Aliento

¿Es normal no sentir nada? "No siento nada Cuando una persona no siente nada

Algunos de nosotros no sabemos reconocer nuestros sentimientos, por eso pensamos erróneamente que no los experimentamos.
Prestar atención a tus sentimientos hace que sea más fácil comprender a los demás y alegra nuestras vidas.

“¿Y qué crees que debería sentir?” - Con esta pregunta mi amiga Lina, de 37 años, completó la historia de cómo se peleó con su marido cuando él la acusó de estupidez y pereza. Lo pensé (la palabra “debería” no encaja bien con los sentimientos) y pregunté con atención: “¿Qué sientes?” Fue el turno de pensar de mi amigo. Después de una pausa, dijo sorprendida: “Parece que nada. ¿Ocurre esto a usted?"

¡Por supuesto que sucede! Pero no cuando mi marido y yo nos peleamos. Sé exactamente lo que siento en esos momentos: resentimiento e ira. Y a veces también hay miedo, porque imagino que no podremos hacer las paces y luego tendremos que separarnos, y este pensamiento me asusta. Pero recuerdo bien que cuando trabajaba en televisión y mi jefe me gritaba fuerte, no sentí absolutamente nada. Simplemente cero emociones. Incluso estaba orgulloso de ello. Aunque todavía es difícil llamar placentero a este sentimiento.

“¿Sin ninguna emoción? ¡No sucede así! – afirma la psicóloga familiar Elena Ulitova. – Las emociones son la reacción del cuerpo ante los cambios en el entorno. Afecta tanto a las sensaciones corporales, como a la autoimagen y a la comprensión de la situación”. Un marido o un jefe enojado es un cambio bastante significativo en el entorno, no puede pasar desapercibido. Entonces ¿por qué no surgen las emociones? “Perdemos contacto con nuestros sentimientos y por eso nos parece que no hay sentimientos”, explica la psicóloga.

Perdemos contacto con nuestros sentimientos y por eso nos parece que no hay sentimientos.

¿Entonces simplemente no sentimos nada? “Así no”, me corrige de nuevo Elena Ulitova. – Sentimos algo y podemos entenderlo observando las reacciones de nuestro cuerpo. ¿Tu respiración se ha vuelto más rápida? ¿Tienes la frente cubierta de sudor? ¿Hay lágrimas en tus ojos? ¿Tienes las manos apretadas en puños o tienes las piernas entumecidas? Tu cuerpo grita: "¡Amenaza!" Pero no dejáis que esta señal pase a la conciencia, donde podría correlacionarse con experiencias pasadas y nombrarse con palabras. Por lo tanto, subjetivamente, se experimenta este estado complejo cuando las reacciones que han surgido encuentran una barrera en el camino hacia su toma de conciencia, como la ausencia de sentimientos”. ¿Por qué está pasando esto?

demasiado lujo

¿Probablemente sea más difícil para una persona que está atenta a sus sentimientos superar el “no quiero”? “Es evidente que los sentimientos no deberían ser la única base para tomar decisiones”, afirma la psicoterapeuta existencial Svetlana Krivtsova. “Pero en tiempos difíciles, cuando los padres no tienen tiempo para escuchar los sentimientos, los niños reciben un mensaje oculto: “Este es un tema peligroso, puede arruinarnos la vida”.

Una de las razones de la insensibilidad es la falta de formación. Comprender sus sentimientos es una habilidad que quizás no se desarrolle.

“Para ello, el niño necesita el apoyo de sus padres”, señala Svetlana Krivtsova, “pero si recibe una señal de ellos de que sus sentimientos no son importantes, no resuelven nada, no se tienen en cuenta, entonces deja de sentir. , es decir, deja de ser consciente de sus sentimientos”.

Por supuesto, los adultos no lo hacen con malicia: “Esta es una característica de nuestra historia: durante períodos enteros, la sociedad se guió por el principio “No me importa la grasa, ojalá pudiera vivir”. En una situación en la que hay que sobrevivir, los sentimientos resultan ser un lujo. Si lo sentimos, podemos ser ineficaces y no hacer lo que tenemos que hacer”.

