Latihan untuk pengembangan perhatian. Latihan dan permainan untuk pengembangan perhatian

Game dan latihan untuk pengembangan perhatian

"Gwalt" (Korotaeva E.V., 1997)

Tujuan: pengembangan konsentrasi.

Salah satu peserta (opsional) menjadi pengemudi dan keluar dari pintu. Grup memilih frase atau baris dari lagu terkenal, yang didistribusikan sebagai berikut: setiap peserta memiliki satu kata. Kemudian pengemudi masuk, dan semua pemain pada saat yang sama, dalam paduan suara, mulai mengulangi setiap kata dengan keras. Pengemudi harus menebak lagu apa itu, mengumpulkannya berdasarkan kata.

Sebaiknya sebelum pengemudi masuk, setiap anak mengulangi dengan lantang kata yang diterimanya.

"Paling Perhatian"

Salju putih halus berputar, berkibar, dan diam-diam mengendap di bawah kaki Anda. Rentangkan telapak tangan Anda - pegang bulunya, betapa indahnya kepingan salju putih ini!

Latihan untuk mengembangkan keterampilan mengalihkan perhatian.

Bekerja dengan teks tercetak. Aturan alternatif untuk menggarisbawahi dan mencoret huruf tertentu. "Semua surat sebuah garis bawah dan huruf tentang mencoret."

Latihan untuk mengembangkan distribusi perhatian.

Penyelesaian dua tugas yang berbeda. Misalnya membaca teks dan menghitung guratan pensil di atas meja.

"Temukan perbedaannya" (Lyutova E.K., Monina G.B.)

Tujuan: untuk mengembangkan kemampuan memperhatikan detail.

Anak itu menggambar gambar sederhana (kucing, rumah, dll.) Dan memberikannya kepada orang dewasa, sementara dia berbalik. Orang dewasa menggambar beberapa detail dan mengembalikan gambarnya. Anak harus memperhatikan apa yang berubah pada gambar. Kemudian orang dewasa dan anak dapat bertukar peran.

Permainan ini juga bisa dimainkan dengan sekelompok anak-anak. Dalam hal ini, anak bergiliran menggambar di papan tulis dan berbalik (sementara kemungkinan bergerak tidak terbatas). Orang dewasa menggambar beberapa detail. Anak-anak, melihat gambar itu, harus mengatakan perubahan apa yang telah terjadi.

"Berbicara!" (Lyutova E.K., Monina G.B.)

Tujuan: pengembangan kemampuan untuk mengendalikan tindakan impulsif.

Beri tahu anak-anak hal-hal berikut. "Teman-teman, saya akan mengajukan pertanyaan sederhana dan kompleks. Tapi Anda hanya bisa menjawabnya ketika saya memberi perintah: "Bicaralah!" Ayo berlatih: "Jam berapa sekarang?"

"Dengarkan pops" (Chistyakova M.I., 1990)

Tujuan: pelatihan perhatian dan kontrol aktivitas fisik.

Setiap orang berjalan dalam lingkaran atau bergerak di sekitar ruangan dengan arah bebas. Saat fasilitator bertepuk tangan satu kali, anak-anak harus berhenti dan melakukan pose bangau (berdiri dengan satu kaki, lengan ke samping) atau pose lainnya. Jika tuan rumah bertepuk tangan dua kali, pemain harus mengambil posisi "katak" (berjongkok, tumit menyatu, kaus kaki dan lutut ke samping, tangan di antara telapak kaki di lantai). Selama tiga tepukan, para pemain melanjutkan berjalan.

"Dimakan - tidak bisa dimakan", "Jangan pakai hitam putih", jangan katakan "ya" dan "tidak", dan game serupa yang membutuhkan pengendalian diri untuk menghindari reaksi impulsif.

"Gerakan Terlarang" (Kryazheva N.L., 1997)

Tujuan: permainan dengan aturan yang jelas mengatur, mendisiplinkan anak, menyatukan para pemain, mengembangkan daya tanggap dan menyebabkan kebangkitan emosi yang sehat.

Anak-anak berdiri menghadap pemimpin. Diiringi musik, di awal setiap irama, mereka mengulangi gerakan yang ditunjukkan oleh presenter. Kemudian satu gerakan dipilih yang tidak dapat dilakukan. Orang yang mengulangi gerakan terlarang keluar dari permainan. Alih-alih menunjukkan gerakan, Anda dapat memanggil nomor dengan lantang. Peserta permainan mengulangi semua angka dalam paduan suara, kecuali satu angka terlarang, misalnya angka "lima". Ketika anak-anak mendengarnya, mereka harus bertepuk tangan (atau berputar di tempat).

Pelatihan - latihan untuk pengembangan perhatian

anak muda usia sekolah

Game 1 "Sapi terbang"

Semua pemain berpegangan tangan, memutar telapak tangan kanan ke bawah, dan telapak tangan kiri ke atas, menghubungkan telapak tangan mereka dengan telapak tangan tetangga. Pada gilirannya, mereka mengucapkan kata dari ayat tersebut, bertepuk tangan tepat waktu dengan kata-kata:

Ayat lucu:

Sapi itu terbang, kata kata itu.

