বাঁশের ঝাড়ু দিয়ে ম্যাসাজ করুন বর্ণনা। বাঁশের ঝাড়ু দিয়ে সামুরাই ম্যাসাজ করুন। বাঁশের ঝাড়ু দিয়ে ম্যাসেজের প্রধান বৈশিষ্ট্য

সহকর্মীরা, আমি একটি কোর্সের জন্য জাপানে ছিলাম। আমাদের সামুরাই ম্যাসেজ নামক একটি বিজ্ঞানের মূল বিষয়গুলি শেখানো হয়েছিল। এই কৌশল রাশিয়ায় ব্যবহৃত হয়, এবং পর্যালোচনা কি?

এমন একটা কথা শুনেছি- সামুরাই বাঁশের ঝাড়ু দিয়ে মালিশ করে। এই বিশেষ ম্যাসেজ কৌশলটি কী এবং এটি কীভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে তা শুনতে আকর্ষণীয়।

রাশিয়া বাঁশের লাঠি দিয়ে সামুরাই ম্যাসাজ অনুশীলন করে। বিশেষ কিছু নয়, বাঁশ দিয়ে সাধারণ কাজ, একরকম বাঁশের মালিশ। আমি জাপানি ম্যানুয়াল ম্যাসেজ কৌশল পছন্দ করি।

আমি ক্লাসিক জাপানি ম্যাসেজ সম্পর্কে এই নিবন্ধটি খুঁজে পেয়েছি। আমি মনে করি এটা আকর্ষণীয় হবে.

একটি বাস্তব সামুরাই ম্যাসেজ কি খুঁজে বের করুন!

শরীরের উপর এর নিরাময় প্রভাব প্রত্যেকের দ্বারা প্রশংসিত হয়েছিল - চোর সোনিয়া - "গোল্ডেন হ্যান্ড" ("দ্য মিটিং প্লেস পরিবর্তন করা যায় না" ছবিতে একই নামের চরিত্রের প্রোটোটাইপ) থেকে মহান ব্যালেরিনা গ্যালিনা উলানোভা এবং রাজনীতিবিদ একেতেরিনা ফুর্টসেভা।

কৌশলটির লেখক হলেন জাপানি সোগা নো কাজুও, একজন ডাক্তার, একজন পঞ্চম প্রজন্মের ট্রমাটোলজিস্ট, প্রাচ্য চিকিৎসার একজন বিশেষজ্ঞ এবং একজন প্রাচীন সামুরাই পরিবারের একজন প্রতিনিধি। দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের সময় বন্দী হওয়ার পরে এবং স্ট্যালিনের ক্যাম্পে বহু বছর কাজ করার পরে, তিনি ইউএসএসআর-এ থাকতেন। তিনি ক্যাম্পে শত্রু অঞ্চলে তার চিকিৎসা কাজ শুরু করেছিলেন, যেখানে তিনি কেবল বন্দীদের মধ্যেই নয়, কর্তৃপক্ষ এবং তাদের পরিবারের মধ্যেও কর্তৃত্ব অর্জন করেছিলেন, যে কারণে বন্দিদশা থেকে তার মুক্তি ক্রমাগত স্থগিত করা হয়েছিল।

Soga no Kazuo এর ক্লিনিকাল অনুশীলন অর্ধ শতাব্দীরও বেশি সময় ধরে বিস্তৃত। তিনি যেখানেই থাকতেন, খুব দ্রুত মানুষের গুজবগুলি বিস্ময়কর ডাক্তার এবং তার রহস্যময় "ম্যাসেজ" সম্পর্কে খবর ছড়িয়ে দেয়, যেখান থেকে এমনকি যারা রাষ্ট্রীয় চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানে চিকিত্সা করার সময় বহু বছর ধরে তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেনি তারা সুস্থ হয়ে ওঠে।

কিভাবে দ্রুত শরীরের কর্মক্ষমতা পুনরুদ্ধার করা যায় এবং পেশীবহুল সিস্টেমের রোগের ক্ষেত্রে হারানো স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করা যায়, স্নায়ুতন্ত্রএবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, সংবহনজনিত ব্যাধি, ব্রঙ্কো-পালমোনারি ডিজিজ, জিনিটোরিনারি ডিসঅর্ডার, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম, সেইসাথে কীভাবে বাচ্চাদের স্কোলিওসিসের বিকাশ রোধ করা যায়, সঠিক ভঙ্গি এবং ক্ষুধা না লাগিয়ে চিকিত্সার 1 কোর্সে 3-5 কেজি ওজন হ্রাস করা যায়। - এটি একটি রহস্যময় জাপানি ম্যানুয়াল ম্যাসাজ কৌশল।

সোগা নো কাজুও পদ্ধতি ব্যবহার করে একটি ম্যাসেজে, আঙুলের চাপ প্রধান এবং টেন্ডন-পেশী মেরিডিয়ানগুলির প্রভাবের সাথে একত্রে নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে কেন্দ্রীভূত হয়। জাপানি আসাহি ম্যাসাজের সাথে কিছু মিল। এই কৌশলটি আপনাকে একই সাথে কেন্দ্রীয় খাট, সহানুভূতিশীল বিভাগ, লিগামেন্ট এবং মেরুদণ্ডের পেশীগুলিকে প্রভাবিত করতে দেয় এবং চিকিত্সা করা অঙ্গ বা অঙ্গে রক্ত ​​​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করাও সম্ভব করে তোলে।

এবং যা বিশেষভাবে আকর্ষণীয় তা হল যে এই কৌশলটি আয়ত্ত করা একজন ম্যাসেজ থেরাপিস্টের শারীরিক লোড ক্লাসিক্যাল, সেগমেন্টাল এবং অন্যান্য ধরণের ম্যাসেজের পরিচিত কৌশলগুলির তুলনায় 2-4 গুণ কম এবং ইতিবাচক প্রভাবচিকিত্সা অনেক দ্রুত আসে।

মানুষের শক্তি কাঠামোকে প্রভাবিত করার একটি পদ্ধতি হিসাবে ম্যাসেজ প্রাচীনকাল থেকে শুরু করে। প্রাচীন চিকিৎসা গ্রন্থ "হুয়াং ডি নি জিং"-এ ঝেং জু থেরাপি এবং ঔষধি ভেষজ দিয়ে চিকিত্সার বর্ণনা সহ, আকুপ্রেসার চিকিত্সার উল্লেখ রয়েছে।

ম্যাসেজ বিশেষভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছিল এবং সং রাজবংশের সময় (11 তম এবং 12 শতক) শিশুদের চিকিত্সার একটি উপায় হিসাবে ব্যবহার করা হয়েছিল, যার নাম চেন ওয়েন-চুং (ওয়েন-হসিউ), হসিউ-ঝু (সি মিং ফু) লেখক দ্বারা।