A los niños a menudo se les prohíbe todo lo que esté asociado con la debilidad: tristeza, resentimiento, fatiga, miedo.

La falta de tiempo y de fuerza de los padres hace que heredemos esta extraña insensibilidad. “No se pueden aprender otros modelos”, lamenta el psicoterapeuta. “Tan pronto como empezamos a relajarnos un poco, la crisis, el default y, en última instancia, el miedo nuevamente nos obligan a agruparnos y difundir el modelo de “haz lo que tengas que hacer” como el único correcto”.

Incluso una simple pregunta: "¿Quieres pastel?" Algunas personas se sienten vacías: "No lo sé". Por eso es tan importante que los padres hagan preguntas (“¿Sabe bien esto?”) y describan honestamente lo que le sucede al niño (“Tienes fiebre”, “Creo que tienes miedo”, “Quizás te guste esto”) y a los demás (“Papá está enojado”).

rarezas del diccionario

Los padres sientan las bases de un vocabulario que, con el tiempo, permitirá a los niños describir y comprender sus experiencias. Luego, los niños compararán sus experiencias con las historias de otras personas, con lo que ven en las películas y leen en los libros... En el diccionario que heredamos también hay palabras prohibidas que es mejor no usar. Así se produce la programación familiar: algunas experiencias se aprueban, otras no.

“Cada familia tiene sus propios programas”, continúa Elena Ulitova, “pueden variar según el sexo del niño. A los niños a menudo se les prohíbe todo lo que esté asociado con la debilidad: tristeza, resentimiento, fatiga, ternura, lástima, miedo. Pero la ira y la alegría se resuelven, especialmente la alegría de la victoria. En el caso de las niñas, suele ser al revés: se permite el resentimiento, pero se prohíbe la ira”.

Además de las prohibiciones, también hay instrucciones: a las niñas se les ordena tener paciencia. Y, en consecuencia, prohíben quejarse y hablar de su dolor. “A mi abuela le encantaba repetir: “Dios nos soportó y nos ordenó”, recuerda Olga, de 50 años. “Y mi madre me dijo con orgullo que durante el parto “no emitió ningún sonido”. Cuando di a luz a mi primer hijo, traté de no gritar, pero no podía y me avergonzaba no haber cumplido con el “límite establecido”.

Llamar por sus nombres propios

De manera similar a una forma de pensar, cada uno de nosotros tiene su propia “forma de sentir” asociada con un sistema de creencias. “Tengo derecho a algunos sentimientos, pero no a otros, o sólo tengo derecho bajo ciertas condiciones”, explica Elena Ulitova. – Por ejemplo, puedes enojarte con un niño si él tiene la culpa. Y si creo que él no tiene la culpa, mi ira puede ser reprimida o cambiar de dirección”. Puede estar dirigido a ti mismo: "¡Soy una mala madre!" Todas las madres son como madres, pero no puedo calmar a mi propio hijo.

La ira puede ser disimulada por el resentimiento; todo el mundo tiene hijos normales, pero yo tuve este, gritando y chillando. "El creador del análisis transaccional, Eric Berne, creía que los sentimientos de resentimiento no existen en absoluto", recuerda Elena Ulitova. – Este es un sentimiento de “alboroto”; Necesitamos usarlo para obligar a otros a hacer lo que queremos. Estoy ofendido, lo que significa que deberías sentirte culpable y de alguna manera hacer las paces”.

Si reprimes constantemente un sentimiento, otros se debilitan, se pierden matices, la vida emocional se vuelve monótona.

Somos capaces no sólo de reemplazar algunos sentimientos por otros, sino también de cambiar el espectro de experiencias en una escala más-menos. “Un día de repente me di cuenta de que no sentía alegría”, admite Denis, de 22 años, “la nieve cayó y pensé: “Va a estar blanda, va a estar fangosa”. El día empezó a alargarse, pensé: “¡Cuánto tiempo tendré que esperar hasta que se note!”.

De hecho, nuestra “imagen de los sentimientos” a menudo gravita hacia la alegría o la tristeza. “Las razones pueden ser diferentes, incluida la falta de vitaminas u hormonas”, dice Elena Ulitova, “pero a menudo esta condición surge como resultado de la educación. Luego, después de comprender la situación, el siguiente paso es darte permiso para sentir”.