Seekor sapi mengucapkan sepatah kata.

Tugas pemain terakhir bukanlah melongo dan punya waktu untuk melepaskan tangannya dari bawah tepukan terakhir. Setiap peserta harus berperan sebagai pemimpin, sehingga permainan dimainkan beberapa kali.

Permainan 2 "Lagu"

Tawarkan untuk menyanyikan lagu "Seekor belalang sedang duduk di rerumputan" dengan seluruh paduan suara, tetapi tidak dengan cara yang biasa. Pada tepukan pertama pemimpin, semua orang bersama-sama mulai menyanyikan lagu itu, pada tepukan kedua - nyanyian berlanjut, tetapi tanpa suara, pada tepukan ketiga - mereka bernyanyi dengan keras lagi. Permainan berlanjut sampai seseorang gagal.

Game 3 "Temukan kata" tersembunyi ""

Diusulkan untuk menemukan kata-kata "tersembunyi" dari surat-surat yang diusulkan:

bsun danhchatmachine

prstyyurozaevntsidzharamylrkvtsumkaldchevrybai

(matahari, meja, jendela, mobil, mawar, panas, tas, ikan.)

Game 4 "Cepat, jangan salah"

(Gim ini membutuhkan berbagai item. Gim ini bertujuan untuk mengalihkan perhatian).

Pemimpin di belakang layar memiliki berbagai objek: pita merah, bendera putih, lingkaran hijau, kotak kuning, mainan anjing. Fasilitator menunjukkan berbagai item secara bergiliran. Anak-anak harus menggambarkan objek ini dengan tindakan tertentu (ditugaskan ke objek ini): pita merah - lambaikan tangan Anda; bendera putih - berdiri; lingkaran hijau - berputar di sekitar diri Anda; kotak kuning - duduk; mainan - anjing - mengibaskan ekornya.

5 Latihan permainan "Siapa yang paling perhatian"

Dengarkan baik-baik dongeng "The Little Fox and the Frog" oleh G. Yudin dan hitung jumlah kata di dalamnya dengan bunyi "L" atau "L,".

Di hutan di genangan air besar, hiduplah seekor katak kecil yang sangat suka memahat dari tanah liat.

Itu akan merangkak keluar dari genangan air, mengambil tanah liat dan duduk dan memahat. Awalnya dia hanya memahat kue. Kemudian dia mulai memahat kolobok dan lemon. Kemudian dia membuat seekor gajah dan setelah itu - seekor singa di atas ski dan seekor kuda di atas perahu. Hewan-hewan itu memperhatikan, tertawa, dan membelai punggung katak dengan penuh kasih sayang. Hanya satu rubah kecil (dia cemburu, atau apa?) Datang, merusak segalanya, dan bahkan menggoda.

- Yang paling hijau dari semua sayuran adalah katak bermata pop! Dan ini berlanjut sampai rubah dewasa.

Suatu hari dia datang ke genangan air, duduk di sebelah katak, lama sekali melihatnya memahat, dan berkata dengan sedih:

Lagi pula, saya juga memahat sebelumnya, tetapi tidak ada yang berhasil untuk saya ...

Tidak ada apa-apa! - kata katak. - Jangan marah! Tapi Anda menggali lubang yang paling licik. (Jawab: 59 kata)

Game "Ulangi dengan cepat"

Saya akan mengucapkan kata-katanya, dan Anda harus mengulanginya setelah saya, tetapi hanya jika saya mengucapkan kata "ulangi". Selanjutnya muncul dialog - "baku tembak".

Dimulai - ulangi "meja" (...), ulangi "hutan" (...), ulangi "rumah" (...),

ucapkan "window" (?), dan sekarang "eye" (?), ulangi "field" (...), dll.

Permainan "Jangan tersesat"

Atas isyarat, pemain mulai menghitung hingga 30. Angka yang berisi 3 atau dibagi 3 tidak dapat dipanggil. Sebaliknya, pemain melompat (atau berkata "Saya tidak akan memberi tahu", "gol", atau mengeong, atau bersuara, dll.). Pemain yang paling perhatian adalah orang yang tidak pernah mengatakan angka terlarang dan melompat tepat waktu. Angka-angka dalam permainan dapat diubah.

Permainan "Setengah kata ada di belakangmu"

Pemain berdiri membentuk lingkaran dan saling melempar bola. Pada saat yang sama, pelempar dengan lantang mengatakan setengah dari tangkapan apa pun, dan orang yang menangkap harus menyebutkan bagian keduanya. Misalnya, tapi --- ha, va --- gon, ke --- fir, count --- pack, fork --- ka, dll. Anda harus menjawab dengan cepat.

