পুরো দৈর্ঘ্যে মিরান্ডা কের। আমি একটি নিখুঁত শরীর চাই: মিরান্ডা কেরের ডায়েট। মিরান্ডা কেরের জীবনী

শৈশব

13 বছর বয়সে, মিরান্ডা ইতিমধ্যে তার ভবিষ্যতের পেশার বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিয়েছিল। সবাইকে অবাক করে দিয়ে, মেয়েটি মডেল হওয়ার পরিকল্পনাও করেনি। "অল হ্যালোস" স্কুলে অধ্যয়ন করার সময়, কের একজন পুষ্টিবিদ হিসাবে একটি ক্যারিয়ার সম্পর্কে গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করেছিলেন। যাইহোক, তিনি কখনই পুষ্টির ক্ষেত্রে একজন বিশেষজ্ঞ হয়ে উঠতে সফল হননি; ভাগ্য একটু ভিন্নভাবে সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

মডেলিং ক্যারিয়ার

অনেকে এই ধরনের ফটোশুটের নিন্দা করতে শুরু করে এবং ছবিগুলিকে এমনকি শিশু পর্নোগ্রাফি হিসাবে বিবেচনা করা হয়েছিল। যাইহোক, তার তরুণ বছর সত্ত্বেও, কের এই ধরনের অভিযোগের একটি উপযুক্ত উত্তর খুঁজে পেয়েছেন। তিনি প্রেসের কাছে পাল্টা জবাব দিয়েছিলেন যে ডলি ম্যাগাজিন, যার জন্য ফটোগ্রাফগুলি নেওয়া হয়েছিল, এটি কিশোরী মেয়েদের জন্য ছিল, পুরুষদের জন্য নয়। “তাছাড়া, আমি পোশাক পরেছিলাম, নগ্ন নয়। ম্যাগাজিনের জন্য এই ছবির শ্যুটে কিছুটা কুসংস্কার নেই, "মিরান্ডা কের সে সময় বলেছিলেন।

শীর্ষ মডেল

একটু পরে, মিরান্ডা কের চিক ম্যানেজমেন্ট সিডনি ডিভিশন নামে একটি মডেলিং এজেন্সির সাথে সহযোগিতা শুরু করেন। এর বিশেষজ্ঞরা মেয়েটির জন্য কেবল তার জন্মস্থান অস্ট্রেলিয়ায় নয়, জাপানেও বিশাল বিশ্বের পথ খুলে দিয়েছিল।

ওবার জিন্স প্যারিসের ফটোগ্রাফার এরিক সেবান-মেয়ার দ্বারা আয়োজিত একটি বিজ্ঞাপন প্রচারের পরে জনসাধারণ মিরান্ডার মুখে অভ্যস্ত হতে শুরু করে। ধীরে ধীরে তিনি বিখ্যাত ব্র্যান্ডের বিজ্ঞাপনে উপস্থিত হতে শুরু করেন।

কিন্তু সত্যিকারের খ্যাতি মিরান্ডের কাছে আসে যখন তিনি অস্ট্রেলিয়ান স্পোর্টস ব্র্যান্ড বিল্লাবং-এর বিজ্ঞাপনে অংশ নেন।

এটি উল্লেখযোগ্য যে মিরান্ডা বিখ্যাত ভিক্টোরিয়াস সিক্রেটে অস্ট্রেলিয়ার প্রথম স্থানীয়। এবং এছাড়াও, শীর্ষ মডেলটি অস্ট্রেলিয়ান কোম্পানি পোর্টম্যানসের বিজ্ঞাপনে তার মুখ দিয়েছিল। 2007 সালে, মেয়েটি প্রসাধনী কোম্পানি ক্লিনিকের মুখ হয়ে ওঠে এবং একটি পোশাকের ব্র্যান্ড "আর্ডেন বি"।