রোগের একেবারে শুরুতে করা একটি ম্যাসেজ সেশন রোগের পাশাপাশি একটি ইনজেকশনও বন্ধ করে দেয়। 7 বছরের কম বয়সী শিশুদের মধ্যে পয়েন্ট এবং মেরিডিয়ান ম্যাসেজ কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনের জন্য যথেষ্ট। ম্যাসেজ শিশুদের (বিশেষ করে শিশু) বা অত্যন্ত সংবেদনশীল এবং নার্ভাস ব্যক্তিদের জন্য বেশ লক্ষণীয় ফলাফল দেয়।

পয়েন্টগুলির বর্ধিত সংবেদনশীলতা কিছু লোকের জন্য আকুপাংচার এবং মক্সিবাস্টনের চেয়ে ম্যাসেজকে অনেক বেশি বেদনাদায়ক করে তোলে, তবে, বিশুদ্ধভাবে মনস্তাত্ত্বিকভাবে, ম্যাসেজটি কম ভয় পায়, এবং এই ক্ষেত্রে, আরও ভালভাবে বোঝা যায়।

আমাদের জাপানি আকুপ্রেসারে ডাক্তারের পদ্ধতি অনুসারে, প্রাচ্য চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ সোগা নো কাজুও, আঙ্গুলের প্রভাব প্রধান এবং টেন্ডন-পেশী মেরিডিয়ানগুলির উপর প্রভাবের সাথে একত্রে নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে কেন্দ্রীভূত হয়। এই কৌশলটি আপনাকে একই সাথে কেন্দ্রীয় খাট, সহানুভূতিশীল বিভাগ, লিগামেন্ট এবং মেরুদণ্ডের পেশীগুলিকে প্রভাবিত করতে দেয়, যার ফলে চিকিত্সা করা অঙ্গ বা অঙ্গে রক্ত ​​​​সঞ্চালন বাড়ানো সম্ভব হয়।

সোগা নো কাজুও, গত শতাব্দীর 40-এর দশকের গোড়ার দিকে একজন সার্জনের বিশেষত্ব পেয়ে, টোকিওর মেডিকেল ইনস্টিটিউটে ইস্টার্ন মেডিসিনে দক্ষতা অর্জন করতে শুরু করেন, তার শেষ বছরে একটি অনুষদ তৈরি করা হয়েছিল এবং ইনস্টিটিউটের স্নাতকদের মধ্য থেকে একটি দল নিয়োগ করা হয়েছিল। . জাপান সরকার ইস্টার্ন মেডিসিনের যোগ্য বিশেষজ্ঞদের প্রশিক্ষণের জন্য যথেষ্ট মনোযোগ দিয়েছে যারা অবশ্য পশ্চিমা ওষুধও জানেন। অনুষদের শিক্ষার্থীরা জেনজিউ থেরাপি, জিহ্বা, নাড়ি, মুখ, শরীর, ম্যাসেজ, ভেষজ চিকিত্সা, জ্যোতিষশাস্ত্র এবং হস্তরেখার জন্য ডায়াগনস্টিক পদ্ধতিগুলি অধ্যয়ন করেছিল। ছাত্রদের অনুশীলন থাইল্যান্ড, চীন, তিব্বত, ফিলিপাইন এবং অন্যান্য দেশে অভিযানের সময় হয়েছিল, যেখানে ছাত্ররা, বিখ্যাত নিরাময়কারী এবং শামানদের সাথে দেখা করে, তাদের কাজ পর্যবেক্ষণ করেছিল এবং তাদের নৈপুণ্যের গোপনীয়তা বোঝার চেষ্টা করেছিল। ইনস্টিটিউটে ফিরে আসার পরে, দেখা সমস্ত কিছু মাস্টার মেন্টরদের নির্দেশনায় আলোচনা করা হয়েছিল এবং সবচেয়ে মূল্যবান জিনিসগুলি অনুশীলনে ব্যবহার করা হয়েছিল।

জাপানে, চীনা ওষুধের "বাইবেল" - নেই জিং গ্রন্থের উপর নির্ভর করে, চিকিত্সার ক্ষেত্রে তারা এই অবস্থানটিকে মেনে চলে যে অসুস্থতা প্যাথোজেনিক শক্তির আক্রমণ নয়, তবে দেহ এবং আত্মার দুর্বলতা যা আক্রমণের দিকে নিয়ে যায়। শারীরিক অসুস্থতাকে বিচ্ছিন্নভাবে দেখা হত না, কিন্তু শরীরের মধ্যে অসামঞ্জস্যের প্রতিফলন হিসাবে দেখা হত।

Soga no Kazuo দ্বারা উন্নত শরীরের উপর শক্তি প্রভাব পদ্ধতি বিশেষ মনোযোগফুসফুসের কার্যকরী অবস্থার জন্য অর্থ প্রদান করা হয়।

ফুসফুস হল প্রধান অঙ্গ যা সমগ্র শরীরের কিউই নিয়ন্ত্রণ করে। Qi এর প্রকারগুলি যেমন Zong Qi এবং Zhen Qi ফুসফুসে গঠিত হয়।

Zong Qi বা "বুক" Qi শরীরের সমস্ত কাজকে গতিশীল করে। এটি পুষ্টিকর এবং প্রতিরক্ষামূলক Qi নিয়ে গঠিত। হৃৎপিণ্ড ও ফুসফুসকে পুষ্ট করে, রক্ত ​​ও অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের চলাচলকে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে হাতে, বক্তৃতা নিয়ন্ত্রণ করে এবং কণ্ঠের শক্তি।

ঝেং-কিউই "অকৃত্রিম" কিউই হল সমস্ত অত্যাবশ্যক ক্রিয়াকলাপের চালিকাশক্তি, যা খাদ্য এবং বায়ু থেকে অর্জিত কিউয়ের সাথে সহজাত কিউয়ের সংমিশ্রণের ফলে। এটি রূপান্তরের শেষ পর্যায়, কিউয়ের "শুদ্ধিকরণ" - ইউয়ান কিউয়ের প্রভাবে জোং কুই, ঝেন কিউতে পরিণত হয়। Zhen Qi দুটি রূপ নেয় - পুষ্টিকর (Yin Qi) এবং প্রতিরক্ষামূলক (Wei Qi)। নিউট্রিয়েন্ট কিউই সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং পুরো শরীরকে পুষ্ট করে এবং রক্তনালীগুলির মাধ্যমে রক্তের সাথে বিতরণ করা হয়।