Permainan "Ulangi, tapi jangan menguap"

Tuan rumah berdiri di depan para pemain dan setuju dengan mereka tentang hal-hal berikut: ketika saya bertepuk tangan, Anda harus duduk, ketika saya mengangkat tangan, Anda harus melompat, ketika saya duduk, Anda mengangkat tangan ke samping , ketika saya menginjak kaki saya, Anda juga menginjak . Sebelum memulai permainan, Anda dapat melakukan latihan.

Permainan "Temukan kata"

Kata-kata ditulis di papan (lembaran), di mana masing-masing Anda perlu menemukan kata lain yang tersembunyi di dalamnya.

Misalnya: tawa, serigala, tiang, sabit, resimen, bison, pancing, terdampar, set, injeksi, jalan, rusa, pai.

Pelatihan perhatian

Latihan "Setiap tangan - bisnisnya sendiri"

Instruksi: dengan tangan kiri Anda, perlahan-lahan buka buku dengan ilustrasi (menghafalnya), dan gambar bentuk geometris dengan tangan kanan Anda (atau pecahkan contoh sederhana). Latihan dilakukan dalam 1-2 menit.

Latihan "Menghitung dengan gangguan"

Instruksi: sebutkan angka dari 1 sampai 20, sambil menuliskannya di selembar kertas atau papan dengan urutan terbalik: saya katakan 1 - saya tulis 20, saya katakan 2 - saya tulis 19, dll.

Melatih perhatian dan observasi

Tugas permainan "Nama"

Instruksi: temukan nama yang tersembunyi. Hati-hati, dalam beberapa kalimat mungkin ada lebih dari satu.

Contoh: Dalam kalimat "Bawakan kopi untuk Paman, Nak" - nama FEDYA disembunyikan.

Di mana pengeriting ibu?

Saya melukis pelangi dengan cat air.

Saya meminta izin untuk meletakkan dua bingkai di jendela ini.

Seekor domba jantan memasuki ladang kacang polong dan berhenti.

Hanya pagar dan tembok yang terlihat, di belakangnya para wanita berjalan.

Apa yang dulu menggantikan panorama?

Mimpi buruk! Obor dan lentera sangat buruk bagi mereka.

Latihan "Pengamatan"

Latihan untuk pengembangan perhatian visual. Dalam game ini, hubungan antara perhatian dan memori visual terungkap. Anak-anak diajak untuk mendeskripsikan secara detail halaman sekolah dari ingatan, jalan dari rumah ke sekolah - sesuatu yang sudah mereka lihat ratusan kali. Siswa yang lebih muda membuat deskripsi seperti itu secara lisan, dan teman sekelas mereka mengisi detail yang hilang.

Latihan "Pemilih"

Latihan untuk pengembangan konsentrasi, stabilitas perhatian. Untuk latihan, salah satu peserta dalam permainan dipilih - "penerima". Anggota grup lainnya - "pemancar" - sibuk dengan apa yang setiap orang hitung dengan suara keras dari nomor yang berbeda dan arah yang berbeda. "Penerima" memegang tongkat di tangannya dan mendengarkan tanpa suara. Dia harus mendengarkan setiap "pemancar" secara bergantian. Jika sulit baginya untuk mendengar "pemancar" ini atau itu, dia dapat memaksanya untuk berbicara lebih keras dengan gerakan imperatif. Jika terlalu mudah baginya, dia bisa mengecilkan volumenya. Setelah "penerima" melakukan pekerjaan yang cukup, dia menyerahkan tongkat itu ke tetangganya, dan dia sendiri menjadi "pemancar". Selama permainan, tongkat membuat lingkaran penuh.

Latihan "Lalat - tidak terbang"

Latihan untuk pengembangan pengalihan perhatian, kesewenang-wenangan dalam melakukan gerakan. Anak-anak duduk atau menjadi setengah lingkaran. Pemimpin memberi nama item. Jika benda itu terbang, anak-anak mengangkat tangan. Jika tidak terbang, tangan anak diturunkan. Pemimpin dapat dengan sengaja membuat kesalahan, banyak pria tanpa sadar akan mengangkat tangan, karena meniru. Penting untuk menahan diri tepat waktu dan tidak mengangkat tangan saat benda tidak terbang disebutkan.

Latihan "Ulang tahunku"

Olahraga mengembangkan daya ingat, kemampuan konsentrasi jangka panjang. Anggota grup, seperti pada versi sebelumnya, memanggil nama mereka secara bergiliran, tetapi setiap anggota menambahkan tanggal ulang tahun ke namanya. Yang kedua - nama yang sebelumnya dan tanggal ulang tahunnya, nama dan tanggal ulang tahunnya, yang ketiga - nama dan tanggal lahir dari dua yang sebelumnya dan nama dan tanggal ulang tahunnya, dll. Oleh karena itu, yang terakhir harus memberikan nama dan tanggal ulang tahun semua anggota kelompok.

Latihan "Telapak Tangan"

Latihan untuk pengembangan stabilitas perhatian.