মিরান্ডা কের রক্সি, টাইগারলিলি, বিলাবং গার্লস এবং ওয়ান চা চামচের মতো বিখ্যাত ব্র্যান্ডগুলির সাথে কাজ করতে পেরেছিলেন। কিন্তু এই সব ঠিক যতক্ষণ না মেয়েটি নিউইয়র্কে যাওয়ার আমন্ত্রণ পায়। অস্ট্রেলিয়ায় খ্যাতি পাওয়ার এক বছর পর এ ঘটনা ঘটে। আমেরিকায়, মেয়েটি ক্রমাগত অনেক শোতে উপস্থিত হয়েছিল এবং সমস্ত ধরণের ব্র্যান্ডের সাথে সহযোগিতা করেছিল। তার চুক্তিগুলি মধ্য-পরিসরের ব্র্যান্ডগুলির সাথে ছিল, উদাহরণস্বরূপ, "ভুডু ডলস", "বেটসি জনসন", "লেভিস", "বেবি ফ্যাট", "রক অ্যান্ড রিপাবলিক", "এলএএমবি" এবং সবচেয়ে মর্যাদাপূর্ণ ব্র্যান্ডগুলির সাথে " জন রিচমন্ড", "আনা মোলিনারি", "রবার্তো ক্যাভালি", "নেইমান মার্কাস", "সিফোলি সাঁতারের পোশাক", "ব্লুমারিন সাঁতারের পোশাক"।

নিউইয়র্কে, মিরান্ডা কেরের ফটোগ্রাফগুলি জনপ্রিয় গ্লসিসের কভারগুলিকে সাজাতে শুরু করে এবং একটু পরে মেয়েটি ভিক্টোরিয়া'স সিক্রেট ব্র্যান্ডের অন্তর্বাস প্রদর্শনের জন্য প্রথমবারের মতো ক্যাটওয়াকে উপস্থিত হয়েছিল।

মিরান্ডা কেরের সাথে একটি দিন

কিন্তু বিখ্যাত কসমেটিক্স কোম্পানি মেবেলাইনের সাথে চুক্তি করার পর মিরান্ডা কেরের কাছে অত্যাশ্চর্য বাণিজ্যিক সাফল্য এসেছে।

মিরান্ডা কেরের ব্যক্তিগত জীবন

যাইহোক, জন্ম দেওয়ার প্রায় সাথে সাথেই, মিরান্ডা কের তার নিখুঁত শরীর দেখিয়েছিলেন। মডেলটি চকচকে ম্যাগাজিন হার্পারস বাজারের জন্য পোশাক খুলেছিলেন। তারপরে মেয়েটি বিছানায় ডলস অ্যান্ড গাব্বানা ব্র্যান্ডের স্টিলেটোসে উপস্থিত হয়েছিল এবং তার মাথায় একটি তোয়ালে ছিল - এটি ছিল মিরান্ডার পুরো পোশাক। এবং ট্যাবলয়েডগুলি আমাদের মনে করিয়ে দেয়, কের আনন্দে নগ্ন হতে শুরু করে উদাহরণস্বরূপ, জন গ্যালিয়ানো শো চলাকালীন প্যারিসের ফ্যাশন সপ্তাহে, তিনি একটি বরং প্রকাশক পোশাক পরে এবং একটি ব্রা ছাড়া হাঁটছিলেন। 2008 সালে, মিরান্ডা কের গ্রহের দশটি ধনী মডেলের মধ্যে ছিলেন।

মিরান্ডাকে কেবল ম্যাগাজিন এবং ক্যাটওয়াকগুলিতেই নয়, জনপ্রিয় অভিনয়শিল্পীদের ভিডিও ক্লিপগুলিতেও দেখা যায়। শীর্ষ মডেল হিপ-হপ শিল্পী কানি ওয়েস্ট এবং ফ্যারেল উইলিয়ামসের ভিডিওগুলিতে উপস্থিত হয়েছিল।

pajama পার্টি

রূপালি পর্দায়ও কাজ পেয়েছেন মেয়েটি। কের বিখ্যাত আমেরিকান সিটকম হাউ আই মেট ইওর মাদারের একটি পর্বে উপস্থিত হয়েছিল।

মডেল একটি বই প্রকাশ করার পরিকল্পনা করেছেন। এটি একটি নিখুঁত চিত্রের স্বপ্ন মেয়েদের জন্য এক ধরনের গাইড হবে।

