητο. Και αυτές οι συσκευές, αν είναι φωτεινές, ζωώδεις ή παραμυθένιες, χρησιμεύουν ως ασυνήθιστη διακόσμηση για το νηπιαγωγείο και το συμπληρώνουν αρμονικά.

Φως νύχτας για νεογέννητο. Πως είναι?

Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι τα νυχτερινά φώτα μπορεί να είναι ακριβά ή όχι πολύ ακριβά, συνηθισμένα, προβολείς, ακούγονται με μουσική ή χωρίς αυτόν. Υπάρχουν επίσης παιχνιδιάρικα νυχτερινά φώτα που εκτός από τον προορισμό τους, χρησιμεύουν και ως διασκέδαση για το μωρό. Ένα φως νύχτας για ένα νεογέννητο, το οποίο έχει πρόσθετες λειτουργίες, εκτελεί επίσης ένα εκπαιδευτικό έργο. Ανάλογα με τις διαθέσιμες λειτουργίες, αναπτύσσει τη συγκέντρωση του βλέμματος, την αντίληψη των χρωμάτων κ.λπ. Είναι εξοπλισμένα με πολλές μελωδίες, συμπεριλαμβανομένων κλασικών έργων, ήχων της φύσης και ζώων. Επιπλέον, ένας προβολέας νυχτερινού φωτός για νεογέννητα είναι πολύ δημοφιλής σήμερα. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα χαρακτηριστικά του.

Φώτα νύχτας προβολέα. Χαρακτηριστικά

Τα νυχτερινά φώτα του προβολέα κατασκευάζονται συνήθως σε σχήμα ζώου ή σε άλλη αστεία μορφή.

Το κύριο χαρακτηριστικό τους είναι η παρουσία ενός προβολέα, ο οποίος, ανάλογα με το θέμα, μεταδίδει διάφορες εικόνες και εικόνες στην οροφή και στους τοίχους του δωματίου. Πρόκειται κυρίως για προβολές του νυχτερινού ουρανού με αρκετούς αστερισμούς, θαλάσσια πλάσματα ή μαγικούς ήρωες.

Για να γίνει πιο κατανοητό, ας δούμε τις λειτουργίες τους χρησιμοποιώντας το παράδειγμα του φωτός νύχτας "First Dreams" της Chicco. Αυτό είναι ένα παιχνίδι με φως νύχτας, το οποίο είναι διακοσμημένο με έναν καλικάντζαρο που κάθεται.

Η συσκευή αφαιρείται και πλένεται εύκολα, μπορείτε να παίξετε μαζί της. Η συσκευή αναπαράγει διάφορους ήχους (Rossini, Bach), καθώς και ήχους της φύσης για να ηρεμήσει το μωρό σας πριν τον ύπνο. Με τη βοήθεια ενός προβολέα, το δωμάτιο μετατρέπεται σε πλανητάριο: αστέρια «ζωντανεύουν» στις οροφές και τους τοίχους, μυώντας τη μικρή σε αστρονομικά φαινόμενα. Η ατμόσφαιρα του έναστρου ουρανού κοιμίζει όχι μόνο το παιδί, αλλά και τους μεγάλους δίπλα του. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι λειτουργίες μουσικής, φωτός και προβολέας μπορούν να λειτουργούν εναλλάξ, ενώ υπάρχει και λειτουργία αυτόματης απενεργοποίησης. Το φως νύχτας λειτουργεί με μπαταρίες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κανονικό επιτραπέζιο φωτιστικό.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που εμποδίζουν το μωρό σας να κοιμηθεί». ύπνος του μωρού" Θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τα περισσότερα από αυτά μέχρι το τέλος του πρώτου έτους της ζωής. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μόνο οι ενήλικες μπορούν να καταλάβουν τι παρεμβαίνει σε μια ηρεμία νεογέννητο ύπνοκαι αφαιρέστε αυτά τα εμπόδια...

