Как пережить уход. Что нельзя делать после ухода мужа из семьи? Как пережить расставание с любимым? Ваши счастливые воспоминания как драгоценные камни

Наш эксперт – врач-психотерапевт Татьяна Никитина .

Запоздалое прозрение

«Вдруг» никто не уходит. Сгоряча, после ссоры, на пике эмоций мужчина хватает куртку и бежит к другу, женщина собирает сумку и едет к родителям. На самом деле такие пары и не думают расходиться – процент воссоединений после подобных «семейных ураганов» очень высок. Как известно, «милые бранятся – только тешатся»: связи между ними не только не рушатся, но и становятся крепче. Главное – не превращать подобное в систему.

Самые неблагоприятные по прогнозам (то есть ставящие точку в семейной жизни или сложившихся отношениях) уходы совершаются не сгоряча, а только на трезвую, холодную голову. Решение созрело, взвешены все «за» и «против», подготовлен план «побега». Осталось дело за малым – поставить в известность теперь уже бывшую половину.

Нередко психотерапевты слышат от этих самых «бывших» одну и ту же фразу: «У нас ведь все было хорошо, чего ему (ей) не хватало?»

Эти слова повторяют и опытная домохозяйка с большим стажем семейной жизни, и юная избалованная барышня, и злостный ревнивец, и верный муж, и любящий отец. К слову, супруг Анны Карениной, относивший себя к последним, был искренне удивлен неблагодарностью своей жены и задавал себе тот же самый вопрос, даже не догадываясь, что жена считает его «машиной» и ей не хватает такой малости, как… Любовь. Этот хрестоматийный пример лишний раз доказывает, насколько живущие рядом люди могут быть далеки друг от друга. То, что для одного составляет земное счастье, для другого – блажь, распущенность, нечто недостойное внимания.

Приходится признать: , расставание не случаются из-за кратковременного помешательства одного из партнеров. На то есть весомые причины, о которых до поры до времени вторая половина просто не знает. Увы, тот, кто недостаточно прислушивается к своему партнеру и не пытается его понять (или ему просто некогда, а может быть, и неинтересно), однажды может оказаться один.

«Я чувствовала, что мы не созданы друг для друга, – рассказывает Галина, миловидная, интеллигентная женщина чуть за пятьдесят, – но у нас дети, семья, и я бы ни за что наши отношения не разрушила. А он сделал это и ушел к другой».

Ситуация типичная. Женщина чаще всего стремится сохранить семью, налаженный быт, привычное окружение. Мужчина более склонен к экспериментам и даже авантюрам, не прочь завоевать новые вершины… Поэтому, если отношения в чем-то не устраивают обоих, первым на разрыв идет именно он.

Точка или запятая?

Короткая стандартная фраза прозвучала. А дальше – душевная боль, шок, растерянность, ощущение вины… И в то же время – обида, гнев, оскорбленное самолюбие, особенно когда выясняется, что причиной развода стали любовные отношения с кем-то на стороне. Те, кто хотя бы раз в жизни пережил разрыв отношений, наверняка назовут момент после расставания одним из самых сложных периодов в своей жизни. Его без преувеличения можно считать настоящей психической травмой.

Иногда в затянувшемся , когда накапливаются взаимные упреки и непонимание, обоим супругам кажется, что лучший выход из тупика – это развод, но даже в этом случае «подведение черты» может быть весьма болезненным. Что же говорить о тех, кто считает свои отношения с партнером если уж не идеальными, то по крайней мере терпимыми.

Многие психологи, работающие с семейными парами, считают, что самая большая ошибка, которую допускают в первый момент после , – это стремление всеми силами – уговорами, угрозами, обещаниями – постараться поскорей его/ее вернуть. Это непродуманное, импульсивное движение кажется на первый взгляд правильным, ведь «поезд еще не ушел», можно что-то изменить, исправить. Но такая тактика срабатывает только в случае с «партнером-шантажистом», когда муж/жена не собирается никуда уходить и пугает разводом, если хочет добиться чего-то существенного: жена требует переезда в отдельную от родителей квартиру, а муж – ухода жены с работы и рождения малыша. В случае продуманного и заранее спланированного ухода ни слезы, ни уговоры не подействуют, а угрозы могут подтолкнуть к еще более решительным действиям и уже не оставят возможности наладить нормальные отношения после развода.

