Простые советы – большие перемены. Или как сделать свою жизнь лучше.

Эта квази-одержимость для выполнения тысяч задач, многие из которых мало связаны с достигнутыми результатами, заставляет забыть о некоторых видах деятельности, которые, если доказано, являются решающими для успеха. Найдите моменты, чтобы расслабиться. . В среднесрочной и долгосрочной перспективе этот ритм, который мы следуем, неустойчив, не затрагивая важных аспектов нашей жизни; Частью ключа к успеху является выбор. Случается, что мы обычно не хотим выбирать, потому что это связано с уходом вещей в сторону.

Качество жизни: выберите, чтобы улучшить каждый из ваших дней

Нам все еще сложно предпринимать шаги для изменения. Если вы этого не сделаете, эффект будет эфемерным, и вы скоро забудете. Напишите 10 самых важных вещей для вас. 10 вещей, которые вы хотели бы заняться день ото дня, и что вы знаете, которые приносят вам жизненно важное качество. Организуйте их, чтобы делать их один или два раза в неделю, каждые 15 дней и т.д. Не забывайте о оставшихся 7, у нас есть что-то для них тоже. . Решение о том, что важно, и устранение того, что не создает качества для вашего дня, не выполняется за 10 минут; Лучше всего начать с добавления 1 из этих 3 важных вещей и действительно наслаждаться «практикой».

Следующий 14 декабря состоится в Барселоне в тот день, когда у вас будет возможность увидеть на первом лице некоторые из эффектов создания более здоровой рабочей среды и ставки на человеческие компании. Остеопат-эксперт в области миофасциальной терапии и черепно-лицевой боли.

Как улучшить свою жизнь прямо сейчас?

Говорят, что Джон Леннон на этот вопрос ответил, что хочет быть счастливым, и, как обычно, кажется, что они его не понимают. И это то, что все мы установили наше собственное запрограммированное устаревание. Мы рождаемся, они говорят нам, как мы должны быть, что мы должны чувствовать и прежде всего, что мы должны делать. Вы ходите в школу, институт и университет. Или скоро вы начинаете работать, большую часть времени, чтобы получить свою жизнь в день сурка. Вы находите пару, вы выходите замуж, и у вас есть дети.

Вы достигаете кризиса 40 лет, но уже слишком поздно отменять. Вы продолжаете свои радости и гнев. Вы понимаете, что жизнь тяжелая, трудная и несправедливая. Если вы любите танцевать, но сохраняйте свою страсть в сундуке, вы живете в горечь. Если вы гей и не решаетесь покинуть шкаф, вы живете в горечь. Если вы не разговариваете с родственником, и вы не найдете решения проблемы, вы живете в горечь. Если вы решите отказаться от своей мечты и работать без страсти, чтобы выжить, вы живете с большой горечью.

И мы обычно живем в горечь, полагая, что счастье - это нечто эфемерное, установленное в абстрактном стандартном объяснении, без сущности или цвета его значения. И это не твоя вина, не моя, это наша задача. И большую часть времени мы не несем ответственности за наши действия и действия. Как часть общества, мы проводим наши дни, проклиная тех людей, которые получают то, что нам бы хотелось. Мы живем в ежедневном противоречии, которое заставляет нас разрушать, а затем строить. Чтобы создать болезни, затем создайте для них средство.

Не лучше ли прекратить загрязнять планету, а не сажать деревья без каких-либо критериев? Вы можете использовать 15 пунктов этого сообщения, написать более 20 страниц или суммировать все в руководстве, которое вы можете взять бесплатно. Нам говорили через разные поколения, что мы должны страдать, чтобы жить. Каждое усилие имеет свою награду. Или мы приходим в этот мир, чтобы страдать. Нам придется, если мы еще этого не сделали, расстрелять наших ближайших родственников и друзей.