ওয়েই কুই হল সুরক্ষা, প্রতিরক্ষা, ইয়িন শক্তির অংশ, রক্তনালীগুলির বাইরে টেন্ডন-পেশী মেরিডিয়ান বরাবর শরীরের উপরিভাগে সঞ্চালিত হয় এবং বাইরের প্যাথোজেন থেকে বাইরের অংশ এবং পেশীগুলিকে রক্ষা করে, তাই এটি ইয়াং। এটি ত্বকের ছিদ্র খোলে এবং বন্ধ করে, ঘাম এবং ত্বকের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। একবার ত্বকের নীচে ছড়িয়ে পড়লে, এটি ফুসফুস দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, যা ছিদ্র খোলা এবং বন্ধ হওয়া এবং ঘাম নিয়ন্ত্রণ করে। ফুসফুসের কিউই এর শূন্যতা ওয়েই কিউয়ের দুর্বলতা দ্বারা প্রকাশিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, সর্দি ধরার প্রবণতা। ফুসফুস ত্বকের নীচে এবং পেশীগুলিতে তরল বিচ্ছুরণকেও নিয়ন্ত্রণ করে এবং ওয়েই কিউ তাদের ধরে রাখে। এই ফাংশনের দুর্বলতা স্বতঃস্ফূর্ত দিনের ঘুমের মতো উপসর্গের চেহারার দিকে পরিচালিত করে। বাহ্যিক প্যাথোজেন উইন্ড-কোল্ড, শরীরের বাইরের স্তরগুলিতে আক্রমণ করে, ওয়েই কিউয়ের স্বাভাবিক সঞ্চালনে হস্তক্ষেপ করে, ছিদ্রগুলিকে অবরুদ্ধ করে এবং ফুসফুসের (সর্দি) ছড়িয়ে দেওয়ার কাজকে ব্যাহত করে।

এই কারণেই কাজুও-সান শরীরের শক্তির ভারসাম্যে কোনও ব্যাঘাত ঘটলে ফুসফুসের কার্যকরী অবস্থার দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন বলে মনে করেছিলেন।

এছাড়াও, ফুসফুস লিভার, পিত্তথলি, কিডনি এবং বৃহৎ অন্ত্রের মেরিডিয়ানগুলির সাথে অভ্যন্তরীণ প্যাসেজ দ্বারা সংযুক্ত থাকে। হার্টের অভ্যন্তরীণ প্যাসেজ, পেরিকার্ডিয়াম, কোলন এবং পাকস্থলী ফুসফুসের মধ্যচ্ছদা দিয়ে যায়। কোষে অক্সিডেটিভ প্রক্রিয়াগুলি ফুসফুসের অবস্থার উপর নির্ভর করে।

কাজুও-সান ম্যাসেজ কৌশলটি অঙ্গগুলির সাথে 12টি চ্যানেল এবং একটি ট্রিপল হিটার (সান জিয়াও) ট্রান্সভার্স সেফটি চ্যানেল মু-শু (শু পয়েন্টগুলি মূত্রাশয় চ্যানেলে অবস্থিত) এবং টেন্ডনের রৈখিক ম্যাসেজের মাধ্যমে সংযুক্ত করার নীতির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে। পেশী মেরিডিয়ান (বেশি পরিমাণে - গলব্লাডার এবং মূত্রাশয়ের টেন্ডন-পেশীবহুল চ্যানেল), সেইসাথে শরীরের শক্তির ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে বিস্ময়কর মেরিডিয়ান (কিউই জিং) ব্যবহার করা হয়।

চিকিত্সা পদ্ধতিতে কনকর্ডের মু, ইত্যাদির "হেরাল্ড" পয়েন্টগুলি ব্যবহারের ব্যাখ্যা হল যে তথাকথিত কনকর্ডগুলি সরাসরি পদ্ধতিতে সংশ্লিষ্ট অঙ্গগুলিতে শক্তি পরিবহন করে। শক্তি চ্যানেল, তথাকথিত Concord সঙ্গে অঙ্গ সংযোগ. অতএব, চুক্তির পয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে, আপনি সরাসরি অঙ্গের শক্তি পুনরায় পূরণ করতে পারেন।

musculoskeletal সিস্টেমের রোগের চিকিত্সার জন্য একটি পদ্ধতি, সহ। স্কোলিওসিস, স্নায়ু এবং সংবহনতন্ত্র, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, ব্রোঙ্কো-পালমোনারি রোগ, জিনিটোরিনারি ডিসঅর্ডার, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম, শরীরের কর্মক্ষমতা পুনরুদ্ধারে এর উচ্চ কার্যকারিতা দেখিয়েছে। এটি 1 মাস বা তার বেশি বয়সী শিশুদের মধ্যে সফলভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

এবং ম্যাসেজ থেরাপিস্ট যারা এটি অনুশীলন করেন তাদের জন্য, এটি শুধুমাত্র তাদের কাজের দক্ষতা বাড়ানোর নয়, তাদের শরীরের শারীরিক চাপকে 2-4 গুণ কমানোর একটি সুযোগ।

যদি আমার স্মৃতি আমাকে সঠিকভাবে পরিবেশন করে তবে এটি একটি কৌশল - জাপানি জোগান ম্যাসেজ, দর্শন এবং কৌশল একই রকম। নিবন্ধের জন্য ধন্যবাদ - এই ম্যাসেজ পদ্ধতিগুলি তাদের কার্যকারিতা দেখায়।

জাপানি ম্যানুয়াল ম্যাসাজ আছে ভাল প্রতিক্রিয়াএবং ম্যাসেজ থেরাপিস্টকে কম ক্লান্ত হতে দেয় এবং শরীরে তার হাত দিয়ে আরও কার্যকরভাবে কাজ করতে দেয়। সাধারণভাবে, এটি একটি গভীর ম্যানুয়াল ম্যাসেজ কৌশল, আমি এটি নিজেই মস্কোতে পরীক্ষা করেছি। আমার ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ব্যথা ছাড়াই এবং তেল বা ক্রিম ছাড়াই টিস্যুতে গভীরভাবে কাজ করেছেন, যা আশ্চর্যজনক। কিন্তু এই ধরনের একটি ম্যাসেজের প্রভাব আশ্চর্যজনক!

জাপানি বডি ম্যাসেজ, প্রবন্ধে বর্ণিত, প্রাচীন পূর্ব শিক্ষার উপর ভিত্তি করে। এটি একটি খুব কার্যকর কৌশল, এবং আমি বিশ্বাস করি যে রাশিয়ান ম্যাসেজ থেরাপিস্টদের এটি আয়ত্ত করতে হবে।

জাপানি লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ খুব কার্যকর। আমি কোর্সের সময় একজন মডেল ছিলাম - এটা একটি দুর্দান্ত অনুভূতি ছিল!

এই ম্যানুয়াল ম্যাসেজ কৌশলগুলি সবচেয়ে কার্যকর। যাইহোক, এই ধরনের ম্যাসেজকে জাপানি বলা একটি প্রসারিত - এগুলি পূর্বের অভ্যাস, আমার সহকর্মী ঠিক বলেছেন। আমি সেন্ট পিটার্সবার্গে একজন সহকর্মীর সাথে অনুরূপ একটি পরিদর্শন করেছি, আমি বলব যে সংবেদন এবং প্রভাবের ক্ষেত্রে - বাহ!