Советы психолога: что нельзя и что можно делать после его/ее ухода?

Нельзя

Преследовать, затевать бесконечные выяснения – «почему» и «кто виноват», обрывать телефон, писать сообщения и заваливать электронный ящик письмами, подкарауливать на улице. Такая активность не приведет к положительным результатам. Тот, кого преследуют, начинает чувствовать себя «загнанной дичью», поэтому старается убежать побыстрее и подальше. Вспомните о самолюбии и гордости. Некоторые «ушедшие» иногда пересматривают свои поступки и возвращаются. Только чаще они возвращаются к тем, кто не забывает о чувстве собственного достоинства.

Посыпать голову пеплом и замыкаться в четырех стенах, лелеять свою утрату. Вполне может случиться, что то, что вы считаете концом, на самом деле окажется началом других отношений, куда более светлых и значительных. Мудрые люди говорят: «Когда закрывается одна дверь, обязательно открывается другая».

Переставать следить за своей внешностью. , а парикмахерская и косметический салон – по расписанию. А также солярий, тренажерный зал, бассейн и прочее.

Мстить за нанесенную обиду, звонить его/ее новой пассии, угрожать или пытаться расстроить их отношения. Такие действия дадут бывшим возлюбленным лишний повод утвердиться в правильности своего решения покинуть вас.

Рассказывать друзьям, соседям, коллегам гадости о бывших. Ведь они вас устраивали, когда были рядом.

Немедленно заводить новый роман. Пока вы не почувствуете себя свободным от прежних любовных оков, пока ваше сердце еще принадлежит ему (ей), вам не завязать по-настоящему теплых и прочных романтических отношений.

Можно

Не изображать из себя «снежную королеву» или «крутого мачо», а прожить и прочувствовать боль, обиду, тоску . Пусть будут слезы, не надо их бояться и стесняться, они помогают заживать душевным ранам.

Отвлекаться. Поможет работа, которая, как известно, «спасает нас от трех зол – скуки, праздности и нищеты».

Экспериментировать. Многие женщины, советуют кардинально поменять имидж, например, превратить строгую каштановую стрижку в золотистые завитушки. Мужчины выбирают иные пути: один «бывший муж» после ухода жены полностью изменил обстановку в квартире.

Творить. Вы когда-то мечтали освоить гитару или танцевать фламенко, но вечно не хватало времени? Момент наступил – немедленно записывайтесь на курсы, находите студию танца. На первых порах будет трудно, но именно эти трудности отвлекут от переживаний. И как знать, возможно, вскоре вы сочините прекрасную лирическую песню или выразите в танце свои любовь и надежду.

Найти тех, кто нуждается в помощи: отвезти игрушки в детский дом, приносить продукты пожилой одинокой соседке, сводить в театр свою маму или бабушку.

Отправиться в путешествие. Смена обстановки всегда помогает справиться со стрессом и дает неоценимую энергетическую подпитку. Кроме того, именно во время дальних странствий иногда возникают замечательные романтические отношения, которые – как знать? – могут перерасти в нечто большее.

«Простить и отпустить», – как в песне поется. Сразу сделать это не получится, но время лечит. Обязательно наступит день, когда вы почувствуете, что отпускаете человека, который принес вам радости и страдания. Просто потому, что он не принадлежит вам, и вы, несмотря ни на что, уважаете его выбор и его право жить своей жизнью.

От парня к другому ушла любимая девушка, и вдруг его жизнь стала какой-то тусклой, безрадостной. Но стоп ! Не стоит так сильно убиваться, пытаясь понять, как пережить уход девушки.

Да, вы потеряли любимого человека, ваша вторая половинка ушла от вас, но вы все еже живете, так извольте жить, а не существовать , наполните свое бытие новым смыслом. А ответ на вопрос, который вас так волнует – «Почему ушла девушка и что делать, чтобы ее вернуть?» – найдется сам собой.

Будущее зависит от вас

Здесь вам нужно четко для себя уяснить, что ваше будущее зависит от ваших действий, а не от того, вернется к вам любимая или нет . Не она кузнец вашего счастья, а вы сам, так и действуйте. Если ушла девушка, кто-то может сломаться, пристрастившись к алкоголю, курению, кто-то старается найти себя в совершенно других сферах жизни, кто-то еще упорнее стремится найти новую любовь. А что будете делать вы, решать только вам, можно лишь кое-что посоветовать .