И в том, что смерть - лучшее изобретение жизни. Устраните старого, чтобы он принес новый. Давайте почувствуем, что мы дали то, что у нас было, что мы ничего не держали в сундуке ностальгии. И чтобы начать новую жизнь, вы должны переустановить свой разум. Вы загрязняете себя через СМИ, сообщая, что жизнь так же просто, как обладание вещами. Но тогда вы понимаете, что то, что действительно продвигает вас вперед, - это любовь. И любовь не путает его с парой. Пара является еще одним изобретением общества, чтобы лишить вас свободы.

И если вы откажетесь от своего счастья, как вы сможете улучшить свою жизнь или этот мир? Точной или быстрой математической формулы нет. Что вы можете сделать, так это начать, дав себе время. Действительно, забудьте, что ваше счастье находится в кольце или празднике. Дайте себе 30 минут вашего дня, чтобы подумать. И думать, что вам нужно расслабиться, природа и позволить вам течь. Пусть ваши мысли растут и начинают видеть их снаружи.

Не используйте бег без использования ваших эмоций. Они составляют основу вашей жизни. Вы можете жить без денег, без машин, без домов, но вы не можете жить, если ваши эмоции захватывают вас. Начните с того, что спросите себя, почему и что вы делаете, что делаете, и прежде всего старайтесь найти, какова ваша главная цель в вашей жизни.

Смотрите положительную сторону людей, ситуации и переживания

В это время года люди склонны думать об изменениях и позитивных проблемах на следующий год, который начинается. Если кто-то резонирует, это будет означать, что настало время применить его на практике. Все имеет два лица, все улучшено, и ничто не идеально. Принимая мир, как он есть, и подчеркивая его положительные аспекты, а преуменьшение негативов поможет нам жить лучше.

Каждый день - это новая возможность

«Ободрите свой ум позитивными мыслями о мире, мужестве, здоровье и надежде». Каждый день представлен как новая возможность наслаждаться жизнью, быть более спокойным с собой и с нашей средой, чтобы использовать ее и расти с новым опытом. Если мы допустим, что поток жизни не будет разочарован высокими ожиданиями, мы поймем, насколько ценен каждый момент.

Нет вреда за сто лет

«Живи только сегодня, не живешь вчера или завтра». Управление беспокойством - это вызов, который зависит только от нас. Не придавая слишком большого значения вещам, зная, что мы можем справляться с конфликтами с правильным отношением и что контроль в наших руках имеет важное значение. Мы не можем изменить то, что происходит, но так, как мы живем.

Сделайте жизнь более приятной для окружающих вас людей

«Решите, какое беспокойство вызывает проблема, и откажитесь от нее больше». Щедрость - это энергия в оба конца, хотя и не всегда от одного и того же человека. Разделить счастье с другими не собирается вычитать наши, он собирается добавить к нему. «Это показывает искреннюю и искреннюю признательность».

Каждый человек уникален и ценен

Желание сравнивать себя с другими порождает беспокойство и зависть, у нас есть уверенность в себе, и мы считаем, что мы недостаточно хороши, умны, красивы или успешны. С другой стороны, если мы сосредоточимся только на наших добродетелях и талантах, мы будем выделяться ими, и мы сможем двигаться вперед, не закрывая сомнений, жалобы или недостаточности.

У каждого человека есть разные цели и области для улучшения, как и наши жизненные цели и наша карьера. Это лишь некоторые из идей, которые мы выдвигаем о том, как мы можем повысить нашу уверенность в себе и как мы можем помочь другим на этом пути жить лучше, комфортнее, сбалансированнее и полнее. Это ваш выбор, чтобы воплотить их в жизнь.

В заключение мы рекомендуем очень хороший справочник, который всегда под рукой: Золотая книга Дейла Карнеги. Он состоит из ряда основополагающих принципов, чтобы жить лучше. Все привычки не одно и то же, некоторые помогают немного, а другие имеют большое значение в вашей жизни. Например, его самая шокирующая привычка заключалась в том, чтобы вести блоги и ваши?