2009 সালের শরত্কালে, মিরান্ডা কের তার জৈব প্রসাধনীগুলির লাইন উপস্থাপন করেছিলেন, যাকে "কোরা অর্গানিকস" বলা হয়েছিল।

এবং 2008 সালে, প্রামাণিক ফোর্বস ম্যাগাজিন অনুসারে মেয়েটিকে গ্রহের শীর্ষ দশটি ধনী মডেলের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল।

মিরান্ডার শুধুমাত্র অস্ট্রেলিয়ার নাগরিকত্ব রয়েছে।

মিরান্ডা কের হলেন একজন অস্ট্রেলিয়ান-জন্মকৃত মডেল যিনি 2007 থেকে 2013 পর্যন্ত ভিক্টোরিয়া'স সিক্রেটের সাথে সহযোগিতা করার জন্য এবং ব্র্যান্ডের "ফেরেশতাদের" একজন হওয়ার জন্য বিখ্যাত হয়েছিলেন।

মিরান্ডা মে কের, আমাদের কাছে মিরান্ডা কের নামে বেশি পরিচিত, 1983 সালের এপ্রিল মাসে সিডনিতে জন্মগ্রহণ করেন। কিন্তু শীঘ্রই বাবা-মা এবং তাদের ছোট মেয়ে নিউ সাউথ ওয়েলস প্রদেশের গভীরে চলে যান। সেখানে পরিবারটি একটি ঘোড়ার খামারে বসতি স্থাপন করে। তাই মিরান্ডার শৈশবের স্মৃতি জড়িয়ে আছে এই প্রাণীদের সাথে।

মিরান্ডা কেরের শিরায় মিশে আছে বহুজাতিক রক্ত। ইংরেজি, ফিলিপিনো, স্কটিশ এবং ফরাসি - এই বহু রঙের "ককটেল" মেয়েটির চরিত্রে স্পষ্টভাবে প্রকাশিত হয়েছিল। মিরান্ডা একটি মেজাজ এবং উদ্দেশ্যপূর্ণ শিশু হতে পরিণত. এবং এছাড়াও সুন্দর.

কিন্তু মিরান্ডা কের মডেলিং ক্যারিয়ারের স্বপ্ন দেখেননি। ইতিমধ্যে 13 বছর বয়সে, মেয়েটি নিজের জন্য একটি গুরুতর পেশার রূপরেখা দিয়েছে - একজন পুষ্টিবিদ। ভাগ্য অন্যথায় আদেশ দেয়, তরুণ সুন্দরীর পরিকল্পনা পরিবর্তন করে।

মডেল ব্যবসা

এটি ছিল দুর্দান্ত মডেলের উপস্থিতি যা মিরান্ডার ভবিষ্যতের জীবনী নির্ধারণ করেছিল। একদিন একটি মেয়ে "অস্ট্রেলীয় দেশব্যাপী মডেল" মডেলিং প্রতিযোগিতায় তার হাত চেষ্টা করেছিল। অপ্রত্যাশিতভাবে, কের জিতেছে। তখন মেয়েটির বয়স সবে মাত্র 14 বছর। প্রতিযোগিতার আয়োজকরা বিজয়ীর জন্য একটি ফটোশুটের ব্যবস্থা করেছিলেন, যা শীঘ্রই একটি চকচকে ম্যাগাজিনে প্রকাশিত হয়েছিল।

সাফল্য বিশাল ছিল, কিন্তু একটি কলঙ্কজনক স্বাদ সঙ্গে. নৈতিকতার অভিভাবকরা ভেবেছিলেন যে সাঁতারের পোশাকে একটি অপ্রাপ্তবয়স্ক মেয়ের ছবি শিশু পর্নোগ্রাফির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। যার প্রতি মিরান্ডা কের নিজেই আপত্তি জানিয়েছিলেন যে ডলি, যে ম্যাগাজিনে ছবিগুলি প্রকাশিত হয়েছিল, তা কিশোরী মেয়েদের জন্য ছিল, প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের জন্য নয়।

