Ночник для новорожденного: какой выбрать. Как свет влияет на сон? Нужно ли оставлять свет на ночь новорожденному

Сегодня все молодые родители сталкиваются с вопросом о продолжительности детского сна. И это правильно, потому что сон для ребенка, особенно для новорожденного, является важнейшим показателем развития и здоровья. Некоторым счастливчикам повезло: их младенцы прилежно спят, восстанавливают силы после появления на свет и готовятся стать любознательными почемучками. Остается только порадоваться за них. А тем мамам и папам, для которых актуальна проблема того, что новорожденный плохо спит, предлагаем несколько полезных советов.

Сколько должен спать новорожденный

Для начала давайте определимся, что означает понятие «новорожденный». Согласно большинству классификаций новорожденным ребенок считается до 30 дней своей жизни, затем малыш уже начинает именоваться младенцем. Второй вопрос, который требует ответа – это сколько должен спать новорожденный? Опять же на этот счет существует огромное количество теорий, но если обобщить их, то получится примерно следующая схема сна:

• в первые дни жизни (до двух недель) новорожденный спит около 20 — 22 часов в сутки;
• начиная с двух недель и до конца первого месяца жизни, продолжительность сна сокращается до 17 часов в сутки.

Лучше всего, если при этом продолжительность ночного сна составляет 13 – 14 часов, а сокращение происходит за счет дневного сна. Поверьте, лучше больше поиграть с ребенком днем, чем «веселиться» с ним ночью, особенно если у Вас нервные соседи и работающий муж, который устал за рабочий день и ему завтра снова на работу. Вопрос о том, как должен спать новорожденный, довольно индивидуальный. Все детки разные: есть сони, которые могут спать 23 часа в сутки, а есть те, которым жаль тратить свое время на сон, когда вокруг много всего интересного. Поэтому в первую очередь стоит наблюдать за своим ребенком и подстраивать его под себя. У деток вообще очень сильные адаптивные способности. А Вам, так или иначе, необходимо ночью высыпаться.

Почему новорожденные плохо спят

Есть 3 основные жалобы молодых родителей, связанные со сном их детей:

1. новорожденный плохо спит днем, когда схема его сна такая: 30 минут сплю, 30 минут бодрствую;
2. новорожденный плохо спит ночью, а именно часто просыпается и не хочет засыпать;
3. малыш трудно укладывается вечером.

Для того, чтобы понять, почему новорожденные плохо спят, изучим структуру детского сна. Сон человека состоит из фаз глубокого и поверхностного сна, которые сменяют друг друга. У малыша первых дней жизни фаза глубокого сна длится от 20 до 40 минут, после чего наступает период поверхностного сна, и в этот момент ребенка может разбудить любой звук, свет и движение. Определить эту фазу легко, если Вы находитесь рядом: малыш ворочается, у него дрожат реснички, заметно, как двигаются зрачки под веками.

Теперь предлагаем поговорить о том, что следует предпринять молодым мамам и папам, чтобы предотвратить проблемы со сном у своих деток. Условно говоря, можно разделить все аспекты на 3 группы:

1. Условия сна ребенка

• температура и насыщенность кислородом воздуха в комнате. Перед сном желательно хорошенько проветривать комнату, чтобы насытить воздух кислородом, при его достаточном количестве сон крепче и спокойнее. Специалисты советуют поддерживать в комнате новорожденного температуру в 18 – 20 градусов. Кстати, очень неплохо, если малыш будет спать на улице, причем, вне зависимости от погоды.
• уровень освещенности помещения, в котором спит новорожденный. Специалисты рекомендуют небольшой полумрак, причем и засыпать, и просыпаться ребенок должен именно в полумраке, он создает условия для скорейшего засыпания. Днем нужно закрывать окна шторами или использовать жалюзи, а ночью пользоваться рассеивающими свет ночниками, чтобы малыш не боялся быть в полной темноте;
• удобный матрас. Проследите за тем, чтобы в кроватке и в коляске, где спит новорожденный, были удобные жесткие матрасы. Все специалисты в один голос утверждают, что именно жесткий матрас и отсутствие подушки является оптимальным решением для формирования правильной осанки ребенка.
• есть еще один момент, который может испортить малышу его сон – это его боязнь оставаться одному, не ощущая границ его постели. Новорожденный не воспринимает себя как отдельного индивида, и ему страшно быть без мамы в этом огромном мире, поэтому для скорейшего засыпания младенца рекомендуется положить его рядом с собой хотя бы на время засыпания, а потом переместить его в кроватку. Если Вы решили для себя, что хотите приучить своего ребенка засыпать сразу в кроватке, тогда просто будьте рядом с малышом, поглаживайте его, пойте песенку или тихонько рассказывайте сказку. Тогда он будет чувствовать себя в безопасности, а Вы добьетесь цели