La cuestión no es tener más sentimientos “buenos”. La capacidad de experimentar tristeza es tan importante como la capacidad de alegrarse. Se trata de ampliar el abanico de experiencias. Entonces no tendremos que inventar “seudónimos” y podremos llamar a nuestros sentimientos por sus nombres propios.

Sentimientos y tiempo

Este consejo le ayudará a ordenar sus sentimientos. Cuando se le asigna “su” momento, el sentimiento ayuda a resolver el problema. De lo contrario, enmascara otro sentimiento.

Tristeza Habla de la necesidad de decir adiós a algo, de llorar por algo, de olvidarlo o, por el contrario, de convertirlo en un recuerdo.

Miedo nos pide que proporcionemos protección contra posibles peligros.

Enojo - una señal de que mis límites han sido violados y es necesario defenderlos ahora mismo.

Resentimiento en este caso no ayuda.

Alegría fuera del tiempo: puedes alegrarte de lo que fue, de lo que es ahora o de lo que sucederá en el futuro. Nos ayuda a disfrutar de la vida en todo momento.

sentimientos demasiado fuertes

Sería un error pensar que la capacidad de “apagar” los sentimientos surge siempre como un error, un defecto. A veces ella nos ayuda. En el momento de peligro mortal, muchos experimentan entumecimiento, hasta la ilusión de que “no estoy aquí” o “no me está pasando todo”. Algunos “no sienten nada” inmediatamente después de una pérdida, se quedan solos después de una ruptura o la muerte de un ser querido.

“Lo que aquí está prohibido no es el sentimiento como tal, sino la intensidad de ese sentimiento”, explica Elena Ulitova. "Una experiencia fuerte provoca una fuerte excitación, que a su vez activa una inhibición protectora". Así funcionan los mecanismos del inconsciente: lo intolerable se reprime. Con el tiempo, la situación se volverá menos aguda y el sentimiento comenzará a manifestarse.

El mecanismo para desconectarse de las emociones está destinado a situaciones de emergencia, no está diseñado para un uso prolongado

Podemos tener miedo de que algún sentimiento fuerte nos abrume si lo dejamos salir y no seamos capaces de afrontarlo. “Una vez rompí una silla en un ataque de rabia y ahora estoy seguro de que puedo causar un daño real a la persona con la que me enfado. Por eso trato de ser comedido y no dar rienda suelta a mi ira”, admite Andréi, de 32 años.

"Tengo una regla: no enamorarse", dice María, de 42 años. – Una vez me enamoré perdidamente de un hombre y él, por supuesto, me rompió el corazón. Por eso evito los apegos y soy feliz”. ¿Quizás no sea malo si renunciamos a sentimientos que nos resultan intolerables?

porque sentir

El mecanismo para desconectarse de las emociones está destinado a situaciones de emergencia, no está diseñado para un uso prolongado. Si reprimimos constantemente un sentimiento, otros se debilitan, se pierden matices y la vida emocional se vuelve monótona. "Las emociones indican que estamos vivos", dice Svetlana Krivtsova. – Sin ellos, es difícil tomar decisiones, comprender los sentimientos de otras personas y, por tanto, comunicarse. Y la experiencia del vacío emocional en sí misma es dolorosa”. Por tanto, es mejor restablecer el contacto con los sentimientos “perdidos” lo antes posible.

Entonces la pregunta: "¿Qué debo sentir?" mejor que un simple “no siento nada”. Y, sorprendentemente, hay una respuesta: "tristeza, miedo, ira o alegría". Los psicólogos discuten sobre cuántos "sentimientos básicos" tenemos. Algunas personas incluyen en esta lista, por ejemplo, la autoestima, que se considera innata. Pero todo el mundo está de acuerdo con los cuatro mencionados: son sentimientos que nos son inherentes por naturaleza.

Así que invitaré a Lina a correlacionar su estado con uno de los sentimientos básicos. Algo me dice que ella no elegirá ni la tristeza ni la alegría. Como en mi historia con mi jefe: ahora puedo admitir que sentí ira al mismo tiempo que un miedo fuerte, lo que impidió que la ira se manifestara.