Peserta duduk melingkar dan meletakkan telapak tangan di atas lutut tetangganya: telapak tangan kanan di atas lutut kiri tetangga di sebelah kanan, dan telapak tangan kiri di atas lutut kanan tetangga di sebelah kiri. Arti dari permainan ini adalah mengangkat telapak tangan secara bergantian, yaitu. sebuah "gelombang" mengalir dari telapak tangan yang terangkat. Setelah latihan pendahuluan, telapak tangan yang diangkat pada waktu yang salah atau tidak diangkat pada waktu yang tepat dikeluarkan dari permainan.

Latihan "Dimakan - tidak bisa dimakan"

Latihan dalam mengembangkan pengalihan perhatian. Tuan rumah bergiliran melempar bola ke peserta dan pada saat yang sama menamai benda (dapat dimakan dan tidak dapat dimakan). Jika objeknya dapat dimakan, bolanya ditangkap, jika tidak, maka dibuang.

Latihan "Telepon"

Latihan pengembangan perhatian pendengaran, memori pendengaran. Pesan verbal dibisikkan di sekitar lingkaran sampai kembali ke pemain pertama.

Game "Perhatikan semuanya".

Pada kanvas penyusunan huruf saya meletakkan 7-8 gambar dalam satu baris dengan gambar objek (bola, jamur, piramida ...). Saya mengajak anak-anak untuk melihat gambar-gambar subjek. Waktu tidak lebih dari 10 detik. Kemudian saya menutup gambar subjek dan mengajak anak-anak untuk mendaftarnya, beri nama urutannya. Saya menukar 2–3 gambar dan menanyakan apa yang berubah pada kanvas pengaturan huruf. Saya menghapus salah satu gambar dan menanyakan gambar mana yang hilang, tolong jelaskan.
Game ini juga bisa dimainkan dengan bentuk geometris. Saya mengajukan pertanyaan yang sesuai kepada siswa: Berapa angka? Apa warna mereka? Dalam urutan apa mereka ditampilkan? Saya meminta setiap siswa untuk menyusun angka-angka ini di atas meja, menggunakan bahan berhitung untuk ini.

Tes Perhatian

Sebenarnya postingan ini lahir setelah saya menemukan satu tes - Anda bisa lulus. Hasil tes ini memberi saya ini:

Tapi saya tidak takut dengan kata ini, seorang penguji! Bagaimana? Dan kemudian saya bergegas mencari berbagai latihan-permainan-aplikasi ... Singkatnya, semua yang dapat menyelamatkan saya sebagai penguji :) Jika setelah lulus ujian Anda menjadi sedikit putus asa, maka latihan di bawah ini akan berguna untuk kamu juga. Tetapi jika tes lulus dengan sempurna, maka Anda dapat melanjutkan dengan aman.

Latihan untuk pengembangan perhatian

1. Perhatian pada intinya.

Dalam latihan konsentrasi ini, Anda harus fokus pada satu titik di dinding. Dindingnya harus kokoh, dan titiknya harus setinggi mata. Sudahkah Anda memilih? Sekarang kita mengambil selembar kertas, menggambar titik seukuran kacang polong di atasnya, dan menempelkan semuanya di dinding di tempat yang dipilih. Sekarang terserah pada hal kecil - untuk duduk dan melihat ke titik ini, memfokuskan semua perhatian Anda.

Anda dapat menganggap tugas selesai ketika hanya satu titik yang menempati semua pikiran, dan segala sesuatu tampaknya telah hilang. Jika tidak berhasil, dan pikiran pihak ketiga telah menguasai pikiran sedemikian rupa sehingga Anda tidak dapat memusatkan perhatian pada intinya, Anda perlu menghentikan latihan dan istirahat. Setelah itu, Anda dapat mencoba lagi.

2. Fokus pada kata-kata.

Untuk tugas ini, Anda memerlukan publikasi cetak apa pun yang berisi banyak surat. Lebih baik mengambil buku pertama yang muncul. Dan sekarang dengan pandangan sekilas (hanya dengan pandangan sekilas, dilarang menggerakkan jari di sepanjang garis), kita mulai menghitung jumlah kata dalam satu paragraf.

Lebih baik menghitung dua kali: yang pertama sebagai latihan, yang kedua sebagai cek yang Anda hitung dengan benar. Latihan harus berlangsung tidak lebih dari 5 menit, maka Anda perlu istirahat. Jika tugas diberikan dengan mudah dan sederhana, maka kami menghitung kata dalam dua paragraf. Jika ini mudah - dalam tiga, dan seterusnya meningkat.

3. Hitung mundur.

Latihan ini bisa dilakukan di jalan raya, di dalam minibus, bahkan mengantri di toko. Kami memilih nomor dari mana kami akan melakukan penghitungan awal. Sebagai permulaan, angka 100 sudah cukup.Saat kita menghitung dari 100 sampai nol, kita tidak boleh terganggu oleh apapun. Terganggu - kami pertimbangkan lagi.