Выполняйте задачу, которую вы наименее желаете: это способ защитить себя от промедления и не искать оправданий, чтобы отложить атаку. Определите свои пики времени: есть время дня, когда ваша производительность больше, идентифицируйте их и постарайтесь сконцентрироваться на более сложных задачах, облегчите задачу для периодов долин, где вы менее продуктивны или устали. Устанавливает периоды закрытия: периоды, когда никто не может вас беспокоить, или прерывать, если не надвигается настоящая срочность. Найдите свою пещеру или общую область: найдите место, где никто не сможет вас прервать, где вы сразу сосредоточитесь. Мини-этапы: когда вы начинаете сложную задачу, делите ее или установите небольшие цели. Затем вставьте сложную задачу, которая длится несколько часов. Затем он заканчивается более простыми задачами. Темп: каждый день старайтесь увеличить темп, свой темп работы и посмотреть, сможете ли вы преодолеть. Сосредоточьте свою энергию на этих критических 20%. Будьте готовы к непредвиденным обстоятельствам: устраните промедление, выполнив задачу после определения цели, даже если действие не было полностью спланировано. Затем у вас будет время внести коррективы в планирование. Человек в минуту: как только у вас есть информация и вам нужно принять решение, запустите секундомер на 60 секунд, это будет время, в которое вы должны принять решение. Просто закончите, начните с одной из задач, связанных с этим решением принять меры. Определите крайний срок для выполнения задачи: используйте ее как фокус для фокусировки и попытайтесь выполнить ее в течение этого периода времени. Если вы устанавливаете свободные термины, это происходит, как газ, который расширяется, чтобы заполнить весь контейнер, вы, как правило, расслабляетесь, и задача будет расширяться с течением времени. Обещания: обязуйтесь больше людей решать задачи, они будут вашими нотариусами или бухгалтерами. Они заставят вас приложить больше усилий. Пунктуальность: всегда приходит рано к назначениям, пунктуальность знаменует авторитет. Заполните пробелы, прочитав: Если у вас есть промежутки времени между вашими задачами, например, ждать метро, ​​автобус, заполнять их чтением статей, сообщений, газет и т.д. визуализация: представьте, что вы уже достигли своей цели, поставите себя в такое состояние. Сделайте это в своем уме, и скоро вы это увидите. Награждайте себя вознаграждением, когда вы достигаете цели или задачи. Дайте призы в соответствии с тем, что было достигнуто: смотрите фильм, прогуляйтесь, проводите выходной день. Приоритет задач: отделить срочные от самых важных. Найдите блоки времени, чтобы поставить такие важные, но важные несрочные задачи, такие как выполнение физических упражнений, написание книги, поиск партнера. Содействуйте непрерывному потоку: в конце вашего ежедневного дня определите свою первую задачу на следующий день и оставьте все готово, чтобы облегчить ее начало. Разбивайте и разбивайте сложные проекты на подпроекты: в задачи и сосредоточьтесь на них. Завершите задачи, которые вы запускаете: не переходите к другим задачам, пока не закончите на 100% текущий. Это типичный механизм промедления, начиная многие вещи и заканчивая немногими. Случайно выполняйте задачу из сложного проекта и завершите его. Так и дальше. Перфекционизм не рекомендуется, а не выдумка. Попытайтесь сделать какое-то выдумку, чтобы понять, что нет места. Делегируйте или убедите кого-то сделать задачу для вас. Предлагает разумное лечение или оплату. Изучите новые навыки, не связанные с вашей работой. Например, он тренирует боевые искусства, стиль плавания, новый танец. Разумеется, одно из этих навыков приносит вам пользу в вашей повседневной жизни или приносит вам какой-то синергизм. Интуиция: Поймай инстинкт, наверное, прав. Оптимизация. Определите процессы, которые вы используете чаще всего, и пишите их шаг за шагом. Просмотрите их, чтобы повысить их эффективность, а затем реализовать их и проверить улучшенный процесс. Иногда мы не можем видеть, что правильно, даже если оно находится перед нами, пока мы не проанализируем его под микроскопом. Ежедневная задача: планировать один час в день для работы по определенной привычке. Час в день в течение года может трансформировать ваше тело, вести вас к более здоровой жизни, изучать язык, писать книгу и т.