2. Физиологические потребности

• чувство сытости. Необходимо убедиться, что ребенок хорошо покушал. Накормите малыша грудью, если он находится на естественном вскармливании, или из бутылочки, а потом дайте соску, если малыш находится на искусственном вскармливании;
• перед укладыванием обязательно смените ребенку подгузник, если малыш сухой ему будет проще уснуть, а сон будет спокойнее;
• до 3 – 4 месяцев жизни малыша, скорее всего, будут мучить колики, поэтому профилактика их возникновения должна стать неотъемлемой частью Вашей жизни. Делайте массажи и гимнастику, которые способствуют отхождению газиков, выкладывайте кроху на животик в промежутках перед кормлениями. Кстати, грудничкам в этом плане повезло больше, так как у них меньше проблем с животом и запорами, чем у искусственников. Для того чтобы не допустить возникновение проблем с кишечником родителям таких деток необходимо правильно подобрать смесь, желательно с содержанием пребиотиков.

3. Психологические факторы

• качество проведения периодов бодрствования, а именно то, насколько весело и интересно малыш проводит время, когда не спит. Старайтесь больше с ним общаться, разговаривая как с взрослым, выполняйте упражнения по возрасту ребенка, пойте ему песенки, танцуйте, читайте книжки. Получив достаточное количество впечатлений, эмоций и информации, малыш крепко уснет. Единственное предостережение: не перегружайте своего кроху, он еще очень маленький. Поиграв с ним сначала шумно, постепенно снижайте уровень активности, чтобы он постепенно успокоился и настроился на отдых. Старайтесь не допускать поздних посещений родственниками или друзьями, потому что для них это развлечение, а у Вас начнется «карусель» после их ухода, ведь ребенок, разгулявшись, будет требовать продолжения, и уложить его спать будет очень сложно. В связи с этим введите мораторий на посещения после 19 часов вечера, тогда у Вас будет возможность в течение пары следующих часов угомонить своего малыша и выполнить Ваш ритуал отхода ко сну;
• создайте из процедуры отхода ко сну ритуал, особенно это касается вечернего укладывания. Например, Вы можете, вернувшись с прогулки, покушать, принять теплую ванну. Затем приглушить свет и уже в полумраке сделать легкий поглаживающий массаж, одновременно рассказывая сказку или напевая колыбельную. Только следите, чтобы в комнате в это время было тепло и не было сквозняков! Надеваем пижаму, желаем спокойной ночи всем членам семьи и отправляемся спать. Таким образом, ребенок будет приучаться к режиму дня, и это даст ему чувство уверенности и спокойствия, что очень важно для крепкого ночного сна крохи. Очень хорошо усыпляет детей укачивание, но будьте осторожны с этим потому, что детки очень быстро к нему привыкают и отказываются засыпать как-то иначе, чем на руках! Удачи Вам, уважаемые родители, в нелегком деле формирования режима сна! Надеемся, что наши советы хоть немного облегчат Вам жизнь.

В ходе экспериментов, которые специалисты проводили на мышах, было установлено, что у подопытных с постоянно включенным светом упомянутые гены начинали давать сбой и время пробуждения и засыпания у животных было различным. Для тех же мышей, у которых каждые 12 часов сменялось "время суток", никаких аномалий обнаружено не было. Одним из важных результатов исследования стало то, что теперь подтвердилась необходимость строго регулировать освещение в инкубаторах, в которые помещают рожденных ранее положенного срока младенцев. По утверждению специалистов, механизм работы "часовых генов" у мышей и человека практически идентичен. Об этом сообщает "Взгляд".