Трудности делают нас сильнее и лучше

Все, что ни делается – все к лучшему . И все те трудности, которые нам посылают высшие силы, даны нам для того, чтобы мы стали быстрее, выше, сильнее, в общем, лучше . Счастье ушло, ушла девушка к бывшему, но вам нужно перебороть горе, а уж потом можно снова, как говорится, жить-поживать, да добра наживать.

Не говори «гоп»

Не пытайтесь сразу же начать жизнь с чистого листа . Точнее начать жизнь с этого самого листа как раз и нужно, но вот в одночасье изменить свою жизнь вряд ли у вас, да и у кого-то другого, получится. Но и по течению плыть нельзя, иначе заплывете в небытие. Поставили точку, перевернули страницу – начинайте новую жизнь.

Ваши счастливые воспоминания как драгоценные камни

Не отказывайтесь от счастливых воспоминаний о прошлой жизни . Они словно драгоценные камни, которые вы перебираете, преисполнившись горя и печали. Остановитесь! Не омрачайте яркие воспоминания вашими слезами. Когда будете вспоминать ваши лучшие моменты жизни с любимой, которую больше не вернуть, не стыдитесь их, радуйтесь – это поможет вам не уйти в себя .

Что случилось, то случилось

Мыслите трезво , по крайней мере, старайтесь. Не ищите, кто виноват, не стройте из себя жертву – это ни к чему не приведет . Что случилось, то случилось, вы уже ничего не сможете вернуть. Просто отпустите обиду и боль, со временем станет легче.

Ищите успокоения, проводя время с родными, друзьями

Друзья и родственники помогут вам пережить горе , помогут найти новые ценности в жизни, может быть, познакомят вас с одинокой красавицей, которая, возможно, станет вашей любимой, вашей спутницей жизни .

Бойтесь одиночества

Да, предательство любимого человека оставило на вас свой отпечаток. Но не бойтесь новых знакомств, нет ничего хуже одиночества ! Устраивайте вашу личную жизнь, пусть теперь с большой осторожностью, но устраивайте. Ищите серьезные отношения, и у вас все еще будет, и то, что от вас когда-то ушла девушка, забудется само собой.

Мы все думаем, что крупные неприятности случаются где-то и с кем-то, но не с нами. Именно поэтому мы оказываемся неготовыми к тому, что пришла беда. А беда приходит внезапно – он уходит, и уходит не просто так, а к другой женщине , и фразы типа: «Не ты – первая, не ты – последняя» не помогают, от них ещё больнее.

Зато действенным окажется очень мудрый совет – постараться понять мужа. Чаще всего подобная беда не приходит внезапно – тому были причины, и причины серьезные, и это не обязательно внезапно возникшая страсть на стороне. Возможно ваш какое-то время или просто странно себя вел — все это были знаки. В любом случае в распаде семьи не виноват никто, кроме вас двоих, и причину обязательно нужно понять. И если вам это удалось, первое, что нужно сделать – проанализировать и осознать свои ошибки. На самом деле это легче всего – закрыться от всего мира, переживать, плакать и всё время думать, как пережить уход мужа и не сойти с ума. Но из всего этого правильное действие – только плач, который требуется каждому человеку. Во-первых, это очень хорошая разрядка, а во-вторых, слезы выводят из организма токсины. Полезно и для психики, и для физического здоровья. Но не нужно плакать постоянно и при людях. Люди пожалеют, но от такой жалости хочется плакать и жаловаться ещё больше, и тогда вы просто можете забыть о том, что жизнь не закончилась.