আপনি আমাদের সম্পর্কে যা পড়েছেন তা মন্তব্য করতে এবং আলোচনা করতে পারেন

সাইটের জন্য বিশেষভাবে প্রস্তুত

মস্কোতে ম্যাসেজ

একটি বাস্তব রাশিয়ান স্টিম রুমে কাটানো সময় শরীর এবং আত্মার জন্য একটি বিলাসবহুল শিথিলকরণ। এবং এছাড়াও - শুধুমাত্র ভাল পুরানো ঐতিহ্যই নয়, একটি ছোট "কুঁড়েঘরের" পরিস্থিতিতে একটি বাস্তব SPA সেলুন তৈরি করার সুযোগ: অ্যারোমাথেরাপি, ম্যাসেজ এবং মনোরম পদ্ধতি সহ। কেন সবকিছু চেষ্টা করবেন না? আসুন সবচেয়ে কঠিন উপাদানটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখি - একটি বাথহাউসে ম্যাসেজ এবং এটি সম্পাদন করার কৌশলগুলি।

গোসলের সময় শরীরে ম্যাসাজ করলে কী হয়? তাপের প্রভাবে, রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয়, রক্ত ​​দ্রুত সঞ্চালন শুরু করে এবং খোলা ছিদ্রগুলির মাধ্যমে আরও বেশি বর্জ্য পদার্থ বেরিয়ে আসে। শুধুমাত্র একটি প্রক্রিয়া চলাকালীন, একজন ব্যক্তি 2 লিটার পর্যন্ত ঘাম উৎপন্ন করে। এখন আসুন ব্রিলিয়ান্ট ডাক্তার আভিসেনা (আবু আলী ইবনে সিনা) থেকে ম্যাসেজের বৈশিষ্ট্যগুলি দেখুন, যিনি ইউরোপে এই প্রবণতাটিকে ব্যাপকভাবে বিকাশ করেছিলেন:

• একটি দুর্বল, মৃদু ম্যাসেজ উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয় এবং প্রশান্তি দেয়।
• পরিমিত - সুরেলা করে।
• প্রস্তুতিমূলক- ভাল গরম করে।
• পুনরুদ্ধারকারী- শারীরিক চাপের পরে শরীরকে অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
• শক্তিশালী - শক্তিশালী করে এবং সক্রিয় করে।
• টেকসই- সহ অনেক রোগ থেকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে অতিরিক্ত ওজন.

আপনার জন্য কোনটি সঠিক? আপনার ফিজিওলজি এবং লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে।

রাশিয়ান ভাষায় ম্যাসেজ করুন - আপনার হাতে একটি ঝাড়ু নিন!

একটি স্নানের ঝাড়ু দিয়ে ম্যাসেজ একটি সত্যিকারের রাশিয়ান শিল্প। সুতরাং, আসল রাশিয়ান স্নানে স্নানের ঝাড়ু দিয়ে কীভাবে সঠিকভাবে ম্যাসেজ করবেন তা এখানে রয়েছে:

• ধাপ 1. ব্যক্তি শেলফের উপর শুয়ে থাকে, বাহু শরীর বরাবর প্রসারিত করে। দুটি ঝাড়ু দিয়ে আপনি আপনার পা, নিতম্ব, বাছুর, পিঠ এবং বাহুতে আঘাত করতে শুরু করেন। কটিদেশীয় স্তরে, ঝাড়ুগুলিকে নামিয়ে 5 সেকেন্ডের জন্য ম্যাসাজ করা ব্যক্তির শরীরে চাপ দিতে হবে।
• ধাপ 2: আপনার পিঠ, পিঠের নীচে, নিতম্ব, উরু, বাছুর এবং পা এক মিনিটের জন্য হালকাভাবে প্রসারিত করুন। এটি আরও লক্ষণীয় স্ট্রোকিং দ্বারা অনুসরণ করা হয়।
• ধাপ 3. যে ব্যক্তিকে ম্যাসাজ করা হচ্ছে তাকে তার পিঠের দিকে ঘুরিয়ে দিন, এক হাত তার হৃদয়ে রাখুন, অন্যটি কুঁচকির অংশে রাখুন। এখন একটি ঝাড়ু দিয়ে আপনার বুক, পেট, বাহু, উরু, পা এবং পায়ে হালকাভাবে চাপ দিতে থাকুন।
• ধাপ 4. যে ব্যক্তিকে মালিশ করা হচ্ছে তাকে আবার তার পেটের উপর ঘুরিয়ে দেওয়া হয়। একটি "কম্প্রেস" দিয়ে ইতিমধ্যেই একটি ঝাড়ু দিয়ে এটিকে চাবুক করুন: এটিকে উঁচু করুন এবং এটি দিয়ে গরম বাতাস ক্যাপচার করুন। এর পরে, পিঠে 2-3 বার হালকাভাবে আঘাত করুন এবং 2-3 সেকেন্ডের জন্য ঝাড়ুগুলি শরীরে তীক্ষ্ণভাবে টিপুন। কাঁধের ব্লেড, মেরুদণ্ড, পিঠের নীচে, ঘাড়, নিতম্ব, পা, নিতম্ব এবং পা দিয়ে একই পুনরাবৃত্তি করুন। তবে আপনার হাঁটুর নীচে ত্বক স্পর্শ করা উচিত নয় - এটি সেখানে খুব কোমল।
• ধাপ 5. ঘষে ম্যাসেজ শেষ করুন। এক হাতে, ম্যাসেজ করা ব্যক্তির শরীরে লাগানো একটি ঝাড়ু ধরুন এবং অন্যটি তার পাতার অংশে রাখুন - এখন বিভিন্ন দিকে ঘষুন।

ঠিক আছে, আরেকটি জিনিস - আপনার *ক্লায়েন্ট* যা বলে তা শুনুন - তাপমাত্রার সাথে এটি অতিরিক্ত করা খুব সহজ।

সামুরাই ম্যাসাজ দীর্ঘায়ুর পথ!

পূর্ব দেশগুলিতে বাঁশ অনুগ্রহ এবং দীর্ঘায়ুর প্রতীক। উদ্ভিদ নিজেই নিরাময় এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য দ্বারা সমৃদ্ধ, তাই এটি আজ অবধি বিভিন্ন নিরাময়কারী এবং চিরোপ্যাক্টরদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়।

যদি সত্যিকারের রাশিয়ান স্নানের গরম বাষ্পের সাথে মিলিত সামুরাই ম্যাসেজ নিয়মিত করা হয়, শীঘ্রই জয়েন্ট এবং মেরুদণ্ডের সমস্ত ব্যথা চলে যাবে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম আরও শান্তভাবে কাজ করবে। উপরন্তু, একটি বাথহাউসে একটি বাঁশের ঝাড়ু দিয়ে একটি ম্যাসেজ একটি চমৎকার ত্বকের খোসা ছাড়ানো, এমনকি কোনো এক্সফোলিয়েটিং কণা ব্যবহার না করেও।

এবং একটি শেষ জিনিস. সামুরাই ম্যাসেজের অনেক কৌশল রয়েছে এবং প্রতিটি মাস্টারের নিজস্ব কৌশল রয়েছে। কিন্তু সাধারণ নীতি আছে:

1. ম্যাসেজ নিজেই ঝাড়ু ব্যবহার করে না, কিন্তু এর বাঁশের রডের টিপস।
2. ম্যাসেজের সময় ঝাড়ুটি উল্লম্বভাবে রাখা উচিত, সাবধানে পছন্দসই পয়েন্টগুলিতে অভিনয় করে।

এবং বাঁশের ঝাড়ু দিয়ে যে কোনও ম্যাসেজে প্রধান পর্যায় রয়েছে: "ফ্রি ফল", "তারপর ক্রসিং", "ট্যাপিং" এবং "স্ট্রোকিং", তারপরে "থাপানো" এবং "ফ্যান"। আপনি একটি স্নান পরে একটি ম্যাসেজ বহন করে, তারপর যখন ত্বক আর steamed হয় না, আপনি প্রয়োজন হবে অপরিহার্য তেল. তাদের ত্বককে ভালভাবে তৈলাক্ত করতে হবে যাতে এটি স্ক্র্যাচ না হয়।

স্নানের জন্য তেল কীভাবে চয়ন করবেন তা নিবন্ধে বর্ণিত হয়েছে

ফোম ম্যাসাজ - প্রাচ্য উপায়ে বিশুদ্ধতা!

এই চমৎকার পদ্ধতি ছাড়া, একটি তুর্কি হাম্মাম একটি হাম্মাম নয়। এই ম্যাসেজ দরকারী এবং আনন্দদায়ক rejuvenating পদ্ধতির সমন্বয়.

একটি তুর্কি সাবান ম্যাসেজের আগে, আপনাকে ভালভাবে গরম করতে হবে যাতে ত্বক বাষ্প হয়ে যায় এবং ছিদ্রগুলি খুলে যায়। এবং তারপর সবকিছু নিম্নলিখিত অ্যালগরিদম অনুযায়ী ঘটে:

1. অবকাশ যাপনকারী শুয়ে থাকে এবং বিশ্রাম নেয়।
2. মালিশকারী ব্যক্তির উপর উষ্ণ জল ঢেলে দেয় এবং একটি বিশেষ রুক্ষ কাপড় দিয়ে শরীর ঘষতে শুরু করে - ময়লার ছিদ্রগুলি সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার করতে। হ্যাঁ, এই ম্যাসেজটি সাবান ছাড়াই করা হয় - শুধুমাত্র ছাগলের চুল দিয়ে তৈরি একটি বিশেষ মিটেন দিয়ে।
3. শরীরে প্রচুর পরিমাণে সাবান ঢেলে দেওয়া হয়।
4. এখন ম্যাসেজ নিজেই: আনন্দদায়ক এবং গ্লাইডিং, শুষ্ক শরীরের মতো নয়।

এই জাতীয় স্নানের ম্যাসেজের পরে এটি রৌদ্রস্নান করা বিশেষত ভাল - রঙটি পুরোপুরি সমান হবে এবং সবচেয়ে সুন্দর লোকেদের জন্যও কোনও পোড়া হবে না!

ক্রীড়া ম্যাসেজ: শক্তি পুনরুদ্ধার

এমনকি ক্রীড়া জগতেও, স্নান ম্যাসেজকে সমস্ত স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য প্রায় একটি প্যানেসিয়া হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং স্নায়বিক উত্তেজনা, ক্লান্তি বা খেলার কোনও আঘাত নিরাময়ের প্রয়োজন হলে এর সাথে বিশেষ গুরুত্ব দেওয়া হয়।

স্পোর্টস ম্যাসাজ নিয়মিত ম্যাসাজের চেয়ে একটু ভিন্নভাবে করা দরকার। সুতরাং, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:

• ধাপ 1. ম্যাসেজের জন্য জায়গা প্রস্তুত করুন - বেঞ্চের উপরে গরম জলের চারটি বেসিন ঢেলে দিন।
• ধাপ 2. দুটি ঝাড়ু রাখুন - একটি আপনার মাথার নিচে, দ্বিতীয়টি আপনার পায়ের নিচে।
• ধাপ 3: আপনার হাঁটুর নীচে এবং আপনার কনুইয়ের নীচে দুটি ফোম ম্যাট রাখুন।
• ধাপ 4: আপনার পিঠে জোরে জোরে আঘাত করে শুরু করুন, গভীরভাবে চেপে ধরে এগিয়ে যান।
• ধাপ 5. এখন ঝাঁকুনি দিয়ে বিকল্প স্কুইজিং করুন, এবং নিতম্ব এবং উরুর পেশীতে একই পুনরাবৃত্তি করুন। দয়া করে মনে রাখবেন যে শুষ্ক ম্যাসেজের বিপরীতে উরুতে চেপে একটি ঘেরের সাথে করা উচিত: হাতগুলি কিছুটা সামনে এবং পিছনে সরানো হয় এবং প্রক্রিয়াটিতে তারা কাছাকাছি আসে এবং পেশীটিকে কিছুটা মোচড় দেয়। এবং আপনাকে উভয় মুষ্টির শিলাগুলি দিয়ে ঘষতে হবে যাতে এক হাতের আঙুল অন্য হাতের আঙুল ধরতে পারে এবং একই সাথে হাতগুলি দূরে সরে না যায়। এই সব প্রায় 2 মিনিট স্থায়ী হয়.

প্রস্তুতির পরে, আমরা একটি বিস্তারিত ম্যাসেজের দিকে এগিয়ে যাই:

• আমরা নীচের দিকে ম্যাসেজ করি। আপনার তালুর গোড়ালি দিয়ে আমরা কেন্দ্র থেকে পাশ, বেঞ্চে চাপি এবং নিতম্ব থেকে উপরের দিকে সর্পিল এবং সোজা নড়াচড়া করি। তারপরে একই কাজ করুন - তির্যক দিকে।
• মেরুদণ্ড বরাবর ম্যাসাজ করুন। আমরা প্যাড সঙ্গে বৃত্তাকার আন্দোলন করা অঙ্গুষ্ঠ, শুধুমাত্র তার নিজের দিকে প্রতিটি আঙুল দিয়ে.
• এর আন্তঃকোস্টাল স্পেস এগিয়ে চলুন. কৌশলগুলি শুকনো ম্যাসেজের মতোই।
• কাঁধের ব্লেডের চারপাশে ম্যাসাজ করুন - চার আঙ্গুলের প্যাড দিয়ে বৃত্তাকার ঘষা।
• আমরা কাঁধের জয়েন্টে ম্যাসেজ করি - কাঁধের ব্লেডের চারপাশে একইভাবে।
• এবার ঘাড়ে ম্যাসাজ করুন। এটি একটি বৃত্তাকার এবং সরল রেখায় আপনার মুষ্টির প্রান্ত দিয়ে ঘষতে হবে, তারপরে আপনার আঙ্গুলের প্যাড দিয়ে।
• আমরা মাথা ম্যাসেজ করি - মাথার পিছনে ঘষা। যারা কুস্তি, বক্সিং, অ্যাক্রোব্যাটিকস বা অ্যাথলেটিক্সের সাথে জড়িত তারা এই জাতীয় পদ্ধতি ছাড়া করতে পারে না।
• হ্যান্ড ম্যাসাজ - কাঁধের জয়েন্ট এবং কাঁধের পেশী ঘষুন।
• পেলভিক এলাকার ম্যাসেজ। প্রথমে জোরে জোরে আঁচড়ান এবং তারপর গভীর ঘষুন। ম্যাসেজ শক্তিশালী এবং গভীর হতে হবে।
• ফুট ম্যাসাজ। চেপে ধরে আপনার উরু ম্যাসাজ করুন এবং বেরির পেশীগুলির মতো গেমগুলিকে সহজভাবে আঁটিন৷