Яркий свет по ночам вызывает рак

«Световое загрязнение вызывает озабоченность медиков во всем мире. Международное агентство ВОЗ по исследованиям рака уже отнесло сдвиги в продолжительности ночи к факторам, повышающим риск заболевания», - отмечает профессор Хаим. Об этом сообщает "Химия и жизнь" со ссылкой на агентство «NewsWise».

До рождения малыша или сразу после родители стараются купить все самое необходимое для его комфортного существования. Кроватка, постельное белье, балдахин, мобиль, аксессуары для кормления, погремушки «поселяются» в том месте, где будет расти ребенок. И не лишним приобретением, по отзывам опытных родителей, будет ночник для новорожденного. Он отлично решает проблему с освещением, когда ночью нужно подойти к малышу. Некоторые модели еще развлекают, успокаивают и усыпляют новорожденного. А это так важно, когда у мамы нет сил или времени на то, чтобы спеть песню или покачать свое дитя.

Ночники для новорожденных. Для чего они нужны

Большинство молодых родителей считает, что младенец даже ночью не должен погружаться в кромешную ночную тьму. В комнате, у его или у родительской кровати, непременно должен находиться источник нижнего света.

Мягкий, приглушенный и рассеянный свет, якобы, успокаивает малыша. К тому же это удобно взрослым, когда среди ночи нужно подойти к нему. Не будешь же включать верхний свет, так можно испугать ребенка. Вот для таких целей и существует ночник для новорожденного. А еще эти приспособления, если они яркие, анималистические или сказочные, служат необычным украшением детской и гармонично ее дополняют.

Ночник для новорожденного. Какой он бывает?

Начнем с того, что ночники могут быть дорогими и не очень, обычными, проекторными, озвученными музыкой или без таковой. Еще бывают ночники-игрушки, которые, кроме своего прямого назначения, служат малышу забавой. Ночник для новорожденного, у которого есть дополнительные функции, выполняет еще и обучающую задачу. В зависимости от имеющихся режимов, он развивает концентрацию взгляда, цветовое восприятие и др. Они снабжены несколькими мелодиями, включая классические произведения, звуки природы, животных. Кроме того, сегодня очень популярен ночник-проектор для новорожденных. Давайте более подробно остановимся на его характеристиках.

Проекторные ночники. Характеристики

Ночники-проекторы представляют собой выполненную обычно в форме животного или в другом забавном виде.

Главной их особенностью является наличие проектора, который, в зависимости от тематики, транслирует на потолок и стены комнаты различные картинки и изображения. В основном это проекции ночного неба с несколькими созвездиями, морских обитателей или волшебных героев.

Для легкости восприятия давайте рассмотрим их функции на примере ночника от фирмы «Chicco» «Первые грезы». Это игрушка-ночник, которая украшена сидящим гномиком.

Прибор легко снимается и моется, с ним можно играть. Устройство воспроизводит несколько (Россини, Бах), а также звуки природы, чтобы успокоить малыша перед сном. С помощью проектора комната превращается в планетарий: на потолках и стенах «оживают» звезды, знакомя карапуза с астрономическими явлениями. Атмосфера звездного неба настраивает на сон не только ребенка, но и находящихся рядом с ним взрослых. Надо заметить, что режимы музыки, света и проектора могут работать попеременно, также есть режим автоматического отключения. Работает ночник от батареек и может использоваться как обычная настольная лампа.

Существует множество причин, мешающих крохе спать «сном младенца ». С большинством из них вам удастся справиться к концу первого года жизни. Важно помнить, что только взрослые могут понять, что мешает спокойному сну новорожденного , и устранить эти препятствия…

Первые месяцы жизни грудного младенца редко бывают временем . Но время идет, и все становится на свои места. Как правило, нарушения сна — временное явление, это часть , показатель его адаптации к окружающему миру. Когда ваши сокровища подрастут, большинство из них и пушкой будет не поднять!