А чтобы вспомнить, что жизнь прекрасна и удивительна, нужно просто правильно себя вести :

1. Немного поплакать, успокоиться, подумать о своих ошибках, проанализировать их, не думать постоянно, как пережить уход любимого человека , и продолжать жить. Поверьте, если бы он умер или заболел смертельным заболеванием, было бы гораздо хуже.
2. Подумать, а есть ли о чем жалеть? Память наша устроена для нашей же защиты – всё плохое она хоронит в ящике в самом отдаленном уголке сознания. Но то плохое можно достать – вспомнить и записать на бумагу. На поверку может оказаться, что муж – далеко не подарок, так что лучше пусть мучается другая.
3. В наше время есть замечательная возможность вылить все свои беды на чужого человека – анонимный телефон доверия. Часто необходимо просто выговориться, а подобная служба – гарантия того, что вас выслушают и даже дадут дельный совет.
4. Сходить в магазин, купить платье, потом в салон красоты. Выбрасывая старый имидж, женщина выбрасывает старую жизнь. Самое время записаться в бассейн или в фитнес-зал.
5. Ни в коем случае не обращаться к подругам за жалостью – есть риск впасть в депрессию.
6. Отбросить мысли о мести – если вы считаете, что ваша соперница – плохая женщина, то, распуская о ней сплетни или делая всё, чтобы испортить ей жизнь, вы не просто поступаете неправильно, а опускаетесь до её уровня. Будьте выше и мудрее. То же касается и мужа – не стоит его оскорблять, ни вам, ни ему от этого лучше не будет.
7. Когда мужчина принимает решение – он принимает его навсегда. Нужно оставить попытки остановить и вернуть – это только создать себе новый стресс. Не ломайте себе голову навязчивой идеей о том, чтобы .
8. Если же четкого решения муж не принял, и продолжает метаться от одной к другой, нужно поставить вопрос – или муж ушел из семьи , или же нет. Не может ответить четко – отрежьте сами, начните новую жизнь без него, начните искать нового мужчину. В этом вам могут помочь наши советы о том, .
9. Не манипулировать детьми. Дети очень тяжело переживают расставание родителей, и запрещать общаться с отцом или требовать, чтобы он постоянно находился при ребенке, при этом придумывая болезни у себя и родственников, ни в коем случае нельзя. Этим вы и семью не спасете, и ребенку нанесете психологическую травму.
10. Завести собаку или записаться в кружок вышивки – лучше думать о питомце или новой композиции, чем о нерадивом муже. К тому же подобные занятия могут принести душевное спокойствие, которого после пережитых стрессов так не хватает.

В конечном итоге, если потеря случается, пока вы еще молоды, то ситуация ваша и вовсе не безнадежна. Любимого человека конечно можно попробовать удержать, сделав что-нибудь феерическое, . Но скорее всего вы лишь продлите на какое-то время действие результатов своей ошибки. Уж лучше погоревать, пережить его уход к другой женщине и вовсе забыть о нем. Слова здесь больше — не помощник, и нет ничего, не помогут ни воспоминания о сказочной завязке отношений, ни слова о долгом пути, проделанном вместе, а потому отпустите и начните жить новой жизнью.

Нельзя замыкаться в себе, нельзя мстить и ненавидеть весь мир – нужно всего лишь полюбить себя, говорить каждый день своему отражению о его неземной красоте. И нет ничего лучше, как пережить уход мужа , отправившись в путешествие. Любое – за границу, по Золотому Кольцу или в соседний город на автобусе. Так или иначе, — это новые впечатления, а, значит, ещё один повод понять, что жизнь продолжается.

Ведь когда-то он выделил вас из толпы, и продолжительное время был явно к вам неравнодушен. И вдруг, холодный взгляд.

Не смотря на все, что кипит в душе, нужно научиться выходить с достоинством даже из таких положений. Как пережить уход любимого человека? Не допустить, чтобы тоска и депрессия поломала всю вашу жизнь!

Когда женщину покидает мужчина, невозможно передать словами ее душевные переживания. Единственная мысль, которая отчетливо прослеживается в это время – вернуть дорогого человека любой ценой. Но зачем?

Да, для вас эта ситуация подобна катастрофе. Сейчас вы уверены, что жизнь закончена, больше никогда не будет радости и этот мужчина последний в вашем теперь уже одиноком существовании. Вы его любите и вам не нужен никто другой. Вы начинаете переживать историю разлуки снова и снова. И, в конце концов, можете даже впасть в некоторого рода мазохизм, испытывая втайне наслаждения от того, что стали жертвой мерзавца.

«Простить и отпустить «, – как в песне поется.

Часто вместе с этим приходит непрошеное осознание вины.