Οι πρώτοι μήνες της ζωής ενός βρέφους είναι σπάνια ο χρόνος. Όμως ο χρόνος περνάει και όλα μπαίνουν στη θέση τους. Κατά κανόνα, οι διαταραχές του ύπνου είναι ένα προσωρινό φαινόμενο· αυτό αποτελεί μέρος, δείκτη της προσαρμογής του στον έξω κόσμο. Όταν οι θησαυροί σας μεγαλώσουν, οι περισσότεροι από αυτούς δεν θα σηκωθούν με όπλο!

Το να βάζεις ένα παιδί για ύπνο μέρα με τη μέρα είναι η πρώτη δοκιμασία της δύναμης των νέων γονιών. Θα πρέπει πάντα να θυμάστε ότι ο ύπνος ενός παιδιού είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με τη συναισθηματική κατάσταση της μητέρας, με την ιδιαίτερη σχέση που το συνδέει με το μωρό. Και είναι χάρη σε αυτήν που το νεογέννητο θα μπει στον σωστό ρυθμό της ζωής. Η φροντίδα με την οποία οι γονείς περιβάλλουν το μωρό, το αίσθημα ασφάλειας, η απεριόριστη εμπιστοσύνη σε ζεστά χέρια, σίγουρες και στοργικές πινελιές, τρυφερότητα στη φωνή - όλα αυτά θα του επιτρέψουν να παραδοθεί γαλήνια στη δύναμη του ύπνου... Εν τω μεταξύ, οι ενήλικες θα χρειαστεί πολλή υπομονή, επιμονή και χιούμορ για να περάσει ήρεμα τις δοκιμασίες των πρώτων χρόνων της ζωής. Θα ανακαλύψετε ότι υπάρχουν παιδιά που κοιμούνται καλά και εκείνα που κοιμούνται ανήσυχα, μωρά που κοιμούνται ήσυχα στην κούνια τους και εκείνα που το ξεμείνουν όσο πιο γρήγορα μπορούν! Φυσικά, θα πρέπει να προσαρμοστείτε στο μοτίβο ύπνου του παιδιού σας, όποιο κι αν είναι αυτό... Αλλά μόνο μέχρι να βρείτε την απάντηση στην πιο συναρπαστική ερώτηση: τι εμποδίζει το μωρό σας να κοιμάται ήσυχο στην κούνια του όλη τη νύχτα;

Αντε πάλι!

Κάθε μέρα σε μια συγκεκριμένη ώρα, τα περισσότερα παιδιά δίνουν την ίδια συναυλία. Αυτή η φάση εμφανίζεται συνήθως μεταξύ 18 και 22 ωρών και είναι αδύνατο να την παραλείψετε ακόμα κι αν η μέρα πήγε καλά. Το νεογέννητό σας μπορεί να κλαίει για μία ή δύο ώρες, παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας να το ηρεμήσετε. Ακριβώς όπως ένας μαθητής που πετάει από τη λαβή μετά το σχολείο ή ένας ενήλικας που μπορεί να ξεσπάσει μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά. Στη συνέχεια, κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας από την αφθονία των νέων εντυπώσεων, «σβήνει». Αυτές οι κρίσεις κλάματος, που επαναλαμβάνονται μέρα με τη μέρα, βοηθούν το μωρό να ανακουφίσει το άγχος που συσσωρεύτηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας και να προηγηθεί της μετάβασης από την εγρήγορση στον ύπνο. Αυτή είναι μια ατελής, αλλά παρόλα αυτά αποτελεσματική μέθοδος αυτοκαταπραϋνσης, την οποία το μωρό «εφηύρε» για να βοηθήσει τον εαυτό του να αποκοιμηθεί. Όταν μεγαλώσει θα έχει άλλους τρόπους, για παράδειγμα, θα ονειρεύεται. Τώρα όμως χρειάζεται τη βοήθειά σας και τη φροντίδα σας, ώστε το κλάμα να τον βοηθήσει πραγματικά να ηρεμήσει και να μην μετατραπεί σε υστερία. Σηκώστε το μωρό σας και κουνήστε το για να του δώσετε ζεστασιά και μια αίσθηση ασφάλειας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σακίδιο καγκουρό για να μπορέσετε να ασχοληθείτε με την επιχείρησή σας, το μωρό θα ηρεμήσει από τον ρυθμό των κινήσεών σας. Συνεχίζει να κλαίει; Αυτή είναι μια «θεραπευτική» κραυγή που θα τον βοηθήσει να χαλαρώσει.

Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι· το παιδί αισθάνεται το άγχος και την ανυπομονησία σας. Αν νιώθετε κουρασμένοι και εκνευρισμένοι, δώστε τη σκυτάλη στον πατέρα σας ή σε άλλο άτομο από το στενό σας περιβάλλον. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, αυτή η φάση θα συντομευτεί και το μωρό σας θα χρειαστεί μόνο λίγα λεπτά κλαψούρισμα πριν αποκοιμηθεί ήρεμα.

Να θυμάστε ότι ο ύπνος των μικρών οργανώνεται διαφορετικά από τον δικό μας. Έως έξι μήνες, αποτελείται από δύο φάσεις: ανήσυχο ύπνο στην αρχή του κύκλου και ήρεμο ύπνο στο τέλος. Κατά τη διάρκεια του «άστατου» ύπνου, το παιδί κινείται πολύ, πετάει και γυρίζει, χαμογελά, συνοφρυώνεται και τα μάτια του μπορεί να είναι ελαφρώς ανοιχτά. Μην ανησυχείτε και προσπαθήστε να «ηρεμήσετε» το μωρό. Αυτή η φάση είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και για την επεξεργασία των πληροφοριών που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Λάθη που πρέπει να αποφεύγονται

1. Μην βιαστείτε στο μωρό με το παραμικρό κλάμα. Δώστε του την ευκαιρία να αποκοιμηθεί μόνο του· μην τρέχετε προς το μωρό αν αρχίσει να κινείται ή να πετάει και να γυρίζει στην κούνια του. Κλαίει ήσυχα; Μπορεί απλώς να βρίσκεται ανάμεσα σε δύο κύκλους ύπνου και πιθανότατα θα μπορέσει να αποκοιμηθεί μόνος του. Προσπαθήστε να περιμένετε δύο έως τρία λεπτά. Το κλάμα χειροτερεύει; Πάρτε το μωρό σας στην αγκαλιά σας, μπορεί να αισθάνεται αδιαθεσία, να φοβάται ή να πεινά.
2. Πολλοί γονείς προτιμούν να αφήνουν την κούνια του μωρού στο δωμάτιό τους. Φυσικά, είναι βολικό αν το παιδί σας κοιμάται δίπλα σας, γιατί συχνά έχετε ανήσυχες νύχτες. Επιπλέον, πολλές μητέρες αισθάνονται κενό και άγχος εάν το μωρό δεν είναι κοντά. Αλλά ήδη στους 3-4 μήνες, όταν το νεογέννητο αρχίζει να κοιμάται μόνο του, είναι πολύ σημαντικό να έχει το δικό του δωμάτιο ή γωνιά, χωριστά από το κρεβάτι του γονέα. Οι γονείς πρέπει να αναζωπυρώσουν τις στενές σχέσεις και το παιδί τους πρέπει να μάθει να κοιμάται μόνο του.
3. Μερικές φορές, όταν βρίσκονται σε ένα νέο περιβάλλον, τα παιδιά επιστρέφουν στις παλιές τους συνήθειες και απαιτούν να είστε κοντά όταν κοιμούνται· σε αυτή την ηλικία, οι αλλαγές στο περιβάλλον έχουν μεγάλη σημασία, οπότε για να νιώθει αυτοπεποίθηση, χρειάζεται να ακούσει την αναπνοή σας και να νιώσει ζεστασιά. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι όταν επιστρέψετε σπίτι θα συνεχίσετε να κοιμάστε ο ένας δίπλα στον άλλο. Θα πρέπει να εξηγήσετε ξανά τους κανόνες στο μωρό σας: πρέπει να κοιμηθεί μόνο του στο δωμάτιό του, όπως και πριν τις διακοπές. Είναι πιθανό να αρνηθεί να κοιμηθεί ή να κλάψει για αρκετά βράδια μέχρι να ξανασυνηθίσει τον συνηθισμένο ρυθμό...