Укладывать ребенка спать изо дня в день — первая проверка на прочность молодых родителей. Всегда следует помнить, что сон ребенка неразрывно связан с эмоциональным состоянием мамы, с особыми отношениями, соединяющими ее с малышом. И именно благодаря ей новорожденный войдет в правильный ритм жизни. Та забота, которой родители окружают младенца, чувство защищенности, безграничное доверие к теплым рукам, уверенным и ласковым прикосновениям, нежность в голосе — все это позволит ему безмятежно отдаться во власть сна… Между тем взрослым потребуется немало терпения, стойкости и юмора, чтобы спокойно пройти через испытания первых лет жизни. Вам предстоит узнать, что есть дети с хорошим сном и беспокойным, малыши, которые безмятежно спят в своей кроватке, и те, кто бегут из нее со всех ног! Разумеется, вам придется адаптироваться к характеру сна вашего чада, каким бы он ни был… Но лишь до тех пор, пока вы не найдете ответ на самый волнующий вопрос: что мешает малышу спокойно спать в своей кроватке всю ночь?

Ну вот, опять!

Каждый день в определенный час большинство малышей устраивают один и тот же концерт. Эта фаза наступает, как правило, между 18 и 22 часами, и пропустить ее не удается даже при условии, что день прошел хорошо. Новорожденный может проплакать час или два, несмотря на все предпринятые вами для его успокоения усилия. Совсем как школьник, который как «с цепи срывается» после уроков, или взрослый, который может вспылить после тяжелого рабочего дня. Затем он, уставший за день от обилия новых впечатлений, «отключается». Эти приступы плача, повторяющиеся изо дня в день, помогают малышу сбросить накопившееся за день напряжение и предшествуют переходу от бодрствования ко сну. Это несовершенный, но тем не менее действенный способ самоуспокоения, который кроха «изобрел», чтобы помочь себе заснуть. Когда он повзрослеет, у него появятся другие способы, например он, будет мечтать. Но сейчас ему нужна ваша помощь и забота, чтобы плач действительно помог ему успокоиться, а не перерос в истерику. Возьмите малыша на руки и покачайте его, чтобы передать ему тепло и чувство защищенности. Вы можете воспользоваться рюкзаком-кенгуру, чтобы иметь возможность заниматься своими делами, кроху успокоит ритм ваших перемещений. Он продолжает плакать? Это «целительный» плач, который поможет ему расслабиться.

Постарайтесь оставаться спокойной, ребенок чувствует вашу тревогу и нетерпение. Если чувствуете усталость и раздражение, передайте эстафетную палочку отцу либо другому человеку из вашего близкого окружения. Через некоторое время эта фаза сократится, и малышу понадобится лишь несколько минут хныканья, прежде чем спокойно уснуть.

Помните, что сон самых маленьких организован не так, как у нас. До шести месяцев он состоит из двух фаз: беспокойный сон в начале цикла и спокойный в конце. Во время «беспокойного» сна ребенок много двигается, ворочается, улыбается, хмурится, у него могут быть приоткрыты глаза. Не стоит волноваться и пытаться «успокоить» малыша. Эта фаза необходима для нормального функционирования нервной системы и для обработки информации, полученной в течение дня.