Женщина уверяет себя в том, что мужчина ушел потому, что она не оправдала его надежд. Наверняка она неправильно себя повела или стала слишком мало обращать внимания своей внешности. А может, была занята и не заметила, что мужчине не хватало заботы. В результате подобных терзаний самооценка резко падает и все сильнее становится неуверенность в привлекательности для противоположного пола.

1. Нельзя преследовать, затевать бесконечные выяснения – «почему» и «кто виноват», обрывать телефон, писать сообщения и заваливать электронный ящик письмами, подкарауливать на улице. Такая активность не приведет к положительным результатам.
2. Нужно экспериментировать. Многие женщины, пережившие расставание, советуют кардинально поменять имидж, например, превратить строгую каштановую стрижку в золотистые завитушки. Мужчины выбирают иные пути: один «бывший муж» после ухода жены полностью изменил обстановку в квартире.
3. Старайтесь творить. Вы когда-то мечтали освоить гитару или танцевать фламенко, но вечно не хватало времени? Момент наступил – немедленно записывайтесь на курсы, находите студию танца. На первых порах будет трудно, но именно эти трудности отвлекут от переживаний. И как знать, возможно, вскоре вы сочините прекрасную лирическую песню или выразите в танце свои любовь и надежду.

«Расставание — есть всегда нервный стресс. Со стороны кажется ну, что такого взять и отпустить, это легко, но тому кто любит очень трудно на это решиться. Надо искать хобби, занять всё свое время «, — высказывание с форума.

Что делать, когда ушел любимый человек

С уходом мужчины вы в полной мере начинаете ощущать собственное одиночество. Каким бы он не был, но вы общались. А теперь просто не с кем поговорить. В доме царит тишина. И вы ее боитесь. Раньше была возможность поговорить. Обменяться новостями, поругаться, когда вы чувствовали раздражение. Но сейчас вокруг вас пустота. И она подчеркивает потерю чего-то важного. Поначалу вас преследует страх, что это будет длиться целую вечность. Но постепенно привыкаете и начинаете воспринимать одиночество, как что-то нормальное.

Перестать комплексовать и подумать о том, что перед вами открылись новые возможности. Уход мужчины принес вам неожиданный подарок – массу свободного времени и возможность заводить новые знакомства. И потратить его вы можете только в свое удовольствие. Да, конечно, пока вы одиноки. Но зато вы и не несете ни перед кем ответственности. Ваша жизнь принадлежит только вам. Пройдитесь по магазинам. Встряхнитесь. Займитесь интересным делом.

«Как пережить? Да по-разному переживают…кто как… Всё зависит от подхода к ситуации. Те, кто воспринимает ситуацию только с негативной точки зрения обычно депресуют… Вобщем-то, ничего хорошего…Кому хватает сил, то в работу кидается, в экстрим… А есть такие, которые и в такой ситуации находят позитив. Т.е. говорят спасибо судьбе за счастливые моменты в своей жизни и идут дальше…Жизнь то идёт))) «, — совет с форума.

Как только вы поймете, что и в расставании есть свои плюсы, вы обретете уверенность в себе. И вскоре поймете - этот мужчина не был единственным на планете. Столько интересных мужчин вокруг. И чтобы выбрать подходящего, ни к чему забивать голову мыслями о том, что пора давно забыть!

"У нас было все хорошо , почему он ушел? Чего ему не хватало?" - вот самые популярные вопросы, которые задают "бывшие" жены психологам. На самом деле просто так никто не уходит, перед тем как прийти к решению расстаться с когда-то любимой женой и детьми мужчина долгое время взвешивает все "за" и "против". И только тогда, когда уже составлен план "побега" из семьи, мужчина решается поставить в известность об этом вторую половину.

Поэтому не стоит бояться ухода мужа , когда он после ссоры хватает куртку и уходит к другу, сильно захлопнув за собой дверь. Вероятность того, что уже через несколько дней он вернется обратно в семью в таких случаях, очень высокий. От таких скандалов семья не рушится, а только становится крепче. Главное не злоупотреблять терпением мужа. Разрыв отношений и расставание с любимым не происходит из-за кратковременного выяснения отношений между супругами. Окончательное решение уйти из семьи мужчины принимают только на холодную и трезвую голову, а не сгоряча.