"জোরে" ছবির শ্যুটের পরে, মিরান্ডা কের তাত্ক্ষণিকভাবে বিখ্যাত হয়ে ওঠে। ফ্যাশন শিল্পের গুরুরা জোরে জোরে তরুণ সুন্দরীর "দেবদূত" সৌন্দর্যের প্রশংসা করেছেন। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে সুন্দরী অবিলম্বে মেলবোর্নের একটি মডেলিং এজেন্সি থেকে একটি লোভনীয় প্রস্তাব পেয়েছিলেন এবং তাকে একজন স্টাফ সদস্য হিসাবে নিয়োগ করা হয়েছিল। সেই সময়ে, মিরান্ডার শিক্ষা একটি হাই স্কুল ডিপ্লোমা দিয়ে শেষ হয়েছিল।

মিরান্ডা কের কখনই তার আদর্শ ব্যক্তিত্ব দিয়ে আমাদের বিস্মিত করতে থামে না, যা আমরা ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট শোতে মডেলের উপস্থিতির সময় এবং তার অসংখ্য ছবির শ্যুটে একাধিকবার দেখেছি৷ সৌভাগ্যবশত, মিরান্ডা চিন্তিত নন যে কেউ তাকে ছাড়িয়ে যেতে পারে, এবং উদারভাবে গোপনীয়তা শেয়ার করে একটি ছেঁকে দেওয়া চিত্রের।

তাদের মধ্যে একটি নিয়মিত প্রশিক্ষণ:

আমি প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করার চেষ্টা করি, কিন্তু যখন আমি পারি না, আমি 6 টার দিকে ব্যায়াম করি। কখনও কখনও আপনি কাজ করার সময় কাজ করতে পারেন - যখন প্রশিক্ষণ শুটিংয়ের অংশ হয়ে যায়। এই খুব শান্ত!

মিরান্ডা একটি ছিন্ন চিত্র অর্জনের সবচেয়ে সহজ উপায় সম্পর্কেও কথা বলেছেন:

আমি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেব, এমনকি আপনি যদি সারা দিন আপনার ডেস্কে কাটান। এমনকি বসার সময়, আপনি বিভিন্ন পেশী গ্রুপকে টান এবং শিথিল করতে পারেন। আমি এটি সব সময় করি - উদাহরণস্বরূপ, গাড়িতে বা বিমানবন্দরে যাওয়ার পথে আমি আমার নিতম্ব এবং বাছুরকে প্রশিক্ষণ দিই। আমি আমার মুখের জন্য ব্যায়ামও করি - আমি কুঁকছি, মাছের মতো আমার ঠোঁট প্রসারিত করি। এটা খুব মজার এবং অদ্ভুত দেখায়, কিন্তু এটা সত্যিই কাজ করে! সাধারণভাবে, আমি বিশ্বাস করি যে গতিতে থাকা, শিরাগুলির মাধ্যমে রক্তকে দ্রুত প্রবাহিত করার জন্য উদ্দীপিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি শুধুমাত্র কঠিন ওয়ার্কআউটের সময়ই করা যায় না। কেন সারা দিন আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশ প্রসারিত করবেন না, তাই না?

বিকিনি শুটিংয়ের প্রস্তুতি সম্পর্কে:

যখন আমার একটি অঙ্কুর আসে, আমি যোগব্যায়ামে আরও বেশি সময় ব্যয় করি: উদাহরণস্বরূপ, অর্ধ-সেতু আসন, আমার মতে, নিতম্বকে শক্ত করার সর্বোত্তম উপায়। এছাড়াও, আমি দিনে 10 মিনিটের জন্য তক্তা পোজে দাঁড়াই। হ্যাঁ, হ্যাঁ, পুরো দশ মিনিট! আমি আমার শরীরের ওজন একদিকে, সামনের দিকে, তারপর অন্য দিকে নিয়ে যাই এবং একই সাথে গান শুনি। এটি পুরো শরীরকে ভালো অবস্থায় রাখতে সাহায্য করে। যখন আমার বাহু তক্তা ভঙ্গিতে ব্যথা শুরু করে, আমি আমার কনুইতে ঝুঁকে পড়ি। মাঝে মাঝে এই মুহুর্তে আমার ছেলে ফ্লিন দৌড়াতে শুরু করে এবং আমার উপর ঝাঁপিয়ে পড়ে। এবং তারপরে আমি তাকে বলি: "সাথী, আপনি সত্যিই এই অনুশীলনটি খুব কঠিন করছেন!" এবং তিনি এটা ভয়ানক মজার খুঁজে!