Di sini, juga, Anda dapat memperumit tugas secara bertahap - pilih bukan angka yang indah, tetapi sesuatu seperti 321 atau hitung dengan mengurangi bukan satu, tetapi dua. Atau bahkan bergantian - dikurangi 1, dikurangi 2, dikurangi lagi sebesar 1 (100, 99, 97, 96 ...).

4. Fokus pada angka.

Saya dengan bercanda menyebutnya "gangguan sukarela". Intinya adalah Anda harus memilih nomor, memejamkan mata dan membayangkannya sejelas Anda benar-benar melihatnya di depan Anda. Penting untuk menampilkan semua wajah nomor volumetrik ini, warna nomor dan semua detailnya. Jika angkanya tampak membosankan, Anda dapat fokus pada ... tombol, misalnya.

Game untuk pengembangan perhatian

1. Tangan.

Di masa kanak-kanak, mungkin semua orang memainkan game ini saat istirahat atau pelajaran yang membosankan.
Aturannya sangat sederhana. Kami mengambil selembar kertas, dan dengan pensil melingkari telapak tangan kami dengan jari-jari terbuka. Di sisi yang dihasilkan, angka dari 1 hingga 100 diletakkan secara acak. Lawan Anda melakukan hal yang sama. Kemudian Anda mengganti seprai, dan untuk "satu, dua, tiga" Anda mencari semua angka dalam urutan ketat dari 1 hingga 100. Anda tidak dapat menipu :) Siapa pun yang menemukannya lebih cepat akan berhasil.

Hebatnya adalah Anda dapat memainkan game ini sendirian - semuanya sama, hanya Anda perlu membuat beberapa lembar ini dengan tangan sekaligus, dan tidak melihatnya selama sehari. Dan kemudian, setiap malam, keluarkan selembar kertas dan mainkan dengan cepat, dan nikmati setiap rekaman baru Anda!

2. Peta lokasi

Sekali lagi, permainan masa kecil. Kami mengambil setumpuk kartu, dan meletakkannya secara acak dengan kemeja di bawah dalam bentuk persegi panjang, persegi - siapa pun itu. Kami melihat kreasi yang dihasilkan selama 5 detik dan membalikkannya. Dan sekarang Anda perlu menemukan kartu berpasangan - raja hitam-raja hitam, ratu merah-ratu merah, dll. Saya pikir semua orang tahu :)

3. Flash - game untuk pengembangan perhatian

Saya peringatkan Anda - game ini membuat ketagihan! Dan mengingat ada juga kelanjutannya, Anda berisiko menghabiskan sepanjang hari di depan komputer. Inti dari permainan ini adalah ini: sebuah gambar diberikan, dan dalam seperempat detik sesuatu di dalamnya secara bertahap berubah. Objek muncul, menghilang, atau berubah warna, dan dalam seperempat menit Anda akan memahami apa yang telah berubah dan mengklik elemen yang diubah dengan mouse. Kedengarannya lebih mudah daripada yang sebenarnya :)

Apakah Anda berhasil? Apakah semua orang berpikir? Tapi tidak - di bawah ini adalah bagian kedua dari game :)

Itu dia. Meskipun tidak - Anda juga dapat menikmati gambar pertama. Cukup dengan mengarahkan kursor ke sana, tutup mata Anda, gerakkan mouse ... Lalu tebak di mana di antara semua kursor lainnya milik Anda ...

Dan jika topik perhatian ternyata menarik bagi Anda seperti bagi saya, Anda masih bisa membaca. Nah, itu semua sudah pasti.

Sesuatu yang baik akan terjadi pada Anda hari ini - hati-hati! =)

"Melihat apa yang orang lain tidak lihat,
adalah kunci universal untuk sukses.”
Robert Kiyosaki

Mendengar dunia di sekitar Anda, memperhatikan dan menerima pasangan - mungkin tidak semua orang, tidak semua orang tertarik dengan hal ini, tetapi mahasiswa universitas teater, psikolog praktik, dan bahkan pemimpin dari berbagai tingkatan yang ingin meyakinkan dan menang - keterampilan ini sangat diperlukan .

Dalam artikel ini Anda akan menemukan latihan sederhana, memungkinkan untuk mengungkapkan potensi kreatif dan persepsi visual.

Latihan 1

Coba lihat-lihat, benda apa yang mengelilingi Anda dalam keseharian Anda? Pilih satu hal dan pelajari subjek ini dengan saksama. Misalnya lampu meja. Perhatikan bentuk, warna, garisnya. Coba, tanpa menyentuhnya, tentukan permukaannya (halus, berdebu, tergores). Apa itu dudukan lampu? Anda bahkan dapat mengambil lampu di tangan Anda, memutarnya, mempelajari tripod - seperti apa? Tentukan bagaimana aliran cahaya didistribusikan pada permukaan kerja. Kaji kebutuhan lampu meja ini untuk Anda. Pertimbangkan barang-barang lain di apartemen Anda dengan cara yang sama.