আপনাকে কিছু ক্ষেত্রগুলিতে গভীর মনোযোগ দিতে হবে - এটি আপনার স্নানের পদ্ধতির আগে ব্যায়ামের সেটের উপর নির্ভর করে।

নিরাময় ম্যাসেজ: আমরা তেল এবং স্ক্রাব ব্যবহার করি!

যেদিন আপনি একটি sauna মধ্যে ম্যাসেজ করবেন, পাথরের জন্য জল প্রস্তুত করুন। পদ্ধতিটিকে আরও নিরাময় করতে এটিতে সুগন্ধযুক্ত বা নিরাময়কারী পদার্থ যোগ করুন। এখানে সমস্ত অনুষ্ঠানের জন্য সর্বজনীন রেসিপি রয়েছে, কেবলমাত্র একটি বাটি জলে নির্দেশিত অনুপাত যোগ করুন:

• 1.5 চা চামচ মধু
• 150 গ্রাম কেভাস
• 1 চা চামচ ইউক্যালিপটাস টিংচার
• 1 চা চামচ শুকনো সরিষা
• 1.5 চা চামচ ইনস্ট্যান্ট কফি
• করাত চিনি 1.5 টুকরা
• 10 পুদিনা ফোঁটা

এছাড়াও আপনি নিম্নলিখিত পণ্যগুলি ব্যবহার করে বাথহাউসে ম্যাসেজ করতে পারেন:

• মরক্কোর লাল কাদামাটি + কোকো বিন তেল। এই ম্যাসাজ টক্সিন ভালোভাবে দূর করে এবং ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে।
• বডি স্ক্রাব হিসাবে কোকোর সাথে মশলাদার সুগন্ধ।
• রেড ওয়াইন নির্যাস + মধু + সামুদ্রিক কাদামাটি। এই সমস্ত রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে, ত্বককে পুষ্ট করে এবং এটি স্থিতিস্থাপক করে তোলে।
• কসমেটিক চকোলেট যা ত্বককে সক্রিয় উপাদান এবং খনিজ, টোনিং এবং পুষ্টিকর করে সমৃদ্ধ করে।
• আদা + লবঙ্গ + দারুচিনি + এলাচ। এটি একটি "মহিলা" ম্যাসেজ।
• ছোলার ময়দা + হলুদ + দারুচিনি + মধু। ম্যাসেজ ক্রিমের এই সংমিশ্রণে একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে, কার্যকরভাবে ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। এই রেসিপিটি প্রাচীন ভারতের।
• পুরো শরীরের জন্য কাদা SPA মুখোশ, যা একটি শক্তিশালী উত্তোলন প্রভাব আছে।
• মৃত সাগরের লবণ + প্রাকৃতিক জলপাই তেল + মশলা। এই পিলিং ম্যাসাজ নিরাময় হয়।

ঠিক কী ব্যবহার করবেন তা বেছে নেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে!

স্ব-ম্যাসেজ - দরকারী সময় ব্যয় করুন!

সুতরাং, একটি বাথহাউসে আপনি সবচেয়ে সহজ এবং নিরাপদ জিনিসটি করতে পারেন:

• কিছু চাপ দিয়ে হাত দ্বারা করা একটি চেপে.
• ঘষা - আঙ্গুল এবং মুষ্টি ব্যবহার করে জয়েন্ট এবং পেশীতে।
• Kneading - বৃত্তাকার এবং মুষ্টি সঙ্গে।
• কাঁপছে।

প্রতিটি কৌশল 2-3 বার সম্পাদন করুন, এবং মোট আপনার স্ব-ম্যাসেজ 8 থেকে 12 মিনিট সময় নিতে হবে। সমস্ত কৌশল চেষ্টা করুন - আপনি স্পষ্টভাবে এটি পছন্দ করবে!