কিভাবে তার ছেলের জন্ম তার জীবনধারাকে প্রভাবিত করেছে:

আমার মনে হচ্ছে ফ্লিন আসার পর আমাকে আরও বেশি প্রশিক্ষণ দেওয়া দরকার। যখন আমার ছেলে সবেমাত্র জন্মগ্রহণ করেছিল, তখন আমি বুকের দুধ খাওয়ানোর বিষয়ে আরও চিন্তা করতাম - সাধারণভাবে, সে আমার অগ্রাধিকার ছিল। এখন আমি মনে করি: "ঠিক আছে, সে ইতিমধ্যে তিন!" প্রশিক্ষণে কম পরিশ্রম করার কোন কারণ নেই!”

খেলাধুলা করার সময় তিনি কী ধরনের সঙ্গীত শোনেন:

আমি মোজার্ট এবং চোপিন থেকে শুরু করে ড. ড্রে এবং জে জেড! তাদের ছাড়াও, আমার নির্বাচন ফ্রাঙ্ক সিনাত্রা, মেরিলিন মনরো, টিয়েস্টো, ডেভ ম্যাথিউস, দ্য ভেলভেট আন্ডারগ্রাউন্ড, U2 এবং ড্রেক অন্তর্ভুক্ত।

যখন সবচেয়ে বিখ্যাত অস্ট্রেলিয়ান মডেল, বিশ্ববিখ্যাত ব্র্যান্ডের অন্তর্বাসের বিখ্যাত দেবদূত ভিক্টোরিয়া এর গোপন, সেইসাথে একটি বিখ্যাত হলিউড অভিনেতার প্রিয় স্ত্রী এবং যাদুঘর অরল্যান্ডো ব্লুম মিরান্ডা কেরএকটি ছোট মেয়ে ছিল, তারপর, আশ্চর্যজনকভাবে, সে একজন পেশাদার হওয়ার স্বপ্ন দেখেছিল পুষ্টিবিদ.

যাইহোক, যখন তিনি 13 বছর বয়সে পরিণত হন, তখন মেয়েটি হয়ে ওঠে প্রথমঅস্ট্রেলিয়ার একটি জাতীয় মডেলিং প্রতিযোগিতায় এবং এর সাথে সম্পর্কিত, তার শৈশবের স্বপ্ন পরিত্যাগ করে, নিজেকে মডেলিং ব্যবসায় এবং ফ্যাশন এবং গ্ল্যামারের জগতে নিমজ্জিত করে।

যাইহোক, তার পেশার কারণে, পাশাপাশি কেবল দুর্দান্ত দেখতে ইচ্ছার কারণে, মেয়েটি সর্বদা নিজেকে কঠোর আকারে রাখে এবং কিছু পুষ্টির নিয়ম মেনে চলে। যে কারণে যখন বাড়তে থাকে 1 মি 75 সেমিসে ওজন করে 50 কিলোগ্রাম!

ইতিমধ্যেই ছয় মাসেতার ছেলে ফ্লিনের জন্মের পরে, মিরান্ডা ইতিমধ্যেই "র‍্যাঙ্কে" এবং প্রদর্শনের জন্য বেরিয়ে এসেছিলএকটি বিখ্যাত ব্র্যান্ডের ফ্যাশনেবল পোশাক। পরে, মডেলটি আশ্বস্ত করেছিলেন যে তিনি তার ছেলের জন্মের পরে একটি সাঁতারের পোষাকে ক্যাটওয়াকে যেতে কিছুটা ভয় পেয়েছিলেন, তবে অনেকে তাকে আশ্বস্ত করেছিলেন যে তার ভয় আসলে সম্পূর্ণ ভিত্তিহীন।

মিরান্ডার মতে একটি পাতলা শরীর সঠিক পুষ্টির ফলাফল.