Latihan 2

Sangat sering dalam buku pendidikan anak terdapat tugas untuk pengembangan ingatan, kreativitas dan perhatian: gambar diberikan, beberapa menit untuk dihafal, kemudian buku ditutup dan bayi mereproduksi semua yang berhasil diingatnya.

Uji kekuatan Anda juga dengan memperumit tugas pendahuluan. Pertimbangkan dan coba ingat pola pada perabot, warnanya, pelajari peta area yang tidak dikenal. Pada saat yang sama, kurangi waktu yang dialokasikan untuk menghafal setiap kali.

Latihan 3

Mengembangkan perhatian, observasi, memori visual mungkin dengan cara berikut. Siapkan tas buram untuk mata pelajaran, Anda perlu memasukkan setidaknya 5-7 benda ke dalamnya, misalnya: penghapus oval dengan pola; pita rambut bergaris; krayon berwarna. Dua menit diberikan, lalu semuanya dimasukkan kembali ke dalam tas. Dan fasilitator bertanya kepada para pemain tentang detail dari apa yang mereka lihat.

Latihan 4

Untuk menyelesaikan latihan ini, Anda membutuhkan asisten lain. Pasangan Anda harus mengajukan pertanyaan kepada Anda, itu bisa dari topik apa saja dan dengan kompleksitas yang berbeda-beda. Anda harus menjawab secepat dan seakurat mungkin:

1. Samudera terdalam? (Diam)
2. Rumah cabang? (pondok)
3. Gunung paling terkenal di Jepang? (Fujiyama)

4. Bunga yang paling berduri? (Kaktus)

5. Ayah Pangeran Guidon? (Saltan)

Psikolog telah membuktikan: emosi positif mempengaruhi individu. Tingkatkan aktivitas kognitif - pelajari hal-hal baru dengan gembira, dengan cara yang menyenangkan. Dalam situasi permainan, semangat persaingan, seseorang memperoleh keterampilan yang diperlukan lebih cepat, karena segala sesuatu yang tidak menarik terputus begitu saja.

Latihan 5

Jangan takut untuk berfantasi! Buatlah cerita yang menarik dari perabot di rumah Anda. Misalnya, dulu ada Divan-Divanych, lalu suatu hari ... Tulis, buat, perkuat keterampilan pengembangan kreatif Anda, dan kemudian kebutuhan untuk menjaga perhatian Anda dengan kemauan akan hilang begitu saja. Ditagih suasana hati yang baik dengan bantuan humor sendiri dan bagikan dengan orang-orang di sekitar Anda!

Latihan 6

mengembangkan imajinasi, berpikir logis, kemampuan untuk mendistribusikan kembali perhatian akan membantu prospek berikut. Anda mendengarkan lagu atau, kemudian peserta lain dalam permainan ini mengeluarkan satu baris dari karya yang diusulkan dan Anda harus menentukannya. Dianjurkan untuk tidak mengambil baris pertama.

Mengatur proses kognitif untuk membuatnya semenarik dan bermanfaat bagi Anda.

Bagaimana Anda melatih perhatian Anda? Tinggalkan komentar Anda pada baris di bawah ini.

Untuk fokus, Anda perlu membuang semua sampah yang memenuhi pikiran Anda. Untuk melakukan ini, pertama-tama cari tahu isi kepala Anda, jika tidak, pikiran asing tidak akan membuat Anda istirahat. Berikut adalah beberapa latihan untuk membantu Anda belajar untuk fokus dan mempertahankan perhatian Anda.

Perhatian adalah kemampuan untuk berkonsentrasi, memfokuskan pikiran Anda pada satu objek. Itu memberi kita kesempatan untuk berpikir jernih, membuat keputusan yang tepat, mengendalikan dan menyadari apa yang terjadi pada kita. Perhatian yang tegang dan terkumpul selalu membutuhkan usaha dari kita. Jika kita gugup, khawatir dan khawatir, sangat sulit untuk memaksakan diri untuk berkonsentrasi. Jauh lebih mudah bagi kita untuk berkonsentrasi jika otak dalam keadaan emosi yang tenang dan tidak sibuk dengan hal lain.

Perhatian adalah hubungan antara kemampuan kesadaran untuk memahami informasi dan kemampuan alam bawah sadar untuk memprosesnya. Kemampuan ini ditentukan oleh kemampuan otak untuk mengekstraksi fakta yang diperlukan dari aliran informasi, menganalisis dan mempersiapkan alam bawah sadar untuk mengambil keputusan. Benar-benar semua bidang aktivitas manusia membutuhkan dari kita kualitas seperti perhatian dan akurasi. Namun, terlepas dari kenyataan bahwa kualitas-kualitas ini diperlukan bagi kita masing-masing, kemampuan otak untuk mengenali gambar dan menyorot hal utama pada titik waktu tertentu telah sedikit dipelajari.