О том, что в скором времени она останется одна, как правило, жены даже не подозревают. Потому что они привыкают к вниманию и заботе со стороны мужа, а вот сами даже не пытаются выслушать, понять и стать помощником для мужа. Уходят мужья в основном от тех жен, которые привыкли только "брать" и не умеют ничего "отдавать" взамен. Людям свойственно винить других в своих ошибках.

Возможно, муж ваш не изменник и не предатель, а просто жертва, которому надоело ишачить с утра до поздней ночи и не услышать от жены ни одного доброго слова. Уходят из семьи мужчины - жертвы недостатка ласки, внимания, заботы или секса. Как известно, мужчин тянет туда, где их ценят и любят. Может быть, вам всегда не хватало денег, сколько бы он не зарабатывал, или у вас часто "болела голова" и мужу пришлось искать другую женщину. Поэтому прежде чем уверять, что все было хорошо, но он все равно ушел, сделайте работу над своими ошибками. Расставание с любимым - это хороший шанс, чтобы понять допущенные ошибки и исключить их повторения в будущем.

Когда уже вы выяснили , что муж ушел и возвращаться больше не собирается, очень важно вести себя правильно. Для начала перестаньте винить себя, если даже вы считаете, что он ушел по вашей вине. Теперь вы мудрая женщина, которая поняла свои ошибки и больше их повторять не собирается. Самая распространенная ошибка женщин, от которых ушли любимые - это попытка всеми силами, уговорами, обещаниями и угрозами вернуть мужа обратно в семью.

Брошенные жены стараются все исправить, пока муж еще совсем не охладел по к ней. Но такая тактика верна только в том случае, когда свой уход мужчина заранее тщательно не продумал. Вернуть мужа, который ушел сгоряча, обидевшись на шантаж или отказ жены, довольно просто, но изменить ситуацию в случае запланированного ухода из семьи никакими уговорами, слезами и обещаниями уже невозможно. Вот что мы не следует делать после ухода мужа из семьи:

1. Искать встречи с мужем , звонить ему, писать сообщения, затевать выяснения отношений на тему: "Кто виноват?" и " Почему он ушел?". Такая активность женщины никогда не приведет к желаемым результатам. Муж, которого преследует бывшая жена, начинает чувствовать себя "загнанной дичью" и старается убежать от нее подальше во что бы то ни стало. Действительно, некоторым бывшим женам удается вернуть мужа обратно в семью, но это только в том случае, если она не забывает о чувстве собственного достоинства.

2. Жалеть себя и плакать , лелея свою утрату. Не надо делать из себя жертву и считать уход мужа концом света. Постарайтесь успокоиться и не впасть в депрессию. Мудрецы говорят: "Когда закрывается первая дверь, обязательно открывается вторая". То, что вы сейчас считаете большим несчастьем, может стать началом для других отношений, куда более счастливых и значимых.

3. Опустить руки и перестать следить за собой . Не нужно опускать руки, ведь после расставания с любимым жизнь продолжается. Парикмахерскую, тренажерный зал, косметический салон, солярий, бассейн посещать надо по прежнему расписанию. Любое занятие, которое вам интересно, отвлечет вас от грустных мыслей и поможет забыть прежнего мужа.

4. Мстить бывшему мужу . Угрожать, пытаться мстить мужу и его новой пассии не советуем. Ничего хорошего такие действия не дадут, а вот поводом утверждения правильности своего решения покинуть вас бывшему мужу станут. Не пытайтесь образумить соперницу, к которой ушел ваш муж. Она другая и ей вас не понять.

5. Объяснять всем причину ухода мужа и рассказывать о нем всякие гадости. Ведь до его ухода он вас устраивал, и вы никому не жаловались на свою жизнь, так почему сейчас вам так хочется, чтобы вас пожалели, а его осуждали. Будьте сильной и не обращайте внимания на слухи. Ваша личная жизнь может интересовать многих, но обсуждать ее с коллегами по работе, друзьями и соседями не нужно.

6. Сразу искать пути знакомства с другими мужчинами . Прежде чем, завести новый роман с другим мужчиной вы должны понять, что если вы не угодили одному, то велика вероятность того, что второй вас тоже не оценит. Наступать дважды на одни и те же грабли не следует. Теперь вы должны более грамотно строить свои отношения с мужчинами, не нужно связывать себя с непорядочным человеком, чтобы только заставить приревновать бывшего мужа.