"আমি স্বাস্থ্যকর জৈব খাবার পছন্দ করি," তারকা বলেছেন। - আমি পালং শাক, অ্যাভোকাডো, সেলারি এবং ব্রোকলি দিয়ে তৈরি সালাদ পছন্দ করি। এই জাতীয় আলো এবং একই সাথে স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য ধন্যবাদ, আমার প্রচুর শক্তি রয়েছে, আমি মোবাইল এবং স্থিতিস্থাপক। স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে বেঁচে থাকাটা খুবই চমৎকার।"

মিরান্ডা নিয়ম

1. লেবু দিয়ে পানি পান করুন। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে, মিরান্ডা এক গ্লাস গরম জল পান করেন, যাতে তিনি লেবুর রস এবং দুই চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করেন। দিনের বেলা তিনি উদ্ভিজ্জ স্মুদি, তাজা ফলের রস এবং সাধারণ জল পান করেন।

2. প্রোটিন ব্রেকফাস্ট দিয়ে দিন শুরু করুন। অমলেট বা নরম-সিদ্ধ ডিম মাস্ট। এটি অ্যাভোকাডো বা বেরি সহ হালকা ওটমিলও হতে পারে।

3. তাজা ফল। মিরান্ডা জটিল খাবারের জন্য অপরিচিত নয়। আপনার প্রিয় ফলগুলি কেটে এবং মিশ্রিত করুন (দ্বিতীয় গ্রুপের জন্য, প্রথমত, আনারস, এপ্রিকট, জাম্বুরা) - এবং হালকা সালাদ প্রস্তুত! এবং মিষ্টি সিরাপ, দই ড্রেসিং বা আইসক্রিম নেই।

4. সবজি ফোকাস করুন. এখানে সবকিছু যতটা সম্ভব সহজ - লবণ বা মশলা ছাড়া তাজা শাকসবজি। সম্ভবত এক চামচ ঠান্ডা চাপা জলপাই তেল এবং সামান্য লেবুর রস।

5. শুধুমাত্র তাজা তৈরি খাবার খান এবং "পরের জন্য" রেফ্রিজারেটরে কিছু রাখবেন না। এমনকি ফল এবং সবজি। জমে নেই!

এবং অন্যকিছু...

মিরান্ডা প্রতিদিন যোগব্যায়াম করেন।

"সকালে আধা ঘন্টা যথেষ্ট, এবং আপনি সারা দিন আকারে আছেন!"

এখন তারা তাদের ছোট ছেলে ফ্লিনের সাথে একসাথে পড়াশোনা করে। এবং খুব বেশি দিন আগে নয়, সিডনির প্রত্যেকের জন্য, মডেলটি প্রচারণার অংশ হিসাবে প্রাচ্য অনুশীলনের একটি উন্মুক্ত পাঠের আয়োজন করেছিল "পৃথিবী ঘণ্টা".

পরিবর্তনের জন্য, তারকা Pilates করে এবং মেশিনে ব্যায়ামও করে। প্রসবের পরকের একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করে জাস্টিন জেলব্যান্ড, যিনি শক্তি প্রশিক্ষণ, কার্ডিও এবং ব্যালেন্স ব্যায়াম সমন্বিত মডেলের জন্য একটি অনন্য প্রোগ্রাম সংকলন করেছেন। এটা অন্তর্ভুক্ত প্রতি সপ্তাহে 3-4টি ওয়ার্কআউট.

এবং শিশু ফ্লিন নিজে থেকেই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করতে শুরু করেছে। মিরান্ডা তাকে জিমন্যাস্টিক ক্লাসের জন্য সাইন আপ করেন। হয়তো একজন ক্রীড়াবিদ তারকা পরিবারে বড় হবেন, কিন্তু যে কোনো ক্ষেত্রেই, তিনি তার মায়ের মতো সুস্থ জীবনধারার ভক্ত হবেন।