Perhatian kita cenderung beralih dari satu objek ke objek lainnya. Cobalah untuk mempertahankannya selama dua menit dan Anda akan melihat bahwa itu tidak mudah.

Ada situasi ketika Anda hanya perlu berkonsentrasi, tetapi Anda tidak dapat melakukannya, karena subjek yang membutuhkan perhatian Anda sangat membosankan. Anda menguap, Anda merasa mengantuk, Anda ingin melakukan sesuatu yang lebih mengasyikkan.

Alih-alih beralih ke hal lain dan mengganggu aktivitas Anda yang membosankan, cobalah temukan sesuatu yang menarik di dalamnya. Lihatlah apa yang terjadi dari sudut pandang yang berbeda. Jika Anda seorang guru dan membaca omong kosong siswa biasa (dan Anda ingin berjalan-jalan dengan anjing atau menonton cerita detektif), bayangkan Anda adalah alien dan pelajari keadaan di bumi menggunakan manuskrip ini. Atau mungkin Anda adalah seorang gadis muda yang menarik dan seorang pria muda yang sangat membosankan telah terikat dengan Anda, yang terpaksa Anda dengarkan, karena dia adalah putra bos Anda? Kemudian cobalah mengalihkan pembicaraan ke arah yang berbeda, menarik bagi Anda. Mulailah mengajukan pertanyaan yang menyebabkan kejujuran - apa yang dia sukai, apa yang dia benci, apa yang dia sukai, apa tujuan hidupnya. Mungkin dia tidak akan begitu membosankan setelah semua ...

Belajarlah untuk menemukan sesuatu yang menarik, ingin tahu, asing dalam segala hal - dan Anda akan menyelesaikan sebagian besar masalah yang terkait dengan konsentrasi.

Untuk berkonsentrasi dengan baik, Anda perlu "membuang" semua sampah yang memenuhi pikiran Anda, jika tidak, pikiran asing tidak akan memberi Anda istirahat. Pertama, coba cari tahu apa yang ada di kepala Anda? Buat daftar hal-hal yang selalu Anda pikirkan:

• rencana untuk masa depan (misalnya, "Bulan depan, Anda pasti harus pergi ke laut, jika tidak musim panas akan berakhir, dan saya akan duduk di kota!");
• masalah sesaat (misalnya, "Kita harus keluar hari ini, maka tidak akan ada waktu .... Dan tidak ada salahnya pergi ke pasar. Punya waktu untuk menyelesaikan membaca buku, mengembalikannya besok.");
• keinginan yang tidak terpenuhi (misalnya, “Lagi-lagi saya tidak sekolah, sekarang tunggu sampai tahun depan…).

Anda dapat melanjutkan daftar sendiri. Sekarang pikirkan yang mana dari seluruh daftar yang benar-benar Anda butuhkan? Apa yang tidak bisa dilakukan tanpanya? Jujur saja dengan dirimu sendiri. Jangan meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak bisa hidup tanpa jeans baru atau berwisata ke laut.

Secara bertahap, daftar tersebut akan dikurangi seminimal mungkin. Sekarang Anda benar-benar dapat fokus pada hal-hal penting. Bersihkan kepala Anda setidaknya sekali setiap dua minggu. Lagi pula, apakah Anda secara berkala "membersihkan" komputer Anda? Jika tidak, tidak akan ada ruang tersisa di hard drive Anda. Hal yang sama terjadi dengan kesadaran kita. Jika dia dibebani dengan pemikiran, masalah, informasi yang tidak perlu, maka dia tidak dapat melihat sesuatu yang baru, dan terlebih lagi - untuk berkonsentrasi pada sesuatu.

Ada beberapa latihan yang akan membantu Anda mempelajari cara mengumpulkan dan mempertahankan perhatian.

Latihan 1

Sasaran - tentukan seberapa hati-hati Anda.

Pada awalnyajawab pertanyaan: apa warna mata, alis, dan bulu mata suami (istri) Anda? Jelaskan secara detail bentuk wajah, hidung, bentuk mata.

Anda akan menemukan hal-hal menakjubkan yang bahkan tidak pernah Anda sadari sebelumnya.

Anehnya, linglung dianggap oleh kita sebagai keadaan alami. Orang mengatakan bahwa ini adalah "mentalitas Rusia". Namun, seseorang dapat membayar upeti, misalnya, untuk ketepatan waktu dan akurasi Jerman sebagai hasilnya tingkat tinggi perhatian.

Dalam hal tingkat kurangnya perhatian dan, akibatnya, cedera, Rusia menempati urutan pertama di dunia, bahkan jauh tertinggal dari negara-negara di benua Afrika.

Setiap orang, melakukan senam untuk otak, dapat meningkatkan perhatiannya secara signifikan. Apa yang dibutuhkan untuk ini?

Para ilmuwan telah mengembangkan beberapa jenis latihan yang ditujukan untuk melatih perhatian:

• untuk mencapai keadaan hening dan mengembangkan sikap positif;
• untuk meningkatkan jumlah informasi yang dirasakan dan kecepatan mengalihkan perhatian dari satu objek ke objek lainnya.