4. Μοιραστείτε τις νυσταγμένες σας ανησυχίες με τον μπαμπά. Το μωρό σας αισθάνεται διαισθητικά αυτό που νιώθετε: τις αμφιβολίες σας, την ενοχή σας για το κλάμα του και την επιθυμία σας να το σηκώσετε αμέσως και να το ηρεμήσετε. Κινδυνεύετε να γίνετε «σκλάβος» του εάν ο πατέρας του παιδιού δεν σας αντικαθιστά περιοδικά στη θέση σας. Η στάση του μπαμπά είναι συνήθως πιο αυστηρή, ο τόνος της φωνής χαμηλότερος και πιο σίγουρος, το βλέμμα πιο σκληρό... Με έναν πατέρα, ο γιος ή η κόρη σου, κατά κανόνα, γνωρίζει το όριο που δεν πρέπει να περάσει!
5. Μην ενοχλείτε άσκοπα το μωρό σας. Εάν το μωρό σας είναι άνω των 5 μηνών και μπορεί ήδη να κυλήσει, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ για το αν κοιμάται με το στομάχι του. Πολλές μητέρες φοβούνται ότι το μωρό θα δυσκολευτεί να αναπνεύσει... Εάν το παιδί μπορεί να κυλήσει, τότε μπορεί κάλλιστα να γυρίσει το κεφάλι του και να το σηκώσει αν κάτι το εμποδίζει να αναπνεύσει. Δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος να ενοχλείτε το μωρό σας αναποδογυρίζοντάς το πολλές φορές τη νύχτα. Όμως, παρόλα αυτά, το βράδυ, τοποθετήστε το παιδί στην πλάτη του, χωρίς μαξιλάρι, και σκεπάστε το με μια ελαφριά κουβέρτα.
6. Εάν οι μεσημεριανοί μεσημεριανοί ύπνοι του μωρού σας χωρίζονται σε σύντομες περιόδους κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να δυσκολευτείτε να δημιουργήσετε μεγάλες περιόδους ύπνου και εγρήγορσης. Εάν ένα παιδί είναι συνηθισμένο σε τέτοιο «σπασμένο» ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να αναπαράγει ένα παρόμοιο μοτίβο τη νύχτα. Και με αυτή την ευκαιρία, σας ξυπνά πολλές φορές τη νύχτα. Προσπαθήστε να οργανώσετε τους ημερήσιους μεσημεριανούς μεσημεριανούς ύπνους, έτσι ώστε το παιδί σας να μην χρειάζεται να κοιμάται σε εγρήγορση. Τότε θα μπορεί να κοιμάται ήσυχος το βράδυ, χωρίς να νιώθει την ανάγκη να κάνει ένα διάλειμμα. Προσέξτε για τα πρώτα σημάδια υπνηλίας. Μέχρι το τέλος του πρώτου έτους, το εσωτερικό ρολόι ρυθμίζεται τελικά. Το μωρό πηγαίνει για ύπνο περίπου την ίδια ώρα.
7. Μην χάσετε αυτή τη στιγμή! Χασμουριέται, γκρινιάζει, τρίβει τα μάτια του, ρουφάει τον αντίχειρά του ή σφίγγει το αγαπημένο του παιχνίδι στο στήθος του; Ωρα να παω στο κρεβάτι. Μην το αναβάλλετε με το πρόσχημα ότι δεν έχετε δει το παιδί σας όλη μέρα.