আমাদের দেশে, সবাই এক সময়ের জনপ্রিয় বাঁশ মাছ ধরার রড এবং স্কি খুঁটি জানেন। আর জাপানে চিরসবুজ গাছের ডালপালা থেকে অনেক আগে থেকেই বাড়ি তৈরি করা হয়েছে, আসবাবপত্র, থালা-বাসন, ঝুড়ি, পানির পাইপ এবং বন্দুকের ব্যারেল তৈরি করা হয়েছে। বহুবর্ষজীবী দৈত্যের রসালো তরুণ অঙ্কুর, খনিজ সমৃদ্ধ, খাওয়া হয়েছিল এবং থেরাপিউটিক এবং প্রতিরোধমূলক পদ্ধতির জন্য বান্ডিলে বাঁধা হয়েছিল। সর্বোপরি, সিরিয়াল পরিবারের বহুবর্ষজীবী প্রতিনিধি অশ্লীলভাবে সিলিসিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা ত্বক এবং চুল, জয়েন্ট, হাড় এবং সমস্ত মানব সিস্টেমের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
অতএব, এটি আশ্চর্যের কিছু নয় যে জাপানিরা দীর্ঘকাল ধরে বাঁশের ঝাড়ু দিয়ে ম্যাসেজ করে আসছে, যার কৌশলটি যোদ্ধাদের শক্তি দ্রুত পুনরুদ্ধার করার জন্য সামুরাই দেহে শতাব্দী ধরে সম্মানিত হয়েছিল। পদ্ধতিটি স্নায়ু, কার্ডিওভাসকুলার, লিম্ফ্যাটিক, পেশী এবং শরীরের অন্যান্য সিস্টেমে উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়, জয়েন্টের ব্যথা উপশম করে, হেমাটোপয়েসিস এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে। বিশেষজ্ঞরা লক্ষ্য করেছেন যে সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত কেন্দ্রীয় রিজের সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে প্যারাভারটেব্রাল পেশীগুলিকে হালকাভাবে এবং অনায়াসে কাজ করতে একবারে দুটি বাঁশের "ম্যাসাজার" ব্যবহার করা আরও সুবিধাজনক। মহিলাদের স্নান ডিভাইসের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, যা স্থূলতা এবং সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে খুব কার্যকর!
এখন আপনি জানেন যে একগুচ্ছ খড় কী - একটি বাঁশের ঝাড়ু, যার সুবিধাগুলি আপনার সমস্ত প্রত্যাশা ছাড়িয়ে যাবে যদি ম্যাসেজটি ওরিয়েন্টাল স্টাইলে শান্তভাবে এবং পরিমাপ করা হয়, সাবধানে ইলাস্টিক লাঠি দিয়ে ট্যাপ করা হয়, সবেমাত্র শরীরকে স্পর্শ করে। একটি বাঁশের ঝাড়ু দিয়ে তথাকথিত স্টিমিং প্রাথমিক প্রস্তুতির সাথে জড়িত: একটি গরম শরীরের জন্য, মরীচিটি অবশ্যই শুকনো হতে হবে এবং একটি অ-তপ্ত দেহের জন্য ফুটন্ত পানিতে ডুবানো লাঠির প্রয়োজন হয়। ত্বকে ক্রিম সহ প্রাক-প্রয়োগ করা জলপাই, বাদাম, নারকেল বা অপরিহার্য তেল প্রাকৃতিক "ম্যাসাজার" এর মসৃণ চলাচল নিশ্চিত করবে, ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্যগুলি অপসারণের প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করবে এবং পদ্ধতির গুণমান উন্নত করবে।
বাঁশের খড় ব্যবহার করে নিতম্ব এবং নিতম্বের মধু স্ব-ম্যাসেজ করা নিষিদ্ধ নয়। তদুপরি, ম্যাসেজ লাইন বরাবর শরীরের প্রতিটি অংশ 5 মিনিটের বেশি এবং কমপক্ষে 15 সেশনের জন্য কাঠের বাঁশের কান্ডের বেদনাহীন এক্সপোজারের শিকার হয়, ধীরে ধীরে স্ট্রোক এবং প্যাটিং এর ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি পায়। পুরো শরীরকে কাজ করতে 30 থেকে 60 মিনিট সময় লাগে - এটি সবই ম্যানিপুলেটরের দক্ষতা, সমস্যা এলাকার সংখ্যা এবং তত্পরতার উপর নির্ভর করে।
প্রধান জিনিসটি মনে রাখবেন: একটি বাঁশের স্নানের ঝাড়ু একটি অভূতপূর্ব বৈশিষ্ট্য যা ধৈর্যের প্রয়োজন, এবং এটি মৃদু এবং মৃদু ব্যবহারের উদ্দেশ্যে। শুধুমাত্র তারপর আপনি নিরাময়, নিরাময় এবং rejuvenating ছোঁয়া সব সৌন্দর্য অভিজ্ঞতা হবে!

এই ধরনের ম্যাসেজ জাপানে বেশ দীর্ঘকাল আগে উদ্ভূত হয়েছিল। যুদ্ধের পর দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য এটি সামুরাই ব্যবহার করত। বিভিন্ন তীব্রতার প্রভাব এবং স্ট্রোকগুলি শরীরের জন্য খুব ভাল ফলাফল অর্জন করা, ক্লান্তি এবং শারীরিক অসুস্থতা থেকে মুক্তি পাওয়া এবং একজন ব্যক্তির মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থায় সাদৃশ্য অর্জন করা সম্ভব করে তোলে।

বাঁশের ঝাড়ু দিয়ে ম্যাসেজের প্রধান বৈশিষ্ট্য

বাঁশের ব্যবহার দুর্ঘটনাজনিত নয়, কারণ এই উদ্ভিদটিকে চিরসবুজ বলে মনে করা হয় এবং দীর্ঘায়ু এবং স্বাস্থ্যের প্রতীক হিসাবে পূর্বে সম্মানিত হয়। এছাড়াও, তিনি পুরুষ এবং মহিলা শক্তি - ইয়িন এবং ইয়াং নিয়ন্ত্রিত করার ক্ষমতার সাথে কৃতিত্ব অর্জন করেন। বাঁশের ঝাড়ু দিয়ে ম্যাসেজ করা হয় এই গাছের ছোট ডাল দিয়ে (প্রায় 30 সেন্টিমিটার লম্বা)।

এই ম্যাসেজ কৌশলটিতে বাঁশের আরেকটি সুবিধা হ'ল এর ফাঁপাতা, তাই প্রক্রিয়া চলাকালীন এটির সাথে বিভিন্ন হেরফের করা সম্ভব, উদাহরণস্বরূপ, রোলিং, টিপে, টেনে নেওয়া, স্কুইজিং। কিছু ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ঝাড়ুর অনুরণিত প্রভাব বাড়ানোর জন্য বালি বা শস্য দিয়ে বাঁশ ভর্তি করেন।

ম্যাসেজটি বিশেষ সঙ্গীতের সাথে সঞ্চালিত হয়, যার একটি নির্দিষ্ট ছন্দ রয়েছে যা আপনাকে ট্রান্সে রাখতে পারে। ম্যাসেজ থেরাপিস্ট এই ছন্দটি ব্যবহার করে, প্যাটগুলিকে তীব্র বা দুর্বল করে এবং স্ট্রোক করে। এই সমস্ত ক্রিয়াগুলি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় কম্পন তৈরি করে এবং একটি নিরাময় প্রভাব তৈরি করে।

বাঁশের ঝাড়ু দিয়ে ম্যাসেজের জন্য, বিশেষ প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করা হয়, প্রায়শই বাদামের নির্যাস। পদ্ধতির শুরু এবং শেষ স্ট্রোকিং দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। সামগ্রিকভাবে, এই ম্যাসেজটি বেশ আনন্দদায়ক এবং আকর্ষণীয়।

ইঙ্গিত এবং বাঁশ brooms সঙ্গে ম্যাসেজ জন্য contraindications

এই ধরণের জাপানি ম্যাসেজের একটি খুব উচ্চ থেরাপিউটিক প্রভাব রয়েছে, তাই এটিতে অল্প সংখ্যক contraindication রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে তীব্র দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং গর্ভাবস্থা।

বাঁশের ঝাড়ু দিয়ে ম্যাসাজ করা উচিত যে কেউ অতিরিক্ত ওজন, সেলুলাইট এবং কম কার্যকলাপে ভুগছেন। এটি রক্ত ​​​​সঞ্চালন এবং লিম্ফ প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করে, অক্সিজেন দিয়ে কোষগুলিকে পরিপূর্ণ করে, বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থগুলিকে সরিয়ে দেয় এবং হার্টের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে।

আঘাতের বিশেষ অনুরণনের জন্য ধন্যবাদ, একটি নির্দিষ্ট কম্পন তৈরি হয় যা শরীরকে নতুন করে সুর করতে পারে, এর কার্যকলাপকে উদ্দীপিত এবং সক্রিয় করতে পারে। ছন্দটি প্রতি মিনিটে 100-120 বীট ব্যবহার করে তৈরি করা হয়, কার্যত হার্টের কাজের সাথে সুর করে। এই তীব্রতা আপনাকে পেশী এবং জয়েন্টগুলি সহ শরীরের সমস্ত অঞ্চলে কাজ করতে দেয়। এই ম্যাসেজের পরে, ক্লান্তি, চাপ এবং অনিদ্রা চলে যায় এবং একজন ব্যক্তির মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থা স্বাভাবিক হয়ে যায়।