He estado en un estado incomprensible durante aproximadamente 2 meses. No me siento completamente yo mismo. No siento mi cuerpo en absoluto. Es como si para mí viviera una persona completamente diferente, pero sólo en mi cuerpo, con mis órganos. Digamos simplemente un doble. Y es como si estuviera observando mi vida desde fuera. Esto no sucedió antes. Una vez, recuerdo, apareció tal condición, pero después de una semana desapareció inmediatamente y todo volvió a ser igual. Pero ahora es insoportable. Mucha gente me dijo, desde amigos hasta conocidos y conocedores del tema, que necesito cambiar mi vida, de alguna manera diversificarla. Pero no me dio nada. Si antes me distraía un rato, ahora no ayuda nada en absoluto. Es decir, no necesito cambiar mi vida y no está claro cómo. ¿Qué puedes hacer para no sentirte tan incómodo? Gracias de antemano por su atención.

Respuesta del psicólogo de soluciones:

este es el estado desrealización, lo que sucede cuando ansiedad severa y neurosis. Es recomendable que compruebes tu nivel. Si el nivel de ansiedad es superior a 30 puntos, es recomendable realizar el curso “Manejo de la ansiedad” y dominar la habilidad de relajación neuromuscular según Jacobson utilizando un CD de audio para entrenar la relajación muscular. Además, asegúrese de estudiar el tema de qué es la neurosis, realice una prueba para determinar si tiene neurosis y consulte personalmente a un especialista. La tarea del especialista es corregir las creencias neuróticas que son causa de pensamientos que provocan ansiedad. Un curso estándar de trabajo con un especialista (psicoterapeuta) relacionado con la corrección de creencias neuróticas le llevará entre 50 y 60 horas de trabajo a razón de 2 lecciones (una hora) por semana.

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¡Hola! Quizás mi problema no sea un problema en absoluto. Lo que pasa es que últimamente parece que he dejado de sentir. Simplemente ya no me importaba. Solía tener miedo a la muerte, ahora ya no; simplemente acepté que tarde o temprano todos moriremos. Siento que estoy en un caparazón, como si acabara de apagar mis emociones. No me he vuelto amargado: todavía me preocupo por mis seres queridos, siento empatía, pero de alguna manera no es real.

Es como si la vida hubiera perdido sus colores. Hace poco cumplí 20 años. Estoy estudiando en la universidad, pero no me importa si me expulsan. Hace casi 2 meses murió mi abuela. El último. Pero este sentimiento apareció incluso antes y ahora simplemente se ha intensificado. En la familia había una situación bastante difícil: mi padre estuvo desempleado durante mucho tiempo. Mi abuelo murió hace casi tres años. Aún no había tenido tiempo de recuperarme de su partida cuando le ocurrió un accidente a mi abuela. Incluso me he acostumbrado a que los seres queridos mueran. Hace algún tiempo (aproximadamente un mes) experimenté parálisis del sueño: me desperté, pero no podía moverme, ni siquiera parpadear, y era como si me estuviera viendo desde afuera. Quizás estas sean todas las consecuencias del estrés. Siento como si acabara de apagar mis emociones y tengo miedo de encenderlas; tengo miedo de que solo haya dolor. ¿Qué tengo que hacer? ¿Quizás desaparezca por sí solo? Gracias de antemano por su ayuda y respuesta.

La respuesta del psicólogo.

Hola Anastasia.

Entiendes todo correctamente y ya conoces muchas de las respuestas a las preguntas que haces: “Todas estas son las consecuencias del estrés. Siento como si hubiera apagado mis emociones y tengo miedo de encenderlas; tengo miedo de que solo haya dolor”. De hecho, una persona tiene la capacidad, una reacción defensiva, de apagar las emociones en situaciones de crisis. En aquellos casos en los que parece que el dolor de la pérdida y la preocupación son demasiado para soportar. Lo que debes hacer en este caso es tomar conciencia de tus emociones negativas, nombrarlas (este es el primer paso para gestionar tu estado emocional), decir lo que te molesta en conversaciones con tus seres queridos (o llevar un diario), permitir estas emociones. para expresarse, dejarles salir (llorar, gritar, contar, etc.). Tu estado actual de “me siento como si estuviera en un caparazón” se debe a que aún no te has permitido reconocer las emociones negativas y por lo tanto pareces haberlas encerrado dentro de ti. Pero hasta que no te des cuenta de ellos, no los liberes, no aparecerán sentimientos nuevos, ya positivos, porque no tendrán cabida allí.