Ошибки, которых следует избегать

1. Не устремляйтесь к малышу при малейшем плаче. Дайте ему возможность заснуть самостоятельно, не бегите к ребенку, если он начал шевелиться или ворочаться в своей колыбели. Он тихонько плачет? Возможно, он просто находится между двумя циклами сна и, скорее всего, сможет заснуть самостоятельно. Попробуйте подождать две-три минуты. Плач усиливается? Возьмите малыша на руки, возможно, он испытывает недомогание, испуган или голоден.
2. Многие родители предпочитают оставлять колыбель малыша в своей комнате. Безусловно, удобно если ребенок спит рядом с вами, ведь нередко выдаются беспокойные ночи. К тому же многие мамы чувствуют пустоту и беспокойство, если малыша нет рядом. Но уже в 3-4 месяца, когда новорожденный начинает засыпать самостоятельно, очень важно, чтобы у него появилась собственная комната или уголок, отделенный от родительской кровати. Родителям необходимо вновь возродить интимные отношения, а их ребенку — научиться спать одному.
3. Иногда, попадая в новую обстановку, дети возвращаются к прежним привычкам и требуют, чтобы вы были рядом, когда они спят в этом возрасте изменения в обстановке имеют огромное значение, поэтому ребенку, чтобы чувствовать себя уверенно, необходимо слушать ваше дыхание, чувствовать тепло. Но это не означает, что по возращении домой вы будете продолжать спать рядом. Вам следует вновь объяснить малышу правила: он должен самостоятельно засыпать в своей комнате, так, как это было до отпуска. Возможно, что он будет отказываться ложиться спать или проплачет несколько ночей до тех пор, пока вновь не привыкнет к обычному ритму…
4. Разделите «сонные» заботы с папой. Ваш ребенок интуитивно чувствует то же, что и вы: ваши сомнения, чувство вины из-за его плача и ваше желание немедленно взять его на руки и успокоить. Вы рискуете, стать его «рабыней», если отец ребенка не будет периодически сменять вас на вашем посту. Папино отношение обычно строже, тон голоса ниже и увереннее, взгляд жестче… С отцом ваш сын или дочь, как правило, знают ту границу, которую переступать не стоит!
5. Не беспокойте малыша понапрасну. Если вашему ребенку больше 5 месяцев и он уже умеет переворачиваться, не стоит особенно тревожиться из-за того, что он спит на животе. Многие мамы опасаются, что малышу будет трудно дышать… Если ребенок способен переворачиваться, то он вполне может поворачивать голову и приподнимать ее, если что-то мешает ему дышать. Нет абсолютно никакого резона беспокоить малыша, переворачивая его по нескольку раз за ночь. Но, тем не менее, вечером укладывайте ребенка на спину, без подушки, и укрывайте легким одеялом.
6. Если дневной сон малыша разделен на короткие промежутки в течение дня, это может помешать установить длинные периоды сна и бодрствования. Если ребенок привык к такому «разбитому» сну в течение дня, он может воспроизводить подобный режим и ночью. И по этому случаю будить вас по нескольку раз за ночь. Постарайтесь организовать дневной сон так, чтобы ребенку не приходилось спать урывками. Тогда и ночью он сможет спать спокойно, не испытывая потребности сделать перерыв. Не пропустите первые признаки сонливости. К концу первого года внутренние часы, наконец отрегулированы. Малыш ложится спать примерно в одно и то же время.
7. Не пропустите этот момент! Он зевает, хнычет, трет глаза, сосет большой палец, прижимает любимую игрушку к груди? Время идти в постель. Не откладывайте под предлогом того, что не видели ребенка целый день.

Вопрос: .
Ответ звучит как: «По возможности не включать вообще или ограничиться очень слабым источником света.»

Объясню почему.

В первые недели и месяцы жизни ребенка невозможно «обучить спать хорошо». Но в этом возрасте можно создать основы хорошего беспроблемного сна. Одна из задач - удлинить ночной сон и обеспечить, чтобы самый длинный сон приходился на ночь. О чем речь?

Когда ребенок появляется на этот свет, его внутренний ритм сна и бодрствования еще не синхронизирован с окружающей реальностью на 100%. Самый длительный сон в первые недели жизни необязательно может приходиться на ночь. Нередко родители сталкиваются с ситуацией, когда ребенок путает день с ночью .

Наш организм получает сигналы: «сейчас день» или «сейчас ночь» из окружающей среды: шум, активность вокруг, освещенность. Обычно у деток нет с этим никаких проблем: к 2-3 месяцам жизни у большинства уже можно четко увидеть удлиняющийся ночной сон. Но иногда происходят сбои. Искусственное освещение ночью может быть одним из негативных факторов.

Внешняя освещённость - это ключевой фактор синхронизации нашего ритма с местным временем. В природе не предусмотрен никакой свет ночью. В старые времена во время ночных кормлений никто не включал яркий свет: кормили грудью и в темноте.

Свет ночью негативно влияет на концентрацию гормона сна - мелатонина и отсюда на весь суточный ритм. Если ребенок подвергается свету каждую ночь (даже кратковременному), то это способно повлиять на весь ритм сна и бодрствования. Подробнее о роли света, читайте .

Поэтому по возможности свет не включать вообще. Понятно, что если кормишь не грудью или нужно поменять подгузник, то совсем в полной темноте делать это не очень удобно. Поэтому если свет нужен, то использовать необходимо самый слабый по интенсивности источник. Если у вас есть возможность, лучше использовать ночник красного или желтого цвета. Преимущество также имеет удаленный источник света по сравнению находящимся прямо рядом с местом сна ребенка.