Latihan untuk mencapai keadaan hening dan mengembangkan sikap positif

Mari kita analogi dengan komputer. Untuk merekam informasi baru, yang sebelumnya harus dihapus, yaitu media harus dibersihkan. Ini bisa berupa pita magnetik atau media penyimpanan elektronik.

Sebagai hasil dari eksperimen, analisis ensefalogram, kami sampai pada kesimpulan bahwa sebelum kesadaran dapat melihat informasi baru, yang pertama harus dihapus. Cukup bagi seseorang untuk memasukkan informasi negatif apa pun ke alam bawah sadar, karena perhatian mulai menghilang dengan tajam. Kita masing-masing dapat memberikan banyak contoh ketika beberapa faktor asing memengaruhi perhatian kita secara negatif. Tugas kami adalah untuk untuk belajar sepenuhnya pada saat yang tepat, sejauh keterampilan dan kesabaran cukup, untuk memurnikan kesadaran Anda.

Latihan 2

Sasaran -menjadi lebih perhatian.

Instruksi:menggambar titik di selembar kertas. Tugasnya adalah merenungkan poin ini tanpa membiarkan satu pun pikiran asing masuk ke dalam kesadaran selama 10-30 menit.

Latihan 3

Sasaran -belajar kontemplasi terus menerus.

Instruksi:yang terbaik adalah melakukan tugas ini di dalam negeri, di luar kota. Anda perlu melihat pemandangan favorit Anda selama 20-40 menit, sambil mencoba untuk mengusir semua pikiran asing.

Latihan 4

Sasaran -mencapai keadaan diam total.

Instruksi Eksekusi: tugas ini dilakukan di ruangan gelap atau dengan mata tertutup. Catat waktu, bayangkan sebuah gua dan berjalanlah melewatinya secara mental sampai tempat munculnya cahaya.

Waktu latihan dapat bervariasi dari 10 menit hingga beberapa jam.

Latihan untuk meningkatkan jumlah informasi yang dirasakan dan kecepatan mengalihkan perhatian dari satu objek ke objek lainnya

Kecepatan dan volume informasi yang dirasakan bergantung pada kondisi kehidupan manusia. Jika perlu menghafal banyak dan cepat, maka pikiran kita cepat terbiasa dengan kecepatan yang dibutuhkan. Selain itu, para ilmuwan telah merencanakan bahwa semakin sedikit waktu yang diberikan untuk menghafal, semakin perhatian yang lebih baik. Ini mungkin karena fakta bahwa semakin pendek periode waktu di mana konsentrasi maksimum diperlukan, semakin sedikit pikiran asing yang mengganggu kita.

Latihan 5

Sasaran -pengembangan perhatian.

Instruksi:layangkan domino. Catat waktu dan pilih semuanya dengan satuan. Kemudian periksa berapa lama waktu yang Anda perlukan untuk mencari semua ubin dalam urutan menaik mulai dari satu.

Opsi tugas 5. Setel pengatur waktu selama 120 detik dan kumpulkan semua tulang dengan angka enam. Saat bunyi bip, hitung jumlah tulang. Tempatkan tiga kartu domino dan hitung poinnya.

Latihan 6

Sasaran -pelatihan perhatian.

Instruksi:baca dalam 5-7 detik kalimat yang dilampirkan dalam satu set huruf:
baca laomjournalostagvyv, omyaobudlagmzchzdorovrtmaoleprp.

Latihan 7

Sasaran -melatih belahan otak.

Instruksi:ambil selembar kertas, gambar lima segitiga dengan tangan kanan Anda, dan pada saat yang sama - lima lingkaran dengan tangan kiri Anda. Durasi latihan adalah 60 detik. Ini melatih kedua belahan otak dengan baik dan meningkatkan tingkat konsentrasi.

Latihan 8

Sasaran -pelatihan memori visual.

Instruksi:Tempatkan reproduksi lukisan karya seniman favorit Anda di depan Anda. Perhatikan baik-baik gambar tersebut, lalu jelaskan di selembar kertas siapa yang digambarkan, tempat terjadinya aksi, posisi tubuh para tokoh.

Kemudian lihat kembali gambar tersebut dan coba perhatikan lebih dekat hal-hal dan objek yang hilang dalam deskripsi Anda.

Tutup mata Anda dan coba bayangkan seperti apa gambar ini, buka mata Anda, coba gambarkan alur gambar itu seakurat mungkin.

Latihan harian akan sangat membantu Anda mengembangkan perhatian.

Untuk mempelajari cara memfokuskan dan mempertahankan perhatian Anda pada sesuatu untuk waktu yang lama, Anda dapat melakukan latihan yang mengharuskan Anda untuk dapat mengoperasikan angka dan fakta. Di waktu luang Anda, berlatih membuang emosi dan hanya memberikan data spesifik.