El primer año después de la muerte de un ser querido, el sentimiento de dolor y pérdida es inevitable, por lo que no es necesario que desees demasiado de ti mismo, debes permitirte llorar y decir adiós mentalmente, dejar ir a aquellos. que te eran queridos. No apresures las cosas, vive este período sin huir ni esconderte de él.

Y sería bueno aprender técnicas de relajación y meditación, te permitirán darte un respiro en el tiempo y neutralizar las tensiones internas.

Y piense en usted mismo, y no solo en sus seres queridos, delinee sus planes y pautas de vida y, gradualmente, dirija su atención hacia ellos. Haz cosas que estén bajo tu control y que te den placer: tu pasatiempo favorito, la comunicación con gente agradable, la recreación al aire libre, la buena nutrición.

La frigidez en las mujeres es poco común, a pesar de que el sexo débil puede experimentar molestias durante las relaciones sexuales con más frecuencia que sus parejas. Muy a menudo, la frigidez se desarrolla en el contexto de trastornos hormonales. Lo mismo se aplica a las lesiones psicológicas. "No siento nada durante las relaciones sexuales": si esto es una realidad para ti, entonces es hora de comprender este problema y tratar de afrontarlo. .

Psicológico:

estrés;
irritabilidad;
depresión;
uno de los socios se siente culpable;
violación o relaciones sexuales pervertidas, consecuencias de un trauma.

Físico:

enfermedades sistémicas: diabetes mellitus o enfermedades neurológicas, enfermedades del corazón y vasos sanguíneos, riñones e hígado;
desequilibrio hormonal;
menopausia;
alcoholismo, drogas;
uso de antidepresivos.

Muchas condiciones influyen en el grado de manifestación de los factores:

edad;
experiencia y educación sexual;
el carácter de una persona, su temperamento;
“mapa” de zonas erógenas;
el día en que comenzó la menstruación.

¿Qué lleva a la falta de un orgasmo completo?

Una rápida transición de las caricias a las acciones activas. Es muy importante que una mujer alcance el orgasmo; esto requiere una excitación sexual total. Por lo tanto, los juegos previos deberían durar al menos 10 minutos.
La sensibilidad de la vagina disminuye; esta puede ser la razón por la que es imposible lograr placer durante las relaciones sexuales.
Muy a menudo, las niñas tienen un clítoris más sensible que su vagina. Por tanto, la pareja no sólo debe actuar sobre la vagina, sino también estimular la zona del clítoris.
La falta de habilidades del hombre. La habilidad de la pareja ayudará a llevar a la chica a la cima del placer. Por lo tanto, es hora de leer literatura especial para comprender el arte de amar.

¿Por qué una mujer no tiene un orgasmo? La causa puede ser una patología de los órganos femeninos, un flujo sanguíneo deficiente o un estado de tensión psicológica.

Obtenga más información sobre las causas y soluciones a los problemas.

La pasión ha pasado, la saciedad ha llegado a lo que sucede en el dormitorio. Como resultado, la intimidad con la pareja deja de excitar. Lo mismo se aplica a la pareja: comprende que ya no es el amante ideal.

Una de las razones por las que puedes perder repentinamente la libido es un desequilibrio hormonal en el cuerpo. Como resultado de la disminución de los niveles de ciertas hormonas, el deseo de las mujeres de tener relaciones sexuales disminuye. Los niveles hormonales se pueden nivelar mediante el uso de cierta terapia bajo la supervisión de un médico.

Es posible que se esté acercando a la menopausia. En este caso, el ginecólogo le sugerirá elegir un medicamento adecuado para la terapia de reemplazo hormonal. De esta forma podrás aliviar tus síntomas y volver a disfrutar del sexo.