একটি বাঁশের স্নানের ঝাড়ু হল সুস্থতা চিকিত্সার ক্ষেত্রে একটি উদ্ভাবন এবং এতে একাধিক শুকনো বাঁশের লাঠি একসাথে সংযুক্ত থাকে। বাঁশ হল একটি চিরসবুজ উদ্ভিদ যার গাছের মতো কাণ্ড রয়েছে যা লাতিন আমেরিকা এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় জন্মে।

যে কোনও রাশিয়ানদের জন্য, বাঁশ সম্পূর্ণ বহিরাগত, কারণ এই তাপ-প্রেমময় ঘাসটি কঠোর জলবায়ুতে পাওয়া যায় না।

কিন্তু সত্যিকারের বিশেষজ্ঞরা ইতিমধ্যেই বিভিন্ন উদ্দেশ্যে বাঁশ ব্যবহার করছেন এবং বেশ সফলভাবে। বিশেষ করে, অনেক বাথহাউসে, শুধুমাত্র ঐতিহ্যবাহী বার্চই নয়, বাঁশের বাথহাউসের ঝাড়ুও ইতিমধ্যে সম্পূর্ণ ব্যবহার করা হচ্ছে। সম্প্রতি, একটি নতুন প্রবণতা উত্থাপিত হয়েছে যা চীন থেকে এসেছে - সামুরাই ম্যাসেজ, যাতে, শরীরকে শিথিল করতে এবং মুক্তি দিতে নেতিবাচক শক্তিবাঁশের লাঠি দিয়ে শরীরে ছন্দবদ্ধভাবে থাপানোর পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। ম্যাসেজটি লক্ষ্যবস্তুতে সঞ্চালিত হয়, পুরো শরীরের সক্রিয় পয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে।

বাঁশের ঝাড়ুর উপকারিতা এবং এর মূল্য

সুস্বাস্থ্যের জন্য

বাঁশের ঝাড়ুর বৈশিষ্ট্য

বাঁশের ঝাড়ু ব্যবহার করার সময় আপনাকে যে কয়েকটি সূক্ষ্মতার দিকে মনোযোগ দিতে হবে তার মধ্যে একটি হল সতর্কতা এবং অল্প পরিসরের ম্যাসেজ চলাচল। বাঁশের গঠন বেশ মজবুত হওয়া সত্ত্বেও, ঝাড়ুর লাঠির একটি উপাদানের ক্ষতি শরীরে লক্ষণীয় হবে। ম্যাসেজ পদ্ধতির সময় অত্যধিক প্রচেষ্টা শরীরের সংবেদনশীলতা এবং লালভাব বৃদ্ধি করতে পারে।

ত্বকে হালকা ট্যাপ ব্যবহার করে আপনাকে খুব সাবধানে একটি ঝাড়ু দিয়ে বাষ্প করতে হবে।

একটি ম্যাসেজ সেশন সময়ের সাথে প্রসারিত করা উচিত নয় এবং বিভিন্ন অংশে বিভক্ত করা উচিত, যার সময় শরীরের বিশ্রাম করা উচিত। প্রক্রিয়াটি অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে আন্দোলনের গতি পরিবর্তিত হতে পারে এবং শেষের দিকে আরও তীব্র হতে পারে।

একটি বাঁশের ঝাড়ু দিয়ে ম্যাসেজের জন্য ইঙ্গিত

1. পেশী টান, পিঠে এবং পায়ে ব্যথা।
2. মানসিক ক্লান্তি, চাপ, অনিদ্রা।
3. শরীরে সেলুলাইট এবং প্রসারিত চিহ্ন
4. সংবহনজনিত ব্যাধি

ব্যবহারের জন্য contraindications:

1. উচ্চ তাপমাত্রা এবং সর্দি বা অন্যান্য সংক্রামক রোগের উপস্থিতি।
2. ক্রনিক রোগ.
3. ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা।

একটি বাঁশের ঝাড়ু ব্যবহার করা বেশ সহজ, তবে, কিছু সূক্ষ্মতা রয়েছে যা অবশ্যই পালন করা উচিত।

সামুরাই ম্যাসেজ প্রযুক্তি

1. বাঁশের ঝাড়ু দিয়ে ম্যাসেজ করার আগে, আপনাকে 5-7 মিনিটের জন্য বাষ্প করতে হবে এবং তারপরে একটি ঠান্ডা ঝরনা নিতে হবে। স্টিম রুমে দ্বিতীয় পরিদর্শনের পরে, আপনি ম্যাসেজ শুরু করতে পারেন।
2. সামুরাই ম্যাসেজের মূল রহস্য হল যে সমস্ত নড়াচড়া আপনার দিকে করা উচিত। এটি একটি প্রয়োজনীয় শর্ত, যা মেনে চলতে ব্যর্থতা ক্লায়েন্টকে স্ক্র্যাচ এবং শরীরের পৃষ্ঠের অন্যান্য ক্ষতির হুমকি দেয়। আসল বিষয়টি হ'ল বাঁশের লাঠিগুলির টিপগুলি খুব তীক্ষ্ণভাবে তীক্ষ্ণ করা হয় এবং সেগুলি ত্বকের সংস্পর্শে আসা উচিত নয়।
3. একটি ম্যাসেজ সেশন 7-8 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়। পদ্ধতিটিকে কয়েকটি ছোট অংশে ভাগ করা ভাল, যার মধ্যে শরীরকে বিশ্রাম দেওয়া উচিত। তারপরে সামুরাই ম্যাসেজ তাত্ক্ষণিকভাবে কৈশিক রক্ত ​​​​প্রবাহ বৃদ্ধি করবে, যখন শরীর নিজেই একটি শিথিল অবস্থায় থাকবে।
4. ম্যাসেজের প্রভাব বাড়ানোর জন্য, আপনি একবারে 2টি ঝাড়ু ব্যবহার করতে পারেন। সেশনগুলি অন্যান্য প্রসাধনী পদ্ধতির সাথেও সঞ্চালিত হতে পারে, যেমন পিলিং পরিষ্কার করা। সুগন্ধি তেল এবং ভেষজ ব্যবহারকেও উৎসাহিত করা হয়।

উপরের সমস্তগুলি থেকে, আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে বাঁশের ঝাড়ু দিয়ে ম্যাসেজ করা কেবল একটি অস্বাভাবিক ফ্যাশন প্রবণতা নয়, তবে নিরাময় এবং মেজাজ উন্নত করার জন্য একটি দুর্দান্ত পদ্ধতি, যার জন্য বিশেষ ব্যয়ের প্রয়োজন হয় না।