д. превратите задания в привычки: всегда выполняйте определенную задачу сразу после одного из ваших привычек. Например, полив растений после ужина, отвечая на почту за завтраком. Взаимодействует с задачами в середине других. Прочитайте, пока вы обедаете, верните звонки, пока вы идете на работу. Слушайте подкаст во время вождения. Благодарность: когда кто-то делает вам одолжение, отправьте ему карточку благодарности, но это настоящая карточка, а не электронная почта или электронная карточка. Обучение: тренируйте навыки, которые вы используете чаще всего в своих привычках или задачах. Например, улучшите скорость набора текста, быстро прочитайте чтение, улучшите свои социальные навыки. Научитесь говорить «нет»: в определенных случаях, когда вас просят об услугах, которые предполагают время для некритических действий. Просветите своих соседей, чтобы они не тратили ваше время. визуализируйте свои цели, пока вы отпускаете речь. Поделитесь своими проблемами с другими: сообщите им о том, что вас беспокоит, предложите им дать вам советы, отзывы или конструктивную критику. Двадцать идей: напишите на бумаге двадцать творческих идей, которые помогут вам повысить эффективность. Задачи: усложнять и решать сложные задачи, которые сделают вас более привлекательными. Преодолейте однообразие: завершите утомительные задания сумасшедшим или необычным способом сделать их более интересными или интересными. Выполняйте телефонные звонки путем изменения тона голоса или размещения акцентов. Делайте заметки с помощью маркеров и т.д. музыка: опыт какой музыки увеличивает вашу производительность или увеличивает вашу концентрацию. Оценки: подсчитайте, сколько будет стоить вам задача, прежде чем вы это сделаете, поставьте секундомер и попытайтесь сделать это в половине случаев, затем проверьте, улучшились ли вы или насколько вы отклонились от прогноза. Передайте мяч: когда кто-то делегирует неблагодарную задачу, отдайте ее кому-то другому. Перезагрузите определенные задачи: если вы назначили задачу, которая не имеет смысла, что вы делаете, верните ее в назначенную ей, если вы можете себе это позволить, или попросите их оправдать эту работу. Избавьтесь от клубов или организаций, которые не дают вам ценности: они потребляют ваше время, которого они не заслуживают. Обезглащенные: избегайте веществ с кофеином, вы будете проходить через период с головными болями и лени, но тогда появится ваше творчество. Сознательная проволочка: Задерживайте некритические задачи настолько, насколько сможете. Многие из них умрут, и вам не нужно будет их делать. Например, некоторые задачи для вас не важны, но если для другого человека, то это закончится тем, что они сделают это. Или эта задача, поскольку это зависит от других, в конце концов, это не обязательно будет делать, потому что проект отложен и т.д. выключите телевизор: особенно новости и программы, которые ничего не способствуют, отнять много часов. Время ваших задач: простой факт хронометража в течение дня или недели, все ваши задачи обязательно повышают вашу производительность. Значение. Определите задачу в своем списке, которая вас пугает больше всего и сделайте это немедленно. Нетрадиционные: выходить на работу, когда никто не делает, соль, чтобы купить ночью до 24-х магазинов. Сделайте что-то отличное от остальных, некоторые принесут вам новые перспективы и идеи. Он обеспечивает умственную ясность. Злой взгляд: практикуйте свой злой взгляд перед зеркалом, чтобы использовать, когда кто-то прерывает вас при выполнении ваших задач. Сколько из ваших проблем можно решить более легко, если смотреть с финансовой точки зрения? Можете ли вы нанять помощника, няню или уборку? Моделирование: найдите людей, которые добились результатов, которые вы ищете, опросите их, скопируйте, примете их отношение, убеждения, поведение. Проверьте результаты позже. Проактивность: Даже если другие не согласятся с вами, возьмите на себя инициативу и примите меры, а затем обработайте последствия позже. Легче просить прощения, чем разрешения. Реальная жизнь: дайте свои онлайн-игры, такие как игры, читайте блоги или электронную почту, перерыв и реинвестируйте это время в вашей реальной жизни.

• Задайте ежедневные цели: заранее определите задания для каждого дня.
• Решите, что вы будете делать и делаете.
• Без четкой цели каждый день легко потеряться.