La causa puede ser una glándula tiroides enferma, por ejemplo hipotiroidismo. Si se sospecha una patología de la glándula tiroides, el médico lo derivará a un endocrinólogo para que lo examine.

Una posible razón también son los diferentes enfoques del sexo. Entonces, para una pareja, el sexo es un medio para aliviar la tensión. Pero para ti es al revés. El sexo comienza en la cabeza y esto afecta inmediatamente al deseo. Si a una mujer le ha sucedido recientemente algo que la hace vivir en un estado de estrés, por ejemplo, problemas temporales en el trabajo, resentimiento hacia su pareja, entonces el deseo de amar puede desaparecer si la dama no está en paz consigo misma. Después de todo, ella no separa las emociones del sexo. En este caso, sólo hay que esperar, no es necesario forzarse. Una vez resuelta la situación estresante, todo encajará en su lugar.

La depresión y la neurosis son causas psicológicas. En el caso de problemas emocionales graves, el deseo de tener relaciones sexuales suele desaparecer.

La incompatibilidad sexual es uno de los problemas de falta de sensibilidad durante las relaciones sexuales

Los socios suelen culparse mutuamente cuando surgen problemas en la relación, especialmente los sexuales. En cuanto a la insatisfacción sexual, oprime a la pareja, especialmente si llevan varios años de matrimonio a sus espaldas. Y de repente aparecieron problemas durante las relaciones sexuales. La causa puede ser alguna enfermedad incipiente o una diferencia de temperamento. Lo mismo se aplica a las desproporciones y complejos anatómicos.

Muchas mujeres fingen un orgasmo, de esta forma intentan no ofender a su ser querido. Los hombres pueden hacer lo mismo.

Muy a menudo, debido al hecho de que una niña tiene una vagina corta, aparece dolor durante las relaciones sexuales. En este caso, por supuesto, no puede obtener sensaciones placenteras del contacto sexual, se pierde la sensibilidad. La razón es la incompatibilidad anatómica. Para solucionar esto, es necesario hablar con su pareja; él no debe insertar el pene muy profundamente. También puedes ponerle un anillo especial para limitar la longitud del órgano.

El motivo de la falta de sensibilidad en las niñas.

Madurez fisiológica incompleta.
Sensaciones dolorosas durante las relaciones sexuales, que no producen excitación ni orgasmo.
Pareja sexual sin experiencia.
Sin habilidades ni conocimientos de su cuerpo.
Miedo y vergüenza, complejos.
Primera experiencia sexual traumática, física o psicoemocional.

Qué hacer

En primer lugar, conviene hablar con un ginecólogo; un examen realizado por un especialista ayudará a descartar enfermedades que podrían provocar una falta de sensibilidad. Después de esto, no tendrás miedo de tener ningún problema físico. Empiece a estudiar su cuerpo; necesita encontrar aquellas áreas cuya estimulación le brindará placer.

Para excitarse, las mujeres suelen necesitar más tiempo que los hombres: necesitan prolongar los juegos previos con su pareja.

Si no se planifica el embarazo, debe elegir el anticonceptivo más conveniente para sentirse más relajada y segura durante las relaciones sexuales.

Si aún no hay resultados, debe buscar una consulta individual con un sexólogo.

La vida sexual es un aspecto muy importante de la vida de una persona. De esta manera nos liberamos, nos liberamos de los miedos y de los problemas de la vida. El sexo es placer, consuelo, tranquilidad, nos lleva más allá de los límites de la realidad. Pero esto es posible siempre que la mujer experimente un orgasmo real durante las relaciones sexuales. De lo contrario, la vida íntima puede convertirse en una verdadera rutina, unilateral y desagradable.

La falta de sensibilidad durante las relaciones sexuales es posible tanto en mujeres como en hombres. Es muy importante no quedarte callado, sino hablar con tu pareja y explicarle cómo te sientes. Juntos siempre podréis encontrar una salida a esta situación. Consultar a un especialista le ayudará a tomar la decisión correcta y lograr los resultados deseados en el tratamiento.