Ερώτηση: .
Η απάντηση ακούγεται ως εξής: "Εάν είναι δυνατόν, μην το ενεργοποιήσετε καθόλου ή περιοριστείτε σε μια πολύ αδύναμη πηγή φωτός."

Θα εξηγήσω γιατί.

Τις πρώτες εβδομάδες και μήνες της ζωής ενός παιδιού, είναι αδύνατο να «το διδάξουμε να κοιμάται καλά». Αλλά σε αυτή την ηλικία μπορείτε να δημιουργήσετε τα θεμέλια ενός καλού ύπνου χωρίς προβλήματα. Ένας από τους στόχους είναι να επιμηκυνθεί ο νυχτερινός ύπνος και να διασφαλιστεί ότι ο μεγαλύτερος ύπνος συμβαίνει τη νύχτα. Για τι πράγμα μιλάμε?

Όταν ένα παιδί γεννιέται σε αυτόν τον κόσμο, ο εσωτερικός του ρυθμός ύπνου και εγρήγορσης δεν είναι ακόμη 100% συγχρονισμένος με τη γύρω πραγματικότητα. Ο μεγαλύτερος ύπνος τις πρώτες εβδομάδες της ζωής μπορεί να μην συμβαίνει απαραίτητα τη νύχτα. Συχνά οι γονείς έρχονται αντιμέτωποι με μια κατάσταση όπου ένα παιδί μπερδεύει τη μέρα με τη νύχτα.

Το σώμα μας λαμβάνει σήματα: «είναι μέρα» ή «είναι νύχτα» από το περιβάλλον: θόρυβος, δραστηριότητα τριγύρω, φωτισμός. Συνήθως τα μωρά δεν έχουν κανένα πρόβλημα με αυτό: στην ηλικία των 2-3 μηνών, τα περισσότερα μπορούν να δουν καθαρά τον νυχτερινό ύπνο τους να επιμηκύνεται. Αλλά μερικές φορές συμβαίνουν αποτυχίες. Ο τεχνητός φωτισμός τη νύχτα μπορεί να είναι ένας από τους αρνητικούς παράγοντες.

Ο εξωτερικός φωτισμός είναι βασικός παράγοντας για τον συγχρονισμό του ρυθμού μας με την τοπική ώρα. Στη φύση δεν υπάρχει φως τη νύχτα. Τα παλιά χρόνια, κανείς δεν άναβε έντονο φως κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ταΐσματος: θήλαζαν στο σκοτάδι.

Το φως τη νύχτα επηρεάζει αρνητικά τη συγκέντρωση της ορμόνης του ύπνου μελατονίνη και ως εκ τούτου ολόκληρο τον κιρκάδιο ρυθμό. Εάν ένα παιδί εκτίθεται στο φως κάθε βράδυ (έστω και για λίγο), αυτό μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο τον ρυθμό του ύπνου και της εγρήγορσης. Διαβάστε περισσότερα για τον ρόλο του φωτός.

Επομένως, εάν είναι δυνατόν, μην ανάβετε καθόλου το φως. Είναι σαφές ότι εάν δεν θηλάζετε ή χρειάζεται να αλλάξετε πάνα, τότε δεν είναι πολύ βολικό να το κάνετε αυτό σε απόλυτο σκοτάδι. Επομένως, εάν χρειάζεται φως, τότε είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε την πιο αδύναμη πηγή σε ένταση. Εάν έχετε την ευκαιρία, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε ένα κόκκινο ή κίτρινο φως νύχτας. Μια μακρινή πηγή φωτός έχει επίσης ένα πλεονέκτημα σε σύγκριση με μια που βρίσκεται ακριβώς δίπλα στο σημείο που κοιμάται το παιδί.